経験20年のドクターが解明！人の心が乱れる原因「13の思考」

と思われるかもしれませんが、そこには根拠があるようです。

すなわち、持っているはずのスキルを使わないから、心の乱れを整える力が弱まっているというだけだということ。

だとすれば逆にいうと、コツさえつかむことができれば、ライフスキルを使いこなすことができるということにもなるでしょう。

たとえば、「いま、心が乱れているな」と自分の感情に気づくことがあります。するとそれだけで、多かれ少なかれ心の状態は整っていくものです。

つまりは、そうした脳の使い方もライフスキルのひとつなのだということ。

■ライフスキルについての3つのキーワード

そんなライフスキルについてのキーワードは、次の3つだそうです。

「いま」

「ここ」

「自分」

物事に向かうとき、他人と接するときに、これらを意識することが大切だというのです。なぜならこの3つは、自分で安定してコントロールできるものだから。

過去は変えられませんし、未来は不確か。しかし、「いま」なら自分でコントロールできます。出来事や環境はコントロールできませんが、目前（ここ）にあることを精一杯やることは可能です。

そして他人はコントロールできないけれども、自分の心はコントロールできるでしょう。