不安やストレスの毎日が変わった！「気付きノート」の効果とは【体験談】

エリア、③転用（その一般的傾向に基づいて生み出したビジネスアイデア）エリアとし、① → ② → ③ の順で書いていくことをルールとしていました。

ただ、この本はビジネス書なだけに、いかに事実から一般的な傾向を把握（抽象化）してビジネスに結び付けるかが基本でした。私のような主婦の日々の気付きを一般的な傾向に転換して抽象化するのは難しいです。そこで、私の場合は、
① 日常生活で気付いた事実をメモする「気付き」
② 「気付き」から行動に移したことをメモする「アクション」
③ 行動してみて得られた「成果」
の3つに分け、「気付き」を埋めることからスタートしました。

ノートを埋める快感。気付きがやがて成果に

「気付き」エリアを埋めるためには、まず情報を自分にインプットしていく必要がありました。そこで、これまで週末しか読んでいなかった新聞を毎朝コンビニで買って読むことに。朝コンビニに並んでいる新聞の見出しから、今日の3誌を選んで毎日読む生活が始まりました。

そしてノートを傍らに、「ん？」と思ったことをとにかくなんでも「気付き」エリアに書いていきました。例えば、4月8日の「気付き」エリアには「カミュの『ペスト』が売れている」