【その腰痛、マットレスのせいかも！？】整形外科医1,019人への調査で見えてきた、腰痛の原因と効果的な対策とは？

そこで、「睡眠中の腰痛対策として有効なものを教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『マットレス・敷布団を変える（38.0％）』という回答が最も多く、次いで『腰痛対策マットレスを使う（33.0％）』『寝返りをしやすくする（軽い布団にする など）（29.4％）』『枕を変える（27.0％）』『寝る前にストレッチをして体をほぐす（26.0％）』と続きました。

適切な硬さのマットレスや敷布団に変えることで、睡眠中の腰痛対策に繋がるのはみなさんも容易に想像できると思いますが、特にマットレスは大きなものですし、価格も高額なものも多く、また、同時に寝具や枕も変えて万全な対策を講じたいという方にとっては、さらに大きな出費となるでしょう。
一方、現在使用しているマットレスに『腰痛対策マットレス』を加えれば、比較的リースナブルに睡眠中の腰痛対策ができますね。

■以降の結果はこちら
『抱きまくらを使う（16.4％）』『寝冷えを防ぐ（体を温めてから寝る、エアコンなどで寝室の温度を調節する など）（13.1％）』

■ 【マットレスって大事なんです！】腰痛対策に効果的なマットレスの選び方
多くの整形外科医の方が、睡眠中の腰痛に悩む患者さんは多く、その原因としてマットレスの硬さなど睡眠環境が関係していると見ており、マットレスを変えることはもちろん、腰痛対策マットレスを使うことなども、腰痛対策として有効であることが分かってきました。