「汗が滝のように流れて最高！」運動が苦手な私でも長続きして体調が良くなった運動は【体験談】

と気にはなっていたものの、運動が苦手なので最初は入会する勇気まではありませんでした。

ダラダラしていても汗が出るホットヨガが最高

ある日、たまたま休憩が一緒になった同僚と話していると、その同僚がホットヨガに通っていることがわかりました。そうなると話は早く、あっという間に体験レッスンに申し込んでもらい、そのまま入会することにしました。

ヨガの動きは呼吸に意識を向けてゆっくりと動作をおこなうため、運動が苦手な私でも難なくこなせました。たまにしんどい動きやポーズが続くこともありましたが、その疲労感もだんだんと心地良く感じられるようになったので、私にはヨガが合っていたのだと思います。

岩盤浴をしながらのヨガに通い続けると、本当によく汗をかくようになりました。毎日は無理でしたが週に2～3回ほど通い続け、気が付けば1年以上も通っていました。

目に見えた体の改善点

その間、体重は……減ることはなかったものの、好きなものを好きなように食べて暮らしていましたが、太ることもなく一定の数字を保っていました。ホットヨガ以外の場所でも、体を動かすとよく汗が出るようになり「代謝が良くなったのかな？」と好意的に感じていました。