運動すると疲れが何週間も続く…42歳、気付かぬうちに運動不足で体力低下を起こしていた理由

歩くのはまだしも持久走大会は「体調が悪くなるから絶対に嫌！」と断りましたが、それでも前よりは意識して外へ歩くようになってはいたのです。

徐々に体を動かすようにはなったけれど…

最近では私たち家族は特に用事がなければ、毎週末子どもを連れて近く公園までみんなで歩いて行くことが増えました。時には回り道をして次男の好きな電車を見に行ってから公園に行ったり、公園の帰りのついでにスーパーに寄ってから帰ったり。距離にすれば3km以上は歩くことも増えてきました。

昔のようにバスケットボールやフットサル、サッカーとは行かないものの、バドミントンは再開。徐々に体を動かす機会が増えていきました。

しかし、そんな中ふと思うことがあった私。少し歩いたり、バドミントンをしたときは昔のような爽快感があるものの、その後続く疲労感はなかなか抜けずにいました。体力が戻ってきているはずなのになぜだろう……？ 

そして、ある日の出来事で完全に私の体は昔とは違うということを思い知らされたのです。

体力の低下を実感した出来事

ウォーキングやバドミントンなどで体を動かしているので、それなりに体力があると思っていたのですが、実はちょっとやそっとじゃ戻らないぐらいまで体力が低下していたことにある出来事で気付いたのです。