2018年12月3日 17:50
8割の人が記憶力向上！認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」とは？
cba / PIXTA(ピクスタ)
自宅であれば、庭を歩きながらパズルを解くなどの方法も可能だと思います。
■ 自分にあったやりかたで楽しむことが大事！
コグニサイズは自分なりにアレンジができるので、子どもと一緒にやったり、夫婦で散歩しながらやったり、あるいは独りで好きな時にやるなど、楽しみ方はさまざまです。
つむぎ / PIXTA(ピクスタ)
あまり難しく考えないで、楽しんで長く続けることが大切です。
【参考】
※国立長寿医療研究センター認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」
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