ねんきん特別便

お笑いコンビ・ビスケットブラザーズ（きん、原田泰雅）が、あす25日放送の読売テレビ・日本テレビ系『ダウンタウンDX』（毎週木曜後10：00）に出演する。今回は「知られざる苦労！芸能人の上京ストーリー！」と題し、ゲストが浜田雅功に対して自身の波乱万丈な上京ストーリーを披露していく。ビスケットブラザーズは、今年4月に大阪から東京に進出したばかり。アインシュタイン・河井ゆずるが「普通、ショーレースの優勝後の凱旋ライブは満席ですごい拍手で出迎えられる。ビスケットブラザーズはキングオブコントの凱旋ライブ、お客さん何人やっけ？」と向けると、きんは「19人です…」と悲しげに振り返る。浜田が「上京する時、何が一番不安？」と聞くと、ビスケットブラザーズは「家賃」と即答。東京の家賃に震え、きんは家族で21万円のマンションを借り、原田は現在建設中の30万円のマンションに入居予定だと明かす。■出演ダウンタウン浜田雅功■ゲストアインシュタイン（稲田直樹、河井ゆずる）、大友花恋、菊地亜美、せいや（霜降り明星）、新納慎也、西川貴教、ビスケットブラザーズ（きん、原田泰雅）、松田迅（INI）、らぶおじさん

近鉄では、お子さまが旅によって得られる知識や興味・価値観の広がり、共感力の向上などによる人間性の成長を応援することを目的に「きんてつ旅育キャンペーン」と題した取り組みをスタートします。第１弾として、２０２４年５月５日（日・祝）のこどもの日限定で、小学生のお子さまを対象に近鉄全線が１日乗り放題となる「きんてつ きっずぱす」を１００円で発売します。当社は５０１．１kmの私鉄最長の路線距離を有しており、「大阪」・「奈良」・「京都」・「名古屋」・「伊勢志摩」など、旅に適したエリアが多数あります。たくさんのエリアを巡っていただき、その土地にしかない自然、歴史および文化などに触れていただきたいと考えています。今後も「きんてつ旅育キャンペーン」として、お子さまを中心にご家族で一緒に楽しんでいただける企画や、お子さまの成長を応援する皆さまがより近鉄電車をご利用しやすいキャンペーンをシーズンごとに実施していく予定です。詳細は以下のとおりです。■「きんてつ きっずぱす」概要１．きっぷの名称 「きんてつ きっずぱす」２．発売金額 １００円（税込み）３．発売期間 ２０２４年４月２２日（月）～５月４日（土・祝）※前売限定発売（当日の購入はできません。）４．発売対象 小学生のみ対象※６歳～１２歳未満（１２歳の小学生を含む）※特急をご利用の際は、別途特急券が必要です。５．有効期間 ２０２４年５月５日（日・祝） 当日限定６．内容 近鉄全線１日フリーきっぷ（ケーブル線を含み、ロープウェイを除く）７．発売場所 （１）近鉄全線の特急券発売窓口（２）特急券等自動発売機８．発売限定枚数 限定数は設けていません。（以 上） 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

横浜アンパンマンこどもミュージアム(所在地：神奈川県横浜市西区)では、2021年と2023年に上演し大好評を博した「ばいきんまんのダンス！ダンス!!ダンス!!!」を2024年4月26日(金)より再演します。いたずら好きなばいきんまんが変装してノリの良いダンス曲に合わせてハチャメチャなダンスショーを繰り広げます。ダンスの振付は“バブリーダンス”の生みの親であるakaneさんが担当し、親子で盛り上がるショーになっています。ステージ上演に合わせて、3F ミュージアムフロアでは、アフロヘアのばいきんまんに因んだ期間限定のお面工作を開催。2F フロアのミュージアムショップ前には家族で写真が撮れるフォトパネルを設置いたします。また、1F ショップ＆フード・レストランでは、イベントと連動したデザインのグッズやドリンクが登場します。横浜アンパンマンこどもミュージアムでアンパンマンたちと楽しい時間をお過ごしください。メインステージ ※画像はイメージです★2・3F ミュージアム【メインステージ「ばいきんまんのダンス！ダンス!!ダンス!!!」】アフロヘアのダンサーに変装したばいきんまんとドキンちゃんが、ハチャメチャに踊って大活躍！ノリの良い曲とダンスで、お子さまも大人の方も、一緒に盛り上がって楽しめるダンスショーです。期間：2024年4月26日(金)～場所：3F ミュージアム ひろば出演：アンパンマン、しょくぱんまん、カレーパンマン、ばいきんまん、ドキンちゃん、コキンちゃん振付：akane各社CM振付や映像監修などマルチに活動する、日本を代表する振付師。現在はSNSでも注目を集める「アバンギャルディ」のプロデュースも担当。2017年にYouTubeにて「バブリーダンス」を配信し、1億回以上の再生回数を更新中。【アフロばいきんまん・アフロドキンちゃんのお面工作】アフロヘアのダンサーに変装した、ばいきんまんとドキンちゃんのお面が作れる工作教室を開催します。お面を付けて『ばいきんまんのダンス！ダンス!!ダンス!!!』に参加すれば、より一層、イベントをお楽しみいただけます。期間：2024年4月26日(金)～場所：3F ミュージアム がっこうアフロばいきんまん・アフロドキンちゃんのお面 ※画像はイメージです※アンパンマンのお面も選べます【フォトパネル】2F ミュージアムショップ前には、『ばいきんまんのダンス！ダンス!!ダンス!!!』をイメージしたフォトパネルが登場。ぜひダンスの決めポーズで撮影を楽しんでください。期間：2024年4月26日(金)～場所：2F ミュージアムショップ前フォトパネル ※画像はイメージです★1F ショップ＆フード・レストラン各ショップでは、「ばいきんまんのダンス！ダンス!!ダンス!!!」デザインのグッズが登場。【来場記念にオリジナルTシャツを作ろう！】デザインやキャラクターを選んでオリジナルTシャツが作れる「ユアデザインファクトリー」のダンスデザインが横浜限定で登場。「ユアデザインファクトリー」価格：こども(90・100・110・120cm) 各4,950円おとな(S・M・L・LL) 各5,390円店舗：アンパンマンキッズコレクション※1日のサービス提供枠には限りがありますYour design Factory (ユアデザインファクトリー) ※画像はイメージですYour design Factory (ユアデザインファクトリー) ※画像はイメージです【そのほか、かわいい雑貨やドリンクも！】ステッカー ※画像はイメージですステッカー DANCE ばいきんまん／ドキンちゃん各275円アンパンマンテラス／アンパンマンフレンズアクリルマグネット ※画像はイメージですアクリルマグネット各880円アンパンマンテラス／アンパンマンフレンズアクリルキーホルダー ※画像はイメージですアクリルキーホルダー各770円アンパンマンテラス／アンパンマンフレンズワッペン ※画像はイメージですワッペンセット DANCE ばいきんまん＆ドキンちゃん1,320円バタコさんの手づくりハウスカフェラテ ※画像はイメージですカフェラテ ※画像はイメージですカフェラテ ※画像はイメージですカフェラテ(HOT／COLD)DANCE！アンパンマン／DANCE！ばいきんまん／DANCE！ドキンちゃん各580円ジャムおじさんのパン工場※価格は全て税込です※写真はすべてイメージです※発売日は商品により異なります※数量限定のため品切れになる可能性がございます■施設概要所在地 ： 〒220-0012 神奈川県横浜市西区みなとみらい6-2-9TEL ： 045-227-8855FAX ： 045-227-8860交通アクセス： みなとみらい線新高島駅「3番出口」より徒歩約3分JR横浜駅「東口」より徒歩約10分首都高横羽線「みなとみらい」出口より約10分営業時間 ： 2・3Fミュージアム 10:00～17:00(最終入館16:00)／1Fショップ＆フード・レストラン 10:00～18:00※営業時間は変更になる場合がございます入館料 ： 2,200円～2,600円(税込)※1歳以上※日時指定WEBチケットの事前購入が必要※1F ショップ＆フード・レストランは入場無料休日 ： 12/31～1/2 ※他に館内改装・保守点検等による臨時休業ありURL ： (C)やなせたかし／フレーベル館・TMS・NTV 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

残念なことに世の中には、わざと他人をだまそうとする人も一定数存在します。そういった被害から身を守るために必要なのが、セキュリティ。あらゆる手続きを行う上で、厳密な本人確認が行われますよね。いざという時に備えて、誰もが財布の中や自宅の引き出しなどに、なんらかの身分証明書をそろえているはずです。宅配便を受け取りたいのに、身分証明書がなくて？宅配便も、営業所で直接やり取りをする場合や、貴重品を受け取る場合などは、本人確認が必要となります。恐ろしいことに、中には身分を偽って、他人の荷物を盗もうとする人も。万が一に備えて、荷物を渡す相手が届け先本人であることを、しっかりと確認しているのです。ある配達員の体験談を漫画で描いたのは、自身も運送会社で働いた経験がある、ゆきたこーすけさん。ある日、配達員の男性は、本人確認が必要な荷物を届けに行ったのですが…。出典：運び屋ゆきたの漫画な日常出典：運び屋ゆきたの漫画な日常年配男性が手渡してきたのは、なんとレンタルショップ『ゲオ』の会員カード！一応、裏面に手書きで名前は書いてあるものの、もちろん正式な身分証明書としては使用できません。本当にこれでなんとかなると思ったのか、はたまた、どうあがいても身分証明書が見つからず、わらにもすがる思いで『ゲオ』の会員カードを手に取ったのか…。予想外の展開に、配達員も「これでいい…わけがないだろっ！」と、心の中で強くツッコミを入れざるを得なかったのでした！漫画を読んだ人からも、同様にツッコミが続出。多くの人が、まさかの行動にずっこけたようです。・ごめん吹いた。でも確かに、歳を重ねるほど身分証明書って少なくなるな。・まさかのオチ！おじいさん、今までどんな人生を歩んできたんだ…！・仕事で本人確認を求めたら、母子手帳を手渡されたことがあります…。高齢者になると運転免許証を返納する人も多いため、身分証明の方法に困るのも事実。いざという時のため、マイナンバーカードなどの公的な証明書を手元に用意しておきたいですね！[文・構成／grape編集部]

レンコンといえば、シャキッとした歯ごたえと、みずみずしい味わいが魅力。一般的に旬は秋とされていますが、通年スーパーマーケットなどで購入することができるため、気軽に食べられるのもポイントといえます。まいのごはん（maino_gohan24）さんがInstagramで紹介したのは、レンコンを生かした、とっておきの一品でした！シャキシャキ感がたまらない『レンコンのきんぴら』レンコンを使った代表的な料理が、きんぴら。レンコンそのものの甘さと、調味料のほどよい辛さがマッチし、『ピリ辛』な味を楽しむことができます。まいのごはんさんが紹介したのは、より『シャキシャキ感』が増した状態で食べられる調理方法。用意する材料は、以下の通りです。【材料（２人ぶん）】・レンコン２００g・醤油大さじ１杯・みりん大さじ１杯・酒大さじ１杯・砂糖小さじ２杯・ごま油大さじ１杯・白いりゴマ小さじ１杯・七味唐辛子お好みまいのごはんさんは、調理中の写真を交えながら、作り方を解説しています。基本的な流れは従来のものと変わらないので、これらの説明を読みながら調理を進めれば、おいしい『レンコンのきんぴら』ができるはずです！比較的簡単なため、料理が苦手な人や、できるだけ手間をかけたくない人でも気軽にチャレンジできることでしょう。まいのごはんさんによると、より『レンコンのきんぴら』をおいしくするためのポイントは以下の３つ。・ニンジンを加えて調理する場合、１００gのレンコンに対し、ニンジンは２ぶんの１本ほどがベスト。・レンコンを水にさらした後、キッチンペーパーなどを使い、しっかりと水気を取り除くことで、より調味料になじみやすく！・レンコンを切る際、幅を２～３mmほどにすると、冷めた時もシャキッとした食感が損なわれないためオススメ。しっかりと冷蔵庫で保存すれば、２～４日ほど保つのだとか。忙しい時の作り置きにもピッタリですね！毎日のおかずにするもよし、弁当に入れるもよし、おつまみにするもよしと、さまざまなタイミングで楽しむことができる『レンコンのきんぴら』。レンコンは食物繊維を始め、さまざまな栄養素が含まれる食材です。心身ともに疲れた時は、『レンコンのきんぴら』を食べてみてはいかがでしょうか！[文・構成／grape編集部]

今年、創業76年を迎えるにしむら珈琲店は、2024年3月13日(水)からコーヒー豆の定期便をスタートします。にしむら珈琲店のコーヒー定期便とは地元神戸を中心に9店舗を構える「にしむら珈琲店」では全店で1日に約8,000杯の珈琲をお客さまにご提供しています。世界中の生産地から取り寄せられる生豆はそれぞれの銘柄の最上級のランクの物を選りすぐり、1868年にドイツで創立された「プロバット社」の焙煎機を使用し、2か所の工房で自社焙煎しています。ベテランの職人が長年積み上げてきた経験と知識、感覚を頼りに、農作物である豆の個性や特徴を最大限に引き出せるよう五感を研ぎ澄ませて日々調整しています。珈琲店の味わいを自宅に居ながら楽しめる定期便です。■定期便の概要定期便ではにしむら珈琲店の顔とも言える定番の「にしむらオリジナルブレンド」と、「月替わりのストレートコーヒー」の2種類(200g×2)をクロネコゆうパケットにてお届けします。粉挽きでのお届けを希望される場合は、ご利用の器具に合わせ4種類の挽き目からお選びいただけます。毎月月末までのお申し込みで、翌月の第2金曜日に発送します。以降は毎月定期的に自宅のポストにコーヒーが届きます。スキップや途中解約も可能です。■定期便のメリット・毎回の注文の手間が省けます・ポストに投函され、受取りの手間が不要です・職歴60年の職人を筆頭にベテランの職人が焙煎した珈琲を自宅に居ながら味わえます・普段手に取らないような色々な種類の珈琲を試すことができます・珈琲についての読み物とプチギフトが付いてきますそして、特筆すべき特典は6か月継続ごとに「にしむら珈琲店」のオリジナルブレンドを注文いただける珈琲チケットが2枚付いてくることです。普段は気軽に自宅で喫茶店と同じ珈琲を…、そしてたまには店舗でプロが淹れた珈琲を召し上がっていただける、そんな二度美味しいにしむら珈琲店の「コーヒーの定期便」です。有効期限はありませんので、神戸旅行の際にお使いいただくことや、神戸や大阪近郊のご友人にお渡しいただくことも可能です。■商品情報商品名称：「コーヒー定期便200g×2袋」商品内容：「にしむらオリジナルブレンド200g」＋「月替わりのストレートコーヒー200g」商品価格： 3,650円(税込)（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

近鉄では、「きんてつ鉄道まつり２０２４in塩浜・白塚」を、２０２４年４月２０（土）、２１日（日）に開催します。今回は、より多くのイベントをお客さまに楽しんでいただけるよう、今までの塩浜会場（三重県四日市市：塩浜検修車庫）に加えて、白塚会場（三重県津市：白塚車庫、白塚体育館、白塚グラウンド）でも初めて開催します。これにあわせて両会場を結ぶ近鉄四日市駅～白塚駅間で臨時列車の運転と塩浜駅～津新町駅間で普通列車の区間延長運転を行います。なお、塩浜会場内および白塚会場内で実施する特定のイベントは、混雑を避けるため、インターネット抽選による事前募集を実施します。詳細は別紙のとおりです。〈 別 紙 〉１．「きんてつ鉄道まつり２０２４in塩浜・白塚」の概要(１)日 時 ２０２４年４月２０日（土）１０時００分から１５時００分まで２０２４年４月２１日（日）１０時００分から１５時００分まで※入場無料（最終入場は各日１４時３０分まで）・雨天決行（荒天中止)(２)開催場所 〈１〉塩浜会場（塩浜検修車庫）：名古屋線 塩浜駅から徒歩約５分〈２〉白塚会場（白塚車庫、白塚体育館、白塚グラウンド）：名古屋線 白塚駅から徒歩約３分※会場および付近に駐車場はございません。電車・バスなどの公共交通機 関をご利用ください。(３)主なイベント内容（一部抜粋）【塩浜会場】・トラバーサー大移動（4月２０日のみ）電車を水平方向へ移動させる運搬装置トラバーサーにて、電動貨車の積込 みから水平移動の実演をします。・撮った写真がその場でオリジナルカードに！「マイきんてつカード」発売価格：１枚１，３００円（税込み）※塩浜会場オリジナルデザインタブレットで写真を撮影し、その場で顔写真付きのオリジナルカードを作成します。・近鉄おしごとPR（リクルートコーナー）近鉄のおしごとについて紹介するコーナーです。【白塚会場】・ぬりえdeかばん（有償イベント １,０００円税込み ※小学生以下）特殊なクレヨンで「しまかぜ」かばんにおえかき。自分だけのオリジナ ルデザインのかばんをつくってみよう。各日先着１５０名さま（おひとりさま おひとつ限り）・「FactorISM（ファクトリズム）」ワークショップ（有償イベント ※小学生以下）「FactorISM」は、大阪府八尾市・堺市・門真市の”まちこうば”が中心となって、ものづくりの現場や面白さを体験・体感してもらうイベントです。例）木製コースターへのオリジナルレーザー刻印５００円（税込み） 各日先着５０名さまポーチへのオリジナルレーザー刻印８００円（税込み） 各日先着５０名さまTシャツへのオリジナルプリント１,５００円（税込み） 各日先着５０名さま(４)インターネット抽選について一部のイベントは、事前のインターネット抽選により、当選された方のみ参加することができます。・応募期間２０２４年３月１９日（火）１０時００分から４月２日（火）２０時００分まで・応募方法 鉄道まつり専用ホームページからご応募いただけます。URL： ・当選発表 抽選結果は、4月11日までに当選された方にのみメールにてお知らせします。（当日は当選メールをイベント参加時にご呈示ください。）・対象イベント【塩浜会場】・「やってみよう！」線路・電気の仕事（※小学生以下）・鉄道模型走行会・あなたも車掌！「扉よし！！」・駅名ビンゴ大会（※小学生以下）【白塚会場】・ミジュマルトレイン洗車体験・車両床下探検（※小学生限定）・「しまかぜ」シートで作ってみよう！！（※小学生以下）・近鉄電車運転シミュレーター体験（※小学生以下）（５）塩浜会場へのアクセスツアー◆「往路 貸切列車で行く きんてつ鉄道まつり2024in 塩浜・白塚」ツアー（大阪上本町駅発）実施日：４月２０日（土）「楽」４月２１日（日）「あおぞらツー」運行区間：大阪上本町駅から塩浜駅間途中停車駅は、鶴橋駅、大和八木駅、名張駅、白塚駅旅 行 代 金：大阪上本町駅からの場合「楽」 おとな ５,５００円こども ３,０００円「あおぞらツー」 おとな ５,１００円こども ２,８００円※復路で特急をご利用の場合は、別途特急料金が必要となります。発売期間：３月１８日（月）１０時００分から各運行日の２週間前まで発売箇所：web発売のみです。（以下のURLからお申し込みください）URL： ※ツアーの詳細は、近鉄旅の予約センターにお問い合わせください。問い合せ先 ０６（６７７５）３６３６（平日 １０時００分から１７時３０分まで）◆「往復 観光列車『つどい』で行く きんてつ鉄道まつり2024 in 塩浜・白塚」ツアー（鳥羽駅発）実施日：４月２０日（土）・４月２１日（日）※往路、復路とも「つどい」運行区間：鳥羽駅から塩浜駅間途中停車駅は、宇治山田駅、伊勢市駅、松阪駅、伊勢中川駅、津駅、白塚駅旅 行 代 金：鳥羽駅からの場合 おとな 4,１７０円 こども ２,５５０円発 売 期 間：３月１９日（火）１０時００分から各運行日の2週間前まで発売箇所：近鉄名古屋駅、近鉄四日市駅、白子駅、津駅、伊勢中川駅、宇治山田駅、鳥羽駅の各駅営業所およびWeb発売（以下のURLからお申し込みください）URL： ※ツアーの詳細は、伊勢中川駅営業所 ０５９８（４２）１１０１にお問い合わせください。（６）両会場を結ぶ臨時列車の運転と普通列車の区間延長運転について◆臨時列車の運転について・運転区間：白塚駅⇔近鉄四日市駅間・停車駅：白塚駅、塩浜駅、近鉄四日市駅・その他：特別なヘッドマークを付けて運行します。・運転時刻◆普通列車の区間延長運転について・延長区間：塩浜駅⇔津新町駅間・運転時刻２．その他のイベント（１）鉄道用品ネットオークション（インターネットオークション形式にて鉄道中古品を発売します。）・入札期間 ４月２０日（土）１０時００分から５月１２日（日）２０時００分まで・出品物例 運転カードなど・その他 出品物や入札方法などの詳細は、今後、鉄道まつり専用ホームページにて発表します。URL： （２）近鉄忘れ物市・開催日 ４月２０日（土）・２１日（日）・開催場所 近鉄四日市駅シャンデリア広場特設会場・開催時間 １０：００～１５：００【参考】「しまかぜ」シートで作ってみよう！！（白塚会場）について近鉄では、観光特急「しまかぜ」のシートの革を一部の車両で張り替え作業を行いました。本来であれば捨てられていた「しまかぜ」のシートの革が、ワークショップキットへと生まれ変わります。近畿大学の学生たちのアイディアのもと、子供たちに「再利用した素材を使って作ったものを長く使用してほしい」という思いと、環境負荷や廃棄費用の軽減を目的に、カードケースづくりのワークショップを開催します。（以 上） 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「牛肉と大根のきんぴら風」 「ツナと玉ネギの卵焼き」 「長芋の梅和え」 「白菜とお揚げのみそ汁」 の全4品。 ご飯が進む献立です。野菜も自然とたくさん食べられるメニューです。 【主菜】牛肉と大根のきんぴら風 ピリッと辛みが効いて、ご飯がついつい進んでしまう1品です。 調理時間：10分 カロリー：264Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） 牛肉  (薄切り)180g 大根  150g しょうゆ  小さじ1 みりん  小さじ1 赤唐辛子  1本 ゴマ油  適量 万能ネギ  (小口切り)適量 【下準備】 大根は皮をむき薄くイチョウ切りにする。赤唐辛子は軽く種を取り小口切りにする。 【作り方】 1. 熱したフライパンにゴマ油をひき、牛肉を炒め、色がほとんど変わったら赤唐辛子と大根を加えてサッと炒め、みりんとしょうゆで味付けをする。 2. 皿に盛り、万能ネギを散らす。 【副菜】ツナと玉ネギの卵焼き ツナの旨みと玉ネギの甘みを生かした卵焼きです。 調理時間：8分 カロリー：138Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） 卵  4個 ツナ  (油漬け)1缶 玉ネギ  1/4個 塩コショウ  適量 白ゴマ油  (サラダ油でも可)適量 【下準備】 ツナは油をきる。玉ネギは薄切りにする。 【作り方】 1. ボウルに卵を溶き、ツナ、玉ネギを加えて塩コショウを振り、よく混ぜる。 2. 熱したフライパンに白ゴマ油をひき、(1)を一気に流し入れ、軽く混ぜる。半熟状になったら半分に折り返して両面焼き、皿にのせる。 【副菜】長芋の梅和え せん切りの長芋を、たたいた梅でサッパリといただきます。 調理時間：5分 カロリー：44Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） 長芋  100g 梅干し  1個 素麺つゆ  小さじ1 大葉  (せん切り)2枚分 かつお節  適量 【作り方】 1. 長芋は皮をむいてせん切りにし、器に盛る。 2. 梅干しの種を取り除き、包丁でたたいたものを素麺つゆでのばし、長芋にかける。大葉とかつお節を上にのせる。 【スープ・汁】白菜とお揚げのみそ汁 白菜の甘みがおいしいおみそ汁です。 調理時間：7分 カロリー：77Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） 白菜  2~3枚 油揚げ  1/2枚 だし汁  400ml みそ  大さじ1.5~2 【下準備】 白菜は芯と葉に分け、芯は細切りにし、葉は食べやすい大きさに切る。油揚げは細切りにする。 【作り方】 1. 鍋にだし汁を入れて中火にかけ、白菜の芯を煮る。柔らかくなったら油揚げと葉も加えて煮、火を止めてみそを溶き入れる。

『ぞうきん』は使い勝手がよく、日々の掃除で活躍するアイテムです。しかし正しい使い方を意識せず、「ただなんとなく使っている…」という人も多いのではないでしょうか。本記事では、掃除用アイテムでおなじみの、株式会社ダスキンが提供する小学校用教材『われらクリーン調査隊』に掲載されている、ぞうきんの使い方のコツを解説します。ぞうきんの使い方のポイント※写真はイメージぞうきんは、掃除したい場所に合わせて形や大きさを変えられるのがメリットです。ダスキン『われらクリーン調査隊』では、机を拭く際のぞうきんの使い方と机の拭き方を紹介しています。【拭き方】・ぞうきんを手のひらサイズに合わせて、２つまたは４つに折る・机のまわりをふいた後、全体を拭きあげる※カタカナのコの字を書くようにジグザグに拭く最後に机の縁の部分も拭くダスキン『われらクリーン調査隊』ーより引用大人なら２つ折りに、子供なら４つ折りにするとちょうどいい大きさです。手のひらサイズにすることで、力を加えてしっかり拭けるでしょう。ぞうきんの洗い方※写真はイメージぞうきんで汚れを広げないためには、汚れを拭き取った後にしっかりと洗うことが大切です。【ぞうきんの洗い方】・バケツの中で、ぞうきんの端または真ん中を持って、振り洗いをする・汚れの多いところはこすり合わせて洗う※シンクで洗う場合はぞうきんを広げて、端を押さえて、もう一方でぞうきんの端を持ち、こすり合わせて洗うダスキン『われらクリーン調査隊』ーより引用ぞうきんの絞り方※写真はイメージ洗ったぞうきんを絞る作業は意外に難しいもの。ダスキン『われらクリーン調査隊』で解説されている、ぞうきんの絞り方を参考にしてみてください。【ぞうきんの絞り方】・片方の手でぞうきんの端を持ち、もう一方の手でぞうきんを上から下にしごき、水をきる。・ぞうきんを２つに折り重ね、棒状にする・綱引きの綱を握るように持ち、両肘を寄せるように握った手を内側に絞る（たて絞り）ことで、水分を効率よく絞ることができるダスキン『われらクリーン調査隊』ーより引用絞る時に上記３つのステップを意識すると、力任せにひねらなくても水分を効率よく除去できるでしょう。最近では、掃除機やモップ、お掃除シートといった便利なアイテムで掃除をすることが多く、ぞうきんをあまり使わないかもしれません。しかし拭きたい場所や手のひらのサイズに合わせて大きさを変えられるので、掃除用アイテムとして重宝するはず。ぜひ掃除にぞうきんを取り入れて、家をピカピカにしてください。[文・構成／grape編集部]

通販サイトの利用時を始め、あらゆる場面で私たちの生活を支えてくれている、運送業者。社会の『縁の下の力持ち』的存在といえる配達員は、トラックと自慢の足を駆使し、さまざまな物を全国に運んでいます。そう、中には配達員ですら驚くような、本当にさまざまな物を…！クール便で預かった荷物の『正体』配達員として長年働いていた経験があり、宅配便にまつわるエピソードを漫画で描いている、ゆきたーこすけさん。ある配達員から寄せられた、体験談を公開しました。ある日、クール便指定の荷物を受け取った、配達員。これまで、いろいろな物を運んできた彼でも、伝票を見て驚いてしまったといいます。出典：運び屋ゆきたの漫画な日常出典：運び屋ゆきたの漫画な日常保冷が必要な物を、冷蔵・冷凍車を使って運ぶ、クール便。主に、鮮度が重視される飲食物を輸送する際に使用されます。伝票の品名欄に書かれていたのは、アイスや冷凍食品といった、飲食物ではなく…なんと『菌』という文字！どうやら、中には研究で使用する菌が入っている模様。菌は、それぞれ適した温度を保つ必要があるため、運送の際にクール便を活用しているのでしょう。ゆきたさんによると、時にはクール便で飲食物以外の物を届けることもあるのだとか。夏場に花を運んだり、不良品のスプレー缶を回収したりするケースもあるといいます。現役の配達員ですら驚きの声を上げた、まさかの中身。漫画を読んだ人たちからも「そんな知らなかった！」「これは品名欄を二度見する…！」といった声が上がっています。一方で、医療従事者や研究者からは「自分にとっては『よくあること』なので、むしろ世間に広まっていないことに驚いた」というコメントもありました。今この瞬間も、全国の配達員はさまざまな物を運び、社会を支えてくれているのでしょう！[文・構成／grape編集部]

どうしたら特別な存在になれる？彼の特別な女性になるためのアドバイス誰でも憧れるような人とお付き合いできたとしても「もっと彼の特別な存在になりたい」と考えてしまうこと、ありますよね？だけど、その「特別さ」って、いったいどうやって手に入れるんでしょう？彼の特別になるために、一緒に考えてみましょう。定番アドバイスよく聞くのは「彼に自分の思いを伝える」そして「彼の言いなりになりすぎず、彼の話を聞くこと」とはいえ、両極端なこのアドバイス。この2つのアドバイスに共通するのは「適度に行うこと」です。その場の雰囲気で適宜合わせて応じ方を変えるというもの。これをうまく駆使して彼の特別な存在になりましょう。特別とは何か？特別というのは、その人がこの世に存在することの奇跡という気持ちから生まれます。あなたがこの地球に生まれたことはまさに奇跡といえますよね。「特別」とはあなただけというもので、決して比べたり選んだりできないものなのです。具体性をもって考えてみる彼に夢中になって依存してしまう女性がいます。彼から認められることで、何かを得て救われたように感じ、幸せを感じる女性。しかし、そんな女性は自分の特別さを失ってしまいます。そのため、どれだけ彼に自分の思いを伝えようとしても、依存しすぎてしまっては、最終的には彼にとって特別な存在になることはできず、突然彼から見捨てられてしまうのです。自分が特別な存在であるという自覚つまり、彼にとって特別な存在になりたければ、まずは自分自分を特別な存在と認識しなければならないということ。自分がこの世に生まれた偶然性と奇跡性を考えてみましょう。あえて言いますが、これはとてもシンプルなことです。自分は唯一無二の特別なんだと自覚するだけなのです。自分を大切にすれば特別な存在になれる自分の大切さに気付くと他の人にもその輝きは伝わります。その瞬間、あなたは彼にとって、まさに特別な存在になるのです。まずは自分を大切にすること。そこに気づいてこそ、彼を特別に思えるのでしょう。（愛カツ編集部）

世の中には、あらゆる手口で金銭を奪おうとする悪人が存在しています。例えば、詐欺だけでも『オレオレ詐欺』『振り込め詐欺』といった、さまざまな種類がありますよね。中でも、詐欺行為をはたらく悪人たちは、一人暮らしをしていたり、判断能力が鈍ったりしている高齢者をターゲットにしているといいます。宅配便の営業所に、おばあさんが荷物を返しに来た！自身の配達員として働いた経験や、寄せられたエピソードを漫画で描いている、ゆきたこーすけ（@kosukeyukita）さん。ある日、営業所で働く内勤スタッフの女性から、こういった体験談が寄せられたといいます。「おばあさんが、『怪しい荷物』を返しに来たことがあります」そう、おばあさんがいう『怪しい荷物』の正体は…『置き配』で届いた息子さんの荷物だったのです！不在時でも、指定した場所に荷物を置いてくれる『置き配』。留守の際に受け取ることができるほか、非対面でやり取りをできるため、とても便利なシステムです。どうやらおばあさんは、息子さんの荷物が届くことを知らず、『置き配』というシステムも知らなかった模様。そのため、勝手に荷物を送りつけて金銭を要求する『送り付け詐欺』だと思ってしまったようです！結果的に勘違いだったものの、身に覚えのない荷物をいぶかしむことは、間違いではありません。むしろ、しっかりと自己防衛をできているといえます。少しでも不安になったら、こうして周囲の人に相談するが吉。おばあさんの警戒心に拍手を送りたいですね！[文・構成／grape編集部]

郵便物や宅配便を送る時は、しっかりと正しい情報を記載するのが重要。送り主や発送先の情報に誤りがあると、配達員に迷惑をかけてしまったり、誤送につながってしまったりする可能性があります。宅配便を出しに来た、中学生のミス配達員として働いていた際のエピソードや、寄せられた体験談を漫画で描いている、ゆきたこーすけ（@kosukeyukita）さん。コンビニエンスストア（以下、コンビニ）で働く店員が目にしたという、宅配便に関するエピソードを描いたところ、「マジか…」「衝撃的だった」といった驚く声が上がっています。ある日、店にやってきたのは、荷物を抱えた中学生と思しき男の子。店員は、発送の手続きを引き受けたのですが…。今や品物の購入だけでなく、荷物の発送や公共料金の支払いなど、コンビニではいろいろなことができるようになりました。電話で集荷の依頼をしたり、営業所に持ち込んだりせずとも、近所のコンビニから宅配便の発送手続きができるのは、利用者にとってありがたいですよね。手続き自体も、荷物を持ち込んで伝票を書くだけで簡単…なのですが、どうやら男子中学生は、送り先の住所が必要なことを知らなかった模様！「有名な人が相手なら、住所がなくても届くだろう」と思い込んでいたようで、店員はその発想に驚かされたといいます。インターネットの発達によって、郵便物を送る機会が減っている現代社会。ある種、こういったケースは『現代っ子』ならではのミスなのかもしれませんね。[文・構成／grape編集部]

秋はじつは、便秘や硬くコロコロとした便が出る人が増える季節。その原因は、日々の食生活や生活習慣にあります。さらに、肌寒くなるこの時期に、ぬくぬくしながら食べたくなる食べ物にも一因があるのだとか。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、便の状態を乱すNG習慣とすぐにできる対策を教えてくれます！便秘・コロコロ便が続いていませんか？【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 236肌寒い季節が始まり、ぬくぬくすることに幸せを感じる時間が増える季節になりましたよね。就寝時には久しぶりに加湿器を稼働させたりと、季節が変わりゆくことを日々実感します。そして、寒くていつまでも眠っていたい朝には、焼き立てのクロワッサンやデニッシュ、温かいカフェオレやカップスープなどが癒しになることもあるかもしれません。ただ、乾燥した空気、急な冷え込みと、体調を崩してしまう要素も同時に少しずつ増えていきます。そんなときには、カラダに朝を知らせ、腸内環境を整え、一日を元気に過ごせるように、活力を与える朝食の習慣が大切です。とくに朝食は、そもそも食べなかったり、食べたとしても毎日同じものを食べたりとパターン化されてしまうことが多いもの。健康に気を付けた食事をしていきたいときには、食物繊維やタンパク質の不足がないよう、真っ先に見直すポイントとなります。また、朝食をおいしく食べるには、夕食の量、内容、時間などのコントロールをすることで、胃腸の負担を朝まで引きずらないことも大切です。もし、コントロールできない場合には、便秘になったり、固い便がでたり、ニオイがきつく便器にくっつくような便が出たりと、便の状態に様々な変化が現れます。自分の食事の内容が適切なのかどうかは、便の状態を把握することもヒントとなります。ということで、今週は健康管理の上で見逃せない、便の状態を整える食薬習慣を紹介していきます。今週は、便秘・コロコロ便の対策となる食薬習慣最近、スルッとした便はでていますか？漢方医学では、この時期は便秘になりやすく、腸内環境が乱れることにより、肌トラブルや免疫力の低下を感じることが増えるとされています。秋に食べたくなる食材は、どちらかというと糖質や脂質が多い、こってり濃厚な食材が多いと思います。サツマイモや栗を使ったクロワッサンやクリームたっぷりのデニッシュ、お湯に溶くだけでできるホッコリするスープ、濃厚クリーミーなカプチーノなど、温かさを感じられる食べ物が欲しくなります。これらの食材を立て続けに食べるときには、腸内細菌と共存していることを思い出し、便の状態までたどって考察してみるのがおすすめです。食べ過ぎた時には、ベットリしたニオイのきつい便やスルッと出ない残便感を感じる便などが出てきてしまうことが多いはずです。この状態が続くと、漢方医学で考える喉や鼻が敏感になり免疫が低下してしまう『肺陰虚』やアレルギーや咳などの炎症を起こしてしまう『湿熱』などを感じることがあるといわれています。ということで、今週は、『肺陰』を補い『湿熱』を除去する食薬を紹介していきます。今週食べるとよい食薬は、【ゴボウとアサリの味噌汁】です。逆にNGな習慣は、『湿熱』を生じさせる【クロワッサン・デニッシュ】を朝の定番とすることです。食薬ごはん【ゴボウとアサリの味噌汁】ゴボウとアサリ、ニンニク、ネギを組み合わせることで、腸内環境、肝臓の働きを整え、便秘、アレルギー、貧血、むくみなどの対策やデトックスにも役立ちます。特にミネラル豊富なアサリによって『陰』を補い、ゴボウによって『湿熱』を除去します。便通がいまいちというときには、朝食の味噌汁習慣をはじめてみましょう。＜材料＞アサリ１５０ｇニンニク２片（スライス）ネギお好みでゴボウ1/3本（輪切り）水４００ml味噌大さじ１くらいみりん小さじ２＜作り方＞材料を煮たら完成。NG行動【朝食のクロワッサン・デニッシュ】便の状態は、カラダの状態を教えてくれる通信簿です。もしも便の状態があまりよくなかったり、便秘薬で便をだしているという場合には、朝食の見直しをしてみましょう。パンよりはお米。そして、食物繊維の摂取も当然ですが忘れてはいけません。パンをメインにした食卓からは、食物繊維やタンパク質が不足しがちです。調子が悪い時だけでも、ごはん、味噌汁、サラダ、鮭のような旅館の朝食をイメージした食事を準備してみましょう。毎日のことだから、そんな手間がかかることは、無理！とはじめから諦めてしまってはいないでしょうか。毎日のことだから、積もり積もってカラダに大きな影響を与えてしまうものでもあります。全部を一気に変えることは難しいですが、１つずつ良い方向へ変化できるポイントを探し、１か月に１つ程度でもよいので、体に良い習慣を増やしていけると、１年後には12個も良い習慣が身に付きますよね。一度に変化させることを目指すのではなく、習慣化させることを目指していけるとよいですね。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©panchanok/Adobe Stock文・大久保愛

～バラスライスとカタローススライスを２０％ＯＦＦで販売！～ＪＡ全農が運営する産地直送通販サイト「ＪＡタウン」のショップ「ＪＡ鹿児島県経済連鹿児島の味『ふるさと便』」で、鹿児島黒牛共進会受賞１周年記念特別セールを開催中です。鹿児島黒牛は２０２２年に開催された「第１２回全国和牛能力共進会」で２大会連続「和牛日本一」に輝きました。きめ細やかな肉質と筋繊維に理想的なバランスで織り込まれた最高峰の霜降り肉は日本を代表する和牛の逸品です。赤身も脂身も非常に濃厚な風味で噛み締めるごとに旨味が溢れてきます。脂の量は多めですが歯ごたえがあり、しつこさが少ないのが特徴です。セールでは、通常￥１１,２００（税込）で販売している「鹿児島黒牛バラスライスセット（合計１．５ｋｇ）」と、通常￥８,９００（税込）で販売している「鹿児島黒牛カタローススライスセット（６００ｇ）」をそれぞれ２０％ＯＦＦで販売しています。現在ＪＡタウンでは「国消国産お得なキャンペーン～送料お客様負担なし～」を実施しており、この商品も対象商品となるためお客様の送料負担なしで購入できます。また、公式X（旧Twitter）アカウント「ＪＡタウン【公式】」では、「鹿児島黒牛バラスライスセット（合計１．５ｋｇ）」と「鹿児島黒牛カタローススライスセット（６００ｇ）」の２商品がそれぞれ１名様に当たるプレゼントキャンペーンを実施します。鹿児島黒牛共進会受賞１周年記念特別セールＪＡ鹿児島県経済連鹿児島の味「ふるさと便」|【ＪＡタウン】産地直送通販お取り寄せ : 【ＪＡタウン】ＪＡタウンは、全国農業協同組合連合会(ＪＡ全農)が運営する産地直送通販サイトです。「おいしい日本と暮らそう。」をテーマに、「ＪＡタウン」に出店する全国の農協（ＪＡ）などが、各産地で育まれた旬の農畜産物や特産品を、インターネットを通じてお客さまに直接お届けし、食を通じて豊かな暮らしの実現を目指しています。ＪＡタウンイメージキャラクターは「じぇー太」。ＵＲＬ： 【公式X（旧Twitter）アカウント「ＪＡタウン【公式】」】「ＪＡタウン【公式】」では、全国の産地の旬の農畜産物やお得なキャンペーンの情報を都度発信しています。公式X（旧Twitter）アカウント： 【公式X（旧Twitter）アカウント「ＪＡタウン【公式】」でのプレゼントキャンペーン】１．期間：令和５年１０月７日（土）～１０月２０日（金）①令和５年１０月７日（土）～１０月１３日（金）②令和５年１０月１４日（土）～１０月２０日（金）２．内容：①～②の期間中、毎週１名様に下記商品をプレゼント①鹿児島黒牛バラスライスセット（合計１．５ｋｇ）②鹿児島黒牛カタローススライスセット（６００ｇ）３．応募方法：「ＪＡタウン【公式】」をフォロー＆投稿をリポスト４．詳細： 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

定期便やインターネットショッピングの利用などで、宅配便の段ボールが届く機会が多くあります。しかし、段ボールを開ける時に「テープがうまくはがせない」「カッターでいちいち開けるのが面倒」と感じている人も多いのではないでしょうか。便利な宅配便ですが、毎回の手間ひまを考えるとストレスを感じてしまうこともあるかもしれません。Instagramで暮らしに役立つ便利な情報を発信しているしーばママ（shi_bamama）さんは、宅配便の箱をカッターを使わずに、一瞬で開ける方法を紹介しています。宅配便の箱を一瞬で開ける裏技段ボールに貼られたテープがなかなかはがせず、いつもストレスに感じてしまうことはありませんか。無理やりはがそうとして爪を傷付けてしまう可能性もあるので、開封時には注意が必要です。宅配便の箱をカッターを使わずに一瞬で開ける方法は、テープが貼られている段ボールの側面を指で強く押すことです。段ボールの梱包は、箱の上に貼られたテープが側面まで続いていることがほとんどです。上部の角にある、テープの両側を両手で内側に押し込んでみましょう。箱の開封口に貼られたテープはしっかりと付いたままですが、内側に押し込んだテープが簡単に浮き上がります。後は、浮き上がった部分からテープを剥がすだけです。カッターを使わずに箱が開けられました。段ボールを畳む時は、底の側面を同じように内側に押し込んで、下のテープも丸ごと剥がすと簡単です。梱包に使われているテープによっては、剥がしにくい場合があります。また、テープが何重にも巻かれている場合や、粘着力の強いテープが使われている時は、無理に押し込むとケガをする可能性があるので十分に注意しましょう。この裏技を見たしーばママさんのフォロワーたちからは「カッターを使うと中身が傷付くことがあって困っていた」「カッターを出すよりも早く開けられる」と、喜びの声がたくさん寄せられました。一般的な宅配便の箱なら、誰でも簡単にカッターを使わずに宅配便の箱を開けられる裏技です。ビニールテープの場合はゴミの分別も簡単に済むので、興味のある人は、ぜひ試してみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る しーばママ|ライフハックに沼った主婦(@shi_bamama)がシェアした投稿 [文・構成／grape編集部]

9月12日（火）から全国のローソン（「ローソンストア100」を除く）で秋の和スイーツを販売。今回は昨年も人気だった、和菓子2種類が入っている「栗きんとん・芋ようかん」の実食レポをお届けします！■Uchi Café 栗きんとん・芋ようかん 268円（税込）昨年も人気だった、栗きんとんと芋ようかんのセット。同じものが2つ入ったスイーツはよく見かけますが、一度に2種類のスイーツが食べられちゃうのは嬉しいですね。お上品な大きさ。色合いも秋めいていて食欲そそります！■栗の風味しっかり 栗きんとん手作りなのかと思うほど、繊細な茶巾絞りを感じる形が綺麗です。ころんとした可愛さでほっこり。栗の風味や触感を感じられる味わいになっています。甘みがしっかり口の中に広がります。栗の触感もあって、本格的…！和菓子というより「和スイーツ」という方がしっくりくるのは、甘みの強さにあるのかもしれません。＜栄養成分表示（1個あたり）＞エネルギー　62kcalたんぱく質　0.8g脂質　0.1g炭水化物　15.0g‐糖質　13.9g‐食物繊維 1.1g食塩相当量　0.003g■なめらかな舌触り 芋ようかん芋ようかんも様々ありますが…見た目のシンプルさが、飽きずに愛されている所以なのかなと思います。芋の筋がほとんどない口当たりがとってもなめらか。栗きんとんよりも糖質が多いのに、甘さ控えめのような気がします。お芋を裏ごしした触感や風味がしっかり感じられます。子どもから大人まで年齢を問わず喜ばれる味わいです。＜栄養成分表示（1個あたり）＞エネルギー　79kcalたんぱく質　0.4g脂質　0.1g炭水化物　19.9g‐糖質　18.5g‐食物繊維 1.4g食塩相当量　0.05g■濃い緑茶と一緒がおすすめ…！栗きんとんと芋ようかん、緑茶も珈琲も紅茶も、どれにも合う味わいだと思います。今回は濃い～い緑茶と一緒に食べました。粉末タイプの緑茶なのでとても濃いのですが、どちらの和スイーツもそれに負けない甘さが緑茶の渋さとベストマッチ！まだ暑い日が続きますが、暦の上では秋…！まずは味覚から秋を楽しみましょう♪

近鉄では、「きんてつ鉄道まつり２０２３」を、２０２３年１０月２１日（土）、２２日（日）に五位堂会場（奈良県香芝市：五位堂検修車庫）【以下、五位堂会場】で、１１月１１日（土）、１２日（日）に塩浜会場（三重県四日市市：塩浜検修車庫）【以下、塩浜会場】で、それぞれ開催します。今回の鉄道まつりは、今春開催した鉄道まつり同様、入場制限を設けませんので、小さなお子さまから大人まで、どなたでもお気軽にご参加いただくことができます。なお、五位堂会場内および塩浜会場内で実施する特定のイベントは、混雑を避けるため、インターネット抽選による事前募集を実施します。詳細は別紙のとおりです。（別 紙）◆「きんてつ鉄道まつり２０２３in 五位堂」の概要１．日 時２０２３年１０月２１日（土）１０時００分から１６時００分まで２０２３年１０月２２日（日）１０時００分から１５時００分まで※入場無料（最終入場は終了時刻の３０分前まで）、雨天決行（荒天中止）２．開催場所 五位堂会場（五位堂検修車庫）：大阪線 五位堂駅から徒歩約１０分※会場および付近に駐車場はございません。電車・バスなどの公共交通機関をご利用ください。３．イベントの内容（一部抜粋）〇駅名ビンゴ大会（小学生以下）ビンゴを成立させた方に先着で景品を進呈します。〇あなたも運転士！「出発進行!!」列車の操作体験を行っていただきます。〇撮った写真がその場でオリジナルカードに！「マイきんてつカード」発売価格：１枚１，０００円（税込み）タブレットで写真を撮影し、その場で顔写真付きのオリジナルカードを作成します。※五位堂会場オリジナルデザイン〇目指せ！鉄道あんぜん博士（小学生以下）【近畿大学出展ブース】クイズや体験を通じて鉄道の安全な利用方法を学ぼう！〇各種グッズの販売定番の鉄道グッズ等に加えて、今回の鉄道まつりでは近畿大学の学生が考案したオリジナルグッズ（タオルハンカチ・定規）を販売します。４．インターネット抽選について五位堂会場で開催する以下のイベントは、インターネット抽選へ応募いただき、当選された方のみ参加することができます。（１）応募期間２０2３年９月１９日（火）１０時００分から１０月５日（木）２０時００分まで（２）応募方法鉄道まつり専用ホームページからご応募いただけます。URL： （３）対象イベント・あなたも運転士！「出発進行!!」・あなたも車掌！「扉よし!!」・橋つくり体験！（小学生限定）・近鉄電車運転シミュレーター体験（小学生以下）・目指せ！鉄道あんぜん博士（小学生以下）・駅名ビンゴ大会（小学生以下）・体験しよう線路のお仕事（４）当選発表抽選結果は、１０月中旬頃に当選された方にのみメールにてお知らせします。（当日は当選メールをイベント参加時にご呈示ください）５．五位堂会場へのアクセスツアー往路のみ「貸切列車『ひのとり』で行く きんてつ鉄道まつりin 五位堂」ツアー（近鉄名古屋駅発）実 施 日：１０月２１日（土）・１０月２２日（日）運行区間：近鉄名古屋駅から五位堂駅間の片道運行。停車駅は桑名駅、近鉄四日市駅、白子駅、津駅、榊原温泉口駅※他駅からの発駅設定あり発売開始日：９月１２日（火）１０時００分から発売箇所：近鉄名古屋駅、桑名駅、近鉄四日市駅、白子駅、津駅、伊勢中川駅、宇治山田駅、鳥羽駅の各駅営業所およびweb 発売（以下のURL からお申し込みください）URL： ※ツアー詳細については、近鉄津駅営業所０５９ー２２８ー２４６２（平日１０時００分から１９時００分まで、土休日９時００分から１８時００分まで）もしくは上記各駅営業所にお問い合わせください。◆「きんてつ鉄道まつり２０２３in 塩浜」の概要１．日 時２０２３年１１月１１日（土）１０時００分から１５時００分まで２０２３年１１月１２日（日）１０時００分から１５時００分まで※入場無料（最終入場は終了時刻の３０分前まで）・雨天決行（荒天中止）２．開催場所 塩浜会場（塩浜検修車庫）：名古屋線 塩浜駅から徒歩約５分※会場および付近に駐車場はございません。電車・バスなどの公共交通機関をご利用ください。３．イベントの内容（一部抜粋）〇「みてみよう！」電気貨物車への台車積込み作業本線を経由して、他の車両基地へ台車を運搬するための電気貨物車への台車積込み作業を実演します。〇撮った写真がその場でオリジナルカードに！「マイきんてつカード」発売価格：１枚１，０００円（税込み）タブレットで写真を撮影し、その場で顔写真付きのオリジナルカードを作成します。※塩浜会場オリジナルデザイン〇あなたも車掌！「扉よし！！」（インターネット抽選）車掌の操作体験を行っていただきます。４．インターネット抽選について今回から、塩浜会場で開催する以下のイベントは、インターネット抽選へ応募いただき、当選された方のみ参加することができます。（１）応募期間２０２３年１０月１０日（火）１０時００分から１０月２６日（木）２０時００分まで（２）応募方法鉄道まつり専用ホームページからご応募いただけます。URL： （３）対象イベント・「やってみよう！」線路・電気のしごと（小学生以下）・鉄道模型走行会・あなたも車掌！「扉よし!!」・近鉄電車運転シミュレーター体験！（小学生以下）（４）当選発表抽選結果は、１1 月上旬頃に当選された方にのみメールにてお知らせします。（当日は当選メールをイベント参加時にご呈示ください。）５．塩浜会場へのアクセスツアー（１）往路のみ「貸切列車『ひのとり』で行く きんてつ鉄道まつりin 塩浜」ツアー（大阪上本町駅発）実施日：１１月１１日（土）・１１月１２日（日）運行区間：大阪上本町駅から塩浜駅間の片道運行。停車駅は鶴橋駅、大和八木駅※他駅からの発駅設定あり発売開始日：９月１１日（月）１０時００分から発売箇所：web 発売のみです。（以下のURL からお申し込みください）URL： ※ツアー詳細については、近鉄旅の予約センターにお問い合わせください。問い合せ先 ０６ー６７７５ー３６３６（平日 １０時００分から１７時３０分）（２）「貸切列車『楽』で行く きんてつ鉄道まつり in 塩浜」ツアー（鳥羽駅発）実施日：１１月１１日（土）・１１月１２日（日）運行区間：鳥羽駅から塩浜駅間を往復。停車駅は五十鈴川駅、宇治山田駅、伊勢市駅、松阪駅、伊勢中川駅、津駅※他駅からの発駅設定あり発売開始日：９月１３日（水）１０時００分から発売箇所：近鉄名古屋駅、桑名駅、近鉄四日市駅、白子駅、津駅、伊勢中川駅、宇治山田駅、鳥羽駅の各駅営業所およびWeb 発売（以下のURL からお申し込みください）URL： ※ツアー詳細については、伊勢中川駅営業所０５９８ー４２ー１１０１（平日１０時００分から１９時００分まで、土休日９時００分から１８時００分まで）もしくは上記各駅営業所にお問い合わせください。◆その他のイベント１．鉄道用品ネットオークション（インターネットオークション形式にて鉄道中古品を発売します。）（１）入札期間第１弾【入札期間】１０月16 日（月）１０時００分から１０月２９日（日）２０時００分まで【結果発表】１０月３０日（月）１７時００分から１１月 ６日（月）２０時００分まで第２弾【入札期間】１１月 6 日（月）１０時００分から１１月19 日（日）２０時００分まで【結果発表】１１月20 日（月）１7 時００分から１１月２７日（月）２０時００分まで（２）出品物例 運転士時刻表、駅掲出時刻表等（３）その他出品物や入札方法などの詳細は、今後、鉄道まつり専用ホームページにて発表します。URL： ２．行先板クリアファイルリレー（１）発売期間 ２０２３年１０月１４日（土）から１１月３０日（木）まで（２）内 容下記発売箇所にて１種類ずつ、行先板をモチーフにしたクリアファイルを発売します。全４種類のクリアファイルを購入いただいたお客さまには、コンプリート賞を進呈します。（３）発売箇所 大阪難波駅、大阪上本町駅、京都駅、大阪阿部野橋駅の各駅営業所（４）発売時間 平日１０時００分から１９時００分まで、土日祝９時００分から１８時００分まで（５）発 売 額 各４００円（税込み）（６）コンプリート賞（特別行先板クリアファイル）クリアファイル初回購入時に台紙をお渡しいたします。購入ごとにスタンプがたまり、全種類コンプリートされますと、各発売箇所にて、コンプリート賞と引換を行います。※コンプリート賞の引き換えは、行先板クリアファイルリレー実施期間中に限ります。（以 上） 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

現在公開中の映画『シーナ＆ロケッツ 鮎川誠～ロックと家族の絆～』の魅力をバイきんぐの小峠英二が語るインタビュー映像が公開された。本作は、シーナ＆ロケッツのギタリストとして最期までステージに立ち、今年1月に74歳でこの世を去った鮎川誠の生涯に迫るドキュメンタリー映画。今年3月に開催されたTBSドキュメンタリー映画祭において上映された『シーナ＆ロケッツ鮎川誠と家族が見た夢』をもとに、甲本ヒロト（ザ・クロマニヨンズ）や浅井健一、大江慎也、友部正人など所縁の人物へのインタビューやプライベート映像、貴重な音源などを加え再編集した内容となっている。インタビュー映像では、シーナ＆ロケッツとの出会いから、小峠も参戦したという鮎川のラストライブ、そして衝撃を受けたという鮎川の訃報を知ったときの様子などが語られている。「ギター弾いてるときはロックスターで、鬼気迫る感じとかもあるんですけど、MCになるとスゴく人の温かみが出るというか、人間味が出る」と鮎川の魅力について語り、「MCのときの優しさ・人間味っていうのが普段から家族を大事にして家族と過ごしてっていう、そこから出てくるものなんだろうなって思いましたね」と、本作を観てその理由がわかったと明かした。最後に「本当にシーナ＆ロケッツというのはいいバンドだったんだなっていうのを感じられる映画だと思いますので、是非皆さんご覧ください」と映画をアピールした。また本作の公開を記念し、TBSドキュメンタリー映画祭2023アンバサダーのLiLiCo、ジャーナリストの佐々木俊尚、映画プレゼンターの赤ペン瀧川が出演するオンライン生配信番組が、9月8日(金) 20時より行われることが決定。番組では、劇中シーンやナレーションを務めた松重豊をはじめ親交の深い人物へのインタビュー、舞台挨拶の模様、寺井到監督のスペシャルコメントなどが公開。さらに、「TBS DOCS」の最新情報や、ゲストが厳選したオススメ作品とともに語り合う「ドキュメンタリー映画の楽しみ方」も届けられる。映画『シーナ＆ロケッツ 鮎川誠～ロックと家族の絆～』小峠英二（バイきんぐ）インタビュー映像＜配信情報＞映画『シーナ＆ロケッツ鮎川誠～ロックと家族の絆～』公開記念2023秋！このドキュメンタリーを語りたい！9月8日(金) 20:00～生配信出演：LiLiCo（TBSドキュメンタリー映画祭2023アンバサダー）、佐々木俊尚（ジャーナリスト）MC：赤ペン瀧川（映画プレゼンター）配信：共感シアター公式YouTubeチャンネル＜作品情報＞映画『シーナ＆ロケッツ 鮎川誠～ロックと家族の絆～』公開中公式サイト：毎日放送/TBSテレビ

KLMオランダ航空は現在、日本ーアムステルダム間路線を直行ならびにソウル・仁川経由での運航を行っておりますが、2023年9月より段階的に直行便の増便を進めてまいります。これを記念しボーナスマイルキャンペーンならびに特別運賃のキャンペーンを実施いたします。KLM機影■フライング・ブルー マイル3倍キャンペーンキャンペーン期間中にKLMオランダ航空・ならびにエールフランス航空の日本発着便の航空券をご購入・ご搭乗いただいたフライング・ブルー(Flying Blue)マイレージ会員へ通常の3倍のマイルをプレゼントします。詳細はフライング・ブルー ウェブサイトのキャンペーン専用ページでご案内しております。予約・購入期間 ：2023年7月21日から9月20日まで対象期間：2023年8月21日から11月21日までのご搭乗分キャンペーン詳細はこちら( )フライング・ブルー■リアルディールセール Real Deal Days2023年8月22日から2023年9月4日までオランダやヨーロッパ方面への魅力的な価格の航空券を販売する『リアルディールセール』をKLM公式ウェブサイトで実施します。販売期間 ：2023年8月22日から2023年9月4日まで対象旅行期間：2023年11月1日から2024年2月29日出発分までセール対象となる座席数には限りがあります。詳しいご案内はキャンペーンページ( )からご覧ください。■アムステルダム直行便の増便現在KLMオランダ航空は日本―アムステルダム路線を直行ならびにソウル・仁川経由で運航しておりますが、2023年9月より段階的に直行運航便を増やします。成田発は9月以降、関西発は冬スケジュールより全便直行運航となります。アムステルダム直行便スケジュール*最新のスケジュールはKLMオランダ航空ウェブサイトでご確認いただけますよう、お願いいたします。これからオランダならびにヨーロッパは秋を迎え、落ち着いて風景を楽しみ、食を満喫するのに最適な時季が訪れます。思い出に残る旅をKLMがサポートいたします。KLMオランダ航空 公式ウェブサイト： X(旧Twitter) KLMオランダ航空 公式アカウント： Facebook KLM Japan 公式アカウント： LINE公式アカウント： @klmjp 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

カウンター or 個室で味わう、牛肉と海鮮の美食の競演ブランド牛20種以上の部位を駆使！ 唯一無二の牛肉寿司コンセプトは「凄艶」。白木×金が紡ぐ上質な和の空間カウンター or 個室で味わう、牛肉と海鮮の美食の競演仙台牛や近江牛など名だたるブランド牛を揃え、さらに全国から仕入れた旬の魚介は新鮮さが自慢牛肉のさまざまな楽しみ方を提案してきた【KINTAN】が銀座の【牛肉寿司きんたん】で展開するのは、和牛と旬の鮮魚が融合した新たな寿司の世界。肉職人と寿司職人がタッグを組んだからこそ実現できた、味わい深い「牛肉寿司」です。『和牛握り』や『和牛「ハツ」握り』、『海老と和牛握り』など、自慢の握り８貫魚・肉・米・海苔から醤油に至るまで、素材はすべて厳選。食材一つ一つに合わせて手をかけ、どこにもない逸品に仕上げます。例えば、『牛タンと季節の天然魚の握り』の牛タンは、低温調理を施して常温で約８時間かけて戻し、さらに10時間冷蔵。春夏はシマアジ、秋は鯖、冬はブリなど季節の旬魚と合わせて提供します。ブランド牛20種以上の部位を駆使！唯一無二の牛肉寿司日本が誇るブランド牛から選りすぐった和牛の、20種以上の部位の旨みを最大限に引き出して提供。時には牛肉寿司で、時には鮮魚と組み合わせたオリジナルメニューで、また時には『チンジャオロース』などの逸品料理としても楽しめます。それでは、中でもお店オススメの３品をご紹介します。＜カウンター席＞牛肉と魚介の寿司を織り込んだ『牛肉寿司10貫コース』北海道のエゾバフンウニと和牛さぶとんを、有明海苔で“ホットドッグ”のように巻いた名物『雲丹ドッグ』付き。牛肉と海鮮の寿司10貫を、季節の前菜や椀物とともに堪能する自慢のフルコースです。＜カウンター席＞全国から集めた旬素材を満喫する『おまかせコース』全国各地から仕入れた選りすぐりの旬の魚介や、仙台牛や飛騨牛といった最高峰のブランド牛など、極上の素材をおまかせスタイルの寿司で味わうコースです。ネタによってシャリを使い分けるこだわりぶりにも脱帽！＜個室＞最高級食材で表現する四季の味わい『牛肉寿司10貫コース』『雲丹ドッグ』が付いた人気のコースを個室で楽しむこともできます。『キャビアと仙台牛フィレの炭火焼』や『近江牛ざぶとん』など、黒毛和牛の多彩な部位を旬の魚介類を融合させた唯一無二の寿司で味わえます。コンセプトは「凄艶」。白木×金が紡ぐ上質な和の空間カウンター席の醍醐味の一つは、職人の手業を目の当たりにできること店内に入ってまず目を引くのが、緻密な木目が美しい木曽檜のカウンター。香り立つような白木とさり気ない金の演出、さらに網代天井が組み合わさって生み出される空間は特別なひとときをプロデュース。その空間の中で、匠の技を五感でたっぷりとご堪能ください。江戸切子のグラスでいただく日本酒とともに、個室でゆったり過ごせますプライベートを重視した4つの完全個室も総檜造り。爽やかさと木の温もりが同居する室内の居心地は最上級で、大切な人と思い出に残る時間を過ごすことができます。また、半個室も2室用意。いずれも２名から６名まででの利用が可能です。料理人プロフィール：清水修さん1980年、埼玉県生まれ。鮪の卸をしていた父の影響を受け、料理の世界を志すことに。寿司店で修業を開始し、【福助】【おたる寿司】で腕を磨く。体調を崩したことをきっかけに、”牛肉×寿司”という新たな料理を展開する現在の会社に転職。料理長として「牛肉寿司」の世界を切り開く一端を担う。2019年、銀座にオープンした【牛肉寿司きんたん】の料理長に就任。世界で唯一の牛肉寿司を追求する一方、お客様に喜んでいただくための工夫を日々重ねている。牛肉寿司きんたん【エリア】銀座【ジャンル】鮨・寿司【ランチ平均予算】5000円【ディナー平均予算】16000円【アクセス】銀座駅 徒歩6分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。

便は食べたもので作られるため、腸が元気になる食物繊維パワーで良い便を作る「育便（いくべん）」の食生活を心がけよう。便が喜ぶコンビニごはんも紹介。良い便を作るために、特に意識したいのが食物繊維。良い便を作るためには、毎日の生活習慣の見直しが欠かせない。「腸の動きが良くなる生活習慣を心がければ、自然とすっきり出せる便が作れるようになります。たとえば、バランスの良い食事、質の高い睡眠、適度な運動、こまめな水分補給など。食べ物によって腸内環境は大きく変わり、便の状態に影響を及ぼすので、特に食生活の改善は最重要」（消化器内科医・中島 淳さん）必要な栄養素を補給することで腸内環境が整う。特に育便と切っても切れないのが食物繊維。「食物繊維は、腸内を活性化し、便通を改善してくれる働きがあります。『日本人の食事摂取基準（2020年版）』によると、18～64歳の女性の場合、1日の摂取目安量は18g以上ですが、多くの日本人が不足気味なので意識して摂ることが大切。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、理想的な食物繊維のバランスは水溶性1に対して不溶性2といわれています。ただし、それぞれ役割が異なるので、下記を参考に自分の便の状態に合わせて1食6g以上を目標にしましょう。また、西洋型の食事はできるだけ控えて。特に動物性脂質が多い肉は、便の材料になりにくいだけでなく、腸内細菌のバランスが乱れ、排便を妨げる可能性があるので食べすぎには注意が必要です」（うんち栄養士・梅原しおりさん）便の状態から自分に合った食事を意識することが育便の近道！便の状態から、取り入れる食物繊維を意識カチカチ便、コロコロ便の人は…水溶性食物繊維を意識！便をやわらかくし排便をスムーズにする効果が期待。水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状になる性質があり、高い粘性や粘着力で便をやわらかくしてくれるので、便が硬くて出しにくい人は特に意識して。また善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やして腸内環境を整える効果も。糖質の吸収を緩やかにすることで、食後血糖値の上昇を抑えることにも役立つ。水溶性食物繊維が豊富な食材は、ネバネバ、ツルツル、トロトロした食感のものが多い。らっきょう、わかめ、もずく、めかぶ、ひじき、里芋、熟した果物、もち麦、押し麦など。ほっそり便の人は…不溶性食物繊維を意識！便のカサを増やして、腸のぜん動運動を促す。不溶性食物繊維は水に溶けにくい性質があり、高い保水性で胃や腸で水分を吸収して大きく膨らむため、便のカサを増やしたい人は特に意識して。カサを増やすことで、腸内の有害物質の排出を助ける役割も。また腸を刺激し、ぜん動運動を活発にすることで、便を排出しやすくする。野菜に含まれることが多い不溶性食物繊維。ボソボソ、ザラザラとした食感の食材が多い。豆類、きのこ類、おから、バナナ、切り干し大根、ブロッコリー、たけのこ、玄米など。水溶性・不溶性ともに豊富な食材もあります。便をやわらかく、カサも増やしたい人は、水溶性・不溶性の食物繊維を共に豊富に含んだ食材を摂取するのが賢い手！特にライ麦パンは2種類がバランスよく含まれている。水溶性・不溶性ともに豊富な食材は、納豆、アボカド、オートミール、ごぼう、オクラ、焼き芋、大根、ライ麦パン、りんごなど。うんち栄養士・梅原しおりさん監修！コンビニごはんの組み合わせで便秘解消！カチカチ便、コロコロ便の人は…もち麦おにぎり×ひじき煮物×蒸し鶏サラダもち麦は水溶性食物繊維の含有量がトップクラス。ひじきで水溶性食物繊維&ミネラルを補うことができ、さらに蒸し鶏サラダでタンパク質が摂れるので、栄養バランスが。わかめ蕎麦×温泉卵麺類を食べるなら食物繊維が豊富な蕎麦がおすすめ。具材は水溶性食物繊維が豊富なわかめ入りのものを。タンパク質を多く含む温泉卵をトッピングすると栄養バランスがUP！麦ご飯×ネバネバサラダ×ホッケの塩焼きレンチンですぐ食べられる麦ご飯は、コンビニでもパックで売っているので活用しない手はない。ネバネバ食材を加えて水溶性食物繊維もバッチリ。ホッケでタンパク質も摂取。ほっそり便の人は…玄米おにぎり×卯の花×豚しゃぶサラダ不溶性食物繊維が多い玄米やおから（卯の花）は腹持ちが良く、ダイエット中でも食物繊維をしっかり摂れるのがうれしい。豚しゃぶサラダを追加して、タンパク質をカバー。全粒粉サンドイッチ×ブロッコリーサラダ×ギリシャヨーグルトパンの中で不溶性食物繊維が豊富なのが全粒粉。さらに不溶性食物繊維が多いブロッコリー入りのサラダ、タンパク質が豊富なギリシャヨーグルトを追加して、栄養&満足感UP。赤飯おにぎり×切り干し大根煮物×蒸し鶏サラダ赤飯と切り干し大根は、不溶性食物繊維がたっぷり。コンビニでも手に入りやすく、食べ合わせも良いのでおすすめ。蒸し鶏サラダと合わせることで、タンパク質もしっかり補給。中島 淳さん消化器内科医。横浜市立大学大学院医学研究科肝胆膵消化器病学教室主任教授。便秘に対する正しい知識や情報を提供するポータルサイト「イーベンnavi」の監修も務める。梅原しおりさん管理栄養士免許を持ち、「みんながうんちを見て、自分に合う食事をみつける世界へ」をモットーに、うんち栄養士として活動。著書に『あなたのウンチはどんな形？』（扶桑社）。※『anan』2023年7月12日号より。イラスト・德丸ゆう取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）

腸内環境のコンディションは、日々の便の状態に表れる！だからこそ便を目で観察する「観便（かんべん）」を習慣化することが便通改善のファーストステップ。便は健康のバロメーター。腸の調子を便で判断。「便は70～80％が水分で、その残りの3分の1が、実は生きた腸内細菌。便は腸の状態を教えてくれる貴重なサンプルなので、最も大切である形、ニオイ、色から自分の便を観察して」（消化器内科医・中島 淳さん）便の状態を表す基準として「ブリストル便形状スケール」を参考に、自分の便がどのタイプかチェックしてほしいと話すのは、うんち栄養士の梅原しおりさん。「下記のイラストと自分の便を見比べて、正常とされる3～5（理想は4）の便を目指しましょう。トイレでは出した便を確認しやすくするために、トイレットペーパーは便の上にかぶらないように捨てて、観便するのがおすすめ。便が水に沈んでしまった場合は、おしりを拭いたトイレットペーパーについた色で確認してみて」観便を習慣化するために、お通じの状態を簡単に管理できるアプリやサービスを活用してみよう。「ブリストル便形状スケール」で確認してみよう！1、コロコロ便硬くてコロコロの兎のフンのような便。2、硬い便ソーセージ状であるが硬い便。3、やや硬い便表面にひび割れのあるソーセージ状の便。4、普通便表面がなめらかでやわらかいバナナやソーセージ状、あるいは蛇のようなとぐろを巻く便。5、やややわらかい便はっきりとしたシワのあるやわらかい半分固形の便。6、泥状便境界がほぐれて、ふにゃふにゃの不定形の小片便、泥状の便。7、水様便水様で、固形物を含まない液体状の便。観便のポイント形観便する上でいちばん重要なのが形。形は大腸を進む速さに関係し、水分量によって変わる。理想はバナナ状。この形に近いものは、いきまなくても直腸からするりと出てきた証拠。ニオイ健康的な便は臭くない。鼻をつくようなツンとしたニオイの便は、腸内環境のバランスが崩れている可能性大。逆に腸内環境が整っていると少し酸っぱいような香ばしいようなニオイになる。色理想は黄褐色。逆に、濃い茶色から黒っぽい色だと、動物性タンパク質のとりすぎなどが原因で、腸内環境が乱れている場合が。血が混じっていたら、病気の疑いもあるので病院で相談を。中島 淳さん消化器内科医。横浜市立大学大学院医学研究科肝胆膵消化器病学教室主任教授。便秘に対する正しい知識や情報を提供するポータルサイト「イーベンnavi」の監修も務める。梅原しおりさん管理栄養士免許を持ち、「みんながうんちを見て、自分に合う食事をみつける世界へ」をモットーに、うんち栄養士として活動。著書に『あなたのウンチはどんな形？』（扶桑社）。※『anan』2023年7月12日号より。イラスト・德丸ゆう取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）

腸活とはすなわち、“いい便”を育むこと。いい便を育むためのヒントを日々の食事法から、行動まで、便のプロが指南。まだ取り入れていない習慣は一度試してみる価値アリ！人気イラストレーター原田ちあきさんの漫画でヒントを紹介！便秘に悩む人々の腸活をサポートしてきた、医師の神山剛一さんと、腸活プロデューサーの長瀬みなみさんの二人が口を揃えて言うのが、何をするかより、“自分の便と向き合う”ことの大切さ。「なぜなら、腸の状態の良し悪しを教えてくれるのは、日々の便でしかないからです」（神山さん）幼い頃からひどい便秘に悩んできた長瀬さんは、腸活への間違った思い込みの問題を訴える。「下痢を繰り返しているのに、毎日便が出ているから大丈夫だと思っている人、薬に頼ってでも便を出しさえすれば腸に良いと思っている人…。どれも間違いです。肌のトラブルや放っておけない体調不良など、マイナスな点が現れれば気にするのに、日々の便に関しては無関心な人が多いもの。腸の健康状態は心身の健康にも直結するので、便の状態に着目して過ごしてほしいです」（長瀬さん）ここでは、腸と便のために良い一日の過ごし方を紹介するが、できない日があったり、すぐ改善しなくても一喜一憂しないこと。「腸内環境は人それぞれなので、何が奏功するかは試さないと分かりません。また、運動と一緒で続けられなければ意味がないので、自分の生活と腸に合わせて気楽に試してみましょう」（神山さん）【朝】白湯や朝食を摂り、腸にスイッチオン。目覚めたら、まずは歯磨きで就寝中に繁殖した口腔内の菌を除去。「かかとを上げっぱなしの状態で歯磨きを。足裏からお尻まで、いきむ筋肉を満遍なく鍛えられて一石二鳥です」（長瀬さん）1杯の白湯を飲むことは腸活の王道。実は、食道や胃を白湯が通るとき、粘膜を通じて副交感神経が活性化されて胃や腸の動きが良くなる、と最新の医学データからも太鼓判を押されている。「さらに腸を目覚めさせる朝食を。食欲がないなら、ヨーグルトに食物繊維が摂れるグラノーラをプラスする程度でもいいですし、冷えが気になる人は温かいお味噌汁を飲みましょう」（長瀬さん）排便の習慣を身につけるため、便意がなくてもトイレに行こう。「座って肘を膝の上に乗せ、45度の前傾姿勢。膝は少し開いてかかとを上げて。彫刻の“考える人”の姿勢は、便を押し出しやすい排便の理想型なんです。ただ、トイレの滞在時間は1～2分に。ながら排便も禁止です」（長瀬さん）「いきみすぎず出なくてもがっかりせず、その後便意が来たらいつでもトイレに行くようにすればいいですよ」（神山さん）バッグや服も腸ファーストで厳選。お腹を締め付けない服、歩きやすいスニーカー、荷物の重さの偏りで姿勢が崩れにくいリュックを選び、いざ出発！【昼】口に入れるのは、腸が喜ぶものを厳選。腸にとって良くないのが、日中、座りっぱなしで過ごすこと。「お腹や鼠径部がカチコチになって、便を押し出す力が弱まってしまいます。こまめに立って歩いたり、ストレッチしたり、お腹を冷やさないのも肝心です」（長瀬さん）さらに水分補給も忘れずに。「一気に水分を摂ると胃への負担が増すので要注意。1時間おきに、コップ1杯程度をちびちび飲むのがいいでしょう。また、ビタミンCは腸のぜん動運動を促進するといわれているので、ビタミンC豊富なローズヒップティーもおすすめ。暑い季節でも、腸のためには温かいもの、せめて常温のものにするといいですね」（長瀬さん）昼食は食物繊維や発酵食品など、腸が喜び、便の材料にもなる素材豊富な和定食を選びたい。「おにぎりやパンだけなど単品で済ませず、口にする種類を増やすよう心がけましょう。食物繊維の多い芋類や酵素が摂れるフルーツなど、腸に良いおやつでバランスをとって」（長瀬さん）日中、トイレやおならを我慢しないのも腸ケアでは大切なこと。「便意を無視すると排便のシステムが狂うので、便意を感じたら必ずトイレへ」（神山さん）「おならは肛門を広げるイメージですると、音が防げます。立ち動きながらすると臭いもごまかせるのでは…」（長瀬さん）【夜】一日の締めくくりに、お腹を癒してあげる。一日の疲労を癒してリラックスし、胃腸の働きを促進させてくれる、自律神経の副交感神経が優位な状態に誘うことが、夜の課題。「夕食を食べすぎたり、脂質を摂りすぎると消化に時間がかかって胃腸の負担になります。でも全く食べないと全体の食事量が減り、便の量が減ってしまうので、胃腸に負担がかからないものを選びましょう。特に、海藻類やきのこ類、野菜、発酵食品など、日中不足した食材を食べるといいですね。お酒は飲みすぎると水分摂取量が増え、下痢の原因にもなるのでほどほどを楽しんで」（長瀬さん）また、発酵食品で菌を摂るなら就寝1時間前に。寝る前にも白湯を飲むといい。「夏は冷房や冷たいものを飲んだ影響で、多くの人のお腹は冷えています。湯船に入って温めてほしいですが、それが億劫なら、シャワーでお腹まわりを温めたり、足湯に浸かるのも下半身の冷え予防には効果があります」（長瀬さん）湯船に入ったら、お腹まわりを優しくマッサージすると、さらに腸の働きを改善できる。「ストレッチなどをして日中硬くなった下半身を緩めてから眠ると、疲労解消にもなるし、翌朝の排便が促されます。さらにお腹まわりや鼠径部を締め付けない寝間着を選び、下半身が冷えないようにすればいいですね」（長瀬さん）神山剛一さん医師。寺田病院で外科、胃腸科、肛門科担当。日暮里健診プラザ予防医学管理センター副センター長。排便機能の専門家として啓発活動に尽力。健やかな排便習慣に導く生活術も指南している。長瀬みなみさん腸活プロデューサー。うんち記録アプリ「ウンログ」運営に携わり独立。腸活に関するセミナー講師、コラム執筆などで活動。著書は『うんちを見るだけで腸ハッピー！ 腸活メソッド』（主婦の友社）。※『anan』2023年7月12日号より。漫画・原田ちあき取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）

ヤマト運輸や佐川急便の宅配便に続いて、日本郵便の「ゆうパック」も10月から平均約10％値上げされます。料金は関東・関西間の場合、もっとも小さい60サイズで970円から990円に。もっとも大きな170サイズだと、2530円から3750円に上がります。ネットショッピングでの送料も含め、配送コストは上がる一方ですが、受取り方を工夫することでポイントを獲得できるちょっぴりお得な方法があります。たとえばヤフーショッピングの「おトク指定便」。商品注文の際、通常より数日遅い配送日程を選ぶとPayPayポイントがもらえます。ポイントは店舗によりますが1〜100ポイント。商品購入のタイミングを少し早めるなどの工夫で利用できるでしょう。また、楽天市場の「はこぽす受取サービス」は、商品の配達先を郵便局などに設置されているロッカー「はこぽす」に指定し、受け取ると50ポイントもらえます。はこぽすには郵便局にあるロッカーのほか、駅やコンビニ、スーパーなどに設置されている「PUDO」も含まれ、全国に4900カ所あるようです（’22年11月）。通勤の帰路やよく行くスーパーなどで受け取れば、不在を気にすることもありません。24時間受取り可能なはこぽすもありますので、お近くで探してみては。ただし、不在後の再配達ではこぽすを利用してもポイントはつきません。■お得感とドライバー負担軽減で一石二鳥に企業にとってのメリットは、配送に余裕のある日の付与ポイントを高くして配送量の偏りをなくすこと、そして再配達の防止です。ドライバー不足が深刻化する「2024年問題」が迫るなか、安定的な物流体制を築きたいのでしょう。私たちとしては、もらえるポイントがわずかでもチリツモの節約が大切です。加えて、社会課題の解決に貢献できるチャンス。積極的に利用したいものです。再配達防止には、ヤマト運輸の「クロネコメンバーズ」や佐川急便の「スマートクラブ」への会員登録も有効です。前日に荷物の配達予定がスマホに届くので、都合が悪いときは日時を変更すればOK。スマホひとつで簡単です。また、対面受取りではなく、玄関先などに荷物を置いていく「置き配」などを利用する手も。6月19日ヤマト運輸が「メール便」などの配達を日本郵便に全面委託すると発表しました。過去にはハガキや封書など「信書」をめぐって対立した両社ですが、遺恨を乗り越えお互いの利益のために手を組むほど、物流の危機は差し迫っているのだと思います。国土交通省東北運輸局によると、このまま対策を講じない場合、’24年度は約14％の配送能力が不足し、’30年には全国の約35％の荷物が運べなくなるといいます。私たちは小さなお得を受け取りながら、再配達防止などに協力して、荷物が指定日に届く便利な生活を守りましょう。

お笑いコンビ・バイきんぐの西村瑞樹が17日、広島・マツダスタジアムで行われたプロ野球「広島×西武」戦で人生初の始球式を務めた。広島県出身で、幼少期からカープ一筋46年の西村は「いつかやってみたかったことのひとつ。ついにこの時が来たか…」と語るほどの憧れの舞台で、目標の120キロには届かなったものの、101キロの速球で球場を沸かせた。速度はしっかり出たがストライクとはならず、直後の取材では「投球練習から緊張していて、本番はバウンドを気にしてびびった。黒田さんのグローブを使わせてもらって男気注入したんですけどね」と悔しさを語ったが、夢だった大役を終えて「むちゃくちゃ気持ちよかった! 最高でした!」と笑顔を見せた。この日の試合は、地元広島のテレビ局・テレビ新広島のスポンサードゲーム「ここからっ! TSS全力応援デー」として開催。キャンプ好き芸人として知られる西村は、同局で初の冠番組『西村キャンプ場』に出演しており、25(16:05～)にはフジテレビ系で全国放送特番第2弾『今田と西村キャンプ場』を、今田耕司を迎えて放送する。■西村瑞樹コメント今日の投球は、70点。投球練習で選手に「ぶつけてもいいから」と言われたけど、やっぱり「ぶつけちゃいけない!」と頭によぎったんでしょうね。かなり外に外れちゃいました。右バッターなら間違いなくデッドボールでした。高さはよかったんだけどな。でもむちゃくちゃ気持ちよかったです!

皆さんは、空港でトラブルに遭遇したことはありますか？今回は、飛行機の欠航にブチ切れる迷惑客を紹介します。イラスト：うめたま堂本舗＜うめたま堂本舗さんのTwitter＞空港での出来事台風の影響により、主人公が乗るはずだった便が欠航になってしまいました。便の変更手続き窓口には長蛇の列ができています。主人公もその列に並びますが、先頭で50代くらいの男性がスタッフと揉めていて…。スタッフに怒鳴る男性出典：lamire男性は「代わりの席が用意できないってどういうことだ！」と怒鳴り散らします。スタッフは申し訳なさそうにキャンセル待ちになることを伝えるのですが、まったく聞く耳を持たない男性にモヤっとしてしまったのでした…。台風での欠航理不尽に怒鳴り散らす男性には驚きですね。皆が迷惑していることを伝えてくれた女性のおかげでスカッとするエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。

皆さんは、義実家でお正月を過ごしたことはありますか？今回は、皆さんから実際に募集したお正月に起こったハプニングを紹介します。おせち用に栗きんとんを手作りすることに義母と新年のあいさつどこか様子がおかしい義母まさかのお取り寄せ済み！？義実家で過ごす初めてのお正月で気合を入れたのですが…。高級おせちが並ぶ中、場違いな手作り料理に唖然としてしまった投稿者さん。せっかく作った栗きんとんはあまり食べてもらえず「とほほ」となったエピソードでした。

横浜アンパンマンこどもミュージアム(所在地：神奈川県横浜市西区)では、2021年秋に上演し大好評を博した、『ばいきんまんのダンス!ダンス!!ダンス!!!』を2023年4月21日(金)より再演します。詳細： ばいきんまんのダンス!ダンス!!ダンス!!!いたずら好きなばいきんまんが変装してノリの良いダンス曲に合わせてハチャメチャなダンスショーを繰り広げます。ダンスの振付は“バブリーダンス”の生みの親であるakaneさんが担当し、親子で盛り上がるショーになっています。ステージ上演に合わせて、3Fミュージアムフロアでは、アフロヘアのばいきんまんに因んだ期間限定のお面工作を開催します。2Fフロアのミュージアムショップ前には家族で写真が撮れるフォトパネルを設置。1Fショップ＆フード・レストランにある“ジャムおじさんのパン工場”では、期間限定デザインのカフェラテが販売されます。横浜アンパンマンこどもミュージアムでアンパンマンたちと楽しい時間をお過ごしください。★ステージ『ばいきんまんのダンス!ダンス!!ダンス!!!』アフロヘアのダンサーに変装したばいきんまんとドキンちゃんが、ハチャメチャに踊って大活躍！ノリの良い曲とダンスで、お子さまも大人の方も、一緒に盛り上がって楽しめるダンスショー。ばいきんまんたちの変装やバイキンメカの登場など、見所も満載です。期間 ：2023年4月21日(金)～6月25日(日)※イベント終了日は変更になる場合がございます時間 ：1日3～4回上演予定場所 ：3Fミュージアムひろば参加費：無料(要2・3Fミュージアム入館)出演 ：アンパンマン、しょくぱんまん、カレーパンマン、ばいきんまん、ドキンちゃん、コキンちゃん振付 ：akane各社CM振付や映像監修などマルチに活動する、日本を代表する振付師。ダンスカンパニー「アカネキカク」主宰。2017年にYouTubeにて「バブリーダンス」を配信し、1億回以上の再生回数を更新中。★工作教室『アフロばいきんまん・アフロドキンちゃんのお面』アフロヘアのダンサーに変装した、ばいきんまんとドキンちゃんのお面が作れる工作教室を開催します。お面を付けて『ばいきんまんのダンス!ダンス!!ダンス!!!』に参加すれば、より一層、イベントをお楽しみいただけます。※アンパンマンのお面も選べますアフロばいきんまん・アフロドキンちゃんのお面 ※画像はイメージです期間 ：2023年4月21日(金)～6月25日(日)※イベント終了日は変更になる場合がございます時間 ：終日(詳細は当日ご確認ください)場所 ：3Fミュージアム がっこう参加費：無料(要2・3Fミュージアム入館)★フォトパネル2F ミュージアムショップ前には、『ばいきんまんのダンス!ダンス!!ダンス!!!』をイメージしたフォトパネルが登場。ダンスの決めポーズでの撮影がおすすめです。フォトパネル期間 ：2023年4月21日(金)～6月25日(日)※イベント終了日は変更になる場合がございます時間 ：終日場所 ：2F ミュージアムショップ前参加費：無料(要2・3Fミュージアム入館)★ばいきちくんとドキこちゃんのホットカフェラテ“ジャムおじさんのパン工場”では、ばいきんまんとドキンちゃんが変装した、ばいきちくんとドキこちゃんのラテアートが描かれたホットカフェラテが期間限定で登場。キャラクターパンとの相性もバッチリ！写真映えも間違いなしです。ばいきちくんとドキこちゃんのホットカフェラテ ※画像はイメージです価格：各580円(税込)期間：2023年4月21日(金)～6月25日(日)※販売期間は変更になる場合がございます店舗：1Fショップ＆フード・レストラン ジャムおじさんのパン工場■施設概要所在地 ： 〒220-0012 神奈川県横浜市西区みなとみらい6-2-9TEL ： 045-227-8855FAX ： 045-227-8860交通アクセス： みなとみらい線新高島駅「3番出口」より徒歩約3分JR横浜駅「東口」より徒歩約10分首都高横羽線「みなとみらい」出口より約10分営業時間 ： 2・3Fミュージアム 10:00～17:00(最終入館16:00)1Fショップ＆フード・レストラン 10:00～18:00※営業時間は変更になる場合がございます入館料 ： 2,200円～2,600円(税込)※1歳以上※当面の間、日時指定WEBチケットの事前購入が必要※1F ショップ＆フード・レストランは入場無料休日 ： 元日／他に館内改装・保守点検等による臨時休業ありURL ： ※画像はイメージです※デザインは変更になる場合がございます(C)やなせたかし／フレーベル館・TMS・NTV 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

エールフランス航空(以下 エールフランス)は2023年3月26日パリ発便より夏期スケジュールの運航を開始いたしました。本シーズンは羽田路線を冬シーズンの週5便から最大週11便に増便し利便性の向上を図ります。増便スケジュールの初便を記念して、このたび羽田・東京国際空港にてイベントを実施いたしました。【記念イベント概要】開催日時：2023年3月27日(月)開催場所：東京国際空港第3ターミナル AF293便搭乗ゲート対象便 ：AF293 羽田‐パリ実施内容●出発搭乗ゲートでの空港業務本部長、羽田空港支店長からのご挨拶●ご搭乗のお客様へ記念品の進呈●搭乗ゲート周辺の装飾・フォトブース設置3月27日出発のAF293便は、エールフランスの日本発夏期スケジュールの開始を飾る初便となりました。今期スケジュールよりエールフランスは羽田‐パリ間の夜便デイリー運航に加え、午前便を最大週4便、合計週11便まで増便します。羽田発夜便にはエールフランスの最上級のおもてなしでお迎えするファーストクラス「LA PREMIERE(ラ・プルミエール)」を再導入しております。さらに午前運航のフライトには新しいビジネスクラスを備えた機材を編入する準備を進めております。全てのクラスでご提供するフランス流の旅の美学を機上で是非ご体験ください。チェックインカウンター付近「LA PREMIERE(ラ・プルミエール)」専用チェックイン搭乗ゲートAF293便クルー記念品搭乗口の装飾係員による記念品配布エールフランスはひきつづき日本路線の座席供給数とプロダクト導入を強化し、より利便性の高い、快適で安全な旅行体験をお客様にご提供いたします。また航空事業の未来をけん引するリーディングカンパニーとして国際的な認証機関に承認された実践的な環境施策に取り組むとともに、環境貢献の価値を共有する産業間のパートナーシップのさらなる充実に務めます。エールフランス航空 公式ウェブサイト ： Twitter Air France Japan公式アカウント： @AirFranceJP Facebook Air France 公式ページ ： LINEオフィシャルアカウント ： @airfrance 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press