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ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、11月5日から11月11日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年11月5日～11月11日の運勢【エポック エコ占い】vol. 135生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年11月5日（日）から11月11日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさん違和感がカギになりそう。何か変、ちょっとやりにくい、引っ掛かりを見過ごさずに原因を探っていきましょう。大きなトラブルを未然に防ぐことができるはず。恋と社交も気配り、目配りで。救いを求められている気配が。ラッキーポイント……ホットチョコレート、厚手の靴下2．リペアさん自分のキャパを知る一週間です。ここまでは頑張れる、これ以上はバテる、これからのための線引きをするための基準を探っていきましょう。人に対しても同じ。耐え難いことから離れて。デートは、日常の再発見プランで。ラッキーポイント……塩麹、デニム3．フラットさん戦闘能力を高めるチャンス。得意を伸ばしつつ、不安がある場所を補強する二重仕掛けが正解です。体力作り、胆力養成、スキルアップなど、今、やるべき課題と向き合い、鍛錬を。恋は、見晴らしのいい場所へ。ラッキーポイント……黒にんにく、ソーイングセット4．リメイクさん求められているのは、バランサーの役割。オープン&フェアに全体を整えていくことになりそう。人疲れしやすいため、ひとりの時間もしっかり確保して。社交とソロタイム、分けて考えるといい感じ。恋はなりゆき任せで。ラッキーポイント……手鏡、ショートブルゾン5．シフトさんスイッチの切り替えが大事。今は「これ」をやるとテーマを決めて集中して取り組みましょう。スマホの電源をオフにするのも有効です。作業効率を高めるのは、優秀な道具。妥協せず、選定を。恋は、急な誘いで進展が。ラッキーポイント……挽肉料理、スニーカー6．リンクさん顔を上げましょう。なんだかウツウツしてしまうのは、視野が狭くなっているせい。いつもと違う人間関係を求めたり、普段行かないエリアやスポットに出没したり、世界を広げて。恋は、おまけのサービスが喜ばれそう。ラッキーポイント……ニット小物、カフェラテ7．ヘルプさん「いつかやろう」を実行しましょう。といっても、大きな挑戦ではありません。ネジを締め直す、不用品を捨てる、クリーニングを出しに行くなど、日常の億劫解消ウィークに。恋と社交は、心地よいスポットへ。ラッキーポイント……吹き抜けのある場所、ネイルケア8．クリーンさんわがまま上等！マイペース&マイワールドで、好きに生きましょう。あなたが自由に動くことで、身近な人にも遠慮や忖度がなくなって、風通しがよくなるはず。恋もお互いに言いたいことを言い合える関係を目指して。ラッキーポイント……引き出しの中の整理、カシューナッツ9．リスタートさん手抜きのススメ。あえてやらない、買って済ますなど、ラクをして。案外なんとかなると気づけて、自分に求めるハードルを下げることが出来るはず。社交は、少人数で密に。恋は、共同作業を。一緒に料理などいかが？ラッキーポイント……インスタント食品、有料サービス来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

使うだけで垢抜けた印象を作りやすい「神コスメ」を使えば、いつもと同じメイクでも「あれ？メイクを変えた？」と言われるほどの垢抜け顔になれるはず。時短美容家の並木まきが太鼓判を押す、「垢抜け神コスメ」を4つセレクトしました。キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」ふわふわのマシュマロ肌に仕上がる、『キャンメイク』の「マシュマロフィニッシュパウダー」は、しっとりツヤっとした上質な肌感が作れるアイテムです。美容液成分配合で、ベタつきやテカリを防いでくれるのがポイント。メイクの仕上げにポンポンと軽く乗せるだけで、アラフォー世代の気になる毛穴やお肌の凹凸を美しくカバーしてくれますよ。自然なのにしっかりとカバーでき、使うだけで垢抜けた印象に。洗顔料のみでメイクオフできるのも嬉しいですね。【商品情報】キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」価格：￥1,034（リフィル：￥770）&be「パレットアイシャドウ」大人世代は、定番のブラウンアイシャドウこそ質感や発色にこだわって選ぶと、垢抜けた印象を醸しやすくなります。『&be』の「パレットアイシャドウ」のスタンダードブラウンは、クールからナチュラルまで振り幅の広いブラウンメイクが楽しめる配色です。高発色かつツヤが出るテクスチャーで、落ちにくさも優秀。個人的には「ブラウンって、こんなに艶やかに見せてくれるんだ！」と嬉しい発見があったパレットです。無造作に重ねても奥行きが出やすく、メインの色を変えるだけで印象も変えられるとあって、コストパフォーマンス面でも優れていますよ。【商品情報】&be「パレットアイシャドウ」スタンダードブラウン価格：￥3,300セザンヌ「超細芯アイブロウ」わずか0.9mmの超細心で、なめらかな描き心地に定評がある『セザンヌ』の「超細芯アイブロウ」。まるで本物の毛のように眉を1本ずつ描き足しやすく、自然な発色が叶う垢抜けコスメです。アラフォー世代の眉を、自然かつシャープに仕上げてくれますよ。眉尻だけでなく眉頭の毛を描き足すのも簡単で、狙った通りの場所に自在に眉を加えられます。7色の豊富なカラー展開によって、自分の顔色や髪色に合う色を見つけやすいのもポイント。【商品情報】セザンヌ「超細芯アイブロウ」価格：￥550キャンメイク「メイクミーハッピー ヘアミスト」『キャンメイク』の「メイクミーハッピーシリーズ」初のヘア用アイテムである「ヘアミスト」 は、香水の代わりにも使えるスプレータイプのヘアケア剤です。いい香りがするだけでなく、髪の広がりやアホ毛を抑えてしっとりとまとまる髪へと導きます。香水やヘアフレグランスよりも穏やかに香るのでシーンを選ばずに使いやすく、シュッとしたあとの髪はほどよいツヤ感も！プチプラっぽさを感じさせにくい上品な香りは、世代を問わず使いやすいでしょう。髪の乾燥が気になるときにもつけ直しやすいコンパクトサイズなので、バッグに忍ばせておくのもおすすめ。香りは、白い花束をイメージした「ホワイト」、ブラックティーにシトラスを加えた爽やかな紅茶の香りを表現した「シトラス」、ほんのり甘い可憐なフローラルの「ライラック」の3種です。【商品情報】キャンメイク「メイクミーハッピー ヘアミスト」価格：￥770コスメの選び方ひとつで、今よりもっと垢抜けたメイクを目指せます。アラフォー世代を美しく見せる神コスメを味方に、毎日のメイクをぜひブラッシュアップしていきましょう。【参考】『キャンメイク』『&be』『セザンヌ』公式サイト©kapinon/Adobe Stock文/並木まき

ハロウィンムードが過ぎ、だんだんと街中がクリスマス仕様になってきました。『SHISEIDO』から11月1日に発売されたクリスマスコフレは、真っ赤なボックスやボトルに「ピクセルアート」が施された限定デザイン。今しか手に入らないコフレを、1年頑張った自分へのご褒美にしてはいかがでしょうか。『SHISEIDO』のホリデーコレクションをご紹介！『SHISEIDO』から、クリスマスコフレ3種が11月1日より発売。2023年は、「古き良き時代」「懐古主義」がベースにありながらも、現代のアートとして新しく生まれ変わっている「ピクセルアート」がテーマの限定デザインです。SHISEIDO 「ファースト エクスペリエンスキット」「SHISEIDO ファースト エクスペリエンスキット」は、透明感あふれる輝き、なめらかさ、ハリ・弾力が備わった、生命感あふれる艶やかな肌へ導くホリデー限定キットです。セット内容は、「SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム」、「SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション」、「SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレート IIIn」の特製サイズです。「SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム」は、美容成分がすみずみにまで行きわたり、肌をフレッシュなうるおいで満たして、揺るぎなく維持してくれるクリーム。肌の中に眠る可能性に着目し、独自に開発した「RED ヒアルロン酸 GL（※1）」が浸透（※2）。つけてもつけても乾燥する、そんな負のスパイラルから抜け出すサポートし、乾燥小じわを目立たなくします（※3）。使うたびに、内側からわきあがるようなツヤが際立つ、ぷるんとやわらかな肌へ導きます。「SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション」は、独自の「アクティブ RED テクノロジー」搭載の、「ケフィア発酵エキス GL（※4）」配合エッセンスローション。乾燥や環境変化に負けない、美しい肌サイクルを目指して、輝くような透明感と、うるおったなめらかな肌へ導きます。また、角層のすみずみまで素早く浸透し、乾燥による小じわを目立たなくします（※3）。「SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレート IIIn」は、美肌バリアに着目して厳選された18種類の美容成分を1滴に凝縮し、たっぷりうるおいを与えてエイジングケア（※5）する美容液。朝と夜のお手入れにより、肌のすみずみまで美容成分を行きわたらせ、うるおい美肌バリアを整え、紫外線による乾燥などの外的ストレスから肌を守ります。「新イミューンジェネレーション RED テクノロジー™」搭載により、絶え間なくうるおい満ちるツヤ、なめらかさ、ハリを引き出します。＜商品情報＞SHISEIDO ファースト エクスペリエンスキット¥5,500（限定品）・SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレート IIIn 特製サイズ（15mL）・SHISEIDO オイデルミンエッセンスローション 特製サイズ（30mL）・SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム 特製サイズ（15g）※1 保湿成分:赤い実がつくオタネニンジンの根から抽出したエキス、ヒアルロン酸 Na、アセチルヒアルロン酸 Na、グリセリン※2 角層まで※3 効能評価試験済み※4 ケフィアエキスとグリセリンを配合した、保湿成分※5 年齢に応じたうるおいによるお手入れのことSHISEIDO 「アルティミューン™ パワライジング コンセントレートIIIn リミテッドエディション」「SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレートIIIn リミテッドエディション」は、美肌バリアに着目して厳選された18種類の美容成分を1滴に凝縮し、たっぷりうるおいを与えてエイジングケア（※5）する美容液。「ピクセルアート」が施された限定デザインです。コクがありながら、みずみずしく、素早く肌になじむ使用感が特徴。朝と夜のお手入れにより、肌のすみずみまで美容成分を行きわたらせ、うるおい美肌バリアを整え、紫外線による乾燥などの外的ストレスから肌を守ります。また、「新イミューンジェネレーション RED テクノロジー™」搭載により、絶え間なくうるおい満ちるツヤ、なめらかさ、ハリを引き出します。くつろいだ気分を誘い、フレッシュでエネルギーに満ちた感覚をイメージしたグリーンフローラルの香りです。＜商品情報＞SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレートIIIn リミテッドエディション75mL ¥17,600（限定品）※5 年齢に応じたうるおいによるお手入れのことSHISEIDO 「アイラッシュカーラー リミテッド エディション」「SHISEIDO アイラッシュカーラー リミテッド エディション」は、目もとから気分まで上がる、アイラッシュカーラーの限定デザインです。まつ毛全体の根元をしっかりとらえ、美しいカール効果を実現。顔全体を明るい印象へ導く、『SHISEIDO』の人気アイテムです。＜商品情報＞SHISEIDO アイラッシュカーラー リミテッド エディション¥1,540（限定品）スキンケア&メイクタイムを楽しみましょう！2023年の『SHISEIDO』のクリスマスコフレは、スキンケアアイテムを詰め込んだ限定キットや、限定デザインをまとった人気アイテムたちです。気分が高まる赤いパッケージに包まれたコフレで、クリスマス気分を盛り上げましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】SHISEIDO公式サイト文・三谷真美

今年も始まった『スターバックス®』のホリデービバレッジ。11月からホリデーシーズン限定ドリンクの第1弾が発売されました。さっそく第1弾をカスタム仕様で試してきたので、スタバ好きの美容ライターである筆者がご紹介します。絶品！ ふわふわな「いちご×マスカルポーネ」クリームクリスマス限定ビバレッジ第1弾として発売されたのは2つ。「ストロベリー メリークリーム フラペチーノ®」「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」です。マスカルポーネチーズを使った濃厚な味わいの「メリークリーム」がポイントで、どちらのビバレッジにも使われています。スタバの通常のホイップは無糖なのですが、メリークリームはマスカルポーネとホワイトチョコレートを合わせた特別仕様のクリームだそう。ホリデー気分を存分に楽しめます。ほんのり色づいたクリームは口当たりがふわふわ！マスカルポーネやホワイトチョコのコクはあるのに、重たくないので中のドリンクとも相性抜群です。「ストロベリー メリークリーム フラペチーノ®」はライトホイップにホリデーシーズンにぴったりなストロベリーカラーのフラペチーノ®。Tallサイズのみの販売でイートイン700円、テイクアウト687円で購入できます。ストローで飲むと、いちごの果肉がゴロっとして食感のアクセントに。甘酸っぱいストロベリーソースがベースのミルキーなバニラ風味とよく合います。思っていたよりさっぱりしていて、味の変化を楽しんでいるうちに飲み切ってしまいました。公式サイトによると追加カスタムしかできないのですが、筆者が行った店舗ではクリームをノンホイップにできるとのことでした。通常は480kcalなので少しでもダイエットカスタムしたいところですが、今回はこのメリークリームがポイントのビバレッジなので、ライトホイップにしてみました。ライトホイップなら通常ホイップの半分程度のカロリーになりますが、今回のメリークリームはカロリーが不明です。ただ、マスカルポーネやホワイトチョコが使われていることを考えると、カロリーが気になる方はライトホイップにしてみて損はないでしょう。「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」のダイエットカスタムこちらも同じメリークリームがのった、ホリデービバレッジの「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」。ホットとアイスがあり、今回はアイスのTallを選びました。イートインで600円、テイクアウトで589円です。アールグレイの香り豊かなティーで、フルーティーな味わいがします。このティーラテはストロベリー果汁入りのアールグレイティー。ミルクとホワイトモカシロップが入った甘いティーがベースとなっています。カスタムは、こちらもメリークリームをライトホイップに、ミルクは無脂肪乳に変更しました。アイスのTallサイズは、カスタム前が269kcalですが、無脂肪ミルクに変更すると244kcalに。ライトホイップにすることで、おそらく200kcal弱で楽しめると思います。無脂肪乳によってさっぱりとしたラテになり、ほどよい甘さでアールグレイの香りに癒されますよ。華やかなメリークリームのおかげで、ちょっと贅沢なティーラテを楽しめそうです。ホリデーシーズン限定ドリンクで一足先に冬気分！第1弾のホリデービバレッジは11月1日～11月28日までの予定で、なくなり次第終了とのことです。冬気分を楽しめるホリデーシーズン限定のビバレッジ、ぜひカスタムも参考にしてくださいね。【参考】『スターバックス®』公式サイト※『スターバックス®』「フラペチーノ®」はスターバックスの登録商標です。※商品情報や価格などは筆者が購入した時点の情報です。筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

今回は、コスメマニアである美容ライターが頻繁に持ち歩いているコスメをご紹介。日々新しいコスメに触れている美容ライターが、持ち歩くとメイク直しに重宝するコスメを超厳選してピックアップしています。コンパクトで使い勝手のいいアイテムばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。これがないと不安です！ ポーチの中身を公開みなさんはお出かけの際、どんなコスメを持ち歩いていますか？筆者はなるべく荷物を少なくしたいので、持ち歩くコスメは少なめ。その分少数精鋭で、厳選したコスメを持ち歩くようにしています。今回は、そんな厳選した持ち歩きコスメをひとつずつご紹介！コンパクトかつ便利なアイテムばかりなので、バッグが小さい方にもおすすめです。MiMC「エッセンスハーブバームクリーム」手のひらサイズの「エッセンスハーブバームクリーム」は、マルチに活躍してくれる保湿ケアアイテム。ポーチにひとつ入れておくととても便利なんです。おうちのスキンケア時に使う場合は、スキンケアの最後に適量を顔に馴染ませるのがベーシックな方法。厳選された天然成分が肌にうるおいを与え、なめらかな肌に仕上げてくれます。スキンケアにも重宝しているのですが、筆者はこのコンパクトさを活用して持ち歩きコスメとしても愛用中。外出先で目元や口元の乾燥が気になる時に、サッと塗るだけで保湿ケアができるんです。すごく伸びがいいクリームなので、使用する際はほんの少し指に取るだけでOK。塗りすぎなければベースメイクがヨレることもなく、自然な仕上がりのまま保湿ケアをしてくれます。顔だけでなく、指やネイルの保湿に使えるというメリットも。さらにヘアケアにも使えるので、毛先のパサつきが気になる時やアホ毛の浮きが気になる時にも活躍してくれています。本当にマルチに使えるので、とくに秋冬は持っておいて損なしのアイテムです。＜商品情報＞エッセンスハーブバームクリーム容量：8g価格：¥4,180北の快適工房「ハックティック」「ハックティック」は超コンパクトサイズのスティックファンデーション。親指くらいのサイズ感で、ミニバッグだけで出かける時にも持ち歩き可能です。コンパクトなだけでなく、使い勝手のよさもピカイチ。日焼け止め、下地、ファンデーション、コンシーラー、フェイスパウダーと、これ1本で5つの役割を果たしてくれます。スティックを肌の上で滑らせると、なめらかさに驚き。スーッと伸びてくれるので、肌に摩擦を感じずに塗布することができます。カバー力がとても高く、本当にコンシーラーいらず…！ササッと肌に滑らせて指で馴染ませれば、簡単にベースメイクが完了してしまいます。セミマットな仕上がりもお気に入りです。朝のメイクにもおすすめなのですが、筆者はポーチに入れっぱなし。夕方になってくすんできた肌も、「ハックティック」を使えばパッと明るく仕上がるため、メイク直しにとても役立ってくれています。＜商品情報＞ハックティック容量：5.6g価格：¥4,864リップ3本筆者はリップマニアで、1日3本を目安に複数本持ち歩くのがルーティン。その日のメイクや気分によってラインナップは変わるのですが、最近とくに気に入っているのがKiSS「リップアロー」、bare Minerals「ミネラリスト リップ グロスバーム」、Dior「アディクト リップ マキシマイザー」の組み合わせです。複数本持ち歩く時は、すべて質感の違うものをチョイス。今回はセミマット、ツヤのあるグロスタイプ、カラーレスなプランパーというラインナップです。KiSSの「リップアロー」は、芯の細さがお気に入り。唇の端までしっかりと塗れて、色気のあるリップメイクに仕上がります。マットでもツヤでもない絶妙な仕上がりも素敵です。写真は「03 そよそよゴースト」というカラー。くすんだピンクが大人な魅力を引き出してくれます。bare Mineralsの「ミネラリスト リップ グロスバーム」は、筆者が大好きなグロス。とくに「シンサリティ」というカラーは色気たっぷりで、唇にのせるたびに気分が上がります。ぷるんとうるおうテクスチャーは、秋冬の乾燥する時期にも重宝しそうです。Diorの「アディクト リップ マキシマイザー」は言わずと知れた名品。「001 ピンク」はほとんど色がつかず、リップケアアイテムとしても使えます。ほんのりピリッとする使用感がたまらなく好きで、何度もリピート中。唇をぷるんとやわらかな質感へと仕立ててくれます。＜商品情報＞リップアローカラー：03 そよそよゴースト価格：¥1,980ミネラリスト リップ グロスバームカラー：シンサリティ（限定パッケージ）価格：¥3,630アディクト リップ マキシマイザーカラー：001 ピンク容量：5.6g価格：¥4,620コンパクトなアイテムで、ポーチをスマートにコスメオタクである筆者のポーチの中身をご紹介しました。バッグの大きさや予定によって持ち歩くアイテムは変わりますが、今回ご紹介したアイテムは中でもヘビロテしているものばかり。コンパクトさと優秀さに、なかなか手放せないアイテムたちです。ぜひポーチインコスメの参考にしてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

普段、お弁当って作りますか？ せっかく作ったのに傷んでしまったりなど、お弁当作りに失敗してしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。今回は、美容や健康、エコに関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「お弁当作り」をテーマにアンケートを実施しました。「お弁当作り」をテーマに、女性たちの実態を大調査！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。今回の調査では、anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「お弁当によく入れる定番のおかず」「お弁当作りの時短テクニック」「お弁当が傷まないようにするために工夫していること」「やらなきゃよかった失敗談」の4つについて聞きました。会社に持って行く自分用のお弁当、学校に持って行く子どものためのお弁当など、お弁当を日頃から作っているかた、作ろうかなと検討中のかたも必見です。Q. お弁当によく入れる定番のおかずを教えて！まずは、anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「お弁当によく入れる定番のおかず」について聞いてみたところ、1位 たまご焼き2位 鶏の唐揚げ3位 ブロッコリー最も回答が多かったのは「たまご焼き」。お弁当のおかずといえば、たまご焼きは定番中の定番ですよね。その次に「鶏の唐揚げ」「ブロッコリー」と続きました。この3つがお弁当に入っていれば、満足すること間違いなしです。また、少数派ではありましたが「スクランブルエッグ」「ウインナー」「アンパンマンポテト」「ミニハンバーグ」「ミニトマト」「生姜焼き」といった回答も。冷凍食品をうまく活用している人も多いよう。フードライターの筆者は、前日までに作っておいた「煮たまご」をお弁当に入れることが多いです。簡単でおいしいので、まとめて作っておくと重宝しますよ。Q. お弁当作りの時短テクニックを教えて！続いては「お弁当作りの際の時短テクニック」について教えてもらいました。「ごはん以外は前日に作っておいて朝は詰めるだけ」(39歳・主婦)「ごはん以外、全部冷凍食品にする」(40歳・経営者)「フライパンは使わずに、オーブントースターだけ。焦げる心配がなくて洗い物も少ない」(34歳・主婦)「からあげ以外は前日に用意しておく。からあげだけは前日から漬けておき、当日の朝に揚げる。からあげの肉は早く揚がるように小さめにしておく」(40歳・会社役員)「たまご焼き以外は、前日の夕食のおかずを詰める」(36歳・会社員)「ミートソースやグラタン、ドライカレーは大量に作って冷凍しておく。ミニハンバーグも大量に作って冷凍しています」(38歳・主婦)「時間がある時は夜のうちに仕込みをする。入れるおかずはだいたい3品と決めている」(39歳・主婦)「冷凍食品を活用している」(34歳・会社員)"前日に作っておいたおかずを入れる"、"冷凍食品を活用する"、の2通りが多い結果となりました。前日に作っておいたおかずを入れると忙しい朝は詰めるだけなので時短に。筆者も前日の夕食のおかずを活用することが多いので共感です！ 楽ですし、個人的にはコンビニで買うよりも栄養バランスのいいお弁当になる気がします。最近の冷凍食品はクオリティが高いものばかりで侮れませんよね。冷凍食品だからカラダに悪い、おいしくないという考えはもう古い！Q. お弁当が傷まないようにするために工夫していること続いては「お弁当が傷まないようにするために工夫していること」について。しばらく蓋をあけておく「しばらく蓋を開けて熱がこもらないようにする」(40歳・経営者)できたての熱いうちに蓋をすると、熱がこもってしまいます。傷む原因になるだけでなく、お弁当のなかに結露ができてしまって見栄えが悪くなってしまうことも…。できあがったら家をでる直前まで冷蔵庫で冷やす「詰めたら冷蔵庫へ入れています」(31歳・会社員)「前日におかずは作って冷蔵庫で保存。ごはんは朝詰めてから冷めるまで冷凍庫」(39歳・主婦)常温で置いておくのではなく冷蔵庫に入れておくという人も多いようです。短時間で温度を下げることができてよさそう！自然解凍で食べられる冷凍食品を入れる「自然解凍で食べられる冷凍食品のからあげやコロッケを入れる」(34歳・主婦)冷凍庫から取り出して、ポンと入れるだけでお昼には食べごろになっている冷凍食品って結構あります。保冷剤の代わりにもなってくれて優秀！梅干しを入れる「梅干しを入れる」(36歳・会社員)梅干し自体が、傷みにくい食材ではありますが、"梅干しを入れるからお弁当全体が傷みにくくなる"ということについては諸説あるようです。保冷剤を入れる「保冷剤を入れる」(39歳・専門職)「保冷剤を一緒に包んでいます」(39歳・主婦)「保冷剤を入れて持たせるようにしている」(40歳・経営者)1番多かったのは「保冷剤を入れる」という回答でした。季節問わず、冬でも保冷剤を使った方が安心。菌は温度が低いと繁殖しづらいですから、保冷剤を入れて保冷バッグに入れて持ち運ぶといいです。Q. お弁当作りでトライしたけど「やらなきゃよかった」失敗談を教えて！最後に「お弁当作りの失敗談」についても聞いてみると、「汁の多い肉もの（肉じゃがや生姜焼き）をいれたら、子どもが気にせず走ったりしたようで、食べる時にそのタレがかかって全部その味だったと言われてしまい、それからは水分は少なめにするよう気をつけるようになりました（笑）」(38歳・主婦)「前日のカレーを詰めたが、ごはんとルーを一緒に入れたため、ぐちゃぐちゃになっていた！ それからはルーとごはんをそれぞれラップに包み、分けて入れています」(31歳・会社員)「切り干し大根やひじきなどの煮物のだし汁を入れすぎてしまったこと。他のおかずにも汁がついてしまった」(40歳・主婦)「傷まないように保冷剤をしっかり入れたら、お米がカチカチに冷えてまずかった」(34歳・主婦)1番多かったのは、料理の汁がお弁当を占領してしまった失敗。ごはんが、切り干し大根の汁まみれになってしまったらまずそうです…。また、傷まないように保冷剤を入れすぎてしまって、冷えすぎてしまったという失敗も。食べるときに電子レンジを使えない環境だと、せっかくのランチタイムがもったいないので要注意です。お弁当作りは賢く、おいしくいかがでしたか。女性たちは冷凍食品、保冷剤をうまく活用するなど、無理なくできることを工夫してお弁当を作っていることがわかりました。「お弁当作りって面倒…」と感じている人こそ、ぜひ今回の調査結果を参考にしてください。＜筆者情報＞市岡 彩香(いちおか あやか)ananを中心に活動するフードライター。KALDI、シャトレーゼなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。また、これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。取材ライターとしても活動中。(C)Nishihama/AdobeStcok文・市岡彩香

車を使うかた必見！anan Beauty+ clubに所属する約100人の女性たちに、車のメンテナンスにまつわるエピソードやアドバイスを聞いてみました。ガソリン代を節約する方法や洗車方法など、車を持っていると避けては通れない問題についてたくさんのコメントが。ぜひ参考にしてみてくださいね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。ガソリン代を安くする工夫とはanan Beauty+ clubに所属する女性の中には、普段から車を使っているかたも多いよう。そこで、まずは「ガソリン代を節約するためにしていること」について聞いてみました。「安く入れられるガソスタを利用しています」（34歳・主婦）ガソリン代は、スタンドによって幅があるもの。ガソリンの残りがギリギリだと、スタンドを選ぶ余裕がなく、ガソリン代の高いところで給油することになりかねません。安く利用できるスタンドを探すくらいの余裕をもっておくとよさそうです。「アプリのクーポンを使う」（35歳・会社員）給油のたびにポイントが貯まったり、不定期でクーポンが配布されたりするお得なアプリがあるよう。ガソリンをたっぷり入れたいときにクーポンを使うなどして、うまく運用したいものです。「軽油の車にしています」（38歳・主婦）「車をディーゼル車にしたらハイオクからの差額がすごいです！」（36歳・主婦）ガソリンと軽油には数十円ほど差があるため、しっかりと節約できそう。車を買い替える予定がある方は、検討してみてもいいかも。「常に満タンにせず、適度に入れている」（31歳・会社員）「急発進、急加速はしない。メンテナンスは定期的に行う」（39歳・主婦）車の燃費を良くするための工夫をしている方も。燃費がいいほどガソリン代が安くなるため、意識して損はなさそうです。「非接触型のスピード決済ツールを使用している。リッター2円くらい安くなるし、クレジット決済ポイントとは別にポイントがつくので、節約ではないがポイ活できる」（40歳・自営業）スピード決済ツールとは、IC搭載の小さなキーホルダーのようなもの。かざすだけで給油の注文や決済ができるという便利さに加え、ガソリン代が安くなるというメリットも。ガソリンスタンドチェーンごとに種類があるので、頻繁に利用するガソリンスタンドがある場合は、ぜひ検討してみましょう。車の中をキレイに保つにはどうしたらいい？車の中は気づくと汚くなっていることも。居心地の良さを考えると、できればキレイにしておきたいものですよね。女性たちが車の中で快適に過ごすためにどのような工夫をしているのか、チェックしてみましょう。「ゴミ袋を車に用意しています」（34歳・主婦）「ゴミ箱の設置と、キレイに使う意識が大事」（36歳・専門職）車にはポケットがいくつか用意されており、そこにゴミを溜めてしまう人も少なくないのでは？ふとしたときにポケットにゴミを入れてしまわないよう、ゴミ袋やゴミ箱を用意してくと、キレイにしようという意識が芽生えそう。ゴミ箱の中のゴミはこまめに捨てて、清潔感を保ちましょう！「なるべく車内で飲食しない、その日のゴミはその日のうちに持って帰る、時々ハンドクリーナーで掃除する」（40歳・経営者）しっかり意識されていてステキです！狭い空間ではあるため、ちょっとしたことを意識するだけでキレイを保つのは難しくないのかも。面倒くさがらないことが大事ですね。「コロコロと車用の掃除機を常備して、汚れたと思ったらすぐにキレイにするようにしている。ただ、夫がゴルフに行くと芝が、子どもがお菓子を食べると食べカスがすごく、さらに犬までいるので…時々洗車のついでに車内清掃をプロにお願いしています」（38歳・主婦）家族で使う車だと、自分が気をつけていても誰かが汚す可能性がありますよね。とはいえ常にキレイにしなきゃと気負いすぎず、たまにはプロに頼めばいいやと楽に考えてみてもいいかも。洗車のタイミングや方法は？車をキレイに保つためには、洗車も大切。みなさんどのくらいの頻度で、どのように洗車されているのでしょうか。「1か月に1回くらいだと思います。詳しくは夫に任せきりです」（38歳・主婦）「2～3か月に1回。夫と子どもが、カー用品屋の洗車スペースで洗車してくる」（40歳・経営者）洗車に関しては、夫に任せているというかたが多いようでした。役割を分担しておくと効率的かもしれませんね。「汚れたタイミング、もしくは出掛ける前に洗車。実家に帰ったときに夫が手洗いで洗う」（39歳・専門職）こちらの家庭でも、夫が洗車を担当しているとのこと。手洗いでの洗車は大変ですが、それだけにやりがいはありそう。ピカピカになった車を眺める瞬間って、なんだか気持ちがいいですよね。「スキー場に行ったら、帰ってきたときに洗車機で洗車。それ以外は1か月に1回程度洗車機か、自宅洗車。ガラスコーティング剤は取れてきたら塗り直しています」（36歳・専門職）汚れがつきやすいところに出かけた帰りに洗車するというコメントもいくつか見られました。また、ガラスコーティングをおすすめする声も。雨の日でも快適に運転できると人気のようです。そのほか車内で快適に過ごすための工夫を教えて！車内で過ごす時間は意外と長いもの。できれば快適に過ごせる環境を作っておきたいですよね。そこで、車内を快適な空間にするための工夫についても聞いてみました。「車用のファブリーズが、香りも消臭効果もいい気がして使っています」（38歳・主婦）ファブリーズからは、パチっと取り付けられるクリップタイプの芳香剤が発売されています。取り付けが便利なだけでなく、たくさんの香りから選べるのもメリット。ぜひお気に入りの香りを探してみてください。「気合いを入れて高級なカーディフューザーをつけたことがあったが、家族には不評だった。香りは好みが出るので難しいです…」（40歳・経営者）家族で香りの好みが分かれると、香り付きのものを置くのにひと苦労。車の芳香剤だけでなく、部屋用のディフューザーや柔軟剤なども選ぶのが難しいですよね。「酔いやすいので、お菓子のラムネを常備している。昔からラムネを食べていると酔いづらかったので。また、荷物が倒れないか心配していると、下を向いて酔ってしまうため、ペットボトルホルダーやカバン掛けを取り付けて荷物が倒れないようにしている」（31歳・会社員）筆者も車酔いがひどいので、心中お察しします…。なるべく下を向かないこと、そして自分なりの酔い止め代わりのお守りを持っておくのって大事ですよね。筆者は車に乗るときに必ずチョコレートを持参。次回はラムネも試してみたいと思います！カーライフを快適に！車にまつわるさまざまな調査結果をご紹介しました。車はとても便利な交通手段ですが、給油や掃除など、手間がかかる部分も。女性たちの意見を参考に、自分たちに合ったメンテナンス方法を見つけてみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)One/AdobeStock文・比嘉桃子

ベースメイクのなじみやノリが悪い、崩れやすいと感じることはありませんか？その原因は“顔のうぶ毛”かもしれません。 今回はエステティシャンの筆者が「顔のうぶ毛ケア」について解説します。化粧ノリだけじゃない!? うぶ毛のメリットとデメリットうぶ毛には、外気汚れ、ほこり、花粉、紫外線などによるダメージや刺激から肌を守る役割があるそうです。毛の長さ、量、密度によっては、うぶ毛で肌が覆われていると肌がくすんだように見えることも。その他にも「触ったときにザラつきを感じる」「スキンケアの浸透やメイクのなじみが悪い」と感じることもあります。そのため、うぶ毛を処理することで、くすみケアつるんとした肌ざわり角質や皮脂づまりケアスキンケアの浸透を高める化粧ノリを良くするなどのメリットを得られるでしょう。ただしうぶ毛ケアをすると、ダメージや刺激を受けやすくなるため、アフターケアがとても重要。日々のスキンケアや紫外線対策を入念におこなうことが大切です。顔のうぶ毛のセルフケア法うぶ毛ケアをする方法は、医療脱毛や脱毛サロンでの脱毛と、カミソリ・電動シェーバーなどを使ったセルフケアなどがあります。今回はセルフでおこなう手順についてご紹介します。洗顔で肌の汚れを落とすメイクの上からうぶ毛処理をすると、毛穴の中にメイク汚れや雑菌が入り、肌トラブルの原因となる可能性も。必ずクレンジングでメイク汚れ、洗顔で外気やほこり汚れを落としてからおこないましょう。カミソリの場合：乳液やクリームをつけてすべりをよくする何もつけずにうぶ毛処理をすると、カミソリの刃が肌に引っかかったり深く剃りすぎて肌を傷つけてしまう場合があります。乳液もしくはクリームを顔全体に塗ってすべりをよくし、肌が傷つかないように予防しましょう。カミソリにもさまざまなタイプがありますが、肌を傷つかせないためにも、安全ガート付きのもの、刃が錆びていない新しく清潔なものであることを確認してから使用するようにしてください。電動シェーバーの場合：そのままケアをする電動シェーバーは肌が傷つきにくいように安全ガードがついているものや、毛だけを取り除くような仕組みのものが多いです。また、水で洗えない電動シェーバーの場合は、洗顔後の素肌でケアしても大丈夫ですよ。おでこ、こめかみ、眉上、眉間を剃るうぶ毛ケアをする場合は、ターバンやヘアゴムなどで前髪や耳のまわりの髪の毛をまとめておくことをおすすめします。生え際、眉上1～2cmは剃らずに、A：生え際からおでこの真ん中B：おでこの真ん中から眉上・こめかみC：眉間の流れで進めましょう。一気に剃ろうとせず、少しずつケアするのが成功のコツです。頬、フェイスラインを剃る顔をななめ、正面の角度にしながら、D：顔の外側・頬の上部E：頬の下部、フェイスラインをケアします。もみあげ部分は剃りすぎないようにしましょう。鼻、口、あごまわりを剃る皮膚が下がっていると毛が埋もれてしまうので、頬を少し持ち上げながら、F：鼻の側面・鼻筋G：鼻下・口上・口角H：口下・あごをケアします。細かな部分はカミソリを縦、横に持ち変えて動かすと剃りやすくなりますよ。カミソリや電気シェーバーにうぶ毛がつくので、その都度ティッシュなどにとりながらおこないましょう。化粧水をたっぷりなじませる剃り終わったら、肌表面についたうぶ毛・乳液・クリームなどを、ぬるま湯もしくは水で顔を洗い流します。うぶ毛ケア後は肌が乾燥しやすくなるので、いつもよりたっぷりめに化粧水を肌に浸透させましょう。シートマスクがあるなら、化粧水をなじませたあとにパックをおこなうのもおすすめ。シートマスクをすることでうるおいを補い、キメを整え、毛穴の引き締めケアもできますよ。乳液、クリームをなじませる化粧水やシートマスクでパックをおこなったら、水分を逃さない、肌を乾燥させないためにも乳液をつけましょう。乳液を手に取り、手のひらを密着させながらなじませてください。さらにフェイスクリームを顔全体に広げてフタをしましょう。まとめ化粧ノリが悪い、崩れやすい、うぶ毛によるくすみやザラつきが気になると感じる人は、今回の記事を参考に、ぜひうぶ毛ケアをおこなってみてくださいね。筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

私たちが多くの時間を過ごす“家”。疲れを癒したりエネルギーをチャージしたりする、まさに運の土台となる拠点ですよね。当然、住む家であなたの運気も、おおいに変わってくるでしょう。そこで今回は「運が良い人が住む家の共通点」をご紹介します。庭付きの家、もしくは5階に住んでいる運の巡りが良い人の家は、まず風水的に見て立地が優れているケースが多いと言えます。ズバリ、庭付きの家に住んでいるか、マンションなどの階層で5階に家があることが多いのです。家に庭があることにより、自分の住環境に植物や土壌などの自然を生み出すことができるため、無意識的にリラックスできるのでしょう。また、建物の5階というのは、大地と空の境界を感じられる高さであるため、富裕感覚が備わりやすいという説も。もし家に庭が無かったり5階住まいでないとしても、ベランダで植物を育てれば運が開けるはず。ただし、枯らしてしまわないように気をつけて。玄関からリビングや階段が目に入らない玄関は“家の顔”と言われるくらい、運を語るうえで避けては通れないもの。特に収入については、玄関や門などから見える道路との関係が重要だと言われています。そして支出は、玄関の周りの環境に大きく左右されるのです。また、玄関において良くない風水の配置のことを、形殺（けいさつ）と言います。玄関に形殺があると、漏財（ろうざい）と呼ばれ、お金が流れてしまうのです。運の良い人が住んでいる家は、そのほとんどが形殺を避けており、具体的には玄関を入ってリビングや階段が目に入らない造りであることがほとんど。もし、玄関から部屋が一望できるような場合は、目隠しやパーテーションを活用することで、漏財を避けることができるでしょう。寝室の素材に暖かみがあり、梁（はり）がない寝室は私たちの疲れを癒し、心身ともに安らぎを与えてくれる大事な場所。もしこの場所の風水が悪ければ、運の土台である“健康運”が低下して、チャンスを掴めなくなってしまう恐れがあります。運を高めてくれる理想的な寝室は素材に暖かみがあり、天井などに梁（はり）という出っ張りが無く、ほどよく陽が差し込む静かな環境です。運の良い人はコンクリート打ちっぱなしの壁面だったり、天井に凹凸がある寝室は避けているかもしれません。もしもそのような物件だった場合は、緑をベースにした絵やポスターを飾ったり、梁の下に寝具を設置しないようにすると良いでしょう。全体的にインテリアが丸みを帯びている家の風水においては、尖ったものや鋭角的なものを置くと心が休まらず、トゲのある性格になってしまうとされます。その結果、対人運が下がり運を落としてしまうのです。一方、運の良い人の住居は、自然と円満な雰囲気を醸し出していることが多いもの。その理由は、全体的に丸みを帯びているインテリアを選んでいるところにあるのかもしれません。インテリアから丸みが感じられる住環境であれば自然と穏やかな性格になり、人から好かれて運を掴むことができるはず。可能であれば丸みを帯びたインテリアをチョイスするようにすると良いでしょう。人の性格が環境によってつくられていくように、運気も住む場所によって形成されていくと言えます。だからこそ運を語る上で、家はすごく大切な要素なのです。昔から「衣・食・住」と言われるように、生活の基本的な要件が整っていれば運は自然と上向きになっていくでしょう。©Pixel-Shot/Adobe Stock ©Photographee.eu/Adobe Stock ©baranq/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『まむすび手帳』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

車を使用していると、思わぬトラブルに巻き込まれてしまうこともありますよね。anan Beauty+ clubに所属する女性たちも、車関係で困った経験があるよう。どのようなトラブルに見舞われているのか、女性たちのエピソードをご紹介します。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。車にまつわるハプニングanan Beauty+ clubのメンバーに、車や駐車場にまつわるトラブルについて募集したところ、たくさんのコメントが集まりました。駐車場でのトラブルや、レンタカー運転時のハプニングなど、みなさん大変な思いをされているようです…！「ある日家に帰ると、うちの駐車場に知らない車が停まっていて車を停められませんでした。管理人さんに連絡するとすぐに来てくれて、一緒に車の持ち主を待ってくれることに。持ち主が帰ってくると、管理人さんが『こちらの方（わたし）に3万円払ってください』と言っていてびっくり（笑）。てっきり、罰金は管理人さんがもらうものだと思っていました」（34歳・主婦）たしかに、駐車場によく書かれている「罰金」は管理人さんへのものだと思っていたのですが、違うのでしょうか…？どちらが一般的なのかは分かりませんが、素敵な管理人さんでよかったです。気が滅入るシチュエーションだからこそ、人の優しさが身に染みますよね。「うちは平置きの駐車場なのですが、駐車場でキャッチボールしている野球親子がいて、いつもモヤモヤ。とはいえ、何もいえず1年以上経ちました（笑）」（38歳・主婦）悪気はなさそう…となると怒れない気持ち、わかります（笑）。この様子だとまだ車にボールが当たってはいないようですが、いつか問題になるのではと思うとヒヤヒヤ。代わりにやんわりと伝えてくれる方がいるといいのですが…！「エンジン音がうるさく、深夜など時間にかかわらず爆音を立てている車に腹が立ちます」（35歳・会社員）なぜか夜中になると現れる爆音カー。筆者は10回以上引っ越しをしているのですが、どこに住んでいてもこの手の車を見かけます。乗っている本人は気持ちいいのかもしれませんが、その代償にかなりの人数が迷惑しているはず。どうにかならないものでしょうか…。「マンションの立体駐車場で、車の移動中になぜかトランクが開いてしまったらしく、翌日使用しようとして車を出したらトランクが半分折れ曲がっていて驚愕した。幸いにも他の人の車に迷惑をかけたり、立駐が壊れたりはなかったが、車の修理代はなかなかだった」（40歳・経営者）駐車場から車が出てきたときは、さぞ驚いたことでしょう。原因がわからないだけに、修理代を払うのがなんだか悔しい気もしてしまいます。ちなみに立体駐車場では、サイズオーバーによる事故も多いよう。お出かけの際に自走式のの立体駐車場を使う際は気をつけたいところですね。「会計士試験の前日、車で勉強しに行ったら、隣に駐車した人が思いきりうちの車にぶつけていました。ラッキーなことにすごくいい人で、戻ったら待っていてくれたのですが、大きな試験の前日に警察沙汰になって大変でした（笑）」（36歳・専門職）ひとまず、当て逃げされなくてよかったです…！とはいえ、試験前日の貴重な勉強時間が削られてしまったとのこと、大変でしたね。車に乗っていると、自分が悪くなくても事故に巻き込まれることが少なくないため、気苦労が絶えません。「レンタカーが運転中にパンク！仮のタイヤだと高速に乗れないとのことで、次の日にタイヤ屋を探して交換することに。レンタカーの保険にしっかり入っていたので無料で済みましたが、通常運転の範疇だったにも関わらずタイヤのパンクで高額請求されていたかもしれない思うと保険って大事だな…と思いました」（35歳・会社員）保険は事故ったときこそ真の価値を感じられるもの。災難ではあったものの、大変な額を請求されなくてよかったですね。筆者も改めて保険の必要性を感じたので、レンタカーを借りる際はしっかりめの保険に入っておこうと思います。「駐車場が狭いので、我が家はバックで、隣の人は前向きで駐車して運転手の乗り降りスペースを確保するという話に。それなのに、隣の人が勝手にバックで駐車しだして乗り降りがしにくくなり、すごく迷惑だった」（39歳・主婦）ご近所付き合いを考えると揉めたくはないものの、頻繁に使うのであれば結構な迷惑。こういうとき、自分たちで解決するよりも、第三者から注意してもらうと比較的穏便に済みそうです。解決することをお祈りしております…。車に乗る方は要注意！車に関するトラブルは、自分が悪くなくても起こってしまうもの。どこまで気をつければいいという基準はありませんが、トラブルに遭ったときにどのような対応をすればいいのか、ある程度考えておくといいかもしれませんね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)buritora/AdobeStock文・比嘉桃子

2023年の『SK-II』のクリスマスコフレは、“パリ×東京”をテーマにしたファッションブランド『MAISON KITSUNÉ』と初コラボレーションした、限定デザインです。お手入れするたびに、肌も気分もポジティブに高まるアイテムをチェックしてみてください。『SK-II』と『MAISON KITSUNÉ』が初コラボレーション！『SK-II』のベストセラーアイテム「フェイシャル トリートメント エッセンス（通称ピテラ™エッセンス）」が入ったスキンケアセットが登場。『MAISON KITSUNÉ』とコラボレーションした限定デザインを手に入れましょう！「ピテラ™1」は、特別な酵母の株から、独自のプロセスで発酵させ生み出した、『SK-II』だけの天然由来成分(SK-II 独自のガラクトミセス培養液:整肌保湿成分)です。ビタミン類、アミノ酸類、ミネラル類、有機酸類等、50種類以上を含み、人工的には生み出すことができない肌に有用な成分です。肌の天然保湿因子(NMF)に似た「ピテラ™1」は角質層のすみずみまで素早く浸透し、肌の健やかさを保ちます。SK-II 「フェイシャル トリートメント エッセンス × MAISON KITSUNÉ ホリデー リミテッド エディション コフレ」「フェイシャル トリートメント エッセンス × MAISON KITSUNÉ ホリデー リミテッド エディション コフレ」は、「レッド」、「ブルー」のデザイン違いで2種発売。限定デザインポーチ付きです。セット内容は、『MAISON KITSUNÉ』とのコラボレーションによる特別なデザインをまとった「フェイシャル トリートメント エッセンス」（230mL）、ミニチュアサイズの美容クリーム「スキンパワー アドバンスト クリーム」（15g）、ふき取り化粧水「フェイシャル トリートメント クリアローション」（30mL）、洗顔料「フェイシャル トリ ートメント ジェントル クレンザー」（20g）。赤と青の鮮やかな色彩に、遊び心溢れる花と星空のモチーフを散りばめた限定ボトルは、ピテラ™と過ごす、昼と夜の肌への特別なひとときを表現。そして、瞑想中のキツネのアイコンが、とっておきのチャージ時間をプレゼントしてくれます。＜商品情報＞SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス × MAISON KITSUNÉ ホリデー リミテッド エディション コフレレッド、ブルー 各¥28,050（限定品）＜セット内容＞・フェイシャル トリートメント エッセンス 限定デザインボトル 230ml・フェイシャル トリ ートメント ジェントル クレンザー 20g・フェイシャル トリートメント クリアローション 30ml・スキンパワー アドバンスト クリーム 15g・限定デザインポーチSK-II 「ピテラ™ ユース エッセンシャル セット × MAISON KITSUNÉ ホリデー リミテッド エディション」「ピテラ™ ユース エッセンシャル セット × MAISON KITSUNÉ ホリデー リミテッド エディション」は、新製品の美容クリーム「スキンパワー アドバンスト エアリークリーム」（15g）、「ピテラ™1」を90%以上含む「フェイシャル トリートメント エッセンス」（75mL）、洗顔料「フェイシャル トリートメント ジェント ルクレンザー」（20g）のセットです。人気のスキンケアアイテムが、限定ボックスにセットされています。＜商品情報＞SK-II ピテラ™ ユース エッセンシャル セット × MAISON KITSUNÉ ホリデー リミテッド エディション¥11,990＜セット内容＞・フェイシャル トリートメント エッセンス 75ml・フェイシャル トリートメント ジェント ルクレンザー 20g・スキンパワー アドバンスト エアリークリーム 15g憧れブランドのスキンケアを試せるチャンス！限定デザインをまとった、『SK-II』のクリスマスコフレをご紹介しました。ミニチュアサイズのスキンケアアイテムがセットされているので、まだ使ったことがない人は、憧れブランドをお試ししてみてはいかがでしょうか。＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】SK-II公式サイト文・三谷真美

夏の暑さや紫外線によるダメージが肌に出やすい秋は、いつものスキンケアにも少しの工夫を取り入れるのが、美肌への近道です。秋に肌の疲れが目立つ人ほど使っていない定番アイテムを、時短美容家の並木まきが3つピックアップします。1：洗顔ブラシ日々の洗顔に「洗顔ブラシ」を使うのと使わないのとでは、肌の汚れの落ち具合が変わると考えます。夏のダメージによって肌のターンオーバーが乱れると、皮脂や毛穴の汚れが肌の状態を悪く見せている場合もあるので、週に1～2回はブラシ洗顔を取り入れるといいでしょう。ブラシを使った洗顔は、使わない洗顔と比べると古い角質や細かな汚れを落としやすく、不要なものをすっきりと落とせるので、秋の美肌作りにもひと役買ってくれますよ。ただし肌が荒れているときは、刺激が強すぎるのでNG。肌状態そのものは悪くないけれど、くすみやザラつきが目立つときに使うのがおすすめです。【おすすめアイテム】BALANCE 洗顔ブラシ耐久性が強くて肌あたりが柔らかいPBT（ポリエステル）と山羊毛を使用した洗顔ブラシです。毛の選別から束ねる作業まで、全て熟練の職人による手作業で行われているそうで、直接肌に触れてもチクチクしません。洗顔料の泡立ても簡単で、空気を多く含むのでたっぷりの泡が時短で完成しますよ。【商品情報】酵素洗顔BALANCE「BALANCE 洗顔ブラシ」価格：￥6,600（※筆者購入時）2：アイクリーム肌のバリア機能が低下しやすい秋のはじまりは、目もとの乾燥やくすみが目立ちがち。目のまわりが残念な印象だと、メイクをしても疲れ顔に見えやすいので、目もとには目もと専用のお手入れを組み込んでいきましょう。目まわりの皮膚は顔のなかでも特に薄くてデリケートな部分。ですので、専用の化粧品を使ったお手入れが大切です。アイクリームを日常的に使うことで、保湿によるスキンケア効果を高める働きが期待できますよ。乾燥が特に気になる部分には、重ね塗りをするのもおすすめ。寝る前にアイクリームでしっかりと保湿ケアをしておくと、翌朝の目もとにハリを感じやすくなるでしょう。【おすすめアイテム】ラフラ アイクリームリニューアルを経て、5倍特濃（※1）のレチノール（※2）配合にパワーアップしたアイクリーム。普段の保湿ケアだけでは補いきれない目まわりの乾燥やハリ不足にアプローチできます。塗りやすいチューブタイプで、天然オレンジ精油（※3）のフレッシュでみずみずしい香りがふわっと広がるのもポイントです。※1 ラフラ従来品比※2 保湿成分※3 香気成分【商品情報】ラフラ「アイクリーム」価格：￥3,300（※通常価格）内容量：15g3：シートマスク紫外線などのダメージを受けている肌には、保湿ケアが効果的とされています。シートマスクは、いろいろな目的をうたっているアイテムが多いですが、やっぱり1番のメリットは保湿。シートを使うことで肌に水分を与えやすくなり、結果として何度も化粧水を塗り直すよりも時短で乾燥対策が叶うでしょう。保湿はスキンケアの基本。ちょっとした肌不調は保湿不足に起因する場合も少なくないので、湿度が急激に下がる秋のはじめには、シートマスクでうるおいを加えるお手入れを取り入れてみて。特に乾燥が気になる時期は、毎日使って保湿を強化するのがおすすめです。【おすすめアイテム】レチノール ピュアブライトユースシートマスクレチノール（※4）のほか、さまざまなビタミンがたっぷり配合されており、肌を引き締めながらキメの整った肌へ導いてくれます。21枚入りの大容量ながらコンパクトサイズなので、保管しやすいのも嬉しいですね。ユーカリ由来のテンセル素材を使用していて密着感が高く、満足度の高いプチプラシートマスクです。※4 保湿成分【商品情報】ネイチャーリパブリック「レチノール ピュアブライトユースシートマスク」価格：￥1,870（※筆者購入時）手軽に手に入るのに、なんとなく使っていなかったアイテムに心当たりはありませんか？今回は、疲れ顔が目立つ人ほど使っていない率が高いものをピックアップしました。ぜひ秋のスキンケア計画に取り入れてみてくださいね。【参考】『ラフラ』『ネイチャーリパブリック』公式サイト©naka/Adobe Stock文/並木まき

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。114回目は、ecocoメンバーのえりかさん。今回はジモティやメルカリを使った、モノを減らす方法についてご紹介します。おうちを一掃！モノを手放すのにおすすめなジモティ、メルカリ活用法【最近やってるエコなこと】vol.11411月に入り、肌寒さも感じてきたこの頃。衣替えや模様替えなど冬支度をされているかたも多いのではないでしょうか。不要になったお洋服、家具家電の買い替えなどでモノを処分することもあるかと思います。えりかさんは不要になったモノをジモティやメルカリを使ってリユースしているので、活用方法などを教えていただきました。えりかさん家具やモノの整理を始めた時に、いわゆるゴミではなくて「使えるのに自分が必要としないもの」を捨てることに罪悪感を覚えました。捨てれば一瞬で処分できるのにメルカリやジモティを利用するのは手間がかかりますが、気持ちよくモノを手放すことができ、ゴミを増やさず片付けを進められる点が自分に合っていると感じました。【ジモティ】を活用して出品「ジモティ」とは格安で、欲しかったものを入手できる地域の情報掲示板「ジモティー」。利用料、手数料は一切不要！だれでも簡単に地元の情報を発信したり、手に入れたりできます。（※1）えりかさん売るには忍びない使用感があるもの、だけど捨てるのはもったいない、タダで持っていってくれるなら廃棄代もかからずありがたいというものを主に出品していました。ジモティは取りに来てもらえるので梱包しなくていいし、梱包資材と配送の際のCO2削減になってエコになって良いなと感じています。ジモティで面倒なのは受け取り日時をメッセージで決めることだったので、商品の投稿で日時指定して、この日に取りに来れるかたのみと限定にしていました。おうちは4階で階段のみでしたが、0円で設定するとだいたいすぐ決まりましたよ。・キャスター付きりんご箱・ガーデニングテーブル・ウッドパネル下ようなテキストを入れまました。えりかさん幼い子どもがいるので搬出込みで0円でのお譲りにしていました。・実家にあったキャンバスえりかさん必要なかたはなかなかいないかなと思っていたのですが、何名ものかたに引き取り希望の連絡をいただいたので驚きました。今回お譲りしたかたは「絵を始めた娘さんに描かせてみたい」「親子で個展を開くので使いたい」とのことでした。エピソードを聞けたり、受け取り時にお礼のプレゼントをいただいたりするケースもあるのは、直接取引ならではです。・屋外用ソファえりかさん家具でも、屋外に置いていたソファは少し汚れや凹みもあったから高く売れないかと思いジモティに出品しました。・ローテーブル（屋外用）・ランドリーラック・バーベキューコンローー使用感のあるバーベキューコンロなど大きくて手放すことが大変なものでも、ジモティだと「ほしい」と声を挙げてくれるかたもいるので、一度ジモティに出品してみるのも良いですね。【メルカリ】を活用して出品「メルカリ」とは一人ひとり異なる「売りたい」と「買いたい」のニーズが効率的にマッチングされ、より多くの「新たな価値」を生みだす「メルカリ」。（※2）えりかさんメルカリは使用感があまりなくて、高く売れそうなものを出品していました。それと、メルカリではヤマト運輸の家具配送サービスが使えるので家具なども売っていましたが、配送料が高いので、配送料込みで利益が出そうなものはメルカリに出品していました。自分にとっては不要なものでも、誰かにとっては必要なものかもいかがでしたか。手放そうとしているものがあっても、粗大ゴミとして捨てるにもお金がかかったり、引き取りまで時間がかかったりするので、必要なかたにお譲りできるのはお互いにとってエコで良いアクションですよね。アイテムの使用期間や汚れなど、デメリットもしっかり書くことでトラブルを避けることもできます。もし自分自身が不要だと思ったものがあれば、ジモティやメルカリなどのリユースサービスを利用してみるのはいかがでしょうか。＜紹介してくれた人＞教育関係勤務36歳神奈川県出身最近デパ地下巡りや好きなインテリア探し、モノの手放しにはまってます。＜筆者情報＞ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。(C) mayucolor/AdobeStock文・平野絢子 イラスト・宮本志保

肌の乾燥が気になる今の季節。とにかく保湿と考えがちですが、きちんと保湿できていなかったり、逆効果になってしまったりすることも。そこで今回は、美容エディター・ライターの方に、保湿のコツとNG保湿ケアを教えていただきました。最新保湿コスメもチェックしておきましょう。やりがちだけどNGな保湿ケア法3選今回、お話をうかがったのは、美容エディター・ライターの松本千登世さん。まずはやりがちだけれど、実はNGな保湿ケア法を教えていただきました。NG1. 「水分」だけで終わらせる松本さん水分だけをいくら与えても、油分がないと肌にとどめることができないため、乳液やクリームなどもきちんと使って、水分と油分のバランスを整え、油分のバランス満たすことが大事。また最近では肌が自ら保湿成分を作り出すような進化型保湿アイテムも出ているので、そのようなアイテムを取り入れるのも良いでしょう。NG2. パンパン叩く・ゴシゴシこする松本さん化粧水を塗るときにパンパン叩いたり、クリームを塗るときにゴシゴシこすったりするのはNG。保湿と同時に肌を傷めているケースもあります。手の動かし方、肌への触れ方を見直して、「優しく」を心がけることが大切です。目元は特にデリケートな部分なので、基本的に力が入りにくい薬指を使ってなじませましょう。一度に付けるのではなく、少しずつ、十分に満たされるまで重ね付けをするのがおすすめです。NG3. 角質ケアを意識しない松本さんどれだけ水分や油分、上質な美容成分を与えても、肌表面に不要な角質をため込んでいるままでは浸透の妨げになり、本当の意味で保湿はできていないこともあります。定期的なゴマージュ（※）やスクラブによる角質ケアなどを上手に取り入れて、肌表面をやわらかくクリアに保つ必要があります。ただし、角質ケアは肌によって行うタイミングや使うアイテムの相性がありますので、きちんと見極めることも大切です。※ゴマージュ：ハーブや植物の種などの天然素材を用いたクリームやジェルなどにより、古い角質を取り除く美容法のこと。秋冬の乾燥シーズンにおける保湿のコツーー秋冬の乾燥シーズンには、どんな保湿を心がけると良いのでしょうか。松本さん乾いてからの「後追い保湿」でなく、乾く前の「先回り保湿」を心がけることが、何より大事だと思います。私はできるかぎり、ローションパックとミルクパックの「ミルフィーユ」を行っています。まず、水で湿らせた大きめのコットンに化粧水を含ませ、数枚に割いて、額（ひたい）、両頬、顎と顔全体にローションパック。3分ほど放置して、次にそのコットンの上から乳液を薄くのばし、コットンを裏返して乳液面を肌に向けてミルクパックします。肌そのものが持つ保湿力が高められ、乾燥しにくい肌になると感じます。ぜひ試してみてください。2023年秋冬の新作！注目の保湿コスメ4選ーー保湿ケアは、保湿コスメをうまく活用して実施しましょう。筆者が見つけた新作保湿コスメを肌ケアと目元ケアのそれぞれ2つずつピックアップしてご紹介します。1.【肌ケア】敏感肌も安心の化粧水ちふれ「ちふれ 敏感肌用化粧水」180mL ￥1,430（税込）無香料・無着色などのシンプルな処方により、肌荒れ防止成分を配合した『ちふれ』の敏感肌用シリーズの薬用化粧水です。敏感肌をととのえて、やさしくしっとりと、うるおいを与えてなめらかな肌に導いてくれます。テクスチャーはとろみがあり、肌あたりやわらか。刺激を極力与えずに、肌に優しいお手入れができそうです。＜商品情報＞ちふれ「ちふれ 敏感肌用化粧水」180mL￥1,430（税込）2.【肌ケア】「赤い粒」がはじける美容液ベネフィーク「ベネフィークセラム」50mL ￥11,000（税込）資生堂の『ベネフィーク』から発売された最新の美容液。先日、新コンセプトとして「肌・からだ・心、すべては美につながっている。この一瞬から、一生揺るがない美しさへ。」を掲げ、リブランディングを発表しました。特徴的なのは、透明ジェルの中に見える赤い粒。美容成分が閉じ込められており、瞬時に肌になじむと、赤い粒がはじけて美容成分が浸透するという仕組みになっています。角層細胞の一つ一つをふっくらとうるおしてくれ、隠れ乾燥まで防御してくれつつ、うるおいが長時間持続。クリームのような高い保湿効果がありながら、ジェルのようなみずみずしさを感じられる使い心地の良い一品です。＜商品情報＞ベネフィーク「ベネフィークセラム」50mL￥11,000（税込）3.【目元ケア】スティックでサッと塗れる美容液ハウス オブ ローゼ「Oh!Baby ウォーターモイスト CA ショット」5.4g ￥2,200（税込）ハウス オブ ローゼによる温泉水コスメ『Oh!Babyシリーズ』からの美容液です。人気を博していた「ウォーターモイストスティック」にCICA成分が新配合されてリニューアルしました。スティックタイプになっており、乾燥トラブルが気になる目元や口元にひと塗りすれば、美容液がみずみずしく広がり、キメを整えながらうるおいをチャージしてくれます。カサつき、肌あれ、くすみなどにピンポイントでアプローチし、肌ダメージを防いで素肌美を立て直してくれる心強い味方。メイクの上からも使えるので、外出時のメイク直しには特に活躍しそうです。＜商品情報＞ハウス オブ ローゼ「Oh!Baby ウォーターモイスト CA ショット」5.4g￥2,200（税込）4.【目元ケア】美容医療並みの目元の集中ケアが可能なブースターリバイタル「アイゾーンブースター」￥11,000（税込）資生堂のブランド『リバイタル』から発売された秋の新作。美容医療並みの目元の集中ケアが可能です。資生堂が行った調査によると、約3割が美容施術の意向・興味を抱きつつも、実際は1割のしか施術を経験したことがなく、今一歩踏み出せない方が多くいることが判明。こうした状況に応えるのがこの目元用ブースターです。とろみのあるみずみずしいテクスチャーがスーッと肌に広がりながら、ヒアルロン酸の効果はそのままに、最大約1/3までにしたコンパクトヒアルロン酸が角層深層へ。角層細胞一つひとつをハリとうるおいに満ちた状態に導きます。またリバイタル独自美容成分を配合しており、紫外線ダメージによる乾燥を防いでくれます。＜商品情報＞リバイタル「アイゾーンブースター」15mL￥11,000（税込）秋冬の乾燥はまだまだ始まったばかり。今こそ、保湿ケア方法を見直すチャンス！ぜひうるおい満ちた肌で毎日を過ごしましょう。Information＜教えてくれた人＞松本 千登世（まつもと・ちとせ）さんフリーエディター・ライター。雑誌やWEBなどで美容記事やインタビュー記事、エッセイの執筆を中心に活動。近著『顔は言葉でできている！』（講談社刊）ほか、著書多数。＜筆者情報＞椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)fizkes/AdobeStock文・椎原茜

2023年もあと2か月。残り少ない日々を充実したものにできるよう、年末までの運勢を12星座別に占いました。美容と健康に関する解説やアドバイスもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。おひつじ座3/21～4/19リベンジチャンスが巡ってきます。2023年頑張ってきたけれど未だに芽が出ないこと、やり残し案件などにスパートをかけましょう。星の強力なバックアップを得られるこの時期なら、驚くほどのパワーが出て、納得の結果や収穫を手にできそうです。ビューティ面もこの2か月が正念場。誘惑や付き合いが増える時期ですが、ダイエットやお手入れなどサボらず、コツコツ続けてください。ファムケアも未来のために。おうし座4/20～5/202024年に向け、新たな局面を迎える人が増えそうなこの時期。大事なのは、ラクをしないことです。あえて大変な道に進んだりハードな選択をすることが、成長や発展をもたらすトリガーになるでしょう。キレイになるための近道もありません。日々コツコツケアを続けることをモットーにして。ボディケアに関しては、負荷をかけるのも良いこと。毎日筋トレやジョギングをするなど、頑張ったご褒美はきっと予想以上のはずです。ふたご座5/21～6/21日常を慈しんで過ごすことが大事になりそうな時期。特に食事や片付けに手間をかけるのは、生活を快適にして自己肯定感を高める裏ワザになるはず。時間があるときに作りおきやDIYを楽しむのもハッピー。健康運はやや下り坂ですが、自己防衛力を高めれば、大崩れの心配はないでしょう。毎日7時間以上寝る、色の濃い野菜を食べるなどして免疫力の強化に努めて。美容面は、スカルプケアに力を入れると良さそう。冬の乾燥でパサつきがちなので、トリートメントで潤い補給を。かに座6/22～7/222023年最後のピークを迎えそう。やりたいことがあるなら、ここが文字通り、挑戦のラストチャンス！成功した自分をできるだけリアルにイメージして、前向きに挑んでください。いつもより少しリップやアイラインを濃い目に引くのも、自信とオーラを輝かせるコツ。体調は上々！疲れやストレスは溜めこまず、できるだけその日のうちにリセットしておくことが、年末までパワフルに過ごすポイントと覚えておいてください。推しのライブや香りのよい入浴剤もパワーの源泉に。しし座7/23～8/22過去と未来が交錯するようなタイミング。これまでのこと、そしてこれからのことに思いをはせてみましょう。きっと自分が果たすべき使命や夢のカタチがハッキリしてくるはずです。具体的なアクションを起こすなら、12月上旬が強運。年内にダイエットや吹き出物をなくすなど、ビューティ面で結果を出したいなら、ここからブーストをかけていくと願った通りの手応えが得られるはず。まずはプロや美容に詳しい友人に相談してアドバイスをもらうと、迷いなくゴールに進めそう。おとめ座8/23～9/22アンテナをあちこちに広げておくことが必要な星回りと言えます。特に11月は、輝く未来を手にするためのヒントや好情報が入ってきやすいタイミング。いつもは退屈とスルーしてしまう相手の話にも傾聴を。お買い得ネタは12月のSNSにありそうです。ビューティ面はトライ・アンド・エラーが鍵。まずはいろいろ試す、イマイチなら次に進むといった感じでチャレンジを続けることで、美しいあなたにアップデートできそう。新作のコスメやサプリメントも、気になったら手を伸ばしてみて。てんびん座9/23～10/23美と調和を司る金星のパワーを浴びて、美しさがみるみる輝き出しそう。年末が近づくにつれて忙しさは増してくるけれど、1日数分でも良いので、キレイ磨きタイムを確保してください。マッサージやホームエステなどは、リラックス効果もあっておすすめ。健康運も高めで安定するでしょう。ただし、11月はちょっとした油断から体調を崩す心配も。遊びすぎて寝不足、暴飲暴食で体脂肪増加なんてことがないよう、気を引き締めて。毎日体重・体温を測るのも、健康維持の良いバロメーターに。さそり座10/24～11/22日々の忙しさに忙殺されず、自分軸を保つことが重要だと言えます。特に用事や仕事が重なったときは、安易な選択をしたくなるけれど、そんなときこそ「これで良いのか？」ときちんと考えるようにしてください。休日のソロ活動もリフレッシュに有効。ビューティ運が上昇するのは12月に入ってから。クリスマスコフレや期間限定アイテムなどの特別感のあるコスメ、よそ行き感のあるおしゃれが、あなたの魅力を格上げして、幸せと喜びをもたらしてくれるでしょう。いて座11/23～12/21ジワジワとパワーが高まっていきそう。最初はパッとしなくても、あまり心配する必要はありません。むしろそれは運気が正常なルートを辿っている証拠。淡々と過ごしていれば、誕生月に入る12月から運気爆上がりして、充実した毎日になるはず。ビューティ面は、デトックスがミッション。角質や汚れなどしっかり落とすことが、美肌へのショートカットに。疲れを感じるときは、ノーメイクデーを作って肌を休ませることも大切です。パーティやイベントでは、オレンジに輝きを高める力が。やぎ座12/22～1/19運命の大きな流れや強いパワーを感じるかもしれません。抗おうともがくより、その導きに従ったほうが、結果オーライと出ることが多いでしょう。ちょっぴり頑固なところがあるやぎ座さんですが、この時期は素直になってください。肌も正直。疲れていればくすんで見えるし、元気なときは特別なケアをしなくてもキラキラするはず。だからこそ、日々自分の肌と会話をして、必要なお手入れを考えて実践することが肝心だと言えます。ボディは、足のかかとや爪など見えない部分のケアをしっかりと。みずがめ座1/20～2/18イベントシーズンが近づいて盛り上がる周囲とは逆に、心静かにノルマや義務をこなすことに専念したい星回りです。楽しい季節なのに寂しいと思うかもしれませんが、ここでの頑張りが年明け早々報われる暗示が。そのときを楽しみにして頑張って。健康面は、無理がきかないとき。1日に入れる予定を少なめにして、体調を整えてください。肌は乾燥傾向。化粧水でたっぷりと保湿をするのはもちろん、ホットドリンクで体の中からも水分補給を。ノンカフェインのハーブティが美の源になってくれそうです。うお座2/19～3/20運気がアップデートされ、新しいうお座さんが誕生するでしょう。特に11月前半の壁や障害は、成長するために必要なスプリングボード。逃げずに立ち向かって。無理と諦めた夢やボツになった企画に挑むのも、運命を覚醒させる裏ワザに。ビューティアップは好循環のサイクルに入り、投資した以上のリターンを得やすいときです。美容液・パックなど、ずっと気になっていたアイテムを投入してみると良いでしょう。健康は朝食が決め手。たんぱく質を多めにたっぷりと。©astrosystem/Adobe Stock©maxbelchenko/Adobe Stock筆者情報月風うさぎ占術研究家&心理テストクリエイター。西洋占星術、心理学、干支など、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。古来幸運をもたらすと言われている“うさぎ”のように、読んだ人たちに幸せを届けることを目標に、日々占い&心理テストを発信しています。twitter：@usagitukikaze01文/月風うさぎ

みなさんは、普段ネットで買い物をすることはありますか？ いまや、ネットで買えないものを探すほうが大変なほど、ネットでのショッピングは一般的になりました。ただ、失敗を経験したという人も多いはず。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、ネット購入の失敗談についてリサーチしました！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。大量の飲み物が部屋を圧迫まずは、食べ物と飲み物に関する失敗談を聞いてみました。「1ケース買って多すぎた」（35歳・会社員）「パートナーがマンゴージュースが好きで、ネットでまとめ買いした。しまったら忘れてしまいそうだなと思い、しばらくリビングに置かれることに。部屋が狭くなるし、これならスーパーで1本ずつ買ったほうがよかったと後悔」（31歳・専門職）「定期便で買うと安いので、24本入りの炭酸水を買っていたが、解約するのを忘れて届き続けた結果、夏を過ぎても、飲みきれない炭酸水がキッチンを圧迫している」（39歳・専門職）ネットでのまとめ買いはお得なので、必要以上の量だとわかっていても、つい買ってしまいますよね。特に、買いすぎた飲み物の置き場に困っているという声が目立ちました。私は、以前、トマトジュースが美肌にいいと聞いて、1ケース購入したのですが、なかなか飲みきられませんでした。また、飲み物は重さもあるので、段ボールに入っている状態だと、その上にほかのものを積み上げて、ますます消費スピードが落ちていくという悪循環です。ほかには、こんな失敗エピソードも。「白ワインを注文したつもりが、間違ってスパークリングを注文していた」（39歳・主婦）「高級アイスを美味しそうで買ったけど、美味しくなくて、家族で誰も食べず、捨てるにも捨てられないでいる」（38歳・主婦）味見ができないので、実際に食べてみたらイマイチだったということもありますよね。私は、外出自粛期間中には、全国のお取り寄せグルメをいろいろ試しました。初めて食べるご当地食品を取り寄せた時は、想像していた味と全然違うと思ったことが何度もありました。モデルの服と全然違う！最近は、ネットショップ限定のファッションブランドもありますよね。続いて、ファッションに関するネットショッピングの落とし穴を教えてもらいました。「安くて購入したワンピースはペラペラでとても着られるようなものじゃなかった」（28歳・会社員）「インスタグラムで見てかわいいと思っても、一度洗ったらダメになってしまったり、サイズ感が合わなくて着れなかったり」（38歳・主婦）ネット通販のファッションアイテムは、びっくりするほど安い商品もありますよね。お得と思って買ってみたら、生地が薄かったり、安っぽかったりすることも。安いのには、やはり理由があるということでしょうか。私も、ネットで安いジャケットを買ったのですが、秋冬用のものとは思えないくらい、薄い生地のものが届いたことがあります。「ベージュのケーブルニットを写真で見てかわいくて購入。写真はかわいかったのだけれど、自分が着てみたらただのおばさん服になり、一度もそでを通さずに手放しました」（35歳・会社員）「モデルさんが着ているのをみてかわいくて買ったが、届いたら全く似合わず。派手すぎてどこにも着ていけないので、ずっとクローゼットで眠っている」（31歳・会社員）試着ができず、モデルさんの写真でしか判断できないので、自分が着てみたらイメージが違ったという経験がある人、多いのではないでしょうか。モデルさんの着こなしと全然違うと、ちょっとショックを感じることもありますよね。また、色が思っていたものと少し違ったり、サイズが合わなかったり、ネットの画像だけで、すてきな服を見極めるのって結構難しいです。汚れが落ちると書いてあったのに…洗剤もまとめ買いがお得だったり、最近はユニークなお手入れグッズが売っていたりするので、掃除にまつわるものをネットで購入するという人もいるのではないでしょうか。掃除に関する失敗エピソードも見てみましょう。「汚れが確実に取れると口コミを見て購入したものの、使っても全然落ちなかった」（37歳・専門職）「よくネットで見るカビ取りのジェルを買ってみたが、効果がなかった」（36歳・会社員）ネットでの買い物では、口コミチェックは欠かせませんよね。ただ、しっかり口コミをチェックしていても、家の汚れの程度は人それぞれなので、なかなか口コミ通りに汚れが落ちなかったという人も多いようです。掃除グッズなどの消耗品は、開封して一度使ってみないと良し悪しが判断しづらく、返品のハードルも高いのが悩ましいです。また、こんなコメントも。「広告を見て購入したけど、買って満足して開けていない」（42歳・会社員）買い物をするつもりがなくても、ネットの広告はいろいろなところで目にする機会がありますよね。特に、掃除グッズは消耗品ですし、価格も安いものが多いので、広告を見てそのままポチっと購入してしまうことも多そうです。また、買って満足してしまい、あまり使わないというのは、ネットショッピングに限らず、買い物のあるあるエピソードではないでしょうか。お店で買えばよかったものネットでしか買えないものもあれば、店頭でもネットでも、どちらでも買える商品もありますよね。ネットで買わなければよかったというエピソードも集まりました。「クーポン消費のためにネットで購入したけれど、比べて見ると、他の手段で買ったほうが安かったということがある」（35歳・会社）「ペットシーツはドラッグストアで買うと、重いし面倒なので、ネットで買うようにした。でも、今度はダンボールの処理が面倒だし場所を取るしで、ネットだから絶対便利とは限らないなと思った」（39歳・主婦）なんとなく、店頭で買うよりもネットで買ったほうがお得というイメージが強いですよね。でも、実は店頭のほうが、キャンペーンやセールをやっていて安かったというケースもあるようです。また、ネットで購入すると、梱包資材など処分が大変ですよね。私の住んでいる地域は、段ボールの回収頻度は多くないので、玄関に段ボールがたまっていくのですが、それも邪魔だなと感じます。確かに、ネットショッピングが絶対便利とは言い切れないかもしれません。購入ボタンを押す前にもう一度ネット購入の失敗談リサーチ、いかがでしたか？ あるあると、思わず頷いてしまうエピソードも多かったのではないでしょうか。ネットでの買い物を失敗しないためにも、購入ボタンを押す前に、本当に必要なものか、買って後悔しないか、一度立ち止まって見るのもいいかもしれませんね。みなさんのエピソードを参考に、ネットショッピングを楽しんでください！(C)Mymemo/AdobeStock文・高橋あやか

キッチン用品や雑貨、コスメまで、あらゆる商品がお安く買える『ダイソー』。欲しいものがなくても、つい寄ってしまうという方は多いのではないでしょうか。そんな『ダイソー』には、ドラッグストアよりもお得なものや、便利なアイテムがいっぱい！今回は筆者おすすめの商品や活用術をご紹介します。繰り返し使えるオイルオフスポンジ100均では、コスメショップやドラッグストアでもあまり見かけない、便利なメイクアイテムをゲットすることもできます。『ダイソー』のアイテムを活用すれば、無駄買いを防ぎつつ、普段使いのアイテムをお得に揃えることができますよ。まずご紹介したいのが、顔の皮脂を簡単にオフできる「オイルオフスポンジ（BT）」。筆者は今まであぶらとり紙を使っていましたが、こちらは手洗いすれば繰り返し使えるので便利です。2個入りなので、1つ洗っても替えがあるのが嬉しいポイント。片手に収まるしずく型の形状で、汗や皮脂で顔がベタつくときに、おでこや小鼻まわりを軽く抑えるとスッキリしますよ。余分な皮脂をオフすることでメイク直しがしやすくなり、あぶらとり紙と違ってゴミは出ません。バッグの中に入れておくととても役立ちます。【商品情報】ダイソー「オイルオフスポンジ（BT）」内容量：2個価格：￥110色々使えるミニヴァセリンドラッグストアでもなかなか見つけられず、『ダイソー』で出合ったのが「vaselineオリジナルジェリー （クリーム）」。手のひらに収まるミニサイズのこちらは、リップクリームとしてだけではなく、様々な使い方ができる万能アイテムです。中身は一般的なヴァセリンと同じですが、小さくて持ち運びがしやすく、外出時に重宝します。リップクリームとして使う定番の方法以外に、綿棒に付ければメイクのヨレを直すのにも便利。髪の毛先がパサついたときにほんの少し付けると、ヘアオイルを付けたときのようにまとまりやすくなりますよ。【商品情報】ダイソー「Vaselineオリジナルジェリー（クリーム）」価格：￥110これさえあればOKなスキンケアクリーム旅行先にスキンケアアイテムを持っていくのって結構大変ですよね。念入りに準備をしたのに、忘れものがあったりすると凹んでしまうことも……。筆者は『ニベア』のクリームを必ず持って行くほど愛用しているのですが、『ダイソー』で「ニベアソフト スキンケアクリーム」のミニサイズを偶然見つけました。乾燥肌の筆者でも、こちらをつければ肌に薄い膜ができたかのようにしっとりします。旅行で化粧水や乳液を忘れても、これさえ付けておけば朝までしっとりが続く、心強い味方です。今までは『ニベア』の大きな缶を持ち歩いていたので、20gのチューブタイプに出合えたのは大きな収穫でした。今度店舗に行ったときは、ストック買いをしようと思います。【商品情報】ダイソー「ニベアソフト スキンケアクリーム 20gチューブ」内容量：20g価格：￥110『ダイソー』でもポイ活！お得な商品をチェックするのはもちろんのこと、ポイ活でお得にお買い物したいと考える人も多いのではないでしょうか。『ダイソー』ではクレジットカードが使える店舗が限られており、どの店舗でもクレジットカードのポイントが貯められるわけではありません。しかし、主要な電子マネーは利用できるので、『PayPay』や『メルペイ』などでお買い物ができますよ。ちなみに筆者がよく実践しているのは、『メルカリ』のクーポンを使用すること。『メルペイ』を使って『ダイソー』で一定額以上のお買い物をすると、ポイントが還元されるキャンペーンが不定期で開催されています。『メルカリ』を利用している方はぜひチェックしてみてくださいね。100均を上手く活用しようよく100均に行くという人でも、特定の商品しか買わないという人は多いかもしれません。実はスーパーやドラッグストアなどで購入するよりもお得なものや、自分に合ったアイテムが隠れていることもあるでしょう。『ダイソー』に行く際は、今回の記事を参考にしてみてくださいね。【参考】『ダイソー』『メルカリ』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

お金はただ漫然と付き合っていると、いつの間にか減ってしまう流動的なもの。意図的に貯めようとしなければ、なかなか貯蓄額は増えないかもしれません。そんなときは、自分らしく無理なく節約してみてはいかがでしょうか。そこで今回は、星座のエレメント別に「2023年11月の節約占い」をご紹介します。火のエレメント（おひつじ座・しし座・いて座）…使い方のメリハリを意識してちょっとした手違いや計算違いから、生活費がピンチに陥りそう。食費や洋服代など、締められるところから徹底的に削減して節約してみましょう。意に介さず無駄遣いをすると、来月以降に響いてしまうかも。特に食費に関しては、目先のお得感に惑わされないよう注意が必要です。金運アップアドバイスあなたは本来お金を稼ぐ力を持っている反面、お金が貯まりにくい体質も持ち合わせているよう。その理由は、稼いだ分だけ使ってしまうところにありそうです。だからといってケチになるのはNG。適度にお金を使うことで稼ぐ意欲が湧くため、無理に欲求を抑える必要はありません。お金を使う対象を、本当に大切なものだけに絞り込んでみて。使い方のメリハリを意識するだけで、自然とお金が貯まるようになるはずです。土のエレメント（おうし座・おとめ座・やぎ座） …お金への感謝の気持ちを大切に金運が停滞しそうなタイミング。お金で得をしたと思うような出来事があっても、それが今後の蓄えにつながるほど自分の手元に留まる見込みはないかもしれません。今月は損得を考えずに行動したほうが無難な運気だと言えるでしょう。金運アップアドバイスお金が貯まるためのとっておきの秘訣は、お金に感謝をすること。11月はいつも以上にお金を大切に扱ってみてください。お札の向きを揃えたり、しわを伸ばしたり、心の中で「ありがとう」と感謝してみるのもいいでしょう。お金は自分を愛してくれる人の元へ集まるもの。あなたから率先してお金に感謝すれば、きっとツキが巡ってくるはずです。風のエレメント（ふたご座・てんびん座・みずがめ座） …稼ぐことに罪悪感を覚えないでやや不安的な運気です。あなたの気持ちと金運がダイレクトにつながりやすいときだと言えるでしょう。できるだけポジティブ思考で過ごしながら、メンタルの安定を心掛けて。また、イライラすると衝動買いしやすいタイミングでもあるので、不必要な外出は避けて心穏やかに過ごしてください。金運アップアドバイスあなたは心のどこかで「お金儲けは汚いこと」というイメージを持っているかもしれません。でも、お金は私たちの夢を叶えるチケットでもあるはず。お金に対するイメージをポジティブなものに変えることで、きっとお金の方からあなたの元に舞い込んでくるようになるでしょう。水のエレメント（かに座・さそり座・うお座） …人付き合いの取捨選択をお財布の中身とは反比例して、交際費や雑費が増えてしまいそうです。仕方なく出ていくものもあるので、それはそれと割り切って、可能な限りの無駄をカットする努力が必要になるでしょう。11月をシビアな金銭感覚で過ごすことで、今後の金運が高まっていくはず。金運アップアドバイスもしも人付き合いが原因でお金が貯まりにくい場合は、予定の取捨選択をすることをおすすめします。あなたは人がいい反面、誘われたり求められたりすると、すぐに誘いに乗ってしまうよう。本当に大切な相手との交際費だけに絞れば、お金が貯まりやすくなるだけでなく、対人運もさらに向上するはずです。おわりにこのシーズンは、お金を使う理由を明確にすることが大切だと言えるでしょう。なぜ使うのかを明らかにすれば無駄な支出が減るだけでなく、使ったものへの愛着や感謝も強まり、貯蓄にもつながるはずですよ。©ayakono/PIXTA(ピクスタ)筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

『無印良品』といえば、フードや収納グッズ、コスメ・スキンケアなど幅広いジャンルで人気の商品がありますよね。筆者も月に一度は必ず店舗を訪れるのですが、いつの間にかリピートしている商品があることに気づきました。そこで今回は、アラサー女性の筆者がおすすめする『無印良品』の神アイテムを4つご紹介します。もう何パックリピートしたか分からない！ 使いやすい大判コットン「生成カットコットン／大判タイプ」一つ目は、何パックリピートしたか分からないほど使っている「生成カットコットン／大判タイプ」です。漂白をしていないのでちょっと茶色がかっているのが特徴。約90mm×70mmと他のコットンよりひとまわり大きいので、スキンケアをするときにもたつくことがなく、とても使いやすいです。この通りサイズが大きいので、スキンケアのときに使うだけでなく、たっぷり化粧水を含ませてローションパックもできる優れもの。朝晩使って大体1か月でなくなるのですが、それで199円はコスパがいいですよね。ちなみに小さいサイズのコットンも売っていますよ。【商品情報】無印良品「生成カットコットン／大判タイプ」価格：￥199チークにもリップにも 小さいのにいい働きぶり「リップ&チーク・ピンクベージュ」こちらは「リップ&チーク・ピンクベージュ」です。とても小さいのに、リップにもチークにもなる万能アイテム。3色展開されている中から、筆者はナチュラルな仕上がりになるピンクベージュを愛用しています。なめらかでクリーミーなテクスチャーなので、かなりのびが良いですよ。保湿効果のあるホホバ種子油などが配合されており、唇につけても頬につけてもカサカサしにくいと感じました。【商品情報】無印良品「リップ&チーク・ピンクベージュ」価格：￥850出先の塗り直しにはこれ！ 新しいシートタイプの日焼け止め「日焼け止めシート」続いては「日焼け止めシート」です。シートタイプの日焼け止めで、SPF12・PA+と秋冬の弱めの紫外線には対応できそうな数値です。筆者はおうちで日焼け止めを塗ったあと、外出先での塗り直しとして活用しています。手にとってつけるタイプではなく、シートでなでるだけなので手軽に使いやすいですよね。結構しっかりとした大きさがあるので首周りや両腕につけるには十分です。筆者はシートタイプの日焼け止めを使うのは『無印良品』のものが初めてだったのですが、肌がつっぱることもなく何かをつけているような感覚もなかったので、日焼け止めが苦手な方でも使いやすいと思います。【商品情報】無印良品「日焼け止めシート」価格：￥290バッグに必ず入れてます！ 形も使いやすいクレンジング綿棒「クレンジング綿棒（大容量）」最後はメイク直しやメイク落としに欠かせない「クレンジング綿棒（大容量）」です。50本入っているのでたっぷり使うことができますし、1本1本個包装になっているので、自宅だけでなく外出先でも衛生的に使うことができますよ。乾いた綿棒ではなく、あらかじめ先端部分にクレンジングが含まれた状態なので、こすらなくてもメイクがスルッと落ちてくれます。よく見ると片方は先端が細くなっており、もう片方は丸みを帯びています。細い方は細かい部分のメイク直しに重宝するので、持ち歩いていないと不安になるほど。出かけるとどうしてもメイクは崩れてしまうので、きれいにお直しをするためにも、こちらを数本バッグに忍ばせておくととても便利です。ウォータープルーフのマスカラも落としてくれるのに、ベタつきは感じませんでした。【商品情報】無印良品「クレンジング綿棒（大容量）」価格：￥899無印良品は虜になる商品の宝庫！ コスメも使いやすいものがいっぱい『無印良品』にはリピートしたくなるコスメがたくさんあります。便利なものが多くあるので、商品を見ているだけでも楽しめるはず。『無印良品』でお買い物をする際は、今回の記事を参考にしてみてくださいね。【参考】『無印良品』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

「コスメの新作が発売されるたびに買ってしまう」「同じような色のリップが何個もある」これらの言葉に心当たりのある人にとって、節約を続けるのは難しく感じられるかもしれません。しかし、お金を使う楽しみ方にはキリがないもの。節約意識を楽しみのエッセンスとして盛り込むことで、より満足度の高いコスメライフを送ることもできます。今回は、コスメマニアが実践する節約術をご紹介します。1か月の予算を決めて範囲内で買い物を楽しむケチらずに節約するには、節約自体を楽しめる環境にしてしまいましょう。おすすめなのは、1か月のコスメ代をあらかじめ決めておき、その範囲内でやりくりを楽しむ方法です。例えば、予算が1万円とします。その範囲内でデパコスを1～2点買って贅沢な気分に浸るのもいいですし、プチプラコスメで新作を多数揃えるのもいいでしょう。予算をオーバーしそうになれば、来月の楽しみにとっておくのも一つの手です。このように、コスメ代の使い方自体をゲーム感覚にすることで、満足度の高い節約を実現できるでしょう。「アイシャドウは個まで」と持ち数を決めて取捨選択するコスメ好きの人は、アイシャドウだけで何十個も持っている人が少なくありません。アイシャドウに限らず、リップやファンデーション、アイライナーなどさまざまなアイテムでも、数え切れないほどのコスメを持っている人は多いでしょう。メイクアイテムは毎日使ったとしてもなかなか減らないので、大量にコスメを持っていても無用の長物になりやすいです。しかも、手持ち数が多ければ多いほど1個当たりの使用頻度が減ってしまい、使い切るほうが珍しいというパターンに陥りやすいでしょう。こうしたタイプの人におすすめなのは、手持ちのアイテムごとに持ち数の最大数を決めることです。仮に、アイシャドウの持ち数を最大3個までにした場合は、4個目を買う前に1つ手放すというルールを徹底してみましょう。すると、コスメを一つ新調するだけでも吟味するようになりますし、使い切れないコスメが山積みになることもなくなります。一つひとつを大切に使う意識が生まれやすくなり、コスメ愛がより一層深まるでしょう。プチプラコスメを上手に取り入れるコスメ好きの人には、デパコスや高級コスメを中心に愛用している人も多いでしょう。高価なコスメが優秀なことに間違いはありませんが、どうしてもコスメにかかる費用がかさんでしまいます。近年のプチプラコスメには高品質なものが増えており、大人も満足できるアイテムが多いです。なかでも個人的には、『キャンメイク』『セザンヌ』『KATE』『excel』『OPERA』などは優秀なコスメが豊富で、価格以上の価値を感じられます。特に満足度が高いアイテムといえば、アイライナーやマスカラ、アイブロウなどが挙げられます。近年はリップの進化も目立ち、質感や落ちにくさに優れたものがどんどん発売されています。反対に、ファンデーションやアイシャドウは価格による品質の差を感じやすい気がします。選び方の難易度も上がるため、テスターで吟味して選びたいところ。満足度の高いアイテムを中心にプチプラを取り入れることで、コスメ代を上手に節約できるでしょう。楽しい節約術でコスメライフを充実させようコスメ代は削ろうと思えば削れる要素ですが、我慢ばかりする節約はストレスになってしまいます。充実したコスメライフで大切なのは、お金をかけることではありません。予算の範囲内で自由に楽しめる要素を盛り込むことで、コスメを選ぶ楽しさを維持できるでしょう。©Monkey Business Images/shutterstock ©TanyaJoy/shutterstock筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

食品の値上げラッシュのピークは過ぎたとはいえ、価格は高止まり。すでに食費の節約をしていると思いますが、他の人たちがどのようにしているのか、参考にしたいですよね。ライフスタイルに関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人にきいた食費の節約術を紹介します。管理栄養士の激推しのリーズナブルにかさ増しできる食材も併せて紹介します。実際にしたことがある食費の節約方法ライフスタイルに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバーに、効果を実感した食費の節約方法を教えてもらいました。食費が15万から5万に！「コロナ前はランチも外食だったので、夫婦2人で食費は15万円程でした（笑）。でも自炊にしてから多分月に5万～7万程に。平日は徹底して自炊するようにして、コストコとスーパーを併用利用して、安くなっていて賞味期限が近い食品を購入し冷凍して管理しています。それが習慣づいた今は特に無理をして節約している気分にもなりません」（35歳・専門職）「夕ごはんの残り物を翌日使うようにして、余計な出費をおさえる」（34歳・会社員）「外食が多いので、少しでも支出を減らすために米だけは家で炊いておかずを買うなどする。節約メニュー(豆腐や納豆など豆類を多用すると食感的に満足感が得られやすい)を作る」（28歳・会社員）「平日は粗食、休日は少しリッチにする。節約できているかは…わかりません（笑）」（33歳・会社員）節約の基本「自炊」。外出制限により自炊に切り替えたことで食費が15万円から5万円に大幅ダウンしたのはすごい結果です。外食は、1回ごとの金額は大したことないように感じても、1か月単位で計算すると家計を圧迫していることが多いもの。「節約したい！」と思ったらまずは自炊に切り替えるとすぐ結果がでるかも。スーパーを賢く利用する「家の近くにスーパーが2軒あるので、どちらも見比べてから安い方を買うようにしている。お惣菜やサラダは夕方に半額になっている物しか買わない」（38歳・無職）「近くにあるスーパーの商品の価格をメモ。バターならこの店、醤油ならこの店、のように買いわけをしていました！」（30歳・無職）「買い溜めはしないで、その日の値引きした食材でつくる」（31歳・無職）「ある程度の献立を考えてから買い物に行く。旬のものを取り入れた献立にすること」（38歳・無職）自宅付近にスーパーが数軒ある人は、ほしい商品ごとに最安値品を買いまわるのも手。また、旬な食材は数多く仕入れているスーパーが多いので、値引きされているケースがあります。栄養満点の旬な食材をお安くゲットできるので、今旬な食材は何か常にアンテナを張るようにしましょう！(C)d3sign/Getty Images※ 文・玉絵ゆきの※ 2022年5月19日配信【管理栄養士直伝】節約にもなる「おすすめの“かさ増し食材”」管理栄養士の寺内麻美さんに、おすすめのかさ増し食材を教えてもらいました！寺内さん「かさ増しして、食事の満足感を増やすことが一番の目的であれば、噛みごたえのある食材を選ぶことがポイント。よく噛むことは満腹感を得やすいだけでなく、ダイエット効果も期待できるでしょう」では、節約にも繋がるというオススメのかさ増し食材を3つ紹介します。1. レンコンシャキシャキした食感が特徴であるレンコンは、かさ増し食材として使いやすい食材です。すりおろしてハンバーグやつくねなどの“つなぎ”として使うと、もちもちとした食感が楽しめます。ただし糖質が多いため、ダイエット中の方は食べすぎないように気をつけましょう。2. 高野豆腐高野豆腐はたんぱく質が豊富に含まれていて低カロリー。乾燥状態で長期保存もできて、買い置きに便利な食材です。高野豆腐そのものは淡白な味なので、工夫次第で和洋中さまざまなレシピに応用できます。定番の煮物以外にも、酢豚やカレーなどに肉の代わりとして使うことで、ボリュームも出て満足感のある料理となりますよ。3. 白菜鍋の具材といえば、白菜が欠かせません。これから冬にかけておいしく食べられる白菜は常備しておくとよいでしょう。短時間で味がしみ込みやすく、和食でも洋食でも使いやすい食材です。クリーム煮やロール白菜にしたり、きのこや豆腐など他のかさ増し食材と一緒に煮物にしたり。余った分も浅漬けにして常備菜として活用できます。©Image Source/gettyimages※ 文・管理栄養士/寺内麻美※ 2022年10月16日作成節約テクはたくさん知っていたほうがおトク！節約法は多々あれど、全て万人受けするものではありません。ただ、知っておけば自分の状況によって使い分けることが可能です。紹介した節約テクや食材を、頭の片隅に置いて、ここぞという時に試してみてください！(C)maroke/AdobeStockまとめ構成・小田原みみ

からりとした晴れの日が多くなり、清々しい秋の季節になりました。寒い冬が本格化する前に、夏から持ち越したカビや汚れは今のうちにすっきり掃除しておくのがおすすめです！そこで今回は、お家の夏じまい・冬支度のために対策しておきたい「エアコンとお風呂の掃除ポイント」を、クリンネスト1級の資格を持つ筆者がご紹介します。意外とカビが発生しやすい秋カビが発生しやすい環境は、温度20～30℃、湿度70％以上といわれています（※1・2）。日中の気温が高く、秋雨が続いた場合、梅雨時期と似たような温度・湿度になり、秋でも思いがけずカビが繁殖してしまうことも。「今年の夏は暑すぎて最低限の掃除のみだった」「細かい掃除は大掃除にまとめてやるつもり」など、手入れが行き届かなかった場所の掃除をつい後回しにしてしまうと、いつの間にかカビが増えてしまうかもしれません。そこで、秋のカビ対策として、以下の2か所にポイントを絞って掃除をしてみましょう！エアコンの夏じまい・冬支度カビの発生や結露がおきやすいお風呂場のふたカビの嫌なニオイを撃退！ エアコンの夏じまいと冬支度のポイント3つ記録的な猛暑が続いた今年の夏は、一日中エアコンをつけっぱなしだったという人も多いのではないでしょうか。気温が下がりエアコンを使わなくなったからといって、何も掃除をしていない場合は要注意！久しぶりに暖房を使用したらなんだかカビ臭いにおいがする、なんてことが起きるかもしれません。夏に冷房を使用している間、エアコン内部には結露した水分がたまり、カビが繁殖しやすい環境になります。フィルターを通り抜けてしまうような小さなホコリがエアコン内部にたまり、それがカビのエサになると、エアコン内部の見えにくいところでカビが増殖してしまうのです。そのため、嫌なニオイの原因になるカビは、暖房を使用する前にしっかりと撃退しておきましょう！（1）「送風運転」でエアコン内部をしっかり乾燥させる冷房やドライ運転をすると、エアコン内部に水分がたまります。冷房を使い終える頃に「送風運転」を3～4時間行い、エアコン内部をしっかり乾燥させておくことがカビ防止において特に大切なポイントです（※3）。（2）吹き出し口の周辺を拭き掃除エアコン内部をしっかり乾燥させたら、エアコンのコンセントを抜き、電源を切ります。吹き出し口や風向きフラップ周りの汚れやカビを、水に濡らして硬く絞った雑巾で拭き取りましょう。エアコン内部には手が届きにくいため、無理せず手が届く範囲で大丈夫です。内部の奥にカビが繁殖している場合は、専門業者に依頼するのがおすすめですよ。エアコンクリーニングは11月中旬～12月下旬も混み合うことが多いようなので、本格的に暖房を使用する前に依頼を検討しておくといいでしょう。今すぐ手帳やカレンダーにメモしておくと、依頼するタイミングを忘れません。なお、洗浄スプレーなどを使って自分で掃除をすると、内部に残った洗浄剤が故障の原因になる場合があるため、注意が必要です。（3）エアコンのフィルター掃除フィルター掃除をする際は、フィルターを外し、まずは掃除機でホコリを吸い取ります。落ちにくい汚れは、ウタマロなどの中性洗剤をつけてブラシでこすり洗いをして、陰干しで完全に乾かしてから元に戻しましょう。お風呂場のフタの黒カビをすっきり！これから寒くなる季節は、あたたかいお風呂にゆっくり入って一日の疲れを取りたいですよね。お湯を冷めにくく、あたたかいままキープするために、お風呂のフタを活用する方も多いでしょう。東京ガスの公式サイトによると、フタ有り：一日あたり17.4円、フタ無し：一日あたり28.5円と、光熱費に11.1円の差が出るそうです（※4）。お風呂のフタの使用は、光熱費節約のためにも大切なポイントだと言えるでしょう。しかし、お風呂のフタは凸凹していてくるくる巻くタイプだったり、大きくて重たいため、掃除が面倒でついお手入れを放置してしまいがちかもしれません。お風呂のフタは意外と汚れやすく、シャンプーや石鹸カス、皮脂汚れが付着したり、お風呂の湯気で常に結露してカビが発生しやすいです。筆者宅でも以前はくるくる巻くタイプのフタを使用しており、なかなか汚れが落ちないつなぎ目部分や、側面の黒カビ・変色などに悩まされていました。寒い季節に快適なお風呂時間を過ごせるよう、今のうちにしっかり掃除を行っておきましょう。（1）お風呂のフタは塩素系洗剤でカビ取りお風呂のフタのカビ取りは、塩素系洗剤を使用してカビを除去・除菌しておきましょう。筆者宅の場合、フタを立てかけて置き、塩素系の泡スプレーをかけます。汚れがひどいところは、上からラップでパックすると少量の洗剤でカバーしやすくなり、塩素系のニオイが充満することも防げますよ。一度で取り切れなかった頑固な黒カビはもう一度洗剤をかけ、ラップパックを試してみてくださいね。（2）お風呂のフタはプレートタイプがおすすめくるくる巻き取る凸凹タイプのフタだとカビ取りがしにくいと感じる場合は、プレートタイプに変えてみるのもおすすめです。筆者宅では3枚組のプレートタイプに変えて、壁にマグネットでつくスタンドを設置。壁掛けのスタンドに収めることで、プレートの間に隙間ができて乾きやすくなり、ぬめりやカビにほとんど悩まされなくなりました。お風呂のフタをしないと、浴室内に湯気が常に充満してカビが繁殖しやすい環境が長時間続き、黒カビが発生する原因にもなります。フタの形や収納方法を変えてみると、フタ自体の掃除が簡単になるだけでなく、光熱費削減やお風呂場全体のカビ対策にもなり一石三鳥ですよ。まとめ秋のうちにエアコンをしっかり掃除しておくと、カビや嫌なニオイの発生を抑制でき、本格的な寒さがきたらすぐに暖房を使えるはずです。また、お風呂のフタをすっきりカビ取りすることで、お風呂全体のカビの広がりを抑え、節約効果もアップするでしょう。意外とカビの発生が見えにくく、気が付きにくい2か所ですが、ぜひ今のうちに掃除をすすめてみてくださいね。【参考】※1 東京都保健医療局.カビQ&A※2 文部科学省.カビ対策マニュアル 基礎編※3 三菱電機.実は重要!? 秋にもエアコンのお手入れを！※4 TOTO.家族で毎日のことだから 少しの節約が、とっても大きい！©buritora/Adobe Stock筆者情報のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。クリンネスト1級。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

掃除が苦手な人ほど、おうちの中を楽にキレイにしたいと思っているのではないでしょうか。そこで、女性たちに「これまで試してみた掃除テク」についてアンケートを実施。試してよかったテクだけでなく、失敗したなと感じるテクについてもコメントがたくさん集まりました。ぜひ掃除テクをアップデートして、年末の大掃除を少しでも楽に迎えませんか？掃除方法をアップデートしている女性が半数以上！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。毎日の掃除をもっと楽に、もっと効率的にしたいと考えている方は多いはず。anan Beauty+ clubのメンバーも例外ではなく、「ネットやSNSで見て、気になった掃除法を試したことがありますか？」という質問には、半数以上の女性が「YES」と回答していました。では、みなさんどのような掃除法を試してきたのでしょうか。これまで試してきたテクニックを聞いてみました。みんなが試してみた掃除法「オキシ漬けをやってみました」（42歳・会社員）オキシ漬けとは、「オキシクリーン」という漂白剤を使った漬け洗いのこと。布製品、食器、キッチンなどあらゆる場所に使えることから、汎用性が高いと人気なんです。筆者も友人から洗濯槽のオキシ漬けを勧められ、気になっていたところでした。近いうちに試してみたいと思います！「何にでも『ウタマロクリーナー』を使う」（37歳・専門職）汎用性の高さでいえば「ウタマロクリーナー」も人気。筆者はこれ1本で家中を掃除しています。油汚れもしっかり落ちるのに、洗剤特有のツンとした匂いがしないのがお気に入り。なくなったら困るアイテムのひとつです。「マスキングテープの利用」（35歳・会社員）汚れやすい部分や掃除が面倒な部分にあらかじめマスキングテープを貼っておくというお掃除テクは、SNSでも話題に。汚れたらマスキングテープを貼り替えるだけでいいので、掃除がとっても楽になるんです。透明で目立たないテープや防カビ効果のあるものも発売されているので、活用してみてくださいね。「重曹をレンチンしてレンジの掃除」（36歳・会社員）電子レンジの中は意外と汚れているもの。重曹を入れた水をレンジでチンしてしばらく時間を置き、その後ふきんなどでレンジの中を拭くだけで、汚れをすっきり落とすことができるんです。筆者も試してみたことがあるのですが、レンジの汚れ具合に驚き。定期的にやっておきたい掃除テクです。「フライパンのコゲを重曹で取る」（40歳・会社員）重曹はフライパンのコゲ取りにも使えるとのこと。コゲを取ると、気持ちよく料理ができそうですよね。重曹は100円ショップなどでも気軽に購入できるので、試してみてはいかがでしょうか。「お風呂場を重曹で浸して汚れを浮かせる」（40歳・経営者）お風呂の残り湯に重曹を溶かして放置すると、汚れが浮いてくるのだとか。洗面器やイスなどもつけておけば、一緒に汚れを落とすことができるようです。重曹ひとつあれば、あらゆる場所の掃除がはかどりそうですね。「換気扇フィルターに小麦粉をまぶして汚れを落とすというもの」（31歳・専門職）小麦粉には油を吸い取って固めるという性質があり、この性質を使えば換気扇フィルターの油汚れがきれいになるのだとか。固まった小麦粉は、擦ればポロポロと落ちるので、とても簡単に掃除できるようです。これは試してみたいですね！「浴室の鏡や蛇口にクエン酸スプレーをかけてラップ」（36歳・会社員）水垢の掃除に苦労している方は、ぜひクエン酸を活用してみて。クエン酸を水に溶かし、鏡や蛇口などにシュッと吹きかけ、ラップをして放置するというテクニック。剥がした後軽く擦ると、見違えるようにきれいになるそうです。「ゴムパッキンのカビに『ハイター』をスプレーし、キッチンペーパーとラップをして放置する」（39歳・主婦）こちらもキッチンペーパーやラップでパックのようにするというテクニック。ゴムパッキンのカビは頑固に感じますが、このテクニックで簡単にきれいになるのだとか。「ハイター」を扱う際は、しっかり換気してくださいね。一方、失敗談も…画期的な掃除テクをたくさん紹介してきましたが、なかには試して失敗した掃除テクもあるよう。そんな失敗談についてもチェックしてみましょう。「換気扇フィルターに小麦粉をまぶして汚れを落とすというもの。試してみたけど自分も部屋も粉まみれに！」（31歳・会社員）先ほどご紹介した小麦粉を使ったテクニック。慎重に行わないと、床掃除が大変なことになりそう。小麦粉は軽くて舞いやすいので、ゆっくりとふりかけましょう。「強力なお風呂場洗剤を買ってみましたが、強力な洗剤は使う時にゴム手袋が必須だし、メガネも必要と注意書きにあって。なんだかそんな強力なものを使っていいのだろうか…と怖くて使わなくなってしまい、余計に掃除が必要な状況に陥った」（39歳・専門職）洗剤によっては、注意書きだらけで使うのが怖くなることもありますよね。実際に使い方を間違えると気持ち悪くなったり、手肌が荒れてしまうことも。強力な洗剤はどうしてもな時だけにして、汚れないよう毎日こまめに掃除をしておくのが一番なのかもしれませんね。「水（ミスト）が出るモップを買いましたが、うちのフローリングに合わず、全然上手く掃除ができずに終わりました」（38歳・専門職）メディアやSNSで見る掃除道具は優れて見えるものの、実際使ってみると自分の家には合わないなんてことも。最近は家電などをレンタルできるサービスも増えてきているので、気になるものは買う前に一度レンタルしてみるのもひとつの手ですよ！「つけおき系の洗剤を買い、上履きの汚れ落としに何度も挑戦しましたが、つけおきしただけで真っ白になることはなかったです…」（38歳・主婦）買った時は真っ白な上履きも、次に持って帰ってきた時には真っ黒に…。汚れを簡単に落とせるのが一番ですが、つけおきだけで落ちないものは結局擦るなどの手間が必要になりそうですね。「漂白剤が散ってTシャツをダメにした」（39歳・主婦）筆者も同じような失敗をしたことがあるので、心の底から同情します…。漂白剤は一度つくと落ちないものも多いので、慎重な扱いが必要ですね。「お風呂の床の黒ずみが気になり、漂白したらタイルが変な色になってしまった」（40歳・経営者）こちらにも漂白剤に関する失敗談を発見。漂白剤での変色はなかなか対処が難しく、復元するには業者に頼まなければならないことも…。使用時間や使用量に気をつけながら、慎重な扱いを心がけましょう。新しい掃除テクで、気分もスッキリ！試してみたい掃除テクがたくさんあり、筆者の掃除への意欲は最高潮。この意欲がしぼまないうちに、掃除に割く時間を確保したいと思います。みなさんも女性たちのコメントを参考に、おうちも気分もスッキリする掃除テクを試してみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)shironagasukujira/AdobeStock(C)ucchie79/AdobeStock文・比嘉桃子

気になるあの人の美容話。今回は、クリエイターのソン・ジアさんです。保湿と鎮静で作る韓流美肌。インナーケアも透明感の秘訣です。クリエイター・ソン・ジアさん微笑みをたたえた眼差しに、ぷるんと弾む肉感的な唇、明るくトゥルンと輝く肌。そんな韓流美を体現しているソン・ジアさん。スキンケアでは、“保湿と鎮静”を大切にしているそう。「毎日のルーティンでも、保湿と鎮静を重視しています。冬だと乾燥対策にオイルエッセンスが欠かせないし、CICA成分入りで鎮静効果のあるセラムは、通年でよく使っています。韓国では化粧水として角質ケア効果のあるトナーパッドを愛用する人が多いのですが、私は保湿効果の高いものを、手でじっくりなじませるのが好き。化粧水や美容液が肌にしっかりなじんだら、仕上げに必ずクリームでフタをします。日本の方は美白ケアを重視すると聞きますが、私たちは美白をそこまで気にしていません。それよりも保湿と鎮静を頑張れば、色ムラのない透明感のある肌になれると思います」肌の透明感を高めるにはインナーケアも必要、とソンさん。「私の場合は乳酸菌のサプリメントを毎日摂って、プラス月に2回、皮膚科でビタミンの点滴を受けます。腸活でお腹の調子をよくして不足しがちなビタミンを補充すると、体の中の“乾燥の毒”が解消されるイメージ。韓国では、みずみずしくツヤやかな“水光肌”がトレンド。水光肌になるには内臓の働きを高めて毒素を排出するべき、という説があるから、そこに通じているのかもしれませんね」ポーチの中、見せてください！持っているだけで楽しくなるセレクト。「サンリオキャラが大好きで、ポーチは韓国で買ったマイメロディ。マイメロのヘアクリップ、アンパンマンの絆創膏は、休息時間に日本のドンキでゲットしたんですよ。あとは、グロッシーなペリペラのリップやシャネルのリップ&チーク、香水にフレグランスハンドクリームなど。メイクをリフレッシュできたり香りを楽しめたり、持っていて気分が上がるアイテムを中心に持ち歩いています」Jia’s Beauty Rules1、自分に合うものと長くお付き合いする。「乾燥しやすく敏感な肌質なので、合わないスキンケアコスメを使うとトラブルに。なので“これは私の肌と相性がよい”と思ったアイテムは、何年も使い続けます。今使っているコスメたちは、たしか5年くらい愛用中。クチコミで話題のアイテムも気になりますが、やっぱり安心安全が一番！」2、レーザー治療は必要になってから。「最近は20代でも、肌のトーンアップやリフトアップなどの美容医療レーザーを受ける人がたくさんいます。でも私は、本当に必要だと感じる年代まで、美容レーザーを受けないことにしています。皮膚科へは行きますが、それはトラブル鎮静のため。肌の力を信じて、自力でお手入れしたいです」3、肌には極力触れないこと。「スキンケアのために手で肌に触れるときは、必ず事前に手をしっかり洗います。メイクで使うパフは、大量買いしておいて汚れたら取り替える。ブラシは、マメに洗っています。あと盲点は、枕カバー。こちらもひんぱんに洗うことが大事。肌を清潔に保つことは、トラブル回避の第一歩です」SONG JIANetflixのリアリティショー『脱出おひとり島』に出演し、ブレイク。日本では8月に開催された関西コレクションにゲスト出演。SNSやYouTubeチャンネル（＠TheFreezia）で紹介するスキンケアやハイセンスなファッションが注目を集めている。ワンピース 593,000ウォン（Danielle Guizio）※『anan』2023年11月1日号より。写真・KAZUYUKI EBISAWA（makiura office）スタイリスト・Park Seohyeonヘア・HEENAメイク・DAIN（KITTS）

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう。10月30日〜11月5日の運勢です。クリスタル占い10月30日〜11月5日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. トルマリン（左上）2. アメジスト（右上）3. ブラックダイヤモンド（左下）4. セレスタイト（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「トルマリン」を選んだあなた…「今週は、わくわくすることが起こるタイミング！」今週のあなたは、環境が大きく変わる予感。職場での異動や、新たな友人との出会いや別れ、新しいプロジェクトの始まりなど、多くの変化が訪れるでしょう。もし、新しいチャンスが巡ってきたなら、勇気を振り絞って行動してみてください。新たな経験や挑戦が、あなたにとって成長の機会となることでしょう。プライベート運も好調です。大切な人々との素敵な時間をもつために、思い切って連絡を取ってみることをお勧めします。また、過去と向き合うチャンスでもあります。過去の選択や経験が、今のあなたを形作っています。失敗や成功に関わらず、自分自身を認め、過去の自分に感謝しましょう。未来へのステップは、過去を受け入れることから始まります。自分を信じて前進すると、素晴らしい未来が待っています。恋愛運は、わくわくする瞬間が訪れそう。新しい恋の始まりの予感。縁の交代か、関係性のアップデートがあるかもしれません。何気なく出会った人と急接近したり、助けてくれた仲間に胸の鼓動が高鳴ったりするかもしれません。仲の良い人の紹介で、急接近する人がいそうです。シングルのかたは、素敵な恋愛の予感がありそう。新しい出会いは、思いがけない場所や状況に訪れます。友達の紹介や共通の趣味を通じて、心惹かれる相手に出会うことも。自信をもって接してみましょう。パートナーがいるかたは、共通の目標や夢に向かって協力することで、愛がより深まるでしょう。お互いに思いやりを持ち、コミュニケーションを大切にしましょう。幸せな恋愛に向かって、一歩を踏み出してください。仕事&金運は、上昇中！職場での協力や助け合いが、あなたの運気を向上させるでしょう。小さな優しさやサポートが、大きな幸運を引き寄せるキーとなります。特に、目下の人が喜ぶことをすると、あなたの運気も上がっていきます。ちょっとしたお菓子を差し入れるとか、休憩を先に行かせるなどをすると、運気がグッと上がります。自分のスキルや才能の棚卸しも重要です。経験や能力を詳細にリストアップし、それをベースにスキルアップを追求しましょう。豊かな未来に向かって着実に進んでいけるでしょう。金運も同様に良好な傾向にあります。収入と支出を管理し、無駄な出費を削減することで、安定が得られます。また、投資を考えるのも良いタイミングです。ラッキーアクションは、インテリアの模様替えをすること。家具の配置を変え、新鮮なエネルギーを取り入れましょう。特に、リビングルームや寝室を心地よい居場所を作り上げるとポジティブな気持ちを呼び込みます。トルマリンのエネルギーは、愛と幸福を引き寄せます。心身を浄化し、肉体と心を同時に癒すパワーがあります。また、ピンクと緑の二色が、陰陽バランスを整えて大らかな意識を引き出してくれます。バランスの良い食事と 充分な睡眠を心がけると、運気が向上するでしょう。2.風のエレメント「アメジスト」を選んだあなた…「今週は、スキルが向上するタイミング！」今週のあなたは、運気の波が上を向いています。幸運の女神に見守られているようです。安定した気持ちで目の前の仕事や家事などに取り組めるという気の流れ。変化を起こすのではなく、現状維持や今後の計画の細部を詰めるのにいいでしょう。この道に進んだら、どんなリスクとメリットがあるだろうかと、想像力を駆使して考えてみて。今週、新しいスキルを身につけることは、将来の成功に向けて素晴らしい投資となります。自分自身を成長させるために時間を割いてみましょう。新しいことを学ぶことは、仕事やプライベートの多くの面でポジティブな影響をもたらすでしょう。この週を有益に使って、将来のステップアップに備えましょう。恋愛運は、特別な瞬間が訪れる予感。仕事や共通の趣味を通じて、新たな愛を見つけたり、既存のパートナーとの絆を深める機会が広がっています。ときめきの出会いは日常の中で待っています。新たな恋の瞬間を引き寄せる方法は、自分を開放し、周囲の出来事に敏感になることです。特別な瞬間は、毎日を楽しむことから始まります。シングルのかたは、予想外の共感や一致を感じる瞬間があるかもしれません。感性や趣味が一致し、特別なつながりが芽生えるでしょう。カップルのかたは、協力して共に達成することがあります。お互いをサポートし、成功と成就を迎えるでしょう。軽やかにこの素晴らしい瞬間を楽しんでください。仕事&金運は、穏やかでいい運気。人と助け合って生きているような実感がありそうです。自分のためだけに仕事をするのではなく、誰かのために働くことで今週はスムーズに進みだします。人を応援すること。落ち込んでいる人がいたら声をかけたり、努力を続けている人をほめて喜びを分かち合いましょう。自分から思いやりという波を起こすと仕事運も金運も相乗的に上がっていくのでぜひやってみて。また、将来の仕事についても考えるのにいい時期。全体的にのんびり過ごすと開運していくと思って。焦らず、慌てず、穏やかな1週間を過ごしましょう。金運も良好で、賢くお金を使いながら、将来の財政計画を考えるのに適した時期です。この穏やかな週を大切にし、開運しましょう。ラッキーアクションは、自分を癒すためにゆっくりと休息すること。サウナや温泉、自宅でのリラックス入浴など、ストレスから解放される方法を見つけましょう。頭を空っぽにし、心身をリフレッシュすると運気の向上につながります。アメジストは高貴な石。マイナスのエネルギーをプラス に変える力があるといわれています。 心の通じ合わない人間関係や、自分を見失ってしまう出来事があったら、心が静かになれる場所でリラックスして、余裕をもってください。気持ちを落ち着けることで、シンプルな解決の糸口が見えてくるでしょう。3.地のエレメント「ブラックダイヤモンド」を選んだあなた…「今週は、風のように軽やかに進むタイミング！」今週のあなたは、自分の意志で行動する絶好の機会です。風のように軽やかに、自由に宇宙を感じながら進んでいきましょう。今週は、自分で行動する姿勢が幸運のカギです。誰かに過度な期待をかけたり、未だに実現されていない約束にがっかりしていませんか？過去にこだわりすぎることで、心が負担になることもあります。そんなときは、自分で約束を果たす決意をしましょう！自己充実の時間を確保することで、運気も上向くでしょう。目の前の仕事、手間のかかる作業を迅速にこなしましょう。軽やかに、主体的に行動し、宇宙と共に自分自身を高めていきましょう。恋愛運は、過去の経験を振り返る時期です。成長がテーマとなる運気が流れています。以前の関係や過去の出来事について思い巡らせることがあるでしょう。感情の高ぶりやインパクトのあった出来事を振り返り、そこから学ぶべき教訓を見つけましょう。過去の出来事に執着し過ぎず、前向きなアプローチを大切にしましょう。シングルのかたは、これまでの経験が新たな恋愛に向けた宝物となり、より成熟した関係を築くきっかけがありそうです。カップルのかたは、過去の経験を共有し、お互いにより深く理解し合い、関係を向上させるチャンスとなります。お互いに過去を受け入れ、明るい未来への一歩を踏み出しましょう。仕事&金運は、良い運気に恵まれています。周囲の出来事や感じたことが、あなたにとって意義深いものになりそうです。新しいアイデアや気づきが多く、それらに素直に耳を傾けましょう。また、新しいものを受け入れる柔軟性を活かすことで、既存の成功をより良いものに進化させることができます。人間関係の面では、海外に縁がある人々が特に運気に良い影響をもたらすでしょう。海外旅行が好きな友人や、海外での在住経験がある人々と交流を深めてみて。彼らから得られる情報やアイデアは、あなたの仕事において大きな変革をもたらすかもしれません。金運も好調です。思わぬ臨時収入が期待できるでしょう。過去にかけていた積み立て保険など、忘れていた資産や投資についても確認をしてみてください。ラッキーアクションは、仲間と楽しく過ごすことを優先しましょう。過度な思考や難しい計画は必要ありません。「楽しい」と感じる人々との交流を大切にし、新たな人間関係を築いてみてください。ブラックダイヤモンドは世界で最も硬い鉱物で、ダイヤモンドに鉄鉱石などが入っています。悪魔が欲しがるほど、強いパワーが溢れています。潜在能力を引き出し、未来を切り開くパワーを信じてください。愛と喜びの光の世界に進むために、人をゆるし、自分を 癒し、安らかな選択をしましょう。4.水のエレメント「セレスタイト」を選んだあなた…「今週は、人との交流を楽しむタイミング！」今週のあなたは、素晴らしい人間関係を築くチャンスが訪れます。以前のわだかまりや緊張が解消され、新しい友人や恋人との素敵な出会いが期待できるでしょう。楽しい瞬間が増え、笑顔が絶えません。一方で、腐れ縁や疲れた関係に対しても整理が必要です。友人、恋人、仕事仲間など、無理に付き合いを続ける必要はありません。古い関係に縛られず、自分の幸せを優先しましょう。新しい出会いにオープンでいつもの前向きな姿勢を持ち込んでください。人々との交流を楽しんで、新たな友情や愛を見つけましょう。今週から、素晴らしい人間関係との新たなスタートを迎えましょう。お互いがサポートし合い、笑顔で満ちた素晴らしい時間を過ごせるでしょう。恋愛運は、新たな出会いや、気が合い、一緒にいるだけで安心感を覚えるような素敵な人との出会いが予想されます。この相手は、まるでソウルメイトのような存在で、特別なつながりを感じることでしょう。人との縁が広がり、新しい友情や恋愛によって好奇心が刺激され、ヤル気が高まるでしょう。また、これからの新たな始まりや転機に向けて良い運勢が待っています。シングルのかたは、新たな恋愛にワクワクすることでしょう。この新たな関係が、あなたの人生に素晴らしい変化をもたらすことでしょう。カップルのかたも、パートナーシップがより強化され、新しいステージに進むチャンスがあります。楽しみな展開が待っている週と言えるでしょう。仕事&金運は、着実なチャレンジのとき。最大限に能力を発揮するためには、リラックスの時間をもつことも重要です。仕事への集中と心のリフレッシュのバランスを保つことで、余裕を持って進むことができます。オフの時間も、仕事におけるエネルギーの源となります。今週は情報収集をはじめ、早めの予約を通じて割引を得たり、予定を早めに終えたりすることに心を配りましょう。計画性と注意深さが成功につながります。小さな一歩を積み重ねることで、目標達成できるでしょう。金運は、慎重で計画的なアプローチが成功への近道です。支出の見直しや節約が重要のカギです。ラッキーアクションは、朝夕の軽い運動が、今週の健康を保つヒケツです。室内でできる簡単なエクササイズで十分。ピラティスやダンベル運動などがおすすめ。セレスタイトは、魂を浄化し、平穏かつ安らぎを与えるといわれています。自分をゆるし受け入れ、心身を落ちつかせ心の奥深くまでヒーリングしましょう。悲しみや傷ついた心を手放し、愛と優しさであなたの心を育んでください。休息をする際は、海や川などの自然の水に触れて、静かな時を過ごすとよいでしょう。いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

「最高のコンディションで出かけたい！」というときに限って肌トラブルが起きがちなのは、筆者だけでしょうか？食生活などの生活習慣の乱れだけでなく、ストレスの影響もダイレクトに受けやすいのがお肌です。今回は数多くの肌荒れデーを繰り返した筆者が、今おすすめしたい救急スキンケアをご紹介します。肌トラブルを感じたら穏やかにすることを意識して！ルルルン「薬用ルルルン 美白アクネ」肌トラブルを感じると、あれこれとケアアイテムを重ね付けしていたこともありました。ですが現在の筆者は、シンプルで肌が穏やかになるケアが一番だと感じています。シンプルケアにおすすめなのが、『ルルルン』の「薬用ルルルン 美白アクネ」というフェイスパック。通常の『ルルルン』とは違い、薬用なので肌トラブルが起きたときにも使いやすいです。「薬用ルルルン 保湿スキンコンディション」という敏感肌・保湿向けのタイプもありますが、吹き出物のような赤みができたときは美白アクネタイプを使っています。『ルルルン』のフェイスマスクといえば大容量で毎日惜しみなく使えるのが定番ですが、「薬用ルルルン 美白アクネ」は個包装になっていて、フェイスマスクも通常のものに比べて厚め。その分お値段も高めですが、ここぞというときに使いたい救急スキンケアです。筆者はこちらを夜に使って寝ると、朝には肌が穏やかになっていると感じるのでリピートしています。【商品情報】ルルルン「薬用ルルルン 美白アクネ」価格：￥1,540（単品4枚）水分を与えたら蓋をすることが大事！ 刺激が少ないクリームを選んでみてAbib「復活草クリーム ニュートリションチューブ」肌トラブル時は水分を与えるだけではなく、水分が蒸発しないように蓋をすることも大事。これからの季節は寝ている間に乾燥することも予想できるので、クリームは毎日使うことをおすすめします。筆者が最近愛用しているのは、刺激が少ない『Abib』の「復活草クリーム ニュートリションチューブ」。保湿効果が高く、復活草のエキスが配合されているのが特徴です。チューブタイプなので1回の量を調整でき、衛生的に使えるのもいいところ。取り出したときは硬めのテクスチャーに感じますが、なじませるとみずみずしい使用感に変わるので、ベタベタするのが苦手という方も使いやすいはず！肌トラブルが起きたときは、パックをした後にこちらのクリームを塗るだけというシンプルケアにしています。【商品情報】Abib「復活草クリーム ニュートリションチューブ」内容量：75ml価格：￥3,850（筆者購入時）日中のメイクアイテムもスキンケア効果のあるものに！ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」筆者は肌トラブルが起きたときに、日中使うアイテムも肌に優しいものをチョイス。『ラ ロッシュ ポゼ』の「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」は大気中微粒子（※1）などから守ってくれるそうで、うるおいを保持してくれます。※1 物理的な肌の付着からの防御。すべての大気中物質をさすわけではありません。こちらの商品は肌に透明感を与え、ツヤのある肌に見せてくれます。肌トラブルが起きているときは普段使っているファンデーションも刺激になることがあるので、筆者はこちらだけをベースメイクに使用するようにしています。なめらかな肌に見せてくれて、しっとり感も続くので、まさに日中用の救急スキンケアとして愛用しています。【商品情報】ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」ローズ内容量：30ml価格：￥3,960肌トラブル時には救急スキンケアをうまく活用して乗り切ろう！肌トラブルが起きるとテンションも下がってしまいますが、肌を穏やかにしてくれる救急スキンケアをあらかじめ持っておくと安心です。多くのアイテムを揃えなくても、シンプルケアだけで十分に救急スキンケアとして活躍してくれるので、選ぶ際の参考にしてみてくださいね。【参考】『ルルルン』『Abib』『ラ ロッシュ ポゼ』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

月経中は失血と急速なホルモン変化が同時に起こるため、体調的にも感情的にも不安定になりやすい時期です。また、月経痛の悩みをかかえる女性も多いはず。そこで今回は、産婦人科専門医の筆者が、月経中のNG行動について解説していきます。月経中に避けるべき食べ物はある？月経のある女性は月経周期の中で、急激な女性ホルモンの変化が起こります。ホルモンの変化によって、月経前には精神的に不安定になる人も。また、月経中は出血があること、人によっては月経痛があることなどによって、身体だけでなく精神的にも負担が大きい時期。そのような時期に追い打ちをかけて症状を悪化させるような飲食物を摂るのは、できるだけ避けたいところです。1．甘いもの・スイーツ月経中の不調がある方は、甘い果物やスイーツは控えたほうがいいかもしれません。糖分の多い食物は血糖値を短期的に上昇させるため、一時的には満足感が得られるものの、時間がたつと血糖値が一気に下がってしまいます。その影響で眠気やイライラ、だるさなどが現れることもあるのです。そもそも月経前後はこのような症状が起こりやすいのですが、甘いものやスイーツを食べることでさらに追い打ちをかける恐れがあります。甘いものやスイーツは肥満や脂肪肝の原因にもなるため気をつけましょう。2．加工食品缶詰食品や、ソーセージ・ビーフジャーキー・ベーコンなどの高度に加工された肉や加工食品は、お腹が張ったり、むくみが悪化したりする場合があります。これらの食品は、保存性を高める目的で塩分が多めに含まれる傾向があるため、月経中のむくみが気になる方は気をつけるといいでしょう。また、サラダ油やごま油の他、揚げ物系の加工食品によく含まれるオメガ-6系の脂肪酸は、炎症を強める働きにより月経痛を悪化させる可能性があります。そのため、脂質を摂取する際には、サラダ油ではなくオリーブオイルやMCTオイルなどを選ぶのがおすすめです。また、オメガ-3系の脂肪酸は魚の油としてよく含まれており、鯖や鮭のほか、イクラやタラコなどの魚卵にもよく含まれています。オメガ-6系とは反対に抗炎症作用があるといわれているので、月経中はぜひ積極的に摂りたいですね。3．アルコール月経中は、出血があるために血圧が下がりやすくなっています。アルコールを摂取すると血管が開くことでさらに血圧が下がり、だるさの悪化や出血量の増加を招くおそれがあるため、月経中はアルコール飲料の摂取を控えるのが安心でしょう。4．辛い食べ物辛い料理を食べると、おならが出やすくなったりお腹が張ったりと、月経中の症状に加えてさらなる不調が引き起こされるケースも。 月経中はできるだけ辛い食べ物は避けるのがベターかもしれません。どうしても辛い食べ物をやめられない場合は、新鮮な唐辛子などを選んでみるのも良いでしょう。月経前後に摂るべき食材毎月の痛みや不快感を乗り切るためにも、月経前後には、ビタミン・ミネラル・水分・たんぱく質・鉄分・繊維質などの栄養素が豊富に含まれる食品を積極的に摂りたいところ。消化を助け、月経中に失われたものを取り戻すには、たくさんの果物や野菜を含み、食物繊維の多い食事を選ぶのがポイントです。また、野菜を調理するときは、低温から中温で調理するようにしましょう。高温にするとビタミンが失われやすくなります。バターや油の使用をできるだけ控える代わりに、グリル・ロースト・蒸すなどの調理法を選び、ビタミンをしっかり摂っていきたいですね。さらに、月経の出血で失われるミネラルを補うために、鉄分をはじめとして、メンタルの安定に大切なカルシウムやマグネシウムを摂ることも大切です。鉄分が摂れる食品というとレバーが有名ですが、ほかにも牛肉や赤貝、砂肝でもOK。カルシウムは牛乳、マグネシウムは魚に多く含まれます。特にかつおはマグネシウムに加えて鉄分も含むのでおすすめですよ。よくある質問Q1．月経中にチョコレートを食べたらダメ？月経中にチョコレートが食べたくなる方もいるでしょう。チョコレートを食べると、気分を調節し、神経伝達物質のバランスを整え、リラックスを促すエンドルフィン（※1）とセロトニン（※2）が放出されると言われています。チョコレートを食べると気分が落ち着くことから、無意識に体がチョコレートを求めるようになる場合も。ただし、血糖値の上昇により眠気やイライラ、だるさなどが引き起こされることもあるため、月経中に糖質を摂りすぎるのはあまりおすすめできません。摂るならば、砂糖の少ないダークチョコレートを選びましょう。Q2．月経中に柑橘類を食べたほうがいいってホント？レモンを少し加えた水はビタミンCの摂取量を増やし、水分補給を促します。絞りたてのジュースやブレンドスムージーは、糖質を最小限に抑えていれば、月経中に食べるのに最適と言えるでしょう。果物には天然の糖分が豊富に含まれているため、追加で加える必要はありません。月経を穏やかに乗り切るために、良質な食事を大前提として、月経中は食事を抜かないようにしましょう。食事を抜くことで吐き気や倦怠感を悪化させる場合があります。そして、可能な限り天然の未加工製品を選んで摂るようにしましょう。月経に伴う身体の不調を軽減するためには、水をたくさん飲むことも大切。月経時をより快適に過ごしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネットβ-エンドルフィン※2 厚生労働省.e-ヘルスネットセロトニン©ponta1414/Adobe Stock ©buritora/Adobe Stock ©lielos/Adobe Stock著者情報ママ女医ちえこ（産婦人科医）産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』（KADOKAWA）、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング（インプレス）)がある。YouTube：女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ

座りっぱなしは実は体に一番悪い姿勢と聞いたことはありませんか？足がむくんでつらい人や、仕事終わりになると靴がきつくなっている人は要注意。今回は、座りながらできる「下半身の循環ケア」をご紹介します。“座りっぱなし”は百害あって一利なしデスクワークが続いて座りっぱなしでいると、いつの間にか肩や腰がつらくなり、脚が棒のようにむくんでしまうことも。座っていただけなのにどうしてむくむの？と疑問を持つ人もいるかもしれません。脚の付け根には下半身の大きなリンパが通っており、座りっぱなしでいると、その部分を圧迫し続けてしまいます。下半身の循環が悪くなることで、むくみや冷えにつながることも。特に、ウエストを締め付けるベルトや洋服を身につけた状態で座りっぱなしになるのは要注意です。また、体の循環を妨げることにもつながりやすく、下半身にかゆみが出たり、だるさを感じたりすることもあります。定期的に足首を回すオフィスでむくみ対策をするなら、まずは定期的に席を立って股関節を動かしましょう。トイレに行ったり飲み物を取りに行ったりして、軽く立つことと歩くことを心がけてみてください。座っているときは、気になったタイミングで足首を丁寧に回すのがおすすめです。くるぶし周りを丁寧に回すように心がけながら、20～30回を目安に回してみましょう。どうしても動けないときは肋骨を伸ばすどうしても集中して仕事をしなくてはならず、立って休憩ができないときは、その場でできる肋骨ストレッチをしましょう。肋骨周りが座り姿勢の影響で凝ってしまうと、上半身の重心が腰へ落ち、下半身をより圧迫してしまう可能性があります。さらに、呼吸が浅くなって背中が丸くなることも。上半身の土台を整えて、下半身の負担を軽くしてあげましょう。頭もスッキリ！ 座り仕事に必須のストレッチ1．左の腕を肩甲骨から動かす意識で頭上に持ち上げます。2．右手で左手首をつかみ、真上に肋骨から引っ張るように腕を引き上げていきましょう。3．背中、肋骨全体が伸びているのを意識します。気持ちいいと感じる間は続け、疲れてきたら下ろします。4．反対側も同様に行います。5．両肘を両手でつかむ姿勢に変えたら、一度深呼吸して余分な力を向きます。6．息を吐くタイミングで、胴体を肋骨の横から後ろを伸ばすようにして左方向へ倒します。体が伸び縮みしているのを感じましょう。7．気持ちいいと感じる間は続けます。つらくなってきたり、気持ちよさがなくなったら元の姿勢に戻りましょう。8．反対側も行います。回数ではなく、体感で続けてみて！エクササイズをするときに回数や秒数を気にする方が多いですが、体が気持ちいいと感じることがとても大切です。気持ちいいと感じる部分を探る、不快だったらやめる、位置をずらすなど、細かく体を感じる感度を身につけると、体のケア力は格段にアップします。気持ちいいと感じる部分はケアが必要な部分。そんな感覚で体を緩めて循環を促してあげてくださいね。©polkadot/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏

スキンケアをするうえで、エイジングケアは避けては通れない。日中美容研究家として活動している濱田文恵さんに、やりがちなスキンケアのNG方法と、おすすめ化粧品を紹介してもらいます。美容のプロに任せるキレイ作りも嬉しいけれど、自分で自分をキレイにできた時の嬉しさは格別。そこで、女性の自分磨きを応援するためのセルフ美容法をお届けしていきます。妙齢にさしかかるに連れて、肌がくすんだり、たるみが出てきたり……。今までにはなかった肌悩みを感じるようになった方も多いのではないでしょうか。それはエイジングケアを始めるべきサイン。とはいえ、「何から始めればいいの？」という方も多いと思うので、ファーストエイジングケアとして、まず始めるべきスキンケアについて、パーツ別に分けてご紹介していきました。最終回は、「口元編」。第1回「肌質編」「実は“肌の老化”を早めます！」プロ直伝「やってはいけないNG習慣&スキンケア」第2回「目元編」やめるだけで見た目が老けない！【美容家は絶対しない】目元がたるむ3つの悪習慣【口元ケア】ほうれい線は呼吸の仕方とトレーニングで予防する口元の年齢サインが目立ってくると、他人からの印象が一気に老けた印象になってしまう怖いパーツ。というのも、口元は顔の下側にあり、口元の皮フのハリや弾力が低下すれば、重力に勝てずに、どんどん下に、下に引っ張られていき、エイジングを早めてしまう可能性があるのです……。早めのファーストエイジングケアで予防していきましょう。まず、皆さまに質問です。皆さまは、気づかないうちに“口呼吸”になっていませんか？口呼吸は、口の周りを輪状に囲んでいる“口輪筋”を衰えさせてしまいます。口輪筋は、顔全体の筋肉と連動しているのですが、いつも口呼吸で口を開けていると、口輪筋が衰えてきます。口輪筋が衰えてしまうことで、口元のたるみに繋がります。反対に、鼻呼吸で口もとを・きゅっと締めていれば、口輪筋は衰えないので、呼吸の仕方ひとつでもエイジングケアができるんですよ。もし、「口呼吸していることが多いかも！」という方は、口輪筋を刺激するトレーニングがあるので、お伝えしますね。口輪筋を刺激するトレーニング上下の唇を全部歯に巻き込む1の状態で、できるだけ大きく口を開く2の状態で、左右の口角を上げ、すぐ緩め、また上げるというのを10~20回繰り返す。この時左右のほおが動いていることを確認する。いかがですか？人前ではやるのは少し恥ずかしいかもしれませんが、お家でテレビを見ながら、家事をしながらでもできるトレーニングなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。【口元ケア】唇の乾燥にも注意。ガサガサ唇は専用のセラムでケアほうれい線やフェイスラインのたるみといった年齢サインに目がいき、唇へのケアが怠っていませんか？唇は潤いを守ってくれる角層も薄く、皮脂の分泌もほぼないので乾燥しやすいパーツ。肌と同じように唇の乾燥を放置すれば、唇のくすみや縦ジワを招きます。唇の色も悪く、さらに質感もカサカサでは、目元や肌質のエイジングケアを頑張ったとしても、疲れたように見え、全体的に老けた印象になってしまいますよね。そこで、唇のファーストエイジングケアとして、唇の保湿ケアを行ってあげましょう。筆者のおすすめは、キャンメイクの「メロウデューリップマスク」。唇にのせるとクリアなピンク色になってくれるリップマスクで、薄く塗れば日中のリップ下地になり、たっぷり塗れば夜の集中ケアになってくれる頼もしいアイテム。プチプラなのに、専用のミニスパチュラも入っていて、重宝すること間違いなしです。もう少し予算に余裕がある方には、DEWの「リップゾーンセラム」がおすすめ。カネボウ化粧品独自の開発成分であるヒアロアクアフィットヴェールは、動きやすい唇の凸凹にフィットしながら保湿を叶えてくれる保水膜。また唇だけでなく、皮膚が薄く乾燥しやすい口周りにも使えるので、口元のエイジングケアには、とても重宝できるのです。【口元ケア】唇の乾燥にも注意。ガサガサ唇は専用のセラムでケアまた口周りには、ほうれい線の予防が期待できる「迎香」と「地倉」のツボがあります。セラムを塗る時などに、2つのツボに刺激するイメージでプッシュしてあげると、さらにエイジングケアができますよ。・迎香（げいこう）：小鼻の両脇にあるツボ・地倉（ちそう）：口角から0.5～1㎝ほどにあるツボ早めの対策が大事！いかがでしたか？全3回にわたって、ファーストエイジングケアについてご紹介してきました。年齢サインの怖いところは、急にではなく、“気づいたら”できているところです。そして、できてからの対策はお金も時間も、また美容医療となれば痛みを伴うこともあるでしょう。今ある肌トラブルだけでなく、近い将来やってくるエイジングの肌トラブルにも早めに対策していきましょう。＜筆者情報＞濱田文恵美容家、日中美容研究家。一般社団法人日本セルフ美容協会を設立。二児の母として子育てに奮闘する傍ら、「延美長寿」を自身のテーマに、毎日のセルフ美容に西洋と東洋を組み合わせた独自の美養法を提唱。＜商品情報＞メロウデューリップマスク¥792（税込）/キャンメイクDEW リップゾーンセラム 8g¥1,980（税込）編集部調べ/カネボウ化粧品文・濱田文恵

韓国在住の美容編集・ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国美容ルポ！ 今回は、韓国美容インフルエンサーNanaさんをインタビュー。彼女の魅力に迫ります。こんにちは。韓国在住の編集ライター・二俣愛子です。最近、韓国の美容医療シーンで、影響力をバチバチに放っている方といえば、そう！Nanaさん（＠nana.0312）。ご存じでしょうか？彼女がSNSで紹介したクリニックは、お問い合わせ用のLINEがパンクしてしまうほどだそうで、影響力はマジものです。今回、月1で渡韓しているNanaさんに思い切ってコンタクトを取り、インタビューを敢行。今もっとも影響力のある韓国美容インフルエンサーといっても過言ではないNanaさんの魅力を丸裸にしていきます。続けることに意味がある、続けたら肌が変わったーーNanaさん、今日はよろしくお願いします。「はじめまして。Nanaです。お声をかけていただきとてもうれしかったです。よろしくお願いします」ーー今、NanaさんのInstagramを見て韓国のクリニックで施術する日本の方が多いのではないでしょうか。「本当にありがたいです。つい先日（今回の韓国滞在中）も、私がSNSにアップしたクリニックさんからLINEがパンクしてしまったといううれしいお声をいただきました」ーータイアップではなく完全にプライベートで行かれていますよね？ クリニックからお金もらったほうがいいですよ（笑）！そして、私もNanaさんの投稿を見てダブルMに行きました。「本当ですか？うれしいです。何を受けられたんですか？」ーーシルファームと、ジュベルックを受けました。「ジュベルック、いいですよね」ーー毛穴が引きしまった感じがしました。続けたほうがいいと言われたので、まずは続けてみようと思っています。「クリニックの方から伺ったのですが『続けたほうがいいですよ』と伝えても続けない人も多いそうです。私も続けてかなり改善したと思っているので、1回で効果を感じられなくても続けてみてほしいです」ーーなるほど！Nanaさんの光り輝く肌を見ると説得力半端ないですね。絶対続けます！「（笑）」1年前まで万年ニキビに悩んでいたーーSNSでは以前ニキビとニキビ跡で悩んでいた姿を披露されていますが、今とは別人のようです。韓国で美容医療を受けようと思ったきっかけは何だったんですか？「2023年の2月に、たまたま時間ができて、なんとなく『近いし、韓国でも行ってみよう』と思いたち一人旅をしたのがきっかけです。美容クリニックの広報の仕事をしていたこともあり、韓国でも美容医療を受けてみようという気軽な気持ちでポテンツァを受けました」ーー最近はよく手打ちのリジュランをされているイメージですが、お気に入りの施術は？「そうですね。最近は肌質が改善してきたので、ポテンツァのように穴をあけて高周波で薬剤を注入していくような攻めの施術は、しばらく休む予定です。リジュランは私の肌に合っていて、今は手打ちで変わらず続けている施術です。また、リジュランは全顔、水光注射は乾燥しているところに手打ちでしてもらうのが気に入っている施術です。毛穴にはジュベルックも効果的でした。ただ、注射系の施術はめちゃくちゃ痛いので、美容医療が初めての方が受けたら、多分、トラウマになってしまうのではないかなと思います（笑）」ーー私もアイリジュラン（目元の施術）を打ったことがあるのですが、拷問でした（笑）。「ですよね（笑）。もし痛くない施術でお肌を管理したいのであれば、ララピールかLDMがおすすめです」秋冬のトレンドメイクは「ムルモクメイク」ーーいや、本当にお顔に見惚れちゃう（笑）。普段の投稿を見ていて思うのですが、ベースメイクもお上手なのだろうなと。「ありがとうございます。今は渡韓するたびに月1で好きなメイクさんのところに通ってメイクをしてもらうのですが、そこで教わっています。今日も行ってきたばかりなのですが、この秋冬の韓国のトレンドは、ムルモクメイクだそうですよ」ーー「ムルモク」は直訳すると、水を飲むになるので、水分感たっぷりみたいな意味ですか？「水彩画メイクともおっしゃってました。寒くて泣いてしまう直前のうるうるして、少し赤みがかった目元をメイクで作るのが特徴だそうです。IVEのウォニョンが『MIU MIU』のショーに出席したときにしていたメイクがそれです」ーーやっぱり韓国メイクのトレンドはアイドル発信なんですね。ファンデーションは普段何を使っているんですか？「ファンデはラネージュのクッションです。明洞の店舗で、自分の肌色に合わせてカスタマイズできるんですけど、そこで作ったものを愛用しています。あとは、カネボウやジョンセンムルを使っています」韓国人は自分の肌に合う成分を知っている！ーーNanaさんのお肌を見ると説得力が高すぎて、今すぐクリニックの予約がしたくなります（笑）。「ありがとうございます（笑）。とてもありがたいことに、私が受けた施術をまとめて受けてくださるフォロワーさんも多いみたいです。ただ、人によって効果の出方は異なりますし、その方には実は必要ない施術ということもあります。まずは、きちんとカウンセリングを受けてから行なっていただけたらなと思います」ーー確かに、ニキビ肌の人と乾燥肌の人が受ける施術は違って当たり前ですもんね。「そうなんです。それから、韓国の方とお話していると、自分の肌に合う成分をわかっている方がとても多くて驚きました。例えば、日本だとシカなどの成分が人気だから使うという方が多いように感じますが、本当に自分に合っているのかどうか、いろいろと試しながら知ることが美肌作りのために大事なのかなって」ーーシカは日本での人気が根強いですよね。某韓国コスメ企業は、シカは日本で売れるので、日本向けにあえてシカ成分を打ち出したグリーンパッケージを作ったという話を聞いたことがあります。「ですよね？日本と韓国では売れている商品が違うのも気になっていました」情報収集はＸ（旧Twitter）がメインーーNanaさんの情報収集力がすごいなと思っていて、韓国に住んでいる私でもキャッチするのが難しい情報を、さらっと仕入れてすぐにトライしている印象なのですが、情報はどこから得ているのですか？「基本的にはTwitter（現X）です。韓国の美容を発信している韓国の方や日本の方をフォローしていて、その方々がおすすめしているクリニックと受けた施術、あとは施術名だけで検索してみるなど、とにかくずっと追いかけています（笑）。かなりお手頃な価格でララピールができるところがあるようなのですが、まだどこのクリニックなのかわからず、今はその情報をひたすら追いかけています（笑）」ーークリニックも施術によっていくつか分けて通われていますよね？ひとつのクリニックでまとめてできる施術もあると思うのですが、分けている理由はありますか？「たくさんのクリニックをハシゴする時間そのものが楽しいというのが一番なのですが、情報収集も兼ねています。ひとつの場所に通っているとわからないですが、例えば、同じ施術名でもクリニックによって少しずつ内容が違ったり、先生の腕次第で効果の出方が違うということもあります。いろんなところに行くことで比較ができるので、それがフォロワーさんに向けて発信する情報になったりします。私は、通う場所はある程度決めながらも、これからもいろいろなところに行くと思います」ーー今気になっている施術は何ですか？「ポテンツァと同じように高周波で美容成分を浸透させる施術が、レーザーでできるところがあるらしくて、今気になっています。痛みが気になってポテンツァが受けられない人に向けてできたものらしいです。あとは、黒酢ピーリング。エビデンスがかなりしっかりとしていて、敏感肌でも受けられるピーリングのようなのですが、かなりお酢臭いらしいです（笑）」ーー知らないワードばかりです（笑）。レーザーで美容液を浸透させるって、不思議ですね。どんな感じなんだろう？黒酢ピーリングも、気になります。スタイル維持はNO小麦＋キックボクシングで！ーー171㎝で細い！まさにモデル体型ですよね。体重なんぞ、伺ってもよいですか？「47.5kgです」ーーす、すごい！スタイルを維持する秘訣はありますか？運動はされている？「運動と食事管理だと思います。運動してますよ。普段からよく歩いているのと、週に1回、キックボクシングをしています」ーーキックボクシング！？ 意外です。ピラティスかヨガあたりかなと。「ゆっくりとした動作が苦手で。キックボクシングのようなスカッとした全身運動が楽しくて続いています」ーー食事は、どんなことに気を付けていますか？「日本では基本的に小麦粉をなるべく食べないようにしてます。ラーメンも年に1回と決めています」ーー好きだけど我慢している？「もともと胃が弱くて食べると調子が悪いし、むくむし、いいことがなくて、自然と控えるようになりました。ただ、甘いものは好きで、韓国に来たときは解禁しています」ーー最後に11月の渡韓時のご予定は？「ずっと行ってみたかったクリニックがとても人気でなかなか予約が取れなかったのですが、11月に取れそうで、その日程に合わせてと考えています」ーーどんな施術を受けられるのか、とっても気になります。SNSの発信、これからも楽しみにしています！今日は貴重すぎるお話が聞けて、すごく楽しかったです。ありがとうございました。「私も本当に楽しかったです！また情報交換させてください。ありがとうございました！」コラム：Nanaさんのプライベートに迫る5問5答Q1.一番好きな韓国料理は？A1.サムゲタンQ2.苦手な食べ物は？A2.しいたけQ3.韓国で美容以外に気になっているものは？A3.弘大にあるマンゴージュース。あと、おいしいジュース屋さんが知りたい！Q4.最近一番うれしかったことは？A4.私が紹介した情報で肌がきれいになったというフォロワーさんたちからのご報告Q5.励まされた言葉は？A5.「Nanaちゃんが楽しいと思うことをすれば成功するよ」。親友が言ってくれた言葉韓国美容を本気で楽しむNanaさんにご注目あれ圧倒的な知識量と、好き・楽しいが講じた月1渡韓の美容課金で、体当たりで超有益な情報を発信してくれるNanaさん。これからも目が離せません（二俣は、取材のあと、すぐにクリニックに予約を入れました）。プロフィールNanaさん動画クリエイター、モデル。2023年2月よりはじめた月1渡韓で、ひとり美容課金旅を楽しむ様子をInstagram（@nana.0312）やTikTok（＠nana...0312）にて発信し、人気に火が付く。今では彼女が紹介したクリニックには日本人が押しかけてしまうほど、圧倒的な支持を集めている。Instagram : ＜筆者情報＞二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「owol.」（@owol__official）のディレクターも務める取材、文・二俣愛子