2020年9月27日 11:00
避難所で“眠れるメンタル”を維持するために必要なこと
焦らなくても、そのうち眠くなります。寝床でダラダラせず、外や明かりのある場所に行って、ストレッチなど軽めの運動をする。あるいは、スマホで好きな音楽を聴く。そのためにも、充電が切れないようにしておくといいですね」
逆に、おすすめできないのがお酒。
「寝つきはよくなりますが、目覚めやすく、トイレも近くなるので、避難所生活には向きません」
できる範囲で“日常”の空間に近づけ、まずはリラックスしよう。
「女性自身」2020年9月29日・10月6日合併号 掲載
恋愛に消極的な女性の特徴4選