美肌になるためには、入浴時間も有効に活用していきたいですよね。美肌になるための入浴方法とは、どんなものがあるでしょうか？肌トラブルを改善してくれて、お肌をキレイにしてくれる入浴方法について、ご紹介します。
1．ヒートショックプロテイン入浴法
最近、美肌になれると注目されている入浴法が、ヒートショックプロテイン入浴法です。これは週に２回、４０～４２℃くらいのちょっと熱めのお湯に１０～２０分浸かるというものです。さらに細かく説明すると、４０℃のお湯の場合は２０分、４１℃の場合は１５分、４２℃の場合は１０分です。この入浴時間は合計でいいので、疲れた場合は途中で湯船から出てもOK。ただし、体温が下がらないようにして下さい。お湯の温度が下がらないよう、入浴中はお風呂のふたを半分しておくとさらに効果的です。
また、この入浴法を試す前には、自分の平熱を知っておきましょう。入浴中は、体温が３８℃になっているのが理想だといわれています。入浴後は、体温をキープするために、大きめのバスタオルやバスローブなどで身体を包み、１０分ほど休みます。身体が熱くなっているので、冷たいものを飲みたくなりますが、この間は冷たいものを飲まないようにしましょう。
