【その腰痛、マットレスのせいかも！？】整形外科医1,019人への調査で見えてきた、腰痛の原因と効果的な対策とは？

動きが固定されてしまい、負担が一部分にかかってしまうから】
→理由：寝返りを打ちやすくし、睡眠中の体の動きを制限しないようにするため（40代／男性／千葉県）

・【腰痛対策用マットレス】
→理由：腰への負担が少ない（40代／男性／愛知県）

・【できれば、薄くて硬めの物のほうがよろしいかと思います。厚くて身体全体が沈んでしまうようなものは良くないですね】
→理由：姿勢全般という形で、良くないからです（沈むことによって…）（50代／男性／東京都）

・【体幹に沿ってフィットして、且つ適度な硬さがあるマットレスが良いです】
→理由：就寝中の身体をリラックスさせるには、体幹にフィットして、且つ適度な硬さが必要だからです（50代／男性／京都府）

・【硬過ぎず柔らか過ぎず身体全体に重さが分散するマットレスが良い】
→理由：一点に重さが掛かることで腰に負担が増えるため分散させた方が良い（50代／男性／茨城県）

などの回答が寄せられました。

必要以上に身体が沈み込まず、体圧が均等に分散するマットレスを選ぶことで、効果的な腰痛対策に繋がるようです。
また、腰痛対策に特化したマットレスを選ぶのも有効な選択肢と言えそうですね。