ビューティ情報『超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪』

2016年11月2日 07:04

超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪


まずは、インナーマッスルを鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい体質を作ることができるストレッチ。まずは、肩甲骨を動かし柔らかくすることで、上半身全体に働きかける動きです。

上半身ストレッチの方法

1.両手を組んで上に伸ばし、左右の肩甲骨を中央に寄せる。この姿勢のまま10秒キープして下ろす。

超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪

<ポイント>左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージで。

超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪

2.両手を組んで上に伸ばし、左右に動かす。片方10秒ずつキープする。

超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪

3.両手を組んで前に出したら、手を離して後ろに引き肩甲骨を中央に寄せる。この動作を10秒間行う。

超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪
超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.