気になる男性が落ち込んでいたりしたら、何とかして力になりたいと感じるものですよね。でも、間違った接し方をしてしまうと、男性からはうっとうしく思われてしまうだけです。そこで今回は、落ち込んでいる男性に「やってはいけないこと」を紹介します。■1.しつこく「原因」を聞いてしまう「『何があったの?』とか『どうしたの?』としつこく聞かれると、本当にイライラする。ただでさえ落ち込んで嫌な気分でいるのに、さらに嫌な気持ちにさせられるだけ」(28歳/男性/WEBディレクター)好きな男性が落ち込んでいたら、少しでも力になりたいと感じるものですよね。落ち込んでいる原因を知って、その解決を手助けしたいとも思うでしょう。だからといって、「何があったの?」なんて何度もしつこく聞いてしまったら、男性からは確実にうっとうしく思われてしまうだけ。男性の方から話してくるまでは、あまり余計な詮索はしないようにしておきましょう。■2.「上から目線」で接する「なんとかなるよって言いたいのかもしれないけど、上から目線で偉そうに意見とかされると、本気で腹が立ちますね。『黙ってろよ!』って怒鳴りたくなります」(28歳/男性/商社)男性はプライドが高いので、そもそも女性から指摘や指導をされることをあまり好みません。特に、ミスをして落ち込んでいるときに、上から目線でアドバイスをされたりしたら、もうプライドはボロボロになってしまうでしょう。男性のためを思って取っている行動かもしれませんが、彼にはそんな風には受け取ってもらえないはず。ただの「ムカつく女」という印象になっちゃうだけかも。■3.無理やり「元気づけようとする」「ヘコんでいるときに、無理に盛り上げようとされるのってきついですよね。こっちはとてもそんな気分になれないのに、それを理解してくれないから困っちゃいます」(28歳/男性/不動産)落ち込んでいるときに、無理やり元気づけようとされるのは、男性からするといい迷惑に感じてしまう可能性が高いです。無理に明るく振舞われたりすると、逆に申し訳ない気持ちになったり、余計に気分が沈んだりしてしまうこともあるでしょう。嫌なことがあったばかりのときは、「しばらく放っておいてほしい」と感じていたりもするので、強引に元気づけようとすると、ストレスを感じさせてしまうかも。■4.一緒になって「落ち込む」「落ち込んでいるときに、一緒になって落ち込まれちゃうと、もうどうにもならなくなっちゃいますね。なんか最悪の空気感になるので、マジでやめてほしいですね」(30歳/男性/マスコミ)好きな男性が落ち込んでいたら、自分まで悲しくなってしまうかもしれません。でも、本当に一緒になって落ち込まれたら、男性としても扱いに困ってしまうだけ。そもそも自分のことで精一杯の状態のときなので、横で暗くなられたりするのは本当にやめてほしいと感じることでしょう。気分がより一層落ち込んでしまうので、男性にとっては重荷になっちゃいますよ。■おわりに落ち込んでいるときは、まずは静かに寄り添っていてあげることが大事なのかもしれません。良かれと思って取った行動によって、男性をげんなりさせてしまうこともあるので、注意してくださいね。(山田周平/ライター)(ハウコレ編集部)(藤田富/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2017年02月19日いろいろと上手くいかず、めずらしく落ち込んでしまった日。子ども達をお風呂に入れながらも既に済んでしまったことを引きずって、いつまでもモヤモヤと考えてしまっていたのですが、子どもの笑顔を見ていると、『いつまでもくよくよ考えてても仕方ないよな!』という気持ちになりました。落ち込んだり辛いことがあっても、こうやって子どもの笑顔に救われる毎日です。
2017年02月14日気になる彼が落ち込んでいるけど、どう接して良いか分からない…。この状況は、実は相手が恋に落ちるチャンスだったりします。弱っているときに優しくされると、人はついつい、心が動かされるもの。そこは男性でも同じです。そんな時、彼に上手に自分の存在をアピールするにはどうすれば良いのでしょうか。「大丈夫?」の心遣いが嬉しい男性は女性と違い、「落ち込んでいる自分」を他人に知られることを嫌がる傾向があるため、自分からその状況を周りに伝えることは少ないものです。弱気な自分はカッコ悪いと思ってしまうんですね。だからこそ、元気がない自分に気がついて、さりげなく「大丈夫?」と声を掛けてくれる女性の存在はとても嬉しいものです。メールやLINEなど、パーソナルな方法で声を掛けられると、「話してみようかな」と心が動きやすくなります。聞き役に徹することで心を開いてくれるもしも彼が落ち込んでいる原因などについて話してくれるときは、むやみに口を挟まず、彼の話をしっかり聞いている姿勢を見せましょう。(もちろん、話の内容もしっかり聴くこと!)ただ「うんうん」と頷いてもらえるだけでも、彼の心は軽くなります。話の途中や、話を聞き終わってすぐに「それは違うと思うよ」などと意見することは、彼の話を遮るだけでなく、自分自身を否定された気分になって余計に落ち込んでしまうので要注意です。聞く姿勢を見せることで、彼も「この子は自分を受け入れてくれている」と心を開きやすくなります。過剰な心配はNGですが、心配のあまり「この間の話、どうなったの?」などとこちらから彼に尋ねてしまうと、彼の方は「話さなければいけないのか」というプレッシャーを感じてしまいます。心を開いてくれたなら、自分にあったタイミングで、自然と向こうからその後の顛末を教えてくれるはず。彼の方から再度話をしてくれたら、「気になってたんだ、話してくれてありがとう」と答えることができると、彼の気持ちもぐっと近くなるでしょう。話の催促を控えることで、彼の話したいという気持ちを尊重することができますね。自分を気にかけてくれる人の存在は、誰でも嬉しいですよね。落ち込んでいるときこそ、自分の気持ちを理解してくれる人がいてくれると救われるものです。さり気ない気遣いを忘れずに、彼にとって恋心を刺激する存在になってくださいね。
2017年02月10日落ち込んでいるカレを見て、どうしていいかわからなくなった経験はありませんか?こんにちは、ライターのともしどです。カレを励ましてあげたいと思っても、なかなか方法がわからず上手くいかないこともあるのではないでしょうか。そこで今回は、男性が喜ぶ慰め方についてリサーチしてきました!■1.となりに座る「ボクが落ち込んでいるときに、彼女が何も言わずに隣に座ってくれたことがあったんですが、嬉しいなって思いましたね。すごく気持ちが伝わってきたので。『心配かけてごめんね』って心から思えましたし、彼女のことをもっと好きになるきっかけにもなりました。」(大学生/21歳/男性)落ち込んでいるときこそ、近しい人の「気持ち」が嬉しいと思うものです。伝える距離感も近ければ、その思いはひとしおでしょう。「元気になってほしい」、でも「カレを尊重してあげたい」という気持ちを込めて、カレのとなりに座ってあげてください。それだけでも、しっかりと気持ちが伝わると思いますよ。■2.手を握る「そっと手を握ってくれる彼女を見ていたら、小さなことで悩んでいる自分が恥ずかしくなりました。やっぱり女性のほうが男性よりも『うわて』なんですね。彼女の優しさが嬉しいと思ったのを覚えています。」(営業/24歳/男性)「大丈夫!元気出して!」と想う気持ちは、手を握れば伝わるはずです。手をつないでいるときに、ギュッと握ったり、握り返したりして触れ合いを感じさせれば、気遣う気持ちがハッキリと伝わるはず。カレを安心させるように手を握ってカレを慰めてあげてください。■3.目を見つめる「じっと目を見つめられると、彼女以外のことを考えられなくなります。それに、目を見ていると、彼女の気持ちがわかるじゃないですか?ボクのことを心配してくれる彼女と付き合うことができて、しあわせです。」(大学生/22歳/男性)「目は口ほどにものを言う」とはよく言うもの。カレを励ましたいときには、心配する気持ちを込めてカレの目を見つめてみてください。心配している彼女の表情を見て、男性は「ハッと」するんですね。「心配かけちゃってごめん」と思い、「頑張ろう!」と思えるようです。■4.キスをする「彼女のほうからしてくれるキスには理由がありますよね。その理由が、全部ボクのためなんだなって思って、頑張ろうと思えました。」(美容師/25歳/男性)キスをするときには、たとえば「相手が好きでたまらない」「心配で仕方がない」といった愛にあふれた理由があるものです。「カレを励ましたい!」という想いを込めて、カレにキスをしてあげましょう。きっと、カレはアナタの気持ちに気付いて安心してくれるはずですよ。■5.ごはんに誘う「落ち込んでいると、外に出たり、行動しようとする気力が起きませんよね。でも、そのままでいると余計に落ち込んじゃって・・・。彼女が食事に連れ出してくれるのが、本当にありがたいと思っています。『ほっといてくれ』とは思いませんでしたね。」(販売業/23歳/男性)落ち込んでいるときには、なかなか動く気になれないものです。とはいえ、そのまま動かずにいると、さらに気分が落ち込んでいく原因になります。気分転換をさせてあげるために、そっとカレを連れ出してあげましょう。■おわりにどんなにポジティブな男性であっても、ときには落ち込むこともあります。カレが落ち込んでいたら、「元気にしてあげたい!」と思いますよね。そんなときには、「行動」でカレを励ましてあげてください。センチメンタルになっているときほど、気持ちが嬉しいと感じるものです。状況によっては、言葉よりも行動のほうがしっかりと気持ちが伝わることもあります。その結果、カレが笑顔になってくれたら最高ですね。(ともしど/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月18日こんにちは、栗原達也です。今回は、失敗ばかりで落ち込んでしまう君に、メッセージを送ろうと思う。何か失敗したら落ち込むのは人間なら当たり前のことだけれど、そのときは自分だけが不幸みたいに感じてしまいがちだよね。けれど、そういう後ろ向きの思いは、「百害あって一利なし」なんだ。そこでいつまでもくよくよせずに、思い切って発想を変えてみてほしい。何でも自分に起こることは、成長するための踏み台として受け止めよう。君が学ぶのに必要だったから、そういったことが起こったんだ。それに、失敗は成功のもとだから、どんどん間違えたり悔しい思いをしたりしていいんだよ。ただ、「しまった!」という出来事が発生してしまったときは、自分自身を振り返る冷静な目を持つことが大事。努力を怠っていたり、思いあがったりしていなかったかどうか振り返って、謙虚な心で考えてみる必要があるね。自分自身の問題として受け止めることが大切なんだ。 たとえば、そこで周囲の誰かや環境のせいにばかりしていると、ますますよくない方向にいってしまうからね。ここできちんと自分と向きあっておけば、君はそこで学習すべきことはしたことになる。だから、次はきっと大丈夫だよ。自信を持ってほしい。確かに一見つらくて、乗り越えられなさそうに思えることもあるかもしれない。でも、その向こうに、いまよりも素敵な君、明るい未来があるとしたらどうだろう? 頑張れそうな気がしてこないかな。そう考えれば、あまり引きずらなくて済むだろう。人は誰でも失敗するし、それなしで成功することは絶対にできない。これだけは確かなことなんだからね。以前と同じ状況になったりしたときに、かつての経験がいかされて、うまくやれている自分を発見することだってあるだろう。そのときは素直に自分で自分を褒めてあげよう。その積み重ねは、君にとってかけがえのない財産となるからね。 私のこと好き? 違う?【あの人の本音・意味】結局二人は結ばれる?
2016年05月20日こんにちは。ライターの和です。今回は20歳大学生の方からの質問に答えさせていただきます。「元彼の話なんですけど『落ち込んでるから連絡しないで』と言われて2日になります。しかし『連絡しないで』と言ってきたのにも関わらず、元カレのLINEのトップ画やひとことも変わっていました。これはどういうことなんでしょうか?我慢しろって言われても何も変わらないので、ここから変わるためには何をしたらいいんでしょうか。」『自分には返信しないでって言ってのになんで?』とちょっとパニックになってしまいますよね。相談者様のお悩みについて、一緒に考えてみましょう!■彼はLINEをしたくなかったのかも普通本気で落ち込むようなことがあったのであれば、LINEのトップ画やひとことを変えようとは思わないはず。彼は相談者様と連絡を取るのがちょっと面倒くさかったのかもしれません。彼からの返信がないのにも関わらず、何度もLINEを送ってしまったりはしていませんか?一度別れた間柄なのに、グイグイと自分の気持ちを相手におしつけすぎてしまうと彼が離れてしまう原因に。あくまで今は彼氏ではなく元彼なのですから、自分は彼を束縛することはできないということをあらかじめ肝に銘じておきましょう。■『我慢』することも時には何かを変える近道になる『我慢しろって言われても何も変わらない』と相談者様は書かれていますが、元彼とヨリを戻したいと考えているのであれば、我慢することが重要になってきます。カップルだった期間があるということは、お互いの良いところだけでなく、悪いところも把握しているということです。そのため一度離れてしまった彼の心を取り戻すためには、上辺だけのモテテクや恋愛テクだけでは難しくなってきます。一度『どうして彼が自分の元から離れていってしまったのか』自己分析しましょう。そして彼にもう一度恋をしてもらえるような自分になれるよう、気持ちを変えていきましょう。彼が『返信しないで』と言っているのであれば、波風立てずに待つ忍耐力も大切です。別れてしまった間柄だからこそ、連絡を取るにしても慎重になるようにしましょう。■彼と縁を切る勇気を持とう元彼に振り回されてズルズルしていても、結局同じことを繰りかえすだけになってしまいます。最終的にはお互いに理解し合うことができず、傷付けあって終わるだけの可能性が高いでしょう。『落ち込んでるから連絡しないで』という彼の言葉からもなんだか上から目線ですよね。彼の中に『何言ったって許してくれるだろう』という気持ちが少なからずあるんだと思います。『落ち込んでるから連絡しないでって言ってきたくせに、LINEのトップ画変えるなんて有り得ないわ』と意識的に彼を切り捨てる努力もしていきましょう。彼にいつまでもしがみつくのではなく、彼とは別の道を歩く決断も長い目で見たら必要になってきます。■おわりに彼とヨリを戻したい気持ちも分かりますが、周りに目を向けることも忘れないようにしましょう。きっと相談者様の運命の人は他にいるはずですよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月20日彼が落ち込んでいると心配になりますよね。「彼のためになにかしてあげたい!」と思うのはステキな彼女の証です!しかし、なにかしてあげたいと思う気持ちが空回りして、むしろ彼を落ち込ませてしまったり、場合によってはうっとうしがられることも・・・せっかく彼のためを思っているのに、それがきっかけで関係が悪化してしまえばおたがいにとってよくありません。そこで、彼が落ち込んでるときにNGな行動を紹介しましょう。■1.叱る「仕事でミスしたときに、彼女に心配されたので理由を言ったんです。そしたら彼女に『そんなことでクヨクヨしてるからダメなんだよ!』って怒られました。もう彼女に悩みは言わないでおこうと誓いました」(20代/IT)叱ってあげるのは彼のためを思ってのことですよね。けれど、落ち込んでいる男性からすれば、凹んでいるところをさらに追い打ちをかけられるようなもの。彼に「どうしたの?」と聞いて、落ち込んでる原因を打ち明けてくれたら、そっと聞き手に回ってあげましょう。彼女に話を聞いて理解してもらえれば、彼も楽になりますよ。■2.励ます「試合でミスして落ち込んでたら、彼女がハイテンションで『元気出して!次があるよ!』って言ってくれたんです。いや嬉しいんですよ、僕のためを思ってくれてるわけだし・・・けど、明るく明るく接しようとする彼女に、少しイラッときてしまったんです・・・」(10代/大学生)彼のためを思って「明るく振舞おう!そしたら彼も元気になるはず!」という気持ちはすごく分かります。とても優しい気持ちですよね。けれど、落ち込んでる彼からすると、テンションの差で壁を感じてしまい、むしろ心を閉ざしてしまうようです。かといって一緒に落ち込んでしまえばさらに暗い雰囲気になるので、むしろ普段通りに接してあげて「あなたが落ち込んでいても私は気にしないからね!」と彼を受け入れていることを態度で示してあげましょう。■3.アドバイスする「しっかり者の彼女は、僕がヘコんでるとよくアドバイスしてくれるんです。けど、意見を求めてるわけじゃないので、気持ちはありがたいんですがどうリアクションしていいのか困るんです」(20代/SE)相手の状況を知らずに、自分の立場からアドバイスをしても的外れになりがちなので、控えたほうがいいですね。また、的確なアドバイスだとしても、彼が落ち込んでいると外からの意見に耳を傾ける余裕がなく、場合によっては「ほっといてくれよ!」とケンカの原因になることも・・・せっかくの彼のためを思ってのアドバイスなので、彼に気持ちの余裕ができて相談してきたときなどに言ってあげれば効果的ですよ。■4.必要以上に世話を焼く「僕が落ち込んでると、ホントに全力で優しくしてくれるんです。料理はもちろん、電話やメールでいつも心配してくれるし、すごくありがたいんですが・・・少し、そっとしてほしいって思ってしまいます・・・」(20代/営業)献身的な優しさは彼にとってかけがえのないものです!けれど、あまりにやり過ぎると、彼にとってはその優しさが負担になってしまうようです。男性は落ち込んでいるとき、一人の時間を欲しがるので、適度にサポートしてあげれば彼にとって大きな支えとなりますよ。■おわりに「彼のためになにができるのかな」という気持ちは彼にとっても嬉しいものです。だからこそ、彼が落ち込んでるときに求めていることを理解してあげて、気持ちを押し付けるのではなく、彼の気持ちを汲んだ上でそっと支えてあげましょう。(大西薫/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月27日こんにちは、木口美穂です。大好きなカレが落ち込んでいたら、どうにかしてあげたい!って気持ちは女性の皆さんなら誰でもあると思います。でも、何をどうしてあげたら良いかわからない・・・・・・。そこで今回は幅広い層の男性にご協力いただき、『自身が落ち込んでいる時、彼女になにをしてほしいか』のアンケートを元に解説していきたいとおもいます!■1.そっとしておいてほしい「仕事のことを彼女に、的確なアドバイスしてますよ風に言われると腹立つ。お前に何が分かるの?って思うから落ち込んでいる原因が何かとか触れないでほしい。」(24歳/会社員)「ガヤガヤ口出しする子と一緒にいるとしんどい・・・・・・。」(23歳/スポーツ選手)カレがお仕事で落ち込んでいる、悩んでいる場合は口出ししないのがベターでしょう。同じ職場ならともかく、自分に経験がなくてわからないことをイメージだけで話してしまっては、それはなんの解決にもならないですし、カレ自身は楽にもならないです。見てみぬフリは時には大事で、心配だけど『きっと自分で乗り越えてくれる』って信じていた方がよっぽど良いですよ!■2.言いたいことがあるならハッキリ言ってほしい「落ち込んでる俺を見て彼女が、なんか物を言いたそうなタイミングを伺ってるような・・・・・・みたいなやつ。アレ、マジで勘弁してほしい。ハッキリ言えや!って思う。」(31歳/営業)言いたいことはあるけれどそっとしておこう・・・という気持ちがカレに伝わってしまってるパターン。カレに対する態度がいつもと変わってしまうくらいなら、ハッキリと伝えた方が良いみたい!責める言い方ではなく、提案系や私はこう思うな!くらいの口調の方がカレも冷静にお話してくれるはずですよ。■3.重ねて負担をかけないでほしい「ただでさえ彼女のことを考えている余裕なんてないのにイライラさせるから本当にやめてほしかった。」(25歳/フリーランス)落ち込んでいるカレに何かしてあげたいと思う気持ちは持っていていいけれど、あれこれと動いて結果カレに負担をかけてしまっているってことが多いです。やるならやる、やらないならやらないで彼女であるあなたも割り切ってカレと接してみて下さいね。■4.いつもと変わらない笑顔でいて「あからさまな作り笑顔や態度だと悲しくなってくる。ますます落ち込む。」(24歳/保育師)一番はいつもと変わらない笑顔で接してあげること。カレと同棲しているなら、いってらっしゃいと笑顔で送り出してあげて、おかえりなさいお疲れ様!と笑顔で受け入れてあげてください。また同棲していない場合やお付き合いをしていない場合は「彼女の笑顔を見ていたら元気が出て救われた。」という意見もありました。笑顔の持つパワーは凄い!■おわりに落ち込んでいる男性に、落ち込んでいる原因を聞くのは逆効果なようです。男性はなかなか話したがらないですし、それがお仕事のこととなると口を閉ざしてしまうでしょう。カレが話したいと思うまであなたはそっと見守ってあげるのがいいですね!(木口美穂/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年10月17日楽しいだけの恋ならよいけれど、なかなかそうはいかないのが現実・・・・・・。幸せなときもあるけれど、同時に落ち込んでしまうことだってありますよね。まわりが嬉しそうにしていると、「なんか、恋愛でうまくいっていないのは自分だけかも・・・・・・」なんて余計落ち込んだりして。今回は、星座のエレメント別に「恋愛で落ち込んだときの対処法」をお伝えします。■1.火のエレメント(牡羊座・獅子座・射手座)のあなた感情をストレートに出す傾向があるあなた。落ち込むと、その態度や顔で、すぐに「落ち込んでいる」ことがバレてしまうタイプ。普段、前向きで明るいことが多いため、ズドーンと落ちたときは、そのギャップが最も激しいといえるかもしれません。ただ、立ち直りも早いという特徴が。そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、落ち込むだけ落ち込んで、その日はサッサと寝てしまうこと。一晩寝てしまえば、意外とスッキリできるはず。身体を動かすのも好きなので、バッティングセンターに行ったり、ジョギングをしたり、思いっきり汗をかくのもおすすめです。■2.地のエレメント(牡牛座・乙女座・山羊座)のあなた現実的なあなたは、落ち込むような出来事があっても、わりと冷静に受け止めることができるタイプ。あまり顔や態度に、「落ち込んでいる」姿を出すことはないでしょう。とはいえ、外に思いっきり発散できない分、ストレスを内側に溜め込んでしまいやすいのも事実。そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、おいしいものを食べること。ダイエットなど気にせず、好きなだけスイーツを食べたり、リッチなランチやディナーを楽しんで。どうしても食欲が出ないなら、アロマの香りを楽しむなど優雅なひととき過ごすのが○。エステでキレイなるのもおすすめです。■3.風のエレメント(双子座・天秤座・水瓶座)のあなた基本的にサッパリしているあなたは、落ち込み度は低いといえるかも。クールなため、「わたし、落ち込んでいます」というような態度を、あまり表に出すことはないでしょう。とはいえ、辛い状況のままでいては、さすがに気持ちが沈んでしまいます。そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、旅をすることです。いつもと違う風景や街並みを歩いていると、それだけで気分が晴れてくるという特徴が。気ままに自由な旅をすると、落ち込んでいたことがまるで過去のように思えてくるはず。旅先で出会った人と、コミュニケーションをとるのもおすすめです。■4.水のエレメント(蟹座・蠍座・魚座)のあなたもともと少しネガティブところがあり、落ち込みやすいタイプ。特に恋愛においては、相手のちょっとした反応や言葉に敏感になってしまい、心を痛めてしまう傾向が。落ち込むのがクセというか、むしろ好きなのかも?そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、とにかく自分の気持ちを誰かに聞いてもらうことです。あなたのことを理解してくれる人、やさしい人に話を聞いてもらい、とことん癒してもらいましょう。スピリチュアルなことにあまり抵抗がないあなたですから、セラピーを受ける、占いをしてもらう、なんていうのもおすすめです。■おわりに落ち込むというと、なんだかマイナスなイメージがありますが、成長していくためには、大切な経験です。むしろそういうことがあるのは、あたりまえのこと。自分の感情をしっかり受け止め、気持ちを立て直すことができたら、またステキな恋愛ができるはずです。(水谷奏音/ハウコレ)
2014年05月30日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。失恋をしたときって、誰でも気持ちが落ち込みますよね。楽しかった思い出が頭をよぎったり。自分に自信がなくなったり。まるで自分が孤独な人間のように感じたり。・・・・・・。考えれば考えるほど辛くなります。でも、いくら落ち込んだとしてもね。やらなければいけないことは待ってはくれない。勉強しなきゃいけなかったり、仕事やアルバイトに行かなきゃいけない。ずっと落ち込んでばかりもいられないと思います。そんな時に「少しでも自分の気持ちをコントロールして前向きにできたら」、良いと思いませんか?今回はそんな不安定な気持ちを少しでもコントロールしやすくする方法をご紹介します。■ポイント1.「姿勢を正す」人はネガティブなことを考えると、背筋が丸くなります。丸くなるとさらに気持ちが落ち込んでしまうものです。「だって落ち込んでるんだもん、背中だって丸くなるよ・・・」と思うかもしれませんが、実は逆もしかり。人は背筋を丸くすると、なんとなく気持ちが落ち込んでしまうんです。思考によって姿勢が変わるだけでなく、姿勢によって思考も変わる、ということですね。なので、落ち込んでいても、ここは敢えて姿勢を伸ばしましょう。すると不思議と気持ちは前向きになってきますよ。■ポイント2.「視線を上げる」実は、姿勢と同様、視線も気持ちに影響を与えます。人はネガティブなことを考えると、視線が下に落ちるもの。なので、敢えて視線を上に上げましょう。姿勢と同じように、気持ちが前向きになります。昔の名曲に「上を向いて歩こう」という歌詞がありますが、あれは理にかなったことなんですよね。■ポイント3.「よしっ!と息を一気に吐く」気持ちが落ち込んで来たら、「よしっ!」と自分を律するかのように力強い声をだし、同時に息を一気に吐いてください。それと同時にネガティブな気持ちが一気に体内から出ていくようなイメージをします。すると・・・あら不思議。一時的ですが、気持ちがぐっと楽になります。■ポイント4.「明るい未来を計画する」少し余裕があるときで構わないので、将来に向けて、明るい未来を計画してみてください。人は目標があると、人生を長い視点で見ることができます。長い視点で見ると、今この出来事を大げさに受け取ることはなく、客観的に、冷静に見ることができるようになります。なので、今の辛い出来事から「学ぶ」ことができるんですね。例えば、失恋で苦しいときは、『この経験が私を強くさせる』とか、『失恋で学んだことが未来に生きる』ということに気付き始めます。すると目の前の状況に対しても、を前向きに取り組んでいけるようになるんです。■おわりにさて、いかがだったでしょうか?もちろん、辛くてしょうがないときは、人に話を聞いてもらったり、ストレス発散は大切です。これらの方法は一時的に自分を前向きにさせる方法。やはり辛い失恋は時間と、新しい恋が一番のお薬になります。無理せず上手く活用してくださいね。(木田真也/ハウコレ)
2014年03月10日男性が彼女に求めているものは、癒しです。彼女といることで、日々の疲れを忘れ、安らぎを感じられることが重要です。男性が落ち込んだ時には前向きになれる励ましの言葉をかけて、心のよりどころになれれば、今後の二人の絆もぐっと深まります。今回は、男性が落ち込んでいる時に使ってほしい、素敵女子の励ましワードをご紹介したいと思います。■1.私はなにがあっても味方だよ全ての男性は、マザコンです。程度の差こそあれ、全員が母親を求めています。そこで、あなたが絶対的に彼の味方であることを伝えてください。男性は、その母なる愛、母性に絶対の信頼感を覚えるでしょう。「味方って言われると安心する。失敗してもこいつだけは味方してくれると思うと頑張れそう」(27歳/IT)彼のことを支えて、高め合って行く姿勢を見せることが大事です。■2.可哀想な〇〇彼が甘えたいタイプなら、甘えやすいキャラを自分の中につくりましょう。「可哀想な〇〇」と彼の頭をなでながら、抱きしめてあげましょう。「甘えると心が軽くなる。甘えさせてくれる女性とは、やっぱり長く一緒にいたいなと思う」(26歳/広告)これも母性の一環です。傷ついた子供にそうしてあげるように、彼を慰めてあげましょう。■3.して欲しいことある?彼が弱っているのを心配していることを伝えましょう。そして、今なら言うことを聞いてあげる態度を示してください。普段、そういった優しさを見せない人なら、有効なギャップになるでしょう。「気遣って、“なにかして欲しいことある?”って言われると、落ち込んでる場合じゃないなって。彼女のためにも頑張ろうと思える」(25歳/メーカー)「あなたに何かしてあげたいって思ってる」ということがダイレクトに伝わります。なにをしてあげられるか分からなければ素直に聞くのが一番です。■4.私には格好悪いとこ見せていいよ男性は、いつでも彼女の前では格好よくいたいもの。弱っている自分を見せることは恥ずかしいと思っています。「私には格好悪いとこ見せていいよ」と包み込むような愛を持って接すると、付き合い方もワンランク上のステージに行けるでしょう。「格好つけなくて良いんだって思うと一気に楽になる。辛いことも一緒に乗り越えられそう」(29歳/コンサル)そんなことで嫌いになったりしない、という揺るがない気持ちを彼に伝えることで、頼られる存在になりましょう。■5.おいしいもの食べに行こっか落ち込んでいるときは、なにもやる気が起きません。そこで気分転換においしいものを食べに行こうと提案すると、男性は気遣っているのが伝わり、気分が晴れて行きます。「気遣って外に連れ出してくれようとするのが、嬉しい。それをきっかけにやる気スイッチを入れられそう」(27歳/IT)弱っているときは、女性から何かを提案することが大事です。■おわりにいかがでしたでしょうか?彼が落ち込んで弱っているときは、距離を近づけるチャンスです。ここぞというときに、頼れる彼女を見せられるよう意識していましょう!(白武ときお/ハウコレ)
2013年07月11日失恋のショックは大きいもの。もし友人が失恋して落ち込んでいたら「何とか元気を出してほしい」と思うものですよね。でも、そんなとき、相手を慰める身としてはどうやって対応するのがベストなんでしょうか。アドバイスを間違えると何だか嫌みっぽく聞こえそうだし、ましてや自分が恋人とうまく行っているときはなおさら……。マイナビニュース読者に、「失恋で落ち込む友人への対応」をアンケートしました。調査期間:2012/5/8~2012/5/11アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 946件(ウェブログイン式)■「失恋したときは『ざまあみろ』と思い切りけなして笑い話にするよう、私たち友人の中でルールを決めている」(25歳/女性)友人同士で事前に「失恋した場合の対応」を決めておくんですね!確かにこれなら、どう接すればいいか悩むことはなくなるかも。■「とにかくひたすら話を聞く。自分の意見も言わないし、『分かった』風も装わない」(25歳/女性)確かにこういうときは、話を聞いてくれることが一番ありがたかったりするんですよね。■「まったく関係のないおもしろい話を連発して笑わせる」(24歳/女性)失恋で落ち込む人をバンバン笑わせる自信が僕にはありません。話術と勇気が欲しいです……。■「カラオケで泣けるような歌を歌いまくり、泣けるだけ泣かす」(28歳/女性)泣かせるだけの歌唱力があればですが……。■「友人が失恋で落ち込んでいるときは、とにかく近寄らない」(29歳/男性)気持ちは分かるけど、感情がドライ過ぎます……。どうか友人に手を差し伸べてください。「とにかく明るく振る舞う」という人もいれば、「一緒に泣いてあげる」という人も。失恋の数だけ、千差万別の対応が求められるようです。難しいケースも多いかもしれませんが、相手に合わせたベストな対応を探したいものですね。(J.B.河合+プレスラボ)
2012年09月06日仕事でミスをして落ち込んだときは、誰かに弱音を吐いたり、自分を甘やかしたりしたくなるのが人情。それをみっともないと見る向きもありますが、20代女性はその気持ちにあえて逆らわずに悩みを解消しているようです。そんな彼女たちが、自分にぴったりだと考えている解消法とは?1位好きなものを食べる 41%2位買い物をする 40%3位さっさと寝る 35%4位家族に話を聞いてもらう 34%5位好きな音楽を聴く 31%■自分一人で解消する派・「好きな入浴剤を入れて、音楽を聴きながらゆっくり湯船につかるとリラックス&リフレッシュできる」(23歳/通信/設計)・「ミスをしたって誰かが死ぬわけじゃないし、と思いながら寝る。すると、次の日には忘れる」(25歳/卸/サービス)・「その日起こったことを客観的に紙に書き、悔しい思いを胸に寝る。次の日その紙を見ると何とかなりそうな気になる」(28歳/ソフトウェア/その他[テスター])・「バレーボールで思いっきりアタックして忘れる」(28歳/小売/秘書・アシスタント)・「家に引きこもってインターネットでウィンドーショッピング」(27歳/アパレル/販売)・「旅行の計画を立てて現実逃避する」(29歳/その他/その他)・「映画館で観る映画は迫力があって良い。小旅行に行った気分になれる」(23歳/ソフトウェア/クリエイティブ)・「落ち込んで落ち込んで落ち込み抜けば、次の日には晴れやかな気分で会社に行ける」(24歳/生保/総務)・「お笑い番組をひたすら観る」(22歳/金融/金融系専門職)・「帰りの電車で好きな音楽を聴いていたら自然と涙が出てきて、降りる頃にはすっきりしていた」(24歳/金融/営業)・「大好きなカラオケでテンションが上がる曲を歌うと元気が出る」(27歳/通信/サービス)・「弱った気持ちと戦うのは自分自身なので、体を癒したり、運動したりして気持ちを上げることが大切」(25歳/IT/プログラマー)・「ただ食べるより、料理する方が他のことを考えられて良い」(24歳/生保/営業)■他人の協力で解消する派・「家族ならグチや悪口を言っても大丈夫。人生の先輩として楽観的に聞いてくれる」(23歳/その他/財務)・「仕事の内容をよくわかっている同僚に聞いてもらうのが一番」(25歳/旅行/サービス)・「親友(男の人)に聞いてもらうのが一番良い。男の人の方が飾らず、何も言わずにただ聞いてくれる」(23歳/旅行/秘書・アシスタント)・「上司が気遣ってくれる人で、仕事帰りにカフェで話を聞いてくれる」(23歳/小売/販売)・「友達にメールして励ましてもらった後、反省しながら早く寝て気持ちを切り替える」(26歳/金属/人事)・「同僚や友達にグチると嫌な思いをさせてしまうけど、ブログだったら誰にも嫌な思いをさせずにすっきりできる」(22歳/医療/その他)・「離れて住んでいる両親に話すと心配されるので、恋人が一番相談しやすい」(25歳/精密機器/秘書・アシスタント)完全版(画像などあり)を見る
2009年07月27日いくら気を付けてもなかなか避けることができないのが仕事上のミス。“失敗は成功のもと”とポジティブに考えようとしても、その当事者になってしまうとやはり落ち込んでしまいますよね。そんな苦しい状況から抜け出すにはどうすればいいか?20代男性の皆さんはこんな解消法を実践していました!1位さっさと寝る 39.5%2位ミスの原因を一人でしっかり分析する21.3%3位好きなものを食べる 20.9%4位同僚に話を聞いてもらう 19.8%5位好きな音楽を聴く 19.4%■自分一人で解消する派・「嫌なことは考えると深みにはまるのでさっさと寝るのが一番」(27歳/自動車関連/エンジニア)・「第3のビールから、本物のビールへとランクを上げて気分を一新する」(29歳/広告/クリエイティブ)・「昼ごはんを豪華にして気分転換を図る」(27歳/金融/営業)・「バカなテレビ番組を見ていると、どうでも良くなる」(27歳/化学/研究開発)・「声を出しながら格闘技系のエクササイズをすると、落ち込んでいたことを忘れる」(29歳/食品/エンジニア)・「特に悩みは話さないけど、友人と一緒にいるだけで元気が出る」(23歳/建築/その他[営業事務])・「家で爆音で音楽を聴くとストレス解消になる」(24歳/金融/営業)・「ストレスをブログに載せて発散する」(29歳/IT/プログラマー)・「カラオケでのどがつぶれるまで叫べば、どんなことも吹き飛ぶ」(22歳/IT/営業)・「次に失敗しないために原因をしっかり考える」(25歳/化学/研究開発)・「日記にグチを書き、冷静になったところで現状を分析する」(24歳/ソフトウェア/SE)・「何のあてもなく車を走らせていると、分析・反省がしっかりできる」(26歳/印刷/財務)・「ミスをして怒られたときは、労働基準監督署に訴えると強く誓って乗り切る」(27歳/IT/営業)・「彼女や友人に打ち明けるのは自分の弱さを見せるようで気が引けるため、自分で解決しようとしてしまう」(25歳/医療/営業)■他人の協力で解消する派・「妻にグチったりする」(25歳/団体/企画開発)・「親父に相談したら、いろいろなアドバイスをしてくれて解決できた」(25歳/IT/その他[生産])・「同僚と話をして情報を共有し、今後に生かしていく」(23歳/学校/その他[非常勤講師])・「お酒を飲みながら人に話を聞いてもらうと、自分だけが辛いわけじゃないと開き直れる」(25歳/紙パルプ/営業)・「インターネットの掲示板やブログにとことんぶちまける。そうすると、第三者が自然と慰めてくれる」(25歳/官公庁/その他[公安職])・「注意された上司と飲みに行ったら、冗談話の中にアドバイスを織り交ぜてくれた」(24歳/情報/SE)完全版(画像などあり)を見る
2009年07月27日