10曲歌うと1km全力疾走に匹敵する！腹式発声の驚くべき底力

この章では、インナーマッスルを鍛える「1日5分でできるコアトレーニング」法を写真つきで分かりやすく解説。腹式発声ができる体づくりを無理なく行えるアドバイスも紹介されています。

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このほか、歯学博士の斎藤一郎氏が歌うことで高められる「唾液の分泌、噛む力、飲み込む力」の健康効果を、スタジオヴォーカリストの田才靖子氏がブレスやマイクの使い方など上手に歌うコツをアドバイス。

楽しく歌って健康になれる知恵がギュッと詰まっていて、次回カラオケに行く前にぜひ一読したい1冊です。

（文／よりみちこ）

【参考】

※斎藤一郎、周東寛、EIMI、田才靖子（2015）『健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい』アスコム