(画像はプレスリリースより)無料の女性向け体調管理アプリ『ラルーン』株式会社エイチームは、生理日予測や悩み相談が無料でできる、女性向け体調管理アプリの『ラルーン』が月間1億PVを突破した。『ラルーン』は、サービス開始当時より、女性の気持ちを第一に考えて運営を行った結果、多くの女性からの高い支持を得て、会員数も順調に推移し、このたびスマートフォンで月間1億PVを突破した。(画像はプレスリリースより)ずっと無料で生理日予測!ラルーン女性会員を対象に行った“満足度アンケート”でも93%が今後も使い続けたいと回答している。80%の利用者が周りの友達や知り合いに教えてあげたいアプリと答えた。「無料なのに充実している」「参考になるうえ体調管理がしやすい」「毎日の楽しみにもなっている」などの意見もあり、今後も『ラルーン』は女性にとって安心、安全、落ち着く場所の提供を実現できるよう努めていく。【サービス概要】アプリ名:ラルーン<生理日・排卵日の予測から生理・妊娠の相談まで>料金:基本無料対応OS:iOS 6.0以降Android(TM) 2.2以上(PR TIMESプレスリリースより引用)【参考リンク】▼株式会社エイチームプレスリリース/PR TIMES▼株式会社エイチームラルーン公式Facebook
2014年03月07日3月1日から8日は、女性の健康週間。女性の健康を考えるうえで欠かせないのは、毎月やってくる生理ですね。生理は毎月きちんと来ていますか。毎月、重い生理痛をがまんしたりしていませんか。女性の健康週間をきっかけに、自分の体を振り返ってみては?アンケート調査によると、日ごろ悩まされる症状として「生理痛」を訴えたのは4割もいたそう。けれども、生理痛がつらいのに、8割以上の方がいま病院にかかっていないという結果が明らかに。(電通マーケティングインサイト調べ)つらくても婦人科を受診せず、がまんしている人が多いようですが、もしかするとそれはちょっと危険かも。その理由を説明しましょう。当たり前だと思っている生理痛の症状を含め、おなかの張り、吐き気、頭痛、イライラなど、生理にともなって起こる症状で、日常生活に支障をきたすものを「月経困難症」と言います。20代後半からの月経困難症には特に注意が必要。なぜなら、これには「子宮内膜症」や「子宮腺筋症」「子宮筋腫」などが原因となっている場合があるからです。いちばん多く見られる「子宮内膜症」は、激しい生理痛などさまざまな症状を引き起こします。そのうえ、不妊症との関わりが深いということが知られています。「子宮内膜症」によって卵巣機能障害や排卵障害、着床障害などが起こるため、原因不明の不妊症の50%に「子宮内膜症」があると言われています。今起きている生理痛が、将来の妊娠に関わってくるなんて、とても心配ですね。市販の薬を飲めばがまんできるから大丈夫と思っていては、もしかするといけないのかも。もし、生理痛を感じていて、このままがまんしていて大丈夫かなと不安だったら、ぜひ、 こちら でセルフチェックしてみて。結果によっては、病院へ相談に行くようにすすめられることも。ただ、婦人科へ行くのはちょっと気が重いという人もいるかも。 このサイト では、生理痛について気軽に相談できる病院を検索できます。家や会社の近くなど通いやすく、自分にぴったりな病院を探して、ためらわずに足を運んでみて。 月経困難症啓発フォーラム では、実際に病院で治療を受けて生理痛が改善した人の体験談なども読むことができるので、病院へ足を運ぶことや生理痛について何となく感じていた不安が解消されそう。自分の体はこれからもずっと付き合い続けていくもの。そして生理もあと10年20年と続くうえ、将来出産を考えている人にとってはより意味のあることになっていきます。自分の体や将来を大切に考えて、今から生理痛のことをちゃんと考えてみては?・月経困難症啓発フォーラム 公式サイト
2014年03月03日春や秋のような安眠できる時期と違い、寒い季節の夢見は寒暖の差が激しくなるためメッセージ性の低い生理的な夢を見る傾向が強くなります。逆に、そんな真冬の時期に限って、鮮明でまとまりのある夢を見る場合、近未来の吉凶を占うことのできる強いメッセージが隠されていることがあります。では冬に見ると縁起の良い夢をいくつかご紹介しましょう。■豆の夢テーブルに用意された大量の豆、または豆料理をつくる・食べる夢は自身の運気の復調の兆しになります。もしもあなたを含め身近に病気の人がいれば、健康状態の好転を暗示します。豆は運気の回復や生命力の充実を象徴し、たくさんの豆を集める夢は元気を拾い集めることをあらわします。豆がたくさん登場すればするほどそのエネルギーが大きいことをあらわします。■鍋物の夢温かくおいしそうな鍋物を誰かと囲む夢は対人運、恋愛運アップを暗示します。特に異性や恋人といっしょに食べている夢は恋の発展を暗示します。鍋の具材が豊富であるほど、食べごろになっているほど運気が充実します。反面、よく煮えていないとか具材が少なすぎるイメージだと運気の低下をあらわします。また、食べられない具材や煮崩れたイメージだと体調不良の暗示になることがあるので要注意。■種や苗の夢庭や花壇に花や穀物の種をまく、またはたくさんの苗を植える夢は子孫繁栄や財産運アップの兆しになります。基本的に種まきのイメージは新しい物事の始まりを告げます。土壌から芽が出、それを大切に育てているなら、現在取り組んでいることがいつか成就することをあらわします。■日の出の夢日の出を見る夢は運気の復調、急上昇を暗示します。特に富士山や海原を背景にした日の出なら、あなたの運気がかなり強くなる前兆です。夜明け前のようなイメージであっても、または陽がさすイメージがなくても、周囲の風景が徐々に明るくなっていくなら運気アップをあらわしています。生理的にも気持ちよく目覚めていることを意味しているので、心身ともにその日のエネルギーは高まっています。■この時期の悪夢は季節特有のもの真冬の時期から春先にかけて、幽霊やお化け、心霊写真、または動物を傷つけるような残酷な夢を見たからといって心配ありません。この時期は、体が寒暖差に適応できず、就寝時の寒さで鳥肌が立つような生理的な違和感を、恐怖でぞっとするような幽霊やお化け、残酷な夢のイメージとして表します。ちなみに筆者は風邪のひきはじめにこのような夢を見るので、酷くならないうちに早めの対応をとれて助かっています。(梶原まさゆめ/ハウコレ)
2014年02月17日話題の「豆乳飲むだけダイエット」。飲むだけで痩せるなんて、ホント?!と思ってしまいますが、「生理前」という、女子が一番太りやすい時期のホルモンバランスを利用したダイエット法。ちょっと気になりますね。そこで今回は、ホルモンバランスと豆乳ダイエットについてご紹介したいと思います。■どうして太るの?生理前になると食欲が旺盛になってしまい、とにかく食べてしまう!という方が多いですよね。これは、ホルモン変化の影響なのです。生理の前になるとプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌が盛んになります。プロゲステロンは、別名妊娠ホルモンとも呼ばれ、赤ちゃんが子宮内で成長することを前提としているために食欲が増加してしまうのです。それだけでなく、プロゲステロンは、水分の代謝を低下させる作用があるため、むくみや便秘を引き起こし太りやすい環境を作ってしまいます。■豆乳が効く理由このプロゲステロンの分泌が盛んになる生理前に、エストロゲン(卵胞ホルモン)やミネラルを補充し、できるだけ溜めこまずに過ごすのが太らない秘訣。豆乳には、溜めこまない身体を作る成分が詰まっているのです!(1)大豆イソフラボン体内でエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボン。生理前のエストロゲンの減少を補い、イライラを予防して過食を防ぎます。(2)ミネラル豆乳には、スムーズな水分代謝に大切なカリウム、腸内の水分バランスを保つマグネシウム、気持ちを落ち着かせる効果のあるカルシウムなどのミネラルが含まれています。(3)オリゴ糖腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えて溜めこまない身体を作ります。(4)大豆サポニン大豆サポニンには、ブドウ糖が脂肪細胞に取り込まえ脂肪として蓄積されるのを防ぐ働きがあります。生理前になるとイライラして甘いものや炭水化物が食べたくなる女子には強い味方です!(5)ビタミンEアンチエイジングビタミンとしてお馴染みのビタミンE。ビタミンEには、毛細血管を広げる働きがあります。また、強力な抗酸化作用で血液中の脂肪が酸化されるのを防ぎ血液をサラサラに保ちます。毛細血管が広がり、血液がサラサラになると子宮周辺の血流量もUP!生理痛の予防にも効果的です。■どうして生理前だけなの?良いことづくめの豆乳。もちろん毎日飲んでも良いのですが、生理前1週間に絞っているのは、豆乳の効果に身体が慣れてしまわないためです。生理が始まったら飲むのをストップしましょう。■いつ飲むのがベスト?大豆サポニンには、満腹中枢を刺激する効果もありますから、食前に飲みましょう!理想は、朝食の前。胃腸が空の状態で豆乳を摂る事で、豆乳の成分の吸収が高まりますし、寝起きの水分は腸を刺激してぜん動運動を促します。■どんな豆乳が良いの?成分無調整の豆乳を選びましょう!大豆イソフラボンだけでなく、大豆サポニンやビタミン・ミネラルも無調整豆乳のほうが多く含まれています。どうしても飲みにくい方は、ハチミツを加えたり、ヨーグルトに混ぜると飲みやすくなりますよ。■おわりに豆乳だったら、コンビニでも買えて、しかも1週間飲むだけでOKというお手軽さ!ダイエット目的でなくても、イライラやむくみといったPMSを和らげる効果もありますから、試してみる価値アリですね!(岩田麻奈未/ハウコレ)
2014年02月16日寒さの厳しい季節は、生理前に気持ちが不安定になったり肌荒れを引き起こすPMSや、生理痛に悩まされがちな時期でもあります。今回は、体の節々で滞りがちな気・血の巡りを改善するための、手軽で美味しいフルーツをご紹介します。フルーツそのものを丸ごといただくことも効果的ですが、コンビニで手に入るジュースや、ゼリー、ジャムといった加工品でももちろんOKです。美味しそうな物を選んで食べるだけでもストレス解消に繋がります。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ストロベリー生理の周期が乱れがちで安定しないタイプのPMSにおすすめなのはストロベリー。ストロベリーは鉄分が豊富で経血の元となる血液を補うことができます。またストロベリーには胃の調子を健全にする働きがあるので、PMS期に過食に走る傾向がある人の食欲を正常にコントロールしたり、食べ過ぎてしまった時のデザートとしても、お腹の調子を整えてくれる効果があります。生理前、生理中はお腹を冷やすことが厳禁なので、ストロベリーアイスクリームを食べることは避けてください。PMSや生理痛を悪化させる原因になってしまいます。■ブルーベリー下半身の冷えがあり、腰回りや足などに重さやだるさを伴うタイプのPMSにおすすめなのはブルーベリー。ビタミンEが体の節々まで血行を改善します(それによって目に良いことでも有名ですね)。ブルーベリーは腎と肝の機能をアップさせる働きがあることで、婦人科系と泌尿科系をサポートします。PMSが原因の下半身の冷え症、そしてそれが原因によって引き起こされる膀胱炎なども予防することができるでしょう。■クランベリー婦人科系の悩みに効果絶大と欧米でも人気なのがクランベリー。クランベリーは血液をサラサラにすることで、血液の循環をサポートします。クランベリーにはカルシウムも含まれているので、PMS期のイライラにも効果的です。クランベリージュースには砂糖がたっぷり入っているので、ダイエット中などカロリーを気にする人はサプリメントでの摂取もおすすめです。■グレープフルーツ精神的に安定しないタイプのPMSにおすすめなのはグレープフルーツ。仕事や学校を休みたくなってしまうブルーな気分には、朝起き抜けのグレープフルーツジュースをいただくのが効果的です。グレープフルーツは血流を助け、血液をサラサラにする手助けをしてくれます。特にグレープフルーツを自分で絞ることでさわやかな柑橘系の香りが広がり、アロマ効果も期待できるのですっきり爽快な気分になります。※血圧の薬を飲んでいる人は、グレープフルーツをいただけない人もいるのでかかりつけのお医者さんに確認してくださいね。■おわりにいかがでしたか?憂鬱なPMS期に美味しいフルーツをいただいて、「気・血・水」の流れを改善することで、もうすぐはじまる生理痛も楽になります。精神的にも肉体的にも満足し、痛み止めの薬を飲まなくても快適に過ごせるようになるならば一石二鳥ですね。ぜひ試してみてください。(マダム晴子/ハウコレ)
2014年02月01日女性は月のリズムにあわせて生活をすると、女性性を活性化できるといわれています。生理を「月経」「月のリズム」と呼ぶことにも意味があります。■月のリズムと女性のカラダの関係月のサイクルは人の細胞が生まれ変わる28日、女性の理想的な月経周期とほぼ同じです。実は、月の満ち欠けと女性の体のサイクルには、密接な関係があるのです。女性の体は、月経から排卵までの間に引き締める力をとり入れることで新しい命をつくる準備をし、排卵から月経までの間に、緩める力をとり入れることで、体の老廃物を排泄していく仕組みをもっています。新しい命の準備が排卵で、排泄が月経にあたります。月のリズムとあわせると、月経のときが満月で、排卵のときが新月にあたります。女性は月経周期にあわせて、お肌の状態や心のバランスも変化しますので、そこに月のリズムにあわせた過ごし方をすることで、自然界との調和がとりやすくなり、心も体もより快適になります。次ページで月の満ち欠けと生体リズムの関係についてご説明致します。■月の満ち欠けと生体リズムを知ってココロもカラダも快適に月は、新月→上弦の月→満月と月が満ちていく期間が約14日、満月→下弦の月→新月と月が欠けていく期間が約14日、合計約28日周期で満ち欠けを繰り返しています。画像:Paylessimages/Fotolia.com・新月『浄化』『解毒』の作用があるといわれています。毒素を分解して外に排出するデトックスの力が最も高まります。また、新しいアイデアが浮かんだり、何か新しい事をスタートさせるのに最適な時。悪い習慣や関係を断ち切ったりするのにも適しています。キーワード:新しい目標をたてる・禁煙のスタート・ファスティング(断食)・上弦の月(満ちてゆく月)『吸収』『成長』『休養』の作用があるといわれています。身体が色々なものを吸収してエネルギーを蓄える時期でもあります。吸収しやすい分、太りやすくもありますのでバランスのよい食事を心掛けましょう。気持ちが落ち着く時期です。ゆったりした気分になります。キーワード:バランスのよい食事・リフレッシュ・パーティーや交流会への参加 ・満月『吸収』『統合』の作用があるといわれています。強いパワーを持っている時期で、気持ちがとても高まるとき。吸収力も強いので暴飲暴食には注意しましょう。これまでの蓄積から見通しがたったり、何かを成し遂げるパワーも最大限に発揮され、努力が実ります。衝動的になりがちですが、内なるパワーを発揮できるときでもあります。キーワード:軌道修正・衝動に負けない・芸術に触れる・下弦の月(欠けていく月)『発散』『解毒』『固定』の作用があるといわれています。手術や治療などはこの時期に行うと成功率が高く、治療期間が短くてすむといわれています。ものごとを収束させるのにも適した時期です。ダイエットやファスティングをスタートさせる時期としてもよいでしょう。キーワード:ダイエットスタート・お部屋の掃除・治療■月のパワーでなりたい自分に! また、月の満ち欠けは、引力により潮の満ち引きをおこします。その大海をも動かす月が、水を多量に含む私たちの体に及ぼす影響は、計り知れません。出産は、「満月や新月のときに起こる」「大潮のときに人は生まれる」といわれていますよね。満月の夜に犯罪や事故が増えるという話もよく耳にしますが、やはり満月が人の心理に与える影響が関係しているのかもしれません。その他にも、満月の日にはウミガメやサンゴ、サケが産卵するなど、影響を受けているのは人間だけではありません。このように、地球上に様々な影響をもたらす月という神秘的な存在。その月のリズムにあわせて自分のバイオリズムを意識して整え、無理のない生活を送ることで、月経周期が安定したり、PMS(月経前症候群)や生理痛の症状がやわらぐなど、ココロもカラダも今までよりもっと快適になることでしょう。月のリズムを少し意識し、自然の流れのままに無理のない生活を心掛けることで、なりたい自分像にぐっと近づけるかもしれません。
2013年12月24日(画像は花王プレスリリースより引用)デリケートなお悩み、においを解決!生理用品で人気のロリエ。花王からロングセラーのこのパンティライナーから、また新しい快適なライナーが生まれました。私たちのお悩みに多い、デリケートゾーンのにおい。大切な可愛い下着のケアに欠かせない便利な生理用ナプキンやライナーがたくさんありますが、毎日をハッピーに過ごせる香りのライナーが、ロリエから新登場しました。その香りとは「ロマンティックローズ」という、ほんのりとした甘さのあるガーリーな香りです。「女子力の上がる香り」、「フレッシュな気分」と評判のこのシリーズは、下着にも肌にも優しい女性にとってうれしい配慮がたくさん込められた商品です。一度お試しの価値あり!プレゼント実施中!多くの女性にこのチャンスを使って体験してほしいという思いから、この新製品「ロリエきれいスタイルロマンティックローズ」を300名にプレゼントします。ぜひこの機会に、「毎日つけたい」と思う心地よい香りを実感してください。応募締切は、2013年12月19日(木)です!心も弾むような香りに癒されると同時に、これからもお気に入りの下着を見つけたら、匂いのお悩みを気にせず好きなものを購入できますね。大切な下着を守るライナーは、あなたの日常に欠かせないアイテムになること間違いなし!【参考リンク】▼花王プレスリリースロリエきれいスタイルから「ロマンティックローズの香り」新登場!ホームページにて300名様に現品プレゼント実施中!▼花王ロリエ公式サイト「きれいスタイル」
2013年12月10日慌ただしい年末、お酒を飲む機会が増えたり、ついつい生活リズムを崩したりする日も多くなっていきます。夢はあなたの健康状態や生理的な変化を見逃しません。何気ない夢の中にも健康にまつわる重要なメッセージを含むものがあります。普段見る夢の大半は気候の変化や生理的な影響で見ている夢になります。寒冷化の進むこの季節、その中でも特に緊急性の高いものを選びました。■傷ついた猫が現れる夢猫の夢は女性が見やすいポピュラーな夢のひとつです。可愛い猫ではなく、もしもあなたが傷ついた猫や血を流す猫の夢を見たとしたら、危急の疾患の前兆になっていることがあるので注意をしてください。特にひどい傷を受けた猫、ひん死の猫のイメージは、脳梗塞など厄介な疾患の兆候になっている事例もあります。これらは非常に警告性の高い夢になります。■キスの夢男性とキスをする夢、特にディープキスや気持ち悪いといった感情が残るような後味の良くない夢を見るなら、急な風邪や肺疾患の暗示になることがあります。意中の男性であっても、恋人であっても警告夢になりやすいイメージです。単に欲求不満として片づけられない夢なので、このような夢を見たら、日々の健康管理が必要、うがいや手洗いの徹底をお勧めします。■虫の夢虫があらわれる夢は、生理的な違和感や身体の器官の異常を暗示する代表的なシンボルになります。うじ虫や線虫のイメージは胃腸の疾患を、セミは脊椎の疾患、蜂やサソリのイメージは神経系の疾患を暗示していることがあります。基本的に虫にたかられた場所、発生場所が異常の原因になります。たとえばセミが背中で鳴いていたら背骨・脊椎の異常、口からうじ虫が出てきたら食にかかわる器官の異常、蟻が歯にたかっていたら歯の異常をあらわします。■ヘビの夢長すぎるヘビ、巨大なヘビが目の前にあらわれあなたの進路をふさいでいる夢は、慢性疲労、勤続疲労の象徴となっています。ストレスや疲労がピークになっていることをあらわしているので、すぐに休養や睡眠をとるようにしてください。また、ヘビがスカートや下半身に入りこんでくる夢は、あなたが無防備な生活状態でいることを象徴し、不摂生や生活リズムの乱れ、だらしない生活態度を忠告しています。■やばいと思ったら生活改善、気持ち悪いと思ったらすぐに健診をそのほかにも健康を急に害する前兆になるものには、寝室の窓や玄関からの侵入者の夢があります。怖い人や見知らぬ人が外にいて窓やドアをこじ開けようとする、それを必死で押さえたりしているイメージなら、不注意による疾患、急病の兆候になっていることがあります。紹介した一連の夢に共通するのは、「やばい」「気持ち悪い」といったリアルな感情が目覚めた後にいつまでも残ることです。このような夢を見たら、まず自分の身辺のリスク管理を含め、健康管理や生活改善を徹底する必要があります。(梶原まさゆめ/ハウコレ)
2013年11月13日生理の時は、身体が重かったり、むくんだり・・・それだけでもブルーなのに生理痛が強いと外出する気もなくなってしまいますよね。どうしても辛い時には鎮痛剤に頼るのも仕方ありませんが、できれば生理痛のない体質にしたいもの。そこで今回は、生理痛をやわらげる食べ物を3つご紹介したいと思います。■生理痛が起こる仕組み生理直前になると、子宮内膜からプロスタグランジンというホルモンが分泌されます。このプロスタグランジンは、以下の3つに分けられます。・プロスタグランジンE1・・・生理痛やPMSを軽くする・プロスタグランジンE2・・・子宮を収縮させて生理痛の原因となる・プロスタグランジンE3・・・子宮の過剰な収縮を抑えるこれらのホルモンのバランスが崩れることで、生理痛が強まります。お肉に多く含まれるアラキドン酸は、生理痛の原因となるプロスタグランジンE2を作る働きがありますので、注意しましょう。また、子宮周辺の血行が良くないと痛みが強まりますので、身体を冷やさず血行を良くしておくことも大切です。■生理痛をやわらげる食べ物(1)青魚青魚に含まれるEPAは、子宮の過剰な収縮を抑える働きのあるプロスタグランジンE3を作ります。それだけでなく、血液をサラサラにして血行を良くする効果もあります。EPAは、青魚の油に多く含まれているため、煮たり焼いたりすることで約20%、揚げ物にすると約50%の油が流れてしまいます。青魚を食べる時は、お刺身で食べるか煮汁も一緒に食べられる水煮缶やオイルサーディンなどがおススメです。■生理痛をやわらげる食べもの(2)牡蠣牡蠣に豊富に含まれる亜鉛には、様々なホルモンの合成を助け、ホルモンバランスを整える働きがあります。特に女性ホルモンの分泌を活性化させる働きがありますので、生理痛の緩和に役立ちます。また、牡蠣には亜鉛だけでなく、血液のもととなる鉄分、リラックスに関わるセロトニンを合成するビタミンB群も含まれていて、女性には大切な食べ物です。特に亜鉛は不足しがちな栄養素と言われていますので、牡蠣だけでなく豚のレバーや煮干し、アマランサスなど亜鉛が豊富な食べ物を食べるようにすると良いでしょう。■生理痛をやわらげる食べ物(3)クルミクルミに含まれるαリノレン酸は、体内でEPAとDHAに変換されます。青魚が苦手な方はクルミでEPAを摂ることもできますね。また、クルミに含まれるリノール酸は、体内でγリノレン酸に変換されます。このγリノレン酸は、生理痛やPMSの症状を軽くする効果のあるプロスタグランジンE1を作り出します。αリノレン酸は、亜麻仁油、エゴマ油などにも豊富に含まれていますので、お料理に使うオイルを変えてみるのも良いですね。■おわりにいかがでしたか?EPAや亜鉛は、生理痛だけでなくPMSの症状の緩和にも効果があると言われています。生理痛がひどい方や、ホルモンバランスの崩れを感じる方は、ご紹介した食べものを食べて、いつでも元気な笑顔で過ごしたいですね!(岩田麻奈未/ハウコレ)
2013年10月16日月に一度やってくる生理。このときばかりは、たとえセックスしたくても、躊躇する女子は多いでしょう。彼から「エッチしよう」と言われて、「今日生理なんだ・・・・・・」とやんわりと断る人が大半なのでは。そんなときに、ムカつく反応をしてきた男子について、リサーチしてみました。このときの反応で、男の器がわかるのではないでしょうか。■1.あっさりと引く生理中だと聞くや否や、こちらが拍子抜けするくらい、あっさりと引いてしまう男子も少なからずいるようです。「『そっか。じゃあ一緒に眠れないね。今日は俺、自分の部屋で寝るわ』と言われました。冷たすぎません?やさしい人なら『エッチできなくても一緒に眠れるだけでいいよ』とか『わかった。今日は一緒に眠るだけにしようね』って言ってくれると思うのですが」(29歳/編集)というように、非難の声が寄せられています。生理中ってとても大変なんです。気遣いを見せてほしいところ・・・・・・。■2.生理か否かは関係なし「エッチしたいオーラを出しまくっていた男に、『今日生理なんだよね』とボソッと共有すると、『生理中でもエッチはできるよ?』と笑顔で言われて驚きました。普通は話の流れで『じゃあ、今日はやめておこうね』となりますよね。危険を感じました」(30歳/IT)というように、生理だといっても引かない男子はいるようです。誰でもいいからヤリたいというような、ガツガツした雑食系男子には、生理中でも注意してくださいね。■3.生理中セックスに興味津々あえて「生理の日だから」と気合いが入る男子もいるようです。「元彼との話ですが、『生理中のセックスに興味がある』と言われて、引いた経験があります。血フェチな人だったみたいで、怖くてすぐに別れました」(25歳/派遣)という意見も。ベッドに生理の血液が付着した後、誰が処理するんですか・・・・・・と疑問に感じずにはいられません。■4.「ちぇっ」と舌打ち「生理中だからと誘いを断ると、『ちぇっ』と舌打ちされました。まさかの舌打ちですよ・・・・・・。悲しくなりました。こんな人と結婚は無理、と思ってすぐに別れましたが」(28歳/営業)なんて人も。生理が来るのは健康な証拠なのに、舌打ちされるなんてひどい話。このような自分勝手な男子は、こちらからお断りするくらいでいいでしょう。■5.ため息を吐く「後ろからハグしてきて、エッチを誘ってきた彼に『ごめん、いま生理なの』と話すと、大きくため息をついて、私から離れていきました。そのわかりやすい態度何なのと正直驚きました。こんなにやさしくない人だったとは思ってなかったです」(24歳/証券)という意見も。ため息を吐かれるなんて想像していないだけに、隠し切れないほどのショックを感じてなりません。■6.喜ばれてしまった「『そういう時こそセックスがしたい』と、生理中であることをかえって喜ばれてしまって・・・。初体験の時を思い出して、興奮するんだそうです。『俺、血とか全然平気だから』ってなぜか上から目線で言われました。それが原因ではないですけど、別れましたね」(26歳/フリーター)なんと、中には生理であることを喜ぶ男性もいるようです。自分の全てを受け入れてくれている、という見方をすると良いことなんですが、単におかしい性癖の男性のような気がしてしまいますね。■おわりに過去に上記のようなやりとりをしたことがある女子もいるのでは。このような自分勝手で、心の狭い男子と付き合うと苦労します。「生理中なのか・・・・・・大変だね。マッサージでもしようか?」などと提案してくれる、心やさしい男子を選ぶよう努めてくださいね。(池田園子/ハウコレ)
2013年08月22日どんなに美人でスタイルのいい女性であっても、ハナから男性に相手にされない女性っていますよね。問答無用で男性が生理的に受け付けないから相手にされないということです。いったいどんな女性が「無理」なのか?今回は世の若い20代男性にインタビューしてみました。常識の範囲のなかでおとなしく暮らしている女性が以下をお読みになると「こんな女子っているんだ!」と驚くと思いますが、うん、いるみたいっすよ。■1.デートのとき「300円しかない」と言う「貧乏豪語女子」「たとえば彼女が年下であれば、デート代は女性に言われなくてもぼくが払おうかなと思っているのですが、デートで会った瞬間、ソッコーで“あたし今日は300円しかないから”と言われました。あり得ないですよね」(25歳/営業)お金はオトコが払うものだと思い込んではいけないということでしょう。「300円しかないから公園デートしよ」と言ってみてはいかがでしょうか。■2.「あたし**」だからという「自己規定女子」「しゃべるとなにかと“あたし不思議キャラだから”とか“あたし結構冷たい女子だし”みたいに、じぶんでじぶんのことを規定する女子って、生理的に無理です。こういう女子は、社会人になったときに営業先や上司の前で“あたし事務とかできない女子だし”とか言うのでしょうか」(27歳・コンサル)こういう言い方って、わりと社会全体で嫌われているかもしれません。「あたし」を規定するのはあたしを愛してくれているダーリンでしょう。じぶんで言うのはなかなか痛いものがあります。■3.ヤルならはやくして「マグロ女子」「オレだけはこういう女性に遭遇しないと思っていたのですが、いましたね。ホテルに入るなり、ヤルならはやくしてよ女。で、今日は化粧ポーチを忘れたから、顔は触らないでねとも言われました」(26歳・飲食店店員)彼女はよほど多忙な人なのかもしれません・・・・・・というコメントでいいでしょうか。解説を書きたくないほどに生理的に無理なんですが。男性をぐったりさせますね。■4.お金に目がくらむ「キラキラ愛好女子」「友だちどうしで飲んでいると、お金がある男子のほうにばかりなびいていく女子っていますよね。もうみんな知り合いだとかそんなの一切関係ないみたいで、とにかくお金がある男子ばかりをあさっている女性。ぼくはそこまでお金がないわけでもないのですが、なんか無理なんですよね」(30歳・会社経営)オトコの戦利品(つまりお金)は、品良く強奪(?)しないと、男性に嫌われてしまうということでしょう。あからさまに「お金狙いか」と思われるようではいけません。■5.若いのにお姉さんぶる「上から目線女子」「ものすごく美人でスタイルのいい女性のなかには、常に上から目線の女性がいます。エッチをさせてほしいんでしょ!?みたいなかんじで常に上から。そりゃあ、させていただきたいですが、こう出てくるならオレだってオトコだ、君とはエッチしない。こう思っちゃいますよね」(24歳・コンサル営業)たしかに若くて美人でスタイルのいい女性って、常にエッチする相手を選べる立場にいますもんね。でも選べる権利をたくさん持っていることを自慢すると、男性は生理的に無理と感じるみたいです。■おわりにいかがでしたか?ムダ毛処理が甘い女性とか口臭が臭い女性というパターンも出てきましたが、こういうありふれたネタははしょったうえで5パターンご紹介しました。女性はエッチさせてあげる立場。オトコを選べる立場。こういうことはもうすでに日本の社会の常識となっているのかもしれませんが、恵まれている立場にある者は、常に謙虚にしておく(ふりでもいいので)。こういう心がけが、男性に「生理的に無理」と言わせないコツなのかもしれませんね。(ひとみしょう/ハウコレ)
2013年07月14日私のクリニックでは、患者さんの9割が女性なので、女性の身体特有のお悩みが多いのですが、特に多いのが生理です。「生理不順で」、「生理が毎月こなくて」といろいろですが、よく聞いてみると、ほとんどが自己診断による思いこみであり、多くの人は正常でした。中には本当に問題がある人もいますが、少数です。実は多くの女性が生理や生理周期について十分な知識もないことがわかりました。ちゃんと理由を掘り下げて説明し、「あなたは正常ですよ」と伝えると安心して帰って行きます。さて、みなさんはどうでしょうか? 生理は正常ですか? カラダのバイオリズムを理解していますか? 初潮から閉経までの長い道のり、できれば生理と上手に付き合っていきたいですよね。今回は生理の知識を深め、自分が正常か、まずは知って頂きたいと思います。生理の役割とは何か? 生理とは、子供を産むために必要な機能ですが、生理がある=妊娠する=子供が産めるとは限りません。生理があっても卵がない無排卵ということもあるし、卵が未熟な状態が続いていることもあります。できれば定期的に、病院で診察や検診を受けることをお勧めしますが、現実は忙しくてなかなか難しいですよね。そこで自分でできる、これだけは実践してほしいポイントをいくつかお教えします。健康なカラダを維持するためには日頃から自分のカラダと対峙し、ちょっとしたシグナルをも見逃さないことが大事です。■ポイント1:基礎体温を計る毎朝起きる前に婦人体温計(下二桁まででるもの)で舌の下の部分で体温を計ります。女性の体温はホルモンのバランスで変化します。女性の体温は、月経から排卵までは体温が低い低温期、排卵日周辺が最も低く排卵後を境に急速に体温が上がりだし、高温期へと推移します。生理周期を知るためにも基礎体温を測ることがベースとなります。■ポイント2:自分の生理周期を知る生理周期とは、生理初日を一日目として次の生理が開始する前日までの日数のことを言います。個人差はありますが、だいだい25日~28日周期で生理が来て、約3~7日間続きます。また、生理が始まって2週間後ぐらいに「排卵」が起こり、この時に最も体温が低くなります。周期が30日超の人は、当然毎月来るわけではなく、逆にもっと短い周期の人は月2回ある人もいるわけです。心のバイオリズムがあるように、カラダにもバイオリズムがあり、それは人それぞれなのですね。最低4サイクルは記録を取って下さいね。卵巣は二つあり、左右交互に排卵をするので周期にばらつきが出たりするためです。■ポイント3:簡単検温&管理のススメ基礎体温をつけるのは面倒かと思いがちですが、便利な携帯コンテンツやスマホアプリも登場し、カラダの管理がとても簡単になりました。婦人体温計の機能もアップし、ほんの数十秒で計測可能なものやデータを記録でき、更にそれをPC、スマホに転送できるといった簡単で便利な機能が充実してきました。忙しい人もこういったアイテムを利用しながら楽しく健康チェックができます。■ポイント4:かかりつけの婦人科を持つ産婦人科は何となく恥ずかしさもあり、なかなか行きにくいものですが、近頃ではレディースクリニックが増えていますから、何かあったらいつでも駆け込めるかかりつけの病院をひとつ持っていると便利ですね。立地や診療時間帯、先生との相性、治療方針などが自分に合った病院をあらかじめ探しておくことをお勧めします。女性の身体はとてもデリケート、食生活の乱れや、生活リズムの乱れ、大きなストレス等で生理が遅れたり、止まってしまったりすることもあります。それはカラダからのSOSシグナル。すぐに対処すれば、たとえ病気であっても早期発見、早期解決できます。例えば貧血気味な人は、食生活に気をつけたり、鉄分のサプリメントで補ったりと、ある程度は自分でも体調を整えることは可能です。ただし、生理痛がひどい場合や出血の量が気になる時はすぐに医師の診断を受けましょう。不調を感じているのに放置することが一番よくないこと。そのためにもまずは女性の体調バロメータである生理と向き合い、自分に合ったやり方で管理を続けることが大切です。【冬花のインスピレーションフラワー】インスピレーションフラワーは、ストロベリーキャンドル(ベニバナツメクサ)。お部屋に飾ると、あなたの健康をサポートしてくれます。
2013年06月28日毎月やってくる「アイツ」・・・。その付き合い方にお悩みの女子も多いのでは。というわけで今回は、生理中のセックスライフを楽しく乗り切るための方法を、20~30代女子のご意見と共にご提案します!■1.目的は○○!マッサージしてさしあげる「生理中とわかってはいるものの、カレはおっぱいとか触ってるうちにムラムラしているみたい。そうなってくると危険なので、『はいはい』とあやしながらカレをうつ伏せにしてマッサージしてあげます。」(28歳/営業)足つぼ、リンパ・・・マッサージの知識を少しずつ増やしておきましょう。オイルを使うものもGOOD!我慢してくれているカレの心と下半身を静めるためにしてさしあげる・・・というのは、実は建前。というのは、一緒に寝てるだけでやっぱり男子はお触りしてしまうもの。そう!マッサージで早く寝てもらう策略です!■2.挑戦!フェ○域を広げてさしあげる「普段は自分からはご奉仕しないんですが、せめて生理の時くらいは・・と思って」(24歳/デザイン)ピンチをチャンスに!生理期間をポジティブにとらえ、この機会に自分のフェ○域を広げてみましょう。いつもはさおや亀頭という人も、裏スジ・ボールの方まで挑戦してみましょう。カレの新たな性感帯が見つかるかもしれません。健気なあなたの姿を見れば、カレも満足してくれるはず。■3.膝枕にキュン!念入りに耳かきしてさしあげる「生理中は基本的にカレと家でまったり過ごします。耳かきとか若白髪を抜いてあげたりしてるんですが、カレも喜んでくれてます」(30歳/外資系金融)巷で耳かきサロンが大人気なのは、「膝枕&耳かき」が男子の夢である証拠。普段見せない顔で身を任せてくれるカレにキュンキュンしちゃいますよね。金曜の夜に、耳かきをしてあげながら明日のデートプランを立てるなんていかが?■4.下半身以外の愛撫をおねだりしてみる「普段のエッチはパターンが決まっててマンネリ化しているからこそ、生理期間はいつもと違う所を愛撫し合います」(29歳/出版社)愛撫と言えば「乳首!クリ○リス!」と思っている男子、多し。でも女子には性感帯がたくさんありますよね。耳や背中、脇や指の間まで・・・それだけでイってしまう敏感な女子だっています。「生理中はエッチ無し!」ではなく、「ここも気持ちいい、あそこも気持ちいい」とカレに伝えて愛撫してもらいしょう。あなたの性感帯をカレにより知ってもらうチャンスです。■5.シャワー流しっぱなし!海外映画のようなSEXを「昔はベッドにタオルをひいてエッチを試みてたんですが、やっぱり『シーツにしみたらどうしよう・・・』と気が散るんです。お風呂場なら、すぐ洗い流せるしOK」(28歳/会社員)どうしてもエッチが我慢できないという女子諸君!思い切ってシャワーを流しながらのエッチはいかがでしょう。海外映画に出てきそうなシチュエーションですが、血の心配もなく集中してエッチできるので、興奮度もアップ間違いなし!■おわりにちなみに、「生理中は妊娠しない」というのは間違い。生理1日目でも子宮の壁は新しくなっているため、妊娠の可能性は普段と同じく充分にあります。どうしても我慢できなくてエッチする場合はくれぐれもゴムをお忘れなく。(井上こん/ハウコレ)
2013年06月26日生理前になると体調が悪くなったり、気分が落ち込んだりしてしまう「月経前症候群(PMS)」。生理前になるとイライラして何も手につかない、という状況では、仕事や日常生活にも影響してしまいます。本人にもどうしようもないつらい症状、少しでもやわらげたいですよね。■月経前症候群はなぜ起こる!?月経前症候群(PMS)とは、生理が始まる2週間から数日前に起こる、心身の不快な症状のこと。女性の実に8割程度が経験しているといわれ、その症状は、下腹痛、腰痛、胸が張る、めまい、といった身体的なものから、イライラ、無気力、攻撃的になる、気分が沈む、などの精神的なものまでさまざまです。生理前のゆううつな症状は、女性ならほとんどの人が経験したことがあるかもしれませんが、もし、これらの症状が生理のたびにあらわれるようなら、それはPMSであるといえます。PMSの原因はまだはっきりとは分かっていませんが、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンがかかわっているのではないかといわれています。また、栄養の偏った不規則な食生活の人、低体温気味で代謝の悪い人は、PMSの症状が重くなりやすい傾向にあるようです。■毎日の食事で症状改善へPMSを軽減するには、バランスのとれた食事がとても大切です。中でも、ビタミンB6(いわし、さばなど)、マグネシウム(アーモンド、納豆、海藻類など)、カルシウム(チーズ、小魚、小松菜など)は、PMSの症状に効果的とされています。逆に避けた方がよいのは、塩分、油分、アルコールなど。生理前になると、無性に甘いものやジャンクフードが食べたくなる、という人もいるかもしれませんが、そこはグッと我慢。PMS改善だけでなく、美容のためにも、栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。■症状をやわらげるための日常生活での注意点とはPMS改善のためには、軽い運動やエクササイズが効果的だといわれています。とくに、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動がおすすめ。テレビを見ながらの体操や、通勤中に一駅分歩いてみる、など、手軽にできる方法で体を動かしてみましょう。適度な運動は、心身のリラックスとともに、代謝や血流をよくしてPMSの症状をやわらげる効果が期待できます。また、PMSを悪化させる最大の要因はストレス。自分のストレスの原因を把握して、日頃からストレスをためこまないよう、上手な発散を心がけましょう。
2013年05月24日「こんな男は許せない!」などのぶっちゃけ話はガールズトークの定番。そして当然ながら、男子だって似たような話はしているはずです。実際には私たちの耳にはあまり入ってはきませんので、どんな内容の話なのか、興味をそそられますね。雑誌などで「こんな女は嫌われる!」という見出しを見かけると、つい食いついてしまう…そんな女子も多いのではないでしょうか。男が嫌う女の特徴というとそれこそ山のようにありますが、よく言われるのが「男のプライドを踏みにじる女」。常に上から目線、「ウザい」「男のくせに」などと言う、ちょっと気に食わなきゃ「はぁ!?」ってな返事などが、男性の逆鱗に触れる言動の代表格です。男友だちや知り合いはたくさんいるのに、なかなか恋愛にまで発展しない、というお悩みを抱えている人には、気づかないうちにこうした言動があらわれている可能性が!特に、自称サバサバ系女子は要注意、と男性たちは語ります。言葉は悪いのですが、正直、男は持ち上げられてナンボみたいなところ、ありますよね?「すごーい!」って目をキラキラさせて言われたら、もっと頑張れちゃう、みたいな。しかし、元来それが苦手なサバサバ系女子。男子に対して仲間やライバルのように接してしまい、女性として意識されないばかりか「ムカつくんですけど!?」とか思われてしまう、大変損なタイプといえます。男子が嫌う女の特徴をもうひとつ。ほぼ全世代の男性たちが共通して嫌がるのが「ヒステリックな女」なんですって。そんな女性に対して男性は、単なる敵対心や怒りの感情よりも、生理的に受け付けない=恐怖に近い嫌悪感が先立つのだそう。こうなってくるともう、プライド云々以前の問題ですね。・「直属ではないが、女性上司のヒステリーがひどい。ちょっと気に食わないことがあると、部下を呼びつけては金切り声で罵声を浴びせる。あのキーって声を聞くと、本当に鳥肌が立つ。」(25歳・営業)・「悪い子じゃないんだけど、同僚に動き全体がやかましい子がいる。歩くときヒールをカツーンカツーンと鳴らす、キーボードをガチャガチャたたく、お菓子をボリボリ食べる、書類をバサッと置く…怒っているわけではないらしいのだが、いかにも攻撃的で、同じオフィスにいるのが苦痛。」(30歳・プログラマー)生理的に受け付けないと言われると返す言葉もありませんが、ここまで拒絶されると同じ女としてちょっと申し訳なくなってきますね…。同じような理由で、彼氏から理不尽な言葉を浴びせられた女子たちもいます。・「彼に『お前のその笑い声、何とかならないの?マジでむかつくんだけど』って言われて、ショックで泣いてしまった。(22歳・学生)・「お好み焼きを食べようと、あーんと口を開けたら彼氏に『お前がモノ食ってる時の顔、本当にキモい』って、おぞましいものを見るような顔で言われた…大口あけて食べていた私も悪いのだが、普通そこまで言うか?」(28歳・販売)・「何の予兆もなく突然別れを告げられ、『私、何か悪いことした?』って聞いたら『寝顔がブサイク。朝起きたとき口がくさいのも許せない』って。理由なんか聞かなきゃ良かった。」(32歳・経理)自分ではどうにもならんがな!と言いたくなりますが、気になり始めるとどうにもイヤになってしまうんでしょうね。確かに、女だって男に対してそんなふうに思うことありますけど…。とはいえ、「大嫌いだ!」と思われるよりもつらい、「関わりたくない」と思わせるような女には絶対なりたくないもの。もし、自分にも男性から避けられてしまうような一面があることに気づいてしまったとしたら、一刻も早くトラブルの芽を摘んでおく努力が必要になりそうです。あなたは、いかがですか?どんなに普段の態度を気をつけていても、男性は自分が意識していない部分を冷ややかな目で見ているかもしれません。(文=石村佐和子)「周囲の異性が思っているあなたの苦手なところ」(占いサイト:365誕生日大占術へ)
2013年02月16日エムティーアイが運営する、女性のカラダとココロの健康情報サイト「ルナルナ」は、同サイトユーザー4,293名を対象に、「みんなの生理事情について」のアンケートを実施した。調査期間は9月から10月。「生理が始まったのはいつですか?」と尋ねたところ、1位は「小学6年生(27.3%)」、次いで「小学5年生(27.1%)」と、小学校高学年(10~12歳)で生理が来たという人が、5割以上を占める結果となった。生理になる前に兆候を感じる人は92.3%。どのような兆候があったかを質問したところ、最も多かった答えが「胸が張る(31.5%)」、次いで「下腹部が痛くなる(27.6%)」、「倦怠(けんたい)感・カラダがだるくなる(23.8%)」の順だった。「経血が多い日の日中、ナプキンはどれくらいの頻度で変えていますか?」という質問に対しては、「2~3時間に1回(55.6%)」という回答が半数以上を占める。出血量については、1日から2日目、または2日から3日目が多いという人がほとんどだった。さらに、生理最終日ごろのナプキンの取り換え頻度を尋ねたところ、「4~5時間に1回」「6~8時間に1回」という回答を多く得た。生理に対するイメージについては、「どちらかというと悪い印象(57.6%)」「悪い印象(13.8%)」の2つをあわせると、約7割にのぼる。生理に対して、マイナスの印象を持っている人が多いという結果になった。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月18日恋人たちの一大イベント、クリスマスでも、そんな日に限って生理・・・楽しみにしてる日に限って生理になることってほんと、よくありますよね?女性あるあるのひとつともいえる、この生理問題。クリスマスや年越し、バレンタインまで失敗できないイベントがめじろ押しのこの季節。平田雅子先生(私のクリニック目白)に、楽しいイベントを彼と過ごすための、ピルを上手な活用を教えてもらいました。(以下、平田雅子先生)ピル(女性ホルモン剤)の服用によって生理を早めたり、遅らせたりすることはもちろん方法のひとつ。結婚式などの大切な予定と重なる場合、生理を回避する手段があるということは、いざという時に便利ね。今回の瑠璃さんの場合は、一週間後ということなので、前にはずらすことはできないれけれど、後ろにずらせるギリギリの日程ということになるわ。ただし、ピルを服用するには必ず医師の処方が必要となり、処方のタイミングの説明、さらに副作用などの説明を受けた後でピルを処方されることになるの。市販薬のように手軽に手に入れられるものではないので、日程的に余裕をもって対応することが肝心よ。ここでは、生理を早める場合と遅らせる場合について、ピルの服用方法を簡単に説明しておくわね。■生理を早める場合生理を早める場合は、できれば2ケ月ほど前には受診する必要があるわ。というのも、早める場合は次の次の生理からしかずらすことができないからなの。避けたい生理日がわかれば、その前の生理が始まった5日目から服用を始め、10日以上毎日ピルを服用し続けることになるわ。ピルの服用を終えると2~4日後から生理が始まるので、避けたい生理日の前に生理を終えることができるというわけ。注意点としては、ピル服用期間中にまれに少量の出血が続くことがあるの。そういう場合の対処法など、事前に医師によく尋ねておいてね。■生理を遅らせたい場合避けたい生理の予定日4、5日前から、生理を避けたい日まで毎日ピルを服用するの。ピル服用を止めれば、2~4日後には生理が始まるわ。この方法を選ぶ場合、排卵日以降にピルを服用することになるので、妊娠の可能性が無いことが条件よ。注意点としては、生理を避けたい日にもピルを服用しなければならず、吐き気や頭痛などの副作用が出てしまうことがあるの。そのため、せっかくの大切な日がちょっとつらくなることもあるわ。それから、両方に言えることだけれど、ピルは毎日決められた通りに必ず服用することが大事なの。万一、飲み忘れると、ホルモンのバランスを崩して不正出血したり、生理が始まってしまうこともあるわ。それに、服用中は、吐き気やだるさ、頭痛、乳房痛などの副作用が出ることもあるので、服用は医師の注意をよく守り、できるだけ短期間の服用に止めておきましょうね。日本では利用者がまだまだ少なく、知識も普及していないピルだけれど、フランスの女性の間では、「ここ20年で人生を変えるのにもっとも貢献したもの」として、ピル(低用量ピル)を挙げるひとが多いとか。適切に利用して、大切なイベントなどを生理に邪魔されずに楽しく過ごしたいものね。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年12月10日女性の悩みのひとつ、生理痛。秋から冬の寒い季節には、いつもより強く痛みを感じたり、普段はあまり生理痛を感じないひとでも、この時期だけは辛かったりということがあるようです。その理由について、専門家に聞いてみました。そもそも生理痛は子宮が収縮することにより起こるもの。子宮は筋肉でできているので、冬場など体が冷えると筋肉が縮こまるのと同じように、子宮の収縮が強くなり、痛みがさらに増してしまうと考えられます。それに、生理中は低体温期に当たるため、ただでさえ体が冷えやすくなっています。生理痛をやわらげるためには、まず体を冷やさないこと。そして、血液の流れをスムーズにすることが大切です。そのために自分でできることをいくつか紹介します。(1)睡眠、休息をたっぷりとること。寝不足は体の冷え、血行不良の最たる要因です。生理痛が激しい場合は、まずは横になって体を休めましょう。(2)下半身、特に腰を温めること。手軽に行うなら、足湯もおすすめ。カイロを利用して腰を温めるのも効果的です。薄着はもってのほか!きつめの下着も血行を妨げるのでNGです。(3)血行促進するための食事や全身ストレッチを欠かさないこと。血行促進に効くビタミンE、貧血に効く鉄分、それに鉄分の吸収を高めるビタミンCは意識して取りましょう。ビタミンEはアーモンド、サンフラワー油、とうもろこし油、なたね油、抹茶粉、煎茶(せんちゃ)の茶葉などに含まれています。鉄分は、のり、昆布、ひじき、干しエビ、レバー、卵黄、ニンニク、ゴマなどに。ビタミンCは、赤ピーマン、黄ピーマン、ゆずの果皮、キウイ、柿などに多く含まれています。食事の後には、軽く全身ストレッチをして血行促進しましょう。ただ、痛みがひどい時には無理は禁物よ。それから、冷えや血行を改善しても生理痛が激しい場合、子宮まわりに問題が起きている可能性もあります。心配なら、一度婦人科を訪ねてみたほうがいいでしょう。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年11月13日生理前の症状として女性を悩ます代表的なものが眠気。どんなに寝ても寝てもついコックリしてしまう・・・そんな状況、誰でも経験ありますよね?生理前になると眠くなる理由はまだ解明されていないのだけど、現在のところ「黄体ホルモン」が原因と考えられているよう。まだまだ未解明な領域にビューティ&ダイエット編集部が独自目線で踏み込んできちゃいました!この黄体ホルモンは、睡眠の促進や抑制にかかわる「睡眠中枢」に作用すると言われています。ではなぜ、生理前に眠くなるかと言うと…生理周期が28日である女性の場合、生理開始日から約2週間は体温の低い「低温期」が続き、その後、次の生理が始まるまでの約2週間は、体温の高い「高温期」が続くというサイクルを繰り返します。排卵は、低温期から高温期へ移行する境目の日を目安に起きることが多く、女性の身体は、排卵が起こると黄体ホルモンの分泌量が増加し、受精卵が着床しやすいように子宮の内膜を厚くふかふかの状態にし、妊娠の準備をします。このときに妊娠が成立すると黄体ホルモンはそのまま分泌を続け、妊娠が成立しなかったときは黄体ホルモンの分泌量が減少し、子宮内膜がはがれ落ちて月経となります。つまり黄体ホルモンの分泌量が多くなるのは、排卵して妊娠する可能性が高くなる時期か、または妊娠中の場合と言うこと。妊娠中は安静が必要であるため、休息を与える目的で黄体ホルモンの分泌により睡眠中枢を刺激、眠気が促進されるのではないかという説が有力なのだそう。また別の説によると…通常、日中の身体は活動的に動けるよう交感神経が優位になり、体温を上げます。それに対し夜は、身体を休めるよう副交感神経が優位になり、体温を下げます。でも黄体ホルモンの分泌量が多くなると、夜でも交感神経が優位になって体温が下がりにくくなってしまうのです。すると身体を休める副交感神経の働きが低下、熟睡しづらくなってしまうため、十分な睡眠がとれずに日中の眠気が強くなってしまうと言われています。生理前の眠気に個人差はありますが、健康な女性なら誰にでも起こる生理現象のため、これといった対処法はありません。ビューティ&ダイエットの人気コーナー「MOONチェック」では、次回の生理予定日を知ることができます。生理前の眠気の症状が強く出るコは、この時期に無理なスケジュールを組まないようにするなど、工夫してみてくださいね!(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年10月09日頭痛持ち、胃が弱いなど、特定の病気ではないけれども、自分なりの「持病」を持っている人は少なくないでしょう。そういった場合には薬が手放せません。また、生理痛がひどい場合に備えてなど、薬を準備している人も多いでしょう。家に常備薬を置いている人はどのくらいいるのでしょうか?何の薬を用意しているのでしょうか?マイナビニュース会員1,000人に聞いてみました。調査期間:2012/6/27~2012/6/30アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)Q.「あなたは家に常備している薬がありますか?」を聞いたところ結果は以下のようになりました。はい58.8%いいえ41.2%約6割の人がいざという時のために薬を常備しています。その薬は何なのかを聞いてみたところ、結果は以下のようになりました。第1位風邪薬第2位頭痛薬第3位鎮痛剤第4位胃薬第5位鼻炎薬(花粉症対策含む)風邪、頭痛などの痛み(生理痛など含む)、胃痛、鼻炎には家庭で対処できるようにしておこうということでしょう。具体的に薬の名前が挙がったランキングは以下のようになりました。第1位バファリン第2位正露丸第3位イブ第4位ロキソニン第5位パブロン第6位ビオフェルミン半分が優しさでできている『バファリン』が1位でした(笑)。いずれもテレビCMでおなじみの薬ばかりです。ただ4位に入ったロキソンだけは説明が必要かもしれません。ロキソニンは、以前は市販薬ではなく、医者の処方せんが必要な薬でした。また、病院に行くと処方されることが多いのです。例えば、痛風になって、足の親指を腫れ上がらせていると大抵この薬が処方されます(消炎・鎮痛のため)。これが劇薬指定解除されたため、市販薬として販売されるようになったのです。回答を寄せてくれた人の中には、以下のような人もいました。●ロキソニン+胃薬(東京都/女性/23歳)大変によくわかっている人です。ロキソニンは、消化器官への影響が小さいとされていますが、念のためにと胃の粘膜を保護する薬と一緒に処方されたります。この人はそれを知っているのでしょう。薬は家にたくさんあるというご意見もありました。●仕事が薬剤師なので、いっぱいある。胃薬、整腸剤、抗生物質、痛み止めなど。(神奈川県/女性/28歳)職業柄なのでしょう。たくさんの薬をお持ちです。こういう人が友達に1人にいると、アドバイスも受けられますし心強いですね(笑)。(高橋モータース@dcp)
2012年10月08日生理のとき、生理痛というより違う場所が痛くなる・・・。何かコワイ病気なのでしょうか?普通、生理痛といえば下腹が痛くなるイメージですが、肛門に痛みを感じる場合、どんな病気が考えられるのでしょうか。女性専用のクリニック、私のクリニック目白の平田雅子先生に聞きました。(以下、平田先生)可能性として高いのは、子宮内膜症でしょうか。子宮内膜症が子宮と直腸の間にある「ダグラス窩(か)」という部分にできてしまった人に多い症状です。そもそも生理は、受精卵が着床しなかった子宮内膜がはがれ落ちる現象。その際、子宮内膜の流出にともなって出血するのですが、出口となる子宮頸管(けいかん)は、とっても狭いんです。はがれた内膜や血液で、ただでさえ狭い子宮の出口は簡単にふさがれてしまい、なかなか排出されずにいる血液は、比較的流れやすい卵管へと逃げ場を求めようとします。また、卵管をつたって腹腔(ふくくう)内へ逆流した血液のなかには、まだ生きている内膜細胞も含まれています。生きた内膜細胞は卵巣、骨盤外腹膜、腸などいたるところにくっつき、その場所で増殖を始めてしまうことがあります。それが子宮内膜症と呼ばれる症状です。生きた内膜細胞は、先述のダグラス窩にもくっついて増殖することがあります。そして、数カ月、あるいは数年後には本物の子宮内膜と同じように月経を繰り返すようになります。ダグラス窩は直腸に隣接しているため、月経時になると直腸を圧迫したり神経を刺激するため肛門部分に痛みが出やすいのです。排便時はさらに痛みが増して、出したいのに出せないという苦痛を訴える人もいます。注意してほしいのは、流れ出た血液がドロドロに固まり始めると、さまざまな臓器を癒着させる危険性があること。異常を感じたら、できれば早めに婦人科を訪ねてほしいですね。ただし、子宮内膜症ではないとすれば、生まれつき子宮と直腸の間が狭いか、子宮が後ろに傾いている場合も、生理痛に肛門痛が現れやすいと言われています。いずれにしても、痛みが気になるようであれば一度受診されるといいでしょう。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年09月20日生理が重い、生理不順、ニキビ、肌荒れなど、避妊だけでなく、いろいろな症状の治療に使われるピルですが、隠れた副作用も知っておきたいものです。副作用が比較的少ないと言われている低用量ピルでさえ、ひとによっては気持ちが悪くなったり、めまいや乳房の張り、体重増、頭痛、性器出血、憂うつ感などの症状が伴ったりすることがあります。そして、あまり知られていませんが、ビタミンB欠乏症も副作用のひとつに挙げられています。何らかの理由でピルを常用しなければならない状態にあるなら、ビタミンB群は不足しないよう、しっかり摂取するよう心がける事が必要です。ビタミンB群の仲間をご紹介すると、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの合計8種。このなかでも特に意識して摂(と)ってほしいのは、ビタミンB6です。健康なひと、もしくはピルを服用していないひとについては、あまり不足することが無いと言われている栄養素なのですが、実はピルユーザーについては不足傾向にあるのです。ビタミンB6はタンパク質をアミノ酸に分解するのに欠かせない成分です。もしタンパク質が分解できなければ、体の20%を占める筋肉や内臓、皮膚、ホルモンなどに作りかえることができなくなってしまいます。つまり、ビタミンB6は、生命を維持するために大変重要な栄養素なのです。ビタミンB6は、カツオやマグロなどの魚、お肉のレバーに多く含まれています。ほかには、きな粉や大豆、バナナなども比較的多いほうです。ごく一般的な食材で摂(と)ることができるので、ピルユーザーは意識してビタミンB6の摂取をこころがけるといいですね。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年09月19日ユニ・チャームは11日、同社商品「センターインふわふわタイプ」のパッケージと個別ラップを改良のうえ新発売した。この商品は、個別ラップにかわいいデザインを採用したデザインナプキン。新商品ではパッケージと個別ラップのデザインを刷新し、女性に普遍的に人気があるハート柄とすることで、生理用品っぽくないイメージとした。ラインナップは、センターイン ふわふわタイプ「ふつうの日用ハネなし」「ふつうの日用ハネつき」「多い日の夜用ハネつき」の3種類。価格はすべてオープン。詳細は「センターインの商品ページ」へ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月12日「ニオイは恋愛にとって、非常に重要な要素」とおっしゃる、脳科学者の塩田久嗣先生。それっていったいどういうこと?詳しくお話をお聞きしました。■『生理的に無理』『なぜか好き』はニオイのせい!?――ニオイというのは、フェロモンのことですか?「実は人間の場合、フェロモンの存在はハッキリと確認されていません。ただ、ほかの動物同様にあるだろうとは言われていますし、フェロモンでなくとも、その人のニオイというのは、恋愛において相手のことを知る重要な情報になります」――こういう系統のニオイが好きとか……?「ある程度の傾向はあっても、『まさにこのニオイが好き!』という、ピンポイントなものが大きいです。例えばブルーチーズのニオイが好きでも、ブルーチーズによく似た別のもののニオイはダメだったりする。ニオイの好みというのは非常に繊細なものです。本人に自覚があってこのニオイが好きというものもありますし、無意識で生理的に受け付けない・受け付けるということもあります。一目ぼれなどにも関係があるかもしれません」――なぜニオイの情報がそんなに重要なのでしょうか。「嗅覚(きゅうかく)というのは、五感の中でも、ちょっと特殊な伝達方法をしているからです。嗅覚(きゅうかく)以外の感覚は、脳の中で、それぞれの感覚を処理する部分(視覚なら視覚野)を経由して、次に理性をつかさどる前頭葉、そして最後に扁桃(へんとう)体という部分へ到達します。しかし嗅覚(きゅうかく)だけは、ダイレクトに扁桃(へんとう)体に届きます。扁桃(へんとう)体は大脳辺縁系の一部ですが、大脳辺縁系というのは人間の情動にかかわる部分。つまり、ニオイの好き・嫌いは、理性に関係ない、本当の自分の好みが反映される。理性の中には、世間一般の価値観だとか、先入観も含まれますから、無意識に他人の評価を取り入れてしまうものです。ニオイのように、理性に左右されない心の声が選ぶ相手は、相性が良いことが多い。それを無視してしまうと、簡単に別れてしまうこともありえます。『生理的に好き・嫌い』というのがあるでしょう?人間は動物ほど嗅覚(きゅうかく)が発達していませんが、こういう説明できない好みには、無意識でニオイで判断していることも多いと思われます」■ニオイを利用して恋愛上手になれ!――例えば、香水などで良いニオイにしてもいいんでしょうか。「本当は、ありのままのニオイを好きになってくれる人を探すのがベストです。臭いニオイでもそのニオイが好きだという異性はいるので、そういう人を見つけられれば一番相性が良く、長くつき合えます。ただ、あまりに特殊なニオイだったりして、それにひかれる異性が少ないとなると生存競争に不利です。香水なども含めてのニオイの情報ですから、そうしたアイテムを使う作戦もアリだと思いますが、ボロが出ないようにしないといけません。本当に相性のいい相手だったら、加齢臭も気にならないんですよ。だんなさんの加齢臭をすごく嫌がる奥さんもいれば、そうじゃない人もいるでしょう」――難しいですね……。「動物によっては、一度この相手・このニオイと決めたら、ほかの異性に全く反応をしないという種もいます。プレーリーハタネズミというネズミは、オスもメスも、生涯同じ相手としか交尾しません。相手が死んでも、新たなパートナーを探すことはない。これは、最初の相手のニオイをしっかり記憶していて、ほかの個体に興味を示さないためと言われています。動物にとってニオイの情報がどれだけ大事かというのは、ほかの感覚と比べてみても分かります。視覚は物に隠れたら見えないし、聴覚も足音をたてない敵などがいます。触覚や味覚は、直接接触しないと分かりません。嗅覚(きゅうかく)は、遠い所からでも天敵や餌の情報を得られるものですから、命の維持にすごく重要な感覚で、敏感に反応するんです」――動物より嗅覚(きゅうかく)が劣る人間でも、臭いものってすごく不快で気になったりしますよね。ガス漏れとか、満員電車の隣の人のニオイとか。……そう考えると、ネットでのお見合いなんかは、リスクが大きいですね。「今の時代、出会いのきっかけとしてならいいのですが、早めに会って印象を確かめておく必要はあるでしょうね。やはり人間同士、直接会うのは大事です。恋愛以外でも、微妙なニオイの違いで、無意識で何かを選んでいることはたくさんあると思います。良い人なんだけどウマが合わないとか、仲良くなるタイプじゃないのにこの人とだけは腐れ縁だとか。現代人は、もっとそういう自分の感覚を信じてもいいんじゃないかなと思います」――ありがとうございました!(取材・文/島田彩子)塩田久嗣(しおた・ひさし)1962年生まれ、脳科学者。ブレインサイエンス・ラボラトリー所長。京都大学卒業後、脳や心の研究に従事し、それまでの脳科学の常識を覆す「感情量」という独自の概念を提唱している。人気携帯サイト『男子脳×女子脳』の企画・監修をはじめ、執筆活動やテレビ、ラジオ出演も多数。おもな著書に、『99.9%成功する脳の使い方』(中経出版)、『"成功脳"の秘密がわかった!「扁桃(へんとう)体パワー」が幸せを引き寄せる』(徳間書店)など。
2012年08月05日生理前になると、異常なほどの食欲に襲われる・・・そんな症状、身に覚えのある女子も多いのでは?しかもそんなときは、こってり、高カロリーのものが食べたくなることが多いよう。どうしてなんでしょうか?ビューティ&ダイエット編集部に届いた、一通の相談。「生理前になると何にでもマヨネーズをかけたり、ジャンクフードを食べたくなったりします。どうしてでしょう?」とのお悩みに、原因と対処方法を管理栄養士の方にお聞きしました。生理前に症状が起こり、生理が始まると途端にその症状が無くなるというのであれば、それはおそらく月経前症候群のひとつで、PMSとも呼ばれている症状でしょう。月経が始まる1~2週間前から黄体ホルモンの増加によって起こる、体と心の不調和のことです。ひとによって肉体的な症状、精神的な症状、味覚や嗜好(しこう)の変化と多岐にわたる症状が表れます。相談者の場合は、マヨネーズ偏食家になるとのことですが、あるひとはポテトチップス偏食家だったり、またあるひとはケーキ偏食家だったり。PMSの場合、偏食内容までひとそれぞれです。生理前に体の不調を訴える人は、下腹部の膨満感や下腹痛、頭痛、乳房痛、腰痛、関節痛、むくみ、ニキビ、めまい、便秘、下痢、動悸(どうき)、さらには過食になる症状も。また、心の不調を訴える人は、イライラ、怒り、憂うつ、緊張、無気力、孤独感、疲労感、不眠、パニック、妄想症、集中力低下、涙もろいなど、生理と関係があるとは思わないような症状もあります。この相談者のように生理前に偏食症状が現れる場合、例えば過度なダイエットを行っているとか、あるいは日ごろの食生活に偏りがあり、もともと代謝が低かったり、あるいは体の冷えが引き金になっていることも考えられます。これらは、体内のミネラル不足、ビタミン不足を疑う必要があります。あるいは血行不良のため栄養素が体の隅々まで行き届かない可能性も。例えば、ほかにこんな症状はないでしょうか?肩こり、背中のこり、眼球疲労、頭痛、胃痛、胃もたれ、疲労感、口内炎やる気がでない、精神的に不安定、低体温(平熱が35度台)、飲酒が多い解熱剤や鎮痛剤を頻繁に飲む、ストレスが多い、風邪をよくひく、食事がおいしくない味を感じなくなった、味が濃くなったこの中から3つ以上当てはまるという人は、ミネラル不足が濃厚です。PMSの治療のひとつだと考えて、普段の食事に野菜や果物をしっかり取り入れましょう。また、良質のミネラルウォーターを飲むのもいいでしょう。ジャンクフードはどうしても食べたいときに心を満たすために少量だけ楽しみ、ほどほどに控えること。PMSの症状が深刻で、心配な場合は婦人科を受診してください。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年07月28日アビエルタは、同社が運営する通販サイトアンノンショップで、ピルの基礎知識などをまとめた「ピルについて」のページを公開した。ピルとは、女性ホルモンのプロゲストーゲン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)を主成分とした「経口避妊薬」のこと。主に、避妊を目的としている。同サイトでは、ピルの効果や副作用について解説している。ピルに含まれる女性ホルモンは、妊娠時に体内で分泌される女性ホルモンとのこと。服用することによって、女性のからだのホルモンバランスが妊娠時の状態に近くなるという。そのため、排卵が抑えられ、正しく服用した場合、避妊率99%の高い効果があるそうだ。また、避妊以外にも、生理やニキビの悩み、婦人病の予防・リスク低下などの効果が期待されるという。サイトでは、このような基礎知識や効果をはじめ、副作用、「ピルの嘘!ホント!」といった内容も紹介されている。同サイトによると、ピルは1960年代のアメリカで最初に発売。当時はホルモン量の高い高用量ピルで、副作用の強いものだったという。その後、中用量ピル、低用量ピルといったホルモン量を低くした、リスクの少ないものへと改良されてきた。ピルは世界中で1億人以上の女性が服用しており、日本では、1999年に低用量ピルが医薬品として承認され、同年9月2日より発売されている。なお、現在一般的に使用されている低用量ピルは、必ず医師の検査が必要。処方箋としてのみ入手することができる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月06日生理用品ブランド「ウィスパー」を展開するP&Gは、関西OLと関東OLの401名を対象に、ブルーDay(生理中)も含めたライフスタイルの意識調査を実施した。この調査は、OL向けのフリーペーパー「ラーラぱど」の協力を得て行われたもの。ブルーDayでも合コンに行くかという質問に「行く」と答えた人の割合は、関西OLの67%に対し、関東OLは76%ととやや高かった。「キャンセルする」と答えた人は、関東・関西とも3%だった。合コンに予定通り行くと答えたOLに「ブルーDayの合コンで何か対処策や工夫があるか」と質問したところ、関西OLの71%が「ある」と回答。対して関東OLは84%が「ない」と答え、東西で意識の差が大きいことが分かった。ブルーDayの合コンで気持ちを盛り上げる工夫について、関西のOLに聞いたところ「いつもの自分よりフェロモン増量中なのに、行かない手はない」、「イケメンと会えると思い込む」、「効果の高いナプキンを使う」などが挙がった。また、合コンのファッションにも関連する「モテ色」に関して、関西OLは約7割が「モテ色あり」と回答。対して関東は約4割に留まり、関西OLが自己アピールに自信を持っていることが明らかになった。コスメや生理用品など、身の回りの生活小物に対する出費への質問では、コスメにかける金額が関東OLで10,956円、関西OLで8,414円だったのに対し、生理用品は関東OLが677円、関西OLが818円。1日の交換頻度は関東OLが平均4.3回、関西OLが平均5.3回と、関西OLはブルーDayを快適に過ごすことを追求する傾向があることがわかった。P&Gでは、新素材「ラクトフレックス」を採用した次世代プレミアムナプキン「ウィスパー コスモ吸収」が関西地区で限定発売され、一部ショップでは予測の3倍以上の売れ行きであるという。この新世代ナプキンを無料で試せるキャンペーンを展開中。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月30日頭痛や生理痛に悩む20~39歳女性1,000名に調査ライオン株式会社の「『バファリンルナi』オトナ女子研究プロジェクト」は、新入学・新入社シーズンを前に、頭痛や生理痛に悩む20~39歳女性1,000名に対して「現代社会を生きるオトナ女子の“ガマン”実態に関する調査」をインターネットで実施。その結果を3月28日に発表した。*画像はニュースリリースより(「Q. オトナになってガマンすることが増えていると感じる?」)オトナ女子を悩ませる仕事上のガマンよりつらいもの調査によると、オトナになってガマンすることが増えていると感じている女性は86%。中でも36%が「とても増えている」と回答。普段ガマンしていることは、「上司の理不尽な行動(理不尽な説教・仕事の丸投げなど)(67%)」、「お客様/クライアントからのクレームや要望の難しさ(50%)」「貯蓄や節約のための衝動買い・無駄遣い(49%)」「ためてしまった掃除や洗濯などの家事(48%)」「後輩・部下の礼儀のなさ・気の利かなさ(44%)」「日本の政治/政治家(41%)」など。普段ガマンしている「上司の理不尽な行動」について、「頭痛や生理痛と比べるとどちらがつらいと思いますか?」という質問では、約7割が「頭痛や生理痛」の方がつらいと感じ、「多くのオトナ女子を悩ませる仕事上のガマンよりつらいものと言えるようです」とのこと。また、「頭痛や生理痛で損をしたと思う金額は、1ヶ月いくらくらいですか?」では、「平均13,191円」。「頭痛や生理痛に悩まされる代償としては年間158,292円にもなります」としている。元の記事を読む
2012年03月30日ライオン株式会社の「バファリンルナi・オトナ女子研究所」は、頭痛や生理痛に悩む20~39歳の女性1,000名を対象とした「現代社会を生きるオトナ女子の“ガマン”実態」に関するインターネット調査を実施したと発表した。「何歳からオトナだと思いますか?」という問いに対し、63%が「25歳以上」の年齢を回答、平均すると26.6歳という結果になった。オトナになったと感じる瞬間については「不快なことを我慢して笑顔で対応できた時」「昔買えなかった物を自分の稼いだお金で自由に買える時」など、精神的・経済的な余裕を持ち始めた瞬間を挙げる声が多かった。中には「若く見せようと思った時」など、若さを意識することでオトナを感じたという意見も。また、「オトナになってガマンすることが増えていると感じますか?」という問いに対しては86%が「増えている」と回答。仕事上のガマンが上位を占めた一方、「疲れて帰宅した後のメイク落とし」など女性ならではのガマンを挙げる声もみられる。そのほか、政治、恋愛、多忙についてもガマンをしているようだ。さらに、普段ガマンしている内容として多く挙げられた「上司の理不尽な行動」と「頭痛や生理痛」のどちらがつらいかという問いに対して、なんと約7割が「頭痛や生理痛の方がつらい」と回答。同社の頭痛・生理痛に関する実態調査では、女性の解熱鎮痛剤の服用率は、10代で17%に対して、20代に入ると33%に急増、1ヶ月あたりの服用錠数も、10代が平均4.8錠であるのに対し、20代は平均5.6錠に増えることもわかっている。なお、「頭痛や生理痛で損をしたと『思う』金額」を金額に換算すると、平均「13,191円」だそう。オトナのガマンが数多くある中で、頭痛や生理痛などの痛みは薬でごまかしてしまおうという人は多いようだ。年間で16万円近くも「損をしている気分」にさせるオトナ女性の頭痛・生理痛の悩み、もう少し男性に理解してもらいたいものである。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月29日女性の性欲の波には、生理が関係あるらしいですが、それは本当なんでしょうか?私のクリニック目白の平田雅子先生に、女性の生理周期と性欲について教えていただきました。(以下、平田雅子先生)確かに、女性ホルモンの中には性欲を強くさせる作用のあるホルモンが存在します。このため人によっては、生理周期により性欲が左右される場合も。まず生理周期について説明すると、生理が始まった日を1日目とし、次の生理が始まる前日までを一周期として考えます。生理周期は、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という卵巣から分泌される2つの女性ホルモンにより作り出されています。一周期は分泌されるホルモンにより、大きく3つに分けることができます。■生理中エストロゲン、プロゲステロン共に、分泌量が少ない時期。身体が冷えて血行が悪く、皮脂量も少ないため、肌や頭皮が乾燥して敏感になりやすい時期です。■生理終了から排卵までエストロゲンの分泌が最も盛んな時期。エストロゲンは生理の終わるころから分泌量が増え始め、排卵前に分泌量がピークになります。エストロゲンには性欲を増進させる働きがあるため、分泌量の一番多い排卵前は性欲が強くなる女性も。そのほか、エストロゲンにはコラーゲンやヒアルロン酸の生成をうながし、肌にハリやツヤを与えてくれる働きがあるの。また、副交感神経の働きも活発になるため気分的にも安定します。つまりこの時期は、肌のコンディションも良く、心身ともに一番安定している時期といえるでしょう。■排卵後から生理が始まるまで排卵を境に、エストロゲンの分泌量が急激に減少し、プロゲステロンの分泌が多くなる時期。ホルモンのバランスが急激に変化するため、精神的に不安定な状態になりやすいようです。プロゲステロンには、皮脂分泌を活発にする作用があるため、ニキビなどの肌トラブルが多くなりがち。ムクミや便秘などが起こりやすく、心身ともに不安定な時期といえます。このように女性は生理のリズムによって、体だけでなく心にも大きな影響が。デートや飲み会などのスケジュールは、生理周期にあわせて立てると良いかもしれませんね。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年03月19日