体の柔軟性が激変!? プロ野球選手のトレーナーがストレッチ法を大公開、ポイントは「動いて」行うこと！

の筋肉を気持ちよくストレッチしていきます。

姿勢もよくなる！

同書では、柔軟性を高めるストレッチのほか、姿勢をよくするストレッチも紹介。姿勢を保つ、背中、首のストレッチと、背骨を整えるシンプルな方法を伝えます。子どもだけでなく、大人にも有効です。ぜひ親子で取り組んでみてはいかがでしょうか。

二次元コードから、動画で動きを確認できる！

同書では、各ストレッチごとに二次元コードが掲載されており、YouTube動画と対応。動画を見ることで、細かな動きもわかりやすく解説されているので、小さな子どもでも簡単にストレッチを行うことができます。

現代の子どもたちが置かれている状況、環境的に運動機会が少なくなって、身体を固定している時間が増えている点を理解することが大切です。

そこから、身体を動かすちょっとした機会を意識してつくってください。動いてペタストレッチで、子どもの動きやすい身体づくりを、日常の習慣として取り入れていきましょう。

著者プロフィール

木村匡宏：MTXアカデミー統括ディレクター
1979年生まれ。慶應義塾大学卒業。子どもからプロ選手までの競技サポートをするトレーナー。
2016 年10 月から、子どもの発達科学研究所と提携し、未就学児向け運動プログラム「WAQUMO」