三日坊主と意志の弱さは無関係！科学で解明された「続ける技術」

■「続けること」と「意志の強さ」は無関係

ダイエットや英会話など、続けようと思ったことが三日坊主になってしまうのは「自分は意志が弱いからだ」と思うかもしれません。

しかし、続けることと「才能」「意志」「やる気」はまったく関係ないそうです。自分がやりたいと思ったことはもちろん、やりたくないことや、苦痛なことも同様。

続けるためには、精神論ではなく、人間の行動に焦点を当てて考えることが必要。本書のテーマとなっている「続ける技術」は、「行動科学マネジメント」がベースになっています。

これは人の行動を科学的に解明したもので、いつ、誰が、どこでやっても同等の結果が得られる科学的なノウハウです。

■すべての行動は3つの要素でできている！

行動科学マネジメントにおいて、すべての行動は「A：先行条件（～だから）」「B：行動（～する）」「C：結果条件（その結果～になる）」という3つの要素から成り立っているとされています。

たとえば、「A：暑いから」「B：エアコンをつける」「C：その結果、涼しくなる」のように当てはめることができます。行動には、必ず先行条件があるということであれば、逆に先行条件を整えることで行動をコントロールすることが可能なのです。