【寝苦しい人は要チェック】ぐっすり眠りたいなら「エアコン・寝具・食生活」の見直しを！

ただし、これらの栄養素を多く摂れば良いというわけではなく、バランスよく摂取することも大事。
食事からの摂取だとなかなか難しいため、サプリメントの活用もおすすめです。

例えばユーグレナの飲料やサプリメントには、マルチビタミンやトリプトファンのほか、乳酸菌、タンパク質、オメガオイルなど、豊富な栄養素を含むアイテムがあります。

また、ユーグレナに含まれる「パラミロン」という食物繊維はストレス緩和や睡眠の質向上に直接有効であることがわかっているため、「エアコンをつけっぱなしで寝具を工夫しても眠れない」という人には特におすすめ。左）からだにユーグレナ 睡眠・ストレスWサポート 機能性表示食品￥4,536(税込)
右）からだにユーグレナ トロピカルフルーツオレ カロリーオフ￥149(税込)

快適な眠りで日中のパフォーマンスを上げるために、さっそく今日から睡眠対策を開始してみませんか。