気がつけばいつも男性に囲まれている、あざとい恋愛体質女子。「男ウケばかり気にしていて、嫌な感じ…」と冷ややかな目で見ているうちに、あなた自身がモテない女になっていませんか?「モテたい」と思うのはごく自然なこと。決して悪いことではありません!これから紹介する3つのことを習慣化して、あなたも恋愛体質なモテ女子に近づきましょう。相手の「いいところ」をみつける相手の悪いところは、小さなことでもなんだか目についちゃいますよね。ですが、誰かのことを悪く思ったり、それを別の誰かに話したりすることは気持ちの良いものではありません。女性同士だと、ついつい毒を吐いてしまいがちですが、男性はそういった女性同士のいざこざが苦手です。相手の悪いところに目を向けるのではなく、いいところを見つける習慣をつけましょう。言葉遣いや、所作、身につけている習慣や特技、ファッション、何でもいいのです。相手にしっかり目を向けてみましょう。いいところを見つけることに慣れてきたら、相手のいいところを口に出して、直接伝えてみましょう。自分のいい所を見つけてくれて褒められるのに悪い気がする人はいませんし、自分をよく見てくれている人だと好印象を持たれるようになります。感情を「素直に」表現するもしあなたに気になる相手が出来たら、自分の感情をなるべく相手にわかるように伝えましょう。「嫌われたくない」という思いから、最初は遠慮してしまうかもしれません。ですが、男性は私たち女性が思っているより女性の気持ちを読み取るのが苦手です。会えない時に「さみしい」と伝えたり、一緒にいる時に「楽しい」と伝えることが本当に大切です。慣れないうちは照れてしまったり、気持ちを伝えることに勇気がいるかもしれませんが、少しずつでも自分の気持ちを素直に伝えるようにしてみましょう。クールに大人ぶらなくてもいいのです。何を考えているのかわからない女性よりも、感情を素直に表現している女性の方が、男性から見てかわいいと思われるものです。いつでも「笑顔」を絶やさないどんなにルックスが良くても、性格が良くても、「愛嬌」がなければ人に愛されることは難しいです。話しかけやすいオーラをつくるために「笑顔」を意識しましょう。あなたに話を聞いてもらいたい、あなたの顔を見るとホッとする…そんな風に周りに思ってもらえるような存在になることが、恋愛体質女子になるためにとても大切なことです。楽しくないのに笑えない…と思うかもしれませんが、笑うから楽しくなるのです。そして、自分では気づかないうちに明るいオーラも生まれます。1日の初めや、お化粧直しの際は鏡を見て笑顔の練習をしてみましょう。恋愛体質女子=ポジティブになること!今回紹介した3つのことは、普段の生活のなかで、ほんの少し意識するだけで簡単に出来ることです。もうお分かりの方もいると思いますが、自分の中からマイナスなものを取り除いて、ポジティブな思考に変えていくことがモテ女子になるための近道なのです。どれも今から実践できると思います。是非試してくださいね。
2018年08月05日世の女性は美に対して貪欲なもの。少しでも可愛くなりたい。少しでもモテたい。しかしながら容姿というのは、そう簡単には変える事ができません。どうせ私なんてと、諦めていませんか?落ち込むなかれ!可愛いというのは、セルフプロデュースのなせるワザなのです!外見はもちろん、内面も磨いて、ステキ女子をめざしましょう!可愛くないのにモテる人の特徴を見極めるあの子ってそんなに可愛くないのに、なぜかモテるのよね…。そんな女性があなたの周りにいませんか?特に目立った顔立ちでもなく地味な印象を持っていても、気が付くといつも周囲の男性が彼女を気にかけている。可愛くなくても「可愛い」の仲間入りをしている女性。それってどんなマジックなの?って不思議に思ったりする事ありませんか?特に容姿端麗じゃなくても、いつの間にかモテている女性ってあなたの周りにもきっといますよね?そんな女性は、きっと己をよく知っているのです。似合う髪型や自分の良さを引き出す洋服選び、会話の内容や笑顔。常に自分を客観視し、どんな風にセルフプロデュースすれば輝くのか、日々こっそり研究しているのかもしれません。自然体にできるのであればそれに越したことはありませんが、魅力的な女性はきっと陰ながら努力しています。逆にどんなに顔が可愛い女性であっても、わがままで自分勝手だったり、いつも不機嫌だったりする女性はモテなくなります。自分は可愛くないからといって諦めてしまうのはもったいなさすぎます。外見や内面を磨くことによって、今の自分をもっと可愛くプロデュースする方法ってたくさんあるんですよ。ここでは、可愛くなくてもモテる女子をお手本にしていきながら、自分に合ったセルフプロデュースを見つけていきましょう。最初は、私なんて…と思っていても、少しずつ自信がついて、きっと毎日が楽しくなるはず。楽しめる日々こそが、モテる女性への第一歩なのです!まずは外見から!なんといってもすぐ変えられるのは外見です。気付かれやすいので変化は一目瞭然!ファッション誰にでも好みの洋服やスタイルってありますよね?でもそれ、本当に似合ってますか?「好きな服」と「似合う服」は全く違うことがあります。洋服を購入する際、店員さんに選んでもらうのも良いと思います。最初は少し違和感があっても、周りの人から「似合うね」って言ってもらえればもらえる程、その服が好きになっていきます。似合う服を着ることによって自信が出てきますよね。それが大切なんです。ヘアスタイル楽だからといってお手入れ優先の髪型にしていませんか?特に前髪はアレンジを少し変えただけでも、印象がすごく変わります。もし自分に似合うヘアスタイルが分からないようであれば、美容師さんに相談してみましょう。自宅でセットの方法もアドバイスしてもらえればバッチリです。お肌のお手入れ見落としがちですが「肌がキレイ」というのは重要な要素です。それだけでモテ度グンとアップ間違いなしです。メイクをバッチリきめるよりも、お肌そのものの状態を少しでも良くすることに力を注いでください。日々のケアが大切です。お手入れの行き届いたお肌なら、メイクは軽くてもキレイに見えます。上記3つに共通して言えることは、どれも「清潔感」です。モテる人は常に清潔感を大切にしています。流行りのファッションやメイクを追いかけるより、シンプルでも清潔感があったほうが断然モテますし、男女問わず周りの人に良い印象を与えますよね。基本的なことですが、とても大切なんです。やっぱり中身は大事!外見を見直したら次は内面です。いくら外ばかりキレイにしても、中身おブスのままだとモテ度はアップしません。 基本ポジティブ生活していると、色々なことに不満がたまってきますよね。疲れてると文句やグチのひとつも言いたくなるものです。でも、それを常に表に出しているとお顔そのものも可愛くなくなってしまいます。人は怒っていたり文句を言っている時は口角が下がり表情ブスになってしまうのです。常にポジティブになることは難しいですが、笑顔を心がけてみましょう。趣味を見つける趣味というと大袈裟になってしまいますが、好きなことをする時間を少しでも持てるようにしましょう。食べ歩きでも、漫画を読むでも、スポーツでも、何でも大丈夫。仕事が終わったら楽しいことが待っている、などと先にあるハッピーを想像するだけでも目の前の小さな不満が少し小さくなったりするのです。そして好きなことを楽しんでいる女性は会話をしていても話題が豊富で飽きさせません。恋愛も大切ですが、自分だけの時間をいかに充実させるかによって、人としての知識やコミュニケーション能力が広がります。友達との時間を大切にする数は多くなくてもいいのです。信頼できる友達を持つことで安心感が得られ、自分に余裕を持つことができます。余裕こそ、人に優しくなれる最大のカギ。人に対して思いやりを持てることが、モテる女性として繋がっていくのです。上記3つに共通して言えることは「人として」ということです。モテたいからといって異性の目ばかり気にしているよりは、根本的な人間力を上げることによってあなたをいつの間にか魅力的な女性に変化させていくのです。可愛い顔というと造形ばかりに気を取られがちですが、本当に大切なのは、心から楽しんでいる笑顔だったり人に対する思いやりだったり。それが「可愛く」見える相乗効果なんだと思います。いかがでしたか?自分の良さを最大限に引き出しながら、モテる女性を目指していきましょう!
2018年07月23日「睡眠ダイエット」を知っていますか?睡眠ダイエットは、睡眠と痩せ体質に迫ったダイエット方法です。今回は、なんとも簡単で面白そうな睡眠ダイエットについて解説したいと思います。痩せ体質をつくって、太りにくい体になりましょう!痩せ体質をつくる「睡眠ダイエット」とは?出典:byBirth数あるダイエットの中でも、私が今注目しているのが「睡眠ダイエット」です。睡眠ダイエットは、その名の通り眠っている間にダイエットを行うという衝撃のダイエット方法です。誰もが辛く、時間のかかるダイエットより、楽で手軽なダイエットを求めるでしょう。その要望に応えるように登場した睡眠ダイエットは、睡眠と痩せ体質に迫った根拠あるダイエットなので、確かな効果が実感できるはずです。そこで今回は、睡眠ダイエットについて解説したいと思います。質のよい睡眠を取って、ダイエット効果を得ましょう!睡眠ダイエットの方法出典:byBirthまずは、睡眠ダイエットの正しい方法をご紹介します。ただ眠れば痩せるということでもないので、ダイエット方法を理解しておきましょう。睡眠は7~9時間睡眠ダイエットは、7~9時間睡眠を取ることを推奨しています。これは、7~9時間の睡眠が痩せ体質をつくるのに最も適した時間だといわれているためです。アメリカのコロンビア大学の研究では、5時間の睡眠を取る人は、7~9時間睡眠の人に比べて肥満度が50%も高いという驚きの結果が出ています。また、4時間未満の人は、7~9時間睡眠の人に比べると73%の肥満度だともいわれています。7~9時間の睡眠と聞くと、意外に多いと感じる方もいるかもしれませんが、これはダイエットだからと自分に言い聞かせてたっぷり眠るようにするのもよいかもしれませんね。眠る前にストレッチをする眠る前にストレッチをすることで、寝付きをよくする効果が得られます。7~9時間睡眠を取ろうと思ったら、夜更かししている暇はありません。リラックスすることが目的なので、ストレッチは10~15分程度の軽いものでOKです。起きたら、朝日を浴びる7~9時間の睡眠から目覚めたら、必ず朝日を浴びるようにしましょう。朝日を浴びることで、睡眠に重要なホルモンである“メラトニン”が分泌準備を行うため、夜にぐっすり眠ることができるようになるのです。睡眠ダイエットの効果出典:byBirth睡眠ダイエットの正しい方法をご紹介しましたが、それでは睡眠ダイエットでは具体的にどのような効果が得られるのでしょうか?具体的にチェックしていきましょう。食欲を抑える効果ダイエットには、多少なりとも食事制限が必要になります。食べたいものを食べられない苦しみは、ダイエット経験者にしか分からない辛さがありますよね…。睡眠ダイエットには、食欲を抑える効果が期待できるため、ダイエット中の食事制限の苦痛を和らげることができるのです!睡眠不足は、食欲を増進させる“グレリン”を増やし、食欲を抑える“レプチン”を減らします。反対に、たっぷり睡眠を取ることでグレリンが減り、レプチンを増やすことができるのです。結果、睡眠を取るだけで食欲を減らすことができるというワケなのです!代謝を上げる効果睡眠中に分泌される成長ホルモンの効果によって、代謝がアップするといわれています。眠っている間に代謝を上げることができるなんて、知っていましたか?また、成長ホルモンは脂肪の燃焼を助けたり、筋肉を大きくしたりする働きもあります。「寝る子は育つ」といわれるのには、根拠があったのですね!胃腸の働きを良くする効果消化、吸収といった胃腸の働きが活発になることで、余分な脂肪を抑えたり、便秘を解消したりする効果が得られます。胃腸の調子が悪いという方は、夜型生活になってはいませんか?人は、夜型生活になると自律神経が乱れ、胃腸の働きが悪くなってしまいます。その結果太りやすい体質になってしまうため、睡眠ダイエットで7~9時間の睡眠を取ることは、理にかなったダイエット方法だといえるでしょう。睡眠を見直してダイエット効果を得ましょう!出典:byBirth睡眠ダイエットには、難しいことは何ひとつありません。ただ規則正しい生活を送り、しっかりと質のよい睡眠を取ることに気を付ければ、自然と痩せ体質になるという有難いダイエット方法なのです。しかし、この基本が意外と難しいものなのです。夜更かしする癖がついていたり、仕事が忙しいからと睡眠時間を削ることに慣れてしまったり…。それが太りやすい体質をつくっているのだとも知らずに、これが当たり前だと思い込んでしまってはいませんか?いまこそ睡眠を見直して、睡眠ダイエットに挑戦してみましょう!
2018年07月07日恋愛体質の女性は様々なモテテクを使って男性を捕まえているのですが、実際にどのようなモテテクを使っているのでしょうか?今回は、恋愛体質の女性に学ぶ男性にモテるためのテクニックを紹介します。1. 自分の話ばかりするのはNG恋愛体質の女性は色々なタイプの男性とお付き合いしていますが、お付き合いに発展するポイントとなっているのが「どんな話題にも対応できる」ところです。男性は自分の話に興味を持ってくれる女性を好みますし、ただ話を聞いてくれるだけではなくその内容に乗ってくれるとさらに喜びます。逆に自分の話ばかりを押し付ける女性はあまり好まれません。相手の趣味を把握した上で、話を聞きながらしっかり情報収集して、男性との会話にいかすというのはシンプルながら効果があるモテテクです。2. 恋愛体質な女子がみんな心がけていること基本的なモテテクではありますが、男性は笑顔が多い女性に魅力を感じる傾向があります。特に恋愛体質の女性の多くは常に笑顔を振りまいており、男性だけではなく女性に対しても笑顔で対応する人が多いです。このように男性だけではなく女性にに対してもいつも笑顔で対応できるようになると、どのような相手からも好かれやすくなります。しかも、恋愛体質な女子は嫌味のない自然な笑顔でほほ笑んでいます。笑顔で人と話すのが苦手だという人や、笑顔が固くなってしまうという人は鏡の前で笑顔の練習をしてみましょう。3. 男性との連絡方法男性は女性に対して、あまりこまめに連絡をするタイプではない人が多いので、せっかく知り合った男性もこちらから連絡を取らないでいると、そのまま音沙汰がなくなってしまうケースもあります。恋愛体質の女性は自分から積極的に連絡を取っている人が多いですし、相手のスタンスに合わせた適度な頻度を守っています。特に期日が決まっている連絡についてはしっかり対応しているので、相手から「きちんとしている」、「自分との関係を大事にしてくれている」と意識してもらいやすいようです。「オススメしてくれた映画を見ました!すごくおもしろかったです。」と相手がオススメしてくれたものの感想を伝えるなど、普段から何気ないことで男性に連絡をとっていたり、デートの後にも「楽しかった」ということや、お礼の気持ちを伝える連絡を忘れません。このように男性に対してこまめに連絡を取るというのも、単純なことですが実はモテテクの一つです。恋愛体質な女子が使っているモテテクは色々とありますが、基本的なこの3つのモテテクならば取り入れやすいのではないでしょうか?あなたもぜひこのモテテクを実践してみてくださいね。
2018年06月07日モテモテな女子って幸せそうですよね。そんな子を見てると、「うらやましい!私もモテたい!」って思うのではないでしょうか。でも、彼女たち、モテるから幸せなわけじゃないんです。■幸せな子はモテるけど、モテるから幸せなわけじゃないモテる子って、すごくハッピーオーラをまとっているように感じませんか?だから、傍から見ていると「モテるから幸せなんだろうな」って思ってしまいがちです。でも、モテるから幸せなわけじゃないんです。幸せだからモテてるんです。■モテたいなら幸せに過ごすこと人って幸せそうなものに惹かれる生き物です。なんでかというと、危険を察知する能力が備わっているから。簡単に言うと、ネガティブなものや不幸オーラに近づくと自分にも良くないことが起こるかもしれないと本能で察して避けるということ。だから、ポジティブなものや幸せそうなものには本能で惹かれます。異性に限らず、同性からも人気者状態。こうして、幸せそうな子はモテるんです。だから「モテてるあの子うらやましい!」と思ってモテようと努力するのは実は間違い。モテたいのなら、幸せに過ごす努力をする方がはるかに簡単ですし、結果モテへの近見になります。■幸せに過ごすとは、自分を大事にすることでも「幸せに過ごしてください」って言われても、「つまり、どうすれば良いの?」って思いませんか?普通に幸せに過ごしてるつもりだけど、これ以上幸せに過ごせってどうすれば良いの?って感じる人多いと思います。もしくは、「特別いいことがあったわけでもないのに、幸せそうにとか言われても」だとか。そんなときにしてほしいのが、自分を大事にすること。こう言われてもピンとこない人は、ぜひ今日一日を振り返ってみてください。本当はゆっくり朝ごはんを食べたかったけど、メールチェックしながらコンビニのサンドイッチで済ませませんでしたか?本当はステーキランチが食べたかったけど、値段の安いパスタランチを選びませんでしたか?本当は断りたい飲み会に、いやいや参加しませんでしたか?こういうちょっとしたことって、実は自分を大事にしていない行動です。だって、自分の大事な人に対してなら「ゆっくり朝ごはん食べなよ」「ステーキランチにしなよ」「嫌なら飲み会参加しないで帰っちゃいなよ」って言うんじゃないでしょうか。■自分を褒めてあげるとはいえ、「でも、自分の欲求に全部従ってたらワガママ女になっちゃう・・・」と思いますよね。というより、実際、自分の欲求全てに従うことなんて現実的に不可能です。社会で人と関わって生きている限り、時間に追われず毎日ゆっくり朝ごはん・・・なんて100%無理ですよね。そんなときは頑張った自分をしっかり褒めて認めてあげてください。「はー飲み会嫌だった。最悪」と思うんじゃなくて、「飲み会しんどかったー頑張った私、偉い!」という風に。これだけで「幸せに過ごす」は実行できます。こうしてハッピーオーラを身にまとえば、自然と周囲に人が集まってきてモテてしまうメカニズムです。こうして考えてみると、モテるためにするべきことって、とても簡単に思えるのではないでしょうか。■おわりに踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らにゃ損々・・・なんて言葉がありますが、信じて損することはないので、モテたいのなら幸せに過ごすこと。ぜひ、実行してみてください。(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年04月02日こんにちは、トイアンナです。人生で男性から口説いていただけた経験、あるにはあったが少なかった。その理由は言うまでもなく、性格が悪いからでございます。それに輪をかけて、当方かなりの肉食系。「気になる男がいたら自分から口説く」方法で恋愛の荒波を乗り切ってきたのです。自分から動くのって一見大変そうに見えますが、私の場合は「攻撃は最大の防御」として闇雲に突進していただけ。失敗しても次いこ、次!と、反省することもなくNEXTコナン’s HINTしていたのです。そんな自分にとって「モテ期」はあまりにも遠いイベント。誰かに告白なんてしてもらった日には「誰かの差し金か?」「このままこの男に騙されて人身売買されちゃうんじゃ?」と疑心暗鬼にソウルジェムも真っ黒となりました。■チョロそうだ、とモテるときがあるしかしそんな非モテが、一斉にモテるタイミングがあります。男と別れた時です。特に恋愛体質でズビズバに落ち込む人へは、一気に男が寄ってきます。なぜなら失恋したての女は「チョロい」からです。「大丈夫?」と飲みに誘い、失恋の話をまるっと受け止めてあげればいい。口説きなれた男性なら、元カレへの未練すら「それくらい頑張った恋だったんだね」と受け入れてくれます。そして深夜帯、「俺じゃだめかな?」の一言でクロージング。そう、別れてすぐの女は、チョロい。――けどね、今の自分がチョロいかどうかなんて、アラサーにもなりゃ自覚するわ。男と別れてすぐに並ぶ男性からのお誘い、もちろん多くは友情からの慰めでしょう。けれどそこに、自分を狙う「チョロモテ」の罠があることは、わたくしの目が黒いうちは逃しませんってことよ。■チョロモテには、遊びか地雷しかないチョロモテの大半は、遊び目当て。そう学ぶまでに何度引っかかったことか。ワンナイト狙いを真剣に口説いてくれたものと誤解して、うっかり「結婚を考えられる?」「友達のOKをもらってからでもいい?」と慎重に行動してしまったあの日々よ。当然、チョロい女を狙うやつらが「この女、重いわ」と早々に私を投げ出し、ひとり冷たい布団を温めるはめになったわい。しかしこのチョロモテ、体目当てより「本命志望」の方が地雷度高めなのもやっかい。大体、別れてすぐに口説こうなんて時点で相手のネジはちょっと飛んでおります。普通の男性なら「別れてすぐはまだ元カレへ未練を抱えているはず」としばらくアプローチを敬遠するはずだもの。そこで「俺は好き!」と気持ちをぶつけてくる本命男に、メンヘラの多いこと山のごとし。私はあえなく本命志望に引っ掛かり、数年間DをVされる暮らしへ突入しました。■チョロい男は、チョロく使って・・・・・・?そして最近、「チョロモテシーズン3」が到来。そこで私は誓いました。「今の私ならチョロいと狙ってくる男は、こちらもチョロく使ってやろう」と。楽しくデートだけして解散。失恋でさみしい気持ちをかっとばし、プラトニックに満たされる。これぞチョロモテの醍醐味じゃありませんか。VIVA あいまいな関係。・・・・・・いや、ごめんなさい間違えました。失恋直後から、恋の駆け引きなんかに脳のリソースを使うのって疲れますね。うんざりして「ああ、もういいよ君と付き合ってるってことで」と片付けたくなるから、本当にダメです。そこでベタですが、体を鍛えることにしました。いまの私はベタですが失恋をバネにランニングしています。筋トレすれば末端まで体温が行きわたるから、布団に一人でも温かい。チョロモテ男子には「ありがとう」だけ伝え、自分の機嫌を取ってやるのがどうも正解みたいです。(トイアンナ/ライター)【トイアンナのしくじり恋愛】(ハウコレ編集部)(かしゅかしゅ@cashe_cashe2525/撮影)
2018年02月02日アレルギーになりやすい人というのは、他人とどのような違いがあるのでしょうか。ここでは、アレルギーが起こるメカニズムや体質の改善方法について見てみましょう。アレルギーにかかりやすい人の特徴アレルギーは、どのような人が発症しやすいのか解説します。アレルギーとは身体には、外部から侵入してきた異物を体外へ排出して、身体を守るための免疫機能というものがあります。正常に反応していると、この免疫機能は身体に害を与えることは少ないとされています。ですが、体質によっては免疫機能が特定の物質に過剰な反応を見せてしまうことがあります。そして、それによってさまざまな弊害を受けてしまうことをアレルギーと呼んでいます。アレルギーのメカニズムアレルギーを引き起こす物質のことをアレルゲンといいます。アレルゲンには、食べ物ほこり、ダニ花粉金属などさまざまなものがあります。このアレルゲンが体内に入り込んだときに、アレルゲンを排除するために抗体を作り出します。この抗体をIgE抗体といいます。IgE抗体は、次に再び体内にアレルゲンが入り込んだときに、IgE抗体が肥満細胞と結合して刺激を与えます。それにより肥満細胞からヒスタミンが産生されて、アレルギーの症状が引き起こされます。代表的なアレルギー代表的なアレルギーについては、主に以下があります。アトピー性皮膚炎強いかゆみを発する皮膚湿疹が起こるアレルギーです。湿疹ができる場所は、年齢や個人によってさまざまです。気管支喘息気道が炎症を起こしてしまい、狭くなって、アレルギーによる刺激によって発作が起こる症状です。呼吸困難や喘鳴(ぜいめい)などが特徴とされています。アレルギー性鼻炎鼻の粘膜においてアレルギー反応が起こり、鼻水やくしゃみ、鼻づまりを引き起こすアレルギーです。日本においては、スギ花粉などに悩まされる人が多いとされています。アレルギーにかかりやすい人アレルギーにかかりやすい人の条件として、主に以下のようなことが考えられます。体内でIgE抗体が作られやすい人アトピー素因を持っている人都会に住んでいる疲労やストレスが多い偏食傾向アレルギー体質とはアレルギー体質というのは、アレルギー症状を発症しやすい人のことをいいます。特に、アレルギーになりやすい人の場合、乳幼児から14歳くらいまでに、アトピー性皮膚炎気管支喘息アレルギー性鼻炎などのアレルギーに次々とかかってしまうとされています。そのため、早期に治療をするために早めに医療機関へを受診することが望ましいでしょう。アレルギー体質は治るの?アレルギー体質は治すことができるのでしょうか。アレルギー体質の完治について見てみましょう。完治することはできないアレルギー症状というのは、体質的なものが関係しているとされています。症状が目立たないほど和らいだり、再び発症したりをくりかえすことが多いようです。体内のIgE抗体がなくなることはないため、完治は非常に難しいといわれています。コントロールはできる近年の医療技術の進歩によって、アレルギーの起こる原因などについては、解明されていることが多くなってきました。そのため、アレルギーに悩まされているほとんどの人は、医師の指導の下で症状をコントロールすることができるとされています。そして、日常生活において差し支えのないレベルを維持することができるため、アレルギーでない人と同レベルの生活をすることも難しくありません。アレルギー体質の改善方法アレルギー体質の改善策については、以下のような方法が考えられます。対症療法アトピー性皮膚炎などに悩まされている場合は、対症療法として外用薬であるステロイド薬やかゆみ止めの内服薬が処方されることが多いです。さらに、気管支喘息やアレルギー性鼻炎の場合、抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬なども処方されることが多いです。ただし、あくまでも対症療法ですので、根本的な解決とならないことが多いです。体質改善アレルギー体質が促進されていると考えられる場合、疲労をとるストレスを解消する偏食せずバランスよく食事を摂るなどを意識することで、アレルギー症状が緩和される場合があります。アレルゲンの少ない場所に行くアレルギー反応が起こりやすかったり、花粉症に悩まされたりしている場合は、アレルゲンの少ない場所に移動することで症状が緩和されることがあります。たとえば、都会で喘息に悩んでいた人が、空気がきれいな場所に引っ越すと改善されたというケースもあります。どうしても改善されない場合は、アレルゲンが少ない場所へ行くことも方法のひとつとして考えてもいいでしょう。監修:大利昌久
2017年11月20日好きな人ほど束縛してしまう…。心から好きになれる人と出会えることは素敵ですが、束縛を続けると相手に嫌われてしまうかもしれません。後悔する前に束縛体質を改善しましょう。自分の時間を作る束縛する女性としない女性の違いは、優先順位の違いにあります。束縛する女性は、優先順位の1番が彼になってしまい、彼の事で頭がいっぱいになっている可能性があります。そのため、彼の行動が気になって仕方ないのです。束縛されることを嫌う男性からは、どうしても重いと思われてしまいます。一方、束縛しない女性は、趣味や習い事など彼の他に夢中になれることを持っている人が多いです。恋人同士であってもお互いにプライベートな時間を持つことは、ほどよい距離感を保ちつつ良い関係を築けるポイントなのです。何より、何かに夢中になっている女性は輝いてみえるものですよね。何か自分の興味のあるものをみつけ、積極的に挑戦してみましょう。相手の事を信頼する一度束縛される側にたって考えてみてください。相手のことを何より大切に思っているのに、日常の行動を事細かに聞かれたり、異性のいる場には行ってはいけない、というようなことを言われると、もしかして自分は信頼されていないんじゃないか?という疑問が芽生えますよね。スマートホンやパソコンを盗み見されていたら、愛情を通り越して悪意すら感じてしまうかもしれません。束縛してしまうのは、相手のことを信頼できていない証拠です。心を緩めて長年連れ添った夫婦のようにどっしりと構えてみましょう。少し不安かもしれませんが、強い絆で結ばれていれば心配することはありません。愛する彼のことを信頼しましょう。愛しい人ほど誰かにとられたくない、という思いが強くなってしまいますよね。束縛は愛情表現のひとつとも言えますが、過剰なものは相手へ不快感を与えてしまいます。束縛体質は心掛けひとつで改善することが可能です。相手の事を信頼して、よりよい関係を作る努力をしましょう。
2017年10月02日一日の中でも月のパワーが最も増すのは夜の時間帯。その多くは睡眠にあてられるため、寝る環境を整えれば、月の引力による“ツキ”が吸収可能。寝ている間に幸運体質に!自分自身を幸運体質に変えてしまおうという“ドリーミング”について、ルナロジー創始者・Keikoさんはこういいます。「実は、運というのは、夜、寝ている間にたまっていきます。とはいえ、単に眠っていればいいというわけではありません。ツキのもととなる、月のパワーを睡眠時間にいかに取り入れるかが大切です」(Keikoさん)そのために必要なのが、以下の3つのステップ。「月のパワーは夜に最盛を迎えますが、日中にも出ているので、ステップ1のように昼間から月のリズムを意識した行動をとると、より月の恩恵を受けやすくなります。また、ステップ2は、月のパワーの吸収を高めるとともに、天然素材のものに囲まれて寝るなど、睡眠の質の向上にも貢献。ぐっすり眠ることで、よりよい開運ドリーミングにつながるという嬉しいループが生まれます。やるべきことは意外と簡単。しかも効果は抜群なので、ぜひ取り入れて」Step1月のリズムに合わせた行動をとる。日中、月のリズムにかなった行動をとると夜にご加護がもらえるそう。「ここもポイントは新月期と満月期。新月期の場合は、新月になってから3日間を特に意識して。この時期はプランを練るなど、一人で何かを深めるのに適したタイミング。種まきの時期でもあるので、ダイエットや習い事など新しいことを始めるのもおすすめ。一方、満月になる前日、当日、翌日の3日間は、人と賑やかに過ごすのがベター。デートや飲み会など、とにかく人に会うこと。また、人に見られることを意識した華やかな服でおしゃれをしましょう。日中にこうした行動を心がけておくと、昼間の月のパワーも取り入れられ、夜にツキを吸収する力がUP」Step2寝室の環境を整える。寝る時は、月のパワーが入ってきやすいものたちに囲まれた環境に。「シーツ、パジャマなど肌に直接触れるものは、コットン100%など天然素材が鉄則。人工的な成分が入っていると、月の力を遮断してしまいます。また、生花には宇宙のエネルギーを吸収しようとする本能があるので、寝室に生けておくといいでしょう。リラックスする香りを満たし、BGMはクラシック音楽を。願いと関連する写真集を眺めるのも忘れずに。月を象徴するミルクを飲むのもおすすめです。五感を心地よく刺激し、睡眠の質を上げることで、寝ている間に月の力を吸収します。ちなみに、カーテンは開けていても閉めていても、どちらでも大丈夫です」Step3見た夢からヒントをもらう。Keikoさんいわく、夢は日中に集めたさまざまな情報が潜在意識に刻まれ、それが整理されて表れるもの。「その中には、願いを叶えるヒントがいっぱい。できるだけ自分に必要のない情報は省いて、有益な夢だけが見られるようにするためにも、日頃からステップ1と2を取り入れておくことが大切です。ポイントは、どんなストーリーだったかということではなく、印象に残ったビジュアル。真っ赤なイチゴやヒゲの男性など、断片的なことで十分です。忘れがちな人は、起きてからメモしておくといいでしょう。印象的だった夢は、すぐにではないかもしれませんが、その意味がわかる日が突然くるはず。お楽しみにしておいて」Keikoさんルナロジー創始者。近著に『自分の「引き寄せ力」を育てたいあなたへ月星座ダイアリー2018』(小社刊)。パワーウィッシュについてもっと知りたい人は、『新月・満月のパワーウィッシュ』と、1年間の完全アシスト版『パワーウィッシュノート2018』(共に講談社)をチェック。※『anan』2017年10月4日号より。写真・小笠原真紀イラスト・福田愛子文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年09月29日こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。周囲から「恋愛してないとダメな人だよね?」と言われてしまったことはありませんか?似たようなことを言われているというあなた、もうかしたら、恋愛体質だと思われているのかもしれません。そうなると、「依存心が強い」「軽い」などの悪い印象も与えてしまいます。今回は、恋愛体質だと思われがちな行動について、代表的な物を4つお伝えしていきます。■1.相手の性格を知らずにすぐに好きになるまだそんなに相手のことを知らないのにも関わらず、相手のことをすぐに好きになる人は、恋愛体質である傾向があります。ルックスや雰囲気が好みであれば、すぐに人を好きになれるので、周囲からすると、少し軽い印象を与えがちかもしれません。中身をよく知らないまま付き合うことも多いので、付き合ってみると、思っていた人と違うと言うこともよくあります。そのため、恋も長く続かないこともよくあるのではないでしょうか?■2.周りが何といっても、彼の理想のスタンスを崩さない恋した相手を美化したり、理想化しがちなのも、よくある行動。そのため周囲が何といっても、「彼はこういう人だから」といって自分の中にある理想の彼というスタンスを崩しません。たとえば、彼が友達からの評価が悪く、「やめときなよ」という忠告があっても聞き入れず、「彼もこんなに良いところがある」という言って彼をかばったり。でも実際、友達の意見は客観的であり、自分のことを思ってのこと。結構、的を射たものだったりします。周囲の意見を素直に受け入れていくことが大切。逆に、周りの意見がまったく受け入れられない!という状態になっているのなら、一旦落ち着いたほうが良いでしょうね。■3.恋人と付き合うと、友達との付き合いが悪くなる恋人がいないときは、本人も寂しいので連絡もよくとれますし、友達同士遊びに行くことも多くなります。でも、恋人と付き合ったとたんに、友達との付き合いがあからさまに悪くなりがちです。なぜなら、恋愛体質の女性は恋が人生のメイン。それ以外はどうでもよくなり、無関心なのです。このような態度を続けていては、相談できる友達も減ってしまいますし、恋に盲目になりがち。もし、別れてつらいときに誰も話を聞いてくれる友達もいなくなってしまいますし、アドバイスや忠告をしてくれる人もいなくなってしまうでしょう。お付き合いしたとしても、友達との交流はしっかりとること。彼との予定ばかり優先させて、友達はドタキャンなんてことはないように。■4.熱しやすく冷めやすい恋愛スタイル恋に熱しやすく、冷めやすい恋愛スタイルの人は、恋愛体質と言ってもいいでしょう。恋を始めた最初は、ものすごく気持ちが盛り上がります。そして、夢中になるあまり、周りのことも見えなくなりがち。でも、付き合ってからは、ちょっとしたことのきっかけや、時間とともにすぐに冷めてしまします。ですから、会うたびに付き合う相手が変わっている、なんてこともよくあるのです。ちなみに、このタイプの一番盛り上がるのは、恋人になれるかどうかのギリギリのところ。最初に盛り上がりすぎるとあとは下る一方になってしまうので、付き合うまでにもう少し時間をかけたほうが良いのかもしれませんね。■おわりにあなたは、恋愛体質だったでしょうか?心当たりのある方は、今回のアドバイスを含め、今後の参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)(かしゅかしゅ@cashe_cashe2525/撮影)
2017年08月31日すっきり体質になりたい!2017年5月16日、株式会社プロバイオテックは「ビューティーエンザイムダイエット」を発売した。同社は企業理念に「腸から健康を科学する」を掲げている。そんな株式会社プロバイオテックが発売したこの商品はとことん「すっきりシアワセ」を目指した腸内をすっきりとさせるためのサプリメントだ。近年、腸内フローラに関する研究が盛んに行われており、腸内フローラのバランスや多様性が様々な疾患と関係しているということが明らかになった。腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられ、善玉菌を積極的に摂取する人が多い。しかし、善玉菌をたくさん摂取するよりも腸内細菌の種類を増やし、善玉菌が有意な状況へ導くほうがすっきり体質への近道だと同社は考えている。この特徴がすごい!今回発売のビューティーエンザイムダイエットには有胞子性乳酸菌を配合。この乳酸菌には殻があり、胃酸や消化酵素の影響を受けにくい。消化管を移動中に発芽および増殖し、腸内環境を正常化してくれる。また、下部消化管まで届くキシロオリゴ糖も配合されており、下部消化管に存在するビフィズス菌のところまできちんと届き、ビフィズス菌の栄養源となるのだ。善玉菌を応援する糖化菌や日和見菌も入っており、腸内細菌の多様化を期待することもできるこのサプリメントは体の中からキレイを目指す人に欠かせないサプリメントになるかもしれない。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社プロバイオテックプレスリリース(@Press)
2017年05月23日こんにちは。ひめまるです。浮気ってしたこと、されたことありますか?「花子に浮気されるのが嫌だから、オレもしない」とかいう考え方が普通であって欲しいところですが、多分少数派です。「花子ちゃんのことを好きすぎて、他なんか目に入らない!」っていうのも時間の問題。出会いがないか、我が子に夢中か、自分に夢中な人以外は大いに可能性があるのが浮気ですね。だからバーで隣になった優しいあの人も、かっこいい宅配屋さんのあの人も、浮気する可能性はあるの!でも自分が浮気相手になりたくないですよね。やっぱり好きな相手からは本気になって欲しいじゃない?2番目なんていや!やっぱりMって、2番目になりやすいんです。従属体質で、相手をすごいものだと思いすぎてるから、相手次第で自分のことも決めるの。だからだんだん相手が調子に乗るんです。で、その関係が出来上がっちゃうと抜けられない!とにかく普段から物分かり良くなるのをやめるのが大事。すると、既婚者や彼女持ちは下手に手を出さなくなってきます。Mは相手のことを優先しすぎて、怒りの矛先もSとちがうの。例えばあなたの太郎くんが花子ちゃんとも付き合ってたとするじゃない?Sは太郎くんに対して感情が起こるんです。「太郎とかまじなにあいつ。ふんもうしらん。」って。でもMは、花子ちゃんに怒り!「なに?!花子??だれ??どこの馬の骨?!キー!」って。笑で、花子ちゃんのことすごい知りたくなっちゃうのよね。「なにやってる女かしら。まぁ!22歳!キー!」いやいや、太郎が22歳を選んでたのよ?と突っ込みたくなるほど、悪者は相手の女!ってなるんですよね。浮気勃発時、相手の女の人にむかつく場合は二番目体質女子です。速やかに方向転換!あなたがSになれるM男を探してみてください。探し方は簡単!あなたが、ツッコミを入れられる男の子があなたがSになれる相手だから!でも好きとツッコミはまた相容れなかったりしますよねー。ドンピシャな相手と出会えますように??グッドラック!ちなみに、不倫の際、面倒なのはM男くんです。気をつけてください。本気になってきます。笑
2017年05月22日蚊に刺されやすい人とそうでない人がいます。これには、体質が関係していると考えられています。ここでは、蚊に刺されやすい人の体質について見てみましょう。蚊に刺されやすさに違いがあるのはなぜか虫は、その手法は違いますが、人を襲うことがあります。ほとんどの場合、攻撃方法は刺す、噛む、血を吸うなどです。刺す虫は蜂や毛虫など、噛む虫はクモやムカデなど、そして血を吸う虫は蚊やダニやノミなど、それぞれあげられます。もし、蜂など毒性を持った虫に刺された場合は、すぐに内科や皮膚科などの病院で治療をしましょう。一般的に、虫刺されというと蚊に刺されることを指すことが多いと思いますが、自分は蚊に刺されやすいのに、他の人は刺されないのはなぜという話を耳にすることがあります。蚊など血を吸う虫は、人間の呼吸に反応し、人間の口から発している二酸化炭素の濃度と体温などを感知するといわれています。分かりやすく例をあげると、普段から新陳代謝が高い人や運動やアルコール摂取などによって体温が上がっている人などは、蚊に刺されやすい体質といえるでしょう。しかし、運動やアルコールの摂取などが「刺されやすい」原因になるとは限りません。服装にも関係があるといわれており、具体的には、黒い服を着ている人も刺されやすといわれています。黒い服は、太陽の熱を吸収して温度があがりやすく、その余波が身体に伝わって、その結果、蚊に刺されやすくなるということです。その他にも、女性に限定するなら妊娠中の女性も刺されやすいといわれています。妊娠している状態は、新陳代謝が上昇しやすく、それにともなって体温が高くなったり、二酸化炭素の濃度が増すため、蚊に刺されやすくなります。また、クリームなどを含む化粧や香水などの化学成分を身につけるだけでも刺されやすくなるといわれています。蚊に刺されやすい人の特徴もともと、蚊に刺されやすい、どのように対策をしても蚊が襲ってくるといった場合は、その人の体質が原因であると考えられます。原因は、妊娠中である、汗を掻きやすい、代謝機能が高い、体臭が強いなどがあげられます。妊娠中の女性や汗を掻きやすい人は、少しの運動でも汗を掻いてしまい体温が上昇するため刺されやすい人になります。体臭が強いというのは、運動や肥満などによって汗が掻きやすい体になっていることが原因として挙げられます。このような結果、蚊のターゲットになりやすくなると考えられています。蚊の色覚は、白と黒の2色しか感知できていないといわれています。濃い色を好む傾向にあり、とくに、黒い服を着ている人が蚊のターゲットになりやすいようです。また、血液型によって、襲われやすくなることがあるともいわれています。特に、O型の人は他の血液型の人より襲われやすい傾向にあるといわれています。理由は、O型の人から分泌される成分が蚊を引き寄せると考えられているためです。しかし、O型から分泌される成分が蚊を引き寄せることは、その根拠と解明がされていません。他の要因があるとすれば、考えられる要因をあげて、それに向けた対策を行う必要があるでしょう。蚊に刺されないようにするには蚊に刺されない対策方法をいくつかあげて解説します。なお、夏の時期を前提としています。虫よけスプレーを使う野外活動などをするとき、その過程で汗が掻きやすいだけでなく、半袖などで肌を露出しているので、蚊だけでなく他の虫に襲われやすくなっています。しかし、スプレーをかけた部位が汗などによって流れて効果がなくなってしまうので、適度にくりかえすことが望ましいでしょう。足を中心に虫よけスプレーを使うと効果的です。露出している部分を隠す具体的には、長袖長ズボンを着用して露出した部分を隠すとよいでしょう。夏の時期に、長袖長ズボンはつらいので、可能なかぎり通気性のよいものを選びましょう。それだけでなく、脱水症状や熱中症の確率を高くしているので注意しましょう。黒い服を着用しない上記で説明したとおり、黒い服の着用は蚊のターゲットになりやすいため控えましょう。蚊取り線香を炊く蚊取り線香で蚊を寄せつけないようにするというのもひとつの手です。蚊は水場があるところに発生する傾向にあります。排水管の中にある小さな水たまりでも繁殖するとされています。とくに雨上がりの後に繁殖しやすいです。蚊取り線香を蚊が発生している箇所に設置して炊くと効果的であると考えられます。キッチンなどで炊いても効果はあり、寝室の中で炊いても同様です。ただし、火の取り扱いに注意しましょう。病院にいく虫に刺されて大きく腫れあがっている場合や痛みなどが強い場合は、皮膚科に行き治療を受けましょう。監修:馬渕知子
2017年05月04日世の中には、女性のお金をあてにする男性というのが少なからずいます。そういう男性は、優しく女性に近づいて上手にお金をむしり取ろうとするので最初は気が付かない事も多いです。でも、情が移り始めたことにはお金の要求が激しさを増し、気付いた時には貸したお金や使ったお金が莫大に膨れ上がっているなんて事も…。結婚前の大切なお金を悪い男にむしり取られないように。今回は、ヒモ体質男性の見分け方をお届けします。「仕事を辞めたい」が口癖ヒモ体質の男性は、楽をして稼ぎたいという気持ちがいつまでも抜けません。そのため、仕事を苦痛と思っている人が多いんです。ひとつの仕事を長く続けられない、定職に付かない、「仕事を辞めたい」が口癖の男性は気をつけたほうが良いかも。仕事の愚痴程度ならどんな男性でも言いますが、「もっと楽な仕事ないかな〜」と楽な方へ逃げようとする男性には要注意。貸りたお金を返さないヒモ体質の男性は、女性からお金を借りても返しません。アレやこれや理由をつけて逃げ回ります。そのうち女性の方が折れて「もういいよ」と言うのを待っているのです。付き合って間も無くや、まだ信頼関係が成り立っていないうちにお金を借りようとする男性には十分注意してください。どんな女性にも優しいヒモになりたいと思っている男性は、どんな女性にも優しく甘い言葉をささやく事が出来ます。なぜなら、ヒモ願望の男性は目的が女性の体ではなく「お金」だからです。お金をもらえればどんな女性でもいいので、自分の母親と同世代の女性だろうが、太っていようが、おブスであろうが関係ありません。女性にウケの良い男性が付き合ってみたらヒモ体質だったというのはよくある話です。甘えるのが上手ヒモ体質の男性は、とても甘え上手です。というよりは、甘えられる女性を見分ける能力が他の男性よりも長けています。特に、しっかりした女性は、仕事もバリバリこなし貯金額があると見込み、すんなりと甘えてみせます。そういう女性は母性本能をくすぐるタイプの男性に弱く、甘えられると嬉しくなりお金を出してしまったり、貸してしまったりすることも多いのです。甘えん坊程度ならかわいいのですが、お金の話が出ていた時点で警戒しないと後になって後悔するハメになります。連絡を時々スルーするヒモ体質の男性は、女性の心を揺さぶるのが得意です。ある程度仲良くなった頃合を見て、連絡を無視したり、時には着信拒否やLINEのブロックなどを始めます。そうする事で女性は動揺します。女性は好きな男性の気持ちが手に入るのなら何でもすると思ってしまうところがありますが、それを逆手に取られ「お金がなくて困ってて連絡できないんだ」というような話を持ちかけます。そうなれば女性は「ちょっとくらいなら出しても良いかな」という気持ちになりお金を貸してしまい、ヒモ関係がはじまるのですが、女性の方は恋愛感情が入っているため、カモにされていることにはすぐに気がつけないのです。意味もわからず連絡を無視する男性には注意が必要です。30代女性は、これから結婚、出産と人生で色々な所にお金を使う機会が出てきますよね。くだらない男にお金も時間もむしり取られて、後で泣きを見ないように、良い男性を見分ける目を養って行きましょう。
2017年05月02日付き合ってもすぐにフラれてしまったり、セカンドにされてしまったり、そんなうまく行かない恋愛を繰り返している方は、もしかすると「恋愛運」がだだ下がりになっているかもしれません恋愛運は日頃の行動や考え方で簡単に上げることができます。運命の恋人に出会いたいのなら、恋愛運を上げてステキな恋を引き寄せましょう。今回は、運命の恋人に出会うために、恋愛運を上昇させる4つの方法をお届けします。物事をケセラセラで捉えるケセラセラとは「なるようになる」という意味のスペイン語です。幸せを逃がす人は、緊張や不安を感じやすい人と言われています。物事を最初から疑ってしうことで相手にも緊張が伝わり、恋を逃がしやすい状態になってしまっているのだとか。恋愛運を上げるためには、まず物事を楽観的、ケセラセラに捉えることが大切です。「なるようになる!運命に身を任せてみよう」と切り替えることで、しなくても良い緊張や不安がとけ、男性とも自然に仲良くなる事ができるようになります。友達と比較しないようにする恋愛運が弱い人は、常に友人と自分の恋を比較している事が多いです。幸せの基準は自分の中にあることを知らず、もっともっと幸せになりたいと手を伸ばして物乞いをしている状態なのです。幸せを感じている人は、自然に顔や体から幸せオーラが出るため、男性は「付き合ったら幸せになれそうだ」と好感を抱き、女性はモテ始めます。恋愛運を上げたいのなら、人と比較するのはNG。自分の今の現状から小さな幸せを見つける事に専念してみましょう。予期後悔をしないようにする恋愛運が悪くモテない女性というのは、予期後悔をする人が多いと言われます。予期後悔とは、何かを行う前から、失敗して後悔することを想像してしまうことで、自分の行動を止めてしまいます。「告白してフラれたらどうしよう」というのも予期後悔のひとつです。やってダメだったら後悔するという癖を付けないと、全て何も動かないまま終わってしまいます。運気は動いているモノに集まりやすいので、少しでも自分の行動や運命を動かせるように、いらない心配や不安は排除していきましょう。コミュニケーションを取る努力をする友達が多く社交性のある女性は幸せそうに見えますよね。人とコミュニケーションを上手に取る努力をしている人は、強い運気を引き寄せることができる人だと言われています。なぜなら、自分が困ったりした時に冷静に判断してくれる第三者が常にいるからです。失敗しそうになっても、冷静にジャッジをしてくれる人がいれば、間違いをしなくて済みます。色々な人の意見を聞いて成長できる事も、恋愛運を高める事に繋がります。人が人を呼ぶとは昔から言われていますが、人との繋がりは枝分かれし大きく広い繋がりになります。同じ人ばかりと仲良くするのではなく、新しい世界に飛び出して今までの自分では想像できなかった新しい友達を作ってみる事も大切です。恋愛運は常に上げる努力をしないと、知らないうちに低迷し恋愛が遠ざかってしまいます。これらの恋愛運を上昇させる方法を生活に取り入れるだけで、今までとは違った世界が広がり、出会ったことのないタイプの男性に出会える可能性も増えるのです。
2017年04月26日彼氏と別れてすぐに次の恋人を見つけようと必死になる女性がいます。でも、恋愛が終わった後にすぐに次の恋に進むと、ちゃんとした判断が出来ずダメンズを捕まえてしまう可能性が高くなると言われているんです。このように恋愛から抜け出せない状態を恋愛依存と呼びますが、自分自身で自覚していない場合も多いのだとか。あなたは恋愛依存体質になっていませんか? そんな恋愛依存体質の女性の特徴と対処法についてお届けします。子供の頃の家庭環境が影響恋愛依存体質の人は、小さい頃の家庭環境が強く影響しているという研究結果があります。機能不全家庭と呼ばれる様な、家庭が家庭として機能していない状態で育つと、自己肯定能力が弱くなり自分に価値が見つけられなくなってしまう事が多いのだと言われています。自分自身で感じられなくなった価値を誰かに見つけてもらおうと恋愛をするのです。彼氏がいなくなった途端にとてつもない不安や自信喪失といった気持ちに襲われます。自己肯定能力が弱い人の特徴・自分の事を愛せない・ポジティブな未来が想像できない・人を信じる事が出来ない・人間関係のトラブルを起こしやすい・孤立しやすい・人の痛みに共感できない・怒りや絶望感を感じやすいこのような特徴がある人は、恋愛依存症になる可能性が高い人と言えます。自分の事を自分で愛することが出来ず、自分の事が常に嫌いで自身が無い状態です。そのために自分を好きだと言ってくれる人と一緒にいることが心地よく感じ、「彼氏」という存在を常に必要とするのです。恋愛依存体質を改善するための対処策恋愛依存体質を改善するためには、自分を愛する努力をするところから始めなくてはなりません。カウンセリングなどを受けながら自分と向き合うのが早い方法ですが、カウンセリングを受ける時間やお金が無いという方は自分で自己愛を高める方法を実践しましょう。まず、小さな目標を作り、それを必ず達成する癖をつける事が大切です。「今日は家でしっかり夕食を作ろう」という簡単なもので構いません。最初は達成できそうな目標から、そして徐々に長いスパンをかけて達成する目標も持つようにします。目標が達成できたら、自分に何かご褒美をあげるというのも良い方法です。恋愛依存傾向がある人は、彼氏が出来ても彼氏のために自分のやるべき事を疎かにしてしまったり、束縛が強くなり嫌われてしまう事もあります。「自己愛の高め方」を学び、自分を心から愛せる自分に変わる事が恋愛依存を克服する第一歩になります。他の人から愛される自分は自分でしか作る事はできません。ゆっくりペースで大丈夫です。自分に自信を取り戻して行きましょう。
2017年04月18日狙っているわけではないのに、なぜか結婚している男性に好かれる、いつの間にか不倫関係に陥ってしまっている…という人は意外と多いですよね。中にはお互い既婚者なのに付き合ってしまうという“W不倫”も…。今回は、そんな「不倫体質女」の特徴をまとめてみました。1.自分に自信がない誰しも、自分に対して自信があるわけではありません。そのため、自分を認めてくれる男性に、心惹かれる気持ちもわかります。しかし、その言葉の裏に下心があったとしたら...。少し褒められたからといってホイホイ付いていくのは相手の思うツボ。褒められた時こそ、相手が心から伝えようとしている言葉なのか、相手がどう思ってあなたにその言葉を掛けてくれているのか、客観的に感じ取る力をつけましょう。2.頼まれたら断れない何か頼まれた時にキッパリ断ることが出来ない押しに弱い人は、不倫関係に持ち込まれやすい傾向にあります。相手を傷つけるのを恐れてやんわり断っていくうちに、いつの間にか相手のペースに流されてしまい、気付けば不倫関係に...となってしまうのですね。イヤだと思うことはキッパリ断り、白黒ハッキリさせることが大切です。時には“断る勇気”も必要です。3.弱っている男性を守ってあげたくなるよく、恋愛相談にのってもらっているうちに好きになってしまい、結果、その相手と付き合うことになったという話をよく聞きますよね。「最近嫁とケンカばかりで…」、「仕事で疲れて…」など、弱っている男性の相談を聞いているうちにそういう関係になってしまう、という人も少なくないんだとか。特に母性本能が強い人は、精神的に『守ってあげたい』と思う人が多いようです。普段から既婚者の男性に相談話を持ちかけられやすい人は要注意ですよ。慰めのつもりで相手と付き合い、それが周りに発覚して痛い目にあった…となれば、あなた自身も大きな代償を払わなくてはいけなくなります。既婚者男性と不倫関係に陥り、より多く傷つくのは女性。少しでも不倫を避けるためには、相手との距離感を保つよう心掛けましょう。1度不倫関係に足を踏み入れてしまうと、なかなか抜け出せなくなってしまいます。自分が幸せになれる恋愛をしてくださいね。
2017年04月14日「私はモテないから一生結婚できない…」と思っていませんか?モテないからと言って、結婚できないとは限りません。むしろ、婚活をするうえでは、これまでの人生においてのモテた / モテないの事実はほとんど関係ありません。モテなくても結婚できる人の特徴をご紹介します。自分を客観視できるモテなくても結婚できる女性は、まず自分を客観的に見ることができます。自分がモテないことを卑屈に捉えるのではなく、だからこそどうすれば良いのかを考えて行動しています。モテない女性が婚活する場合、モテないことを理由に消極的であったり、モテない自分に開き直るようではうまくいきません。手段を選ばずに、私はモテないからこそ他の人よりも出会いの場を増やす必要があると考え、様々な方法を使って活動をすることができる女性は結婚に近づくことができます。また、自分を客観視することで、理想と現実を冷静に捉えることができます。ある程度の条件を設定することも大切ですが、それが本当に自分に振り向いてもらえるレベルの男性か、と冷静に考えることができる人はモテなくても結婚することができるのです。好意を抱いてくれる男性は貴重な存在さらに、モテなくても結婚できる女性は、自分に好意を抱いてくれた男性を貴重な存在だと気づくことができます。その男性のことを好きになることはなくても、好意を抱いてくれた男性の気持ちを大切に考えたり、また答えを出すまでにもその好意を抱いてくれた男性の良い面を見つけようと、その人と向き合うことができる人はモテなくても結婚に近づくことができます。逆にこれまでモテてきた人は、非モテの人よりも自分に好意を持ってくれる男性をそれほど貴重な存在だと思わないため、その人一人を断ったからと言って、「もう後がない」などと思うことはありません。過去の経験からどこか余裕でいられるのですが、そんなモテ状況がずっと続くとは限らないのです。年齢を重ねるとともに、近づいてくる男性が減ってくる現象は都市伝説ではありません。現実に起こることです。そのことをきちんと受け入れて行動できる人こそが結婚ができるのです。モテ/ 非モテは関係ありません。
2017年04月05日前回は恋愛依存恋愛体質の違いについてお話ししました。恋愛体質は多くの異性からモテ、恋を楽しみ、人生を謳歌している様子……ですが、そんな彼女たちにもやっぱり“困った点”があります。あっという間に燃え上がったかと思ったら、すぐに飽きてポイッ。そんな風に扱われた男性はやはり傷つくもの。そう、恋を楽しむことには長けているのですが、愛を知らずに関係を終えてしまうのです。恋を上手に育てて愛に変化させていくのも、恋愛の醍醐味。ここは一つ、恋愛体質を“体質改善”して、愛も楽しめる女性に成長していきましょう。惚れっぽく、飽きっぽい。それが恋愛体質恋愛体質の人は、惚れっぽく、飽きっぽい。そんな人が多い傾向があります。そして、冷めてしまったら最後、その恋愛を引きずることはありません。「ハイ、次、次!」と別の人を積極的に探していく肉食系女子なんです。つまり、性格面を説明すると、恋愛体質の人は、コミュニケーション能力が高く、同時にコミュニティを広げていける力があり、一見とても魅力的な人だともいえるでしょう。多くの人と接するため、性格の偏りも少なく、広い視野で物事も捉えることができます。フットワークも軽く、「別れてもすぐに次が見つかるわ」という自信もあるため、女性として輝いています。その上、どんな人にも優しいですし、見た目がイマイチな男性などモテない人にも分け隔てなく接する“イイ人”なんです。愛嬌があるだけでなく、外見もきれいにしていたり、かわいくしていたりと、魅力的な人が多いですね。だからモテる!また、モテるのは若いときからの性質なので、年齢を重ねるごとにモテテクニックも向上しています。つまり、恋愛ハンターという立場においては最強なんです。本人も無意識的に「恋愛している自分が好き」と感じているケースが多いため、新しい恋愛に躊躇はありません。……が、すぐに飽きてしまうんですね。時にはそれほど好きではないのにつきあってしまって、すぐに他の人に目移りしてしまう、なんてことも。当然、1人に対して”だけ”に、マメに接することも、気を配ることも継続するケースが多くありません。自信があるからか主張が強くなってしまうことも。そのため、「がさつな人だなあ」「なんだか自分は大切にされていないぞ」と思った男性は、「やっぱり思っていた人と違う」と愛想を尽かしてしまうなんてこともあります。そうして振られてしまっても、「また、次は見つかるし。大丈夫、大丈夫」と出会いの場へ突撃していくので、自分の恋愛体質を振り返って反省することも滅多にありません。次々と恋愛をしていたい、ドキドキ、ワクワク、ルンルンしていたいというのは、とても素敵なことではありますが、一つ注意しておかなければならないことがあります。それは結婚。恋愛体質と結婚は真逆の性質も持っているのです。恋愛体質のまま結婚生活に入ってしまうと、不幸な結果になってしまうことに……。恋愛体質の女性が婚活するとドツボにハマる可能性も!結婚しなくてもいいわ! という価値観をもつ女性でしたら、恋愛体質でも特に問題はないかもしれません。しかし「いつかは結婚しなきゃ」「そろそろ30歳も過ぎたし結婚しないと」などと考えている恋愛体質の人は1度自分と向き合う必要がありそうです。恋愛体質の人は、女性らしい人が多いため、「女ならいつかは結婚。結婚しないのは女として負け組」という価値観をもっていることも少なくありません。「結婚したことで一番プラスなことは、『結婚しなきゃという呪縛』から逃れられたこと」という人も多いのですが、女性にとって“結婚”は非常に大きな人生の選択です。「女性は30歳までに結婚しなきゃ」「子どもを産まないと女性とはいえないから、最低でも35歳までには結婚!」という概念が強い恋愛体質の女性は、「婚活しなきゃ」「結婚相手と出会わなきゃ」という婚活ドツボに陥る可能性があると思ったほうがよいでしょう。もともと、出会いも自分から作ることができ、初対面の人とも上手にコミュニケーションをとることに長け、なおかつ男性からチヤホヤされるのが好きな恋愛体質の女性は、婚活パーティーでも、「出会って、つきあう」ところまではスムーズにいけるのです。ですが、つきあった後が問題です。お互いによく理解しあい、恋の感情とともに愛情の“情”の部分も育てていかなければならないのに、それがうまくいかないんです。それまでの恋愛経験でも、恋が愛に変わる経験、好きが情に変わる経験に乏しく、恋の炎が冷めてしまうと、どうしたらいいのか分からない……。これはこれで困った人ですよね。では、一体どうしたらよいのでしょうか?恋愛体質を“体質改善”して愛を手に入れよう実は、恋愛体質の人の中には、「私、恋愛してなきゃダメなタイプなの」と思い込んでいる人もいます。つまり、自分で自分に呪文をかけているんですね。それと同じで、いつかは結婚しなきゃという思い込みももっています。そのため「婚活しなきゃ」という思い込みから、新しい出会いの場へ出かけ、男性と出会うことで自分を納得させこころの安定を保っている可能性も。「なんらかの努力はしたゾ!」「自分、頑張ってるな〜」と、努力し頑張っている自分が好きなだけかもしれないのです。しかし、これはすべて自分一人の思い込み。まずは、自分がもっている「こうじゃなきゃダメ」という考えに疑問を持ち、自分だけの「思い込み」かどうかをじっくり見つめてみましょう。そのためにも、一人の時間を楽しめるようになることが大切です。そして、認識を少し変えてみましょう。「自分は恋愛体質と思い込んでいるけど、それは思い込んでいるだけかもしれない」と。さて、恋愛体質改善をするためにオススメなことをラインナップしてみました。「自分は恋愛体質かも?」と思った方はぜひトライしてみてくださいね。<恋愛体質改善をする方法>・一人の時間を楽しむ・「自分は恋愛体質」という認識を変えてみる・一度恋愛から離れ、恋愛しない期間をもってみる・ドキドキなどの刺激だけがすべてではないという認識をもつ・「母性があって一途」という結婚体質に近づく努力をしてみる・刺激で幸せを得るよりも、安心感や安定感の魅力を探ってみる・一人の人に愛され続ける幸せを味わってみる【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2016年12月02日「デブ菌」を減らす体質改善モニター募集ダンワールドが全国で展開している「イルチブレインヨガ」のスタジオで11月1日~30日の間、体質改善モニターを募集している。キャンペーン期間中の入会で1ヶ月以内に体重マイナス3kg、腹周りマイナス5cm、体温プラス0.5℃以上のいずれかの変化が見られたら、クリスタルマッサージバーや今治タオルなどのプレゼントが用意されている。「イルチブレインヨガ」は、東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した脳ヒーリングヨガを行っている。初心者・上級者関係なく同じレッスンを行い、自分の状態を意識することで、バランスや不調を整え、自然に健康な状態に戻すヨガプログラムが組まれている。また東洋医学を取り入れたエクササイズは、腸の動きを活発にしてデトックスを促すので「デブ菌」を減らし、腸からの体質改善が期待できる。「デブ菌」とは2006年に米国ワシントン大学の研究チームが行った「肥満と腸内細菌の関係」の調査で判った「ファーミキューテス類」の細菌のこと。調査で肥満の人の腸内細菌には、「ファーミキューテス類」が多いことが判明。また、カロリー制限で体重を減らすと減少することも判明した。さらに肥満の人には「バクテロイデス類」の細菌が少なく、体重を減らすと「バクテロイデス類」の細菌が増えることから「バクテロイデス類」は「やせ菌」と呼ばれている。デブ菌撃退デブ菌を減らしやせ菌を増やす第一歩は、腸内環境を整えること。自律神経のバランスを整えて腸をリラックスさせると理想的な状態へ近づける。「イルチブレインヨガ」は、腸周りの筋肉を刺激し、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで腸の働きを活発にするエクササイズを実践している。下半身や下腹部を内側から温めることで、腸をリラックスさせデブ菌を撃退する。秋から冬にかけての時期は、基礎代謝が活発になるためダイエットに最適なタイミング。イルチブレインヨガで腸内環境を整えてやせ体質を手に入れたい。【参考】※イルチブレインヨガキャンペーン
2016年11月12日「第二の心臓」と言われるふくらはぎと、リンパが集中している股関節を刺激することで、みるみるスッキリした下半身に!イスに座ったままの姿勢でできるのも嬉しいポイント。ふくらはぎの筋肉や股関節が伸びる気持ち良さを感じながら、楽々痩せ体質に変身しましょう。下半身ストレッチの方法1.座った状態で片足を伸ばし、両手で足首を押さえながら、つま先を上げ10秒キープする(左右ともに行う)。<ポイント>背筋を伸ばし、猫背にならないよう注意。2.膝に足首を乗せ状態を前に倒し、10秒キープする(左右ともに行う)。<ポイント>ここでも姿勢を意識し、背筋を真っ直ぐに。
2016年11月02日まずは、インナーマッスルを鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい体質を作ることができるストレッチ。まずは、肩甲骨を動かし柔らかくすることで、上半身全体に働きかける動きです。上半身ストレッチの方法1.両手を組んで上に伸ばし、左右の肩甲骨を中央に寄せる。この姿勢のまま10秒キープして下ろす。<ポイント>左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージで。2.両手を組んで上に伸ばし、左右に動かす。片方10秒ずつキープする。3.両手を組んで前に出したら、手を離して後ろに引き肩甲骨を中央に寄せる。この動作を10秒間行う。
2016年11月02日同じ食生活をしていても「太らない人」がいるけど、私は太りやすい体質だから……って諦めていませんか?ダイエットを繰り返しても思うように結果が出なかったり、リバウンドしたり。こんな大変な思いをするのはそろそろやめて、「痩せ体質」の仲間入りをしたいですよね。最近話題になった「デブ菌」「ヤセ菌」は、その痩せ体質にかかわるもの。今年は食生活を見直して、痩せ体質の仲間入りをしましょう!■腸内細菌が痩せ体質を左右していた!人の腸には100兆個以上の腸内細菌がいて、総称して「腸内フローラ」とよばれ、乳酸菌やビフィズス菌などの良い働きをする「善玉菌」と、大腸菌などの悪い働きをする「悪玉菌」、どちらか優勢なほうを助けようとする「日和見菌」の3種類がいます。この中に存在するのが、「ファーミキューテス(デブ菌)」と「バクテロイデス(ヤセ菌)」。デブ菌は必要ないものを体に溜め込もうとする働きを持っていて、ヤセ菌は脂肪細胞への脂肪の蓄積を防ぐ働きを持っているため、食べても太らない痩せ体質になるとされています。そのため、同じ食生活でもデブ菌の比率が優勢になっている人は太りやすい体質、ヤセ菌が優位に働いている人が太らない体質なんです。■ヤセ菌を増やす食生活は?理想的なバランスは「デブ菌4:ヤセ菌6」。デブ菌にも働きがあるのでゼロがいいわけではないのですが、肥満傾向にある人はヤセ菌よりもデブ菌が多いそう。ヤセ菌が好きな食べ物を積極的に採って、痩せ体質を目指しましょう!(1) 生の酵素酵素は腸内環境を整える後押しをしてくれ、生の野菜や果物に豊富に含まれています。サラダはもちろん、コールドプレスしたジュースはなるべく酵素を壊さないよう低速で作られているので、豊富な酵素が摂れます。また、熱処理されていないエクストラバージンオリーブオイルや生のはちみつにも酵素が含まれています。(2) 水溶性食物繊維腸内で善玉菌のエサとなってヤセ菌を育ててくれます。大麦、めかぶ、ひじき、きのこ類、切り干し大根がおススメです。(3) 発酵食品発酵した食品にも腸内環境を整えてくれます。納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、キムチなどがあります。ちなみに、納豆菌は植物性乳酸菌で生命力が抜群に強く、デブ菌を退治する最強の食材ともいわれています。(4) オリゴ糖善玉菌のビフィズス菌を増やしてくれるので、ヤセ菌にもプラス。玉ねぎ、とうもろこし、アスパラガスなどに含まれています。水溶性食物繊維+オリゴ糖の組み合わせで、ヤセ菌が天然の痩せ物質といわれる短鎖脂肪酸を増やしてくれます。さまざまな種類の菌を、毎日続けて摂ることでヤセ菌を増やすことができます。デブ菌が増える原因は、食べ過ぎと脂肪が多い食事。食事の量や内容に気をつけながら、ヤセ菌を増やして、「痩せ体質」をゲットしましょう!
2016年01月30日「上手に出産を迎えると、それまで悩んでいた体質を変えられる」という話を聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。さて、実際のところはどうなのでしょう? 『マタニティ&ママのための鍼灸アロママッサージ院・天使のたまご』総院長の鈴木さんに解説していただきました。 出産は最大のデトックス?世間では「出産は最大のデトックス」という言葉があります。10ヵ月間、体内で成長した赤ちゃんとともに、胎盤や羊水、血液を体の外に排出するので、そう言われているのかもしれません。個人差がありますが、長時間の分娩中はフルマラソンを走ったぐらい汗をかき、疲れるという人もいます。また、もともと体内に老廃物の多い人は産後、母乳を赤ちゃんに飲んでもらうことで母体の余分なものを出すことができ、それが体質改善につながるということもあるでしょう。しかし、西洋医学的には「出産とデトックスはあまり因果関係がない」と言われています。胎盤や羊水などを排出すると言っても、実際に排出する量はあまり多くないため、そこまで関係があるかどうか判断がつきにくい、ということのようです。一方、東洋医学では、出産は体内から気の塊である胎児を生み落し、さらにエネルギーである気(き)血(けつ)を消耗すると考えられています。そして、産後まもなく始まる授乳も、血液から生成される母乳を出すことでエネルギーが消耗すると考えられます。つまり、東洋医学では「出産や育児は消耗することが多い」と考えられているわけです。この消耗をデトックスと捉えることもできるかもしれませんが、産後は内臓が冷えやすく、体力が回復しにくい状況にあり、あまり無理をすると産後の肥立ちが悪くなることもあります。したがって出産は、単にデトックスだけでなく、諸刃の剣となるおそれがあるということを忘れてはなりません。私たちの体は「ちょうど良い」のがいいのです。出しすぎも、出さなすぎも調子を悪くしてしまいます。出産だけでなく、妊娠期間そのものが体質を変えるきっかけになるさて、出産が体にとって諸刃の剣になることを理解したところで、出産と体質改善の関係についてお話しをしましょう。産後、「体質が変わった」という人は少なくありませんが、それは出産だけが体質改善につながったのではなく、10ヵ月にわたる妊娠期間中の体と胎児への配慮が、体質を変える大きなきっかけになったと言えるのではないでしょうか?妊娠前には、頭が痛くなると簡単に頭痛薬を飲んでいたが、妊娠中は別の改善方法を考えた。毎日コーヒーなどのカフェインを摂りすぎていたが、妊娠中は控えるようにした。そのほか、お酒や夜更かしをやめたり、運動不足を改善したり、人によってはタバコもやめるといったように妊娠中に生活習慣を改めて、赤ちゃんに良いものを口にしよう、適度な運動をしよう、夜は早く寝て規則正しい生活をしょうとしたのではないでしょうか。こうした健康意識は特別な状況にならないと、なかなか実践することのできないことです。しかし、妊娠中はそれをやりきることができる特別な時間なのかもしれません。10ヵ月間という比較的長い時間をかけて自分を見つめ直すことで心身に大きな変化を迎え、結果として体質が変わった。それが「出産を機に体質が変わった」ことの本当の意味なのかもしれません。体質は、生まれた時の状態や日頃の生活習慣が大きく影響するので、これを変えることはそう簡単なことではありませんが、妊娠期と出産、そして育児の時期をバランス良く過ごすことで、あなたの体質は劇的に変わる…かもしれませんよ。(鈴木元)
2015年12月11日姿勢が綺麗な人って、パリッとした印象でステキですよね。実は、姿勢に気をつけるだけで、自然と痩せていくことができるんです。正しい姿勢を習慣づけて、痩せ体質に変わりましょう。■姿勢美人が太らない理由インナーマッスルは別名「姿勢保持筋」と言われています。この筋肉は赤筋とよばれ、持続的にエネルが−を消費続ける筋肉でもあります。ですから、綺麗な姿勢を維持し続けるだけで、痩せやすくなるのです。■正しい姿勢の作り方座位まず、椅子の座り方です。ポイントは骨盤を立てて座ることです。前かがみでお尻を一番後ろまでグイッと引いて座ります。ここからまっすぐ身体を起こすことで、背もたれに支えられ骨盤が立ちます。その結果、背骨がまっすぐにたち、姿勢がよくなるのです。■正しい姿勢の作り方立位1肩の力を抜き肩甲骨は閉じます。2軽く顎を引き目線は水平に保ちます。3軽くお腹に力を入れ、お尻も締めましょう。この状態で、壁に背中をつけて立ちます。肩と腰の位置をチェックしましょう。腰と壁の間に手の平を入れて、片手の平1枚分入るくらいが理想とされています。■生活の中で気をつけることとは?日々の生活の中でも、様々なシーンで姿勢に気をつけましょう!1歯磨きをする壁に持たれ片脚に重心をかけて立つと、骨盤が歪み下半身に脂肪がつきやすくなります。まっすぐに立って歯磨きしましょう。2メイクをする大きな鏡で背筋を伸ばしてメイクをします。小さな手鏡を使うと猫背になって前かがみになりますから、下腹に脂肪がつきやすくなるのです。3スマホを見るスマホで下を見続けると首にシワができ、頬がたるみます。視線を上げ、背筋を伸ばしてスマホを見るように心がけましょう。4ソファに座ってTVを観るソファは腰が深く沈み、骨盤が後傾します。同じ姿勢を長時間続けることになり、骨盤が歪んでくるのです。その結果骨盤周りに脂肪がつき、下半身デブになります。背もたれと腰の間にクッション鋏み、背中が立つようにしてTVをみます。■最後にタニタの記事によると、ゆったり座った場合と、背筋を伸ばして座った場合では酸素消費量が変わり、30分で、4.3kcalの違いがでるそうです。チリツモでカロリーが消費され続けるのですね。消費カロリーだけなく、腹筋・背筋にも力が入っていますから、筋肉も鍛えられます。姿勢美人はやはり本当のようですね。(林田玲子/ライター)(ハウコレ編集部)参考:
2015年11月15日カレが浮気する人かどうか、これを知りたい人は多いはず。もしも浮気体質なら、別れたり、浮気されないように対策したりできます。逆に、浮気体質じゃないなら安心できますよね。これを知るには、浮気をしやすいシチュエーションにカレを置いてあげるのが一番です。そのために、信頼できるお友達の女子に手伝ってもらいましょう。できれば、なるべくかわいいほうがいいかも(笑)。そんなオトリ捜査のやり方について、20代女子10人と一緒に話し合ってみました。■1.LINEさせる「まずはその友達に、カレのことがさも気になってますって感じで、頻繁にLINEしてもらうとかどう?これで『会おうよ』とか『彼氏いないの?』とか怪しい発言をカレがしないかチェックするのはいいかも」(大学生/22才)まずは第一段階ですね。男子は、特定の女子から頻繁にLINEが来るようになるだけでソノ気になっちゃう人が多いですから、これでも十分有効です。■2.会わせる「LINEさせてみてちょっと怪しいなって思ったら、今度はじっさいに会ってもらったらどう?そこで口説いたりとかしたら終わりだよね」(大学生/20才)たしかにLINEだけだと、カレの本心は完全にはわかりません。なので、じっさいに会ったときの態度を見てもらうのはいいかもしれませんね。「俺のことどう思ってる?」とか「彼女と別れようと思うんだよねー」とか言ってその子を誘ったら、アウトです。■3.内緒にするか「会った後の、彼女に対する言動も重要だと思う。その女友達と会ったことを彼女に言わなかったり、隠したりするようなら、下心があるって見るべきかも」(営業/22才)あなたはカレがその友達と会ったことはもちろん知ってるわけです。なので、「この前の土曜日何してたの?」とかは有効なカマかけになるでしょうね。■4.冷たくなるか「そのまましばらくLINEし続けたりしてもらって、そうしてるうちに彼女に対する態度とかが冷たくなってきたら、その友達に気持ちが傾きはじめてるサインかも・・・・・・」(アパレル/26才)男子の浮気って、決定的な証拠よりもこういう普段のなにげない態度にあらわれることが多いです。上手に、2人の女子を均等に扱えるほど器用な人はいません。気持ちの傾きは、態度に必ずあらわれます。ちょっと連絡が来て会ったくらいでこんなになっちゃう男子は、そうとう強い浮気体質かも。■5.次も誘ってくるか「友達と会ったあとすぐ、またその子と会おうと誘ってきたら、そうとう怪しいと思う。すぐに次のデートに誘うって、確実にその子が気になってるってことだから」(専門学生/21才)これで「◯日空いてる?」って言った日が、本当は彼女であるあなたとデートする予定の日とかだったら最悪ですよね・・・・・・。もう、その時点で切るべきです。■おわりにどうでしたか? この作戦は、カレの浮気体質チェックにはかなり有効です。けど、ひとつ難点が。その友達がカレと両想いになっちゃうリスクがあります。なのでこの作戦を使うときには、必ず信頼できて、「友達の元カレとは付き合えないよ」って考えを持ってる子に頼むこと。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年10月18日年々増え続けている恋愛に受身な男子たち。そのような男子の落とし方は数あれど、本当に効果があるのはどれ?と思ってしまいますよね。今回は受身体質な男子を振り向かせた経験のある女子たちに彼らの落とし方について聞いてきました。どうやら彼らを落とすには、程よい恋の駆け引きが必要になるようです。■1.押して押して引く「恋に受け身な男子は一度押しただけでは効果なし。たいした反応は返ってこないよ。だから、二回プッシュしてから、引くといいよ。さすがに二回も押されたら、相手も何もしないわけにはいかなくなる。で、スッと引くと相手の方から追いかけてくる可能性が高まる」(28歳/研究)確かに一度押しただけでは、受身体質な男子から反応が返ってこないかもしれませんね。さすがに二回押せば、あなたのアプローチにイエスなのかノーなのかくらいは示してくれるでしょう。もしそこで好感触であれば一度引いて、彼の出方を見ると良さそうですね。■2.明るく疑問形で好意を示す「受身体質な男子はハッキリと好意を示されるのに弱いみたいだよ。あんまり遠まわしに好意を伝えても、自分に気があるのか半信半疑になってしまうから意味ないっぽい。それよりも“あなたのことが好きかも?”と明るく疑問形で言ってみるといい。勇気はいるけど効果抜群だよ」(23歳/学生)もしかして受身体質な男子は、愛するよりも愛されたいタイプなのかもしれませんね。そのため、女子から好意を示されると、コロっといってしまうのでしょう。ただし、あくまで疑問形で明るく好意を伝えることがポイントとなりますよ。■3.さり気なく二人で話す機会をつくる「恋に受身な男子だと自分からなかなか行動を起こさないから、こっちから恋をはじめるキッカケを作る必要があると思うのね。私はみんなで飲んでいても、彼と二人きりになる状況をつくるようにした。彼がトイレに立ったときなんて大チャンス!私もトイレに行くフリして彼と話して仲良くなっちゃう。そうやっていけば、自然とカップルになれるよ」(25歳/ジュエリー販売)恋に受け身な男子は、恋のキッカケ作りは苦手でしょう。待っていても、彼からアプローチしてくれる可能性は低め。だったら、こちらから二人きりになれる状況を積極的に作っていった方が、彼を早く振り向かせることができそうですね。■4.LINEではなく電話をする「LINEってさ、既読とか返信速度が気になるじゃん?特に恋に受身な男子だと即レスなんてまったく期待できないし、返信を考えているうちに日が暮れちゃうことだってあるわけよ。そんなの嫌だから、私はLINEではなく電話するようにしてる。これが意外と効果があって、相手の気を惹けるんだよね」(27歳/報道)LINEだといつでも返信できるので、受身男子は返信内容を考えすぎて、なかなか送ってこないかもしれません。でも、電話であれば直接会話ができるため、女子からのアプローチを受け入れやすいのでしょう。ぜひチャレンジしてみたい方法ですね。■さいごに受身体質な男子を振り向かせるには、ある程度、こちらから積極的にいく必要があるようですね。今回あがった方法は、どれもトライしてみる価値があると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね。(羽音/ライター)
2015年10月15日こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。恋愛関係に人一倍、執着をするような体質のことを「恋愛依存体質」と言います。私自身が過去に恋愛依存気味だったので断言しますが、この体質だと素敵な恋愛ができません。それどころか自分を傷つけるだけの、辛くて苦しい恋愛ばかりになってしまいます。さらに厄介なことに、恋愛依存体質の人は自分がそうだと分かっているのに、なかなかその体質を改善することができません。そこで今回は20代女性15人への取材と私の実体験をもとに、恋愛依存体質から抜け出す4つのステップをご紹介したいと思います。■1.幸せ発見アンテナを恋愛以外に向ける「恋愛依存の人って幸せを恋愛にしか見出してない気がする。自分の世界が狭そうな感じするよね。」(25歳/書店店員)「恋愛が1番の幸せ」。これは恋愛依存体質の人に共通する考え方です。悪く言うと「恋愛でしか幸せが見つけられない、世界が狭い人」だと思います。友達と遊んでいる時、幸せだなと感じませんか?美味しいご飯を食べた時、幸せだなと感じませんか?このように「幸せ発見アンテナ」を恋愛以外に向けてみることが、恋愛依存体質から抜け出す重要なステップと言えるのかもしれません。■2.自分のためになる目標を作る「自分の目標がなかったり彼氏を作ることに必死すぎちゃったりするのって恋愛依存の人にありがちなような気がする。」(27歳/OL)恋愛依存体質の人の目標は「彼氏を作る」などの恋愛に縛られたものが多いです。もちろん、その目標を立てるのは素敵なことですが「何か資格を取得する」「貯金をする」など、恋愛以外で自分のためになる目標を設定するようにするとさらに素敵な女性に近づけます。また自分の時間が取れるようになるので、恋愛とのバランスもとることが可能です。■3.交流関係の幅を広げる「恋愛依存の人って自分を否定しがちだと思うし、周囲にその人自身を認めてくれる人がいないんだろうなって思う。それってすごく辛いよね。」(20歳/大学生)恋愛依存体質の人は「私のことを好きになってくれる男性じゃないと、私の価値を分かってくれない」と心のどこかで決めつけている部分があります。しかし、友達との付き合いの幅を広げていくうちに「自分のことを認めてくれる友達」が現れるんです。また、自分が相手のことを認めるようになると、友達も自分を認めてくれるようになりますし、素敵な男性とも出会えるようになります。なんだか難しい話をしちゃいましたが、結論は「友達付き合いを少しずつ広げるように意識しよう!」ということです。■4.豊かな感情表現を身に付ける「私の友達に彼氏がコロコロ変わる子いるけど、その子ってどこか感情が分かりにくいんだよね。何て言うか、明るすぎて落ち込んでいるところを見たことがない気がする。」(25歳/看護師)感情表現が上手くできない人は、自分で決めなきゃならない大事なことも相手の男性に委ねてしまうことがあります。そのため「彼がいないと私はダメなの」という、恋愛依存でも最悪な状況を招くようになります。「これは嫌だな」という基準を自分の中で決めて、それを超えたら嫌だと相手に伝えようと考えを改めてみましょう。そうすると、相手の男性に依存をしなくなります。■おわりに恋愛依存体質を改善するのに必要なのは「単純なことに目を向ける」ということ。簡単だからこそ、見落としがちなのかもしれません。是非、この4つを意識して素敵な恋愛を手に入れてくださいね!(矢沢ゆう/ライター)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月19日ダイエットに失敗する人やリバウンドしてしまう人には、「太りやすい食生活を送っている」という共通点がある。そう断言しているのは、『太らない体質は食事がつくる』(岡田眞著、幻冬舎メディアコンサルティング)の著者。「太らない体質をつくる食事法」を実践し、これまで90%以上の人を無理なく目標体重まで落とすことに成功したというダイエットコンサルタントです。■カロリーよりも栄養素をチェック!私たちがふだん口にしている食材がすべて、4つのグループに分けられることは有名な話です。【食材の4つのグループ】[第1群]:牛乳、卵、チーズなどの乳製品[第2群]:肉や魚、大豆などのたんぱく質[第3群]:野菜や果物、イモ類、海藻やきのこ類[第4群]:ご飯やパン、麺類の糖質類、植物油や脂身(ラード)などの油脂類この4つのグループをバランスよく食べていくようにすること、つまり「4群食事法」がもっともおすすめの食事法だそうです。さらに重要なのは、「あまり食べていないはずなのに体重が増えてしまう」のは、からだに必要な栄養のバランスがとれていないからだといいます。栄養の偏りが原因だということ。■第4群の食べすぎで肥満になりやすいちなみに4つの食品群のなかで、もっとも効率よくカロリーに換わるのは第4群。すなわちご飯やパン、麺類、油、お酒など。つまり、第4群の摂りすぎが肥満に直結しているわけです。そこで、太らないための食事、ダイエットを意識した食事を考えるなら、第4群の食べすぎを見なおすことがまず大切だと著者は主張しています。なお第1群から第3群の食品は、20代から70代まで同じ量を食べ続けても問題はないのだとか。なぜならこれらは、おもにからだをつくる基礎として必要な栄養素だから。ただし第4群のご飯類は、エネルギーのもとになるもの。年齢を重ねると燃費がよくなり、エネルギーをあまり使わなくなるので、調整して減らしていくことが大切なのです。■素材の味の濃いものほど高カロリー肉や魚を含む第2群もカロリーは高いですが、第4群とのいちばんの違いは栄養密度の濃さ。栄養密度の高いものほどカロリーが高くなるということで、「素材の味の濃いものほど高カロリー」とおぼえておけばいいそうです。【肉類、魚介類のカロリーの高さの順番】[肉類]:牛肉→豚肉→鶏肉[魚介類]:赤み→白身→イカ・エビ■第3群を食べないことは肥満の原因にさらに忘れられがちなのが、第3群の野菜や海藻類。でも、これらを食べることはとても大切だそうです。「代謝」は、食品を栄養として吸収するためにも、脳やからだを動かすためにも大切な働きですが、第3群の栄養素が代謝を行うための重要な役割を果たすのだそうです。肉や魚から摂取したたんぱく質はアミノ酸に、ご飯やパンの糖類はブドウ糖に変わることによって初めて、脳にも必要な栄養素がいくことになるのだそうです。しかし第3群が不足していると代謝が進まず、カロリーが蓄積して体重が増えるというわけです。*「なるほどー」とうなずきたくなる知識満載。読みやすい新書版なので、短時間で大切なことを理解できることでしょう。(文/印南敦史)【参考】※岡田眞(2015)『太らない体質は食事がつくる』幻冬舎メディアコンサルティング
2015年08月24日モテるモテないというのはさまざまな要素が複雑に絡み合って成立する概念ですが、一つ言えるのは、モテるのにも理由があり、モテないのにも理由があるということ。可愛くてお洒落で、見るからにモテそうな女子が、実は数年近く彼がいなかったり、逆に顔はそこそこで、いまいちパッとしない女子がモテモテだったり・・・。その要因にあるのは、「性格ブス」かどうか。そこで今回は、占い師/認定心理士として数々の恋愛相談を受けてきた筆者が、男性に敬遠される4つのタイプをご紹介します。■タイプ1.デキ過ぎるオンナタイプ学生時代は学級委員長の優等生、社会人になってからはバリバリのキャリアウーマン・・・という路線を歩んできた方。頭の回転も早く、男性顔負けの仕事ぶり、センスも良くて同性にはモテモテ。でも、男性からは何故かお声がかからないというのがこのタイプ。その原因としては、「デキ過ぎる」という理由が挙げられます。男性はプライドの生き物。自分よりなんでもデキる女性には自尊心をくじかれ敬遠してしまうのです。デキないフリも時には必要なのかも。■タイプ2.ネガティブな喪女タイプ実際に顔や容姿は平均的なのに卑屈になったりネガティブになり魅力を半減させてしまっているのが惜しいタイプです。傍から見ると普通なのですが、自身のなさのあまり自ら気難しい印象を男性に与え、周囲の人達を寄せ付けないオーラを発してしまっているのが原因です。このタイプは一旦素敵な恋をすると大化けする可能性大ではありますが、そこに至るまでが超大変。せめて自分から逆走したり自爆しないように歯止めをかけることができればなんとかなりそう。■タイプ3.お高く止まった高飛車タイプ美人であったり可愛いため、男性からナンパや声掛け等のアプローチされる事が多すぎて、逆に男性に対して拒否感を露わにするタイプ。男性自身は特に意識せずに言った「今日も可愛いね」というフレーズを、「私を馬鹿にしてるの?」と受け止めてしまい、場の空気を凍らせてしまうようなこともしばしば。結婚に至っては理想が高すぎて、男性を品定めしている内に結婚適齢期を逃しやすいことも。男性の尊敬できる部分を見つけていくことが大切かもしれません。■タイプ4.もはや恋愛評論家タイプあまりに恋愛に疎いと、ついつい恋を語るのみになってしまいがち。人の恋バナを聞いては「そんな彼じゃ駄目よ」「告白しちゃいなよ」なんて世話好きなおばさんタイプに。このタイプは噂話が大好きで、人の恋愛にも首を突っ込みたがる傾向にある反面、自分の恋愛は全く進行していないという状態の人であることがしばしば。いざ、自分が恋をすると斜に構えてしまいがちなので、もう少し素直になって、まずは自分の恋に集中することが大切です。■おわりにモテない女性というのは、無意識のうちにモテることを拒否しているようなフシがあります。その気になって本気を出せば男の一人や二人くらいは引っ掛けられるのに、ダメだったときのことを考えて、自分のプライドが傷つくのを恐れ、最初から戦おうともしないのです。「虎穴にいらずんば虎子を得ず」。是非、素敵な恋をつかむためにも、自分から恋の戦いの場に出てみてください。(脇田尚揮/ライター)
2015年08月04日