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『バチェラー・ジャパン』参加後、新たな美容アイコンとして各方面で引っ張りだこの休井美郷さん。パン教室講師の顔も持つ彼女が、ふっくらと焼き上がったクリームパンをイメージしたメイク“クリームパンメイク”にチャレンジ！ふっかふかの柔らか質感にこだわった焼きたてパンフェイスをご賞味あれ。ポイントとなるのは、顔全体を優しいベージュトーンで統一する点。眉にも明るめの色をのせ、ふんわりとしたソフトな質感を出している。「個人的にいちばん感激したのが眉毛。綺麗に整っているのに柔らかさもあって、マネしたくなりました。アイラインはしっかりめに引くのが好きだとヘアメイクさんにお伝えしたら、黒のインラインで目元を引き締めてくださったのも嬉しかったですね」自身の顔立ちが引き立つテクニックを熟知している休井さん。『バチェラー・ジャパン』配信時に話題を呼んだツヤ肌について尋ねると、「クリオのハイライトパウダーのおかげ。あれを使い始めてから『肌って何かしてる？』って何度も聞かれました。旅中では暑さもあってテカりすぎた時もありましたけど（笑）」。普段の肌作りで透明感を重視しているというが、顔色が悪く見えがちなのが悩みだそう。「今回のメイク中にご相談してみたら、黄色やオレンジの下地を使うとあったかい顔になると教わって。紫系を選びがちなので、今後試してみるつもり」Makeup PointA淡色から締め色まで、厳選された10色が揃うベージュブラウン系のパレット。ロムアンド ベターザンパレット 05￥3,190（韓国高麗人蔘社 TEL：03・6279・3606）Bピンクブラウンのアイブロウマスカラは、セミマットな質感がふっくら感を後押し。ジルスチュアート ムースブロウマスカラ 02￥2,420（ジルスチュアートビューティ TEL：0120・878・652）Cたっぷり詰まったカスタードクリームをイメージして、ミルキーなイエローを採用。ネイルカラー808￥1,980 限定色（アナ スイ コスメティックス TEL：0120・735・559）Aの上段左のカラーを上まぶたの目頭から中央にかけてのせ、その右隣をアイホール全体に重ねる。さらに上段中央を下まぶた全体に太めにオン。眉はブラウンのパウダーで輪郭を整えたら、Bでとかしてトーンアップを。爪はCを二度塗り。Misato’s Beauty Rules1、香りはムスク系と柔軟剤の二択主義。「昔からモンタルのローズムスクっていう香りがお気に入りで、彼ができたらプレゼントしてお揃いでつけたいくらい大好き。ただ、ふわっと浴びるだけで夜まで香るくらい強めだから好き嫌いは分かれると思います。ムスクはデート用で、家にいる時はサボンの柔軟剤の香りに癒されてます」2、糖質を摂る時はパンよりもお米派。「体作りは自分の体質を知ることがすごく大切。私の場合、お米を食べても太らないけれど小麦粉はめっちゃ太る。なので、普段はピザとかパンを控えるようにしているんです。できるだけ体に優しい材料にしたり、作ったパンは友達にお裾分けしたりして気をつけながら食べています」3、瞳の色よりも暗めのカラコンを愛用中。「学生時代から手放せないのがカラコン。もともと瞳の色がめちゃくちゃ薄いのですが、タレ目と合わさると目力が全然出ないから“眠そう”とか“疲れてる？”って言われることが多くて…。ハッキリとした印象になるように、自分の目よりも暗い色のカラコンを選ぶようにしています」きゅうい・みさと1991年4月22日生まれ、大阪府出身。Amazon Prime Video『バチェラー・ジャパン』シーズン4に参加し、あざといキャラクターと卓越したメイク技術で一躍注目の存在に。ワンピース￥49,500イヤリング￥13,200（共にケイト・スペード ニューヨーク／ケイト・スペード カスタマーサービス TEL：050・5578・9152）※『anan』2022年3月16日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・SHOCOヘア&メイク・NAYA取材、文・真島絵麻里

人には長所も短所もありますが、目につきやすいのはネガティブな部分。「どうして自分はいつもこうなんだろう…」と悩む人も少なくないはず。でも、あらかじめ自分のマイナスポイントがわかっていれば、そこも理解した上でもっと自分と上手く付き合うことができるでしょう。そこで今回は、猫にどう甘えられたいかによって「あなたの裏の顔」がわかる心理テストをご紹介します。Q．猫にどのように甘えられたいですか？次のうち一番近いものを選んでください。A：キスされるB：お腹を見せられるC：よじのぼられるD：すり寄られるあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたの裏の顔」深層心理において“猫”は、あなたの自由な精神やワガママさを反映する生き物。そして、あなたが選んだ猫に甘えられたい方法は、あなたのネガティブなポイントと密接な関係があります。そのため、猫にどのように甘えられたいかによって、「あなたの裏の顔」を探ることができるのです。A：「キスされる」を選んだあなた……優しくされると身勝手になりがちあなたは第一印象として素敵な印象を持たれますが、関係性に慣れが生じると少し身勝手な行動を取ってしまうところが。あなたの第一印象に惹かれて優しくしてくれる相手を大切にしないと、友だちをはじめ周囲の人たちが離れていくかもしれません。相手をどれくらい思いやれるかは、人間性が表れやすい部分。「ありがとう」「ごめんなさい」など基本的な挨拶は、相手を思いやる気持ちから発せられる言葉です。周りの人へ感謝や謝罪の気持ちをしっかりと伝えるよう心掛けてみてください。B：「お腹を見せられる」を選んだあなた……ネガティブで自己否定する発言が多いあなたは一度失敗すると、クヨクヨと思い悩んでしまうことが多いでしょう。謙虚なのは良いですが、どこか卑屈になってしまうのが「あなたの裏の顔」。卑屈になると自分に言い訳がましくなってしまい、ネガティブ思考に陥ってしまう可能性もあります。幸せな人たちの共通点には“ポジティブ思考”があります。つまり、逆である“ネガティブ思考”だと幸せが遠ざかってしまうことも。卑屈になって愚痴ばかりこぼしていると、周囲からひねくれているイメージを持たれかねないので、できる限りポジティブ思考を意識してみて！C：「よじのぼられる」を選んだあなた……堅く考えすぎて柔軟性に乏しいあなたは、真面目で安定感がありますが、柔軟性や包容力に乏しい一面も。いかにも堅そうな印象を持たれやすいのですが、実はフランクな人の方が、周囲の人も近寄りやすいものです。冗談が言えて笑えるという資質は、人間関係を円満にする上で必要なこと。真面目すぎてしまうと関係を築くのにより時間がかかってしまうことがあるので、あなたの中のユーモア精神をもう少し探って、周りにアピールしてみましょう。そうすることで、きっと新しい世界が開けるはず。D：「すり寄られる」を選んだあなた……口は達者でも行動が伴いにくいあなたは頭の回転が速く、コミュニケーション能力に長けたタイプ。口が上手く誰でも納得させることができるでしょう。でも、行動が伴いにくいところがあるため、口だけ達者な人だと思われて、そのうちメッキがはがれてしまう恐れが。有限実行でも不言実行でも、とにかく体を動かしてチャレンジしないと何事も始まりません。あなたに行動力が伴えば、まさに鬼に金棒！きっと信頼も人望も集められるはずです。おわりに自分の魅力を発揮するには、マイナスな部分を受け入れることが非常に重要です。たとえネガティブなことでも、あなたと社会との関係性の中で、ダメな部分が修正されたり、良い部分が伸ばされたりするはずです。マイナスな部分を自覚しつつも決して悲観せず、どうすればもっと素敵な自分になれるかに目を向けてみましょう。©GoodStudio/shutterstock文/脇田尚揮

今すぐ欲しいゆらぎ対策コスメから、早めに押さえたいUV系まで。気になるアイテムを、美容通の芸人・大津広次さんがお届けします！お笑い芸人（きつね）の大津広次さんが新商品をお試し！1、Melvitaフラワーブーケ クリーン ホイップウォッシュモチモチの洗い上がりにも夢中！キメ細かい泡で出てくる自然派洗顔料。99％自然由来成分で、毛穴汚れまですっきりオフ&しっとり洗い上げる。華やかなガーデンフローラルの香り。「泡立て不要で効率的に洗顔でき、乾燥肌の僕でもつっぱりません。高級感のあるフレグランスタッチの香りもGOOD！」フラワーブーケ クリーン ホイップウォッシュ 150ml ￥3,300（メルヴィータジャポンTEL：03･5210･5723）2、ETVOSミネラルUVパウダー ピンクベージュ SPF50・PA＋＋＋＋毎年即完売必至のUVパウダー。今年は機能がさらに進化！しっとりなじんで乾燥を防ぎつつ、毛穴や色ムラを自然にカバー。アフターサンケア成分もイン。「白浮きしたりくすんだりせず、ツヤっぽい自然な仕上がりが続きます。リモート会議とか、ナチュラルメイクで済ませたい日にもおすすめ」ミネラルUVパウダー ピンクベージュ SPF50・PA＋＋＋＋￥3,080 限定発売（エトヴォスTEL：0120･0477･80）3、chant a charmチャントアチャーム モイストバリアミスト不安定になりがちな春先の肌のために誕生したミスト化粧水。無農薬ハーブや天然セラミドをたっぷり配合。ミスト自体はきめ細かいけれど濃密にうるおい、ゆらぎにくい肌に整える。「大好きなブランドのひとつ。すぐに浸透し、実はあまり強くない僕の肌も朝から調子がいい。今後も使い続けたい！」チャントアチャーム モイストバリアミスト 150ml ￥2,200 限定発売（ネイチャーズウェイ TEL：0120･070153）4、ADDICTIONスキンプロテクター カラーコントロール 001 SPF40・PA＋＋＋美容液成分91％でみずみずしく肌色補正も、UVカットも。大津さんは、黄みを抑えて透明感を引き出すラベンダー色を使用。肌悩みに合わせて全4色から選べる、UVカラープライマー。「肌色と溶け合い、不要なくすみや毛穴をオフ。とてもライトな使い心地で、ヘルシーな印象に」スキンプロテクター カラーコントロール 001 SPF40・PA＋＋＋ 30g￥4,180（アディクション ビューティ TEL：0120･586･683）HIROTSUGU OTSお笑い芸人（きつね）。レトロシュールな芸風のほか、20歳でエラにボトックスを打ったことから意識が高まり、美容通としても知られる。YouTube「きつねチャンネル」でも愛用コスメを紹介。※『anan』2022年3月16日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・北川真澄

つい部屋がごちゃごちゃしてしまう…そんな片付け下手さん必見。今回はエコや健康に詳しい女性約100人に「収納アイテムの活用法」について聞きました！女性約100人に聞いた「収納アイテムの活用法」anan Beauty+ clubのメンバーに「収納アイテムの活用法」についてリサーチ。今回は、手軽に購入しやすい「ファイルボックス」「つっぱり棒」「S字フック」の活用法を厳選してご紹介します。すぐに実践しやすいアイデアが集まりました！※ anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。1. 【ファイルボックス】フライパンやお皿を、縦に収納「100円ショップで買ったファイルボックスを使って、フライパンやお皿を縦に収納できるようにしています。お皿を積んで置くと、取りやすいものしか使わなくなってしまうので」（36歳・会社員）キッチンや洗面所のシンク下に小物を収納「無印良品のファイルボックスで、キッチンや洗面所のシンク下の小物を収納している」（28歳・主婦）まず1つ目は「ファイルボックス」。本来書類を収納するものですが、キッチン用品や小物類の収納に活用している人が多数。フライパンや食器は特に、重ねて収納すると取り出しづらくなってしまいますよね。うまく取れなくて結果散らかってしまったり…。縦に収納すれば、コンパクトに収納できるだけでなく利便性も増してgood。2. 【つっぱり棒】つっぱり棒を利用して、仕切りを作る「シンクの下に突っ張り棒と結束バンドで棚を作って、しっかり仕切りを作っています」（36歳・会社員）トイレットペーパー置き場に「トイレの後ろ側に取り付けて、トイレットペーパー置きとして活用している」（38歳・専門職）洗濯機の上のスペースにつっぱって、小物入れを置く「洗濯機の上のスペースに、２本並行につっぱって、スキンケア類を入れた箱を置いています」（32歳・主婦）クローゼットの仕分けに活用「クローゼットを上と下で二段に区切るために、つっぱり棒を使っている。カーディガン等の丈の短いものをかけやすい」（34歳・専門職）2つ目は「つっぱり棒」。洋服をかけて使ったり、数本を平行に使えば棚の代わりになったりと、アイデア次第で多種多様に使えます。100円ショップで手軽に購入できるので、使ったことのない人は1つ買ってみると、重宝しそう！3.【S字フック】浴室に、洗顔泡立てネットをかける「浴室で洗顔泡立てネットとヘアゴムをかけるのに活用しています」（34歳・会社員）キッチンに、鍋掴みをかける「キッチンで鍋掴みや鍋敷きなどを掛けている」（34歳・専門職）クローゼットに、カバンをかける「クローゼットの扉にかけて、リュックをかけている」（31歳・フリーランス）洗濯機につけて、タオルをかける「洗濯機にマグネットをつけてひっかけるようにして、犬の足ふきタオルをかけている」（34歳・専門職）「S字フック」なら、空間をうまく利用して収納できます。すぐ目につくので、日頃からよく使うモノの収納に最適です。かけておくだけなので、使いたい時はササっと使えて便利。いかがでしたか。新年度を機に、お掃除や模様替えをして心機一転するのもいいかも！ 手軽に購入できるものばかりなので、気になった人は、ぜひマネしてみてくださいね。(C)Ilona Shorokhova/Getty Images文・武市彩花

本当にいいものに出合えば、カラダの不調はきっと解消できるはず。編集部が実際に試して選んだこだわりのアイテムを紹介する「ananカラダにいいものカタログ」。今回は「日東紡の保湿水」に注目！日東紡の保湿水￥814＊編集部調べ（200ml）素材メーカーが考案しました！ベタつかない手肌の保湿液。手指の消毒に明け暮れる今、手荒れ予防は最重要課題です。こまめな保湿がマストですが、ベタつくタイプはPC作業などに差し支えあり。そこでおすすめしたいのが、繊維工場の縫製スタッフの手荒れ予防に開発されたアイテム。オイルフリーでベタつかず、サラッとしつつもしっとりが叶います。時と場所を選ばずに使える、無臭なのも高ポイントです。たっぷり容量があって使いやすく、頻繁な保湿が可能。（31歳・スタイリスト）しっとりさっぱりが快適で、デスクとキッチンに常備。（32歳・広告）オイルフリーだから、ベタベタしないのに、しっかり保湿。ヒアルロン酸配合、無色無臭、ジェルタイプ開発したのは、素材メーカーの「日東紡」｡Q、どうして素材メーカーが手肌の「保湿水」を作ったの？A、日東紡のロングセラーのふきんを縫製するスタッフは、長時間の縫製作業で手の脂分が減少し、手荒れが悩みの種に。でも、作業に支障が出るベタつくハンドクリームは使えない。そこで開発されたのが、さらっとした使用感で高保湿の「保湿水」です。日東紡アドバンテックス TEL：0120・411・964『anan』2022年3月16日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子文・板倉ミキコ

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。3月14日〜3月20日の運勢です。クリスタル占い3月14日〜3月20日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ローズクォーツ （左上）2. ヒスイ （右上）3. ラピスラズリ（左下）4. セレナイト（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ローズクォーツ」を選んだあなた…「今週は、運気が好調のとき！」今週のあなたは、ラッキーなできごとがあるタイミング。嬉しいできごとがあったり、楽しい時間が過ごせるかも。良いことがたくさん舞い込む運勢です。幸せを受け取ることが苦手な人は、頑張った自分にご褒美だと思って素直に楽しんでくださいね。恋愛運は、特別なご縁を感じるとき。シンクロのような自然な出会いや、親友のような心の癒しを与え合うできごとがあるかも！シングルの人は、素直に愛を受け取りましょう。カップルの人は、お互いの愛を実感することがありそう。仕事&金運は、やる気が高まるとき！あなたは、周囲から期待をされています。思いやりや気配りをすることで開運を後押しされますよ。メールでの返信は丁寧にお礼を心がけてください。自分の仕事に誇りをもつことで運気がより高まります。ラッキーアクションは、ピンクのものを増やしましょう！桜の季節です。ひと足早く、ピンクの小物やアイメイク、お洋服などで気分を高めていきましょう。ピンク色を身にまとうと、心が明るくなり、恋愛や人間関係の運気が穏やかに高まっていきます。ローズクォーツは、ハートチャクラを開き、自分を信頼して愛情を与えることをサポートします。悲しみや孤独を感じる時、また心が疲れた時は、ローズクォーツをハートに置くと愛情で満たされ、エネルギーを取り込むことができます。また、過去の恋愛を忘れ、次の恋に進む勇気を得られるでしょう。自分の良いところを三つ以上書き出してみてください。あなたが愛の存在であること思い出させてくれます。2.風のエレメント「ヒスイ」を選んだあなた…「今週は、幸せの始まりのとき！」今週のあなたは、信頼や絆をつくるタイミング。喜びを共鳴する人と一緒にいることで、幸福をより多く得られそうです。人と関わることに愛情を感じられたら、心穏やかに過ごすことができます。苦手な人とは距離を置いて、楽しい仲間と一緒にいる時間を増やすとよいでしょう。恋愛運は、好調のとき！特に、出会いのご縁が高まりそう。断られることを恐れて一人で空回りしていたら、勇気を出して好意を伝えてね。シングルの人は、過去のパートナーと復縁のチャンスがありそう。カップルの人は、過去のことをリセットして新しい気持ちに切り替えると吉。仕事&金運は、分析力が高まるとき。自信をもって！労力や時間など、現在の経済状況を把握して、自分で判断するとよいでしょう。今後のキャリアプランもイメージすると金運がよくなっていくでしょう。勇気をだして行動してみて。ラッキーアクションは、お部屋の模様替え。日常の小さな変化に運気が高まります。写真立てや歯ブラシ立てを新しくしたり、タオルやスリッパなど小物を変えてみては？シャンプーやボディソープを可愛いディスペンサーにいれても気分が上がります。いつもと違うと感じることで、新たな運気を呼び込みます。ヒスイは、大地のエネルギーと天の叡智を与えます。健康、財運、家族愛などを高め促すでしょう。理想的な人格を思い描くと、あなたの才能がより高まるでしょう。トラブルを回避、人生の成功と繁栄、活力をもたらしてくれます。3.地のエレメント「ラピスラズリ」を選んだあなた…「今週は、未来が輝くとき！」今週のあなたは、幸運の変化があるタイミング。インスピレーションが高まり、心がソワソワしそうです。今までイメージしてきた未来に近づける一週間になりそう。良いアイデアを思いついたり、転職、移動、転居、副業など変化があるかもしれませんが、幸運の未来のために勇気をだしていきましょう！恋愛運は、新しい始まりの予感。ずるずるした関係や、迷いや不安を抱えた相手には直接相談をしてみましょう。胸の詰まりをとるには良いタイミングです。シングルの人は、恋愛の相談をして心が通じあえたらお付き合いを！カップルの人は、二人の会話を増やして理解しあうことと愛が深まります。仕事&金運は、直感が冴えるとき。キャリアや財運が高まるチャンス！お金を呼び寄せる運気です。新しい始まりを迎えるため、自分の意志で決断が必要です。今までの職場から移動することや、人間関係を一新することがありそうです。悩んだら、二択ではなく、三つ、四つと選択肢を増やすといいでしょう。ラッキーアクションは、お掃除！今週は、お部屋の片づけや収納も含めてお掃除を楽しんで。時間がない方は、トイレ掃除をしてみてください。「トイレ掃除は、家族が健康」になる風水の基礎です。ピカピカに磨いて心もすっきり運気アップです。ラピスラズリは、正しい判断力を高め、最高の幸福を呼び寄せるといわれている、世界最古のパワーストーンで す。神とつながる聖なる石とも呼ばれています。第三の目を開き、高い意識レベルへ導いてくれます。宇宙のガイドとつながり、新しい世界へ飛び出すタイミングです！4.水のエレメント「セレナイト」を選んだあなた…「今週は、チャンスを迎えるとき！」今週のあなたは、運命が切り替わるタイミング！大らかに過ごしてください。リラックスすればするほど、多くのチャンスが集まってきます。対人運は良好です。ご縁の種まきをするつもりで、チャンスを作っていきましょう。恋愛運は、癒しを大事にするとき。今は、焦らないで。新しい恋が動きだすまで、もう少し。心の休息をしながら柔軟性を高めていきましょう。シングルの人は、ホワイトデーのお返しの期待をして待っていて。カップルの人は、二人で良い時間を過ごすことができるでしょう。仕事&金運は、キャリアを作るとき。新しい企画や苦手な分野のことを手掛けることになるかもしれません。初めはうまくいかず、手応えを感じられないかもしれませんが、一つ一つの経験が未来の役に立ちます。今の努力が、いずれあなたのキャリアになるので安心してください。ラッキーアクションは、お水をいつも以上に摂りましょう。コーヒーやお茶ではなく、お水がおススメです。不要なエネルギーを水分で流していきましょう。お風呂で浴槽にゆっくりつかったり、海や川の近くを散歩してみて。不安な気持ちをヒーリングして、次の幸運期の準備をしておきましょう。セレナイトは、優しいヒーリングと浄化を与えます。聖母マリアや月の女神のような、母なる優しさと愛を引き出してくれるでしょう。感情はコントロールできることを思い出し、リラックスするための環境を自分で作りましょう。月の動きを意識 して、月光を浴びて優しい時間を過ごすとよいでしょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

模様替えしたいけれど、大々的にやるのは大変だし、スペースも広くないから厳しい…。そんなとき、簡単に部屋のイメージを変えられるのがカーテンです。そこで今回は、“カーテン”に注目した、心理学と風水の知識をコラボさせた風水心理テストをご用意しました。気になるカーテンの柄から、あなたの「隠れたチャームポイント」を診断します。Q．気分転換にカーテンを変えるなら、どの柄を選ぶ？次の中から選んでください。A：チェック柄のカーテンB：花柄のカーテンC：星柄のカーテンD：幾何学模様柄のカーテンあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「隠れたチャームポイント」風水において“カーテン”は、悪い気が入るのをブロックすると同時に、大事なものを隠すアイテム。深層心理では、“窓”はあなた自身を表し、窓にかける“カーテン”にはあなたのイメージや魅力が投影されます。つまり、選んだ答えから、あなたの「隠れたチャームポイント」を探ることができるのです。A：「チェック柄のカーテン」を選んだあなた……何があっても動じないところチェックを構成している四角形は、安定をもたらすモチーフ。人生の土台を固めたいときに、ピッタリのカーテンです。これを選んだあなたの「隠れたチャームポイント」は楽しい人というイメージに反して、何があっても動じないところ。トラブルやアクシデントが起きて、普通ならパニックになりそうなときも、あなただけはどっしり構えて揺るぎません。驚くほどの落ち着きぶりに、周囲も冷静さを取り戻すほど。そんなあなたは、密かに頼りになると思われているはずです。B：「花柄のカーテン」を選んだあなた……誰とでも友達になれるところたとえば美容や恋愛運など、女性に関わりの深い運気をアップしてくれるモチーフと言えば、花柄です。小さな花柄は女らしさ、大きな花柄は好きな人との絆を深める効果が。これを選んだあなたの「隠れたチャームポイント」は人当たりがよく、誰とでも友達になれるところ。初対面の相手や気難しそうな人でも、あなたはすぐに警戒心や緊張を解いて、相手は心を許してくれるでしょう。特別なことはしなくても不思議と人気があり、どんな人からも受け入れてもらえるのが、あなたの最大の魅力であり強みなのです。C：「星柄のカーテン」を選んだあなた……機転が利くところ星は、光や才能のシンボル。新たな才能や隠れた魅力を引き出したいというときに、おすすめのマークです。これを選んだあなたの「隠れたチャームポイント」は、一見何を考えているのかわからないように見えて実は、機転が利くところ。置かれた状況や空気を素早く読んで動けるため、的を射た行動や発言ができるのです。自分のためだけでなく、周りの幸せのためにその力を使うと、より愛される存在になれそう。D：「幾何学模様柄のカーテン」を選んだあなた……決断力があるところさまざまな形が入り混じった幾何学模様は、エネルギーや活力を高めてくれるモチーフ。夢を叶えたい、仕事で成功したいなど、パワーが欲しいときに力を貸してくれそう。これを選んだあなたの「隠れたチャームポイント」は、普段はクールで淡々としているのに、いざとなると決断力があるところ。周りが悩んでいるときにパッと決めて動けるため、チャンスを掴みやすいでしょう。日頃から自分にとって大切なものは何かを考えておくとさらに決断力が冴えるはず。おわりに「隠れたチャームポイント」は、あなたの武器です。今まで気づいていなかった人も、今回の診断で新たな武器を見つけられたことはチャンスかもしれません。幸せな未来のためはもちろん、ここ一番のときにぜひ活用してみてください。©sunwart,Miss Lychee,nastasia Lembrik,Neo Geometric/shutterstock文/月風うさぎ

お腹が痛い、冷える、眠い、だるいなど、月経期間中に辛い思いをしている女性が多いかと思います。また、症状が一人ひとり異なるため、共感されないことも…。そこで「月経期間をより豊かで快適に、それぞれに合った形で過ごせるように」という思いから発売された『PLAZA』初のオーガニックコットンナプキンをご紹介します。『PLAZA』初、生理用ナプキン「The Week Sanitary Pad」が発売！『PLAZA』から、Z世代のココロとカラダに新しい出会いを届けるプロジェクト「Nice to meet me!」の企画第一弾として、『PLAZA』初のオリジナルパッケージの生理用ナプキン「The Week Sanitary Pad」が発売。月経期間のお悩みを抱える人にも、大切な月経の期間を心地よく自然体で過ごしてほしい、そんな願いを込めた、日本製のオーガニックコットンのナプキンです。「Nice to meet me!」プロジェクトは、新たな商品や情報との出会いを通じて月経のタブーを少しずつ取り払い、『PLAZA』らしく、月経の本音にそっと寄り添っていきたいという思いから始動。「The Week Sanitary Pad」は “コスメやお菓子を購入するように、生理用品をストレスなく、お買い物を楽しみながら購入できるように”と、まるで海外の雑貨のようなデザインのパッケージです。全面コットンナプキンで、センターシートはオーガニックコットン100%、さらに世界初(※1)のサイドガードもコットン100%の素材を使用。また、すべてが高分子吸収材不使用とナチュラルさを追求し、吸収素材には綿状パルプをふんだんに使い、やさしい素材と通気性で、かぶれにくい仕様です。ひやっとせず低刺激なので、カラダを冷やしやすい人や、敏感肌の人にも安心(※2)。サイズ展開は、29cm 羽つき(2個入り)、23.5cm 羽つき(3個入り)の2種。全国のPLAZA・MINiPLAおよびPLAZA オンラインストアで購入することができます。The Week Sanitary Pad23.5cm 羽つき(3個入り)、29cm 羽つき(2個入り) 各¥198※1 シェリコット調べ(2019年1月)※2 すべての人に肌トラブルが起きないわけではありません。「Meet me bagキャンペーン」開催！PLAZAの一部店舗(未定)では3月中旬より順次、「The Week Sanitary Pad」を含む¥3,000（税込み）以上購入した人に、購入アイテムを入れて持ち帰ることができるオリジナルクリアバッグ「Meet me bag」を数量限定でプレゼントする「Meet me bagキャンペーン」が開催。眠い、だるい、お腹が空くなど、一人ひとり異なる月経期間をより豊かで快適に、それぞれに合った形で過ごせるよう、PLAZAのお菓子やコスメ、雑貨などを、「The Week」とともに「Meet me bag」に入れて持って帰りましょう！※プレゼントがなくなり次第終了可愛いデザインの生理用オーガニックナプキンで気分を高めましょう！PLAZAらしい、“カワイイ”や“ワクワク”が詰まったデザインのオーガニックコットンナプキンをご紹介しました。気分が落ち込みがちな月経期間を、お気に入りのフェムケアアイテムで乗り切りましょう！【参考】プラザスタイル公式サイト文・三谷真美

今回は女性約100人が所属するanan Beauty+ clubのメンバーに「目のお悩みをメイクで解決する方法」を聞いてみました。奥二重、二重と目の形は人それぞれですが、悩みは意外と似ているのかも。女性たちの解決策、ぜひ参考にしてみてください。目元のタイプを聞いてみましたanan Beauty+ clubのメンバーに、「あなたの目元はどのようなタイプですか？」と質問をしたところ、グラフのような結果に。そこで今回は、それぞれ回答をしてくれた方に、目元についての悩みや悩みを解決するためのアイメイクのコツを教えてもらいました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。奥二重さんのお悩みと解決メイクまずは奥二重さんの悩みと、悩みを解決するメイク方法を見てみましょう。お悩み1.目が小さく見える解決策「目の縦幅を広げられるように涙袋を描いています」（36歳・会社員）涙袋があると、目の大きさだけでなく目ヂカラもアップ。メイクで簡単に作れるのでぜひ挑戦してみてください。お悩み2.アイメイクが濃く見えてしまう解決策「アイラインは黒ではなくブラウンなどの淡いカラーを使い、まつげのキワだけに引くようにしています。また、アイシャドウでグラデーションにする際は締め色を幅が広い目尻の方に使います」（34歳・会社員）アイシャドウを濃くしたり、アイラインを太くしすぎたりすると、二重幅が狭く見えることも。二重幅を潰してしまわないよう、計算されたアイメイクを心がけている方が多いようです。お悩み3.目の大きさに左右差ができる解決策「目がむくむと左右に差がでることも。そういう日は片目にアイプチを使う」（37歳・会社員）アイプチやアイテープがあれば二重幅は修正可能。常にストックしておくと、いざというときに安心です。二重さんのお悩みと解決メイクお次は二重さんのお悩みと解決方法について。二重さんもいろいろと悩みを抱えているようです。お悩み1.二重の幅が小さい解決策「寝る前に二重テープを貼って、朝剥がして二重をしっかりさせてからメイクしています」（45歳・自営業）なかには二重幅が毎日違うという悩みを抱えている方も。寝ている間に二重テープなどで癖をつけておくと、自分好みの二重幅で一日を過ごせそうです。お悩み2.二重幅が腫れぼったい解決策「濃いアイシャドウじゃなくて、薄いアイシャドウを使う。あまりメイクを濃くしない」（32歳・主婦）アイシャドウの色によっては、よりまぶたが腫れぼったく見えてしまうことも。ナチュラルメイクのほうが目を大きく見せてくれる場合もあるので、やたらと濃くしてしまう人はメイクを見直してみるといいかも。お悩み3.目の縦幅がない解決策「涙袋と下まつげのメイクに力を入れて、中顔面が短く見えるように心がけている」（28歳・主婦）目の形が切れ長の方などは、涙袋や下まつげメイクで目の縦幅を意識してみて。マツエクをつけたり、まつ育をしたりしてまつげの長さで縦幅をカバーするのもおすすめです。お悩み4.クマが気になる解決策「コンシーラーを必ずつける」（31歳・会社員）しつこいクマはコンシーラーで撃退。目の周りは皮膚が薄く、こすりすぎるとよくないので、優しくつけるよう心がけましょう。自分の目に合ったメイクを見つける奥二重さんも二重さんも、自分の目の形に合ったメイクを試行錯誤しているよう。とはいえ、ちょっとしたコツを掴むだけで一気に印象を変えることができます。一度自分の目をじっくりと観察して、メイクにひと工夫加えてみませんか？文・比嘉桃子

暖かい日が続いたことで花粉の飛散量が多くなり、今年も花粉飛散ピークが到来！目のかゆみやくしゃみ、鼻水などの症状に悩んでいる人も一気に増えたでしょう。そこで、エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「花粉症」についての症状や対策法を聞いたので、まとめてご紹介します。女性約100人に聞いた「花粉症」止まらない鼻水、何度も洗いたくなる目の痒み、だるさ等、花粉症の症状はとにかくつらい。anan Beauty+ clubのメンバーに、花粉症の症状について聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、メンバーに花粉症かどうかを聞いてみました。なんと80％近くのかたが花粉症だという結果に。ここまでくると、花粉症ではないということは、奇跡のように感じてしまいます。では、その症状はどのようなものだったのでしょうか？花粉症のつらかった症状やエピソードは？「鼻水が酷くて、ボックスティッシュを1日で1箱使ったことがある。また、昔は今のように柔らかいティッシュがなく、鼻が痛くなった」（35歳・会社員）「花粉の時期は目ヤニが出て、1dayコンタクトでも常に目がゴロゴロする。アイメイクをする気になれない」（31歳・会社員）「鼻水が止まらず、日常生活で何事も集中できない。また、常にカラダがだるく、特にお風呂上がりに鼻水が止まらなくなり困っている」（33歳・会社員）あぁ、私も…と共感する人も多いのではないでしょうか。花粉症の症状といえば、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ、喉の痛み、カラダのだるさ等、多岐にわたっています。そして、厄介なことにこれらの症状は、新型コロナウイルスのオミクロン株感染時の症状と一部被ってしまいます。先日、テレビでみた報道によれば、オミクロン株の場合は、上記の症状に加え「高熱」「激しい頭痛」「関節痛」が特徴とのことでした。それでもどちらかわからない場合、優先すべきは花粉症の症状を抑えることだそう。まずは、耳鼻咽喉科の受診がよさそうです。※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信どのような花粉対策をしていますか？続いては花粉対策について。まだ試したことのない対策があれば、参考にして！「帰宅したら、室内に花粉を持ち込まないように、玄関で服をバタバタ叩く。空気清浄機は必需品」（27歳・会社員）「DHAとアマニ油のサプリで花粉の症状は出なくなりましたが、花粉の時期は洗濯物は部屋干し必須」（45歳・自営業）「洗濯物は絶対に外に干さない。帰宅したら、すぐお風呂、もしくは着替える」（38歳・専門職）「鼻の粘膜にワセリンを塗る」（31歳・その他）多くのかたが、ひとつの対策ではなく、さまざまな方法を掛け合わせているように感じました。中でも多かったのが「洗濯物の部屋干し」「上着を室内に持ち込まない」「空気清浄機」でした。花粉に悩まれているかたは、この3つの対策はマストなのかもしれません。その他にも、「『アレグラ』を服用する」（33歳・会社員）「花粉飛散前の注射は効きました！」（31歳・会社員）薬や注射なども、効果的な印象です。根本的な治療はできなくとも薬の服用や専門機関を受診するのは確実な対策と言えそうです。※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信花粉症にまつわる失敗談は？花粉症シーズンは、仕事や学校でも大きな支障が出てしまいます。「忘れられない花粉症の失敗談」については、このようなエピソードが集まりました。「水のような鼻水がずっと止まらず、マスクの下が本当に汚くなってしまったことがある。また、アイメイクもできず、なぜか右目だけぽっこりと腫れてしまう。伊達メガネで誤魔化すしかない日々が続いたことがあった」（38歳・専門職）「マスクをしたままくしゃみをしたら、思った以上に鼻水が出てしまい、マスクに大きなしみができた。当時はまだコロナ禍ではなく、替えのマスクを持っていなかったので、マスク無しで過ごしていたら、くしゃみが止まらなくなり、鼻水はダラダラで最悪でした」（29歳・会社員）「学生の頃、授業中に下を向いていたら、鼻水が教科書に落ちた。しかも、それを隣の席の男の子に見られてしまっていて、涙だと言って誤魔化したことがある」（45歳・自営業）本当に、滝のように鼻水が湧き出てきますよね…。※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信花粉症時の肌荒れ、メイク崩れ等のエピソードや対策を教えて！花粉症になってしまうと、目のかゆみや涙、出続ける鼻水でメイクどころではありません。みなさん、どうしているのでしょうか？「アイラインとマスカラばっちりのメイクが、気づけばパンダになっている」（40歳・会社員）「クリームを塗るけど、塗らないよりマシなくらい」（31歳・会社員）「もう、何を対策してもどうしようもない。唯一できることは、帰宅後すぐに顔を洗うこと。こうしないと、目が腫れる」（38歳・専門職）「肌あれがひどく乾燥してしまうので、ファンデーションを塗ると皮がガビガビで粉を吹いてしまい最悪。とにかくメイクのりが悪くなります」（29歳・会社員）「『IHADA』のスプレーは、細かいミストなのでメイク崩れしにくい。なんとなくですが、効果が出ていると思います」（31歳・会社員）花粉症時のメイクには、多くのかたが悩まされているのです。共感する人も多いのでは？※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信やってよかった花粉症対策は？※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信花粉症対策は、日々の地道なケアが重要。まだ試したことのない方法があれば、試してみるのもありかもしれません。自分に合った対策を確立できたらいいですね！©aslysun/shutterstock文・小田原みみ 再編集・Nana

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週のあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2022年3月13日～3月19日の運勢【エポック エコ占い】vol. 48生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2022年3月13日（日）から3月19日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】目指すは、無我の境地。なるようになると大きく構え、なりゆきに任せてみましょう。大きな巡りの中に自分がいることに気づいて、自然体のあなたが戻ってくるでしょう。恋は寄り添って。深い一体感を得られる幸せが！ラッキーポイント……脱プラスチック、森林浴--------------------------------------------2【リペアさん】トライ&エラーがキーワード。まず、やってみることが大事です。行動すると手応えをつかめ、それに合わせてあなたならではのカスタマイズが可能になるはず。前情報は参考に留め、自分で確かめて。デートは映画へ。ラッキーポイント……五本指ソックス、瓶詰--------------------------------------------3【フラットさん】良くも悪くも緩みやすくなっています。やり忘れ、言いっ放しにならないようにメモとタイマーを活用していくとよさそう。ヨガや呼吸法でのリラックスは効果的。ボディケアを頑張ると、恋のチャンスを逃さずにすみそう。ラッキーポイント……ホホバオイル、ボトルブラシ--------------------------------------------4【リメイクさん】仕組みを作る一週間です。あなたが生きやすく、やりやすく、動きやすく居心地よく暮らせるように、環境を変えていきましょう。話し合いや模様替え、整理整頓がオススメ。恋も、いくつか約束事を決めるとスムーズに。ラッキーポイント……スチームアイロン、おむすび--------------------------------------------5【シフトさん】「ノーサンキュー」ウィーク。幸せになるために必要なものは、もう揃っているようです。人を羨んだり、流行りものを焦って揃えたりせず、今の自分で勝負してみて。飾らない人柄が愛され、いい出会いも引き寄せそう。ラッキーポイント……ダストポーチ、手ぬぐい--------------------------------------------6【リンクさん】ズレを楽しみましょう。シフト制の勤務のようにみんなが揃わないからこそ、うまく回ることも多いものです。意見が合わない、タイミングが合わない、どちらも幸運のサイン、容認して。別行動タイムつきデートも充実。ラッキーポイント……トラベルケース、滝の写真--------------------------------------------7【ヘルプさん】いいきっかけがいっぱいです。どれくらいつかめるかで今後の充実度が変わってきます。少しでも興味を持ったらブックマークをする、その場でざっくり調べるなど手掛かりを残して。恋は、週の前半の誘いが喜ばれそう。ラッキーポイント……洗濯用マグネシウム、野菜ジュース--------------------------------------------8【クリーンさん】生産性を上げるのが今週のミッション。できるだけ短い間で成果を出し、稼ぐことを意識し、その実現のために何が必要なのかを考えて。ダラダラやらずに集中して最短で仕上げましょう。恋は、サプライズで流れを変えて。ラッキーポイント……中国茶、ヘアカット--------------------------------------------9【リスタートさん】使い切らないのが幸運のポイントに。余力を残し、ちょっとだけ取り分けて、明日のあなたを助けてあげて。収納やバッグの中身もぎゅうぎゅうだと取り出せずに使えません。余白を残す、恋もゆっくりした時間で育んで。ラッキーポイント……ストレッチ、ソーイングセット--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

東日本大震災から11年が経ちました。東日本大震災をきっかけに、季節の変わり目である3月、6月、9月、12月の1日は、“防災品点検の日”とされています。非常食などの点検は行っていても、“生理用品の防災点検”は、意識していない人がいるかもしれません。しかし、月経中に災害が起きてしまったら、生理用品が無いと困ってしまいますよね。そこで今回は整理収納アドバイザーの筆者が、災害に備えて用意しておくべき生理用品&便利アイテムをご紹介します。1．生理用品も1か月分多く用意しよう！災害が起こると、不安やストレスなども影響し、月経がきてしまうこともあります。突然、月経が来ても安心なように、日常使い分に加え少なくとも1か月分は生理用品をストックしておくといいでしょう。ストックする場所は、普段、生理用品を収納しているスペースでOK。生理用品メーカーが定める消費期限は、未開封で3年程度であることが多いですが、非常用バッグに入れっぱなしにすると、テープの劣化や変色、ニオイの付着など、いつのまにか品質が悪化しているケースもあるため、普段から使う収納スペースの方がベター。普段使いと非常用ストックを分けず、一緒に管理しておくことで、常に新しい生理用品が準備できます。わざわざ「防災用に揃えなくては」と思わなくても自然に備えられる点もいいでしょう。筆者の場合は、中学生の娘がいるので、常に2人分の量をストックしています。1か月分の目安は、昼用22枚×1.5袋（33枚）＋多い日用16枚＋夜用11枚＝60枚分。3種類をそれぞれ1袋ずつ、必ず置いています。女性1人の場合は、半分の約30枚が最低限の数と考えて、普段使用しているサイズ別にそれぞれ揃えておくと安心です。2．生理用品のニオイが気にならない捨て方は？災害発生後、避難所でしばらく過ごす場合、生理用品の捨て方も悩んでしまいますよね。筆者宅では、使用済みナプキンが溜まったら袋ごと処分できる、使い捨てのサニタリーチャック袋を使用しています。真っ白で目立ちにくく、中身がまったく見えません。しっかりチャックが閉まるので、ニオイも気にならないですよ。避難所で使用済みナプキンが捨てにくい場合も、サニタリーチャック袋に入れれば、周りの目を気にせずに捨てやすくなるはず。おむつ用防臭袋も、同じように活用できます。白だけでなく、黒や柄付きなどバリエーションも豊富。口元を数回ねじってしっかり結べばニオイが気にならず、とてもコンパクトに捨てられます。また、防臭袋は、生ごみを捨てる際にも大活躍！災害時、生ごみをしばらく家に置いておかなくてはならないときなど、防臭袋に入れておけば嫌なニオイとともに、コバエの発生も抑えてくれます。一箱持っていると、とても便利なのでおすすめです。3．非常用に予備の下着も用意しておこう災害時には、下着の交換が思うようにできないかもしれないので、予備の下着も必ず用意しておきましょう。筆者も、家族分の下着を上下1セットずつ、非常用バッグに入れています。避難所で洗濯して干すことを考えると、レースが付いていないスポーツタイプのようなシンプルなデザインのショーツがおすすめです。生理で下着が汚れても目立たないよう、黒や紺色など濃い色を選ぶとよいでしょう。水道が止まって、ショーツをこまめに洗濯できない場合に備え、おりもの専用シートであるパンティライナーも用意しておくと安心です。肌にやさしいコットンタイプを選べば、通気性がよく下着と同じように使用できるはず。下着の汚れを少なくしてくれる上にニオイも抑えてくれるなど、不快感を軽減できますよ。4．月経が辛いときに活躍するグッズも月経中のツラさを和らげられるよう、月経痛の薬やお腹周りを温めるグッズもあると安心ですよね。鎮痛剤やホッカイロ、腹巻を用意しておくといいかもしれません。災害時に入浴できなくなる場合には、デリケートゾーン用ウェットシートを使って、デリケートな部分を清潔に保つのも手です。デリケートゾーン用と赤ちゃん用のウェットシートについて、メーカーによってはほとんど似たような成分を使っているので、赤ちゃん用でも代用できそうです。デリケートゾーン用は、かわいらしいデザインやフローラル系の香り付きのものがあります。携帯しやすいサイズで、使用後はトイレに流せて普段使いしやすく便利。どちらもデリケートな肌にやさしいウェットシートなので、お好みに合わせて用意しておくといいですね。防災用品の備えは、日ごろから使っているものと一緒に約1か月分のストックを意識しましょう。ローリングストックを心掛ければ、思ったよりも難しいことではありません。災害時に急に月経がきても安心して対応できるよう、生理用品のストックだけでなく、ショーツや防臭袋、薬やホッカイロなども備えられると安心です。いつも使い慣れているものを使用することで、災害で不安なときでも、ストレスを軽減し快適に過ごせるかもしれません。ぜひ、参考にしてみてくださいね。みやがわのぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/みやがわのぞみ

東日本大震災が起こった3月11日は、改めて防災の意識が高まる日です。地震や津波は、いつ我が身に起こるか予想がつきません。不測の事態が生じたときに、自分たちの身を守るためには家での避難経路の確保や、家具の置き方、備蓄用品の整理収納がとても大事になってきます。だからこそ、このタイミングで、自宅の“防災対策”を見直してみませんか？整理収納アドバイザーの筆者が考える“地震対策でチェックすべきポイント”を紹介しますので、参考にしてください。1．避難所へ行くか、在宅避難にするか今、災害が起こったとしたら、あなたはどんな行動を取るでしょうか。とりあえず「早く避難所へ行かなくちゃ！」と考えていませんか？マンションのように耐震設計されている建物に住んでいて、以下のように居住や家族に大きな問題がない場合は、避難所へ行くより在宅避難が望ましい場合もあります。・家族にケガはない・自宅や周辺が安全である・水や食料など備蓄食材がある避難所は、自宅に居住できなくなった方を一時的に受け入れて保護するための場所でもあります。災害が起こり、避難者が殺到する可能性のある避難所では、衛生面の確保やプライベートへの配慮、ペットとの共存など、環境の変化が予想されます。精神面・体調面も考慮すると、住み慣れている在宅避難が安心なこともあります。そのために、家具に転倒防止の処理をしたり、安全を確保できる位置へ移動しておくなど、日ごろから備えておくことがとても大切です。2．在宅避難の備えを考えよう自宅での安全を確保するためには、“家庭内DIG”を考えてみましょう！DIGとは、Disaster（災害）、Imagination（想像力）、Game（ゲーム）の頭文字を取って名付けられた略語で、参加者が地図を使って災害対策を検討する訓練のことです。「一番安全なところはどこ？」「危ないと思うところはある？」「どうしたら解決できそう？」など、在宅避難で安全な環境を確保する方法について、家族内で話してみましょう。防災は家族みんなで考えてみることが大切です。危険な場所や安全なスペースなどについて家族で意見を出し合うからこそ、今まで気が付かなかった点が見えてくるかもしれません。柔軟な発想力から解決策が見つかったり、災害に備えた部屋の片付けなど、すぐに行動に移せたりすると思います。3．避難経路を確保しよう家庭内DIGで出た意見を参考にして、・安全な避難スペースはあるか・家具などが転倒しないように対策はできているか・避難経路は確保できているかこの3つのポイントを中心に、家の中を見直してみましょう。玄関・廊下廊下には捨てようと思っていた段ボール、玄関にはビニール傘や靴など多くのものであふれていませんか？避難経路である玄関と廊下には、いざというときにスムーズに移動できるよう必要最低限のものだけを置き、普段からこまめに整理することが大切です。リビングテーブルやソファなどの大型家具も、地震の揺れで思いのほか大きく移動することがあります。特に、液晶テレビは薄くて軽量なので、耐震ベルトやマットでテレビ台にしっかり固定しておきましょう。加えて、玄関やベランダへの避難経路が確保できるよう、リビングの出入口や窓ガラス付近には家具を置かないなど、配置をよく検討してみてください。寝室地震のときは、家具の転倒や落下、移動などで負傷してしまうことも。就寝中に家具が倒れてきたら、逃げる間もなく下敷きになってしまう可能性があります。また、家具が扉の前を塞いでしまうと、真っ暗な寝室から簡単に脱出できなくなります。家具の倒れてきそうな方向を想定して、転倒防止グッズで固定したり、扉を塞がないような配置にするなど、今一度見直してみましょう。4．非常用ライトを準備しておこう夜間に突然地震が起こることもありますよね。たとえ日中に起こっても日が暮れれば不安は大きくなり、とても心細い夜になるはず。よって、非常用の懐中電灯やライトの準備は万全にしておきましょう。筆者宅では、2種類の非常用ライトを常備しています。ライトを準備する際は次の3つを意識してみてください。1．各部屋にミニライトを置く入浴中に地震が起こり停電になったとしたらとても焦ってしまいますよね。そんなときのために、筆者はお風呂から出てすぐ手が届く場所にミニライトを設置しています。その他、玄関、2つの子ども部屋、寝室、リビングの合計6か所の手に取りやすい位置に置いています。2．夜間の避難に便利なヘッドライトを準備する真っ暗な部屋の中で誰がどこにいるか、床に何が落ちているかも分からないとき、とても役に立つのがヘッドライトです。ヘッドライトを装着すれば、両手が自由になるため、足元に注意しつつ、すぐに室内の安全確認ができます。外に避難する際も、避難リュックを背負い、空いた両手で家族の手をつなげば安心ですよね。なので、ヘッドライトは用意しておくのがおすすめです！3．電池で駆動する非常用ライトを選ぶ非常時に必要な電子機器は、充電式だと停電時に充電ができなくなる可能性もあります。自宅にある非常用ライトやラジオが何の電池で動くのか早めに確認し、充電式であれば買い替えを検討するのもいいかもしれません。懐中電灯や携帯ラジオなどは、単4電池か単3電池のどちらかで動作可能な機種に絞っておくと、電池の備えがとてもラクです。筆者宅のミニライトとヘッドライトは、すべて単3電池1本で使えるものを用意しています。災害時に少しでも安心できるよう万全の準備を新生活がはじまるこの時期に、暮らしの変化にあわせて、災害への備えも一緒に考えてみましょう。家庭内DIGを通して家族みんなで室内の安全に配慮できると、安心して健やかに過ごせるようになります。4つのポイントを参考に、地震対策を見直してみてくださいね。みやがわのぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/みやがわのぞみ

連載第14回目は、お弁当のおかずにも大活躍する簡単作り置きお惣菜です。ゆでてさっと和えるだけの手軽メニュー。週末にたくさん作り、平日の小鉢としてストックするのもおすすめです！あっという間に作れますよ。『菜の花の辛子和え』【キレイ食材でつくる美人レシピ】VOL. 14キレイ食材は、菜の花。冬から春にかけて出回る菜の花！ アブラナ科の、とても栄養価の高い緑黄色野菜です。βカロチンやビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維など、豊富な栄養素をバランスよく含んでいます。特に豊富に含まれているビタミンCはコラーゲンの生成を助けるので、お肌の乾燥や、美肌に良いといわれています。また、同じく多く含まれているβカロチンは、シミ、シワなどの元になる物質をやっつけてくれる効果もあるので、アンチエイジングにもなります！。菜の花は女性に嬉しい栄養素がたくさん詰まった、優秀なお野菜なのです。今回は春の訪れを感じるお野菜、菜の花を使ったメニューをご紹介します。材料はこちら！【材料（２人分）】菜の花：1/2束（150～200g）塩：ひとつまみ（調味料）うすくちしょうゆ：大さじ1/2だし汁：大さじ１きび砂糖：小さじ1/4練りからし：小さじ１（仕上げ用）白すりごま：適量では、作ります！菜の花を切ります。菜の花を２～３等分の長さに切ります。菜の花をゆでます。熱湯に塩を加え、菜の花を２～３分ゆでます。ゆであがったらざるに上げます。調味料を合わせます。ボウルに調味料（しょうゆ、だし汁、練りからし、きび砂糖）を入れ、混ぜ合わせます。菜の花を和えます。ゆでた菜の花を温かいうちに加え、さっと混ぜ合わせます。仕上げに白いりごまを散らします。仕上げに白いりごまを散らします。おいしさのアレンジポイント！今回は菜の花で作りましたがお好みの青菜でもおすすめです。写真、文・料理家 SHINO

寝室は、1日の疲れをリセットして心や体を癒す場所。しっかり眠れると、翌日は元気に過ごせますよね。そこで今回は、“ベッドルーム”に注目した心理学と風水の知識をコラボさせた風水心理テストをご用意しました。寝室に置きたくないものから、あなたが「この春手放すといいもの」を診断します。Q．次のうち、寝室に置きたくないと思うのはどれ？A：アロマポットB：オーディオC：スポットライトD：コスメあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。心理テストで診断できること春に手放すといいもの風水において“寝室”は、1日の疲れやストレスを浄化するために重要なエリア。深層心理においても寝室は再生を表し、そこに置きたくないと考えるものには、リカバリーを阻害する要素が投影されています。そのため選んだ答えから「この春に手放すといいもの」がわかるのです。A：「アロマポット」を選んだあなた……余計な心配悪い気を浄化して、良い気を流すにはリラックスすることが大切。心地よい香りを部屋全体に広げて心身をリラックスさせてくれる「アロマポット」は、避けるよりもむしろ寝室に置いておきたいもの。この答えを選んだあなたがこの春手放すといいものは、余計な心配です。人生には想定外のことが起きるものですが、あなたはそれらを冷静に対処できるポテンシャルを秘めています。だからこそあれこれ考えすぎず、来た流れに気楽に乗ってみてください。きっとステキな未来へと辿りつけるはずです。B：「オーディオ」を選んだあなた……退屈な時間風水で気を乱すと考えられている電子機器。ただし、リラックス効果の高い音楽を聴かせてくれる「オーディオ」は、東に置き、夜は布をかけておけばOKなアイテムです。この答えを選んだあなたがこの春手放すといいのは、退屈。つまり、暇だと感じる時間を減らして、趣味や遊びなどのスケジュールを目一杯に詰め込むことです。休息タイムも、一つの予定として一緒に組み込んでおくのがおすすめ。毎日を充実させれば、眠っていた才能や魅力が開花することもありそう。C：「スポットライト」を選んだあなた……根拠のない自信部屋をおしゃれに見せてくれる「スポットライト」ですが、強すぎる光は睡眠を妨げて運気ダウンの原因に。ただ、真っ暗な部屋で寝るのも気の流れが悪くなるので、フットライトなど小さくて優しい明かりを灯しておくのをお忘れなく。この答えを選んだあなたがこの春手放すといいのは、根拠のない自信。なんとく自分はできる、大丈夫という思い込みを手放し、等身大の自分に向き合ってみて。足りない実力やスキルを補うべく努力を始めれば、みるみる手応えが得られるかも。運気&イメージがアップデートされ、新しい運命も動き出すでしょう。D：「コスメ」を選んだあなた……鉄壁のガード水の気が強い寝室に、火の気を持つ「コスメ」を置くのはタブー。とはいえ、スペースの関係でどうしても置かなくてはいけないときは、チューニング力を持つ木のドレッサーやメイクボックスに入れて見えないように収納を。あなたはザックバランに見えて実は、警戒心が強くて慎重。そのせいで恋のきっかけはもちろん、ステキなチャンスを逃していることも多いみたい。この答えを選んだあなたがこの春手放すといいものは、鉄壁のガードの固さです。特に新生活では、いつも以上にオープンマインドでいろいろな人や物事に接していくと、ステキなリターンが訪れるはず。おわりにいらなくなったものを手放せば、あなたを取り巻く気がスムーズに流れ出します。新しいスタートを踏み出したくなる春は運気も味方につけて順調な生活を送りたいものですね。風水を活用して、充実した春にしてみてください。©Denise E/shutterstock©Denise E/shutterstock©nikkytok/shutterstock©Artit Wongpradu/shutterstock文/月風うさぎ

最近コンビニでロカボマークを見かけることが増えたと感じませんか？以前は太るイメージだったコンビニご飯も、今ではおいしくてヘルシーな商品が多くなりましたよね。定番になりつつあり、低糖質ダイエットの強い味方になる“低糖質パン”も種類が増え、そのおいしさもどんどん進化しています。そこで今回は美容ライターの筆者が、“コンビニで買える低糖質パン”をご紹介します。とにかく種類が豊富！ローソンで買える低糖質パン低糖質パンの種類が豊富な『ローソン』はテーブルパンから総菜パン、甘いパンまでラインナップは様々。日替わりで食べても毎日飽きずに楽しめるかも！ローソン「糖質オフのチョコクリームパイ2個入り」まずご紹介するのは「糖質オフのチョコクリームパイ 2個入り」。パイ生地がさっくりしていておやつにちょうどいい大きさです。中身は板チョコに見えますが、硬めのチョコクリーム。アーモンドが入っていると記載があり、確かにほんのりとアーモンドの味わいが…！1個あたり169kcal、糖質7.7gです。小さめではあるものの、一般的なチョコ入りのパイに比べたら糖質はかなり低いと思います。『ローソン』はチョコ系の低糖質パンが充実しているので、チョコ好きさんにおすすめですよ。【商品情報】ローソン「糖質オフのチョコクリームパイ 2個入り」価格：￥140ローソン「もち麦のサラダチキンカレーパン 2個入り」続いてご紹介するのは「もち麦のサラダチキンカレーパン 2個入り」。袋を開けるとふわっとカレーの匂いがしますが、スパイシーな香りに反して辛くありません。割ってみるとツナのようなペーストが入っています。カレーの主張が強すぎないカレーパンという印象。1個あたり80kcal、糖質6.0gと、安心して2個食べられる低糖質パン。一般的なカレーパンはハイカロリーなものが多いですが、こちらは揚げていないので罪悪感がありません。【商品情報】ナチュラルローソン「もち麦のサラダチキンカレーパン 2個入り」価格：￥150普通のパンと変わらない？セブンで買える低糖質パンどんどん種類が増えている『セブン-イレブン』の低糖質パン。『ローソン』に比べると惣菜系のパンが充実しているかもしれません。セブン-イレブン「糖質を控えたショコラブレッド」1つ目は「糖質を控えたショコラブレッド」。ふわふわしたパンにところどころチョコが入っています。低糖質パンだと風味に違いを感じることもありますが、こちらは普通のパンのような印象。ちぎって食べるとチョコが1～2個入っていて、ほどよくチョコの風味を楽しめます。チョコはミルクというよりビターで甘さも控えめです。1個あたり185kcal、糖質11.0gで、見た目よりカロリーや糖質が低く感じます。一つでもかなり満足感があるので、甘いパンが食べたくなったときにおすすめです。【商品情報】セブン-イレブン「糖質を控えたショコラブレッド」価格：￥140セブン-イレブン「糖質を控えたハムチーズデニッシュ」2つ目に選んだのは「糖質を控えたハムチーズデニッシュ」。デニッシュやパイ生地はバターたっぷりでハイカロリーなイメージがあり、ダイエットには不向きな気がしませんか？このパンを見たとき低糖質仕様でパサパサかな？なんて思っていましたが、実際に食べてみるとしっかりデニッシュ感を楽しめます。サクサクではなくしっとり生地で、オイリーさがあります。チーズよりマヨネーズの味がしっかりしていて、低糖質パンとは思えないおいしさです。こちらは1個あたり271kcal、糖質8.6g。『セブン-イレブン』で販売している従来の「ハムチーズデニッシュ」と比較しても、よりヘルシーに食べられそうです。【商品情報】セブン-イレブン「糖質を控えたハムチーズデニッシュ」価格：￥159ダイエット中も低糖質なパンを楽しもう！ダイエット中は食事を我慢しがちですが、低糖質パンがあれば食べる楽しみが広がりそうですね。糖質やカロリーを計算しながら、我慢しないダイエットを楽しんでくださいね。【参考】『ローソン』公式サイト『セブン-イレブン』公式サイト美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

腸内環境を整える“腸活”は、便秘でぽっこりお腹が気になる人にもおすすめ。腸活のために食事に気を付けている人もいると思いますが、腸活にとってNGな生活習慣を知らないと、効果が感じづらいことも。そこで今回は管理栄養士である筆者が、腸活のために控えるべき行動から、腸活向けのおすすめ作りおきレシピをご紹介します。腸活にとってNGな生活習慣3つ腸活をするにあたって、食事には気をつけていても意外と見落としがちなのが生活習慣。管理栄養士の筆者が腸内環境にとって悪い影響を与えると考えている生活習慣は次の3つです。暴飲暴食をするまずは暴飲暴食。私たちの腸内環境を整えるのは、腸内細菌です。腸内細菌のなかでも悪玉菌が増え過ぎると肥満の原因になるなど、体にとってはよくない影響を及ぼす可能性もあることがわかっています。悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事によっても増えやすいと言われているため、揚げ物や脂身の多い肉など、脂っこい食事ばかり摂っている人はなるべく控えるとよいでしょう（※1）。運動をしない運動不足は、便秘の一因となる恐れがあります（※2）。特に、在宅時間が長くあまり歩いていない人は要注意。腸の働きがあまりよくないと悩んでいる人は、適度な運動を取り入れてみてください。まずは散歩から始めて、歩くことを習慣にしていきましょう。ストレスを溜める私たちの体では、活動的なときに働く交感神経と、体を休めるために働く副交感神経の2つの自律神経がバランスを保つことで体の調子をコントロールしています。しかし、不規則な生活で興奮状態が続いたりストレスが積み重なると、自律神経のバランスが崩れて下痢や便秘の症状が引き起こされることも（※3）。バランスを適切に保てるように、ストレスとうまくつきあう方法を見つけ、規則正しい生活習慣を心がけていきましょう。ズボラな人でも大丈夫！ 簡単「作り置き腸活レシピ」2選ここからは、作り置きできる“腸活レシピ”をご紹介します。腸内環境をよくしてくれる善玉菌のエサとなる食物繊維が摂れるメニューです。切って混ぜるだけの簡単レシピなので、ぜひ作ってみてくださいね！作り置きレシピ1．きのことパプリカのマリネ【材料（作りやすい分量）】・赤パプリカ：1／4個・黄パプリカ：1／4個・しめじ：1／2株・エリンギ：1本・オリーブオイル：大さじ1・酢：大さじ3・みりん：大さじ1・白だし：大さじ1・砂糖：小さじ2【作り方】1．エリンギは食べやすい大きさにカットする。2．しめじは根元を切り落として小房に分ける。3．パプリカは細切りにする。4．耐熱ボウルにエリンギ、しめじ、パプリカを入れて砂糖をまぶし、よく混ぜたらラップをかけて電子レンジ600Wで4分加熱する。5．加熱後、4に残りの調味料を加えてよく混ぜ、電車レンジでさらに1分加熱する。6．あら熱がとれたら完成！【ポイント】きのことパプリカで食物繊維がたっぷり摂れます。酢の酸味をまろやかにするために砂糖とみりんを加えていますが、糖分が気になる方は砂糖を入れなくてもOK！冷蔵庫に入れるときは冷ましてからタッパーなどに入れて保存してください。作り置きレシピ2．切り干し大根とツナの塩昆布和え【材料（作りやすい分量）】・切り干し大根：30g・人参：50g・ツナ缶：1缶・塩：ひとつまみ・塩昆布：8g・ごま油：大さじ1・しょうゆ：小さじ1【作り方】1．切り干し大根は、ボウルに入れて水またはぬるま湯に10分間浸します。その後、水気を絞り、食べやすい大きさにカットする。2．人参は細切りにし、ひとつまみの塩をまぶす。水気がでてきたら軽く絞っておく。3．ボウルに切り干し大根、人参、塩昆布、ツナ（油ごと）、調味料を入れてよく混ぜて完成！【ポイント】切り干し大根は食物繊維が摂れる優秀食材！煮物にするのが定番ですが、今回のように和え物にすると火を使わずにすみます。ツナ缶の油は栄養やうまみが入っているので、そのまま使っていますが、油が気になる人は切ってから使ってください。作り置きで楽に腸活を！今回ご紹介したメニューは、簡単にできる上に冷蔵庫で保存すれば3日くらいは持つレシピ。週末にまとめて作っておけば忙しい日々でも腸活ができます。味も調整しやすく財布にも優しい作り置き料理なので、ぜひ試してみてくださいね。【参考】※1厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※2厚生労働省.e-ヘルスネット 便秘と食習慣※3厚生労働省.e-ヘルスネット 自律神経失調症©Photoroyalty/shutterstock文/管理栄養士・寺内麻美

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。４１回目は、ecocoメンバーの舞さん。今回は舞さんに、生活するにあたってなくても困らないアイテムやその代用品について教えてもらったのでご紹介します。ムダをなくすのもエコのひとつ！実はなくても困らない！持っているもので代用できるミニマムライフ【最近やってるecoなこと】vol. 41服や家電、インテリアや雑貨等おうちにモノが増え、いつの間にかモノで溢れているなんてことはありませんか？最近では、「持たない暮らし」（ミニマムライフ）というワードがあるくらい、シンプルな暮らしのニーズが高まっていると思います。必要だと思っていたけど実は他のアイテムを活用し代用できることもあります。モノを手放すことは勇気がいることですが、ムダをなくして部屋も気持ちもすっきりしますよ。なくても困らないものトースター舞さん魚焼きグリルで代用しています。魚やパン、グラタンなどのチーズを溶かす系などは魚焼きグリルで十分ですね。私は魚焼きグリルでおもちを焼いています。美味しく焼けますよ。ミキサー舞さんミキサーはよく使っていたのですが、洗いにくく、洗い残しも気になるのでハンドブレンダーを購入しました。ハンドブレンダーは分解できるから洗いやすく、衛生的で使い勝手も良かったです。なので、ハンドブレンダーを持ってからはどちらかで良い気がしたので、ミキサーを手放しました。コーヒーメーカー舞さん朝コーヒーを飲むので、コーヒーメーカーがあると便利かなと思って探していました。ですが、結局ハンドドリップで美味しいコーヒーを飲めるし、場所も取るので買うのをやめました。カイロ舞さんおうちにいる時は、カイロの代わりにあずきカイロを夜寝る時に使っています。冷えない靴下を購入してから足用のカイロは使わなくなりました。「足の冷えない不思議なくつ下」を先輩からおすすめされて購入。冬のディズニーを乗り切れました！温かいっていうわけではないけれど、いままでは冬に足の感覚がなくなったりすることもあったのですが、それがなく、冷えにくかったです。おうち時間で足先が冷えた時や温活したい時にあずきカイロは繰り返し使えて便利ですね。湯たんぽ、玄米カイロなど繰り返し使えるカイロはいろいろな種類があるので探してみてくださいね。他にもある！ecocoメンバーに聞いた“なくても困らないもの“炊飯器：土鍋で代用電子レンジ：蒸し器、湯せんで代用ホームベーカリー：初めは使っていたけど、結局パン屋さんで購入する三角コーナー：ビニールなどの袋に入れて捨てるトイレやキッチンに敷くマット類：ない方が掃除が楽で衛生的にも良い使い捨て掃除シート：ほうきや雑巾で代用バスタオル：フェイスタオルで代用プリンター・スキャナー：コンビニプリントで代用Blu-rayレコーダー：NetflixやAmazonプライムなどの動画配信サービスで代用など、自分で持っていなくても、意外とさまざまなもので代用できます。ミニマムな暮らしをすると、一つ一つを大切にしたり、モノを増やしたくない分余計なものにお金を使わなくなるので節約にもつながるのではないでしょうか。ごちゃごちゃしていないので部屋の掃除もしやすく、掃除時間の短縮にもなります。皆さんもおうちにあるものを見直してみてくださいね。舞最近は自家製ヨーグルトにハマっていて、他の発酵食品にも興味があり、今年は「麹作り」に挑戦したいと思ってます。Instagram：@mai___kt(C)Cavan Images/Getty Images文・平野絢子 イラスト・宮本志保

日中は、暖かな日もありますが、まだまだコートが手放せない3月。コートとも相性がよく、真っ先に春気分を楽しめる“白スニーカー”をコーディネートの軸にしてみませんか？ そこで今回は、サステナブルにも配慮された『NIKE（ナイキ）』で人気の高い「BLAZER（ブレーザー）」を使った着回しコーデをご紹介します。サステナブル素材のスニーカーが登場NIKE「ブレーザー MID ’77 ネクスト ネイチャー」70年代のムードが漂う『NIKE』の「ブレーザー MID ’77 ネクスト ネイチャー」は、80年代になると人気が爆発し、90年代には定番アイテムとして定着した『NIKE』の名品です。時代を超えて愛される「ブレーザー MID ’77 ネクスト ネイチャー」が、重量の20％以上がリサイクル素材となってアップデートされました！【商品詳細】NIKE「ブレーザー MID ’77 ネクスト ネイチャー」価格：￥13,200サステナブル素材を使ったアッパーにチェンジ『NIKE』は、スポーツの未来を守る取り組みとして「Move to Zero」を掲げています。炭素と廃棄物の排出量をゼロにできるよう、あらゆる生産過程を見直し、商品を再利用するなど地球環境の保護に貢献しています。「ブレーザー MID ’77 ネクスト ネイチャー」も、環境負荷のかかるレザーアッパーから、一部リサイクルされた合成皮革へ素材をチェンジ。リサイクル素材とは思えないハリ感実際にスニーカーを見ても、アッパー部分にリサイクル素材が使われているなんてわからないほど、ハリ感があります。ソールの部分は、細かく粉砕された素材が混ざっていますが、近くでないと気がつかないかもしれません。リサイクル素材が使われていても、洗練されたオシャレを最大限に楽しむことができます。バックには目立つワンポイントも健在『NIKE』のブレーザーに欠かせない、バックのワンポイトももちろん健在です。白いスニーカーの合わせやすさはそのままに、黒のマークが存在感を放ってくれます。靴ひも部分はピンク色！シューレースの内側の部分は、ライトピンクになっていて、そんなところにも愛着が湧くでしょう。定番かつ新しさもあるハイカットスニーカー紐を通して結んでみると、シューレース部分のピンクは悪目立ちもせず、さりげないアクセントに。どんなコーディネートにも合わせやすいアイテムです。定番のモデルですが、どこか新しさを感じさせるハイカットスニーカーです！王道カジュアルからきれいめまで！「ブレーザー」着回しコーデ3選ハイカットなので、パンツからのぞく、“靴下問題”を気にすることもなく、パンツの長さも問わずに履きやすいです。さらに、『NIKE』のマークもしっかりと存在感を放ってくれています。では、『NIKE』の「ブレーザー MID ’77 ネクスト ネイチャー」のおすすめコーデを紹介します。1．レモンイエローのカットソーでカジュアルにまずは、オーバーサイズのカットソーと合わせてみました。明るいレモンイエローのカットソーを主役に、春らしい色合いとの相性も抜群！冬の寒さが残る3月前半は、そろそろ着られなくなってしまうボアアウターなどを重ねても良し。冬と春がミックスされた時期しかできないスタイルを楽しむのも、おしゃれの醍醐味ですよね！2．ドットスカートで華やかにドットプリント入りのサテンスカートに合わせたカジュアルミックスコーデです。スウェット×ハイカットスニーカーにロング丈の華やかなスカートもマッチします。甘さもセーブできるので、カジュアルコーデを好む人でも、スカートコーデに挑戦できるでしょう。3．ウールスラックスできれいめに明るいラベンダーカラーのウールスラックスにもハマります。きちんと感も出せるスラックスですが、スニーカーを合わせると適度に抜け感が出せて、普段使いしやすくなりますよ。黒のアウターを羽織っても、足元に白を入れるだけで軽さが出せますね。サステナブル素材が使われた『NIKE』の「ブレーザー MID ’77 ネクスト ネイチャー」は、王道カジュアルからきれいめまで、さまざまなスタイリングにマッチする注目の白スニーカー。シンプルながらも、足元に適度なボリュームができるので、コーデ全体がバランスよく決まります。今年らしい一足として、ぜひ参考にしてくださいね。【参考】『NIKE』公式サイト文/桐生奈奈子

運動が好きではない人にとっては、なるべく短期間のトレーニングでダイエットを成功させたいもの。そんな人こそ、毎日少しずつでもいいので、2週間は継続すると、体に変化を感じられることも。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、毎日たった5分でできる“お腹痩せが目指せるエクササイズ”をご紹介します。寝ながらできるので、無理なく続けられるはず！お腹やせエクササイズはポジションが重要！お腹痩せを目指すためのエクササイズはたくさんあります。なかには「簡単腹筋運動」といったものがあり、キャッチーなフレーズに惹かれて始めてみたものの、腰を痛めて断念したという人の話も聞きます。腰を痛めてしまう原因の一つには、ポジションが考えられます。エクササイズはいろいろありますが、どのメニューも理想のポジションを取ることがとっても大切！特に反り腰の人は要注意です。今回ご紹介するエクササイズも、ポジションを意識しないと腰が痛くなる可能性があるため、丁寧に動きながら、体でコツを覚えてみてください。量より質！寝ながらお腹痩せを狙う「簡単習慣」1．仰向けに寝ます2．腰と床の間に隙間ができないように、背中と腰の上部を床にくっつけるようにして姿勢を整えてください3．肋骨の一番下の骨と、腰骨の上を近づけるようにしてお腹に力を入れましょう4．息を吐きながらお腹の力を入れたまま左脚を持ち上げ、両手でひざを抱えます5．息を吸いながらお腹の力で右脚を持ち上げましょう6．息を吐きながら、持ち上げた右脚を胸に近づけ、両手で右ひざを抱えましょう。同時に、左脚は伸ばしながら床ギリギリまで下ろします7．このときもお腹の力が抜けないように、背中を床に押し付けながら、肋骨と腰骨の幅を近づけるように維持してください8．息を吸いながら、左脚を天井方向へ持ち上げましょう9．息を吐きながら、持ち上げた左脚を胸に近づけ、左ひざを抱え、お腹の力が抜けないようにして右脚を床ギリギリまで下ろします10．呼吸を止めず、お腹の力を維持したまま4～9を30秒～1分間リズミカルに繰り返してください11．1セット終えたら少し休憩し、合計3セット行いましょう腹筋運動時に注意することは2つ！腹筋運動をするときに大切なのは、腰を反らさないことと、胸を張りすぎないこと。2つのポイントが意識できていないと、肋骨と骨盤の位置がお腹に力の入りにくいポジションになりがち。このまま腹筋運動を続けると、腰を痛めることにも繋がります。慣れるまでは、ゆっくりでいいのでひとつひとつの動作の中でお腹に力が入っているか、背中や腰が床から浮いていないかを注意しながら行ってみてください。しっかりできていれば、エクササイズ後にお腹の奥が疲れていることも実感するはず。まずは2週間試してみてくださいね！©Tatchai Mongkolthong/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文/上村由夏

anan Beauty+ clubに所属する女性約100人に「タンポン」に関するアンケートを実施。使用頻度や使うシーン、ちょっとびっくりな失敗談も教えてもらいました。人にはなかなか言えない赤裸々な話には、きっとあなたの参考になる情報も！タンポンって、使ったことある？anan Beauty+ clubのメンバーにタンポンを使ったことがあるか聞いたところ、73％の方が「使ったことがある」と回答。一方で、約3割の方はこれまで1度もタンポンを使ったことがないと答えています。その理由として多かったのは「ナプキンで事足りている」、「タンポンが必要だと感じたことがないから」でした。なかには、「タンポンでトラブルが起きたと聞いたことがあるので使うのが怖い」という声や、「最近はシンクロフィットに頼っています」という人も。肌質や体質によって合う合わないもありますし、月経のケアに対する考え方はみんなそれぞれですね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。タンポンの使用頻度タンポンを使っている方に、月経のたびに使用するか聞いたところ、69％の方が「YES」と回答しました。タンポンを使うシーンは、以下の2つに分かれるようです。多い日に使う派「経血の量が多い2日目の夜寝るときだけ使用します。布団を汚したり、経血がもれたときの冷たさで目が覚めたりするのがイヤなので」（32歳・主婦）アクティブ派「ダンスをするときや人前に出るときに使う。出血の不快感を味わいたくなくて」（38歳・自由業）「海やプールに行くときやスポーツをするときに利用します」（34歳・会社員）水着やTバッグなどを着用しているときはタンポンが活躍しますよね。そのほか、仕事中や忙しくてトイレに行く時間がないときに「ナプキンとタンポンをセットで使うと安心できる」という意見も多くありました。タンポンのここが好き次に「タンポンを使っていて、助かった！と感じた経験」についても教えてもらいました。みなさん、タンポンのどんなところを気に入って、使用されているのでしょうか。長時間使える「映画館や美容院などでも、タンポンのおかげで安心して長時間座っていられる」（29歳・自由業）「ゴルフのラウンド中はなかなかトイレに行けないので助かります」（37歳・公務員）横もれしない寝起きの横もれがないのがいい。もっと早く使いはじめればよかった！」（29歳・自由業）使用感がいい「何よりもむれないのがうれしい」（34歳・会社員）「じわっと経血が出てきた感覚がないのが1番」（32歳・主婦）ナプキンと違って長時間使え、経血がもれる心配も比較的少ないという意見が多数ありました。しかも月経時の不快感や面倒を少しでも軽減できるとなれば、なおよしですよね。わたし、こんな失敗しました！最後に、みなさんが実際に体験した失敗談を。便器の中にチャポン「抜いた時に手を滑らせて便器にイン。自動洗浄で流れてしまい、焦った」（29歳・自由業）こすれて痛かった「奥まで入れきれず、少し飛び出した状態。動くたびにこすれて痛かった」（38歳・会社員）入れたのを忘れた「ひもが取れたまま、入れたことを忘れてしまい…。2個も入れてしまっていた」（41歳・会社員）「いつ入れたかわからないタンポンを、ある日発見した。ショックだった」（38歳・自由業）とっても便利なタンポンですが、使い方を間違えると、膣内に炎症を引き起こす場合もあります。入れっぱなしは厳禁！とくに、はじめて使う方は説明書をよく読んでから使用するようにしてくださいね。(C)Isabel Pavia/Getty Images(C)Moyo Studio/Getty Images文・ちかまつ

「腸活中におやつを食べても大丈夫なの？」と思う人もいるかもしれません。食べすぎると腸に負担がかかることもありますが、おやつをうまく取り入れることで食物繊維や善玉菌を補給することもできます。そこで今回は管理栄養士の筆者が、コンビニで買える腸活におすすめのおやつを3つご紹介します。そもそも腸活って何？腸は私たちの体のなかで、栄養素の吸収に関わる大切な臓器です。腸活とは、腸内環境を整えて健康的な状態を保つことを言います。腸内環境に影響を与えるのは腸内細菌叢や腸内フローラとも呼ばれる“腸内細菌”で、およそ1,000種類・100兆個も生息していると言われています。腸内細菌は、主に善玉菌と悪玉菌、どちらでもない中間の菌である日和見菌の3種類。健康のためには、できるだけ善玉菌の割合を増やすための食事や生活習慣を心がけることが大切です（※1）。腸活をおすすめしたい人は？ここからは、腸活をすることによるメリットをお伝えします。特に、次の3つに当てはまる人は腸活を取り入れてみるのがおすすめです。1．便秘で苦しんでいる人腸活で重要な栄養素の一つが食物繊維で、整腸作用の働きが注目されています（※2）。特に水に溶けにくい不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増したり、有害物質を吸着して体の外に出したりするため、腸をきれいに保つサポートをしてくれるんです。便秘になると腸内環境は悪化しやすいので、便秘対策として早めに腸活を取り入れてみましょう。2．ダイエット中の人先ほどお伝えした食物繊維ですが、実は、整腸作用だけでなく、血糖値上昇を抑える、コレステロール値を下げるなど、体にうれしい生理作用があることがわかっています。糖や脂質を吸着して体の外に出してくれるので、ダイエットのためにも積極的にとりたい栄養素です（※2）。食物繊維は野菜・果物・大豆製品・いも類・きのこ・海藻などに多く含まれています。3．風邪や花粉症に悩まされたくない人腸内細菌のなかにある善玉菌は、私たちの健康にとって多くの有用な働きをしてくれることもわかっています。悪玉菌の増殖を抑え、食中毒菌や病原菌による感染の予防や、免疫機能を高めることも期待されています。よって、風邪や花粉症が気になる季節は、特に腸内環境を整えることを意識できるとよいでしょう（※1）。コンビニで買える！腸活に効果的なおやつ3つ腸内の善玉菌を増やすためには、善玉菌そのものであるプロバイオティクス（乳酸菌飲料や発酵食品など）を直接摂取することと、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスである食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品（野菜・果物・豆類など）を積極的にとることを意識しましょう（※1）。今回は、食物繊維や善玉菌が補給できて、コンビニでも買えるおやつを3つご紹介します。どのコンビニでも、似たような商品が見つかりやすいものを集めてみましたので、ぜひ参考にしてみて下さい。幸田商店「茨城県産 べにはるか使用 ほしいも」一つ目は、素材そのものの甘さを活かした「干しいも」です。原材料は「さつまいも」のみ。シンプルなおやつは体に良さそうですよね。食物繊維がとれて、腸活にも役立つ優秀なおやつです。ただし、糖質も多いため食べすぎには注意しましょう。今回チョイスした干しいもは、1袋で約213kcalでした。1日にとる間食のカロリーは約200kcalくらいが適量とされていますので、ちょうどいい量ですね。実際に食べてみると、しっとりとして甘く、噛みごたえもあるため、満足感が高いおやつでしょう。【商品情報】幸田商店「茨城県産 べにはるか使用 ほしいも」内容量：70gダノンジャパン「オイコス 高タンパク質 プレーン・加糖」ヨーグルトは腸に良さそうというイメージがあるかもしれません。実際にヨーグルトに含まれている乳酸菌は善玉菌の一つであるため、腸活のためにはぜひ摂っていただきたいおやつです。今回は、コンビニでもよく見かけるようになった「オイコス」をセレクト！「オイコス」はたんぱく質が約10gも含まれていて、脂肪分がゼロであることもうれしいポイント。脂肪が多い食事は悪玉菌を増やしやすいため、腸活にもぴったりですね。水きりヨーグルトのような重めな食感で、内容量も100g以上と食べごたえがありますが、カロリーは1カップあたり92kcalと低め。ダイエット中でも重宝したいおやつです。【商品情報】ダノンジャパン「オイコス 高タンパク質 プレーン・加糖」内容量：113g森永製菓「免疫CAREプラズマ乳酸菌チョコレート」最近は機能性チョコレートが増えていますよね。こちらはプラズマ乳酸菌が配合されているチョコレートで、腸活にもうれしいおやつです。袋から取り出すと一口サイズのチョコレートが15個も入っていました。甘さもしっかりとあり、普通のチョコレートに引けを取らない満足感があります。こちらは1袋で220kcalです。袋にはチャックがついているため、持ち歩きもしやすいですし、食べ過ぎ防止にもいいですね。【商品情報】森永製菓「免疫CAREプラズマ乳酸菌チョコレート」内容量：40g今回ご紹介したおやつは、コンビニで手に入りやすいものばかりです。気分転換や小腹が空いたときに、せっかくであれば体にいいおやつを選びたいですよね。今度コンビニでおやつを買う時には、ぜひ参考にしてください。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※2 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維『幸田商店』公式サイト『ダノンジャパン』公式サイト『森永製菓』公式サイト©goodmoments/gettyimages©RunPhoto/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美

そろそろ花粉の影響で目がしょぼしょぼになりがちな季節が到来。またステイホームによるスマホやPC漬けで、疲れ目も気になっていませんか？そんな目の不調が生じがちな今の時期は、カラダを健康に保ちながらアイケアを。医師が解説します。花粉症やスマホ漬けで「目」の不調を感じていませんか？3月といえば花粉が飛散し始める時期。毎年、目がしょぼしょぼしたり、かゆかったりと何かとトラブルを感じる人も多いのでは？そして最近は、ステイホームでますますスマホやPC漬けの毎日が続き、疲れ目も感じているかもしれません。そんな目の不調を感じがちな今の時期は、ただ目薬をさすだけでない、カラダの内側からのアイケアを実践しましょう。医師の石原新菜先生が教えます。目の不調の原因は食生活にもあり？千寿製薬が先日「瞳のチカラ白書」の2021年度版で、全国47都道府県の男女5,640人を対象にした「瞳」に関するWeb調査を発表しました。1日のディスプレイ視聴時間は「平日11.7時間」、「休日12.4時間」と生活時間の7割を占めている状況の中、目の疲れについてたずねたところ、全体の73.9％が「目の疲れを感じる」と回答。そのうち、14.9％は「とても疲れている」と回答しました。さらに目に関するトラブルの有無を聞くと、全体の85.5％が何らかの目のトラブルを抱えており、女性は90.3％にも上りました。また目の疲れやトラブルで日常生活に支障をきたした経験を聞いた結果、「目が疲れているのに、スマホを見るのをやめられない」（47.6％）、「夕方になると昼よりも見えにくくなると感じる」（42.0％）、「疲れ目からくる頭痛などカラダの不調を感じる」（32.4％）などが上位となりました。そして意外にも、不調は食習慣にも関係があるようです。目が疲れている人ほど、「食べ過ぎてしまうことが多い」「カロリーをコントロールできていない」「糖質を摂り過ぎている」など、「良くない食習慣の実践度」が高い結果となりました。全体的にスマホなどのディスプレイを見る時間が長く、目が疲れていたり、カラダの不調を感じたりしてはいるものの、やめられない人が多くいる様子。また真相はわかりませんが、食生活の乱れが目の不調の一因となっている可能性もあるようです。花粉症に疲れ目…食事や生活習慣からの対策ーーそんな目の不調が起きがちな今の時期こそ、アイケアはしっかり行いたいものです。そこで、免疫や疲れケアに詳しい医師の石原新菜さんに、花粉症対策と共に疲れ目のケア方法について教えていただきました。花粉症対策石原さん花粉症の症状をなるべく和らげるには、粘膜に付着する花粉の量をいかに減らすかが重要です。花粉症の症状は目や鼻、気道、皮膚に出やすいですが、これはアレルギー反応が起こるマスト細胞が皮膚や粘膜に多く分布しているから。アレルギー症状を防ぐには、マスクや衣服、メガネなどを活用してなるべく皮膚や粘膜に花粉を付着させないこと、付着した花粉をすぐに洗い流すことです。目は、目薬をするようにしましょう。ーー花粉症の症状と食生活や生活習慣は関係していますか？石原さん関係しています。バランスの悪い食生活、ストレス、加齢、環境汚染、抗生物質などの常用などによって花粉症リスクが高まるおそれがあります。ーー花粉症の症状をやわらげるにはどんな食生活がおすすめですか？石原さんカラダ全体をアレルギーに対抗できる状態に整えることが大切です。そのためには、皮膚や粘膜を丈夫にすること、腸内環境を整えること、免疫バランスを整えることの3点を意識することがポイントです。ーー具体的におすすめの食品を教えてください。石原さん皮膚や粘膜を丈夫にするには、大豆・肉・魚・卵などのたんぱく質、腸内環境を整えるには、乳酸菌と食物繊維、特に植物性乳酸菌を含むぬか漬け、キムチ、納豆、味噌、切り干し大根などがおすすめです。食物繊維は麦や雑穀などの穀類、さつまいもやこんにゃくなどのいも類、豆やおからなどの豆類、ごぼうなどの野菜類、アボカド、きんかん、ドライフルーツなどの果物類、きのこ類、わかめひじきなどの藻類に豊富に含まれます。免疫バランスを整えるには、藻（も）類の一種であるユーグレナだけが持っている「パラミロン」という食物繊維がおすすめです。パラミロンには免疫細胞の働きのバランスを整える作用が確認されています。ユーグレナは、パウダー状のものやドリンク状の製品で売られています。その他、めかぶ、わかめ、れんこんなどに多く含まれる「LPS（リポポリサッカライド）」は、体内に入ったアレルゲンを食べてくれるマクロファージを活性化するといわれます。疲れ目ケア方法ーースマホで酷使しがちな目のケア方法を教えてください。石原さん疲れ目は、目の筋肉が疲れているということです。近くでスマホを見ていると、目の筋肉を緊張させっぱなしにしているので、休ませる必要があります。目を休めるにはあたためることが大切です。温かい蒸しタオルや市販のアイマスクをまぶたに乗せると、目の筋肉がほぐれ血流がよくなります。疲れがひどいときは蒸しタオルなどであたためた後、冷たいタオルを当てるとさらに効果的です。理想は、温かいタオルで3分、冷たいタオルで30秒当てるのを3回繰り返すこと。時間がない場合は、温かいタオルを3分だけでもいいです。疲れ目予防のために、日頃から「時々遠くの景色を見る」「まぶたの周りを大きく動かすために、目をギュッとつぶり、パッと大きく見開く」「視線だけ上下左右、斜め方向に眼球を大きく動かす」などもおすすめです。ーー花粉症や疲れ目のアイケア方法を教えていただきました。目の不調を感じているなら、目薬や温めなどの対策と共に、食生活の見直しも実践して、カラダの内側からの健康を目指しましょう。Information教えてくれた人…石原 新菜（いしはら・にいな）さん医師。「イシハラクリニック」副院長。現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察のほか、わかりやすい医学解説と、親しみやすいキャラクターで、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。(C)MangoStar_Studio/Getty Images文・椎原茜

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。3月7日〜3月13日の運勢です。クリスタル占い3月7日〜3月13日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ピンクサファイア （左上）2. ラベンダーアメジスト （右上）3. ヘマタイト（左下）4. ターコイズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ピンクサファイア」を選んだあなた…「今週は、希望が高まるとき！」今週のあなたは、運気が緩やかに上昇するタイミング。素直に行動していくことで、運気がよりプラスに転換していきます。幸せな出来事に意識を向けると、未来のチャンスを呼び込むことができるでしょう。新しいことにどんどんチャレンジしてみて。恋愛運は、思いが届くときです。ホワイトデー間近！バレンタインギフトを渡した方は、あなたの気持ちが相手に届いているはず。普段の人間関係を大切にすることがプラスに働きそうです。シングルの方は、恋愛に発展する人が現れそう。パートナーがいる方は、ソウルメイトと感じる出来事があるはず。仕事&金運は、プラスになるとき。やる気と頑張りを奮い立たせることで、アイデアが浮かびそう。新しい挑戦やセカンドジョブ、自己投資としての学びなど、何か始めることは成功へのスタートになりそうです。一攫千金の投資には要注意！ラッキーアクションは、春のメイクを楽しむこと。特に、新しい「アイメイク」にチャレンジしてみて。きっと新しい自分に出会えることができるでしょう。強い眼差しをメイクに取り入れることで運気が高まります。ピンクサファイアは、豊かな愛情を与えてくれます。ときめくような恋愛をした時の、優しい気持ち、豊かな感情を意識しましょう。本来のあなたは、美しいことを思い出してください。愛を高めることで、邪気や不安を取り去ることができます。2.風のエレメント「ラベンダーアメジスト」を選んだあなた…「今週は、心が安定するとき！」今週のあなたは、周囲に支えられるタイミング。あなたを支えてくれる人の存在はとても大きなものになりそうです。誰かがいてくれるからこそ、楽しめるということもあります。また、人の役に立つことで生きる喜びをみつけることができそうです。愛を与えることで、心が安定するでしょう。恋愛運は、チャンスが巡ってくるとき。誰かの手によって愛のチャンスが増えそうです。異性と一緒に過ごしたいと思えるような、幸せなことがありそう。あなたが側にいるだけで癒される人がいたら運命の相手です。シングルの人は、支えたいと思えたら勇気を出して告白を。カップルの人は、お互いが癒しあえる相手になりそうです。仕事&金運は、新しいことにチャレンジするとき！自分ひとりで頑張り過ぎないで、信頼できる人に頼ったり、力を貸してもらうことも大切にしてください。契約や交渉事には注意を。不利な条件にならないようにしっかり内容をチェックしてね。ラッキーアクションは、優しい音楽を聴くこと。肩の力を抜き、素直な気持ちで過ごせるような癒し系の音楽を聴いてみて。お部屋の明かりを暗くして、キャンドルの光を灯し、心を安定させて一週間過ごしてみてね。ラベンダーアメジストは、不安を抱えている人には癒しを、傷ついた人には安らぎを与えてくれます。お仕事やプライベート、職場や友人、家庭での心のバランスを取るように助けてくれるでしょう。神経を癒し、感情をコントロールして、幸福感を高めてください。疲労感が強い時は、いつも以上に睡眠をたくさん取るとよいでしょう。3.地のエレメント「ヘマタイト」を選んだあなた…「今週は、自分を信じるとき！」今週のあなたは、時間を味方につけるタイミング！心配ごとがあるとしても大丈夫ですよ。「案ずるより産むがやすし」という結果になるでしょう。心を穏やかにして焦らず時を待ちましょう。状況は刻々と移りゆくものです。チャンスはゆっくり訪れます。恋愛運は、準備をするとき。今、気になる人がいない人も、何かが始まるきっかけが訪れそう。バレンタインを通して相手に思いが届いている可能性も。シングルの人は、あなたを思っている人が側にいるかも。カップルの人は、周囲に流されず二人で未来を見据える必要がありそう。仕事&金運は、冷静な判断をするとき。慎重に仕事を選んでください。選択が重要になりそうです。自然の流れで深まったキャリアや人間関係の出会いの中で、経験値の上がる出来事が始まりそうです。ラッキーアクションは、夜空を眺めること。天体観測を楽しんで気持ちをリフレッシュ。空気の澄んだ時間にのんびりお散歩をしたり、窓を開けて空気を入れ替えてみたり。星空を眺めて心を癒してみてみましょう。今ある悩みが少し軽くなりそうです。ヘマタイトは、鉄分を多く含み、強いエネルギーで邪気や災難から身を守るといわれています。仕事で勝利を手に入れたい時や、恋愛を成就させたい時におすすめです。睡眠や瞑想によるヒーリング効果も。枕元やハートチャクラの上に置くとハートをガードできます。4.水のエレメント「ターコイズ」を選んだあなた…「今週は、幸運の風にのるとき！」今週のあなたは、心が成長するタイミング。今週のあなたは、嬉しいことが増えるタイミング。おめでとうございます！ラッキーなことがたくさんありそうです。幸せなことがあったら、素直に喜ぶとより幸せな気持ちが高まります。偶然な出会いや出来事が訪れたら、次に誰かのために行動していきましょう。恋愛運は、胸が高鳴るとき。先月のバレンタインをきっかけに、気になる人から好感触を得られるかも。また、思いもよらない人から、アプローチを受けることがあるかも。シングルの人は、ときめきやドキドキする出来事が待っていそう。カップルの人は、パートナーからサプライズなど愛が伝わる出来事が用意されているでしょう。仕事&金運は、運気が変わるとき。新しい仕事が見つかることもあるでしょう。やりたい仕事を追い求めながら、流れに身を任せ、チャンスがやってきたら受け入れるといいでしょう。運命の転機を見逃さないように。ラッキーアクションは、お部屋に植物や生花を飾ってみましょう。心身の浄化をするように、目に入る場所に置いておくとよいでしょう。ネガティブなエネルギーを吸い取ってくれます。エネルギーの浄化を意識しておきましょう。ターコイズは、幸運を引き寄せて邪気を祓う「聖なる石」と呼ばれています。必要ない物事は手放し、心から語りたいことを表現していいのです。本当の幸せは、物質だけではなく、あなた のハートの中に存在しています。歌を歌い、絵を描き、好きな物に囲まれて生活してください。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

みなさんは「おりものシート」を使ったことはありますか？筆者はここ数年おりものシートを定期的に使用するようになり、今となっては必ず購入する必需品になっています。そこで今回は、筆者がおりものシートを使い続けて感じたメリットやデメリットに加え、シーン別のおすすめアイテムをご紹介します。おりものシートを使ったことがない人は参考にしてくださいね。おりものシートってなに？そもそもおりものとは膣、子宮内膜、子宮頚部から出る酸性の分泌物のこと。膣内部の汚れを排出したり、子宮内に細菌が入るのを防いだり、排卵時は精子を受け入れやすい状態にする役割があると言われています。おりものは女性ホルモンの周期にあわせて量や症状が変わっていき、食べるものや年齢によっても変化があるとのこと。おりものシートはパンティライナーとも呼ばれ、その名の通りおりものを吸収してくれるもの。使い捨てできる紙のものや、洗って繰り返し使う布タイプもあります。使い方は、ナプキンと同様にショーツに貼るだけ。最近では使用するコットンがオーガニック素材であったり、大きさや厚さが選べたり、Tバックショーツ専用のおりものシートがあったりと種類も豊富になっています。おりものシートを使い続ける理由筆者は年齢とともにおりものの量は減ってきていると感じているものの、おりものシートの使用頻度は高いです。また、基本的に肌にやさしいオーガニックコットンから作られた製品を購入することが多いです。ナプキンも同様に言えますが、使用するときは肌に直接触れるものなのでこまめに取り替え、清潔に保つことを意識しています。1日にショーツを何度も取り替えるのは大変だけれど、おりものシートは小さく、持ち運びしやすいので、こまめに取り替えやすいようポーチに常に入れています。おりものシートを使ってわかったメリット筆者がおりものシートを実際に使って感じたメリットとして、まずは下着が汚れにくいことがあります。月経前で経血が出そうな日や、月経期間後半の数日は、月経中に使用している吸水ショーツと併用することも。また、お気に入りのショーツはなるべく汚したくないと思うので、そんなときはおりものシートを使ってみてください。特に、Tバックショーツ専用のおりものシートは布面積の少ないショーツを穿いている日も安心して付けられるのでおすすめです。さらに、デリケートゾーンを清潔に保つこともできると実感。夏はもちろん、冬でも下着のムレが起きることがありますが、おりものがついた状態で長時間過ごすことで、ニオイが発生しやすくなったり、かぶれなどの不快感につながる可能性も。おりものシートをこまめに取り替えることで清潔に保ちやすいです。おりものシートを使ってわかったデメリットデメリットとして感じているのは2つ。1つ目はコストです。毎日使うとなるとその分のお金がかかってしまいます。ナプキン以外に購入するものが増えるということは、今まで使ってなかった方にはプラスでコストがかかりますよね。また、こまめに取り替えることに面倒だと感じることも。おりものシートを長時間つけっぱなしにすることはNGとされていて、雑菌が繁殖し、かゆみやかぶれの原因になることがあるので使用時間に注意する必要があります。肌が弱い方は布製のおりものシートなどもおすすめです。様々な種類を試した筆者おすすめ！おりものシート3選1：ナトラケア「オーガニック&ナチュラル パンティーライナー」オーガニック製品を取り扱うお店でよく置いてあるブランド『natracare（ナトラケア）』のアイテム。筆者はiHerbというサイトで購入しましたがAmazonなどでも購入可能です。この製品は一枚ずつ個包装ではなく箱にそのまま30枚入っていて、サステナブルな観点からも素敵だなと感じました。もちろん、付け心地も快適です。【商品詳細】「ナトラケアオーガニック&ナチュラル パンティーライナー30個入り」個数：30個入り購入価格：¥4292：ナチュラムーン「オーガニックコットン 吸水パンティライナー」ナプキン製品は主にこちらの製品を購入するほど筆者お気に入りのブランド『ナチュラムーン』のパンティライナー。肌に優しいのはもちろん、このタイプは通常のおりもの専用シートと比較して綿状パルプの量を1.5倍に増量したもの。約5㏄吸収してくれるので、生理の終わりかけの時期にも重宝しています。【商品詳細】ナチュラムーン「オーガニックコットン 吸水パンティライナー」個数：30個入り購入価格：¥6603：サラサーティ「SARA・LI・E（さらりえ） Tバック用」普段のTバックショーツ時はこちらのおりものシートを使用することが多いです。ショーツにしっかり貼り付くので、ズレたりヨレたりたりすることもなく快適に過ごせる便利アイテムです。【商品詳細】サラサーティ 「SARA・LI・E（さらりえ） Tバック用」個数：20個入り購入価格：¥347自分に合った使い方を見つけてみておりものシートを使用する際はこまめに取り替えて、通気性をよくしておくことが大切です。素材や形、香り、2枚重ねタイプ、Tバックショーツ型など、自分に合ったアイテムが見つかるといいですね。NATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY

春のコスメは、あなたの新しい魅力を彩ってくれるもの。パステルカラーベースのアイテムも増え、売り場を眺めるだけでもウキウキしますよね！そこで今回は、春コスメを買うならどのアイテムを選ぶかにより“今あなたが手に入れるべきもの”がわかる心理テストをご紹介します。Q．春コスメを買うならどれ？次の中から選んでください。A：ファンデーションB：チークC：リップD：アイシャドウあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたが今手に入れるべきもの」深層心理において“春”は、あなたの向上心が反映されやすいシーズン。そして、コスメはどのような価値観を持っているかと、強く結びつきやすいと言えます。そのため、あなたが選んだ春コスメによって、今の自分にとって何が一番必要なものなのかを探り出すことができるのです。A：「ファンデーション」を選んだあなた……安心感あなたが今手に入れるべきもの、それは“安心感”ではないでしょうか。自宅に帰って、誰かが待っているという喜びや、経済的に不安がない状態があなたにとっては何よりも幸せなことなのかもしれません。趣味を楽しんだり食事をしたり、ただダラダラ過ごしたりとそんな日常こそがあなたの喜びになりそう。自分にとって安らぎの空間があるからこそ、外の人間関係に向き合っていけるのでしょう。この春は今まで見えてこなかった、真の安らぎが見つかるかも。B：「チーク」を選んだあなた……バイタリティあなたが今手に入れるべきもの、それは“バイタリティ”でしょう。一人だったら限界を感じてしまうことも、パートナーや仲間がいてくれるからこそ、何倍も頑張れたり、それに対する喜びが何十倍にもなったりするでしょう。あなたの熱意が周囲と渾然一体になって、一つにまとまる…。そんな喜びを追及するといいかもしれません。幸せの感じ方は人それぞれですが、きっとあなたにとって“バイタリティ”は幸せを与えてくれるものであるはず。C：「リップ」を選んだあなた……理解者あなたが今手に入れるべきもの、それは“自分をわかってくれる身近な存在”。あなたは、心を許せる恋人や家庭に憧れを持ちやすいので、パートナーがいるだけで幸せな気分になるはず。実はお世話好きな一面があり、身近な存在に対しては親切心を持って接することが得意です。あなたのことをわかってくれる人が一人いるだけで、人生に張り合いが出てくるようです。理解者が居ることの温かさを知れば、もう“一人だけの自由”は要らないのかも。D：「アイシャドウ」を選んだあなた……新たな価値観あなたが今手に入れるべきもの、それは“刺激的で新鮮な価値観”なはず。頭の回転が速いあなたなので、ついつい何でも自己完結してしまいがちなところがあるかもしれません。でも、さまざまな価値観に触れることで、視野が広くなり人生がより楽しくなるでしょう。ときには自分の考え方が変わってしまうこともあるでしょうが、それを補うどころかプラスを得られそう。きっとあなたは本音でコミュニケーションできる場所を求めているのかも。新たな感性を得たあなたは、一人のときには狭い視野でしか受け止められなかったことも広く受け入れられるようになるでしょう。おわりに必要なものは人生のシーズンやタイミングによって大きく変わってきます。今、あなたが何を欲しているかを知ることは、あなた自身を成長させることにつながるはず。自分に素直になって、まっすぐに欲するものを手に入れることで新しい自分を見つけてみてください。©Ersler Dmitry/shutterstock©Ketmut/shutterstock©Yellow Cat/shutterstock©Arra Vais/shutterstock文/脇田尚揮

今年3月にブランド誕生25周年を迎える「RMK」。記念ポップアップが「RMK AOYAMA」にて3月4日～31日まで期間限定開催。期間中お買い物をすると、人気アイテムのサンプルがもらえるガチャを回せるなどその他コンテンツが盛りだくさん。さっそく潜入取材してきました！入口には2,750円（税込）以上お買い物した人が試せるスペシャルガチャが！RMK AOYAMAに入ると、普段は設置されていないポップアップのために用意されたガチャが登場。こちらは、期間中に2,750円（税込）以上お買い物した人が試せます。何が入っているのか覗いてみると「RMK Wトリートメントオイル」や「RMK スムース クレンジングオイル」などの人気アイテムのミニサイズサンプルがスタンバイ。この2つ以外にも製品はあるので、参加を予定している人はお楽しみに。RMK25周年の歴史を味わえるベストセラーアイテムの展示も。左&中央 RMK メイクアップベース、RMK リクイドファンデーション、右 RMK フローレスカバーコンシーラー25年前から現在までたくさんの人々に愛され続けているRMK。その間に大ブームを起こしたアイテムはひとつやふたつではありません。会場では、そんな歴史をちょっと知ることができるアイテムの展示スペースがあります。スキンケア、ベースメイク、アイメイク、リップメイクなどそれぞれに人気アイテムがありますが、そのなかでも根強いファンをもつのがリキッドファンデーション。このパッケージ覚えてる？RMKデビュー年の1997年当時の「RMK メイクアップベース、 RMK リクイドファンデーション」RMK メイクアップベース、RMK リクイドファンデーション見た瞬間「ひやぁ！懐かしい！」と思わず口からこぼれた懐かしのパッケージ。現在発売のものはパッケージが変わっていますが、中身の処方骨格は一切変わっていません。その理由をRMK PRの川瀬さんに聞くと「時代の流れを受けても、変えるところがみつからないほど、完成された透明感とみずみずしいテクスチャー。処方骨格を変えずとも現在まで好評を得ています。発売当初から完成度の高いファンデーションでした」と背景を話してくれました。また、メイクアップアーティストの信頼も厚く、全色揃える人も珍しくないのだとか。RMK × GOOD TOWN DOUGHNUTSスペシャルコラボドーナツ中央 スペシャルコラボドーナツ ¥550（税込）2022年3月4日～4月10日まで期間限定発売RMK25周年を記念して、RMKと原宿の人気ドーナツ店「GOOD TOWN DOUGHNUTS」がコラボ！画像の特製ドーナツを系列店である「The Little BAKERY Tokyo」にて販売します。特製ガチャには、ドーナツの無料チケットが含まれているので当たった人はラッキー！ポップアップ初日4日に発売する新作「RMK ザ リップカラー」RMK ザ リップカラー全15色 各¥3,850（税込）2022年3月4日発売ポップアップ初日は、「RMK ザ リップカラー」発売日。会場では、感染予防対策のためマスクは外さずに手元で試したり、色味をメイクアップアーティストに相談することができます。（※期間中、毎週土曜日に実施予定）自宅や好みの場所でメイク相談OK！１on１のオンラインカウンセリングポップアップはリアルイベントですが、「ちょっとまだ外出するのを迷う……」と感じる人も多いはず。RMK AOYAMAでは、自宅や好きな場所で1on1で受けられるビューティコミュニケーターによるオンライン“クイックカウンセリング”がスタートしています。ビューティコミュニケーターがRMK AOYAMAから、お悩みを解決！どなたでも参加OKのRMK25周年のお祭り！今しか体験できないコンテンツが盛りだくさんの25周年記念ポップアップ。28日間の期間限定なので、今すぐ予定の確認を！InformationRMK AOYAMA東京都港区北青山 3-11-7 Ao ビル 1F営業時間：11:00 – 20:00文・玉絵ゆきの

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週のあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2022年3月6日～3月12日の運勢【エポック エコ占い】vol. 47生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2022年3月6日（日）から3月12日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】逆張りをしたくなりそう。人と違うことをしたい、ちょっと変わった存在でありたい気持ちが強まっています。個性的であるのはよいのですが、あまのじゃくが過ぎるとしくじるので狙い過ぎないで。恋は対等な関係へ。ラッキーポイント……シードル、フェアトレードコスメ--------------------------------------------2【リペアさん】幸福の種を蒔きましょう。これからの未来のための準備と根回しを始めて。同時に、栽培体験をしてみるのもいい考え。発芽までの時間感覚、お世話の頻度など、実生活にも反映できそう。恋は、共有の趣味が縁結びに。ラッキーポイント……リサイクルショップ、再生紙--------------------------------------------3【フラットさん】感情の揺れ幅が大きいようです。それは、自分に意識が向かい過ぎているから。溢れるパワーは世のため、人のために使ってみましょう。悩みや迷いが小さく感じて、突破口が開けます。恋も放し飼いがいい関係に。ラッキーポイント……ヴィーガン料理、ボランティア活動--------------------------------------------4【リメイクさん】「人に優しく、環境にも優しく」が幸運の指針に。相手の言葉に耳を傾けて、そっと寄り添っていきましょう。エコ意識はもちろんですが、あなたのいる場所を心地よくするための努力は実を結びます。愛も包容力で。ラッキーポイント……グループトーク、バッカブル--------------------------------------------5【シフトさん】一休みのサイン。あなたがキリキリと頑張らなくても、誰かが代わりにやってくれるようですよ。「お願い」「助けて」と素直に言える関係、人柄を目指しましょう。恋もリラックスモードで。レストプランでデートを。ラッキーポイント……蜜蝋ワックス、環境音楽--------------------------------------------6【リンクさん】カラフル&チアフルな一週間へ。身近な人、出会う人を元気づけるイメージで、パッと華やぐ明るい色を身につけましょう。あなたと一緒にいるといいことがありそうと人やチャンスが集まってくるはず。恋も景気よく！ラッキーポイント……ベジブロス、重曹×クエン酸--------------------------------------------7【ヘルプさん】プロセスを楽しみましょう。つい結果を急いでしまいますが、ゴールに行きつくまでの過程が楽しいもの。ああでもないこうでもないと話し合う、違う方法を試すなど、可能性を広げてみて。恋は、マンネリこそ醍醐味に。ラッキーポイント……共同作業、きなこ--------------------------------------------8【クリーンさん】しんどさを認めましょう。好きだからやりたい、頑張ってきたから続けたい、だからこそ、一度止まってみるのです。すると、ふっと抜けるものがあります。体の声を聞く、自分に向き合う一週間に。恋も小休止で。ラッキーポイント……散歩道、フルーツ柄--------------------------------------------9【リスタートさん】朝の支度に何分かかるのか、家事や作業にどれくらい必要なのか、正確に時間を測りましょう。なんとなく捉えていた一日が急に立体的になって、ムダなく過ごせるようになるでしょう。例外は恋、時間を贅沢に使って。ラッキーポイント……キッチンタイマー、ヌメ革--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回から登場の新隊員は櫻坂46の守屋麗奈さん。先代・あかねん（守屋茜さん）が美の目標という“れなぁ”が愛用品を公開！おたけかられなぁへ質問「れなぁの愛用品を教えて！」キメ細かい色白美肌のれなぁ。どんなケアをしてるのか気になる！最近お気に入りのスキンケアアイテムを聞かせてほしいな。（日向坂46・高本彩花）マスク生活を機に、低刺激ケア始めました。憧れの美容番長、守屋茜さんからバトンを受け取りました櫻坂46の守屋麗奈です。中学時代からの美容好きだけど、もっともっと勉強して美容も私のことも発信していきたいです。最近の私のテーマは“低刺激”。マスク荒れしたことをきっかけに、肌にやさしいスキンケアを選ぶようになりました。ラ ロッシュ ポゼの乳液タイプの洗顔料で洗って、エクサージュのローションでたっぷり保湿。それでも荒れそう…という夜はメディヒールのティーツリーのアンプルマスクを。一方で大の香りフェチなので（笑）、ハンドクリームは香り重視。SHIROのホワイトティーのハンド美容液は香りがほんのり、長く続くので愛用してます。唯一のインナーケアは青汁。お弁当生活が続くとき、乳酸菌入り青汁パウダーをペットボトルに溶いて持ち歩いているんですが、いまやお守りのような存在です。思えば茜さんは食への意識も高く、現場でも無添加食を目指していらしたような…!?その域にはまだまだ達していない私ですが、これからゆっくりと美容の坂道をのぼっていきたいと思います！RENA’S FAVORITE ITEM乳液状で洗い上がりしっとり。乳液タイプの洗顔料。「最近使い始めたんですが乾燥肌の私でも洗い上がりがつっぱらない！」ラロッシュ ポゼトレリアン ダーモクレンザー 200ml ￥3,850（ラロッシュ ポゼ TEL：03・6911・8572）やさしい香りと質感が好き。潤いがしみわたるようにやさしくなじんでキメを整える。「保湿力はもちろん香りもいいんです」エクサージュ モイストフル ローションI 110ml￥3,300（アルビオン TEL：0120・114・225）野菜＋乳酸菌のスーパー青汁。緑の野菜や海藻など20品目に乳酸菌をプラス。「パウダー状なのでペットボトルの水に溶いて飲んでます」ベジパワープラス 30包入り￥5,184。60包入りもあり。（アビオス TEL：0120・441・831）もりや・れな2000年1月2日生まれ、東京都出身。櫻坂46二期生。香りモノが大好き。愛称れなぁ。衣装はすべてスタイリスト私物次回は、2294号（4月6日発売）です。※『anan』2022年3月9日号より。写真・魵澤和之（まきうらオフィス）スタイリスト・高垣鮎美（LOVABLE）ヘア&メイク・KUBOKI（ThreePEACE）取材、文・大澤千穂

女性約100人に、「これまで買って後悔したもの」を調査。なかでも「コスメ・美容」「ファッション」にまつわるアイテムをピックアップしてみました。たくさんの失敗を重ねてきた女性たちが学んだ、後悔しない買い物のコツもご紹介します。買って後悔したもの〜コスメ・美容編〜anan Beauty+ clubのメンバーに「買って後悔したもの」を聞いてみたところ、女性たちの悲痛な叫び声が。まずはコスメや美容に関するグッズについてのコメントを見ていきましょう。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。エクササイズグッズ「ヨガマットとお尻用ゴムバンド。家でも定期的にトレーニングしようと購入しましたが、結局週1のジムで満足して飾りになっています」（31歳・会社員）「筋膜リリースローラー。カラダが硬すぎるので激痛で…。ある程度柔らかくなってから使います」（29歳・専門職）おうち時間が増えたことにより、部屋の中でエクササイズできるグッズをよく見かけるようになりました。これを機に肉体改造するぞ！と意気込んで買ってみたはいいものの、使わなくなる人も少なくないよう。大きめのグッズを買ってしまうと、使わなくなったときの保管が大変かも。マッサージ器「結婚式に向けてお肉を撃退しようとローラーを購入したが、すぐに面倒になりお蔵入り」（30歳・会社員）「コロコロするローラーが流行っていたので買ったが、『顔をマッサージするのはだめ』という情報が目につくようになり、使用しなくなりました」（32歳・主婦）顔やからだをマッサージするのは気持ちがいいものの、手の届かないところに置いてしまうと面倒に。また、美容に関しては様々な情報が行き交うため、自分の信じる美容法が変わってしまうと使わなくなることもあるようです。チャレンジコスメ「自分に合わないアイシャドウの色。流行りの色を買ってみたけど使いこなせない」（34歳・専門職）「リップ。コロナ禍でテスターが使えないので色選びに失敗することがある。SNSで良さげに見えても、自分に似合うかは別」（37歳・会社員）普段とは違うカラーに挑戦してみたはいいものの、結局似合わず使わなくなってしまったコスメたち。みなさんも経験があるのでは？とはいえいつも同じ色だと飽きてしまうことも。チャレンジした自分を褒めてあげて！入浴剤「色がついているものやにおいがきつそうな入浴剤は、掃除が大変そうというイメージで使いこなせてないです」（31歳・会社員）癒やしアイテムのひとつである入浴剤ですが、ものによっては浴槽が汚れてしまうことも。掃除のことを考えると、使う前に踏みとどまってしまうようです。ドライヤー「多機能ドライヤーを買ったものの、結局温風と冷風しか使っていない」（33歳・会社員）機能はあればあるほどいい、というわけではなさそう。買うときは「この機能いいかも！」と思っていても、いざ家に帰ってみると使い道がない機能も。最近は多機能でその分お値段が張るものもたくさん発売されていますが、本当に自分に必要な機能かは要検討をおすすめします！アイマスク「使い捨てのホットアイマスク。良さそうだから購入したけど、いつも使い忘れて寝てしまう」（33歳・会社員）目の疲れをとってくれる人気アイテムですが、使うべきときに限ってなぜか思い出せず。結局使わないままになってしまうことってありますよね。スペシャルケアは習慣がつきにくいので忘れがち。使いたい日に買うなどの工夫が必要かも。買って後悔したもの〜ファッション編〜次にご紹介するのは、ファッション関連の後悔したもの。使いこなせていないファッショングッズを教えてもらいました。派手なアイテム「ピンクのフェイクファーコート。ど派手で可愛い！とお店では思いましたが、派手すぎるし肩幅ありすぎて似合わない…。イタリアのインポートブランドなので、よく考えたら日本人サイズの私に似合うはずもなく、一度も着ていません」（29歳・専門職）「カラーニット。たまには挑戦しようと思って買ったけれど、結局ベーシックカラーに戻ってきてしまう」（30歳・会社員）ひと目惚れで買ったのに、冷静になると派手すぎて着こなしに困ってしまうこと、ありませんか？ネットショッピングしたものは、想像よりも派手でびっくりした経験も。着ていく場所がなく、結局クローゼットの奥底で眠る羽目に…。ミニサイズのバッグ「荷物多めなのであまり使わない」（37歳・会社員）「携帯も入らないサイズのミニバッグを買ってしまい、使い道がない」（34歳・会社員）小さめのバッグは単体で見るとすごく可愛いのですが、実際使うとなると使い勝手に疑問が。財布もスマホも入らないとなると、何を入れるの？と困り果てた挙げ句、結局お飾りになってしまいます。帽子「ベレー帽。買った時は可愛いと思ったけど、ファッションに合わせると可愛くなりすぎる気がしてかぶれない」（34歳・専門職）「ハット単体で見ると可愛いなと思って購入しましたが、浮いてしまうことが多く結局使えてないです。フォルムも流行り廃りがあるので、ノーマルのものでないと使いづらさが増します」（31歳・会社員）帽子はファッショナブルなアイテムですが、一方合わせ方が難しいという難点も。また、トレンドの移り変わりは早いため、試してみたい場合はまずはプチプラで取り入れてみるのも策のひとつです。サイズの合わないアイテム「痩せたら着よう！とダイエットスイッチが入ってる時にタイトなワンピースを買ったけれど、結局痩せられず、一度も着てません」（32歳・主婦）「通販で買ったジーンズはサイズが合わず結局着てないです」（24歳・会社員）どんなにおしゃれでも、サイズが合わないとなんだか不格好に。ネットショッピングは特にサイズ感を掴むのが難しいですよね。また、「痩せたら着よう」と思って買った服がお蔵入りになった人は多いよう。服を買うことは、ダイエットのモチベーションには弱いのかも…！？スカーフ「めんどくさくて巻かなくなってしまった」（38歳・専門職）「何枚かストックしているが、さて使おうとはならない」（38歳・自由業）首元やバッグに巻くと、コーディネイトの雰囲気を変えてくれるスカーフ。おしゃれなアイテムではありますが、このひと手間が面倒になってしまうんですよね。あったら可愛いけれど、なくても困らないアイテムはお蔵入りしがちです。ハイヒール「一時期大好きだったけれど、在宅で出社や外出が減り履く機会が激減しました」（37歳・会社員）このご時世、在宅勤務が増えた方が多いのではないでしょうか。通勤はたまにだし、出社しても人は少ないし…となると、出勤時のおしゃれ欲が減退してしまうことも。最近は通勤時もスニーカーを履いている人をよく見かけるようになりました。ハイヒールの需要がどんどん減っているのかも？買い物で失敗しないためには？さまざまな失敗談を教えてくれたメンバーですが、ただ失敗しただけでなく、買い物を失敗しないための極意を身に着けてきたのだそう。さっそく教えてもらいましょう。「セールで安いと思って買ったものについて、妥協して買うのは良くないなと思いました！」（24歳・会社員）お得と言われるとつい手が伸びてしまう気持ち、すごくわかります。しかし、そこはぐっとこらえて、セールでなくても買うかと自分の心に聞いてみましょう。「口コミを見たり、自分なりに調べたりして比較してみる」（34歳・専門職）購入前の口コミ確認はとても大事。メーカーの甘い誘い文句に安易に釣られるとあとで痛い目をみるかも…。「今持っている物で足りるなら、わざわざ別の物を買い足さない」（38歳・その他）シンプルな考え方、素敵です。物が増えすぎてしまう人は、今持っているもので代用できないかを考えてみると良さそうですね。自分に合ったおしゃれを楽しむ！みなさんの失敗談と、そこから学んだ買い物術についてご紹介してきました。たくさん失敗があっても、後ろ向きになる必要はありません。自分に合ったアイテムを知るためのステップだと思って、その教訓を胸にこれからもお買い物を楽しんでいきましょう！(C)Photo by Alex Tihonov/Getty Images文・比嘉桃子