"正月太り"…女性にとって、これほど耳の痛い言葉もありません。
「ただ年末年始にゆっくり過ごしていただけなのに、なぜか気づいたら体重が増えている！？どうして！？」
今回は、そんな正月太りを解消するための簡単なエクササイズ法をご紹介します。
なぜ正月太りしてしまうの？
なぜお正月に太ってしまうのか。
それはざっくりと言えば「食べる分だけのカロリーを消費できていないから」です。
これは何もお正月に限ったことではありませんが、お正月といえば…
・普段よりも動かない
・小腹がすくとすぐにつまめる食べ物がある
・お餅やおせち料理など高カロリーの食べ物を口にする機会が多い
・寒いので代謝が悪い
など…、痩せにくく太りやすい環境が揃いすぎているのです。
簡単・おすすめ！手軽にできるエクササイズ
【お風呂に浸かってマッサージ】
入浴の際は、必ず湯船に浸かって体を温めましょう。
血行が良くなり代謝をアップさせるほか、リラックス効果もあります。
湯船に浸かるだけでもダイエット効果がありますが、さらに効果を高めるならお湯の中でのバタ足がおすすめ。
それだけでも負荷がかかり、脚のシェイプアップ効果があります。
