【星のや竹富島】「島のにーぶい鍋」の夕食を新たに提供、豊かな眠りを体感できる「ぐっすりにーぶい滞在」今年も実施｜期間：2022年9月1日～11月30日

パワーウォーク」



早朝に、重要伝統物群保存地区に指定された町並みが残る竹富島の集落へ出掛けます。腕を大きくスイングしながら足裏でしっかりと地面を踏み、体全体を使って早足で歩く「島風パワーウォーク」を体験します。鼻から吸って口から吐く深い呼吸を組み合わせ、全身に酸素を巡らせます。朝日が昇る頃は、日帰り観光客が少なく、穏やかな島風を感じながら歩くことができる時間帯です。沖縄の原風景が残る町並みを眺めながらしっかり歩き、その後の快眠に導くための適度な疲労を体に与えます。

・朝と夜のメリハリをつける2種類のストレッチ



早朝と夜にそれぞれの時間に、ゆっくりとした深呼吸を意識しながら体を動かすストレッチをおこないます。早朝の「よんなー＊5深呼吸」は、朝日が昇るアイヤル浜で、目が覚めるような軽快な動きも取り入れたストレッチです。夜の「てぃんぬ＊6深呼吸」では、星や月が輝く夜空のもと、就寝前の心を落ち着かせるストレッチを体験します。朝と夜のメリハリをつけて規則正しい習慣をつくることで、体内時計を調整します。
＊5＊6 沖縄の方言で、「よんなー」は「ゆっくり」。「てぃんぬ」は「天の」という意味。