肩の痛みは突然に！ 五十肩で眠れず、着替えも洗髪もできない不自由な生活が続いた【体験談】

私が通った接骨院は、スポーツ選手の体のメンテナンスもおこなっているところでした。初めは体全体の歪みを診てくれて、やはり右肩が少し下がっており前に傾いた巻き肩になっているとのことでした。

まずは電気を20分くらい当てて患部を温めたあと、肩周りを押してもらいながらいろいろな方向へ腕を伸ばしました。また首を押してもらいながら肩や腕を伸ばすことを繰り返しおこないました。

10日くらい毎日接骨院に通って、これをおこなったところ、腕の上げ下ろしがラクになり、肩の痛みもずいぶん良くなりました。ただ、腕を後ろに回すとまだ痛くて、完全には元通りまでにはなっていません。その後は日を空けながら、今は月に2回くらい接骨院に行って、体のストレッチをしてもらっています。

まとめ

今回、初めての五十肩で不自由な生活を強いられました。ヨガインストラクターの友人は五十肩になっていないということを聞き、やはり普段から体を動かすことが大事なのだと思いました。

接骨院の先生から家でもできるストレッチを教えていただき、朝起きる前に布団の上で手足を十分に伸ばしてから起きるようにしています。加齢に伴い体の関節や筋肉が固くなってくるので、毎日のメンテナンスが大事だなと実感しました。