久本雅美さんインタビュー「人生前向きに生きるコツは他人と比べないこと！ 比べるなら昨日の自分」#2

――ご自宅ではどんなケアをしているのでしょうか？

久本さん軽いストレッチをするくらいですね。朝起きたら背伸びをしたり、体を左右にひねったり、あお向けになって手足を伸ばして全身のストレッチをします。寝る前には開脚をして体を横に倒して体側を伸ばしたり、あお向けになって背筋を伸ばしたり、起き上がって首を回したり。どちらも3～4分程度で終わる簡単なストレッチなのですが、続けていると調子がいいんです。

冷え性改善のために朝と夜、湯舟に浸かる

――いつも元気な印象の久本さんですが、体調で気になることはあったりするのでしょうか？

久本さん年に一度、人間ドックと婦人科健診を受けていまして、特に心配なことはないですし大病をしたこともないんです。ただ、冷え性は気になっていますね。体を温めるために、朝と夜はお風呂に入ります。朝は時間がないので湯船に浸かるのは5～6分。私はもともとカラスの行水なのですが、夜は10～15分はお風呂に首までちゃんと浸かるようにしています。

朝は起きたら白湯を飲んで体を内側からも温めます。仕事では冷たいものを飲んだり食べたりすることもあるのですが、普段は冷たいものはとらないようにしています。