骨盤底筋エクササイズで女性の悩み改善へ「pfilAtes™（ピフィラティス）」をドゥミ　ルネサンスで導入

またコロナ禍において、自宅という安心した環境の中で、少しでも「カラダ」を動かせる機会をつくりたい方のために、オンラインでの受講環境も用意しています。

２．pfilAtes™とは

pfilAtes™※とは、Pilates（ピラティス）とpelvic floor muscle（骨盤底筋）を掛け合わせた造語です。骨盤底筋のスペシャリストで、泌尿婦人科専門医、外科医であるDr.Bruce Crawford（ブルース・クロフォード博士）によって独自に開発された骨盤底筋群エクササイズです。お腹のたるみ、尿漏れ、産後の骨盤の不安定感、生理痛でお悩みの方に効果的なエクササイズです。



Pfilates Plyometric Pelvic Floor Strengthening Program : https://www.pfilates.com/

３．特徴
①骨盤底筋をターゲットにしたエクササイズ
10種類ほどのエクササイズをメインとしたプログラム構成です。
骨盤底筋は腹筋と同じで鍛えることで強くなり、体の内側から整えられます。また、骨盤底筋は、排尿、排便も司っているため、強化することで便秘改善にもいいと言われています。