複数人で食事をするときや、ホームパーティなどに参加したとき、あなたはどの席に座ることが多いかを思い出してみてください。実は座る場所には“あること”が暗示されています。今回は、食事の席でどこを選ぶかによって「あなたが幸運をつかむ方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次のうち、どの席を選んで座りますか?A:左の席B:上の席C:右の席D:下の席あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが幸運をつかむ方法」深層心理において食事の場やホームパーティなどは、あなたがワクワクしたりハッピーな気持ちになる機会を意味します。そして座りたい席は、物事に対してどんなアクションを起こし、受け止めるかを暗示するもの。そのため選んだ選択肢から「あなたが幸運をつかむ方法」がわかるのです。A:「左の席」を選んだあなた…まずは「YES」と言ってみるあなたは合理的で効率良く考えるタイプでしょう。理路整然と話し、相手を納得させるだけの雄弁さも持ち合わせているはず。ときには過激な発言をすることもあるようですが、それも含めてあなたの魅力といえます。あなたが幸せをつかむ方法は、とりあえず「YES」と言ってみること。GOサインを出すことで、脳が肯定的な状態のまま一歩踏み出しやすくなるでしょう。あれこれと考える前に、まずはYESと言うようにすれば、行動力が増してチャンスもやってくるはず。B:「上の席」を選んだあなた…うまくいくと宣言するあなたは人を楽しませたり驚かせたりすることが好きな人気者タイプで、情熱とひらめきを活かして次々と新しいことに挑戦するエネルギーに満ちあふれているでしょう。その一方で飽きっぽい面もあり、中途半端に終わってしまうこともあるかもしれません。あなたが幸せをつかむ方法は、何かを始めるときに「うまくいく」と宣言すること。成功を確信するかのように、抱負や目標をはっきりと声に出しましょう。そして、それが叶った姿を想像してみてください。きっと宣言したとおりの未来を引き寄せられるはずです。C:「右の席」を選んだあなた…いつも笑顔でいるあなたは感受性が豊かで心優しい性格のよう。誰かの役に立つことが喜びで、親切心にあふれているでしょう。しかし、やや感情の波が激しくて落ち込みやすい面も。他人に流されやすく、自分をないがしろにしてしまうこともあるようです。あなたが幸せをつかむ方法は、空元気でもいいのでいつも笑顔でいること。笑顔は運を引き寄せる大切な要素といわれています。あなたが笑顔でいれば相手も自然と笑顔になり、相手の笑顔が再びあなたを笑顔にするはず。そんな笑顔のキャッチボールをつなげていきましょう。D:「下の席」を選んだあなた…自分も他人も褒めるあなたはしっかりとした考えに基づいて発言をするタイプ。さまざまな分野の知識を持ち、コミュニケーション力も高めのよう。無責任な発言を嫌うので、いいかげんなことは口にしないでしょう。堅い印象も持たれやすいですが、周囲からは信頼されているはずです。あなたが幸せをつかむ方法は、自分も他人も積極的に褒めること。他人への褒め言葉を口にすることは、自分にもプラスの影響があるといえます。自分を褒めるつもりで他人の良い部分を探すようにすると、自然と運を引き寄せられるでしょう。おわりに幸せのつかみ方は千差万別であり、自分に合った方法でアクションを起こすのが理想的といえます。幸せをつかむためには、気軽で心地よい方法を探すことが大切でしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©denayuneps/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年03月24日普段、彼氏とどのような愛情表現をしていますか?愛情表現は意外とバリエーションが少なく、いつも同じになってしまうことがありますよね。もし、いつも同じ愛情表現ばかりで悩んでいるのなら、今回ご紹介する愛情表現を試してみてください!今回は、『男性が思わず惚れる愛情表現』を4位からご紹介!愛情表現で彼をベタ惚れにしちゃいましょう♡■第4位:寄りかかってくる男性がベタ惚れしてしまう愛情表現の1つが、『寄りかかってくる』です!男性はとにかく、彼女から甘えられると嬉しくてたまりません♡「守ってあげなきゃ」という気持ちが加速するので、甘えられると愛しさが増すんですよ。ぜひ、さりげなく寄りかかって、彼に甘えてみましょう!あなたの可愛さにキュンとし、彼からの愛情表現が増えますよ。■第3位:膝の上に座ってくる膝の上に座ることも、男性がベタ惚れする愛情表現です!男性は彼女に膝の上に座られると、「構ってほしいんだな」と感じます。また、そんな彼女からの甘えを嬉しく思うと同時に、愛らしい姿にベタ惚れしてしまうんです♡ただ、彼が真剣に何かをしているときに膝の上に座ってしまうと、邪魔だなと思われる可能性があるので注意してくださいね。■第2位:バックハグ男性がベタ惚れする愛情表現2位が、『バックハグ』です!普段、男性からハグをすることが多いですよね。そのため、彼女からハグをされるだけで嬉しくなります。特に、不意打ちで後ろからハグをされると、もうたまりません!彼女から甘えられたことにドキドキしますし、可愛い姿にベタ惚れすること間違いなしです♡■第1位は...第1位は、不意打ちのキス男性がベタ惚れする愛情表現1位が、『不意打ちのキス』です!彼女からキスをされて嫌な男性はいません!むしろ、自分からキスをすることが多い男性にとって、彼女からのキスはベタ惚れしてしまうくらいキュンとするんです♡もし、唇にキスをするのが難しかったら、頬でも大丈夫!頬に不意打ちでキスをするだけでも、十分彼をときめかせることができますよ。ぜひ、不意打ちでキスをして彼をベタ惚れにしてくださいね!■まとめ男性が思わず惚れる愛情表現は、女性から不意打ちにされるものが多いです!今回ご紹介した愛情表現を参考に、彼と濃い時間を過ごしてくださいね♡(tateyoshi216/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月21日36歳ごろからドライスキンが気になり始め、肘、膝、かかとのガサガサも目立ち始めました。冬になると白い粉を吹くことも。調べてみたところ、汗をかかないとドライスキンになりやすいことが判明。そのころ、職場の近くに部屋を借りており、通勤時間は徒歩で5分。職場は冷暖房完備のため、真夏の暑い時期でも、ほとんど汗をかくことがなくなっていました。そんな私のドライスキンが改善するまでの体験談です。★関連記事:「黒い下着にびっしり白い粉が…」体中から粉が吹く驚きの乾燥肌に自分でもできた対処法【体験談】35歳でドライスキンが気になるようにそれまでの私はドライスキンとは無縁で、スキンケアといえば気が付いたときにスキンクリームを塗る程度。しかし、36歳ごろからから、ドライスキンが気になるように。肘、膝、かかとのガサガサが目立ち始め、肘のガサガサが洋服の繊維に引っかかることも。冬になると皮膚が白い粉を吹いた状態になりました。スキンクリームを塗れば一時的に潤うものの、30分すると乾燥した状態に逆戻り。スキンクリームではドライスキンを根本的に解消することができませんでした。さらに乾燥で肌がかゆくなることもあり、どうにかしてドライスキンを改善したいと思うようになりました。汗をかかないとドライスキンになりやすい?そのようなとき、岩盤浴で汗をかいた後、肌の調子が良くなるという同僚の発言を耳にしました。ネットで調べて見ると、汗にはいくつかの作用があり、その1つが保湿であるという記述を発見。それによると、汗には乳酸ナトリウムや尿素など天然の保湿成分が含まれており、それにより皮膚は潤うとのこと。そのため、汗をかけない人はドライスキンになりやすいそうなのです。振り返ってみると、私の仕事はデスクワークがメイン。そのため、汗をかく機会は多くありませんでした。35歳で会社が変わり、勤務場所から歩いて5分のところに部屋を借りるようになりました。夏の暑い時期は、ギリギリまで冷房が効いた部屋で待機、ちょっと歩けば冷房の効いている職場に到着。冬も暖房が効いている部屋と職場を徒歩5分で行き来する毎日。自転車に乗ったり旅行で遠出したりしても、あまり汗をかいていないようにも感じました。汗をかくことは、肌がベトベトしたり洋服に臭いが付いたりと、あまり良いイメージがありませんでした。しかし、汗は体にとって大切な役割を果たしているということを、その記事を読んで気付きました。私のドライスキンは汗をかかなくなったことが原因かもしれず、それを改善したいと思うようになりました。岩盤浴に通って発汗トレーニングを継続しっかり汗をかくために、発汗トレーニングをしようと思い立ちました。何をすればいいのか考えましたが、ジョギングをするには体力的に自信がなく、ウォーキングだとほとんど汗をかけず……。岩盤浴に通っている同僚の影響もあり、近所にあるスーパー銭湯の岩盤浴を利用することにしました。浴室の入り口に入浴方法を解説するポスターが貼られていたため、それを参考にしました。うつぶせの状態で5分~10分入浴あお向けになって5分~10分入浴水分補給しながら5分ほど休憩ポスターには、この流れを1セットとして、3セット繰り返すと書かれていました。念のため調べてみたところ、小さな違いはありますがこれが基本パターンのようでした。私は岩盤浴初心者だったため、うつぶせ5分、あお向け5分、休憩は10分と、初日は入浴時間を短めにしました。2日目からは、うつぶせ10分、あお向け10分、休憩はそのときの気分で5分から10分ほど取りました。岩盤浴に入るペースは週に1回。長く続けることが大切だと思い、忙しい時期は隔週のペースにしました。最初の1カ月はなかなか汗をかけず、3セット目にやっと気持ちが良い汗が流れるという程度。2カ月目に入ると1セット目からサラサラの汗をかけるようになりました。まとめ今は住まいが変わり、近所に岩盤浴に入れる施設がないため、月に2回とペースは落ちていますが、44歳になった今でも継続。あくまで私の感覚ですが、入浴後は肌がしっとりしており、ドライスキンが徐々に改善されていると感じています。肌が乾燥することはありますが、白い粉を吹くことはなくなりました。これからも岩盤浴で汗をかくことを心がけていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。【駒形先生からのアドバイス】本来、体の仕組みとしては汗が蒸発するときが一番肌が乾燥します。汗をかいた後は肌が乾燥しないように、水分補給や保湿をしっかりおこないましょう。著者/ひこすけ(45歳)仕事で海外と日本を行ったり来たりしているため生活が乱れがち。
2023年03月12日筑波大学で、システム情報系情報工学域の教授を務める、三谷純(@jmitani)さん。CGやプログラミングなどを駆使して、1枚の紙から作り上げる、一風変わった折り紙の設計や制作を行っています。少し先の話になりますが、デンマークの美術館での企画展に、私の折り紙作品も出展することになりました。そこでは、主には目の見えない人を対象にいくつかの作品を「触って鑑賞する」機会を設けるそうです。作品を好きなだけ触れる。形を知覚するための斬新で素晴らしい試みと思います。 pic.twitter.com/ykm5NSS0Cl — 三谷 純 Jun MITANI (@jmitani) February 4, 2023 そんな三谷さんはある日、面白い変化を遂げる商品の開発を行っている企業『CRUSHMETRIC』から、とあるプロダクト『Auto Hedron Chair』を紹介いただいたそうです。『Auto Hedron Chair』は、一見、変哲のない銀色の筒のようなイス。しかし、座ってみると…。SwitchPenで有名な CRUSHMETRIC 社の方にお越しいただいて、新製品の Auto Hedron Chair を体験させていただきました。ビデオに映っているのは当研究室の学生さん。バコバコバコという音ともに表面に折り目パターンが現れるのは、楽しい驚きです。 pic.twitter.com/HZavN9SJPB — 三谷 純 Jun MITANI (@jmitani) February 2, 2023 『バコバコバコ!』と音を立てながら、変形しました!立ち上がると、また元の形に戻ります。折り紙の研究や制作を行っている三谷さんでも、予想外の変化に「すごい!」と驚いた様子です。ちなみに、同社が販売している『SwitchPen』というペンがこちら。※動画が表示されない場合は、『表示』のボタンをクリックしてご覧ください。 #SwitchPen は「Pay IDアプリ」で販売中! #ボールペン #文房具 #プレゼント #アメリカ #誕生日プレゼント 詳しく→ pic.twitter.com/z6M5UDeOjR — switchpenjapan (@switchpenjapan) January 14, 2023 『Auto Hedron Chair』と同様、変化を楽しめて、見ているだけでも気持ちがいいですね。三谷さんの投稿には「座ってみたい!」などの声が寄せられました。・座ること自体にワクワクするイスって、なかなかないよね!素晴らしい。・キリンのお酒『氷結』の缶みたい!商品化されたら、キリンとコラボしてほしい。・なにこれ!面白い!変化しても、圧力がなくなったら元通りになるところがいい。何度でも座りたくなるイスだ。・変化する時の音が気持ちいい~!こんなイスが置いてあるお店があったら通っちゃうな。2023年1月時点で、『Auto Hedron Chair』の販売時期や価格は未定とのこと。多くの人が、変化するイスの発売を心待ちにしているようです![文・構成/grape編集部]
2023年02月11日スクワットを行うことで得られる主な効果スクワットは下半身を代表するエクササイズですが、ボディメイクを行う上で重要なエクササイズと言えます。その理由は、スクワットを行うことで多くの効果が期待できるからです。スクワットを行うことで得られる主な効果として、ダイエット効果ヒップアップ効果太もも引き締め効果という3つが挙げられます。1.ダイエット効果スクワットを行うことで、ダイエット効果が期待できます。なぜなら基礎代謝がアップし、痩せやすいカラダにすることができるからです。スクワットで鍛えられる筋肉は、お尻の筋肉である「大殿筋」と、太ももの筋肉である「ハムストリングス」と「大腿四頭筋」です。大殿筋と大腿四頭筋は下半身の中でも大きな筋肉なので、効率よく筋肉量を増やすことができます。筋肉量がアップすると、それに伴い基礎代謝もアップします。基礎代謝は一日の総消費エネルギー量の約70%を占めているので、基礎代謝がアップすると消費エネルギー量もアップします。そのため、スクワットを行うことで痩せやすいカラダにすることができ、ダイエット効果が期待できると言えるのです。出典:byBirth2.ヒップアップ効果先程お伝えしたように、スクワットはお尻の筋肉である大殿筋が鍛えられます。お尻にはいくつかの筋肉がありますが、その中でも大殿筋は最も大きな筋肉です。そのため大殿筋を鍛えることでお尻全体を引き締めることができ、ヒップアップ効果にもつなげることができます。出典:byBirth3.太もも引き締め効果また、スクワットは太もも裏側の筋肉であるハムストリングスも鍛えられます。ハムストリングスを鍛えると太もも全体が引き締まるので、太もも引き締め効果も得られます。出典:byBirth「効果的なスクワットのフォーム」とは?スクワットを効果につなげるには、効果的なフォームで行うことが重要です。「スクワットをしているのに、思うようにダイエット効果が現れない…」という場合、誤ったフォームで行っているケースがほとんどです。そこで、改めて「効果的なスクワットのフォーム」をおさらいしておきましょう。出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりもやや広めに足幅を広げて、つま先と膝はやや外側に向けるようにします。両手を頭の後ろに組んで肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。息を吸いながら後ろに突き出したお尻を、膝もしくはそれよりもやや低い位置までゆっくり下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる(写真右)という動作を繰り返します。スクワットをすると膝が痛くなる“たった1つの原因”とは?「痩せるためにスクワットを行っているけれど、どうしても膝が痛くなってしまう…」というお悩みの声をよく耳にします。スクワットをすると膝が痛くなる原因として考えられるのは、たった1つだけです!それは、膝の曲げ伸ばし動作でスクワットを行っていることです。ご自分のスクワットのフォームを、横からスマホで自撮りしてみましょう。すると下の写真のようなフォームなっていませんか?出典:byBirthそうすると膝が「く」の字に曲がっていて、つま先よりも前に突き出てしまっているので、膝への負担が大きくなってしまいます。「膝への負担の少ないスクワット」に変える3つの解決策では、「スクワットをすると膝が痛くなる」という問題に対する解決策を3つお伝えしましょう。その解決策とは、以下の3つです。お尻を軽く後ろに突き出すようにするイスを使ってスクワットを行う「股関節の動きを高めるストレッチ」を行うでは、1つずつ解説していきましょう。解決策1:お尻を軽く後ろに突き出すようにするまず下の写真のように、お尻を軽く後ろに突き出すようにしてみましょう。出典:byBirthそうするだけで膝が前に出にくくなるので、膝への負担を少なくすることができます!更に股関節の曲げ伸ばし動作が強調されるようになり、大殿筋への効果を高めることができます。解決策2:イスを使ってスクワットを行う「でも、お尻を後ろに突き出そうとすると尻餅をつきそうでうまく出来ない…」という場合も考えられます。そのような場合、イスを使ってスクワットを行ってみましょう。出典:byBirth四つ足の安定したイスをご用意ください。軽く後ろに突き出したお尻を、そのイスの座面に触れるまで下ろして立ち上がる動作を繰り返してみましょう。イスがあるので、お尻を後ろに突き出しても尻餅をつく心配はありません!慣れてきた段階で、イス無しで行うようにします。解決策3:「股関節の動きを高めるストレッチ」を行う膝に負担をかけずにスクワットを行う場合、もう一つ併せて行っていただきたいことがあります。それは、「股関節の動きを高めるストレッチ」です。スクワットを膝の動きで行ってしまっている場合、股関節の動きが制限されている可能性が考えられるからです。膝への負担を軽減させるには、特に股関節を曲げる動作を高めるようにします。そこで、ここでは「股関節屈曲動作を高める2つのストレッチ」をご紹介しましょう。この2つのストレッチを行った上でスクワットを行うと、お尻を後ろに突き出しやすくなります!(1)股関節屈曲制限を緩和させるストレッチ股関節伸展筋であるお尻の筋肉が硬いと、股関節屈曲動作が制限されてしまいます。そのため、股関節屈曲動作制限を緩和させるために、まずはお尻の筋肉への静的ストレッチを行います。出典:byBirth仰向けの体勢から脚で「4の字」を作り、下になっている膝を立てます。立てた膝の裏側に両手を回して脚を胸に引き付けるようにすることで、お尻の筋肉がストレッチされます。左右それぞれお尻の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。(2)股関節屈曲動作を高めるストレッチお尻の筋肉への静的ストレッチで股関節屈曲動作制限を緩和させた上で、動的ストレッチで股関節屈曲動作を高めていきます。出典:byBirth四つん這いの体勢となり、腰を軽く反らせます(写真左)。腰を軽く反らせた体勢のまま、お尻をかかとの上まで移動させる動作(写真右)を10回行います。お尻がかかとに近づくにつれ腰が丸まりやすくなりますが、腰が丸まらないように注意しましょう。自分のスクワットのフォームを「簡単にチェックできる方法」とは?出典:byBirth今回は、「スクワットをすると膝が痛くなる」という問題に対する解決策を3つお伝えしました。この3つの解決策を実践することで膝への負担が少なくなるので、膝を気にすることなく効果的にスクワットが行えるようになります!スクワットのフォームはジムではパーソナルトレーナーにチェックしてもらうことができますが、ご自宅でのトレーニングとなるとそうはいかないですよね…。でも、大丈夫です!ご自分のスクワットのフォームをご自宅で簡単にチェックできる方法があります!それは、スマホで動画撮影をすることです。その際、横からだけでなく後ろからのフォームも撮影するようにしてみましょう。すると、それまで気づかなかったフォーム上の問題に気づくことができるようになるからです。是非、ヒントにしていただけたらと思います!
2023年02月06日株式会社タナック(本社:岐阜県岐阜市、代表取締役:棚橋 一成、以下 タナック)は、シリーズ累計販売数10万枚突破の「タフシロン人工筋肉膝サポーターシリーズ」から阪神タイガース限定デザインを2月1日より販売します。装着イメージ◇阪神タイガース×タフシロン膝サポータータナックが、阪神タイガースとのコラボグッズを新発売。タナックは、柔らかい素材の特性を生かし、医療機器、ロボット、航空宇宙事業など、数々の分野で商品開発を手がけています。今回は、膝サポーターに阪神タイガースのロゴをプリントし、タイガースデザインに仕上げました。今までにないオリジナルの膝サポーターが完成しました。◇こだわりのシリコーン形状シリコーン形状や使用感にこだわり、性能評価を行うなど、試行錯誤と研究開発を重ね、多くのお客様にご満足いただける製品に仕上げました。お陰様でシリーズ累計販売数10万枚を突破。タフシロン膝サポーターシリーズは、日常生活でより快適に使用できる製品として、発売から現在まで多くのお客様にご愛用いただき、好評を得ています。阪神タイガース×タフシロン膝サポーターはこだわりの生地を採用し、ズレ落ち機能もついているため、長時間の使用にもおすすめ。球場で選手を応援するのにも役立ちます。◇丸虎ロゴが目を惹くデザイン阪神タイガースの丸虎ロゴが目を惹きます。どこにもない阪神タイガースオリジナルデザインの膝サポーターで阪神タイガースを熱く応援します!◇医療現場で活躍のシリコーン素材阪神タイガース×タフシロン膝サポーターは、医療現場で活躍のシリコーン素材(タフシロン(R))を採用。タフシロン(R)が膝のお皿周りの筋肉をサポートします。タフシロン(R)を膝周囲の筋肉や腱に沿って配置することで、サポーター自体の強度を上げるだけでなく、膝を中心に締め付けすぎず、動きやすく、安定動作に繋がるデザインに仕上げました。シリコーン生地が膝の曲げ伸ばし、足の踏み出しを安定的にサポートします。◇安心の国内生産阪神タイガース×タフシロン膝サポーターは、生地やシリコーンの加工もすべて国内生産です。肌触りがよく薄くて通気性の良い生地を採用。柔らかな履き心地で締め付け感がなく、ムレが少ないのが特徴です。膝を曲げやすく、快適に正しい歩行をサポートします。生地伸縮膝の曲げ伸ばし◇ダウンストップ加工でズレを防止生地内側にダウンストップ加工を施し、履き心地はそのままにズレ落ち機能を追加。ズレ落ち機能があるため、球場での熱い応援にも安心です。◇阪神タイガース×タフシロン膝サポーター価格 :4,950円(税込)素材 :加工部:シリコーン(タフシロン(R))生地部:ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン生産国:日本カラー:ブラックサイズ:Mふつうサイズ:膝頭周囲33cm~38cmL大きめサイズ:膝頭周囲38cm~43cmパッケージ◇株式会社タナックについて会社外観1996年に創業してから26年間当社では、柔らかい素材の特性を生かし、医療用機器部品、ロボット、航空宇宙事業など数々の分野に貢献して参りました。社員一丸となって柔軟素材のモノ作りに熱い情熱を注ぎ、日々技術開発を行っています。積極的に特許を取得し、産官学共同研究および国際的なプロジェクトにも参画するなど、当社の製品は国内外で高い評価を得ています。【会社概要】商号 : 株式会社タナック代表者 : 代表取締役 棚橋 一成所在地 : 〒500-8185 岐阜市元町4丁目24番地事業内容: シリコーン・ゲル素材の加工および販売資本金 : 3,000万円URL : 【本製品に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社タナック お客様相談室Tel:0120-638-122 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月01日「座ったときにぽってり広がる太ももが気になる」「正面から見ると下半身が太く見える」そんなお悩みの原因は、内ももの“もたつき”にあるかもしれません。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、座ったついでに脚を上げるだけでOKな”簡単内ももケア”をご紹介します!痩せていても気になる「内もものたるみ」全身で見ると太っていないのに「内もものもたつき」が気になる方は、股関節を刺激してみることから試してみましょう。内もものもたつきは、股関節周りの筋肉がうまく使えていない場合に起こりやすいと考えられます。股関節がうまく動かないと、太ももを含めた下半身に負荷がかかり、脚痩せしづらくなってしまうことも。今回ご紹介する簡単内ももケアで、股関節周りの筋肉をしっかり動かしていきましょう。内ももに力が入る感覚を意識しながら行ってみてくださいね。座ったついでに1分間!「内ももひきしめケア」1.椅子に座り、頭頂から背骨が引っ張られているようなイメージで背筋を伸ばします。※椅子は、両脚をそろえたときに足の裏が床につく高さのものを選ぶか、高さを調整しましょう。※バランスをとりやすい姿勢で、浅く座らないように注意してください。2.両膝をそろえて、左足裏をしっかりと床につけます。3.両膝をつけたまま、息を吐きながら右脚の膝下を上げていき、息を吸いながら元の位置に戻します。4.1~3を10回繰り返します。5.左脚も、同様の動きを10回行います。※左右10回ずつで1セットです。6.2セット目を行います。息を吐きながら先ほどよりもゆっくりと右脚を上げていき、上げたまま3秒間キープ。息を吸いながら元の位置に戻します。※この動きを10回行います。7.左脚も、同様の動きを行いましょう。回数よりも質を重視して片脚を上げたときに、お尻と太ももの境目、股関節の後ろ側、内ももに負荷がかかるはず。その感覚をしっかりと意識しながら丁寧に行いましょう。動かすうちに脚の付け根やお尻、内ももが疲れてきたと感じたらOKです。椅子さえあれば、どこでも気軽にできるのが嬉しいですよね。気が向いたときにこまめに取り組めば、内ももスッキリが目指せますよ。©︎Igor Ustynskyy/gettyimages文/上村由夏
2023年01月28日アイドルグループ・ジャニーズWEST9枚目のフルアルバム『POWER』(3月1日発売)の収録曲「膝銀座」のダンス動画がTikTokで配信されている。1月上旬に「knees_hizaginza」というアカウントで「膝銀座」の音源や歌詞エフェクト動画公開が始まると、タイトルのイメージを覆すかのようなスタイリッシュな楽曲が話題に。続けて、ダンスパフォーマンスが人気の3人組ボーイズグループ・パワーパフボーイズがダンス動画と共に「謎のアーティスト! kneesの膝銀座を振付担当しました」と投稿したことで、“knees”は誰なのかと注目が集まっていた。そんな中先日アルバム『POWER』の情報公開とともに“knees”の正体がジャニーズWESTであることが判明し、ジャニーズWESTによる「#膝ダンス」も投稿された。昭和感あふれる楽曲内のナレーションは、ジャニーズWESTとも親交の深い友近が担当。友近のナレーションを含む「膝銀座」は26日(22:00~)、文化放送『ジャニーズWEST 桐山照史・中間淳太のレコメン!』で初オンエアされる。
2023年01月26日バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」( )では、株式会社シー・シー・ピーの「きゃらニクス」ブランドより、USBケーブル接続で温かくなる『USBあったかブランケット 初音ミク』(6,500円 税込/送料・手数料別途)の予約受付を2023年1月6日(金)10時に開始いたしました。(発売元:株式会社シー・シー・ピー)※商品購入ページ: USBあったかブランケット 初音ミク■商品特長本商品は「初音ミク」のぬいぐるみが付いた、柔らか素材のブランケットです。商品付属のUSBケーブルをつなぐと、ミクの下に内蔵されているヒーターが温かくなります。あなたの膝に伝わるミクちゃんの「体温」で温かいコミュニケーションを感じていただけます。ぬいぐるみは人気イラストレーター、とるら氏による書き下ろし。ゆるっとしたおめめと、短めのツインテールが特徴です。使用中は膝の上でごろごろしている体勢のデザインで、あなたのお顔をにこにこ嬉しそうに眺めてくれます。■商品概要・商品名 :USBあったかブランケット 初音ミク( )・品番 :KS-WM83-HM・価格 :6,500円(税込)(送料・手数料別途)・電源 :DC5V/1A(USB Type-A)・消費電力 :5W・タイマー :約60分(自動電源OFF)・USBケーブルの長さ:約1.5m・温度 :約42~46℃・材質 :ブランケット ポリエステル/USBケーブル PVC・生産エリア :中国・販売ルート :バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」( )、他・予約期間 :2023年1月6日(金)10時~・商品お届け :2023年2月開始予定・発売元 :株式会社シー・シー・ピーArt byとるら (C)Crypton Future Media, INC. www.piapro.net※最新の情報・詳細は商品販売ページをご確認ください。※準備数に達した場合、販売を終了させていただくことがあります。※ページにアクセスした時点で販売が終了している場合があります。※商品仕様等は予告なく変更になる場合があります。※掲載している写真は開発中のため、実際の商品とは多少異なる場合があります。■ブランド「きゃらニクス」とはきゃらニクスはバンダイナムコグループで家電製品を手掛けるシー・シー・ピーだから作れる『キャラクター×エレクトロニクス(電気技術)』の商品を展開する家電ブランドです。日常使用する家電に、お気に入りのキャラクターを彩ることで、皆さまの日々をとっておきの時間に塗り替えます。商品展開はキッチン家電から、ルームライト、寒さを乗り切るウォーマーシリーズ等幅広く展開しています。2022年2月にはバンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」( )内に「きゃらニクスオンラインショップ」( )をオープンいたしました。今後のラインナップにもどうぞご期待ください。■「株式会社シー・シー・ピー」とは株式会社シー・シー・ピーは、バンダイナムコグループのトイホビー事業における事業領域の強化・充実・拡大を目的に、2006年にグループ入りしました。お客さまの声に寄り添い、「家事が楽しくなりますように」の想いのもと、生活の中の潜在的な不便を発見・解決できる商品を企画開発し、「コードレス回転モップクリーナー」や「電気ちりとり」など数々のヒット商品を創出してきました。■バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」とは「プレミアムバンダイ」は今ここでしか買えないメーカー公式の限定商品、アニメ・コミックなどに登場する人気キャラクターのグッズを多数取り扱っています。ガンプラなどのプラモデルやフィギュア、ガシャポン、食玩からファッションまで豊富な品揃えです。バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年01月06日lamireの大人気コンテンツ”連載漫画”の中から、編集部のおすすめ記事をピックアップ! 今回は『自分の年齢を武器に勝手極まりない行動をとる女性』のスカッとシーンをご紹介します。優先席に座ったカスミ体調がすぐれなかったカスミは空いていた優先席に座りました。声がして起きるとワサビという高齢女性が呼びかけていたのでした。毎日のように…ワサビに目をつけられてしまったカスミは通学電車で毎日朝嫌味を言い続けられました。文句が言い足りないワサビがカスミの腕を掴んだとき!バランスを崩したカスミは足を怪我してしまったのです!謝罪を要求するワサビいつものように嫌味を言うワサビに親友のソラが言い返してくれました!するといつも見ていた他の乗客も助け舟を出してくれたのです。嫌がらせは…駅員に連れて行かれるワサビ。それを最後にカスミは嫌がらせから解放されました。わがままな女性の言い分ワサビのようにわがまま全開の高齢者がいてもなかなか注意するできずにいた人々…。根底には高齢者を労わるという考えがあったからなのだと思います。元気なのはいいのですが、他人に迷惑をかけてはいけませんね。以上、「自分の年齢を武器に勝手極まりない行動をとる女性」のご紹介でした。(lamile編集部)(イラスト/モナ・リザの戯言)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年11月14日日常では何かと理不尽なことも多く、モヤモヤするような出来事はありませんか? 今回は実際に募集したそんなモヤモヤを吹き飛ばしてスカッとさせてくれるエピソードをご紹介します!非常識だ!子どもが3歳の頃の話です。あるとき、向かい側に座っていた60代くらいの男性が、気難しい顔でこっちをずっと見てきました。そのうち「子どもは大人の膝に座らせろ!非常識だ!」と大きな声で叫び始めたのです。出典:lamire子どもは固まってしまうし、怖いので車両を移動しようと思ったとき、その男性の隣に座っていた5歳くらいの子の母親が「なんて理不尽なことを言うんですか。電車はあなたのものじゃないんですよ。」と、とても冷静に言ってくれました。その男性はしかめっ面のまま黙りこみ、次の駅で降りて行きました。母親は私に向かって微笑みかけてくれて「なんてかっこいいお母さんなんだろう!気弱な私に真似はできないけど、少しでも近づけるようになりたい」と心から思った出来事でした。(女性/会社員)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?人に対して嫌な態度を取る人は、放っておいて正解かもしれませんね。反面教師として、自分は周りの人に対して優しくありたいものですね。以上、スカッと体験談でした。次回の「スカッと体験談」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年11月05日日常では何かと理不尽なことも多く、モヤモヤするような出来事はありませんか? 今回は実際に募集したそんなモヤモヤを吹き飛ばしてスカッとさせてくれるエピソードをご紹介します!若いのに優先席に座るなんていつもならバスの優先座席には座らないのですが、その日はとても体調が悪く、すがる思いで座らせてもらいました。すると、乗車していた年配の男性が急に大声で怒り出したのです。「若いのに優先席に座るなんて!こういう子がいるから世間はよくならない!」と…。出典:lamireそこに居合わせた乗客たちは、静まり返りました。私はしんどいながらも、その方に「すみません」と言い、席を立ちました。その年配の男性は「私はいいんだ!ほかの人座りなさい」と声を荒げましたが、誰も申し出る人はいません。私は必死でつり革にもたれかけながら、立っていました。しばらくすると、「この子とても顔色が悪いわ。大丈夫かしら」と声をかけてくれる方が…。乗車していたほかの方々もとても心配してくれて、席を譲ってくれました。それでも、先ほどの年配の男性は「今の若い者は…」と怒りっぱなし。すると、近くにいたおばあさんが「年齢性別関係なしに、具合が悪い人に寄り沿うこともできないなんて、恥を知りなさい!」と言ったのです。それを聞いた年配の男性は青ざめた表情…。おばあさんの一言で、スカッとした気持ちになりました。(女性/会社員)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?人に対して嫌な態度を取る人は、放っておいて正解かもしれませんね。反面教師として、自分は周りの人に対して優しくありたいものですね。以上、スカッと体験談でした。次回の「スカッと体験談」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年10月26日みなさんは義実家の方々とは上手く付き合えているでしょうか? 大なり小なり義実家トラブルは皆さん経験があるみたいです…。今回は実際に募集した義実家トラブルエピソードをご紹介します!義実家での食事風景義実家に宿泊し、食事をしたときに起きたトラブルです。6人がけのテーブルで義母と対角線上に座らされたのですが、出されたおかずは義母側のテーブルの半分に密集…。手を伸ばしても、なかなか届かない位置にありました。せめて子どもだけでも…と必死に食べさせ、ようやく私が食べようとすると義母と目が合いました。次の瞬間、義母は見事なスピードで残っていたおかずを次々に平らげていきます。その夜は空腹で眠れず…こっそりコンビニに行っておにぎりを買いました…。(女性/主婦)夫公認の嫌がらせ?義実家に滞在中、夕飯にお寿司の出前を頼んだ際、なぜか私だけ河童巻きでした。義母からは「今日は家族が来てくれたから、特上寿司にしましょう」と言われてたのにも関わらず…。しかし、実際は私だけ河童巻き…義家族と夫は特上寿司…。私だけ家族ではないということでしょうか…。出典:lamire夫は私が嫌がらせをされているのに、見て見ぬ振りをしていました。あのときの出来事を思い出すと、悲しくなると同時に苛立ちが込み上げます。(女性/主婦)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?こんな義母と付き合うとなると骨が折れそうですね。子どものためにも適度な距離を保ちながら、いい関係でいたいものです…。以上、義実家トラブルエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年10月21日皆さんは、日常生活で何かトラブルに巻き込まれたことはありますか? 今回は「トラブルエピソード」を募集して作成した記事について、読者からの感想をまとめてみました!「細かすぎる義姉」主人公の女性が義実家へ訪問した際の話です。出典:lamire子どもと一緒に座ろうとすると…出典:lamireこんなところに座るの…?出典:lamire家族の集まりなのに…出典:lamire読者の感想嫌がらせだと思いました。仲良かったらそんな事言うはずありません。子どもと離れて座るなんて子どものケアができないじゃないですか。私だったらその場は我慢したとしても、後で旦那に義姉の事を告げ口します。(35歳/主婦)嫁が率先して動けと言わんばかりの場所を指定されムカつきますね。これは座席指定ハラスメントですかね、コワイです。悪気がなくやっているとしたら、それはそれで余計にコワイです。(43歳/会社員)どう考えても義姉がおかしいと思います。というか、セッティングの準備を手伝わせておいて床に座らせるのですね。自分が婚家で同じ扱いを受けたら、きっと怒ると思います。もう義姉とは距離を取ったほうがいいと感じました。(会社員/女性)※こちらは実際に募集したエピソードを漫画化しています。(lamire編集部)(イラスト/安部川 もち子)"
2022年10月20日イケメンよ、まぶしいのは白い歯だけにしてくれないか。飛行機で隣の席に座っていた男性に、心の中でそんな賛辞の言葉をつぶやいてしまった、Yuki Ikeno(@IkenoYuki)さん。その男性との飛行機内でのやり取りをTwitterに投稿したところ、多くの反響を呼びました。飛行機で隣の席だったアメリカ人男性に…赤ちゃんを連れて、飛行機を利用した投稿者さん。隣の席にいた、アメリカ人の男性に、我が子が泣いてしまった時のことを考え、事前に謝罪の言葉を伝えたといいます。すると、男性から返ってきたのは、投稿者さんが想像していない言葉だったのでした。「子育ては人類みんなの共同作業だろ。俺にできることならなんでもいってくれ」飛行機で隣の席だったアメリカ人男性。赤ちゃんが泣いたらごめんねと説明したら「子育ては人類みんなの共同作業だろ、俺に出来ることならなんでも言ってくれ」だって。イケメンよ、まぶしいのは白い歯だけにしてくれないか。— Yuki Ikeno❓大動脈外科医 (@IkenoYuki) October 15, 2022 残念なことに、公共交通機関で赤ちゃんが泣き始めると、親に対して心ない言葉を投げかけてくる人がいます。しかし、投稿者さんが出会った男性はどうでしょう。赤ちゃんが泣くことを気にしないどころか、他人の子供の子育てに協力する姿勢を見せてくれたのです。これは、投稿者さんが「イケメン」と絶賛するのも納得。投稿には、多くのコメントが寄せられました。・気遣いは、気遣いで返ってくるんだよね。・飛行機で赤ちゃん連れってすごく勇気いるので、こういった人がいらっしゃると本当に嬉しいです。・こういうことを、サラッといえる人間になりたいですね。赤ちゃんが泣いてしまうのは、仕方のないこと。一度泣き始めてしまうと、なかなか泣き止まない子もいます。それを一番気にしているのは、ほかでもない親のはず。だからこそ、周囲は子供を連れた親に対して気遣いをもって接したいと思わされますね。[文・構成/grape編集部]
2022年10月16日1枚の写真をきっかけに、ネット上でちょっとした有名人…ならぬ有名犬になった、秋田犬の凛太郎くん。飼い主(@akitanorintaro)さんがTwitterに投稿した写真は、まるで人間のような座り方をする凛太郎くんを撮影した1枚でした。「中身、人間ですか?」「完全に人間」と多くのコメントが寄せられた話題の1枚を、早速ご覧ください。座り方が人なのよ pic.twitter.com/2h0DBi1ZNA — 凛太郎もふもふ秋田犬 (@akitanorintaro) October 1, 2022 人間がイスに腰をかけるかのように、クッションに座る凛太郎くん。「どっこいしょ」なんて声が聞こえてきそうなほど、ナチュラルです!飼い主さんによると、凛太郎くんが人間のような座り方を見せるのは、これが初めてではないとのこと。凛太郎くんは、昔からクッションや座椅子など、ありとあらゆるものを使いこなしてきたといいます。昔からクッションも座椅子もよく使いこなしてます笑 pic.twitter.com/np7lsyp628 — 凛太郎もふもふ秋田犬 (@akitanorintaro) October 2, 2022 あまりにも人間らしい凛太郎くんの姿は反響を呼び、また、貫禄あふれる姿だからか、「おじいさんみたい」なんて声も寄せられています。こうしてたちまちネット上の人気者となった凛太郎くん。今度は、どんな姿で驚かせてくれるのか、今から楽しみですね![文・構成/grape編集部]
2022年10月03日インスタグラムやブログで家族の話をつづっているおーちゃんによる50代の日常を描いたマンガをご紹介します。今年の夏、膝に違和感を覚えたおーちゃん。慢性化しないために、整形外科を受診したのですが……。★関連記事:「かたじけない」若いころとは違う…熟年夫婦のスキンシップ #五十路日和 57こんにちは、孫ラブのおばちゃんのおーちゃんです。年を重ねてくると、どこかしらにガタが出てくるものです。私の場合は、今年の夏に右膝に違和感を覚えました。慢性化してはならないと思い、整形外科を訪ねたところ、炎症を起こして水がたまっているとの診断(涙)。ひとまずその日は、湿布を処方してもらい帰ってきました。早くから私の周りには、膝の痛みを抱える知り合いが何人かいました。正座が無理な人、定期的に水を抜きに行く人、体育座りも無理な人……。しかし私には無縁な世界であり、そんな人たちから逆にうらやましがられたものでした。でも、それももう過去のこと……。私もそちら側の仲間だということは、近いうちにバレることでしょう。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。★関連記事:「かびん?何だっけ…」病院巡り5軒目にして下腹部痛の原因がついに判明して… #熟女系 64★関連記事:「肌はキレイになりたいけれど…」面倒に感じたサウナを試したら #キレイな40代になりたい 23著者/おーちゃん(52歳)孫ラブおばさん。10歳年上の夫と2人暮らし。長女(29歳)、次女(27歳)、長男(24歳)の3人の母親で、6歳の孫を溺愛中。Instagramとブログで家族の話を更新中。ブログ「娘ときどき孫日和~子離れ奮闘記~」。Instagram:@ohchan_65
2022年10月01日パグのラルくんと、柴犬のアキちゃんとともに暮らしている、飼い主(@ral_aki)さん。ある日、ラルくんが座っていた『場所』にツッコミを禁じえなかったといいます。ラルくんが座っていた場所が、こちらです。どこに座ってるか気づいてなくて可愛い。 pic.twitter.com/U3ILUlTl7p — きたむら (@ral_aki) September 18, 2022 イスとして利用されていたのは、アキちゃんでした!何食わぬ顔をして座っているラルくんと同じく、アキちゃんも特に怒る様子はありません。笑いながら撮影する飼い主さんに対して、2匹ともキョトンとした表情を浮かべていたそうです。この投稿には、さまざまな声が寄せられました。・アキちゃん、イスにされても怒らないなんて優しいなー!・ラルくんの「よっこらしょ」という感じがたまりません!・2匹とも、なんでもないような表情を浮かべているのがウケる。ちなみに、飼い主さんによると、普段はアキちゃんがラルくんの上に座っているのだとか。2匹にとって、相手の体の上に座ることは普通のコミュニケーションなのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2022年09月23日皆さんは家で動物を飼っていますか?ペットと一緒に生活していると、こちらが予想もつかないような面白い行動をすることもあるのではないでしょうか。そこで今回は、実際に募集した「ペットに関する体験談」をご紹介します!本気で怒ったワンコ私が妊娠中の頃、胎動が激しい時期に実家のチワワが私の膝の上に座っていました。そのときにちょうど激しい胎動がポコポコなり、チワワがびっくりして逃げていきました。そのあとに遠くからこちらを伺っている感じで何度も吠えてきました。多分、私が叩いたと思い怒って吠えたのだと思います。顔が本気だったので…とても可愛くて大爆笑しました。(女性/主婦)くるくる回ってバンッ!うちの愛犬のコーギーは、コーギーらしく興奮しやすい性格です。若い頃はそうでもなかったのですが、ある時期から、散歩中、他の犬を見ると吠えるようになってしまいました。その日も、散歩していたら、ゴールデンレトリーバーちゃんと遭遇し、いつものように興奮して吠えながらくるくる回っていたら、そばにあった看板に激突しました。出典:lamireゴールデンレトリーバーの飼い主さんは驚いて、「大丈夫ですか?」と声をかけてきましたので、「大丈夫です」と返事しましたが、そんなことは初めてだったので、私もびっくりしました。今でも、このおバカエピソードは家族の笑いの種になっています。(女性/ライター見習い)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?ペットと暮らしていると、ハプニングはつきもの。今後もよりよい関係で、一緒に楽しく生活していきたいものですね!以上、「ペットに関する体験談」でした。次回の「ペットに関する体験談」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年09月12日人間と同じように動物も、座るなら硬くて冷たい場所よりも柔らかいところのほうが心地いいはずです。ところが、ある保護犬はなぜか、ふかふかの犬用ベッドに座ろうとしませんでした。メス犬のシャーロットは劣悪な生活環境で暮らしていたところを、アメリカのフロリダ州にある動物保護施設『サラソータ郡ヒューメイン・ソサエティ』に保護されました。シャーロットは従順で穏やかな性格ですが、なぜかスタッフが声をかけても反応を示しません。そのためスタッフは、シャーロットが自分たちの指示を無視しているのかと思っていました。シャーロットは、専用のベッドがあるにもかかわらず、なぜかいつも机の上に座るのです。ウェブメディア『The Dodo』によると、シャーロットの世話を担当しているアリッサさんは、あることに気付いたそう。実はシャーロットは聴覚障害をもっていたのです。だから、スタッフの声に反応しなかったのでしょう。また、机の上に座る理由も分かりました。机の上に立ち上がれば、スタッフそれぞれの机を隔てている仕切りの向こう側が見えるため、音が聞こえなくても人の動きが確認できるからと思われます。つまり、シャーロットはとても賢い犬だったのです!そのことを知ったスタッフが、言葉ではなく手の動きで『お座り』などを教えると、お利口なシャーロットはどんどん覚えていきました。そして、そんなシャーロットに最高の家族ができました!里親のローリーさんは、シャーロットと同じく聴覚障害があるのだそう。今ではシャーロットは、毎日ローリーさんと散歩に行ったり、家でくつろいだりして幸せに暮らしています。動物が変わった行動をとる時は、なんらかの理由があるはず。私たちがそれを知る努力をすることで、言葉が通じない動物たちとよりよいコミュニケーションがとれるようになるでしょう。[文・構成/grape編集部]
2022年06月24日美脚を目指して努力しているのに効果が感じられない…、そんなあなたは股関節や膝のねじれに気づいていないのかも?太脚を招く根本原因、股関節&膝のねじれを解消して、スラッとした憧れの脚をGET!アンジュルムの川村文乃さんがトライしました。太もも×ねじれ解消=スラリ脚脚が細くならないのは、股関節の内旋が原因!「美脚のカギを握るのは、股関節」と言うのは、ボディワーカーの森拓郎さん。「長時間の座り姿勢や運動不足によって股関節の動きが制限されてしまうと、太ももやふくらはぎの筋肉を無理に使って脚を動かそうとするので、股関節が引っ張られて内向きにねじれてしまいます。すると、外側や前側の筋肉が発達して、横に広がったたくましい脚になってしまうのです」股関節が歪むと、連動している膝関節にも影響が。「股関節が内旋していると、膝関節は外側にねじれてふくらはぎが外側に張り出し、O脚やX脚の原因に。こうして股関節のねじれは膝のねじれを引き起こし、脚はどんどん太くなります」そのため、脚を細くするには股関節と膝のストレッチを併せて行うのが有効。「股関節はあらゆる方向にたくさんの筋肉で覆われています。そのため、一部の筋肉の強張りが取れても、他の筋肉が硬ければ股関節も膝関節も正しい位置には戻りません。ですから、周辺の筋肉をあらゆる方向からストレッチしてあげることが大切です」これからご紹介するストレッチを行えば、すぐに効果を感じられるそう。「直後から股関節を正しく使えるようになるので、歩いた翌日にいつもと疲れる場所が違うことに気づくはず。2週間続ければ、見た目の変化も実感できます」ストレッチの前に、まずは膝のねじれチェックから。できない人は股関節がねじれている証拠。ストレッチで歪みを撃退しよう!まずは…膝のねじれCHECK!左右の足をこぶし1個分開き、足の人差し指、膝、股関節をまっすぐ前に向けて立つ。そのまま膝をゆっくり曲げる。【OK】膝を曲げたときに、お皿が正面を向いている人は股関節や膝の歪みなし。これをスムーズにできる人はかなり少数で、川村さんも少しきつかったそう。【NG】まっすぐ曲げたつもりでも、膝が内側を向き、膝と膝がくっついてしまう人はねじれている証拠。O脚の人の多くは膝が内側に入ってしまうという。こんな状態に心当たりがある人、股関節や膝が内旋しています!普段あまり運動をしない。つい猫背になりがち。ヒールをよく履く。靴底の外側がすり減っている。座ったときに膝同士をつけ内股になっている。スラリ脚メソッド“腰スライド”股関節の前側を伸ばすストレッチ。反り腰にならないよう骨盤を後傾させて行うと前ももや恥骨まわりの筋肉がしっかり伸びていくのを感じられるはず。1、床に膝をつき、片脚を前に出す。前に出した脚の膝の角度は90度をキープ。後ろの脚は骨盤の下につき、つま先を立てたら両手を膝の上に。ぐらつく人は椅子に手をついて行っても。2、背中を丸め、骨盤を後傾させる。下腹を引き込み、背中~腰を丸めるようにし骨盤を後傾させる。骨盤後傾のイメージがしづらい人は、坐骨を後ろに倒す感覚で行うと骨盤も上手に後傾できる。3、恥骨を前に出すように腰をスライド。左右各30秒。恥骨を前に出し、後ろの脚の股関節の前側と前ももが伸びたところで30秒キープ。後ろの脚のかかとは上に向けておく。反対の脚も1~3を同様に。4、股関節を内側に向けて腰をスライド。左右各30秒。1の体勢に戻り、後ろの足を膝より外側に出して股関節を内側に向ける。腰を前にスライドして30秒キープ。3よりやや外側が伸びる。反対の脚も同様に。教えてくれた人・森 拓郎さんボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正士。モデルや俳優のクライアントも多く、その指導力に定評が。著書は『脚やせ本 一日2分で細くなる!』(講談社)など多数。かわむら・あやのハロー!プロジェクト所属のアンジュルムでサブリーダーを務める。「太ももの内側がぷよぷよしているのが気になるので、もっと引き締めたいです!」Tシャツ¥6,600ショートパンツ¥7,150レギンス¥11,000(以上ナージー/ジュンカスタマーセンター TEL:0120・298・133)※『anan』2022年6月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・pakuchan(Three PEACE)取材、文・菅野綾子(by anan編集部)
2022年06月22日45歳を過ぎたあたりから気になり始めた肩や股関節、膝関節の違和感。少し動かしただけでも「ゴリゴリ」と音がしたり、つっかえる感じがしたり。痛みは伴わないもののあまり気持ちの良い感覚ではないことから、いつからか必要以上に関節を動かさないようになりました。しかし、硬い関節のままで現在2歳の娘の運動会で一緒に走ったりできるでしょうか。少しずつ焦り始めた私は48歳になってやっと自分の関節と向き合う決意を固めたのです。★関連記事: 四十肩の「やりがちNG」とは?肩が動かなくなることもある四十肩予防のために大切なこと【医師監修】ゴリゴリの原因は「老化」と「更年期」?アラフィフになって感じるようになった関節のゴリゴリ。一体原因は何なのでしょうか? 一般的によく聞くワードといえば「老化現象」。調べてみたら、体重の負荷が掛かりやすい膝に多く見られるようです。これは加齢とともに関節部分の軟骨の水分が減って軟骨が摩耗することで、関節部分の音が鳴りやすくなるとのこと。もう一つの気になるワードがアラフィフにおなじみの「更年期」。更年期になると関節を支える組織にも多く分布している女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下するため、柔軟性が失われるといわれているそうです。アラフィフには避けて通れませんが、何らかの打開策はあるはずだと思いました。私が今回チャレンジしたのは、関節周りの筋肉を柔軟にして軟骨の摩耗を防ぐ目的のストレッチと、エストロゲンに代わる食品を積極的に摂取する食事改善です。毎朝1時間のストレッチにチャレンジ!夜は2歳の娘の寝かしつけとともに一緒に寝落ちしてしまうため、ストレッチの時間を作ることは諦めました。なので私のストレッチタイムは朝方4時過ぎ。娘の寝息を確認してから開始します。もともと太極拳を習っていることもあり、太極拳の先生に教わったストレッチを中心に足先から徐々にほぐしていき、硬さが気になる骨盤や肩周り、股関節を重点的に動かします。40分ほどして体がほぐれてきたら今度はスクワット。膝の関節に負担をかけないために重要な太ももの筋肉を鍛えます。このスクワットは筋肉を鍛えるというよりは、じっくりと太ももの筋肉を伸ばす感覚でおこなうようにしています。全身のストレッチが完了したら仕上げに太極拳。ストレッチをしたあとの太極拳は体も伸びやすく、少しうまくなったように感じます。自己満足して1時間が終了。大豆イソフラボンを含む大豆食品を積極的に摂取体をつくるのはやっぱり食事。アラフィフになって徐々に失われていくエストロゲンに対抗するため、分子構造が似ているといわれる大豆イソフラボンを含む大豆由来の食品(豆腐・納豆・味噌・おから・油揚げなど)を、普段より積極的にとることにしました。これで関節の「ゴリゴリ」が消えたら大豆の効果はたいしたもの。しかし、偏った食事にすることで別の弊害が出ても困るので、肉や魚はもちろん野菜や海藻、きのこ類もバランス良くとることは忘れません。基本的には豆腐とわかめと野菜の味噌汁、納豆を毎日欠かさず食べるようにしました。不思議なものでバランスの良い食事プラス大豆食品を続けると、お菓子などの間食がほとんどなくなったのです。個人的にはバランスの良い食事によって心と体が満たされ、間食に走る必要がなくなったのかなと感じました。 まとめ現在、ストレッチと食事改善を続けて1カ月ほどになります。ストレッチの効果でいえば、朝早い時間帯におこなっているからか1日体が軽やかで以前より快適に過ごせているような気がします。体が大幅に柔らかくなったわけではありませんが、毎日1mmずつでも柔らかくなればうれしいくらいの気持ちで続けているので、1年後の体の変化が楽しみです。また、食事改善も特に制限をしているわけではないのでダイエット効果は期待していなかったのですが、不思議と1カ月で2kgほど痩せました。まだ関節の「ゴリゴリ」とはサヨナラできていませんが、体の調子は確実に上向きなのでこれからも継続して続けたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)医学博士。整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。イラスト/サトウユカ著者/陽(48歳)20代で出産した娘が成人式を迎えた矢先、46歳で妊娠。現在、2歳女児の子育てに奮闘中の鍼灸師。太極拳と書道が趣味で、着物を愛するレトロ母。20年前と今の子育ての違いに驚きと新鮮さを感じる毎日。
2022年06月16日大きな体と穏やかな性格で知られる、グレート・デーン。一般的に体高が70~80㎝ほどあるといわれる超大型犬です。アリッサさんの愛犬のカーネルは、彼女の精神的な介助犬であり、セラピー犬でもあります。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram A post shared by Kernel the Great (@kernelthegreatdane) 体重74㎏の大型犬が座ろうとしているのは?アリッサさんは、ある日のカーネルの行動をTikTokに投稿しました。すると、見た人たちから笑いが巻き起こったのです。こちらの動画をご覧ください!@kernelthegreat The side eye he gave me like “told u I could fit” lol #greatdanes #greatdane #servicedog #jonimitchell #timepassing #selfcare ♬ The Circle Game - Joni Mitchell小型犬用と思われる小さな犬用ベッドに、どうしても座りたいカーネル。でも、体重が74㎏もあるカーネルは、なかなか両足が入りません。ベッドの端を噛んでみたり、ベッドの周りをくるくると回ってみたり…。どうしたらここに入れるのかを、一生懸命考えています。そして最後は…無理やりベッドの上に乗ってご満悦!なんてかわいいのでしょうか。動画を見た人からは、カーネルへの共感の声が寄せられています。・ジーンズを履こうと頑張っている私のようだわ。・クルクル回って、パーフェクトなスポットを見つけた!・この犬は、自分のことをチワワのように小さいと思っているんだよ。かわいいね。 View this post on Instagram A post shared by Kernel the Great (@kernelthegreatdane) カーネルは自分用の大きなベッドがあるにもかかわらず、時々こうして小さなベッドに寝ようとするのだとか。自分の体がもっと小さいと、本気で思いこんでいるのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2022年05月31日動物は、時に人間が予測できない行動をとることがあります。そんな動物たちに、人間はいつも驚かされてばかり。しかし、人間でも予測不可能な行動をとる場合があります。それは…子供!猫の、ぽかりくんは、飼い主(@pocari_ragdoll)さんの0歳の娘さんの行動に、驚いてしまうことがありました。人間みあふれる表情に腹筋崩壊部屋でくつろいでいた、ある日の、ぽかりくん。すると、ぽかりくんの真横に、突然娘さんが座ってきたのです。ぽかりくんは気を抜いていたのか、それとも突然の出来事に驚いたのか、この表情。赤ちゃんが突然隣に座ってきて驚く猫 #猫 #cat #ラグドール #猫写真 pic.twitter.com/migxkpZhD3 — ぽかりRagdoll໒꒱⋆* (@pocari_ragdoll) May 27, 2022 目を大きく見開き、口はポカーンと開かれ、まさにその表情は『驚愕』という言葉がぴったりなほど。ジッ…と娘さんを見つめる視線に、動揺の色が混じっています。人間みあふれるぽかりくんの表情は反響を呼び、「かわいい」「なんて人間臭い顔」とさまざまなコメントが寄せられました。・顔が…!表情がよすぎる!・めっちゃいい顔してるな。・戸惑っているみたいで、表情がかわいい。娘さんと、ぽかりくんの様子をそばで見守っていた飼い主さんによると、ぽかりくんは「そこに座るの?近くない?」といいたげな様子だったとのこと。まだ0歳の『妹』の行動に、ぽかりくんが驚く日々は、しばらく続きそうですね![文・構成/grape編集部]
2022年05月28日海外の新しい商品を紹介する、オノタク堂(所在地:大阪市住吉区、代表:大野 卓志、は、コンパクトなのに膝をしっかりサポートする膝サポーター「CURIE(キュリー)膝温泉サポーター」を、Makuakeにて5月25日に発売いたしました。「CURIE(キュリー)膝温泉サポーター」URL: CURIE 膝温泉サポーター■開発背景韓国の女性発明家ジョンエスク代表のご主人の体が弱かったので、鉱石から少量しか採れない希少なゲルマニウムを粉塵にして、特殊なカプセルに入れてサポーターに埋め込む手法を開発しました。ゲルマニウムから放出される高放出率遠赤外線により、膝の血行をサポートします。■商品の特徴・階段の上り下り、ウォーキングや軽い運動などで膝に違和感などがある人におすすめ!・韓国女性発明王EXPOで出店した【開発特許取得サポーター】・希少なゲルマニウムを特殊なカプセルに埋め込み、膝を保護しながらゲルマニウムから放出される遠赤外線で血行をサポート・素材のこだわり●通気性に優れた高級メッシュネオフラン生地●吸汗速乾機能と抗菌機能を同時に発揮するエアロシルバー●スパンデックスブランドで有名な「CREORA クレオラ」を使用。・サイズ:フリーサイズ(ほとんどの人がこのサイズ)、ビッグサイズ・手入れの仕方:洗濯機不可、手洗いして下さい。関節の血行をサポートファッショナブル開発特許取得■商品概要商品名 : CURIE(キュリー)膝温泉サポーター発売日 : 2022年5月25日(水)価格 : 16,800円(税込)内容 : 左右セット×1個サイズ : フリーサイズ、Bigサイズ素材 : 高級ネオプラン生地、CREORA クレオラ生地、エアロシルバー販売場所: MakuakeURL : ■会社概要商号 : オノタク堂代表者 : 代表 大野 卓志所在地 : 〒558-0033 大阪府大阪市住吉区清水丘1-28-12設立 : 2015年8月事業内容 : 自社ブランドEC販売、海外メーカー日本総代理店業URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】オノタク堂TEL : 090-8797-8724お問い合せフォーム: onotakudou@gmail.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月27日短時間での移動も可能な飛行機は、便利な交通手段です。しかし、めったにないこととはいえ、予想だにしないトラブルが起きることもあります。空の上という、逃げ場がない場所で、ヒヤッとした経験がある人も一定数いるでしょう。飛行中にパイロットが意識不明に!2022年5月、ダレン・ハリソンさんは、バハマからセスナ機でアメリカのフロリダ州に向かっていました。乗っていたのはパイロットのほかに、パイロットの友人が1人と、ダレンさんだけ。海外メディア『CBS NEWS』によると、上空でパイロットが2人に「頭痛がして、気分が悪いんだ」と伝えてきたのだそう。彼らが「僕らはどうしたらいいんだい?」と聞くと、パイロットはすでに意識障害を起こし、操縦できなくなっていたのです。ダレンさんがあわててコックピットへ移動すると、飛行機が異常な速さで降下していました。「何かしなければ、俺たちは死んでしまう」と思った彼は、無線に手を伸ばし、航空管制官に助けを求めます。大変な状況です。パイロットの意識がもうろうとしています。私は飛行機の操縦の仕方が分かりません。CBS NEWSーより引用(和訳)その時、ダレンさんは、眼下にフロリダ州が見えたため「ここに着陸するしかない」と、心に決めました。状況を把握した、航空管制官のロバート・モーガンさんは、ダレンさんに着陸の手順を教え始めます。ダレンさんは指示どおりにコントローラーを操作。機体を水平に保った後、ゆっくりと降下して、フロリダ州の『パームビーチ国際空港』に着陸したのです!着陸の瞬間をとらえた映像がこちらです。 "I've got a serious situation here," the passenger said from the cockpit. "My pilot's gone incoherent. I have no idea how to fly the airplane..." Watch the landing at PBIA after the traffic controller then guided the passenger to a safety. pic.twitter.com/Y2UA6QQC4e — WPBF 25 News (@WPBF25News) May 10, 2022 セスナ機が無事に着陸したことに、ロバートさんも大喜び!非常勤の飛行教官でもあるロバートさんは、ダレンさんのことを「今まで教えた中で最高の生徒」と褒め称えています。インテリアデザイン会社に勤めるダレンさんは、飛行機の操縦経験はありません。後日、ダレンさんはNBCテレビの番組『TODAY』に出演し、当時のことを振り返りました。機内で真っ先に彼の頭をよぎったのは、妻ともうすぐ生まれてくる娘のことで「俺は今日、死ぬわけにはいかない」と思ったといいます。なお、意識障害を起こしたパイロットは、病院に搬送された後、大動脈解離の手術を受け、一命を取り留めたということです。一歩間違えれば、セスナ機に乗っていたダレンさんたちだけではなく、地上にいた人たちも巻き込む大惨事になっていた可能性もあります。急降下するセスナ機の中で冷静さを保ち、自らの操縦で無事に着陸したダレンさん。もし、彼と同じ状況になったら、たいていの人はパニックになるはずです。もうすぐ誕生する彼の娘が、いつかこの話を聞いたら、勇敢な父親を誇らしく思うことでしょうね。[文・構成/grape編集部]
2022年05月25日蓄積していく膝や肘の角質に5月2日、化粧品の企画・販売事業を展開する株式会社ネサンスは、『AKD(アンチニーダークニング)炭&オイル スクラブピーリング』の販売を同社のオンラインショップのほか、全国のバラエティショップ・ドラッグストア・総合スーパーで開始した。これからの季節は、膝や肘を出す機会が多くなり、肘や膝の黒ずみやかさつきに悩む人も多くなる。毎日、ただ洗うだけでは、黒ずみ汚れやゴワつきは解消されず、日々蓄積してしまう。『AKD 炭&オイル スクラブピーリング』は、美容オイルと保湿成分を60%配合した3in1の角質ケアコスメ。週に1回のスペシャルケアが蓄積した黒ずみ汚れに効果的である。エステ感覚のケアでもちふわ肌に『AKD 炭&オイル スクラブピーリング』は、始めはぬるっとしたオイル感触のクレンジングであり、次第にねっとりしたスクラブへ変わる。水分を加えるとトロっとしたピーリングへと変化していく。使い方は、膝や肘などの気になる部分に塗ってなじませる。ポロポロが出てきたら水かぬるま湯で、すすぎ残りがないように洗い流す。パラベン・アルコール・鉱物油・合成色素・シリコーン・動物由来成分・香料・石油系界面活性剤は不使用。80g入りで、価格は、1,430円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ネサンス※ネサンス公式オンラインショップ
2022年05月07日ヤシン(@y_ashi_n)さんが自室で仕事をしていると、決まってベッドの上に陣取り、監視をしてくるという愛犬。しかし、ある日のこと、いつも通り犬が定位置に座ろうとするも、布団を干していたため、ベッドのフレームのみの状態だった時がありました。すると、犬が見せた反応に、ついヤシンさんは謝罪してしまったといいます。犬日記 いつものポジション pic.twitter.com/SVEqjHzKhL — ヤシン (@Y_ashi_n) April 25, 2022 見るからにオロオロと、うろたえる犬。「あの…どこに行けば…」という心の声が聞こえてくるかのようだったといいます。すぐに布団の代わりに、クッションを持ってくることにしたという、ヤシンさん。犬の愛らしい反応は多くの人をキュンとさせ、漫画に対して「かわいい!」と絶賛の声が寄せられました。・何とかしてあげないとってなりますよね。・最後のオチがかわいい。・くっ…なんて、尊いかわいさ。布団がないのであれば、別の場所でくつろげばいいものの、それをしないのは、ヤシンさんのそばにいたいという、犬の愛情のあらわれといえるかもしれません。今後、布団を干している時はクッションを用意するのが、ヤシンさんの中でのルーティンになることでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年04月26日車の助手席に座っていて、眠くなったことはないでしょうか。その理由として、運転手との信頼関係があるぶん、同乗者が緊張せずに過ごしていることから眠くなる…といったものがあるようです。柴犬のあずきちゃんは、飼い主(@shibainu_hanazu)さんが運転する車の助手席に座っていました。あずきちゃんは、助手席に座っていた際、眠気に襲われたようです。それでも、起きていようとしているあずきちゃんの姿をご覧ください。助手席で強烈な眠気と戦う黒柴。 pic.twitter.com/xh4ztVfkW2 — あずはな@柴犬芸人 (@shibainu_hanazu) April 24, 2022 目が閉じては、開くを繰り返すあずきちゃん。「眠いけど、飼い主さんが運転しているし起きなきゃ!」という意志を感じますね。飼い主さんは、安全運転に努めているといいます。急発進や急ブレーキなど、ビックリする瞬間がないぶん、走行中の適度な揺れであずきちゃんは眠くなってしまったのかもしれませんね。あずきちゃんの様子に、「かわいい」「昼ご飯を食べた後の自分だ」といった反応が上がりました。・昼食を終えて、仕事に戻った時の自分だ!見ているだけで眠くなってくる。・助手席で眠くなっちゃうのは、人間も犬も同じかー!・電車内でこんな感じに眠くなっている人をよく見かける。飼い主さんは、あずきちゃんに対して「寝てもいいのに」と思っていたそう。それでも寝ようとしないあずきちゃんは、飼い主さんと同じ光景を見ていたかったのかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2022年04月26日アメリカに住む父親が投稿した、息子さんの動画に反響が上がっています。ある晴れた日、男性は生後7か月の息子さんと一緒に散歩に出かけました。まだ赤ちゃんの息子さんは、どこかへ行く時に父親の肩に乗って移動することが多いのだそう。この日もいつものように、父親の肩に座って歩いていたのですが、父親は息子さんのある行動がどうしても気になっていたのです。父親が息子さんに聞きたいこととは…こちらをご覧ください。「息子よ、それはハンドルじゃない」赤ちゃんが、なんの疑問もない表情でつかんでいるのは、『父親の鼻』!そんな息子さんに父親は「なぜ君はそれをハンドルだと思うんだ?俺の鼻はそんなに大きくないぞ!」と、疑問を投げかけます。この動画を見た人たちは、親子のやりとりにほっこりしたようです。・大笑いした!赤ちゃんの手にはちょうどいい大きさのハンドルだね。・なんてかわいい赤ちゃんと、いいお父さんだ。・この子は、どっちへ行くかハンドルで操作をしているんだよ。赤ちゃんにとっては、父親の肩の上で何かにつかまっていないと不安定なのかもしれません。そこで手を伸ばしたちょうどいい位置に、父親の鼻があったのでしょう。父親はちょっと歩きにくそうですが、安定感抜群の父親の鼻は、赤ちゃんにとって完璧なハンドルに間違いないですね![文・構成/grape編集部]
2022年03月18日