意外とバカにできない！普段行っている7つの家事の消費カロリー

薄着の季節ですが、体重を減らしたいのに「エクササイズなんてイヤ！」とか「ジムに行く時間が取れない……」という人も多いのではないでしょうか。でも、家事でダイエットできるなら合理的ですよね。

そこで、家事をするとどのくらいのカロリーを消費するのかについての、『the health site』の発表をご紹介します。しっかりと家事をこなして、効果的に体重を落としましょう！

■1：食器洗い（28キロカロリー）

シンクに立って手を動かすという食器洗いの動作は、約28キロカロリーの消費になります。これはトレッドミルで10分程度ウォーキングしたときの消費カロリーと同じくらいです。

■2：アイロンがけ（28キロカロリー）

食器洗い同様、立って手を動かす動作となるアイロンがけも、約28キロカロリーを消費します。これは2キロメートルの距離を10分かけて自転車に乗るのに匹敵します。

■3：ハタキかけとごみ捨て（29キロカロリー）

ハタキなどをかけてほこりを掃除し、ゴミを捨てに行くという作業には、約29キロカロリーが必要になります。これは、10分間のウォーキングかサイクリングに相当します。

■4：床のモップがけ（42キロカロリー）