【五月病対策としても身につけておきたい】福山敦士著『会社、仕事、人間関係で心が疲れない仕事術 』2023年3月14日刊行

メンタルを強くするために鍛えるべきは「耐え忍ぶ心」ではありません。脳が捉えた事象を、タスクに素早く落とし込むスキルです。気持ち、メンタルにフォーカスするのではなく、取るべき行動（解決策・タスク）に目を向けることによってメンタルは落ちるタイミングを失うのです。

自分中心で考える 人間関係を低ストレスにするコツ
良好な人間関係のために「自己理解」を深める

良好な人間関係をつくるファーストステップは、自己理解です。自己理解というと「自分の得意分野」「自分の強み」など、良い面を深堀りしたくなりますが、良好な人間関係をつくるならその逆。自分ができないことこそ、把握しましょう。仕事を断れないいちばんの理由は「もっとできると思ったけど、意外とそうでもかった」と周囲に失望されることへの不安です。仕事を受ける時「上司がどう思うか」と相手を起点にすると、自分の得意を伸ばすことができなくなります。適度なプレッシャーは、自分を動かす力になりますが、過度な期待を意識すると体はうまく動かせません。

選び方を変えると結果も変わる 余計なストレスを溜めないコツ


選び方を変えると結果も変わる 余計なストレスを溜めないコツ

ローリスク・ミドルリターンを狙う

企業のトップを務める、特に50～60代の人々は頑張るのが当たり前、コストパフォーマンス（＝費用対効果）