10代・20代の失恋は、「またすぐ次の人が現れるだろう」と気持ちを切り替えることが比較的容易にできます。ですが、30代になれば、周囲に結婚している人も増えてきて、恋愛対象の相手のパイが少なくなってくることや、生活リズムがルーティンになっており新しい出会いを期待できないこと、別れを何度も繰り返して疲弊してしまっていること、などの要因から、「失恋から立ち直るのに時間がかかった」という人も少なくないようです。ただし、傷はいつか必ず癒えます。今回は、30代の失恋からできる限り素早く立ち直るためのヒントをご紹介していきます。「30代の失恋」から素早く立ち直るためのヒント1. 抽象度を上げる失恋、というインパクトのあるハプニングに出会ってしまったとき、現実の小さなことに目を奪われがちになってしまいます。私の何が悪かったのか、などディティールに注目してしまいがちです。ですが、そういった具体的なことを延々と考えてしまっては行き詰まるだけです。そういったときこそ、抽象度を上げて考える癖をつけましょう。失恋を自分だけのことだと考えず、失恋とはどういった状態なのか、そもそも恋愛とはなんなのか、この失恋から人間関係を改善できる教訓は学べないか、世の中の人は失恋にどのように対処しているのか、など、抽象的な思考にしていくことで、一人の人間と別れた、ということがとても些細な出来事に感じられるはずです。「30代の失恋」から素早く立ち直るためのヒント2. 人生の転機だと考える・新しいことをはじめる失恋したということは、新しい可能性が開ける、ということでもあります。これまで彼と一緒に過ごしていた時間を、自分だけのために使えたり、新しい出会いを広げるきっかけに使えたりするようになるのです。この機会に、これまでしたかったことを初めてみたり、キャリアを見直してみたりしましょう。「30代の失恋」から素早く立ち直るためのヒント3. 妄想を抱かない失恋から立ち直りにくくなる原因のひとつに、被害妄想があります。「彼は私を傷つけた。彼だけ幸せになるなんて許せない」「もしかしたら浮気されていたのかも」「今頃彼は、私のことなんて忘れてしまっているのかも。私はこんなに苦しんでいるのに」など、事実かどうかを確かめようもない妄想を繰り広げるのは、百害あって一利なしです。失恋から素早く立ち直るために、「妄想は抱かない」と決意しましょう。「30代の失恋」から素早く立ち直るためのヒント4. 落ち込み期間を決めて、終わったら断捨離する失恋を受け入れるには、どっぷり落ち込む期間も必要です。傷ついているのに、傷ついていないふりをしていたら、いつまでもわだかまりが残ることにもなりかねません。まずはどっぷりと落ち込みましょう。そして、落ち込み期間(数日から一週間程度)が過ぎたら、彼との思い出や連絡先を全て断捨離し、過去は振り返らないと決意しましょう。さいごに。心の傷は、必ず癒える今回は、30代の失恋からできるかぎり素早く立ち直るための4つのヒントをご紹介しました。失恋は、何歳になっても、何度繰り返しても辛いものです。と同時に、何歳でも、何度でも、乗り越えられる出来事でもあることも事実なのです。失恋を単に不幸な出来事にするのか、新しい幸せへのきっかけにするのかは、あなた次第です。
2019年02月27日「幸せな恋」をしたい女子の皆さま、こんにちは。「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこです。前回私は、素敵な恋をするためにも、「なりたい自分になる」という概念を改めて、「ありたい自分である」ことを意識しましょうと書きました。今回は、その具体的な方法とメリットについてです。「ありたい自分」とは?「ありたい自分」とは、「自分がどういう存在でありたいか」ということです。イメージが掴みづらいという人は、「自分が死ぬ時にどういう存在でありたいか」を想像してみると、考えやすいかもしれません。ちなみに、私の場合、死ぬ瞬間には「人を愛する人でありたい」と思います。そしてその時に、「自分自身に特定の愛する人がいようともいなくとも」また、「誰にも知られてなく」「愛されてもいなかったとしても」、「愛する人でありたい」と思います。主体的な自分の姿勢として、愛を発信する人でありたいと思っているのですね。そして、その「死の瞬間」というのは、実は今この瞬間かもしれないわけですから、「なら、たった今、愛する人であろう」と思います。私のケースでは、「ありたい自分」というのは、「愛する人である」ということです。死を意識すると「条件」が外れる更に言うと、そこに条件は付きません。申したように、「人はいつ死ぬかわからない」以上、「愛されたら愛する」とか、「人に認められていたら愛する」みたいなことにしてしまうと、愛されてなかったり、認められてなかったりした時に死んだとしたら、自分の姿勢を悔やむでしょうし、嘆いて終える気がします。つまり、「ありたい自分である」というのは、自分がどういう存在感で、世の中と関わっていくかということですが、実は「個人が決められる/コントロールできること」って、それだけなのだろうとも思います。そしてそれで十分で、「ありたい自分である」中で、夢や目標を設定してゆくーーと、安定感を持ちながら、夢に向かえると思うのです。ありたい自分は今すぐにできるなぜかと言うと「ありたい自分である」ことは、たった今すぐできることだからです。「こういう自分になりたい」と考えると、「そのためにまずはこれをしよう」とか、「こうなったら実行しよう」とか、実現までにタイムラグが生まれます。すると結局行わないままで、後悔ばかりが残ることにもなりかねません。けれど、「ありたい自分である」というのは、たった今の「姿勢」のことですから、誰でもたった今実現できるのです。しかも、「ありたい自分」について、意識を持てるようになると、様々な判断の迷いが減り、悩みも減ってゆきます。例えば新しい仕事が降りかかってきたときに、「それはありたい自分に叶っているか」を考えて判断できるようになりますし、トラブルが降りかかったとしても、(そのトラブルは自分とは関係ないので)、トラブルに振り回されることなく、「ああ、トラブルが起きたな」と客観視できるようになります。自分と「自分以外」の範囲が決まるしかし「ありたい自分である」という意識がないと、こうはいきません。例えば、打ち合わせに出かけるときに、同僚のミスが発覚し、対策に追われて打ち合わせ時間に調整が必要になったり、先方に迷惑をかける事態になったとしても、「愛する自分である」意識があれば、「愛を持って対応する」ことが主なテーマになっていますので、まったくもって動じません。しかし「なりたい自分になる」というような「未来志向の意識設定」だと、なりたい自分になりたいのに、「今」を他人に振り回されていると感じ、イライラしたり、「なりたい自分になれないジレンマに苦しむかもしれません。こう考えると、「ありたい自分である意識を持つ」と、自分の責任範囲と、自分以外の責任範囲の線引きがしっかりするーーということにもなるのかもしれません。世界と調和できるつまり、世の中って何でも自分の思い通りになるわけではないですよね。誰もがいろんな思惑を抱えて生きているわけですし、自然の脅威だってある。その中で、自分の思い通りにできるものが、「自分の意識である」とわかれば、世の中のいろんなことが受け入れられる気がします。しかし自分は自分の意識内で、ちゃんと思うとおりにやっているのだから、「達成感」もあるでしょう。そう考えると、「ありたい自分である」ということは、世の中を受け入れて、そのうえで、自分らしく生きる最高の策なのではないかと思うのですが、どうでしょうか。「今の自分が今一つ、弾けていない」「モヤモヤする」と思う人は、ぜひ、この考えを取り入れて、実践してみてほしいと思います。
2018年12月13日あなたが男友達を好きになることは、恋愛において有利な点も不利な点もあります。有利な点は既に一定の関係を築けていることで、そのため遊びに行く約束も容易にできるでしょう。一方不利な点は女性として見てもらいにくいことで、それは男友達の中で「あなた=女性」よりも「あなた=友達」の印象が強いためです。しかしお互いが男と女である以上、男友達はあなたを女性として意識する機会は必ずあります。極端な話、いくら友達の印象が強くても男友達はあなたと一緒にお風呂に入れるはずがなく、それはやはりあなたが女性だからです。つまり方法次第で男友達の心を動かし、あなたに女性を感じさせてドキッとさせることが可能です。1. 狙うのは言葉でドキッとさせること男友達をドキッとさせたい場合、手段は「言葉」を選ぶと良いでしょう。ボディタッチなど直接的な行為の方が男性を意識させやすいですが、その場合エスカレートすると男友達に引かれてしまうリスクがあります。一方言葉なら男友達が勝手にドキッとするだけですから、あなたのイメージが悪くなるリスクは一切ありません。男友達を好きになった場合、あなたの行動次第で今の関係が壊れる可能性があり、あなた自身もそれを最も恐れていると思います。ですからここはリスクのある方法は一切避け、ノーリスクの手段である言葉で攻めましょう。そして、男友達をドキッとさせる言葉として効果が高いのは「好き」と「会いたい」です。ドキッとする言葉1. 「好き」「男性は告白されると断りにくい」と言いますが、それは男性が「好き」の言葉に弱いからです。例え彼女がいてその彼女を大好きだとしても、男性は他の女性に「好き」と言われるだけでドキッとします。そこで、男友達との会話の中で「好き」のワードを入れてみてください。コツはあくまで自然に言うこと…緊張すると本当にそれが愛の告白になってしまいますから、「LOVE」ではなく「LIKE」を意識した使い方をしてください。<会話例>CDを貸してくれた男友達に「これ聴きたかったの、ありがとう!〇〇(男友達の名前)本当に好き!」男友達と遊んだ時に「〇〇(男友達の名前)と遊ぶのは本当に楽しいから好きだよ!」<ココに注意!>「好き」ではなく「大好き」と言ってしまうと男友達をドキッとさせられません。「大好き」は表現的に子供っぽいですし、ワードからして好物的な表現になってしまうため、あくまで「好き」の二文字にこだわりましょう。ドキッとする言葉2. 「会いたい」これも言葉のマジックですが、明日会って遊びたいとして、「明日遊びたい」と言うよりも「明日会いたい」と言った方が男友達をドキッとさせられます。結局は同じ意味なのですが、「会いたい」と言うと会うことを望んでいるように聞こえます。このため男友達からすれば、あなたが自分に会いたがっているように聞こえてドキッとするのです。<会話例>一緒に食事したいと思った時に「今日一緒にごはん食べたいから会いたいなぁ」フリーの時間ができた時に「今から会えない?」<ココに注意!>「会いたい」は、遠い先の約束をする時に使ってはいけません。これは比較するとよく分かります。「今夜会いたい」はドキッとしますが、「来月の土曜日に会いたい」では甘さがなくなります。2. ドキッとさせたらさらに追い打ちそもそも男友達をドキッとさせるとどうなるのか?…まず男友達自身、そのドキドキを実感します。そしてドキドキを実感した男性は「俺はあいつが好きなのか?」と考えるようになります。しかし、その時点で男友達はまだ自分の気持ちに確信が持てません。ですから、たった1度の攻めで終わってしまうと「やっぱり気のせいだ」と結論を出してしまいます。一方何度かドキドキすれば「俺はあいつが好きなんだ」と気持ちに確信を持ちます。つまり、言葉でドキッとさせた後はさらに追い打ちをかけ、男友達に後者の結論を出させなければなりません。 追い打ちの言葉1.「例えば私達が付き合ったら」この言葉の目的は、あなたを女性として見てもらうためのきっかけ作りです。あなたと男友達が付き合った場合の例え話をすれば、男友達もまた会話の流れであなたと付き合った場合を想像します。その想像では当然あなたは彼女になっていますから、「彼女=女性」の図式が生まれ、さらに「女性=あなた」の図式も生まれます。つまり、その時点で男友達はあなたを女性として見るようになるのです。<会話例>カップルを見かけた時に「もし私達が付き合ったら、私達もああやって手をつないだりすると思う?」相談を持ち掛けて「例えば私と付き合ったとして、〇〇(適用なことでOK)するのってありかな?」<ココに注意!>言う時は緊張してはいけません。緊張すると男友達はそんなあなたを見て、自分の気持ちどころかあなたの気持ちを探ろうとしてしまいます。そうなると、男友達は今後あなたの行動に敏感になってしまいます。 追い打ちの言葉2. 「私達ってカップルみたいに見えるかな」男友達と遊んでいる時、この一言で男友達にデートを連想させる効果があります。例えば「一緒にショッピングに行く」…何も考えていなければ、男友達から見てそれはあなたと遊びに行く行為でしかありません。しかしこの一言によって、男友達はあなたとのショッピングがデートのように思えます。つまりこの言葉は、あなたと遊ぶ時間をまるでデートのひと時のように思わせ、男友達をドキッとさせる効果があるのです。<会話例>カップルが多い場所で遊んでいる時に「ねえねえ、私達もカップルみたいに見えるね」一緒に食事した時に「店員さんって、私達のことカップルだと思っているかもね」<ココに注意!>言い回しや口調や表情によっては、カップルと思われることに対してあなたが嫌に感じているように見えてしまいます。それはNGなので、あたかも嬉しく感じているような素振りを見せる意識を持ちましょう。3. まとめ男友達を好きになった場合、進展の基本は「女性らしさを感じさせること」です。では男友達に女性らしさを感じさせるにはどうすれば良いか?…それについてはネットや雑誌で様々な方法が紹介されています。しかし問題があり、それらの方法の大半はそもそも実行する機会を作るのが難しいということです。例えば「手料理を披露して家庭的な一面を見せる」…これはあるあるの方法ですが、実際には男友達に対してどうやって手料理を披露すれば良いのかが問題です。その点、今回紹介した「言葉による方法」なら会話できる場面であればいつでも実行できるため、機会が見つからないような事態にはならないのでおすすめです。Written by Ryuka
2018年09月05日あなたは友達から「この話は絶対に内緒だよ!」と言われた途端に他の人に言いたくなった経験ありませんか?この現象は「カリギュラ効果」とも呼ばれています。人の秘密を知った途端に誰かに言いたくなる現象ですが、なぜか恋愛成就にも効果があると言われています。その理由を詳しく説明していきますので参考にしてみて下さいね。絶対にのぞいてはいけませんよ…日本昔話の鶴の恩返し昔話にある「鶴の恩返し」を読んだ人は多いと思います。主人公が助けた鶴。実は人間に変装をして毎晩自分の羽で着物を織っていたお話です。その時に必ず言われていたのが「私が機織りをしている間は絶対にのぞいてはいけません。いいですね?」と言って機織りをしていました。しかし耐えきれなくなった主人公はとうとう禁止されていた事を破ってしまいます。そう、のぞいてしまったのです。その鶴は約束を破られたので主人公から去っていってしまったのでハッピーエンドではありません。人は「○○してはいけないよ」と言われると逆のことをしたくなるものです。秘密を知ってしまって破ってしまうと失う事の方が多い気もしますよね?恋愛にあてはめてみるとどうでしょうか?二人の間に秘密ごとがあると信頼関係が深くなる誰にも言えない悩みごとや苦手な事を打ち明けると二人の信頼関係は深いものになります。ポイントは他人の内容ではなく自分の事を伝える点です。他人の秘密を他人に話すことはタブーです。むしろ他人には知られたくない話題を出すほうがベター。「あなたは特別だから」と一言付け加えれば更に効果的です。秘密を打ち明ける見極めの時期は?人は主導権を他人に握られた時に反発心が生まれるものです。女性が「やめて」といえば男性は逆の事をしたくなるはず。「この話しあなただけにしか言ってないから秘密だよ!」と言えば、誰にも言ってはいけないと彼もあなたに興味がわくはずです。伝える時期は恋心が芽生え始めた段階を狙いましょう。自分だけにしか話をしていない「特別」がより二人の関係をよくしていきます。秘密を知ってしまったら安堵して興味が無くなるのでは?と不安になるかもしれません。「守ってやる!」精神が生まれますので安心して下さい。当然、伝えた「秘密」を他人に話してしまった彼であれば交際しない方が無難ですよね。ただあまり彼に「秘密」ばかり伝えると「この人は大丈夫?」と思われるのでほどほどにしましょうね。いくら自分の秘密があっても「悲劇のヒロイン」になってしまっては「痛い女」のレッテルを貼られるかもしれません。内容も慎重に気をつけて「秘密」を打ち明けてみてはいかがでしょうか?written by キララ
2018年01月30日「明日は会議で重要なプレゼン」「気になる彼との3回目のデート」そんな大事な予定の前日こそ、“集中美容”を取り入れたいですよね。「集中美容」で”素早く”効果を実感しやすいおすすめアイテムをご紹介します!「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム①アユーラ ザ ホワイト EX9,180円(税込)AYURA(アユーラ)さん(@ayura.official)がシェアした投稿 – 2017 4月 23 8:06午後 PDTメラニンが生まれにくい肌環境へと整えてくれる美白美容液です。2つの美白有効成分(4MSK、m-トラネキサム酸)と、和漢植物エキスによって、肌の奥深くに素早く浸透してくれますので、シミ・そばかすを防いでくれることでしょう。アロマティックハーブの心地よい香りで、身も心も癒されましょう。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム② ランコムイナジェ トリートメント リキッド5,400円(税込) Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 2017 6月 2 7:15午前 PDT肌をふっくらなめらかに整えてくれる保湿ローションです。毎朝、肌を目ざめさせる爽快なアイテムです。ローションとは言ってもフレッシュオイルを含み、半透明なローションです。また、保湿しながら肌をなめらかに整え、ふっくらとしたハリ感も叶えてくれることでしょう。肌を滋養に富んだオイルの安心感と水のように、強烈なみずみずしい感触を実感することができ、肌をほぐしてくれますので肌にも柔らかさを実感できます。しっかりとエネルギーを補給します。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム③イグニス モイストテンダー ウォーター N3,888円(税込)IGNIS イグニスさん(@ignis_official)がシェアした投稿 – 2017 10月 2 1:18午前 PDTローズマリー葉水配合のアルコールフリー化粧水です。これによって、肌が乾燥しやすいという方でも、安心して使うことができます。 また、空気の乾きによりデリケートに傾きがちな肌をやさしく鎮めてくれながらも、たっぷりのうるおいで満たしてくれることでしょう。ヒマラヤユキノシタエキス配合で、肌の機能を高め、うるおいをつくりだす様々な酵素へアプローチして、乾燥抵抗力の高い肌へ導きます。ハーバルフレッシュの心地よい香りがしますよ。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム④アルビオン エクシア アンベアージュ ホワイトニング ミルク19,440円(税込)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 10月 23 1:48午前 PDTあふれるほどたっぷりなうるおいで、肌の角層を満たし、しなやかなハリに満ちた明るい肌に整えてくれます。しっかりコクのある薬用美白乳液です。美白有効成分であるトラネキサム酸が、角層のすみずみをしっかり潤うように働きかけ、メラニンの生成をおさえ、シミ・ソバカスを防ぎながらも、透明感に満ちた明るい肌に仕上げてくれるでしょう。また、アスパラガスの茎から抽出したアスパラガスエキスが肌のコンディションを整えてくれます。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム⑤イプサ ターゲットエフェクト G9,720円(税込)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2017 9月 29 4:31午前 PDT2つの異なるエイジングサインの型を見極めることによって、効率よくしっかりと、アプローチすることができるクリームです。酵素が過剰活性することによって、肌にシワが表れやすい年齢肌にしっかりアプローチ。酵素の活性を抑制する「トルメンチラエキス」配合で、シワのないハリ肌を叶えてくれることでしょう。そして、コラーゲンの分解を抑制する保湿成分や、「テンチャエキス」など、肌にうるおいを与えてくれる成分、肌にハリを与える「ニンジンエキス」も配合し、エイジングサインへとしっかり働きかけます。「明日は大事な予定がある」そんな時こそ、より一層美容には力を注ぎたいと思うもの。そのためには、「本当に自分が求めている効果を実感することができるもの」を使用するのがおすすめです。きっと、次の日まるで生まれ変わったかのような、なめらかできめ細かい肌に整えてくれるはずです。ぜひ、おすすめのアイテムたちを参考にして、大事な日の前日ケアを徹底してみてくださいね!
2017年11月17日面倒なことが山積みな週。優先順位をつけて動くとスムーズに回ります。また、仕事は取引先が必要としていることを素早く読みとると吉。レジャーは、海外旅行でパワーチャージできそう。恋愛も旅先や趣味を通じて出会いがあるかも。金運は使うより貯める意識を強く持ちましょう。
2017年11月06日雨が多い今の時期、困ってしまうのが洗濯物です。雨で外には干せないけれど、子どもがいると洗濯をしないわけにもいきません。部屋干しでも素早く洗濯物を乾かすコツをマスターしておきましょう。■洗濯機の脱水時にひと手間プラス最近では、乾燥機能付きの洗濯機の性能もよくなり、梅雨時には活用している人も多いかもしれません。でも、乾燥機能がついていなかったり、乾燥後の衣類のシワが気になる…という場合は、「脱水機能」を上手に利用してみましょう。洗濯機の自動コースで脱水まで終了したら、もう一度手動で脱水ボタンを。生地によっては注意が必要ですが、脱水を2回行うことで水分をより多く取り除くことができ、乾き上がりまでの時間を短縮することができます。 ■部屋干しよりも“浴室干し”を雨が続くとどうしても部屋干しになってしまい、家の中が洗濯物だらけで嫌になってしまいますよね。部屋干しをするときはつい窓枠にかけたくなりますが、実はこれはNG。雨の日の窓際は湿度が高いため洗濯物がなかなか乾かず、さらに窓やカーテンから雑菌が移ってイヤな臭いの原因になることも。家の中で洗濯物を干すのにおすすめの場所は、部屋の中よりも「お風呂場」です。浴室は湿気が多いイメージがありますが、湿気が多いからこそ、換気扇などで効率よく中を乾燥させる工夫がされています。浴室の床にグシャグシャにした「新聞紙」を敷いておくと、さらに乾きが早くなりますよ。可能であれば洗濯物を干す30分くらい前から換気扇を回し、扇風機で風を送るようにするとベストです。■ハンガーへのかけ方にも一工夫洗濯物を素早く乾かすための基本ワザとして、ハンガーにかけるときに衣類同士の間隔をあけたり、バスタオルなどの大きなものは蛇腹干しをしたり、といった方法がよく知られています。さらに乾燥時間を短縮させるには、まずハンガーにかける前に、洋服はすべて裏返しに。長袖やフード付きの衣類は、上下をさかさまにして干しましょう。こうすることで、縫い目や袖などの生地が重なった部分にも風があたりやすくなります。■部屋干しのイヤな臭いを防ぐには?部屋干しをするときのもう1つの悩みが、生乾きのイヤな臭い。臭いの原因である雑菌の繁殖を防ぐには、「除菌用のアルコールスプレー」を軽く吹きかけるのが効果的です。洗濯をする際は、洗濯物や洗剤の量を多くしすぎないのも大切なポイントです。一度に洗う洗濯物の量が多すぎると汚れをきちんと落とすことができず、酸化した汚れが臭いのもとに。また、洗剤の量が多くて溶けきらなかった場合、その残りかすが雑菌やカビの原因になってしまいます。ジメジメした梅雨シーズンは気分も滅入りがちですが、賢い部屋干しワザで、スッキリ気持ちよく過ごしたいですね。
2016年06月24日コロナは、従来モデルの約2倍となる吹き出し幅を持ち、素早く衣類を乾燥させられる「衣類乾燥除湿機 CD-S6316」を発表した。主に個人の衣類部屋干しを想定している。発売は2月下旬で、価格はオープン。CD-S6316は、2015年モデルのCD-P6315と比べて、吹き出し口を約2倍の大きさに拡張。さらに、オートルーバーで洗濯物にムラなく送風することで乾燥時間を大幅に短縮した。約2kgの衣類なら約99分で乾燥可能で、従来製品と比較すると約31分の時短だという。乾燥方法がコンプレッサー式のため、1時間あたり約6円と電気代が安いのも特徴。乾燥モードは、「標準モード」のほか「節電モード」も選択可能で、節電モード時はさらに約40%の節約となる(1時間あたり約3.5円)。このほか、弱風運転で運転音をセーブする「夜干しモード」も搭載する。排水タンク容量が3Lと大きく、水捨て回数が少ない。60Hz運転時ならば、約11時間、50Hzならば約13時間の連続運転ができる。本体上部には大きなハンドルを搭載し、部屋間を持ち運びやすくした。本体幅は170mmとスリムで、全体のサイズはW170×D365×H533mm、重量は8.3kgとなる。除湿能力は50Hz時で5.6L/d、60Hz時が6.3L/d。カラーはホワイトとミルキーピンクの2色だ。
2016年02月01日○イマドキのチーム開発が抱える課題とは従来に比べて現在のビジネスは“ビジネスアイデアを素早く実際に動くアプリケーションにする”、“素早く市場にビジネス価値のあるアプリケーションを提供する”のが非常に重要な要素になっています。そのように目まぐるしく変化するビジネスに対応するには、アプリケーションも素早く変化させる必要があります。有名な例として2009年当時、Flickrは1日に10回もデプロイしていることが話題となりました。「動いているシステムには触るな」という言葉を知っている人であれば、1日に10回もデプロイするのは非常にリスクが高いということがわかると思います。また、頻繁にデプロイするには、要求・要件の変更管理やソースコードの変更管理、タスクの変更管理、アプリケーションのビルド、テストやバグのテストやバグのトラッキングといった変更やデプロイしたアプリケーションを実際にユーザーがどのように利用しているのか、応答時間などのパフォーマンスの状態はどうなっているのかといった分析もデプロイ同様に素早く行う必要があります。このようにアプリケーションを開発するには膨大で複雑な情報を管理する必要があり、これらすべてを素早く行うには手で一つ一つ管理しようとするのは非常に困難であり、高いリスクがあります。○ツールを使って解決するのがトレンドアプリケーション開発に伴うこのようなリスクを低減するために、イマドキのチーム開発では、人手ではなく、ツールの力を活用するのが当たり前になってきました。要求・要件の変更管理やタスクの変更管理、バグのトラッキングといったプロジェクトの状況の把握には課題管理システム(ITS)、ソースコードの変更管理にはバージョンコントロールシステム(VCS)、アプリケーションのビルドには継続的インテグレーション(CI)、応答時間などのパフォーマンス監視には運用監視のツールを使うといった具合です。これらのツールには、ベンダーが開発した有償のツール以外にOSS(Open Source Software)のツールもあり、多くの現場ではOSSの各ツールを組み合わせてチーム開発に役立てています。しかし、OSSのツールは基本的に作成者が異なるため、そのツールの思想が異なってしまうという特徴があります。その結果、各ツールが他のツールのデータを管理するというデータの多重管理や、利用する際に一手間必要な連携になってしまうといった問題が発生します。○OSSツールの組み合わせでも問題が……?具体的に私の体験した内容でご説明しましょう。私は過去に、OSSのITSである「Redmine」とVCS「GitLab」をプラグインで連携させていました。しかし、実際に使ってみると痒いところに手が届かないということがわかったのです。開発者がGitLabに変更したコードをコミットする際、Redmineで管理しているチケットと紐付けると、Redmineのチケットに変更したコードへのリンクが表示されます。しかし、RedmineはGitLabとは別のGitリポジトリで管理しているため、そのリンク先はGitLabではなく、RedmineのGitリポジトリとなります。その結果、GitLab上でコードの変更に対して行われているコードレビューへRedmineからアクセスできないのです。結局、RedmineのチケットにGitLabの該当コードのURLを手動で記載する、といったようにひと手間かけることをしなければなりませんでした。○ベロシティが37%も向上するイマドキのチーム開発支援ツールこうした課題の解決策として、要求・要件の変更管理やソースコードの変更管理、タスクの変更管理、アプリケーションのビルド、テストやバグのテストやバグのトラッキング、パフォーマンス監視などにおいて、同一ベンダーによる包括的なツールを採用する現場が増えてきています。OSSを組み合わせた場合と異なり、同一ベンダーによる包括的なツールでは、データの多重管理がなくなることに加えて、ツールごとに大きくUIが変わらないというメリットもあります。イマドキのチーム開発では、デベロッパーだけではなく、ビジネスサイドやオペレーションサイドのメンバーとも協調・連携して作業をする必要があります。その際、ツールごとにUIが大きく変わらないという特徴は、ツールを使うハードルを大幅に下げ、それぞれの役割のメンバーが自分の役割に専念でき、ソフトウェアのビジネス価値を最大限に高めることだけに集中できる効果があります。実際、前節であげた例では、OSSツールの組み合わせから同一ベンダーによる包括的なツールに変えた際、ベロシティ(=決められた期間の中であるチームが届けることができた要求の量)が37%も向上しました。まだこういったチーム開発を支援するツールを体験されていない方には、是非とも一度体験してみることをオススメします。次回からは、マイクロソフトのチーム開発基盤「Team Foundation Server / Visual Studio Online」活用を例に、チーム開発についてご紹介していきます。編集協力:ユニゾン○執筆者紹介TFSUG(Team Foundation Server User Group)竹林 崇2009年からアジャイル開発手法を自らの現場に導入と実践してきたことをきっかけに、現在はリーンやアジャイルの考え方で組織や現場をよりよくカイゼンすることを生業としている。もっと成果が出る現場が増えればという想いからコミュニティの主宰や他コミュニティの支援、講演などの活動を実施。TFSUGスタッフ、スクラム道スタッフ。XP祭り2010/2012/2015、Agile Japan 2013、Developers Summit 2013に登壇。個人ブログ「Change the World!」 にてアジャイルソフトウェア開発手法や技術、マネジメントを中心としたTipsを発信中。
2015年10月02日プラスディーは4月20日、Webサイトのソースコードのチェックを素早く簡単に実施できる無料Webツール「瞬間ソースチェッカー」をオープンした。同ツールでは、サイトにアクセスし、URLを入力するとソースが解析され、見つかったエラーが表示される。チェック項目は、HTMLやCSSの記法、リンクチェック、解析ツールの実装有無やSNS関連の設定などの11項目で、今後順次追加される予定。複数のサイトを一度にチェックしたい場合やスマートフォンページのチェック、Basic認証のかかったサイトのチェックをしたい場合など、拡張機能を利用したい場合には、Facebook、Twitterアカウントもしくはメールフォームによる会員登録(無料)が必要となる。
2015年04月20日ベビーのお世話や、幼児の相手など、ママにとって優秀なボトムの一番のポイントは、動きやすいこと。そこで今回は、ママにとって動きやすく、なおかつオシャレ要素もある優秀なボトム3選をご紹介します。■子どもと一緒でも動きやすい優秀ボトムス(1)キュロット一見スカートにも見えるキュロットは、ママにはありがたいアイテムのひとつ。スカートのような上品なシルエットながら、動きやすさも兼ね備え、おしゃれしたい気持ちもしっかりとカバーしてくれます。最近は、トレンドの影響もあって多様なデザインのキュロットが出ているので、お気に入りの1枚を見つけてみては?■子どもと一緒でも動きやすい優秀ボトムス(2)スウェットパンツここ数年ブームなのが、スウェットパンツ。スウェットならではの履き心地のよさに加え、細身でスタイリッシュに履けるようなデザインが多く出ています。シャツを合わせたかっこいいスタイリングも人気で、オシャレママの間ではすでにマストアイテムになっています。部屋着としても外出着としても使えるので、外出の際、わざわざ着替える必要がなく、ベビーから幼児のママまで、幅広く人気のアイテムです。■子どもと一緒でも動きやすい優秀ボトムス(3)ジャージーデニムデニムを履きたいけれど、やっぱり動きにくさが気になって…という人におすすめなのが、ジャージーデニムです。ジャージを思わせるような伸縮性の高い素材で作られているのに、見た目はどこから見てもデニム。そんなアイテムが人気を集めています。有名デニムブランドでも販売されていて、オンラインストアでは入荷後、即完売してしまうこともあるとか。デニムなのに楽ちんな履き心地は、一度履くとやみつきになるようです。ママになると、子どもたちのお世話や遊び相手という視点から、洋服を選ぶ基準は産前と大きく変わってきます。自分のおしゃれを楽しみつつも、着心地などに不便を感じないスタイルを見つけられるとよいですね。今回ご紹介したアイテム以外にも、自分なりの着心地の良さを活かしたお気に入りを見つけてください。
2015年03月29日●住所を素早く入力する方法これまでiPhoneでは、住所などを入力する際、都道府県からひとつずつ入力する必要があったが、新OS「iOS 8」では標準のキーボードでも、住所などがより簡単に入力できるようになっている。本稿では、「iOS 8」で新たな入力方法が追加された“住所”や“日付け・時間”について紹介する。なお、以下ではiPhone 5sを使用している。○住所を素早く入力する方法iOS 8では、郵便番号を数字で入力すると、素早く簡単に住所を入力できるようになっている。その際に、QWERTY方式のキーボードではなく、数字版のテンキーキーボードを使って入力する。日本語のテンキーから、「ABC」をタップ。その後「☆123」をタップすると、数字版のテンキーキーボードで入力できる。なお、数字版のテンキーの場合、連続した数字(000、111など)を入力する際、連続でタップしてしまうと、記号などに変換されてしまうので少し待ってから入力するようにしよう。数字版のテンキーキーボードで7桁の郵便番号を、ハイフンで区切ることなく入力すると、変換候補に住所が表示される。また、例としてメモアプリを使用しているが、どのアプリからも使用できる。ただし、番地などは表示されないため、別に入力する必要がある。●日付け・時間を素早く入力するには○日付け・時間を素早く入力する方法次に日付けや時間を素早く入力する方法を紹介しよう。日付けは、単純に「きょう」と入力すればよいだけ。変換候補に年号入りの日付けや、西暦入りの日付け、曜日入りの日付けなどがまとめて表示される。同様に、「きのう」、「あした」、「おととい」、「あさって」、「しあさって」もその日にあった日付けが表示される。さらに、「らいねん」、「さらいねん」、「きょねん(さくねん)」、「おととし」と入力すると、その年にあった年号、西暦が変換候補に表示される。次に時間。これは単純に4桁の数字を入力すれば良いだけ。「1234」と入力すれば、「12時34分」などの変換候補が表示される。なお、こちらも住所の入力のときと同様、数字版のテンキーキーボードを使用する。以上のテクニックを使えば、これまで以上に素早く簡単に文字入力ができるのではないだろうか。便利な機能だと思うので、ぜひ試してみて欲しい。
2014年10月07日オトコとオンナにケンカはつきもの。ケンカの種類にも大声でどなりちらすタイプや無言での冷戦タイプなどさまざまです。そんなケンカを素早く終結させて仲直りする、誰もが簡単に実践できるテクニックがあるとしたら・・・ケンカの原因には、ケンカが始まるきっかけとなった出来事だけでなく、それまでの不満の積み重ねなど、遠因も隠れています。「まずは、それをきちんと確認することが大切」と、医師で作家の米山公啓先生。(以下、米山公啓先生)例えば、あなたが3分遅刻しただけで彼が怒りだしたとしましょう。その場できちんと謝ること、今後は遅れないように努力をするのは基本です。さらに、「普段は温厚なあなたが怒るということは、ほかにも不満があるんじゃない?私が、気づかないうちに不愉快にさせちゃったかな?」と確認をしてみてください。「今日は買い物デートの予定だったけど、気が乗らない。おまえは迷うと長いから、付き合わされるのが面倒だった」「昨晩も電話にでなかっただろ。ルーズ過ぎる」など、不満を話してくれるかもしれません。そうすれば、デートプランを変更するなど、よりよい解決策を見つけることができます。また、不満が多岐にわたる場合や、同じ話を何度も繰り返し始めた時、大きなケンカになったときは、メモをとるようにしましょう。ケンカの内容や、その時に作った決めごとなど、二人の関係上、肝となる事柄は文字に起こすのがポイントです。文字になったものを目で確認すると、問題点が鮮明になり、現状を脳が納得しやすいのです。納得をすると、脳は解決を図りたくなります。どうすれば仲直りできるか、どうすればより良い関係が築けるかを考え始めるのです。不満でいっぱいだった気持ちが、前向きに切り替わります。ケンカの原因…電話にでず、連絡がつかなかった解決策…着信音量の設定をあげる。必ず折り返し電話をする。ただし12時過ぎの場合や、仕事中で電話ができない場合はメールで返す。など、ケンカの原因と解決策、ルールを書き出します。これを残しておくことで、また同じケンカを繰り返すリスクも減らせます。ビジネスでメモをとるのには、脳を納得させて、行動を改善するためです。ビジネスだけではなく、恋愛でも応用してくださいね。(ラブクリニック編集部)
2012年08月25日