あなたの血管は大丈夫？血管力をアップする、管理栄養士監修のシナモンレシピ

…大さじ1
レーズン…適量
マヨネーズ…大さじ1
パセリ(飾り用)…適量 【作り方】 (1)かぼちゃは食べやすい大きさに切り、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。
(2)パセリ以外の他の材料と、(1)を少しかぼちゃをつぶしながら混ぜ合わせ、パセリを飾る。（1人分110kcal）   

レシピ：シナモン香るフレンチトースト

【材料】2人分

バゲット…2人分
卵…2個
牛乳…200㏄
砂糖…大さじ2
シナモン…小さじ1
バター…10g
果物やミントの葉など…適量

【作り方】 

(1)バケットをお好みの厚さに切る。
(2)卵、牛乳、砂糖、シナモンを混ぜ合わせて(1)を浸す。
(3)フライパンにバターを熱し、(2)を焼く。
(4)お皿に盛り、お好みでシナモンを振りかけてから、果物やミントの葉を飾る。（1人分280kcal）

wellfyより