これからの季節、ちょっとしたパーティーが増えるもの。ドレスアップに合わせたミニバッグは対して荷物は入りません。だけどなぜでしょう?美女たちはいつでもバッチリメイクをしています。そんな彼女たちがパーティーバッグに忍ばせているものって?パーティーシーンでの美女の姿美女たちは、なぜかいくらお酒を飲んでもメイクが崩れることはありません。そしていつ写真を撮ってもテカリ顔ではないのです。かといって、大きなバッグにフルメイクを常備して、パウダールームに長時間滞在している様子もなし。オシャレなクラッチバッグを颯爽と持ち、いつでもフロアで楽しそうに笑っている。それはなぜ?美女マジック?なにかの魔法がかかっているの?いいえ。皆条件は平等です。では、なにが違うのか。もちろん崩れにくいメイクを施しているのは当たり前。それに加えて美女たちは、お手洗いのタイミングで「サッ」とお直しできちゃうコスメを必ずバッグに忍ばせているのです。小ぶりでオシャレなパーティーバッグでも収納可能!絶対持っておきたいアイテムを教えましょう!! 美女のパーティーバッグの中身ポケットティッシュ出典:amazonよりドリンクやフードをこぼしてしまったときや、手先が汚れてしまったときなどにも大活躍。大人の女性は携帯しておくのが常識なポケットティッシュは、もちろんビジュアル面の維持にも使えます。テカリが気になるおでこや鼻は、ティッシュで軽く一回おさえてあげて。ちょっとしたメイク崩れの場合はこの工程だけでお顔が復活し、特にメイク直しが必要ない場合もあります。また、お直しの際も一度ティッシュでおさえることで、ベースメイクの不必要な厚塗りが防げます。目のキワのメイク崩れが気になるときは、折った端で優しく目元をなぞれば綿棒代わりにも。ミラー付きプレストパウダーカネボウ フェースアップパウダー<ミラノコレクション2017>出典:@cosmeよりプレストパウダーは、パウダリータイプのファンデーションより薄付きのためメイク直しに最適です。テカリを抑えるのはもちろん、ベージュタイプを選べば、お酒で代謝が上がり発汗したことで色ムラになってしまったお肌のお直しにも使えます。また、ミラー付きのコンパクトタイプなら、別でハンドミラーをバッグに入れる必要がないため荷物を自然と減らせるのです。発色・色モチの良い口紅SHISEIDO ルージュ ルージュ出典:@cosmeよりどうしても、飲食・おしゃべりを楽しむと取れてしまうのがリップメイク。パーティーシーンでは、お直し回数がなるべく減らせる「ベストリップ」を用意しておくと安心でしょう。お気に入りの1本に出会えていない方におすすめしたいのはこちらの「SHISEIDO ルージュルージュ」です。発色が良くフィット感、保湿力もばっちり。長時間ベストな発色を潤いを唇に与えてくれますよ。意外?!パーティーシーンに向かないコスメリップ&チーク一つで二役なんてとっても便利!これぞパーティーバッグにぴったり!!とお思いの方も多いことでしょう。しかし、リップ&チークは残念ながらパーティーには不向きです。理由は下記に。・2in1のため潤いが足りず、お話をする場では唇が乾きやすい。・お酒で頬は自然と赤くなるためチークのお直しは必要ない。・指で塗るため手が汚れる。いかがですか?一見ミニマムにまとまったように見せかけて、とても不便な気がしてきませんか?パウダーファンデーション普段はメイク直しにとっても便利なパウダーファンデーションも、パーティーの日だけはお休みをさせましょう。理由はわかりやすくいうと・ケースが大きくてかさばる。・お手洗いも照明が暗い場合が多いため、重ねる度に厚塗りになってしまう。の2つがあげられます。先に紹介したプレストパウダーに置き換えて。さあ!楽しいパーティーシーズンの始まりです。イベントの開始から終わりまで、いつだってパーフェクトフェイスな美女でいたいなら!パーティーバッグの中身を整えるところからスタートしましょう。バッグの中に無敵の味方が待機しているだけで、不思議といつもよりメイク崩れをしなくなるかも?!イベント中も!そしてあとから写真を見返した時も!あなたのお顔はパーフェクト。
2016年11月26日綺麗な人を見ると、女性でも憧れを抱く事ありますよね?“彼女みたいになりたい!”“彼女の私生活が気になる!”“家に帰ったら何しているのかな?”美女はお仕事が終わったら何をしているのか、今回は“美女がしているアフター5の過ごし方”をご紹介します。NO残業!プライベートの時間を大切にしている美女は、時間の使い方がとっても上手です。ダラダラ残業なんてもってのほか!自分の時間も大切に使う為に1日の流れを把握しています。仕事は時間内に終わらせ、定時後はプライベートモードに切り替え♪1ヶ月のスケジュールは早めに埋め、週に一度は友人と外食を楽しみます。そこで、恋愛や近状報告、仕事のあれこれを話して気持ちをリセットしているのです。ストレスを溜め込まない方法を美女はすでに知っています。自分磨きは欠かさない!外見も内面も美しく保つ秘訣とは…?美女は、健康にとても気を使っています。仕事が終わってからの時間を利用してジムやヨガ、ウォーキングなどをしています。体を動かす事で新陳代謝を良くし、体の内側から綺麗にする事を心がけています。そして、特に気をつけているのが清潔感。ムダ毛や剃り残しなんてありえません。つるすべのお肌を目指す為に、お手入れも楽チンな脱毛を利用している人が多いのです。楽して綺麗をキープするのではなく、ちゃんと努力しているのですね。身体の休息も忘れません!家ご飯でまったり過ごす仕事が終わったら毎回寄り道をしているのではなく、まっすぐおうちに帰る日だってあります。もちろん外食ばかりではありません。自炊し、体に負担のかからない料理を作る事が得意です。体にいいもの、美容にいい食事を心がけています。体をゆっくり休ませるのも、美女には欠かせない事なのです。お家でゆっくりご飯を食べ、お風呂につかって疲れをとる…このリラックスした時間も美女を作る秘訣です。魅力溢れる「美女」になるには色んな努力があったのですね。あなたも美女になれるチャンスはたくさんあります。まずは、仕事終わりのアフター5を見直すことで美女の仲間入りになれるかも?
2016年11月02日「モラハラ」という言葉をご存知ですか?これはモラルハラスメントの略で、言葉の暴力を浴びせたり、言葉で圧力をかけたりして、相手に心の傷を与えたり、威圧感を与えたりすることを言います。恋人同士の場合だと、過度な束縛や相手を貶める言動、言葉の暴力などが「モラハラ」に該当します。モラハラの怖いところは、モラハラ男の被害を受けている女性のほうには、自覚がない傾向があるというところです。そして、一度モラハラ男につかまった女性は、なぜか何度も同じような相手に捕まってしまう傾向も強いと言われています。今回は、モラハラ男に引っかかりやすい女性の特徴をお伝えします。「もしかして私も?」と心あたりのあるあなた、ぜひ参考にしてみてください。 モテ系美女が意外にもモラハラ男のターゲットになりやすいモラハラ男の特徴のひとつとして、「周りの目を異様に気にする」ということが挙げられます。ですからモラハラ男は、周りに自慢して歩けるようなモテ系美女を好むのです。誰もが振り返るような美女を、自分の言動で支配しているということで、モラハラ男の自尊心は満たされるというわけです。そしてモラハラ男は、本性を隠して美辞麗句を並べたて、モテ系美女を手に入れます。恋愛関係が始まってしばらくすると、モラハラ男は徐々に本性をあらわにし、相手の女性に暴言を吐いたり、異常な束縛をしたりというモラハラ行為をスタートするのです。 美女の中でも自己肯定感の低い女性は要注意!でもなぜ、そんな引く手あまたの美女が、モラハラ男になんか引っかかるのでしょうか。それは、美女ならではの悩みのせい。美女は、美女であるがゆえに、同性である女性たちから嫉妬され、心無い陰口をたたかれたり、いじめにあったりしがちです。それに、努力して勝ち得た結果でも「美人は得ね!」と嫌味を言われ、悔しい思いをしたりすることもあります。そういうことが原因で、自己肯定感がとても低いケースが多いのです。自己肯定感が低いと、モラハラ男から、言われのないことで責め立てられたり、暴言をかけ続けられたりしても、「私が悪いのだ」「やっぱり私はダメな人間なのだ」と思ってしまい、彼がモラハラをしているのだということに気づかないのです。 世話好きで優しい女性も要注意!モラハラ男の特徴のひとつに、暴言を浴びせたあとで、優しい言葉をかけたりするというのがあります。ものすごい勢いで罵声を浴びせたあと、しばらくすると「君のことが好きだから言ったんだよ」「ひどいことをしてしまってごめんね」などと言ってくるのです。暴言を言っている彼のほうよりも、素直に反省したり、愛の言葉をささやいてくれたりする彼のほうが「本来の彼だ」と思い込み、 「私さえ彼をしっかり支えてあげれば、彼はきっと、常に優しい穏やかな男性になるはず!」と考えてしまう優しく面倒見のよい女性も、モラハラ男に引っかかりやすいと言われています。心あたりがある女性は、よく考えてみましょう。本当に優しく穏やかな心をもった男性が、女性に対して暴言や罵声を浴びせたり、極度の束縛をして自由を奪ったりするでしょうか。答えはNOです。 孤独で依存心が高い女性もモラハラ男に狙われる?!孤独で依存心が強く、拒絶されることに対して恐れを持っているような女性も、 モラハラ男の格好の餌食です。孤独になることや、誰かに見捨てられることへの強い恐怖心があるため、どんなに怒鳴られても、人格を否定されるような暴言を浴びせられても、相手に反発することができず、 どうにかしてモラハラ男に求められているような自分になろうと努力してしまうのです。こんな女性にとっては、モラハラ男は「加害者」ではなく、自分の孤独をうめてくれる唯一の存在であるため、どんなひどい仕打ちにも耐え、モラハラ男の顔色を常に伺いながら、萎縮して生活していってしまうのです。 モラハラ男は幸せをもたらさない!一刻も早く距離を置きましょう!恋愛においても、結婚においても、男女の関係は平等です。誰かに心の自由や、場の空気を支配されるのは、決して正常な関係性ではありません。モラハラ男は、比較的高学歴・高収入でありながら、心になにか闇を抱えているというタイプが多いと言われています。モラハラ男との異常な関係性に違和感を持ちながらも、その「高学歴」「高収入」というポイントに魅かれ、別れられずにいるアラサー・アラフォー女性もいるようです。でも、結婚や恋愛は、上下関係や支配関係ではありません。そんな関係では、いくら経済的な余裕があっても、そして、肩書きのある夫がいても、心から幸せを感じることはできないでしょう。あなたを萎縮させるのではなく、あなたをのびのびと笑顔で過ごさせてくれる男性こそ、あなたを幸せにしてくれる男性なのではないでしょうか。「もしかして、私の彼もモラハラ・・・?」「やっぱりこの関係は異常だったのか」そんな風に思ったあなたは、一日も早くモラハラ男と距離を置くことをおすすめします。
2016年10月26日ちょっとしたことで傷ついてしまう、デリケートな心の持ち主の「豆腐メンタル」さん。豆腐メンタルは、「叱られた!」「失敗した!」といったで、豆腐のように心がぐしゃっとつぶれてしまいます。一度崩れてしまった心は豆腐と同じく、なかなか元には戻りません。そして「次もしくじったらどうしよう」という気持ちだけが膨らんでしまい、悪循環になってしまうのです。そんな豆腐メンタルを持つ人がドツボにはまらないためには、心の「にがり」、つまり凝固剤を普段から多めに加えておくことが大切です。鋼の心まではいかずとも、ちょっぴり心が強くなれる3つの方法を考えてみましょう。■自分の意見を大切にする多くの豆腐メンタルさんは、周りの目を必要以上に気にしてしまいます。そのため優柔不断な態度をとってしまったり、八方美人と言われてしまったりすることも。これでもかというくらい周囲に気を使っているのに、その隙をついて心がつぶされる出来事に遭遇してしまうのです。そんなときに落ち込んでしまわないよう、まずは自分の意見を持つことからはじめましょう。日ごろから、「こう考えるからこう行動する」といったように、自分の行いに理由づけをする癖をつけておけば、自信にも繋がります。豆腐メンタルを持つ人は、何か反論をうけたりすると思考がフリーズしてしまいがち。しかし自分の意見がはっきりしていれば、反論されてもその考えを説明でき、相手の誤解を解くことができます。■「なぜ・なに」を書き出して整理する豆腐メンタルさんの思考がフリーズしてしまうのは、「叱られた」「失敗した」という事実だけが頭に残ってしまうためです。確かに怒鳴られたり、グサッとくる一言を言われると、気持ちがびっくりしてしまいますよね。しかし、そこで止まっていても事態は何も変わりません。もしも予期せぬことで心がつぶれたら、まずは「なぜそうなったのか」、「どうしてこうなったのか」を整理してみましょう。頭の中で考えるよりも、メモ程度に書き出してみることがおすすめです。書くことで、自分の考えを可視化することができます。また断片的なキーワードを組み合わせることで、自分の心の整理もしやすくなるのです。きちんと整理ができれば、叱られたことや失敗も受け止めやすくなっているはず。■客観視して聞き流すことも大事もともと“気にしい”な豆腐メンタルさんに、柔軟になれだとか、ニブくなれというのは難しいことです。大切なのは、いざというときに気持ちを客観視できるかどうか。気持ちが落ち込んでしまったときには「今、豆腐メンタルがつぶれたな」と自分で把握することです。そして、自分の心を潰した人を客観視してみましょう。「あんなに怒って疲れないのかな」「よく人にそんなこと言えるな」「鈍感なのも困るんじゃないかな」といったことが浮かぶかもしれません。最初は慣れないかもしれませんが、うまく聞き流してダメージを受けすぎないのも、心を穏やかにする方法の1つと言えるでしょう。人一倍繊細な豆腐メンタルさんたち。人との関わりの中で、凹む機会に遭遇するのも人一倍でしょう。しかしそこを短所ととらえるのではなく、うまく付き合うことで、ラクに生きられる秘訣をつかめるはずです。
2016年09月23日近年「女子会」と呼ばれる会合は、ティーンからマダムまで幅広く開催され、女性たちのライフスタイルの一環となりました。そこで新発見!!美女たちは、ディナー女子会よりランチ女子会を好むようです。その理由は・・・?①ロープライスで、おしゃれなお店に行ける!ディナーだと1万円を超えてくるような高級レストランやホテルでの食事。正直簡単には手が出せませんよね?しかし同じお店でも、ランチタイムならわずか3,000円程度でコース料理やビュッフェを楽しむことが可能なのです。この金額、居酒屋の飲み放題コースで使うならば、断然ランチに限ります。②ちょっとくらい食べ過ぎても太りにくい!「18時以降食べないダイエット」等が存在するように、遅い時間(寝る直前)の食事は吸収が高まると言われています。そのため、女子会での食事を罪悪感なくおいしく頂くには、ランチタイムの方が良いのです。また、昼間のほうが夜よりも、飲酒量も減らせます。③生活環境に差があるもの同士も集まりやすい!女性はある年齢を境に個々の生活が変化します。仕事をバリバリしている人、既婚者、子持ち・・・。本当の友達同士は、これらの環境の変化に影響されることなく交友関係が継続するもの。したがって、どんな生活環境下でも集まりやすいお昼が好まれます。④美女は早起き!昼夜が逆転している人、休みの日がお昼過ぎまで寝ている人。なんかは、お肌が荒れていたりなど、堕落した生活が表に現れているもの。美女たちは太陽の出ている時間を有効活用するため、お昼の集合が可能です。⑤美女の夜は予定が詰まっている!美女とは自分の時間が充実しているもの。夜はデートや家族との時間、ゴールデンタイムの睡眠・半身浴などの美容、趣味・・・と時間を使いたいことが山ほどあるのです。番外編ランチ女子会は明るいところで友人に見られる・写真を撮るので美女になる!!日が暮れてからしか外に出ない。人と会うときは決まって間接照明のお店。これでは、自分のお肌や髪のアラに気が付くことが不可能です。しかし!ランチ女子会をしている人はどうでしょう?太陽の下で他者に見られたり、明るいところで撮影した写真を自分の目で確認したりすることで、自然と美意識が高まっていくのです。ランチタイムに予定を入れることで、自然と休日に早起きをする習慣がつき、結果一日の行動も活発になります。美しい人は自分の時間が充実しているもの。なんとなく昼間はだらだらと過ごし、夕方以降にメイクを開始して夜の飲み会に出かける・・・。なんていうのはおブスの行動ですよ!疲れている日はゆっくり休み、出かける日は朝から行動をするなど休日の過ごし方にメリハリをつけることで、美女の生活習慣が身につきます。
2016年09月10日数多くの海外セレブも虜になっているローズウォーター。余計な成分を含まない、純粋なバラの蒸留水です。素晴らしいのはシンプルな成分や香りだけでなく 用途多様な使い勝手の良さ!今回はそんなローズウォーターの利点をご紹介いたします。1,何と言っても美肌作りに最適ローズウォーターを使う最大の利点は、やはり美肌を作るのに とても効果的なところでしょう。ローズウォーターの成分は、抗酸化作用に優れていて、アンチエイジングにとっても効果的なんです!毛穴の引き締め効果や、しわ防止にビシビシ働きかけます。また、ローズウォーターはフェニルエチルアルコールという成分を多く含んでいます。それこそがローズの甘い匂いの正体であり、さらに高い保湿効果のある成分なのです。ドライ肌、インナードライ肌や敏感肌、トラブル肌の方にもぜひおすすめです。2,抑うつ気分を撃退古代ペルシア人は、ローズウォーターで淹れた1杯の紅茶を飲むことで緊張した精神状態を和らげる習慣があったそうです。ローズウォーターに含まれている、ティーローズエレメントという成分はリラックス(鎮静)効果を持ち 緊張を解きほぐす効能や、また気分を前向きにして幸福感を高める効果があるそうです。ストレスの多い現代社会、職場で嫌なことがあって疲れて帰ってくることもありますよね。そんな時は、温かいローズウォーターにお気に入りのフレーバーを加え、体と心を癒してあげるといいかもしれません。3,突然の肌トラブル!そんな時のお助けアイテム私たちはストレスやホルモンバランスに影響されやすい体を持っています。彼に会う前日に突然ニキビが、なんてことも女性ならよくありますよね。そんな時も、ローズウォーターの出番です。抗炎症作用と殺菌効果のあるゲラニオールという成分が、ニキビや、日焼けや紫外線で弱ったお肌に効果的。Phバランスを整えることによって肌荒れを改善する働きをしてくれます。収斂作用もあるので、ニキビ痕やシミ対策にも最適なんですよ。4,お化粧直しの救世主お仕事の合間にお手洗いに行って顔を見ると、お化粧が崩れて顔がくすんでいたりすることありませんか?お直しにもローズウォーターがおすすめです。ティッシュペーパーで軽く皮脂を拭き取り、ローズウォーターをシュッとひと吹き顔にスプレーしてみてください。くすみが改善に効果があり、朝のメイクしたての自分が戻ってくるでしょう。また、朝メイクする際、下地の前にローズウォーターをひと吹きするのもメイク持続に効果的かもしれません。空のスプレーボトルなどにローズウォーターを入れて持ち運ぶと便利ですよ。100円均一などでも手軽に買えるので、ぜひお試しください。5,クレンジングに大変身スキンケアにおいて1番重要なのはクレンジングだという説があります。自分の肌に合うクレンジングを見つけるのに苦労した方も多いのではないでしょうか。ローズウォーターを使えば、自宅で手軽にクレンジングが作れてしまいます。レシピは簡単。ココナッツオイルとローズウォーターを混ぜるだけ!オイルは数滴で十分です。ローズウォーターのみでも可能ですが、ココナッツオイルを加えることでお肌の乾燥を防ぎ、優しく、より確実にメイクを落とすことができるでしょう。6,もう従来の目薬は不要?パソコンやインターネットのない時代なんてもう考えられない世の中。仕事で1日中パソコンと向き合っている方も多いのではないでしょうか?かくいう私も、目の疲れにはしょっちゅう悩まされています。その悩み、ローズウォーターで軽減してみてはいかがでしょうか?保存料やケミカル成分の入っていないローズウォーターは、なんと目に使うことも可能なのです。直接目に入れるのは抵抗がある…と、そんな方は、湿らせたコットンをまぶたに湿布してあげましょう。ひんやりしたローズウォーターとその豊かな香りが、優しく目を労ってくれます。クマの軽減にも効果がありますよ。7,ヘアケアにも最適ローズウォーターが主成分の1つとして使用され絵いるシャンプーやヘアケア商品は数多くあるのをご存知ですか?それは、ローズウォーターに含まれている成分が頭皮に栄養を与え、髪の根元を強化するのに効果的だからだそうです。また、頭皮への血流を促してくれる効果があるため、髪の成長や頭皮の若返りを促進してくれるのだとか。お使いのヘアケア製品にローズウォーターを混ぜてみてはいかがですか?数十年後も豊かで若々しい髪を保っている自分を鏡で見て褒めてあげましょう♡ローズウォーターには嬉しい効果、効能がたくさん詰まっています。一説には、その使い勝手の良さから、あのクレオパトラが使っていたスキンケア方法がローズウォーターだったそうです。世界3大美女も愛したバラの蒸留水、ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか♡
2016年09月05日気候が暑苦しい夏は、爽やか系美女が他の季節より一層モテる傾向にあります。あの「ポカリスエット」のCMに出ている広瀬すずさんや、綾瀬はるかさんのような女優たちのように、ポカリ系美女に共通する特徴はどんなところにあるのでしょうか。今回は、夏空の下で一層輝く「ポカリ系美女」になる方法をご紹介します。■キラッと輝く白い歯夏の空や海に映えるのは、何と言っても白い歯です。爽やかな美女の中に、黄ばんだような歯をしている子なんていません...…。今歯に自信がないなら、ホワイトニングなどをしてポカリ系美女を目指しましょう。ホワイトニングは歯医者などで1万円前後と、比較的安価に治療をしてくれるところもありますよ。■澄んだ白目白い歯と同じくらい大切なのが、キラッと輝く愛されアイです。愛されアイに必要不可欠なのは、綺麗に澄んだ白目です。白目が充血していたりするのは絶対にNG。白目が綺麗でないと、いくら黒目が大きくても、目が大きくて二重で可愛くても、魅力的なポカリ系美女には見えません。疲れ目で充血しちゃってる……という人には、白目にするための目薬が薬局などでも売られていますので、それを使用すると改善される可能性が高いです。数多くのモデルさんたちも使っていますよ。■赤ちゃんのような血色感そして、爽やか系美女に必須なのは、何と言っても赤ちゃんのような血色肌。ぷるんと瑞々しく、運動後のようなヘルシーなツヤ肌であることがとても重要。海やプールを楽しむのはもちろん良いですが、日焼け対策をきっちりとして、美肌を作るのを忘れずにいることが大切です。また、毎日のスキンケアにも時間をかけること。夜寝る前には、化粧水から美容液まで、時間をかけて沁み込ませて。■すらりと伸びた背筋上記の3つのポイントをクリアできていても、冴えない猫背が習慣になってしまっているなら台無しです。パソコンやスマホが普及している昨今、猫背でない人を探す方が難しいかもしれませんよね。でもそんな女子の中で、綺麗に背筋が伸びていれば、爽やか美女はもう完成と言っても過言ではありません。座っている時の姿勢を良くするクッションを取り入れたり、歩くときにペタンコ靴ではなくヒールを履くようにすると、次第に姿勢が良くなり、すらりと伸びた背筋をキープできるようになります。夏は特に無敵のポカリ系美女は、意外にも簡単につくれます。この4つをキープすれば、限りなく最強のモテ美女に近づけますよ。
2016年08月24日ストレスを軽減させて、身体をリラックスさせる「ダウンドッグ」を今回紹介します。この犬が頭を下げたようなポーズが、身体にメンタルにとても効果的です。1人でも簡単にできるヨガのスタイルの1つなので試してみてください。デトックス効果あり出典:ilabkさんInstagramよりこの体勢は毒素を排出させて、免疫力を高め血液循環を良くします。キレイな体作りのベースを作ってくれます。リラックス効果あり出典:madymorrisonさんInstagramより肩、首、背中をリラックスさせます。身体を伸ばすことで、筋力損傷等のリスクを遠ざけます。長時間同じ体勢で働いた後や、運動をする前の準備体操に取り入れてみましょう。ストレス軽減出典:riesgoz12さんInstagramよりこの「ダウンドック」スタイルを目を閉じて行うことで、リラックス効果が高まります。全神経を体のバランスを取るために集中することができます。ダウンドックのコツ出典:nyamasteさんInstagramより両手両足でしっかりと地面をつかみ、ゆっくりと腰を上げていきます。この時に三角形を作り、腰の位置を高くするように常に意識しましょう。効果を増やすために出典:twofit_blondesさんInstagramより・目を閉じる・ゆっくりと頭を回す・片手地面から離して反対側の足首を握る・片足をゆっくりと上げていくなどいろいろなバリエーションがあります。出典:kateyehamiltonさんInstagramより体のバランスを整えながら、リラックスができ、すぐに良い効果を感じることができます。朝起きてすぐや、お風呂の後などにしてみると1日がすっきりとしますよ。出典:martinaborisovaさんInstagramより
2016年08月20日こんにちは、ママライターの広瀬まおです。みなさんは、『メンタルDV』 という言葉をご存じですか?一昔前まで、DVというと“男から女へ”というイメージでした。「俺が稼いでやってるんだぞ!」と暴力を振るう男と、それに泣いて耐える妻という昭和ドラマではある意味定番のやりとりが現実に存在しました。昨今では他にもさまざまなケースのDVが認知されてきています。その中でもとりわけ有名になっているのが、『精神的モラハラ(=メンタルDV)』です。これまでは“DV”と聞くと、体の傷が注目されがちでしたが、近年では心の傷にもスポットが当てられるようになってきた のです。具体的なメンタルDVとして、・無視・陰口・家族の前で悪しざまに言うなどが挙げられます。これらの精神的なDVを行う人の中には、女性も少なくないといいます。つまり、“妻から夫へ”DVが行われるケースが増加してきているのです。妻の嫌がらせや嫌味にじっと耐える夫たち……。今回は、“妻から受けたメンタルDV”の実態について、中学校入学前までの子どもを持つパパ10人に聞いてみました!以下のエピソードは許可を得て紹介させていただいております。●(1)バンバン小言を言ってくる会社員のDさんは3歳と新生児の子を持つお父さん。奥さんは専業主婦で、自宅で二人の面倒を見ています。『ストレスがたまっているのは分かるけど、帰ったらすぐに小言の嵐 。ちょっとネクタイをソファに置いただけですぐに片付けろと言う。二人の面倒が大変だろうから、たまには息抜きしてくればと言っても、僕を信用できないというんです。誰かに言うほどのことではないんですが、毎日これだとたまりません』●(2)機嫌が悪くなると無視。理由を聞いても無視商社に勤めるAさんは、幼稚園に通うお子さんを持っています。奥さんは時々パートに出ることもあるそうです。『朝起きたときや帰ったときに、あいさつをしても無視されることがあります 。子どもをはさんでの会話はするのですが、夫婦間ではなし。理由を聞いても、答えてくれません。悪いことをしたなら謝りたいのに、そのチャンスもないのはつらいですね……。数日すれば元通りなので、嵐の期間だと思って耐えています』●(3)よそのお父さんと比較してくる会社員のTさんは、小学校3年生のお子さんを持っています。奥さんは専業主婦で、学校行事に積極的に参加しているそうです。『うちの会社は休みが不定期で、他のお父さんのように学校行事に参加するのが難しいんです。運動会も何度も念を押してやっと休みをもぎとれるほど。他のお父さんは出てるのに 、と何度も言われるのはキツイです。俺だって、正直行けるものなら行きたいのに……』----------いかがでしたか?「えっ、これもメンタルDV!?」「これくらい言っちゃうよ」というケースも多いのではないでしょうか。実は私もちょっとは心当たりがあります……。いじめ問題と同じで、当事者にとってはささいなことでも、される側にとってはつらいことがあります。まして、家庭という場では鬱憤が蓄積しがち。互いのイライラをぶつけるのではなく、不満点と改善案を話し合える空気を作れるといいですね。●ライター/広瀬まお(コピーライター)
2016年07月30日海外セレブの中でもヘルシー美女として人気のジェシカ・アルバ。肉厚な唇、ぱっちりと大きな目、ヘルシーなブロンズ肌は女の子の憧れです。今回は、ジェシカ・アルバのようなヘルシー美女になれるメイクをご紹介します。ナチュラルさとグラマラスさが共存女っぽくて官能的なのに、ヘルシーでナチュラルなかわいさが共存しているジェシカ。その秘訣は、アイメイク、リップメイク、ブロンザー使い!1. ナチュラルなブラウンEyeEverett Collection / Shutterstock.comジェシカのアイメイクはナチュラルなブラウンアイが定番。ポイントは、ヘルシーな艶感が出るアイシャドウを使うことと、その使い方。おすすめの艶感アイシャドウ濡れたような艶と自然なグラデーションが生まれるアイシャドウ。 アイグロウジェム BR381 ¥2,700/コスメデコルテ AQ MW出典:コスメデコルテ AQ MW公式ウェブサイトより指を使ってアイシャドウを広めに塗り、眉下まで広げます。眉下まで伸ばすことでジェシカのホリ深アイを再現。2.グラマラスで色っぽいまつ毛ボリュームが出て、マスカラのブラックがきれいに発色するタイプのマスカラを使います。数回に分けて丁寧に塗れば、ジェシカのバサッとしたまつ毛の完成。 グラマラスまつ毛を作るおすすめのマスカラ圧巻のボリュームとブラックの発色がすばらしい逸品。ディオールアディクトイットマスカラ#092 イットブラック¥4,428/ディオール出典:ディオールジャパン公式ウェブサイトより3.しっとりブラウンリップs_bukley / Shutterstock.comジェシカのヘルシーメイクには不可欠のナチュラルなブラウンリップ。うるっとした質感を仕込んでから、リップペンシルでブラウンカラーを重ねます。おすすめヘルシーブラウンリップメイク用リップペンシル鮮やかなブラウンピンクの発色と控えめな艶感が、ジェシカのぶくっとしたリップを作るのにぴったり。サテンリップペンシル#9200 ソフトブラウンピンク ¥ 3,240/ NARS JAPAN出典:NARS JAPAN公式ウェブサイトより4. 艷やかなブロンズ肌Jaguar PS / Shutterstock.comジェシカの代名詞とも言える、「太陽にキス」されたような艷やかなブロンズ肌。艶やかなブロンズ肌を作るクリームブロンザー日本人の肌によく似合う、絶妙な色のクリームタイプのブロンザー。ミネラルブロンズグロウ ¥3.500/エトヴォス出典:エトヴォス公式ウェブサイトよりスポンジかブラシにブロンザーを取り、頬骨にそってブロンザーを塗ります。シーンを問わないジェシカ・アルバのヘルシー美女メイクは夏にもぴったり。ぜひ試してみてください。Tinseltown / Shutterstock.com
2016年06月19日他人から注意されたりからかわれたりしただけで、すぐに泣き出してしまうわが子。「うちの子メンタル弱すぎる…」と、真剣に悩んでいるママも多いのでは?目には見えないナイーブな部分だからこそ、いまのうちに鍛えておきたいところですよね。エキサイトお悩み相談室の 佐藤栄子(さとうえいこ)先生 によると、子どものメンタル面を鍛える効果的な方法があるのだとか!■メンタルが強い子どもに育つ、3つの方法その1:子どもに寄り添い、気がすむまで泣かせるほんの少しからかわれただけで泣いてしまうわが子を見ると、きびしく指導するべきか優しく教えるべきか、悩んでしまう場面がありますよね。泣いている最中は子どもの感情も高ぶっているので、そのときに何か言い聞かせようとしても子どもの心に響くことはありません。無理に泣き止ませようとせずに、まずは気持ちを吐き出させてあげましょう。泣いているときは子どもに寄り添い、気のすむまで泣かせてあげることが大切です。その2:何がイヤだったのかを聞き、その気持ちに共感するメンタル面が弱い子どもは、他人との関係において自分の思いを出すのが苦手。そのため泣くことでしか自分の気持ちを表現できなくなっていることがあります。「どうしたの、なぜ泣きたくなったの?」と聞いて、自分の感情を言葉で話させてあげましょう。その際、泣いた理由に対して「それは●●だからでしょ」などとジャッジを下さず、ただ「悲しかったのね」「悔しかったのね」と、本人の気持ちのみに共感して、「気持ちを出してもいいんだ」と、安心感を持たせてあげるようにしましょう。その3:次はどう対応するか、一緒に考えるメンタル面が弱い子どもは臆病なので、周囲からのアプローチに対してどう反応していいかわからずパニックになってしまう場合があります。泣いた理由がわかったら、たとえば「じゃあ、次に同じことがあったらどうしようか? イヤだよって言ってみる? ママと練習してみよう」などと、対応策を一緒に考え実際にやってみましょう。ひとつひとつの経験を積むうちに自分に自信がついてきて、自然と強くなっていきます。少しずつ強くなってくるので、あせらずゆっくり向き合ってみてくださいね。■これはNG! メンタルが弱い子どもへの接し方否定的な言葉をかけるメンタル面が弱い子どもが思いきり感情表現をできるのは、「泣く」という行為だけ。それを否定されると「気持ちを外に出してはいけない」という禁止令が心に刻まれ、他人とのコミュニケーションがとりづらくなる傾向があります。子どもが泣いてしまったとき「恥ずかしいから泣かないで」「そんなことくらいで泣くなんておかしい」などと、否定的な言葉をかけないようにしましょう。小さな成功体験がカギ子どもは小さな成功体験を通じて成長していきます。「自分はやればできるんだ」「自分はこれでいいんだ」という、自己肯定感を高めることが、タフなメンタルを作るカギです。日常のささいなことでいいので、「やってみよう」と声をかけ、できたことを褒めてあげてください。(たとえば「今日は自分から先生におはようって言ってみよう」など)その積み重ねで子どもに自信をつけてあげてください。ママも焦らず、じっくりと。子どもと向き合う、良い機会になりますよ。子どものメンタル面は、多くのママが抱えている悩みのひとつ。ひとりで思い悩んでいるよりも、“プロに相談”した方が、早く解決する場合もあります。無理せず、焦らず、じっくりと。困ったときは、お悩み相談室に相談してみてくださいね。取材協力:エキサイトお悩み相談室 佐藤栄子(さとうえいこ)先生
2016年04月28日ラナは、TVアニメ『おそ松さん』より新グッズとして「美女薬」「きもち薬」「学習帳」「3Dアートバンク」などを発売する。第5話「エスパーニャンコ」で、感動のストーリーを演出したあの『きもち薬』。そして、第10話「イヤミ チビ太のレンタル彼女」で6人を欲望むき出しに狂乱させた『美女薬』。賢くなるかはアナタ次第の『学習帳』や金欠脱出はアナタ次第の『おそ松 3Dアートバンク』など、「おそ松さん」ファン注目のアイテムが目白押しとなっている。■『美女薬』『きもち薬』(清涼菓子/ラムネ)3月下旬予定 / 各600円(税別)■『学習帳』「おそ松」「カラ松」「チョロ松」「一松」「十四松」「トド松」(全6種類)発売中 / 各300円(税別)■『3Dアートバンク』「おそ松」「カラ松」「チョロ松」「一松」「十四松」「トド松」(全6種類)3月中旬予定 / 各1,580円(税別)(C)赤塚不二夫/おそ松さん製作委員会
2016年03月04日体を鍛えることはジムでできるし、ジョギングやウォーキングをするだけでも一定の効果は得られるのに対し、「メンタルを鍛える」ことはなかなか難しい。The Museが「メンタルに強くする5つの習慣(原題:5 Habits Mentally Tough People Embrace Every Day)」という記事で5つのアプローチを紹介している。メンタルの強化は仕事や人間関係で良い効果をもたらす。これまでメンタルを強くすることに関心がなかった人も、2016年の課題にしてはいかがだろう?○メンタルの強さは"向き合う"ことが大切にメンタルに強いということは、単に「我慢強い」「辛抱強い」ということではなく、自分の感情とうまく付き合えるかということだ。うまく付き合うことで、最大のパフォーマンスを出そうということとなる。さっそく5つのアプローチを見てみよう。自分の感情をモニタリング上記のように、メンタルに強いということは、"自分の感情を抑えられる能力"ではない。自分の感情をモニタリングして、感情を認識し、思考や行動に良い影響を与えるというものだ。これにより、集中力を高めたり、より良いパフォーマンスを得られたりするかもしれない。自分の味方は自分メンタルに強いということは、自分に厳しくし、何がなんでもやり遂げる……ということでもない。自分を叱咤したり、悲しみや怒りなどのネガティブな感情で、自身を厳しく戒めたりするのではなく、「自分に語りかけて味方になる」という姿勢が大切なのだという。つまり、何かできないことがあるとバカにしてくるイジメっ子から自分を守るような感覚だ。これによって、自分の間違いを認めて許し、励ますことができる。現実に即した楽観主義バランスのある楽観主義が必要となる。何でもかんでも楽観視するのではなく、"適度な楽観主義"を持ち続けることで、ネガティブを克服できる。境界線を敷く自分の状況に責任を持つことも重要な要素だ。他人が自分の行動やムードにもたらす影響をきちんと理解し、一線を画すことが重要となる。例えば、いつも待たされている相手がいる場合、その相手があなたの時間をコントロールしていると解釈できる。いつもイライラする相手といることは、あなたの感情をその人がコントロールしていると言い換えられるのだ。「ここまで」という境界線を設けて、それ以上他人が影響しないような責任を持つようにしよう。責任を持つ自分の弱さや苦手さを受け入れて、間違いから学ぼう。失敗した際に言い訳をするのではなく、そこから何を学べるのかを考える。これが自分への責任になり、メンタルを強くしてくれるはずだ。
2016年02月25日転職会議は11月30日、美男・美女が多い企業のランキングを発表した。同ランキングは、同社が運営しているサイトに寄せられたクチコミに基づいたもの。美女が多い企業ランキングの第1位は同率で資生堂、ケイ・ウノとなった。美男子が多い企業ランキングの第1位はリーフラス、第2位はオーチアスとなった。美女ランキングの第1位にランクインした資生堂については、「ランチや仕事終わりに飲みに連れて行ってくれた、美人でお洒落で気さくな先輩に出会えたことが大切な思い出です」「女性が多い会社で綺麗な人も多く、社内で結婚する方も多い。当然かっこいい男性も多いので美男美女が集まっている会社です」といったクチコミが寄せられている。同様に第1位にランクインしたケイ・ウノについては、「社員の印象としては、気品のある美女が多く、そしてとても親切だった。周囲の雰囲気から、正しい振る舞いや美意識も高めようと自ら感じられ、学ぶことができた」「綺麗で華やかな女性が多いため、内心ビビりながら入社したが、みんな温かく良い人ばかりで驚きました」といったクチコミが寄せられている。
2015年12月01日ずっと温めていた企画が社内で通らなかった、営業先で思うように仕事がとれない、彼に振られてしまった…。私たちの生活に幾度となくやってくる「断られる」シーン。その都度落ち込んで、また断られることが怖くてつい臆病になって、自信を持てなくなってしまったり…。そんなネガティブなルーチンから一歩抜け出す、「断られてもへこまないメンタルのつくりかた」を、今でも営業No1ウーマンとして活躍されながらカラーコンサルタントとしても活動されている、ソーシャルカラーズ代表、岩崎圓(いわさき まどか)さんにお聞きしました。■会社に戻りづらくて山手線を3周。「断られること」への意識が変わったのは…?岩崎さんは、現役の営業ウーマン。年間で200社以上もの会社に営業をしているのだそう。そんな中、これまでに営業で断られた経験をうかがってみると、「おそらく2万回は超えるでしょうね(笑)」とのこと。もともとそんなにメンタルが強いほうではなかった、と岩崎さん。とくに営業を始めた当時は、断られるたびに落ち込んで、会社に戻りづらくて山手線を3周したり、給湯室に閉じこもって泣いたり。夢にまで出てくるから眠るのが怖かった時期もあったそうです。では、そこから「断られても落ち込まない」メンタルになれたのは、なぜ?岩崎さんいわく、「断られて落ち込んでいる自分を、外側から見るように意識したらラクになれました」とのこと。具体的にどうしたらよいのでしょうか。■4つの意識を変えるだけ。もう怖くない!断られて落ち込む日々を繰り返す中で、岩崎さんがたどり着いた「断られて落ち込むことへの対処法」がこちら。・落ち込みを「考える」ことにシフトするただ何となく「今回も断られちゃった…」とその結果だけで落ち込むのではなく、「●●すればどうだっただろう?」「●●さんなら、どうアプローチしたかな?」など、考えることに意識をシフトします。・なぜ断られたのかを分析するプレゼンの仕方、相手への伝え方、相手の気分、タイミング…など、断られた理由を徹底的に分析します。そうすることで解決策や課題など、次に取り組むべくことが見えてきます。・優先順位をつける落ち込んでいてもいなくても、他にやるべき仕事、残っていませんか? 今、最優先で悩むこと、考えることはこれだったっけ? と順位をつけてみると、案外他にやることがあると気づけます。・自分のせいにも、他人のせいにもしない最終的にはあきらめてしまってもOK。「今回は縁がなかったということ。また次にチャレンジしてみよう」と、自分の責任を問わないようにします。同時に、相手のせいにもしないと、心が軽くなります。■自分だけは「最上級評価」で、自分をもっと好きになってあげよう断られては落ち込み、そして落ち込んでいる自分がまたイヤになる…。そんな女性も、少なくないかもしれません。そこから抜け出すには「自分を最上級評価してあげること」と、岩崎さん。私たちは、生きているだけで相対評価をされています。それって誰にも、避けられないこと。それであれば、せめて自分だけは自分のことを最上級の評価をしてあげちゃいましょう。たとえ、周囲や見識ある人たちが「NG」と言っても、気にしなくて大丈夫。「NG」と言っている人が、間違っているかもしれないと考えてみればいいだけ。自分の気持ちに正直でいることが、自己評価を上げる大きな要素なのです。「何かに迷ったときは、楽しそうなほうを選んでみてくださいね」と岩崎さん。断られて落ち込みそうになったとき、何かに悩んで抜け出せないとき、まずはいったん客観的な視点で自分をみつめ、そのうえで決断するなら「楽しそうなほう」を選んでいけたら、今よりもっとラクな気持ちで過ごせそうです。
2015年10月22日ボーダーには、人との繋がりを強めるパワーが秘められています。友達や同僚など、横のつながりから出会いを得たいという人は、ラインが横に引かれているようなボーダー柄をネイルに取り入れてみては?カジュアルになりがちなイメージですが、スタッズをつけてクールにしたり、ストーンで上品に仕上げたりと、色々なテイストが楽しめますよ☆「ボーダー」ネイルデザインホロで施したボーダーがカッコイイネイルデザイン。2015年のラッキーカラー「グリーン」との組み合わせで、さらに運気UP!ブラウンとブラックのコンビネーションが絶妙なネイルデザイン。色みをおさえた上品なボーダーネイル。クリアボーダーに、ラメでゴージャス感をプラスしたデザイン。大好きな彼とずっと一緒にいたい、結婚したいと思っている人は、ボーダーに頼ってみるのもアリですね。 ・≫≫その他のボーダーネイルはコチラ ・≫≫新着ネイルデザイン ※掲載協力: ネイル ビューティーナビ編集部
2015年09月21日キヤノンマーケティングジャパン(キヤノンMJ)とグループ企業のエディフィストラーニングは5月12日、企業内の社員をメンタルヘルス講師として育成する、メンタルヘルス研修の内製化支援プログラムの提供を7月28日より開始すると発表した。2014年6月に労働安全衛生法が一部改正されたことをうけ、2015年12月より従業員数が50人以上の事業所は年1回のストレスチェックが義務付けられ、従業員のストレス状況をチェックし、希望に応じて医師による診断や職場の労働環境を改善しなければならなくなる。さらに、メンタルヘルス不調の未然防止に向けたメンタルヘルスの教育実施や体制強化が企業では必要となるが、メンタルヘルス研修を行うためには、専門的かつ広範囲な知識がある専門機関に委託しなければならず、費用負担も大きい。これらの課題に対応するため、一般社団法人日本メンタルヘルス講師認定協会(メンタルヘルス講師認定協会)は、メンタルヘルス講師を育成するための養成講座と認定制度を体系化した。メンタルヘルス講師は、能力や経験によって「2級」「1級」「マスター」に分けられる。「2級メンタルヘルス講師」は所属する社内でメンタルヘルス研修が行え、「1級メンタルヘルス講師」は2級メンタルヘルス講師の養成、認定をすることができる。つまり、1級メンタルヘルス講師が社内にいれば、自社内でメンタルヘルス講師の増員・体制強化が可能となるので、費用を抑えながら、メンタルヘルス研修の内製化を進められるようになる。エディフィストラーニングはメンタルヘルス講師認定協会と業務提携し、メンタルヘルス研修の内製化支援プログラムを提供していく。メンタルヘルス研修において同社は、キヤノンMJでの実績を含め2004年から約500回のメンタルヘルス研修を実施してきたという。同プログラムではその実績を生かし、企業内の社員をメンタルヘルス講師として育成する。また、研修だけでなく、安全配慮義務への具体的なアドバイスなどさらに効果的なメンタルヘルスケアを行える講師を養成する。
2015年05月13日“口紅”はメンタル面での効果絶大あなたにとって“口紅”とは?4月9日、クリニーク ラボラトリーズは、女性の“口紅”に対する意識調査を行ったと発表した。同調査によると、“口紅”を身だしなみを整えるメークアップ製品以上の存在ととらえている女性が多いことが判明。特に、メンタル面での効果は絶大であることがわかった。「安定や高揚感」、依存もアンケートでは、“口紅”をファッションの一部としてやマナーとして位置づける人がいる一方で、全体の8割近くの女性が「安定や高揚感が得られる」と回答。「毎日なくてはならない」とのコメントもよせられ、“口紅“に依存する女性の実態が浮き彫りになった。また、“口紅”の形状にまで言及し、オーソドックスな形である繰り出しタイプが砲弾に似ていることから「ブレット(砲弾)タイプ」と紹介。なりたい自分に狙いを定めるチャームアイテムだと報告している。新口紅「クリニーク ポップ」モチベーションをあげ、自信を与えてくれる“口紅”。バラエティに富んだ現在の“口紅”の中から、同調査ではクリニークの新口紅「クリニーク ポップ」を取り上げ、女性が“口紅”に求める全てが揃っていると述べている。(画像はプレスリリースより)【参考】・クリニーク ラボラトリーズ プレスリリース(PR TIMES)
2015年04月11日香椎由宇さんがクレオパトラ、波瑠さんが楊貴妃、山本美月さんがヘレネに扮した「GU」の新CMが話題ですね。きらびやかな衣装をまとった美女たちの女子会の様子、もうご覧になりましたか?世界三大美女と称されるクレオパトラ、楊貴妃、ヘレネは、多くの男性を魅了したと伝えられています。そこで今回は、歴史上のエピソードから、彼女たちがモテた理由を探っていきたいと思います。≪クレオパトラは話術がすごい!≫古代エジプトの女王クレオパトラは、カエサルとアントニウスいう2人のローマの英雄を虜にしたと伝えられています。そんなクレオパトラは、魅力的な話術を持ち、語学も堪能だったとか。容姿の美しさだけでなく、それ以上に優れた知性によって、男性を惹きつけていたのですね!クレオパトラのように、男性から「もっと話したいな」「一緒にいたいな」と思われる女性になるためには、コミュニケーション能力を磨く努力が大切なはず。会話をするときには、相手が気持ちよくしゃべれるよう、しっかり目を見て聞き、適切な相槌を入れるようにしましょう。また豊富な知識を持つ女性になるために、毎日ニュースや新聞に目を通しておくのも大事です。そうすることで、初対面の人にもいろんな話題を振りやすくなります。聞き上手&話し上手な女性はモテること間違いなし!なお、彼女は音楽を奏でるような美声の持ち主だったという言い伝えも。モテ声を作るため、こまめに水分を摂る、うがいをするなど、喉のケアもお忘れなく。≪楊貴妃は美肌がすごい!≫中国唐代の皇妃・楊貴妃。その美貌で玄宗皇帝を虜にした彼女は、透き通るような美しい肌の持ち主だったといいます。そんな楊貴妃が愛した果実といえば「ライチ」。嶺南から都長安まで、早馬で運ばせたとのエピソードがあるほど。ライチには、葉酸やビタミンC、ビタミンBなどが豊富に含まれており、美容効果があるといわれています。特に葉酸の含有量が高く、キウイの約3倍だとか!また美意識の高い楊貴妃は、白キクラゲやツバメの巣、手羽先も好んで食べていたようです。ちなみに彼女が生まれた四川省は、唐辛子たっぷりの四川料理で有名な地域。麻婆豆腐や火鍋など辛いものを日常的に食べると代謝が良くなり、それも美肌に効果的と言われています。外からのスキンケアも大事ですが、美肌を作り出すには、食事も重要なポイント。肌に良い食材を食べて、男性が思わず触れたくなる素肌を作りましょう。≪ヘレネは行動力がすごい!≫ギリシャ神話に登場する絶世の美女ヘレネ。ギリシャ第一の美女と称された女性で、結婚に際しては、求婚者がギリシャ中から集まったといいます。そしてスパルタ王メネラオスの妻となり、娘をもうけましたが、トロイの王子パリスと激しい恋に落ち、夫子を捨てて駆け落ちしたと伝えられています。本能のまま突き進み、恋のためには全てを捨てられる行動力は、肉食系タイプとも言えそうですね。なお、映画『トロイ』には、ヘレネが「名誉の戦いにばかり赴く夫より、自分と共に生きたいと願ったパリスのほうが愛しい」と告白する場面も登場します。その素直さも、男性を夢中にさせるポイントなのかもしれません。実際にモテる女性は、自分の感情をストレートに表現します。「ありがとう」「ごめんね」「寂しい」「会いたい」などと素直に気持ちを伝えて、男性の心をくすぐりましょう。…ということで、今回は男性を虜にした美女たちから学ぶモテ術をご紹介しました。世界三大美女のテクニック、みなさんも参考にしてみてはいかがでしょうか。(文=椎名恵麻)※画像はジーユー「GU」よりあなたはどの魔性キャラタイプ?【無料占い】
2015年03月13日ラスシアが運営する「ランチ定期券」はこのほど、書評メディア『美女読書』とコラボレーションしたビジネスパーソン向け応援キャンペーンを開始した。「ランチ定期券」とは、渋谷~恵比寿エリアの85店舗以上の飲食店が加盟する、日本初の定期購入型クーポンサービス。加盟飲食店の700円~4,500円のランチが何回でも500円で食べることができる。今回、「ランチ定期券」がコラボレーションした「美女読書」は、若手ビジネスパーソンに、美女読者モデルが仕事に役立つビジネス書の要所を紹介する書評メディア。キャンペーンサイトでは、美女読書モデルがランチ定期券加盟飲食店の特別メニューを紹介しており、サイト記載の招待コードを使うと、1カ月無料でランチ定期券を使用することができる。キャンペーンは2月15日まで開催している。
2015年01月19日美女はみんな早起きだってご存じですか? 朝の過ごし方が1日を変え、毎日の充実度、仕事の効率、そして未来にまでよい影響を与えてくれるのですよ。■朝にたった1時間の余裕を女性の朝は大忙し。朝食、荷物の準備以外に、朝のシャンプー、ヘアセット、メイクアップ、そして服装チェック…。慌てて家を飛び出す人も多いのではないでしょうか。そんな朝の時間に1時間の余裕があればどうでしょう。たった1時間の余裕があれば、できることがたくさん増えますが、まずは1日のTO DOリストを作成し、今日をどんな風に過ごそうかとイメージしてみましょう。朝のうちに1日のイメージをするだけで、行動の仕方が変わってきます。そして、イメージ通りに過ごせたり、リストに書いた予定をきちんとこなせることで、1日の終わりには達成感でいっぱいになり、気が付けば、思い描く夢が叶っていたり、理想の自分に近づいているかもしれません。■早く起きるためのポイントそうは言っても早起きが苦手な方は、夕食を食べる時間を少し早い時間にずらしてみませんか。夜は食べ物の消化ではなく、体の修復をする時間。その時間が消化に当てられてしまうと、必然的に睡眠時間がたくさん必要になってきます。夕食のボリュームを少し減らすか、食べる時間を変えるだけで、少しの早起きが苦ではなくなります。また朝日が差し込む窓のある部屋で寝るか、思い切ってカーテンを開けてみるだけで、覚醒モードに切り替わりますよ。■早起きが美をつくる理由朝が忙しくなると、特に女性は便を出せずに家を出てしまうという大きなデメリットが生じてしまいます。特に女性に多い便秘は肌荒れの原因に。すべての準備を終えてから、読書、イメトレの時間を確保し、ハーブティーなどを飲んでリラックスするだけで、便のタイミングを見逃すこともありません。また、時間に余裕があるならば、15分間のエクササイズをしてみたり、1駅だけでもスニーカーで歩いてみてはいかがですか。同じウォーキングでも朝に行うことに意味があるのです。朝の光を浴びることは、幸せホルモンのセロトニンを活性化させることに繋がります。また、セロトニンは夜には睡眠を誘発するメラトニンに変わりますので、夜に気持ちよく寝付け、生活リズムが整うことになります。こうして、時間に余裕をもって出勤した時には、体内はすっきり、心は満たされ、1日のイメージはしっかり頭の中に出来上がっているのです。成功者は共通して、朝の時間を充実させているといいます。「早寝早起き」といいますが、早寝を意識するよりは、早起きからトライしてみると自然に早寝ができるかもしれませんね。明日から「早起き早寝」を心がけ、朝の美活、始めてみませんか。
2014年12月29日映画に出てくる金髪美女って、めちゃくちゃ魅力的ですよね。男性なら、一度は憧れるものではないでしょうか?それで、「もし何の苦労もせず金髪美女とお付き合いできるのなら、何万円まで出せますか?」と、20~40代の男性100人にアンケート調査を実施。この調査結果、なんと平均が2.6万円となりました。正直、少なすぎませんかね……?個々のコメントを見ても、最高は70万円がひとり……。10万円がチラホラくらいでした。■日本人男性はそれほど金髪美女が好きじゃない金額以上に驚いたのが、日本人男性の消極的さ!なんと、「金髪美女にそもそも魅力を感じない」といったコメントが約3割も寄せられたのです。「興味がない」「黒髪がいい」「セクシー過ぎ」「会話が成立しない」「なぜ金髪だと魅力的なのか逆に聞きたい」という感じでした。多いか少ないかわからないのですが、こんなもんなんでしょうか。日本人男性はやっぱり、身近な日本人女性が好きということでしょうか。それとも、お金を出してまで付き合いたくないということでしょうか。そう考えると、日本人女性はもっと自信を持っていいのかもしれません。■美貌を維持するためには時間とお金が超かかるただ、美女はお金をかけなくても美女では決してないんですよね。男女交際は決してお金だけではないと思いますが、男性にちょっとわかっていただきたいのは、“美”はお金が非常にかかるものなんです。映画に出てくる金髪美女っていうと、ニコール・キッドマンみたいな女性かでしょうか。生まれつきの顔立ちは別として、彼女のような外観にするために、女性は相当の時間もお金もかかります。ヘアカラーして巻いて伸ばして、ネイルケアをして脱毛処理をして、つけまつ毛もピシッとしないといけません。もちろん日々のスキンケアは怠らず、たまには高めのエステに行くのでしょう。最新モードのドレスやお靴やアクセサリーは目が飛び出るような金額で、スリムな体型維持のためには週に何回はジムに通って、お肌のために健康的な食事を摂る必要もあります。女性ファッション誌に書かれてある、美のために「やった方がいいよ」ということをやっていたら、女性たちは会社に行くどころか1日中鏡の前から離れられなくなるんじゃないかと思ってしまいます。筆者はとてもじゃないですけれど、「すみませんできません」の部類の人間ですが、女性がキレイな女性に憧れるのはそういった日々の努力に対する憧れがあるのでないかと思います。しかも、年齢が高くなればなるほど実態との格差を埋めるためによりお金はかかるもんなんですよね。ですから、「うちの嫁は化粧もせず、昔は可愛かったのにな~」とか「付き合って長いから、うちの彼女はもう完全におばちゃん、いつもキレイにしていてほしいよな~」とかボヤいている男性は、彼女や奥さんが美容代をどれくらい使ってもOKなのか考えた方がいいでしょう。多分、使ったら使ったで「この美容液18,000円もするの~!ありえね~。信じらんね~!ニベアでいいだろ、お前の顔なんて!」とか言いそうな気がします。金髪美女じゃなくても2.6万円なんて、ちょっと手の混んだ素敵なお洋服1枚も買えませんよね。この機会に、男性も美しさにはそれなりのコストがかかることは、ご理解いただければ幸いに存じます。(文/安原宏美)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年11月25日(火)調査対象:全国の20~30代の男女100名
2014年12月20日初登場の若林麗菜ちゃんによるアレンジメイク♪ ストレス発散した~い!って時は友達とお出かけするのに限るっ! 男ウケは気にしない、ちょっと強めのメイクでかっこよく決めてみては!?若林麗菜メイク前メイク後メイクのコツ・ポイントボリュームのあるつけまつ毛で強めの印象に切開ラインを描いて目幅を広げるこのメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2014年11月09日PHP研究所はこのほど、人気ブログ「美女のたたずまい~なぜ彼女は美女と呼ばれるの?~」のカリスマ美ブロガー大野梨咲氏による初の書き下ろし書籍『「あの頃より断然きれいじゃない?」と同窓会でささやかれる女(ひと)の秘密』を発売した。○美女ウォッチャーによる「美女道」の考察同窓会は、いつの時代も「女の値段」が残酷なほどにあらわれてしまう場所。年を重ねるほどにきれいを積み重ねていく女性と減らしてしまう女性の「ほんの小さな違い」とは何なのか。同書籍では数千名に及ぶ女性観察から導き出された、絶対の「美女の法則」を紹介しているという。著者は月間60万PV、ブログランキング「書籍化」部門1位になった人気ブログ「美女のたたずまい~なぜ彼女は美女と呼ばれるの?~」のカリスマ美ブロガー・大野梨咲氏。幼少期からきれいな女性の観察が趣味で、周囲の美女にとどまらず、フランス宮廷を彩った歴代の美女やハリウッド女優、日本の芸能界まで幅広い美女ウォッチを行い、一生幸せな美女でいるための「美女道」の考察が人気を集めているという。○10年後はもっときれいに第1章「年を重ねるごとにきれいを積み重ねていく女性、減らしてしまう女性」からはじまり、第2章「美女は必ず、美のアップデートをしているわ」、第3章「大人のきれいをあげていくのは『幸福感』」、第4章「美女を底上げするのは『大人の女性の厚み』」、第5章「大丈夫、10年後はもっときれいになれるのよ」と続く。価格は1,300円(税別)。
2014年10月22日どちらかというと美人だし可愛い・・・・・・。にも関わらず長い間彼氏がいない・・・・・・?!あなたのまわりにもそんな謎を持つ美女、もしくは「可愛い」「キレイ」とチヤホヤされるのになかなか彼氏ができないというそこのあなた!「彼女たちには、絶対何かがあるはずだ・・・・・・!」と睨んだ筆者、今回は、20代の女性たちに「残念すぎる美女たちの生態」について聞き込み調査してきました!■1.とにかく上から目線「高校卒業以来彼氏がいない美女F美は、会話がとにかく上から目線。男性に対して『ぶさいくじゃん』とかの発言は日常茶飯事。美人だから誰も文句いわないけど、何様だよって男は思ってるよ~。彼氏できない理由だろうね。彼女が認める男が現れればいいけど。なかなかいないっしょ!(笑)」(飲食関係/27歳)まさに女王さまタイプということでしょうか。確かに、美人だからこそギリギリ許されているだけで、なんでもかんでも上から目線に言われればイラッとするのは当然でしょう。男性もムッとしたり、近寄りがたいと思ってしまうのかも。■2.お金の話が大好き「彼氏がなかなかできない美人の友人はお金の話が大好きなんです!『あの人って年収いくら?』とか男性の価値をお金ではかっている・・・・・・。そのため、恋愛はいつも長続きせず、かつ幸せではない恋愛をしている。愛人タイプなんだろうなぁ~。」(イベントコンパニオン/25歳)おぉ~。こちらは愛人タイプ美女のタレコミです。美貌が永遠に続くのなら今の考え方でも男性は寄ってくるのかもしれませんが・・・・・・。幸せな恋愛関係はお金では買えないことに気付いて欲しいものです・・・・・・。■3.殻をやぶれずにいる「美人で読者モデルとかもしているS。飲み会にいけば『かわいい~!』て言われて、モッテモテ!がしかし、もう長い間彼氏がいない・・・・・・。話を聞いてみると、男性からちやほやされている自分と本当の自分のギャップに疲れるらしく、自分をさらけだせないらしい・・・・・・。もったいなさすぎる!」(ジュエリー販売/27歳)美人さんやかわいい女性は最初からまわりの評価が高くなりがち。第一印象でついた高い評価ポイントを落とさないために、良い自分を演じて、殻をつくってしまう・・・・・・ということでしょうか?美人なのに、実は気さくだったり、おっちょこちょいだったりっていうのは、男性の心をくすぐるギャップになると思うのですが・・・・・・。■4.強すぎる「イイ女」感「黒髪ワンレンの美人の友達。半分ひがみだろうけど、『いい女ぶってる。』って裏で言われています。その子いつも髪をかきあげるのがクセなんだよね(笑)。あれへんな迫力があるんだよね~。だから迫力とオーラに男たちも後ずさりしちゃうんじゃないかな?」(大学生/22歳)BARなどで、お酒を飲みながらツヤツヤの黒髪をかきあげる美女ってかっこいいですよね~。美女の特権です。が、残念なことに、大多数の男性陣には、あまりにもハードルが高い、いわゆる「高嶺の花」に見えるのかもしれません・・・・・・。美女だからこそ!もっとフレンドリーに、気取らないことが大事なのかもしれませんね。■おわりにみんなの憧れの美女にも色々彼氏ができない理由があったのですね・・・・・・。どうかすべての女性が幸せな恋愛ができますようにと願うばかりです。(YUE/ハウコレ)
2014年10月21日「お豆腐メンタル」・・・豆腐のように少しの衝撃で崩れるような精神を持っている人のこと。「バイトでおこられた・・・嫌味を言われた・・・結果が出ない・・・彼氏できない・・・」これらの事が、お豆腐メンタル女子にとっては非常に重い出来事のように感じられるのです。そんな彼女たちにとって、心のパートナーとなる彼氏さんの性格はとても大切!今回は、そんなお豆腐メンタルな女性達にぴったりの男性タイプをご紹介します。■1.オトン男子「父が単身赴任であまり一緒に暮らしてなかったから・・・とはあまり考えたくないけど、どんなどっしり構えた人が好き。普段だらだら過ごしてても、やる時はやる!って感じがいいよね。」(24才/飲食)娘の恋人を気にしてるくせに聞けないような不器用さをもっているけれど、いざという時はやっぱり一番頼れる・・・「オトン」のような男性。豆腐メンタル女子は安心して着いていくことができるでしょう。しかし、オトンといえば休日家でデブネコのような生活を送る一面も。そんなダレた彼に世話を焼くことで、まるで夫婦のようなカップル関係を築くことができるのデス!■2.お兄ちゃん男子「お兄ちゃんタイプの人と一緒にいると、私もしっかりしないとな~!って思う。いい刺激を受けてるんだろうね。」(25才/編集)「ごめん、妹にしか見えない・・・」なんてフラれ文句もよく聞きますが、味方になった時のお兄ちゃんほど心強いものはありません。妹や弟の世話をしていたお兄ちゃんは面倒見がよく、大切な彼女のためならばすっ飛んでくるでしょう。そしてじっくり話を聞いて、あなたの悩みを一緒に解こうとしてくれる存在です。■3.ムード―メーカー男子「いつも場を盛り上げてる彼は、周りのことをしっかり見てる人だな~!付き合ったのも、私が凹んでた時相談に乗ってくれたからだし・・・。」(22才/大学生)ムード―メーカーは空気を読みつつ、周りの人間を観察しているため、他人の変化に敏感。いち早くあなたの異変に気づきます。辛いことがあってもつい意地を張ってしまう、いわゆる長女タイプのお豆腐メンタル女子におススメです。■4.鬼軍曹「仕事もうやめちゃいたいって言ったら『長く続けることに意味があるんだから、まだまだ頑張れよ』って怒られた。やめちゃえばって言葉を期待してたから驚いたけど、厳しいタテ社会の職についてる彼が言うんだから、私ももっと頑張ろうと思えたよ。」(20才/事務)お豆腐メンタル女子の特徴としては打たれ弱さ以外にも、嫌なことから逃げがちだったり、自分に甘いといったことも。というわけで実は、そんな時に喝を入れてくれる彼の存在は人間的にも成長させてくれる良いパートナー!時には、ハートフル軍曹ばりの鬼っぷりで鍛えてもらいましょう。(もう古いですかねぇ・・・)■5.お豆腐メンタル女子の長所を活かそうお豆腐メンタル女子は悩みやすく、自信を失いがちですが、長所もいっぱいあります。例えば、繊細で傷つきやすい面は裏をかえせば、細かいところに気づくという長所になります。デリケートな感性を活かして、芸術方面など個性的な道に進む人もいます。優しさを活かして人の役に立つこともできるでしょう。いろいろと傷つくことは多いと思いますが、他人を傷つけるよりはずっとマシです。また、傷ついても頑張る姿は「健気」に映ります。お豆腐女子が好きという男性に出会えるよう、「健気」に頑張りましょう。■おわりにいかがでしたか?凹んだ時、元気の出ない時、twitterに連投してグチるのもいいかもしれませんが、誰かがそばにいてくれたら何よりも支えになります。「明日からまた頑張るぞ!」と切り替えさせてくれる相性ピッタリの彼を探しましょう!(平井エリカ/ハウコレ)
2014年09月04日(画像はプレスリリースより)美女化ミーティング2014「オンナ磨きは姿勢から」2014年8月18日、マツダとハーストーリィプラスは美女化ミーティング2014『オンナ磨きは姿勢から』と題したイベント開催することを発表した。イベント概要美女化ミーティング2014「オンナ磨きは姿勢から」は2014年10月18日(土)10時30分から15時30分までマリーナホップ(広島市西区観音新町4-14-35)にて2部構成で開催。1部はカラダ編と題してポスチュアウォーキングスタイリストの板橋 千代美の講演「ウォーキングレッスンでキレイな姿勢とココロを手に入れよう」を実施。定員は100名。時間は10時30分から11時50分。ポスチュアウォーキングとはエクササイズの一種。姿勢(英語でPOSTURE)を美しく歩くことで、健康で美しい体を作る。2部はクルマ編と題して初心者向けのクルマテクニックの教室とプロのテクニックやマツダ車ののり比べなどが行われる。定員は20名。時間は12時から15時30分。1、2部等しての参加者にはランチBOXを提供。申し込みは「走るオンナ倶楽部」オフィシャルサイトより。応募者多数の場合は抽選。応募条件は運転免許を保有している女性。応募期間は8月22日(金)から9月26日(金)まで。【参考】・ハーストーリィプラスプレスリリース・「走るオンナ倶楽部」オフィシャルサイト・美女化ミーティング2014チラシ
2014年08月24日「待ち合わせ美女」=待ち合わせで男子をきゅんとさせ、そのあとのデートを終始しあわせムードにしてしまう女子のこと。今回は男子たち待ち合わせで女子にきゅんとしたエピソードを聞きました。話を参考に、待ち合わせ美女たちのワザを学びましょう。■1.ナンパされる「待ち合わせ場所で彼女がナンパに声をかけられていた。俺が『ほら、いくよ』と腕を引っ張って男からはがして連れて行った。歩いていると彼女が『あー、こわかったよ。ありがとう』と言ってくれてきゅん、としたことがある」(24歳/損保)少女漫画のような待ち合わせですね。他の男から彼女を守ることで「俺のオンナ」と実感できるもよう。彼が待ち合わせ場所に着くタイミングを狙ってナンパされるのは難しいですが、渋谷や新宿駅なら比較的成功しやすいかも。ナンパが来ても邪険に扱わず、ちょっと話を続けて引き止めるのも手でしょうか。■2.時間より早く着く「5分前くらいに待ち合わせ場所についたら、もう相手の子が待っていた。着いたよって連絡してくれればいいのにソワソワキョロキョロしながら立ってて『か、かわいい・・・!』と思いました」(23歳/鉄道)すこし早めに行った自分より早く、女子が待ち合わせ場所に着いていたら「デートを楽しみにしててくれたんだな」ときゅんとするそう。ただいつも時間に遅れる男子にはまったく効果がありませんから、あくまで「時間よりはやめに来そうな男子」に使えるワザです。■3.謝り方にも女子力「遅刻した彼女が『遅れたごめんね~!』ってうしろからいきなり抱き付いてきた。今まで時間に遅れたことのない彼女だったけど、こんなことしてくれるならまた遅刻してほしいなと思った」(22歳/webサービス)思わず遅刻してしまった場合も「待ち合わせ美女」は可愛いですね。人ごみがない場所、さらに夜ならぜひ試したいワザ。「30分遅れてきた彼女に『あとでちゅーするからゆるして』と言われてドキッとしたことがある」(19歳/学生)という意見もありました。■4.第一声に注意する「ベタかもしれませんが、待ち合わせ場所で『会いたかった~』と言われたのは可愛いかったですね。そのまま彼女の方から手を握ってくれて食事に行きました」(26歳/商社)「会いたかった」は同時に「寂しかった」という気持ちも伝えることができていいですね。自分から彼の手を握ったり寄り添ったり、いつもより積極的に甘えたい日に使えそう。久しぶりに会えた日には「よっ」なんて色気のない挨拶はやめて可愛くいきましょう。■おわりにデートの始めを飾る「待ち合わせ」。ただなんとなく落ち合って、歩き始める、なんておざなりにせず、彼と会えるその瞬間を大切にしてみましょう。待ち合わせで彼をきゅんとさせることとができたなら、そのあとのデートもラブラブな雰囲気で楽しめますよ。(倉持あお/ハウコレ)
2014年07月12日外見が可愛い子、美人な子にはついつい「可愛いよね」って言っちゃいますよね。でもそれを肯定する子ってあまりいないな・・・と思いませんか?それって美女だけが秘かにしている処世術なのかもしれません。今回は、美女がしている「褒められた時の応答」をご紹介します。言われることもあるけど、正直対応に困っている・・・という方必見です。■1.「本当に可愛いよね」→否定「“可愛い”と同性からも異性からも言われますが、『いやいや全然』と、とりあえず否定。『可愛いっていうのは、○○ちゃんみたいな子のことを言うんだよ』と、共通の知り合いの中でタイプの違う可愛い子の名前を挙げれば、それはそれで納得してもらえます」(22歳/長澤まさみ風美女)美女にとって、可愛いとは耳にタコができるほど言われる言葉。そんなことわかってるけど、肯定するわけにはいかない。でも否定すると「またまた謙遜して」と面倒な会話になりますもんね。そこで他の可愛い子の名前を挙げることで、「ああ~あの子も可愛いね」と話題を反らすことができるというテクです。■2. 「モテるでしょ?」→否定「モテたことないよ!告られたこともないしー、と否定します。もちろん嘘ですけど。ありのまま『モテますよ』と言ってもしょうがないし・・・」(25歳/新垣結衣風美女)女子校内ならともかく、共学校や職場などでの「モテる」と認めるのは同性の反感を買う危険性の高い発言。そんな発言をするくらいなら嘘をついたほうが身のためですもんね。「告白されたことない」とまで言うと何だか真実味もあります。■3.「芸能界目指しなよ~」→拒否「AKBオーディションとか、読モオーディションとか受けなよ!と数回言われました。興味ないわけじゃないけど、『無理だし興味ないし・・・芸能界なら、表じゃなくて裏方のほうがいいな』と答えます。そう言う事で信頼が増す気がする」(17歳/宮崎あおい風美女)じゃあ受けようかな、と言うと「可愛い」と認めるようなものですもんね。本当に可愛いんだからそれでいいと思いますが、厳しい女子の目を感じる場合は、それも危険なのでしょう。そういう環境でしたら、“裏方を好む女子”でいるほうがより安全ですよね。世知辛く感じはしますが・・・。■4.「彼氏はやっぱりイケメンなんでしょう」→否定「全然イケメンじゃないよ~ぽっちゃり系だよ(笑)と言ってます。イケメンですけどね!でも自分の彼氏をイケメンって言うのも自慢みたいになるのでそれも嫌だし。美男美女だね~って言われた時に両方否定するのが面倒だったので・・・」(19歳/ベッキー似美女)可愛い子の彼氏はイケメンなはず・・・とついつい軽く聞いてしまいますが、そこで「イケメンだよ」と言われると「美男美女だね!」とこちらもつい答えてしまいますよね。そう言われるのが面倒なのでしょう、彼氏の容姿のことすら謙虚に答えているようです。そして美女なのにぽっちゃり男子と付き合うなんて・・・と親しみも沸いちゃいますよね。■おわりにいかがでしたでしょうか?美女は美女なりに色々と気苦労が多そうですよね・・・。いつでも憧れられ、羨望の眼差しを受けるかと思いきや嫉妬やライバルの目も向けられるという日常サバイバルな美女の日々。それでもやっぱり憧れるし、言ってしまいます「可愛いよね~」。「そんなことないって」と言われようとも。(福井優/ハウコレ)
2014年06月10日アスリートにとって、メンタル面は非常に大切な要素だ。極度の緊張下においては、満足のいくパフォーマンスを発揮するのは難しい。ではトップアスリートはどのように「メンタルマネジメント」を行っているのか。女子プロゴルファー・宮里藍選手が語った。○不振にあえいだ2007年12月14日にHonda ウェルカムプラザ青山にて行われたイベントで、約300人のファンを前にトークショーを行った宮里選手。プロとしてのキャリア10年目の今年は、5年ぶりの未勝利に終わり、2009年から続いていた米女子ツアーでの連続V年数記録も「4」でストップした。「結果を見てみると満足してないですし、思うような体の状態も作れなかったので、自分としてははがゆかった」と今年を振り返った。プロ10年間で一番記憶に残っていることをファンから問われた宮里選手は、間髪いれずに09年の「エビアン・マスターズ」での優勝をあげた。「人生で一番苦しい時期を経て勝ち取った1勝。まさか自分がスランプになるとは思わなかった」。07年には5戦連続の予選落ちを味わうなど、極度の不振にあえいでいた。03年に高校生で初勝利を収めてから、毎年順調に勝利を重ねてきた宮里選手が、07、08年と未勝利。もがき、苦しみ、不振という名のトンネルからようやく抜け出られた後の勝利が、最も印象に残っているという。○2人のメンタルトレーナーとの出会い「メンタルコーチを付けて5年ぐらいになる」と本人が言うように、この「エビアン・マスターズ」での勝利と前後して、宮里選手はピア・ニールソンさんとリン・マリオットさんから精神面における師事を仰ぐようになった。ニールソンさんは、5年連続で米女子ツアーの賞金女王を獲得したアニカ・ソレンスタムさんを指導した名コーチだ。メンタルトレーニング導入後、宮里選手の成績は飛躍的に向上した。「エビアン・マスターズ」での勝利を皮切りに、米女子ツアーでの勝利を重ね、2010年6月には日本人初となる世界ランキング1位へと上り詰めた。その栄光は、数多くの気持ちの切り替え方法がもたらしてくれたものだ。○この瞬間に集中しろその一つが「ステイプレゼント」だ。「この瞬間、瞬間に集中するという意味の言葉です。自分の心が未来にもいかない。過去にもいかない。やっぱり(心が)揺れ動くことで、自分の中で迷いが生まれたり、ミスを引きずったりということがあるので、気持ちを前にも後ろにもいかせない。『ここだけ』っていう感じです」。その言葉のおかげで、「ゴルフってミスはつきものなので、『ミスは出るかな』って自分の中で広く受け止められます」と、失敗を受容することができるようになったという。○背中の後ろのドアを閉める別の方法は「背中のドア閉め」だ。「自分の背中の後ろにドアをイメージして『ドアを閉めたんだ』って思います。そのドアが開いていると、いつまでも(ミスをした過去に)行ったり来たりしないといけないので、ドアを閉めて次のドアをイメージするという感じですね」。それでも、ミスを引きずっている様子が見られると、キャディーさんが「ドア開いているよ」と忠告するという。その声に、宮里選手は「わかってるよ!」とおどけ気味に返答するそうだ。キャディーと信頼関係を築くことによって、二人三脚で気持ちの切り替えに努められることができる点も強みだろう。○負の連鎖をはねのける精神的な原因などにより、スポーツ時に自分の思い通りのプレーができなくなる症状を表す「イップス」。今でこそ、様々なスポーツ界で聞くことも多くなってきたが、元来はゴルフのパッティングにおいて、緊張のあまり極端にカップをショートしたりオーバーしたりする意味で使われていた。それほどまでに精神力を酷使する競技において、宮里選手はメンタル面をコントロールするための様々な術(すべ)を持つことで、ミスをひきずることを極力抑え、高いパフォーマンスを維持することにつなげている。この宮里選手のメンタルコントロール術は、何もスポーツ選手だけに適用されるものではないだろう。会社員、公務員、自営業、学生…人間である以上、誰しもミスをする。その失敗をひきずることなく次のタスクに向かえるか否かによって、そのタスクの成否は大きく異なるだろう。ミスがミスを呼ぶという負の連鎖に陥らないためにも、宮里選手の「勝つためのメンタルコントロール術」を試してみてはいかがだろうか。
2013年12月25日