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美肌に効果的といわれているコラーゲン。弾力のあるぷるぷるお肌を叶えてくれると人気のコラーゲンですが、実は、とり方を間違えるとニキビの原因になってしまうことがあります。美肌のためにとったコラーゲンで肌トラブルが起こってしまっては、せっかくの美容成分が台なしです。正しいとり方をきちんと知っておきましょう。■なぜコラーゲンがニキビの原因になるの？コラーゲンは肌に潤いとツヤを与え、ニキビ跡の改善などにも効果的といわれています。しかし、「肌にいいから」とドリンクやサプリなどでコラーゲンをとったところ、逆にニキビができてしまった、というケースが意外とよくあるのです。肌にいいはずのコラーゲンが、なぜ肌トラブルを引き起こしてしまうのでしょうか？原因の一つとして考えられるのが、ドリンクやサプリなどで、コラーゲンを大量にとりすぎていること。肌への効果が期待できるコラーゲンの摂取量の目安は、1日およそ5～10gといわれています。食品から摂取する場合はさほど気にする必要はないかもしれませんが、ドリンクやサプリでコラーゲンをとる場合、「多ければ多いほど美肌になれる」と思ってしまいがち。コラーゲンはタンパク質ですが、とりすぎると顎ニキビなどの原因になってしまうことがあります。また、タンパク質が多すぎることにより全体の栄養バランスが崩れ、体に脂肪をためこみやすくなってしまう可能性も。コラーゲンをドリンクやサプリなどでとる際は、その商品に定められた摂取量を守るようにしましょう。また、もう一つの原因が、ドリンクやサプリに含まれる糖分や添加物です。コラーゲンドリンクやサプリには、多くの場合、コラーゲンの他にさまざまな添加物が含まれており、それがニキビの原因になるケースがあるようです。■美肌効果を高めるコラーゲンのとり方とは美肌効果を期待するなら、コラーゲンは、まず適切な摂取量を守ること。その上で、コラーゲンの合成を促す働きをするビタミンCも一緒にとるようにすると、さらに美肌効果がアップします。コラーゲンを効率よくつくるために必要不可欠なビタミンC。コラーゲンの吸収を助けるとともに、紫外線でコラーゲンが傷つくのを防ぐ効果があるともいわれています。また、サプリでとるならエラスチンとの組み合わせがおすすめ。エラスチンは、コラーゲンを束ねるようにからみつき、内側から弾力のある肌をキープしてくれるのです。シミやシワの改善にも効果が期待できそうですよ。ニキビは、ストレスや体調などさまざまな原因でできるものですが、コラーゲンサプリなどを飲み始めたらニキビができた、という場合は、一度飲むのをストップしてみましょう。しばらく様子を見てニキビがおさまるようなら、それはドリンクやサプリが原因となっているといえます。その場合は、ドリンクやサプリでのコラーゲン摂取は避け、鶏肉やウナギなどの食品からとるようにしてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「生タラの煮付け」を含めた全4品。和食の定番、タラの煮付けをマスターしましょう！　ショウガを使って臭みを取るのがポイントに。いつもの納豆も揚げたジャガイモと合わせれば豪華な一品に。 生タラの煮付け しっかり煮含めたタラはやわらかくて美味！　ショウガで臭みをとるのがポイント。 揚げジャガ納豆和え 揚げたジャガイモに納豆、粉チーズなどをからめてお酒のあてにも。 ワカメのサッパリ酢の物 ワカメとキュウリの定番酢の物。彩りにニンジンも加えましょう。 豆腐のゴマみそ汁 練り白ゴマのコクがみそと相性抜群！　シメジの他にお好みのキノコでもOKです。 ⇒今日の献立一覧はこちら

前編 に引き続き、忙しい彼をゲットしたい女性に伝授したい3つのポイントを紹介しています。前編の3つ、これから紹介する3つをクリアできれば、彼もあなたの魅力に惹き込まれるはずです。■1．疲れを癒せるテクを習得ハードな仕事をこなしている彼は、肩、首、足腰などが悲鳴を上げるほどに疲れ果てていて凝っています。そんな彼の体を労わってあげるテクを身に付けることが必要です。パンパンに張った肩を揉んであげたり、足裏のマッサージをしてあげたりすると、彼の疲れも少しは軽減されるはずです。体の疲れが楽になれば、心も軽くなり、仕事にも恋愛にも身が入るかもしれません。マッサージのテクは、女子力に欠かせないポイントなので、まずは友達や家族に試してみましょう。実際にマッサージ店に足を運び、マッサージのコツを教えてもらうのも良いかも知れません。あなたのテクで、彼の心をキャッチできる可能性は上がるはずです。■2．距離感を大切にする彼との距離間を大切にすることは、恋愛においてとても大切な点です。特に、忙しい彼を落とすためには、欠かせないポイントでしょう。あなた自身も彼の忙しさを理解するために、何かを始めてみるのも良いかもしれません。お互いが恋愛以外で充実していれば、適度な距離を保てるはずです。あまり彼に接近しすぎると、「仕事を理解してくれない」「鬱陶しい」と思われてしまうかもしれないので要注意です。■3．連絡する時間帯をチェック！ 彼と密に連絡を取りたい人もいるでしょうが、多忙な男性には厳禁です。あなたが暇なことをアピールしているように感じられてしまい、溝が深まってしまう可能性が高まります。常に連絡をするよりも、ここぞというときに連絡をする方が良いでしょう。連絡をする時間帯としては、彼が仕事に出かけるときや休憩時間、仕事が終わる時間帯や帰宅時などが狙い目です。彼が携帯を見た瞬間に慌てるような、メールや電話の嵐だけは避けましょう。仕事が終わってから「お疲れ様」メールを見ると、心が和むという男性も多いので、彼の仕事スケジュールは抑えておきたいところです。いかがでしたか？　ハードな仕事をこなしている彼をゲットできるかどうかは、あなたの言動次第かもしれません。今までの恋愛とは少し違った行動をとらないといけないかもしれませんが、彼の忙しさを理解して、的確なアクションができるように心がけてみてくださいね。

秋を満喫する間もなく…あっという間に訪れた師走。12月は日々の忙しさに追われながらも、心身共に寒さを痛感する季節と言えますよね！ そこで今日は、そんなあなたにちょっぴり胸キュンの時間をお届け。冬のデートで言われたら思わず後ろに倒れてしまいそうになる、甘～い台詞をご紹介していきましょう。■待ち合わせ早々「寒くない？」と聞かれたら…彼より早く待ち合わせ場所に着くように出かけるというオトメ女子が多い昨今、遅れてきた彼に「ごめんごめん」と言われた後、歩き出してコレを言われたら…思わず手を差し出されることを予想してキュンとしてしまうこと間違いナシ！？ 「ホント、寒いよね」と言っても良し。「今日は暖かくしてきたから大丈夫」と答えてもOK！ きっと彼も同じことを考えているはずですから、安心して素直な気持ちを回答しましょう。■良い場面でも悪い場面でも嬉しい！？ 「そんな顔すんなって」デートにはちょっとした喧嘩が付きもの。ついつい余計な発言をして、お互い気まずい空気になっちゃうなんてことも？ そんな時、彼が小さくため息をついてこの一言と共にコツンとおでこを弾いてくれたら…あら不思議！ テヘヘと笑顔を返し、問題が一気に解決しちゃいますよね。この魔法の言葉は、全く逆の甘～いシーンでも使われることがしばしば。彼からのサプライズプレゼントに思わず頬を赤く染める彼女にもこの台詞で、ラブラブカップルの会話の完成ですね。■最後はコレで決まり！ 女性なら誰もが言われて嬉しいあの台詞 楽しい時間はあっという間に過ぎ、近づいてくる別れの時。「もうちょっと歩こうか」と微々たる時間を延ばしながら、かけられたいのがこの一言…「○○と一緒にいると、なんかほっとするんだよな」。女性にとって何より嬉しいのは、相手の素直な気持ちを知れること。加えて、「ほっとする」というキーワードは、この関係がすぐに壊れてしまうような脆いものではないということを象徴してくれるので、その日のバイバイも淋しくない。また次に会える日を楽しみにさせてくれる効果があると言えるでしょう。意中の彼の姿を想像して…しっかりと心の準備をしてから、本番のデートを迎えてくださいね。

クリスマスといえばローストチキン！ オーブンからこんがり焼けたチキンが出てきたらクリスマス気分も盛り上がります。難しそうなオーブン料理ですが、たれに漬けこんでおいたらあとはオーブンまかせなので失敗しらず。丸鶏はちょっとハードルが高いので、今回は骨付きの鶏もも肉で作ります。クリスマスらしい華やかな雰囲気に仕上げましょう。もちろん、手軽な骨なしの鶏もも肉でもOKです！　ほんのりりんごの風味が香るジューシーなチキンは、照り焼き風の味つけで彼も喜ぶこと間違いなし！　それでは、さっそく作り方です。 ●りんごジュースと醤油でジューシー！　アップルローストチキン（2人分）・骨付き鶏もも肉…2本（1本300g程度のもの）・醤油…大さじ3・りんごジュース（果汁100％・ストレート）…100ml・付け合せ（好みの野菜）…適量・塩・胡椒…各少々1)骨付き鶏もも肉はペーパーで水気をふきとり、余分な脂を切り取ってフォークで数か所刺して穴をあける。保存用ビニール袋に醤油、りんごジュースとともに入れてもみこみ、冷蔵庫に入れてひと晩漬け込む。2)オーブンを200度に予熱する。付け合せの野菜を食べやすい大きさに切る。（今回はじゃがいも、ペコロス、マッシュルーム、いんげん、パプリカ）3)天板にオーブンシートを敷き、1)の鶏肉を皮が上になるようにおく。あいたスペースに2)の野菜を並べ、塩・胡椒、オリーブオイルをかける。4)190度のオーブンで焼く。10分ごとに鶏肉の表面に残った漬け汁をハケで塗り、再びオーブンに入れて焼くことを2～3回繰り返し、合計30～40分焼き上げる。5)こんがりしたら、ローストチキンを皿に盛り、付け合せを添える。骨付き鶏もも肉は下処理が済んだ状態で売られていることも多いですが、下処理前のものを購入した場合は、このように裏面の骨に沿って包丁で切り込みを入れて開き、関節の部分を切ってください。「ローストチキンにするので切り込み入れてください！ 」とお願いすれば、たいていやってくれると思いますので、聞いてみてください。あとは天板に並べて焼くだけ。野菜には塩・胡椒とオリーブオイルがかかっています。ひと口大に切った皮付きのりんごを一緒に焼いてもいいですね。りんごジュースは濃縮還元のものではなく、ストレートのものがおすすめです。りんごの風味はほんのりと香る程度ですが、やわらかくジューシーに仕上がります。この豪華なローストチキンをメインに献立をたてるなら、クリスマスらしく、カリフラワーやかぶといった白い野菜のポタージュ、グリーンサラダ、パン、最後にデザート。これで完璧ではないでしょうか？ 素敵なクリスマスを！

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　かに座思いきって環境に変化を。捨てるものはキッパリ捨てると新しい運が舞い込んできます。ラッキーアイテムはハチミツ。●2位　うお座来年の抱負を文章や絵に。願いがかなうかも。ラッキーアイテムはダイヤ柄。●3位　やぎ座本当に大切な人が誰かはっきりしそう。ラッキーアイテムはボタン。●4位　さそり座メールより手紙で。気持ちが伝わります。ラッキーアイテムはリンゴ。●5位　おうし座伝統的なものの良さをあらためて見直すとき。ラッキーアイテムは針葉樹。●6位　おとめ座旅先で急な出費があるかも。備えは万全に。ラッキーアイテムはグローブホルダー。●7位　いて座頂き物へのお礼は心をこめてていねいに。ラッキーアイテムはシクラメン。●8位　ふたご座人の手助けを遠慮することはありませんよ。ラッキーアイテムはモップ。●9位　てんびん座相手の愛情をためすような行動は控えて。ラッキーアイテムはポタージュスープ。●10位　みずがめ座うっかりの一言が波紋を呼びそう。注意！ ラッキーアイテムはキャビネット。●11位　おひつじ座単なるへそ曲がりと個性をはき違えないで。 ラッキーアイテムは編み上げブーツ。●12位　しし座人のすることに小うるさく口を出さないこと。親しい間柄でも価値観の違いを認めて。ラッキーアイテムはブルートパーズ。ラッキーカラーはライトブルー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら すべての事象に意味があるのよ。今あなたが過ごしている環境、その人間関係に潜在する驚くべき真実(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

肌寒さを感じるようになったこの季節。何となく肌の調子が悪い、身体がダルい、むくみやすいと感じることはありませんか？ もしかしたら、その症状は、“冷え” が原因かもしれません。毎日の生活を見直して、冷えの予防と対策を心掛けましょう！ ■冷えは、美肌やダイエットの大敵！ 身体の末梢まで血液が通わなくなることで起きる、身体の冷え。血液は、酸素や栄養素などと一緒に熱も運んでいるので、血液が運ばれなくなることで手足が冷たくなってしまうのです。身体が冷えると、新陳代謝が遅れ、肌のターンオーバーが乱れ、肌荒れを起こし、血色も悪くなるので肌もくすみがちに…。しかも、新陳代謝が悪くなると、カロリーを消費しにくくなるので、太りやすい体質になってしまいます。■生活習慣の見直しが大切！ 冷えを改善するには、血行を良くすることが重要です。日頃から、身体を冷やさない生活を心掛けましょう。薄着のファッションは、身体の表面から熱を逃がすことになるので要注意。ミニスカートなどを履く際は、足や腰をガードする冷え対策が必須です。身体を締め付けるような下着は、血行不良を引き起こすこともあるので、上手に活用することがオススメ。適度な運動も、冷え対策に効果的です。筋肉を使うことで、新陳代謝をアップさせ、身体の内側から熱を発生させることが出来ます。お風呂でゆっくりと身体を温めることも代謝アップに繋がります。■旬の食材を摂り入れて身体を温める！ 冷えの予防と対策のためには、毎日の食生活も大切です。身体を温める食材を取り入れるように心掛けましょう。身体を温める食材には、野菜類だとネギやカボチャ、肉類だと鶏肉や羊肉、魚類だとイワシやサンマなどがあります。なかでも、ショウガなどの香味野菜は、身体を温める効果が高いのでオススメです。その他、ゴボウやサツマイモなどの根菜や、カブや白菜など、冬が旬の食材にも身体を温めてくれるものが多いので、積極的に取り入れるようにしましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「みそ煮込みうどん」を含めた全4品。メインのみそ煮込みうどんは芯から身体が温まります。副菜はサッパリと酢の物、長芋納豆などがお口直しに良く合います。 みそ煮込みうどん グツグツ土鍋で煮て味がしみ込んだ野菜やうどんは美味！　身体が温まる一品です。 キャベツの酢の物 サッパリとしてお口直しにぴったりな一品。 長芋の納豆おろし和え ネバネバがおいしい一品！　大根おろしでサッパリと。 焼酎のお湯割り レモンや梅干しを入れて適度な量を楽しみましょう。 ⇒今日の献立一覧はこちら

「草食系」「スイーツ男子」、そして草食系がさらに進化した「仙人系」…など何かとカテゴライズされることも多い、最近の若い男性たち。ひと時に比べてブームは落ち着いたように見えるものの、繊細さと優しさがあり、女性の気持ちに寄り添うことのできる彼らの人気は高い。■1. 未だに大人気、「ロールキャベツ系男子」中でも、「外見は草食系男子のように見えるが、実は肉食系男子である（Wikipedia）」という「ロールキャベツ系男子」は、年代問わずモテ続けているという。一方で競争率が高く、また彼ら自身も女性経験豊富な場合が多いため、なかなか落とせないと悩む女子は少なくない。そこで今回、恋愛への興味、女性の好みなど、20代男性のへの本音インタビューを通して彼らの恋愛傾向を探ると同時に、既婚者でありながら若い男子にモテまくっている、年下男性との恋愛経験豊富な友人に彼らへのアプローチ方法を聞いてみた。■2. 「ガツガツしていない理由」を見極めるべし今の若い世代は基本的に「恋愛にガツガツしていない」というイメージがある。確かに、「仕事を頑張るのもお金を稼ぎたいのも女にモテたいから！」と公言するようなタイプは、今回質問に答えてくれた男性も含めあまり見かけなくなった。しかしインタビューした10名の20代男性が口を揃えて話していたのは、当然のことにも思えるがやはり、「女性に興味がない男性はいない」ということ。気になる相手との恋愛がなかなか先に進まない時こそ、その本当の理由を誤解しないようにしたい。■3. オトコが積極的に攻めない3つの理由彼らの話をまとめると、男性が恋愛に消極的に見える場合、その理由は大きく3つあるようだ。(1) 自信ナシ男子：いわゆるスタンダードな「草食系男子」のイメージとも重なる、自分や恋愛に自信がなく相手にアプローチできないという場合。(2) 仕事・趣味没頭型：仕事がとても充実していて忙しいなど、たまたま現在、目の前の女性以上に興味のある事柄を持っている場合。(3) 中身は肉食タイプ：爽やかで中性的なルックスが草食系に見えるが、恋愛には積極的な行動派。■4. 増えている「戦略的ロールキャベツ」男子タイプ(3)が女性から人気を集める大きな理由は、外見とは裏腹に頼りがいがあったり、恋愛シーンでちょっと強引さを見せたりと、やはりその「ギャップ感」にあるようだ。そして、その女心ををよくわかっている男性はかなり多いようで、「女性にモテるから草食系っぽく見せている」という男性が増えているという。つまり戦略的に「ロールキャベツ化」しているのだ。今回お話を伺った中でも、タイプ(3)の男性は揃って、「おつきあいする女性に困ったことはない」と話していた。もしも気になっている男性が人気の「ロールキャベツ系」だったら…彼に自分を選ばせるために、なかなか苦戦してしまうかもしれない。では見た目が草食だけど「隠れ肉食」かどうかを見抜く方法、そして、恋愛に慣れている彼らを落とすためのテクニックはあるのだろうか？ 【後編】でご紹介します！

仕事で忙しい男性が気になっているあなた。多忙な彼をゲットするためにも、あの人の心を掴む言動をチェックしておきましょう。あなたの心掛け次第で、彼をゲットできる可能性がアップすると思うので、ぜひ役立ててみてください。■1．暇アピールは厳禁！ 彼が仕事で忙しいときに、あなたが会いたいアピールをしたり、構ってほしいとあからさまな態度をとったりするのは良くありません。彼は恋愛だけを考えることはできない人なので、彼の仕事への理解を示してあげないといけないでしょう。そのため、男性に依存しすぎている人、とにかくベタベタしたい人は、多忙な男性をゲットするのは難しいかも。「付かず離れず」の関係を築くことができれば、彼も安心してあなたに接することができるでしょう。■2．彼からの誘いは断らない忙しい彼が、あなたのために時間を割いてくれたということは、彼があなたに関心があるからです。せっかく時間を作ってくれたのですから、お誘いを断ってはいけません。急に彼からのお誘いがあったとしても、どうにかして彼の都合に合わせるのが、多忙な男性をゲットする秘訣。彼にいかに合わせるかが、この恋を成就させる大きな要因になるでしょう。1回でも断ってしまうと、「この人とは縁がない」と感じ、気持ちが冷めてしまう可能性があります。例え友達との約束があったとしても、彼をゲットしたいならその旨を友達に伝え、理解してもらい、彼とのデートに備えましょう。■3．料理の腕を磨く料理上手な人は、多忙な彼をゲットできるチャンスです！ 特に一人暮らしの彼は、コンビニ弁当やお惣菜、カップラーメンがメインの食事になっている可能性があります。そんな食生活では、体が持たないですし、健康にも悪影響を及ぼします。あなたが、料理の腕を振る舞ってあげれば、彼の心も胃袋も固くキャッチできるはずです。あなたの家庭的な一面を見せることもできて、一石二鳥の行動になるでしょう。料理が苦手な人も、簡単なのに美味しく作れるレシピなどを参考にして、彼にアピールしてみると良いでしょう。（グルメコラムの 簡単レシピ や、 男ウケレシピ を是非ご参照ください！）家庭料理の温かさを感じさせることができれば、あなたとの将来も考えるようになるはずです。引き続き、後編でも忙しい彼をゲットする方法を紹介しています。1つからでも挑戦すると、彼の心にも変化が見られるかもしれません。彼の心を掴むためにも、ぜひチェックしてみてくださいね。

今年はゴールデンウィーク並のお正月休みで、9連休の会社さんもあるようですね。何の予定も立てずにだらだら過ごせばあっという間に終わってしまいがち、是非有意義に使い、2014年を素晴らしい年にしたいものです。そこで不可欠なのが大掃除。神社やお寺はいつ行っても綺麗に掃除が行き届いていますが、それゆえに良い気が流れ、訪れる私たちも良い気をいただけます。あなたのおうちも同じこと、一日では到底終わりませんからスケジュールを立てて無理なく、少しずつしていくことコツです。嫌々ながらやっては良い気は流れませんよ、1年お世話になってありがとう、無事健康に過ごせてありがとうと日頃の感謝をこめ、ていねいになさってください。最近は収納名人なる方がいて、お掃除の極意、整理整頓のすぐれワザもネットや書籍で公開していますから、それらを参考にするのもよいです。とにかく年末の年神様が来るまでに、綺麗に整えてお迎えの準備をしましょう。目安は28日までですから今週末あたりから始めるといいですよ。そこで、冬花からのご提案です。今年はお部屋の大掃除だけでなく、心の大掃除も是非やってみてください。長年持っているけど実は使わないものを思い切って処分してスッキリしましょうという「断舎利」が近年流行っていますが、これは心の整理にも大事なことです。忘れられない彼への思いを温存して次の恋へ踏み出せない人もいるでしょうし、結婚に踏み切れない、優柔不断な彼とはっきりさせるのが怖くてズルズル付き合っている人もいるでしょう。また、自分のやりたいことがあるのに今の職に甘んじて一歩を踏み出せない人もいれば、口を開けば会社の愚痴ばかりという人もいます。これではせっかく大掃除をして良い気が舞込んでも、このような悪い気がよどんでいてはご利益あるどころか帳消しされてしまいそう。ですから心の断舎利が大事なのです。今年1年を振り返っても恋愛に、仕事に、結果を出さずペンディングにしていることがあるでしょう。それらをまずはリストアップしてみてください。そして更にちゃんと対処すべきと思うこと、そうでないものと仕分けをしていきます。そうでないものはその場で消去、あなたの胸のつかえから速攻でデリートしてください。残りの対処すべきことをひとつひとつ、どう対処して解決していくのか、戦略を立ててみます。思い入れはあってもできること、できないこと、ここでもさらに仕分けです。例えばずっと意中の人がいるけど既婚者、あるいは彼女がいる相手であれば、チャレンジしてうまくいったところで手放しでは喜べませんよね？であればこれもデリートです。仕事の例でいけば、上司とどうしても折が合わず、ずっと自分我慢してきたがついには精神的につらくなり、会社へ行くのが苦痛な場合は即断が必要です。いずれ体を壊すか、上司への不満が不利な形で爆発して、いずれもあなたはハッピーではありません。正社員の場合など部署替えの申請をすると社内にいづらいとか、辞めたら次の職がないとか、考えるとなかなか思い切れませんが、この先も仕事で頑張っていきたいなら、軌道修正は決して遅くないし、むしろ転機となるでしょう。仕事が嫌、同僚が嫌いという自分本意なわがままと外的心労は全く違う問題です。あまり人の目を気にせず、他人は他人、私は私としっかり信念を持つことはとても良いことだと思うし、必ずそこから見えてくるものがあるでしょう。従ってこれは対処案件1となります。いくつか挙げた対処案件に優先順位をつけ、それに基づいて早速新年から発動してください。こうやって心の断舎利をするとお部屋のお掃除のように不要なものが山のようにでてきて、それをすっきり捨ててしまえば空間が生まれます。そこをいかに有効に使うか、これも新年の課題としましょう。新しい恋へ向かって大胆なイメチェンを考えてみたり、転職に向けての勉強を始めてみたり、心がすっきりと整理整頓されていれば計画性のある対処案を考えられるので現実的だし、実践しやすいですよね。今回の長期休みをうまく使って、来年を充実した1年にしてくださいね。冬花のインスピレーションフラワーは赤い菊です。一輪、決意の印として机の前に飾ってみてください。気持ちが引き締まります。

小泉今日子さんやYOUさんをはじめとして、永作博美さん、平子理沙さんなど、大人だけどキュートさを併せもつ女性を表現する総称の「大人可愛い」。ただ、この言葉だけがひとり歩きして、露出の高いファッション、ティーンだからこそ似合うような派手メイクなど、どう考えても「大人可愛い」ではなく「若作り」に見える30～40代女子が急増中。自分を客観的に見られないで、勘違いしたまま歳をとってしまうと婚期を逃したりと悲しい結果に…。私たちが本当に目指したいのは、30歳過ぎても40歳過ぎても同性、異性を問わず好感度の高い女性。そこで、歳を重ねても可愛いと形容される女優やタレントから、魅力の秘密を探ってみました。■どんなファッションでも似合う体型大人可愛い女性たちが着こなす、露出度が高くてもセクシーになりすぎないファッション。平子理沙さんは40歳過ぎてもショートパンツやミニスカートを格好良く履いているし、以前、代々木上原のカフェで見かけたYOUさんもノースリーブのトップスがものすごく似合って見とれてしまいました。どうして、こんなに「若いコの服」を素敵に着こなせるのだろう、と検証したところ、やっぱりそれは彼女たちのスラリと美しい体型があってこそ。30代過ぎてタプタプの腕、太い脚で露出度の高い服を着ていたら、つい目を背けたくなるもの…。「大人可愛い」服を着るなら、それ相当のプロポーションをつくる努力が必要なのです！ ■全身から漂う清潔感女優やタレントと仕事をする度に、その肌とパーツの美しさに驚愕してしまう。顔、首、腕、背中、太もも…、全身の肌のキメが整っていて、潤いたっぷり。そして、白目は澄んでいて、歯は白く輝き、爪もキレイに整えられ、足先まで清潔感で漂っている。もちろん彼女たちも、同じ人間。何もしないでこうなるのではなく、しっかりケアされているから。不規則な生活で吹き出物だらけ、くすみやシワの目立つ肌と、タバコのヤニや茶渋で黄色くなった歯、ネイルの剥がれた爪では、どんなにメイクしても「不潔」な印象に。毎日のスキンケア、ボディケア、バランスのとれた食生活、夜更かしをしない生活などで、歳を重ねても可愛くいられる彼女たちが出来上がるのです。■知的さに潜む可愛らしさ何も知らなくても存在自体が「可愛い」10代、20代とは違って、30代を過ぎた大人の「可愛い」とは、知的さの中に宿るもの。大人としての知識や教養がありながらも、ふとゆるんだときのギャップが「可愛らしさ」を生み出すのです。インタビューでも、つい惹き込まれてしまう女性は話題が豊富で、どんな内容の話にも合わせられる引き出しをもっている。それを普段はひけらかさないけど、内面からにじみ出る魅力となって外見に表れるのです。■いつでも忘れない緊張感もうひとつが、いつも誰かに見られているかもしれない緊張感を持っていること。どうせ誰も見ていないからとメイクも服装も適当だと、体型までだらしなくなっていきます。「芸能人がキレイなのは見られているから」とよく言われるとおり、人は意識するだけで美のスイッチがオンになり、なんとなく姿勢を正したりいつものランチに野菜を足してみたりする内に、みるみるキレイが磨かれていくのです。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「牛肉のコショウ炒め」を含めた全4品。メインは彩りきれいな野菜をたっぷり使った炒め物。粗びき黒コショウをピリッと効かせましょう。揚げだし豆腐はだしの旨みたっぷりなあんをかけて。 牛肉のコショウ炒め お好きな野菜をたくさん入れて彩りキレイに。お弁当にもピッタリな一品。 揚げ出し豆腐 すりおろしたショウガとトロッとしたあんが身体を温めるやさしい味です。 キャベツのもみ漬け しば漬けと大葉がアクセントの飽きのこない即席お漬け物。 ジャガイモのみそ汁 ジャガイモと玉ネギの甘みたっぷりのみそ汁。食感と彩りにサヤインゲンを入れて。 ⇒今日の献立一覧はこちら

前回 に続き、今回も取材を通してまとめた「結婚相手に選ぶべき男性の特徴」をお伝えします。■「タイプ」とは違うけれど他の人では得られない安心感がある既婚女性がこの言葉を口にすることを聞いた経験者は多いのではないでしょうか。疑問を覚えるかもしれませんが、これは決して「見た目が好みのタイプではない」という、ネガティブな意見を言っているわけではありません。「好みの範ちゅうには入っているけれど、今までつき合ったことがなかっただけ」で、無意識でも好きなタイプの中に入っているタイプの男性を指しています。既婚女性がこう口にする時、本当に伝えたいのは「安心感がある人」ということ。頼りがいがあって甘えることができると言うと単なるノロケと受け取られてしまうため、照れ隠しで言う女性もいるかもしれません。■結婚するまでに何も“引っかかり”がない私事で恐縮ですが、これはわたしが“婚活難民”に陥りかけた時、母に「どんな人と結婚すればいいんだろう？」と聞いた時に言われた言葉です。「引っかかり」とは広い意味で「障害」を指しますが、これは両親からの反対や、経済的理由を意味しているのではありません。というわけで離婚経験者に、結婚するまでに“引っかかり”があったか否かを聞いてみたところ、「（性格等の不一致で）うまくいかない予感もしたけど、好きだったから結婚したらやはり離婚してしまった」という答えが多く返ってきました。ですからこの引っかかりは、交際中に浮かぶ相手に対する不信感や疑問を指すこともあります。結婚式の準備をする際にわいた不信感や疑問も、引っかかりの一部。結婚式は2人だけのイベントではありませんが、2人で乗り越えるべき最初の共同作業と言われているため、この時点で男性に不信感を抱くと、後の結婚生活に不満を持つ女性も少なくないのです。ですが、実は結婚式の準備までたどり着く前に、本当は何かしら引っかかりがあったはず。それを見逃してしまったとも言えるでしょう。■1つでもいいので彼に家事の得意分野がある結婚後も女性が働くことが多くなった昨今、男性が家事の一端を担うことへの期待も増え、彼に家事の得意分野があるのは重要な結婚の決め手とも言えます。料理が苦手な女性が料理好きな男性と結婚を決めた、というケースもちらほら耳にするようになりました。結婚後の家事の役割分担について話し合うことは、相手の結婚に対する価値観を見極める材料にもなります。「結婚後の生活費は折半、だけど家事は女性にお願いする」と考えている自分だけに都合のいい男性も、意外と少なくありません。恋人がいる人はぜひ、話し合う機会を設けてください。いかがでしたか？ 次回の「結婚相手に選ぶべき男性の特徴」3つも、参考にしてみてくださいね。

毎日のデスクワークで肩こりや腰痛を抱えていたりすると、貼り薬は頼もしい存在ですよね。また筋肉痛になったときに頼るという人もいるはず。今は、香りのしにくいものや目立たないものなど種類も豊富で、若い女性でも使いやすい商品がたくさんあります。その中でも、久光製薬株式会社から発売されている「のびのび®サロンシップ®ｓ」「のびのび®サロンシップ®α無臭性」「のびのび®サロンシップ®温感」「フェイタス® シップ」「フェイタス® シップ温感」「フェイタス®5.0」「フェイタス®5.0大判サイズ」「フェイタス®3.5α温感」「フェイタス®3.5αL温感」の9商品が、2013年度グッドデザイン賞(主催：公益財団法人日本デザイン振興会)を受賞したそう。グッドデザイン賞は、1957年に創設されたグッドデザイン商品選定制度を発端とする、日本で唯一の総合的なデザイン評価・推奨の運動。今回、久光製薬のこれらの商品は、「フィルムのはがしやすさ、貼りやすさ、はがれにくさの工夫」など、総合的な「使いやすさ」が高く評価され、受賞にいたったとのこと。それは、ユーザーから寄せられる意見に真摯に取り組み、使用する人の生活の質の向上に貢献しようとする会社の努力の証でもあるようです。例えば、シップ剤ではユーザーの実態調査において不満点のトップにあった「シップがはがれやすい」という点を解消するために、原因を追求。その結果、着衣時の衣服とシップのこすれが大きく関係していることが判明したそう。そこで、出来るだけこすれを軽減させるために考案したのがシップの角を丸くした形状（「丸かど®」）。角を丸くするという単純とも思える改良ですが、従来品に比べ、良く付着していると感じる人の割合が34％もアップしたのだとか。　※久光製薬株式会社による調査他にも、従来の商品では、「フィルムをはがした際、クシャクシャになってしまう」という声が多くありました。シップは柔らかく、端からフィルムをはがす際、どうしてもクシャクシャになってしまう傾向にあります。経験のある人も多いかもしれません。そこで、フィルムを端からはがすのではなく、両サイドに引っ張るだけでフィルムがはがれるよう中央にミシン目を入れた形状（「バリピタシート®」）を開発し、「のびのび®サロンシップ®」に採用。これにより、フィルムを簡単に剥がせ、そのまま患部に貼れるように。その使いやすさは大変好評なのだとか。また、テープ剤の「フェイタス®」では、コシが弱くて貼りにくいという課題があり、「痛みのある患部からずれることなく、きれいに貼れる」という「使いやすさ」に挑戦。さまざまな形状を繰り返し検討した結果、「３ピースフィルム」を採用することに。中央部を先に剥がすことで、患部にぴったりと貼り、さらに両サイドのフィルムを一枚ずつ剥がすことにより、しわが無く、きれいに貼れるようになったそう。これらの開発を進めるために、ユーザー視点での開発を心がけてきたのだそう。貼り薬は若い人から高齢の人まで幅広い人が使用するもの。つまり、ユーザーの状況や状態も千差万別なわけです。そのため、久光製薬では開発のプロセスにおいて、白内障を再現するゴーグルや、手の自由が利きにくくなる手袋などを使用し、あらゆるユーザー視点で商品が使いやすいかを検討しているというから、その工夫がしのばれますね。全ての人にとって、いつでも使いやすいものであるようにという想いに集約されている商品開発への姿勢が、今回のグッドデザイン賞の受賞へとつながったのでしょう。効果や効能はもちろんですが、使いやすさはとても大事ですよね。肩こりや腰痛、筋肉痛に困ったときは、ぜひ久光製薬の貼り薬を使ってみてはいかがでしょうか。・のびのび®サロンシップ®ｓ 公式サイト ・フェイタス® 公式サイト

好きな人ができると一日中その人のことを考えてしまい、夜も眠れない。あなたにもそんな経験はありませんか？　そして、恋をしている女性が綺麗になったり、綺麗になるというわさを聞いたことがある人も多いのでは？　■恋でキレイになる！？ 実は恋をしているときは、幸せホルモン（女性ホルモン）セロトニンやドーパミンやエストロゲンなどが分泌して、それが恋をして輝いている女性に大きく関係しているのです。例えば、ドーパミンは幸福感を感じさせ、エストロゲンはバストやヒップにまるみを帯びてより女性らしい体をつくります。また、コラーゲンの再生能力も高めるため、美肌には欠かせないものです。セロトニンに関しては、気持ちを明るくさせる作用があり、女性の社会生活を前向きなものにしていきます。恋愛などで、ドキドキすることによって交感神経が刺激され、人を好きになることで女性ホルモンの分泌がよくなります。そのことで、体全体の代謝機能がよくなり、肌の生まれ変わりも正常に行われ、肌にハリツヤが出てきます。相手に振り向いてもらいたい、好意を持ってもらいたいという気持ちから、メイクや髪型、服装なども気にすることで、どんどん綺麗になる要素が高まっていくのです。交感神経が高まるということは、目に輝きがあらわれて、人から注目を浴びることがあります。あの人の目が輝いてる！ 逆に、目が死んでる！ という方がよく居ますよね。恋することで、あなたの魅力が高まるということは、体からも心に影響を与えているのです。私なんて彼氏いないし…。好きな人も居ないし…。という方でも、テレビや雑誌などで憧れの人を見つけて、ドキドキすることでも、その効果は得られます。女性ホルモンと上手に付き合いながら精神的にも、肉体的にも綺麗で若々しくありたいですね。

メイクをするのは楽しいけれど、ついついいつも同じメイクになってしまいがち。ときには、メイクでガラッと印象を変えてみるのも楽しそうですよね。でも、メイク方法がよくわからなくて、という人は多いかも。そんな人は、ぜひ販売総数3,500万本達成のエイボン・ルージュをチェック！　その中でも、特に大人気の「クリスタル グラマー ルージュ（ライト）」2色と「ペリペラ リップグロス（ピンク）」1本が、期間限定で60％OFFの1,500円になる キャンペーン を実施中！　ぜひ利用してみて。このキャンペーンでは、芸能人のものまねメイクで話題沸騰中のざわちんが「クリスタル グラマー ルージュ（ライト）」と「ペリペラ リップグロス」を使用。「大人ルージュで大変身！　ざわちん流メイクで憧れのあの人に!?」という企画で、「今話題のお・も・て・な・しのあの人」「美脚自慢のモデル」「大人気のアイドル」に変身しています。 キャンぺーンサイト から商品を購入すると、期間限定でそのメイク方法が詳しくわかる「ざわちん流メイク講座」が見られる購入特典が付いているから、あなたも憧れのあの人に変身できるかも!?　ぜひルージュとグロス、そしてメイク講座で、新しい自分を発見して。■クリスタル　グラマー　ルージュ（ライト）上品なツヤ感とナチュラルな発色でふっくら唇を演出するエイボンのルージュ。このライト タイプはとろけるような塗り心地を実現した、2013年秋発売の新商品です。光反射率の高いオイルを配合することで、くちびるに上品なつやのヴェールを形成し縦ジワを隠し、弾むようにふっくら、つややかなくちびるを実現し、顔全体がハリのあるイキイキとした印象に！アミノ酸（保湿成分）×スクワラン（保油成分）×ホホバ油（保油成分）といったスキンケア成分を配合し、乾燥から守り、しっとりなめらかなくちびるをキープしてくれるから、乾燥が気になるこれからの季節にはぴったりですね。くちびるのくすみ感をしっかりカバーする、肌なじみの良い自然な発色なので、つけても浮いた感じがしないうえ、肌に溶け込むようにフィットする黄グスミ対応成分の働きで、肌のクスミ感も払うので顔全体の透明感も引き立たせてくれるとか。スリムで持ちやすく、くちびるにのせた途端、とろけるような塗り心地でスルスル広がるから、リップブラシ不要で簡単に輪郭まできれいに塗ることができるのも手軽で嬉しいですね。■ペリペラ リップグロス（ピンク）ペリペラは韓国で大人気のロマンティックでフェミニンなコスメブランド。デコラティブなパッケージと多彩なカラーバリエーションで日本だけでなくアメリカ、アジア各地でも人気が広がっています。その中でも、「ペリペラ リップグロス」は一番の人気商品。今回のセットに含まれるピンクは、色を選ばず重ねづけにぴったりなタイプ。透明感とパール効果のあるシェードラインナップでリップメイクにニュアンスを与えてくれるのだとか。光沢性に優れたクリスタルシャインポリマーを配合しているので、上品な光沢がステキ。バラエキス・ダイズ発酵エキス・ヒアルロン酸の保湿成分配合により、プルンと潤いのあるリップメイクを実現。スウィートフレッシュフローラルの香りつきで、華やかな気分を演出してくれそう。これらの「クリスタル グラマー ルージュ（ライト）」と「ペリペラ リップグロス（ピンク）」を、この機会にぜひ試してみては？　せっかく買ったコスメも、使わなければ宝のもちぐされ。このキャンペーンなら、「ざわちん流メイク講座」が見られるからばっちり使いこなせるはず。せひ利用してみてね。・クリスタル グラマー ルージュ 公式サイト

毎月のお給料日前にはお財布の中がピンチ！　なんてことになっている人はいませんか？　家計簿をつけてきっちり家計を管理して、少しは貯金もしたいと思っている人は多いはず。でも、毎日いちいち家計簿をつけるのはやっぱり面倒ですよね。そこでとっても便利なのが、家計簿アプリ「ReceReco（レシレコ）」。これはレシートを撮影するだけで、日付やお店はもちろん、品目から値段まで全てをデータ化して記録してくれるというもの。家計簿をつけるのが面倒になるのは、レシートを見ていちいち支出の内容を記録していくところだから、それが一回のシャッターで済んでしまうのだから画期的。これなら簡単に続けられそうですよね。品目は、食費や日用品費、被服費、交際費、美容健康費といった費目で細かく分類できるうえ、それをグラフにしてくれるので、何にお金を使っているかが一目瞭然。これで無駄使いが防げそう!?また品目には写真も入れられるので、カフェに行ったときなどはスイーツの写真を入れてみるのも楽しそう。ただの家計簿ではなく、お買い物の思い出を記録するツールとしても便利です。他にも、CSVファイルに出力することができるので、EXCELで編集できたり、Evernoteにも出力可能。Web家計簿＆資産管理サービス「マネーフォワード」、「MoneyLook®」とも連携しています。そして何よりも簡単で、カメラで撮って記録するという点が楽しめるので、飽きずに続けられるのかも。既にiPhoneで120万ダウンロードを記録し、家計簿アプリで初めて国内App Storeの無料総合ランキング1位を獲得したというのもうなずけます。そのアプリのAndroid版がいよいよスタート。Android版では、Woman.exciteでプロの料理家が考案した料理レシピを提供する「E・レシピ」や、あなたの街のチラシが検索、閲覧できるデジタルチラシのポータルサイト「Shufoo!」との連携も始まります。「E・レシピ」が提供する料理のプロが栄養バランスを考えた主食からデザートまでの4品からなる献立を毎日提供してくれるから、「ReceReco」のレシピコーナーからレシピを見ながら「Shufoo!」を参考にお買い物をして、そのお買い物の内容を「ReceReco」に記録するという、とってもスムーズな流れを実現。他にも、キャンペーン応募機能などとの連携も加わったほか、利用頻度の高いグラフ機能では、月別の推移が一目で分かる全体グラフ、大費目グラフのタップによる小費目表示など、大幅にバージョンアップ。これらのAndroid版に先行導入した新機能は、来年2月にiOS版でもスタート予定。今すぐ「ReceReco」をダウンロードして、今日のお買い物からレシートは必ずもらうようにしましょう。あとはそれを撮影するだけ。それだけで、賢いお買い物女子に変身！　もう毎月貯金するのも夢じゃない!?【アプリ概要】アプリ名：ReceReco価格：無料ダウンロードはこちら （Android版） （iOS版）

前編 では年齢と脳の戦略の関係について、黒川先生の理論を聞きました。では、合コンなど普段の出会いで、どうやって運命の人を探せばいいのでしょう？ そのコツを聞いてみました。■相手のポイントを見つけよう合コンのときは、「好奇心のツボ」を見つけることですね。それは、相手の「好奇心の先」であり、自分自身が「好奇心を持てること」を見つけ出すこと。たとえば、鉄道の話になって、相手がローカル線の旅が好き、と言ったら、「あなたの一押しローカル線はどこ？」などと「それはなぜ？」と聞いて行けばいい。質問上手は、惚れさせ上手ですよ。趣味が難しければ、仕事の話でもいい。けれど、その場合も、「何やってるんですか」なんてつまらない質問はしないこと。たとえば、銀行員なら、「世界で一番いい銀行って、どこ？ プロから見て」みたいな普段聞かれない質問をしてみて。「実は学生時代ラグビーやっていて」と言われたら、「ルールわからないんですよね」って。今度連れて行って、ルールを教えてやるかと思われるぐらいまで、無邪気に一生懸命になれればいいですよね。相手に合わせるのではなくて、自分の興味に従って。自分がその話を続けたければ、それもOKですし、知らなくて教えてもらいたかったら聞けばよいのです。興味がなかったら別のポイントをみつけましょう。正直に自分が興味を持てるところを探すんです。それを小賢しくマニュアルとしてやるのとは全く反対。合コンでは、集まった5人の男性のうち、誰なら自分が楽しめるかを探せばいいんですよ。誰が自分を気に入ってくれるかではありません。ゴルフなのか、ラーメンなのか、鉄道オタクなのか。私の息子だったらバイクかモトクロスのレース、パンクロックかな。その中に自分のきっかけを見つけられるかです。一通り聞いても興味が湧かなかったら、もうふた通り目聞いたらいいでしょう。自分が聞きたいことを引き出します。それを聞くとき、「日曜日何をしてますか」「趣味は何ですか」ではつまらないので、「去年一年で一番感動したことって何ですか」や「最近泣いた？」「笑いが止まらなかったことって何？」などを聞いてみて。「小学校のとき一番好きだった先生の名前を教えて」とか、何でもないことですよ。■自分ならではの考えをぶつけよう男性は異性の射程範囲が広いから、10人の若い女の子がいれば、8人くらいはいい子だなと思っちゃう。だから、「キレイで優しい」なんてことで競っても、特別なひとりにはなれません。「この人としか、話せないことがある」という“心のフック”を感じたら特別な人になれるし、「この人に、もう一度、話を聞いてもらいたい」と思ってメールをしてくれます。でもね、世の中の大半の人がいいと思う話題じゃ、フックにならない。逆に、「世の中の人と違うところ」がフックになるんですよ。たとえば、「私、ディズニーランドが好き」「定番すぎるけど、やっぱ、ミッキーってよくない？」じゃ、「あ、そう」って感じ。けど、「私、ディズニーランドが意外に苦手。イベントって、嫌いかも」「あ～、おれ、それわかる」とか「キャラクターでは、プルートだけが好き。だって、あの子だけかわいそうなんだもん。グーフィーは洋服着てるのに、なぜ、プルートは犬のままなの？」「あ、おれも、それ思った！」みたいなことなら、仲良くなれるでしょう？ 自分だけの、小さな心の引っ掛かりは、会話のフックを創り出すいいネタになります。「小さな頃、大人に嘘つくなって言われて、大人は嘘ついてんじゃんって思わなかった？ 」というような、そんな話題でもいいでしょう。自分の人生の中で心に引っかかってることを言っていけばいいのでは。惚れあう相手は感性の正反対の相手だけど、こういう些細な着目点が重なることはよくあります。着目点が似ていて、実際の行動は食い違うというのが、感性真逆の相性なんです。そして、それこそが恋の相手。共通の着目点を見つけて、「え、あなたはこうするの。なるほど」と違いを味わいましょう。それこそが、合コンの正しい使い方ですよ。ということは、「楽しいけど共感できずにムカつくことも多い」という人にアンテナを向けてみて。そういう人を見つけるには、まず自分の人生や生活に好奇心を持つことが大事ですね。人の言うことを鵜呑みにしないで、自分の感覚を大事にしておくこと。そうすれば、いつか同じように感じている人と出会えます。そうやって出会った人が運命の人かもしれないですよ。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

LCC（格安航空会社）が定着し、今年の上半期、過去最高の観光客数だった沖縄。「沖縄は島自体がパワースポット」と言う専門家もいるほど、聖地やパワースポットと呼ばれる場所が数多くあります。太古の時代から島の人々があがめ、仰ぎ、守り続けてきた聖なる地を訪れれば、心までキレイになって、新しい年を気持ちよく迎えられるはず。訪問時は、島の人の信仰の場であることを忘れずに、ルールを守って訪れてくださいね。まずは神秘的なスポットが集中する沖縄本島南部の南城市から、琉球王国最高峰の聖地といわれ、世界遺産にも登録している「斎場御嶽（せーふぁうたき）」をご紹介。こちらは、琉球開びゃくの始祖・アマミキヨが国始めに造った御嶽のひとつといわれています。国家の安泰を祈る最高の聖地とあがめられた、この格式の高い聖地は神聖な気持ちで訪れたいスポットです。この斎場御嶽からは「神の島」とも呼ばれる久高島をのぞむことができます。久高島は今なお祈りの場所が点在する神聖な島。船で上陸し、宿泊することもできるので、「聖地ラヴァー」なら足をのばして訪れてみては。斎場御嶽のある沖縄県南城市には、もうひとつ異空間パワースポットがあるんです。それは数十万年前の鍾乳洞が崩れ落ちてできた谷間を公開している「ガンガラーの谷」。ガジュマルの巨木や信仰対象だった洞窟、数千年前の居住跡などをガイドツアー（所要時間約1時間20分）で巡ることができます。見学したら洞窟のなかにあるカフェ、その名も「ケイブカフェ」でひとやすみ。マイナスイオンもたっぷりチャージできちゃいます。最後にご紹介するのは、沖縄本島北部にある「大石林山」。ここは、琉球開びゃくの始祖・アマミキヨが降り立ったといわれる沖縄きってのパワースポットのひとつ。いにしえの時代から聖なる地として伝えられてきた、亜熱帯の森の中にある奇岩や巨石を、4つの散策コースで巡りながら、大自然の神秘を体感することができます。石や岩には強力なパワーがあると言われますが、こんな巨大な岩の間を歩いていたら最強のパワーを体に吸収できそうです。・斎場御嶽　 公式サイト ・ガンガラーの谷　 公式サイト ・大石林山　 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。13年12月12日発売の沖縄編では、沖縄美ら海水族館など人気観光地はもちろん、ロコが教えるビーチに、絶景カフェ、おしゃれな「やちむん（焼き物）」SHOPまで、ハズレなしの情報が満載です。詳しい情報は 『地球の歩き方Cheers! 沖縄』 をチェック！ （地球の歩き方Cheers! 編集部）

デート・合コン・女子会。仕事が終わった後に、楽しく人と合う機会が多いですよね。しかし、大事な時に限ってメイク直しの時間がなく「顔が疲れている！」「パンダ目のままだった！」と後悔した経験が女性なら1度はあるハズです。そこで今回は、パーティー・女子会・デートに大活躍する5つのお助けアイテムについてご紹介したいと思います。■1.　綿棒：アイメイク直しに最適目元のメイクは皮脂や汗で崩れやすく、アイラインが黒くにじんだり、目の下のコンシーラーが落ちたりして、パンダ目になった経験は誰でも1度はあると思います。まずは綿棒に乳液をつけて汚れた部分に置き、綿棒を回転させながら目尻から目頭まで移動させるとにじみが簡単に取れます。■2.　ティッシュ：乾燥はメイク崩れの元！ティッシュで簡単に保湿冷暖房が効いた室内をはじめ、季節の変わり目は何もしていなくても肌のコンディションが悪くなり、お肌は乾燥しがちです。そんな時は、ティッシュに軽く化粧水をスプレーして、毛穴が開きがちな小鼻の部分等をポンポンと押さえるだけ。その後、パウダーファンデーションなどでメイクを直しましょう。■3.　フェイスパウダー：ファンデーションよりも綺麗に仕上がる基本的にファンデーションは朝に塗った分だけで十分です。塗り直すと、厚化粧になり、老けて見えてしまいます。そこで便利なのがフェイスパウダー。化粧直しの時にはこれを軽くパフではたくだけで顔色が明るくなり、厚化粧にならずに朝の状態に肌を戻す事ができます。■4.　リップライナー：口角を常にチェックして化粧直しで鏡に向かったら、実は一番にチェックしたいポイントが口角。この部分の崩れが、メイク全体をだらしない印象に見せてしまう原因です。くちびる全体の輪郭を取り直す余裕はなくても、口角のみリップライナーで描きなおすだけで見ちがえる程の仕上がりになりますよ。■5.　チーク：化粧直しのときはチークも塗り直してファンデーションを塗り直してもチークは塗り直さない人が多いようですが、チークが薄くなると疲れて見えるので、メイク直しでは必ずチークも入れ直しましょう。そのとき、チークの位置を朝より上にして顔の内側まで入れると血色がパッとよくなったように見えて、お疲れ顔から抜け出せますよ。これからのパーティーが多い季節。ちょっとしたメイク直しのコツを覚えて、どんなシチュエーションでも自信を持ってキラキラ笑顔でお出かけしましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「きりたんぽ風鍋」を含めた全4品。もちもちきりたんぽが、野菜と鶏肉からでた旨みだしを含んで美味！　きんぴらはれんこんを大きめに切ると食べ応えも十分な一品に。 きりたんぽ風鍋 野菜がたっぷり入った合わせだしがしっかりしみ込んだきりたんぽは、トロミがありお腹も満足！ ホタテの梅肉和え 肉厚のホタテと梅肉は相性抜群！　サッパリとお酒のあてにも。 ブロッコリーのゴマ和え 白ゴマたっぷりのゴマダレをブロッコリーに和えて香り豊かな一品に。 乱切りレンコンのきんぴら 大きめの乱切りにしたレンコンはシャキシャキと歯ごたえがあり食べ応え十分！ ⇒今日の献立一覧はこちら

【前回】 に引き続き、出会いがないと嘆いている人のためにもう2つのポイントを紹介していきます。意外と簡単なことで、気になる男性に巡り合えるかもしれないのでチェックしましょう。■1．習い事などをして趣味を持つ家の中にこもりっぱなしでは、出会えるものも出会えなくなってしまいます。何か趣味を持てば、今までとは違った見方ができるようになるはず。社会人でも入れるサークルはありますし、スポーツや音楽などの習い事をするのも良いでしょう。とにかく、「何か1つでも趣味を持つ」ということを頭に置いておきましょう。複数の趣味があれば、その分その趣味を通して、関われる人が増えてくるので、幅広い人脈を持つことができます。そこから紹介であったり、直接男性と関係を築けたりするはず。共通の趣味がお互いの話題にもなるので、より親密な関係を築きやすいと思います。ただ、女性の多い趣味だとあまり意味が無くなってしまうので、できれば男女比が同じか、男性がやや多い趣味を持つことができれば良いでしょう。スポーツが好きな人であれば、ジムに通うのも1つの手。男性の割合が多いため、出会いを大切にした趣味となるでしょう。■2．「男性の目」を重視してみる好きな人や彼氏がいない人の中には、ズボラファッションになっている人もいるはず。「どうせ1人なんだから、服装やメイクは簡単でいい」と考えている人は、これを機に考え方をチェンジしてみましょう。男性から「恋愛対象」として見られることが大切。男性ウケを重視したファッションやメイクをすれば、男性の方からアプローチしてくれるはずです。男性は意外と女性の身だしなみや行動を見ているもの。あなたが男性の前でだけ、良い格好をしようとしても、それはすべてお見通しなのです。常に男性の目を意識すると、今までのファッションやメイクではだめだと実感できるのでは？　美しさ、可愛さを常に考えて、今までとは違ったあなたを演出することも大切。また、人によってあからさまに態度を変えることのないように注意して。例え恋愛対象でない男性でも、いつもと変わらない態度で対応できるように心がけておきましょう。どこで誰とつながっているかは分からないもの。男友達を介して男性を紹介してもらえることもあるので、1人でも多くの人脈を持っておきましょう。いかがでしたか？ 気持ちの持ち方、考え方で男性と出会える確率を大幅にアップすることができるはずです。次の休日を利用して、新しい一歩を踏み出してみませんか？

コンタクトレンズは生活必需品という人も多いかもしれません。今は使い捨てのレンズにもさまざまな種類があるので、上手く使い分けで使用したいですね。そしてずっと買い続けなければいけないものだから、買うときも賢く購入したいもの。使い捨てコンタクトレンズの「アキュビュー」なら、会員プログラム 「Myアキュビュー」 の会員になると、「アキュビュー」製品の購入でポイントがためられます。ためたポイントは、心・体・衣・食・住など幅広いカテゴリーのアイテムに交換することができるから、とってもお得。ポイントは、アンケートの回答やコンテンツの閲覧などでもためることができます。そのポイントがさらに、JALやANAのマイルに交換できる新たなサービスがスタートすることに。例えば、アキュビューの1000ポイントに対して、JALならば500マイル、ANAならば400マイルと交換可能だから、マイルをためている人には見逃せないサービスですね。他にも、会員プログラム「Myアキュビュー」では、コンタクトレンズユーザーに向けて、高度管理医療機器であるコンタクトレンズを正しく使用するための大切な情報や目の健康に役立つコンテンツなど、楽しみながら学べるさまざまな情報も提供。2011年9月にオープンして以来、目の健康に関するクイズやゲーム形式で学ぶことのできる「お楽しみコンテンツ」やキャンペーン情報がますます充実。 「瞳の情報室」 ※や、 「なぜなにAcuvue」 ※では、コンタクトレンズの正しい使い方や眼科検査のこと、目の乾きや病気のことなどの情報を提供。コンタクトレンズを安全に使用するために役立ちそうです。※閲覧には会員登録が必要（登録は こちら から）コンタクトレンズを賢く購入してポイントをためながら、目の健康のために正しく使用。そうすれば快適なコンタクトレンズライフを送れそうです。・「Myアキュビュー」 公式サイト

これからの季節、クリスマスや忘年会や新年会など、食生活が乱れたり、夜更かしをしたりする機会が増えると、気になるのが肌の調子です。特にニキビができると、どんなにおしゃれをしてもメイクをしても、台無しですよね。こんな時季にこそ、しっかりニキビ予防に力を入れましょう。そこでオススメなのが、エイボンの 「ファースト クラッシュ」 。これは、洗顔、保湿、トリートメントがワンステップで済んでしまう、洗顔によるシンプルなニキビケア。洗顔、化粧水、美容液がオールインワンで、洗顔後は化粧水も美容液も必要なしというのはとっても画期的。新発想のニキビ予防ですね。たったワンステップで簡単にケアが済むから、夜遅くに帰宅しても大丈夫。面倒くさくならず、ケアがしっかり続けられそうです。使用方法はいたってシンプル。洗うだけだから、たった1分ほどでケアは完了。泡立たないクリーミィージェルタイプで、やさしい使い心地ですが、サリチル酸配合でニキビの原因を洗浄してくれるのだとか。そして、余分な皮脂や毛穴づまりをしっかりオフ！洗い流した後はベタつかず、さっぱり。けれども、グレープシードオイルなど8種類の天然植物成分（保湿成分）が新しい角質にうるおいを与え、乾燥を防ぎ、ニキビのできにくい健やかでクリアな肌へと導きます。着色料などを使わず、ミネラルオイルフリー、スクラブゼロで繊細な日本人の肌にもやさしいのが嬉しいですね。実際に使用している人に感想を尋ねると、90％以上の人が商品に満足と答えたとか。（自社調べ：1,216人に対するモニター調査）「周りの人からも肌がきれいになったと言われて嬉しい」「簡単すぎて、めんどうだと思っていたニキビ予防をしている気がしないほど」といった感想が寄せられているそう。※感想には個人差があります。さまざまなケアを試した結果あきらめている人もいるかもしれませんが、そんなこれまでのケアに満足できなかった人や、本気でニキビを予防したい人にオススメです。とは言え、やっぱり実際に試してみないとわからないことも多いもの。肌に合うか試してみたいという人のために、トライアルセットが用意されているから、気軽に試してみては？「ファースト クラッシュ トライアル30日セット」は、「ファースト クラッシュ3-in-1」（180ｇ）と初回限定プレゼントとして「ファースト クラッシュ スムースクリーム」（30ｇ）が付いて、初回特別価格3,900円です。さらに、試してみて満足できない場合、届いてから30日以内であれば商品代金を返してくれる「30日間返金保証」があるので、初めてでも安心してトライできますね。ニキビがあるというだけで、気分も憂鬱になってしまいがち。ぜひ「ファースト クラッシュ」を使った、新しいニキビ対策を試してみては？　少しでもキレイな肌になって、クリスマスに年末年始といった華やかなシーズンを明るく過ごしましょう。・ファースト クラッシュ 公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。「振り向かせたい彼はいるけれど、クリスマスまで逆算してみたら意外と日数がない！」と焦っているあなた！ 大丈夫、まだ間に合いますよ。彼と過ごすクリスマスへの近道をお教えしましょう。■小さな積み重ねが、幸せな聖夜への一歩となるクリスマスに意中の彼とロマンティックに過ごしたいなら、聖夜当日まで試してほしいことがあります。できる限り、北、東南、南、西方位に外出してください。これらは、彼との幸せなクリスマスにつながる方位です。この方位以外に行く場合は、家を出た後、四方位いずれかに向かって数歩歩いてから、目的地に向かってください。たとえ実行できる日が三日だけしか残っていないとしても、心配する必要はありませんよ。大切なのは、恋の成就に向かい、自分の足を使って進むことです。■勝負は一瞬でつく！ 気になっている彼と会える日は、服の色に注意してください。いくら高価でお気に入りだったとしても、濃紺の服だけは避けましょう。濃紺はあなたの魅力を隠します。せっかくおしゃれに着飾り、勇気を出して彼に話しかけられたとしても、自分をきちんとアピールできなければ意味がなくなってしまうでしょう。ここぞ、というときの勝負服には、濃紺以外の、自分の好きな色を選んでください。好きな色を身にまとえば、表情も自然と華やいでくるはず。どんな男性だって、特別な日、一緒に過ごしたいのは輝いている女性でしょう。人が恋に落ちるのは一瞬のこと。一目あなたを見た瞬間に「素敵だ」と思わせられたら、もうそこで勝負はついたも同然ですね。■願いをかなえてくれるのは、今街であふれている“アノ”定番色まず、部屋はクリスマス一色にしましょう。ツリーやきらきらした電飾で飾り立てるのもいいですが、重要なのは色です。クリスマスカラーである赤や緑をいたるところに取り入れてください。赤は高いテンションと、勝負強さをあなたから引き出してくれるのです。それに緑は彼を気づかう発想力を高めてくれますよ。この二色で部屋を包めば、クリスマスまで、彼を思いやりながら積極的にアプローチしていけるでしょう。聖夜までに彼に会える日が、たとえたった一日だけだったとしても大丈夫。色の力をあなどるなかれ。勇気を出して彼に近づけば、色たちが、あなたが考えている以上の力を発揮してくれるのを肌で感じられるでしょう。クリスマスまであともう少し…。「このままだとクリスマスは一人でさみしい夜を過ごすことになりそう」なんてつぶやいていませんか？　一歩踏み出せば、恋の結果に天と地ほどの差が出る日なのです。もう時間がないから、とあきらめず、お話しした風水術を試して、年に一度だけのクリスマスを彼と一緒に堪能しましょうね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・見れば成就！　二人が結ばれるために必要な「三つの決め手」

先日、結婚して半年くらいたった知人女性に久しぶりに会いました。もともと明朗快活な女性ではありましたが、以前にも増してニコニコ、イキイキしていて「幸せオーラ」ってこういうものなのかなと思うくらいキラキラしていました。さぞ結婚生活が充実しているのだろうと思ったら…「今、人生初めてのモテ期が来ているの！」というのです。彼女はずっと結婚したかったものの仕事が忙しくてなかなか出会いもなく、当然モテてるヒマもない毎日だったそうです。がしかし、ひょんなことから出会いがあり結婚してからというもの、仕事や学生時代の同窓会などで出会った男性から食事や飲みに誘われることがいきなり増えたとのこと。もちろん夫に不満があるわけではなく、相手にも結婚していることは伝えているので実際の恋愛には発展しないようですが「どうして結婚前にこのモテ期が来なかったんだろう。そうしたらもっと相手を選べたかもしれないのに！ 結婚後にモテたってもう遅いわよね」と彼女は笑っていました。よく「人生にはモテ期が3回ある」などと言われますが、ほんとにモテ期って来るのでしょうか。私自身が今まで出会った数多の女性を見ていて受けた印象ですが、回数はともかく、私はモテ期は「ある」のではとひそかに思っています。モテ期を呼び込むために一番大切なこと。それは当たり前ですがまずは「モテたい」という思いを持っていることです。どんな美人であっても、モテたいと思わなければ女性としての魅力が男性には伝わりづらくなります。では、モテたい気持ちがあったとしていつモテ期が来るのか。占いなどをみると「23歳から27歳の間」など、わりとざっくりした期間を示されていることが多いですが、私は年齢ではなく、心の変化や精神的成長があったときに訪れるのではないかと思います。例えば…・大失恋をしてすごく泣いて、辛い期間を耐えて辛さの底まできて、気持ちがふっと浮き上がってきたようなとき・仕事で大きなプロジェクトをかかえ、必死で頑張ってなんとか達成したとき・予想外の病気やケガなどを克服したとき・結婚あるいは離婚したとき普段の生活や考え方が覆されるような出来事があって、真剣に思い悩んで、でも真正面からそのことに取り組んで、なんとか一つのヤマを越えた後、いわゆる「一皮むけた」ような状態になるときがありますよね。そのようなときはいい意味で「今まで持っていた執着心（彼を失いたくない、仕事で失敗したくない等）を捨てる」ことができていて気持ちが身軽になっています。そしてその状態が周囲の人に精神的なゆとり、人間性の幅や優しさを感じさせて魅力的に映るのだと感じます。前述の知人女性に限らず、結婚後にモテ期が来たという話は実はよく聞きます。おそらく、結婚する前は「結婚したい、結婚したい」という思いが全面に出ていたのが、いざ結婚してその思いから解放されて、精神的に余裕ができたことが魅力につながっているのではないかと思います。とはいえ、できれば結婚前にモテ期が来てほしいですよね。そのためにも、もし自分にとって試練だ！ チャレンジだ！ と思う出来事に出会ったら、それを乗り越えた先にモテ期が待っている！ と思って、逃げることなく取り組んでみましょう。あなたがより魅力ある女性になり、モテ期を謳歌できますように祈っております。

これまで糖質コントロールダイエットについてお送りしてきたこの連載ですが、前回より特別編として、この連載の監修を務めている関由佳先生本人が、現在活動されているNYより記事をお届けします。出典：「ゆるゆる糖質オフダイエット」（主婦の友社刊）／撮影：松木 潤（主婦の友社写真課）こんにちは関由佳です。今回はNYのスーパーマーケットでよく目にする“Gluten Free（グルテンフリー）”の表示についてお話します。■NYのスーパーマーケットでよく目にする“Gluten Free”とは？グルテン(Gluten)とは、小麦、大麦、ライ麦などから生成されるタンパク質の一種です。グルテンを摂取することで、セリアック病やグルテン感受性、小麦アレルギーなどが引き起こされる場合があります。セリアック病は、グルテンによって引き起こされ、グルテン摂取後小腸の粘膜に炎症が起こり、栄養の吸収が阻害されます。その結果、腹部膨満感、腹痛、下痢や便秘、栄養失調、鉄欠乏性貧血、疲労、骨粗しょう症など、さまざまな臨床症状をきたします。糖尿病との関連も注目されています。セリアック病は白人に多く、有色人種（黒人、黄色人種）で少ないとされていましたが、2006年に日本で初めて疫学調査が行われ、欧米の罹患率が約1%であるのに対し、日本は0.7%であると報告されています。自覚症状のない、軽いアレルギーの人も含めると、グルテンに対する過敏症の人は年々ふえていると言われています。グルテンフリーにするには小麦、大麦、ライ麦は使えないのでその代わりに米粉やタピオカ粉、コーンやポテトの粉、ひよこ豆の粉、キヌアの粉などで代用されます。学校でもそれらを使ってクッキー、スコーン、パン、ピザ、ケーキなど色々作りました。グルテンフリーな生活をすると、必然的にパンやパスタ、麺類などの糖質の摂取が減り、ダイエット効果も得られやすいようです。グルテンの代わりに使われるひよこ豆の粉はタンパク質を含み、小麦粉よりもやや糖質が少ないというメリットも。パンやパスタ、麺類を食べるとなんとなく疲れたり、痩せにくくなったなど不調を感じる方は一度グルテンフリーな生活をしてみてはいかがでしょうか。文章／関由佳グルテンフリーについて関先生よりお届けいただきました。「良さは分かったけど、何から変えればいいのか分からない…」という方も多いはず。そんな人は、先日、無形文化遺産に登録されたばかりの身近な「和食」を見直す良い機会かもしれません。グルテンフリーを意識すると、和食にシフトする傾向があるのだとか。また、和食のメインはご飯になりますが、その際に糖質コントロールダイエットの強い味方「へるしごはん」を使うことでより意識的に糖質コントロールができることも嬉しいですね。これまで糖質コントロールダイエットについてお送りしてきましたが皆さんいかがでしたでしょうか？　この連載の編集担当である一個人としては、連載がスタートしてから糖質コントロールについて意識するようになり、最近では「少し痩せた？」と声をかけられます。ぜひ皆さんもこの連載を読み直してみて、糖質コントロールについて意識してみてください。 こちら の特設サイトに全ての記事がまとめられています。最初から全てを実践するのは難しいという人は、できることから始めるだけでもおすすめです。特設サイトには「へるしごはん」と「ラカントS」を使ったおすすめレシピも掲載中なのでチェックしてみてください。関由佳さんプロフィール：内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ　 Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 内科医として勤務する傍ら、若い女性やメタボ対策の男性へのダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。

今年のクリスマスはどうしよう。彼とどんなケーキを食べるか迷います。オーソドックスなケーキも良いけれど、御馳走の後ではちょっと重そうだし、ワインに合うような落ち着いた大人のケーキも魅力的ですよね。ラム酒とドライフルーツを使って、今年はリースケーキにチャレンジしてみようかな。材料（直径17ｃmのリース型1台分）・卵：2個・生クリーム：100ccまたは150cc・ホットケーキミックス：100g・ドライフルーツ：100g・クルミ：50g・ラム酒：50cc・砂糖：20～30g・粉糖：あれば適量作り方1．まず始めに、ドライフルーツのラム酒漬けを作ります。（※もちろん市販のものでもできますが、手作りすると格段に美味しくなります）今回はクランベリーとレーズンを半々で使用していますが、お好みのものでOKです。ザルに入れて熱湯を回しかけ、水気をきったらラム酒に漬け込みます。1日以上おいて味を馴染ませます。2．使用する型はリース型があればベストですが、なければシフォンケーキ型で代用できます。(※紙製の型を使う場合は水分を吸われるため、生クリームは150cc使用して下さい)紙製以外の型を使う場合は取り出しやすくするため、分量外のバターを内側に薄く塗ります。さらに茶こしに分量外の小麦粉を入れて振りかけ、余分な粉を落としておきます。クッキングシートを内側に敷き込んでもOK。クルミはフライパンに入れて、弱火でかるく炒っておきます。3．ラム酒漬けドライフルーツは使う直前に水気をきり、分量内のホットケーキミックス（大さじ１杯程度）をまぶしておきます。（漬けた後のラム酒は後で使うので捨てないで！）残りのホットケーキミックスはふるいにかけておきます。クルミは冷めたら包丁で刻むか叩いて砕きます。4．ボールに卵と砂糖を入れて泡だて器でよく混ぜます。よく混ざったら生クリームも加えてよく混ぜます。5．オーブンを160℃に予熱開始します。ホットケーキミックスを2~3回にわけて加えつつ、ゴムベラで切るように混ぜます。7．粉っぽさが少し残る程度のところで、ドライフルーツとクルミを加えて混ぜます。8．型に流します。流した後は30cmくらいの高さから台に数回落とし、余分な気泡を抜きます。予熱しておいた160℃のオーブンで40~45分焼きます。(※焼き時間は目安です。ご家庭のオーブンによって多少調節してください)9．焼けたら、熱いうちにドライフルーツに使ったラム酒を刷毛でたっぷり塗ります。冷めたら竹串などを壁に沿わせて一周させ、取り出しやすくした後、取り出します。紙型の場合はまず外側を破りながらはがし、中心部分をはがしたら最後に底をはがします。固くて取りにくい部分は清潔なキッチンハサミを使うと楽です。10．ラップで包み、形が崩れないように平らなお皿か容器に入れて1日以上ねかせます。一番の食べ頃は約2日後です。時間と共にしっとり感が増すので、できるだけ時間を置いた方が美味しくいただけます。食べるときは常温にもどすか、冷たい場合は500wのレンジで10~20秒くらい温めて下さい。クリスマスっぽいリボンを結び、粉糖でお化粧すると見た目も華やかになります。生クリーム苦手な彼にもぴったり。王道とはちょっと違う、大人なケーキが食べたくなったら是非一度お試しあれ。

いよいよクリスマスも近づいてきました。クリスマスデートの予定はもう決まりましたか？　デートスポットはいろいろありますが、冬に特にオススメの場所があるのです。それは、冬の水族館デート。水族館というと、子どもが遊びに行くところのような気がする人もいるかもしれませんが、動物園とはまた異なる、デートにぴったりな理由があるのです。まず、冬の水族館デートがオススメなのは、屋内なので寒さを感じる必要もなく、天候にも左右されないという点があります。気候がいい時季であれば、街をぶらぶらするだけでもデートになりますが、さすがに冬にそれはツライですよね。でも、屋内の水族館なら安心です。そして、水族館なら当然ですが、さまざまな変わった魚や、イルカやラッコといったかわいい動物などがたくさんいるので、自然に話も弾みます。カフェでお茶をしていて沈黙が訪れてしまったら、などという心配はいりません。さらに、水族館がデートにオススメの大きな理由は、館内が薄暗く、ロマンチックな雰囲気が漂っていること。燦々と降り注ぐ日光の下で明るいデートもいいですが、女子たるものやはりロマンチックな雰囲気に憧れますよね。水族館なら、自然にそういう雰囲気が漂っているのです。さらに夜に訪れると、子どもも少ないので、大人のムードが漂う、とびきりのデートスポットになります。薄暗いうえに、海の中のような幻想的な雰囲気が漂っているから、さりげなく自分から手をつないだり、かわいらしくくっついて歩くことも自然にできてしまえそう。だからこそ、冬の水族館デートがオススメなのです。でも、冬にデートするならやっぱりイルミネーションも見たいという人も多いはず。そんなちょっぴり贅沢な女子には、それが両方楽しめる水族館がオススメ！今話題の海遊館では、海遊館史上最大となる100万球のLEDライトを使ったイルミネーションを展開。ただ見るだけではなく参加することもできるイルミネーションもあるから、彼と一緒にもっと盛り上がることができそうですね。例えば、巨大シロナガスクジラの下に設置されたスイッチ。ふたりで押すと、シロナガスクジラとシーストリートが、ホワイトやゴールド、ブルー、ピンクなど様々な色に変化するから、ふたりで一緒に楽しめます。また、海遊館へと続く階段を泳ぎまわるブルーのジンベエザメが、1日に数回シャンパンゴールドに輝くことがあるそう。その瞬間に出会えれば幸せが訪れるとか!?　海遊館では、夜の魚や生き物たちの様子を楽しんでもらおうと「夜の海遊館」を実施、19時最終入館、20時閉館だから、お仕事帰りにデートすることもできますね。なかなか夜も楽しめる水族館は少ないから、これは狙い目です。クリスマスはもちろん、これからますます寒くなるウィンターデートに、海遊館を訪れてみるのはいかが？　ロマンチックな雰囲気に、彼との距離もぐっと近くなるかもしれません。・海遊館 公式サイト