夏の旅行でのすっぴんカバーや、汗・皮脂のベタつきをおさえるのには、「寝るときに使えるパウダー」が便利です。そこで、夜寝るときに使えるナイトパウダーを紹介します。「ナイトパウダー」の便利な使い方ナイトパウダーは、毛穴や色ムラをさりげなくカバーしてくれるため、お泊り時にすっぴんをきれいに見せてくれます。お友達との旅行や彼氏とのお泊りに持参し、お風呂上がりにこっそり使用したら、「すっぴんでも肌きれいだね」なんて言われてしまうかも?!また、夏の夜は暑さで汗や皮脂が出ますよね。すると、せっかくお風呂上がりに塗った化粧水や乳液も流れてしまうし、テカリで寝起きの顔が悲惨になってしまうこともしばしば。そこで、ナイトパウダーの出番です。スキンケア後にこちらをのせることで、テカリやベタつきを防いでくれます。近年では、保湿や美白などのスキンケア効果を備えたものも多く発売されており、“夜のお手入れの常識”となる日も!今年発売された注目のナイトパウダーをご紹介します。今年発売!!注目ナイトパウダー4選1.マキアージュ スノービューティー ホワイトニング フェースパウダー 2017数量限定発売・6,500円 / 10,000円 (税抜)(編集部調べ)SnowBeauty(スノービューティー)さん(@snowbeauty_bys)がシェアした投稿 – 2017 7月 3 1:00午前 PDT朝はメークの仕上げに、夜は素肌ケアにと使える薬用美白スキンケアパウダーです。朝使用すると、一日中ベースの崩れが気にならない美肌に。そして夜は、肌をケアしながら美しく見せてくれます。少々良いお値段ですが、効果を考えるとむしろ安いと感じるほどの無敵肌になれますよ。2017年バージョンは、9月21日より数量限定で発売。8月21日(月)より資生堂の総合美容サイト「ワタシプラス」にて予約を開始するのでそちらも合わせてチェックしてください(店頭ではすでに予約受付中)。2.アナ スイ ブライトニング フェイス パウダー5,500円(税抜)ANNA SUI COSMETICSさん(@annasuicosmetics)がシェアした投稿 – 2017 6月 13 2:13午前 PDTアナスイより、今年4月に発売したばかりの「#おやすみパウダー」は、美白有効成分「ビタミンC誘導体」を配合しており、スキンケアの最後に使うことで、日焼けによるシミやソバカスを防いでくれます。サラサラとしたつけ心地で、肌のベタつきをおさえ、気持ちの良い眠りへと導いてくれます。香りの良さとデザイン性の高いパッケージも魅力。もちろん、朝のメイク時にも使用可能です。3.ベネフィーク ホワイトニングパウダー限定発売・5,000円(税抜)SHISEIDO THE GINZAさん(@shiseidotheginza)がシェアした投稿 – 2017 5月 28 6:47午後 PDT今年5月21日より、限定発売中のこちらのパウダーも、夏の夜のベタつきを防ぎ、美白効果が期待できるナイトパウダーです。スキンケアの最後にふわっとのせることで、サラサラとしたさわり心地が心地よくしてくれます。 保湿力の高さと、高級感のあるボトルデザインで人気のため、気になる方は店頭へ急いでくださいね。一度こちらを使用すれば、これまでナイトパウダーと言えば、「夜つけても問題がないパウダー」程度の認識だった方の発想が、「夜つけた方が良いもの」へと変わることでしょう。4.キャンメイク シークレットビューティーパウダー850円(税抜) CANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 2017 5月 18 10:37午後 PDTプチプラ界のキング、キャンメイクからも今年5月にナイトパウダーが新登場。ソフトフォーカス効果パウダー配合でお肌の欠点をふわっとぼかし、美肌に見せてくれます。保湿成分と皮脂吸着成分を配合しているから、朝のメイクのしあげとしても、ナイトパウダーとしても大活躍。コンパクトなサイズ感のため、メイク直しや旅行などでの持ち歩きにも便利です。スキンケアの最後に使って、夜も夜中もずっときれいな肌でいようスキンケアの最後に使用すると、乾燥やベタつきをおさえることができ、しかもすっぴんの肌をきれいに見せてくれるナイトパウダー。中には、美肌は美白効果の期待できるものもあるため、今日のすっぴんのみでなく、未来の肌のためにも使用すると良いでしょう。お気に入りのパウダーを、ひとつ用意しておくと、暑い夜も旅行の夜も、安心して過ごすことができます。
2017年08月02日ボリュームがありすぎる髪の毛も、扱いづらい…。でも、ボリューム感がなく、ぺったんこな髪の毛もどうにかしたいと思うものですよね。ぺったんこな髪から脱出するためにも、日頃から使用しているシャンプーを変えてみるのもいいかもしれません。そこで今回は、オススメのシャンプーをご紹介します。「ぺったんこ髪」から脱出!オススメのシャンプー①ファイブハーブス ピュアフレッシュネスシャンプーオープン価格L’OCCITANE en Provenceさん(@loccitane)がシェアした投稿 – 2017 7月 9 11:52午前 PDT2017年夏期間限定発売のアイテムです。 清涼ハーブやハーバルビネガーと言ったものが入っていますので、髪と頭皮、爽やかにしてくれます。 また、髪に必要なうるおいをキープしつつも、汗や皮脂の汚れ。そして、ディープクレンジングをしてくれ、なめらかな輝きを髪に与えてくれますよ。今の時期には嬉しい、クールな使用感によって、頭皮と髪をリセットしてくれることでしょう。さらに、頭皮が呼吸する心地よさを実感しつつ、清潔で健康な透明地肌に仕上げてくれるはずです。「ぺったんこ髪」から脱出!オススメのシャンプー②アンファースカルプD ボーテ 薬用スカルプシャンプー ボリューム3,900円(税込)スカルプDボーテさん(@scalpdbeaute)がシェアした投稿 – 2017 6月 10 7:17午前 PDT30代半ばからの、髪・頭皮の変化を感じる方にオススメ。というのも、ホルモンバランスと頭皮環境に着目した新発想のシャンプーだからです。育毛剤にも配合されている“トリプルイソフラボン”を配合しておりますので、ホルモンバランスの崩壊で引き起こる 抜け毛・ボリュームダウン・べたつきなどのトラブルにしっかりアプローチしてくれるのです。また、毛穴より小さなナノサイズのDカプセルによって、頭皮の奥まで成分が浸透してくれます。理想的な頭皮環境へ導いてくれますので、髪に根元から力強さを与えてくれ、ハリ・コシ・ツヤのある健康な髪へと仕上げてくれるはずです。弾力のある濃厚クリーム泡で洗い上げてくれ、まるで頭皮をデトックスしたような感じになりますよ。女性を愉しむ、愛らしいローズの香りが心地よいです。「ぺったんこ髪」から脱出!オススメのシャンプー③AVEDA インヴァティ エクスフォリエイティング シャンプーAvedaさん(@aveda)がシェアした投稿 – 2017 7月 14 10:01午前 PDTターメリック、ジンセンなどと言った、独自の頭皮コンディショニング成分である「複合体リバイタライジングデンシプレックス」というものを配合していますので、髪と頭皮の汚れを取り除くいてくれます。また、このシリーズと同じく、ハリ・コシをアップさせてくれるコンディショナーもあります。 20種類以上ものオーガニックの植物エッセンスを配合していますので、心躍るような洗練された大人の香りがします。「ぺったんこ髪」から脱出!オススメのシャンプー④ラサーナ 海藻海泥シャンプー1,728円(税込)La Sana (ラサーナ)さん(@lasana_official)がシェアした投稿 – 2016 3月 17 5:45午後 PDT毛穴の汚れを吸着・除去してくれ、頭皮の環境を改善してくれます。また、ミネラルをたっぷり含み、毛穴の約10分の1の超微粒子・海泥が毛穴の奥の汚れを吸着・除去してくれるのです。ヤシ油脂肪酸とアミノ酸由来の、人と地球に優しい洗浄成分をバランスよく配合しています。よって、泡質、粘性を最適にし洗浄時のダメージを軽減してくれ、美しい髪へと導いてくれます。これまでの古代海泥にプラスして、ホホバ種子油、海浜植物エキスを配合しています。さらに頭皮ケアを強化することができるでしょう。ボリュームがありすぎるのは、少し扱いにくいのですが、ボリュームがなさすぎるのも悲しいですよね。そんなぺったんこ髪に悩んでいる人は、ぜひ日頃使用しているシャンプーを変えてみませんか?少しボリュームのある髪になれば、さまざまなヘアアレンジも楽しみやすくなりますよね。ぜひ今回ご紹介した、オススメのシャンプーたちを参考にしてみましょう。また、ボリューム感のない髪に見えてしまうのには、日頃の髪の毛の乾かし方にも原因があるかもしれません。 しっかり髪の中に空気を入れ込むようにして、乾かしていくと少しは改善されていくかもしれませんね。ぜひ、これらのことも参考にして、日常的に取り入れてみましょう。
2017年08月02日いよいよ夏まっさかり。プールに海に水着の季節到来です。もう時間ない時には、手っ取り早くむくみを解消できるスイカダイエットがおすすめです。スイカの有効成分で、むくみを解消して、すっきりとしたボディを手に入れましょう。夏季限定のスイカダイエット、スイカ好きは必見です。夏はやっぱり”水着”を着たい!いよいよ夏まっさかり。プールに海に水着の季節到来です。だけど、なんだかお腹も足もなんだか”ぷにぷに”していませんか?それは、もしかするとむくみかもしれません!!夏になると暑さで喉が渇いてついつい冷たい飲み物をがぶ飲み、していたりしますよね。スタバに行っても、いつもは頼まないフラペチーノがおいしそうに誘惑してくる季節です。そこで、夏だからこそできる、スイカダイエット。むくみを撃退して、スリムなボディを手に入れましょう。時間がない夏のダイエットに「スイカダイエット」!水着を着るときに邪魔になる”肉肉肉”!憎らしいので、どこかにポイっと捨てたくなりますが、地道に脂肪を落としていたのでは間に合いませんし、効果が実感できるころには夏は終了しています。そこで、ラスト数週間にふさわしい夏季限定ダイエットスイカダイエットです。基本的にスイカを食べるだけのダイエットですので、辛くないのが嬉しいところ。スイカダイエットでは、余分な水分と老廃物を流して、短期間ですっきりとしたボディを手に入れることを目的としています。体脂肪を減らすというよりは、水太りの解消効果に期待するダイエットです。短期間で効果が出やすく、何より見た目の変化が大きいので、もう時間がない夏のダイエットにぴったりです。とにかく水着を着るためにがんばりましょう!「スイカダイエット」のやり方基本的には毎日スイカを食べるだけです。スイカは小玉スイカ、大玉スイカどちらでもOKです。朝に1食置き換えダイエットとして行うと、早く効果が期待できますが、朝スイカだけではお腹が持たない方もいるかと思います。なので、無理せず、1品置き換えダイエットの感覚で、毎食取り入れていってもOKです。スイカは低カロリーですので、いつも食べているおかずの代わりにスイカを食べることで、カロリー摂取を抑えることができ、さらにスイカのむくみ解消成分を毎食取り入れることができます。カリウムでむくみにさよならスイカにはカリウムという成分が含まれています。このカリウムは体内の老廃物や、余分な水分を流しだしてくれる作用があり、デトックス効果が期待できます。短期間でボディラインを変えたい時は、時間がかかる脂肪の燃焼よりも、即効性のあるむくみの解消の方が効果が期待できます。むくみの度合いは人それぞれですが、夏に冷たい飲み物を飲んで、冷えたオフィスで仕事をしている人などはかなりの確率でむくんでいます。思い当たることがある人は、スイカに含まれるカリウムの効果がかなり期待できます。ぜひ、今すぐスイカを買ってきましょう。食物繊維でポッコリおなか解消スイカに含まれる食物繊維は、便秘の解消に効果的です。食物繊維をとることで便通がよくなるだけではなく、お腹にいい菌も繁殖しやすくなりますので、腸内環境も整いやすくなり、ポッコリおなかが解消できるかもしれません。便秘に悩む方は、スイカを食べて、便秘解消をねらいましょう。ポッコリおなかが解消すると、ビキニでもワンピースでもおなか周りがすっきり見えて、スタイルが一気によく見えてきますよ!「スイカダイエット」の注意点スイカダイエットの欠点は体が冷えることです。スイカはよく冷やして食べると美味しいのですが、体を冷やしてしまいます。スイカダイエットを行うときは温かい飲み物と一緒にスイカを食べるようにしましょう。生姜を入れた紅茶は体を温める作用があり、代謝が上がることから、ダイエットにむいています。スイカと一緒に飲むと体を冷やさないので、おすすめです。また、スイカを焼いて食べる習慣のある国もあることから、スイカのステーキ、スイカのカレーというものもあるそうです。スイカは焼くと、ざらざらした触感がなくなり、お肉のような感触になるんだとか!!スイカ好きなら試してみたい調理法ですね。リコピンで紫外線予防も!スイカの赤さは色素成分リコピンによるものです。リコピンは抗酸化作用が強く、メラニンの生成を抑える紫外線防止効果も期待できます。スイカを朝ごはんに食べて外出すると、日中の紫外線によるダメージを緩和してくれる効果が期待できますので、ぜひスイカは朝に食べてください。スイカは切って出すだけですので、忙しい朝にぴったりですね。さらに、朝の水分補給にもなり、スイカダイエットにもなりと、いいことずくめです。「スイカダイエット」でむくみのないボディを手に入れよう!スイカが好きにおすすめのスイカダイエット。とにかくスイカを食べるだけなので、手軽に始められて、苦しいこともないので、ぜひ今すぐ始めましょう。スイカダイエットはスイカが店頭に並ぶ、夏季限定ダイエットです。夏のスイカは甘くて、価格も安く、種類も豊富です。ぜひ、楽しく美味しくスイカダイエットを行いましょう。そして、夏にぴったりのダイエット法で、夏にぴったりのむくみのないボディを手に入れましょう。
2017年08月02日鮮やかなピンクで「あか抜け顔」に仕上げませんか?鮮やかな色味は、ひと塗りだけでも普段とは違った雰囲気の存在感ある顔立ちに仕上がります。今回は、オススメの鮮やかピンクコスメをご紹介します。「鮮やかなピンク」で”あか抜け顔”に!①マジョリカ マジョルカ シャドーカスタマイズ / PK421 貴婦人540円(税込)マジョリカ マジョルカ MAJOLICA MAJORCAさん(@majolicamajorca.official)がシェアした投稿 – 2017 3月 14 4:24午前 PDTたったのひと塗りでまばゆく発色してくれ、光の効果によって奥行きのある目元を演出してくれます。思い通りの目を描くことができる、4種の光感が選べるアイカラー。単色でも、組み合わせても自由自在に使用できますよ。「鮮やかなピンク」で”あか抜け顔”に!②ディオールショウ モノ / 864 ファビュラス3,888円(税込)Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2016 7月 19 8:03午前 PDTクチュールドレスのファブリックから、インスパイアされたアイシャドウです。トータルで生まれ変わり、ゴージャスで官能的な印象を醸し出すアイシャドウが、普段とは違うあなたを演出してくれるはず。いきいきと弾けるカラーと柔らかくクリーミーなテクスチャーによって、簡単に美しい発色を実現してくれます。独自のノウハウで開発された4つの異なるエフェクトで多彩な輝きを演出してくれるでしょう。「鮮やかなピンク」で”あか抜け顔”に!③エクセル スキニーリッチチーク / RC03:ローズピオニー1,620円(税込)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 2016 4月 3 9:50午後 PDTパウダーなのにクリームのような密着感が特徴のアイテムです。これによって、まるでつけたての発色が持続する新感覚のチーク。 また、ぼかしやすいパウダーチークでありながらも、クリームチークのようにしっとり肌に密着してくれます。粉っぽさのない、内側からにじみ出るようなじゅわっとした発色を実現。ロングラスティング処方でつけたての色を長時間持続でき、夜まで化粧直しの必要がないのでオススメですよ。また、植物由来の保湿成分を贅沢に配合していますので、つけている間も、スキンケア効果が期待できます。チークの色持ちに悩んでいる方や、トレンドの血色メイクをしたいけれどクリームチークはぼかすのが難しいと思っている方に、おすすめです。なめらかで肌あたりが優しいブラシも付いています。 薄型コンパクトなのでポーチの中にもすっと入ります。「鮮やかなピンク」で”あか抜け顔”に!④ジルスチュアート ブルーミングデュー オイルインブラッシュ / 03 lady tulip4,860円(税込)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2017 4月 19 1:01午前 PDT質感を自由にミックスし、ツヤやかな頬に仕上げてくれるオイルインチークです。キメ細かなパール感が、頬に繊細な輝きを与えてくれるでしょう。全5種(うち限定1色)の5つの彩りのカラーがあります。クリスタルフローラルブーケの心地よい香りです。鮮やかなピンクで、普段とは少し違った垢抜け風メイクを施してみませんか?ピンクは、血色感を与えるだけではなく、女性らしさも演出してくれますので、ぜひ多くの女性に取り入れてほしいカラーです。ひと塗りだけでも、存在感のある顔立ちに仕上げてくれますので、アイメイク、チーク、リップには欠かせないアイテムです。そして、全体的にピンク系で統一すると、統一感のあるメイクに仕上がります。また、あまりにピンクピンクになりたくないという方は、目元だけにピンクを取り入れてみたり…。口元だけにピンクを取り入れてみても良いです。もし、アイメイクにピンクを施すと、「目元が腫れぼったく見えてしまう…」と悩んでしまう方は、目尻のみにつけてアクセントになるようにつけてみると、腫れぼったく見えないつけ方を実現させることができます。ぜひ、今回ご紹介したオススメの鮮やかなピンクコスメを試してくださいね。
2017年08月02日朝は食事、身支度など、やるべきことがたくさん。だから、朝、スキンケアの時間がない…という方も多くいるのではないでしょうか?できるだけ1つ1つのことを「時短」で済ませたいですよね。今回は、朝3分あれば、パパッとスキンケアが完了できる、オススメアイテムをご紹介します。朝、”3分”で「スキンケア」完了!オススメアイテム①オルフェスリッチターン アクアモイスチャー シートマスク5枚980円(税込)オルフェス(ALFACE)さん(@alface_lohas)がシェアした投稿 – 2017 4月 14 7:10午後 PDT高浸透アミノ酸と心地よいフィット感で乾燥を即効解決してくれるアイテムです。「乾燥」と聞くと、夏のイメージがない方もいらっしゃるかもしれませんが、冷房や紫外線などの影響もありますので、気を抜いてはいけません。お肌に優しく、保湿浸透力が高い、新世代シートマスクです。浸透性プラセンタをブレンドした、リッチな保湿エッセンスがたっぷり入っている極圧シートが、お肌に吸い付くように密着。お肌に栄養を与え、ハリツヤを与えてくれるのです。植物由来のダイズ発酵エキスがうるおいでバリア機能を保ち続けてくれることでしょう。朝、”3分”で「スキンケア」完了!オススメアイテム②アンフィネスホワイト アンフィネスホワイト バイタル マッサージエッセンス6,480円(税込)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 5月 31 1:55午前 PDT弾むようなふっくらとしたハリ感をあたえながらも、美白有効成分がメラニンの生成をおさえてくれ、シミ・ソバカスを防ぎます。これによって、しっとりなめらかな明るい肌にみちびく薬用美白マッサージ美容液です。朝、時間はないけれども顔がむくみがち…。そんな時、ありませんか?これなら、マッサージをすることができますし、美白効果も叶えてくれるのです! みずみずしいコクのある感触で、マッサージとともに溶け込むように角層に浸透してくれます。心地よくマッサージを楽しむことができるのです。乾きがちな肌をうるおいで満たしながらキメをふっくらと整えてくれ、ピンとひきしまったハリのある、明るく美しい肌へと仕上げてくれることでしょう。朝、”3分”で「スキンケア」完了!オススメアイテム③スキンフードプレミアムトマト ミルキーフェイスパック2,592円(税込)スキンフードさん(@skinfood_japan)がシェアした投稿 – 2017 7月 27 7:06午後 PDTマッサージして洗い流すだけなのに、明るく透明感のある肌にしてくれる、ブライトニングマスクです。95%が水分のトマトエキス!うるおいを長時間キープしてくれることでしょう。そして、洗い流した瞬間、ピュアで曇りのない、透き通るような白肌にしてくれるのです。パックとしてはもちろん、マッサージとしても、美容液のようにも使えますよ。そして、ボディにもつけることができます。朝、”3分”で「スキンケア」完了!オススメアイテム④ルルルン ルルルンプラス フレッシュレッド30ml 162円(税込)LuLuLun(ルルルン公式)さん(@lululun_jp)がシェアした投稿 – 2017 3月 23 5:00午前 PDTアセロラエキスは、ビタミンとミネラルの宝庫と言われています。今の時期に多い、紫外線トラブルに働きかけてくれ、肌に透明感を与えてくれるのです。そして、自然がくれたビタミンパワーをギュッと凝縮した一枚で、フレッシュなお肌に仕上げましょう。朝はできるだけパパッとスキンケアを完了させ、他のことに時間を費やしたいと思っている方も多いですよね?もちろん、化粧のノリなども、スキンケアによって左右しますので、スキンケアに時間をかけたいという人もいるかもしれません。しかし、できるだけ時短でスキンケアができたら楽なですよね。今回ご紹介したアイテムたちを使用すれば、肌のキメをしっかり整えてくれ、潤いのある肌に仕上げてくれます。それにより、メイク崩れも引き起こしにくいのです。 朝はいくら時間がなくても、パックやスキンケア品を使用して、肌に潤いを与えることが重要です。みずみずしい肌は、化粧ノリもいいと言われています。ぜひ、今回ご紹介したオススメのスキンケアアイテムたちを、普段の朝スキンケアに取り入れてみてはどうでしょうか?
2017年08月02日もうすぐ旅行!と毎日ワクワクしている人もいると思います。旅行は楽しみだけど旅行バッグを用意することを考えると気持ちが重たくなる人もいるかもしれません。でも、ここで怠ってしまうと旅行先で「あれもない!これもない!」とパニックになったり、足りないものを買い出しに行くために時間を使ってしまったり、旅行の楽しい時間が少なくなってしまいます。「旅行バッグの準備」は大丈夫?夏は、ヴァカンスを楽しむシーズンです。頑張って働いてこれたのも、この夏休みや旅行があったからという人もたくさんいると思います。とうとう待ち望んでいた旅行が近づいてきました!でも、ここで一つの超えないといけない苦労があります。それは、「旅行バッグの準備」です。持って行かないといけないものを考えるだけでも大変です。スーツケースを準備しても、何か忘れていないか不安がつきまとったり、完璧に仕上げても旅先に行ってみると「今まで○○が必要なんて考えもしなかった。」と後悔することもあります。確かに実際に行ってみないと必要なものが見えてこなこともあります。旅行バッグを用意すること自体がストレスになってしまいます。それでは、失敗しないスーツケースや旅行バッグにするためのアイデアを見てみましょう。前もって”持っていくもの”を考えておく出来るだけ早めに、何を持っていくか考えるようにしましょう。持ち物を考えるときは、まずは現実的になりましょう。時間をかければかけるほど、綿密に計画をたてることができます。旅行のいスケジュールを立て、一日の流れをしっかり考えて、一日の計画表を見ながら半分頭の中でそのシチュエーションを想像しながら何が必要か考えていきます。頭の中で想像しながらその旅行をリハーサルすることで、落ち着いて判断できるようになります。旅行に行く人と一緒に話をしながらすると、とても楽しい時間が過ごせますよ。行先の”気候”を調べておく特に海外旅行に行く際には、行先の気温がどのような特徴なのかしっかりと調べておきましょう。気温を調べるだけでなく、一緒に旅行期間のお天気を調べておいて備えておきましょう。折り畳み傘、またはレインウェアを持っていくことも考えるようにします。ガイドブックには、年の平均気温などが書いていますが、今の情報を見ておくほうがいいです。服だけではなく、足元をどのようなものをもっていくといいのかも考えてくださいね!”持ち物リスト”を作るせっかくいろいろ考えていても忘れてしまっては意味がありません。メモ帳を用意して、持っていくものをリスアップして書いていきましょう。服の内容から、小さな小物までしっかりと書いていきます。準備をするときは、その順番通りにスーツケースに入れていくことでヌケがなくなります。準備が終わったらそのリストはゴミ箱へ?いいえ!そのメモは、帰ってきたら、次の旅行のためにスーツケースに入れたまま保管しておきます。そうすることで次の旅行の準備も楽になります。旅行先で「あればよかった」と後悔したものをリストにプラスしておくことで、次の旅行がさらに完璧になってきます。友達や恋人と行くなら荷物を”分け合う”あまりにも旅行バッグが重くなってしまうと移動が大変です。それに飛行機での旅行なら、旅行バッグの重量制限があって、慌てて空港でスーツケースを開いて泣く泣く物を減らしたりする(最悪の場合捨てないといけなかったり、追加料金が発生します)こともあります。そうならないために信頼できる人との旅行は、同じものを持っていくなら一つを共有することも一つのアイデアです。例えばボディーソープやシャンプーは1つを共有するなど、持ち物リストを一緒に見ながら、まとめれるものは分担して持っていくように話し合いをするのも一つの方法です。たいてい、旅先からの帰りは、お土産などでスーツケースが重くなることが多いです。旅行に行くときに重量をぴったりにしてしまうと、帰りが重量オーバーになってしまって持って帰れなくなってしまうので、少し重要制限よりもゆとりをもって荷物を作るようにしておきましょう。飛行機の旅行の場合、予約したときの予約表に重量制限の規制があるのでしっかり調べておきましょう。最近はどんどん厳しくなっているので少しオーバーしただけで断られたり、追加料金が発生します。ホテルの部屋にある物を調べておくホテルのホームページを調べると、パジャマが置いてあるとか歯ブラシ、シャンプーが備品としてある場合などは、荷物を減らすことができますよね。また、あると思っていたものがなかったときに焦って買わないといけなくなります。ある程度、泊まるホテルに何があるのか調べておくと荷物を考えるうえで参考になります。夏の楽しみにしていた旅行は、持ち物が足りないことなどで台無しにしたり、一日目の大切な時間が足りないものを買うためだけに時間が奪われてしまうなんて残念ですよね。しっかり計画性を持って準備を進めることは、旅行そのものを充実させることに繋がるのでとても大切です!これで旅行も100パーセント楽しめそうですね!
2017年08月01日汗や皮脂でメイク崩れしやすいこの時期は、丁寧なスキンケアで土台をしっかり作りましょう♪お肌にしっかり水分を入れることで、余計な皮脂が分泌されにくくなるので、メイク崩れを防ぐことができます。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月01日多くの女性が、「美しくなりたい!」と思っているはず。そのため、いつも口に入れるものにも意識している方も少なくないのではないでしょうか?今回は、そんな女性に向けて、オススメのインナーケアアイテムをご紹介します。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム①アスタリフト アスタリフト ホワイト ドリンク ホワイトシールド50ml(1本)389円(税込)ASTALIFT_JAPANさん(@astalift_japan)がシェアした投稿 – 2017 6月 7 4:32午前 PDT内側から効果的なケアを行う事ができる、美容ドリンクです。体内への吸収率を向上させたという”ナノアスタキサンチン”を配合。ビタミンCや低分子ピュアコラーゲンといった美容サポート成分をたっぷり配合しています。さっぱりとした飲み心地のピーチ&レモン味が特徴です。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム②オバジ ダーマパワーXインナーリフトドリンク20ml×10本3,240円(税込)オバジさん(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 – 2016 12月 22 10:45午後 PST体内からハリと、うるおいをサポートしてくれる美容飲料です。コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を1本に凝縮しています。さらに、美容サポート成分であるレスベラトロール、ヘスペリジン、テアニンも配合。カフェインと糖類もフリーです。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム③ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味オープン価格ナチュラルへルシースタンダードさん(@naturalhealthystandard)がシェアした投稿 – 2016 7月 22 1:45午前 PDTシャイカーなどを利用して、水や牛乳と混ぜるだけで完成するドリンクです。野菜や高いミキサーもわざわざ買う必要がありません。簡単に、誰でもグリーンスムージー生活ができちゃいます!約200種もの野菜・フルーツを原料とした酵素を配合しています。美味しいマンゴー味。小さい子供でも、飲む事ができる、グリーンスムージーです。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム④OSUYA飲む酢・デザートビネガーざくろの酢500ml3,240円(税込)OSUYA GINZA(お酢屋銀座) 町田店さん(@osuya_ginza)がシェアした投稿 – 2017 7月 13 2:33午前 PDTざくろの果汁は、種の周りを包むように付いているのが特徴的。長年osuyaが挑戦し続けてきた、ざくろの酢の品質向上がついに花ひらいて誕生した味です。美味しい果汁を手に入れるため、しっかりと種ごと搾っていますよ。従来のざくろにはない、ほのかな渋みを感じながら、摂取する事ができるでしょう。その美味しさをストレートに、そのままスプーンで口に含んでお飲みいただくこともオススメです。もちろん、ヨーグルトやパンなどにかけても、美味しいです。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム⑤cobon コーボンマーベル525ml 5,184円(税込)天然酵母飲料 コーボン(cobon)Nさん(@cobon_n)がシェアした投稿 – 2017 4月 11 1:32午前 PDT酵母を1回分(約20ml)に18億含む、植物エキス発酵飲料。50年以上伊豆で受け継がれているオリジナル酵母を、厳選した国産フルーツ(りんご・みかん・白ぶどう・赤ぶどう・梅)と一緒に、じっくり発酵・熟成させて作ったエキス。このエキスが、内側からのキレイと元気をサポートしてくれる事でしょう。希釈タイプです。インナードリンクの取り入れ方基本的には、自分が飲みたいタイミングで飲む事で問題ありません。朝、仕事に行く前に飲むとリフレッシュした気持ちになれますし、夜寝る前に摂取するだけでも、栄養補給になりますので、オススメです。飲むだけで美しいに近づく事ができる、オススメのインナーケアアイテムをご紹介しました。場所を問わず、お水さえあればどこでも摂取する事ができるサプリメントだったり、野菜や果物の上からかけて摂取するものなど、いろいろな種類があります。ぜひこれからの美のために、自分を美しく磨き上げるためにもインナーケアアイテムを取り入れた生活を送ってみてくださいね。今回ご紹介した、オススメのインナーケアアイテム…。朝、夜飲むとより一層、元気に美しい自分になる事でしょう。ぜひ、日々の美容に役立ててみてくださいね。
2017年08月01日この季節は、自然に汗が出てしまい…。これによって、気になるのが「臭い」。体のパーツの中でも、それぞれのパーツにぴったりな臭いケアがあります。今回は、そのケア方法とオススメのアイテムをご紹介します。パーツ別の”臭いケア”!①ボディまずは、ボディ。ボディの中でも挙げられるのは、胸の真ん中や背中の上あたり。そして、脇ですよね。そして、特に汗が出る「汗腺」には、2種類あります。エポクリン腺という汗自体に臭いはなく、サラサラとしているもの。次にアポクリン腺というものは、ベタつきがあり、臭いの元になってしまうものです。脇には、この「アポクリン腺」の分泌が多いと言われていて、臭いが目立つのです。胸の真ん中や背中の上あたりは、こまめに汗を拭いておく事。今回は脇に特化した、オススメのケアアイテムをご紹介します。クリニークアンティ パースパイラント デオドラント ロールオン2,160円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2017 6月 15 1:59午前 PDT腋の下の汗とニオイを長時間防いでくれます。また、さらっと気持ちよい肌を保ってくれる、制汗剤です。脇に、クルクルと使用しましょう。パーツ別の”臭いケア”!②頭皮頭皮も汗をかきやすい部分。特に気をつけておきたい部分は、耳の後ろや、後頭部の生え際。ここを重点的にケアすると良いです。自分の頭皮の臭いは、 指やタオルで頭皮をこすって臭いをかいでみたり、枕の臭いをかいでみたりすることで確認できます。そして、そもそも頭皮の臭いが気になってしまう原因は、過剰分泌されてしまった皮脂。そして、しっかり排出できなかった古い角質などが、酸化してしまい、これが臭いの元となってしまうのです。 古くなってしまった油で想像するとわかりますが、古くなった油は臭いですよね…。それと同様の事が、頭にも起こっているという事なのです。 アンファースカルプD ボーテ 薬用スカルプスパセラム3,240円(税込)スカルプDボーテさん(@scalpdbeaute)がシェアした投稿 – 2017 6月 10 11:59午後 PDT爽快炭酸で髪と頭皮をケアしてくれます。そして、髪のうねり、ツヤ不足が気になる方にもオススメです。有効成分をカスタムを配合していて、頭皮のめぐりにアプローチしてくれます。液だれもしませんので、やさしい刺激の爽快炭酸が、広範囲に密着浸透してくれます。頭皮が栄養不足だと思う方にも、奥底まで有効成分を届かせます。髪悩みに対応した11種類の植物由来の美髪成分を配合されていて、抜け毛予防まで行う事ができますよ。うねりを作らない健康な頭皮、そして、ツヤのある健康な髪へと仕上げてくれる事でしょう。パーツ別の”臭いケア”!③デリケートゾーン「デリケートゾーン」も悩む部分ですよね?まず大切なのは、デリケートゾーンを清潔に保つ事が大事です。そのためには、お風呂でデリケートゾーンをしっかり洗うこと。しかし、デリケートゾーンの皮膚はとても薄く、デリケートな部分。なので、ゴシゴシ洗ったりするのはNGです。オススメなのは、たっぷりの泡と指の腹を使って丁寧に優しく洗い上げる事です。大陰唇・小陰唇などの溝には恥垢(ちこう)と言われる、汚れが溜まっているものです。これは、シャワーをかけたり、湯船の湯をかけるくらいでは落ちません。この汚れを入念に落とす事を意識してください。現在では、様々なメーカーからデリケートゾーン専用のケア用品が発売されています。もちろん、いつも使っているボディソープをしっかり泡立てて洗うのもいいでしょう。Pubicare デリケート ソープ R2,268円(税込)たかくら新産業さん(@organic_takakura)がシェアした投稿 – 2016 2月 3 12:36午前 PSTオーガニックでありながら、肌に優しくしっかりと洗い上げてくれます。泡立ちの良いデリケートゾーン用のソープですよ。また、心地の良いダマスクローズの香りがします。体のパーツで、それぞれ「臭いが気になる…」と言った悩みを持っている方も、多いはずです。これからの季節は特に、日頃から、臭いケアをする事が大事ですね。そして、体のパーツの中でも、それぞれのパーツにぴったりな臭いケア法・アイテムがあります。それぞれのパーツにぴったりな臭いケアを実践して、いつでも自身をもったあなたで過ごしましょう!
2017年08月01日全体的に、まとまりのあるヘアースタイルが理想ですよね。しかし、中にはパサついている髪の方もいるのではないでしょうか。できるだけ、ツルンッとした美しい髪でいたいものですよね。そこで今回は、まとまりのあるヘアーにしてくれるオススメヘアケアアイテムをご紹介します。脱”パサ髪”!オススメ「ヘアケア」アイテム①ケラスターゼ NU ソワン オレオ リラックス3,240円(税込)Kerastaseさん(@kerastase_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 24 9:50午前 PDTくせ毛や傷みで、まとまりにくい髪にうるおいを与え、輝くツヤとなめらかさを持続してくれる、洗い流さないトリートメント。 ツヤときらめきを与えてくれ、毛先までなめらかにまとまりやすく整えてくれるアイテムです。脱”パサ髪”!オススメ「ヘアケア」アイテム②モロッカンオイル モロッカンオイル トリートメント4,644円(税込)Moroccanoilさん(@moroccanoil)がシェアした投稿 – 2017 7月 18 3:53午後 PDT髪を美しく整えてくれる、アルガンオイル(保湿成分)を始めとして、補修成分であるプロテイン、脂肪酸、オメガ3オイル(共に保湿成分)、さらに、ビタミン類(美容成分)を配合しています。幅広い髪質の方に使いやすい、髪のベースをつくるトリートメントとして。また、スタイリング剤や仕上げ剤としても使用する事ができる優れアイテムです。脱”パサ髪”!オススメ「ヘアケア」アイテム③ロレアルパリエルセーヴ エクストラオーディナリー オイル リッチフィニッシュ2,052円(税込)L’Oréal Paris Hair Officialさん(@lorealhair)がシェアした投稿 – 2017 6月 3 9:19午前 PDTフラワーエキストラオイルが、どんな髪の悩みもしっかりケアし、光り輝くしなやかな髪に整えるオイルトリートメントです。1本でトリートメントケアから、スタイリングとしても使用できます。脱”パサ髪”!オススメ「ヘアケア」アイテム④ファイブハーブス リペアリングヘアマスク4,536円(税込)L’OCCITANE en Provenceさん(@loccitane)がシェアした投稿 – 2017 7月 26 1:48午後 PDT傷んだ髪を集中トリートメントしてくれる、ヘアマスクです。保湿成分であるシアバターを配合して、リッチな感触なのが特徴。髪に密着浸透、補修してくれます。そして、毛先までツヤやかにしてくれ、枝毛や切れ毛を防ぎ、強さとしなやかさを取り戻してくれる事でしょう。パサつきやダメージが気になる、髪の内側と表面に同時に働きかけてくれ、芯からうる覆わせ、なめらかで指通りのよいツヤやかな髪に仕上げてくれます。脱”パサ髪”!オススメ「ヘアケア」アイテム⑤大島椿 大島椿(ツバキ油) 60ml 1,620円(税込)大島椿株式会社さん(@oshimatsubaki)がシェアした投稿 – 2017 3月 1 7:00午後 PST椿油100%のヘアオイルです。髪につやとうるおいを与えてくれ、紫外線(UVB)や乾燥などによるダメージから髪を守ってくれます。これによって、枝毛やパサつきを抑えてくれる、ヘアオイルです。また、キューティクルの損傷を防いでくれますので、強くしなやかなハリを髪に与えてくれる事でしょう。頭皮に使えば毛穴の奥の汚れをとりやすくしてくれますので、うるおいのある健やかな頭皮に仕上げてくれるはずです。また、クレンジングなど、肌に使用することも可能です。”ツルンッ”とまとまりのあるヘアーが、理想!でも、なかなかそのような理想の髪を実現するのは難しい…。多くの女性は、髪を巻いたり、ヘアアレンジもしますし、そこにプラスして、紫外線や乾燥などが原因となり、髪に刺激を与えてしまいます。だからこそ、ツルツルのヘアーにしてくれるようなアイテムを使用することをオススメします。今回は、パサパサした髪をツルツルヘアーにしてくれる、オススメのヘアケアアイテムをご紹介しました。どれも使用しやすいものですし、毎日ケアをすれば、パサパサ髪を回避して、自分が思っている理想の髪の毛に出会いましょう!
2017年08月01日食事が大好きなのに、「食べ過ぎると…。太ってしまう」と思って、なかなか手につけられないという方も、多くいるのではないでしょうか?脂肪が体についてしまう…、体重が増えてしまう…。そんな事ばかり考えて、食事が楽しめないのは悲しい事ですよね。そこで今回は、食事を楽しくさせてくれるような、オススメのサプリメントをご紹介します。食事を楽しくする!「サプリメント&ドリンク」①ヘルシア ヘルシア紅茶オープン価格花王 ヘルシアさん(@kao_healthyajp)がシェアした投稿 – 2017 5月 22 4:09午前 PDT脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高めてくれる効果が期待できる、茶カテキンを豊富に含んでいます。これを摂取する事によって、脂肪を代謝する力を高めてくれ、エネルギーとして脂肪を消費してくれますので、体脂肪を減らすのを助けてくれます。体脂肪が気になる方にオススメです。 世界三大銘茶の1つである「ウバ茶葉」をブレンドしており、紅茶本来の深みとコクのある、大人の味わいを楽しむ事ができます。食事を楽しくする!「サプリメント&ドリンク」②メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー オープン価格ennatural_smoothieさん(@ennatural_smoothie)がシェアした投稿 – 2017 5月 19 12:53午前 PDT日々の忙しい朝に。ササッとお好みのドリンクに混ぜるだけの簡単なスムージー。野菜とフルーツ(アサイーなど)18種類に酵素(100種類以上の植物発酵エキス)がミックスされています。乳酸菌によって、からだの調子を中から整えてくれ、食物繊維もしっかり配合していますよ。さらに、自然派へのこだわりとして、合成の保存料、着色料、甘味料は使用していませんので、安心して摂取する事ができます。スプーン1杯分のスムージーをお好みのドリンク混ぜるだけです。お水や牛乳だけではなくて、豆乳やヨーグルトに混ぜても、美味しく摂取する事ができますよ。食事を楽しくする!「サプリメント&ドリンク」③ ラシンシアベジフルスープクレンズ<コーンポタージュ味>La Sincere(ラシンシア)さん(@la_sincia_japan)がシェアした投稿 – 2017 3月 26 7:17午前 PDT今話題のスーパーフード「キヌア」や「アマランサス」をも配合している栄養補助食品です。サイリウムハスク(オオバコ科植物の種皮)、難消化性デキストリン、グルコマンナンと言ったおから等の水溶性と不溶性の食物繊維を配合しています。また、ダイエット成分として知られている「ガルシニア」や「ギムネマ」「サラシア」「コレウス」「白いんげん豆」のエキスも配合しています。ついつい体重が気になるという方でも美味しく安心して、毎日無理なく手軽に続ける事ができるでしょう。また、「スープクレンズ」としても活用していただけます。スープクレンズというのは、スープを食事の代わりに飲む、という意味。クレンズには「洗浄」という意味があります。固形物ではなく、スープから栄養を補うことによって、胃腸の負担を軽くしてくれますので、ダイエットをサポートしてくれるのです。そして、糖質や脂質を抑える成分の働きを持っていますので、栄養を補いながらも手軽にダイエットが出来るのです。食事を”楽しく”するために!せっかく毎日の生活を豊かにしてくれる手段でもある、食事。「これを食べてしまうと、太るのでは…」「次水着を着るし、脂肪がついてしまうといやだ…」と思うこともあるでしょう。でも、脂肪や体重の事ばかり考えていては、やはり食事も楽しくないものですよね。そう思ってしまう時には、気持ちを抑えてくれるようなサプリメントだったり、ドリンクを摂取してみましょう。それだけでも、気持ち的にも落ち着くと思います。今回ご紹介した、オススメのサプリメントとドリンクをぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか?日頃の生活に、サプリとドリンクを取り入れるだけでも、気持ち的な安定感は変化するはずです。
2017年08月01日この時期は、日頃から日焼けに注意していても、「いつの間に日焼けしていたの!?」ということも、少なくありません。いくら意識していても、汗や皮脂によって塗っていたはずの日焼け止めが落ちてしまっていたり、服などに擦れて落ちやすくなっていることもあるのです。そんな「うっかり日焼け」を挽回するケアアイテムをご紹介します。日頃から「美白ケア」を取り入れてうっかり日焼けを避けるためには、こまめに日焼け止めを塗ることは当たり前。その他に、美白効果のある「ビタミンC」を含む食事を意識して摂ること。そして、美白効果のあるスキンケアアイテムでケアをしてあげることが大事です。”うっかり日焼け”を挽回する「ケアアイテム」①SK-Ⅱフェイシャル トリートメント エッセンス9,100円(税込)SK-II’s Official Instagramさん(@skii)がシェアした投稿 – 2017 4月 27 9:38午後 PDTビタミン類、アミノ酸類、ミネラル類などの栄養分がたっぷりと含まれた化粧水です。肌荒れを防いでくれ、肌本来の働きを整えてくれるトリートメント効果の高い化粧水なので、紫外線が気になる日頃のケアにぴったりでしょう。”うっかり日焼け”を挽回する「ケアアイテム」②雪肌精 薬用 雪肌精 ミスト1,404円(税込)雪肌粋 せっきすいさん(@sekkisui)がシェアした投稿 – 2016 5月 5 7:55午前 PDT肌にやさしい和漢植物エキスのうるおいによって、キメ細かく、みずみずしく、透明感あふれる雪のような肌を実現させてくれる、手軽なミスト化粧水です。肌のうるおいバランスを整えてくれ、乾燥によるくすみや肌あれ。ッソヒて、ニキビをも防いでくれますので、日やけによるほてりもケアしてくれることでしょう。霧のように細かくやわらかなミストによって、スッと肌になじんでキメふっくらにしてくれます。すばやく角層のすみずみまで行き渡り、透明感とうるおいで満たしてくれることでしょう。”うっかり日焼け”を挽回する「ケアアイテム」③ビーグレン QuSomeレチノA6,400円(税込)b.glen ビーグレンさん(@bglen_official)がシェアした投稿 – 2017 5月 29 12:14午後 PDT出典: 2種類のビタミンA類成分を包み込んだ美容液です。ビタミンAを浸透テクノロジーQuSomeRの極小カプセルで包み込んだことによって、成分が角層の奥に浸透してくれるのです。 コクのある濃厚なテクスチャーによって、肌の内側から弾力を感じる肌へと仕上げてくれることでしょう。”うっかり日焼け”を挽回する「ケアアイテム」④エトヴォス セラミドスキンケア 薬用アクネVCローション4,104円(税込)ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2016 6月 14 11:57午後 PDTビタミンC誘導体を配合したニキビケア用化粧水です。ニキビ・肌荒れを防ぐ有効成分グリチルリチン酸2Kによって、敏感な肌をケアしつつも、新しいニキビを予防してくれアイテムです。また、浸透力・持続力の高い進化型ビタミンC誘導体が、メラニン色素の発生を抑制してくれ、しみ・そばかすを防いでくれ、ニキビ跡が気になる肌にうるおいを与えてくれることでしょう。鉱物油やシリコン、界面活性剤、キレート剤、パラベン、着色料、香料は使用していません。オイルフリー処方です。理想は「うっかり日焼け」を引き起こす前に、ケアすることやはり理想は、うっかり日焼けを引き起こす前に、毎日美白ケアを取り入れることです。たとえ日焼けをしてしまったとしても、「美白ケアを行うこと」が日常的に行っていれば、わざわざ慌ててうっかり日焼けをした時の、ケアをしなくても済むのです。特にうっかり日焼けをしやすいこの時期は、しっかり美白系のスキンケアアイテムで肌を整えることをオススメします。日頃から「日焼けは絶対にしたくない!」と思っている方は、多いと思います。いつの間に日焼け〜!?と、びっくりしてしまう前に、今できるスキンケアを取り入れてみましょう。美白ケアを取り入れることで、「うっかり日焼け」を防止することができることでしょう。今回ご紹介したアイテムは、美白効果の高い「ビタミンC誘導体」を含むアイテムや、肌のキメを整え、乾燥肌を防いでくれる肌の透明感が増すようなアイテムをご紹介しました。この美白ケアアイテムたちも、参考にしながら日々のスキンケアに取り組んでみてくださいね。夏も、自分が思う「理想の肌」に近づきましょう!
2017年08月01日1つで奥行きのある目元を作ることができるアイシャドウパレット。これまでは、4色入りがメジャーでしたが、今ホットなのは断然「5色パレット」って知っていましたか?!その理由と、5色入っていて使いやすい、コスメを教えます。今「5色パレット」がホットな理由メインカラーorシェードカラーが2色入っているためメイクバリエーションが広がる4色入りのアイシャドウは、ハイライトカラー・ニュアンスカラー・メインカラー・シェードカラー(ブランドやパレットによって呼び名は違う)がセットされており、4色を重ねて塗るだけで美しいグラデーションの目元が出来上がるのが魅力です。しかし、多少入れ方を変えても、そこまで大きくイメージを変えることができないため、1つのパレットでできるメイクのバリエーションが限られていました。これが5色になると、メインカラーもしくはシェードカラーとして使える色が2つ入っていることが多く、気分に合わせてチョイスする色を変えるだけで、まるで違うパレットを使用してメイクを仕上げたかのように見せることが可能です。つまり、ひとつのコスメでできるメイクパターンがぐんと広がる、というわけ!使いやすい5色入りのアイシャドウ1.ディオール サンク クルール7,600円 / 7,700円(税抜)Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2017 4月 27 4:00午前 PDT5色入りのアイシャドウパレットが注目されるきっかけとなったのは、こちらの「ディオール サンク クルール」ではないでしょうか。ナチュラルなベージュ系のメイクと、目を見張るような鮮やかなカラーメイクの双方を、ひとつで実現できるパレットが揃います。今日はどの色を使用しようかと、考えるだけでも心が躍るはず。2.ランコム イプノ パレット6,800円(税抜)Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 2017 7月 4 7:23午前 PDT鮮やかで美しいカラーだけを5色集めたパレットは、数色チョイスするのではなく、あえて5色全て使用したくなる”ため息級”のパレットです。選ぶ色と入れ方次第で、あなたの表情を無限に彩ることでしょう。もともと入っている量が色ごとに違うため、シェードカラーのみが最後まで残ってしまう心配もありません。3.ジルスチュアート リボンクチュール アイズ5,000円(税抜)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2017 7月 27 1:03午前 PDT4色の使いやすいグラデーションカラーに、目もとを際立たせる「リボンカラー」を加えた5色のパレット。リボンカラーの使用有無で仕上がりを調整するのはもちろん、4色内からチョイスする色を選ぶことで、多彩な表情に見せてくれるコスメです。パッケージの開閉部分にさり気なくついているリボンモチーフも、女心をくすぐる可愛らしさを秘めています。4.キャンメイク パーフェクトスタイリストアイズ780円(税抜)CANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 2017 6月 27 8:38午後 PDTプチプラコスメにも、優秀な5色パレットはあります。2色のメインカラーも入っているため、シーンに合わせてアイメイクの印象を簡単にチェンジ可能。しっとりとした使用感と細かなラメも人気の秘密です。朝はナチュラルなメイクにし、夜にしっかりめの発色を楽しむのをおすすめです。5.リンメル ショコラスウィート アイズ1,600円(税抜)リンメル ロンドン公式さん(@rimmellondon_jp)がシェアした投稿 – 2017 7月 19 2:58午前 PDTリンメルのロングセラーアイシャドウ「ショコラスウィート アイズ」も5色入り。ほんのりショコラの香りがパウダーが、深みのある目もとに仕上げてくれます。使い方次第で“無難ではない”ブラウン系アイメイクの完成です。5色全てを使って奥深いグラデーションにしても、メインカラーをチョイスしても良いでしょう。「5色パレット」があればオンもオフもひとつで2つのメイクがきる!これまでの定番であった4色パレットにたった1色プラスされるだけで、オンの知的でナチュラルなメイクも、オフの個性的で遊び心のあるメイクも、どちらも同じパレットで仕上げることができるってとっても素敵で楽しいことだと思いませんか?「今日はどの色を使う?」そう考えるだけで、毎日のメイクが今よりずっとわくわくする時間へと変わることでしょう。単色使うも5色使いもよし、複数色チョイスして使うもよし。「5色パレット」で、あなたのメイクライフを広げてみて。
2017年08月01日結婚はあなたにとってゴールですか?それともスタートですか?長く付き合ったら意識するのは「結婚」です。でも、年々カップル間の離婚率は上がってきているのも忘れてはいけない現実です。どのカップルもうまくいくと思って結婚をしているはずなのに、どうして恋愛関係が終わってしまうのでしょうか。原因を作ってしまう前によくある典型的な理由を知っておきましょう。「恋愛Xデー」…恋愛関係が終わらず、結婚し、その後も幸せが長く続く関係はとても素敵ですよね。最近の研究で、実は、”恋愛の失敗”が「確定する」のは、特別な日に多いということがわかっています。例えば、バレンタインデーや、お誕生日、クリスマスなど、一見素敵な日が”恋愛が終わる”「Xデー」になりかねないということが発表されました。この理由には、このような大切な日に、相手と一緒に過ごしたくないと思うことで心の整理がついたり、一緒に過ごしたいのに過ごせないなどの理由から、カップル間の亀裂が表に出てくることからだと言われています。科学的な根拠がここにあったとしても、カップルの関係・永遠の恋愛が終わってしまういろいろな理由があります。では、リスクを上げてしまう7つの理由を見てみましょう。1.裏切り行為もちろん、この理由は決定的ですよね。裏切り行為をどちらかがしてしまうと、たいていの場合恋愛関係は終わってしまいます。裏切り行為をしてしまうと、万が一そのまま恋愛関係を続けたとしても、ずっと棘が残り、チクリチクリと二人の間を痛めつけていきます。裏切り行為を一度許して恋愛関係を続けても、その後我慢の限界が来てしまったり、喧嘩が多くなってしまったり、相手を信じられなくなったりと、恋愛関係を長く続けることは難しくなってしまいます。2.相手に魅力を感じない長い恋愛または結婚をすると、これが理由で終わってしまうカップルが結構います。特に身体的に魅力を感じなくなってしまいます。相手を近くに感じたいと思わなくなり、半ば義務的になってしまったり、感情が抜きになってしまうことも。長く続いているカップルでも、この時間が充実していると長く続くと研究でも言われています。情熱を交換しあうことはとても大切なことです。3.経済的問題日常から経済的な話題や課題がある人は要注意です。これは、お金のあるなしだけではなく、お金があってもお金の使い方などでも喧嘩になってしまうことがあります。お互いが同じ価値観を持つ、または、納得できるようにしないといけません。また、女性のほうが、収入が良いカップルもバランスが悪くなって、恋愛関係がこじれてしまうことがあると言われています。時々、男性側が、後ろめたい気持ちになってしまったり恥ずかしい気持ちになることがあるようです。4.親密性に欠ける長く一緒にいると話題がなくなってきて、「言わなくてもわかる」なんて安心をしていると終わってしまします。こうなってくるとどんどん二人の親密性がなくなってきます。絶対にあってはならないこと話さない相手に任せっきりにしない誰かを比べて相手を悪く言わないからかっているつもりでもカマをかけるようなことは言わないこのようなこと繰り返していると、どんどん二人の間に壁を作っていってしまいます。5.子どもが引き留めてくれる!?多くの女性の中には、子供が二人の仲を引き留める”かすがい”のような役割をしてくれると思っています。でも、この考えはやめましょう。これは、ぐらついているカップルにとっては大きな打撃となり、粉々にしてしまうことがあります。もしかしたらそれがきっかけに遠ざかっていた相手の心を引き戻すこともできるかもしれません。でもあくまでも「もしかしたら」ですよね。ここには子供を育てるという大きな責任が生まれます。この事実は変わりません。結婚前のカップルだけに限らず、結婚をしているカップルにとっても「子供」は大きな変化をもたらします。二人が一緒の方向を向いていて、強くつながっているときに考えましょう。6.ジェラシージェラシーを持っていると長続きしなくなります。ジェラシーは相手をどんどん追い詰めて行き、不快感を与えていきます。ジェラシーで相手を拘束すると、リラックスや安らぎをどんどんあなたのいない場所に求めるようにしてしまいます。多少ジェラシーがあることも恋愛の上で生じることもわかりますが、万が一あったとしても過度に表に出さないように抑えましょう。どんどん相手が離れて行ってしまいます。7.家族のお付き合いお付き合いが長くなると、あなたの家族や、相手の家族と会うことも出てくると思います。中には、口出しをしてきたり、何でも勝手に決めてしまうようなご家族を持っている人もいます。そんな場合は、相手の家族を文句を言うよりも会わないようにして、家族との間によい距離感という壁ではなくふわふわのクッションを置くことがおすすめです。こんなことからも恋愛が終わってしまうことがあるので注意が必要です。
2017年07月31日夏にぴったりなマーメイドメイクをご紹介します。透明感のあるカラーシャドウを組み合わせてエレガントな目元に仕上げます。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年07月31日仕事や家事に追われていると、まるで流れ作業かのように、毎日毎日同じメイクを同じ工程で繰り返してしまいがち。だけど、ちょっとしたメイクの変化を楽しむことは、気分転換にも繋がります。ふとしたときにメイクに遊び心を加えることができる“常備コスメ”を用意してみてはいかがでしょうか。メイクの変化が分かりやすいのは「色を変える」こと”目もと”と”唇”は他者から見ても違いが分かるパーツ「メイク変えた?」そんな風に周りに気付いてもらいやすいのは、なんと言ってもメイクの「色」を変えること。特に、アイメイクとリップメイクの色は、変化が他者の目から見ても分かりやすいパーツです。それに、メイクの手順や方法を変えるのには練習が必要だし、いつもと要領が変わるため、若干支度時間がかかってしまうかもしれないけれど、色を変えるのみであれば、大きくやり方が変わるわけではないため簡単です。一方、チークの色味は大きく変えても発色薄めの今は分かりにくいので、ステイでOK!!アイメイクの中では、もっとも広い面積に使用できるアイシャドウが、一番違いがわかります。そこでまずは、アイシャドウと口紅の“常備コスメ”を用意してみましょう。”アイシャドウパレット”なら頭を使わず順に塗るだけアイシャドウパレットは、基本的に明る色(ハイライトカラー)~農い色(シャイドカラー)を順に塗っていきグラデーションを作るだけで、簡単に奥行きのある印象な目もとに仕上げることができる便利なコスメです。定番メイクで使用しているアイシャドウとは違う色のパレットを1つ用意しておいて。朝の気分で使うパレットを変えてみてはいかがでしょうか。いつもベージュやブラウンなどの落ち着いた色味でメイクをする人はカラーの入ったパレットを。そして、近年トレンドの影響で赤みのアイメイクばかりをしていた人は、ブルーやカーキ系を常備しておくことで、メイクの幅がぐんと広がります。SUQQU(スック) デザイニング カラー アイズ6,800円(税抜)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 24 1:03午前 PDT上品な発色でカラーメイクができるアイシャドウパレットと言えばこれ。美しいパール感と繊細な発色により「オフィスメイクで浮かないカラーアイシャドウ」と話題です。いつものメイクに”つけ足し”たいなら単色で基本のアイメイクにつけたす形でメイクと気分を変えたい方は、単色アイシャドウが便利です。いつも通りのメイクを一通りしたあと、朝でも夜の予定の前でも、好きなタイミングでつけ足しメイクを行いましょう。目のキワにアイライン風にカラーを加えたり、下まぶたの目尻のみに遊び心を出したりするだけでも、さり気なく雰囲気を変えることは可能です。慣れてきたら、二重幅や目のカーブに沿って、下まぶた全体になど、広い範囲に入れてあげるとより一層カラーの存在感が増して、イメージチェンジに繋がります。M・A・C スモール アイシャドウ2,400円 / 2,700円(税抜)M·A·C Cosmeticsさん(@maccosmetics)がシェアした投稿 – 2017 7月 17 3:02午後 PDT単色アイシャドウ界のレジェンドはやっぱりM・A・Cでしょう。豊富なカラーバリエーションとコンパクトなサイズ感は、必ず欲しい色が揃う上にポーチにも入れやすいためおすすめです。”口紅”は複数色持っておいて損なしノーテクニックで、簡単に仕上がり全体の雰囲気を変えてくれるメイクと言えば“唇”。口紅は、2,3本持ち歩いておいても損はありません。気分や予定に合わせてチェンジできるよう、「肌馴染みの良いベージュ系」「顔色を明るくしてくれる鮮やかな色」「ツヤ足せるグロス」・・・と。数種持ち歩いてみてはいかがでしょうか。ランコム マット シェイカー全7色・3,000円(税抜)Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 2017 7月 29 6:01午前 PDT人気リップ「ジューシー シェイカー」より、今年4月に発売したマットバージョン。何もつけていないかのような軽い付け心地なのに、発色とうるおいが長時間持続します。これ1本でリップメイクが完成するため、複数色持ち歩くのに適しています。“常備コスメ”でメイクを気分に合わせて楽しむもう毎日メイクを変えるのって、コスメの数が必要だし、メイクにも時間と手間がかかってしまうと思われがち。ですが、基本のメイクを基準にし、ちょっぴり使用する色を変えるだけであれば簡単です。仕事に集中したい日はベージュなどの肌馴染みの良いカラーを使ったメイク、仕事終わりに予定があるときはトレンドの赤みメイク・・・など、自分なりの変化を楽しんでみてはいかがでしょうか。また嫌なことがあった日も、メイクを変えることにより、外から気分を強制的に変えることもできますよ。
2017年07月31日下半期は、「秋の新作」、「ホリデーコスメ」、「クリスマスコフレ」・・・と、限定発売するコスメや新作の限定色が続きます。すでに目をつけている人もいるのでは?そこで、絶対に欲しい!!気になるコスメを手に入れるための方法を教えます。発売日の夕方にいくともう売り切れ・・・限定コスメの発売をチェックして、いざ発売日当日の仕事終わりに百貨店へ行くと、もうお目当てには「sold out」のシールが貼られている。そんな悲しい経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。 限定のため、再入荷はもちろんない。欲しい・買えない、そんなジレンマにもう悩まれたくない方に!!限定コスメを確実に手に入れるためにできることをいくつか紹介します。絶対に手にいれたい!!“限定コスメ”を購入する秘策とは?!“予約可能”な限定コスメもあるので予約開始日をチェック限定コスメの中には、事前に予約ができるモノもあります。予約さえしてしまえばあとは、発売日当日の夕方であろうが発売日翌日であろうが、必ず購入することができるので安心です。(取り置き可能期間は発売日から1週間以内の場合が多い) 百貨店のコスメカウンターに足を運ぶか電話をするかをし、「予約が可能か」「可能なのであればいつ予約開始なのか」を確認し、予約開始日当日に予約を入れると、より購入できる確率が上がります。予約はできる店舗・できない店舗があるので、諦めず足を運んでみようもし、「予約を承っていない」と言われても諦めないで!!予約を受け付けている店舗とそうでない店舗がある場合があります。なので、1店舗で断られたからと落胆せず、違う店舗にも確認をしてみましょう。 「できる店舗が必ずある」とは言えませんが、可能性はゼロではありません。予約できないコスメは発売日の朝から並ぶ予約を受け付けていないコスメや、予約が終了してしまったコスメを購入したい場合は、発売日当日が最後のチャンスです。確実に手に入れるためには、朝から欲しい限定コスメを取り扱うブランドがある百貨店に並びましょう。百貨店に電話で問い合わせると、並ぶ場所や整理券配布の有無(配布ありの場合は開始時間)、だいたい何時くらいから例年列ができるのかの傾向、などを教えてくれます。 整理券配布の場合は、出社前に整理券をもらい、仕事帰りに購入することもできるので、発売日当日が仕事の場合でもお休みする必要はありません。予約・当日ともに複数百貨店がある駅の穴場店舗を狙え!!手に入れる確率をより上げるためには、購入する百貨店選びも大切です。新宿・渋谷・銀座など、近郊に複数の店舗がある場所の場合、駅から遠い店舗ほど朝イチに並ぶお客さんの数が減る傾向にあります。また、百貨店により、整理券配布時間やオープン時間も変わるため、それらを確認し、出社前に立ち寄れる場所を選ぶと仕事に迷惑をかけることなく購入ができます。電話をすると詳しく教えてくれるので、事前にしっかりとリサーチをしておきましょう。百貨店のオンラインサイトで張る自分で足を運べる範囲に実店舗がない場合は、取り扱いのある百貨店の通信販売サイトが頼りです。オンラインで事前に発売開始時間と販売ページを確認し、会員登録などを済ませておきましょう。ログイン状態を維持する設定にし、購入ページをブックマークしておくとスムーズです。オンラインは、買い物かごに入れたらOKのわけではなく、決済が終わるそのときまで気が抜けません。回線が混みあいアクセスが困難になることもあるので、スピード勝負です。発売開始時刻と同時に迷うことなくクリックを。転売さんから購入しない!これが次回の手に入れやすさに繋がる人気ブランドの限定コスメって、発売日当日からフリマアプリなどに高値で出品をされていますよね。 惜しくも手に入れられなかったときや、予約開始日・発売日ともに百貨店へ行くことが難しかった場合、「ちょっとくらい高くても交通費のようなもの」と、購入を考えてしまうかもしれません。ですが、転売さんからの購入はしてはいけません。 買う人がいるから転売する人がいるのです。そして、転売さんが大量購入を複数人でするからこそ、本当に欲しい皆さんの手に渡る前に売り切れてしまうのです。この悪循環を断ち切るためには、「転売さんから購入しない」ことが大切。すると、次回以降限定コスメが手に入りやすくなっていくことでしょう。購入した“限定コスメ”で気分を高めて明日からも頑張ろう限定コスメって、発色や使用感のみでなく、そのデザイン性の高さも魅力のひとつ。せっかく試行錯誤をして手に入れたのですもの。可愛く写真を撮ってSNSにアップしたり、ドレッサーに並べて鑑賞したりと、化粧品としての使用以外の用途でも思う存分楽しみましょう。そして、特別な日や新しいなにかを始める日にそのコスメを使ってメイクを施してみてはいかがでしょうか。きっとあなたの気分を高めてくれるはず。 素敵なコスメを目で見て・使って、明日からも女も仕事もペライベートも頑張りましょう!コスメは、そんな活力を与えてくれますよ!
2017年07月31日夏バテのせいなのか、なんだか肌が元気ないな〜…。そんな時もあるのではないでしょうか?夏バテによる、顔のくすみ、ハリ感の衰えがそれらに関係することもあります。夏バテを感じやすい時期でも、健やかな元気な肌にしたいですよね。そんな時こそ、「ツヤチーク」を取り入れてみましょう。「ツヤチーク」のメリット夏肌に「ツヤチーク」を取り入れることで、フレッシュな元気のある頰に仕上げてくれるのです。ツヤを入れるためには、クリームタイプのチークを使って。もちろん、クリームチークのつけすぎは、テカリと間違いやすいので、少量を頰にのせるのがポイント。上手にツヤチークを取り入れて、肌を健やかに元気に見せるように心がけましょう。MiMCミネラルクリーミーチーク3,564円(税込)MiMCさん(@mimc_natural)がシェアした投稿 – 2016 10月 17 4:32午前 PDTマンゴー種子バター、トマト種子油、アルガンオイルを配合していますので、高い保湿力が期待できます。まだこれからも強い紫外線が続く時期。もっとも頰の高い頬骨周辺にこちらを塗ることで、しっかり外的刺激から肌を守ってくれることでしょう。美容成分によって、ナチュラルなツヤ感を演出してくれますので、オススメです。ANNA SUIアイ&フェイスカラー全36色・1色、1,296円(税込)ANNA SUI COSMETICSさん(@annasuicosmetics)がシェアした投稿 – 2017 2月 21 1:25午前 PST名前の通り、アイメイクにも使用可能。自分オリジナルの色味を作って、チークメイクもアイメイクも楽しんでくださいね。ヴィセアヴァン マルチスティックカラー6g1,944円(税込)全6色Visée Official instagramさん(@visee_kose)がシェアした投稿 – 2017 6月 23 2:03午前 PDTこれ1本で、頰だけではなく目元にも、唇にも使用可能。サッと塗るだけで、ふんわりとした質感が生まれます。これ1本で目元も頰も唇も完成させることで、統一感のあるメイクに仕上げることができます。指先で、頰に馴染ませるようにつけるだけで、密着度が高いのを実感しますよ。スルスルッと、肌に塗布できますので、肌への刺激も低刺激。ツヤ感も光沢感も、これ1本で叶えてくれることでしょう。クリームチークを使用する際、「気をつけたいこと」クリームチークを使用する時は、まず1点のみにクリームチークをつけてから、上へ上へと向かって、少しずつ広げるようにしてつけていきましょう。こうすることで、不自然さを防ぐことができます。また、1点のみにクリームチークをつけてから広げづらかったら、手の甲に適量のせてから、指の腹で少し馴染ませます。こうすることで、指の腹の体温によって、クリームチークが頰へ馴染みやすいテクスチャーになるのでオススメです。そのあとに、ニコッと笑った時に一番高くなる位置にポンポンとのせていきましょう。この時、気をつけたいことは頰の下側にはつけないこと。ボテッとした印象になるだけではなく、少し幼い印象になってしまうからです。その時使用するクリームチークによって、上手に使用するといいでしょう。また、1度にたくさんの量を使用しないこと。クリームチークは、肌馴染みがいいので、1度つけすぎてしまうと、調節が難しいのです。だからこそ、まずは少量から少しずつのせていくことがポイントになります。夏バテなのか、原因は不明だけれども「肌に元気がない」「なんだか、ハリがなくなった?」「くすみが気になるように…」と、肌に対しての悩みが出てくることもありますよね?そんな時、使用するスキンケアアイテムを変えることも一つの手。でも、本当に効果が期待できるか、できないか分からないものを使用するよりは、一瞬にしてそれらの肌悩みを解決してくれるアイテムを使用する方が手っ取り早いですよね。そこで今回ご紹介の「ツヤチーク」を上手に使ってみましょう。今回、特に、ツヤ感が出やすいクリームチークをご紹介しました。クリームチークは、自然なツヤが生まれやすく、肌馴染みもいいので、夏バテによる肌悩みであれば、ぜひ取り入れてほしいメイクアイテムです。頰にツヤが生まれるだけで、フレッシュな印象を与えることが出来、周りに元気さをアピールできるあなたになれること、間違いなしです!
2017年07月31日最近痩せにくくなってきた、ダイエットしても体重が減らない、そもそも運動するのがしんどい!!そんな、30代女子はとにかく代謝を上げることを考えましょう。30歳越えてからのおすすめ代謝ダイエット3選、食べて動いて、ちょっとの工夫で痩せましょう。1.「餃子ダイエット」で、我慢せずに痩せる!!餃子はヘルシーな完全食餃子ダイエットは夕食を餃子だけにすることによって、炭水化物の摂取を抑え、短期間で減量できるダイエット法です。 餃子は一見油もお肉もたっぷりで、太りそうな印象ですが、実はたんぱく質・野菜・炭水化物がバランスよくとれる、完全食なのです。そして、餃子を手作りすることで野菜の分量を増やしたり、脂肪燃焼効果のある食材を入れたりと工夫することができます。餃子ダイエットはなるべくなら1週間続けてほしいですが、飽きてしまうかと思いますので、3日続けて3日やすんで、とゆる~くでもいいのでまずは挑戦してみてください。餃子が好きな人ほどおすすめな餃子ダイエットで、あと数キロをやっつけましょう!!餃子ダイエットのやり方基本的には晩御飯を餃子だけにするという、1食置き換えダイエットです。ご飯や他のおかずを加えることなく、餃子だけを夕食としていただきます。どうしても餃子だけだと寂しい時はカロリーの低いみそ汁やぬか漬けを添えるくらいならよいでしょう。餃子は皮:野菜:肉=3:4:3くらいの割合で作るとよいです。野菜をたくさん入れるには、餃子のたねを作るときに良く揉みこむことがポイントです。よく揉むことで、タネがまとまりやすくなりますので、野菜の水切りをしなくてもまとまりの良いタネが作れます。餃子ダイエットの注意点1.水餃子はNG、揚げ餃子がおすすめ水餃子はつるっと食べられてしまうため、満足感が得られにくいです。餃子ダイエットを行う際は、焼き餃子か揚げ餃子にしましょう。揚げ餃子は一見カロリーが高そうですが、揚げることにより噛みごたえが増して、満足感が得られやすくなっています。少ない個数で満足できるため、餃子ダイエットではむしろおすすめです。2.手作り必須、野菜をとにかくたくさん入れる餃子は必ず手作りで!!野菜をとにかくたくさん入れましょう。 定番のキャベツやニラだけでなく、脂肪燃焼効果や代謝アップが期待できる「生姜」や「にんにく」、味を変えるために「ゆかり」を入れてみるなどするとよいでしょう。セサミンたっぷりの「ごま」はアンチエイジング効果も期待できるためおすすめです。生姜は代謝アップのサプリメント生姜で体を温めて痩せる生姜には体を温める「ショウガオール」という成分が含まれています。「ショウガオール」は体に入ると血流を良くして、体を芯から温めてくれるのです。ただし、この作用は一時的なものなので、体を温め続けるには、「ショウガオール」をとり続ける必要があります。つまり、生姜を毎日、できれば数時間おきにとり続けると、常にポカポカした体でいられるということですね。体を温めるとなぜ痩せる?それは基礎代謝が上がるから!!基礎代謝は生きていくために必要な、内臓を動かしたりするカロリー消費活動のことです。基礎代謝が上がると、何もしていなくてもカロリーを消費することができるようになります。基礎代謝アップはダイエットの要と言えますね。体温が1度上がると、基礎代謝は13~15%上がるとされていますので、基礎代謝を上げるには体温アップが近道なのです。基礎代謝を上げる方法は他にもあるのですが、筋トレをして筋肉をつけるなど、時間がかかるうえに、結構大変です。生姜を食べることは非常に簡単で、一時的とはいえ、体温を上げることができますので、これはやってみるしかないですね。生姜ダイエットの方法生姜ダイエットの方法は、とにかく生姜をこまめに食べるだけです。1回に食べる量はひとかけらで十分ですので、1日に数回に分けて生姜を食べるようにしましょう。1日中体がポカポカした状態を保てるようになれば、成功です☆ 食べるショウガは必ず加熱したものか、乾燥させたものを使用してください。生姜にはもともと「ジンオール」という成分が含まれており、これを過熱させたり乾燥させたりすると「ショウガオール」に変化します。体を温めてくれるのはこの「ショウガオール」なので、ショウガは過熱・乾燥させたものを食べるようにしましょう。朝ヨガで一日中燃える体に代謝のいい一日の始まり、朝ヨガでスタート朝から軽い運動をすると、代謝が上がり、1日中痩せやすい体でいられます。運動することで筋肉が柔らかくなり、血流がよくなるので、朝から動くことはダイエットには効果大なのですが、朝からハードな運動をするのはちょっと無理。ランニングも人通りの少ない時間帯に走るのは少し怖い。なんて、朝の運動にはちょっとしたハードルがありますよね。 その点、ヨガなら家の中でもできるし、筋肉痛になるどころかリラックスできて、気持ちのいいスタートを切れますので、運動が苦手な方にもおすすめです。さっそく、朝ヨガを初めて、一日中燃える体をつくりましょう。朝ヨガと言えば太陽礼拝朝におすすめのヨガと言えば「太陽礼拝」です。文字通り太陽に向かってお祈りするように行うヨガのプログラムで、全身の筋肉を伸ばし、血の巡りをよくしてくれます。短いものですと10分くらいでできますので、朝の忙しい時間帯にも続けられます。せっかくなので、カーテンを開いて、朝日に向かってやってみましょう。挫折しやすい人ほどおすすめな代謝ダイエットで痩せよう!ダイエットに挫折しやすい人は、実は完璧主義でまじめな人です。目標を達成できなかったことで、もう無理とあきらめてしまったり、結果が出ないことで、ダイエットをやめてしまいたくなるのは、ダイエットを気軽に考えられないから!!怠け者なのではなくて、実は完璧主義だから、完璧にできない自分が嫌になってしまっているのです。ダイエットをもっと気楽にとらえて、出来ることを出来る範囲で行いましょう。代謝ダイエットはどれも簡単で、好きな時にできるので、やりたいものをやりたい時に選んでやってみてください。毎日続けられなくても、また思い出したときに始めてみてもいいのです。案外その方が、いつの間にか痩せていたりするものですよ。
2017年07月31日アイラインをがっつり入れるアイメイクもあれば、時にはできるだけアイラインをナチュラルに引きたいということもありますよね?そんな時にオススメなのが、ブラウンのペンシルライナー。ブラウンの優しい色味と、ふんわり引くことができるペンシルを使用すれば、ナチュラルなアイラインを実現させることができます。今回は、オススメのブラウンペンシルライナーをご紹介します。ナチュラルな「アイライン」にしたい時に!「ブラウンペンシルライナー」①THREE メズモライジング パフォーマンス アイライナーペンシル / 12 STARS ALIGN3,240円(税込)THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 2016 9月 6 2:21午前 PDT表情と印象を自在に演出するペンシルアイライナーです。1つ1つの色の中に相反するような、複数色のパールを組み合わせていますので、グレイッシュなニュアンスが漂う独創的なカラーバリエーションを実現。 角度やまばたきによって、多彩な輝きを放ってくれますので、瞳そのものにまで表情を生ませます。クリームのようになめらかに描けるテクスチャーは、まさに細さ・範囲・角度まで、思い通りのラインをストレスフリーに実現することが可能。 ペンシルエンドに付属しているブラシが目じりの跳ね上げだったり、綺麗なスマッジを簡単に叶えてくれ、ラインメイクの楽しさをさらに広げてくれることでしょう。ウォータープルーフ処方です。ナチュラルな「アイライン」にしたい時に!「ブラウンペンシルライナー」②エスプリークジェルペンシル アイライナー / BR300 自然なブラウン2,160円(税込)エスプリーク(ESPRIQUE)公式アカウントさん(@esprique_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 11 2:00午前 PDTまつ毛とまつ毛の間もなめらかに描くことができる、くり出しタイプのアイライナーです。描きやすさを追求した濃密発色ジェルペンシル。まさにテクニックいらずで均一に描ける絶妙なスライド性が追求されていて、ツヤのある細い濃密ラインが簡単に引くことができますよ。やわらかい芯なので、目のキワになめらかにのび、心地よいラインが描けるでしょう。また、汗・水・涙・こすれに強く、美発色ラインが夜まで持続。色素沈着しない顔料タイプです。ナチュラルな「アイライン」にしたい時に!「ブラウンペンシルライナー」③エスティ ローダー ダブル ウェア ステイ イン プレイス アイ ペンシル02コーヒー3,024円(税込)Estée Lauderさん(@esteelauder)がシェアした投稿 – 2017 7月 7 6:52午前 PDTクリーミィなフォーミュラによって、鮮やかな発色を目もとにもたらしてくれるアイテムです。さらにキープ力も期待できます。なめらかで誰でも描きやすく、一度スムーズに手を動かすだけで、ひっかかったり途切れたりしないのでオススメです。そして、肌にとけ込むように美しいラインを描くことができるのに、ロングラスティングでくずれにくく、新たに耐水性も備えたペンシルです。独自のテクノロジーと最適な成分の組み合わせによって、ぼかしたりブレンドするのも簡単なのでオススメですよ。ナチュラルな「アイライン」にしたい時に!「ブラウンペンシルライナー」④マジョリカ マジョルカ クリームペンシルライナー / BR677916円(税込)マジョリカ マジョルカ MAJOLICA MAJORCAさん(@majolicamajorca.official)がシェアした投稿 – 2016 10月 18 4:18午前 PDTリキッドのようなくっきりとしたラインはもちろん、まぶたに長時間持続するペンシルアイライナーです。また、力を抜いて描くことで、ナチュラルなラインを描くことができます。肌にひっかからずに、とろけるようなタッチなので、スルスルとラインを描くことができますよ。これからの季節に嬉しい、ウォータープルーフ処方。ナチュラルメイクにしたい時には、ブラウンだと、優しい目元に仕上げることが出来ます。「きつすぎないアイメイクがいい!」という方にとってもオススメです。まつげとまつげの間を引くというよりも、点をつけるようにメイクしていくと、さらにナチュラルかつ自然なアイラインが完成します。黒目の上、下を特に濃く引くことによって、黒目を強調させることができますので、目元を大きく見せてくれることでしょう。ぜひ、今回ご紹介したオススメのブラウンペンシルを参考にして、使用してみてくださいね。
2017年07月31日多くの人が夢見るのは、満足感があり長く続く恋愛です。でも長く続くカップルは何が違うのでしょうか?二人にとって幸せを保証してくれるお約束があるのでしょうか。これからずっと仲良しでいたいと思っている人や、いままで長続きしたことがないことで悩んでいる人が知っておきたいカップルが長く続くための秘密は何でしょうか。いくつかのアドバイスをみてみましょう。カップルが”長く続く”ための秘密は?カップルそれぞれいろいろな条件があり、長続きする方法も違います。でも、一つ長続きをする条件でどのカップルにも当てはまることがあります。それはカップル同士が「似ている」ことです。「似た者夫婦」とよく言われることがありますが、これはカップルにも通用する長続きのカギだったのです。でも、まったく似ていない180度違うカップルもお互いの違いに惹かれあうことがあるのです。これからずっと仲良しでいたいと思っている人や、いままで長続きしたことがないことで悩んでいる人が知っておきたいカップルが長く続くための秘密は何でしょうか。いくつかのアドバイスをみてみましょう。1.親密性をもつ「親密」という言葉の中には、いろいろなニュアンスが含まれています。心の中や性格がお互い相性が良く、信頼しあっているだけでなく、ひらめきや夢、希望もお互いが分かち合えることも意味します。お互いが相性がいいことは、”言葉”で親密性を築き上げるのではなく、お互いが”以心伝心”でお互いの心を読み取り、二人の中で通じ合えることも含まれています。2.共有しあうカップルが長続きするうえで大切なことは、「共有」しあうことです。人生の目標を分かりあったり、好きなことをお互いに共有することも大切なことです。ここで共有するものが二人とも一緒なら、二人で楽しむことができます。そして、二人が全く違う場合でも、お互いが「違う」とぼやくのではなく、二人が違うことを楽しみ「刺激的」と感じるようにしましょう。全く違うことはネガティブなことでなく、補っていくことで二人が一つになれる凸と凹となり、一生の良い関係を築くことが出来ます。3.尊敬しあう長続きしないカップルは、尊敬する気持ちが足りないことが多いです。相手を尊敬することは、お互いを信じあうことに繋がります。そして、尊敬していると、お互いが心地よく過ごせて、自由な空間を与えあうことができるようになります。お互いが自由に過ごせて、自分自身のための時間を確保できることは、息苦しくならず、ストレスをためることがなくなります。4.良く笑う一緒に笑う時間は、二人の関係にとって、まるで接着剤のような役割をします。何年も一緒に過ごしているカップルであっても「笑い」を忘れてしまってはいけません。何年も一緒にいるとケンカや辛いこともたくさんあります。そんなときも一緒に笑えるようにするとダメージを減らすことができて、悪い状況を乗り越えるエネルギーとなります。一緒に笑えるようにお互いが心がけることで、「一緒にいてくれるから、辛いときも乗り越えていける」というかけがえのないポジションへと二人の関係がなっていくのです。美人が良くする間違い容姿がかわいい女性は、恋愛を勘違いしている人が多いので注意が必要です。かわいい女性や美人な女性は、男性の心を一瞬でつかみ、恋愛感情になるのも早く、恋愛で苦労することがありません。でも、ここでいつも忘れてはいけない言葉は「美人は三日で飽きる」という言葉です。この言葉はただ言われていているのではなく、やっぱり根拠があるのです。美人は、男性の心を一瞬でつかみますが、先ほど話した4つの大切なことを実践しない、または、欠けていることが多いのです。はじめは情熱があるので我慢ができ一緒にいるだけで楽しいのですが、それも数か月で終わります。長続きをするカップルは心のつながりがないといけません。「私はこんなにキレイなのだから男性がフルわけがない。」という考えは、失敗を招きます。短い恋愛ならとても効果を発揮しますが、人生で長く過ごす相手を見つけたいなら、付き合ってからの過ごし方に目を向けてみませんか?外見の美しさは最初の一撃には効果がありますが、長く続く効力はありません。今までに「前の彼氏が私よりもかわいくない女性と浮気をしていた。」という経験がある人も少なくないと思います。一度何か足りなかったものがなかったか見つめなおしてみましょう。カップルで過ごす上での注意付き合い始めは、外見の良さや「好き」という感情だけで楽しく過ごせて、一緒にいたいと思うものです。お互いが、相手のことを心から惹かれあっていないカップルは長続きがしません。カップル二人ともが、将来の夢も好きなこともすべて同じというわけではありません。その中でお互いが補い合い、情熱を忘れないように、時々ドキドキするような時間を作らないといけません。そうでないと、時間とともに一緒にいる意味が分からなくなってしまい、「恋人ではなく単純にお友達になろう」と言われてしまうきっかけになってきます。長続きするカップルになるためには、心のつながりや信頼を築き上げる努力をしましょう。お互いが居心地が良く、一緒だから楽しいという関係を築くと、長い期間を過ごせば過ごすほど「早く恋人のところに帰りたい!」とお互いの心のよりどころとなっていきます。
2017年07月30日化粧水はただつければいいと思っていませんか?美容液やクリームに比べると地味な存在に感じるかもしれませんが、それは化粧水の本当の力を知らないから!ほうれい線や目元のしわに叩き込む化粧水のつけ方をマスターしましょう。化粧水の底力を引き出せば、『潤いすぎて美容液いらない』と思うかもしれませんよ?化粧水は”ただつける”だけでは本当の力は出せない?化粧水をただ何となくつけているだけだと、顔のすべての部分に化粧水をつけることはできません。試しに、手を顔に当ててみてください。手があたる部分は顔の出っ張っている部分だけ、頬とか鼻とかごく一部だけですよね?たとえば、目の周りの部分はくぼんでいるので、意識しないと化粧水がつきにくい部分にあたります。ですが、目の周りや口の端、小鼻の周りこそ、化粧水をしっかりとつけなくてはいけません。目の周りや口の端はよく動かす部分で、乾燥しやすく、化粧水をたっぷりとつけて潤してあげないとすぐにしわができてしまいます。小鼻の周りは黒ずみやすく、皮脂が出やすい部分ですので、化粧水をしっかりとつけて、肌を整えてあげる必要があります。実は化粧水をちゃんとつけられている部分は少ない!化粧水をパパッと手で付けるだけだと、顔のでっぱっている部分にしかつきません。ほとんどが頬の部分に吸収されてしまい、目の周りやほうれい線の奥まで届く化粧水はごくわずかかゼロです。化粧水をつけているつもりでも、つけられていないのですね。だから、目の周りやほうれい線部分は乾燥しやすく、しわができやすくなってしまいます。顔のすべての部分に化粧水をつけることができれば、それだけでも嘘みたいに肌のツヤとハリが戻ってきてくれます。実際毎日きちんと化粧水をつけられている頬の部分は、皆さん結構綺麗だったりしますよね?顔のほかの部分も頬と同じようにつやつやにしましょう!!しわの奥まで化粧水を届けよう!化粧水をしわの奥まで届けましょう。しわの奥は普段化粧水が届かず、ひたすら乾燥し続けています。ここに潤いを届けてあげるだけで、しわが奥からふっくらとしてきて、ハリのあるやわらかい肌が戻ってきます。しわの奥に化粧水を届けるには、まずは「化粧水をケチらずたっぷり使う」ことです。化粧水はケチってちびちび使うものではありません。安くてもよいので、たっぷりバシャバシャ使えるものを選ぶようにしましょう。化粧水は手でつける化粧水をつける方法は手がおすすめです。コットンでつけるようりも、肌の質感がはっきりとわかるので、肌のトラブルや潤い加減が、すぐにわかるようになります。そしてコットンよりも細かい部分まで、しっかりと化粧水の潤いを届けることができますので、指の腹などを使って、目の下部分など細かいところに押し込むように化粧水をつけましょう。化粧水の本当の力を引き出すつけ方化粧水は手にたっぷりととって、まずは顔全体に化粧水をしっかりとつけて潤します。次に目の周り、特にクマの出やすい涙袋から下にかけての部分に、指の腹を使って、丁寧につけこんでいきます。目じりのしわになりやす部分は、涙で潤いが流れやすく、乾燥しがちなので、この部分も重ねて二度付け三度付けして、潤ったと感じるまで化粧水を浸透させましょう。化粧水の量やつける回数は、潤ったと感じるまで。手で触れて乾燥を感じなくなるまでです。ほうれい線の奥にも届くようにしっかりと化粧水を押し込みます。ほうれい線のくぼみは手ごわいので、普通に化粧水をつけただけでは、奥まで届きにくいこともあります。そんな時は顔面運動を駆使して、さらに徹底的に潤いを届けましょう。化粧水をくまなくつける顔面運動顔の筋肉を伸ばしてながらエクササイズ化粧水をつけるときは顔の筋肉を伸ばしながら、しっかりと潤しましょう。無表情では隠れている、しわの奥まで見えてきますので、徹底的に化粧水で潤すことができます。まずは、頬膨らませて、ほうれい線のしわを伸ばしましょう。頬を膨らませることで、しわがしっかりと伸びますので、この間にほうれい線の奥の奥まで化粧水を押し込みます。次に目の下が伸びるように、鼻の下をぐっと伸ばしましょう。目の下のしわがおんびるようになりますので、この隙に、目の下のしわがなくなるように化粧水を指の腹を使って目の下に押し込みます。そして、口周りは口を大きく開けたり、ひょっとこのように左右に突き出したりしながら、まんべんなく化粧水が浸透するようにつけていきます。指の腹を使って、何度も重ね付けしましょう。最後に顔まわりです。顔と首はつながっているので、首が乾燥していると、老けた印象になりやすくなります。首もしっかりと潤しましょう。特に首は年齢が出やすい部分ですので、ここをしっかりケアをすることで、周囲に差をつけることができるようになりますよ。フェイスラインから首にかけては手のひらを使って、化粧水をしっかりと浸透させます。首は頭を後ろにそらせたりして、首のしわをしっかりと伸ばすようにしながら、化粧水を押し込んでいきます。顔中くまなく潤うしっとり顔美人へ顔中くまなく潤うと、嘘みたいに若返って見えるものです。化粧水をしっかりつけるようになって1週間たてば、今までいかに潤いが偏っていたのかわかるはずです。化粧水はたいていの女性がすでに持っているもの、でも本当の力を引き出せていません。化粧水はスキンケアのファーストステップや美容液のブースター止まりの役者ではありません。スキンケアの中で、主役を張れるくらい、本来はすごい実力を持っているのです。しかも化粧水は他のスキンケアアイテムに比べて安い!!1本700円くらいでたっぷり入ったものも販売されていますので、スキンケアとしてのコスパも最高です。化粧水の底力を引き出して、明日から潤いたっぷりしっとり顔美人を目指しましょう。
2017年07月30日ゲジ眉だとどうしても、「男っぽい」ように見られてしまう。そんな方は、パウダーとペンシルを上手に使って「フェミニン」に仕上げましょう!実は、「ゲジ眉」が悩み…。実は、他の友人には言えない悩み。それは「ゲジ眉」。もちろん、ゲジ眉以外でも、顔のパーツの悩みはあるはず。とは言っても、いくら眉毛の処理をしても、生えてくるゲジ眉には、やっぱりこりごりな方もいるのではないでしょうか?もちろん、毛のことで言えば、脱毛を取り入れたらいいのかもしれませんが、誰しもが脱毛を気軽に取り入れることができる…というわけではありませんよね。だからこそ、メイクで少しでもゲジ眉に対しての悩みを解消してあげましょう。オススメは、パウダーとペンシルを上手に使って、男らしさがあるように見えてしまうゲジ眉を、フェミニンな印象に仕上げることです。ゲジ眉の方は、もともと密集している毛をどううまく利用するのかが、ポイントになります。もともとの毛を生かしながら、ふんわりと眉毛を仕上げてみましょう。キリッと仕上げることで、顔立ちにインパクトがですぎてしまうのです。優しい、フェミニンな印象に仕上げるためには、“質感重視”で、眉を仕上げて。まずは、パウダーチップで全体をなぞっていきます。そうするだけでも、自毛を生かしたふんわり感を演出することができるでしょう。ゲジゲジ感を和らげるためにも、眉頭は薄く、ぼかす程度に仕上げましょう。次に、ペンシルを使用します。ペンシルで、若干隙間がある眉毛の部分を埋めていくのです。この時、描きすぎてしまうと、眉全体が濃くなり、のっぺりとした状態になりますので、要注意。これだけでも、ふんわりとしたフェミニンな印象に仕上がります。エクセル パウダー&ペンシル アイブロウEX1,566円(税込)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 2015 11月 16 4:34午前 PST描きやすいペンシル、そしてパール感のあるふんわりパウダーによって、ぼかしの効いた美人眉を簡単に実現することができます。また、髪や瞳の色、ファッションに合わせて選べることができるように、ベーシックからトレンドカラーと、カラーバリエーションも豊富です。シュウ ウエムラ ハード フォーミュラハード92,700円(税込)shu uemuraさん(@shuuemura)がシェアした投稿 – 2017 5月 19 3:01午前 PDT理想的なアイブロウメイクを叶えるために、生み出されたアイブローペンシルです。「ハード9」は適度な硬さなので、線が細く描きやすく自然な色づきを実現してくれることでしょう。また、眉を立体的に自然に仕上げたい時にオススメです。イプサアイブロウ クリエイティブパレット4,536円(税込)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2016 11月 30 2:00午前 PST「形・陰影・色」に着目して作られた、アイブロウパレットです。5色のパウダーを上手に組み合わせることによって、絶妙な眉の色を完成させることができます。また、それぞれの用途に合わせて作られた4つのブラシがセットになっているので、形から色まで、自分にぴったりの理想の眉毛を実現することができるでしょう。セザンヌ ノーズ&アイブロウパウダー626円(税込)<全2色>セザンヌ化粧品さん(@cezannecosmetics)がシェアした投稿 – 2016 4月 26 1:00午前 PDTノーズシャドウ入りの眉パウダーです。これによって、彫り深さと、立体的なふんわり美眉に仕上げてくれることでしょう。定番ブラウンのグラデーションによって、簡単に立体感のある美眉に整えてくれます。それだけではなく、濃淡を調整がしやすいので、ひと塗りでキレイに発色させることができるはずです。これからの季節には嬉しい、皮脂吸着パウダーを配合していますので、パウダーなのに落ちにくく、ふんわり美眉を1日キープしてくれるでしょう。”男らしさ”を感じさせてしまう「ゲジ眉」がコンプレックスだという方もいるはず。しかし、そのゲジ眉を生かしたメイクを行えば、少しはコンプレックも柔和するはず。パウダーとペンシルを上手に使うことで、自分の眉毛を生かしながら、フェミニンな印象に仕上げることだってできるのです。よく、ペンシルで眉毛を描く時、ついつい“描きすぎてしまう”なんていう方も、少なくないのですが、描きすぎてしまうとさらにゲジ眉感が出てしまうの要注意。また、メイクばかりに頼るのではなく、定期的に眉の処理を行うことも忘れないでくださいね。今回ご紹介した、オススメのパウダーとペンシルをぜひ、試ししてみてください。
2017年07月30日セルライトがいっぱいで水着になるのが嫌だったり、短パンを履きたいのにセルライトを気にしてワイドパンツばかり履いてるなんて、夏のファッションの楽しみが半減してしまいます。セルライトは1日や二日で急になくすことは難しいのですが、最短で1週間で効果を発揮するようにプログラムを考えました。オレンジの皮のようなごつごつを皮膚の下から取り除くには食事をコントロールすることが一番効果的です。1週間で“セルライト”を撃退!セルライトをなくすためには最低1週間は、かかります。健康的なものを食べて、水分をしっかりと摂る。それに加えてしっかりと内臓や胃の中をデトックスすることで、私たちの皮膚を弛ませる悪い物を排出させていきます。でも、1週間という期間でどうしたらセルライトを撃退できるのでしょうか?皮膚の下の憎らしいごつごつオレンジピールを撃退するための1週間のメニューを見てみましょう。本気で短期集中を目指す人に試してほしいメニューです。1日目スタート!セルライト撃退ダイエットは、典型的な朝食から始まります。我慢をするダイエットではありません。カロリーが控えめで、デトックスを促進してくれるメニューを食べながら進めていきましょう。朝食紅茶または緑茶をコップ1杯全粒粉パン1切れパンを食べるときは、はちみつや砂糖が入っていないジャムを使って食べるとおいしく食べることができます。物足りないと感じるときは、クルミなどをつまむといいですよ。昼食にんじんとセロリの生野菜(苦手な人はもちろん他の野菜に変えることもできます。)季節の魚料理季節のフルーツここで注意したいのは、生野菜のサラダを食べる時にドレッシングをたくさん使ってしまうとカロリーが結局高くなってしまいます。エクストラバージンオイルを回し掛け、塩少々、コショウ少々でサラダを食べるイタリアンスタイルならカロリーを抑えることができます。夕食鶏の胸肉と野菜炒め全粒粉パンまたは、五穀米一人暮らしをしていたり、仕事帰りで遅くなるとご飯を炊くのが大変で、おなかもペコペコで待ちきれませんよね。そんな時は、パンを使うと手軽にできます。パンの選び方はデトックスを意識するなら全粒粉を選ぶようにしましょう。白いふわふわのパンよりもナチュラルなパンを選ぶと健康にいいです。2日目まだまだこれから!2日目はカロリー控えめのメニューを続けながら、ちょっぴり自分にエールを送るようなおいしいステーキを食べます。朝食牛乳抜きのおいしいジュース全粒粉パン砂糖抜きのジャム昼食にんじんのサラダ白身魚のグリルにレモン汁がけ季節の果物常に、お塩の使用量は少なめを心がけましょう。食事をするときはいつも水分補給を忘れないでくださいね!夕食豚肉のステーキ(脂肪分のない物を選ぶ。または、しっかりと取り除く)オイルスプーン一杯で作った野菜炒め3日目今日はカロリーを抑える!そろそろセルライト撃退ダイエットも中盤になってきました。今日はちょっぴり気合を入れてカロリーを最小限まで抑えた食事にチャレンジしてみましょう。でも、おいしい物でないといけません!朝食牛乳ではない好きな飲み物全粒粉パン2切れ砂糖が入っていないおいしいジャム昼食サーモンのムニエル好きな野菜のグリルオリーブオイルを回しがけムニエルというと難しく聞こえますが、鉄板の上で焼くだけのなので簡単にできます。サーモンを選ぶときは、塩があまり使われていないものを選びましょう。「甘塩」もしくは無塩の物をえらび、塩を加えずそのままの味を味わいましょう。<サーモンのムニエルレシピ>サーモンをさっと洗い流し、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。サーモンの表面に小麦粉をまぶす。フライパンに少しだけバターをひき(オリーブオイルを代用すると健康的です)中火でサーモンに焼き色をつけます。お皿に持って出来上がり!サーモンを調理中に野菜を一緒にフライパンで焼いておくと野菜のグリルも同時に出来上がります。夕食ナチュラルチーズを添えた生野菜のサラダをたっぷり全粒粉パンを添えて4日目健康を意識しよう!今日は、サンドイッチを使ったメニューです。外出をしてお出かけ先で食べるのいいですよ。楽しみながらダイエットをしてみてください!朝食紅茶または緑茶コップ1杯(ミルクを入れてはいけません)全粒粉パン2切れ砂糖を使っていないジャム昼食モッツァレラチーズとバジルのサンドイッチ生野菜たっぷり季節のフルーツ夕食鶏の胸肉のグリルジャガイモのほくほくグリル添え5日目セルライト撃退に集中!5日目は、セルライト撃退をする典型的なメニューを取り入れます。朝食紅茶または緑茶コップ一杯(ミルクを入れてはいけません)全粒粉パン2切れ砂糖を使っていないジャム昼食魚の蒸し焼きたっぷりの生野菜のサラダパイナップルなどの水分がたっぷりのフルーツ夕食豆を使った冷製のパスタきのこのグリル生野菜のサラダ6日目ダイエットを促進させる朝食紅茶または緑茶コップ一杯(ミルクを入れてはいけません)全粒粉パン2切れ砂糖を使っていないジャム昼食ズッキーニのグリルオリーブオイルを上から回しがけ鶏肉のローストまたはグリルフルーツ夕食シーチキンと生野菜のサラダ白米少々7日目セルライトをとことん追い出す!今日は最終日です。美しさを手に入れるためのメニューになっています。このメニューでセルライトと戦いましょう。朝食紅茶または緑茶コップ一杯(ミルクを入れてはいけません)全粒粉パン2切れ砂糖を使っていないジャム昼食サーモンのおいしいサンドイッチ(レモン汁がけ)生野菜のサラダフルーツ夕食ミネストローネ(季節の野菜のコンソメスープ)にパンを添えてフルーツ簡単なメニューでお手軽にできるからこそ続けることができます。1週間頑張って美しくなれるメニューを試してみてください。
2017年07月30日ひと塗りで簡単に描ける、クレヨンタイプのアイブロウをご紹介します。ワックスのようにクリーミーなテクスチャーでとっても描きやすく自然なツヤ感をプラスします。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年07月30日夏といえば、少しカジュアルなファッション、メイクになっていませんか?しかしカジュアルすぎない「夏の大人メイク」を取り入れることで、より旬顔になれます。「夏の大人メイク」がしたい!夏は、ファッションが薄着なこともあってついつい“カジュアル”になりすぎてしまうこと、ありませんか?だからこそ、あまりカジュアルになりすぎず、違う要素をプラスしたいもの。確かに“可愛い”と言われても嬉しいですが、“大人っぽいね”と言われることが嬉しいと思う日もありますよね?そんな日は、夏にぴったりな大人メイクに仕上げてみましょう。今回は、カジュアルすぎない、でも夏っぽい「大人メイク」をご紹介します。理想としては、大人なイメージをメインにして、少し夏っぽいカジュアルさをプラスすること。夏のカジュアルは、“元気っぽい”印象に仕上げたいですよね。まず、湿度が高くメイクが崩れるほか、気温も高いので皮脂や汗が出やすいことによって、メイクがヨレてしまうこともあります。だからこそ、「メイクをしている感」というのはできるだけ出さず、少ないメイクでも引き立つようなメイクをしてあげましょう。ここでポイントなのが、カラーアイライナーを使用すること。一気に夏の旬顔になります!さらに、目の下にチークをプラスします。こうすることで、夏らしい火照ったような“大人の色気”をプラスできます。まるで日焼けをしたかのような顔になりますので、少しカジュアルな元気なイメージになるのでります。ポイントは、下まぶたの目尻側のみに三角形にチークを入れること。クリームチークのほうが、少量でも伸び広がり、しっかり肌にフィットしてくれますのでオススメです。さらに、夏らしい大人メイクに仕上げるために重要なのが太陽の光を利用した立体感のあるツヤ肌に仕上げることです。ハイライトを、目の下、鼻筋、鼻頭、顎先に入れることによって、太陽の光をギュッと集め、立体感のある顔に仕上がります。顔に立体感が生まれることによって、顔の凹凸をしっかり強調することができ、より大人っぽいイメージに近づくことができます。「夏の大人メイク」を作るオススメアイテム①RMK インジーニアス リクイドアイライナー EX3,024円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2015 11月 30 9:06午後 PST濃厚な発色なので、これからの季節にぴったり。跳ねあげラインも自由自在に描けるシャープな毛先によって、目もとの印象をぐっと際立たせてくれます。先端まで丁寧に描きやすい、細くコシのある筆です。また、速乾性があるだけではなく、長時間にじみにくいウォータープルーフタイプ。「夏の大人メイク」を作るオススメアイテム②フローフシエリアファンディ2,700円(税込)フローフシ公式 モテマスカラetcさん(@flowfushi)がシェアした投稿 – 2016 7月 26 2:13午前 PDT日焼け止め効果(SPF28PA++)も配合。顔の中にある「VVエリア」のために作られたファンデーションです。「大和匠筆(R)」の一筆によって、VVエリアに天然クリアなツヤを演出してくれます。また、コンシーラーだけではなく、ハイライターとしても使用可能。フローフシ独自の美容成分、エンドミネラルを配合していますので、空気のように軽い美容液ベースを実感。目元にハリを与えてくれますので、フェイスラインをキュッと引き締まったかのような顔に。顔に立体感を演出。「夏の大人メイク」を作るオススメアイテム③エクセル グロウルミナイザー UV35g 1,836円(税込)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 2016 12月 1 5:27午前 PSTパール感が強く、また保湿効果のある美容成分の2つの効果によって、立体感かつ”うるっ”とした仕上がりに。また、皮脂吸着効果によっていやなテカリも防止してくれます。この商品は、化粧下地なのですがクリームハイライトとしても使用可能。アルガンオイル、ローズヒップオイル、シアバターも配合。「カジュアル」にすれば、女性からも男性からも近づきやすい存在となります。でも、男性からは「女」として見てもらえるか…というと、ちょっと違うこともあります。「大人っぽさ」があれば、女性からは憧れの存在になることができますし、男性にはドキッとさせることができるかもしれません。少し大人な自分を演出したいときには、夏の日差しに負けないような元気さを取り入れつつも「夏の大人メイク」を目指してみませんか?
2017年07月30日世の中に存在すると言われている「2:8(にはち)の法則」。これって実は、男ウケする顔にも当てはまるって知ってましたか?モテる女は、この法則をよーく理解しているのです。いったいどういうこと?!モテに応用する方法は?世の中における「2:8(にはち)の法則」とは?「2:8の法則」は、「パレートの法則」とも呼ばれ、「世の中の事象のほとんどは、2:8に分かれる」という法則のこと。近年では、「2:6:2の法則」とも言います。この法則についての説明は、働きアリの例え話*が一番メジャーなのではないでしょうか。そして、この比率は、もっともバランスが良いのだそう!!経済における「2:8の法則」についての解説は、非常に奥が深い上にモテに直結しないので説明を省きますが、要するに、モテる女も「2:8」の要素を持っており、バランスが取れているから男性の目を引くのです。*働きアリのうち実際に働いているのは2割で、残りの8割は怠けている。そこで、2割の働き者だけを集めたら、またそのうちの8割が働かなくなった。という話のこと(疲れきった働き者たちが全滅したとの説もある)。モテの「2:8」はこれだ!!2割の”おブス”と8割の”カワイイ”隙が一切ない、完璧に美しい女優を想像してください。同性から見ても、見とれてしまうほどの美しさは、憧れるし、なれるものならなりたいけれど、正直“なれる”なんて、夢にも思いませんよね?では、アイドルや読者モデルたちならどうでしょうか?カワイイけれども、どこか隣にいそうな気もする彼女たちであれば、“ちょっと頑張ればなれる”ような気分にさせてはくれませんか?これって、男性からしても同じこと。10割カワイイ女性は手が届かないと最初から諦めてしまうけれども、8割カワイくてほんのちょっぴりおしい女性であれば、頑張れば口説ける気分にされてくれるのです。「モテ=口説きやすさ」は定説。近寄りがたい美人よりも、手が届きそうな”ちょこっと美人”が最もチヤホヤされるもの。つまり、モテたいのであれば、2割のおブスポイントを作ることがマストです。モテる女性たちは、この事実を知っているから、“わざと”隙を作っています。「おブス:カワイイ」=「2:8」のメイクをしよう2割の抜けポイント作りは10割カワイイよりむずかしい?!「モテる女になりたい」そう思ったら、顔に2割のおブスポイントを設ける必要があります。すると、親しみやすさが生まれて男ウケする表情になれます。「完璧な美人になるのはむずかしいし、普通に頑張ってメイクしたらおブスポイントなんて作れる」と思ってはいませんか?そう思うのは大間違い!!8割おブスにするならば、手を抜けば良いので簡単ですが、2割という絶妙な割合で抜け感を加えるのは、完璧にメイクを仕上げるより実は難易度が高いのです。お手本は”動物になれる”動画アプリの顔「Snapchat(スナップチャット)」、「SNOW(スノー)」、「egg(エッグ)」など、若い女性を中心に話題の動物になれる動画アプリ。これらは“誰でも可愛くなれるアプリ”とも言われ、男性たちの間では『耳の生えている写真の顔は信じてはいけない!!』なんて言われているほど。このアプリが、なぜ盛れるのかというと、実はまさにしく「2:8」の割合で可愛さの中におブスが含まれているからなんです。アプリや選択する動物によって差がありますが、ほとんどの場合、目が大きく美肌になることで、カワイイ度が増します。そして、顔がやや下膨れたり、丸くなったりすることで、ちょっぴりおブスになるのです。ここがポイント!!ぐぐーーっと可愛さレベルがアップしたかと思いきや、ほんのりキャラクター要素のある抜け感で、一気に親しみやすい表情に。これぞ、“モテ顔”。リアルにおける「2:8」メイクの方法チャームポイントをがっつり強調し、コンプレックスを隠さないでは、リアルで「2:8」メイクをする場合に、どこをおブスの2割にすれば良いのでしょうか?それは、ずばり“コンプレックスパーツ”です。コンプレックスを持っているパーツをカバーするのをやめると、良い具合の抜け感が生まれます。コンプレックスをアラワにしたら、2割どころか10割ブスになってしまうと心配になるかもしれませんが、そんなことはないので安心を。自分が思っているコンプレックスって、他者から見たらチャームポイントなこともあります。それに、コンプレックスを強調しろとは言ってません。あくまで隠すのをやめるだけです。すると、自分でもちょっとした恥ずかしさが表情や態度に出るため、そんな姿も男性からは、声をかけやすい隙にうつります。モテる女は”2割”の隙!!”ブサカワ女子”こそ引く手あまた!アイドルもキャラクターもペットも、ブサカワって人気がある。だけど、あくまで「ブサイク」ではない。カワイイと思っているからこそ、「ブス」なんて冗談でからかえるレベルの女がモテるのです。そして、モテる女はそれをわかっているからこそ、“わざと”ブスな要素を作っているもの。モテたいと思うなら、今日から完璧な可愛さではなく、ブサカワを目指しましょう。「ブス:カワイイ=8:2」。ちょいおブスが鉄板比率なのです!
2017年07月29日顔の色ムラが気になる…。でも、この時期は色ムラを防ごうと数種類のファンデーションやコンシーラーを塗りたくるのは、避けたいところですよね。では、肌色を均一に整えるためには、どうすれば…?そんな時には、肌色を均一にするためには、「ベースアイテム」にこだわってみて。今回は、オススメのベースアイテムをご紹介します。肌色を”均一”に整えたい!オススメ「ベース」アイテム①NARS スムース&プロテクトプライマー30ml 4,320円(税込)@narsissistがシェアした投稿 – 2017 1月 3 5:27午前 PST<SPF50・PA+++>インビジブルディフェンステクノロジーによって、肌表面にムラになって残らないのと、肌に負担をかけないのが特徴のアイテムです。肌に消えるように肌へなじませながら、紫外線などの環境ダメージから肌を強力に守ってくれます。スキンスムージングコンプレックスによって、毛穴や小じわなど肌の気になる部分をぼかして消してくれますよ。オイルフリー処方です。肌色を”均一”に整えたい!オススメ「ベース」アイテム②イヴ・サンローラン・ボーテ ブランクチュール UV50 クリア7,020円(税込)YSL Beauty Officialさん(@yslbeauty)がシェアした投稿 – 2017 7月 3 3:22午前 PDT<SPF50・PA++++>紫外線や大気汚染から肌を強力に守ってくれながらも、あらゆるシミを眠らせることができるUVケアです。6種のUVフィルターを最適なバランスで配合で、ハリや弾力にダメージをもたらす「ロングUVA」もカットしてくれます。さらに、紫外線からのダメージを防ぎ、オゾンやPM2.5などの汚染物質の付着を防御してくれますので、クレンジング後にも不純物が残りにくいのです!また、独自の美白成分でメラノサイトの活動を日中も眠らせてくれますので、均一な肌色に導いてくれます。そして、白牡丹エキスが色素沈着を減少させてくれますので、輝きのある透明感を生み出してくれますよ。ミルクのように軽いテクスチャーなので、肌へ均一にのび広がり、ファンデーションを密着させ、メイク持ちを良くしてくれるでしょう。ブランクチュール共通のフローラル・ウディの香り。肌色を”均一”に整えたい!オススメ「ベース」アイテム③RMK ベーシック コントロールカラー2,160円(税込)<全4色>RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2016 9月 20 5:49午後 PDTクリーミィなテクスチャーなので、肌にとろけるように伸び広がり、密着してくれます。気になる色ムラやくすみを補正して、理想の肌色に整えてくれることでしょう。ぷるんとした半透明のジェルによって、気になる毛穴やニキビ跡などの凹凸に入り込んでくれますので、なめらかにカバー。 肌のキメをととのえて、つるんとした透明感のある肌へと導いてくれます。あくまでナチュラルに、ファンデーションの完成度を高めてくれます。肌色を”均一”に整えたい!オススメ「ベース」アイテム④ジルスチュアート ラスティング トーンアップベース30ml 3,240円(税込)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2017 3月 13 12:54午前 PDT<SPF35・PA+++>ふんわり包みこんでくれ、ファンデーションの仕上がをキープしてくれるアイテムです。毛穴も、色ムラも見えない、明るい肌にみちびくメイクアップベース。肌のなじみがよく、スーっと塗布することができます。また、薄膜で透明感はあるのに、カバー力のある仕上がりを実現してくれるところが嬉しいですね。さらさらの仕上がりが持続してくれるだけではなく、毛穴・皮脂ケア成分を配合していますので、テカリやくずれの気にならない肌を実現。肌をふんわり明るくみせてくれ、気になる毛穴や凹凸をカバーしてくれることでしょう。高いうるおい効果によって、乾燥から肌を守ってくれますよ。なめらかなタッチで肌に溶け込み、ワントーン明るい肌に。クリスタルフローラルブーケの香りがします。色ムラを防止し、肌色を均一に整えたいと思っている方も多いはず。そんな方は、使用するベースアイテムにこだわってみましょう。もちろん、特にくすみが気になる部分は、薄い膜を作ることを意識して、2度塗りしてあげると、色のトーンをアップさせることも可能です。ぜひ、今回ご紹介したオススメのベースアイテムを参考にしてみてはいかがでしょうか?
2017年07月29日今、ファッションにキャップを取り入れる「#キャップ女子」が急増中。コーディネートのアクセントになるのみでなく、顔の日焼け対策としても便利です。だけどキャップって、被り方のバランスがむずかしくないですか?モデルさんのインスタグラムを参考に、髪型別の被り方をチェックしていきましょう。前髪なし×ロング参考:メグベイビーさん耳かけストレートでスッキリmegbabyさん(@_megbaby_)がシェアした投稿 – 2017 6月 16 6:53午前 PDTモデルやインスタアイドルとして大人気のメグベイビーさんといえば、美しい黒髪が魅力的。その髪を活かすには、余計なことをしないのが一番です。重たく見えてしまいがちの黒髪ストレートのロングヘアーも、左右の髪を耳にかけることでスッキリとして見えます。普段は両耳に髪をかけると輪郭が強調されてしまうのを懸念している人も、キャップが輪郭を補正してくれるため、気軽に取り入れることが可能です。深めに被ることで、モデルのようなオーラを出すこともできますよ。前髪なし×ボブ参考:山本優希さん片方だけ耳にかけて女らしく見せる山本優希_YUKI YAMAMOTOさん(@yyyukiyy)がシェアした投稿 – 2017 7月 23 7:19午前 PDTボブヘアーの場合は、両方の髪を耳にかけてしまうとカッコヨクは決まりますが、正面から見える髪の面積が減ってしまい、シルエットがタイトになるため、少々モード感が強くなりすぎたり、ボーイッシュに見えてしまったりすることも。狙ってクールに見せたいときは両耳かけでかまいませんが、女らしさを強調したいときは、どちらか片方の髪のみを耳にかけてあげると良いでしょう。前髪なしさんの場合は、浅く被るとおでこが広く見えてしまうので、髪の長さに関係なく深めに被ると良いです。前髪あり×ロング参考:三浦あくりさん浅め&片耳かけで重さを軽減三浦あくりさん(@akurimiura)がシェアした投稿 – 2017 1月 25 6:14午後 PST前髪のある方は、浅めに被るのが鉄則です。前髪を理想の位置で固定することを意識しながら、ツバの角度を斜め上に向け、眉を見せるイメージで被ると上手く行きます。ロングヘアーの方は、髪を巻いたあと、どちらか片方の髪だけ耳にかけて肩の後ろへ持っていくようにして。すると、重たさが軽減されて軽やかで夏にぴったりのスタイルになります。前髪あり×ボブ参考:森暖奈さんゆるくまとめて後れ毛と一緒に前髪を出す森暖奈さん(@moriharuna71)がシェアした投稿 – 2017 7月 8 7:53午前 PDTキャップの被り方を一番悩むのは、微妙な髪の長さの”前髪あり”さんのはず。そのまま被るとやぼったくなってしまうけれども、スッキリめに被るには前髪が違和感・・・。いっそ前髪をキャップの中に入れ、タイトに両耳かけしてしまうのもアリですが、甘さを残したい人としては困りもの。そんなときは、ゆるく髪を一つにまとめ、顔の両サイドに後れ毛を残すのがおすすめです。前髪と後れ毛に統一感が生まれて可愛らしさをキープでき、尚且つ後れ毛でフェイスラインをカバーすることも可能です。もちろん、ツバは斜め上に向けて浅めに被って。番外編:前髪ありさんがクールに見せるなら?!参考:藤田ニコルさん藤田ニコルさん(@2525nicole2)がシェアした投稿 – 2017 7月 26 6:43午前 PDT“前髪あり”さんの場合、趣味趣向も甘めが好みの方が多いはず。だけど、たまにはクールにキメたい日だってありませすよね?そんなときは、基本の“浅めにかぶる”はそのままに、ウエットなセットをするのがおすすめです。こなれ感もプラスされ、キャップスタイルがワンランク上へと進化します。後ろ髪は、タイトにまとめすぎずにラフに耳にかけ、自然体を演出しましょう。カジュアルなファッションにアクセントをつけたいときや、アウトドアに出かけるときなどに、こなれ感を出したい場合に真似したいセットの方法です。「#キャップ女子」は被り方で差をつけよ!!夏のレジャーで日焼けをしたくないときはもちろん、海やプールの帰りにヘアセットが乱れた際のカバーにも使え、普段のファッションに付け足すだけでオシャレ見えするキャップ。その実用性の高さと手軽さから、今後どんどん人気が加速すると言えるでしょう。色々な形やデザインが多数のブランドから発売されいていますが、差が出るのは”キャップ選び”よりも”被り方”。自分なりのベストな角度やヘアスタイルを探す時間もきっと楽しいはず。お気に入りのキャップを、自分至上最強にカワイイ仕上がりで取り入れたら、あなたは一目置かれるオシャレ「#キャップ女子」 確定です。
2017年07月29日おやつを我慢したり、糖質を制限したり、ダイエットは何かと我慢することが多くて誘惑に負けちゃいますよね。食事制限がうまくいかず、ダイエットに失敗したことがあるのなら、食事に足す“足し算ダイエット”を試してみてはいかがでしょう。食べる前に食べる!“食前”に足してダイエット食べ過ぎを防ぐ“バナナ”優秀なダイエット食材のバナナは、“朝バナナダイエット”や“ホットバナナダイエット”など、さまざまなダイエット法がありますが、おススメしたい足し算ダイエットは“夜バナナダイエット”。1日2本のバナナを夕食の30分前に食べ、そのあとお湯か温かいお茶を200ml飲むという方法です。夜バナナダイエットのメリットは、腹持ちがよく、食べ過ぎる前に満腹感を感じることでストレスなく行えること、また、バナナには代謝UP、脂肪燃焼を促進、腸の活性化などの効果があります。便秘がちで食べ過ぎが気になる人は、低カロリーなバナナを活用してみてはいかがでしょう。温めると効果UP!“トマトジュース”「痩せた!」と口コミも多い“トマトジュース”も女性におススメの食前足し算ダイエットのひとつ。ダイエットの常識になった“ベジタブルファースト”は、食後の急激な血糖値の上昇を抑え、体に脂肪がつきにくくするといわれていますが、トマトジュースにも血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。また、赤い色素のリコピンには、体脂肪燃焼効果があることも京都大学の実験で明らかになっており、そのほか抗酸化作用や美肌効果など、トマトの美容&ダイエット効果はぜひとも活用したいところ!食前に200mlのトマトジュースを飲むのが基本ですが、温めてオリーブオイルをスプーン1杯入れることで、リコピンの吸収率が良くなるといわれ、口コミでも実践して痩せた人が多いようです。疲労回復効果も!“もずく酢”ベジタブルファーストと同じ理論で、水溶性食物繊維を食前に摂ることで血糖値の上昇を防ぐのが“もずく酢”です。また、もずくには腸で糖や脂質が吸収されるのを穏やかにする働きが、お酢にも糖の吸収を緩やかにする働きがあります。疲れると酸味が欲しくなるもの。疲労回復効果もあるもずく酢で、元気に美しく痩せる足し算ダイエットをするのもいいですね。食べながら痩せる!“食事中”に足してダイエット主食は抜かずにむしろ食べる“もち麦”昨年大ブームを起こした“もち麦ダイエット”も、成功した人が多いダイエットのひとつ。主食をもち麦に置き換えるだけの簡単な方法ですが、食べ過ぎの抑制、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。また、ぷちぷちとした食感で食べごたえがあり、美味しくダイエットできるのもオススメの点。水溶性食物繊維を多く含んだもち麦には“セカンドミール効果”があり、次に食べる食事の糖の吸収を穏やかにする働きがあります。もちろん、お腹の調子もよくなり、便秘改善にも◎炭水化物を抜き過ぎるダイエットは、肌がガサガサになったり、生理が止まったり、体にダメージがあることもあります。無理な食事制限で体調を崩したことがある人は、もち麦を試して綺麗に体重を落としてみてはいかがでしょう。3日に1回でOK!“ブロッコリースプラウト”こちらも大ブームになり、スーパーでも種類が数多く見るようになりましたが、非常に栄養価が高く、優れた食材のひとつです。スーパーフードの中でも最も手に入りやすく、お手頃価格で試せるものではないでしょうか。ブロッコリースプラウトはブロッコリーの新芽。ブロッコリー自体も栄養価が高い美容に嬉しい食材ですが、新芽にはその成分がぎゅっと凝縮されています。中でも注目は“スルフォラファン”というファイトケミカルの一種。さまざまな効果がありますが、デトックス作用が強いことで知られていて、その効果が3日続くことから一躍脚光を浴びた食材です。3日に1回、ブロッコリースプラウトを食べれば、体の余分なものを排出してくれますよ。ココナッツオイルよりすごい!?MCTオイルダイエット番組で一躍脚光を浴びたMCTオイルですが、身体に良いオイルとしても今注目を集めているオイルです。ちょっと前に流行ったココナッツオイルは、中鎖脂肪酸が約60%含まれ、吸収・分解が早いため、体に脂肪がつきにくく、脂肪燃焼効果があることで痩せ体質になれるというものでしたが、MCTオイルは100%がその中鎖脂肪酸です。MCTはMedium Chain Triglycerideの略で、そもそも中鎖脂肪酸という意味。日本にもたくさんのメーカーから販売されていて、100%ココナッツオイル由来のものなどがあります。サラサラしたオイルで、煙が出やすく加熱料理には使えませんが、完全無欠コーヒーや、サラダにかけたり、ちょい足しして、ダイエットのサポートに役立ててみてはいかがでしょう。いかがでしたか?抜くダイエットよりも、足すダイエットのほうが続けやすく、綺麗に痩せられそうです。食事制限が失敗したことがある人は、参考にしてくださいね。
2017年07月29日