2016年12月12日 11:00
がんばるだけムダ！ダイエットに失敗しやすい女子の特徴
（23歳／読者モデル）
極端な食事制限や、サプリ頼みのダイエットは、体調不良を引き起こしかねません。食事のバランスに心掛けながら、運動、睡眠など生活習慣のサイクルを整えることで痩せていきましょう。努力せずに痩せるという考えを捨てて、生活そのものをきっちり見直しましょう。
■◆白黒はっきりつけたがる
「１週間で○キロ太った私はダメだ！今日こんなに食べてしまった私はダメだ！とダイエット中の行動すべてをいいか悪いかではっきり判断する友達がいます。だいたいストレスでやけ食いしてリバウンドをしています」（26歳／メーカー）
自分を追い込んだり、ダイエットという枠にしばりつけて自分をいい悪いで判断したりするのはやめましょう。ストレスはダイエットの大敵です。あまり追い詰めすぎると、やけ食いに走ってよけいに太る・・・なんてこともあるでしょう。「ま、こんな日もあるよね」「これだけで我慢できてえらい」と自分をゆるく褒めてダイエット期間を過ごしましょう。
■◆他人と比べたがる
「痩せる目標が『〇〇ちゃんより痩せる！』という目標のときはうまくいきませんでした。無理なダイエットに走るし、痩せたところで満足できませんでした。
