家事時間の減少が原因で体重増加？30年前と今の「生活の違い」

ある調査によると、イギリス人は1日平均11.5分しか運動をしていないといいます。そのため、肥満を防ぐには、摂取カロリーを抑えることはもちろんですが、身体活動をすることが必要になります。

家事で体を動かすことが減った代わりに、スポーツやエクササイズを積極的に行うことが大切。仕事が忙しい人でも、エスカレーターやエレベーターを利用せず階段を使うなど、日常生活の中で工夫をしていきましょう。

（文／椎名恵麻）

【参考】

※Women hit out at study claiming females are fatter because they are not doing enough housework－Mirror