エンダースキーマ(Hender Scheme)の2021年冬春コレクションから、新作シューズ「ジャーマン ドレス トレーナー(german dress trainer)」が登場。スキマ各店舗ほかにて発売される。ジャーマントレーナーをドレッシーに「ジャーマン ドレス トレーナー」は、ジャーマントレーナーをベースとして、ドレッシーにアレンジしたシューズだ。アッパーにワックスを含ませたカウレザーを採用し、鏡面磨きを施すことで艶やかな表情を生みだした。また、マッドガードとアウトソールは、その断面が綺麗に揃う繊細な仕上がりに。さらに、レザーソールは鍵形のリフトとするなど、随所にドレスシューズの洗練されたディテールを取り入れている。カラーは、ブラック、ブラック/ホワイト、ダークブラウンの3色で展開。日々の着用や手入れによって味わいの深みが増す、レザーシューズならではの経年変化も楽しみたい。詳細ジャーマン ドレス トレーナー発売時期:2021年1月取扱店舗:スキマ 恵比寿・合羽橋・宮下公園・オフィシャルオンラインショップ、 全国のエンダースキーマ取扱店舗価格:62,000円+税カラー:ブラック、ブラック/ホワイト、ダークブラウン【問い合わせ先】・スキマ 恵比寿TEL:03-6447-7448・スキマ 合羽橋TEL:03-6231-7579・スキマ 宮下公園TEL:03-6434-1197
2021年03月06日文/RKRKカラー展開が豊富なファッションマスク専門ブランド『MASSCOOL』で、自分のパーソナルカラーに合ったマスクを見つけませんか?『MASSCOOL(マスクール)』とは、2020年夏に大ヒットしたひんやりマスク。そのシリーズの中でも、さらっと快適なつけ心地が特徴のマスク『MASSCOOL+(マスクールプラス)』に、トレンドカラー2色が追加され、全8色のラインナップとなりました。今やファッションの一部となったマスクですが、パーソナルカラーに合わせて選ぶのがおすすめ!今回はイエベ・ブルべのタイプ別におすすめのカラーをご紹介します。イエベさんは黄みのあるカラーをチョイス!パーソナルカラーが“イエローベース”の方には、「サンドベージュ」「マスタード」「ナチュラルベージュ」「シャドーピンク」など、肌同様に黄みのあるカラーがおすすめ!今期トレンドでもある、オレンジ系の目元とも相性抜群です!ブルベさんにはホワイト~青みのあるカラーを!リップなどでも青み系のカラーが合わせやすい“ブルーベース”の方には、「クールグレー」「パープルローズ」「ペールブルー」「ピュアホワイト」をチョイスしてください。春らしいモーヴ系のアイメイクにもよく合うはず!メイク移りしにくいマスクとしても人気『MASSCOOL+』が人気なのはカラーだけでなく、マスクの内生地がベージュでメイク移りしにくいという点も。付け心地もさらっとしているので、マスク蒸れも気になりにくい設計です。【商品情報】『MASSCOOL+(マスクールプラス)』価格:¥500(税抜)カラー:全8色※ペールブルー、パープルローズが今回追加表生地:綿100%/裏生地ポリエステル45%、ナイロン55%カラー展開が豊富なので、パーソナルカラーを参考に、自分の肌に似合う色を選べるのが嬉しいですね。もちろん、服のコーディネートやメイクに合わせてもOK!1枚¥500(税抜)と手に取りやすい値段なので、気になる色から試してみてください。【参考】あなたは【ブルベorイエベ】マスクはパーソナルカラーに合わせる時代に!?【MASSCOOL+(マスクールプラス)】で自分にあった「カラー」を知ろう!- PR TIMES©︎株式会社パイン・クリエイト
2021年01月26日コロナ禍でも10年後元気でいられるように1月16日、中高年専門パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナーが監修を務めている新刊『大人のおしゃれ手帖特別編集 10年後も元気でいられる筋トレ!』が宝島社より「TJ MOOK」として発売された。監修の枝光聖人(えだみつまさと)氏は、パーソナルトレーナージャパン株式会社、「心身健康倶楽部」代表取締役であり、新刊の表紙は女優の草刈民代氏。AB判、96ページ、価格は1,000円(税別)である。筋肉を目覚めさせるトレーニングで健康寿命UP枝光聖人氏は日本初の中高年専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」の代表として、テレビ番組にも多数出演。筋トレは、健康維持に必要な筋肉を作るために行うものであり、心理面にも健康をもたらす効果があると説いている。筋肉量は加齢とともに減少していくが、歩く速さが遅くなった、階段の上り下りがつらくなった、疲れやすくなった、ペットボトルの蓋が開けられない、食べすぎではないのに太りやすくなった、冷え性になったなどの人は、特に注意が必要である。新刊ではひざ痛、腰痛、肩コリ対策、基礎体力アップ、転倒予防、介護予防になるという筋トレを掲載。「イススクワット」「ひざ立ち腕立てふせ」「ペットボトルトレーニング」といった筋肉を目覚めさせるトレーニングなどを掲載する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※大人のおしゃれ手帖特別編集 10年後も元気でいられる筋トレ! - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2021年01月22日自分の顔色をもっとも明るく、生き生きと見せると言われる「パーソナルカラー」。一般的に、「イエベ(イエローベース)春」「ブルベ(ブルーベース)夏」「イエベ秋」「ブルベ冬」の4つのグループに分けられます。今回は、「OPERA(オペラ)」の大人気アイテム「リップティント N」「シアーリップカラー RN」のおすすめ色を、パーソナルカラー別にご紹介。全体的にシアーな色付きなので、明るい色が得意な方はどの色も使いやすいでしょう。シアーと言えど発色はしっかりとあり、まさに“透明感”という言葉がぴったりなリップです。自身のパーソナルカラーを参考にしながら、ぜひ新しいアイテムを試してみてください。■イエベ春さんのおすすめアイテム「リップティント」はこの色!03 アプリコット特に明るい色が得意なスプリングさん向け。オレンジが苦手な方でも使いやすいカラーです。05 コーラルピンク特に明るい色が得意なスプリングさん向け。上品だけどかわいらしく、“花嫁リップ”と噂されるだけあります。「シアーリップカラー」はこの色!06 ママレード特に明るい色が得意なスプリングさん向け。オレンジが苦手な方でも使いやすいカラーです。07 コーラルレッド特に明るい色が得意なスプリングさん向け。明るめカラーが得意な方が少し鮮やかな色に挑戦したいときや、鮮やかカラーが得意な方が少し明るい色に挑戦したいときにおすすめです。08 ベージュピンク特に明るい色が得意なスプリングさん向け。スプリングさんが落ち着いた色を使いたいときは、ラメが入っているものを選ぶと馴染みが良いです。■ブルベ夏さんのおすすめアイテム「リップティント」はこの色!02 ピンク特に明るい色が得意なサマーさん向け。初めて青みピンクリップに挑戦する方におすすめしたいカラー。06 ピンクレッド特に明るい色が得意なサマーさん向け。ピンクと赤の中間的な色が、大人女性にうってつけです。「シアーリップカラー」はこの色!01 ピュアレッド特に明るい色が得意なサマーさん向け。繊細ラメ×ピンク寄りの赤が、かわいさのある唇に仕上げます。03 ピーチピンク特に明るい色が得意なサマーさん向け。柔らかく青みがかったピンクがサマーさんにピッタリです。09 モーヴレッド特に明るい色が得意なサマーさん向け。大人の上品さを演出したいときに。■イエベ秋さんのおすすめアイテム「リップティント」はこの色!01 レッド特に黄みの強い色が得意なオータムさん向け。「赤リップ=派手」という概念がなくなるリップカラー。シーンを問わずに使いやすい万能レッドです。04 オレンジ特に黄みの強い色が得意なオータムさん向け。初めてオレンジリップに挑戦する方にぜひ試していただきたいカラーです。「シアーリップカラー」はこの色!02 レッドベージュ特に黄みの強い色が得意なオータムさん向け。オフィスメイクなどにも使いやすい、落ち着きのあるカラーです。04 チェリーピンク特に黄みの強い色が得意なオータムさん向け。かわいらしい色を使いたいオータムさんへおすすめしたいカラーです。■ブルベ冬さんのおすすめアイテム「リップティント」はこの色!07 ベイビーピンク特にアイシーカラーが得意なウインターさん向け。ウインターさんの春リップにぴったりな、爽やかなカラーです。08 バーガンディ特に青みの強い色が得意なウインターさん向け。透明感×深みカラーが上品さを演出してくれます。「シアーリップカラー」はこの色!05 シマリングピンク特に青みの強い色が得意なウインターさん向け。大粒ラメ×青みピンクはウインターさんが大得意とする組み合わせです。10 バーガンディ特に青みの強い色が得意なウインターさん向け。初めて深みのあるリップに挑戦する方へおすすめのカラーです。画像提供/OPERA※ この記事は2020年3月27日に公開されたものです。
2021年01月12日文/RKRK1人1人の肌や瞳の色に合わせたパーソナルカラーブランド『FAVES BEAUTY(フェイブス ビューティー)』から、マスクでも使える『マイカラー ウォーターティント』が発売されました。今回登場したのは、パーソナルカラーで選べる、トレンドのくすみカラーのティントリップです。くすんだニュアンスカラーでも血色感を演出してくれる優秀リップで、あなたも“あかぬけ旬顔”に変身しちゃいましょう。あなたはどのタイプ?『マイカラー ウォーターティント』¥1,600(税抜)マスクでも落ちにくいティントリップは、パーソナルカラーに合わせた5色が登場しました。あなたはどのタイプですか?【カラー情報】『パンプキンラテ』(イエベ春)オレンジ・ベージュ系の優しい赤リップ。『リッチフィグ』(ブルベ夏)レディな印象のピンクに、くすみ感で落ち着きがプラス。『ミステラコッタ』(イエベ秋)まさにトレンドのテラコッタカラーは、きれいな発色をキープ。『アンティークモーヴ』(ブルベ冬)青みが効いたモーヴ系カラーはブルべ冬こそ似合うカラー。『ローズマキアート』(誰でも似合う色)ヌーディーと血色感を両立するカラーは、デイリーにぴったり。落ちにくいティントタイプだから、マスク中でもリップを楽しめるのが嬉しいですね!公式サイトでは、カラー診断もできるので、自身のパーソナルカラーをチェックしてみてくださいね。【商品情報】『マイカラー ウォーターティント』価格:¥1,600(税抜)ちょっぴり難易度の高いくすみ色のリップも、肌のトーンに合うものなら失敗知らず。パーソナルカラーを知っておけば他のメイクアイテムや洋服選びもぐんと楽しくなるはず!まだ自分のカラーがわからない人は診断もチャレンジしてみて。【参考】【FAVES BEAUTY】パーソナルカラーで選ぶ、マスクでも落ちないリップティントを発売!-PR TIMES©︎パペルック株式会社
2020年12月27日一時は手に入りにくかったマスクも、今やカラーバリエーションが豊富で、柄入りのオシャレなものもすぐに買えるようになりました。そんな毎日のマスク、みなさんはどのように選んでいますか?実はマスクは「パーソナルカラー」に合わせて選ぶと、あなたの顔色がよく見え、印象がぐんとよくなります。そこで今回は、3000件以上のファッションアドバイス経験があるイメージアップコンサルタントの立場から、あなたの印象をよくするマスク選びについてお伝えします。毎日のマスク、どのように選んでいますか?マスクの選び方はさまざまだと思いますが、簡単に分類すると以下の3つにわかれるかと思います。・特にこだわりはなく、いつもだいたい同じようなものを着用している・色や柄がついたものを何枚か持っていて、その日の気分によって着用している・洋服に合わせて、マスクも色や柄を気にしながら選んでいるどれも間違いではないのですが、「印象を変えるマスク使い」とは言えません。印象を変えるには「パーソナルカラー」がポイントなのです。パーソナルカラーとはなんでしょう?「パーソナルカラー」という言葉を聞いたことがありますか?パーソナルカラーとは、その人にとっての「似合う色」のことです。人それぞれ個性が違うように、似合う色も違います。パーソナルカラーは、春・夏・秋・冬と言われる4つのタイプに分かれます。そして、「春・秋」タイプが「イエローベース」、「夏・冬」タイプが「ブルーベース」と言われています。あなたがイエローベースかブルーベースか、どちらかに当てはまるかによって、似合う色のマスクが分かります。でも「マスクは顔を覆うものだし、顔の色は関係ないのでは?」と思うかもしれませんね。たしかに、マスクで鼻から下は隠れていますが、耳まわりや鼻から上は肌が出ています。その肌の色に合わせてマスクの色選びをするとよいのです。簡単パーソナルカラー診断をやってみましょう!パーソナルカラー診断ではカラードレープというものを使って、診断していくのですが、質問に答えるだけで診断もできます!早速簡単パーソナルカラー診断をやってみましょう。■以下の質問にYESかNOで答えてください1.どちらかというと目鼻立ちがはっきりしている2.小さいアクセサリーより大きなアクセサリーが似合う(または好き)3.肌の色は白い方だ(もしくは日焼けしても沈着せず、自分の肌の色にすぐ戻る)いかがでしたか?では、早速診断結果です!・「YES」が多かった人⇒ブルーアンダー・「NO」が多かった人⇒イエローアンダーその名の通り、ブルーアンダーの人は青みがかった色が似合うタイプ、イエローアンダーの人は黄色味がかった色が似合うタイプです。あなたの印象アップのマスクの色はでは、それぞれにおすすめのカラーを紹介します。■ブルーアンダーの人におすすめの色…白、純白、黒、紺、グレー、水色、ベビーピンク、ショッキングピンク、その他パステルカラー全般■イエローアンダーの方におすすめの色…ベージュ、クリーム色、黄色、茶色、赤、オレンジ、黄緑色、ターコイズブルー、コーラルピンクなど上記を見るとわかるように、同じ「ピンク」でも、「ブルーアンダーの人にはベビーピンク」で、「イエローアンダーの人にはコーラルピンク」がおすすめです。例えば、ブルーアンダーの人におすすめのベビーピンクマスクはこのような色味です。イエローベースの人におすすめのコーラルピンクマスクはこのような色味です。柄が入ったマスクに関しては、その柄の中でメインの色が何色なのかによって、判断していただいてOKです。写真のマスクのように白地に黄色柄のものでしたら、黄色と判断します。その場合は、イエローベースの方におすすめのマスクということになります。いかがでしたか?パーソナルカラーはマスクだけでなく、もちろんファッション選びにおいても参考になります。パーソナルカラーを知って、日々のマスクライフ、洋服選びがますます楽しくなりますように。※今回の診断はあくまでも自己判断によるものです。専門家によるパーソナルカラー診断とは異なる場合があります<文・写真:ライター秋葉優美>
2020年12月25日パーソナルカラーが好きな色じゃない・飽きたetc…出典:byBirthパーソナルカラーはとても重要です。自分に似合った色を身に着けることで、印象をより良くすることができるので、意識した方がいいです。しかし、そもそも自分に合ったパーソナルカラーが好きな色じゃなかったり、その色を使いすぎて飽きてしまったりしたことはないですか?ちなみに、筆者はブルべサマーなのですが、ローズ系のリップスティックばかりだと飽きてしまうので、たまにオレンジ系を買う事もあります。このように、必ずしも自分に合ったパーソナルカラーの色だけを使わなければいけない訳ではないんです。パーソナルカラーには1stと2ndがあります。一番似合うカラーが1st、その次に似合うカラーが2ndというように、パーソナルカラー診断に行くとそこまで出してくれるので、例えば1stがブルべサマーで2ndがイエベスプリングだとしたら、明度が高いカラーならイエべのカラーでも行けるんだな!など、似合う目安が分かれば身に付けられるカラーの幅が広がります。次は、パーソナルカラーと違うカラーを使いたい時のポイントを紹介していきます。色味を統一する出典:byBirthチークはブルべカラーだけど、アイシャドウとリップはイエベカラー!など、全然違う色味だと統一感がなく、ちぐはぐな印象になってしまいます。そんな時は、イエベとブルべの中間のカラーを使って調和させましょう。中間のカラーだとどちらの印象にも偏らないので使いやすいです。リップはグロスで好きなカラーを使う出典:byBirthリップスティックのカラーは、パーソナルカラーで似合うカラーを使って、グロスを真逆の色を使うと垢抜けて見えます。お顔全体をパーソナルカラーで統一してしまうと、馴染みすぎて垢抜けないことがあるので、リップであえて外すのがおすすめです。ここで注意点です。この時使うグロスは、色が出過ぎないカラーを使います。半透明なカラーで、少し色味が分かる程度の物がおすすめです。下の写真のようなカラー。出典:byBirthブルべの方が、リップスティックはブルべカラーで、仕上げにイエローの半透明のグロスを付けるといい感じになるんです。パーソナルカラーって不思議!!このような半透明のグロスは色々ありますが、プチプラで揃えられるダイソーのUR GLAMのリップオイルがおすすめです。 この投稿をInstagramで見る U R GLAM(ユーアーグラム)(@urglam_official)がシェアした投稿 イエベさんには、イエローのGD-1というカラーを、ブルべさんには、ブルーのBU-1というカラーがいいです。(上記の公式Instagramの2ページ目の左から4番目がブルべさん用、左から6番目がイエベさん用です。)このリップオイルを塗る前に、パーソナルカラーと違うカラーのリップスティックを塗ってから、このリップオイルを塗ると、リップスティックの色がほんのり色づいてパーソナルカラーに合ったカラーのリップに見えるんです。服はお顔周りはパーソナルカラーを意識して出典:byBirth服もパーソナルカラーに合わせたカラーを着たいですよね。ただ、どうしても違う色が着たいときは、ボトムスや靴に苦手なカラーを持って来ましょう!トップスやコートは、お顔に近いので、似合わないカラーを着ると一気に顔色が悪く見えたり、くすみが気になったりします。服もパーソナルカラーを意識しましょう!パーソナルカラーの物を使いすぎると…?出典:byBirth顔色が悪く見えることもあります。どういうことかと言うと、ブルべさんはもともと唇の色が青みがかっている方が多いのですが、そのような方が、パープルやボルドーなどのリップを付けるとより顔色が悪く見えます。反対に、イエベさんは唇の色がほんのりピンクで自然な血色の方が多いのですが、似合うとされているリップカラーを塗っても、もともとの唇の色と近すぎて塗っているのが分からないことがあります。メイクしている感じが出なくて垢抜けない、などの悩みも多いです。なので、メイクは全体のバランスを見て、色が濃すぎるな~や、薄すぎるな~などと判断して、メイクしていくことがとても大事です。まとめこの記事では、パーソナルカラーと違うカラーのメイクをする時のポイントなど、イエベ・ブルべに囚われないメイクのテクニックを解説しました。前提は、パーソナルカラーを意識したメイクをすることをおすすめしますが、ちょっとした工夫でいつも使わないカラーにも挑戦できるので、ご自身のパーソナルカラーに飽きてしまったら、試してみてください!
2020年12月13日「糖質」と「炭水化物」の違いまずは「糖質」と「炭水化物」の違いについて触れておきましょう。糖質と炭水化物を同意語として解釈されているケースがよくみられますが、厳密には〈糖質=炭水化物〉ではありません!糖質は炭水化物というグループのうちの一つなのです。炭水化物には糖質のほかに、消化酵素で分解できない「食物繊維」があります。そのため「炭水化物」と言うと、糖質だけでなく食物繊維も含まれていることになるのです。「糖質」とは何か?それでは「糖質とは何か」について具体的にお伝えしておきたいと思います。糖質は、カラダを動かすエネルギー源としての働きを持ち、自動車で言うところの「ガソリン」にあたります。また、カラダだけでなく脳や神経を働かせる際のエネルギーにもなります。糖質には3つの種類があります。1つの糖から成りエネルギー源となる「単糖類」と、2つの糖から成る「二糖類」、そして多くの糖から成る「多糖類」の3つです。ブドウ糖や果糖などが単糖類にあたり、しょ糖や麦芽糖などが二糖類にあたります。多糖類にあたるものとしては、穀物類が挙げられます。砂糖がたくさん使われている甘い物などが単糖類と二糖類を含む食べ物で、ご飯や麺類などが多糖類を含む食べ物とご理解していただけたらわかりやすいかと思います。単糖類と二糖類は、吸収速度が素早いため血糖値が急激に上昇します。運動中や運動後であれば、吸収された糖はエネルギーとして即座に使われるようになります。しかし、糖が使われず血液中の糖質濃度が高くなってくると、血糖値を下げようと「インスリン」が分泌されるようになります。インスリンには血糖値を下げる他、脂肪合成を促す働きがあります。そのためカラダを動かさないのに単糖類と二糖類を摂り続けていると、脂肪が蓄積されるようになってしまうのです。「甘いモノを食べると太る」と言われている理由は、ここから来ていると言えます。出典:byBirthボディメイクにおいて「糖質は不可欠」と言える3つの理由冒頭でも触れましたが、「糖質OFF」や「糖質カット」という言葉をよく耳にするようになり、〈糖質=太る〉と解釈される人が多くなってきました。しかし、ボディメイクにおいて糖質は不可欠と言えます!その理由として3つ挙げることができます。理由1:カラダを動かすエネルギーとなるから前述したように、糖質はカラダを動かすエネルギーとなります。糖質をカットして糖質が入って来ない状態でカラダを動かすとどうなるか。“ガス欠”状態に陥ってしまうため、カラダが十分に動かせなくなります。カラダが十分に動かせなければ、エクササイズ効果も不十分なものとなってしまうと言えます。十分な効果が得られないばかりか、思わぬケガを負ってしまう危険性も考えられます。出典:byBirth理由2:効率良く筋肉を作ることができるから筋肉量を増やすには、筋トレと合わせてタンパク質の摂取が必要となります。しかし、それだけではまだ不十分です!筋トレ後はエネルギーが枯渇した状態でもあります。そのためタンパク質だけを摂っても、それは筋肉作りの材料としてではなく、枯渇したエネルギーを補う目的で使われてしまうことになるのです。そこでタンパク質が筋肉作りの材料として使われるように、筋トレ後はタンパク質と合わせて糖質の摂取も必要となるのです。このタイミングではカラダがエネルギーを欲しがっているので、吸収速度が素早く即座にエネルギーに変換できる「単糖類」や「二糖類」から摂るようにします。糖質含有量の高いプロテインやハチミツ入りのプロテインは、タンパク質と糖質が同時に摂れるのでお勧めと言えます。出典:byBirth理由3:筋肉量減少を防ぐことができるからまた、運動をしていない場面でも、糖質が入って来ない状況でお仕事をしたり家事をしたりすると、エネルギーが入って来ないので、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとしてしまうことになります。そのため糖質をカットしてしまうと、どんどん筋肉量が減ってしまうため、基礎代謝低下を招き、却って太りやすいカラダになってしまうと言えます。そこで筋肉量減少を防ぐために、糖質の摂取が必要となるのです。カラダを活動させる朝や昼は、しっかりとご飯や麺類などといった多糖類から糖質を摂るようにするとよいでしょう。出典:byBirth糖質を摂る際に気をつけておくべき2つの点糖質はボディメイクをする上で不可欠なものだからといって、むやみやたらに摂ればいいというものではありません!いくらボディメイクをする上で欠かせないと言っても、間違った摂り方をしてしまうと、ボディメイク効果をダウンさせてしまうことになります。多くの人が糖質を「太るモノ」と解釈していますが、問題は糖質そのものではなく「糖質の間違った摂り方」にあるのです。ボディメイク効果をダウンさせないようにするために、糖質を摂る際気をつけておくべき点として2つ挙げられます。1.血糖値の上がりやすい単糖類や二糖類の摂取はなるべく控えること単糖類や二糖類は血糖値が急激に上昇し、エネルギーとして使われないと脂肪に変わってしまいます。そのため体脂肪を増やしたくない方は、摂取を控えるとよいでしょう。単糖類や二糖類を含む食べ物として、「砂糖が多く含まれた食べ物や飲み物」などが挙げられます。出典:byBirth2.身体活動の少ない夜間の糖質の摂取は避けること夜食にご飯やパスタなど麺類を食べてしまうと、夜は身体活動量が少ないので、エネルギーとして使われることなく、中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになります。そのため体脂肪を増やさないようにするには、夜間の糖質の摂取は避ける必要があると言えます。「糖質カット」よりも「糖質のコントロール」が大事!今回は糖質をカットすると太りやすくなる理由と、糖質を摂る際に気をつけるべき点などについてお伝えしてきました。ボディメイク効果を後押しするためには、「糖質カット」や「糖質OFF」よりも、「糖質をどのタイミングで、どのように摂るべきか」という糖質のコントロールが重要であると私は考えます。ダイエットのご参考になれば幸いです!
2020年12月11日寒い季節はスープで野菜あなただけの野菜が毎月自宅に届く、定額制パーソナルフード「GREEN SPOON(グリーンスプーン)」を運営する株式会社Greenspoonは、パーソナルスープ15種類の販売を2020年11月16日(月)からスタートしました。グリーンスプーンでは日々のカラダや生活に合わせて、必要な野菜がカップに詰まって毎月自宅に届くパーソナルスムージーのサービスを提供しています。同社は顧客のリクエストと秋冬に温かいスープが欲しいというニーズに応える形でパーソナルスープを開発し、ひとつのカップで野菜を中心とした何種類もの食材が摂れるメニューとして販売することとなりました。無添加で安心・簡単調理パーソナルスープは忙しい一人暮らしの女性や子育て世代、ダイエットで糖質制限中の食事などに、管理栄養士監修で栄養価や食材のバランスの計算された食事を提供します。申し込み時のパーソナル診断により、ひとりひとりのカラダや生活習慣に必要な栄養素を特定し、200種類以上の野菜や食材の配合から最適なスープを選ぶことができます。加水後、電子レンジ5分の簡単調理ができ、1食分300gと十分な食べ応えで、人工甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料は一切使用しない無添加の食材を使用しているため、赤ちゃんから高齢の方まで安心して取り入れることのできるスープです。(画像はプレスリリースより)【参考】※GREEN SPOON公式サイト
2020年11月19日オンラインジムと個人指導の組み合わせ合同会社FITMOREは2020年11月からオンラインコーチングサービス『FITMORE』の提供を開始した。新型コロナウィルス感染拡大の影響により、ジムでのフィットネスから自宅でできるトレーニングに切り替える人が増えている。1人で自宅という環境下ではダイエットやトレーニングが続かない人も多い中、『FITMORE』はオンラインで指導を受けることで運動する人を目標達成への正しいアプローチへと導くものだ。「始めやすく、続けやすい」をテーマに会員は登録コーチの中から目的に合ったコーチを自身で選択することができ、ヒアリングを経てコーチング受講を開始する。「始めやすく、続けやすい」をテーマにしたプラットフォームでは食事や運動のプログラムが毎週提供され、報告やチャットコミュニケーションを繰り返すことでコーチと一緒にトレーニングに取り組むことができる。コーチの指導を効率化かつシンプル化し、多人数を指導できる仕組み作りをしたことで個人指導でありながら、月額9,800円(税別)の価格を実現した。(画像はプレスリリースより)【参考】※FITMORE公式サイト
2020年11月18日パーソナルサラダを楽しもう現在キユーピーでは、同社の人気シリーズ「サラダクラブ 素材パウチ」を組み合わせてサラダをカスタマイズする、「パーソナルサラダ」のスペシャルサイトを公開中です。栄養バランスを考えたサラダレシピ特設サイト「パーソナルサラダ」では、“野菜をしっかり摂りたい”“おしゃれなサラダを作りたい”“手軽に作れるヘルシーなもの”など、その日の気分や食卓に合わせたおすすめサラダを探すことができます。サラダの種類は全24種類。定番のポテトサラダにサラダチキンや豆をプラスしたアレンジメニューや、1皿で8品目以上が摂れるボリューム満点サラダなど、洋風、和風、ジャンルを問わず楽しめるレシピが盛りだくさんです。「サラダクラブ 素材パウチ」シリーズは1回使い切りサイズのサラダ素材です。豆やコーン、穀物、ウズラの卵など、素材にこだわった全19種類のラインナップでサラダに彩りをプラス。様々な素材を組み合わせて栄養たっぷりのサラダを手軽に楽しめます。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース※「パーソナルサラダ」
2020年09月24日タレントやパーソナルトレーナーとして活躍する紅蘭さんが、2020年9月21日にInstagramを更新。服装に関する批判に対して、自身の意見をつづりました。紅蘭「好きな格好をして自分らしくオシャレするのはかっこいい」2018年に娘さんを出産した紅蘭さん。たびたび、SNSのコメントやメッセージ機能を使って「もっと母親らしい格好をしろ」という批判が寄せられているといいます。紅蘭さんは、そんな声に対し、次のような持論を展開しました。そもそも「母親らしい格好」とはなんなのか、、、どの様な服装なのか?誰が決めたモノなのか?母親になったら着たい服が着れないのでしょうか?母親になると胸元が見える服は着てはいけないのでしょうか?どなたの考えがそのような多くの方の考えに行き着いたのでしょうか?好きな格好をして自分らしくオシャレすることはとてもカッコいいことだと私は思います。kurankusakariーより引用紅蘭さんは「母親になったら着たい服が着られなくなるのはおかしい」とキッパリ。立場に関わらず、自分が好きな格好をしたり、オシャレをしたりすることは「かっこいいことだと思う」と主張しました。 この投稿をInstagramで見る 紅蘭(@kurankusakari)がシェアした投稿 - 2020年 9月月21日午前5時25分PDTさらに、紅蘭さんは時と場合に応じて服装を選んでいることを明かしています。娘とディナーに行くときはドレスアップしますし、公園行くときはボーイッシュですし仕事のときはシャツですし、その時その場面に合わせて好きな服を選ぶのが好きです。これが私です!kurankusakariーより引用紅蘭さんの訴えに対し、ネット上ではさまざまなコメントが寄せられました。・最高にかっこいい。もっといってやって!・賛成。出産後も変わらずに自分のオシャレをできるママって、素敵だと思う。・勝手な『母親像』を押し付けられても…って感じだよね。スカッとした。TPOをわきまえることは前提として、本来、ファッションは個人の自由であるはずです。年齢や立場を見て、相手を批判することは道理に合わないでしょう。時や場所、場合に応じて選択しつつ、自分らしいファッションを楽しめる社会になってほしいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年09月22日「下半身太り」が起こるメカニズムまずは下半身太りはどのようにして起こるのか、そのメカニズムに触れておきましょう。下半身太りが起こる原因として、「骨盤の開き」が考えられます。「骨盤が開く」とは、本来逆三角形のような形をした骨盤が、台形のような形になっている状態を言います。具体的には、骨盤上部にある腸骨が閉じて、骨盤下部にある坐骨や恥骨が外に開いた状態になります。すると、大腿骨も外に開きやすくなります。これがいわゆる「O脚」と言われる状態です。そうなると骨格に歪みが生じるので、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物や不要な水分が排出されずに体内に留まってしまった結果、「むくみ」が生じます。不要な水分が体内に溜まってしまうと冷えやすくなるので、脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。更に、行き場を失った老廃物が皮下脂肪組織の周りに付着して、皮下脂肪が肥大化します。これが「セルライト」です。下半身太りはこのようにして起こると考えられます。出典:byBirth下半身痩せに有効な2つのエクササイズ下半身太りを引き起こしている骨盤の開きは、先程お伝えした通り、骨盤上部にある腸骨が閉じて、骨盤下部にある坐骨や恥骨が外に開いた状態です。坐骨や恥骨が外に開いているということは、内ももの筋肉である股関節内転筋群やお尻の筋肉である大殿筋が緩み、収縮力が低下した状態と言えます。そのため、骨盤の開きを改善し下半身痩せにつなげるためには、股関節内転筋群と大殿筋の筋力を強化するエクササイズが有効と言えます。具体的には、股関節内転筋群強化に効果的で、トレーニングツールなしでもできる「ワイドスタンス・スクワット」と、股関節内転筋群と大殿筋を強化できる「ボール挟み」という2つのエクササイズが挙げられます。(1)内ももを引き締める「ワイドスタンス・スクワット」出典:byBirth左右の足を底辺として正三角形を作り、つま先はやや外側に向けて立ちます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、目線は正面に向けるようにします。息を吸いながらお尻をゆっくりと膝の高さ(写真赤線)よりも下に位置するまで下ろしていき、息を吐きながら立ち上がる動作を繰り返していきます。足幅を大きく広げることで、股関節の「開いて閉じる」動きが強調されるので、内ももの筋肉である股関節内転筋群に効かせることができ、内もも引き締め効果が期待できます。10回を1分間の休憩を入れながら、5セット行ってみましょう。ポイント股関節内転筋群に効かせるポイントは2つあります。1つはお尻をできるだけゆっくり下ろしていくことです。そうすることでターゲットである股関節内転筋群が伸ばされながら収縮することになり、筋肉に大きな刺激を与えることができるからです。もう一つは、お尻を膝の高さよりも下になるまで下ろすことです。運動範囲が広くなることで、股関節内転筋群への刺激が大きくなるからです。注意すべき点エクササイズ中は、膝とつま先が同じ方向を向くように心がけましょう。膝がつま先に対して内側に入ってしまうと、脚の歪みを大きくしてしまう上、膝への負担が大きくなってしまいます。(2)内ももとお尻の筋肉に効く「ボール挟み」出典:byBirth内ももに小さなエクササイズボールを挟み、左右のかかとを付けてつま先を最大限に外側に開くようにします。息を吐きながらボールをしっかりと挟み(写真赤矢印参照)、息を吸いながら緩めていく動作を繰り返します。このエクササイズを行うことで、内ももの筋肉はもちろんのこと、お尻の筋肉にも効かせることができます!小さなエクササイズボールがない場合は、クッションや枕などで代用しても構いません。10回を1分間の休憩を入れながら、3セット行います。ポイント左右のかかとをしっかり付けて、つま先をできるだけ大きく外側に開くようにすることです。そうすることでお尻の筋肉に効かせることができます。注意すべき点エクササイズ中、膝は伸ばしたままで行うようにします。ボールを挟む際、呼吸が止まらないようにしましょう。エクササイズを続けるコツ出典:byBirth今回は下半身痩せに特に有効と言える2つのエクササイズを取り上げてみました。この2つのエクササイズを続けることで、下半身太りをもたらす骨盤の開きを改善させることができ、下半身痩せ効果が実現できます。個人差がありますが、エクササイズを週1~2回行うことで、2~3ヶ月で効果が現れます。しかし、どんなに有効なエクササイズでも、やはり続けなければ効果は得られません!エクササイズを続けるためには、「どのような下半身を目指したいのか」、「下半身痩せに成功したら何がしたいのか」ということをできるだけ明確にしておくことが大切です。目指す方向性が明確になると、エクササイズに対するモチベーションを高めることができると言えるからです。下半身痩せ、お腹痩せ、ダイエットなどどんな目的であれ、まずはゴールを明確に設定するところから取り組んでみましょう!
2020年08月30日自分の顔色をもっとも明るく、生き生きと見せると言われる「パーソナルカラー」。一般的に、「イエベ(イエローベース)春」「ブルベ(ブルーベース)夏」「イエベ秋」「ブルベ冬」の4つのグループに分けられます。今回は、人気コスメブランド「BOBBI BROWN(ボビイブラウン)」の以下おすすめアイテムを、パーソナルカラー別にご紹介。・パーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシル・マイクロブローペンシル・リュクスアイシャドウ・リュクスアイシャドウリッチジェムストーン・リュクスリップカラー・リュクスシャインインテンスリップスティック・クラッシュドリキッドリップ自身のパーソナルカラーを参考にしながら、ぜひ新しいアイテムを試してみてください。■イエベ春さんのおすすめアイテム「パーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシル」はこの色!10 ハニーブラウンマイクロブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干濃いめな色合いでした。細くも太くも描ける便利アイテムです! しっかり眉を描きたい人向け。「マイクロブローペンシル」はこの色!02 マホガニーパーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干黄みがある色合いでした。ふんわり眉を描きたい人向け。「リュクスアイシャドウ」はこの色!メルティングポイント濡れたように輝くメタリックなイエローピンクがスプリングさんの瞼を華やかに演出。「ブラッシュ」はこの色!45 コーラルシュガー柔らかいコーラルカラーがスプリングさんの頬に自然な血色感を与えます。「リュクスリップカラー」はこの色!20 レトロコーラルこのピンクコーラルは、明るめな色が得意なスプリングさんに是非付けて欲しい多幸感溢れるカラーです。「リュクスシャインインテンスリップスティック」はこの色!12 ショーストッパーややピンクみのある鮮やかなレッド。ビビッドカラーが得意な人向け。「クラッシュドリキッドリップ」はこの色!11 ピーチ&クワイエットみずみずしいツヤ感と発色良さに感動するアイテム。濃い色が得意な人や、唇の色が濃いめな人にもおすすめ。こちらはスプリングさんらしいソフトなイエローピンクです。■ブルベ夏さんのおすすめアイテム「パーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシル」はこの色!07 サドルマイクロブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干濃いめな色合いでした。細くも太くも描ける便利アイテムです! しっかり眉を描きたい人向け。「マイクロブローペンシル」はこの色!05 エスプレッソパーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干黄みがある色合いでした。ふんわり眉を描きたい人向け。「リュクスアイシャドウ」はこの色!リキッドマーキュリーくすみが得意なサマーさんや、ブルーベースさんのブラウンアイシャドウとしても活躍しそうなカラー。「ブラッシュ」はこの色!16 ピオニークリアなブライトピンクがサマーさんの頬に自然な血色感を与えます。スプリングさんやウインターさんにもおすすめです。「リュクスリップカラー」はこの色!44 ローズブロッサムちょっとこなれたようなピンクローズがサマーさんの唇をオシャレにします。「リュクスシャインインテンスリップスティック」はこの色!06 パワーツリー普段使いしやすそうな落ち着いたピンクカラー。2ndブルーベースのイエローベースさんも使いやすそうです。「クラッシュドリキッドリップ」はこの色!12 ギブアフィグみずみずしいツヤ感と発色良さに感動するアイテム。濃い色が得意な人や、唇の色が濃いめな人にもおすすめ。こちらのレッドローズは、ブラウンみのあるカラーに挑戦したいサマーさん向け。■イエベ秋のおすすめアイテム「パーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシル」はこの色!09 スレートマイクロブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干濃いめな色合いでした。細くも太くも描ける便利アイテムです! しっかり眉を描きたい人向け。「マイクロブローペンシル」はこの色!02 マホガニーパーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干黄みがある色合いでした。ふんわり眉を描きたい人向け。「リュクスアイシャドウ」はこの色!ヒートレイ1stも2ndも共にイエローベースの方にぴったりな柔らかいオレンジカラー。「ブラッシュ」はこの色!46 クレメンタイン落ち着いたピンクオレンジがオータムさんの頬をイキイキと輝かせます。「リュクスリップカラー」はこの色!03 オルモストベア落ち着きのあるソフトベージュがオータムさんの唇にぴったりです。「リュクスシャインインテンスリップスティック」はこの色!09 スーパーノヴァまさに「今っぽい唇」にしてくれるであろうお洒落カラー。「クラッシュドリキッドリップ」はこの色!07 オートココアみずみずしいツヤ感と発色良さに感動するアイテム。濃い色が得意な人や、唇の色が濃いめな人にもおすすめです。リップとしては中々お目にかかれないようなリッチブラウン。がっつりブラウンリップを楽しみたいオータムさん向け。■ブルベ冬さんのおすすめアイテム「パーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシル」はこの色!11 ソフトブラックマイクロブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干濃いめな色合いでした。細くも太くも描ける便利アイテムです! しっかり眉を描きたい人向け。「マイクロブローペンシル」はこの色!05 エスプレッソパーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシルと同じ色展開ですが、こちらの方が若干黄みがある色合いでした。ふんわり眉を描きたい人向け。「リュクスアイシャドウ」はこの色!ハイオクタン濃いめな色が得意なウインターさんにぴったりなキラキラのパープルカラー。「リュクスアイシャドウリッチジェムストーン」はこの色!ムーンストーンキラッキラなピンクゴールドのラメがとにかくかわいいアイシャドウ! スプリングさんにもおすすめ!「リュクスリップカラー」はこの色!27 レッドベルベット上品で大人っぽいディープリッチレッドです。オータムさんにもおすすめ。「リュクスシャインインテンスリップスティック」はこの色!05 パッションフラワー画像より結構青みを感じる紫。ブルーベースさんにおすすめなカラー。「クラッシュドリキッドリップ」はこの色!01 スムージームーブみずみずしいツヤ感と発色良さに感動するアイテム。濃い色が得意な人や、唇の色が濃いめな人にもおすすめ。こちらのブラウンローズは、ブラウンみのあるカラーに挑戦したいウインターさん向け。
2020年08月28日夏にぴったりなミックスベリーゼリー2020年8月16日、クロスフィットトレーナーのAYAは「真夏のAYAデザート。」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。イメージだけでつくったという、冷たくてヘルシーな「真夏のAYA’s Mix Berryゼリー」の作り方を紹介している。材料は、粉末ゼラチン1袋、野菜生活100 ベリーサラダ1本、Mix Berry(イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、ブドウ)適量の3つだけ。野菜生活100 ベリーサラダをコップにあけて15~20秒温め、粉末ゼラチン1袋を溶けるまでよく混ぜる。Mix Berryを適量加え冷蔵庫で冷やし、ゼリー状になったら完成だ。クロスフィットトレーナーのAYAはフィットネスモデルとして活躍。多くの著名人からも支持され、インスタグラムのフォロワー数は46万人を超えている。著書には『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!』『AYAボディメソッドBASIC』など著書多数。20種類の野菜を6種類の果実をおいしく摂取AYAが「真夏のAYA’s Mix Berryゼリー」に使った『野菜生活100 ベリーサラダ』は、20種類の野菜を6種類の果実を使用。ビタミンAやポリフェノールなどの栄養素をおいしく摂取することができる。1本(200ml)当たりのエネルギーは83kcal。ビタミンAは160~800μg、ポリフェノールは54~240mgとなっている。(画像はAYAオフィシャルブログより)【参考】※AYAオフィシャルブログ※AYAオフィシャルインスタグラム※株式会社YMN※カゴメ株式会社
2020年08月22日自分の顔色をもっとも明るく、生き生きと見せるといわれる「パーソナルカラー」。一般的に、「イエベ(イエローベース)春」「ブルベ(ブルーベース)夏」「イエベ秋」「ブルベ冬」の4つのグループに分けられます。今回は、人気コスメブランド「ローラメルシエ(LAURA MERCIER)」のおすすめアイテムを、パーソナルカラー別にご紹介。自身のパーソナルカラーを参考にしながら、ぜひ新しいアイテムを試してみてください。「キャビアスティック アイカラー」イエベ春さんにはこの色!07 SUGAR FROSTキラッキラのシャンパンゴールドが目元を華やかに仕上げます。17 BLOSSOMマットで落ち着きのある肌なじみの良いベージュピンク。37 PEARL涙袋メイクにも大活躍しそうな光沢感と、肌なじみの良さそうなベージュカラー。40 NUDE ROSE光沢の角度によっては落ち着き感もかわいらしさも両方演出できるような万能カラー。ブルベ夏さんにはこの色!06 ORCHID光沢感のあるスモーキーなパープルカラー。2005 BLUE CIEL光沢感のある落ち着いたブルーカラー。2012 INDIGOブルーベースさんにオススメのクリアなブルーです。26 RUSHチラチラと見える青ラメが、瞼をお洒落に演出します。イエベ秋さんにはこの色!02 AMETHYST深みのある万能なブラウンカラー。19 AU NATURELマットで様々なシーンで大活躍しそうなベージュカラー。32 METALLIC TAUPE落ち着きのあるカラー+輝き=都会的な上品さ。41 SIENNA光沢感のあるブロンズカラー。角度によって色の表情が変わって素敵です。ブルベ冬さんにはこの色!2009 MAGENTA光沢感と深みのあるバーガンディー系カラー。29 AZUREしっかりとした発色の鮮やかなネイビーブルー。とっても綺麗なカラーです。31 INTENSE MOONLIGHTシルバーラメと黄みの少ないブラウン系カラーがブルーベースさんの瞼になじみやすいです。36 RASPBERRYレッドラメと黄みの少ないブラウン系カラーがブルーベースさんの瞼になじみやすいです。「ブラッシュ カラー インフュージョン」イエベ春さんにはこの色!09 PEACH普段使いからオフィスメイクまで幅広く使えそうな、落ち着きのあるピーチカラー。特にオトナ女子へオススメしたいイエベ春のチークです。ブルベ夏さんにはこの色!03 POMEGRANATEブルーベースさんにオススメの青みピンクのチークです。かわいらしい感じに仕上げたいときにぜひ。イエベ秋さんにはこの色!06 CHAI言わずと知れた名品。イエベ秋さんや、特に黄みが得意なイエローベースさんは、ぜひ一度試して欲しいお洒落カラーです。ブルベ冬さんにはこの色!08 KIR ROYALEブルーベースさんにおすすめの紫みのあるチークです。落ち着いた感じに仕上げたいときにぜひ。「ルージュ エッセンシャル シルキー クリーム リップスティック」イエベ春さんにはこの色!03 Nu Préféréオトナ女子にぴったりな落ち着きのあるイエベ春カラーです。22 L’Orange明るく鮮やかなピンクカラー。かわいらしい印象にしたいときに。25 Rouge Éclatant鮮やかなレッドカラー。特にビビッドカラーが得意な方へおすすめ。ブルベ夏さんにはこの色!10 Rose Ultimate明るく鮮やかなピンクカラー。かわいらしい印象にしたいときに。11 Blush Pink落ち着きのあるピンクカラー。大人っぽい印象に寄せたいときはこっち。15 Mauve Merveilleuxオトナ女子にぴったりな落ち着きのあるモーヴカラーです。イエベ秋さんにはこの色!06 Beige Intimeイエベ秋さんらしい落ち着きのあるお洒落カラーです。20 Coral Nuチークのチャイと相性の良さそうな、落ち着きとかわいらしさ両方を兼ね備えたカラー。23 Coral Vif鮮やかなレッドカラー。ビビッドカラーが得意なイエローベースさんにおすすめです。ブルベ冬さんにはこの色!13 Fuchsia Intense鮮やかなピンクカラー。個性の光る青みの強いカラーです。29 Rouge Profond深みのあるレッドカラー。かっこいい印象にしたいときに。30 Rose Rouge深みのあるピンクカラー。ピンクとレッドのいいとこ取りなお洒落カラーです。
2020年07月31日「食べないダイエット」をお勧めできない理由として、以下の3つが挙げられます。却って脂肪がつきやすくなるから冷えやすくなるから仕事の効率がダウンするからそれでは、それぞれについて詳しく解説していきましょう。理由1:却って脂肪がつきやすくなるから出典:byBirth食べないと確かに体重は落ちますが、それは体脂肪が減ったのではありません!それは主に筋肉量などが減ったことによるものと言えます。「食べない」ということは、「体にエネルギーが入ってこない」ということです。でも実際は、お仕事や家事をしたり歩いて移動したりするので、体はエネルギーを必要としています。すると体はなかなかエネルギーが入ってこないので、それを作り出そうとするのですが、その際に筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとするのです。その結果、筋肉量が減ってしまうのです。また、筋肉を作る材料となるタンパク質も入ってこないわけですから、筋肉量は一方的に減少してしまうことになります。では筋肉量が減るとどうなるか。1日の総消費エネルギー量の約70%を占めている基礎代謝量が減ってしまいます。基礎代謝量が減ってしまうと、総消費エネルギー量が低下してしまうので、却って脂肪がつきやすい体になってしまうと言えるのです。理由2:冷えやすくなるから筋肉量が減ってしまうということは、脂肪がつきやすい体にしてしまうだけではありません。冷えやすい体にもしてしまいます。筋肉量が少なくなってしまうと、生み出すことができる熱の量が少なくなってしまうからです。体熱の40%が筋肉で作られていると言われています。そのため筋肉量が減ってしまうと、産生できる熱の量が少なくなってしまい、冷えやすくなると言えるのです。出典:byBirth食事を摂らないと冷えやすくなる理由はもう一つあります。食事を摂らないと、体に熱を発生させることができないからです。食事で摂取した栄養素は体内に吸収・分解されると、その一部が体熱となって消費されます。このような食事を摂ることで発生するエネルギー消費のことを「食事誘発性熱産生」と言います。食事をすると体が熱くなった経験はありませんか?それこそが食事誘発性熱産生によるものです。つまり食事を摂るということは、体に熱を発生させているということでもあるのです。出典:byBirth「冷え」でお悩みの方、もしかしたら食事を抜いてしまいがちな生活になっていませんか?理由3:仕事の効率がダウンするから出典:byBirth理由1のところでもお伝えしましたが、「食べない」ということはエネルギーが入ってこなくなるということです。エネルギーがない状態ということは、車で言うところの「ガス欠」状態にあたります。そうなると、体だけでなく頭も働かなくなってしまうということになります。そのため食事、特に朝食をしっかり摂らないと、お仕事の効率もダウンしやすくなると言えるのです。「食べないで痩せる」のはダイエットではない!このような3つの理由から「食べないダイエット」はお勧めできません!「食べないで痩せる」のはダイエットというよりも、むしろ「減量」です。減量は時には体に必要なものまでを削り落としてしまうことになります。体に必要なものまで削ってしまうと、脂肪がつきやすい体となり、リバウンドしやすくなります。そればかりか、筋肉量が少なくなると体温が低下し免疫力の低下にもつながるため、健康面でもマイナスを招きやすくなると言えます。ダイエットに導く「食事の摂り方」出典:byBirthここまでお読みいただいて、ダイエットを効果的に行うには「食事を摂ること」も必要ということがご理解できたでしょうか。食事は1日三食を摂ることが基本です。1日一食の「まとめ食い」はお勧めしません!なぜならば脂肪をつきやすくしてしまうからです。まとめ食いをすると、血糖値が急激に上昇するため、血糖下降ホルモンである「インスリン」が分泌されます。このインスリンには、血糖値を下げる以外にも脂肪合成を促す働きがあるのです。そこで血糖値の急上昇を避けるため、食事はまとめて摂るのではなく、朝昼晩と三食に分けて摂ることをお勧めします。体や頭を動かす前となる朝は、体を動かすエネルギーとなる糖質をしっかり摂るようにしましょう。逆に身体活動量が減る夜は、糖質の摂取は控えるようにします。筋肉など体を作る材料となるタンパク質は、一度にまとめて摂っても吸収できないので、三食の中で分けて摂るようにします。また、糖質だけ摂っても不十分です。それをエネルギーに変換するためにはビタミンB1も必要となります。脂肪をエネルギーに変える際も同様で、その際にはビタミンB2が必要となります。ビタミンB群やビタミンCは「水溶性ビタミン」に分類され、一度に摂り過ぎても体外に排泄されてしまいます。そのためビタミンB群やビタミンCもまとめて摂るのではなく、分けて摂ることが求められます。このように食事はまとめて摂るよりも、三食に分けて摂った方が脂肪がつきにくくなる上、栄養素も吸収されやすくなると言えます。1日三食をしっかり摂って、食事と並行してトレーニングを行うことで、ダイエット効果はより確実なものにすることができます!美味しく食べて、しっかり動いて理想のボディを目指しましょう!
2020年07月22日モデル・女優・タレントを指導する横手貞一朗氏監修ファッションモデルや女優、タレント、アスリートなどに人気のパーソナルトレーナーが監修している新刊『3週間集中! スクワットで3kgやせる』が発売された。監修者は東京・元麻布にある「Positive Link Studio」代表の横手貞一朗氏で、A4判、80ページ、630円(税別)の価格にて、宝島社より「TJ MOOK」として発売中である。壁に貼れるA3ポスターで正しい姿勢が分かる1974年、横浜市に生まれた横手貞一朗氏は、2015年に所属していた大手スポーツクラブから独立し、数々のファッションモデル、女優、タレント、アスリート、経営者などのクライアントのボディーメイクに貢献。また昨年5月には毎日放送・TBS系列の番組「情熱大陸」にも採り上げられている。横手氏監修の新刊では、誰でも必ず結果が出せるというスクワットの横手式プログラムを掲載。運動不足の人ほど効果を実感できるとしており、猫背、冷え性、睡眠の質、尿漏れ、便秘の改善効果や、ヒップアップ、バストアップ、全身のバランス力の強化、体が柔軟になるなど効果が期待できる。なお、壁に貼れるA3ポスターが付属しており、正しい姿勢が分かりやすいようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※3週間集中! スクワットで3kgやせる - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2020年07月21日オンザグローバル株式会社はジュエリーウォッチブランド「ALETTE BLANC(アレットブラン)」より、33色展開のベルトの中からパーソナルカラーに合わせて選べるパレットスクエアコレクションを発売。2020年7月22日アレットブラン公式サイト()にてWEB先行販売を開始、その後2020年8月14日より全国の取り扱い店舗での販売を開始。■ALETTE BLANC(アレットブラン)について“ALETTE BLANC/アレットブラン”は、洗練されたデザインと上品な色使いが印象的なジュエリーウォッチブランド。発売当初からSNSを中心に注目を集め2018年楽天年間レディース腕時計部門1位(107万9209件中)を受賞。昨年11月には数量限定の新作商品がWEB販売開始わずか3時間半で完売するなど大きな反響を集めている。■パレットスクエアコレクションについて33色展開のベルトは工具不要で、ワンタッチ付け替えが可能。ベーシックカラーをはじめ、気分のあがる爽やかなカラーまで幅広く取りそろえ様々なシーンにフィットする。スクエアのフェイスラインは、角を曲線で描くことで女性らしい柔らかさを表現。スマートな印象ながらもアレットブランらしく可憐な手元を演出してくれる。飽きのこないミニマルデザインに加え、高品質なサファイアガラス仕様のため傷つきにくく、永く愛用できるのも魅力である。また、1分でできるパーソナルカラー診断サイトをご用意。幅広いカラー展開の中からパーソナルカラーに合ったぴったりの1色に出会える。■商品情報時計価格:1万7,000円+税仕様:日常生活用防水(3気圧防水)ムーブメント:日本製クオーツ風防:サファイアガラスベルト:本革 ※一部ヴィーガンレザーベルト単体価格:5,000円+税ベルト:本革 ※一部ヴィーガンレザー■取り扱い店舗詳細・2020年7月22日(水)販売開始(WEB先行発売)アレットブラン公式サイト ・2020年8月14日(金)販売開始全国の取り扱い店舗にて (取り扱い店舗一覧※お取り扱い詳細は各店舗へお問い合わせくださいませ企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年07月20日バレンシアガ(BALENCIAGA)は、アイコンスニーカー「スピードトレーナー」の系譜を継ぐ新作「スピード 2.0(Speed 2.0)」を2020年7月17日(金)よりバレンシアガ直営シューズ取扱い店舗および公式オンラインストアにて発売する。バレンシアガのアイコンスニーカー「スピードトレーナー」は、3Dニットのアッパーソックと軽量ソールが生み出す快適な履き心地と実用性、そしてスリークなデザインで、シューズの概念を覆す1足として人気を博してきた。新たに登場する「スピード 2.0」は、より快適性と敏捷性に配慮したモデル。多関節なモールドソールは、強度と耐性そのままに、高い柔軟性も兼ね備えている。また、「スピードトレーナー」と同じくアッパーは、着用者の足と足首を柔らかく包み込むデザインとなっている。【詳細】バレンシアガ スピード 2.0発売日:2020年7月17日(金)取り扱い:バレンシアガ直営シューズ取扱い店舗および公式オンラインストア価格:・BLACK/WHITE/BLACKカラー 89,000円+税(メンズ、ウィメンズで展開)・WHITE/WHITE/BLACK 89,000円+税(メンズのみ展開)・BALENCIAGA GREY 95,000円+税(メンズ、ウィメンズで展開)・FLUO YELLOW 95,000円+税(メンズ、ウィメンズで展開)【問い合わせ先】バレンシアガ クライアントサービスTEL:0120-992-136
2020年07月20日自分の顔色をもっとも明るく、生き生きと見せると言われる「パーソナルカラー」。一般的に、4つのグループに分けられます。1.「イエベ(イエローベース)春」2.「ブルベ(ブルーベース)夏」3.「イエベ秋」4.「ブルベ冬」今回は、人気コスメブランド「WHOMEE(フーミー)」のおすすめアイテムを、パーソナルカラー別にご紹介。自身のパーソナルカラーを参考にしながら、ぜひ新しいアイテムを試してみてください。■イエベ春さんのおすすめアイテム「アイシャドウパレット」はこの色!Y.B目元に個性が出そうなイエローブルーのパレットです。なかなか見ないおしゃれな配色に心がトキメキます。「リップスティック」はこの色!desire王道のベージュピンクに大粒のラメが入った、落ち着きと遊び心を両立したリップカラー です。「マルチグロウスティック」はこの色!richesseスプリングさんらしいピンクオレンジです。赤ちゃんほっぺのようなピュア感な印象にしてくれます。「アイブロウパウダー」はこの色!+ red brown両端のカラーをメインに使うのがおすすめです。アイブロウには珍しいピンクカラーが色っぽさ演出します。「マルチマスカラ」はこの色!reddeeゴールドラメが入った優しいレッドブラウンです。大人女性の良さが引き立つおしゃれカラーになります。「ロング&カールマスカラ」はこの色!carrot orangeお洒落EYEになること間違いなしなニンジンカラーです。1stシーズン2ndシーズン共にイエローベースの人はぜひ。■ブルベ夏さんのおすすめアイテム「アイシャドウパレット」はこの色!believe in pinkイガリシノブさんらしい色っぽかわいいピンク系のパレットです。ブルーベースさんが使いやすい、黄みの少ないカラーでそろっています。「リップスティック」はこの色!W.W特にスモーキーな色が得意なサマーさんにおすすめな落ち着きのあるカラーです。「マルチグロウスティック」はこの色!sisterブルーベースさんの大得意なラベンダーカラーです。このなんともいえない繊細で上品なラメが、透明感を一気に上げてくれます。「アイブロウパウダー」はこの色!N bright brown真ん中と右のカラーをメインに使うのがおすすめです。上品な眉がかんたんにできるパレットになっています。「マルチマスカラ」はこの色!richeee黄みの少ないダークブラウンがブルーベースさんの眉になじみます。「ロング&カールマスカラ」はこの色!strawberry redブルーベースさんにおすすめなイチゴレッドがかわいい目元を演出します。■イエベ秋さんのおすすめアイテム「アイシャドウパレット」はこの色!R.P色っぽいレッドピンクのパレットです。夕焼けのようなカラーがオータムさんにピッタリハマります。「リップスティック」はこの色!O.Bオレンジみのあるレッドがピュアな血色感を生み出します。特に2ndにイエベ春がくるオータムさんにイチオシです。「マルチグロウスティック」はこの色!mオータムさんにぴったりなトマトレッドです。頬の内側から出たようなかわいらしい血色感がかんたんにできます。「アイブロウパウダー」はこの色!α dark brown左と真ん中のカラーをメインに使うのがおすすめです。色素薄い系眉がかんたんにできるパレットになっています。「マルチマスカラ」はこの色!happieゴールドラメが入ったナチュラルブラウンです。やわらかい印象にしたいときにおすすめ。「ロング&カールマスカラ」はこの色!choco brownイエベ秋らしい深みのある落ち着いたブラウンです。ブルベ冬も使いやすいカラーになっています。■ブルベ冬さんのおすすめアイテム「アイシャドウパレット」はこの色!believe in pinkイガリシノブさんらしい色っぽかわいいピンク系のパレットです。ブルーベースさんの使いやすい、黄みの少ないカラーでそろっています。「リップスティック」はこの色!request深みのあるボルドーがウインターさんの魅力を存分に出してくれます。特に濃いめの色が得意なウインターさんにおすすめです。「マルチグロウスティック」はこの色!sisterブルーベースさんの大得意なラベンダーカラーです。このなんともいえない繊細で上品なラメが、透明感を一気に上げてくれます。「アイブロウパウダー」はこの色!α dark brown右のカラーをメインに使うのがおすすめです。眉の印象を強めながらも、少し抜け感のあるおしゃれ眉を作ります。「マルチマスカラ」はこの色!richeee黄みの少ないダークブランがブルーベースさんの眉になじみます。「ロング&カールマスカラ」はこの色!terracotta pinkテラコッタというとイエベ秋なイメージですが、これはブルベ冬さんに使って欲しいテラコッタです。かわいい目元にしたいときにおすすめ。
2020年06月29日マンションの掲示板は、住民や管理人の個性が色濃く出る場所です。半生(@2VgNKnBQXTfGmim)さんは、マンションの掲示板に貼られた管理人からのメッセージに注目。洗濯物を落としていた住民にトレーナーを返そうと、管理人が用意した貼り紙がこちらです。マンションの掲示板管理人さんの感性が秀逸だった‼️ pic.twitter.com/6zSN1LSZuZ — 半生〜HANNAMAX (@2VgNKnBQXTfGmim) April 25, 2020 風にのり家を忘れたトレーナー見事な5・7・5になっています…!「風に飛ばされただろう、こちらのトレーナーの持ち主はいませんか」という呼びかけが伝わり、なおかつトレーナーが自ら帰る家を忘れたかのような表現にクスリとさせられます。住民へのメッセージをこのような形で発信するなんて、粋な管理人ですね![文・構成/grape編集部]
2020年06月27日2週間で効果を実感?!2020年7月9日、宝島社から、『下半身からみるみるやせる2週間レシピ』が発売される。著者は美脚トレーナーの久優子(ひさしゆうこ)氏。同書は、久優子氏の代表作である『脚からみるみるやせる2週間レシピ』のアップデート版で、「腸リンパ」へのアプローチ方法を新たに追加。「腸リンパ」を押し続けるだけで、太ももや脚、おなかまわりが自動的にやせていく。販売価格は1,320円(税込み)。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。美脚作りのスペシャリスト 久優子氏久優子氏は1974年生まれ。東京都出身。半年で15kgの減量に成功し、脚のパーツモデルとしてスカウトされた経験を持つ。人体学、解剖生理学などを学んだ後、「足首」と「リンパ」にこだわったボディメンテナンスメソッドを確立。現在はボディメンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人~」代表、日本ホリスティックトータルビューティ協会 代表を務め、美脚トレーナー、ボディメンテナンスセラピストとして活躍している。「やせたいところから最速でやせる!久式リンパマッサージ」「ハイヒールをはいても脚が痛くならないからだのつくり方」など著書多数。2児の母でもある。(画像はボディメンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人~」より)【参考】※宝島CHANNEL※ボディメンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人~」※Amazon.co.jp
2020年06月21日人には、親しい人しか物理的に近づけたくない「パーソナルスペース」という距離感が存在します。そのため、気になる彼のパーソナルスペースに自分がどれだけいれているかどうかで、相手の気持ちがわかってしまうことも…!どこまでの距離が男性の「好き」に入るパーソナルスペースなのか知っておきましょう。男性と女性でパーソナルスペースの範囲が違う相手との身体的距離が一定以上に近づかれると、嫌だったり嬉しかったりするパーソナルスペースですが、実は男性と女性でそれぞれ範囲の違いがあることはあまり知られていません。女性のパーソナルスペースは真円状に広がっていて、恋人や家族は0cm~45cm、友人や知人は45cm~1.2m、会社の同僚や取引の相手など精神的にも距離がある相手は1.2m~3.5mほどとされています。ちなみに、完全な他人は3.5m以上の距離が必要となります。男性は、この距離感自体は同じなのですが、パーソナルスペースが始まる範囲が左右や後ろに狭く、前に伸びた楕円形になっていると考えられているのです。なので、男性は実は隣や後ろにいる人にこれといった感情を持つことがありません。そして、前方から近づくことに関して、女性よりも敏感に反応する特徴があります。前方に対して強い警戒心を持つのは、外敵と戦う役割を持つ男性の動物的本能からくる特徴ともいえますね。そのため「彼の隣に座ったことがあるから、もしかしたら…」と男性の気持を女性は勘違いしてしまいやすいのです。男性の前方にどれくらい近づけるかが重要パーソナルスペースが前方にある男性は、人と立ち話などをする時に体の正面を向けることがあまりありません。多くの場合は相手に対して身体を斜めに向けるようにしており、無意識に自分のパーソナルスペースから相手を外す傾向があるのです。興味があることや好きなものには男性は身体全体を向けてパーソナルスペースにいれているので、わかりやすいともいえますね。反対に嫌な場所や相手といる時は足先を出口の方に向けていたりします。そのため、男性が自分に対してどう思っているかを見る場合、話をする時に自分に足先や身体を向けているかを見るようにしてみてください。一番簡単に試せる方法は、向かい合って席に座った状態での食事ができるかどうかです。女性からは少し遠い距離でも男性は前にパーソナルスペースが伸びているので、親密な距離にあなたをいれていると考えることができますよね!向かい合って食事をする時点で、かなり好感を持たれているともいえるでしょう。男性のパーソナルスペースは「距離」よりも「向き」でみる男性と話したり、近くによる時は距離よりも向きが重要です。距離があったとしても彼の身体が自分に向いているなら、強い関心や好感がある可能性が高いといえるでしょう。その反面左右や背後に関してはパーソナルスペースわかりにくいため、女性の感覚で「隣に座れたから好かれている」と考えないよう注意してくださいね。
2020年05月29日自分の顔色をもっとも明るく、生き生きと見せると言われる「パーソナルカラー」。一般的に、「イエベ(イエローベース)春」「ブルベ(ブルーベース)夏」「イエベ秋」「ブルベ冬」の4つのグループに分けられます。今回は、人気コスメブランド「OSAJI(オサジ)」の以下おすすめアイテムを、パーソナルカラー別にご紹介。ニュアンスアイシャドウ・d02 Omokage/面影・d04 Awai〈間〉・w02 Amaoto〈雨音〉・w04 Fuyuu〈浮遊〉・d01 Houjun〈芳醇〉・w03 Hakage〈葉陰〉・w01 Shizuku〈雫〉・w05 Koe〈声〉ニュアンスリップ・02 Tashinami〈嗜み〉・03 Kanojo〈彼女〉・01 Fuuga〈風雅〉・04 Saigetsu〈歳月〉自身のパーソナルカラーを参考にしながら、ぜひ新しいアイテムを試してみてください。■イエベ春さんのおすすめアイテム「ニュアンスアイシャドウ」はこの色!d02 Omokage〈面影〉特に黄色味のある色が得意なスプリングさん向け。キラッと光る輝きと馴染みの良いピンクベージュでオシャレな瞼を演出。d04 Awai〈間〉特に黄色味のある色が得意なスプリングさん向け。濡れツヤ感のあるサンドベージュがスプリングさんの瞼にピッタリ!「ニュアンスリップ」はこの色!02 Tashinami〈嗜み〉特に鮮やかな色や黄色味のある色が得意なスプリングさん向け。明るい色が得意な方はリップを軽くポンポン塗りしてみて。■ブルベ夏さんのおすすめアイテム「ニュアンスアイシャドウ」はこの色!w02 Amaoto〈雨音〉特にスモーキーカラーが得意なサマーさん向け。黄味の少ないモーヴカラーがサマーさんのベージュブラウン系の色として大活躍しそう。w04 Fuyuu〈浮遊〉特に明るい色が得意なサマーさん向け。透明感のあるピンクに、シルバーとピンクのパールが煌めいて可愛らしい瞼を演出。「ニュアンスリップ」はこの色!03 Kanojo〈彼女〉特に明るい色や青味のある色が得意なサマーさん向け。ちょっとしたお出かけにも便利な透明感のあるクリアピンク。■イエベ秋さんのおすすめアイテム「ニュアンスアイシャドウ」はこの色!d01 Houjun〈芳醇〉特に濃い色が得意なオータムさん向け。フェミニンな印象に寄せたい時に使いたい深みのあるブラウン。w03 Hakage〈葉陰〉特にスモーキーカラーが得意なオータムさん向け。アンティークブラウンにシャンパンゴールドのパールがオータムさんの瞼をオシャレに彩る。「ニュアンスリップ」はこの色!01 Fuuga〈風雅〉特にスモーキーカラーや黄色味のある色が得意なオータムさん向け。オフィスでも大活躍間違いなしのシンプルなピンクベージュ。■ブルベ冬さんのおすすめアイテム「ニュアンスアイシャドウ」はこの色!w01 Shizuku〈雫〉特に青味のある色が得意なウインターさん向け。ウインターさんの得意とするシルバーの煌めきが瞼を華やかに演出。w05 Koe〈声〉特に濃い色が得意なウインターさん向け。ウインターさんの苦手なブラウンの代わりに使うと一気にオシャレ感が出るカラー!「ニュアンスリップ」はこの色!04 Saigetsu〈歳月〉特に濃い色が得意なウインターさん向け。シックなレッドがウインターさんにピッタリ!
2020年05月29日オンライン映えするメイク最近では、オンラインでの会議や飲み会などで、画面越しに人と会う機会が増えてきました。画面越しに人と顔を合わせるとはいえ、一日中家にいる日だとどこまでメイクに力を入れるべきか迷いますよね。フルメイクではお肌に負担がかかりそうですし、ナチュラルにしすぎても「疲れている?」や「老けた?」なんて思われてしまうかもしれません。しかし、ポイントさえ押さえていれば、時間をかけてメイクしなくても、簡単にオンライン映えするメイクができるのです。Web会議やオンライン飲み会でもキレイに見えるメイクのポイントや、おすすめのコスメをパーソナルカラー別に紹介します。疲れ顔・老け顔に見られない大事なポイント出典:byBirthWeb会議ツールには肌の補正機能はついているのですが、彩度(色彩の鮮やかさ)の調整や修正ができません。また色調が画面越しだとはっきり伝わりにくいため、ナチュラルすぎると全体的にぼやけてしまい、疲れ顔・老け顔な印象になってしまいます。オンライン映えするのであれば、色味や立体感をポイントメイクで足していきましょう。コスメの選び方「今日は一日家にいるから、画面越しにみられてキレイに見えればいい」場合であれば、ファンデーションは塗らなくていいと思います。日焼け止めや下地をぬって、目元のクマなど隠したいところがあればコンシーラーでカバーしましょう。オンラインでは口元や目元にはっきりした色味と、頬に血色・ツヤ感があれば顔に立体感がでてキレイに映るので、リップ、チーク、ハイライト、アイシャドウなどは普段するメイクより発色がよくて明るい色や、パール感の強いコスメを選んでみましょう。オンライン映えにおすすめしたいコスメ発色、ツヤ感がおすすめなコスメをいくつかご紹介します。出典:byBirthブルべ《サマー・ウィンター》ETVOSミネラルルージュカメリアローズ この投稿をInstagramで見る エトヴォス(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2020年 3月月24日午前5時14分PDT 乾燥や刺激で荒れがちな唇をいたわりながら、うるおいとつやを与えてくれる唇にやさしいリップ。ひと塗りで鮮やかに発色します。上品な青みのローズ系なので、ブルべ夏の人におすすめです。クレ・ド・ポー ボーテレオスールデクラ17 この投稿をInstagramで見る Clé de Peau Beauté(@cledepeaubeaute)がシェアした投稿 – 2020年 1月月27日午後2時19分PST つややかな輝きのある仕上がり。繊細なパールで肌がきれいに見えます。多めにつけた方が、画面越しにではツヤ肌のような映りになります。ブルべ夏、ブルべ冬の人におすすめです。Diorディオール アディクト ステラー シャイン976 ビー ディオール この投稿をInstagramで見る Dior Makeup(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2019年 7月月29日午前11時56分PDT 色にじみや唇を乾燥させることなく、長時間きれいに発色してくれるリップ。鮮やかな青みのローズ系リップは、ブルべ冬の人におすすめです。イエベ《スプリング・オータム》THREEデアリングリィディスティンクトリップスティック07 DARE 2B DECOROUS この投稿をInstagramで見る THREE(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 2019年 1月月18日午後7時20分PST ストレートに発色するマットリップで、軽い付け心地。華やかな発色のピンクリップは、イエベ春の人におすすめです。クリニークチーク ポップ01 ジンジャー ポップ この投稿をInstagramで見る クリニーク(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2019年 6月月11日午前2時44分PDT 上品なつや感と血色感が出るチーク。普段よりしっかりつければ、画面越しでもツヤがある明るい表情に見えます。イエベ春、イエベ秋の人におすすめです。RMKリップスティック コンフォート ブライトリッチ10 1997 この投稿をInstagramで見る RMK official(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2019年 4月月21日午前1時00分PDT 球状のカラーパウダーが均一に並んでカラー膜を形成し、つけたての美しさをキープします。大人なブラウンレッドで画面越しでもはっきりした印象に。レッド系リップはイエベ秋の人におすすめです。最後にいかがでしょうか?今回、改めてwebカメラ越しにみながらメイクをしてこの記事を書いてみました。特にチーク・ハイライトはいつも以上にしっかりいれるのがおすすめですが、オンライン後に外出する際はチークやハイライトは、少しオフするなどしてお気をつけください。ぜひ参考にしていただいて、自宅での会議や飲み会はオンライン映えして、自宅でも充実した毎日を過ごしましょう。
2020年05月28日記事紹介パーソナルカラー別に似合いやすいヘアカラーがあるってご存知でしたか?美容室に行くとき、なんとなくでお任せしてしまいがちですが、「自分に似合う髪色の特徴」を知っておくと、カラー見本から厳選しやすいですね。各パーソナルカラータイプ別に、似合いやすいヘアカラーをご紹介していきます。出典:byBirth目次似合いやすい茶色を知ろう~明度が大切~スプリングさんには:赤みを消した明るいブラウンサマーさんには:黄みを消した明るいブラウンオータムさんには:赤みを消したこげ茶ウィンターさんには:黒髮または赤みのある暗めブラウンまとめ1. 似合いやすい茶色を知ろう~明度が大切~パーソナルカラー別に似合いやすい色味があるということは、似合いやすい黒から茶色のゾーンも、もちろんあります。スプリング:ミルクティー色、ベージュサマー:ココア色、ピンクブラウンオータム:深いこげ茶、カーキブラウンウィンター:黒、暗めのレッドブラウン出典:byBirthスプリング・サマーこの2つのグループは明度の高い色味が得意。このグループの方は、ヘアカラーで髪を明るくした時垢抜けると言われています。黒髪でデビューした女優さんが、ヘアカラーを明るくした途端に垢抜けて大ブレイク…なんていうのは、明度の高いパーソナルカラーグループの方だったから、と考えられます。オータム・ウィンターこの2つのグループは明度の低い色味が得意。このグループの方は、ヘアカラーが暗めの方が似合いやすいと言われています。例えば、高校・大学デビューで初めてのヘアカラー、何人かに1人は「あれ?前の方が可愛かったかも?」なんて思った経験があるかと思います。少し落ち着いた髪色で服や肌とマッチしやすい=似合いやすいです。2. スプリングさんには:赤みを消した明るいブラウンスプリングさんに似合いやすいのは【赤みを消した】ヘアカラー。なぜならば、イエベの肌を持つスプリングタイプさんは赤みが苦手だから。ヘアカラーと聞くと「何色を入れるか」と考えがちですが、大切なのは「何色を打ち消すか」。また、明度の高いグループなので、ヘアカラーは自分の瞳の色より少し明るい色味にすると似合いやすいです。色素にハマるヘアカラーに染めると、持ち前の若々しさやフレッシュさが際立ちます。オススメカラーは、赤みを打ち消す「緑」っぽい色味を入れることや、アッシュブラウン、ベージュブラウンなど。出典:byBirth3. サマーさんには:黄みを消した明るいブラウンサマーさんに似合いやすいのは【黄みを消した】ヘアカラー。なぜならば、ブルベ肌を持つサマーさんは黄みが苦手だから。少しだけ赤みを感じるヘアカラーだと、肌の透明感が増したり、血色がよく見える効果があります。また、明度の高いグループなので、ヘアカラーは自分の瞳の色より少し明るい色味にすると似合いやすいです。オススメカラーは、黄みを打ち消すための「青」っぽい色味を入れることや、ピンクブラウン、ココアブラウンなど。出典:byBirth4. オータムさんには:赤みを消したこげ茶オータムさんに似合いやすいのは【赤みを消した】ヘアカラー。なぜならば、イエベの肌を持つオータムタイプさんは赤みが苦手だから。また、明度の低いグループなので、ヘアカラーは自分の瞳と同じくらいの明るさにすると似合いやすいです。色素にハマるヘアカラーに染めると、持ち前のゴージャス感や大人っぽさが際立ちます。オススメカラーは、赤みを打ち消す「緑」っぽい色味を入れることや、カーキブラウン、マットブラウン、暗めの栗色。出典:byBirth5. ウィンターさんには:黒髮または赤みのある暗めブラウンウィンターさんに似合いやすいのは、地毛の色そのままの黒。パーソナルカラー診断をしていると、生まれてこのかた髪を染めたことがない方がウィンターさんだったということはよくあります。染める時には【黄みを消した】ヘアカラーが似合います。なぜならば、ブルベ肌を持つサマーさんは黄みが苦手だから。少しだけ赤みを感じるヘアカラーだと、肌の透明感が増したり、血色がよく見える効果があります。また、明度の低いグループなので、ヘアカラーは黒~かなり暗めのトーンのブラウンが◎。肌や似合いやすいお洋服の色にマッチしやすいです。オススメカラーは、ブラック。黄みを打ち消すための「青」っぽい色味を入れることや、暗めのピンクブラウン。出典:byBirth6. まとめ髪は肌と距離が近いため、髪の色は肌写りに大きく影響すると言われています。自分に似合いやすい色味×明るさを追求して、髪のおしゃれを楽しみたいですね。ヘアカラーにも「流行」がありますが、自分に似合う色を知った上で流行を楽しむ!というのと、ただただ流行りに流されて似合ったり似合わなかったりを繰り返す!のでは全然意味合いが違います。出典:byBirth今回ご紹介した似合いやすいヘアカラーは、各タイプの似合いやすいファション・メイクとも相性の良いものばかり。頭の先から爪先までトータルで自分の印象を輝かせていきましょう!
2020年05月07日パーソナルカラーブランド「FAVES BEAUTY」出典:byBirth2020年2月、ありそうでなかったメイクアップキットが発売されました。それが、「FAVES BEAUTY(フェイブス ビューティー)」。アイシャドウパレット、チーク、リップが1つのBOXにセットされており、自身の肌の色や瞳の色に合わせて選ぶことができるメイクアップキットです。これまで、「私に似合う色って何だろう?」「カラーバランスを組み立てるのが難しい!」と感じていた方も、このBOXに入ったアイテムでメイクをすれば、色に悩まず、テクニックいらずで、自分に似合うバランスの取れたメイクを楽しむことができます。今回は、そんな便利なメイクアップキットの魅力や種類を徹底解説していきます!自分はどっち?それぞれのパーソナルカラーの特徴出典:byBirth大きく分けて、暖かみのある肌色の方は「イエローベース」、白さが引き立つ肌色の方は「ブルーベース」とされてきました。ただし、それだけではどんな色が似合うのかまでは分かりません。細かく分類することで、自分に似合う色がわかってきます。ここでは、イエベ・ブルベを細かく分類し、自分がどこに属するのかを見分ける方法をご紹介します。イエローベースイエローベースさんの特徴としては、血管の色が緑がかっている瞳の色が明るめシルバーより、ゴールドのアクセサリーが似合う髪色は、暗めのブラックより明るめのブラウンが似合うなどの特徴があります。シンプル顔さんはイエベ春の特徴お顔立ちが柔らかく、パーツの大きさも比較的控えめな方は、イエベ春であることが多いです。また、比較的肌の色や瞳の色が明るいイエベさんも、春タイプに分類されることも多いです。華やか顔さんはイエベ秋の特徴例えば、飾りの大きなゴージャスなゴールドアクセサリーが似合うような、目鼻立ちがくっきりしたイエベさんは、イエベ秋に分類されることが多いです。小麦肌などの健康的な肌色をされている方は、ほとんどがイエベ秋なので、こちらを選びましょう。ブルーベースブルーベースさんの特徴としては、血管の色が青っぽく感じる瞳の色がブラックかダークブラウンゴールドより、シルバーのアクセサリーが似合う髪色は、明るめよりブラックなどダークな色が似合うなどの特徴があります。シンプル顔さんはブルベ夏の特徴先ほどのイエベ春さんのような柔らかシンプル顔さんは、明度は高くても、柔らかくくすんだようなブルベ夏に分類されることが多いです。肌の色は明るくなくても、透明感のある肌色の方はブルベ夏でしょう。華やか顔さんはブルベ冬の特徴こちらも、先ほどのイエベ秋さんのような目鼻立ちがくっきりした華やか顔さんは、彩度の高い華やかなカラーが特徴的なブルベ冬に分類されます。肌の色がとても白いのも特徴的です。1ボックスで統一感のあるフルメイクが完成!セット内容は?出典:byBirthマイカラー アイパレットラメ入りのカラーと、マット質感のカラーがセットになっており、メリハリのある仕上がりが叶います。ふわっとした粉質で柔らかく、ぼかしやすいのでグラデーションも作りやすいです。遊び心のあるカラーも入っているので、オフィスメイクでもオフの日のメイクでも楽しんで使えそうです。マイカラー チークどのカラーもナチュラルに発色し、「おてもやん」になりにくい仕上がり。チークが苦手、という方も使いこなしやすいと思います。ギラつかない自然なツヤを出すことができるタイプなので、自然な血色感を出すことができます。マイカラー オイルティントリップ時間が経っても色が残るティント処方のリップグロスです。オイルタイプですがベタつくことなく、とっても軽いつけ心地!透け感のある仕上がりなので、メイク全体が重たくならず、女性らしいふっくらとした唇を演出することができます。4タイプのカラーを徹底解説!フェミニンで柔らかなカラー「FAVES BOX SPRING」出典:byBirthイエベ春さんに向けたメイクアップキットです。みているだけでもウキウキするような、明るく柔らかなカラーが揃っています。オレンジが強いサーモンカラーなので、肌の色に近いナチュラルなメイクが楽しめそうです。気分を明るくしたい時や、お顔がいきいきとした仕上がりが叶うので、印象を良く見せたい時に活躍させるのがオススメです!ソフトで落ち着いたカラー「FAVES BOX SUMMER」出典:byBirthブルベ夏さんに向けたメイクアップキットです。柔らかく、ほんのりくすんだピンクカラーが特徴的です。女性らしくも、ガーリーすぎないフェミニンな仕上がりが叶います。落ち着いた仕上がりが好きな方にもいいでしょう。お仕事の時でも使えるカラーなので、血色感のある健康的な仕上がりにしたい時にも活躍しそうです!ゴージャスかつトレンドカラー「FAVES BOX AUTUMN」出典:byBirthイエベ秋さんに向けたメイクアップキットです。ゴージャスかつトレンドを押さえたテラコッタメイクが楽しめます!イエベ秋さんでなくても、おしゃれなテラコッタカラーや赤みブラウンカラーが揃っているので、トレンドメイクを楽しみたい方もお試ししてみていいかと思います。カジュアルに仕上がるカラーが多いので、お休みの日に遊び心を入れたメイクを楽しみたい時に活躍させましょう。女性らしいエレガントカラー「FAVES BOX WINTER」出典:byBirthブルベ冬さんに向けたメイクアップキットです。彩度の高いアクセントカラーとなる色が揃っています。ローズ系の華やかなピンクは、ワンポイントに控えめに伸ばすと、女性らしいエレガントな仕上がりが叶います。白っぽさの少ない青みピンクは、大人でも気軽に取り入れることができるピンクなので、存分に女性らしさを取り入れたい時に使ってみましょう!色に悩まず、毎日のメイクをもっと気軽に楽しもう!これまで、アイシャドウやチーク、リップの色のバランスに悩んでいた方も、このキットさえあれば一気に悩みが解決しそうです。ぜひこの記事を参考に、自分のパーソナルカラーをチェックして、自分に似合うメイクを気軽に楽しんでくださいね!
2020年05月03日イソップ(Aesop)から、アロマの香りで身体も気分もすっきりとリフレッシュさせてくれる2種類のパーソナルケアアイテム「ボディロールオン」と「ハーバル ボディ ロールオン」が、5月1日より発売される。イソップ「ボディ ロールオン」(50ml、3,300円)イソップの「ボディロールオン」「ハーバル ボディ ロールオン」は、クリーム状でなめらかな塗り心地のボディ用保湿液。「ボディロールオン」は、「ボディスプレー 14」のロールオンタイプとして登場。ベチバールート、コリアンダーシード、パチョリなどのエッセンシャルオイルをブレンドしたアーシーでウッディな香りが特徴だ。イソップ「ハーバル ボディ ロールオン」(50ml、3,300円)もう一方の「ハーバル ボディ ロールオン」は、「ハーバル ボディスプレー 24」のロールオンタイプとして登場。こちらは、ユーカリ、ラベンダー、ネロリなどのエッセンシャルオイルをブレンドしたほのかなハーブの香りが特徴。どちらの製品も、キーとなる成分「ワサビ根(皮膚コンディショニング剤)」を始め、慎重に選ばれたエッセンシャルオイルとの相乗効果により、すっきりした、爽やかな肌へと導いてくれる。また、両アイテム共にアルコールは不使用。なめらかな乳液状の製品なので、刺激に弱い敏感肌の方にもおすすめしたい。「ボディロールオン」と「ハーバル ボディ ロールオン」は、世界各国のイソップ直営店、小売店、百貨店およびオンラインストア(www.aesop.com)にて展開。※新型コロナウイルスの影響により、 一部店舗にて在庫が欠品になっている場合も。なお、店舗の営業状況につきましては公式ホームページ(www.aesop.com)にて要確認。
2020年04月27日グラビアアイドルの犬童美乃梨が、最新イメージDVD『僕だけのトレーナー』(4,180円税込 発売元:スパイスビジュアル)をリリースした。88㎝のGカップバストにグラマラスボディーという抜群のプロポーションが魅力の犬童美乃梨。昨今はYou Tubeで公開しているフィットネス動画も大人気で、その鍛え抜いたボディーを武器に、最も夏が似合う男女を決める「サマー・スタイル・アワード2019」でビューティーフィットネスモデル部門とカップルモデル部門の2冠にも輝くなど、話題を集めている。そんな彼女の最新作となる同DVDは、犬童がパーソナルトレーナーを熱演。ちょっとエッチなエキササイズを披露して視聴者を誘う。日頃から身体を鍛えているだけあって、磨き上げられた究極ボディーはさらに研ぎ澄まされた印象だ。全体的にシャープになったが、バストなどはしっかりとキープされており、同DVDでも自慢のGカップが上下左右に揺れまくっている。年齢も今年5月6日の誕生日で26歳に。随所で大人の余裕を感じさせる誘惑の目線でカメラを凝視するなど、妖艶さも際立つ。なお、同DVDの発売を記念したイベントが3月8日に東京・秋葉原のソフマップAKIBA 1号店 サブカル・モバイル館6F(14:00~)で開催予定(イベントは中止の可能性があります)。
2020年03月05日