突然襲う、めまいの原因は？ 更年期だから？と片付けてはダメ！ まず受診したい「科」は【医師監修】

女性特有のPMS（月経前症候群）や月経困難症、更年期障害の症状としても表れるなど、多くの女性が経験するものです。

特に更年期の女性は、閉経期前後の約10年間に卵胞ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少し、自律神経のバランスが乱れます。それに加えて感覚器官の加齢変化やストレスなどによってめまいや耳鳴りなどの症状が出やすくなります」（駒形先生）。

自律神経を整えるには？

過労ならしっかり睡眠を、ストレスがたまっているなら発散を

それでは、自律神経を整えるにはどうすれば良いのでしょうか。

「ただでさえ更年期の女性はホルモンバランスの乱れから、自律神経が乱れやすくなっています。それに加えて過労やストレスがあると、さらに悪化してしまいます。

ですから、まずは過労ならしっかり睡眠を取って休んで、ストレスがたまっているなら発散しましょう。

ですが、寝ても疲れが取れない、どのように発散して良いかわからないという方もたまにいらっしゃいます。そんな場合は自分が元気なときに、自分はどうすればリラックスできるのか、見つめ直してみると良いと思います。

おすすめは趣味を持つことです。日常を離れて、夢中になれるものを見つけてみてはいかがでしょうか」