なぜ美容と健康には腸内環境が大切？知っているようで知らない腸内環境の重要性と整え方【医師監修】

１．栄養をしっかり吸収するため
「私たちの体は食べたものでできています。ですから、食べたものを消化・吸収する腸という器官がいかに大切なのかわかりますよね。

例えばオーガニックの食材や栄養を凝縮したサプリメントなど、どんなに良い物をとっても腸できちんと消化・吸収できなければ意味がありません。腸が健康でなければ食べたものが栄養にまったくならないのです。

ですから、腸内環境は常に整えておく必要があるのです」。

２．排便は最大のデトックス
「私たちの体は添加物や大気汚染など、普通に生活しているだけでいろいろな毒素が入ってきてしまいます。

しかし、それら毒素の70～80％くらいを便で排出しています。1日バナナ2本分くらい、しっかり出していける体づくりが大切なのです。

便をスッキリ出せなければ毒素が体にたまり、細胞を作ってエネルギーを生み出すミトコンドリア機能が回りません。エネルギーが生まれなければ、アンチエイジングどころか、いきいきとした生活を送れないのです」。

３．腸は第2の脳
「腸は、第2の脳とも言われ、脳の指令がなくても独自に機能している器官です。腸内には100兆くらいの菌があります。