くらし情報『8割の人が記憶力向上!認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」とは?』

8割の人が記憶力向上!認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」とは?

ウォーキング

cba / PIXTA(ピクスタ)

自宅であれば、庭を歩きながらパズルを解くなどの方法も可能だと思います。

■ 自分にあったやりかたで楽しむことが大事!

コグニサイズは自分なりにアレンジができるので、子どもと一緒にやったり、夫婦で散歩しながらやったり、あるいは独りで好きな時にやるなど、楽しみ方はさまざまです。

ウォーキング

つむぎ / PIXTA(ピクスタ)

あまり難しく考えないで、楽しんで長く続けることが大切です。

【参考】

※国立長寿医療研究センター認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」
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