意外とバカにできない！普段行っている7つの家事の消費カロリー

意外にも、立ってモップがけする場合も、床に膝をついて雑巾掛けする場合も、消費カロリーは同じだそうです。そしてこれは、5分間のランニングに相当します。

■5：料理（36キロカロリー）

調理するときに消費するカロリーは、フリースタイルで5分間泳いだ場合の消費カロリーとほぼ同じ約36キロカロリー。さらに自分で食事をつくるとなると、よりヘルシーな献立にできるので、いいことづくめです。

■6：お風呂掃除（46キロカロリー）

お風呂の床やバスタブなどをしっかり掃除すると、約46キロカロリーの消費になります。これは、腹筋運動100回に相当！

ただし腹筋運動はカロリー消費よりも筋力増強を意図するものですので、単純にくらべることはできません。

■7：ベッドメイキング（24キロカロリー）

ベッドメイキングは毎日必要ですが、これで約24キロカロリー消費します。お布団で寝ている人は、お布団の上げ下げで、ほぼ同じカロリー消費量になるようです。ひとつひとつの項目だけ見ると少ない気がするかもしれませんが、これらの家事をすべて合計すると、233キロカロリーを消費することになります。

これは、ランニングを30分くらいしたときの消費カロリーに匹敵します！毎日コツコツしっかりと家事をしていれば、気づかないうちにほっそりしてくるかもしれません。