プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「ウナギの卵とじ丼」 「塩もみキュウリの甘酢和え」 「シジミのみそ汁」 「小豆入り葛餅」 の全4品。 メインはスタミナ満点ウナギ丼! 副菜は甘酢和えで後味サッパリ。 【主食】ウナギの卵とじ丼 がっつり食べたい時にオススメ丼! ゴボウも食感のアクセント。 調理時間:30分 カロリー:774Kcal レシピ制作:管理栄養士、料理家 杉本 亜希子 材料(2人分) ウナギ蒲焼き 1尾 ゴボウ 1/2本 玉ネギ 1/4個 ミツバ 1/4束 溶き卵 3個分 ご飯 (炊きたて)丼2杯分 <合わせだし> だし汁 250ml 酒 大さじ3 みりん 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 塩 少々 ウナギ蒲焼きのタレ 大さじ1.5~2 粉山椒 適量 七味唐辛子 適量 【下準備】 ウナギ蒲焼きは頭を包丁で切り落とし、縦半分に切って幅1cmに切る。 ゴボウはたわしできれいに水洗いし、ささがきにして水に放ち、水気をきる。 玉ネギは縦薄切りにする。 ミツバは根元を切り落とし、長さ2cmに切る。 【作り方】 1. 鍋に<合わせだし>の材料を入れて中火で熱し、煮たったらゴボウ、玉ネギを加える。 2. 玉ネギがしんなりしたらウナギ蒲焼き、ウナギ蒲焼きのタレを加え、再び煮たったら火を弱め、半量の溶き卵をまわし入れる。 3. 卵がかたまってきたら残りの溶き卵を加え、ミツバを散らして蓋をし、火を止めて1分そのまま置く。 4. 器にご飯をよそって(3)をかけ、粉山椒や七味唐辛子を振る。 【副菜】塩もみキュウリの甘酢和え 作り置き甘酢は冷蔵庫にストックしておくと、酢の物が食べたい時にすぐ作れますよ! 調理時間:15分 カロリー:22Kcal レシピ制作:管理栄養士、料理家 杉本 亜希子 材料(2人分) キュウリ 1/2~1本 ワカメ (干し)大さじ1 チリメンジャコ 大さじ1.5 <合わせ甘酢> だし汁 大さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 作り置き甘酢 大さじ1 ショウガ汁 小さじ1/2 【下準備】 キュウリは端を切り落として薄い輪切りにし、分量外の塩をからめて5分位置き、しんなりしたら水気を絞る。 ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。 ボウルで<合わせ甘酢>の材料を合わせる。 【作り方】 1. <合わせ甘酢>のボウルにキュウリ、ワカメ、チリメンジャコを加えて和え、器に盛る。 【スープ・汁】シジミのみそ汁 シジミは肝臓に良い成分がたくさん! 調理時間:15分 カロリー:25Kcal レシピ制作:管理栄養士、料理家 杉本 亜希子 材料(2人分) シジミ (砂出し)1パック だし汁 400ml みそ 大さじ1~1.5 ネギ (刻み)大さじ1.5 【下準備】 シジミは殻と殻をこすり合わせるように水洗いし、ザルに上げる。 【作り方】 1. 鍋にだし汁、シジミを入れて中火にかける。シジミの殻が開いてきたらアクを取り、みそを溶き入れ火を止める。刻みネギを加え、器によそう。 【デザート】小豆入り葛餅 食後に少し甘いものが食べたくなった時はコレ! 調理時間:15分+冷やす時間 カロリー:145Kcal レシピ制作:管理栄養士、料理家 杉本 亜希子 材料(2人分) 葛粉 20g 水 100ml ゆで小豆 (缶)90g きな粉 適量 【下準備】 バットの内側を水でぬらしておく。 【作り方】 1. 鍋に葛粉、水、ゆで小豆を入れ、木ベラでよく混ぜ、完全に溶かして中火にかける。 2. 少しかたまってきたら弱火にしてさらに混ぜ合わせ、火からはずしたり火にかけたりしながら練り混ぜる。 3. 内側を水でぬらしたバットに(2)を流し入れ、表面にぴったりとラップを貼り付け、流し入れたバットよりも小さい容器で上から軽く押さえて平らにする。 4. 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、かたまったらバットから取り出して食べやすい大きさに切り分ける。氷水にサッと通して器に盛り、きな粉を振る。
2023年04月05日描きおろしビジュアルも解禁!TVアニメ『ぼっち・ざ・ろっく!』のスペシャルイベントタイトルが「ぼっち・ざ・ろっく!です。」に決定しました!イベントは2023年4月23日㈰ヒューリックホール東京での開催となり、出演者は青山吉能、鈴代紗弓、水野朔、長谷川育美の4名となります。さらに、イベントのメインビジュアルも解禁となりました!一般チケットの発売も、4月1日㈯10時~スタートとなります。今後とも、芳文社「まんがタイムきららMAX」にて好評連載中の『ぼっち・ざ・ろっく!』原作およびアニメの展開にご注目いただきますようお願いいたします。◆イベント情報「ぼっち・ざ・ろっく!です。」【日時】 2023年4月23日(日)開場・開演時間:16:30開場/17:30開演※開場・開演時間は変更となる場合がございます出演:青山吉能、鈴代紗弓、水野朔、長谷川育美※出演者は変更となる場合がございます。会場:ヒューリックホール東京※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。【内容】トーク&ミニライブ【公演に関する問合せ】ホットスタッフ・プロモーション050-5211-6077(平日12:00~18:00)※状況によっては営業時間が変更になっている場合がございますので、HPでご確認ください。 SPECIAL | TVアニメ「ぼっち・ざ・ろっく!」公式サイト : TVアニメ「ぼっち・ざ・ろっく!」一般チケット販売受付下記の通り楽天チケットにて一般発売を行います。■受付期間 : 2023年4月1日(土) 10:00~■受付URL: ■販売券種:全席指定¥7,500(税込)機材解放席¥7,000(税込)※お申し込みは、お一人様につき1公演あたり2枚までとさせていただきます。※一般発売は先着順となります。予定枚数に達した場合は、受付を終了とさせていただきます。※お申し込みにあたっては、楽天会員への登録が必要です。※お支払方法はコンビニ決済(セブンイレブン・ファミリーマート)、クレジット決済となります。※チケットの発券は2023年4月19日(水)10:00からとなります。※ご購入後の返金、及びお席の振り替え、クレーム等は一切をお受けできませんので、予めご了承ください。SPECIAL STUDIO LIVE「青春コンプレックス」の映像をYouTube公開!公式サイト:bocchi.rocks公式Twitter:@BTR_anime公式Instagram:@btr_isosta(アカウント名:結束バンド公式)ハッシュタグ:#ぼっち・ざ・ろっく©はまじあき/芳文社・アニプレックス 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月18日「第38回ふくい桜まつり」が、2023年3月25日(土)から4月9日(日)まで福井市内各所で開催される。「第38回ふくい桜まつり」福井市内の桜が一斉に開花期間中は「日本さくら名所100選」に選出されている足羽川と足羽山を中心に、福井市内の桜が一斉に薄紅色に開花。足羽川の壮大な桜並木、樹齢370年以上とされる足羽神社のしだれ桜など、様々な桜の情景が楽しめる。壮大な桜並木は必見中でも、全長約2.2km・総本数600本の桜並木は必見スポットの一つ。その美しい桜並木は、昭和28年に戦災・震災を経て復興した福井市の市民によって植樹されたもので、夜間はライトアップによる幻想的な景色が広がる。このほか、福井城址やその周辺の桜の名所もライトアップされ、街全体が桜色に彩られる。開催概要「第38回ふくい桜まつり」開催期間:2023年3月25日(土)〜4月9日(日)場所:福井市内各所足羽川左岸堤防(JR北陸本線木田橋〜新明里橋)、足羽山、福井市中央公園、福井城址、一乗谷朝倉氏遺跡、他参加料:無料(一部有料コンテンツあり)アクセス:[足羽川桜並木ライトアップ区間会場まで]JR「福井駅」下車、徒歩約10分[臨時駐車場まで]北陸自動車道「福井IC」より車で約15分臨時駐車場:[自家用車]・旧文化会館横駐車場(約70台)・福井市競輪場南側共用駐車場(約300台)[バス専用]・花月橋下臨時駐車場※各臨時駐車場とまつり主要会場を繋ぐシャトルバス運行。
2023年03月16日日中の角質粒ケアに目立ちにくいパッチを美容事業を展開する株式会社リベルタは、角質粒をケアする「つぶぽろん」シリーズから『つぶぽろん デイパッチ』を4月10日に発売する。リベルタオンラインショップのほか、マツモトキヨシ・ココカラファイン・ECモール(一部取り扱いのない店舗あり)で販売する。薄着の季節になると、顔や首まわりにできるイボのようなポツポツが気になる人が多くなる。この小さなポツポツは、古い角質が固まった角質粒。首以外にもわきの下、胸など皮膚の薄い部分に出ることもある。年齢を重ねると増えてきて色も黒くなり、目立つので隠したくなる。角質粒を隠しながら長時間アプローチ『つぶぽろん デイパッチ』は、日中も角質粒のケアができるパッチタイプのケア商品。朝の洗顔後の清潔な肌にパッチを貼り、貼った部分を指の腹で10秒間優しくマッサージする。数時間(最長9時間目安)貼った後、入浴前にパッチを剥がす。パッチに含浸されている成分が、貼っている間に浸透する。目立ちにくい半透明のシートだから、日中でも気にせず、長時間のケアが可能。パッチで覆うことにより、無意識に触ってしまう角質粒を保護できる。パッチには、皮膚の柔軟化作用があるサリチル酸を0.1%も配合している。そして、ハトムギ種子エキス等の和漢エキスが含侵されているので、肌に優しくなめらかにしてくれる。価格は、36粒(12粒×3シート)入りで、2,200円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社リベルタ※リベルタオンラインストア
2023年03月15日「第38回ふくい桜まつり」が、2023年3月25日(土)から4月9日(日)まで福井市内各所で開催される。「第38回ふくい桜まつり」福井市内の桜が一斉に開花期間中は「日本さくら名所100選」に選出されている足羽川と足羽山を中心に、福井市内の桜が一斉に薄紅色に開花。足羽川の壮大な桜並木、樹齢370年以上とされる足羽神社のしだれ桜など、様々な桜の情景が楽しめる。壮大な桜並木は必見中でも、全長約2.2km・総本数600本の桜並木は必見スポットの一つ。その美しい桜並木は、昭和28年に戦災・震災を経て復興した福井市の市民によって植樹されたもので、夜間はライトアップによる幻想的な景色が広がる。このほか、福井城址やその周辺の桜の名所もライトアップされ、街全体が桜色に彩られる。開催概要「第38回ふくい桜まつり」開催期間:2023年3月25日(土)〜4月9日(日)場所:福井市内各所足羽川左岸堤防(JR北陸本線木田橋〜新明里橋)、足羽山、福井市中央公園、福井城址、一乗谷朝倉氏遺跡、他参加料:無料(一部有料コンテンツあり)アクセス:[足羽川桜並木ライトアップ区間会場まで]JR「福井駅」下車、徒歩約10分[臨時駐車場まで]北陸自動車道「福井IC」より車で約15分臨時駐車場:[自家用車]・旧文化会館横駐車場(約70台)・福井市競輪場南側共用駐車場(約300台)[バス専用]・花月橋下臨時駐車場※各臨時駐車場とまつり主要会場を繋ぐシャトルバス運行。
2023年03月12日「全身のむくみが気になる」「なんだか疲れやすい」…。そんなときはふくらはぎを刺激して、全身の巡り改善を目指してみませんか?ヨガインストラクターの筆者が、1日のシチュエーション別に取り入れたいケア方法をご紹介します。ふくらはぎが硬いと循環が悪くなる?ふくらはぎは、“第二の心臓”といわれることもある部分。下半身へ落ちていく血液をポンプのように押し上げて、心臓に戻す役割があるとされています。ふくらはぎを動かすには、普段から足首の柔軟性を意識することが大切といえます。まずは足首回しを日課にするところからスタート!足首回しなら、外出時も仕事をしながらでも簡単にできます。続けるうちに、体がポカポカしてくるはずです。座りっぱなしが続いたら座りっぱなしの姿勢が続いたら、脚全体やふくらはぎにだるさを感じたタイミングで次のストレッチを行いましょう。1.かかとを立てた正座の状態から、片足を前方へ伸ばし、かかとを下ろして指先を天井方向へ。2.両腕を胸の前へ伸ばし、遠くへ引っ張るようにしながら、吐く息とともに前屈していきます。※ふくらはぎが伸ばされていると感じるところまででOK。ふらつく場合は、手で脚をつかみましょう。3.20秒程度キープしたら、反対側も行っていきます。脚が冷えたなと思ったら春先は寒暖差があるため、家にいても足先が冷えることが多いでしょう。暖かいと思って薄着で出かけると、夜にはすっかり体が冷えてしまうことも。そんなときは、サクッとふくらはぎをほぐしておきましょう。1.四つ這いの姿勢になったら、両足をクロスします。2.クロスした両脚の上にお尻を下ろします。3.痛くならない程度に踏み、左右に揺すったり、踏む・浮かすを繰り返したりして、固まったふくらはぎをほぐします。4.左右30秒~1分程度行います。寝る前のポカポカ巡りケアふくらはぎをほぐすだけで、下半身の巡りが整いやすくなってポカポカに。寝る前に仰向けになった姿勢で手軽に行えます。1.仰向けの姿勢になり、両膝を曲げます。2.片方のふくらはぎを逆側の膝の上に乗せて力を抜きます。3.ふくらはぎから足首にかけて、こするように動かします。4.硬いところは念入りに、左右30秒程度行いましょう。家でサクッと習慣にまずは足首回しを習慣にしましょう。外出時はこれだけでもOK。足首周りがだるくなる程度が目安です。家にいるときは、座ったついで、帰宅してほっとしたついで、寝る前のついで…など生活パターンに溶け込ませながら、続けられる工夫をしてみてくださいね。翌朝の脚が変化していくはずですよ。©metamorworks/PIXTA(ピクスタ)上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整え、不調のない生き生きとした心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京を行き来しながら開催している。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始する。2023年からは拠点を葉山と北関東に移す為現在準備中。文 /上村由夏
2023年03月05日昭和48年創業の薬店『薬屋ふくべ』(岡山県岡山市)は、不妊症に悩む患者さんのために“妊活に効く食事”を提供するサービス『妊活食堂(R)』をスタートし、これまでに参加された延べ114組中99人が妊娠という実績を残しております。そして店頭での取り組みがコスミック出版のムック本「今日からはじめる最新妊活サポートBOOK 2023」(2022年11月29日発売)に掲載されたことをお知らせいたします。■妊活サポートBOOKとは「今日からはじめる最新妊活サポートBOOK」とは、1975年に創業した株式会社コスミック出版が創刊したムック本で、自分らしい妊活法を見つけるための1冊です。時代に寄り添った最新情報を掲載しており、正しい知識が妊娠への近道というモットーを啓蒙しているマガジンです。書影目次■薬屋ふくべとは国際中医師と国際薬膳師の夫婦が営む薬店で、不妊症・子宝の相談を専門としております。不妊治療専門クリニックでも打つ手なしといわれた女性不妊・男性不妊・習慣流産などの難治性患者さんのご相談が岡山県内はもとより、日本全国、また海外からも増えております。不妊治療の保険適用が始まりましたが、妊娠力を決定づけるのは患者さんの健康力です。そこで当店では患者さんにしか実践できない、妊娠力を高めるための日々の生活習慣をお伝えしています。薬屋ふくべは、2階建の店内の1階では漢方薬などの販売コーナー、2階は食堂と各種イベント等を開催できる多目的ルームです。また産後の育児サポートとして、イベント『子育てサンサン広場』を開催。産後は忙しさに疲労も重なって食事がおろそかになりがちです。そんなときに召し上がっていただきたい子育て定食もご用意。皆さん妊活のときから通われているのでお客さま同士もすぐに意気投合されます。このイベントは母乳育児、離乳食相談やメンタルケアの場として人気を博しています。外観食堂■オンライン不妊相談も好評!コロナ禍により通院控えが起こり、非対面でのカウンセリングのご要望も増えてきました。そこで当店では半年間のカリキュラムで妊娠力を高める『オンライン不妊相談』サービスをスタート。動画セミナーやオンラインカウンセリングを通して患者さんの体質改善とストレスケアを行っております。海外在住の患者さんを含めて過去第一期~第三期までは開講期間中にご懐妊される方が続出しております。■薬屋ふくべが提供する主なサービス内容・妊活食堂(R)での妊活定食の試食・生活習慣病相談・子育てサンサン広場の開催・オンライン不妊相談の開催【公式サイト】 【妊活専用サイト】 【店主ブログ】 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月06日“切れている棹ういろ”が、名古屋・大須ういろ本店から登場。2022年11月26日(土)より発売される。"キューブ状のういろ”で構成名古屋名物の和菓子「ういろ」の人気店舗である「大須ういろ」の定番商品がリニューアル。昔ながらの棹タイプのういろを“より気軽に楽しめるように”と、5切れのキューブ状のういろで構成。パッケージを開けると、既にひときれずつ切れているので、包丁を使うことなく、そのままお皿に美しく盛りつけることが可能だ。フレーバーは、「白ういろ」「桜ういろ」「抹茶ういろ」「黒ういろ」に加え、生地に小豆のこしあんを練り込んで蒸し上げたオリジナル商品「ないろ」がラインナップする。製法・原材料もアップデートまた製法についても見直し、これまでの機械作りから昔ながらの手作りへと原点回帰。職人の手によって直接“生蒸気”を当てて蒸し、手作業でフィルムを巻いてからパック詰めを実施する。さらに原材料もアップデート。従来の「ないろ」には小麦粉を使用していたが、ほかの「ういろ」と同じ米粉のみを使ったグルテンフリーに。また「黒」はカラメル色素を、「桜」は香料を不使用へと変更した。美しいパッケージでそのほか、パッケージもより洗練された佇まいへと進化。単体での購入はもちろん、異なるフレーバーをセットにしたギフトボックスも用意しているので、ちょっとした手土産にもおすすめだ。【詳細】白ういろ、桜ういろ、抹茶ういろ、黒ういろ、ないろ 250g 各864円発売日:2022年11月26日(土)展開:大須ういろ本店、オンラインショップ住所: 愛知県名古屋市中区大須 2-18-42営業時間:10:00~18:00 ※変更となる場合TEL: 052-201-2000※他、大須ういろ大須北店、大須ういろ本部店で取り扱い予定。
2022年11月24日あるとき、左のふくらはぎの後ろに直径7mm程度の黒いほくろのようなものがあるのを発見しました。私の思い描くほくろよりサイズが大きくて、なんだか膨らみがあるように見えます。色もあずき色よりで濃く、これはもしかして皮膚がんなのではと思いながらも2年以上放置していたのですが、先日思い立って皮膚科へ行くことにしました。★関連記事:加齢とともに増えるシミ、老人性色素斑はなぜできる?どうケアするの?ふくらはぎに小豆?子どもの中学校の入学式の日、久々に肌色のストッキングをはくことになりました。つま先から破れないようにゆっくり膝下まで上げていくとき、ふと目に入った黒い物体。何かの汚れがついたのかと思い、顔を近づけてよく見てみると表面が少しかさついたような小豆大のほくろに見えました。えっ!? こんなところにほくろなんてあった? そのとき頭をよぎったのは皮膚がんではないかという不安でした。なぜならそのほくろのようなものは少しだけ盛り上がっているように見えたからです。不安ながらも数年間放置したまま発見時はとても不安であったにもかかわらず、痛くもかゆくもなく、服を着てしまえば目に入らない場所だったので、そのほくろのようなものの存在をすっかり忘れて日々の生活を送っていました。毎日忙しくゆっくり自分の体調や体の変化を確認することもできていませんでした。そんなとき、私の妹が皮膚科でシミ取りの施術を受けたという話を聞きました。私も顔ではありませんが鎖骨のあたりに直径5mmくらいの薄いシミがあるので、顔の施術は怖いけれど、体なら痛みも少ないし、料金も安いので思い切って受けてみようと皮膚科に診察の予約をしました。シミのついでにほくろも診察日、待ち時間に左ふくらはぎの後ろのほくろのことを思い出し、鎖骨下のシミと一緒に先生に見せると、それぞれ大きさの計測と写真を撮られました。先生は皮膚症状の説明に使う図鑑のような本をペラペラとめくって、あるページを開くと私に差し出しました。そこには「老人性色素斑」と書かれていました。「老人性」というワードに一瞬ドキッとしましたが、「日光性色素斑とも言われていて、加齢と共にできやすくて、紫外線が原因なんですよ」と説明がありました。どうやら鎖骨下のシミは「老人性色素斑」だったそう。左ふくらはぎのほくろのようなものも同じ「老人性色素斑」らしく、皮膚がんではありませんでした。それまで、日焼けに対してもあまり対策をしておらず、この年齢になってツケが回ってきたなあと落胆しました。その日は液体窒素を塗って、後日それぞれのシミをレーザーで除去することに。予約がいっぱいですぐに施術ができないとのことだったので、約1カ月後に施術の予約をして帰宅しました。まとめ若いころは20年後に自分がどうなっているかなど考えもせず、日焼け止めも満足に塗らずに過ごしていました。それが今の年齢になって、肌にきっちり現れ、もはや自分の努力ではどうにもならない状態にまで進行していました。今回はシミ取りで対応できたし、悪性のものではなかったのでよかったですが、常日ごろから自分の体には意識を払って異常を早期発見できるようにしたいと思いました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。★シミのお悩み記事を読むならこちら!著者/大橋らむね小売業を中心に事務職や飲食店でパートとして勤務。体を動かすことが好きで、日々ウォーキングをおこなっている。
2022年11月20日県都・福島市で初開催第1回目の開催となる「ふくしまシティハーフマラソン2023」は、2023年5月21日(日)に福島市で開催します。ランナーだけではなく、市民やボランティアなど、みんなが元気に楽しめることを目指したイベントです。開催概要会場は、信夫ケ丘総合運動公園 信夫ケ丘競技場、種目(参加料)は、ハーフマラソン(7,000円)、10km(一般5,000円、高校生3,000円)、3kmペアの部(1組3,000円)、1.5kmチャレンジ車いす(一般2,000円、高校生1,500円、小中学生1,000円)があります。またランナー募集の他にボランティアやランナー応援隊の募集も行っています。福島ならではの「おもてなし」コースは、ハーフ・10kmともに東京五輪聖火リレーで福島市の出発地となった信夫ケ丘競技場を発着地に、福島の中心市街地、歴史、文化、自然を満喫できるルートを走ります。比較的平坦なコースですが、橋あり、坂道あり、飽きのこないコースです。(画像は公式サイトより)【参考】※「ふくしまシティハーフマラソン2023」公式サイト
2022年11月11日「役に立ちたい」という想いは、誰しも抱いているものです。ですが、自分の知識や技術などが不足していると、想いに反して役に立てないことも。鳥の創作漫画を描いている、初丸うげべそ(@ugebes0)さんは、ハト先輩に憧れる、スズメくんのエピソードをTwitterに投稿しました。スズメくんは、憧れのハト先輩に対し、羽を整える『羽づくろい』をしようと自ら申し出たのですが…。『スズメくんの羽づくろい』スズメくんの羽づくろい pic.twitter.com/hDeq3aSoZD — 初丸うげべそ (@ugebes0) October 13, 2022 力の加減ができず、ハト先輩をただ痛がらせてしまったスズメくん。技術を磨くために帰宅し、練習台に選んだのは、まだ幼い妹スズメの『バブチュン』です!修練に励もうとする、スズメくんの意思は偉いのですが、明らかに人選ならぬ『鳥選』ミスですね…。どんな事態になるか、想像がついた母親は、身をていして『バブチュン』を庇うのでした。漫画には、「お兄チュン、ドンマイ」「お母様の覚悟、見させていただきました!」などの反響が上がっています。子を想えばこそ、いろいろなことの練習台になっている親は、人間でも多いでしょう。子育て中のみなさま、お疲れ様です![文・構成/grape編集部]
2022年10月23日体を清潔にするため、猫が行っている毛づくろい。横になりながら、のんびりと毛づくろいをしている様子が一般的なイメージですよね。猫のたぬ吉くんの場合、ひと味違った毛づくろいをしていました。飼い主(@ponpokopontanu)さんが目にした光景をご覧ください。立って毛繕いをするたぬ吉横からバージョン✨ pic.twitter.com/Ne09tCWNnS — たぬ吉とあきぼうとさやぼう (@ponpokopontanu) September 27, 2022 たぬ吉くんは、立ちながら毛づくろいをしていたのです!多くの猫が、横になってリラックスした状態で毛づくろいしていることを考えると、特徴的な姿ですよね。その後毛づくろいを終えた、たぬ吉くんはあくびをしているのか、のんびりとした表情を浮かべました。特徴的な姿で毛づくろいをするたぬ吉くんの様子に、「ミーアキャットにしか見えなくなってきた!」「バランスよく立っていますね!」といったコメントが寄せられています。身も心もきれいになったたぬ吉くんは、この後気持ちよく寝たのではないでしょうか…![文・構成/grape編集部]
2022年09月28日かもしか(@b09a2032c)さんは、シベリアンハスキーのユキちゃん、猫のサンちゃんとレンちゃんの3匹とともに暮らしています。サンちゃんは、ユキちゃんやレンちゃんが大好き。日頃から毛づくろいしてあげるなど、いつもべったりとくっついています。ある日、3匹は窓際で横になっていました。レンちゃんを毛づくろいしていたサンちゃん。レンちゃんが離れると、次にサンちゃんは…。猫も犬も舐める pic.twitter.com/5niy7XijdZ — かもしか (@b09a2032c) July 7, 2022 すかさずユキちゃんを毛づくろい!サンちゃんは、レンちゃんが離れてもお構いなしなようです。幸せそうに毛づくろいをするサンちゃんと、してもらっているユキちゃんの顔を見ると、頬がゆるみますね。3匹の様子に、「かわいくてたまらん」「忙しいのに幸せそう」「平和な世界」と多くの人が癒されました。サンちゃん、レンちゃん、ユキちゃんは、幸せに過ごしていることでしょう。その様子を見ていると、キュンとさせられますね![文・構成/grape編集部]
2022年07月08日一日動かして疲労が溜まったふくらはぎは、ペットボトルを使ってほぐせばむくみが改善。押したり転がしたりが簡単にできるので、手や腕も疲れにくい。毎日続けて、スラッとした膝下を目指そう。モデルの石井亜美さんの教えで、アンジュルムの川村文乃さんがトライ!ふくらはぎマッサージ【START】容量500mlの空のペットボトルを用意。中に入れるのは水でもOKだけど、40°Cくらいのぬるま湯を使うと血流促進効果がアップする。1、骨に沿って溜まった老廃物を押し戻す。1分。膝下の前面にある脛骨の内側に、ペットボトルの底を押し当てる。足首から始めて、下から上へ少しずつ移動しながらプッシュ。2、パンパンに張っている脚の側面を柔らかく。1分。脛骨の外側についている筋肉をほぐす。足首にペットボトルの側面を当てて、下から上へ転がすだけ。張っている人は念入りに。3、ふくらはぎでペットボトルを転がすだけでOK。3分。床に置いたペットボトルにふくらはぎをのせる。ボトルを上下に転がしたり、ふくらはぎをボトルの上で左右に転がしたりしてほぐす。4、リンパ節をほぐしてむくみをケア。5秒。床にペットボトルを立て、キャップ部分で膝裏をプッシュ。5秒ほど押したら離す。以上を3回。膝裏の詰まったリンパ節をほぐす。ふくらはぎエクササイズふくらはぎ悩みは人それぞれ。筋肉の少ない脚と、立派な筋肉がついたししゃも脚とでは、別々のアプローチが必要。筋肉の少ない人は、動かして流す方法、ししゃも脚なら固くなった筋肉をほぐす方法をとりましょう。筋肉なしさんエクササイズ1、ふくらはぎを使ってかかとを床から上げる。椅子の背もたれに手をのせてバランスをとりつつ、つま先立ちに。ふくらはぎの筋肉を使っていることを意識して。2、かかとを下ろしてまっすぐに立つ。交互に10回。そのままかかとを下ろして立つ。背筋を伸ばして、カラダの軸はまっすぐにキープ。1と2の動きを交互に繰り返す。3、リズミカルな動きでポンプ機能を助ける。交互に10回。つま先は床につけたまま離さず、左右のかかとを交互に上げ下げ。筋肉が伸縮を繰り返すことで、ふくらはぎの巡りがスムーズに。ししゃも脚さんエクササイズ1、縮んだふくらはぎを思いっきり伸ばす。30秒。椅子の背をつかみながら立って、片脚を後ろに、もう片脚は膝を曲げて前に出す。かかとを後ろに突き出し、ふくらはぎを伸ばす。2、体を後ろに引いて前脚の筋肉を伸ばす。30秒。後ろ脚の膝を曲げて体重をのせ、前脚のふくらはぎを伸ばす。左右の脚を替えて、1と2を繰り返す。教えてくれた人・石井亜美さんモデルとして活躍。7年ほど前から、YouTubeでエクササイズやマッサージ法などの美容情報を発信するように。著書『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』(KADOKAWA)が好評。かわむら・あやのハロー!プロジェクト所属のアンジュルムでサブリーダーを務める。「脚はチャームポイントですが、むくみやすいのが悩み。ライブなどで特に疲れた日は、便利なアイテムに頼って翌日に疲れを残さないようにしています」トップス¥6,380ショートパンツ¥5,940(共にスナイデル ホーム/スナイデル ホーム ルミネ新宿2店 TEL:03・6258・1126)※『anan』2022年6月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・pakuchan(Three PEACE)取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2022年06月23日たびふくの夏ギフト~夏のおいしいを贈る!~株式会社サンクゼールが運営するオンラインモール「旅する久世福e商店」通称”たびふく”では、全国各地でこだわりの逸品を生産している約340店舗が軒を連ね、出店者から直送で日本の「おいしいもの」をお届けしています。※一部産地直送以外の商品を含みます。暑い日も続き、いよいよ夏本番を迎えますね!たびふくでは、暑さを吹き飛ばすアイスクリームやフルーツ、素麺やうなぎなど、夏にぴったりの商品をたくさんご用意しています。その中から、今回はたびふくスタッフがもらって嬉しい「夏ギフト5選」をランキングにして発表いたします!ギフトサービス充実!贈り物はここにおまかせ : \第1位/これぞ人生最高のうなぎ…!と感動した「純国産うなぎの蒲焼&白焼」:山梨県中央市▲【純国産】温泉ワインうなぎ(並)蒲焼白焼セット【送料込】(税込価格:6,900円)7月の土用の丑の日に欠かせない夏グルメ、うなぎ!こちらは国産の稚魚を養殖してつくられる「純国産うなぎ」で、山梨の豊富な温泉湧水の中で育てられています。山梨のワインを蒲焼のタレに使用していることから「温泉ワインうなぎ」という名前が付けられていますが、ワインのアルコールは飛ばしていますので、お子様からご年配の方まで安心してお召し上がりいただけます。おいしさの秘訣は「手焼き」すること!うなぎの大きさ・肉質に合わせて職人がひとつひとつ丁寧に焼き上げています。冷凍のまま、湯煎で5分温めるだけですぐに食べられる便利さも嬉しいポイントです!【セット内容】うなぎ蒲焼140g×1、うなぎ白焼120g×1、蒲焼タレ10ml×2、山椒0.2g×2EC商品ページ : 実食レポはこちら : \第2位/宝石のような輝き!上品な甘みと香りが特徴の「岡山白桃」:岡山県産▲【予約受注】岡山白桃3玉(約780g)品種おまかせ *エース規格(税込価格:4,800円)「岡山白桃」は、岡山県内で栽培された桃の総称。1玉ずつ手作業で袋かけを行い、丁寧に育てた白桃は、真っ白で宝石のような艶やかな見た目と上品な甘み、柔らかい果肉が特徴です。糖度はどれも10度以上で、選果の際は光センサーによる糖度検査だけでなく”人”による形や色のチェックも徹底して行われています。食べきりサイズの3玉で、白鳳、清水白桃など、その時期に旬の品種を組み合わせてお届けいたします。【セット内容】岡山白桃3玉 (約780g )※品種おまかせ※エース規格EC商品ページ : \第3位/夏に食べたい最強コンビ!佐助豚の「焼肉&冷麺」:岩手県二戸市▲佐助の焼肉・冷麺セット【のし対応可】(税込価格:3,523円)脂身が口の中で溶け出すほどジューシーな、岩手の「佐助豚」。その焼肉とご当地グルメの「盛岡冷麺」を組み合わせたセットで、岩手ではおなじみの焼肉と冷麺を一緒に味わうスタイルをご家庭でもお手軽にお楽しみいただけます。焼肉用のお肉は、佐助豚のロース・バラ・モモの3部位を食べ比べできるボリューム満点のセット!盛岡冷麺は、佐助豚の豚骨を使用したオリジナルの人気商品。「全部飲み干しちゃう!」と大人気のすっきりとした甘みのあるスープをぜひご堪能ください!【セット内容】ロース250g、バラ250g、モモ250g、冷麺2食入(麺130g、スープ130cc、キムチ30g、焼豚30g、白ごま)EC商品ページ : \第4位/このおいしさは忘れられない…驚くほど濃厚な「アイスクリーム」:北海道せたな町▲【送料込】北海道ひらかわ牧場のアイスクリーム人気の4種類8個セット(税込価格: 4,600 円)ミルクの優しい甘みと、濃厚な味わいを楽しめるアイスクリーム8個セット。原料に使う牛乳は、搾乳後24時間以内の新鮮な生乳を低温殺菌で処理し、生乳本来の優しい甘さや風味をしっかり感じられるように仕上げています。冷凍庫から出して食べるときに固くなりすぎないよう、試作を繰り返して完成したのが”滑らかで濃厚だけど後味さっぱり”のアイスクリーム。ギフトだけでなく、自分へのご褒美としてもぜひ1度試していただきたい最上級のアイスクリームです!【セット内容】フレッシュミルク2個、バニラ2個、キャラメルクランチ2個、チョコレート2個(各100ml/個)EC商品ページ : \第5位/もっちり&抜群の喉越し!あごだしつゆで食べる「五島手延うどん」:長崎県新上五島町▲五島手延うどんとあごつゆ詰合せ(税込価格: 3,240円)五島手延うどんは、島に自生する「椿」や昔ながらの製法で作られた「塩」、乾燥に適した「風」など、五島列島の自然の恵みを生かしながら職人による「手延べ技」で作られます。厳選素材を使ってじっくり熟成させた麺は、細いながらももっちりとした独特のコシと喉ごしの良さが特徴です。暑くて食欲の出ない時も、うどんならつるっと食べやすいですよね!セットに含まれている相性抜群の「あごだしつゆ」と合わせて、ひんやり冷たい手延べうどんをお楽しみください。【セット内容】五島手延べうどん200g×5袋、あごつゆ瓶(4倍希釈)200ml×1本EC商品ページ : その他の「夏ギフト」はこちら! : ▮今だけのお得なクーポンを配信中!(6/21~27)夏ギフト早割!全品5%OFF6月21日(火)10:00~6月27日(月)15:00までの期間限定!旅する久世福e商店でお使いいただける特別なクーポンをご用意いたしました。お買い物の前にクーポンを取得して、気になる商品をお得にGETしてくださいね!夏ギフト早割!【5%OFFクーポン】プレゼント : 会社概要会社名:株式会社サンクゼール本社:長野県上水内郡飯綱町芋川1260代表者:代表取締役社長久世 良太創業:1979年設立:1982年事業内容:ジャム・ワイン、その他食品の製造販売、ワイナリー、レストラン、売店などの直営、及びフランチャイズ展開、オンラインマーケットプレイス「旅する久世福e商店」の運営ホームページ URL : オフィシャルオンラインショップ: 楽天市場店: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年06月22日カンロの新作キャンディ「にじいろのアメ」が、2022年5月17日(火)より全国発売。虹色の雨粒キャンディ「にじいろのアメ」新作キャンディ「にじいろのアメ」は、“虹色の雨粒”を思わせるカラフルで不思議なキャンディ。青空色と夕焼け色、日差し色の3色が混ざり合い、まるで美しい虹のようなグラデーションカラーに。雨粒をモチーフにしたしずく型で、パクっと食べやすいのもポイントだ。フレーバーは1粒ごとに味わいが異なる「にじいろソーダ味」。日差し色のレモン味、青空色のソーダ味、夕焼け色のピーチ味の3つのフレーバーがランダムに混ざっていて、1粒1粒味わいやカラーが異なる。ほんのりと清涼感のある仕上がりで、1粒食べれば心までスーッと晴れやかな気分に。水彩タッチで描かれたパッケージも、キュートで持っているだけで、テンションがアップしそうだ。【詳細】カンロ「にじいろのアメ」65g 216円発売日:2022年5月17日(火)全国発売【問い合わせ先】カンロ株式会社 カスタマーセンターTEL:0120-88-0422(受付時間 祝日を除く月~金曜日 10:00~16:00)
2022年05月19日猫のらむちゃんと暮らす日常を、Twitterに投稿しているM. Manabe(@nekomanabe)さん。ある日、M. Manabeさんが住む地域で、地震が発生しました。らむちゃんはその時、毛づくろいをしている最中でしたが、ふと動きを止めて…。毛づくろいをしている最中に地震が来たので、舌をしまい忘れたまま、(何だ?何だ?)と様子を伺うらむ。 #地震 #猫のいる暮らし pic.twitter.com/dnJ7n2yZ3R — M. Manabe (@nekomanabe) May 5, 2022 突然の地震に、らむちゃんはビックリしたのでしょう。毛づくろいをしていた時に出していた、舌をしまい忘れています!「今の何?何が起きたの?」と、一点を見つめるらむちゃん。私たち人間ですら、突然起こる地震に驚くのですから、らむちゃんがビックリするのも無理はありません。らむちゃんが地震に驚く様子に、多くの人が癒されたようです。・不安そうな眼差しと、しまい忘れたベロの奇跡のコラボがかわいすぎる。・怖かったんだろうけど、かわいくてキュンとした…!・猫の舌がこんなに出ている姿は、ここ数年見たことがなかったよ。らむちゃんが毛づくろいをしている最中に、また地震が発生したら、舌をどうするのか、気になりますね![文・構成/grape編集部]
2022年05月06日抹茶好きさんにはたまらないファミマの生とろプリン抹茶。口に入れた瞬間とろける食感で絶品♡まるで飲み物のようなプリンですよ♪抹茶の甘さも程よく、抹茶の苦みも楽しめますよ!ファミリーマート限定!生とろプリン抹茶ファミリーマートで3月29日より販売開始された生とろプリン抹茶。価格は173円(税込)です。ファミリーマート限定商品で、牛の絵柄がかわいいパッケージも魅力的ですよね♪トロトロ滑らか♡スプーンをいれるとトロトロなのが伝わりました◎抹茶プリンの下には抹茶ソースが隠れていますよ♪抹茶の味がしっかりと楽しめます!生とろプリン抹茶は、抹茶の味がしっかり楽しめます。甘すぎず、抹茶の苦みもほんのり感じることができました!ミルク感よりも抹茶のほうが強めです◎とても滑らかなトロトロ食感のプリンはまるで飲み物のようですよ♡宇治抹茶ソースがいいアクセントに◎底には宇治抹茶ソースが入っています。抹茶ソースは風味がよく、本格的でおいしい♪抹茶プリンの部分と相性ばっちりです♡気になるカロリーは?気になるカロリーは179kcalです。あっさりとした味わいで軽く食べられますよ♪後味もおいしい生とろプリン抹茶生とろプリン抹茶は全体的にあっさりとした味わいです◎口の中でとろけるトロトロ食感で、くどくなく最後までおいしく食べられました!抹茶の香りもよく、すーっと鼻に抜ける後味も最高ですよ♡トロトロ食感好きさん、抹茶好きさんは要チェックです。気になる方はファミマの冷蔵商品コーナーで要チェックですよ♪※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年05月03日シベリアンハスキーのユキちゃんと、猫のサンちゃんと暮らす、かもしか(@b09a2032c)さん。サンちゃんは、ユキちゃんのことが大好き!日頃から、サンちゃんがユキちゃんに毛づくろいする様子を、かもしかさんはTwitterに投稿しています。かもしかさんは、いつものようにサンちゃんがユキちゃんを毛づくろいする様子を目撃。サンちゃんは、毛づくろいをしている間、ユキちゃんにちょっとした気遣いを見せていました。左手は添えるだけ pic.twitter.com/l0X9uB5qf8 — かもしか (@b09a2032c) April 16, 2022 ユキちゃんの耳元を毛づくろいするサンちゃん。左前脚は、添えるだけにしています。きっと、爪が耳にあたり、ユキちゃんが痛がらないように配慮しているのでしょう。『親しき仲にも礼儀あり』ということわざがあります。「親しい間柄であっても、遠慮のない言動で仲が悪くなることがあるため、いい関係を保つために相手への配慮が大切」という意味です。サンちゃんが見せた、左前脚の配慮は、まさにこのことわざ通りの行いといえそうですね。【ネットの声】・なんて幸せな世界なのか…!自分も混ざりたい。・見ているこちらまで、幸せになれる動画!・お互いに、信頼し合っているのが分かる。毛づくろいをするサンちゃんと、してもらっているユキちゃん。お互いの信頼関係があるからこそ、こうして幸せなひと時を過ごしているといえます![文・構成/grape編集部]
2022年04月19日肌を見せる機会が増えるこれからの季節。脚を出したりスキニーパンツをかっこよく着こなしたいけれど、ふくらはぎがパンパンで洋服選びに困ってしまう方もいるのでは?そこで今回は現役ヨガインストラクターでもある筆者が、“ほっそりふくらはぎを目指す簡単習慣”をご紹介します!ふくらはぎを引き締めたいと思っている方は、1分でできるのでぜひチャレンジしてみて。ふくらはぎが太くなる原因は?ふくらはぎが太くなってしまう原因はさまざまに考えられますが、主に運動不足や、脂肪の多さ、慢性的なむくみや冷えが挙げられます。昔は何もしなくても細かったのにと感じる方もいるかもしれませんが、年齢とともに筋肉量は自然と落ちる傾向にあります。さらに、運動不足によって、筋力が下がるとともに基礎代謝量が落ちて脂肪がつきやすくなったり、血液の巡りにも影響が及んで、冷えやむくみにつながることも。その結果、ふくらはぎがパンパンに張りやすく、太くなってしまいます。ふくらはぎのトレーニングが大切な理由酸素や栄養素を全身に届けるために大切な血液。ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれることもあるように、ふくらはぎは血流を促進するポンプとして重要です。ふくらはぎの筋肉を動かして血流が促進されれば、溜まった老廃物の排出に繋がります。さらには、トレーニングでついた筋肉によって基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるなど、さまざまなメリットが期待できます。ふくらはぎにアプローチするトレーニングとマッサージを紹介しますので、動画を見ながらぜひ一緒にチャレンジしてみてください。筋力トレーニングとほぐしでWアプローチ\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.まずは足を軽く開き、かかとをゆっくり上げ下げします2.親指の付け根と小指の付け根に均等に体重を乗せ、なるべく高く引き上げることを意識して10回程度繰り返してください3.ひざと手を床につけ、片側の脚の甲を逆脚のひざ裏にのせます4.3の姿勢から、体重をかけるようにしてお尻をかかとにゆっくり下ろしましょう5.脚の甲を乗せる位置を変えながら、ふくらはぎ全体をマッサージするように意識しましょう6.反対の足も同様に行いましょうトレーニング時のポイント今回のトレーニングのポイントは4つ!トレーニングの効果を高めるためにも、ぜひ意識してみてくださいね。1.すべての動きをゆっくり、丁寧に行う2.痛みがある場合は負荷を調整する3.呼吸を止めずに行う4.ふくらはぎの筋肉を意識する時間があまり取れない日でも取り入れやすいトレーニングです。コツコツ続けて、スッキリ美脚を目指しましょう!©Fpskiller/shutterstockNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2022年04月04日★寝る前にふくらはぎを温めて★ふくらはぎを温めると血の巡りやリンパの流れを円滑にしやすくて色々とメリットがあります。夜、体が冷えて眠れないという経験をしたことがある方もいらっしゃると思いますが手足の冷えを感じながら眠りにつけたとしても目覚めやすく質のよい睡眠が取れているとは言えないですよね。ふくらはぎを温めることで内臓の温度も上がり血行がよくなると自律神経をつかさどる副交感神経の働きが活性化するため睡眠の質も高まります。冷えが気になる方や不眠に悩む方は寝る前や睡眠中にふくらはぎを温めてみることをオススメいたします。当サロンでホットストーンを使ったふくらはぎや足裏へのアプローチもおこなっておりますので良質の睡眠を得るための1つとしてご活用いただければと思います。
2022年01月16日柴犬のゆうくんと猫のとろくんは、兄弟のように仲よし。飼い主(yuandtoro)さんのInstagramでは、一緒に過ごす2匹の様子を見ることができます。「そこは違うニャ!」ある日、飼い主さんが投稿した動画では、ゆうくんがとろくんの毛づくろいをしていました。気持ちよさそうに目を細めている、とろくんでしたが…。※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る 柴犬ゆうと猫のとろ(ゆうとろ)(@yuandtoro)がシェアした投稿 「ふむ、耳は気持ちよい。…でも、口はだめニャ!」ゆうくんの鼻先が口元に移動してくると、とろくんの表情が一変!突如、とろくんは不機嫌になり、ゆうくんに猫パンチを2発お見舞いします。挙句の果てに、ゆうくんは威嚇されてしまうのでした。それでも、とろくんの毛づくろいを続けようとする、ゆうくんがいじらしいですね。最後には、すごすごと退散していく、ゆうくん。そんなゆうくんを見る、とろくんの表情は「やりすぎちゃったかな?」と感じているようにも見えます。これにこりず、とろくんがメロメロになってしまうような毛づくろいを、ゆうくんには極めてほしいですね![文・構成/grape編集部]
2021年12月17日なぜ「ふくらはぎ」が太くなるのか?そもそもなぜふくらはぎが太くなるのか、その理由について触れておきたいと思います。ふくらはぎが太くなる原因として、ズバリふくらはぎの筋力低下が考えられます。筋肉には「力を発揮して運動を起こす」という働き以外にも、血液やリンパ液を心臓に向かって送り出す「筋ポンプ作用」というものがあります。そのため、ふくらはぎの筋力が低下すると筋ポンプ作用も低下し、末端に滞留した血液やリンパ液を中枢に向かって押し戻すことができず、老廃物や不要な水分が溜まってしまうことになってしまうのです。その結果「むくみ」をもたらし、ふくらはぎが太くなってしまうのです。出典:byBirthエクササイズで「ふくらはぎ引き締め」に導く方法とは?ふくらはぎが太くなってしまう原因はふくらはぎの筋力低下なので、それを解消させるには「ふくらはぎの筋肉を強化するエクササイズ」が有効と言えます。ふくらはぎの筋肉を強化できるエクササイズに、「カーフレイズ」というものがあります。これはつま先立ちとなって、かかとを上げる動作を繰り返すエクササイズです。しかし、そのエクササイズもポイントを踏まえて行わないと、ふくらはぎ痩せにはつながりません。では、どういった点に気をつけてエクササイズを行えばよいのかお伝えしていきましょう!カーフレイズ出典:byBirth腰幅程度に足幅を広げて立ち、つま先は正面に向けます。バランスをとるために壁に手を付いて行うとよいでしょう。息を吐きながらかかとをできるだけ高く上げていき、ふくらはぎの筋肉が収縮しているところで1秒間静止し(写真左)、息を吸いながらかかとが床に触れる手前まで下ろす動作(写真右)を繰り返します。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。「ふくらはぎ引き締め」につなげるポイントカーフレイズでふくらはぎの筋肉に効かせるためには、かかとをできるだけ高くあげることがポイントです。そうすることでふくらはぎの筋肉が収縮していることが感じられるようになり、ふくらはぎ引き締めにつなげることができます。注意すべき点左右のつま先が正面を向いていることを確かめた上で行うようにしましょう。つま先を正面に向けることで、ふくらはぎの筋肉全体に刺激を与えることができるからです。エクササイズ中は、頭から足までが一直線となるようにしましょう。頭の真下に足が位置することで、ふくらはぎの筋肉にしっかりと負荷がかかるようになるからです。エクササイズでふくらはぎを引き締める3つのステップふくらはぎ引き締め効果を確実なものにするためには、次の3つのステップでカーフレイズを行うようにします。ステップ1:ラストでかかとを小刻みに10回上げ下ろしする動作を行うふくらはぎの筋肉にしっかり効かせたい場合は、ラストの15回もしくは20回目でかかとを小刻みに10回上げ下ろしする動作を加えてみましょう。この方法は筋肉に十分な刺激を与えるテクニックの一つで、「パーシャルレップ法」と呼ばれるものです。ステップ2:かかとを高く上げた状態で3秒間静止する慣れてきたら、かかとを高く上げて1秒間静止していたところを3秒間に伸ばしてみましょう。たったそれだけでふくらはぎの筋肉に与える刺激が大きくなり、ふくらはぎ引き締め効果を高めることができます。ステップ3:片脚でカーフレイズを行うそれでも余裕が出てきたら、片脚でカーフレイズを行う「シングルレッグ・カーフレイズ」にチャレンジしてみましょう。そうすることでふくらはぎの筋肉にかかる負荷が大きくなるので、ふくらはぎの引き締めに有効です。更に片脚でカーフレイズ動作を行うことで、バランス要素も問われるようになります。そのため左右差を整えたり、片足立ちバランス能力を高めたりする効果も得られます。出典:byBirthエクササイズと合わせて行っておきたいストレッチふくらはぎの引き締めには、エクササイズと合わせてストレッチを行うと更に効果的と言えます。そうすることでふくらはぎの筋肉が大きく伸縮できるようになり、筋ポンプ作用を高めることができると言えるからです。ふくらはぎには、主に「腓腹筋」と「ヒラメ筋」という2つの筋肉が存在します。そこでふくらはぎへのストレッチは、腓腹筋とヒラメ筋に分けて行うようにします。腓腹筋へのストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きめに開き、両足のつま先は正面に向けます。後ろ足のかかとを床につけたまま、両手を前脚の膝上に添えて重心を前脚に乗せるようにすることで、後ろ脚の腓腹筋がストレッチされます。腓腹筋をストレッチするには、膝を伸ばしたまま足首を曲げるようにします。なぜなら腓腹筋は足首の動きだけでなく、膝を曲げる動作にも関与する筋肉だからです。ヒラメ筋へのストレッチ出典:byBirth脚を前後に開き、両足のつま先は正面に向けます。後ろ足のかかとを床につけたまま、両手は骨盤横に添えて重心を真下に下ろすことで、後ろ脚のヒラメ筋がストレッチされるようになります。ヒラメ筋をストレッチするには、膝を伸ばさずに曲げた状態で足首を曲げるようにします。ストレッチの強度及び時間共に左右それぞれ、ふくらはぎの筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ストレッチを行う上での注意点これらのストレッチを行う上で注意すべき点が2つあります。1つは反動や弾みをつけないことです。そうすると筋肉の緊張を緩めることができないからです。もう一つは呼吸を止めないようにすることです。筋肉の緊張を緩めるには、ゆっくりと深い呼吸を心がけるようにします。エクササイズはどのくらいの頻度で行うべきか?出典:byBirth今回は、たるんだふくらはぎが引き締まる鍛え方についてお伝えしました。エクササイズをふくらはぎ引き締めにつなげるには、かかとをできるだけ高く上げていき、ふくらはぎの筋肉が収縮しているところで1~3秒間静止することが重要です。また、エクササイズと合わせてストレッチを行うことで、ふくらはぎ引き締め効果を更に高めることができます。ふくらはぎのエクササイズはご自宅はもちろんのこと、オフィスや通勤電車内など様々なシチュエーションでできるエクササイズと言えます。いくら効果的なやり方を行っても、続けなければ効果は現れません!そのためエクササイズは、最低でも週3回は行うようにしましょう。スッキリ引き締まったふくらはぎをゲットしてくださいね!
2021年10月29日瀬戸内海の“現代アートの島”直島に本格旅館「ろ霞」が、2022年4月にオープンします。“現代アートの島”に全室スイートの本格旅館オープン瀬戸内海に浮かぶ直島は、古い町並みと、草間彌生や隈研吾ら著名なアーティストたちの作品が調和する“現代アートの島”として世界的に名を知られています。2022年4月には、直島を含む瀬戸内諸島12島と本土・四国の3港周辺にて、世界中の現代アート作品が集結する国内最大規模のアートイベント「瀬戸内国際芸術祭」を開催予定。そんな直島の中心本村まで徒歩2分という好立地に、本格旅館「ろ霞」が開業します。同館は、古き良き日本の旅館を基本としながら、随時企画展を実施するなど、アーティストの作品の出会いの宿となります。若手現代アーティストの作品を客室やレストランにて展示販売全室スイートとなる客室は、スイートルーム8室、プレミアムスイート2室、ろ霞スイート1室の計11室で構成。「和」の時間を過ごしてもらいたいという思いのもと設計された空間には、露天風呂や畳の上に敷く布団に近いベッド、若手現代アーティストの作品が飾られた和風のリビングが備えられています。また、アートファンが集う場所になればと、建物の中心には野外囲炉裏が設けています。レストラン棟には、客室に飾られる作品と同テーマのアートが展示され、それらの描き下ろしアート作品は随時企画展として展示販売されます。アーティストを招聘したコミュニケーションイベントなども実施予定で、「ろ霞」が日本現代アートの発信拠点になることを目指す。新鮮な瀬戸内の魚を使用した懐石料理また、新鮮な瀬戸内の魚を使用した自慢の料理にも注目。京都で腕を磨いた二人の料理人を中心に、瀬戸内の魚料理がメインの会席料理と、寿司コースを組み合わせた独自のスタイルのコース料理、その日の美味しい食材を使ったアラカルトメニューなどが用意されます。【詳細】直島旅館 ろ霞オープン時期:2022年4月住所:香川県香川郡直島町本村字中奥1234定休日:不定休(館内メンテナンス日)
2021年09月05日猫の習性の1つである、毛づくろい(別名:グルーミング)。諸説ありますが、毛を舐めて清潔さを保ったり、心を落ち着かせたりする意味があるようです。愛猫のアベルちゃんと暮らしている、飼い主の柱(@hashira_w)さん。ある日、柱さんはアベルちゃんが毛づくろいをする様子を目にしたといいます。しかし、終了後の姿はお世辞にも身だしなみが整ったとはいえない出来で…。これは自分で毛繕いして綺麗になったつもりでいるグシャグシャの猫 pic.twitter.com/2aPQYduB3D — 柱 (@hashira_w) September 3, 2021 どことなく誇らしげな表情で『ドヤ顔』をしているようにも見えますが、アベルちゃんの頭部は非常にワイルド!人間からするとボサボサに見える、その風貌。しかし、アベルちゃんにとっては最先端のオシャレなのかもしれません…!アベルちゃんの個性的な毛づくろいに、多くの人から「ワイルドで笑った」「どうしてそうなった」といった声が寄せられました。ちなみに、毛づくろい後はワイルドなアベルちゃんですが、普段は自慢の毛でフワフワなのだとか。柱さんによると、アベルちゃんは毛づくろいが苦手で、しょっちゅうボサボサ姿になっているそうです。普段のエレガントな姿と、毛づくろいによってワイルドになった姿…どちらも異なる魅力があり、二度癒されますね![文・構成/grape編集部]
2021年09月04日コンドリア水戸(@mitoconcon)さんが飼っている猫はある日、毛づくろいをしていました。猫の様子を見て、コンドリア水戸さんは演劇の『歌舞伎』に登場する役者の雰囲気を感じたといいます。どのような様子だったのか…こちらをご覧ください。これは毛繕いの途中で突然見得を切る歌舞伎猫です。よっ!雉白屋!! pic.twitter.com/lKKoPvdBTv — コンドリア水戸 (@mitoconcon) September 1, 2021 毛づくろいをしていた猫は、突如として体を止めて、毛づくろいを再開しました!『歌舞伎』で見かける、役者が身体を静止して引き立たせる演技『見得(みえ)』に見えてきませんか。猫が頭をぐるりと回す姿からも、歌舞伎役者の振る舞いらしさを感じますよね。猫が見せた『見得』に、多くの人が反応しています。・なんでこの動きをしたのでしょう…。気になります。・唐突な動きですね!久しぶりに声を出して笑ってしまいました。・何度見ても、お腹がよじれるくらい面白いです。人間顔負けの『見得』を見せた猫。歌舞伎界に新たな風を吹かせる…かもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2021年09月03日女優の川口春奈が出演する、はま寿司の新CM「中とろ祭 はまい!」編が2日より放送されている。新CMは、「はまそうなツヤ」「はまいに決まってる、脂のり」というナレーションが流れ、川口が中とろをじっくりと見つめるシーンからスタートする。存分にビジュアルを堪能したのち、中とろを口に入れると、そのおいしさに「はま〜い!」と驚きの表情を浮かべる川口。その心の声が、アニメーション演出でも表現される。そして最後は、実際に「はまい」と一言が漏れるという内容になっている。
2021年09月02日TOKIOの城島茂、国分太一、松岡昌宏が、福島県「ふくしまプライド。」の新CM「登場」編、「桃」編、「夏野菜」編、「水産物」編に出演する。CMは9日より福島県内、首都圏、関西、中京、北海道、沖縄県にて順次放送。「ふくしまプライド。」CMキャラクター就任10年目を迎えたTOKIO。新CM「登場」編では、株式会社TOKIOの社長でもある城島が「福島県庁にTOKIO課が出来たのをご存知ですか?」と問いかけ、県庁内にある「TOKIO課」と木製の看板が掲げられた一室が映し出される。続いて、震災から10年を機に策定した新スローガン「ひとつ、ひとつ、実現する ふくしま」のロゴマークやビジュアルを全面に施したラッピング公用車「ふくしま実現するカー」に乗った3人が、福島県内の各地に赴き、福島県産農林水産物の魅力を紹介していく。「福島県庁 TOKIO課」と名入れされたお揃いの特製ジャンパーを着た3人は、「おもしろいこともいろいろできそうでしょ?」と、これからの活動が楽しみでたまらない様子。そして城島が「この車を見かけたら、何か始まるぞってワクワクしてください」と呼びかける。また、「桃」編では城島、「夏野菜」編では国分、「水産物」編では松岡がそれぞれ、実際に生産者たちと交流しながら、採れたての農林水産物の魅力を発信している。今回のCM撮影は全て福島県内で敢行。「登場」編のTOKIO出演シーンの撮影は福島県庁で行われ、ラッピング公用車の走行シーンは、実際に県内の浜通り、中通り、 会津地方に車を持ち込んで撮影された。「桃」編は、福島県庁の駐車場で撮影。撮影日は気温が高く、日差しが照りつける暑さの中での撮影となった。「夏野菜」編は、県内の野菜生産者の畑に野菜直売所のセットを組んで撮影を実施。また、「水産物」編の撮影は、いわき市の漁港でロケが行われた。
2021年07月08日新グランピング施設「九州シーサイドグランピンググランドーム福岡ふくつ」が、2021年8月2日(月)福岡・福津にオープン。“海を感じる”シーサイドグランピング「九州シーサイドグランピンググランドーム福岡ふくつ」は、海に囲まれたオーシャンフロントの新グランピング施設。眼下に広がるのは、世界有数の漁場としても知られる九州北西部の玄界灘。海に包まれた贅沢な空間では、陽光に照らされきらめく海、水平線に落ちていく夕日、月面に照らされる水面…と豊かな自然を存分に体感することができる。地産地消BBQ&無料スイーツビュッフェまた、目玉の一つとなるのは、福岡をはじめ九州の食材を使ったグランピングバーベキュー。地産地消をキーワードに、新鮮な魚介や野菜、特製スペアリブ、国産牛のテールスーなどを用意した。“食材持ち込みOK”な素泊まりプランもチョイスできるので、自分好みの食材でバーベキューを堪能することもできる。食事だけでなく、スイーツも存分に楽しめるのが「九州シーサイドグランピンググランドーム福岡ふくつ」のいいところ。管理棟=センターハウス前に位置したクリアドームでは、ジェラート、ソルベなどのスイーツを“無料で”味わえるビュッフェを設置した。星空の下夜散歩&バーも同じくセンターハウス前には、ナイトタイムを盛り上げてくれるバースペースも用意され、アルコールを楽しみながらゆったりとした時間を過ごすこともできる。体験型イベントとして、コーヒー焙煎マルシェや八女茶マルシェなどのアクティビティも展開。夜の時間には、空一面に星空が輝くので、波の音をBGMに夜散歩を楽しむのもグッド。全16棟の宿泊施設宿泊タイプは、ニーズに合わせてセレクトできる充実のラインナップで、オーシャンフロントタイプ、グループ利用にぴったりな超大型テント、さらに愛犬とグランピングできるペット同伴モデルまで全16棟が揃っている。全室冷暖房を完備しているので、オールシーズン快適なステイを実現。各棟個別にトイレ・バスルームを備え、雨の日でも安心してバーベキューできる専用食事スペースも設けられている。タオルや歯ブラシに加えて、化粧水や乳液などのアメニティも揃っているので“手ぶら”でも気軽にグランピングが楽しめそうだ。【詳細】九州シーサイドグランピンググランドーム福岡ふくつオープン日:2021年8月2日(月)※予約受付開始中。住所:福岡県福津市津屋崎4丁目45客室数:全16室<プラン例>・福岡を食すグルメグランピングBBQ1泊2食付き 23,650円~・素泊まり/持ち込み自由 13,200円~【予約・問い合わせ先】TEL 050-3135-0460受付時間:9:00~19:00
2021年06月26日「鎌倉小町とろふわかき氷」が、アイザ鎌倉2F・こまち茶屋にて2021年6月16日(水)に発売される。こまち茶屋“上とろ・外ふわ・中ジューシー”のかき氷「鎌倉小町とろふわかき氷」は“上とろ・外ふわ・中ジューシー”をキーワードに、最後の一口まで楽しく食べられる新作かき氷。かき氷の上にはとろけるようなマスカルポーネの特製エスプーマをあしらい、外側には、自家製シロップをかけた信州の天然水使用のふわふわかき氷を盛りつけた。そして、氷の中にはジューシーな果実やわらび餅といった隠し味が仕込んである。苺や抹茶、ティラミスなど3種類の味わい味わいのバリエーションは3種類を用意する。「苺・柚子みかん」には、「さがほのか」苺を使用した果肉感たっぷりの自家製シロップをかけ、氷の中の自家製柚子みかんで和の味わいを表現。特製マスカルポーネエスプーマにはピンク色のルビーチョコレートを振りかけて、見た目にも華やかに仕上げた。加えて、濃厚な宇治抹茶蜜に黒蜜わらび餅の隠し味を合わせた「抹茶・わらび餅」、コールドブリュー抽出したほろ苦いコーヒー蜜と、甘酸っぱい3種のベリーコンフィチュール、クリーミーな特製マスカルポーネエスプーマの調和を楽しむ「ティラミス・ベリー」がラインナップする。色が変わる“紫陽花”かき氷もさらに、「鎌倉小町とろふわかき氷」に加え、“紫陽花モチーフの「鎌倉小町 紫陽花氷」もメニューに並ぶ。レモンシロップをかけると、ブルーから美しい紫色に色が変化する、色鮮やかなかき氷だ。レモンの酸味が効いた爽やかな味わいに、6種類から選べる果物のシロップを加えて味の変化を楽しむことができる。アイザ鎌倉の夏季限定スイーツまた、こまち茶屋が店舗を構える商業施設・アイザ鎌倉では、このほかにも夏季限定スイーツが勢揃い。1Fの鎌倉屋では、雨の雫を思わせる透明な甘味「こまちの雫」を販売し、同じく1Fのかまくらプリンには「紫陽花」モチーフの濃厚ソフトクリーム「あじさいソフト」が新登場する。【詳細】こまち茶屋「鎌倉小町とろふわかき氷」発売日:2021年6月16日(水)住所:神奈川県鎌倉市小町1-6-15 アイザ鎌倉2F営業時間:11:00~17:30(L.O.17:00)※営業時間は急遽変更となる可能性あり。定休日:施設休館日・鎌倉小町とろふわかき氷―苺・柚子みかん―(煎茶付) 1,520円・鎌倉小町とろふわかき氷―抹茶・わらび餅― 1,640円・鎌倉小町とろふわかき氷―ティラミス・ベリー― 1,420円・鎌倉小町 紫陽花氷(煎茶付) 1,460円■アイザ鎌倉 夏季限定スイーツ・〈鎌倉屋〉こまちの雫 イートイン お茶付き 500円、テイクアウト 3個入り 1,200円・〈かまくらプリン〉あじさいソフト 500円・〈極上 鎌倉生食パン 本店〉極上 鎌倉レモンブレッド(1本1斤) 864円
2021年06月18日