皆さんは義家族との関係に悩んだことはありますか?今回は、義母の長期滞在に困惑した女性のエピソードを紹介します。義母が1週間も滞在突然家にやってきた義母が、1週間も滞在していることに困惑中の主人公。義母に対して「いつまでいるの?」とモヤモヤした気持ちを抱えています。そのことを夫に相談すると…。理解してくれる夫主人公は、同じ敷地内に住んでいる主人公の両親も困惑している様子だと夫に伝えます。そして義母の長期滞在で、家事が増えて負担になっていることを打ち明けました。さらに主人公は義母が頻繁にやって来ては、突然いなくなることに困っていたのです。夫もこれには「腹が立った」と同調してきます。そんな夫に「義母がいつまでいるのか聞いてほしい」とお願いした主人公。次からは日帰りにしてくれると嬉しい旨も伝えると、夫は「はっきり言ってみる」と了承してくれたのでした。夫が義母に注意義母の“気まぐれな行動”に振り回されてばかり主人公。夫が主人公の気持ちを理解して、義母への注意を引き受けてくれたエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年07月14日私の生理は28日周期。1週間ほどで終わります。今まで大幅に早まったり遅れたりしたことはありませんでした。そんな私に43歳のある日、「生理が2週間以上続いて終わらない」という大事件が! いつもは5日目ごろから出血量が減ってくるのに、そのときは1週間たっても出血が減る気配はなし。「さすがに2週間たてば終わるよね?」とひやひやしていましたが、出血は止まりませんでした。婦人科を受診してわかったことは……。★関連記事:若かりしころとは明らかに違う!40代から変化した私の生理事情生理が終わらない…初めての経験に恐怖2週間を過ぎても2日目のような量の鮮血が出続けました。たまに子宮がちくっとするくらいで激痛があるわけでもなく、ただただ血が出続けているだけです。次第にトイレで確認するのが苦痛になってきました。若いころは「生理が来なかったらどうしよう」と心配していたのに、まさか「生理が終わらなかったらどうしよう」なんて悩む日が来るとは夢にも思いませんでした。40代にして起こった初めての経験に恐怖を覚え、原因をネットで調べてみることに。「生理_終わらない」で検索すると「子宮筋腫、子宮内膜症、子宮体がん」などのワードが並び、背筋が寒くなりました。「もしがんだったら……子どもや仕事はどうなるの?」という不安に襲われました。本当に病気なら早期発見・早期治療したほうが良いだろうと思い、生理開始から3週間になる手前で婦人科を受診しました。内診の結果、子宮と卵巣には異常なし。子宮筋腫と子宮内膜症の疑いは消えました。念のため子宮体がんの検査もしてもらいましたが検査結果がわかるのは2週間後となりました。その間に出血を止めましょうとと、医師から2種類のホルモンの薬を処方されました。ホルモンの薬を服用した結果婦人科で処方されたのは、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの薬でした。1日2回、7日間連続で内服します。2種類の薬を同時に飲むことで子宮内膜からの出血をいったん止めて、薬をやめることにより子宮から出血を起こします。その後、子宮の内膜を剥がして止血するという方法です。簡単に言うと人工的に生理をリセットする感じのようです。医師によると服用中に出血がいったん治まり、7日間内服後生理が始まり3~10日で出血が終了。その後いつも通りの周期で生理が来れば問題なしとのことでした。もしそれでも出血が止まらない場合は、別の治療になるそうです。私の場合は、内服2回で出血が止まりました。そのときの開放感といったら!「やっと止まった~!」と涙が出そうになりました。出血が止まらないことが精神的に重荷になっていたのを実感しました。ホルモン剤は気持ち悪くなったり、体調が悪いとさらに悪化したりする場合もあると医師から言われたので不安でしたが、7日間無事に飲み切ることができました。3日後に再び生理が始まり、また出血が止まらなかったらどうしようとドキドキしましたが、1週間で終わったのでホッとしました。あとは子宮体がんの結果です。病気じゃなかった!生理が終わらない原因は2週間後、子宮体がんの検査結果を聞きに再び受診。結果は陰性でした。がんじゃなかった!と心の底から安堵しました。筋腫でも内膜症でもがんでもないとすると、出血の原因は一体何だったのでしょうか?結果を見た医師から「最近、精神的につらかったできごとはありましたか?」という質問をされてハッとしました。生理が始まるころにちょうど父のがんが判明したのです。今まで大きな病気をしなかった父ががんになったことは、私にとってかなりの衝撃でした。うちはがん家系ではなかったので、まさか父ががんになるとは予想もしていなかったのです。すぐに入院、手術。無事に手術が成功するか、心配でたまりませんでした。先生にそのことを話すと「原因はそれかもしれないですね」とのこと。過度なストレスで生理が終わらなくなることはよくあるそうです。生理が止まるとはよく聞くけれど、止まらない場合もあるとは初耳でした。あまり気にしないように努力しているつもりでも、体はとても正直で、精神的にストレスを感じるとダイレクトに影響を受けるのだと身をもって実感しました。その後の生理は周期が正常に戻り、特に問題はありません。まとめ生理が2週間以上止まらず「大きな病気かもしれない」と疑ったとき、死を身近に感じました。ちょうど父のがんが判明したことも重なり、自分の人生について見直す良いきっかけとなりました。もしこのまま死んでも人生に悔いはないか?と自問自答したら、私にはやり残したことがたくさんあることに気付きました。いつまでも健康でいる努力はもちろん大切ですが、いつ人生が終わっても後悔しないような生き方をしようと改めて決意しました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト/サトウユカ著者/シタマチママ(43歳)3人の子ども(小学生&中学生)のママ。最近更年期症状に悩み、いろいろリサーチ中。モニター、美容、オーガニックに興味あり。K-POPガールズグループにはまっている。
2023年07月10日科学技術の発展によって誕生した、さまざまな家電に支えられている、私たちの生活。現代人にとっては当たり前の光景ですが、洗濯機が自動で衣類をキレイに洗ってくれたり、冷蔵庫が常に飲食物を保存してくれたり、パソコンやスマホで気軽に情報を得られたりと、家電なくして生活は成り立たないといえるでしょう。中でも、快適に日常生活を送る上で年中役立つのが、電子レンジ。冷えた食べ物をすぐに温めてくれるのは、まるで魔法のようです。冷えたピザを『もっちもち』に復活させる方法数十秒ほどで食べ物を温めてくれる電子レンジですが、種類によっては、調理後と同じ状態には戻らないことも。たとえば、時間が経過して固くなってしまったピザを温めても、生地は調理時のやわらかさを取り戻せません。そんなガッカリとした気持ちに寄り添ってくれたのは、宅配ピザチェーン店である『ドミノ・ピザ』。冷めて固くなったピザを復活させる方法をSNSに投稿し、たくさんの人がおいしいピザを食べられるようにサポートをしました。たったの1分で『冷えて固くなったピザ』がモチモチに!『ドミノ・ピザ』が教える方法は、いたって簡単。水の入ったコップをピザと一緒に電子レンジに入れ、500Wで1分ほど温めるだけなのだとか!【冷めてしまったピザを復活させる方法】コップに水を入れて、冷めてしまったピザと一緒に500Wのレンジで1分弱(冷凍ピザは3分弱)温めると、ふわふわもちもちのピザに復活…手間がかからないライフハック。いや、ピザハックをまだ知らない皆さんに試していただきたい。 #ドミノピザ pic.twitter.com/GW3eD4iw2d — ドミノ・ピザ (@dominos_JP) June 30, 2023 匂いの移りが気になる場合は、上から軽く被せる程度に、ラップで覆うのがオススメなのだとか。この写真ではラップをかけていますが、被せないまま温めても、生地はモチモチの状態に戻るとのことです。『水を入れたコップの上に肉まんを乗せてレンジで温めると、水蒸気でフカフカになる』というライフハックは、よく耳にします。それと同じ原理なのでしょう。寄せられたコメントには「この方法で温めた後に、トースターで1~2分ほど焼くとさらにおいしくなる」という声もありました。ピザは1枚のサイズが大きいため、一気に食べきれないこともありますよね。そんな時は、この方法を試してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年07月09日「英国ロイヤル・オペラ・ハウス シネマシーズン 2022/23」より『シンデレラ』が6月16日(金) より1週間限定で全国公開される。巨匠フレデリック・アシュトン振付の『シンデレラ』が初演されたのは1948年、ロイヤル・バレエの前身であるサドラーズ・ウェルズ・バレエ団にて。それは、アシュトンがロイヤル・バレエのために振り付けた初めての全幕作品だった。今回、初演から75周年を記念し、およそ10年ぶりに待望のリバイバル上演となる『シンデレラ』は、舞台装置や衣装も一新されての新プロダクションとなっている。ロイヤル・バレエのフレデリック・アシュトン版の魅力について、舞踊評論家・森菜穂美は「義理の姉妹を男性ダンサーが女装してユーモラスに演じることによって、滑稽さとともに、シンデレラに対する意地の悪さがあまり深刻なものではなく、誰も悪い人が登場しないという作品の温かさを象徴させている」と分析。続けて、「美しく変身したシンデレラが舞踏会に入場するところの、ガラスの靴のトウシューズでつま先立ちのまま一歩一歩階段を下りていく場面の繊細さと初々しい緊張感を見せるところは、本作屈指の名場面。プロコフィエフの少しダークだが煌めくような華麗な旋律の音楽も印象的でドラマを盛り上げる」と語る。なお、舞台装置を手掛けたのは、ローレンス・オリヴィエ賞受賞『となりのトトロ』舞台版の美術デザイナートム・パイ。変身シーンなどにプロジェクション・マッピングを巧みに使用し、花のモチーフを多用したデザインは高く評価された。シンデレラを演じるのは、ロイヤル・バレエのみならず世界を代表するバレリーナであるマリアネラ・ヌニェス。王子には、ロイヤル・バレエ随一の貴公子ワディム・ムンタギロフ。このふたりについて、森は「マリアネラ・ヌニェスは、持ち前の明るい笑顔と完璧なテクニックで、夢をつかむ前向きなヒロインを生き生きと演じ、ワディム・ムンタギロフは、まさに王子の中の王子と呼ぶべきエレガンス、華麗な技巧で魅了する」と惜しみない称賛を与える。さらに、日本出身のダンサーたちが多数出演しているのも見どころで、森は、「別公演ではシンデレラ役にも配役されている日本出身のプリマ金子扶生は、優しくシンデレラを導く仙女を気品と温かみのある演技で演じ、そして、主役を食うほどの活躍を見せる義理の姉たちのひとりを日本出身のアクリ瑠嘉が女装して抜群のユーモアで演じる。さらに道化役には目覚ましい活躍を見せる若手の中尾太亮が高い跳躍や美しいつま先で鮮烈な印象を与え、四季の精のうち秋の精を、やはり日本出身の崔由姫が踊るなど、今回も多くの日本出身のダンサーが活躍を見せているのも嬉しいところだ」と解説している。■森菜穂美氏(舞踊評論家)『シンデレラ』解説全文<公演情報>英国ロイヤル・オペラ・ハウス シネマシーズン 2022/23『シンデレラ』6月16日(金) よりTOHOシネマズ 日本橋ほかで全国公開公式サイト:
2023年06月15日さまざまな料理に合う調味料として、日本人から長年愛され続けている、醤油。しかし、そんな醤油にも大きな欠点があります。それは…汚れが衣類につくと、目立つ上になかなか落ちないということ。使用する際に、うっかり飛び散ってしまい、お気に入りの服に茶色のシミがついてしまった時の悲しさは、言葉にならないほどですよね。そんな悲しい気持ちをリカバーする、Taka(taka_syufu)さんのライフハックをご紹介します!服についた醤油のシミは1分で落ちる!Takaさんが醤油のシミを落とす時に使ったのは、過炭酸ナトリウム!過炭酸ナトリウムは酸素系漂白剤であり、漂白剤として一般に流通しています。皮脂汚れや、あか汚れを落とす効能が高いため、掃除グッズとしても人気の一品です。醤油のシミを落とす時は、まず、コップにお湯を入れ、シミがついた部分に蒸気があたるよう、コップに服を被せます。あとは、歯ブラシを使って過炭酸ナトリウムをつけ、軽くこするだけ!実際にシミを取り除いた際の写真をご覧ください。最後は、ほかの洗濯物と一緒に洗濯機で洗える!Takaさんは、歯ブラシを使ってこする方法を、動画でも解説。過炭酸ナトリウムがついた歯ブラシで、ポンポンと軽くこすっていると、目に見えて醤油の汚れが薄くなっていることが分かります!ある程度汚れが落ちてきたら、お湯につけながら歯ブラシでこすりましょう。シミが見えなくなったら、あとは洗濯機で洗えばOKです。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る エコ掃除ママTaka(@taka_syufu)がシェアした投稿 汚れを落とすポイントは、シミがついたらできるだけ早く対応すること。服にシミがついてしまった時のショックで、呆然としてしまう気持ちは分かります。しかし、急いで対応すれば服を救済できるかもしれません!万が一の事態に備えて、この方法を頭の隅に入れておいてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2023年06月12日大きい病気をした際に医師から伝えられる、『余命宣告』。宣告された本人はもちろんのこと、家族や友人なども不安な気持ちになるでしょう。アイドルグループ『「「「ゆきさき」」」』のメンバー、想都ぱら(@miss_Para_lleL)さんの95歳の曾祖父は、医師から「1週間も持たない」といわれたそうです。曾祖父のことを心配し、入院先に顔を出した想都さん。病状が気になっていたところ、曾祖父は「もう終わり」と発し、そのままこのようなポーズを取りました。なんとダブルピース!想都さんの家系は代々明るい性格の人が多いそうで、想都さんは曾祖父のダブルピースに「血縁を感じる」と思ったといいます。元気になった曾祖父は、想都さんにメッセージを送りました。「生きて帰りました。頑張ってます」想都さんは曾祖父からのメッセージに、「すごーい!偉い!」と返します。2人のやり取りを見た人からは「ノリが最高ですね」「95歳の『生き帰りました』はパワーワードだ」などのコメントが。さらには、曾祖父の体調を気遣う声も多数あり、想都さんは「私のひいおじいちゃんに温かい言葉をかけてくれてありがとうー」とつづっています。楽しいやり取りが末永く続いてほしいですね![文・構成/grape編集部]
2023年05月27日栗原クリニック東京・日本橋院長が監修5月15日、食べ方や生活習慣の工夫により肝臓の脂肪を落とし、内臓脂肪を減らしてやせようという新刊『肝臓の名医が明かす! 1週間で内臓脂肪が自然に落ちる本』が発売された。同書は前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授で、栗原クリニック東京・日本橋院長、医学博士、日本肝臓学会専門医、日本内科学会認定医の栗原毅氏が監修を担当。出版社は宝島社で、A4判、80ページ、定価は1,100円(税込)である。内臓脂肪を自然に落とす5つのコツほか運動や食事制限を頑張ってもなかなかやせない。そのやせない原因は肝臓にあるのかもしれない。体内の臓器の中で最も大きい肝臓は、2000種以上の酵素を分泌、栄養の代謝、解毒、胆汁の生成といった生命活動に欠かせない複雑な役割を担っている。栗原氏によれば、日本人の約3人に1人は脂肪肝であり、飲酒の習慣がない人にも珍しくない。脂肪肝の状態では肝臓の機能が低下しているため、充分な代謝機能は期待できない。肝臓の脂肪を落とせば代謝が向上、自然にやせていく体になるという。同書では、肝臓の脂肪を落とす食べ方と生活習慣を解説する。内臓脂肪を自然に落とす5つのコツ、効果を上げる食べ方と食材、運動と生活習慣などが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※肝臓の名医が明かす! 1週間で内臓脂肪が自然に落ちる本 ‐ 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2023年05月26日今回の内容は、辛い描写があります。不安を感じる方は閲覧をお控えください。 このお話は作者リコロコさんに寄せられたエピソードです。登場人物の名前など、一部脚色を加え漫画化しています。■前回のあらすじ積極的な治療はせずに家族の時間を優先すること、でももし想定より容体が良かったら手術を受けることを希望として伝えた芽衣と夫。次に通院するのは出産のとき。芽衣はお腹の赤ちゃんと桜を見られる日は来るのだろうかと考えてしまう。予定日まで一週間あるのに…1人で分娩室へ予定日まではまだ時間があると思っていたのに、突然の破水でお産が始まりました。産まれたら、わずかな時間しか生きられないかもしれない赤ちゃん。ずっとお腹にいてほしいとすら思ったことがあるのに、こんなに急にお産が始まるなんて…。次回に続く 「天使が生きる奇跡」(全29話)は12時更新!※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2023年05月15日現在配信中の「BTS」J-HOPEとSUGAのソロドキュメンタリーが、『j-hope IN THE BOX』、『SUGA: Road to D-DAY』として1週間限定で劇場上映されることが決定。映画のポスタービジュアルも到着した。『j-hope IN THE BOX』は、「Jack In The Box」の制作過程とリスニングパーティー、「ロラパルーザ」の公演準備からステージ上での姿まで、200日以上のアーティストJ-HOPEの日常記録を盛り込んだドキュメンタリー。『SUGA: Road to D-DAY』では、18歳、大きな夢を抱きながらも悩みも抱えていた少年ミン・ユンギ。28歳、グローバルに活躍するアーティストとして、世界を輝かせる存在となった「BTS」のSUGA。そして30歳、偉大な歴史を描いた後、ミン・ユンギあるいはSUGA、あるいはAgust Dがアルバム作業を進めながら、新しく話したいストーリーと、見たい夢を探すための旅に出る。映画では、ここだけでしか観ることができないJ-HOPEとSUGAによる劇場版オリジナルコメントを用意。前売特典は、ムビチケカード特典として「オリジナルミニクリアファイル(A5サイズ)」、ムビチケオンライン券特典として「オリジナルスマホ壁紙」を制作。ムビチケカードは5月12日(金)11時より、劇場は6月2日(金)より販売開始となる(※数量限定無くなり次第終了)。『j-hope IN THE BOX』『SUGA: Road to D-DAY』は6月23日(金)より1週間限定公開。(cinemacafe.net)
2023年05月10日キャンペーン期間限定で7+1日分ドライフルーツ・ナッツ他食品の卸売・輸出入・販売事業を展開する株式会社デルタインターナショナルは、『一週間分のロカボナッツ』の「One More Healthy Day」キャンペーンを実施している。『一週間分のロカボナッツ』は、7日分で7パック入りだが、今回のキャンペーンでは1日分多く、8日分の8パック入りとお得な内容となっている。同製品は、美味しさと健康を両立させた理想的な商品。毎日の食生活に取り入れやすく、手軽に美容と健康に必要な栄養を摂取できる。1パック30g(1日分)入りで食べやすく、続けやすいのも魅力である。ロカボでは1食あたりの糖質が20~40g以内『一週間分のロカボナッツ』は、糖質を適正に摂取する「ロカボ」に適した、クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツを黄金比率で配合したミックスナッツ。ナッツには、植物性たんぱく質・ビタミンE・オメガ3脂肪酸等が豊富である。ナッツは、素材そのままでも美味しく楽しめる。食塩・油不使用で素焼きしたナッツは、糖質が1パックあたり1.6g。1日分のナッツが、個包装になっていて持ち運びが可能。毎日の糖質コントロールにも便利である。ナッツは、サラダやヨーグルトにトッピングしてもOK。咀嚼を促すナッツは満足感も高く、空腹を満たしてくれるので、間食やおやつにもオススメである。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース 株式会社デルタインターナショナル※One More Healthy Day
2023年05月02日筋活アドバイザー・星野光一氏の新刊4月10日、1日わずか1分でもできる腹筋運動を紹介する新刊『1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋』があさ出版から発売された。著者は鍼灸師で整体師、筋活アドバイザーの星野光一氏であり、医師の東英子氏が監修を務める。定価は1,485円(税込)となっている。背中スッキリ・姿勢改善・体力増強効果も星野光一氏は29年間でのべ20万人以上の患者をサポート、筋活アドバイザーとしては、「ホシノ式シコワット(R)」や「ズルい腹筋(R)」を考案し、セミナーコンテストグランプリ2020において、グランプリを獲得。市民講座、企業研修、オンラインなどで指導を行っている。腹筋を鍛える運動といえば、床に仰向けになって上体を起こす運動を思い浮かべるが、運動の習慣がない人には思いのほかつらく、長続きしないという問題がある。同氏が考案した腹筋運動は、椅子に座ったままでできるもので、運動が苦手な人でも簡単にできる。1日1分という手軽な腹筋運動であり、理想のウエストが手に入るとしている。ウエスト引き締め効果のほか、背中がスッキリ、姿勢改善、体力増強、血流改善、呼吸力アップなどの効果も期待できるという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋 ‐ 株式会社あさ出版 ビジネス書、ビジネスコミック、健康、語学書等を発行
2023年04月18日ネット通販も一般的になった今、「段ボールの処理」に悩む人も多いのではないでしょうか。大きめサイズの段ボールは、紐で括るだけでも一苦労です。わずか1分で段ボールをまとめられるライフハックを紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。紐の置き方はあの数字で決まりInstagram上で、エコ掃除やエシカルライフに関する情報を積極的に発信しているTaka(taka_syufu)さん。この記事で紹介するのは、「ダンボールを縛るのに1分でできる簡単方法」です。 この投稿をInstagramで見る エコ掃除ママTaka(@taka_syufu)がシェアした投稿 かさばる段ボールは重ねてまとめておきたいところ。とはいえ数が多く面倒なために、ついついそのまま放置してしまう…という人も多いのではないでしょうか。Takaさんが紹介しているテクニックによると、簡単に括るコツは最初の紐の置き方にあるようです。数字の「4」を描くようにクロスさせ、その上に段ボールを置きましょう。後は飛び出している部分と、輪っかになっている部分をかけ合わせ、結ぶだけで完成です。具体的な手順は、ぜひTakaさんの動画で確認してみてください。同じように作業すれば、迷うこともありません。段ボールをまとめておけば「立てて保管」が楽に日常的にインターネット通販をしている人にとって、「収集日まで段ボールをどう保管するのか」は非常に悩ましいポイントです。サイズが大きくかさばりますし、立てて保管しようとすれば、バラバラになって倒れてしまう可能性も高いでしょう。今回紹介したTakaさんのライフハックを活用すれば、段ボールを省スペースで保管できます。ゴミ収集日当日もそのままさっと持ち運べるので、慌てる必要もありません。十字でしっかりと固定してくれるため、持ち運び時にも段ボールがズレにくいというメリットがあります。紐の上に段ボールを重ねて結ぶだけなので、紐をあちらこちらに動かしたり、段ボールの下をくぐらせたりする必要がなく、力がない人でも作業しやすいでしょう。毎日の生活のプチストレスを軽減してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年04月16日長時間のデスクワークは、頭痛や肩こり、むくみなど、さまざまな体の不調を引き起こす原因に…!ここでは、終業後に行いたい、1分で手軽にできるエクササイズ“1分ほぐし習慣”を紹介します。教えてくれたのは、治療家の小池謙雅さんです。仕事が終わったら…。終業後の1分ほぐしツラい眼精疲労と脳の疲れを和らげ視界がクリアに。眉毛の上に手のひらの下の部分を押し当て、前から後ろへと円を描くように、ゆっくりと手を動かす。この動作を1分間繰り返す。目元がすっきりして目力が復活。仕事で疲れて重くなった頭にもおすすめ。側頭筋をほぐして首・肩こりを解消。脳も休まります。手のひらの下の部分をこめかみに当て、息を5秒吸う。次に10秒かけて息を吐きながら、手を前から後ろへと円を描くように3回動かす。これを4セット行う。副交感神経が優位になりリラックス効果も。メガネやマスクで痛くなった耳に。頭痛対策にも!耳の上側の付け根に手のひらの下の部分を当て、目が引っ張られるくらい手を後ろへ動かす。そのまま手を上に引き上げ、後ろから前へと円を描くように動かし、元の位置に戻す。1分間繰り返して。小池謙雅さん治療家、鍼灸師、柔道整復師。トリガー鍼灸院グループ代表。鹿島アントラーズのトレーナーを務めた経験の持ち主。著書に『疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!トリガー体操』(文藝春秋)。※『anan』2023年4月12日号より。イラスト・別府真衣取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年04月10日長時間のデスクワークは、頭痛や肩こり、むくみなど、さまざまな体の不調を引き起こす原因に…!仕事中に1分で手軽にできる、血の巡りにアプローチするエクササイズを紹介します。不調対策にはもちろん、より良いコンディションで仕事をするために早速、今日からトライしてみよう。教えてくれたのは、治療家の小池謙雅さんです。1分ほぐし習慣「筋肉を包んでいる膜である筋膜に働きかけて体の緊張をリリースし、血流を良くします。スマホなどのタイマーで30分、1時間などと仕事をする時間を設定し、アラームが鳴ったら1分やってみるのがおすすめです。疲れの回復はもちろん、頭がすっきりして集中力が高まるなど、仕事をするのにいいコンディションも作れます」スイングの動きで硬くなった腰をほぐす。腰に手を当て、両肘を少し後ろに引く。その状態で腰を左右に30秒間、スイングする。さらに、8の字を描くように腰を30秒間動かす。腰痛の原因となりやすい腰方形筋にアプローチでき、骨盤の歪み対策にも有効。硬くて開かない胸をじんわり柔らかく。ドアなどに右手をつけ、肘を直角に曲げ、まっすぐに立つ。上半身をゆっくりと左側に向けて、デコルテから胸のあたりを30秒間伸ばす。反対側も同様に。デスクワークでうつむき姿勢が続いている時におすすめ。詰まった胸全体をまんべんなくケア。胸まわりに詰まったような不快感がある時に。両手を後ろに伸ばした状態で指を組み、胸をぐっと反らしながら腕を後ろに20秒間伸ばす。その後20秒間、腕を左右に動かし、さらに20秒かけて、下方向へと引っ張る。肩甲骨を緩めてツラい肩こりを撃退。硬くて動きの悪い肩甲骨まわりをケア。腰を曲げ、デスクや台など安定した場所に両手をつく。力を抜いて楽にした首を30秒間上げ下げ。その後、肩甲骨を水平にスライドさせるようにして、前後に30秒間動かす。むくんでダルい脚の疲れにさようなら。足を肩幅に開く。拳の小指側を両脚の外側の付け根に当て、腕を勢いよく左右交互に振り下ろしながら、10秒かけて脚の外側を膝下までリズミカルに叩いていく。今度は膝下から脚の付け根に戻りながら同様に10秒かけて叩いていく。3往復行う。座りっぱなしでむくんだ脚に。腰痛の原因になる内転筋伸ばし。座りっぱなしだと硬くなりがちな内転筋を柔らかくするためのエクササイズ。右足を椅子や台にのせ、脚をまっすぐに伸ばす。体を右足の方へ倒し10秒間キープ。次に、体を正面に倒して10秒間キープしたら体を起こし、足首を左右に10秒間振る。左脚も同様に。小池謙雅さん治療家、鍼灸師、柔道整復師。トリガー鍼灸院グループ代表。鹿島アントラーズのトレーナーを務めた経験の持ち主。著書に『疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!トリガー体操』(文藝春秋)。※『anan』2023年4月12日号より。イラスト・別府真衣取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年04月10日自宅やオフィスで仕事中に。疲れがたまる前の“1分ほぐし習慣”をご紹介します。巡りを促すことで仕事で疲れた体を癒す。デスクワークをしているだけなのに、疲れや肩こりなど体の不調を感じるのは、主に2つの原因があると治療家の小池謙雅さん。「一つは、パソコンを使って目を酷使することで眼神経が興奮して交感神経が優位になり、体が緊張すること。もう一つは、机の前で長時間、体を動かさずに集中して作業を行うことで、血の巡りが滞ることが挙げられます。人間の体は適度に動くことで筋肉が収縮し、血流を促すので、コリや痛み、むくみといった不調の解消には、仕事の前後や合間に、ちょっとした運動を取り入れることが、すごく大事なんです」ここでは、血の巡りにアプローチできる、1分でできる簡単なエクササイズを紹介。「筋肉を包んでいる膜である筋膜に働きかけて体の緊張をリリースし、血流を良くします。スマホなどのタイマーで30分、1時間などと仕事をする時間を設定し、アラームが鳴ったら1分やってみるのがおすすめです。疲れの回復はもちろん、頭がすっきりして集中力が高まるなど、仕事をするのにいいコンディションも作れます」始業前の1分ほぐしデスクワークで一番負担のかかる背中をケア。まずは頭や腕、脚などにつながる背中を緩める運動から。両腕を前に伸ばして手を組み、息を吐きながら腕を前に出す。呼吸をしながら30秒キープ。その後、腕を左右交互に捻り、腋の下を伸ばす。これを30秒間繰り返す。ガチガチに張った首全体を優しく緩めて。右手を頭に置き、首をゆっくりと右に曲げて10秒キープする。そこから、頭を右前に向けた状態で10秒、さらに右上に向けて10秒キープ。この時、左手で椅子の座面を持つとより負荷をかけられる。反対側も同様に。眼精疲労を取って顔まわりもスッキリ!目の疲れを取り、首が緩むメソッド。机に肘をつき、口の両端から指2本分ほど下にある骨のくぼみに両手の親指を押し当て、頭の重みをのせる。親指を軽く曲げ、ゆったり呼吸をしながら頭を左右交互に1分間動かす。前腕と指をほぐしてダル重さを解消。まずは左腕を前に伸ばし、手首を上に曲げる。右手を使い、左手の指を人差し指から薬指まで1本ずつ反らすようにしながら、無理のないところまでしっかりと曲げていく。30秒行ったら、反対の手も同様に。タイピングで酷使した前腕をしっかり伸ばす。右腕を前に伸ばし、手のひらを下に向ける。左手を使って右手の指を包み込みながら、右手の指をしっかりと内側へ曲げる。さらに中指をクイッと内側に入れ、手のひらにつけたまま30秒キープ。反対の手も同様に行う。腕を前に出すと疲れる三角筋にアプローチ。キーボードを打つ時に前に出る腕の疲れを解消。右腕を体の左側に向けて伸ばし、左腕で右腕を抱えて体に引きつける。右腕は肩と水平にキープしたまま、伸ばした腕を左右に30秒間捻る。反対の腕も同様に行う。猫背など姿勢の悪さが気になる人に。猫背などが原因で縮まったお腹の筋肉を伸ばすエクササイズ。両腕を上げ、片手でもう片方の手首を掴み、息を吐きながら体をゆっくりと右へ倒す。同様に、今度は体をゆっくりと左へ倒す。この動作を1分間繰り返す。長時間座ってむくんだ脚の血流を促進!椅子に座り、左脚の膝頭に右脚のふくらはぎをのせる。右脚の重みを使って圧をかけながら、足首を上下に30秒間動かす。反対側も同様に。ふくらはぎをほぐすと全身の血流が良くなり、背中のこわばりも取れやすくなる。小池謙雅さん治療家、鍼灸師、柔道整復師。トリガー鍼灸院グループ代表。鹿島アントラーズのトレーナーを務めた経験の持ち主。著書に『疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!トリガー体操』(文藝春秋)。※『anan』2023年4月12日号より。イラスト・別府真衣取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年04月09日雪印メグミルク株式会社(本社:東京都新宿区、代表取締役社長 佐藤 雅俊)は、『Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分』(330ml)を2023年3月28日(火)より、『Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン』(330ml)を2023年4月11日(火)より、全国にて新発売いたします。「Dole(R) Juicy Plus」シリーズは、果汁100%のおいしさを楽しみつつ、栄養素も摂取できる果実ミックス飲料です。果実本来のおいしさと、気になる栄養素を両方摂れるということから、サブブランド名を「Juicy Plus」としました。『Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分』は、りんご果汁、ぶどう果汁をブレンドしたグレープミックスの味わいで、1本で1日分のフルーツと鉄分、ビタミンC、ビタミンB12が摂れます。『Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン』は、オレンジ果汁、グレープフルーツ果汁、ぶどう果汁をブレンドしたオレンジミックスの味わいで、1日分のフルーツとビタミン(C、E、B1、B2、B6)が摂れます。パッケージは果実のおいしさが伝わるデザインを基調に、「果汁100%」の文字を大きく配置し、栄養素をわかりやすく記載しています。当社は、「ココロも、カラダも、満たされる」新しい果汁飲料を提案し、市場の活性化を図ります。1.商品概要商品名:Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分名称:果実ミックス飲料(清涼飲料水)発売日:3/28(火)商品名:Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン名称:果実ミックスジュース(濃縮還元)発売日:4/11(火)≪2品共通≫内容量:330ml希望小売価格(税別):178円発売地域:全国賞味期間(開封前):180日間保存方法:常温保存可能品2.商品特長■Dole(R) Juicy Plus 1日分の鉄分(1)果汁100%で、グレープミックスの味わいが楽しめる。(2)1本で1日分のフルーツ※1と、鉄分・ビタミンC・ビタミンB12が摂取できる※2。(3)果物を全面に配置し、おいしさを訴求した パッケージ。■Dole(R) Juicy Plus 1日分のマルチビタミン(1)果汁100%で、オレンジミックスの味わいが楽しめる。(2)1本で1日分のフルーツ※1と、5種のビタミンが摂取できる※3。(3)果物を全面に配置し、おいしさを訴求した パッケージ。※1 「食事バランスガイド」では1日約200~300gの果物摂取が推奨されています。果汁から果物の栄養素を全て摂取することはできません。2品については、1本で300g以上のフルーツを使用しています。※2 1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量が栄養素等表示基準値に占める割合/鉄:100%、ビタミンC:100~378%、ビタミンB12:100~325%※3 1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量が栄養素等表示基準値に占める割合/ビタミンC:100~326%、ビタミンE:100%、ビタミンB1:100%、ビタミンB2:100%、ビタミンB6:100%3.商品コンセプト“果実本来のおいしさ”と“栄養素”、どちらも摂れる果汁飲料ターゲット:20~40代の女性層、100%果汁飲料が好きな方、おいしさも栄養も摂りたい方食シーン:朝食時、起床時、休憩時、リラックス時、昼食時、おやつ時ベネフィット:果汁100%のおいしさと、栄養素が摂取できる、ココロも、カラダも、満たされる4.お客様からのお問い合わせ先雪印メグミルク株式会社 お客様センター 0120-301-369(年中無休 9:00~17:00)【 雪印メグミルク ウェブサイト: 】【 「Dole(R) Juicy Plus」ブランドサイト: 】 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月23日1分浸透ビタミンスピードチャージマスクが登場株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニーが、同社コスメブランドのサボリーノから「目ざまシート ビタットC」と「お疲れさマスク ビタットA 」を、BCLオンラインショップなどで3月4日から先行販売を開始した。朝用の「目ざまシート ビタットC」と夜用の「お疲れさマスク ビタットA 」は、1分浸透ビタミンスピードチャージマスク(1分オールインワンマスク)となっており、「層状ラメラ液晶」処方で美容成分を全面浸透させる。共通成分として、うるおい成分として水溶性コラーゲンとヒアルロン酸Naが、角質ケア成分としてリンゴ酸が配合されている。肌に貼るだけで洗顔からスキンケアが1分で完了「目ざまシート ビタットC」には、アスコルビルグルコシドやパルミチン酸アスコルビルリン酸3Naなど、4種のビタミンC(整肌成分)が配合されており、起きたての肌に貼るだけで洗顔からスキンケアが1分で完了する。「お疲れさマスク ビタットA 」には、レチノールやリノール酸レチノールなど、4種のビタミンA(整肌成分)が配合されており、おやすみ前の肌に貼るだけで、化粧水や乳液、クリームなどの夜の手入れが済ませられる。いずれも30枚入りで、価格は税込み1,540円となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニー プレスリリース
2023年03月14日雪印メグミルク株式会社(本社:東京都新宿区、代表取締役社長:佐藤 雅俊)は、『プルーンFe 2本で1日分の鉄分 チーズ』(72g)を2023年3月1日(水)より全国にて新発売いたします。不足しがちな栄養素として知られる鉄分は、貧血に悩む女性を中心に摂取意向が高く、近年の鉄分を含む食品の市場は拡大傾向が続いており、好調に推移しています。「プルーンFe」シリーズは、不足しがちな鉄分をおいしく摂取できると、長い間、大変ご好評をいただいております。『プルーンFe 2本で1日分の鉄分 チーズ』は、2本で1日分の鉄分※(6.8mg)が手軽にとれるチーズです。毎日続けやすいプルーン味で、「プルーンFe」シリーズでおなじみのヨーグルトのような酸味を再現しました。あけやすく、チーズに触れずに食べられる密封性の高い「イージースマートパック」包装を採用しています。パッケージは、認知度の高い「プルーンFe」シリーズと連動したデザイン基調にしました。当社は、「プルーンFe」シリーズで、日本人に不足しがちな鉄分の摂取を応援します。※ 「栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2,200kcal)」による1.商品概要商品名:プルーンFe 2本で1日分の鉄分 チーズ内容量:72g種類別:プロセスチーズ希望小売価格(税別):240円発売日:3/1(水)発売地域:全国賞味期間(開封前):180日間保存方法:要冷蔵(10℃以下)2.商品特長(1) 2本で1日分の鉄分※(6.8mg)がとれる。※ 「栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2,200kcal)」による(2) 毎日続けられる食べやすいプルーン味。(3) あけやすく、チーズに触れずに食べられる「イージースマートパック」包装。3.商品コンセプト毎日の習慣に!2本で1日分の鉄分がとれるチーズ!ターゲット:鉄分をおいしく補給したい方食シーン:朝食、昼食、おやつ等の小腹満たしベネフィット:2本で1日分の鉄分が手軽にとれ、満足感が得られる4.お客様からのお問い合わせ先雪印メグミルク株式会社 お客様センター 0120-301-369(年中無休 9:00~17:00)【 雪印メグミルク ウェブサイト: 】【「プルーンFe 1日分の鉄分ヨーグルト」ブランドサイト: 】 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月22日動物の保護を目的とした施設では、保護している犬や猫が一生安心して暮らせる家が見つかることを願っています。里親が決まると、施設のスタッフは愛する我が子を送り出すような気持ちで、動物たちを新しい家族に託すのです。しかし、時にはその養子縁組がうまくいかないことがあります。1週間で返却された猫アメリカのニュージャージー州にある『モントビル・アニマルシェルター』から、ブルーノという2歳のオス猫が新しい家族に引き取られました。ところがわずか1週間後、ブルーノは『モントビル・アニマルシェルター』に返されてしまったのです。理由は…「ブルーノが愛情深すぎるから」。元里親はブルーノを返した理由について、このように話していたといいます。いつもヒザの上に乗りたがり、後をついてくるほか、キスやナデナデをしてほしがるように頭を突き出してくる。とても遊び好きで、夕方になると走り回る。どれも、よくある猫の行動といえるでしょう。元里親はこれまで一度も猫を飼ったことがなかったそうです。おそらくブルーノの行動は、イメージしていたものと違ったのでしょう。『モントビル・アニマルシェルター』はFacebookに、「悲しいお知らせ。ブルーノがたった1週間で戻ってきました」と投稿。すると猫好きの人たちは、この状況に黙ってはいられなかったようです。・ちょっと待て。この猫は…パーフェクトじゃないか!・冗談でしょ。ほかに猫に何をしろっていうの。・「愛情深すぎる」ですって…!この投稿は大きな反響を呼び、『モントビル・アニマルシェルター』には「ブルーノが欲しい!」という問い合わせが続々と寄せられたそう。そしてブルーノの新しい家族がすぐに決まりました!個体によって性格の違いはあれど、猫が飼い主に甘えてきたり、家の中を走り回ったりするのはよくある行動です。そんな猫と一緒に遊び、愛情を受け止めてあげることが、ペット飼育の喜びといえるのではないでしょうか。ブルーノは、猫が好きな人なら誰もが一緒に暮らしたいと思うような、かわいらしい性格だと思われます。新しい家族ができたブルーノが、これからは思う存分甘えられるといいですね![文・構成/grape編集部]
2023年02月07日■前回のあらすじかずおが支えてくれたおかげで母の死も乗り越えることができたさちこ。かずおと家族になれることを心から幸せに感じていたのですが…。■妊娠が発覚!■夫が帰ってこない理由はいったい…?さちこは双子を身籠っていました。妊娠当初はとても喜んでくれていた夫が、身重の妻を放置して家に帰らない理由が分からない…。仕事を理由に1週間も家を空ける夫。浮気にしてはあまりに堂々としているし…。さちこはますます混乱してしまうのでした。次回に続く「妊娠したら夫が行方不明になった話」(全32話)は21時更新!
2023年02月03日“体重”も“食費”も減らせるレシピ集1月17日、財布にやさしい糖質オフのレシピを紹介する新刊『“体重”も“食費”も減る晩ごはん1か月分! 糖質オフの1週間3500円献立』が発売された。著者は料理家で栄養士、フードコーディネーター、食育アドバイザーのほりえさちこ氏で、新刊には123品のレシピを掲載。定価は990円(税込)、出版社は扶桑社である。1週間分の糖質オフ献立を4パターン今やブームという現象を越えて、ダイエットで常識となった糖質オフ。太りにくくやせやすい体を目指す糖質オフではあるが、糖質オフでは食材を選ぶため、食費がかさみがちで、どうしてもレパートリーが狭くなってしまう。また、栄養の偏りも気になる。新刊では、掲載されているリストどおりに食材を買い、レシピの順番どおりに調理すれば、約3500円の予算で、1週間2人分の毎日の糖質オフメニューを作ることができる。さらに、栄養バランスを考え、肉や魚などからたんぱく質を摂れるように工夫、野菜もしっかり摂れる。1週間分の食材をまとめ買いして作る糖質オフ献立を4パターン収録。週の最終日には、買った食材を全て使い切る「手間なし1品献立」で冷蔵庫の中を一掃。「糖質オフの1人分ほぼ100円主菜」「糖質オフの1人分ほぼ50円副菜」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※糖質オフの1週間3500円献立 - 書籍詳細 - 扶桑社
2023年01月28日アイドルグループ・SixTONESの3rdアルバム『声』が、13日発表の「オリコン週間合算アルバムランキング」にて、週間51.7万PT(51万7,203PT)で1位を獲得した(オリコン調べ・集計期間2023年1月2日付〜1月8日付)。SixTONESはこれで、自身初の週間50万PT超えを達成。また、週間51.7万PTは自己最高週間ポイントとなった。同作は、同日付「オリコン週間アルバムランキング」にて初週売上51.7万枚で初登場1位を獲得。自身初となる初週売上50万枚超え達成と自己最高初週売上を記録し、このCD売上枚数のポイントのみで合算アルバムでも1位を獲得した。
2023年01月13日天城流湯治法協会代表の新刊顔の左右の違いを改善する方法を解説している新刊『顔の左右が違うのはなぜ? 1分で改善できる技公開』が三和書籍から発売された。著者は天城流湯治法創始者で一般社団法人天城流湯治法協会代表の杉本錬堂(すぎもとれんどう)氏である。四六判、112ページ、価格は1,500円(税別)となっている。顔のアンバランスの原因は体のほかの部位写真を撮られる時、右側から撮られたいのに、あるいは左側から撮られたいのにと思うことがあるかもしれない。鏡を見ると、右目と左目の大きさが違うような気がする、右の眉だけ角度が違う、エラの張りが違う、少し鼻が曲がっているかも、そんな気がしてくる。顔が左右で異なるのは当たり前かもしれないが、手術などに頼らず、改善する方法があるとすれば試してみたいものである。杉本錬堂氏は「顔のゆがみの原因は、顔そのものではなく、体のほかの部位にある」としており、目の大きさ、鼻の曲がりといった14種類の顔のアンバランスを改善するメソッドを掲載する。また、二の腕の脂肪、猫背など、8種類の体のアンバランスを、瞬時に改善する方法も実例写真とともに公開。誰でも1分弱で実行できる簡単メソッドとなっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※顔の左右が違うのはなぜ? 1分で改善できる技公開 -三和書籍
2023年01月09日ワーナー・ブラザースがエズラ・ミラー主演『The Flash』(原題)の新たな公開日を発表した。これまでは2023年6月23日の予定だったが1週間繰り上げ、6月16日に変更したという。同年6月30日にはディズニーの『インディ・ジョーンズ』第5弾『Indiana Jones and the Dial of Destiny』(原題)の公開が控えており、公開日を2週間離すことで観客の奪い合いを回避したとみられる。新たな公開日にはピクサーの『マイ・エレメント』、ジェニファー・ローレンス主演のR指定コメディ『No Hard Feelings』(原題)、ウェス・アンダーソン監督作でティルダ・スウィントン、トム・ハンクス、スカーレット・ヨハンソン、エイドリアン・ブロディ、マーゴット・ロビーら豪華キャストが出演するロマコメ『Asteroid City』(原題)も公開される。今年は治安びん乱、ハラスメント、不法侵入窃盗罪などで逮捕され、メディアを騒がせたエズラ。8月に「複雑なメンタルヘルスの問題を抱えており、継続的な治療を受け始めた。私の過去の行動で、怖がらせ、気分を悪くさせてしまったすべての方に謝罪したい」と声明を出した。『The Flash』にはエズラのほかマイケル・キートンとベン・アフレックが過去に演じたバットマン役で出演。今作が長編映画デビューとなるサッシャ・カジェが、スーパーガールを演じる。(賀来比呂美)
2022年12月07日出費がかさむ年末年始。食材の価格も上がる一方…。節約しなきゃとわかっていてもどうしたら良いか分からなくなりますよね。今回は、そんな年末年始に役立つ、鉄板の節約食材11品で組み立てる1週間分の献立アイディアをご紹介します。・旬の食材は栄養豊富でしかも安い!重要なのは旬の食材を使うこと。旬の食材は流通率が良いので安価です。旬の野菜にアンテナを張っておけばリーズナブルに栄養が摂れます。・買うならこれ!11品の節約食材■たんぱく質 「鶏むね肉」「魚のアラ」「卵」■野菜 「ジャガイモ」「玉ネギ」「モヤシ」「豆苗」「キノコ類」(シメジ、エノキ、エリンギ)■豆類 「豆腐」「納豆」■乾物 「切り干し大根」タンパク質豊富でお求めやすい価格の「鶏の胸肉」と「魚のアラ」。栄養豊富な「モヤシ」再生野菜の「豆苗」。価格が安定していて日持ちする「ジャガイモ」「玉ネギ」。冷凍可能な「キノコ類」。そのほかに、価格が安定していて使い勝手の良い「豆腐」「納豆」「卵」。日持ちする乾物の「切り干し大根」。以上これさえ買っておけば安心の11品を組み合わせて1週間の晩御飯の献立をご紹介します■月曜日:「ピカタ」の節約献立・メイン「鶏むね肉のふんわりピカタ」一週間のはじまり月曜日。鶏むね肉をそぎ切りにして卵液を絡めたピカタをメインに献立を考えます。ピカタは見た目が華やかで簡単に作れる万能レシピ。ケチャップをかけて彩りよく盛り付けます。・副菜:豆苗のショウガ和えピカタの赤と黄色に合わせて緑が美しい豆苗を和え物に。キノコ類の中で栄養価が高いエノキを合わせます。エノキは冷凍可能なのでほぐして冷凍しておくとすぐ使えて便利です。・副菜:ジャガイモのシンプル煮素材単品で作れる煮物類は覚えておくと色々使えます。日持ちするので少し残っても別の日の献立にしたり、マッシュしてツナ缶などを入れてコロッケに変身したり応用が効きます。・汁物:キノコのクイックスープ冷凍可能なキノコ類。大量に購入した際に作っておきたいキノコの常備菜は冷蔵庫で2週間保存可能です。キノコの常備菜で作るクイックスープはネギの代わりに玉ネギや旬野菜を入れてカサ増ししても良いですね。■火曜日:「煮付け」の節約和食献立・メイン「アラの煮付け」砂糖としょうゆの甘辛だれが白いご飯によく合うアラの煮付け。旬の魚のアラを使えば安価で作れます。魚を煮るときは弱火にせず強火でタレを沸騰させてその後は中火で一気に作りましょう。・副菜:豆苗の塩炒めシンプルな豆苗の塩炒めは3分で完成のクイックレシピです。豆苗は再生野菜なので根元から切った後水に浸して窓辺に置いておくとグングン育つ節約には欠かせないありがたい野菜です。・副菜:切り干し大根の納豆和えカルシウム豊富な切り干し大根を納豆と和えた一品はお酒のおつまみになります。焼きのりで巻いても美味しいですよ。・汁物:豆腐のみそ汁タンパク質豊富な豆腐で作るシンプルなおみそ汁。みそは日本が誇る発酵食品。おみそ汁に卵を落として食べ応えアップしても良いですね。■水曜日:「親子丼」の節約献立・メイン:ふわとろ卵の親子丼週の真ん中水曜日は手軽に作れる親子丼で。鶏むね肉は削ぎ切りに、玉ネギ多めでお出汁を吸わせて卵でふんわりと。毎週どこかで丼の日を作っておくと気持ちも体も楽になります。・副菜:豆苗の白和え再生野菜で節約になる豆苗で作る白和えは忙しい日にササッと作れて便利です。あともう一品欲しい時に覚えておきたい副菜レシピです。・汁物:ジャガイモと玉ネギのみそ汁ビタミンCが豊富なジャガイモと血液サラサラ効果の玉ネギで作る食べ応えのあるみそ汁は、お好みで乾燥ワカメを入れても◎。■木曜日:炊飯器にお任せ「炊き込みご飯」の節約献立・メイン「キノコの炊き込みご飯」キノコたっぷりの炊き込みご飯は炊飯器におまかせで作れて便利です。炊き込みご飯の副菜は何にしようか悩みがちですがシンプルな炒め物やさっぱり口直しのおひたしやサラダなどがオススメです。・副菜:モヤシとふんわり卵のニンニクマヨ炒めモヤシと卵で作る炒め物はニンニクマヨ風味でクセになる美味しさ。キノコの炊き込みご飯との相性も良いですよ。たくさん食べてもヘルシーな一品です。・副菜:オニオンスライス奴素材の持ち味を活かしたシンプル奴。甘酢としょうゆで味付けしますが、ポン酢で代用が可能です。お好みでごま油をかけても。・汁物:豆苗のスープシンプルな豆苗スープはゴマ油で炒めて作る中華風。あれば乾燥ワカメをプラスしてミネラルをプラスしましょう。■金曜日:「鶏むね肉の中華風炒め」の節約献立・メイン「鶏むね肉とモヤシのオイスター炒め」金曜日はのんびりゆっくり晩ごはんを食べたいですね。そんな夜はパパっと作れるオイスター炒めはいかがでしょう。お酒を飲む方はゆっくり晩酌が楽しめますよ。・副菜:キノコと切り干し大根のナムルナンプラーを効かせていつものナムルをエスニック風に仕上げました。切り干し大根の食感が満腹感を与えてくれます。・副菜:豆腐のゴマ酢和えお口直しにオススメな豆腐のゴマ酢和え。手でザックリ崩すとゴマ酢がよく絡みます。材料が少なく豆腐の新しい食べ方です。・汁物:千切りジャガイモのスープ切り方により食感が変わるジャガイモで作った優しい中華風のスープ。冷凍餃子があれば要れるのも◎。卵と豆苗を入れてアレンジ色々楽しめます。■土曜日:「パスタ」週末節約献立・メイン「あらスパゲッティ」週末の献立は洋風&和風のレシピをセレクトします。メインは魚のアラで作る和風スパゲティ。白ネギの代わりに玉ネギで代用して作ってみましょう。少々手間はかかりますがお財布に優しいレシピ。・副菜:ゆで卵入りポテトサラダコロコロジャガイモとゆで卵で作るシンプルなポテトサラダ。ジャガイモと卵に余裕があればたくさん作って翌日パンに挟んでサンドイッチにしても良いですね。・汁物:玉ネギのポタージュメインの魚のあらで作る和風スパゲティに合わせて、豆腐と玉ネギで作る濃厚なポタージュは素材の持ち味を活かした優しいお味です。■日曜日:「チキンカツ」の簡単レンチン節約献立・メイン「鶏むね肉のチキンカツ」あっという間の1週間。たくさん遊んだ最終日は鶏むね肉のチキンカツでパワーチャージ。たくさん揚げて翌日のお弁当にしても良いですね。・副菜:モヤシのレンジ蒸し揚げ物の副菜は簡単に済ませたいもの。そんな時はレンジの力を借りましょう。1週間の残り野菜を全て入れてレンジでチン。お好みでポン酢をかけて召し上がれ。ヘルシーでお口直しになる一品です。・副菜:梅肉納豆奴梅肉と納豆をたたいて豆腐の乗せた冷奴はさっぱりと食べられるので箸休めに最適です。・汁物:落とし卵のみそ汁おみそ汁に卵?と思われがちですが、半熟に茹でた卵とおみその相性は抜群です。食べ応えもありタンパク質も摂取できます。節約食材で1週間のレシピは、最初にメインをざっくり決めておくと楽に作れます。年末年始などこれから出費が嵩みますが、栄養バランスを考え節約食材で上手く乗り切っていきましょう!
2022年12月03日限度ー!思い切りがよすぎる5歳の息子さんの行動に、そうツッコんでしまったという、ちい(chii_manga)さん。それは、息子さんを車の後部座席に乗せて、ちいさんが運転中に起きたことでした。虫刺されを予防するため、薄手の長袖を着ていた息子さん。しかし、薄手とはいえ長袖を着ているうちに暑くなったのか、怒りながら上着を脱ぎ始めました。それから1分ほどの時間が経ち、息子さんは落ち着いたのか、後部座席は静かに。ちいさんがバックミラー越しに息子さんの様子を確認すると、そこには…!息子さんには、0か100かの選択肢しかないのでしょうか…!暑がってはいても、まさか息子さんが全裸になるとは、ちいさんは思わなかったはず。全裸という衝撃的な恰好のまま、息子さんは窓の外をながめ、たそがれているような雰囲気だったのだそう。そのギャップに、ジワジワ笑いがこみあげます!「大爆笑です!」「声を出して笑っちゃった」「電車で読まなくてよかった」と、多くの人の笑いを誘った、極端すぎる息子さんの行動。大胆かつ、思い切りのよい息子さんに、将来は大物になりそうな予感がします…![文・構成/grape編集部]
2022年10月23日株式会社鴨ブックス(東京都豊島区)から2022年8月18日(木)に発売された新刊『コミュニケーション大全』(著者:鴨頭 嘉人)が売れ行き好調。発売後1週間、2週間でそれぞれ重版が決まり、累計4刷26,000部となったことをお知らせします。ビジネスマンの今日的な課題を解消する『コミュニケーション大全』【オンライン会議の攻略法も伝授】コロナ禍でオンライン会議に参加する機会が増えました。しかし今なお多くのビジネスマンは苦手意識を抱えています。「苦手な人は何を話すか(言葉)に意識が向きがち」。YouTube講演家として実績と信頼を獲得してきた鴨頭 嘉人が本書でその理由を明かします。オンライン会議では言葉を使わない(ノンバーバル)コミュニケーションが重要。話す内容だけでなく、相手への見え方も大切だといいます。「聴覚的要素」「視覚的要素」「身体感覚的要素」という3つにノンバーバルコミュニケーションを要素分解し、オンライン時代を生き抜く力の具体的な鍛え方を紹介。本書は、人間関係改善の処方箋としてビジネスマンを中心に売れ行きを伸ばしています。販売URL: 【『コミュニケーション大全』概要】『1対1での話し方』『多人数に向けたスピーチ』『オンラインコミュニケーション』など、ビジネスパーソンが活用するシーンを設定し「現場で使えるスキルを身につけられる実用書」となることを目指しています。現場での再現性を高められるような事例や解決方法を、図解なども入れより具体的にわかりやすく作り上げました。誰もが抱いている「思いが伝わらない」という悩みを解く、コミュニケーションの極意を伝授いたします!【4刷までの経緯】書店様粗利率を通常より10%アップするという、鴨ブックスの設立趣旨にご賛同いただいた書店様から多数のご注文をいただいたことで、発売前に2刷が決まりました。さらに全国の書店に並んだタイミングで売れ行きが伸び、週間ベストセラー1位(トーハン8/23調べ・ビジネス書)を獲得するなど全国の書店でランキングを席巻。発売3週間で4刷26,000部というビジネス書としては異例の売れ行きを記録しています。【出版に至った背景】著者である鴨頭 嘉人は今でこそ講演家ですが、元来コミュニケーション下手で、試行錯誤を繰り返しながら段々とコミュニケーションの極意とも言えるスキルを身につけていきました。コミュニケーション能力は生まれ持った才能ではありません。誰でも、いつからでも、高めることができるのです。コミュニケーションを学び、人生をより良いものにしてほしいと思い『コミュニケーション大全』を出版いたしました。<実績>●トーハン調べ 週間ベストセラー ビジネス書ランキング1位(2022年8月23日発表)●三洋堂書店 総合ランキング1位(2022年8月17日発表)●紀伊國屋書店 梅田本店 週間ベストセラー総合1位(2022年8月22日発表)●MARUZEN&ジュンク堂書店 札幌店 週間ランキング総合1位(2022年8月22日発表)●紀伊國屋書店 福岡店 週間ベストセラー総合1位(2022年8月22日発表)【書籍概要】タイトル:もう人間関係で悩まない!コミュニケーション大全著者 :鴨頭 嘉人価格 :1,980円(税込)発売日 :2022年8月18日(木)ページ数:334ページISBN :978-4-910616-02-5発行元 :鴨ブックスYouTube講演家の鴨頭 嘉人【鴨ブックスについて】出版業界に革命を起こす、「書店を応援する出版社」としてYouTube講演家の鴨頭 嘉人が設立しました。直近20年で書店の半分近くが閉店に追い込まれています。情報発信の場であり、人生を変える一冊に出会える場である書店を元気にするために、鴨ブックスの書籍は書店の利益率を通常より約10%高い「30%」としています。小売のチャネルパワーが強く生産者が利益減少を強いられている他業種と異なり、出版業界は長年おおよそ〈出版社7:取次1:書店2〉という利益配分で硬直化されてきました。売上減少とコスト上昇によって、この低い利益率ではもはや本業では利益があげられない状況になっています。そのため、書店は10年以上前から粗利30%を求めていますがベースの契約は一つも変わっていません。書店様が売上減少とコスト上昇に苦しむ一方で、出版社のコンテンツ販売はグッズや講演会、電子書籍など様々な手法が広がっています。私どもはその状況を踏まえ、創業時から自社の利益を減らし書店様の利益を増やす契約を結び、書店様の粗利率30%を目指す出版社として創業いたしました。この活動を続けることで、出版社だけが生き残るのではなく書店も取次も幸せになれる未来をつくろうとしているのです。出版社の利益を下げて業界の存続につなげることは、多くの出版社にとって有益だと考えています。紙の本は滅びるなどと言われていますが、とんでもありません。出版社が利益配分を現状にあったものに変えるだけで大切な文化は守られるのです。これが私たちが考える「出版業界の革命」です。【鴨ブックス会社概要】会社名 : 株式会社鴨ブックス本社 : 東京都豊島区東池袋3丁目2番4号 共永ビル7階代表者 : 鴨頭 嘉人設立 : 2021年4月URL : 事業内容: 書籍出版(ビジネス書・自己啓発書)【著者プロフィール】高校卒業後、東京に引越し19歳で日本マクドナルド株式会社にアルバイトとして入社。23歳で正社員になり、30歳で店長に昇進。32歳の時にはマクドナルド3,300店舗中、お客様満足度日本一・従業員満足度日本一・セールス伸び率日本一を獲得し、最優秀店長として表彰されました。その後も最優秀コンサルタント・米国プレジデントアワード・米国サークルオブエクセレンスと国内のみならず世界の全マクドナルド表彰を受けるなどの功績を残しています。2010年に独立起業し株式会社ハッピーマイレージを設立(現:株式会社東京カモガシラランド)。人材育成。マネジメント・リーダーシップ・顧客満足・セールス獲得・話し方についての講演・研修を行う日本一熱い想いを伝える炎の講演家として活躍。その傍ら、リーダー・経営者向け書籍を中心に23冊(海外2冊)を出版する作家としての顔も持っています。さらには「良い情報を撒き散らす」社会変革のリーダーとして毎日発信するYouTubeの総再生回数は2億回以上、チャンネル登録者数は延べ100万人を越す、日本一のYouTube講演家として世界を変えています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年09月07日日本工芸週間実行委員会(運営:一般社団法人ザ・クリエイション・オブ・ジャパン)は、今年を第一回目とした「日本工芸週間 Japan Craft Week」を2022年9月18日(日)~9月25日(日)にオンラインにて開催いたします。初日の9月18日(日)には、オープニング国際フォーラム「超!工芸」を開催。人間国宝の室瀬和美氏や大角幸枝氏、竹工芸アーティストの四代田辺竹雲斎氏、海外の視点からJapanCraft21のバイメル・スティーブエン・ヘイウッド氏やギャラリストのロバート・イエリン氏が登場し「工芸と世界」などについて語り合います。超!工芸タイトル■「日本工芸週間 Japan Craft Week」開催の背景初回の本年は、さまざまなイベントの開催に加え、工芸に関する情報発信力が乏しい現状と、探す側にとっては欲しい情報にたどりつけない環境を改善していく試みを開始します。秋のお彼岸を含む日曜日から次の日曜日までを、工芸に親しむ特別な一週間としていきます。全国各地で工芸の情報が行き交い、ご家庭では家族や仲間と一緒に工芸を使い楽しみ、工芸関係者間ではジャンルを越えた共通課題を話し合う場づくりを目指します。■オープニング国際フォーラム概要日程 : 2022年9月18日(日)時間 : 19時~21時WEB : 日本工芸週間のフォーラム紹介ページURLと二次元バーコード会場 : オンラインZoom ウェビナー/参加費無料/日英同時通訳ウェビナー参加者1,000人・YouTube同時配信総合司会: 草野満代(フリーアナウンサー)室瀬和美(漆芸家・重要無形文化財「蒔絵」保持者)●座談会 第1部テーマ:「超!工芸」時間 :19時~19時35分「北陸工芸の祭典・GO FOR KOGEI 2022」「竹の工芸 ワールドツアー(仮)」「文化観光とはなにか」「クラフト・ツーリズムの現在」ほか登壇者:高山健太郎(GO FOR KOGEI 2022 特別展共同キュレーター/株式会社artness代表/ART JOB FAIR 代表)四代田辺竹雲斎(竹工芸アーティスト)丸岡直樹(文化庁 文化観光推進コーディネーター)岡本幸樹(株式会社ピハナコンサルティング)近藤誠一(一般社団法人 TAKUMI - Art du Japon 代表理事・元文化庁長官)第1部登壇者●座談会 第2部テーマ:「工芸と世界」時間 :19時35分~20時20分進行 :秋元雄史(練馬区立美術館館長・GO FOR KOGEI総合監修)聞き手:大角幸枝(重要無形文化財「鍛金」保持者)登壇者:アルベルト・カヴァリー(ミケランジェロ財団エグゼクティブ・ディレクター)バイメル・スティーブエン・ヘイウッド(JapanCraft21代表)ロバート・イエリン(ロバート・イエリンやきものギャラリー)第2部登壇者●座談会 第3部テーマ :「日本工芸週間・こうなったら面白い」時間 :20時20分~21時<サイト> <申込み窓口> ■この国際フォーラムの原点2015年の21世紀鷹峯フォーラム「100年後に残る、工芸のために」をテーマに、活動を続けてきたもので、昨年度は日本工芸週間トライアルプロジェクトとしてニーズの集約に努めました。本年を第一回目として本格的に開幕します。■開催概要タイトル : 日本工芸週間 Japan Craft Weekテーマ : 年にいちど、工芸でつながる秋のお彼岸は、工芸に親しむ“日本工芸週間”メインサイト: ※新しい日本文化ポータル「和綴watoji.jp( )」内にも特設サイトβ版 9月1日より公開会期 : 2022年9月18日(日)~25日(日)※毎年、秋分の日を含む週の日曜日から日曜日まで主催 : 日本工芸週間実行委員会共催 : 公益社団法人日本工芸会一般財団法人伝統的工芸品産業振興協会一般社団法人 TAKUMI - Art du Japon北陸工芸プラットフォーム実行委員会JapanCraft21株式会社ピハナコンサルティング一般社団法人ザ・クリエイション・オブ・ジャパン助成 : 令和4年度日本博イノベーション型プロジェクト 補助対象事業(独立行政法人日本芸術文化振興会/文化庁)運営 : 日本工芸週間実行委員会 運営事務局(一般社団法人ザ・クリエイション・オブ・ジャパン内) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年09月02日「最近ずっとこうである」そんなひと言とともに、Twitterに作品を投稿した、もずく(@mozuku_zqu)さん。もずくさんが公開したのは、自身の1週間の『体感』を描いた、8コマの漫画です。1週間をレースに例えると…。最近ずっとこうである #イラスト #絵日記 #漫画 pic.twitter.com/WZ9PNEJDaw — もずく@がんばってはたらく (@mozuku_zqu) August 8, 2022 スターターピストルの音とともに、もずくさんの『1週間』がスタート。勢いよく飛び出して月曜日をやり過ごすも、火曜日、水曜日と日にちが経つにつれ、疲れが出てきます。木曜日には「ゼェゼェ」と息を切らし、金曜日は汗だくになりながらゴール。やっとの思いで平日を乗り切ったもずくさんでしたが、すぐに月曜日がやってきました。なんて過酷な…!もずくさんにとって、休日は、息を整えたり汗を拭いたりする間もないほどあっという間に過ぎ去るものなのでしょう。【ネットの声】・休みは秒で過ぎますよね…不思議。・分かる~!5連勤はつらいですよね!・まさに地獄のループ。たまには長い休みが欲しい!人々から共感の声が多数寄せられた、もずくさんの1週間。職種にもよりますが、多くの人が平日、仕事や学業をひたすらこなしていることでしょう。しかし、心身に負荷をかけすぎると、健康を損なう可能性があります。『人生』というレースを楽しく走るためにも、無理はしすぎず、休日はしっかりと英気を養いたいですね![文・構成/grape編集部]
2022年08月09日岡田准一、坂口健太郎、松岡茉優らが出演する映画『ヘルドッグス』の魅力を詰め込んだ、1分で分かる特別映像が到着した。今回の映像では、「この波に、この映画に乗れますか?」と闇落ちした元警官・兼高役の岡田さんが語るシーンからスタート。兼高や、坂口さん演じる“イカれたサイコボーイ”室岡をはじめ、濃厚で強烈すぎるキャラクターたちの姿が次々と映し出されていく。また、岡田さんが「なんか、すごいのが出来た。ぶっ飛んだ人達しか出てないです」と語り、坂口さんも「とにかく濃いと思います」と本作で描かれる怒涛の展開とド肝を抜かれる世界観について明かす場面も。さらに、「荒波がきますんで。いきなり襲いかかってくるような映画」とその抗えない映画の勢いに岡田さん自身も圧倒された様子。坂口さんは「すごい勢いと熱量。それに心地よく流されてほしい」とアピールしている。『ヘルドッグス』は9月16日(金)より全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:ヘルドッグス 2022年9月16日より全国にて公開©2022 「ヘルドッグス」製作委員会
2022年08月02日