宮世琉弥×原菜乃華が語るセルフラブ「自己肯定感を意識しすぎないほうがいい」

原わかる。

宮世メンタルが落ち込んだときほど自己肯定感を高めたほうがいいとは聞くけど、それを意識しすぎると逆に自己肯定感の上がらない自分を責めちゃいそうで。だから、あんまり気にしないようにしているかもです。



原自分で自分のことを肯定できたら最高だとは思うんですけどね。私はそれができないから、わりと他人の評価に身を委ねちゃっているところはあります。

宮世他人？

原たとえば仕事とか。お芝居を頑張って、その評価が良かったら、それが自分の自己肯定感につながる、みたいな。

宮世そういうところからちょっとずつ積み上げていくしかないよね。

原本当はそんなふうに他人に自分の評価を預けている時点でまだまだなんだと思うけど。自分で自分のことを認めるのって難しい。自分の機嫌は自分でとるって言いますけど、なかなか実践はできていないですね。

宮世わかる。自分の機嫌をとれるようになれたらいいんだけどね。

原何かやってる？

宮世わりと意識はしてる。それこそ不機嫌になりそうになったときは、1回大きく深呼吸をする。で、頭の中をいいことでいっぱいにする。そうやってなるべく自分をコントロールするようにはしてますね。