両手首の向きを変えるだけ！1日10分ですぐに肩こりを消す方法

肩よりも肘、肘よりも手首といったように、肩からの距離が離れれば離れるほど、4つの動き（遠心力・向心力・てこの原理・振り子の原理）は大きくなるもの。

いってみれば腕のつけ根から遠くにある場所ほど、内側に巻いていく作用も強まるということ。

だとすれば歩行時に、手のひらが正面になるように向きを変えて歩けば、内へ内へと回転する腕の動きが抑止されることになるでしょう。そして、それにともなって、内側に巻いてくる方の動きも抑制されるというわけです。

このことについては、通常の歩行をイメージするとわかりやすいようです。人が歩くとき、まず手を前に出すことで、腕に外側へ向かう「遠心力」が発生して肘が外方へ向かうことになります。

そして次に中心へ向かう「向心力」が発生し、肘と手首には内向きの回転がかかります。しかし、手のひらを正面にして歩くことで、その働きが抑制できるというのです。

■人体すべての骨格は連結している！

次に腕を後ろに降ったとき、手の甲が正面（手のひらが後ろ）に向いたままだと、あまり後ろに手を振れなくなるため、肩が内側に残ったままになるのだとか。

でも手のひらを正面位すれば、後ろに腕が振りやすくなり、肩を後ろまでしっかりと動かすことができるということ。