年末年始の集いといえば、忘年会、新年会、そして同窓会シーズンでもあります。久しぶりに高校時代の友人から同窓会のお誘いが……なんて方も多いのではないでしょうか。10年ぶりに、学生時代に好きだった女のコと再会したら、さえないオバサンになっていてがっかりした!なんて話はよく聞きますが、自分もそんなふうに思われないか、ドキドキものでもあります。一説によると、人の第一印象は「見た目で9割決まる」とも言われます。せっかくの久しぶりの再会の場で、ステキな出会いを逃さないためにも、同窓会のファッションには、十分注意が必要です。特に、これからご紹介する同窓会に着てはいけないNGファッションは、避けたほうが無難ですよ!1:気合い入りすぎで、引くでしょ…「結婚式の二次会ばりに着飾ったドレス」大人数の同窓会の場合、会場がホテルやレストランだったりすると、何を着ていけばよいか迷いますよね。ちゃんとした格好でという思いで、ドレスを選んだのかもしれませんが、気合いを入れて出会いを求めにきた、痛いオンナに見られる可能性が高いです。逆に、男女ともに少し距離を置かれてしまい、せっかくの同窓会で孤独を感じてしまいそうですので、やめておきましょう。2:もう大人なんだから、T.P.Oも大事でしょ…「あまりにもカジュアルすぎる服装」同様にちゃんとした会場に、あまりにもカジュアルな服装で行くのは、マナー違反です。学生ならまだ許されるかもしれませんが、いい大人がやると、常識知らずのおバカなオンナに見られます。恥をかかないためにも、ご近所ルックになっていないか確認しておきましょう。3:それって、オシャレ?ただのオバチャン?「紙一重のアニマル柄」レオパードなどのアニマル柄は、この冬のトレンドでもあります。しかし、男性ウケが悪いのも事実です。東京だと、オシャレな着こなしを分かってくれる人も多いかもしれませんが、特に田舎だと「大阪のオバチャン?いい歳して、ギャル?」なんて思われる確率が高いです。よほどのアニマル柄好きならば、止めませんが、同窓会にわざわざ着ていくのはやめておいたほうが無難です。いかがでしたか?「じゃあ、何を着ていけばいいの!?」と聞かれそうですが、R30世代の女史なら、「甘くなりすぎないひざ丈ワンピ」「女性らしいデザインのトップス+パンツ」を選べば、間違いありません。会場が、ホテルでも居酒屋でも対応できるので、便利ですよ。せっかくの同窓会で、学生時代のステキな思い出が、場違いなファッションでかき消されることのないように、注意しましょうね。Photo by Pinterest
2013年12月30日この間忘年会で飲んだばかりと思えば今週は新年会。調子に乗ってついつい飲み過ぎ、他人に迷惑をかけていない?「もう飲酒は控える」などと言いつつ悪酔いを繰り返してしまうのが、酒に弱い人によくあるパターン。ちょっと一杯のはずが3杯、4杯…と続き、しまいにはどれほど飲んだのか覚えていない事態に。おまけに翌日は二日酔いで迷惑かけっぱなし…。耳が痛い人にとっては、お酒に強い人をうらやましく思うのではないだろうか。でも実は、酒の強さは体質のせいばかりではない。飲み方次第で変われるのだ。今回はもともと酒に弱い人でも我慢せずに楽しく飲める方法を紹介しよう。■空腹時の飲酒は避けよう「お腹がすいた状態で酒を飲むと酔いが早く回る」とはよく言われるものの、実際そのメカニズムはよく知られていないもの。アルコールの吸収は、胃で20%、小腸(十二指腸、空腸など)で80%。胃に食べたものが残っていれば、その分だけ胃にとどまる時間が延び、アルコールの吸収が遅くなる。だから、飲酒は食後にする、おつまみと一緒に食べる、など胃にアルコール以外のものを入れることで、酔いの回りをゆっくりにできるワケ。逆に食べた量が少ないと、胃の中の消化物が少ないから、すぐにアルコールが小腸へ運ばれてしまう。飲み会では乾杯後にイッキ…ではなく、料理がくるのを待って飲酒を楽しもう。■悪酔いの一因「脱水」を防ぐそもそも、「酒に強い人」と「酒に弱い人」はどう違うのか? これはよくアルコール分解能力の違いだと言われる。たしかに、体内の酵素が分解する量には個人差があるから、弱くても仕方ないと思われるかも。でも悪酔いや二日酔いの原因は酵素の分解に関するものだけではない。他の要因は、たとえば利尿による「脱水状態」。ご存知の通り、アルコールには利尿作用があり、その効果はアルコール50gで600ml~1000mlほどと推定されている。具体的に数字を見てみよう。生ビール中ジョッキは2杯で約1000mlだが、飲むことで出る尿は約1,100ml。そう、100ml分の脱水状態になってしまうのだ(※注)。もちろん、飲んだ酒の水分がそのまま排泄されるわけではない。アルコールによる利尿では、まず「血液中の水分」を排泄。ついで「体液の水分」となり、小腸で吸収した水分を排泄するのはその後のこと。つまり、飲酒中に酒以外の水分補給を怠ると、脱水症状にもなりかねないということ。実際、身体が火照って熱くなるのは、アルコールの代謝に水分が使われたことで起きる軽い脱水症状のサイン。こじらせれば救急車で搬送される場合も…。「あの子、あんなに水分(=酒)を飲んでいたのに脱水!?」とネタにされる前に、飲酒中やその前後の水分補給を心がけよう。「飲んだ分だけが出ているから大丈夫」という簡単な話ではないのだ。ウイスキーを楽しむときに別に水を飲む「チェイサー」や、日本酒の合間に飲む「和らぎ水」は、舌の味覚をリセットする以外にも、悪酔い防止として◎。アルコール分解の過程で消費、またはアルコールの利尿作用で減った分の水分補給として理に適っているのだ。ウイスキーや日本酒に限らず、この方法は楽しい飲酒に魅力的。■一度に大量の水分補給にはデメリットも?でも、酒と水を交互に飲む気にはなれないからといって、水分補給時間を設けて一気に水を飲むのもNG。食後は食べ物を消化するために、胃が活発に動いているからだ。胃が活発に動いているときは、水分を吸収しやすい状態。ここで大量の水を飲むと、胃液が薄まるせいで消化を妨げてしまうことになって逆効果。むくみの原因にもなるし、水のガブ飲みはやめておこう。一度に飲む水の量は、コップ1杯(150〜200ml)程度が適当。飲酒の合間が理想的だけど、難しいようであればその前後にでも水分をとっておこう。仕事終わり、渇いた喉でビールをゴクゴク…と飲むのは至福のひと時。栄養士・食事カウンセラーの笠井奈津子氏は、「ただでさえ乾燥しているこの季節に酒を飲む機会が増えると、無意識のうちにも脱水症状を引き起こしやすい要因があります」と話す。■飲み会と相性がいいのはアルカリイオン水また、「寒さが増すと、『温かいものが飲みたいな』とカフェラテやお茶に手が伸びて、水の摂取量が減りがち。でも水は体内に最も多く含まれる、生命活動に不可欠な成分。利尿作用のあるカフェイン入りのものではなく、水を選ぶようにするのがオススメです」とのこと。水の中でも、特に胃腸の働きを整えるのが「アルカリイオン水」。飲みすぎ・食べ過ぎの胃もたれや、胃の不快感をやわらげてくれる。普段のお通じを良好にする効果も。アルカリイオン水をおいしさで選ぶなら、「キリンアルカリイオンの水」がベスト。富士山の天然水をアルカリイオン化した軟水だが、口あたりまろやかで優しい味わい。500mlタイプもあるから飲み会の日に持ち歩くのにぴったり。自宅でも飲むというあなたは、2Lタイプをストックしておいてはいかが?お問い合わせ:キリン アルカリイオンの水・ アルカリイオンの水通信 ※注…厚生労働省 e-ヘルスネット「アルコールの基礎知識」より
2013年01月11日これから年末年始にかけて、クリスマス、忘・新年会と、職場や仲間うちでのお酒の席が増えてきます。飲み会続きでは太る、と分かっていても、断れないのが社会人女子のつらいところ。太りにくい飲み方のコツを押さえて、楽しくパーティーシーズンを過ごしましょう! ■01. 飲み会の前にすべきこと今日は飲み会! という日には、朝食と昼食はいつもより少し控えめに。お酒の席では、どうしても摂取カロリーが多くなってしまいます。日中の食事を抑えれば、1日トータルでの摂取カロリーを増やさずにすみます。お酒を飲む前には、牛乳を1杯飲んでおきましょう。牛乳に含まれるタンパク質が胃の壁を保護し、アルコールの吸収を遅らせ、代謝を助けるといわれています。■02. 糖質を含まないお酒を選ぶ「アルコールのカロリーは『エンプティカロリー』だから、たくさん飲んでも太らない」という話を聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。確かに、アルコールのカロリーは、エネルギーとして優先的に燃焼されます。しかし、「エンプティカロリー」というのは、「栄養がほとんどない」という意味であって、いくら飲んでも太らないというわけではないのです。お酒には、糖質が含まれるものが多くあります。特に、ビールや梅酒、また甘いジュースやシロップが使われているカクテル類には注意が必要です。ダイエット中におすすめのお酒は、焼酎、ウォッカ、ジンなどの蒸留酒。甘いサワーではなく、お湯割りやお茶割りを選べばさらに安心です。■03. ビールは危険!? 高カロリーになる飲み方に注意一般的には、アルコール度数の高いものほどカロリーが高いといわれています。100mlあたりのカロリーで比べてみると、ウイスキー237kcal、清酒103kcal、に対してビールは40kcal。「『ビール腹』なんて言うけれど、実はビールは低カロリー!?」と思ってしまいますね。でも、ここで注意しなければいけないのが、飲み方と量。水割りなどで飲むお酒や少しずつたしなむお酒と、ジョッキでグイグイ飲めるビールとでは、なかなか正しく比較はしにくいものです。生ビールの中ジョッキ1杯のカロリーは約200kcal。5杯飲めばそれだけで1,000kcalになってしまいます。ビールは乾杯の1杯だけにとどめておいて、2杯目からは焼酎のウーロン割りなどを飲むのが、ダイエット中の賢い飲み方といえそうです。■04. おつまみを変えれば太らない!お酒には、食欲を増進させる効果があります。さらに、アルコールには満腹中枢を麻痺させる働きもあるそう。居酒屋メニューには高カロリーのものも多く、これらのおつまみをついつい食べ過ぎてしまうことが、飲み会で太る一番の原因となります。おつまみには揚げ物はなるべく避け、低カロリーでタンパク質が豊富な枝豆や豆腐、ビタミンを補うためのサラダなどをとるようにしましょう。ボリュームのあるものが食べたいときには、焼き魚や刺身、焼き鳥などがおすすめです。ダイエット中絶対NGなのが「締めのラーメン」。飲んだ後のお茶漬けやスイーツも、ぐっとガマンしましょう。■05. 次の日にむくみを残さないお酒を飲んだ翌日はむくみやすいもの。体重は増えていないのに太ってみえる!…という事態を避けるためにも、飲み会の席では意識して水をとるようにしましょう。利尿作用の強いお酒は体の水分を失わせ、代謝がうまくいかなくなるためにむくみを引き起こしてしまいます。お酒を1杯飲んだら水を飲む、というように交互に飲むようにすると、むくみ防止とともに二日酔いの予防にもなります。塩分のとりすぎもむくみの原因になるので、おつまみの選び方にも注意。そして何より、飲みすぎは一番のむくみのもとです。お酒はほどほどに、適量を守って、楽しくおいしく飲みましょう。
2012年12月12日キャンドルウィックは11月23日~25日にかけて、20~50歳代の女性600名を対象に、新年の過ごし方や慣習についての意識調査を実施した。まず、新年に「今年の目標」や「決意」などを決めますか?と尋ねたところ、「決める」と回答した割合は22.7%、「決めない」がその倍の46%だった。どの年代も「決めない」と回答した割合の方が高く、およそ半数がそのように回答している。「決める」と回答した割合が一番高い年代は20代だった(29.3%)。次に、新年に慣習にしていることについて尋ねた。「目標を決める人」「目標を決めない人」で比較すると、目標を決める人の方が、「年越しそばを食べる」「おせちを食べる」「初詣に行く」などの新年の行事に対しても熱心であることが分かった。大掃除をする割合も「目標を決める人」は、そうでない人に比べ約20%高いという結果が出た。さらに違いが大きかったのが、「家族写真を撮る」「新しいタオルを用意する」「新しい下着を用意する」「新しい箸を用意する」などで、比較すると2倍から3倍の開きがあった。「目標を決める人」には、身の回りをきちんと整えて新年を迎えたい傾向があることがうかがえる。また、おせち料理を家で作る人(一部を家で作る人も含む)は、全体の半数以上の55.5%。その理由としては、「慣習だから」「家族の好物を入れるから」「安全でおいしい」といった回答が多く寄せられた。新年に「目標を決める人」は、おせち料理を作る割合が61.8%と高く、日本の伝統や慣習を大切にしたいと考えているようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月10日メルヴィータより、1月2日(月)・3日(火)の2日間限定で、新年のお楽しみBOXが販売される。発売されるのは新宿・池袋・横浜・京都・うめだ(web限定)の5店舗だ。定番アイテムから、オススメアイテムまで全6点入って盛りだくさんの内容で、5,250円ととてもお得。年末年始、お手入れを少しさぼってしまいがち。ボディケア・ヘアケア商品などがセットになっているからトータルでお手入れできるのも嬉しい。年始だけの限定BOX&数量限定なので、店舗へ急いで。お問い合わせ:メルヴィータジャポン株式会社 tel.03-5210-5723
2011年12月26日あなたの今年の締めはどんな気分?銀座・日本橋・霞ヶ関・赤坂エリアの商業施設サイトMIMOでは、忘・新年会シーズンに向けて89店舗の商業施設の限定メニューを集めたスペシャルコンテンツ「忘・新年会ナビ」を展開中だ。1.冬ならではの旬を味わいたい時、2.とことん鍋を楽しみたい時、3.プチ贅沢を味わいたい時、4.お得に楽しみたい時と、それぞれテーマにあわせておすすめのお店と料理を紹介してくれる。写真左上から時計回りに、イタリア料理「BARABABAO」(銀座トレシャス9階)、洋食「LIVE HOUSE KENTO’S」(ニッタビル9階)、イタリアン「リストランテ・ヒロ GINZA」(ギンザ・グラッセ7階)、イタリアンバール「銀座 バール・デルソーレ 2 Due」(銀座ベルビア館1階)今年の1年を締めくくる忘年会や景気づけの新年会、目的に合わせてお好みのメニューを選んでみよう。お問い合わせ: MIMO 忘・新年会ナビ
2011年12月21日クリスマス、忘年会、お正月、新年会、等の御馳走の気になるカロリーは?これから年末、年始と12月、1月はパーティーやお呼ばれ等で食生活が乱れ、せっかく1年間頑張ってきたダイエットも台無し、なんて人も増える季節ですね。写真と記事は一切関係ありません。楽しいパーティーをダイエットの為に断ってばかりいる事も出来ない人は、せめて何を食べたら、カロリーを低く抑えられるか知っておいて参加するのも良い案ですね。忘年会・クリスマスの御馳走、高カロリー・ベスト5は?1位、フライドポテト[460kcal]2位、鶏のから揚げ&ピザ(宅配2ピース)&フライドチキン(大2個)いずれも[400kcal]3位、おでん盛り合わせ[350kcal]4位、揚げ出し豆腐[340kcal]5位、コロッケ[340kcal]★量は居酒屋メニューは一人前、その他は()内参照やはり、油がらみの料理に高カロリー料理が集中しています。クリスマスメニューのローストチキンは1本約250kcal程度でお勧めメニューだそうですよ。お正月のおかず、高カロリー・ベスト5は?1位、栗きんとん 1粒[79Kcal]2位、伊達巻 1切れ[65Kcal]3位、きんぴらごぼう 1盛り[44Kcal]4位、昆布巻き 1切れ[44Kcal]5位、栗の甘露煮 1粒[34Kcal]お正月の料理は油ものが少ない代わりに、たっぷりのお砂糖を使っているのが要注意ですね。イベントに欠かせないアルコール100mlの高カロリー・ベスト5は?1位、ブランデー&ウイスキー2位、焼酎(25%)3位、日本酒4位、ワイン5位、ビール基本的にお酒はアルコールの度数が高ければカロリーが高くなるようです。元の記事を読む
2011年12月16日ウーマンエキサイト内レストラン検索コーナーが、検索結果が画像で表示されるなど使いやすさが増して、年末年始の忘年会&新年会シーズンを前にリニューアルオープン!ニューオープン情報・ちょこっと出し●白金高輪: ロッツォ シチリア メモ:本格的なシチリア料理とワインで気軽なひとときを●表参道: チカリシャス ニューヨーク アマリージュ メモ:旬のフルーツのおいしさを盛り込んだNY発のデザートバー●恵比寿: 夜木 メモ:自分なりの楽しみ方ができるワインとお惣菜のバル●西麻布: フェルミンチョ メモ:素材の良さを生かした繊細なスペイン料理と圧巻のワインを~全国のおいしいお店を網羅中の レストラン検索 。お得なクーポンもあるので、幹事さんは要チェックだ。
2011年11月24日