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最近は食品の値上げが続いているため、食費の節約に悩む人も多いのではないでしょうか。しかし、食費を切り詰めすぎて栄養バランスが偏り、不健康になってしまっては意味がありません。そこで今回は、管理栄養士の筆者が節約もできて、栄養も摂りやすい食材を5つご紹介します。おすすめのアレンジ方法や保存法についても解説しますので、明日からスーパーで買いものをするときの参考にしてみてくださいね。もやし節約食材の定番とも言えるもやしには、私たちの体を整えてくれるミネラル（※1）や、便秘予防にも役立つとされる食物繊維が多く含まれています（※2、3）。一方で、もやしは傷みやすく、冷蔵庫で保存していても使いきれずに捨ててしまった経験がある人もいるでしょう。もやしを長持ちさせるためには、一度茹でてから水気を切り、冷蔵保存する方法がおすすめです。冷凍庫でも2週間ほど保存できるようになりますよ。茹でるときは栄養が逃げないようにさっと茹でることがポイントです。もやしは味付けのアレンジがしやすい点も魅力。ナムルや和え物などのほかに、炒め物や鍋などさまざまな料理に使えて、かさ増し食材としても活躍します。厚揚げ厚揚げは大豆製品のため肉や魚の代わりに主菜メニューとしても使いやすく、そのうえコストも抑えられるので家計にうれしい食材です。厚揚げにはタンパク質やカルシウムが豊富に含まれていますが、油で揚げているためカロリーは豆腐に比べてやや高め（※2）。油が気になる場合は熱湯をかけて油抜きするといいでしょう。厚揚げは野菜と一緒に炒めたり、煮物に使ったりするのがおすすめです。大きめにカットしてフライパンやトースターで表面に焼き色をつけ、あんかけやしょうゆで味付けをした厚揚げステーキにしてもおいしく食べられます。厚揚げは冷凍保存も可能ですが、食感が変わりやすいのが特徴。料理に使うときには煮物や炒め物に使い、食感が気にならなくなるように調理するのがいいでしょう。きのこきのこには血糖値上昇を防ぐと言われる食物繊維が豊富に含まれていて、料理のかさ増しにもぴったりな食材（※2、3）。えのきやしめじ、エリンギなどさまざまなきのこをミックスし、マリネやソテーにして作り置きおかずとして常備しておくといいでしょう。また、食べやすいように小房に分け、冷凍保存しておくと便利。解凍後は炒め物や汁物、ソースに使うなど、加熱調理しましょう。肉や魚のボリュームが少ないときにも、きのこのソテーやソースを添えれば満足感がアップします。豆苗豆苗はビタミンCや食物繊維を多く含み、炒め物や鍋料理にも使える便利な食材です（※2）。豚肉をうす切りにして豆苗を巻き、好みの味付けをするだけで食べごたえのあるおかずができます。豆苗は年間通してリーズナブルな価格で手に入りやすいのも魅力。さらに、根の部分を切った後に水に浸しておけば育って収穫することができるので、まさに節約に適した食材といえますよ。ひき肉ひき肉はアレンジ次第でボリュームアップもしやすく、節約のためにも重宝する食材です。ハンバーグや肉みそ、キーマカレーなど使い道もさまざま。ただし、ひき肉は挽いてある分酸素に触れやすく、傷みやすい食材でもあります。すぐに使わない場合は小分けにして冷凍保存しておくいよいでしょう。また、下味をつけてからでも冷凍保存できます。解凍したときに野菜などと合わせて炒めればあっという間に一品完成するので時短にもなるはず！節約のためには食材選びと保存の工夫が大切食費を抑えたいと思ったら、年間を通して価格が変動しにくい食材を常備しておくことがおすすめです。ただし、健康のためにも偏った食材を続けて摂ることは避けたいもの。たんぱく質が摂れる食品や、野菜、海そう、きのこなどをバランスよく組み合わせられるといいでしょう。まとめて買うとお得なときもありますが、その場合には傷ませないように冷凍保存などもうまく活用してくださいね。【参考】※1 ミネラル e-ヘルスネット（厚生労働省）※2 文部科学省.日本食品標準成分表2020年版（八訂）※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康©DigiPub,Grace Choo Photography/gettyimages©Prostock-studio,Ika Rahma H,Yana Popova Iv,from my point of view/shutterstock文/管理栄養士・寺内麻美

顔の中心にある鼻は、無意識のうちに目がいきやすいパーツ。注目を浴びやすい鼻は、実は風水の観点でも重要なんです。そこで今回は、輪郭や目、鼻、口などの形で占う【顔相】における“鼻の形”から、あなたの周りからの印象を調べてみましょう。“鼻の形”からわかるのは？鼻は、その人の人格がハッキリと出る部位。例えば、鼻が大きければ大きいほど自分に自信があり、自己アピール力が強くなるなどと言われています。加えて、中高年の運気や持って生まれた金運を占うことができるなど、情報がギュッと詰まったパーツなのです。それではさっそく、代表的な6つの“鼻の形”から、診断内容をご紹介します。自分に最も近い鼻の形をチェックしてみてください。曲がった鼻……気まぐれで天真爛漫気まぐれな印象を与えるのが、鼻が曲がっている人。気分が変わりやすく、そのときの感情で動いて周囲を振り回すことも多いかもしれません。天真爛漫なところはあなたの魅力。ただ、気分にあわせてお金を使ってしまうため、いざというとき資金がなくて困ることも。ノーズシャドウで曲がった鼻をまっすぐに見せると運気にも一本筋が通り、お金やチャンスに強いあなたになれそう。まっすぐな鼻……嘘がつけない正直者鼻筋がまっすぐ通っている人は、周囲に落ち着いた印象を与えるタイプです。心が安定していて寛容な上に、嘘がつけない正直者と言えそう。また、金銭感覚に優れているのもあなたのよさ。コツコツと貯金や資産運用に励み、若くして大金を手に入れられるしっかり者も多いはず。ハイライトで鼻を際立たせると、今まで以上に周囲からの信頼度や金運もアップ！鼻の穴が小さい……謙虚で物静か鼻の穴が小さい人は、物静かな印象を与えることが多そう。実際、謙虚で慎ましいあなたは、口が堅いタイプ。他人の秘密を聞いても決して漏らしたりしないため、周囲からとても信頼されているはず。倹約家でムダ遣いをしないのが長所とはいえ、そのせいでチャンスを逃しがちなのはもったいない点。ここぞという場面では思いきりよくお金を使うことも大切です。ノーズシャドウやハイライトで鼻筋を通せば、さらに人気と金運が上昇！鼻の穴が大きい……豪快で元気いっぱい鼻の穴が大きい人は、明るくて豪快。陽気で、みんなとワイワイやるのも大好きな性格です。パワーとバイタリティにあふれた、元気の塊のような人があなたの印象。お金に関しては、稼ぐ力、使い方ともにダイナミック。ただ、この形で鼻先が赤い人は、見たらすぐに欲しくなる浪費家の傾向が強いよう。コンシーラーで赤みを目立たなくして、ムダ遣いを防いでみて。鼻が太い……マジメで責任感抜群鼻筋が太くてしっかりとしている人は、マジメで誠実。どんな仕事でも、最後まできちんとやり遂げる責任感の強さが持ち味です。お金の使い方は保守的。財布の紐が固く、消費に対しても堅実さを見せます。それだけに人生や金運も小さくまとまりがち。勝負をかけたいときは、ラメのチークで鼻筋を際立たせて。鼻が細い……おしゃれで繊細繊細でアーティスティックなイメージを与えるタイプと言えば、鼻が細い人。美意識が高くて、センス抜群！自然にしているだけで、なぜか周りからおしゃれと言われることが多いかも。あなたの場合、持って生まれたポテンシャルの高さを活かすのが、金運&人生を好転させるポイント。自分で作ったアイテムを売ったり、美的センスを活かした仕事に就いたりなども検討してみては？コーラル系チークを引くのも開運の呼び水に。おわりにご紹介した通り、いろいろな情報が詰まっている鼻。大事なパーツであるがゆえに、傷跡がある場合は濃いめのコンシーラーで隠すのがおすすめ。鼻の形に合わせた開運メイクも実践して、いい気を呼び込みましょう！©necoji/shutterstock文/月風うさぎ

気になるあの人の美容話。今回は、クリープハイプのフロントマンで、小説やエッセイなど紡ぐ言葉で異彩を放つ尾崎世界観さん。香りは、記憶を呼び覚まし、相手への想いを知る手がかりにもなる。「香水は中学生の頃につけていました。当時、手軽に薬局で買えた1000円もしないもので、みんな同じ匂いでしたね（笑）。今日はいろんな香水を嗅がせてもらいながら、昔の記憶が蘇ってきました。子供の頃デパートの1階の化粧品売り場の匂いが好きだったなとか、ちょっとだけバイトしてたラブホテルのこととか」同じコレクションから違う種類をつけ、二人だけの香りを楽しむスタイルを伝えると、関心を引いたよう。「匂いを紙（＝ムエット）につけて嗅いだ時と、実際に肌につけて自分の匂いと混ざった時の匂いが違ったり、香水は奥が深いですね。分量を間違えて一線を越えてしまうのが恥ずかしくて、つける勇気がないんですけど、香水を使いこなせる人は魅力的です。つけすぎちゃった人も、それはそれでかわいいんですけど」五感を刺激する匂いは表現活動にも大きな意味が。「匂いには敏感なほうで、作品にもすごく反映させています。香りはつけている人の目印になるし、匂いは相手への気持ちを知る手がかりに。その人のことが好きな時は、つけている香水やその人自身の匂いも好きだけれど、ある瞬間から急に嫌な匂いになったりして面白いですよね」Fragrance DataA左から、ソルティー アンバー コロン、クリスタル キャンピオン コロン、アクア レモン コロン 30ml 各￥9,240（ジョー マローン ロンドン TEL：0570・003・770）Bグッチブルーム オードトワレ 100ml￥14,850（ブルーベル・ジャパン TEL：0120・005・130）Cロードゥ イッセイ イラストレーション バイ ケヴィン リュックベール オードトワレ 100ml￥9,570Dロードゥ イッセイ プール オム イラストレーション バイ ケヴィン リュックベール オードトワレ 125ml￥8,470（ISSEY MIYAKE PARFUMS TEL：0120・110・664）「Aはすっと真っすぐに香りが届きます。特にソルティー アンバーが官能的で好きです。クリスタル キャンピオンは、自然のおいしい空気感がします。Bは甘い香りがクセになる。つけすぎてしまいそうで要注意ですね（笑）。CとDは、体が反応する刺激的な香り。一回突き放されるんだけど、そのぶん助走がついて奥深くに入ってきます」Ozaki’s Beauty Rules1、洗顔フォームで洗い化粧水をつける。「少し前に洗顔フォームをいただいたのを機に使い始めました。それまでは、気を使いすぎるのもよくないと思いボディソープで洗っていたんです。化粧水は1年ほど前からつけています。今までは肌が乾燥していると言われても気にならなかったけれど、ちゃんとしたほうが調子がいいです」2、酷使する喉は鍼とコルギでケア。商売道具ともいえる喉のケアも欠かさない。「ライブ前は必ず、鍼を打ってもらいます。それと、コルギで背中や首をほぐしてもらったら、声の響き方が変わって歌いやすくなります。歌うことに、顔やその周りの骨格が関係することに最近気づきました。美容と歌は無関係じゃないんですね」3、仕事によって睡眠時間の量を変える。「歌詞を書く時は、締め切りまで5時間しかなくても、1～2時間寝て頭が働く状態にします。歌詞は分量だけなら10分で書ける。そこから削り出して質を高めていく作業なので、眠気を感じるとダメなんです。逆にライブ前は寝足りなくて、疲れや緊張がほどよく残っているほうがいいです」おざき・せかいかんミュージシャン、小説家。1984年11月9日生まれ、東京都出身。2012年、クリープハイプとしてメジャーデビュー。’21年、「母影」（新潮社）が芥川賞候補作に選出。歌詞集『私語と』（河出書房新社）が発売中。ジャケット￥94,600（DRESSEDUNDRESSED／DRESSEDUNDRESSED TEL：03・6379・1214）シャツ￥36,300（OLD JOE／OLDJOE FLAGSHIP STORE TEL：03・5738・7292）※『anan』2022年5月25日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・入山浩章ヘア&メイク・谷本 慧取材、文・小泉咲子

夏に向け、チェックしておきたいアイテムが続々登場！コスメ好きを公言する、餅田コシヒカリさんが使用感をレポートします。芸人・餅田コシヒカリさんが新商品をお試し！1、SOFINA iPポア クリアリングジェル ウォッシュ密着感のある“黒の直塗りジェル”で毛穴汚れが気になる部分を集中洗浄。皮脂吸着成分・竹炭コンプレックス配合で、頑固な角栓もすっきりオフする部分用洗顔料。週1～2回の使用がオススメ。「気になっていた毛穴の詰まりが一回で驚くほどキレイに。洗い流した後も、肌がつっぱる感じはなく、しっとりなめらかに！」。ポア クリアリングジェル ウォッシュ 30g￥1,980＊編集部調べ 5／21発売（花王 TEL：0120・165・691）2、ALBION薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N“スキコン”の愛称でおなじみのロングセラー化粧水がパワーアップ。濃縮ハトムギエキスに加え、ハトムギオイルを新配合。肌コンディションを整え、トラブル知らずの肌へ。「化粧水の入りが悪い私の肌にもぐんぐん浸透し、しっとり&すべすべに。一度使うとこの使用感はヤミツキになります！」。薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N［医薬部外品］165ml￥5,500（アルビオンTEL：0120・114・225）3、FANCLアクネケア エッセンス繰り返しできる大人ニキビを防ぐ、部分用のジェル状美容液。有効成分・トラネキサム酸や甘草成分誘導体を配合。肌あれを防ぎ、大人ニキビを徹底予防。「厚みのあるジェルがベタつくことなく密着し、ニキビ部分をバリアしてくれるような安心感が。マスクあれが気になるので、お守りコスメとして持っておきたい一品」。アクネケア エッセンス［医薬部外品］8g￥1,980（ファンケル TEL：0120・35・2222）4、Amplitudeコンスピキュアス アイ&チークカラーパレット リミテッドコレクション a夏の日差しに映えるカラーバリエで、へルシー&セクシーな表情をメイク。透明感と光沢感を放つチークカラー2色と、4色2質感のアイカラーがセットイン。「どの色も肌なじみ抜群！夏ムードが高まるイエロー&オレンジのアイカラーは、透け感のある発色が絶妙で、大人っぽく纏えます」。コンスピキュアス アイ&チークカラーパレット リミテッドコレクション a￥9,900 限定発売（Amplitude TEL：0120・781・811）餅田コシヒカリ芸人。1994年生まれ、宮城県出身。お笑いコンビ「駆け抜けて軽トラ」のメンバー。公式YouTube「餅田コシヒカリチャンネル」では、コスメの購入品紹介など美容情報も多数配信。※『anan』2022年5月25日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・松原 彩

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週のあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2022年5月22日～5月28日の運勢【エポック エコ占い】vol. 58生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2022年5月22日（日）から5月28日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】頭の回転が速くなって、素晴らしいアイデアやひらめきに恵まれます。あなたの何気ない一言が、誰かを導く光になることも。あえて精査せずに思ったままを発信していくのがポイントに。恋は手をつなぐと縁つなぎに。ラッキーポイント……バンドカラー、手前取り--------------------------------------------2【リペアさん】こちらを立てるとあちらが立たずで、板挟みになりそう。収まりが悪いならば、二度、三度、埋め合わせになるような仕掛けを作りましょう。大事なのは、率直さと誠意。ごまかさずに真心でぶつかって。デートは週末に。ラッキーポイント……炭酸ケア、産直野菜--------------------------------------------3【フラットさん】勢い余って、ハミ出してしまいそう。協調性のなさで、ヤル気や頑張りが減点されるなんてもったいない話です。人と一緒の時間は足並みを揃え、弾けるのはソロタイムに。恋は、26日以降にもうワンプッシュを。ラッキーポイント……ビタミンＰ、ハイチェア--------------------------------------------4【リメイクさん】度胸で勝負。少々リスキーでも、賭けに出るとうまくいきそう。ポイントは、タイミングよく仕掛けること。少しでも躊躇ったり、迷ったりしたら、時を逃します。「やっぱりやる」「やめた」はなし。恋も即断即決でＧＯ！ラッキーポイント……ヘッドスパ、ハンドメイドジュエリー--------------------------------------------5【シフトさん】過信は禁物。わかってくれるだろう、やってくれるだろうとお互いに思って、行き違いや手違いが起こりそう。念のために一声かける、先回りする手間を惜しまずに。移動も波乱含み。デート、アポは早めにお出かけを。ラッキーポイント……ハーフサイズ、電波時計--------------------------------------------6【リンクさん】よかれと思ってやったことが、裏目に出そう。節約のつもりがかえって高くつく、エコが不便の押しつけになるなど、がっかり展開が。あえて気を回さずに、自然な流れに任せましょう。恋は、人と比べないことが幸せに。ラッキーポイント……黒糖、ビックトートバッグ--------------------------------------------7【ヘルプさん】手助け無用。自分でやらせるのが、本人のためです。今週は、見守りと聞き役に徹して。大事な用事は、火曜と水曜に集中的に片づけるとスッキリ。各種申し込みも、ここで済ませて。恋は、家族ぐるみ、友達ぐるみで進展。ラッキーポイント……水出しドリンク、ストライプ--------------------------------------------8【クリーンさん】すっきり空間にツキが宿ります。デスクやテーブルの上に何も置かないところからスタートさせて。シンプルライフの心地よさが、生活全体に広がっていくはず。予定も詰め込まず、スカスカ主義で。恋は、体験型デートを。ラッキーポイント……フルーツジューズ、ストックの入れ替え--------------------------------------------9【リスタートさん】多様性の面白さに気づきそう。アンテナを広げてあなたと違う生き方を選んだ人の暮らしに目を向けてみましょう。ルポやエッセイを読む、話を聞くことで、選択肢が広がるはず。恋も話し合いが有益。希望に耳を傾けて。ラッキーポイント……フェアトレードフード、トレーニングシューズ--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

実は、最近になり固形石鹸が注目を集めているのです。敏感肌の方でも安心して使えたり、コストパフォーマンスがいいことも人気な理由のよう。ドラッグストアやスーパーで手軽に購入できますが、アイテムによって使用感や香りが違うため、どれを購入すればいいか迷う人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ドラッグストアで購入できる人気の固形石鹸を2つ比べてみたのでご紹介します。「固形石鹸」を使うメリットとデメリット固形石鹸は昔からあり、日々の暮らしに欠かせないアイテムと言っても過言ではありません。改めて、固形石鹸を使うことで得られるメリットとデメリットをまとめてみました。【メリット】・少量でも泡立ちやすい・ボディーソープに比べて長持ちしやすく、コストパフォーマンスがいい・界面活性剤や洗浄成分が必要以上に入っていないものが多いため、肌に優しい・アイテムによっては顔も体も洗える【デメリット】・泡立てるのに手間がかかる・水に濡れるとヌルッとして溶けやすいため適切に管理する必要がある上記の点を考慮しながら、手軽に買える固形石鹼2種を比べてみます。長年愛される「牛乳石鹸」と「花王石鹸ホワイト」を比較今回筆者が比較したのは「牛乳石鹼」の大人気商品『カウブランド』の「赤箱」と、『花王』の「花王石鹸ホワイト」の2種です。・「赤箱」の特徴『カウブランド』の「牛乳石鹸」シリーズは、しっとりタイプの「赤箱」とさっぱりタイプの「青箱」があります。1928年に誕生した「牛乳石鹸」は、職人さんが5～7日かけて石鹸成分をかくはんしクリーム状態にしているそう。「赤箱」には肌の保護成分であるミルク成分と、うるおい成分であるスクワランが配合されています。・「花王石鹸ホワイト」の特徴『花王』から発売されている「花王石鹸ホワイト」は、品質を追求して130年。植物原料にこだわり、パームやしの種子に入っている胚乳を使った天然やしミルクや、天然スクワランが配合されています。「牛乳石鹸」をレビュー！「赤箱」は石鹸にも牛マークが刻印されたデザイン。疲れた気分をホッと癒してくれるやさしいローズ調の香りです。ネットで泡立てると、きめ細かくなめらかでクリーミーな泡ができました。肌を包み込むような優しさがあり、刺激なども感じませんでした。洗い流した後も肌のうるおいを守るようなみずみずしさとしっとり感があり、水気を拭き取るとすべすべな肌触りになります。「花王石鹸ホワイト」をレビュー「花王石鹸ホワイト」は石鹸に『花王』のマークが刻印されていて、華やかなホワイトフローラルの香りです。泡立てると、空気を含んだようなフワッとした泡ができました。「花王石鹸ホワイト」は刺激を感じない優しい使い心地。「赤箱」と違って、肌のうるおいやしっとり感を保ちながらも、さっぱりとした洗い上がりです。どちらも少量でもすぐに泡立てることができ、乾燥肌や敏感肌の人でも安心して使えそうでした。今回比較した2種それぞれのポイントとして、「赤箱」はローズの香りであるのに加えて、なめらかな泡立ちでしっとりすべすべな肌に洗い上がること。「花王石鹸ホワイト」はフローラルの香りで、フワッとした泡立ちでさっぱりした洗い上がりであることです。石鹸選びに悩むことがあったら、ぜひ参考にしてみてください。【商品情報】カウブランド「赤箱（レギュラー）」価格：￥110内容量：100g花王石鹸ホワイト（普通サイズ 3コパック）価格：¥253内容量：85g×3個【参考】『カウブランド』公式サイト『花王』公式サイト文/寒川あゆみ

うまくセットできた前髪が外出してすぐに崩れてしまった経験はありませんか？汗や皮脂でべたついたり、雨風にやられて流れてしまったり…。特にこれからの季節は湿気が多く、前髪の扱いに悩む人も多いことでしょう。そこで、前髪の悩みを解決してくれると話題の2つのアイテムを実際に使用し、使用感をレビューしてみました！前髪のべたつきを抑えるなら…イニスフリー「ノーセバムミネラルパウダー」￥825前髪が汗や皮脂でべたついてしまうというお悩みを抱えている方におすすめなのが、イニスフリーの「ノーセバムミネラルパウダー」。フェイスパウダーとしてもかなり人気なので、見たことがある方も多いのではないでしょうか。“イニスフリーパウダー”とも呼ばれるこのパウダー、実は従来の使い方だけでなく、前髪のセットにも使えると話題になっているのです。使い方はとても簡単。まずはパフにパウダーをつけます。このとき、必ずつけすぎたパウダーを手の甲などで落とすのがポイント。筆者はそのまま顔に叩いてしまい、おでこが真っ白になりました…。今回は付属のパフを使いましたが、お持ちのパフやブラシなどでも大丈夫です。余分なパウダーを落として適量になったら、パウダーを前髪の生え際やおでこにのせていきます。そしてさらに、前髪にもなじませるようにつけるのがポイント。あとは普通に生活すればOKです。実際にイニスフリーのパウダーをつけて効果を検証したところ、終日さらっさら。かなり暑い日だったので顔に汗をかいていたのですが、それでも前髪がはりつくことはありませんでした。優秀！これなら梅雨の湿気にも耐えられそうな気がします。持ち歩きやすいサイズ感なので、崩れが気になったらすぐに直せるのも嬉しいポイント。湿気や汗に悩まされるこれからの季節は特に手放せなくなりそうです。前髪のスタイリング崩れが気になるなら…マトメージュ「前髪グルー」￥1100お次のアイテムが解決してくれるのは前髪の崩れ。前髪をベストな位置でキープしようといくらスプレーで固めても、外に出ると一瞬で崩れてしまったことは多くの人が経験しているはず。そんな悩みにアプローチしてくれるのがマトメージュの「前髪グルー」です。こちらの商品、使い方はとても簡単なのですが、発想がかなり斬新で驚きました。前髪のスタイリングを終えた後、液体タイプのグルーを前髪を止めておきたい部分に塗ります。メイクの上から塗っても問題ありませんでしたが、より接着力を高めるためにはあらかじめ皮脂を拭き取ってからの塗布がおすすめです。あとはグルーを塗った部分に前髪を接着するだけ。あまり強く抑えるとせっかくふんわり作った前髪が崩れてしまうので、軽く抑える程度にしておきましょう。すると、グルーを塗った部分にぴたっと毛先がくっついて離れなくなりました。しかもくっつくのは毛先部分だけなので、ふんわりさせた根もと部分は立体的な状態でキープされています。実際に一日過ごしてみましたが、多少の風ではなびきません。強い風が吹くと一部がはがれてしまうこともありましたが、数時間外出し、帰宅時には9割程度の前髪がキープされていて感動！前髪の崩れを何度も鏡で確認するという作業が省かれ、安心して過ごすことができました。塗った後に前髪を触ったりすると不自然な形に固まってしまうので、前髪を触る癖がある人は要注意です。また、気になっていた肌荒れはまったくなし。とはいえ誰でも荒れないというわけではないので、パッチテストを行ってからの使用をおすすめします。これで梅雨も夏も乗り切れる！前髪に関するお役立ちアイテムを実際に使用してみましたが、今回使用した2アイテムはどちらも大満足。梅雨や夏になると特に前髪のスタイリングに気を遣っていたのですが、これで悩みがひとつ解決しそうです。筆者はどちらのアイテムも近くのドラッグストアで購入しました。気になる方はぜひ使ってみてはいかがでしょうか。文・比嘉桃子

蒸し暑く、ジメジメとした季節がやってきました。この時期特に気をつけたいのが「食中毒」。管理栄養士の冨永望さんにお弁当作りで絶対に気をつけるべきポイントを教えてもらいました。夏のお弁当作りで気をつけるポイントジメジメしている梅雨の時期から残暑が厳しい秋までは、食中毒に特に気をつけたい季節。自治体によっては、「食中毒警報」が発令されるところもありますよね。今回は、この時期の「お弁当作り」について管理栄養士の冨永望さんに聞きました。1.お弁当箱の中の菌の繁殖を防ぐお弁当を作る際は、おかずは完全に冷ましてから詰め、ご飯は粗熱をとってから入れたり、おにぎりにすると聞いたことはありませんか？これは、お弁当箱内の温度が高いと菌が増えやすく、さらに蓋をすることで湿度が高くなり、より菌が増殖しやすい状態になるからです。確かに、これは一番正しい方法と言えます。しかし、あっという間に時間が過ぎていく朝の時間帯に、そんな余裕はない、というかたが多いのではないでしょうか。私はお弁当を作る際、詰めてから冷蔵庫で冷やすようにしています！食中毒の原因となる多くの菌が最も活発に繁殖するのは20～40℃。この温度帯を、早く通過させることで、菌の繁殖が防げます。おにぎりも温かいまま（アツアツではない）ラップを使って握り、同様にしています。2.保冷バッグや保冷剤の活用屋内は冷房が効いているところが多いとはいえ、ここ数年の異常な暑さの中、お弁当を長時間持ち歩くのはちょっと怖いですよね。そこで活用したのが保冷バッグや保冷剤。保冷バッグは100均で売っているもので十分です！また保冷剤はケーキ等を購入した時についてくるものはもちろん、私は凍らせたこんにゃくゼリーで代用することもあります。デザートにもなって一石二鳥ですよ。3.気をつけるべき食品まずは炊き込みご飯や混ぜご飯。さまざまな具材が入って美味しいのですが、その分水分量が多く、傷みやすくなっています。特に、肉や魚、玉子、こんにゃくを含む芋類がはいっているものは気をつけましょう！もし、炊き込みご飯をお弁当に入れたい時は、前日の残りではなく、必ず朝炊き上がったものにしてくださいね。特に、じゃがいもは気をつけたほうがよい食品のひとつ。でんぷんが多いことに加え、細胞壁がもろく、加熱によって壊れたところから菌が入りやすいため傷みやすいんです。野菜つながりでいうと、お弁当の彩りになるプチトマトも注意が必要です。ヘタの部分に汚れが溜まっている場合があるので、必ずヘタを取ったあとで洗い、水分をふき取ってから、切らずにそのまま入れてください。たんぱく源が多く、野菜が少なくなりがちなお弁当に、調理なしで入れられるプチトマト。うまく活用してくださいね！火が完全に通り切っていない半熟玉子や汁気の多い煮物も要注意です。また、お弁当の定番おかずであるちくわきゅうりも、傷みやすいちくわと水分量の多いきゅうりという組み合わせなので、夏場のお弁当にはあまりオススメできません。肉類は「よく火を通して」と聞いたことがあると思います。それは、鶏肉には食中毒の原因となるカンピロバクターやサルモネラ菌、豚肉にはトキソプラズマが付着していることがあり、これらの菌は肉の中にも存在しているから。また、ひき肉は細かく切ってある分、菌が入りやすくなっているので、こちらも良く加熱してくださいね。4.調理時に気をつけること当たり前、と思うかもしれませんが、何より大切なのは、手を石鹸でしっかりと洗うこと。本当にこれに尽きます。上記でいろいろと説明しましたが、その大前提として清潔な手で調理することが何よりも大切です。というのも、健康な人でも、手には食中毒の原因になる黄色ブドウ球菌が付着しているから。さらに手に傷があると、その傷口から菌が増えやすく、万全の注意が必要です。また、この黄色ブドウ球菌は毛髪や頭皮にも付着しているんです！顔や髪の毛を触る癖がある人は、調理中のこまめな手洗いをオススメします。調理器具やお弁当箱が清潔であることももちろん大切です。厚生労働省のHPにもありますが、食中毒は『付けない、増やさない、やっつける』が3原則。全ての菌が加熱すれば死滅するわけではないので、まずは「付けない」ことが大切です。とにかく手洗いが一番大切ここまでいろいろと説明をしましたが、一番大切なのは清潔な手で調理をすること！手洗いと基本的なことを守っていれば、真夏のお弁当も怖くありません。お弁当ライフを楽しみましょう！(C)yumehana/Getty Images(C)yumehana/Getty Images(C)sot/Getty Images文・小田原みみ

5月10日の「VIOケアの日」に、『シック』から、カミソリやシェーバーでアンダーヘアをデザインする際に使用する「VIOヘア・テンプレート」4種が無料公開されました。セルフでアンダーヘアを整えたい人や、VIOの理想の形に悩んでいる人は、チェックしてみてください！アンダーヘアをファッショナブルに楽しもう！女性用ウェットシェービング市場トップシェア(※1)のシック・ジャパンは、アンダーヘアやボディヘア(体毛)ケアについて、ポジティブに考えるきっかけになるように、5月10日を「5V」「10IO」と見立て、2021年に「VIOケアの日」と制定。自分のボディヘアについてポジティブに捉えられるような社会を目指すために、『シック』が2021年3月よりスタートした「#BodyHairPositive」プロジェクトの一環として、2022年5月10日に、カミソリやシェーバーでアンダーヘアをデザインする際に使用する「VIOヘア・テンプレート」4種を無料公開。4種の形のテンプレートをダウンロードして、セルフケアを楽しむことができます。※1 インテージSRI+調べ 2021年度(2020年10月-2021年9月度)ウェットシェービング市場(女性用カミソリ市場)金額シェアVIOの理想の形についてリサーチ！『シック』が2020年にVIOケアをしたことのある女性1,307人を対象に「VIOの理想の形」を聞いたところ、1位 が「ナチュラル」(33.9%)、2位は「逆三角形」(15.8%)と、無難なデザインが続きました。さらに、「アンダーヘアの形を選ぶ際に迷う理由」についても聞いたところ「そもそも、どのような形があるのかわからないから」と回答した女性が、37.3%と最も多いという結果に。VIOケアについてわからないために不安を感じている人が多く、「どのようなアンダーヘアが自分にとって合っているのか」、「自分らしいのか」まで考えたことのない女性が多いことがわかりました。【調査概要】調査名 :『女性の暮らしに関する実態調査』調査方法 : インターネットアンケート調査会社 : 株式会社ジャストシステム(ネットリサーチサービス「Fastask」にて実施)調査期間 : 2020年7月2日(木)~2020年7月3日(金)調査対象 : 20代から40代の女性1,328名(20代 442名、30代 443名、40代 443名)「VIOヘア・テンプレート」で理想のVIOに！『シック』が、「VIOケアの日」(5月10日)に無料公開した、アンダーヘアをセルフケアする際に利用できる「VIOヘア・テンプレート」4種をご紹介します。初心者向け・三角形VIOアンダーヘアの中でもスタンダードな形の三角形。自然な仕上がりでナチュラルな印象です。中級者向け・四角形・長方形四角形・長方形は股上が浅めの下着や水着等を着用する人におすすめ。三角形よりも残す毛が少なくなるため、よりスッキリとした気持ちで過ごすことができます。上級者向け・たまご型卵型は形を重視する人向け。丸みのある形のため、より女性らしい印象に仕上がります。上級者向け・ハート型ハート型は、遊び心のある個性的なデザイン。ハートの丸み部分をより緩やかにすることで、女性らしいデザインに仕立てることも可能。使い方はとっても簡単だから、初心者さんでも安心です!1. 専用サイトからテンプレートをダウンロードして印刷する。2. 自分のサイズに合わせて、カッターもしくはハサミで切り抜く。3. バスルームやお部屋で「VIOヘア・テンプレート」をアンダーヘアに当て、水性ペンやアイブロウペンシルなど、水で洗い流しやすいもので輪郭を取る。油性ペンの使用は控えましょう。4. テンプレートの形に沿って、VIOヘアを楽しむ&整えるのに適した商品の「ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー」 や「ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー」でアンダーヘアを整えて完成!その時々に身に着けたい下着やファッション等に合わせて、自分の好みに合うアンダーヘアの形を楽しんでください。シックのシェイバーが使いやすい！「ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー」は、V.I.Oトリマー&ネット刃の2種類のヘッド付きで、ナチュラルに整えることもデザインすることも可能なVIO用電動シェーバーです。「ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー」は、ビキニライン用電動トリマーとボディ用カミソリがひとつになった1本。理想のヘアに整えることができます。ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー¥2,750ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー¥1,672VIOケアを自由に楽しみましょう！シック・ジャパンが制定した「VIOケアの日」をきっかけに、アンダーヘアのケアだけに限らず、ボディヘア(体毛)ケアについて、ポジティブに考えてみてはいかがでしょうか。【参考】シック・ジャパン 公式サイト文・三谷真美

せっかくメイクをするのなら、よりキレイな自分を引き出したいもの。しかも、それが時短で叶えば嬉しいですよね。時短美容家の並木まきが、マスクをしても顔にメリハリが生まれる“描き下まつ毛”のテクニックをご紹介します。ちょっとの工夫で華やかな目元を作りましょう。時短で詐欺メイク#7マスク顔を華やかにする「描き下まつ毛」しっかりアイメイクをしたつもりでも、マスクをした途端に目もとの印象が弱まってしまうこと、ありませんか？「アイメイク」と聞くと、アイシャドウや上まぶたのアイラインに力を入れがちだけれど、マスクをしたときに下まぶたにも工夫を加えると、立体感が出てリッチな印象を与えられることも。時短メイクでマスク顔を華やかにするために、“下まつ毛”の描き方を習得してみて！下まつ毛を描くだけで目ヂカラUP『セザンヌ 極細アイライナーEX』00ブラウンブラック下まつ毛は、まつ毛エクステンションをしてもすぐに外れやすいという方もいるかもしれません。マスカラを塗るにしても、なかなか思うように毛をキャッチできず、苦戦するという声も筆者はよく聞きます。そんな問題を時短で解決するなら、下まつ毛を描き加えるのがおすすめ。使うアイテムは、先端が極細のペンシルアイライナー、もしくは筆先が細めで極細ラインが描けるリキッドアイライナーです。筆を使うジェルタイプや先端が太いペンシルだと狙った通りに描きにくいので、“極細の線”を描けるものを選んでくださいね。今回は、大人気アイライナー「セザンヌ 極細アイライナーEX」の【00ブラウンブラック】を使っていきます。インパクト重視するならブラックがおすすめでは実際に描き込んでいきましょう。画像は、左が下まつ毛を描いていない目元、右が下まつ毛をリキッドアイライナーで書き加えた目元です。書き加えることで、全く異なった印象を与えることができるでしょう。アイラインの色は、インパクトを重視するならブラックがおすすめですが、旬のカラーライナーをセレクトするのも。カラーライナーを使うと、一気に季節感のある目元になります。描き加えるまつ毛の量は、お好みで。ただし多すぎると不自然になるので、まずは目尻側に数本を描き、全体的なメイクのバランスを見ながら増やすといいでしょう。長さは自分の好きな長さで大丈夫。ただしあまり長すぎると、いかにも“描いている感”が際立つため、適度な長さで調整しましょう。マスクをした顔に、華やかさが足りないと感じたらアイメイクに工夫することがポイントになります。アイシャドウやマスカラで「盛る」のもかわいいですが、さりげなく気品のある華やかさを加えるなら、下まつ毛を描き入れるテクニックが使えるはず。目がぱっちりと大きく見えやすいのも嬉しいですよね。時間のない朝でも、簡単にできてぱっと華やかな顔になるのでぜひ取り入れてみて！文/並木まき

ライフスタイルに関心の高い20代～30代の女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「節約術」を徹底リサーチ。原材料の高騰によりさまざまな商品の値上げが続く現在、メンバーが実際に行った節約術と感想をまとめました。Q. 実際にしたことがある（している）食費の節約方法と感想を教えてください。自炊に切り替えたら食費が15万から5万に！「コロナ前はランチも外食だったので、夫婦2人で食費は15万円程でした（笑）。でも自炊にしてから多分月に5万～7万程に。平日は徹底して自炊するようにして、コストコとスーパーを併用利用して、安くなっていて賞味期限が近い食品を購入し冷凍して管理しています。それが習慣づいた今は特に無理をして節約している気分にもなりません」（35歳・専門職）「夕ごはんの残り物を翌日使うようにして、余計な出費をおさえる」（34歳・会社員）「外食が多いので、少しでも支出を減らすために米だけは家で炊いておかずを買うなどする。節約メニュー(豆腐や納豆など豆類を多用すると食感的に満足感が得られやすい)を作る」（28歳・会社員）「平日は粗食、休日は少しリッチにする。節約できているかは……わかりません（笑）」（33歳・会社員）節約の基本「自炊」。外出制限により自炊に切り替えたことで食費が15万円から5万円に大幅ダウンしたのはすごい結果です。外食は、1回ごとの金額は大したことないように感じても、1か月単位で計算すると家計を圧迫していることが多いもの。「節約したい！」と思ったらまずはメンバーのように自炊に切り替えるとすぐ結果がでるかも。価格比較、特売品をメモ…スーパーを賢く利用する「家の近くにスーパーが2軒あるので、どちらも見比べてから安い方を買うようにしている。お惣菜やサラダは夕方に半額になっている物しか買わない」（38歳・無職）「近くにあるスーパーの商品の価格をメモ。バターならこの店、醤油ならこの店、のように買いわけをしていました！」（30歳・無職）「買い溜めはしないで、その日の値引きした食材でつくる」（31歳・無職）「ある程度の献立を考えてから買い物に行く。旬のものを取り入れた献立にすること」（38歳・無職）自宅付近にスーパーが数軒ある人は、欲しい商品ごとに最安値品を買いまわるのも手。また、旬な食材は数多く仕入れているスーパーが多いので、値引きされているケースがあります。栄養満点の旬な食材をお安くゲットできるので、今旬な食材は何か常にアンテナを張るようにしましょう！Q. 実際にしたことがある（している）電気代の節約方法と感想を教えてください。短時間の外出なら冷暖房は切らない！在宅ワークが増えた今、電気代が高くなった人も多いですよね。会社によって補助が出るところもあるけれど、少しでも抑えたい電気代！「2~3時間の外出のときは冷暖房は切らない！立ち上がりに一番エネルギーがかかるので」（38歳・専門職）「電気はこまめに消す。エアコンはこまめに消さない」（31歳・無職）「昼間は、問題ないならリビングの電気はつけずに仕事。他の部屋は使用していないなら電気は消す。今までマンションでは1万を超えたことは1度もないです。無駄についている電気は消す、これを徹底すると良いと思います」（35歳・専門職）「滅多に使わない家電のコンセントは抜いておく」（28歳・主婦）「使っていない部屋は電気を消す。夜更かしの時は照明を落として、間接照明で過ごします。リラックスできて心地よいです」（45歳・専門職）「エアコンはこまめにオン・オフしない」「使っていない部屋の電気は消す」「使用していない家電のコンセントは抜く」この３つに回答が集中。家にいるときは毎日こまめに電気の状態を気にすると、電気代節約になるので忘れずに行って！Q. 実際にしたことがある（している）水道代の節約方法を教えてください。「節約シャワーヘッド」利用者多数！「節水シャワーヘッドかつ、ワンタッチでお湯を止められるタイプにしたら、シャワー中に無駄な水を減らすことができた」（28歳・主婦）「節水シャワーヘッドに変更」（35歳・専門職）&（38歳・無職）&（38歳・専門職）「洗い物をする時に1回1回水道を止める」（34歳・会社員）「洗濯物は2日に1回にする」（33歳・会社員）自宅のシャワーヘッドを節水できるシャワーヘッドに切り替えているメンバーが多数いました。節約シャワーヘッドは各メーカーで節水力や水圧の強さが違うので購入を検討している人は下調べをよくすると意外と節約になるかも！？他には、洗い物やシャンプー中にお湯を出しっぱなしにしないなどこまめに止めることで、節約を心がけている様子。以上がアンケート結果でした。今日から自炊を心がけ、電気も水道も「こまめに消す・止める」ことを意識する生活をまずは1か月続けてみて、前後でコストを比較してみましょう。少しでもコストが減っていれば、今回取り入れた節約術を習慣化してみて！(C)d3sign/Getty Images(C)Witthaya Prasongsin/Getty Images文・玉絵ゆきの

そろそろ本格的な夏の訪れを感じる気温になってきましたね。気温が高くなるにつれて気になるのがメイクのヨレ。なかでもベースメイクの崩れに悩む方も多いのではないでしょうか。マスク生活では、ベースメイクを化粧下地や日焼け止めだけで済ませ、気になるところだけコンシーラーでサッと隠していることもあると思います。そこで今回は、美容ライターの筆者が汗をかいてもヨレにくいと実感した愛用中のコンシーラーを3つご紹介します。自分好みの色に変化させるコンシーラーパレットRMK「フローレスカバーコンシーラー」はじめにご紹介するのは『RMK』の「フローレスカバーコンシーラー」です。2色のパレットなので自分の肌色や肌悩みに合わせたカラーを作れるのがポイント。筆者は小鼻まわりの赤みが気になるのですが、手の甲で肌色に合うようにミックスさせて使うと化粧下地しか塗っていなくてもちゃんとベースメイクをしているかのような綺麗な仕上がりになります。クリーミーなテクスチャーなので汗や皮脂でヨレやすいのではと感じるかもしれませんが、肌にピタッとフィットしてくれるため、マスクをしていてもヨレにくいです。ただ、少しツヤ感が強いので、気になるときはパウダーで抑えてあげるとよりナチュラルな仕上がりになります。【商品情報】RMK「フローレスカバーコンシーラー」価格：￥5,060初心者さんにおすすめのスティックタイプコンシーラーKATE「スティックコンシーラーA」液体やパレットタイプのコンシーラーはハードルが高いと感じる初心者さんには、『KATE』の「スティックコンシーラーA」がおすすめ。リップスティックのような形なのでスーッとつけるだけで気になる部分がカバーできちゃうんです。気になるクマにも、このスティックで線を引くようにつけて、指でなじませれば目立たなくなりますよ。柔らかいスティックタイプのコンシーラーなので、肌の上でスルスル伸びるのが特徴。小鼻まわりなど凹凸のある場所には少し使いにくいのですが、目の下や頬のクマやニキビ跡には、直接つけるだけでカバーしてくれるので1本持っていると重宝します。【商品情報】KATE「スティックコンシーラーA」落ちにくさはダントツ！韓国コスメのコンシーラーthe SAEM「カバーパーフェクション チップコンシーラー」最後は、落ちにくくしっかりカバーできるとSNSなどでも話題になっている『the SAEM』の「カバーパーフェクション チップコンシーラー」です。全14色あり、自分の肌色や肌悩みに合ったカラーを選びやすいのが特徴。小さめのチップがついているので、気になる部分にトントンとのせ、指先で伸ばせばあっという間につるんとした肌に見せてくれます。筆者は湿気の多い日に、化粧下地をつけた後このコンシーラーを下まぶたや小鼻まわりにつけて過ごすのですが、落ちにくさには驚きます。液体タイプなのでヨレやすいと思うかもしれませんが、肌にピタッとフィットして夕方まで崩れを感じませんでした。とはいえ、たくさんつけると厚塗り感が出てしまうので注意。ほんの少しつけてあげるだけで十分カバーしてくれますよ。【商品情報】the SAEM「カバーパーフェクション チップコンシーラー」価格：￥720夏にはヨレにくさ重視のコンシーラーを選ぼうこれから暑くなることで、ベースメイクは崩れやすくなってきます。メイク仕立ての状態をキープするためにもできるだけ薄づきを意識しつつも、肌悩みが気になる部分には、ヨレにくいコンシーラーを使って、メイク崩れを防ぎましょう！【参考】『RMK』公式サイト『KATE』公式サイト『the SAEM』公式サイト文/皆川みほ

沖縄、奄美地方以外はまだ梅雨にも入っていない5月なのに、暑くて暑くて寝苦しい…みなさんは何か対策されていますか？今回は、今の時期におすすめの快眠方法を、眠りとお風呂の専門家、SleepLIVE（株）代表の小林麻利子さんに伺います。1.寝室の気温と湿度を「見える化」しようまずお伝えしたいことは、熟睡に適した気温・湿度があり、それをきちんと「見える化」する、ということです。多くの方は、なんとなくの「感覚」だけにとらわれていて、暑い寒いを判断しがちです。そのお陰で、快適とは言えない環境で、寝ている途中で目覚めてしまったりと、睡眠に影響が出てしまうことも多々。そのためには、安くてもいいので、温湿度計を用意することです。特にお子さんがおられるご家庭の場合は、親と子の睡眠サイクルや深部体温の変動が違うため、親が快適でも子どもは快適ではない、ということもあります。感覚に任せずにきちんと温湿度計で確認することが大切です。2.寝具を用いる場合の快適な温度は26度台（個人差あり）、湿度50％台。温湿度計を用意できたら、気温湿度を確認いただき、温度27度以上、湿度60％以上のどちらかであれば、具体的に対策をする必要があります。さまざまな研究によると、パジャマを着用して、寝具を用いる場合の快適な温度は26度台、湿度50％台（個人差あり）。それを超えたら睡眠に悪影響を及ぼすことがわかっています。26度だと寒いと感じる人は、エアコンをつけた時に、体に風が当たっていたりして体感温度が低いのかもしれません。体感温度ではなく、空間自体が26度台である必要があります。また湿度は60％以上、特に70％以上であれば、快適な温度であったとしても、中途覚醒が増えることがわかっています。3.まずは湿度を下げようまずは換気が大切です。1つの窓を開けたら、それの対角線上にある窓、または玄関扉を開けて、サーキュレーターや扇風機を用いながら、家の中に風の流れを作りましょう。マンションなどの高機密・高断熱の住宅であれば、室内で湿気が発生すると、なかなか外に逃げにくい構造になっているところが多いです。雨の後などで、外よりも室内の方が湿度が高いということもあります。強風・大雨の場合は別ですが、湿度が高い場合は、自宅の風の流れを作って、換気するのも手です。これからの季節、気になるのはカビ。カビの条件は、20～30度の温度、70％以上の湿度、カビの餌となる埃、そして、「空気の動きがない環境」です。しっかり換気をして、カビが生えない環境を作りましょう。4.温度を下げるには？換気をして湿度を下げることで、温度も下がることが多いです。その上で、窓を閉めて、エアコンを稼働させましょう。まだ5月なのにエアコンを使用してもいいのか…と思うかもしれませんが、睡眠中は無防備な状態。暑かったり寒かったりした時に、自分の服装で温度調整をすることは不可能です。睡眠というのは、日中酷使した体を修復して、翌日のパフォーマンスを高め、美容や健康にとって大変重要なものです。快適な環境ではないと、睡眠の質が悪くなり、翌日に影響が出てしまって大問題。もちろん節電は大変重要な項目ではありますので、例えば日中はエアコンなどには頼らず衣類や扇風機などで対処し、夜、睡眠中だけは自分に甘くして、快適な温度に設定することを勧めています。5.エアコンの設定温度と風量、風向き先述のように、睡眠中の快適温度は26度でありますが、エアコンの温度設定を26度にするのではありません。就寝時に26度になるようにエアコンの温度を設定する必要があります。帰宅時間やエアコンの機能にもよりますが、短時間で冷やしたい場合は、強風にして温度も低くする必要がありますし、時間があれば、26度設定で良い場合もあります。風向きですが、上向きにすることで、冷気が自然に対流を起こして部屋全体が涼しくなると考えられています。しかし、室内の構造や室内の空気の状況によってそうとも言い切れないため、どちらが部屋の温度が下がりやすいかは各家庭の状況を見ながら調整しましょう。そして26度になったら、その温度が変動した時に自動で冷風が出るように、自動モードにしておきましょう。風向きは体に一切風が当たらないように、一定にしておくと良いでしょう。冷風である限り、ほんの少しでも風が当たらないようにすることが大切です。6.つけっぱなし？途中でタイマーオフ？5月頃では地域によっては、朝晩の気温差が大きく、夜中はエアコンをつけなくても涼しいこともあります。その場合は、3時間でタイマーオフしてOKです。ただし、高機密のご自宅で、真夜中、早朝になっても気温が下がらない場合は、つけっぱなしがベスト。その日の天気予報などをみながら検討しましょう。7.つけっぱなしの場合は、女性はレッグウォーマーは必須！エアコンをつけっぱなしにする場合は、脂肪や筋肉が少ない足首が冷えてしまって、就寝中に寒くて起きてしまうこともあります。そのため、綿素材のレッグウォーマーはあった方が安心です。ポリエステル素材のものしかない場合は、綿のパジャマのズボンの上から装着すれば、肌が痒くならなくてすみます。レッグウォーマーはものによっては締め付け感が強いものもあります。分厚い本などを中に入れて振り回したりして、柔らかくしてから装着することもおすすめです。8.エアコン冷えにも考慮した、夏用の天然素材100％の寝具を用いる夏は、タオルケットやガーゼ素材の薄手の寝具に変えたり、触った瞬間冷たく感じる素材の寝具を用いられる方もおられますが、エアコンをつけっぱなしにする場合、前者のものでは寝返りのたびに体から寝具が離れて、寝冷えを感じやすくなります。ある程度体にまとわりつくちょうどいい重みのある、エアコン冷えにも考慮した寝具がベストです。また後者の、触った瞬間冷たいものは、天然素材ではないものがほとんど。眠りに着くと、深部体温が低下していき、その際に放熱するため発汗します。天然素材のものでないと、汗を吸着して放散する機能がかなり低くなるので、寝具内の環境としては望ましくありません。また、店内のように常にエアコンが効いている場所であれば快適ではありますが、今の季節、エアコンを途中で消す場合、気温が上昇することで、冷たい感触を感じにくくなることもあります。従って、天然素材の麻や綿が使われているもので、エアコン冷えにも考慮された寝具を用いることをお勧めします。もちろん、肌触りも快眠には欠かせないポイントになるので、その点も考慮されたものであれば、とても良いかと思います。これから、梅雨が来て、暑い夏がやってきます。それまでに暑い夜にバテてしまわないよう、今からしっかり対処していきましょう！眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)d3sign/Getty Images(C)Dmitriy Bilous/Getty Images文・小林麻利子

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。５０回目は、ecocoメンバーの荒川昌子さん。今回は洋服やカバンのお直し屋さんを使って修理をしているという荒川さんにお話を伺いました。その洋服やかばん、手放すのはちょっと待って！お直しして長く愛用する方法【最近やってるecoなこと】vol. 50ヴィンテージが再注目されている近年。環境配慮の取り組みにも結びつき、“新しいモノを作り出す“ではなく、“以前からあったモノを見直す“ことが、若い人を中心に再び注目されています。ヴィンテージショップや古着屋、親などから譲り受けた洋服やカバン、小物を使い続けることも当てはまります。革のものは傷が入ったり縁が剥げたり、黒ずみや変色などトラブルは付き物。メンテナンスをしたり大切に使うことで革のものを長く使うことができます。荒川さんは古くなった洋服やカバンなどを、直して大切に使っているそうなので、そのやり方などを紹介します。なぜ洋服やカバンのお直しをしようと思いましたか？荒川さん母や祖母からお下がりをもらったり、ヴィンテージショップで洋服やカバンを購入したとき、デザインが素敵で気に入っているものを、なるべく良い状態で大切に使いたいのでお直しするようになりました。何をお直ししましたか？荒川さんバッグはCHANEL(シャネル)、GUCCI(グッチ)、LANCEL(ランセル) 、KENZO(ケンゾー)のもの。洋服はNEEDLES(ニードルズ)のライダース。母、祖母からのお下がりのニットをお直ししました。全てヴィンテージです。あとは、ネットで海外から買ったもののサイズが合わなかったJil Sander(ジルサンダー)のスカートがあったのですが、ウエストをお直ししてもらい今ではお気に入りになりました。どうやってお直しをするところを探しましたか？荒川さん鞄とライダースは、Google mapで探し、口コミなどを読み込んで選んだ個人店の修理屋さん。特にレザー関係の修理が素晴らしく、とても信頼できるお店なんです。ニットは毎日前を通っていて気になっていた、近所のおじいさんが営んでいる紳士洋品店。Jil Sanderのスカートは、ブランド物のお直しに慣れていそうな百貨店のお直し屋さんにお願いしました。直したいアイテムによって、適してそうなお店にお直しをお願いしています。洋服やカバンなどを長く使うことでなぜエコになると思いますか？荒川さんある程度クローゼットの容量を決めているので、気に入ったものを長く使うほど新しいものを買う量が減りますし、ごみを出さなくなるのはエコだと考えています。ファッション好きなのでそれでもアイテムは多いと感じていますが…。特にヴィンテージやお下がりのアイテムは、デザインや素材的に現代では珍しいものが多いので、簡単に捨てるのではなくお手入れしながら大切に使っていきたいです。荒川昌子東京都在住。店舗ディスプレイや撮影プロップのスタイリング、デジタルコンテンツのディレクションなど、出身地の静岡との２拠点で活動しています。小1男の子ママ。Instagram：＠macha515Daphllel（ダフレル）文・平野絢子 イラスト・宮本志保

1日8時間眠る人であれば、1日の3分の1をベッドの上で過ごすことになります。毎日の疲れを癒すのにも睡眠は大切ですが、“マットレスや枕などが体にあわなくて、体が痛い””翌朝すっきりと起きられない”などと感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、寝姿勢を整えて、快適な寝心地をサポートしてくれる「枕とマットレス」をご紹介します。1：寝ている間も深い呼吸を叶える「Dr.resetととのう枕」まずご紹介するのは、理想的な寝姿勢をつくり睡眠中に深い呼吸へ導く「Dr.resetととのう枕」。仕事でもプライベートでも、スマホやパソコンを長時間使う生活では、巻き肩や猫背などになりやすいと言われています。そうすると、寝ている間の呼吸に影響を与え、体の疲れがとれないまま朝を迎える原因になることも。そんな方におすすめなのが、寝姿勢を整えることで快適な睡眠を目指す「Dr.resetととのう枕」です。寝ている間も深い呼吸を生み出すために特殊な3D設計で作られていて、低反発素材なので自分の頭の形や重さにフィットしてくれます。それだけでなく、枕本体には通気孔もあるため、これからの暑くて寝苦しい夜も熱と湿気を外に逃がして快適な寝心地を叶えてくれそうです。こちらの商品は、自分好みに枕をカスタマイズするために枕本体のほかに、枕の高さや背中の高さを調整するパッドなどがセットになっています。枕の高さは+0㎝、+1㎝、＋2㎝と変えることができるので、その日のコンディションや自分の好みに合わせて、寝姿勢を調整できるのが嬉しいですよね。収納バッグ付きなので、自宅での使用はもちろんのこと、“旅先の枕だと眠れない…”なんて方にも持ち運びがしやすくていいかもしれません。枕の大きさはワイドサイズなので、仰向け、横向き、どちらの姿勢でも心地よく、寝返りが楽にできます。睡眠中の姿勢が気になっていたという方や、寝返りで起きてしまいがちな方などは、一度試してみてはいかがでしょうか。【商品詳細】「Dr.resetととのう枕」価格：￥11,000サイズ：枕部：60×34×9(cm) 背中部：60×35×8.5(cm)2：寝姿勢を整える硬めの敷きふとん「ロマンスエコー」続いてご紹介するのは、JBAヘルスケア認定寝具™に認定された、寝姿勢を整える三つ折りタイプの硬めの敷きふとん「ロマンスエコー」。寝ている間にもっとも体の圧がかかると言われる腰部分に、特に硬い素材のスーパーハードウレタンフォームを使用しているため、腰や背中が沈むのを防いで寝姿勢を維持してくれる構造になっています。“朝起きると腰が痛い”というお悩みがある方にはピッタリの商品かもしれませんね。細かくマットの構造を見てみると、上部のA層は凹凸構造になっているため肌全体に触れることはなく、B層にはクッション性を持たせた素材を使うことで体重を分散しながら、背骨を水平に維持しながら支える構造に。そして、C層では、A・B層をソフトに受け止めながら、腰部の沈みこみを防ぐ構造になっています。肌に触れる表面には、凹凸があるため指圧効果も期待できるそうなので、血行もよくなりそうですね。敷きふとんを覆う布地には抗菌防臭加工を施した生地を使っているだけでなく、L字ファスナーを採用した楽に着脱できる作りになっているので、丸洗いしやすいのも嬉しいポイントです。さらには、吸水速乾加工も施されているため、寝ている間の汗や水分なども素早く吸収し乾燥してくれるはず。お洗濯後に乾きやすいため、これからの季節には重宝しそうですね。【商品詳細】「ロマンスエコー」価格：シングル￥77,000、セミダブル￥112,200、ダブル￥146,3003：オーダーメイド枕が手軽「ギフト専用 パーソナライズピロー」3つ目にご紹介するのは、ギフトとして専用冊子を相手に送り、オンライン上で簡単な質問に答えるだけで、オーダーメイド枕を作ることができる「ギフト専用 パーソナライズピロー」。オーダーメイド枕というと、店舗を訪れて作るイメージがありますよね。ましてや、プレゼントだと相手の時間もとってしまうしサプライズ感もなくなってしまいますよね。こちらのサービスでは、贈りたい相手に自宅でオンライン上の質問に答えてもらうことで、診断結果を元に最適な素材と、素材の容量を自動算出し、約10万通りの組み合わせからオーダーメイド枕を作ってもらえます。よって、注文から受け取りまで、自宅で完結するのです。注文の流れも簡単で、1～4のステップで簡単にオーダーメイド枕が届くようになっています。【注文のステップ】1．まず依頼者は「ギフト専用 パーソナライズピロー」を購入します。2．指定した送付先に専用冊子が届くので、冊子に記載された注文の流れにそって、贈られた方がオンライン上で枕診断を行います。3．診断を元に枕サイジングコードが発行されるので、専用の注文フォームに記載し送信します。4．専任の職人によって手作業で丁寧に仕上げられた枕が指定の住所に届きます。自分ではなかなか買わないけれど、そういうものだからこそプレゼントとして贈れたら嬉しいですよね。世界でたった一つの自分だけの枕を、大切な方やお世話になった方などにプレゼントしてみては。【商品詳細】「ギフト専用 パーソナライズピロー」価格：￥14,8004：腰に優しい「雲のやすらぎプレミアム三つ折りマットレス」最後にご紹介するのは、腰に優しい高反発マットレスなどが大人気の『雲のやすらぎ』シリーズから登場した「雲のやすらぎプレミアム三つ折りマットレス」。こちらのマットレスでは、これまでのシリーズ製品同様、体にかかる負担を分散しながら体を支える製法を採用しつつ、三つ折りという特性をいかして、体の部位によって異なるマットレス素材を使った「スリーゾーンフィット構造」になっています。頭部分には、やや硬めの素材を使い丸い形にしたことで上半身にかかる圧力を分散し、腰部分には硬めの波状の加工を施した素材を使うことで腰をしっかり支え、足部分にはやや柔らかめの大きな丸形の突起の素材を使うことで体を優しく支えてくれる構造になっています。このマットレスは厚み13㎝の極厚構造になっているので、床に敷いても底つき感なく使えるほか、日中はたたんで収納したり、ソファーとしても使えたりと、一人暮らしの狭い部屋でもラクラクおけるサイズ感。また、季節によって使い分けができるリバーシブル仕様になっていて、春夏には防ダニ、防菌防臭仕様の中綿を採用した熱をこもらせないメッシュ側を、秋冬には、弾力・保湿力・吸水性を発揮するフランス産羊毛を採用した面を使うことで、最適な温度や湿度を保ってくれるようです。マットレスには着脱が簡単なカバーもついていて、気軽に洗濯や交換ができます。お部屋を広々と使いながら、マットレスの性能にもこだわりたい方などは、試してみてもいいかもしれませんね。【商品詳細】「雲のやすらぎプレミアム三つ折りマットレス」価格：シングル￥41,800、セミダブル￥51,800、ダブル￥61,800サイズ：シングル／縦198cm×横97cm×厚さ17cm、セミダブル／縦198cm×横120cm×厚さ17cm、ダブル／縦198cm×横140cm×厚さ17cm寝姿勢を整えてくれる寝具で快適な睡眠を今回は、寝姿勢を整えて快眠に導く「マットレスと枕」4つをご紹介しました。暑くてますます寝心地が心配になる夏が来る前に、マットレスと枕を見直してみるのはいかがでしょうか。“朝起きるといつも体が痛い、疲れが取れていない”といったお悩みがある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】©株式会社アルファックス©株式会社ロマンス小杉©まくら株式会社©株式会社イッティ文/Nana

ダメージヘアだけでなく、梅雨の時期は髪の広がりやうねりが気になりますよね。そんな人におすすめなのが、髪の専門家アデランスのこだわりぬいたトリートメントやストレートパーマを受けられる「ビューステージ 美髪エステ 新宿」。今回はくせっ毛でもあり、アホ毛、うねりやダメージも気になっている筆者が実際に体験してきたのでレポートします。施術後の髪の変化に驚きですよ。オーダーメイドのトリートメントメニューを個室ブースで髪質の悩みに合わせたトリートメントメニューを豊富な組み合わせからオーダーメイドで提供する美髪エステサロン「ビューステージ 美髪エステ 新宿」。毛髪・美容など髪の専門家でもあるアデランスがこだわりぬいた“美髪トリートメント”に特化した店舗です。施術は全て個室ブースのプライベート空間で行われるため、他の人の目を気にせず、くつろぎながら受けられます。現在の美髪エステのメニューは写真のようになっていて、酸熱トリートメントや弱酸性ストレート、髪質改善カラーなどから選べます。もともと直毛の方やまずはトリートメントを試したいという方におすすめのアシッドトリートメントはスタンダードな酸熱トリートメント。酸熱トリートメントとは最近流行りはじめた手法で髪の中に酸を入れ、髪の内部の水分を抜き取って新たな結合をつくり、熱で固定化。髪の内部に芯を作ることで髪にハリコシを与え、光沢がでて手触りがよくなる仕組みです。くせや傷みが緩和して扱いやすい髪に導きます。ダメージやくせで悩んでいるブリーチ毛などにも使用できますが、酸によってカラーが変色してしまうこともあるので相談しながら施術を受けるのがおすすめです。そして人気のアシッドテクスチャーはスタンダードな酸熱トリートメントに加え、アルカリ剤不使用のストレートパーマ剤を一緒に使用し、多少のくせや広がりも抑えるハイブリッド酸熱トリートメントです。ライトアシッドストレートは髪をいたわる弱酸性の液剤を使用するのが特徴の弱酸性ストレートパーマ。おもに艶のあるナチュラルなストレートヘアにしたい人におすすめの美髪エステメニューがそろっています。最初に専門家の丁寧なカウンセリングにより、一人ひとりに合ったメニューを提案してくれるので、何が自分の髪に合うのかわからない人にも安心です。酸熱トリートメントや弱酸性ストレートパーマのメニューがいくつかあり、オーダーメイドで施術してもらえるのは他にはない、こちらの魅力の一つでもあります。アシッドテクスチャートリートメントを体験くせやうねり、パサつきなどのダメージが気になる筆者はカウンセリングをもとにアシッドテクスチャートリートメントでトリートメントとストレートパーマを組み合わせた施術を受けることになりました。人によって異なりますが、この時の比率はトリートメント7割、ストレートパーマ3割ほどの組み合わせだそうです。座ったまま、椅子の後にシャンプー台が用意されるのでまったく動かずに全ての施術が行われ、とても楽です。丁寧に手早く薬剤を塗布してくれて、数十分置いてから髪を洗浄。ブローやアイロンの熱で髪の内部にしっかりとアプローチしていくと、途中経過にも関わらず徐々に髪に艶が戻ってきて、くせも落ち着いてきたのがわかります。仕上がりは驚きのツヤツヤ、サラサラにBefore（写真左）とAfter（写真右）を見比べてもらうとその違いは一目瞭然。アシッドテクスチャートリートメントの施術後は髪に艶が戻り、うねりも緩和されてまとまったサラサラヘアになりました。筆者の髪はカラーなどでダメージを受けていて、以前は手ぐしでも絡まっていましたが手触りもよく、指通りなめらかに。ゴワゴワだった髪がツヤツヤになったことで後ろ姿美人になれ、筆者も驚きの結果です。施術後、自宅でシャンプーした後も髪の手触りがよく、艶もしっかり持続していました。そしてナチュラルなストレートで、とても扱いやすい髪質になったため、朝もヘアアイロンを長くかけなくてすんで時短になります。定期的に施術を行うとさらに美髪に近づけます。湿気で広がりやすい人や、くせやアホ毛、うねりを抑えて、ナチュラルなストレートにしたい人にぴったりなこの美髪エステ。これからの季節、雨が降ったりと湿気も多く、ヘアスタイルがまとまらず、憂うつになると思うのでおすすめです。ぜひ体験してみてはいかがでしょうか。文・雨宮あゆみ

食品や消耗品の物価が徐々に高騰している中、安いうちにまとめて買ったモノが家の中にあふれている…なんてことはありませんか？節約するつもりで前もって買ったのに、必要以上の量となって結局使い切れないなんてこともあるかもしれません。買いすぎを防いで節約するためには、まとめ買いのメリットとデメリットをしっかり把握するとともに、自分の暮らしに合った量を知ることが大切です。そこで今回は、シンプル志向の整理収納アドバイザーである筆者が、モノを買いすぎない方法を3つご紹介します。まとめ買いのメリット・デメリット食材や消耗品のまとめ買いは、以下のようなメリットとデメリットがあります。【メリット】・買い物の回数が減る・防災用のローリングストックになる【デメリット】・収納スペースが必要になる・一気に買うとお金がかかる複数購入割引や期間限定価格に惹かれて、安さだけを理由に余分なストックまで買わないことが大切です。買い物をするときは、“使い切れる数量・収納できる数量・把握できる数量”の3点を意識して、自分の暮らしに合った量を決めるようにしてみましょう。1．使い切れる数量だけ買うシンプルな暮らしが好きな筆者は、モノの数も種類も多く持ちすぎないように意識しています。しかし、家族がいると生活必需品もそれなりの量が必要になるため、最小限思考のミニマリストではありません。ストックをまったく持たないのではなく、生活に必要な数量とスペースを決めてストックしています。筆者宅では車を持っていないので、徒歩か自転車で持ち帰れる量だけ購入します。また、マンション暮らしで大容量の収納スペースもないため、それぞれのアイテムを使う場所の近くに、収まる分だけ買うようにしています。同じモノをいくつもまとめ買いするのではなく、1～2か月の間で使い切れる数量を、家族との暮らしの中で試行錯誤しながら決めてきました。よって、自分や家族の生活を考えて、量を調整することをおすすめします。2．ストック分を把握しておくモノを把握しやすいように工夫することも、買いすぎを防ぐためには大切です。まとめて買えば数十円、数百円安くなるからと、節約のつもりでいくつも買ったのに、いつの間にか賞味期限が切れてしまっていたなんて経験はありませんか？たとえば、乾物や調味料のストックでいうと、・使いかけのパスタやマカロニ・いつ開封したかわからないわかめやひじき・同じ種類のふりかけやドレッシング・賞味期限切れのマヨネーズやケチャップ・湿気で塊になった塩や砂糖などなどが挙げられますよね。前にストックしていたことに気づかず、二重三重に買い置きしてしまったことで、結局使い切れないうちに破棄してしまうこともあると思います。筆者も今まで何度も失敗してきましたが、その中で今の暮らしにあったストック量と、管理しやすい場所を工夫してきました。コツは、モノをは使う場所の近くに収納すること。離れた場所や手の届きにくい場所にあると、今持っている種類と数がわかりづらいのが難点です。モノを使うそばのスペースに、収納できる分だけをストックするよう意識してみましょう。3．ストックにメモをして管理する買いすぎを防ぐためには、ストックにメモをして管理することも大切。1～2か月で使い切れる数量を買うといいましたが、その量を把握するためには購入した日付を袋にメモしておくこともおすすめです。いつ買って、いつ開封したのかがわかれば、1つ買ったときにもう1つ買えばいいのか、半分使ったあたりでもう1つ買うべきなのかなど、ストックを購入するタイミングがわかります。安いときにまとめ買いをするよりも、必要なストック量を把握するように意識することで、モノもお金も無駄にしない買い物ができると思います。ご自分のライフスタイルに合わせて、適切なモノの量や持ち方を考えてみてくださいね。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

芸能人のバッグの中身を知る機会はあっても、一般女性の実情を知る機会ってなかなかないですよね。今回は、健康、美容、エコに詳しい女性たち約100名が集まるanan Beauty+ clubのメンバーに徹底リサーチ！バッグの中身や、仕事とプライベートでどのようなバッグを使っているかなどを聞いてみました。Q.プライベート用と仕事用のバッグは使い分けていますか？まずは、anan Beauty+ clubメンバーに「プライベート用と仕事用のバッグを使い分けているか」についてリサーチ。約60％の人が「はい」と回答。バッグを用途によって使い分けている人が多数派の結果に。プライベートではオシャレをしたいからデザイン重視、仕事用は機能性を重視している人が多いようです。常にバッグの中身を入れっぱなしがちなズボラ筆者にとっては、驚きでした…！続いて「はい」と回答した人に、プライベート用と仕事用、どんなバッグを使っているのかを聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q.プライベート用と仕事用、どんなバッグを使っていますか？「どちらもロエベのバッグですが、仕事用はトート型の大きいもの、プライベートは肩がけの小さいもの」（31歳・会社員）「プライベートは、エルメスやヴィトン、ロエベのバッグ。だいたいみんなそれなりのブランドのバッグを持っているので、ノーブランドはほぼ持たないです。仕事はTUMIのリュック。PCも入るし大容量で気に入っています」（34歳・専門職）「仕事用はフェンディのピーカブー。プライベートはシャネルのチェーンウォレットやプラダの小さめバッグなどを使っています」（38歳・会社員）「プライベートはステラマッカートニーのトート。いっぱい入って便利。仕事用は汚れてもいい、気の抜けた普通のトートバッグです(笑)」（35歳・会社員）「仕事用はパソコンが入るもの。オフは服に合わせたもの」（29歳・会社員）「プライベートはオシャレをしたいのでブランド物を使うことが多く、仕事用は肩からかけて電車内でも両手があくようにしています」（30歳・会社員）「仕事はお弁当を持っていくので、マチが広い舟形トートを使っている。プライベートは小さめのバッグを愛用。洋服がカラー多めなので、ベーシックカラーのバッグが多い」（27歳・会社員）今回のリサーチによると、プライベート用のバッグはハイブランドを使っている人が多数。デザイン性を1番に重視して選んでいるようで、小さめサイズのバッグを使っている人が圧倒的に多い結果となりました。お気に入りのバッグを持つだけで、気分が上がるものですよね。反対に仕事用のバッグは、電車に乗っても両手があくタイプを意識的に選んでいるという人や、多少汚れても大丈夫なノーブランドのバッグを使っている人など、ブランドで選ぶというよりも、使いやすさや機能性を重視している人が多いようです。Q.バッグに必ず入れているものを教えてください！プライベート用「財布、鏡、クシ、リップ、除菌シート等が入ったポーチ、エコバッグ、マスク予備、マスクケース、ハンカチ、鍵」（33歳・会社員）「財布、エコバッグ、タオル、リップ、眼薬、ハンドクリーム、鍵」（31歳・会社員）「財布、スマホ、イヤホン」（34歳・会社員）「スマホ、Wi-Fiルーター、ポーチ、ハンカチ」（25歳・会社員）「除菌シート、ハンカチ、ティッシュ、スマホ」（28歳・主婦）「除菌スプレー、ハンカチ、ティッシュ、リップクリーム」（34歳・会社員）プライベートでは、荷物少なめの人が多く、財布を持たないという人が複数名いらっしゃいました。キャッシュレスが定番化しつつある今ならではの結果に。仕事用「財布、スマホ、イヤホン、除菌ジェル、ティッシュ、リップ、常備薬、PC、手帳、名刺ケース、鍵」（31歳・会社員）「財布、スマホ、充電器、アルコールスプレー、ipod、PASMO、アイライナー、リップクリーム、くし、お水、ティッシュ、エコバッグ」（30歳・会社員）「財布、スマホ、鍵、携帯の急速充電、アルコール消毒、リップ、ハンドタオル、イヤホン、PC、メモを取るもの、ペン、名刺入れ」（34歳・自由業）「財布、化粧ポーチ、タオル、アルコールスプレー、ミンティア、エコバッグ、ペットボトル、お弁当、スケジュール張」（27歳・会社員）「プライベートで持ち歩くのにプラスして、パソコン、充電器、ペットボトル、折り畳み傘」（33歳・会社員）「プライベートと同じ+社員カード」（35歳・会社員）仕事用は、会社員やフリーランスなど関係なく、荷物多めの人が大半。なんだかんだ仕事に使う荷物って増えがちですから納得です。Q.以前は必ずバッグに入れていたけど、最近持ち歩かなくなったものは？第3位 香りのスプレー（香水）「気分を変えるために香りのスプレーを持ち歩いていましたが、最近は家で仕事をすることも多く、家にはいろんなフレグランスがあるので、最近は持ち歩かなくなりました」（34歳・会社員）第2位 現金「現金をほぼ使わないため、小銭を持ち歩かなくなった」（27歳・会社員）「普段、電子マネーを使っているので」（34歳・会社員）第1位 化粧ポーチ「マスクであまりメイク直しをしなくなったので」（30歳・会社員）「子連れだと忙しくて、メイク直しなどをしている暇がない」（34歳・会社員）「マスクをしているので、あまり化粧崩れしても直すことがなくなったため」（30歳・会社員）続いては「以前は必ずバッグに入れていたけど、最近持ち歩かなくなったもの」についてリサーチ。1位は「化粧ポーチ」でした。マスクで顔の半分が隠れるため、メイク直しをする必要がないと思う人が続出。誰かと一緒に食事をする機会がない限りは、マスクを外すことはほぼないですから、リップやファンデーションをわざわざ持ち歩く必要がなくなっているのかもしれませんね。続いては「以前は持ち歩いていなかったけど、最近必ず持ち歩くようになったもの」についても聞いてみました。Q.以前は持ち歩いていなかったけど、最近必ず持ち歩くようになったものは？スマホの充電器「スマホの充電がもたないというのもありますが、いつどこで災害に遭うかわからないなという意識からなるべく持ち歩くようになりました」（30歳・会社員）ハンドクリーム「アルコールで手が荒れるので今まで以上にハンドクリームが必要になりました」（38歳・自営業）アルコールスプレー「とにかく何か触ったらシュッシュしてます！ 気休めですが、やらないよりいいはず」（30歳・会社員）除菌シート「気になった時に、手やテーブルを拭きたいから」（33歳・会社員）ハンカチ「コロナでエアータオルがなくなったので」（38歳・専門職）小銭入れ「財布がパンパンになるのが嫌で小銭入れを使うようにしました」（35歳・会社員）こちらも、コロナ禍の影響が大きい結果に。自分でアルコールスプレーや除菌シートを常に持っていれば、いざ汚れを拭きたい時や、急な食事をする際に使えるから安心ですよね。また災害などの万が一のことも考え、スマホのコードレスの充電器を持ち歩いている人も。スマホは必需品ですから、こちらも持っていれば安心できるアイテムです。バッグも中身も、使い分けると楽しいいかがでしたか。20代〜30代の女性たちの「バッグ事情」をご紹介しました。普段なかなか知ることができないリアルなバッグの中身や選び方。ぜひ、参考にしてみてください。(C)Maryviolet/Getty Images文・武市彩花

仕事中、月経痛（生理痛）やPMSの症状がしんどいとき、ありますよね。そんなとき、職場に休むことや体調やメンタルが不調なことを伝えたいとき、言いづらいところも。マナーの専門家に職場への伝え方をうかがいました。月経痛やPMSの症状が辛くても約5割は周りに伝えないツムラが2022年1月、15歳～49歳の月経の経験がある6,000人の女性を対象に行った「生理・PMSの本音と理解度調査」では、月経痛やPMSによる症状が辛くても49.8％は周りに伝えないことが判明！理由は「表現しにくい」「わかってもらえない」「我慢するものだから」などが上位に。確かにどう言えばいいのかわからないですし、言ってもわかってもらえないこともあるため、結果的に「言わない」「我慢する」の選択を取る人が約半数いるようです。ここ数年では「生理休暇」などを取り入れる会社も出てきているため、今後は職場理解も進んでいくものと見られます。男性の理解も進んでおり、実際、ツムラの全国の15歳～49歳の男女15,000人を対象にしたアンケート調査では、「周囲の身近な人が生理やPMSで体調が優れない様子をみて心配」と感じている男性は53.6％、「生理やPMSについて 話題にすることはタブーではないと思う」という男性は55.9％でした。これからは、女性たちはうまく伝えることで、さらに職場理解は進んでいくかもしれません。とはいえ、いざ「月経痛で休みたい」「PMSでイライラしているということを伝えておきたい」といったシーンには、なかなか表現しにくいもの。そこで、職場に伝えるためのうまい言い方を、マナーの専門家で、ビジネスマナーに詳しい西出ひろ子さんにうかがいました。月経痛が理由で休みたいときには上司に何と言う？ーー月経痛がひどくて休みたいときには、上司にどのように伝えればいいでしょうか？西出さん大前提として、月経痛がひどいときなどに休むことは労働基準法でも認められていますので、それをきちんと伝えて休んでください。自分が月経痛で休むことに対して気にし過ぎないように。体調が優れないときに、さらに気疲れするようなことでストレスをためたり、萎縮するようなことはありません。マナーとは、互いに相手の立場に立ち、相手を思いやることです。礼を尽くした言い方などは関係なくそれを上司に伝えたなら、上司は法的にも却下することはできません。上司は『お大事にね』『気にしないでゆっくり休んでね』と返すのがマナー。ですから、そもそも「角が立たないように」「失礼にならないように」などを気にすることのない関係性であることが理想です。とはいえ、礼を尽くした言い方をしなければ角が立ったり、失礼だと思われる可能性はなきにしもあらず。そこで、次の言い方を参考にしてみてください。1.挨拶＋名前の呼びかけ＋クッション言葉「おはようございます。さん、急な話で申し訳ないのですが」西出さんまずは挨拶をきちんと行い、名前の呼びかけをしましょう。そして「急な話で申し訳ない」と前置きします。ここで注意したいのは、「申し訳ない」は「休むこと」に対して言っているのではなく、「急な話」に対して言っているということです。もしかすると上司は、朝一番にお願いしたい仕事があったかもしれません。ですから、当日の突然のお休みの申し出に対する「申し訳ない」という意味合いのクッション言葉を入れることで、角が立ったり、失礼とはなったりはしないでしょう。休むことは悪いことではない。ただ、その時の伝え方が、あまりにも配慮のない言い方だと、相手が快く思わないこともあります。マナーの観点からは、休むことは当然、という権利を振りかざすような、当たり前感を出さないように気をつけましょう、ということですね。2.休むことの表明「本日、体調が優れないので、お休みしたいと思います」西出さんそして、休むことを表明します。ここで「お休みさせていただけますでしょうか」とうかがうように言うのは、マナーの観点からは丁寧で良しと思われがちですが、月経時に休むこと自体は、労働基準法でも「休暇の請求があれば、その人を生理の時に就業させてはならない」と定められていますから、このような言い方をする必要はないという考え方が主流になっています。一方で「お休みします」とストレートに言うと一方的な印象を与えてしまうので、相手が不快に感じることもあるかもしれないと悩む人も少なくありません。そのリスクを避けるためには、「お休みをさせてください」、もしくは「お休みしたいと思います」などと言うことで柔らかい印象かつ、うかがうことなく自分の意思を伝えていることになります。もちろん、ニュアンスやシチュエーションなどによっても変わってきますので、あくまで伝え方の例としてご活用ください。3.その日の予定伝達＋連絡先＋挨拶「本日は、特にアポイントメントもありませんので、ご迷惑をおかけすることはないかと思いますが、何かありましたら、遠慮なくメールか緊急の場合は、お電話いただければ対応いたします。どうぞよろしくお願いいたします」西出さん法的には月経時に請求があれば就業させてはいけないとありますから、ここまで丁寧に伝える必要はないとも言えます。ただ、どうしても仕事上、緊急かつ困ることが起きたときには、対応してもいいですよ、という意思表示を伝えることはマナーとして配慮ある対応と言えますね。その日の予定を伝えることで職場のみなさんが慌てずに済むことになります。自分が休むことで迷惑にならないよう、仕事の引き継ぎや緊急時などの連絡方法を伝えておくと、互いに安心です。月経痛で辛いかもしれませんが、「よろしくお願いします」と最後の挨拶も忘れないで伝えられたらいいですね。仕事中に月経痛が悪化！どうするべき？ーー月経痛があるけれど、なんとか出社。けれど、昼から急に腹痛や頭痛などに襲われ、仕事が手つかずになってしまった。そんなとき、どのように対処すればマナーある大人の行動になるでしょうか。西出さんまず、鎮痛剤を服用できる人は、服用して痛みを抑えましょう。それでも改善しないときには、先輩や上司に伝え、横になれる場所があればそちらで休むなどの処置をとります。痛みはおさまったけれど仕事が進まない状態で、仕事を行うことが困難と判断する場合は、早退を申し出ましょう。体調が悪いなか、仕事をすると、本人がつらいことはもとより、ミスも起きやすくなります。ミスが起きてしまったら、そのリカバリーも大変ですから、体調不調のときは、思い切って休むほうが健全で効率も良いと考えています。職場でイライラ！同僚にPMSが原因と伝えておきたいときはどう言う？ーーPMSでイライラしてしまうタイプの女性が、職場で、ちょっとしたことでイライラしてしまう日があったとします。その際、同僚に「今日はイライラしがちだから、ごめんね」など、前もって伝えておくほうがいいでしょうか？西出さん私自身、月経痛とともにPMSもひどいほうでしたので、それを周囲に事前に伝えていました。「ごめんね」と謝るまではいかなくても「今日は体調不調が原因でイライラしているかもしれないけど、気にしないでね」と伝えていました。先ほど「マナーとは、互いに相手の立場に立ち、相手を思いやること」とお伝えしましたが、実はその「相手」には自分自身も含まれているのです。つまり、自分を心地よくすることもマナーの一つなのです。自身がハッピーでないと、周囲をハッピーにすることはむずかしいですよね。マナーは、互いにハッピーになるために存在します。ぜひ月経痛やPMSの症状があるときは無理をせず、ご自身を守ってください。そして同時に相手への気遣いも忘れないマナーあるコミュニケーションを取れば、問題にはなりません。ーー女性にとって、月経痛やPMSと仕事との両立はむずかしいこともあります。けれど、マナーある意識と行動によって、仕事や人間関係はうまくいくものです。これからはあきらめず、我慢するのではなく、職場と自分、お互いにとってよりよい状態になれるように意識しましょう。もちろん、つらいときには婦人科を受診することを考えてくださいね。Information教えてくれた人…西出 ひろ子（にしで・ひろこ）さん美しく幸せになる生き方を提案するマナーの専門家。名だたる企業300社以上でのコンサルティングやNHK大河などドラマや映画にて一流俳優女優へのマナー指導などマナー界のカリスマとしてテレビなどのメディアでも活躍中。著書多数。(C)Zinkevych/Getty Images文・椎原茜

沖縄はすでに梅雨入りし、全国的に雨の降る日が増えてきました。ベタつく梅雨時期や汗をかく夏は、カラダの臭いが気になる人が多いかと思います。そこで、ベタつきや臭い対策ができるデオドラントケア用品をご紹介します。これからの季節に気になる臭いを徹底ケア！湿気や汗で、ベタつきやカラダの臭いが気になる人におすすめのデオドラントケアアイテムをご紹介します。ドロアス 「クレイボディウォッシュ クール」「スクラブクレイボディウォッシュ クール」クレイビューティブランド『DROAS(ドロアス)』から、臭いやベタつきの原因をスッキリオフする「クレイボディウォッシュ クール」と、ボディースクラブとボディウォッシュがひとつになった、2WAY仕様の「スクラブクレイボディウォッシュ クール」が期間限定で発売。「クレイボディウォッシュ クール」、「スクラブクレイボディウォッシュ クール」。どちらも、肥沃な森林の地層から採取したカナダ産「氷河クレイ(※1)」配合。純度が高いため、クレイ特有の吸着力に加えて豊富なミネラルが含まれています。さらに、メントール(清涼剤)やハッカ葉油(香料)配合のため程よい冷涼感で、夏の湿気や汗によるベタつき、汚れをスッキリ洗浄してくれます。「クレイボディウォッシュ クール」は、カキタンニン、ソープナッツエキス(※2)(全て保湿成分)配合で、ベタつきのもととなる汗や皮脂汚れ等をしっかりと洗浄しながら、臭いをケア(※3)。さらに、なめらかな肌触りに導くサラサラ成分(※4)配合で、お風呂から出た後もつっぱりを感じさせないシルク肌へ導いてくれます。「スクラブクレイボディウォッシュ クール」は、ザラつきが気になるヒジやかかとなどに直接なじませ、ボディスクラブとして使用することができます。サイズと硬さの異なる2種類のスクラブ剤配合で角質をオフ。サラサラ成分(※2)に加え、吸着型コラーゲン(※5)やキュウリ果実エキスなどの保湿成分配合のため、肌のうるおいもキープしてくれます。ドロアス クレイボディウォッシュ クール400mL ¥770(限定発売)ドロアス スクラブクレイボディウォッシュ クール150g ¥1,408(限定発売)※1 カナダコロイド性クレイ(皮膚コンディショニング剤)※2サピンヅストリホリアツス果実エキス※3 香りによるマスキング※4 シリカ(皮膚コンディショニング剤)、加水分解コンキオリン(保湿成分)、サトウカエデ樹液(保湿成分)※5 加水分解コラーゲン PG プロピルメチルシランジオール(保湿成分)白鳥のキモチ 「ワキ用トーンアップパウダー」女性のデリケートな悩みを解決するブランド『白鳥のキモチ』から「ワキ用トーンアップパウダー」が登場。脇にぽんぽんするだけと使い方が簡単なのに、光をあてたようにナチュラルにトーンアップ(※6)。手指、服が汚れる心配や、面倒なクレンジングの必要がなく、手軽にキレイな脇を演出してくれます。シルクタッチパウダー配合で、一日中サラサラ快適に。3種の天然由来植物エキス(※7)が肌を健やかに整えてくれるので、脇だけでなく、デコルテや背中への使用にもおすすめ。ニオイをマスキングするシャンプーフローラルの香りです。白鳥のキモチ ワキ用トーンアップパウダー2.5g ¥1,800※6 トーンアップパウダー配合:補正※7 ノイバラ果実エキス、ハマメリス葉エキス、アーチチョーク葉エキス配合:整肌アスレティア 「リフレッシング デオドラントミスト」スキンケア&ライフスタイルブランド『athletia(アスレティア)』から、みずみずしい薬用デオドラント「リフレッシング デオドラントミスト」が発売。制汗剤(制汗アルミニウム塩)非配合&自然由来指数94％のナチュラル処方ながら、長時間の殺菌防臭効果を発揮。心地よく、臭いのもとを一日中ケアしてくれます。汗殺菌ラスティングテクノロジーが、汗の中の臭いを殺菌防臭。さらに速乾&メントール効果でひんやり感を味わえます。植物由来の保湿成分を配合で、汗とともに失われがちなうるおいを守ってくれるのも嬉しいポイントです。アスレティア リフレッシング デオドラントミスト100mL ¥3,850※自然由来指数94%（水を含む）（ISO16128 に準拠）※効果・効能：皮フ汗臭・わきが（腋臭）臭い対策をして夏を楽しみましょう！気になるベタつきやカラダの臭いケアをしてくれるアイテムをご紹介しました。手軽に使用できるデオドラントケア用品を使用して、快適な夏を過ごしてください。【参考】ドロアス 公式サイト白鳥のキモチ 公式サイトathletia＜アスレティア＞から薬用デオドラントがデビュー。制汗剤非配合&自然由来指数94%ながら、長時間の殺菌防臭効果を発揮。‐PR TIMES文・三谷真美

肌悩みの中でも皮脂づまりやザラつき、繰り返すニキビに繰り返し悩まされることもあるでしょう。肌悩みを解決しようとドラッグストアなどで洗顔料を選ぶにしても、種類がたくさんありすぎてどれを選べばいいかわからないこともありますよね。そこで今回は、美容ライターの筆者が「お手頃で使い心地もいい」と人気の洗顔料「パーフェクトホイップ」シリーズをご紹介します。毛穴トラブルやニキビケアにおすすめな2種を比較しているので参考にして。「パーフェクトホイップ」シリーズは全部で4種類『SENKA』「パーフェクトホイップ」シリーズは全部で4種類。パッケージが青色の「パーフェクトホイップu」・ピンク色の「パーフェクトホイップ コラーゲンin」・白色の「パーフェクト ホワイトクレイ」・水色の「パーフェクトホイップ アクネケア」とあり、肌悩みに合わせて選べます。「パーフェクトホイップ」白と水色の違い人気の「パーフェクトホイップ」シリーズですが、それぞれの種類でどう違うのか気になるところ。そこで今回は白と水色の2種類を比較してみました！白「パーフェクト ホワイトクレイ」白の「パーフェクト ホワイトクレイ」には、天然ミネラルをたっぷり配合した泥“ホワイトクレイ”と白まゆ由来の高純度なうるおい成分を使った“天然由来シルクエッセンス”（※1）、さらには“Wヒアルロン酸”（※2）が配合されています。※1 セリシン、加水分解シルク、グリセリン（保湿）※2 アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸Na（保湿）ホワイトクレイを含むミクロ濃密泡によって古い角質や毛穴汚れを取り除き、肌を整えワントーン明るい肌（※3）に導いてくれます。※3 洗顔での汚れ落ちによるものやさしく香るのは華やかなフローラルの匂いです。水色「パーフェクトホイップ アクネケア」水色の「パーフェクトホイップ アクネケア」には、ニキビや肌荒れを予防する有効成分グリチルリチン酸ジカリウムとともに、“天然由来シルクエッセンス”と“Wヒアルロン酸”が配合。ミクロ濃密泡が不要な汚れを落とし、有効成分がニキビの発生を抑えてくれる効果も期待できるようです（※4）。※4 すべての方がニキビにならないというわけではありません。清潔感あふれるハーバルフローラルの香りです。白と水色の使用感をレビュー！実際に、白「パーフェクト ホワイトクレイ」と水色「パーフェクトホイップ アクネケア」を同時に使用して比較してみました。洗顔料を容器に取り出してみたところ、色味は似ているものの白「パーフェクト ホワイトクレイ」はマット、水色「パーフェクトホイップ アクネケア」はツヤっぽい質感です。次に、それぞれの洗顔料を洗顔ネットで泡立ててみました。どちらも「パーフェクトホイップ」シリーズ特有の弾力がある泡立ちで、大きな差はありませんでした。泡がぴったりと肌に密着して気持ちよさを感じます。白「パーフェクト ホワイトクレイ」は華々しい匂い、水色「パーフェクトホイップ アクネケア」はさわやかなフローラル系の香りがふわっと広がります。この2種類は洗い心地や洗い上がりが若干異なりました。白「パーフェクト ホワイトクレイ」はクリーミーさのある優しい洗い心地で、比較的しっとりとした洗い上がり。一方で、水色「パーフェクトホイップ アクネケア」は優しさとさっぱり感をあわせ持つ洗い心地で、洗い上がりは比較的すっきりとしています。どちらも洗い上がりに乾燥やつっぱり感はありませんでしたが、わずかな違いを感じました。手の甲でも洗い上がりを比較してみると、どちらもトーンアップ力は優秀です。それぞれの特長や使い心地を考えると、鼻やあごまわりなどの角質のザラつきやゴワつき、部分的なテカリやくすみが気になる場合は白、皮脂分泌が盛んな肌や若年層のニキビケアとして使うのなら水色がおすすめです。どちらも使用感は良く、値段はお手頃。自分の肌質や肌悩みに合った洗顔料がわからない人は、ぜひ参考にしてみてください。【商品情報】SENKA「パーフェクト ホワイトクレイ」内容量：120gSENKA「パーフェクトホイップ アクネケア」内容量：120g【参考】『SENKA』公式サイト文/寒川あゆみ

今まで使い続けてきた洗顔料から、新しいものに変えてみたいと思うこともありますよね。いざ他の洗顔料を探そうと思っても、ドラッグストアなどに行くと種類がありすぎてどれを選べばいいのかわからなくなることも。そこで今回は、美容ライターの筆者が、「お手頃で使い心地もいい」と人気の「パーフェクトホイップ」シリーズから2種をレビュー。泡立ちや洗い上がりなどを比較しているので、洗顔料選びの参考にしてみてください。「パーフェクトホイップ」シリーズは全部で4種類『SENKA』「パーフェクトホイップ」シリーズは全部で4種類。青「パーフェクトホイップu」、ピンク「パーフェクトホイップ コラーゲンin」、白「パーフェクト ホワイトクレイ」、水色「パーフェクトホイップ アクネケア」と、肌悩みに合わせて選べます。濃密泡による洗い心地がいいと評価が高く、なかでも青はセルフクリーム洗顔市場の単品売上で13年連続売上No.1（※1）を獲得するほどの人気アイテムです。※1 インテージSRIデータ2008年1月～2016年12月、インテージSRI＋2017年1月～2020年12月セルフクリーム洗顔市場(ダブルウォッシュ除く) 金額シェアブランドランキング「パーフェクトホイップ」「パーフェクトホイップ」青とピンクの特徴人気の洗顔料ですが、「配合成分や洗い心地にはどんな違いがあるの？」といった声もあると思います。そこで今回は、青とピンクの2種類を比較してみました！青「パーフェクトホイップu」青の「パーフェクトホイップu」には、白まゆから丁寧に取り出した純度の高いうるおい成分を含む“天然由来シルクエッセンス（※1）”と“Wヒアルロン酸（※2）”が配合されています。※1 セリシン、加水分解シルク、グリセリン（保湿）※2 アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸Na（保湿）洗顔料を泡立てることでミクロな濃密泡を形成し、くすみにもつながる肌に蓄積した汚れをオフ。さらに、洗い終わった肌によりうるおいが感じられる洗顔料です。みずみずしいフローラルの香りがやさしく漂います。ピンク「パーフェクトホイップ コラーゲンin」ピンクの「パーフェクトホイップ コラーゲンin」には、青にも含まれていた“天然由来シルクエッセンス”と“Wヒアルロン酸”に加え、“コラーゲンGL（※3）”が配合されています。※3 水溶性コラーゲン、グリセリン（保湿）美容液60%が入ったミクロ濃密泡が、汚れを落としながらハリや弾力をプラス。ふっくら肌に導いてくれる洗い上がりが特徴です。ピンクはやさしく華やかなフローラルの香りです。青とピンクの違いとは…？青「パーフェクトホイップu」とピンク「パーフェクトホイップ コラーゲンin」を同時に使用して比較してみました。洗顔料を容器に取り出してみるとそれぞれ色味が違い、青「パーフェクトホイップu」は真っ白、ピンク「パーフェクトホイップ コラーゲンin」はクリーム色です。洗顔ネットで泡立ててみたところ、青「パーフェクトホイップu」は話題の通り濃密泡に仕上がりました。ピンク「パーフェクトホイップ コラーゲンin」も同じく濃密な泡立ちで泡の弾力があり、崩れたり溶けたりしにくいです。洗い心地は濃密泡が肌を包み込むような優しい感触。どちらもフローラル系の香りですが、青の方はすっきり、ピンクの方は華々しさを感じ、洗顔中にフワッと優しく香る程度です。洗い上がりは肌の乾燥やつっぱり感がなく、どちらも大きな差はないように思いました。ただ、わずかな差で青の「パーフェクトホイップu」の方がしっとり、ピンクの「パーフェクトホイップ コラーゲンin」の方がすっきりする洗い上がりに感じました。手の甲でも洗い上がりを比較してみたところ、どちらも肌のくすみ感がなくなりトーンアップを実感。そういった理由からベーシックな青は乾燥を感じやすく、皮脂コントロールが不安定な10代～20代の方、 コラーゲンも配合されているピンクは、肌のゴワつきやくすみなど年齢とともに変化する肌の質感を整え、うるおいを与えるという点から30代以降の方が良いと感じました。どちらも使用感は良いので、洗顔料の買い替えを考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。【商品情報】「パーフェクトホイップu」内容量：120g「パーフェクトホイップ コラーゲンin」内容量：120g【参考】『SENKA』公式サイト文/寒川あゆみ

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。5月16日〜5月22日の運勢です。クリスタル占い5月16日〜5月22日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ピンクサファイア （左上）2. マラカイト（右上）3. ラピスラズリ（左下）4. アクアマリン（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ピンクサファイア」を選んだあなた…「今週は、努力が報われるタイミング！」今週のあなたは、やる気が上がるとき。今まで進まなかったことが動き出し、成功に向かう兆しが出てきそう。人の優しさやサポートをもらえるでしょう。恋愛も仕事もテンションが上がり、自然とやる気が高まり始めます。新しい出会いやチャレンジしてみたいことなど、未来に気持ちを向けましょう。恋愛運は、積極的になるとき。もし、恋愛がうまくいっていなかったら、友達に悩みを聞いてもらいましょう。1人で考え込まないで。友情や人の優しさで、応援や紹介などの愛を感じることができそうです。シングルの人は、紹介運が強いので、お誘いがあったら素直に参加しましょう。カップルの方は、一人で悩みすぎないで素直にパートナーに相談してみて。焦らずに関係を築いていきましょう！仕事&金運は、夢を叶えるとき！起業や副業のチャンス到来！やる気に火がついて、頑張ろうと思えそうです。成功している人と仲良くすると、良い刺激となり、発想の転換に繋がりそう。いつもより金銭的に欲が出てきたら、やる気スイッチだと思って計画を立てるとよいでしょう。ラッキーアクションは、音楽を楽しむこと。あなたの気持ちが上がる曲を聴いて、陽気な気分になることでやる気アップ！あなたのモチベーションはいつも以上にアゲアゲでいきましょう。テンションが上がっていることで、とって大きな力を引き出すことができるでしょう。ピンクサファイアは、豊かな愛情を与えてくれます。ときめくような恋愛をした時の、優しい気持ち、豊かな感情を意識しましょう。あなたの魂（ハート）は、素晴らしい存在であることを思い出してください。愛を高めることで、邪気や不安を取り去ることができます。2.風のエレメント「マラカイト」を選んだあなた…「今週は、種まきのタイミング！」今週のあなたは、準備期間！次の展開に向けて、準備をする大切な時期です。一人の時間をもつことが幸運のカギ。いろいろと考えることも多くなってくる様子。ゆっくり静かな時間を過ごすことを意識してみて。ポジティブな想像を膨らませて、幸運を引き寄せる準備を始めましょう！恋愛運は、出会いと別れのとき。ご縁の交代がありそうです。インスピレーションを信じて、相性が良さそうならお付き合いをスタートしてみて。逆に、ご縁がなくなったと思う人とは勇気を出してお別れの時期かもしれません。シングルの人は、元パートナーと復縁があるかも？！カップルの方は、二人の関係が変わるかもしれません。仕事&金運は、変化の準備をするとき。連休で仕事が溜まってしまったり、お金を使い過ぎてしまった方も多いのでは？今週は家でゆっくり未来に向けて、仕事の準備をすることが吉。考える時間を作るとよいでしょう。静かに過ごすことで、夏以降の開運に繋がりそうです。ラッキーアクションは、ティータイムを充実すること。10時、15時のお茶の時間を大切に。一息つくことで、ポジティブな気持ちになり、アイデアや閃きにつながりそう。今まで飲んだことがない紅茶やコーヒー豆を試してみては。マグカップを新調することもおススメです。マラカイトは、ストレスや緊張に対して高いヒーリング効果をもたらします。邪気を跳ね返す力が強く、体力を回復、安眠も与えてくれます。悪しきエネルギーを遠ざけ、人生を正しい方向へ導いてくれるでしょう。心身の浄化と調和をはかるため、睡眠時間を増やしてゆっくり休みましょう。3.地のエレメント「ラピスラズリ」を選んだあなた…「今週は、願望成就のタイミング！」今週のあなたは、目標達成のとき。楽しみにしていたイベントや、進めてきたプロジェクトなど想像していたことが現実になることがありそうです。一歩前に出るチャンス！自分を信じて、肩の力を抜いてマイペースでいきましょう。失敗を恐れないでね。周囲の顔色や意見に惑わされないでくださいね！運命はあなたの味方です。恋愛運は、縁の引き寄せがあるとき。あなたの感情を優先して、好きな人にもう少しわがままになっても大丈夫。あなたの良さや個性を理解してもらえるでしょう。シングルの方は、好奇心から始まる恋がありそうです。カップルの方は、パートナーとの共通点や、シンクロニシティに運命を感じられそうです。仕事&金運は、学びのとき。将来のために、キャリアアップの勉強を始めましょう。今後のことを考えて、プランを立て始めるかもしれませんね。今は結果だけで選ばないで、もうちょっとすると素敵な展開やチャンスがやってきますから、辛抱強く頑張ってくださいね。ラッキーアクションは、ヘアスタイルを新しくすること。いつもより少し凝って、結んだりクリップをつけたり、ヘアアレンジを楽しんでみると良いでしょう。帽子やサングラスなどを足したコーデもおススメです。少し冒険してみると楽しい発見があるかもしれません。ラピスラズリは、正しい判断力を高め、最高の幸福を呼び寄せるといわれている、世界最古のパワーストーンです。 神とつながる聖なる石とも呼ばれています。第三の目を開き、高い意識レベルへ導いてくれます。新しい世界へ飛び出すタイミングです。4.水のエレメント「アクアマリン」を選んだあなた…「今週は、成功のステップのとき！」今週のあなたは、運命の追い風が吹くタイミング。心配しなくて大丈夫！案ずるより産むが易し。想定外の出来事があっても、決して無駄にはなりません。いずれ未来につながるので、多少大変かもしれませんが頑張ってみてください。職場での移動や引っ越しなど環境の変化がある方も、楽しく挑戦しましょう。恋愛運は、好調！過去の恋の相手から連絡がきたり再会したりするかもしれません。もう気持ちが吹っ切れているのなら、自信をもってお断りして。再び、お付き合いを始めるなら、過去のことはなかったことにしましょう。シングルの方は、自分の気持ちに素直になってみて。カップルの方は、お互いの愛を確認するできごとがありそう。仕事&金運は、新しいことにチャレンジするとき。仕事の変化について考えることになりそうです。運命がこれまでとは違う仕事にあなたを向かわせることがありそう。難しい挑戦をすることになったとしても、覚悟を決めて本気で打ち込んでいきましょう。ラッキーアクションは、ヴィンテージグッズを探しに出かけること。掘り出し物と出会いがありそう。古いお洋服、本、家具や雑貨など。世界で一つのアンティークの過ごしてきた時間や背景を想像してみて。忙しい日々のことを忘れて、のんびり時間を過ごすことで幸運を引き寄せます。アクアマリンは、安らぎと穏やかな癒しをもたらします。喉のつまりを流すように、深く深呼吸しましょう。水をたくさん飲んで、心身ともに浄化してください。アクアマリンを喉や胸の上に置いてリラックスする時間を作りましょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

みなさんは、生理ナプキンを捨てるときどのようにしていますか？今回は、anan Beauty+ clubに所属する女性約100人にとったアンケートをもとに、知っていると便利なナプキンの捨て方をご紹介します。外出先での生理ナプキンの捨て方月経時に外出先でナプキンを交換したあとは、使用済みのナプキンをサニタリーボックスやゴミ箱に捨てることもありますよね。筆者は経血部分が見えないようにくるっと丸めて、包装紙で包みテープで止めて捨てています。しかし筆者は過去に、ナプキンを剥がしてそのままゴミ箱にいれたような捨て方に遭遇したことがありました。その捨て方を見てしまったときは、見た目やニオイ、衛生面などを考えると、正直あまり良い気分にはなりませんでした。次にトイレを使用する人や清掃する人のことを考えて、自分も他の人も不快にならないトイレの使い方や生理ナプキンの捨て方をしていきたいものです。そこで今回は、anan Beauty+ clubに所属する女性約100人にとったアンケートを参考に、筆者ももっと早く知っていれば良かったと感じた生理ナプキンの捨て方を紹介します。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは筆者もやっていた「片方巻き」最初にご紹介するのは、多くの人が実践していると思われる一般的な方法です。ナプキンの片方からくるくると中が見えないように巻き、新しく使うナプキンの包装材で包んで捨てる方法です。筆者も今までこのやり方でした。この捨て方は知らなかった「両面巻き」！次に紹介するのは、「時間が経っても開きにくい！」とアンケートのなかで回答のあった画期的な捨て方です。ナプキンの両端から巻き、真ん中あたりでくっつけ、新しく使うナプキンの包装材で包んで捨てる方法です。最初にご紹介したような片面巻きだと、ナプキンの厚みによってはかさばったり、包装材のテープの粘着が弱くなったりして、開いて中が見えてしまうことがあるかもしれません。しかし、この両端巻きだとナプキン裏面同士の粘着でしっかりくっつくので、筆者が試してもナプキンは開きにくかったです。上記の方法でまとめても、「経血などが透けて見えるのが気になる」「包装材で包んでいても開かないか心配」というときは、さらにトイレットペーパーで包むという方法もあります。人の家では捨てづらい... そんな時におすすめのアイテム自分の家だと気になりませんが、友人やパートナーなど他の人の家ではナプキンを捨てづらいこともありますよね。そんなときはどうしているのか、アンケートにはこのような回答がありました。・ビニール袋を持参して持ち帰る・女友だちの家であれば了承を得てから捨てる・月経時には遊びに行かない・友人宅などでは交換しない使用済みのナプキンは持ち帰るか、事前に交換しておき人の家では交換しない人が多いのかもしれませんね。筆者は、持ち帰る際に普通のビニール袋だと中身が見えたり匂いが気になったりするので、『セリア』の「サニタリーバッグ」を活用しています。おしゃれなボタニカル調のデザインで中身が透けないようになっていて、匂いも防ぎやすいジッパータイプです。サイズは横幅15cm、縦14.5cmで内寸が少し小さめですが、使用済みナプキンも3個ほど入ります。見た目も可愛らしいので、バッグに入っていても違和感はないですし、使用前のナプキンを入れてポーチとしても活用できます。バッグの中に一枚入れておくとナプキンが捨てづらいときにさっと使えるだけでなく、ナプキン以外にも小物を入れたり、一時的なゴミ入れなど、何かと使えるため、常備しておいてもいいかもしれませんね。【商品情報】セリア「サニタリーバッグ」価格：￥110枚数：12枚入り自分も周りの人も不快にさせない捨て方を自分も周りの人も不快にさせないためにも、エチケットとしてナプキンの捨て方には気をつけたいものですね。生理ナプキンの捨て方で気になっていた方は、両端巻きや上からさらにペーパー巻きなどをしてみると良いかもしれません。また、外出時にナプキンを捨てるのに抵抗がある人は、今回紹介したサニタリーバッグをぜひ活用してみてください。文/寒川あゆみ

月経中に経血が漏れて下着や洋服を汚してしまった経験はありませんか。特に就寝時は漏れに気づきにくく、布団まで汚れてしまうことも…。そこで、老舗寝具メーカーの西川から登場した、通常の生理用品(ナプキン・ショーツ・吸水ショーツなど)やシーツにプラスワンすることで、横漏れやズレ漏れによる衣類や寝具への付着を防いでくれるアイテムをご紹介します。布団の西川から登場した斬新なフェムケアアイテム！老舗寝具メーカーの西川から、生理用品と併用して経血漏れから寝具や衣類を守り、月経中の女性の不安を軽くするフェムケア用品『まもら騎士(まもらナイト)』の3アイテムが発売。全国のドラッグストアをはじめ、西川公式オンラインショップやAmazonなどで購入できます。まもら騎士 生理用オーバーシーツシーツや敷きパッドの上に敷く、オーバーシーツ。ベッドや敷き布団に巻き込んで使え、腰から膝まで広範囲に対応して経血漏れから寝具を守ってくれます。コンパクトで折りたためるので、旅行やお泊まりでの時にも使用でき、小さく薄手だから着脱が簡単。洗濯ネットを使用して洗濯機で洗えます。いつものパジャマや寝具にプラスするだけで、どんな寝相をしても寝具への漏れが気になりません。漏らさないことを目指したアイテムが多い中、漏れても洗濯のストレスを軽減してくれるシーツです。まもら騎士 生理用オーバーシーツネイビー 70cm×165cm ¥2,178※シングルサイズ用/30cm以上の厚さのマットレスには巻き込めない場合がございます。まもら騎士 生理用オーバーパンツサニタリーショーツの上に履くオーバーパンツは、昼夜問わず、経血漏れから衣類や寝具を守る安心設計です。短いタイプなので、ズボンやスカートの下に着用可能。パジャマの下に履けば、どんな寝相をしても漏れが気になりません。まもら騎士 生理用オーバーパンツブラック M(87〜95cm)・L(92〜100cm) 各¥3,278まもら騎士 生理用オーバーレギンスこちらもサニタリーショーツの上に履くタイプのオーバーレギンスで、昼夜問わず、経血漏れから衣類や寝具を守ってくれます。ボトムの下はもちろん、ヨガやストレッチ時にもおすすめ。パジャマとして着用することもできます。まもら騎士 生理用オーバーレギンスブラック M(87〜95cm)・L(92〜100cm) 各¥4,378最新のフェムケア用品でストレス軽減！月経中に気になる経血漏れをカバーしてくれるフェムケア用品をご紹介しました。どんな時でも安心して過ごせるように、気になるアイテムを上手に取り入れてみてください。【参考】西川 公式サイト文・三谷真美

“目は口ほどに物を言う”ということわざがあるように、目には話さずとも感情を伝えるほどの大きな力があるとされています。そこで今回は、輪郭や目、鼻、口などの形で占う【顔相】における“目の位置と形”から、あなたの性格と周りからの印象を調べてみましょう。“目の位置と形”からわかるのは？マスクをつけて生活することが多くなった今、顔の中で最も目立つのはやはり「目」ではないでしょうか。「目」には、喜怒哀楽などの気持ちを外に伝える力だけではなく、位置と形により、今現在自分がどのような状況にあり、エネルギーがどれぐらいあるかを判断できる重要なパーツでもあるのです。それでは代表的な6つの“目の位置と形”から、診断内容をご紹介します。自分に最も近い目の位置と形をチェックしてみてください。1．位置は中央の大きな目…開放的で陽気な人目と目の間に適度な間隔がある、大きな目をもつ人は、パワフルで開放的。自分をさらけだすことにあまり抵抗感がないようです。陽気で社交的な性格で、どんな人ともすぐ友達になれる才能の持ち主。あなたは黒目が輝いているときほど、運気も周囲からの好感度も高まるタイプ。目の下や脇に白いラインを引き、より黒目が際立つようなメイクをすると、さらに嬉しい出来事やチャンスを引き寄せられるようになるでしょう。2．位置は中央のやや細い目…心優しいしっかり者周囲に安心感を与えるのが、この目をもつ人です。穏やかな性格で、どんな人にも合わせられる協調性が強み。責任感も強くて、与えられた仕事をきちんとやり遂げるため、組織でも頼りにされるタイプと言えそう。しかし、優しすぎるあまり相手を増長させてしまうことも。傲慢な態度を取ってくるような人に会うときは、アイラインを目尻側に長く引くことで切れ長アイをつくり、毅然と対処を。3．間隔が広く大きな目…ゆったりしていてマイペース目と目の間隔が広く、大きな目をもつ人は、ゆったりしていてマイペース。自分のペースで物事を進めたい性格のため、急かされたりすると、フリーズしてしまうかも。また、遠慮しがちな性格でもあり、ストレスを溜め込みやすいところもあるので注意が必要。リップライナーでしっかり輪郭を描いてから、ベージュの口紅を塗ると、自分の意見をハッキリと伝えられるあなたになれそう。4．位置は中央で小さな目…控え目で慎重小さい目の人は、その形が表すように控え目で慎重な印象を周囲に与えます。実際に自己アピールはあまり得意ではないものの、我慢強くて意思が強いため、自分が決めたことは必ずやり遂げるでしょう。コツコツと努力することが、苦にならないところも強み。くじけそうになったときは、パール感のあるシャドウを塗ると、不思議とパワーが復活しそう。5．位置は中央でたれ目…人あたりのよい人気者たれ目のあなたは、人あたりがよく、みんなから親しまれる人気者。特別何かをしなくても、不思議と周りから助けてもらえる得なタイプです。その反面、甘えん坊で寂しがり屋なところもあるため、恋人や友だちに依存しやすい一面もありそう。周りに頼りすぎていると感じたら、自らストップをかけてみて。ブラウンのリキッドアイライナーを入れることが、自立した大人の女性に近づくための助けになるでしょう。6．間隔が狭く大きな目…好奇心旺盛で流行に敏感両目の間隔が狭く、大きな目をもつあなたは好奇心旺盛で流行に敏感。いつも面白いことはないか、あちこちチェックしている瞳は、イキイキと輝いていそう。先見の明もピカイチ。あなたが推したものは、そのときはマイナーでも、後日ブレイクすることが多いのでは？さらにステキな出会いや情報をキャッチしたいときは、ビューラーでまつげをリフトアップすると良さそうです。パッチリ目にするのが、メイクドラマの呼び水になるでしょう。重要なのは、位置や形より輝き目の位置や形で診断しましたが、それよりも重要なのは、目の輝きです。キラキラと輝く目にはエネルギーが満ち溢れて、周囲にも好印象を与えます。鏡を見たときに“目が濁ってきた”と感じるときは、好きなことでリフレッシュしましょう。オススメは、美しい風景や映画を観ること。目は“観る”ためのパーツなので、良いものを観れば観るほど良い気を吸収できて、輝きが増すはずです。疲れたときも、キレイなものを観て目の保養に努めてみてください。©necoji/shutterstock文/月風うさぎ

本当にいいものに出合えば、カラダの不調はきっと解消できるはず。編集部が実際に試して選んだこだわりのアイテムを紹介する「ananカラダにいいものカタログ」。今回は「すっぱい林檎ジュース」に注目！すっぱい林檎ジュース￥450（レベルX）￥400（レベル5）各180ml疲れた時に、断然欲しくなる！ハマる人続出の「すっぱい林檎」。リンゴは甘いのが美味しい、という固定観念を吹き飛ばす、多様な酸味と風味を味わえる6種のリンゴを使い、すっぱさのレベル分けをしたジュースを発見。オススメは、イギリス生まれの青リンゴ「ブラムリー」を使ったレベル5と、レモンに近い味わいですっぱさが最高レベルXの「メイポール」。ポリフェノールの濃度も期待大の新感覚のジュースです。甘いジュースより断然すっぱい推し。疲れが抜けます！（31歳・編集）味比べするのが楽しく、プレゼントにも活躍します。（29歳・デザイナー）目が覚めるような圧倒的すっぱさ！岩手県産の希少な「すっぱい林檎」の100％ストレートりんごジュースです｡オススメの飲み方・忙しい時、二日酔いの朝に。・ストレートでも、炭酸で割っても。・温めても美味しい。・お酒と割ってカクテルに。「すっぱい林檎の専門店。」店主の藤野さんに聞きました！Q. 「レベル5」と「レベルX」、それぞれどのくらいすっぱいの？「レベル5」のブラムリー原産国のイギリスでは「Cooking Apple」として定着しており、同国の主要なリンゴ品種のひとつです。そのまま食べると渋い酸味がありますが、加熱するとほんのり甘さが増します。当店のりんごジュースは、生ジュースではなく、加熱殺菌を加えたビン入りのため、生食よりは口にしやすいです。「レベルX」のメイポールメイポールはゴルフボールくらいの小さなリンゴで、ポリフェノールの一種・アントシアニンが、他のリンゴよりも多く含まれるため果肉まで赤くなります。渋い酸味はそのまま食べるには向かないので加工向き。りんごジュースにすると限りなくレモンに近い味わいです。すっぱい林檎の専門店。TEL：050・3700・0056※『anan』2022年5月18日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子文・板倉ミキコ

熱いリクエストにお応えしてanan Beauty+限定のアザーを特別UP！ボーイズグループオーディション「THE FIRST」で、13歳（当時）ながら抜群のパフォーマンス力で圧倒的な存在感を放ち、プロデューサーのSKY-HIさんに絶賛されたRUIさん。現在は中学校に通いながら、BMSGのトレーニーとして日々鍛錬を積んでいる。RUI×Snobbishメイク媚びない色っぽさを醸し出す、大人アンニュイな雰囲気にイメチェン。「声変わり真っ只中で、声も低くなっているし、身長も1年で15cm以上伸びて、体の変化を日々感じています」そんな成長著しいRUIさんが、今回はさらに背伸びして、ブラウン系の色みを多用した、大人メイクに挑戦。どこか憂いを帯びたアンニュイな雰囲気に引き込まれる。「オーディションの審査やライブでメイクしてもらうことはありますが、しっとりとした大人っぽいメイクは初めて。メイクでこんなにも変わるなんて、驚きとうれしみが！カラコンでも大人っぽさを演出できるんですね。新しい自分に出会えたような新鮮な気持ちです。まだ中学生なので、見た目を変えることはあまりできないけれど、おしゃれにはすごく興味があります」憧れの大人の男性を聞くと、SKY-HIさんと即答。「何に対しても謙虚で、優しくて、かっこよくて、完璧な人。すごく尊敬しています。僕も良いところをどんどん吸収して、あんな素敵な大人の男性になりたいです」Makeup PointA、クリアな発色で美しい色合いが特徴。アディクション ザ ブラッシュ マット 006M Naked Veil￥3,300（ADDICTION BEAUTY TEL：0120・586・683）B、さりげない色っぽさを演出できる。マキアージュ ドラマティックアイカラー（マルチ）BR744 ショコラミルクレープ￥1,980＊編集部調べ（マキアージュお客さま窓口 TEL：0120・456・226）C、軽やかな使い心地。SUQQU シアー マットリップスティック 11春雷‐SHUNRAI‐￥5,500（SUQQU TEL：0120・988・761）D、ゴールドブラウン系のレンズ。N’s COLLECTION1DAY 10枚入り やきそばパン￥1,760（PIA TEL：0120・523・823）頬骨をキレイに見せるために、Aのマットタイプのチークで陰影をつけたコントゥアリングで立体感をオン。Bの下2色を混ぜて、上まぶたの目のキワからアイホールに、下まぶたにも軽くキワにのせて、印象的な目元を強調。素の唇の色を生かし、Cのセミマットのリップを全体的に軽く広げ、最後にDのカラコンを装着。Rui’s Beauty Rules1、お風呂上がりのスキンケアはマスト。「約1年前からニキビが気になるようになり、スキンケアを毎日欠かさず行っています。皮膚科で処方された化粧水、保湿ジェルをつけるのが、お風呂上がりのルーティン。その成果が出ているのか、最近はニキビができにくくなり、学校の友だちからも肌がキレイになったと褒められます」2、毎日2L以上の水を摂取する。「水が肌や健康に良いと聞いて、1日2L以上飲むようにしています。昔はあまり飲めなかったのですが、水筒に水を入れて学校に持っていき、こまめに摂取するように心がけています。水とあわせて、睡眠もしっかりとるようになってから、疲れが溜まりにくくなり、体が軽くなりました」3、大好きなお菓子は週1回のご褒美に！「食生活にも気を付けています。野菜もたくさん食べるようにしていますが、ナスは苦手（笑）。納豆キムチが大好物で、発酵食品も体に良いんですよね。チョコレートも好きですが、お菓子を食べすぎると、肌が荒れるので週1回にしています。たまにそれ以上食べちゃうこともあるけれど…」ルイ2007年6月1日生まれ、東京都出身。「THE FIRST」のオーディションを経て、SKY-HIさん率いるBMSGのトレーニーとして多方面で活躍中。オーディションに出場する前から、メンズモデルとして活動。シャツ￥22,000（ラッド ミュージシャン／ラッド ミュージシャン 原宿 TEL：03・3470・6760）中に着たシャツ￥35,200（ガラアーベント／ガラアーベント トーキョー TEL：03・6455・2065）イヤーカフ、上￥2,750下￥5,500（共にエルエイチエムイー／シアン PR TEL：03・6662・552）ネックレス、上￥40,700下￥62,700ブレスレット￥104,500（以上プリュイ／プリュイ トウキョウ TEL：03・6450・5777）右手のリング￥35,200（ヨハン シルバーマン／ティーニー ランチ TEL：03・6812・9341）左手のリング￥16,500バングル￥30,800（共にアイブイエックスエルシーディーエム／IVXLCDM 六本木ヒルズ TEL：03・6455・5965）※『anan』2022年4月20日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・藤長祥平ヘア&メイク・KATO（TRON）取材、文・鈴木恵美

健康診断や人間ドックを毎年受けていますか？また、子宮頸がんや乳がんなど、女性特有の疾患の検査はいかがでしょうか。anan Beauty+ clubのメンバーに「健康診断」について聞いてみました。女性の健康診断や人間ドック事情をリサーチ毎年健康診断や人間ドックを受けていますか？なんと、健康診断または人間ドックを年に1回受診しているかたは6割弱。ほぼ毎年受診しているというかたを合わせても7割ちょっとという結果に。労働安全衛生法のもと、会社は労働者に医師による健康診断の実施義務があるので、多くの会社員は1年に1回健康診断を受けているはずなのですが。しかし、わざわざ時間を調整して受診しなければならないため面倒と感じたり、「もし病気が見つかったら…」との思いから尻込みしてしまったり、「また今度」と先延ばししているのかもしれません。また、主婦やフリーランスの人は自分で検診を申し込まねばばならず、「まだ若いから」「元気だから今年はナシで」と考えているかたが多い可能性もあります。コロナ禍の不安もありましたしね。「ほとんど受診しない」と回答したかたに理由を聞いてみました。「機会がないのと、面倒なので」（31歳・その他）「会社員として働いていないため、自分で予約しなければならず、どこでやったら良いかわからずなかなかできません」（38歳・自営業）「人間ドックは値段が高いイメージだし、健診は予約するのが面倒くさい。そして、どこで受ければいいいのかわからない」（34歳・専門職）「会社勤めしていた頃は毎年受けていたが、子どもを産んだばかりで時間がない」（28歳・主婦）このように、予約が面倒、時間がない、どこで受診するかわからない、と考えているかたが多いようです。健康診断や人間ドックの予約時に聞かれる「選択」や「オプション検査」についても聞いてみました。まずは胃の検査。「バリウム」か「胃カメラ」のどちらかを選択せねばなりません。みなさん、どちらで検査しているのでしょうか？胃の検査は胃カメラ？それともバリウム？それぞれ理由も聞いてみました。胃カメラ派「バリウムが苦手だから」（41歳・会社員）「胃カメラのほうが高精度と聞いたので」（37歳・契約社員）「以前、鎮静剤を使用して胃カメラで検査を受けたらめちゃくちゃ楽だったので」（34歳・専門職）バリウム派「会社の健康診断のデフォルトがバリウムだから」（37歳・会社員）「胃カメラにすると予約がとりにくいから」（39歳・自営業）どちらとも受けたことがある筆者は、断然胃カメラ派。以前はバリウム派でしたが、精密検査で胃カメラで検査することに。その時に、想像以上に楽だったので（毎回必ず緊張しますが…）、以降ずっと胃カメラで検査をしています。バリウムでの検査は、発泡剤とバリウムを短時間で飲み込むのはしんどく、さらに検査台に乗った後、げっぷするのを我慢しつつグルグルと回るのは至難の業でした。続いて「子宮頸がん」の検査について聞いてみました。子宮頚がん検診についてなんと、9割近いかたが「子宮頸がん検診」を受診しているという結果でした。健康診断や人間ドックを毎年受けている、または、ほぼ毎年受けているというかたは全体の71％だったので、女性たちの子宮頸がんに対する関心の高さがうかがえます。それぞれコメントを紹介します。検査をしている「かかりつけの婦人科で検査をしている」（39歳・自営業）「数年前に、高度異形性で癌になる可能性があると診断され、半年に一度のペースで女性医師のいるクリニックで検診をしています」（37歳・契約社員）「若くても子宮頸がんのリスクはあると聞いたことがあるから。自治体から送られてくる婦人科検診券で2年に1回受けている」（33歳・会社員）「癌家系で心配だから」（35歳・会社員）「知人で若くして子宮頸がんになった人がいるから検査をしている」（27歳・会社員）検査をしていない「検査をしたことがないが、しなければならないとは思っている。今度自治体の制度を利用して受けるつもり」（28歳・主婦）「30代になってからでいいかな？と思っている」（27歳・会社員）「検査しなければいけないと思いつつ、痛そうで怖いからまだしていない」（33歳・会社員）子宮頸がん検診を受けたことがない人は、将来的には検査の必要性を感じているのが特徴的でした。定期的な検査で万が一のことを見過ごさないようにしたいですね。続いて、「乳がん検査」について聞いてみました。乳がん検診についてこちらは、7割弱のかたが受けているという結果に。コメントを紹介します。受けている「会社で受けられる健康診断の項目に入っているから」（34歳・会社員）「あまり被爆しすぎるのも良くないと聞いて、数年に一回マンモグラフィ、毎年超音波の検査を受けてます」（37歳・契約社員）「2年に1度、職場で検査していました。親戚が乳がんになってしまったので、早期発見の大切さを実感しています」（30歳・会社員）「健康診断のオプションで数年に一度受けている」（34歳・会社員）「胸に繊維腺腫というしこりがあるため毎年経過観察を兼ねて検診を受けている」（28歳・主婦）受けていない「40歳以下だと自治体の検診はないため」（27歳・会社員）「気になっているが、自治体推奨は40代からなのでまだいいかなと思っています」（34歳・専門職）「受けたいと思っていますがまだ受けられていない」（35歳・会社員）子宮頸がん検査と同様、こちらも受診の有無にかかわらず「いつかは受けなけらばいけない」と感じているかたが多いように感じました。厚生労働省によると、子宮頸がんは20歳以上、乳がんは40歳以上でそれぞれ2年に1回の検査を推奨しています。お住いの自治体によっては、無料もしくは一部費用負担のクーポンがあるので、これらを上手に利用できるといいですね。最後に、健康診断や人間ドック時の失敗談について聞いてみました。「検診日は朝早いので、いつも寝坊遅刻との戦いです。タクシーに絶対乗っている気がします」（34歳・会社員）「採血が苦手で気分が悪くなったことがある」（31歳・会社員）「採血の時に怖がり過ぎて、ベッドを用意されるなどすごく手厚い対応を受けてしまった。倒れるとかではなく、血を見るのが苦手なだけだったので申し訳なかったです」（30歳・会社員）「採血があると知らず、ハンバーガーを食べてから健康診断に向かったら、数値がおかしなことになった」（25歳・会社員）「朝ごはん禁止なのに食べていってしまった」（35歳・会社員）「バリウムでどうしてもゲップが我慢できず、3倍の量のバリウムを飲むことになった。その後気持ち悪すぎてトラウマ」（38歳・専門職）採血にまつわる失敗談が一番多くありました。1年に1度の健康診断、体調を万全にして臨みたいですね。カラダの状態を知り、元気に過ごそう！健康診断や人間ドックは予約や日程調整が大変。そして、大丈夫と思っていても、診断結果を見るときは少しドキドキしてしまうし、内容によっては、再検査をしたり生活習慣を見直さなくてはならないことも。健康診断や人間ドック、がん検診は元気にに過ごすために大切なこと。定期的にカラダをチェックして、健やかな毎日を送りましょう！(C) Cavan Images／Getty Images文・小田原みみ

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週のあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2022年5月15日～5月21日の運勢【エポック エコ占い】vol. 57生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2022年5月15日（日）から5月21日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】マンネリ気味。気分を変えるには、人のペースで暮らしてみるのがよさそう。家族や愛する人の生活リズムに寄り添う、素敵な人のルーティンの真似をするなど、生活に小さな変化を起こして。縁結びは、共に取る食事で。ラッキーポイント……パロサント、レトロな洋食--------------------------------------------2【リペアさん】整える一週間。部屋を片付けてスッキリと暮らすと、スムーズに過ごせます。ただ、いらないものを捨てるのではなく、保留スペースを作るのが今週のキモ。華麗なる敗者復活戦がありそうです。恋もごぶさた解消モードで。ラッキーポイント……スケッチブック、ふりかけ--------------------------------------------3【フラットさん】調子が狂いそう。それ、あなた自身の問題ではなく、誰かの不機嫌や不調にアテられているのかも？文句やグチが多い人は遠ざけて、心地よい場所に身をおいて。塩風呂で毒気を抜くのは有効です。デートは、太陽の下へ。ラッキーポイント……アームカバー、朝のスープ--------------------------------------------4【リメイクさん】長期的な計画を立てるチャンス。タイミングよく入ってきた話に乗ってみるのもよさそうです。未来のためにできることを始めてみましょう。身に着けるものは、天然素材にこだわって。恋は、別行動タイムがいい刺激に。ラッキーポイント……漢方茶、折りたたみ帽子--------------------------------------------5【シフトさん】モノは試し。知っているけれど、やったことがなかったことを実行に移してみて。ＳＮＳなどで上がってくる簡単レシピ、生活のノウハウの実践も、いい刺激をくれそう。恋は、短くてもマメに連絡を取るのがポイントに。ラッキーポイント……２Ｗａｙの小物、最新コミックス--------------------------------------------6【リンクさん】あえて乗らないのが、今どきの正解。みんながやっているから、流行だから。それが何か？あなたはあなたのスタイルを繰り返していけばいいのです。買い物も定番の買い替えで。恋は、美味しいお茶が会話の潤滑油に。ラッキーポイント……スマートムーブ、新茶--------------------------------------------7【ヘルプさん】気になるテーマが入り口になり、世界が広がります。ＳＤＧｓに関する本や映画、講座など、ピンときた世界をのぞいてみて。そこから、次が見えてくるはず。専門知識の強化、資格取得も有望です。デートは、自然の中へ。ラッキーポイント……コワーキングスペース、日記帳--------------------------------------------8【クリーンさん】コラボレーションが成功しそう。あなたとは違う個性やセンス、得意分野を持つ人と手を組んでみましょう。意外な発見や気づきに驚かされるはず。部屋の模様替えや配置転換は、新風を起こします。恋は、打診でスムーズ。ラッキーポイント……黒にんにく、プラネタリウム--------------------------------------------9【リスタートさん】一日一善でツキを育てましょう。人に親切にする、席を譲る、ゴミを拾う、おつりを寄付箱へ入れるなど、優しさや思いやりを外に向けると、選択が変わりそう。地域の活動への参加も有意義。恋は、スキンシップ多めで。ラッキーポイント……初めて歩く道、ふるさと納税--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO