「ケイ武居の美肌リフティング術」開催概要2018年5月20日(日)、生活の木 ハーバルライフカレッジ原宿表参道校において、「~目鼻立ちスッキリな小顔を手に入れる~ ケイ武居の美肌リフティング術」が開催される。「効果を感じられる」と話題のリフティング術は、誰でも簡単にでき、毎日のお手入れに取り入れやすい。セミナーは、肌診断からスタート。肌の触り方や、マッサージ術、クールダウンの方法、紫外線対策、アイケア、精油のブレンド術など盛りだくさんの内容を学ぶことができる。開催時間は、10:00から12:30まで。受講料は7,020円(税込み)。生活の木 ハーバルライフカレッジWebにて、申し込みを受け付けている。セラピスト ケイ武居ケイ武居は、IFPA(the International Federation of Professional Aromatherpists)認定セラピストや、CIDESCO認定国際エステティシャン、日本アロマ環境協会認定 プロフェッショナルアロマセラピストなどの資格を保有する一流セラピスト。Effective Touchのセラピストをはじめ、アロマチャームセラピーコース 専属講師、日本スパ振興協会 理事などとしても活躍する。「同行二人」のように、1人1人の心と身体に寄り添ったセラピースタイルが人気となっている。(画像は生活の木 ハーバルライフカレッジWebより)【参考】※生活の木 ハーバルライフカレッジWeb※Effective Touch
2018年01月30日"正月太り"…女性にとって、これほど耳の痛い言葉もありません。「ただ年末年始にゆっくり過ごしていただけなのに、なぜか気づいたら体重が増えている!?どうして!?」今回は、そんな正月太りを解消するための簡単なエクササイズ法をご紹介します。なぜ正月太りしてしまうの?なぜお正月に太ってしまうのか。それはざっくりと言えば「食べる分だけのカロリーを消費できていないから」です。これは何もお正月に限ったことではありませんが、お正月といえば…・普段よりも動かない・小腹がすくとすぐにつまめる食べ物がある・お餅やおせち料理など高カロリーの食べ物を口にする機会が多い・寒いので代謝が悪いなど…、痩せにくく太りやすい環境が揃いすぎているのです。簡単・おすすめ!手軽にできるエクササイズ【お風呂に浸かってマッサージ】入浴の際は、必ず湯船に浸かって体を温めましょう。血行が良くなり代謝をアップさせるほか、リラックス効果もあります。湯船に浸かるだけでもダイエット効果がありますが、さらに効果を高めるならお湯の中でのバタ足がおすすめ。それだけでも負荷がかかり、脚のシェイプアップ効果があります。またもう少し余裕があれば、足首から太ももにかけて優しくさすったり、ねじったりするのも良いでしょう。強くやりすぎると肌を痛めるので、あくまでも優しく。湯船の外でやる場合は、オイルなどを塗って滑りを良くしてから行いましょう。【お散歩ついでにスロージョギング】歩くくらいの速度でジョギングを行う、スロージョギングもおすすめです。普段運動をあまりしない人にも負担が少ないので、長いスパンで取り組むことができます。ダイエットに良い有酸素運動になるので、年末年始の間に体がなまってしまわないよう、毎日少しずつでもスロージョギングを。やり方は簡単。歩くのと同じくらいのゆったりしたスピードでジョギングするだけ。フォームなども、あまり難しく考えなくてOKです。まずは無理なく続けることを意識して!まとめつい運動不足&食べ過ぎのダブルパンチに陥ってしまいがちな年末年始。久々に会った人から「お正月で太ったんじゃない?」なんて言われてショックを受ける前に、手軽にできるエクササイズで先手を打っておきましょう!お風呂で行うマッサージもスロージョギングも、簡単に取り入れられて続けやすいエクササイズです。年末年始だけと言わず、ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。written by 七尾 なお
2018年01月27日日頃のスキンケアやベースメイク法で、いつまでも輝くような“美肌”をキープしたいですよね?そんな美肌力を高めるためには、ハリ・弾力・キメ細かさが出るような方法を、普段から取り入れることが大切です。今回は、美肌力を高めるためにやるべきことをお伝えします。①”フワッフワな泡”が出る洗顔料を使用する肌にとってかなり刺激になるのが、“摩擦”です。摩擦によって、バリア機能が低下してしまい、さまざまな外的刺激の影響を受けてしまいます。だからこそまずは、フワッフワの泡で、肌についている汚れのみを洗い落とすような感じで行いましょう。エリクシール ルフレ バランシング バブル1,800円(税抜き)エリクシール ルフレさん(@elixirreflet_official)がシェアした投稿 – 10月 11, 2017 at 4:00午後 PDTもっこもこな泡で、毛穴の奥深くの汚れまですっきり洗浄してくれる洗顔料。洗顔からはじめるファースト エイジングケアで、肌のキメを整えてくれます。ジェルに触れた途端にきめ細かい泡に変化していき、どんどん量が増えていく洗顔料です。泡立ての手間も必要なく、毛穴のひとつひとつまで綺麗にしてくれますよ。もちろん、メイク落としとしてもOK。フューチャーソリューション LX エクストラ リッチ クレンジングフォームe5,000円(税抜き)SHISEIDOさん(@shiseido)がシェアした投稿 – 12月 12, 2017 at 7:34午前 PST贅沢な心地よい泡によって、肌へ優しい洗浄力が期待できる洗顔料。肌へふれた瞬間、心から解き放たれるようなクリーミーさで、ふわふわな泡洗顔ができます。肌を慈しむように包み込んでくれ、なめらかな肌へと導いてくれます。肌に必要なうるおいを残してくれながらも、不要な汚れをしっかり取り除き、次に使う保湿液が馴染みやすい状態にします。和の花々を感じることのできる、洗練された香り。オルビス パウダーウォッシュプラス1,200円(税抜き)オルビスさん(@orbis_jp)がシェアした投稿 – 8月 1, 2017 at 2:00午前 PDT肌汚れの素でもあるタンパク汚れ、皮脂を分解することができ、毛穴を目立ちにくくしてくれる酵素洗顔パウダー。粉から泡立てるタイプなのに、ホイップのような弾力泡を作ることができ、つるすべ肌を叶えてくれるのです。②“ぐんぐん浸透する”化粧水を使用する肌の角質層まで、ぐんぐん水分が浸透してくれる化粧水を使用しましょう。そうすることによって、肌のキメが整い、思わず触っていたくなるようなハリや弾力の実現が期待できます。アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル3,500円(税抜き)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 11月 17, 2017 at 12:56午前 PST気になるさまざまな肌の悩みへ、積極的に働き、健やかでハリや弾力のある肌をキープしてくれます。イグニス モイストテンダー ウォーター EX3,600円(税抜き)IGNIS イグニスさん(@ignis_official)がシェアした投稿 – 11月 16, 2017 at 2:31午前 PST与えても与えても、なかなか肌が潤わない、“保水力0”の肌を改善してくれるような、高保湿化粧水です。ローズマリーを配合していることによって、抗炎症・鎮静効果、水分保持力の効果をグンッと高めてくれます。肌へやさしくいたわるように馴染んでくれ、肌コンディションが整った、肌トラブルのないしっとりとした、みずみずしい肌を叶えます。アルコールもフリーです。ハーバルフレッシュの心地よい香りがしますよ。誰からも羨ましいと言われるような肌は、ハリや弾力。そして、キメ細かさにあります。普段のベースメイクを丁寧に行うこと。そして、化粧下地をムラなく丁寧に塗ることなども基本的には重要になります。それにプラスして大切なのが、どんなスキンケアアイテムを使用していくのか?ということです。ハリや弾力を手に入れるためには、肌の水分量が低下しないように、保湿力の高い化粧水を使って、ぐんぐん肌へ浸透させること。そしてきめ細やかな肌にするためにも、肌の摩擦を避けて、ふわふわな泡で洗顔することも大事です。これは洗顔だけではなく、化粧水や乳液を肌へ塗るときにも、注意することが必要になります。ぜひ今回ご紹介したアイテムを使用して、普段のお手入れを頑張ってみてくださいね。
2018年01月23日ダイエットのためにたんぱく質が重要だ!というのはたくさん叫ばれていることですが、実は美肌のためにもたんぱく質の摂取は絶対条件なのです。なぜならたんぱく質は理想的な肌を作るための唯一無二の役割を果たしているから。そんなたんぱく質の秘密に迫ります!たんぱく質が女性の体に必要な理由とは?たんぱく質といえば一昔前までのイメージは、「マッチョになりそう」「ダイエットには良くなさそう」というものでしたよね。しかし、最近では「良質なたんぱく質を摂ると筋肉が落ちず、結果的に痩せやすい体になる」と今までとは真逆のことが語られています。これだけでもびっくりなのですが、そんなたんぱく質は美肌のためにも欠かせないということをご存知ですか?‘たんぱく質=筋肉‘だけのものではないのです!たんぱく質は、肌はもちろん爪、骨、筋肉、血液、ホルモンに至るまで私たちの体に必要不可欠で大切な栄養素なのです。弾力のある肌に欠かせない”○○の材料”美肌の必須条件のひとつは、プルプルで弾力のある肌。そんな肌にしてくれる成分といえば皆さんご存知コラーゲン!コラーゲンは肌の弾力や柔軟性を担う‘真皮層’のなんと90%を占めているのですが、残念ながら年齢とともにその量は減少してしまいます。50代では20代の約半分に減少してしまうとも言われています。そんなコラーゲンのもととなるのがたんぱく質なんです!そのため、たんぱく質が不足してしまうとコラーゲンの質が悪くなり肌のハリや弾力が低下してしまいます。また、ただたんぱく質を摂取すればよいわけではありません。コラーゲンのためにはたんぱく質とともにビタミンCも摂取しないと、コラーゲンを作ることができません。なぜなら、ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせない酵素をの働きを助ける重要な役割を持っているからです。たんぱく質が不足すると”乾燥肌”にもつながる…!乾燥肌といえばこの時期の悩み№1といっても過言ではありませんが、乾燥肌にもたんぱく質不足が関係しているかもしれません。なぜなら、たんぱく質が不足すると肌の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れるから。肌のうるおいを担っているNMF(天然保湿因子)はターンオーバーの過程でつくられます。しかしこのターンオーバーが乱れてしまうと、質の良いNMF(天然保湿因子)が作られず乾燥肌に繋がってしまいます。”栄養素を運ぶ”のもたんぱく質の役割美肌のためにはビタミンや鉄分など様々な栄養素が必要ですが、それを全身の細胞に運ぶ‘宅急便’の役割をしているのもたんぱく質なのです。たんぱく質は体内に吸収されると一部が、‘アルブミン’という物質に変換されます。このアルブミンが細胞の隅々まで栄養素を運んでくれるので、たんぱく質が不足してしまうといくら体に良いものを食べても細胞の隅々まで届かないのです。1日に必要なたんぱく質の量は?1日に必要なたんぱく質は、「体重×1~1.5g」と言われています。牛もも肉100g当たりのたんぱく質保量は、21.3g。体重50㎏の人が1日に必要なたんぱく質量が50~70gなので、なかなかの量が必要だということがわかります。ここで、昨日1日の食事を思い出してみましょう。たんぱく質をしっかり摂っていますか?意識すると意外とたんぱく質足りていない!ということに気づくかと思います。たんぱく質は生命の維持に欠かせない重要な栄養素。そのため、たんぱく質が使われる優先順位は、「内臓・血液>細胞>ホルモン>骨>筋肉>肌・粘膜」という生命の維持に欠かせない部分から使われます。ですから、日ごろから十分な量のたんぱく質を摂取しないと美肌のための順番が回ってこないのです。たんぱく質はもはやダイエットのものだけではなく、美肌のためにも必要不可欠ということをわかっていただけましたか?意識してみると、意外と足りていないたんぱく質なので、毎日の食事で積極的にたんぱく質を摂取しましょうね。
2018年01月23日ハリとツヤがあるような“美肌”。2018年こそ、どんよりとした肌ではなく、ハリやツヤを兼ね備えた、“本気の美肌”を目指したいものですよね。おすすめのスキンケアアイテムをご紹介します。“ハリ&ツヤ”を叶えて「本気の美肌」を手に入れる!オススメのスキンケアアイテム①長寿の里 然+ -しかりプラス-深層水ミスト1,200円(税抜き)長寿の里さん(@chojyunosato_official)がシェアした投稿 – 11月 6, 2017 at 12:12午前 PST美容のミネラルでもある「シルカ」を含んでおり、霧島の大地の天然ミネラルを豊富に含んだミスト化粧水。 日中のケアとしても活用することができるアイテムです。髪・顔・全身に使うことができ、プレ化粧水として使用することによって、洗顔後の肌のキメを整えてくれ、化粧水の効果をグンッと高めてくれることでしょう。ミネラルの働きで乾燥を防ぎながら補水します。“ハリ&ツヤ”を叶えて「本気の美肌」を手に入れる!オススメのスキンケアアイテム②エトヴォス セラミドスキンケア モイスチャライジングローション3,200円(税抜き)ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 6月 14, 2016 at 11:57午後 PDT肌にうるおいを潤沢に与えてくれることによって、肌にある水分をキープすることができる化粧水です。保湿成分である「POs-CaR」配合で、肌の仕組みを独自に研究してくれ、肌のうるおいを守るタイトジャンクションに着目して作られています。水分を抱え込む保湿成分グルコシルセラミド、ヒアルロン酸やリピジュアだけではなく、保水力のある肌へと導く、ラベンダー花水、ハリと弾力を与える植物性プラセンタエキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキス、クズ根エキスとヒドロキシプロリンを含んでいます。“ハリ&ツヤ”を叶えて「本気の美肌」を手に入れる!オススメのスキンケアアイテム③イプサクリアアップローション 23,500円(税抜き)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2月 13, 2017 at 1:16午前 PST乾燥によって、重層化してしまった角層を柔らげてくれ、独自のほぐしアプローチによって、不要な角層を取り除く角層ケアローションです。肌に負担をかけずに、すっきりと古い角質を取り除いてくれます。乾燥によって、硬くなってしまった不要な角層を柔らかくほぐしてくれる、グレープシードオイルも配合しています。それで思わず触りたくなってしまうような、柔らかく透明感のある肌に叶えます。 “ハリ&ツヤ”を叶えて「本気の美肌」を手に入れる!オススメのスキンケアアイテム④アユーラ fサインディフェンス リペアランスナイトチャージ5,500円(税抜き)AYURA(アユーラ)さん(@ayura.official)がシェアした投稿 – 9月 22, 2016 at 7:05午後 PDT肌の角質層のすみずみまで濃密なうるおいで満たしてくれ、ゆらがない肌へと導いてくれる敏感肌用保湿クリームです。角層のバリア機能を保ってくれ、過度な乾燥や環境ストレスなどから肌をしっかりと守ってくれます。ベタベタせず、溶け込むように肌へと広がっていき、ふっくらとやわらかなハリのある肌を実感することができるでしょう。“ハリ&ツヤ”を叶えて「本気の美肌」を手に入れる!オススメのスキンケアアイテム⑤クラランスイドラエッセンシャルインテンシヴセラム7,200円(税抜き)CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 1月 2, 2018 at 4:06午前 PST濃密なオイルとうるおいウォーターによって、肌のうるおいを保つことができます。2層の保湿セラムによって、どんな状況でも、即効的に肌にやわらかさやふっくら感、鮮やかさを届けてくれます。イドラエッセンシャルの共通成分である「生命の葉 」とも称されており、たっぷりと水を蓄えた多肉多汁植物「セイロンベンケイ」に着目して作られました。肌を一気に水で満たしてくれます。2018年こそ、どんよりとした肌ではなく、ハリやツヤのある“美肌”を目指したいですよね。新年は、少し贅沢にスキンケアアイテムをたっぷりと使ってみたり、これまでは使っていなかったブランドのアイテムを使ってみてはいかがですか?きっと、これまで体感してこなかった肌の変化を楽しむことができますよ!
2018年01月11日白川みきが美肌の秘密を公開美肌研究家 白川みきが、2017年12月10日(日)、自身のオフィシャルブログの中で美肌の秘密を公開。朝晩のお手入れの時に、美肌のツボを薬指でプッシュすることによって、血行を促進。メイクのりも良くなるとしている。美肌効果がある3つのツボ白川みきは、ブログの中で、美肌効果がある3つのツボを紹介。1つ目は、小鼻の外側にあるツボ。薬指のはらで、頭の中心の向かってプッシュすることによって、小じわ、肌荒れ、シミ、吹き出物など、オールマイティーな美肌効果があるという。2つ目は、目頭と鼻のつけ根の間にあるツボ。まぶたのむくみ、目の周りのしわ、目の周りのくま、目の下のたるみ解消につながる。3つ目は、目尻から1cmほど外側のくぼんだ部分にあるツボ。まぶたのむくみ、目や口のゆがみ、おでこのニキビ・吹き出物の改善などへの効果が期待できる。白川みきのプロフィール美肌研究家の白川みきは、日本おリボン党の党首やモデルとしても活躍。美容、ファッション、アンチエイジングに関する知識が豊富で、美肌に関するセミナーなどを開催。著書には、「美人は薬指からつくられる」、「いくつになっても女は可愛くなくちゃ!」などがある。(画像は白川みき オフィシャルブログより)【参考】※白川みき オフィシャルブログ※ミキフィーユ
2017年12月12日冬にあるあるなくすみ、乾燥…。だからこそ、冬はやっぱり“美肌”を叶えたいもの!そんな美肌を叶えたい方におすすめな、肌の「底力」を鍛えるおすすめアイテムをご紹介します。冬の“美肌”に「底力」を鍛える!おすすめのアイテム①ジバンシイ ランタンポレル ブロッサム ロージー グロウ7,776円(税込)Givenchy Beautyさん(@givenchybeauty)がシェアした投稿 – 2017 10月 16 2:29午後 PDT高いスキンケア効果を届け、瞬時にロージー グロウ肌へ導く“スキンケア ハイライター”です。 リッチなテクスチュアのクリームに配合されているのは、「微粒子ピンクパール」。これが、肌に溶け込むようになじんで肌表面をなめらかに整えてくれますので、疲れのサインを消し去ってくれます。 また、顔全体に、また、ツヤやかに整えたい部分になじませることによって、瞬時に血色の良いツヤ感が生まれ、健やかなロージー グロウ肌を叶えます。冬の“美肌”に「底力」を鍛える!おすすめのアイテム② ゲラン ペルル ブラン ホワイトニング エッセンス R16,740円(税込) ゲラン公式さん(@guerlainjp)がシェアした投稿 – 2017 2月 7 11:05午後 PST新成分であるローズホワイトコンプレックスを配合している美容液です。凝縮された美白成分が、肌にしっかり浸透してくれますので、あらゆる色素沈着をケアしてくれることでしょう。また、光の透過・反射によって、肌の内側の血色の良さを感じさせるような透明感と明るさを引き出してくれるのです。そして、軽やかな感触で、若々しい健やかな、自然な肌色に仕上げてくれます。冬の“美肌”に「底力」を鍛える!おすすめのアイテム③KANEBO カネボウ スキン グロス オイル ウォーター5,400円(税込)KANEBO OFFICIALさん(@kaneboofficial)がシェアした投稿 – 2017 8月 27 8:30午後 PDT女性の美しさのゆらぎに寄り添ってくれる2相タイプの美容液です。肌をやわらかくするオイル相、そして、みずみずしいうるおいを与えてくれるウォーター相が混ざり合っていますので、うるおいと輝きを与えてくれ、つややかな肌を叶えてくれるのです。また、顔にはもちろんではありますが、ボディマッサージ、髪にツヤを与えることのできるオイルとしても使用することができます。ティートピアを基調としながら、ミュゲとローズを加えた、グルマンフローラルの心地よい香り。冬の“美肌”に「底力」を鍛える!おすすめのアイテム④SHISEIDO アルティミューン パワライジング コンセントレート8,540円(税込)SHISEIDOさん(@shiseido)がシェアした投稿 – 2017 11月 8 6:23午前 PST乾燥などの外的要因によってさまざまなダメージに負けない強い美しさをめざすことのできる美容液です。資生堂が独自に開発した保護成分、アルティミューン コンプレックス配合で、いきいきとした肌を目指すことができるでしょう。そして、乾燥による小じわが目立たないような、なめらかなハリ感を叶えてくれ、生命感に満ち溢れる印象に仕上げてくれます。澄んだグリーンフローラルのフレッシュな香りで、癒しのあるスキンケア時間に。冬の“美肌”に「底力」を鍛える!おすすめのアイテム⑤SUQQU(スック) モイスチャー セラム クリーム16,200円(税込)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 2016 11月 20 11:59午後 PSTハイドロサーキュレーションコンプレックス配合で、肌にうるおいがにじみ出るような濃密なツヤ感をもたらすことのできるクリームです。うるおいが角質層のすみずみまですばやく浸透してくれますし、それが長時間持続します。さらに、こだわりの「Wオイルホールド処方」で、きゅっと引きしまるような感覚を実感できることでしょう。また、うるおいだけでない、大人のためのエイジングケアに適している、保湿クリームです。贅沢なコクと深みを感じることのできる、グリーンフレッシュな芍薬(ピオニー)を配合しています。美肌を目指したくても、今の時期、乾燥が強いこともあって、肌がカサカサになってしまいがち。だからこそ、肌の底力を鍛えてくれるような、おすすめのアイテムたちを使用しましょう。日々使用していくことで、肌もそれに応えてくれるように、変化を実感することができるはずです。今回ご紹介した、おすすめのアイテムたちをぜひ参考にして、日頃からスキンケアに力を入れてみてくださいね。
2017年11月16日「ニッポン美肌県グランプリ2017」は富山県に決定!2017年11月7日(火)、ポーラは、ニッポンで1番美しい肌を持つ「美肌県」を富山県だと発表した。ポーラでは、全国47都道府県を対象に、1年間集めた女性の肌データを分析。ニキビのできにくさ、毛穴が目立ちにくいこと、キメが整っていることなど8部門の合計値から、県別に美肌偏差値を算出している。富山県は、2016年は8位。透明感のある色白美肌が評価され、7ランクアップして、グランプリに輝いた。キメ、シミやくすみ、毛穴などの項目において、高い評価を得ている。第2位は石川県(美肌偏差値は65.74)、第3位は秋田県(美肌偏差値は64.31)、第4位は岡山県(美肌偏差値は63.08)、第5位は愛媛県(美肌偏差値は62.34)。2017年は色白度がアップポーラでは、2016年と2017年の肌状態を独自に分析。40県において、スコアが上昇していることから、日本人女性の肌が美しさを増していると発表した。2017年は、全国的に日照時間が短く、色白度がアップした県も多い。一方で、全国的に、潤いスコアが改善していない傾向にあるため、保湿ケアの徹底を推奨している。(画像はポーラより)【参考】※ポーラ
2017年11月14日くるりんぱだけでできるダウンスタイルが簡単かわいい「お団子にするは苦手、アップスタイルもちょっと難しい」という方にオススメな首元スッキリなダウンスタイルアレンジを紹介します♪くるりんぱができて、ヘアゴムがあれば大丈夫です♪片方に寄せたくるりんぱがカワイイ! お手軽ひとつくくりアレンジ① 左サイドの毛は残し、バックの半分より上の髪を左上から右下に斜めにブロッキングして分けます。② 次に、逆サイドの右側の毛束をブロッキングして分けます。③ バックの上半分の毛束を右下の方でくるりんぱします。④ 右サイドの毛束をねじって毛先をヘアゴムで留めます。ねじった毛束はほぐしておきます。⑤ ④の毛束をくるりんぱしたバックのヘアゴムの部分に巻き付けて、ヘアゴムを隠します。巻き付け終わったら、毛先をヘアゴムに挟み入れ、バックの毛束と一緒にまとめます。こうすると、毛先をきれいに留められます。⑥ バックの毛束を左側に寄せてヘアゴムで結び、くるりんぱにします。⑦ 左サイドの毛束を右サイドと同様に、ねじって、バックを留めているヘアゴムに巻き付けて留めます。最後に、バランスを見ながら全体を崩したら完成です。ヘアゴムだけでできるから、急にお呼ばれされたときでも使える!ヘア飾りをプラスするだけで、二次会お呼ばれアレンジにもなるスタイルです♪編み込みができる方は、サイドの部分を編み込みにすると、さらにかわいくなりますよ♪ヘアゴムさえあればできるので、外出先での急なお呼ばれでも使えるアレンジです。ぜひやってみてくださいね♪読んでくださって、ありがとうございました!美容師/岡本泰明(hair studio Licht)
2017年08月12日夏の紫外線対策に、赤の力!トマトで紫外線対策で着るって知っていましたか?美肌になれる夏野菜、トマトで美肌も紫外線対策も一度にやってしまいましょう。毎日トマトを食べて健康的な美肌を手に入れよう!!夏の”トマト生活”で、美肌をキープ!!夏野菜で美肌になると言えば、トマト!トマトの赤には美肌成分がたっぷり。トマトと言えばリコピン!!なんて、聞いたことがある人は多いはず。確かにトマトには美肌成分がたっぷりと含まれており、美容にいい夏野菜の代表格です。真っ赤に熟したトマトは、彩としても美しく、食卓を華やげてくれますよね。ですが、トマトに含まれるリコピンには紫外線防止効果もあるって、知っていましたか?夏の紫外線対策に、日焼け止めだけでなく、内側からケアをする、そのために、ぜひトマトをたっぷりと食べましょう。夏のトマト生活で、美肌をキープ!!夏はトマトが安い安い!!トマトは夏の野菜です。旬のトマトはいつもより、赤く、栄養素もUPしています。その上、夏はトマトが安い!!冬のトマトはとにかく高くて、普通のトマトが高級野菜の仲間入りをしていることすらあるくらいですが、夏は本当に安い!!箱入りで特価販売されていることもしばしばなので、買いだめして、毎日食べてもお財布が痛まない。いつもなら手が出ないフルーツトマトも夏なら、手を出してみてもいいかも?なんて思えてしまいます。逆に冬にトマトの美容効果が欲しい時は、缶詰やジュースにしてみてもいいかもしれません。トマトと言えばリコピン、まるで食べる美容液!トマトに含まれる色素成分リコピンは、抗酸化力が高く、たくさんの美容効果が期待できます。リコピンにはシミのもとになるメラニンの生成を抑える作用があり、美白効果があると言われています。さらにリコピンにはコラーゲンの分解を防ぎ、生成を助ける作用もあるのです。そして、トマトに含まれるビタミンCには、リコピンと同様に美白やコラーゲンの生成を助ける作用があるので、相乗効果も期待できます。トマトを食べることで、シミ・しわ・ハリといった肌のお悩み対策になると言われるのはこのためです。トマトはまるで食べる美容液ですね。トマトで紫外線対策できるの?トマトに含まれるリコピンには紫外線対策ができる作用があります。それは、リコピンに体内でメラニンの生成を抑える作用があるためです。紫外線を浴びると、体内でメラニンが生成され、肌の色が濃くなったり、シミができたりすることがあります。トマトを食べることで、リコピンを取り込んでおくと、この作用を緩やかにしてくれる作用があるのです。このことから、トマトは食べる日焼け止めと呼ばれることもあるくらい。紫外線が強くなり、日焼けやシミが気になる季節こそ、トマトの旬。ぜひ、たくさん食べて、体の中からも紫外線予防をしましょう。もちろん、トマトを食べたからと言って、日焼け止めを怠ってはいけません。どちらもしっかりと対策することで、シミをふせいで、美肌を守りましょう。トマトの”ビタミンC”と”食物繊維”にも注目!トマトにはリコピンだけでなく、豊富なビタミンCと食物繊維が含まれています。ビタミンCには、リコピンと同様にメラニンの生成抑制効果とコラーゲンの生成を助ける作用があります。さらに、水溶性ビタミンで、とりすぎても体外に排出されるという性質があり、とりすぎの心配がないのもメリットです。ビタミンCの弱点は熱に弱いこと。加熱すると壊れやすいので、ビタミンCを摂取したい時は、生でトマトを食べるようにしましょう。そして、食物繊維はお腹の調子を整えてくれ、便秘の解消に効果があるとされています。お腹の中で、お腹に良い菌が育つ手助けもしてくれますので、便秘の悩むときは、多めにとるとよいでしょう。どちらも、美容にも健康にも嬉しい成分です。トマトを食べるタイミングは朝!!でも夜もいい!!トマトは食べることで紫外線対策ができることから、朝食べておけば、1日の日焼け対策になります。ですが、実はリコピンが体内に吸収され効果を発揮するのは、トマトを食べてから6~10時間後とされているのです。と、いうことは、トマトの効果を朝にもってくるためには、夜のうちにトマトを食べておいた方がよいということになりますね。夜にトマトを食べておくことで、朝の紫外線対策に、朝にトマトを食べることで、1日の紫外線対策に、トマトは1日に何回か食べることで、効果を持続させることができるのです。リコピンは熱に強く、加熱調理しても壊れにくいので、トマトスープを作っておいて、朝晩飲むようにするなど、工夫してトマトを食べるようにしましょう。もちろん3食食べてもOKです。トマトを毎日食べて、健康的な美肌を手に入れようトマトは美肌効果抜群のおすすめ夏野菜です。ぜひ、毎日食べて、健康的な美肌を手に入れましょう。トマトはレシピも豊富で、生でサラダにしてももちろんおいしいですが、加熱料理にもむいています。サラダ、スープ、炒め物、いろいろな調理法を試して、毎日美味しいトマト料理を食べましょう。夏が終わってもシミが増えていない、健康的な美肌を目指して、今日からトマト生活始めましょう。
2017年08月11日ソフィーナ銀座直営店でコラボ株式会社フィッツプラスは「美肌プログラム」を開設し、花王株式会社が銀座に置く旗艦店「SOFINABeauty Power Station」とのコラボレーションを2017年7月24日に開始した。同社は、管理栄養士によるラボでの対面カウンセリングと毎食の食事アドバイスを行うアプリを組み合わせたマンツーマンの食事トレーニングサービス「ダイエットプラス」を提供している。銀座直営店「SOFINA Beauty Power Station」は肌解析機器を用いた肌のお手入れパーソナルレッスンをはじめ、ソフィーナアイテムのテスティングや商品体験を実施している。美肌のための食事プログラム今回、「ダイエットプラス」では「からだの中からきれいになる」をコンセプトに、食生活から肌質改善を促すプログラムを立ち上げ、花王の化粧品ブランド「ソフィーナ」とコラボレーション企画を展開することとなった。まず、肌解析機器で肌状態を測定し、効果的なスキンケアが実践できる正しいお手入れ方法のレッスンを提供する。所要時間は約120分、完全予約制で料金は3,240円(税込み)。続いて、管理栄養士が測定結果を基にした美肌づくりのための食事プログラムを作成する。「ダイエットプラス」のラボで約60分、無料のお試しカウンセリングを完全予約制にて行う。希望者には、対面カウンセリングとアプリによる毎食の食事指導を月に1回行い、生活習慣の改善をサポートする有料の実践サポートも用意する。「ダイエットプラス」のラボ(銀座店・代々木店)に来店し、お試しカウンセリングを受講した人を対象に、ソフィーナのビューティーパワーレッスンを無料で提供するサービスも2017年12月31日まで実施中である。(画像はプレスリリースより)【参考】※メドピア株式会社のプレスリリース
2017年08月05日エチュードハウスから、ワントーン明るい美肌*1が叶う「スイートプリンクリーム」が新登場。やわらかくとろけるようなテクスチャーがみずみずしく広がり、気になるくすみや黒ずみ*2をやさしくカモフラージュ。朝は化粧下地として、夜は保湿クリームやナイトマスクとして、また肘や膝、デコルテなどのスペシャルケアとしてもご使用いただけます。モイスチャータイプは肌の油水分バランスを整え、じっくりうるおいを与えることで乾燥肌を防ぎます。オイルコントロールタイプは、余分な皮脂やテカリをキャッチし、ふんわりサラサラ肌を叶えます。*1メイクアップ効果によるもの*2乾燥によるもの■商品概要Sweet Pudding Tone-up Cream Moisture「スイートプリンクリーム モイスチャー」Sweet Pudding Tone-up Cream Oil Control「スイートプリンクリーム オイルコントロール」容量:50ml価格:各1404円(税込)発売日:2017年9月1日 発売予定■商品特徴・パール感のあるクリームでワントーン明るい肌にナチュラルなパール感が気になるくすみを補正し、明るく透明感のある肌を演出。生クリームのようにやわらかくとろけるようなテクスチャーで肌にみずみずしく広がってなじむので、白浮きせず美しい肌を長時間キープします。・3種の植物由来保湿成分ですこやか肌ケアツボクサエキス、チアシード抽出物*3、ドクダミエキスが肌にうるおいを与え、肌荒れを防ぎすこやかに整え、ハリ感・透明感のあるいきいきとした肌へ導きます。・6Free処方動物性原料、鉱物性油、ポリアクリルアミド、イミダゾリジニル尿素、トリエタノールアミン、タール色素 不使用の6Free処方です。・肌悩みにあわせて選べる2タイプ肌悩みにあわせて「モイスチャー」と「オイルコントロール」からお選びいただけます。モイスチャー:肌の油水分バランスを整え乾燥を防ぎ、しっとりなめらかな肌に。オイルコントロール:余分な皮脂やテカリをキャッチし、ふんわりサラサラな肌に。(お問い合わせ先)エチュードハウス フリーダイヤルTEL 0120-964-968
2017年07月28日夏の美肌フードであるトマト。アンチエイジングや紫外線対策にも有効で、トマトは食べる日焼け止めとも言われます。トマトのおいしい切り方で、リコピン・食物繊維・ビタミンCなどの栄養素を逃さず、おいしく食べましょう。トマトの”効果”を最大限に発揮する切り方夏になると美味しくなるうえに安く店頭に並ぶようになるトマト。料理にもいろいろ使えてその美容への効果は絶大です!!でも、ちょっと待ってください。いつもトマトを切るとき、もったいない切り方をしてはいませんか?せっかくのトマトのおいしく美肌効果抜群の汁を逃してしまうような切り方をしたらもったいない!!トマトの効果を最大限に発揮する切り方を知って、今日からいつもよりワンラックアップしたトマトを食べましょう。トマトの美肌効果トマトのリコピンでアンチエイジングトマトはサラダに入れてもお弁当に入れても鮮やかな赤色で、料理を美しく彩ってくれます。このトマトの赤にはリコピンという抗酸化力のある色素栄養素が含まれているのです。このリコピンのすごいところは、老化防止・活性酸素の除去といったアンチエイジング効果がとびぬけているところ。さらに、トマトの旬である夏には、このリコピンの量も増えますので、夏のトマトは美肌のためのサプリメントのような存在と言えるでしょう。さらにトマトには夏場にうれしい紫外線防止効果まであるので、夏のトマトは食べなければもったいないですね。夏のトマトは美味しくて安いしかも、旬の時期のトマトはいつもよりもずーっとお安く買えてしまいます。旬でない時期は大きなものだと1個100円することもあるトマトが、1箱大玉5個入り280円の大特価で売られていることもあるので、夏になったらぜひトマトを箱買いするべきです。また、トマトは自宅でも簡単に育てることができ、かわいい実がなることから、家庭菜園でもおすすめです。共働きでずぼらな私でもなんとか育てられているので、ぜひ試してみて下さい。我が家のトマトはまだまだ、緑色なので、今回はスーパーでミニトマトを買ってきました。栄養もおいしさも逃がさないトマトの切り方トマトの切り方、間違ってない?トマトを普段切るとき、何も考えずに切ると、たねや汁が飛び出してしまって、栄養もおいしさも流れだしてしまっています。たねや汁にはトマトの栄養素やうまみがたっぷり詰まっているので、流れさせてしまってはもったいないです。そこで、トマトの栄養や美肌成分が詰まった汁を逃さない切り方食べ方、教えます。さっそくやってみましょう。トマトのたねや汁を出さない切り方右がたねや汁を出さない切り方をしたトマトで、左がたねや汁が出てしまっているトマトです。見ただけも違いが分かりますね。それでは、切り方の違いを見ていきましょう。ミニトマトを用意します。まずはトマトのヘタを取ります。トマトを切るときに楕円形の直系の短い部分に包丁を入れて切るようにします。こうすると、たねが左右に分かれて、汁が飛び出しません。逆に長い方に包丁を入れると、たねや汁があふれ出てしまいます。どうでしょう。うまくたねや汁を出さずに切れましたね。こういった切り方をすると、栄養や旨みが流れ出すことなくトマトを最大限に味わえます。その上、口に入れたときに美味しい汁がぷちゅっと飛び出すのです♪小籠包を食べたときのような感動がありますよ!フォークで刺していただきましょう。こうすると、口に入れるまで汁が流れ出なくて、トマトの旨みをあますことなく味わえます♪このまま食べてもおいしいですが、サラダにいれると彩になってよいでしょう。トマトを食べて夏の紫外線を乗り切ろう!トマトは食べる日焼け止め!?トマトには夏場にうれしい紫外線対策効果があるのです。紫外線を浴びると、肌の中にはシミのもとになるメラニンが大量に生成されます。このメラニンの発生を軽減してくれるのが、トマトの赤い色素、リコピンです。毎日トマトを食べて、体内にリコピンを持ち続けることで、紫外線対策ができることから、トマトは食べる日焼け止めと言われることもあるくらいです。また、トマトを食べるのは、朝がおすすめです。朝トマトを食べることで、外出時に浴びる紫外線対策になります。トマトで日焼け後のお肌もケアさらにトマトの抗酸化力には、紫外線やストレスによって発生した、活性酸素を除去する効果があります。トマトを食べることによって、日焼け後のお肌のシミやしわを防いでハリのあるお肌を保つことが期待できるのです。さらに、トマトにはコラーゲンの生成を助けるビタミンCも豊富に含まれているので、ふっくらとした弾力のあるお肌を保ちたい方も、積極的に食べていきましょう。トマトを毎日食べて美肌を手に入れよう!トマトを毎日食べて、ハリとツヤのある肌を手に入れましょう。トマトにはリコピン、ビタミンCだけでなく便秘の解消に役立つ食物繊維、さらに利尿作用のあるカリウムなどが豊富に含まれていて、栄養素の塊です。美肌効果満点なトマトは、切るだけで食べられるので、手間もかかりません。しかも、夏場は旬のトマトが安くなります。夏の間は毎日トマトを食べて、おいしく紫外線を防ぎ、夏の美肌を手に入れましょう。
2017年07月26日奇跡の50代!白川みきの美肌の秘密50代にして、20代の美肌をもつ事で知られるモデル&ビューティーアドバイザーの白川みきは、自身の美肌対策について、2017年6月10日のブログの中で触れている。20代から「キレイ」になる事を追求してきた白川は、長年、足首を冷やさない事を徹底。健康と美容のために、1年中、足首ウォーマーをつけて過ごし、寝るときにも外さない事を習慣にしているという。白川曰く、大人女子には素足はオススメできないという。足首をあたためる事は冷えの改善につながり、美肌や代謝の良い身体づくりに効果があると綴っている。白川みきのプロフィール20年以上、モデルとして活躍し続けてきた白川みきは、多くのTV、CM、ポスター、雑誌、広告などに出演。近年は、美肌研究家としての活動も増えてきている。白川は、20代から小さな努力と工夫を積み重ねる事で、年齢不詳の若々しさを実現。外見が変わる事で、自信がつき、前向きになれるとし、大人の女性たちが、キレイを追求する事を推奨している。美肌を保ち、引き締まったボディ~ラインをキープしようと努力する事は、見た目だけの美しさだけではなく、努力をしている自分にも小さな自信が湧いてくるかと思いす。(白川みきの愛され美肌(Miki Shirakawa Official BLOG)より)著書には、「いくつになっても女は可愛くなくちゃ! 私らしい「個性」と「魅力」のつくり方」などがある。(画像は白川みきの愛され美肌(Miki Shirakawa Official BLOG)より)【参考】※白川みきの愛され美肌(Miki Shirakawa Official BLOG)※Amazon
2017年06月26日夏が来る前でよかった!2017年6月20日、株式会社泉精器製作所はVeil:silk(ヴェルシルク)シリーズ レディースシェーバー「LS-1120」とフェイスシェーバー「GR-AF127」を発売する。同社は昨年シェーバー開発60周年を迎えており、シェーバーの老舗と言っても過言ではないだろう。そんなシェーバーの老舗が本格的に肌を露出するシーズンを迎える前に心強い味方を発売するのだ。お風呂場派に嬉しい仕様特に注目したいのはレディースシェーバー。全身どこでも使える女性用ボディーシェーバーで乾電池式だが防水仕様になっている。ムダ毛処理をお風呂場で行う女性は多い。剃った後の毛を流しやすく、ボディーソープなどの泡を使ってムダ毛処理を行いたいという理由が多いだろう。また、入浴時に裸になるついでに気になる部分のムダ毛を全部処理してしまいたいという意見もあるのだ。同商品は防水仕様なだけでなく、水洗いや石けん剃りができる仕様になっているため、お風呂場でムダ毛処理する派の女性にはもってこい。滑り止めラバーも付いているため、石けん剃りでも滑りにくいところが嬉しい。通常のカミソリに比べてシェーバーは肌に直接刃が当たらないため肌への負担を最小限にとどめることが可能。そのため、ビキニライン等のデリケートな部分の処理にも安心して使うことができる。同商品は本格的な肌見せシーズンが到来する前に手に入れておきたいアイテムのひとつだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社泉精器製作所プレスリリース
2017年06月16日注目のりんご酢を飲みやすく2017年6月19日、常盤薬品工業株式会社は炭酸飲料「スッキリりんご」を販売スタートする。同社はこれまでスッキリ梅やスッキリレモンなどのクエン酸を配合した炭酸飲料を販売してきた。今回はそんなスッキリシリーズに新しい商品が加わるのだ。スッキリりんごにはりんご酢を配合している。りんご酢はりんご果汁を原料にした酢で、りんごの爽やかな甘味と酸味が人気。りんご酢は美容や健康にも効果的と注目されているのだが、酢を飲むことに抵抗がある人もあるだろう。しかし、同商品のように炭酸飲料になっていると酢独特の臭いも軽減され、酢を飲むことに抵抗がある人でも飲みやすい仕様になっている。りんご酢のどこがすごいの?りんご酢は美容や健康に効果的とされているが、りんご酢に含まれるクエン酸が特に注目を集めている。クエン酸には代謝をアップさせる効果や疲労回復効果があると言われている。同商品ではりんご酢にさらにクエン酸をプラスしているため、りんご酢を単独で摂取するよりも多くのクエン酸を摂取することが可能。また、りんご酢にはアップルペクチンが含まれている。この成分は腸内の善玉菌を増やして蠕動運動を活発にする効果を期待することができる。つまり、便秘に効果的ということだ。便秘が解消されればさらに代謝をアップさせ、便秘が原因の肌荒れが改善することも期待できるだろう。これからのたっぷり汗をかく季節はこのスッキリりんごで水分補給してみてはいかがだろうか。想像以上の美容効果を発揮してくれるかもしれない。(画像はプレスリリースより)【参考】※常盤薬品工業株式会社プレスリリース
2017年06月15日佐伯チズの美肌塾2017年7月、品川教室(サロン ドール マ ・ボーテ内)において、佐伯チズの美肌塾が開催される。佐伯チズによる講話と、スタッフ(水野あや)による佐伯式ローションパックとお手入れ方法を学ぶレッスンとなっている。品川教室は、少人数制。受講料は、54,000円(税込み)。詳細な日程は、Saeki Chizu official websiteを確認。申し込みは、サロン ドール マ ・ボーテ(電話番号:0120-68-284)まで。佐伯チズのプロフィール1943年生まれの佐伯チズは、外資系化粧品会社を定年退職後、エステティックサロン「サロン ドール マ ・ボーテ」を開業。その後、自身の美容理念と、美容メソッドを提供するため、「佐伯式美肌塾チャモロジースクール」を開校している。「ひとりでも多くの方をきれいにしてさしあげたい」という想いから、講演、執筆活動、テレビ出演などを精力的に行い、現在も肌のお悩み相談やお手入れを継続している。佐伯チズの著書「美肌革命」は、英語、フランス語、ロシア語、ポーランド語に翻訳され、美容にとどまらず、食文化やライフスタイルまでも、世界中から注目を集めている。(画像はSaeki Chizu official websiteより)【参考】※Saeki Chizu official website
2017年06月10日くよくよしていないさっぱりした女性は、同性から見ても気持ちの良いものですね。そういう女性は恋人ともうまくお付き合いできる傾向にあります。朝起きたらスッキリ忘れることがどのように恋愛にプラスに影響するのか、そしてその方法について見ていきましょう。つまらない喧嘩は引きずらないほうが良い彼氏との付き合いが長くなってくると、お互い嫌な部分が見えてくることもあります。初めは遠慮し合っていた二人も言いたいことを言えるようになって、つまらないことで言い合いの喧嘩になることだってあるでしょう。けれども彼と仲良くやっていきたいのであれば、いつまでも喧嘩を引きずらないことが大切です。言い合いをしたときは感情的になっていますが、一晩寝たら翌朝には怒りの感情もケロリと忘れてしまいたいものですね。ポイントは、寝て起きてスッキリ!そして話し合うべきことは、冷静になってから穏やかに話すこと。これで彼とは喧嘩をしても、絆が深まっていくことでしょう。ネガティブな感情も翌朝にはポジティブに!恋愛をしていると、自分に自信がなくなったり彼のことを疑ってしまったり、好きだからこそネガティブな感情が生まれるときもあるでしょう。けれども彼だってきっと、笑顔で明るい彼女の顔が見たいはずです。ネガティブな気持ちのままでは、良い恋もできません。気になることや嫌なことも、翌朝にはスッキリ忘れる性格になれるように心がけることで、よりいっそう魅力的な女性になれるはずです。引きずらない性格になる方法彼とうまくいくためにも素敵な女性になるためにも、翌朝まで怒りやマイナス思考を引きずらない性格になりたいものですね。まずはぐっすり快眠できるように、寝る前にはホットミルクや生姜湯を飲むのもおすすめです。そして朝起きたらまずはカーテンや窓を開けて、気持ちの良い朝の空気を部屋の中に入れましょう。美味しい朝食をしっかり食べることも大切です。彼にも愛される魅力溢れる女性を目指して、ウジウジ引きずる性格とさよならしましょう。
2017年05月17日「POLA × 日本気象協会」が発表した5月の美肌予報POLAと日本気象協会がタッグを組んで毎月発表している美肌予報。2017年4月20日に、5月の美肌予報が発表された。日本気象協会の気象予報士・安野加寿子は、5月は全国的に気温が平年よりも高くなりそうだと予想する。徐々に日差しが強まり、真夏並みの紫外線量になる日もあるため、しっかりした対策が必要だと話す。ポーラ美容研究室の美肌アドバイザー・山川弓香は、5月から肌ゆらぎ予報がスタートするという。お手入れをしているのに肌ゆらぎを感じている人は、お手入れポイントを見直すチャンスだ。5月に注意が必要な地域9県を発表「POLA × 日本気象協会」が発表した5月の美肌予報によると、美肌指数20%で、今すぐ対策が必要な地域は、福島県、埼玉県、群馬県、山梨県、三重県、兵庫県、香川県、長崎県、大分県。シミや糖化に注意が必要な地域が多い。糖化とは、肌の中でタンパク質と糖が結びつき、「AGEs」を作り出す現象をいう。「AGEs」は、肌のゴワつきや、キメの乱れ、黄ぐすみなどの原因の1つとなる。一方、美肌指数100%で、絶好調の肌予報が出ているのは、北海道、青森県、熊本県。レジャー先の予報もチェックして、対策を万全に、初夏の陽気を楽しみたいところだ。(画像はポーラより)【参考】※ポーラ
2017年05月03日お肉って太るの!?そんなイメージがある人もいるかもしれません。今日は、美肌には欠かせなかったお肉の魅力を紹介します!お肉は太ったりしない?みなさん、お肉のイメージはどうですか?太りやすくなったり、ニキビができやすくなりそうなイメージはありませんか?確かに、味付けの濃いお肉をたくさんの白米と一緒に食べてしまったりすると良くないこともありますが、実は、お肉自体は美肌にとても大切な食材なのです!実は、人の肌の潤いを与える成分である皮脂の約40%はオレイン酸という成分で作られています。乾燥肌の人は特に重要なものです。オレイン酸が少ないと、乾燥したり、ハリツヤがなくなってしまったり…お肉には、オレイン酸が含まれています。お肌の乾燥が気になって化粧水を見直すより、食事を見直す方が大切なんです。今日は、キレイなお肌に重要なお肉の魅力を紹介していきましょう!お肉が美肌にいい理由では、具体的にお肉が持つ栄養や効果を紹介していきましょう!絶対に食べたい鶏肉鶏肉の中でも、胸肉は、価格が安いだけでなく、栄養もたくさん。骨粗しょう症防止にもなるビタミンK、お肌や髪の毛を健康な状態にしてくれるビタミンB6、脂肪をエネルギーに変えるナイアシン、善玉コレステロールを増やしてくれるパントテン酸など、豊富な栄養が入っています。鶏肉は豚肉や牛肉に比べて脂肪分が少なく、ダイエット中にも最適です。さらに、鶏肉の皮にはコラーゲンがたっぷり入っています。その鶏肉に含まれるコラーゲンは、肌の弾力の他、髪や爪、骨に効果があるので、健康美を目指すには欠かせません。ビタミンCと一緒に摂るとさらに効果的です!牛肉牛肉にも、お肌に嬉しい栄養がたくさん!牛肉にはビタミンB群が含まれており、ビタミンB2は肌荒れを防いでくれ、ビタミンB12は顔色をよくし、髪の毛にツヤを与えてくれます。さらに脂肪の燃焼効果もあるんです!他にも不足しがちな鉄分や、余分な脂肪を分解してエネルギーに変えてくれるカルチニンも含まれています。こんなことを聞くと、牛肉が食べたくなってきませんか!??豚肉豚肉というと、疲労回復というイメージがあるかもしれません。もちろんその通りで、疲労回復ビタミンと言われているびたみんB1が食品の中でもトップクラス。牛肉の約8倍も入っています。豚肉を食べる際は、脂肪分の少ないヒレ、モモがオススメです。さらに、豚肉のビタミンB1は煮たり茹でたりすると逃げてしまうので、できたら焼いたり炒めたりして食べましょう!疲れが取れることで、お顔の表情が明るく見えたりして、より美しく見えますよ!もちろん、こんな食べ方はダメお肉はお肌を綺麗にするために大切なのは、わかりましたね!!しかし、どんな食材でも、食べ方は重要です。こんな食べ方をしてはやはり良くない!という食べ方を紹介していきましょう!脂肪分を多く摂る脂肪も大切な栄養です。不足すると肌荒れの原因にも。しかし、現代人は脂肪を取りすぎている傾向があります。お肉の脂身は好きな人もいるかもしれませんが、ほどほどに。油は、お魚やナッツから摂れるオメガ3などから摂取して、お肉の脂身は少なめにしましょう。毎日お肉ばっかりお肉はお肌にいい栄養がたくさんありますが、毎日たくさんのお肉を食べるのはバランスが良くありません。お肉だけでなく、お魚も食べてバランスよく食事をしましょう。食べ合わせに注意お肉がいいからといって、焼肉に行って脂身たくさんのお肉を食べ、一緒にたくさん白米を食べ、ビールをゴクゴクとたくさん飲んでしまっては、体によくありません。美味しいお肉ですが、ついつい一緒に太る原因を食べ過ぎないようにしましょう。お肉が太るというイメージがあるのは、焼肉などで、ご飯やお酒を一緒に食べすぎてしまうからかもしれません。どんな食材でもそうですが、適度に美味しく食べましょう。もちろん、お野菜も一緒にお野菜と一緒に食べることで、お肉の消化を助けてくれます。さらに、野菜のビタミンが栄養を届けてくれる効果も!カロリーが不足していても、ビタミンが少ないと脂肪が増えてしまうこともわかっています。やはり野菜は重要なんです。お肉がお肌にいいからといって、お肉だけ食べるのではなく、バランスよくお野菜も食べましょう!お肉にはたくさんの栄養があって、お肌のためにしっかり食べたい食材ということがわかっていただけたでしょうか?なんとなくお肉は太る、ニキビができやすい。などのイメージは捨てて、美味しく食べて綺麗になれる食材ということを理解しましょう!スナック菓子やインスタント食品など、簡単に調理できたり価格が安かったりで買いやすいですが、太ってしまう原因にも。今日から美味しいお肉を調理して、内側から綺麗になっちゃいましょう!
2017年04月05日簡単アップスタイルで春先はスッキリ過ごそう!気分的に春なので、スッキリとしたアップヘアも楽しみたいものです。個人的にアップヘアアレンジ特集をやっていますが…。今回はもう少しボリュームアップして、華やかで応用範囲も広い、それでいて簡単なスタイルを紹介します。ヘアゴムでループ状の輪っかを作って、ピンで留めていくスタイルです。ふわふわな立体感が出るので、雰囲気もやわらかくなる春におすすめです。ヘアアレンジ多様なルーズアップのアレンジレシピ① まずトップを後ろでゴム留め。定番ハーフアップの形ですね。今回のアレンジではヘアゴムでいくつか結びますが、全ての毛先をループ状にしてまとめます。② 次はサイドの髪を後ろで結んでくるりんぱ。③ 続いて軽く引き出して立体感を出してあげれば、これで1スタイル完成でもいいかもですね。④ でも今回はアップヘアなので、余ってる毛束を同じくループにしてゴム留め。最後は残った結び目をねじり上げて、ピン留めしたら完成です♪多様なデザインに変化可能の万能アレンジ!最終的にお団子が3つある感じになるので、ピンの留め方や引き出し方で、いろんなデザインに変化します。ちなみに最後の工程は、ループを芯にして襟足の髪をまとめていけば、ギブソンタックにしてシンプルにまとめる事もできます。ぜひ、お試しください。美容師/福原慶之(intim hair)
2017年03月27日パジャマヨガで快眠パジャマ姿で行えるお手軽ヨガが「WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)」で紹介されている。体が温まり、さらに疲れもスッキリとれるというパジャマヨガ。「WACOAL BODY BOOK」では、この他、『1分楽トレ』やパジャマヨガの体験会の募集など、お得な情報が満載。女性が健康的に美しさを保つためのヒントが詰まった魅力的な1冊となっている。パジャマヨガは、パジャマに着替えてポージングすることで快眠を誘うのが特徴。今週の「WACOAL BODY BOOK」では、硬くなった腰やおなかまわりをほぐす「ボディローリング・サイド」を紹介している。パジャマヨガのメリットは、腰やおなかまわりをほぐすことで、血流がよくなって体が温まるということ。寒い季節でも内側から温かくなるので、質のよい睡眠をとることができそうだ。京都にてパジャマヨガの体験会開催2017年3月10日(金)には、『パジャマヨガ体験会 in 京都』が開催される。参加者にはワコールのパジャマをプレゼントされるという、うれしい特典つきだ。グラヴィティヨガ協会理事である神谷よしみ先生を講師に招いて行われる体験会。眠りに満足していない人や、ワンランク上の眠りを目指している人にはオススメの内容となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ワコールのプレスリリース
2017年02月17日美肌になるためには、やっぱり徹底した「保湿ケア」が大切です。そのためにも何を使用するのかにもこだわりましょう。早速、おすすめの保湿アイテムをご紹介します。「美肌」の基本は、徹底した“潤い”いつだって、どんな時だって「美肌」は無敵。肌トラブルのない、くすみの気にならない美肌は、“女性”としての自信を底上げしてくれる最高の状態です。だからこそ、「美肌」を育成していきたいと思いますよね?美肌になりたいと思った時に、もっとも大切なのは徹底した“潤い”です。外出している時はもちろん、家の中にいる時でもこの肌の“潤い”がもっとも大切なのです。特にこの季節であれば、室内にいても暖房によって肌の潤いは逃げてしまうのです。今回は、肌の潤いをキープするためのおすすめ“保湿”アイテムをご紹介します。おすすめ保湿アイテム①アクセーヌ/モイストバランス ローション360ml 5,940円(税込)出典:@cosmeより肌になじませた瞬間から、しっかり肌の角質層まで浸透してくれます。その感覚は、まるで“肌になる”ような感覚で、多角質層に浸透するのです。ベタベタした感覚を感じさせないサラッとしたテクスチャーで、朝のケアから一日中、「乾きを知らない肌」をキープできる持続型化粧水。角質細胞の隙間をすみずみまで満たし、肌深部に水分を送り届けて、みずみずしい潤いを持続してくれるでしょう。角質細胞ひとつひとつをふっくら潤わせる新技術「セルバウンス技術」採用により、バリア機能をすこやかに。さらに、継続して使用することで、肌本来の透明感と明るさ、ハリを引き出します。肌表面で水分をキャッチする(ヒアルロン酸)と角質層内で水分を抱え込む(ジグリセリン)配合。おすすめ保湿アイテム②ディセンシア/つつむ ローションセラム E3,672円(税込)出典:@cosmeよりうっとりしてしまう、まろやかな美容液のコクと、ローションの浸透力を実現した高保湿化粧液。独自のチェーンモイスチャライジングシステムを採用し、セラミドナノスフィアやアミノ酸複合体などの保湿成分を配合しています。また、エモリエントプール成分によって、水分蒸散を防ぎ肌本来の保水機能を高め、美しい肌へ導きます。おすすめ保湿アイテム③アトピスマイル/クリーム25g 2,700円(税込)出典:@cosmeよりライスパワーエキスNo.11を配合した薬用クリーム。これを毎日のお手入れとして取り入れることによって、肌そのものが持つ水分保持能をサポートし、バリア機能を高めてくれます。肌そのものを強くしなやかな状態へと導き、敏感肌・トラブル肌をすこやかな肌へと導きます。べたつくことなく肌によくなじみ、しっとりとした感触が持続します。おすすめ保湿アイテム④ディセンシア/アヤナス クリーム コンセントレート30g 5,940円(税込)出典:@cosmeより肌に心地よく、とろけて浸透してくれます。美容成分をしっかり閉じ込め、上質な肌に仕上げる極上クリーム。リッチで、コクのあるクリームが肌の上でとろけて浸透するので、長時間潤いのある唇を持続させることができるでしょう。肌本来のバリア機能を高め、極上のハリ実感を叶えます。おすすめ保湿アイテム⑤ジュレリッチ/エクストラ インジュビネート トリートメント28g 8,100円(税込)出典:@cosmeより肌に負担をかけずに、多機能な働きで肌のキメ、つや、ハリ、明るさ、透明感など、肌の美しさをひきだすことを目指した集中保湿クリームです。リッチなうるおい感なのに、ベタつかず、肌ダメージや肌荒れを防ぎます。天然由来のうるおい成分ツボクサエキス、ナノ化ローズマリーエキス、アルテミアエキス、植物性スクワラン配合。さらに、保湿成分オリゴペプチド-6を配合しているので、カサカサ肌にしっかり潤いを与えてくれます。おすすめ保湿アイテム⑥イグニス/モイストテンダー クリームN50g 6,480円(税込)出典:@cosmeよりイグニスの人気の保湿クリームがパワーアップして登場。乾燥によりバリア機能が低下し、刺激に敏感になってしまう肌をやさしく包みこみ、しっかりプロテクト。乾燥に対する抵抗力を高め、渇きに悩む肌を丁寧にケアする高保湿クリームです。アルコールフリー。ハーバルフレッシュの香り。美肌になるためには、カサカサとした“乾燥”の状態を避けることが大切です。そのためには、日頃から、「保湿」に力を入れて、潤った肌であることが大切です。化粧水で水分を与えることも「保湿」、また、クリームで潤いが外へ逃げないように蓋をするのも「保湿」。よく、クリームを塗ることだけが「保湿」と思われがちです。しかし、これらのすべての工程が「保湿」に繋がるのです。だからこそ、どのスキンケアも大切に行うことで、潤いのある肌が実現出来るのです。「保湿に力を入れたい!」と思った方は、今回ご紹介したおすすめの保湿アイテムを是非、参考にしてみてくださいね。プルプル肌を目指しましょう!
2017年02月11日ショートブーツが似合うスッキリ美脚になりたい!この冬はショートブーツが人気ですね。スッキリ細い足だと、ショートブーツがさらにオシャレにキマります。また春に向けても、足のむくみを取り、さらにすらっとした綺麗な足になりたいですね!今日はお出掛け前のメイク中にできる、むくんだ足をスッキリさせるおすすめのお手入れ方法をご紹介します。 メイクしている間にできちゃう!スッキリ足になれる美脚ケア① ふくらはぎに植物オイルやスリミング剤、ボディクリームなどを塗り、足首から膝に向けて、両手でさすりあげます。それを数回繰り返した後、ラップを巻きます。 ② 電子レンジでチンした蒸しタオルをラップの上に重ねて巻いたら、ふくらはぎや足首を優しくもみほぐします。タオルをとって、軽く足を拭いたら完了!足のむくみや疲れがとれ、スッキリ!朝だけでなく、夜眠る前にもオススメのケア法です。ヘアメイクアップアーティスト/新見千晶
2017年02月06日美肌になるためには、入浴時間も有効に活用していきたいですよね。美肌になるための入浴方法とは、どんなものがあるでしょうか?肌トラブルを改善してくれて、お肌をキレイにしてくれる入浴方法について、ご紹介します。1.ヒートショックプロテイン入浴法最近、美肌になれると注目されている入浴法が、ヒートショックプロテイン入浴法です。これは週に2回、40~42℃くらいのちょっと熱めのお湯に10~20分浸かるというものです。さらに細かく説明すると、40℃のお湯の場合は20分、41℃の場合は15分、42℃の場合は10分です。この入浴時間は合計でいいので、疲れた場合は途中で湯船から出てもOK。ただし、体温が下がらないようにして下さい。お湯の温度が下がらないよう、入浴中はお風呂のふたを半分しておくとさらに効果的です。また、この入浴法を試す前には、自分の平熱を知っておきましょう。入浴中は、体温が38℃になっているのが理想だといわれています。入浴後は、体温をキープするために、大きめのバスタオルやバスローブなどで身体を包み、10分ほど休みます。身体が熱くなっているので、冷たいものを飲みたくなりますが、この間は冷たいものを飲まないようにしましょう。その後、徐々に体温を戻していきます。この時点であれば、冷たい飲み物を飲んでも構いません。2.入浴前に緑茶を飲むと美肌効果UP入浴の前に緑茶を飲みましょう。緑茶はカロリーゼロであるということや、成分として健康や美容に役立つカテキンを含んでいます。茶カテキンはお茶に独特の苦味や渋味を与えているポリフェノールの一種で、脂肪消費作用やアンチエイジングの味方、抗酸化作用など、お肌が気になる人にとっては嬉しい作用があるのです。入浴時に汗をかくことによって、体内のミネラルバランスが整い、保湿に必要な成分が出てきます。汗を出しやすくするためと、水分補給のために、緑茶を飲みましょう。3.シャワーを直接顔に当てるのはNG!ついやってしまいがちですが、シャワーで顔を洗うのはやめましょう。身体を洗いそのまま洗顔に移ると、温度も高く設定しがちになります。また、シャワーの水圧は肌に強い刺激を与えます。洗顔に最適な温度は32℃といわれています。シャワーの温度はもっと高いので、そのまま顔を流すと、肌に必要な皮脂も流れてしまいます。すすぎは少しぬるいくらいの温度で、手でそっとすくって洗い流しましょう。4.湯船に入る前にクレンジングをする「メイクを落とすのは湯船につかった後に行う」という方も多いのではないでしょうか?湯船につかることで毛穴が開き、隅々まできれいになるような気がすると感じている方が多いようです。しかしこれはNGです。毛穴がよく開くと思われていますが、メイクによって充分に汗をかくことができないため、毛穴は思っているほど開きません。お風呂に入る前にメイクを落としてから、ゆっくりと湯船につかったほうが美肌には効果的です。5.クレンジングの後はお肌の角質除去美肌のための手入れの基本は、顔の角質除去です。顔の角質除去を行うことによって、顔のくすみや黒ずみが解消され、透明感とうるおいに満ちたお肌を手に入れることができます。古い角質をはがして新しい肌が生まれるのを助け、健康な美しいお肌を取り戻すことでシミ・くすみ・しわ・黒ずみ・ニキビ・ニキビ痕などのお肌のトラブルが軽減し、肌を若返らせる、透明感のある美しい肌になる効果が期待できます。顔の角質除去によって、お肌のターンオーバーを促し、乾燥肌の角質が整えられ、毛穴の汚れが取り除かれます。その方法として、よく耳にするのはピーリングです。ピーリング剤はゴシゴシこするタイプのものだとお肌を傷つけやすいので、洗い流すタイプのジェル状のものがオススメです。6.洗顔はバスタイムの後半にする入浴後すぐではなく、充分に身体が温まり毛穴が開いたタイミングで洗顔をしましょう。また、シャンプーなどのヘアケアを済ませてからの方がよいでしょう。というのも、ヘアケアの後は成分が残らないように充分水で濯ぐかと思いますが、洗顔後のシャンプーだと濯いだ水に含まれる成分が顔に付着したままになる可能性があるからです。7.バスタイム中のシートマスクで効果が2倍毛穴を引き締めるために、あらかじめマスクを冷蔵庫で冷やしておく方もいらっしゃると思いますが、マスクは温める方が効果的です。温めておくことで毛穴が開くので、美容液成分が浸透しやすくなります。ただ熱すぎのはよくないので、入浴中に袋ごとお風呂の中に入れて温めておくのがオススメです。そして温めたマスクでパックをしたら、その後に冷やすのを忘れずにして下さい。そのままだと毛穴が開きっぱなしになってしまうので、冷たいタオルなどでお肌を引き締めてあげることが大切です。日々のちょっとした工夫で、お肌の具合が変わってきます。毎日の入浴を利用して、上手にお手入れをしましょう。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月26日新年はキレイから始めよう!KIEHL’S SINCE 1851(キールズ)より2017年1月1日から、人気の美肌オイルがセットになった「24時間美肌オイルセット」が新発売される。ハッピーオイルとしておなじみの美肌オイルシリーズから今回は未発売となる新作の2点も一緒になり、先取りを楽しむことができるセットとなっている。年末の飲みすぎや寝不足疲れ、冬の乾燥にも負けないオイルなので、この時期にぴったりのセットだ。セット内容盛りだくさん!24時間輝くような美肌を手に入れたい人にぴったりな「キールズ 24時間美肌オイル パーフェクトセット」はミッドナイトボタニカル コンセントレート30ml、デイリーボタニカル コンセントレート30mlが現品サイズで入っている。また、ミッドナイトボタニカル クレンジングオイル40ml、IRS エッセンス ローション40ml、クリームPV7gの3つがミニサイズで、オリジナル ビニールケースが全てセットになって税込12,000円。色々試してみたい人にぴったりな「キールズ 24時間美肌オイル スタートセット」はミッドナイトボタニカル コンセントレート15ml、デイリーボタニカル コンセントレート15mlが限定サイズで。他にも、ミッドナイトボタニカル クレンジングオイル40ml、IRS エッセンス ローション40mlの2つがミニサイズ、クリームPV3mlx2オリジナル、ビニールケースがセットとなって税抜7,000円。その他にも、キールズは初めてという人や旅行などにぴったりのトライアルセットが税抜3,500円となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※KIEHL’S SINCE 1851プレスリリース(ValuePress!)
2016年12月30日美肌になりたいけれども、それほどお金をかけるのも…。そんな時は、ワンコインで美肌を叶えてみましょう!美活も、節約できる時代になりました。今回は、ワンコインで作れるおすすめ美肌法をご紹介します。ワンコイン美容①入浴剤を使用する今ではさまざまな入浴剤が発売されていますよね。入浴剤は基本的に500円以内でおさまるものが多いのです。そして、みなさんは、LUSHのバスボムを使用したこと、ありますか?LUSHのバスボムは、形や色がとっても可愛いのです。シンプルなものから、不思議な形のものまであるのです。ラッシュ/バターボール95g 400円(税込)出典:@cosmeよりカカオバターがお湯で溶けてお肌をソフトに、イランイランオイルとバニラオイルの甘い香りがバスルームに広がってトゲトゲしていた気持ちもソフトにしてくれます。クナイプ/バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り50g 183円(税込)出典:@cosmeより古代海水を精製した岩塩と天然ハーブの精油(エッセンシャルオイル)から生まれたドイツのバスソルト。天然のミネラルを豊富に含んだ岩塩が保温作用をもたらし、肌を引きしめてスベスベに。気品のある香りです。ワンコイン美容②シートマスクを使用するワンコインでできる美肌作りは、シートマスクを使用することです。最近では、何十枚入りで発売されていますが、もちろん1枚からでも販売されています。ハリウッド/オーキッド ピックアップマスクA18g 472円(税込)出典:@cosmeより酵素パックに使われているのは、タンパク質分解酵素。糖質や脂質など他の成分は分解せず、余分な角質であるタンパク質のみを効率よく分解してくれますよ。また、初めての方にも使いやすい分包タイプです。ルルルン/ルルルンプラス スウィートドロップ30ml 162円(税込)出典:@cosmeより先住民マオリ族の言葉で癒しの木という意味を持つマヌカから採ったハチミツ。そのとろける保湿効果で冬の乾燥から肌を守り、思わずさわりたくなる愛されプルプル肌を実現してくれますよ。出典:weheartitよりいかがでしたか?ワンコインでできる美容法と、おすすめアイテムをご紹介しました。気になるものがあれば、早速試してみてくださいね。
2016年12月04日私たちの肌は、一定の周期で新陳代謝を繰り返しています。この周期が乱れたり、きちんとしたケアができていないと、お肌はダメージを受けた状態になります。このダメージは、シワやくすみ、肌荒れといった形で私たちの肌に現れてきます。お肌のターンオーバーを正しくして、お肌が生まれ変わる力をつけましょう。ターンオーバーとは?表皮と神秘の間にある基底層で生まれた細胞は、表面に挙がってくるにつれ有棘細胞、下流細胞と形を変えてゆき、最後は垢となって剥がれ落ちます。この新陳代謝の周期は、個人差はあるものの約25日~56日程度と言われています。部位によっても違いますが、お顔の新陳代謝は約28日程度だそうです。この過程で、潤いを保つヒアルロン酸やフィラクリンといった天然保湿因子のもととなるセラミドやコレステロールなどの表皮の隙間を埋めてくれる細胞間脂質が生成されます。このおかげで、私たちのお肌は潤いやバリア機能をキープすることができています。お肌が生まれ変わる力をつける対処法とは潤いをきちんと蓄えられるお肌を作る基本は、この表皮が生まれ変わる仕組み、ターンオーバーの力をつけること。ターンオーバーは、周期が長くなりすぎても、短すぎても肌荒れに繋がります。ターンオーバーの乱れの原因には食生活、睡眠、ストレス、ホルモンの影響、加齢などがあげられます。まずは、これらを改善してこのターンオーバーの正常化に努めましょう。年齢によって変わるターンオーバー20歳を過ぎると乱れが始まると言われています。そのため、25歳過ぎたあたりからはきちんとした角質ケアを行うことが大切。加齢によってターンオーバーの周期は長くなります。まずは、ゴマージュやスクラブなどを使った、週一回のピーリングがおすすめです。大人のお肌は、特にトラブルを抱えていないときからのケアによって化粧水の浸透率が高くなり、美容液の成分の効果は実感しやすくなります。食生活の乱れによるものバランスの良い食事は、6つの栄養素をきちんと摂ることで叶います。おすすめは、レインボーカラーで選ぶこと。赤:高い抗酸化作用で老化を防止にんじんりんごかつおえびなど黄:活性酸素を防止しシミ予防かぼちゃばなな卵など緑:貧血予防、免疫力アップブロッコリーピーマンキウイなど白:バリア機能の高い健康なお肌に玉ねぎ大根鶏肉など紫:眼精疲労やアンチエイジングなすさつまいもブルーベリーなど黒:美肌成分黒ごま黒豆わかめなど茶:腸内環境改善ごぼうキノコみそなどストレスや睡眠不足の改善ストレスや睡眠不足は、女性は特にホルモンが乱れてしまいます。ホルモンの分泌が乱れてしまうとお肌に直結して現れます。お湯にゆったりつかる、自分の時間を作るなどして、ストレスと上手に付き合う心づくりをしましょう。お肌のターンオーバーを正常化するには、食事やストレスの発散などは毎日の生活のなかで、少しずつとりいれていくことがおすすめです。加齢による変化は、角質ケアに気を使ってみると効果的ですね。健康的なお肌を作ることは、お肌の潤いをキープして、バリア機能の向上にもつながります。キレイを保って生き生きとした日常を送りたいですね。
2016年11月01日最近は当たり前のように浸透してきた重曹。価格も安くお掃除に、お料理にも使え、万能な重曹ですが、スキンケアにも使えることを知っていますか?重曹は弱アルカリ性の成分のため、古い角質除去に最適です。いろいろなアイテムに早変わりすることが可能なんです。ここではそんな重曹のスキンケアの活用法をご紹介いたします。こつこつ定期的に続けることにより効果がみられ、コストパフォーマンスも良いので是非お試しくださいね。大切なお肌ですから、重曹は精製度が高い食品用をセレクトしましょう! ①重曹パック重曹小さじ1杯に、お水で溶かし顔に乗せてもしっかり皮膚に密着する固さ、泥パックくらいに練り、顔に15分ほど乗せパックします。その後ぬるま湯で流してください。1週間に1度の目安が効果的なようです。顔の色がワントーン明るくなり、保湿効果もあります。また次の化粧水、乳液の浸透力も良くなるかと思います。とてもお手軽に作れるので、是非お試しください。 〜アレンジ〜ハト麦茶の沸かし冷めたお茶と、重曹とを泥パックくらいに混ぜて、15分ほどパックをしてください。その後ぬるま湯でしっかり洗い流してください。美白効果が上がります。 ②重曹リップパック小さじはちみつ1杯に小さじ半分の重曹を混ぜてください。練って重曹の白さが無くなったら、唇に乗せサランラップを重ねパックをします。これからの唇のごわつき、乾燥による皮剥けなどに効果的です。優しくふんわりたっぷり乗せて、サランラップをそっと乗せてください。ぷるぷるのすべすべ唇が手に入ります。また、このはちみつパックを続けることにより、縦しわなどの老化防止にも最適です。 ③重曹入浴剤重曹に少し好きなアロマオイル(肌に付けれるもの)を垂らしお風呂に入れます。重曹はアルカリ性になる成分のため、角質を取りお肌がすべすべになります。ただしあまり入れすぎるのは禁物。角質を取りすぎてしまうこともあるので注意です。200L 大さじ2杯程度。体はとても温まり、背中のポツポツなどのにきびも徐々に減ってくるでしょう。また角質を柔らかくし、取り去ってくれるので、入浴剤として使うことにより、ひざやひじなどの頑固な角質も徐々に薄くなっていきます。重曹は鍋の焦げも沸かすだけでペラペラ取れますよね。あの原理と同じです。浴槽内で優しくマッサージすると、血行も良くなり冷え防止にも最適。また重曹はアルカリ性のため、酸を中和してくれます。体臭にも効果がありますので、最近加齢臭など気になる方にもオススメです。 ④重曹洗顔泡立てた洗顔フォームに重曹ひとつまみ程度入れ、混ぜて泡立てます。細かなスクラブ効果が期待できるため、メイク汚れがすっきり取れるでしょう。泡で優しく、優しく洗ってください。またこちらは週に1度のケアがおすすめです。重曹はスクラブ効果があるので、ゴシゴシ擦るのは厳禁。お肌を傷つけてしまう恐れがあります。あくまでも泡で優しくがポイントです。またお鼻のポツポツ黒ずみなども薄くなってきますし、お肌の色もワントーン明るくなるかと思います。 注意点どんなものもそうですが、すべての方のお肌に合うわけではありません。重曹を使用する前に、目立たない場所でパッチテストをしてみてください。また乾燥肌の方は使いすぎると、よりカサカサになってしてしまう可能性があります。角質を取るのにとても効果があるため、乾燥肌の人はよりカサカサしてしまいます。肌が敏感な方は、少量から試してみてくださいね。金額的にもとてもお得なのに、こんなにたくさんの用途に使える重曹。スキンケアでも試してみたくなりますよね。つやつや、つるつるの美肌を目指しましょう♡
2016年10月18日「美肌になりたい」「肌が綺麗だったらもっとメイクを薄くできるのに」「すっぴんになるもの怖くないのに」そう思いますよね?どんなに食生活を気を付けても、高い化粧品を使っても、お肌に自信を持てない!!という方に、美肌なあの子が本当にしていることを教えます。1.睡眠をきちんと取っている肌が綺麗な人って、基本的に夜更かしをしていません。もちろん、昼夜逆転もしていません。0時前に寝て、休みの日でも午前中に起床する習慣が根付いています。2.お酒・たばこを好まない過度の飲酒や喫煙は健康状態に影響を及ぼすため、お肌にも悪影響なことは明らかです。肌が綺麗な人は、もともとこれらを好まない場合が多いです。3.意外に好きなものを食べている美肌な人は、決して毎朝 スムージーを飲んでいるわけではありません。かといって、暴飲暴食もしていません。過度な気遣いでストレスをためることなく、無理のない範囲で気を使っているのです。4.スキンケアはシンプルなことを長く続けている付け焼刃で高い化粧品や医療に頼っても限界があるのは、お察しの通りです。美肌なあの子は、小中学生のころから・日焼けに気を付ける・適切に保湿を行うなど、簡単なケアを細く長く続けているのです。5.免疫力が高くなる生活をしている肌をきれいに保つには、やはり「元々の肌の強さ」つまり、免疫力の強さがポイントとなります。適度な運動は、免疫力を高めることに繋がります。また、「水が綺麗な地域で育った人が、東京に出てきたらシャワーの水で肌荒れした」とも聞くように、何でも気にしすぎているとちょっとしたことで肌が荒れる原因になってしまいます。神経質になりすぎない、程よいズボラさも、免疫力を高めてくれるのです。綺麗な肌を手にするには、「一時的な高度な美容」より「簡単なことの積み重ね」です。悩みすぎもお肌のためには良くないので、できる範囲の生活改善からはじめてみましょう。
2016年10月10日