漢方相談 おくすりのまるはち(本社:静岡県浜松市)は、25歳〜34歳の女性会社員108名を対象に、アラサー女性の腸内環境に関する実態調査を実施しましたので、お知らせいたします。■ ■調査サマリー■ ■調査概要調査概要:アラサー女性の腸内環境に関する実態調査調査方法:IDEATECHが提供するリサーチPR「リサピー(R)」の企画によるインターネット調査調査期間:2023年8月7日〜同年8月7日有効回答:25歳〜34歳の女性会社員108名※構成比は小数点以下第2位を四捨五入しているため、合計しても必ずしも100とはなりません。≪利用条件≫1 情報の出典元として「おくすりのまるはち」の名前を明記してください。2 ウェブサイトで使用する場合は、出典元として、下記リンクを設置してください。URL: ■ ■8割以上が「腸内環境を改善するための取り組みは重要」と回答「Q1.あなたは、腸内環境を改善するための取り組みは重要だと思いますか。」(n=108)と質問したところ、「非常にそう思う」が32.4%、「ややそう思う」が49.1%という回答となりました。・非常にそう思う:32.4%・ややそう思う:49.1%・あまりそう思わない:10.2%・全くそう思わない:3.7%・わからない/答えられない:4.6%■ ■腸内環境改善が重要な理由、「免疫力が向上するから」が6割以上Q1で「非常にそう思う」「ややそう思う」と回答した方に、「Q2.腸内環境を改善するための取り組みが重要だと思う理由を教えてください。(複数回答)」(n=88)と質問したところ、「免疫力が向上するから」が64.8%、「お腹の不調が改善されるから」が45.5%、「肌荒れが改善されるから」が31.8%という回答となりました。・免疫力が向上するから:64.8%・お腹の不調が改善されるから:45.5%・肌荒れが改善されるから:31.8%・夏バテや熱中症を予防できるから:25.0%・肥満の予防につながるから:22.7%・テレワークによる運動不足を補えるから:21.6%・季節の変わり目の体調不良を予防できるから:21.6%・老化の予防につながるから:19.3%・質の高い休息が取れるようになるから:17.0%・その他:0.0%・わからない/答えられない:5.7%■ ■約7割が「腸内環境を改善するための取り組みを実施」Q1で「非常にそう思う」「ややそう思う」と回答した方に、「Q3.あなたは現在、腸内環境を改善するための取り組みを実施していますか。」(n=88)と質問したところ、「積極的に実施している」が23.9%、「やや実施している」が45.5%という回答となりました。・積極的に実施している:23.9%・やや実施している:45.5%・実施していない:27.3%・わからない/答えられない:3.4%■ ■腸内環境改善の取り組み、「積極的な水分補給」が78.7%で最多Q3で「積極的に実施している」「やや実施している」と回答した方に、「Q4.実施している腸内環境を改善するための取り組みを教えてください。(複数回答)」(n=61)と質問したところ、「積極的な水分補給」が78.7%、「食生活の改善・見直し」が54.1%、「定期的な運動」が29.5%という回答となりました。・積極的な水分補給:78.7%・食生活の改善・見直し:54.1%・定期的な運動:29.5%・意識的なストレス解消・リラックス:24.6%・サプリメントの服用:21.3%・十分な睡眠時間の確保:19.7%・腸マッサージの実践:13.1%・その他:3.3%ー29歳:R-1などの乳酸菌飲料を飲む・わからない/答えられない:0.0%■ ■「ヨーグルトを食べる」や「漢方」などの取り組みもQ4で「わからない/答えられない」以外を回答した方に、「Q5.Q4で回答した以外に、実施している腸内環境を改善するための取り組みがあれば、自由に教えてください。(自由回答)」(n=61)と質問したところ、「ヨーグルトを食べる」や「漢方」など27の回答を得ることができました。<自由回答・一部抜粋>・31歳:ヨーグルトを食べる。・28歳:乳酸菌を意識して摂る。・30歳:キムチや納豆や発酵食品を意識して食べています。・31歳:漢方。・28歳:ヨーグルトやR-1などの飲料を飲用する。・33歳:なるべく野菜を積極的に摂るようにしています。・33歳:乳製品をよく摂取する。■ ■意識して避けている食品・飲料は、「マーガリン」「お酒」などQ4で「食生活の改善・見直し」と回答した方に、「Q6.あなたが、腸内環境を意識して飲食を避けている食品・飲料を教えてください。(複数回答)」(n=33)と質問したところ、「マーガリン」が36.4%、「お酒」が27.3%、「肉」が21.2%、「乳製品」が21.2%という回答となりました。・マーガリン:36.4%・お酒:27.3%・肉:21.2%・乳製品:21.2%・ジュース:18.2%・小麦製品:18.2%・栄養ドリンク:18.2%・菓子類:18.2%・魚:15.2%・香辛料:12.1%・種子やナッツ類:9.1%・紅茶やコーヒー:6.1%・その他:0.0%・特にない:18.2%・わからない/答えられない:0.0%■ ■意識して飲んでいる飲料水、6割以上が「ミネラルウオーター」Q4で「積極的な水分補給」と回答した方に、「Q7.あなたが、腸内環境を意識して飲んでいる飲料水の種類を教えてください。(複数回答)」(n=48)と質問したところ、「ミネラルウオーター」が60.4%、「白湯」が43.8%、「イオン飲料(スポーツドリンクなど)」が33.3%という回答となりました。・ミネラルウオーター:60.4%・白湯:43.8%・イオン飲料(スポーツドリンクなど):33.3%・水道水:22.9%・アルカリイオン水:12.5%・軟水:12.5%・硬水:10.4%・海洋深層水:8.3%・その他:2.1%・特にない:4.2%・わからない/答えられない:0.0%■ ■腸内環境の改善により、8割以上が「日々の仕事におけるパフォーマンス向上」を実感Q3で「積極的に実施している」「やや実施している」と回答した方に、「Q8.あなたは、腸内環境の改善によって、日々の仕事におけるパフォーマンスが向上していると思いますか。」(n=61)と質問したところ、「非常にそう思う」が21.3%、「ややそう思う」が60.7%という回答となりました。・非常にそう思う:21.3%・ややそう思う:60.7%・あまりそう思わない:13.1%・全くそう思わない:1.6%・わからない/答えられない:3.3%■ ■「腸カビ」について、「言葉・意味ともに知っている」のは23.1%「Q9.あなたは、「腸カビ」について知っていますか。」(n=108)と質問したところ、「言葉・意味ともに知っている」が23.1%、「聞いたことはあるが、意味は知らない」が30.6%という回答となりました。・言葉・意味ともに知っている:23.1%・聞いたことはあるが、意味は知らない:30.6%・聞いたことがない:46.3%■ ■「腸カビ」が引き起こす症状として、6割以上が「気分がふさぐ・気分が動揺」を認識Q9で「言葉・意味ともに詳しく知っている」と回答した方に、「Q10.あなたが知っている、「腸カビ」が引き起こす身体の不具合や症状を教えてください。(複数回答)」(n=25)と質問したところ、「気分がふさぐ・気分が動揺」が64.0%、「異常な疲労」が36.0%、「皮膚のトラブル」が36.0%という回答となりました。・気分がふさぐ・気分が動揺:64.0%・異常な疲労:36.0%・皮膚のトラブル:36.0%・集中力・記憶力の低下:32.0%・頻繁な頭痛:28.0%・デリケートゾーンのトラブル:24.0%・筋肉や関節の痛み:20.0%・咳や喘息、鼻詰まり:16.0%・中耳炎や耳詰まり:8.0%・その他:0.0%・わからない/答えられない:4.0%■ ■まとめ今回は、25歳〜34歳の女性会社員108名を対象に、アラサー女性の腸内環境に関する実態調査を実施しました。まず、8割以上が腸内環境改善の重要性を認識しており、その理由として「免疫力が向上するから」「お腹の不調が改善されるから」などを挙げています。腸内環境改善の取り組みを実施している人は約7割にのぼり、そのうち約8割が「積極的な水分補給」、半数以上が「食生活の改善・見直し」に取り組んでいると回答しました。「マーガリン」「お酒」などを避ける、「ミネラルウオーター」や「白湯」を意識して飲むなどの取り組みを実施している人が多いようです。さらに、腸内環境改善が日々の仕事におけるパフォーマンスに影響しているか質問したところ、8割以上からパフォーマンスの向上を実感しているとの声が寄せられました。今回の調査では、免疫力の向上やお腹の不調の改善のために、約7割が腸内環境改善の取り組みを実施していることが明らかになりました。また、「腸活」を実施している人の多くが、日々の仕事のパフォーマンスによい影響が出ていると感じています。健康や美容への意識が高いアラサー女性の間では、近年「腸活」への関心が高まっています。腸内環境の改善に繋がる生活を心がけることで、あなたも日常生活のパフォーマンス向上を目指してみてはいかがでしょうか。■ ■調査結果に関する、代表藪のコメントカビと聞くとお風呂カビや古くなった食品などに生えるカビをイメージしてしまうと思います。実際は我々の皮膚にも少量のカビは付着していますし、腸の中にもごくわずかバランスをとりながら生きています。正しい生活習慣や正しい食生活を送っていればこれらのカビが悪さをすることはありません。しかし昨今の食品に含まれる様々な化学物質や、ある種の医薬品によって腸環境が大きく狂いカビが一気に増えて体調をくずされている方が多いように見受けられます。原因不明の体調不良に関係していることも多いので、思い当たる方は専門家を訪ねてみるのも一考ですね。ご相談・おくすりに関してはこちらからご覧ください。 ■ ■おくすりのまるはちについておくすりのまるはちは、静岡県浜松市であらゆる角度から体質改善を研究している漢方相談店です。様々な測定機器での体質チェック、お話をよくお伺いした上で、漢方指導・食養法・栄養素のご紹介をしています。ご相談・おくすりに関してはこちらからご覧ください: 毎週送られてくる無料メルマガには、あなたの元気を取り戻すヒントがいっぱい! 漢方相談 おくすりのまるはち所在地 :〒435-0038 静岡県浜松市南区三和町789URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年08月28日和装が好きで、普段から着物や浴衣を着ている、midori(@haru_3d)さん。ある日、浴衣を着て電車に乗ったところ、若い男性がmidoriさんを見て、笑いながらこうつぶやいたといいます。「20代で浴衣とか、イタい」見知らぬ相手に、自身のファッションを否定されるようなことをいわれて、midoriさんは嫌な気分になったことでしょう。すると、そばで見ていた高齢の夫婦が、次のような会話を繰り広げ始めました。夫「涼し気でいいねえ~。僕らも久しぶりに、浴衣でデートしよう!」妻「いいじゃない!どこに行く?」※写真はイメージmidoriさんの心情をおもんぱかり、さりげなく場の空気をやわらげた夫婦の気遣いに、グッときますね。夫婦の行動に対し、midoriさんは「返しが鮮やかで驚いた」とコメントしています。【ネットの声】・20代でも浴衣は着るよ!・好きな服装に、年齢なんて関係ないと思うな。・素敵なご夫婦に癒された。こんな風に歳を重ねたい。TPOをわきまえた上で、好きなファッションを楽しむことは、個人の自由です。「年齢は関係なく、自分の正直な気持ちを大切にしよう」と、思わされますね。grape HIT(グレイプ ヒット)ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成/grape編集部]
2023年08月26日みなさんは、電車内でトラブルに遭遇したことはありますか?今回は、電車内で騒ぐ高校生のエピソードを紹介します。電車に乗っていると主人公は、毎日電車で出勤していました。しかし、同じ電車に乗っている高校生3人組がいつも騒いでおり、困っていました。そんなある日…出典:Grapps同じ電車に乗っていた男性が高校生たちに近づいていき「なにやっているんだ!」と一喝。高校生たちは慌てて謝罪し、騒ぐのをやめたのです。さらに、主人公はその男性の正体に驚いたのでした。電車内では…電車にはたくさんの人が乗っています。だからこそ、周囲に迷惑をかけないように意識できるといいですね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(Grapps編集部)
2023年08月26日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します! マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:モナ・リザの戯言電車内で暴れたい放題の男の子主人公が女子高生時代に体験したとある迷惑行為の話です。ある日、親友といつも通り電車に乗り、他愛もない話をしていました。乗車してきた男の子が暴れ始め…出典:モナ・リザの戯言5~6歳ぐらいの男の子とその母親らしき女性が乗車してきました。しばらくすると、男の子が電車内の椅子に土足で上がり「ママ見て!ジャーンプ!(笑)」と暴れ始めます。一方、母親はというと…?問題さあ、ここで問題です。母親はどんな行動をとったでしょうか?ヒント母親は子どもにまったく興味がない様子です。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:モナ・リザの戯言正解は「注意しない」でした。その様子を見て周りの乗客もイライラ。電車内は「誰が最初にキレるか」という緊張状態に包まれます。その後、見かねた親友が「皆の場所だから静かにしようね」と注意したのでした。子どもよりスマホスマホばかりをいじって、子どもが何をしていても無関心な母親。子どもと同時に母親へもルールを教える必要性があるかもしれませんね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです
2023年08月23日肌トラブルを改善したい時はもちろん、美肌づくりに欠かせないのが、体を内側から変えていく「インナーケア」です。特に意識したいのが「腸内環境を整えること」ですが、実は多くの人が知らない意外な落とし穴があります。約3割の人が美肌のために腸活を行っているKenvueが実施した体調管理と口内環境に関する実態調査によると、美肌のために腸活を行っている人は34.7%、約3人に1人が美容を意識して腸活を行っています。腸活をしている人は継続意欲も非常に高く、96.3%が体調管理のために今行っている腸活を今後も続けたいと考えています。腸活はいまや、体調管理や美容のスタンダードな手段となっているのです。腸活に影響する落とし穴「悪玉菌」継続意向も高く、美肌のために取り組む人も多い腸活ですが、その効果にも影響するような落とし穴が意外なところに存在します。それが口の中に潜む菌です。2019年に行われた研究では、「口の中の悪玉菌※1が飲み込まれて腸まで届き、定着していることが考えられ、口内の悪玉菌が腸内に到達し、腸内フローラに影響を与えている可能性がある」ことがわかっています。このことは腸活実践者の約8割が知らず※2、美肌のために腸活に取り組んでいる人にとって、知らぬ間に腸内環境を乱してしまっている可能性のある盲点だといえます。ところが、口の中の悪玉菌は「バイオフィルム」とも呼ばれる歯垢やプラークの中に潜んでいるため、通常の歯磨きだけでは十分にケアできません。さらに、歯磨きやフロスでケアできる歯の表面積は、口腔全体の約25%に過ぎないとされています※3。残り75%の歯磨きやフロスだけではケアできない部分に対処し、多くの悪玉菌にアプローチするためにも、歯磨きやフロスと併せて薬用マウスウォッシュを併用することが効果的です。薬用マウスウォッシュの有効成分にはイオン性と非イオン性の2種類があり、バイオフィルムに浸透して効果的に殺菌するのが非イオン性のマウスウォッシュ。天然由来の植物から発見された成分であるエッセンシャルオイルは非イオン性の有効成分であり、バイオフィルムに浸透して殺菌するために重要な役目を果たすため、エッセンシャルオイル配合の薬用マウスウォッシュを適切に使用するのが理想的です。皮膚科専門医の玉城有紀先生は「腸活の基本は、善玉菌が優勢な状態に腸内環境を整えることです」と語ります。「善玉菌が優勢の状態をつくることができれば、お通じの改善によって肌質が改善する可能性があります。美肌づくりはもちろん、健康的な美しさのためには、まず腸内環境からしっかり整えていきましょう」(玉城先生)エッセンシャルオイルが入ったマウスウォッシュを使った口腔ケアなら、とても簡単だから習慣にしやすいはず。「何気なくしていること」が自然と腸活になり、いつのまにか美肌を実現&キープできるようになりたいですね。※1:主な口内の悪玉菌は、虫歯の原因となるミュータンス菌や、歯周病の原因となるジンジバリス菌(P.g.菌)などが挙げられる。※2:Kenvue 「体調管理と口内環境に関する調査」 令和5年※3:J Dent Res. 1991 Dec; 70(12): 1528-30.
2023年08月22日皆さんは、子どもを連れて公共交通機関を利用したことはありますか? 今回は電車で子どもが泣いてしまった女性のエピソードを紹介します!息子を連れて実家に帰省中電車の中で息子が泣き出してしまい…周りの人の声が刺さる助けてくれたのは…?電車で子どもが泣き止まないと、とても焦ってしまうでしょう。困っている人がいたら、積極的に声をかけられる人でありたいものですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月22日歯ブラシでは取りきれない汚れを洗い流す化粧品・医薬部外品・健康食品等の製造販売事業を展開する武内製薬株式会社は、「スマホワイト」シリーズから『スマホワイト口腔洗浄器』を発売した。『スマホワイト口腔洗浄器』は、ハンディタイプの口腔洗浄器。毎分1400~1800回の振動により、歯ブラシでは届かない細部、歯の隙間や歯周ポケットの汚れもしっかり洗浄できる。水流は、4種類のモードがある。「ノーマル」は、標準モードで歯間洗浄に適している。「ソフト」は、優しい水流で汚れを除去する。初めて使う人、子ども、歯茎の弱い人、ノーマルモードが強いと感じる人に。「パルス」は、一定間隔で噴射と休止を繰り返す。歯茎のマッサージにもオススメ。「DIY(水圧調整)」では、水の圧力が30~120PSIの間で自由に変化するので好みの強さに合わせて使用できる。4種のアタッチメントで汚れを除去アタッチメントは、7本。全てのノズルは360度回転するため、奥歯や歯の裏側にもしっかり届く。「ノーマルノズル」は、4本あり、3か月に1回の交換で約1年間使用可能。家族で使い分けることもできる。「舌磨きノズル(1本)」は、舌表面の汚れを繊細な水流で優しく洗い流せる。「超音波ノズル(1本)」は、超音波が発する気泡により、歯表面の汚れをパワフルに落とす。「ポイント磨きノズル(1本)」は、奥歯や歯間、矯正器具に付着する汚れを除去できる。コードレスタイプであり、場所を選ばずに使うことができる。1100mAhの大容量バッテリーなので、1回のフル充電(約8時間)で約15日~20日使える。300mLのタンク付きなので、水をたっぷり使って洗浄可能。重さは、285g(給水前)と軽く、片手で扱いやすい。防水機能付きなので、浴室などでも使用できる。その他に、充電用のType-Cケーブル・専用ポーチ・日本語説明書が付属する。販売価格は、3,980円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース武内製薬株式会社※武内製薬株式会社
2023年08月21日皆さんは義実家との付き合いで困ったことはありますか?今回は「過干渉な義母の話」を紹介します。イラスト:まひろ敷地内同居義両親と敷地内同居をしている主人公。同じ敷地でも住んでいる建物は違います。家を建てるときに、土地代がかからないからと敷地内同居に賛成しましたが…。子どもが生まれてから、義母が過干渉になったような気がしていました。ある日、主人公が洗濯物を干していると「花粉が多いから外に干すべきじゃない」と言ってきた義母。また別の日には、ミルクの缶を捨てようとしたら「子どもをミルクで育てるのはよくない」と言われたこともありました。そんな義母の過干渉はとどまることをしらず…。過干渉で疲れる…出典:lamire車で子どもと少し遠いところに買い物に行っても「何時間も連れ回したらダメ!」と主張する義母。主人公は発言に納得することもあるとはいえ、毎日何回も外から家をチェックしてくる義母に疲弊してしまいます。そしてこんな義母を家にあがらせたら大変だと思った主人公は…。義両親の家に自ら出向いて、干渉されすぎないようになんとか壁をつくるのでした。あまりにも干渉が…義母は主人公や子どものことを思って発言してくれているのかもしれませんが…。あまりの過干渉ぶりに、義母との距離を考え直した主人公のエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月21日皆さんは、公共の交通機関で困ってしまったことはありますか? 今回は「子どもを注意せず放置する母親の話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:モナ・リザの戯言電車内で騒ぐ男の子ある日、主人公は友人と一緒に電車に乗りました。その電車に、幼い男の子を連れた母親が乗り込んできたのですが…。男の子は車内を走り回ったり、座席に土足で上がったりと電車内で大騒ぎ。しかし母親は注意もせず、ずっとスマホを触っていました。友人が母親に注意を…出典:モナ・リザの戯言友人が男の子に優しく注意すると、素直に言うことを聞きおとなしくなりました。続けて友人は、母親にも注意したのですが母親は友人に対し逆ギレします。男の子以上に騒ぎ、言い訳を並べ立て…。それを見た友人が「ガキがガキを産むな!」とガツンと言い返しました。こんなとき、あなたならどうしますか?注意をするマナー違反は困りますので注意したいです。みんなが気持ちよく電車内で過ごせるといいですね。(30代/女性)男の子にも注意する母親が子どもの教育をきちんとできないのであれば、今回のようにその場で注意すべきです。母親以外の人間から教えてもらうことも、社会には必要だと思いました。(20代/女性)今回は子どもを注意せず放置する母親に遭遇したときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年08月20日皆さんは、外出中にモヤモヤする出来事に遭遇した経験はありますか? 今回は電車内で迷惑客に遭遇してしまった女性のエピソードを紹介します!電車内の迷惑客について隣の席に座った女性が…席を立てないところに救世主が現れるよく言ってくれました…!身だしなみは大切ですが、周りに迷惑をかけていないか考えられるといいですね。電車などの公共交通機関内では、きちんとマナーを守る人でいたいものです。
2023年08月18日パンケーキ専門店『幸せのパンケーキ』を運営するマジア東京株式会社(所在地:大阪市中央区)は、幸せのパンケーキ本店 淡路島リゾート施設内にて2023年8月22日より「淡路島 Financier FACTORY」で焼き上げた「幸せのフィナンシェ」を販売開始いたします。フィナンシェ メイン店内■「淡路島 Financier FACTORY」「淡路島 Financier FACTORY」は「幸せのパンケーキ本店 淡路島リゾート」施設内の正面入口に位置し、ご来店されたお客様をお迎えいたします。幸せのパンケーキ淡路島リゾート施設内のテイクアウト専門店SweetsTerraceとなります。「マヌカハニー大福」「幸せのパンケーキロール」は並ばずにスイーツショップでお求めいただけます。古き良きヨーロピアンの風情と南国リゾートの風情を合わせ持つ『コロニアル風の建物』、メインカラーの水色は、海や空の青色を意味する『アジュールブルー』、入店されますと外観同様に優しいブルーで統一され落ち着いた雰囲気でゆっくりお買い物いただけます。「淡路島 Financier FACTORY」では、店名にもあるように店内にて製造を行い「幸せのフィナンシェ」を焼き立ての商品で販売させていただきます。外観 夜夜景■「幸せのフィナンシェ」とは「幸せのフィナンシェ」はワンランク上のスイーツを目指し、厳選された素材と焼き加減にこだわり開発された商品になります。通常のフィナンシェとは一味違う極厚の焼き加減を実現するために最高級のオーブンを導入いたしました。自分へのご褒美に、大切な人へのギフトにこだわりの詰まった商品を是非一度ご賞味ください。◎「幸せのフィナンシェ」極厚食べ歩き淡路島プレーンのみ1個 300円(税込)※ご自宅用(包装なし 箱入) 3個 930円(税込)本日焼いたフィナンシェを食べやすいようにお包みしました。プレゼントとして選んで購入できます。プレーンショコラアールグレイピスタチオ上記以外にも多数の商品を取り揃えております。◎ファクトリー内ファクトリー◎お土産用(個包装 箱入)・淡路島産定番4個入 1,390円(税込)〔淡路島極上プレーン〕・人気5種詰め合わせ 1,970円(税込)〔アールグレイ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオ・プレミアムショコラ・ゴルゴンゾーラ〕・よくばりフィナンシェ10個入 3,320円(税込)〔淡路島極上プレーン5個・アールグレイ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオ・プレミアムショコラ・ゴルゴンゾーラ〕 各1個正面外観外観◎海からの展望海から「幸せのパンケーキ本店 淡路島リゾート」リゾートマップ【店舗概要】店舗名 : 幸せのパンケーキ本店 淡路島リゾート所在地 : 兵庫県淡路市尾崎42-1TEL : 0799-85-1111営業時間: 【淡路島テラス・シーサイドバーエリア】【淡路島Restaurant&Cafe】平日 10:00~20:00(LO 18:40) 土日・祝 9:30~20:00(LO 18:40)【淡路島Sweet Terrace】全日 10:00~18:30定休日 : 不定休座席数 : 淡路島リゾート498席(店内158席 屋外340席)〈淡路島テラス 223席(店内52席 屋外171席)〉〈淡路島カフェ 101席(店内40席 屋外61席)〉〈淡路島Sweet Terrace 8席(屋外8席)〉〈淡路島Restaurant&Cafe 166席(店内66席 屋外100席)〉(完全禁煙)駐車場 : 200台完備アクセス: 神戸淡路鳴門自動車道北淡ICより車で4分URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年08月18日皆さんは、電車で迷惑行為を見かけたことはありますか? 今回は「迷惑な若者に彼女が注意した話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!電車内で席を占領する中学生彼女と一緒に満員電車に乗った主人公。主人公が立っている前の席に座っていたのは4人分の席を2人で占領する中学生でした。中学生は混みあう車内でもお構いなしに大声で騒いでいます。周りの乗客も迷惑そうです。そんな中、ある駅でおばあさんが乗ってきました。おばあさんに気づいていても…出典:エトラちゃんは見た!おばあさんに気づいているはずなのに、中学生は席を譲ろうともしません。席を詰めてほしいとおばあさんが声をかけると…。中学生たちは「うっっっせーなー!」と怒鳴り、おばあさんのカバンを蹴ったのです。乗客一同が騒然とするなか、主人公の彼女が果敢に中学生を一喝してくれたのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?車両を変えるマナー違反をされている方の様子を見ます。マナー違反をしている時点で、危険の可能性があるので自分と一緒にいる人に害がないよう違う車両に変えます。(30代/女性)駅員に対応してもらう今回のように相手がいる場合は、電車を降りてもらい駅員、もしくは駅常駐の警察の方に入ってもらい対応します。(30代/女性)今回は迷惑な若者に彼女が注意したときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年08月18日皆さんは日常で怖い思いをしたことはありますか?今回は電車内で出会った不気味な男性のエピソードを紹介します!イラスト:サヤカ@イラストエッセイ(@sawayakasayaya)電車で帰宅していると会社の泊りがけでの研修を終え、電車で帰宅していた主人公。すると車内で突然、見知らぬ男性から声をかけられました。謎の質問男性は「すみません、今何時ですか?」と主人公に聞いてきます。そんな男性を不審に思いながらも、時間を教えた主人公。出典:instagramすると男性はさらに「○○駅まではあとどれくらいかかりますか?」と質問してきます。よく知らない駅だったため、主人公はスマホで調べました。ところが男性が名前を出した駅は、今乗っている電車とは全然違う方向にある駅のようです。そのことを伝えるために男性に視線をうつすと…。男性は至近距離で主人公の顔をじーっと覗き込んでいたのです。その不気味な表情に怖くなった主人公は、慌てて電車から降りました。結局男性の目的が何だったのかはよくわからず…。不気味な出来事に主人公は恐怖で震えるのでした。異様な行動をとる男性にゾッ見知らぬ男性からの質問に厚意で答えた主人公でしたが…。異様な様子の男性にゾッとしてしまったエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年08月18日ぶつけた覚えがないのに内出血ができているということはありませんか?気付かないうちにぶつけていることもあるかもしれませんが、病気のサインであることも。そこで今回は、「疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。Hさんの場合……特発性血小板減少性紫斑病に罹りました。4年ほど前、足に内出血がよくできていました。最初は指先ほどの大きさの内出血。覚えていないだけでどこかにぶつけたのだと思っていました。しかし、ある日直径5cm大の内出血が。さすがにこの大きさの内出血ができるほどの勢いでぶつけたら覚えているはずなのにおかしいな?と思いました。長年生理関係にはトラブルがなく、生理痛も軽くPMSや排卵痛もなく30代まで来たのですが、足の内出血に気づいた少し後から出血量が多くなったように思い始め……。ある生理中に座っていられないほどの寒気と吐き気、下腹部の痛みに襲われ、怖くなって即日産婦人科を受診。その際、内診台での検査で足の内出血に気づいた看護師さんに「足どうしたの?ぶつけた?」と尋ねられ、「ぶつけた覚えがないのに最近やたら足に内出血できるんですよね」と返答。「じゃあついでだから血液検査していく?」と言われたのでお願いしたところ、血小板の数値が低すぎるからすぐに血液内科を受診しなさいと紹介状を出されました。産婦人科を後にしたその足で紹介された血液内科を受診し、再度血液検査。特発性血小板減少性紫斑病と判明しました。どんな治療を受けましたか?ステロイド内服薬の投与で一時的に血小板の数値は上がりましたが、減薬とともにまた数値が下がってきてしまい継続的な効果が見られなかったため、その後点滴によるリツキシマブの投与を行いました。投与後、ステロイドは徐々に減薬し最終的に服用をやめましたが、そのまま血小板の数値は正常値内を保っています。伝えたいことは?足に内出血ができるのは、気が付かないうちにどこかにぶつけているのだと思いました。歯ぐきから出血するのは、歯周病が原因だと。通常の定期健康診断には血小板数値の項目がなく、たまたま産婦人科で血液検査をするまでまったく気が付きませんでした。また、病気が判明する4年ほど前に受けた妊娠中の血液検査では、血小板数値に異常はなく、いつから何がきっかけで発症したのかまったくわかりません。もしこの症状に心当たりがありましたら、一度内科で詳細な血液検査を受けてみてください。違和感があるときは早めに専門家へ足の内出血がきっかけで血液検査をした結果、特発性血小板減少性紫斑病と衝撃の病気が判明したHさん。体の異変を感じたら、早めに専門家に相談することが大切です。皆さんも、違和感を覚えたら専門家へ受診してみてくださいね。今回は「疾患に気づいたきっかけのお話」をお届けしました。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年08月17日皆さんは義家族に関するお悩みはありますか?多くの方が気を遣う義家族との関係。今回は、そんな義家族との付き合いに思わず衝撃を受けたエピソードを紹介します。敷地内同居夫と離婚する前、当時の義母のお話です。当時、夫の実家の敷地内にある小屋を住めるようにリフォームしてもらい、そこで暮らしていたのですが…。同じ敷地内ということもあり、買い物などへ出かけるときや、友人が遊びに来たときなど窓から義母に見られていました。気のせいと思うこともありましたが、何となく監視されているような気がして、ストレスに感じていました。義母が渡してきたのは…ある日、用事があり実家へ行ったとき義母から「これ捨ててあって使えそうだし、もったいないから拾ってきた」とあるものを渡されました。それは今朝、私がゴミに出したプラスチックの保存容器だったのです。その瞬間、今までずっとゴミを見られていたのかと思うとゾッとし、やはり監視されているようで本当にきつかったです。(40代/女性)適度な距離感を保ちたい!大なり小なり抱える嫁姑関係。できることなら理解しあえるように話し合って、良好な関係を築いていきたいものです…。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月17日皆さんは非常識な人に遭遇したことはありますか? 今回は「電車内で暴れたい放題の男の子を放置するママ」を紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言電車内で騒ぐ子ども高校生の主人公は、友人と電車に乗っていました。すると、途中の駅から母親と乗車してきた5~6歳の子どもが車内で騒ぎ始めます。しかし隣にいた母親はスマホに夢中で、騒ぐ子どもに見向きもしません。子どもが大騒ぎして走り回り、周りに迷惑をかけるので、車内にはピリピリした空気が流れ始めました。するとそんな親子を見かねた友人が、子どもに話しかけたのです。友人は子どもを褒めながら、優しい口調で子どもを注意します。すると子どもはすぐに静かになりました。次は母親に…出典:モナ・リザの戯言その後友人は、母親に向き直り今度は母親に説教を始めました。さきほどまでの優しい口調とは打って変わって、厳しい言葉で母親の非常識さを指摘します。母親は逆ギレしてきますが、友人はそれにも冷静に対応し「子どもに常識を教えるのも母親の役目」と母親を論破。そんな友人の意外な姿に主人公は心の中で拍手を送るのでした。友人の意外な一面電車内で迷惑行為をする親子に説教した友人。友人の意外な一面のおかげでスカッとした主人公のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年08月17日健康と美容のために腸内環境を整えましょう……というキャッチコピーは、今や多くの場面で見られるようになりました。でも、どうして腸内環境? どうすれば整えられる? といったことが改めて気になります。そこで、アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に腸内環境の大切さと整え方の方法を教えていただきました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:便秘や下痢は40代・50代女性の腟にも影響が! 腸活で整える「腟内フローラ」【医師監修】なぜ美容と健康の維持に「腸内環境」?アンチエイジングになぜ腸内環境が大切なのか、黒田先生にポイントを3つ挙げていただきました。1.栄養をしっかり吸収するため「私たちの体は食べたものでできています。ですから、食べたものを消化・吸収する腸という器官がいかに大切なのかわかりますよね。例えばオーガニックの食材や栄養を凝縮したサプリメントなど、どんなに良い物をとっても腸できちんと消化・吸収できなければ意味がありません。腸が健康でなければ食べたものが栄養にまったくならないのです。ですから、腸内環境は常に整えておく必要があるのです」。2.排便は最大のデトックス「私たちの体は添加物や大気汚染など、普通に生活しているだけでいろいろな毒素が入ってきてしまいます。しかし、それら毒素の70~80%くらいを便で排出しています。1日バナナ2本分くらい、しっかり出していける体づくりが大切なのです。便をスッキリ出せなければ毒素が体にたまり、細胞を作ってエネルギーを生み出すミトコンドリア機能が回りません。エネルギーが生まれなければ、アンチエイジングどころか、いきいきとした生活を送れないのです」。3.腸は第2の脳「腸は、第2の脳とも言われ、脳の指令がなくても独自に機能している器官です。腸内には100兆くらいの菌があります。全身の細胞は50兆ともいわれていますが、腸の中には体内の細胞の倍以上の数の菌がいるのです。ですから、腸内細菌が整っていなければ便秘や下痢を引き起こすのはもちろん、全身の状態が整いません。美容は健康が土台です。健康的な体を目指すなら、まずは腸内環境を整えることが必要です」。腸内環境を整えるには?善玉菌を増やすことが大切!アンチエイジングには腸内環境を整えることが大切ということ。それでは、どのようにすれば整えられるのでしょうか。「腸内環境を良くするには、プロバイオティクス(善玉菌)を増やすことが大切です。腸の中には腸内環境を良くする善玉菌と悪玉菌と日和見菌という3種類の菌がいますが、腸内環境を悪くするのが悪玉菌です。悪玉菌を増やさないためには、善玉菌を腸にできるだけ多く取り込むことが大切です」(黒田先生)。善玉菌が豊富な食材は?「善玉菌を豊富に含む食品の代表格は味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品です。発酵食品を食べることで善玉菌が増えると腸内が酸性に保たれて、悪玉菌が増えるのを抑え込み、食中毒菌や病原菌を排除し、発がん性もある腐敗物ができないようにします。食べ物で送り込まれた善玉菌は腸に定住しにくいので毎日、少しずつ発酵食品をとるのが理想です。ただし、味噌や納豆、ぬか漬けなどは塩分が多いのでキムチやヨーグルト(豆乳・アーモンドミルクのものが好ましい)も入れてローテーションでとると良いでしょう。多種多菌が良いといわれていますので、いろいろなものから善玉菌を取り入れてほしいですね」(黒田先生)効果的なとり方は?オリゴ糖や食物繊維をとりましょうまた、善玉菌は“善玉菌の餌”となる食品もとったほうが効果的だそうです。「善玉菌を増やすには、善玉菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維をとることも必要です。オリゴ糖は大豆、玉ねぎ、長ねぎ、ごぼう、グリーンアスパラガス、にんにく、バナナなどに含まれています。しかし、発酵食品や善玉菌の餌となる食品を多種多様に毎日、となると忙しい方は負担になるかもしれません。そんなときはサプリメントを活用するのも方法です。サプリメントなら、確実に手軽に善玉菌を摂取することができます」(黒田先生)。まとめ黒田先生は「D-lact」という521億個の乳酸菌、24種の菌がとれるサプリメントを監修しています。栄養バランスの良い献立を心がけつつ、サプリメントも活用すれば、腸活が手軽に、楽しく進められそうです♪※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年08月15日皆さんは、電車内でトラブルに巻き込まれたことはありますか?今回は、酔っ払いに絡まれた男子高校生のエピソードを漫画で紹介します。イラスト:kikiある日の会社帰り酔っ払いが男子高校生に絡んできて…女の子たちに目配せ!?「いい加減にしたらどうですか?」周りにも配慮し、素晴らしい対応をした男子高校生。それに比べ、大人が酔っ払って男子高校生に絡むなんて…。予想外の出来事が起きても、冷静に対処できるようにしたいものですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月13日皆さんはルールを守らない人に困ったことはありますか? 今回は「電車内で暴れる子を放置する母親」を紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言『電車内で暴れる子を放置する母親』主人公が友人と一緒に、電車に乗っていたときのこと。友人とたわいない話をしていると、男の子を連れた母親が乗車してきました。男の子は走り回ったり土足で席に立ったりとやりたい放題です。周りの乗客が迷惑しているなか母親は…。我が子に興味のない母親出典:モナ・リザの戯言スマホに夢中で、男の子に見向きもしません。すると見かねた友人が、男の子に優しく注意しました。男の子は友人の話を素直に聞き、すぐにおとなしくなりました。その後、友人は母親にも注意をします。すると母親は「はあ?なによあんた」と友人に逆ギレしてきたのです。しかしそんな母親に「子どもに常識を教えることも母親の仕事」と言う友人。反論できなくなった母親は、気まずそうに降車していったのでした。友人に拍手我が子が電車で暴れているにもかかわらず、スマホに夢中の母親。そんな母親に、ズバッと説教をした友人のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年08月12日時代の流れとともに、私たちの日常生活はさまざまな変化を遂げています。10年前を振り返ってみると、電子機器の進化や、価値観の移り変わり、ファッションの流行など、多くの変化があることが分かりますよね。新たに誕生したものもあれば、時代の変化によって自然と姿を消していったものも存在します。電車内で聞こえてきた一言に、時代の流れを実感ある日、住宅・都市整備公団9100形電車(通称:北総9100)を利用していた、延藤勝実(@dembumpaku)さん。すると、近くにいた人たちがこのような会話をしていたといいます。「電車に荷物置き場を用意してくれるだなんて、親切だなあ」そんな会話を交わしていたのは、若い人たち。延藤さんは、京急を称賛する若者たちを見て、こう思ったといいます。「このスペースがなんだったかを、若い人はそりゃ知らないよね」…と。きっと、一定の年齢を超えている人は、この写真を見れば『荷物置き場』の正体を理解するでしょう。そう、『荷物置き場』と思われている場所は、もともとカード式公衆電話コーナーだったスペース!今では当たり前のように、子供を含む多くの人が携帯電話を所持しています。しかし数十年前は、携帯電話を持っている人が少数派でした。そんな中、導入されたのが列車内の公衆電話コーナー。北総9100にも、車両の端にスペースを設け、公衆電話を導入していたのです。しかし、時代の流れとともに携帯電話の普及率が上がり、公衆電話の使用頻度は減少。それに伴って公衆電話は撤去されるようになり、この場所は若者にとっての『謎のスペース』になったのでしょう。全国の駅でも、かつては公衆電話コーナーだった場所が散見されます。若い人から「あの謎の机があるスペースはなんなの?」という疑問の声が上がることも珍しくありません。※写真はイメージ駅や空港内の公衆電話コーナーだった場所は、ノートパソコンを使えるスペースになっていることが多いようです。延藤さんの投稿したエピソードに対し、『公衆電話世代』だった人からは「懐かしすぎる!」という声が続出。一方で、そうでない世代からは「電車に公衆電話があったの!?衝撃を受けた」といった声が上がっています。日常生活で不思議な光景を見かけたら、その背景を調べてみると新たな発見があるかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2023年08月12日皆さんは、電車内でトラブルに巻き込まれたことはありますか?今回は「親子連れに怒鳴る男性」を紹介します!イラスト:akira赤ちゃんを連れた女性平日の昼間、主人公がそれほど混雑していない電車に乗っていたときのことです。同じ車両に赤ちゃんを連れた女性がいました。しばらくすると突然赤ちゃんが泣き始めてしまいました。泣き止まない赤ちゃん出典:CoordiSnap女性は周囲を気にして、必死に赤ちゃんをあやします。しかし、赤ちゃんは泣き止みません。周囲の乗客は特に気にしていなかったのですが…。1人の男性が「うるさい!泣き止まないなら次の駅で降りろ!」と女性を怒鳴ったのです。困惑する中、居合わせた別客のフォローで男性は別車両へと移動していったのでした…。怒鳴る男性怒鳴りつけたおじさんにも何かしらの事情はあったのかもしれませんが…。不測の事態があった場合でも、周囲の人に気遣うことができるといいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月12日グラビアアイドルの夏芽すず、紀内乃秋、川道さらが、発売中のマンガ誌『週刊ヤングマガジン』(講談社)36-37号のグラビアに登場している。夏芽は2004年7月31日生まれ東京都出身、紀内は2005年1月19日生まれ愛知県出身、川道は2005年2月14日生まれ千葉県出身。ヤンマガ期待の3人娘が「ネクストブレイク三銃士」を結成した。今回は真夏の沖縄で撮り下ろしを敢行。初々しくも大胆な姿で魅了。最強Z世代として、新たな可能性を見せた。
2023年08月11日認知症患者に便秘が多いという研究データから、便秘が認知症につながるという新たな知見が発表された。便秘により腸内が炎症を起こすと、脳の炎症、つまりは認知症のリスクが高まるという。“中年期以降の排便の回数と便の硬さが認知症リスクと関係する”国立がん研究センターを中心に行われている多目的コホート研究(あるグループを追跡して病気の発生などの健康状態を調べる研究)からの研究結果が6月29日、海外のジャーナル、『Public Health』誌オンライン版に掲載された。これは’00年と’03年に、秋田県、長野県、茨城県、沖縄県、高知県の5つの保健所管内の50~79歳の住民男女約4万2千人から得られたアンケートの追跡調査から、排便習慣と認知症の関連を調べた研究である。調査対象者のうち、1千889人の男性、2千685人の女性が要介護認定情報より認知症との診断を受けていることを確認し、今回の研究はそのデータを解析したものだ。それによると、男女ともに便の頻度が少ない人ほど、また、便が硬い人ほど認知症のリスクが高いことがわかった。令和元年の国民生活基礎調査によると、日本人女性の約44%が便秘に悩まされており、さらに65歳以上の場合、約72%の女性が便秘の悩みを抱えているという。この数字を見ると、今回の結果は衝撃的ともいえる。この研究の責任者で、国立がん研究センターがん対策研究所コホート研究部部長の澤田典絵さんは、今回の研究の背景について、次のように話す。「以前から認知症の患者さんに便秘症状が多いことは知られていましたが、排便習慣が将来の認知症(特にアルツハイマー型認知症)のリスクと関係しているのかといった研究はありませんでした。今回の研究は、その点に着目したものです」その結果がグラフである。「『排便の回数が1日に1回の人』を1(基準)とした場合、頻度が少なくなるほど認知症のリスクが高くなっており、女性の場合、週3回未満の人のリスクは1.29倍になります。便の硬さについても解析をしたところ、『便の硬さが普通』を1とすると、便が硬くなるほど認知症のリスクが上がり、『特に硬い』では1.84倍となることがわかりました」(澤田さん、以下同)日ごろのお通じの悩みが、まさか認知症のリスクと関係があるとは恐ろしい限りだ。では、どのように腸が脳に作用するのだろうか。 「腸と脳とは“脳腸相関”といって、腸内細菌叢が互いの機能に影響を及ぼすことが報告されています。特に便の腸管での通過時間の遅延が関係するようです。便が長時間、腸内にとどまっていると、腸内細菌の代謝産物である短鎖脂肪酸が減少し、腸壁が薄くなります。それが酸化ストレスを引き起こし、また、全身性の炎症を発生させます。これが、排便習慣が認知症のリスクと関係する一つの理由と考えられています」腸内細菌が脳の迷走神経(脳神経のなかで唯一、脳から腹部にまで達し、複雑で長い走行をする神経)に影響を及ぼし、さまざまなストレスを伝えることも報告されている。排便と認知症リスクに相関があることがわかると、やはり排便を習慣化させる重要性は無視できない。それには生活習慣の見直しが大切だ。特に前述のように、女性は若い世代から便秘に悩まされる傾向があり、さらに高齢になるほど便秘傾向の人が増える。腸の動きが不活発になったり、便を押し出す力が低下したりすることに加え、水分摂取量が減少したりと、体内機能の衰え以外にも生活習慣上のさまざまな理由がある。予防策としては、生活リズムを整えた規則正しい生活、ウオーキングなど日々の適度な運動、バランスのよい食事を取ることが重要だ。1日3食を規則正しく食べることにより、生活リズムが整い、自律神経も整う。特に朝食を取ることは胃腸を刺激し、排便を促すことにもつながるので、ぜひ習慣づけよう。また、日々の食事には、食物繊維をしっかり取り入れること。豆類、きのこ類、根菜類などの野菜に豊富に含まれる不溶性食物繊維、ワカメなどの海藻類に多く含まれる水溶性食物繊維の両方をしっかり取ることで、腸内細菌叢にもよい影響を及ぼし、便通が促進される。そして、つい忘れがちだが、水分をしっかり取ることも心がけよう。便がやわらかくなることに直結するからだ。それでも便秘が続いたり、不調を繰り返す場合は医療機関へ行って、適切な処置を受けよう。早めの受診で、腸から起こるさまざまな不調に対処し、長期的な健康も守ろう。
2023年08月10日皆さんはマナーを守らない人とトラブルになったことはありますか? 今回は「電車内トラブルが後の“偶然”でスカッとした話」を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!妊娠中の同僚電車で出勤していた主人公は、妊娠中の同僚と電車内で会いました。そして妊娠中の同僚は「さっき失礼な人がいた」と話します。同僚が吊革につかまって電車に乗っていると、席を代わりますよと親切な人が声をかけてくれました。そして声をかけてくれた人が立ち上がり、同僚が席に座ろうとしたところ…。同僚を押し退けて座る男性出典:エトラちゃんは見た!突然現れた男性が同僚と声をかけてくれた人を押し退けて、強引に席に座ったのです。「あまりに失礼で腹が立ったので男性の前で仁王立ちしていた」と同僚は話すのでした。その後、主人公たちは歩きタバコをする人物を発見、主人公が注意しますが男性は逆ギレ。主人公は同僚を押し退けて席に座った男性や歩きタバコをする男性に腹を立てます。そんな主人公に同僚は「お昼にはスッキリしているだろう」と謎の言葉を発するのでした。出社した主人公と同僚は、採用面接官として面接を行なうことに。すると面接希望者として、歩きタバコをしていた男性が現れます。なんと歩きタバコをしていた男性と同僚を押しのけた人物は同一人物だったのです。男性が主人公たちの会社の面接練習をしている様子を、目の前で仁王立ちしていた同僚は見ていたのです。気まずそうにする男性でしたが、同僚と主人公は容赦なく質問攻めし、男性を成敗するのでした。自業自得の結果マナーを守らずやりたい放題していた男性。就活先の社員だと知らず失礼な態度をとっていた男性の因果応報な末路を描いたエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年08月04日みなさんは電車内で困ってしまったことはありますか?狭く、他の人もたくさんいる電車内でトラブルが起きたら、あわててしまうのではないでしょうか。今回は「電車でのトラブル」エピソードを紹介します。子どもがぐずりだし…保育園に子どもを預けて仕事をし、夕方には保育園へ子どもを迎えに行き、地下鉄とバスを乗り継いで帰宅するという、かなりハードな生活をしていたころの話です。その日は仕事もトラブルが続いて、心身ともに疲れ果てていました。そんな日に限って、子どもが電車でぐずりはじめてしまったのです!救世主が!他の乗客からの視線も痛く、私まで泣きそうになっていました。すると、1人のスーツを着た男性が「今日も1日、本当にお疲れ様!あなたは本当に素晴らしいよ」と声をかけてくれたのです。乗客みんな、私たちを迷惑だと思っているのではと不安だったのですが、1人でも味方になってくれる人がいるのだと言うことを知ってとても安心しました。(38歳/女性)電車内で…電車内で思わぬトラブルが起こってしまうと、焦ってしまいますよね。他の人が困っていたら、男性のように優しく声をかけられたらいいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月02日クローゼットで余っているハンガーは、邪魔にならないように収納しておくのがベスト。とはいえ、「必要な時にはさっと手の届く場所にあって欲しい」と思う人も多いのではないでしょうか。クローゼット内のデッドスペースを活用して余分なハンガーを収納する方法を、話題のInstagram投稿より紹介します。クローゼットで使うものはクローゼット内で保管がベストクローゼット内のハンガー収納方法を紹介しているのは、あやまめの家(miya_aya1122)さんです。Instagram上で、数々の収納アイディアやお掃除術を紹介しているあやまめの家さん。より快適なクローゼット収納を実現するため、ぜひ参考にしてみてください。用意するのは山崎実業が販売している「マグネット洗濯ハンガー収納ラック タワー」です。便利なだけではなく、デザイン性に優れている点でも人気のタワー。もともとは、洗濯機の横にマグネットで取り付け、ハンガーを収納するためのアイテムです。シンプルなバー状のアイテムには、3種類のハンガーをそれぞれ掛けて収納できるようになっています。あやまめの家さんは、付属の木ネジを使ってクローゼット奥の壁面に設置。普段は見えない場所に、ハンガーを収納できる場所をしっかりと確保できるでしょう。普通のハンガー、滑り止めハンガー、重たい服用のハンガーと分けて掛ければ、使いたい時に探す必要はありません。クローゼットの整理整頓も楽になるでしょう。縦にも横にも使える便利アイテム山崎実業の「マグネット洗濯ハンガー収納ラック タワー」は、楽天市場やAmazonなど、インターネットショップでも購入可能です。多くのショップでは2千500円(税込み)ほどで販売中。ハンガー収納にまつわるお悩みを、3千円以内で解決できます。あやまめの家さんはラックを縦に設置して使用していますが、横にしても利用できます。フックを引っ掛けて小物を吊るして収納したり、スリッパや帽子を引っ掛けて収納したりすることも可能。クローゼット奥に余りがちなスペースを、有効活用できるのではないでしょうか。複数設置するのもおすすめです。クローゼット内でハンガーが見付からないと、「面倒になってそのままぽいっとしてしまう」という人もいるのではないでしょうか。クローゼット内が散らかる原因になってしまいます。山崎実業の人気アイテムも使って、デッドスペースを活かしたハンガー収納術を試してみてください。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る あやまめの家(@miya_aya1122)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年07月31日年齢とともに体重が微増し、健康診断を受けるたびに血圧や血糖値の高さを指摘されているのにもかかわらず生活をなかなか変えられない……。そんな悩みを抱える人におすすめの食材が「あずき」です。『メタボ&むくみを撃退! 血圧、血糖値を下げたいなら発酵あずきとあずき茶をとりなさい』の著者であり、テレビ番組などでもおなじみの石原新菜先生に、おすすめのあずきのとり方をお聞きしました。★関連記事:ダイエットや美肌、骨粗しょう症予防など女性にうれしい効果がいっぱいの地味スゴ食材とは【医師解説】ゆであずきやあずき茶でおいしく健康に――あずきのおすすめの食べ方を教えてください。石原先生まずはゆであずきです。乾燥あずき300gを水洗いして鍋に入れ、1Lほどの水を加えて中強火にかけ、煮立ったらあずきをザルにあけて煮汁を捨て、アク抜きをします。あずきを水洗いして鍋に戻し、あずきの4~5倍の水を入れて中弱火にかけ、煮立ったら弱火にして15分ほど煮てからザルにあけます。このときの煮汁は取っておいてください。――煮汁は何に使うのでしょうか?石原先生あずきの煮汁の中には、ポリフェノールやサポニンといった抗酸化作用が高い健康成分が溶け出しているんですね。捨ててしまうのはもったいないので、あずき茶として飲むんです。煮汁をそのまま飲むのはもちろん、紅茶と合わせたり、炭酸水で割ったりしても飲みやすいです。ノンカフェインで添加物も入っていないので、妊娠中の方やお子様も安心して飲めるお茶なんです。――ヘルシーで健康効果が高い飲み物なんですね。石原先生そうなんです。あずき茶には別の作り方もあるんですよ。――ぜひ、教えてください。石原先生乾燥あずき大さじ4を水洗いしてザルにあけて水分を拭き取り、フライパンに入れて中弱火にかけて10分ほど炒ったものを、1Lのお湯で30分ほど煮出すんです。炒ることで香ばしい風味が出て、あずきの煮汁のあずき茶とはまた違った味わいを楽しめます。――ゆであずきはどのように食べるのが良いのでしょうか?石原先生チキンライスに混ぜて炒めてオムライスにしたり、肉豆腐やポテトサラダに混ぜたりなど、主食やおかずに混ぜるとおいしく手軽にとることができます。私には中学生と小学生の娘がいるのですが、2人ともカレーに混ぜたりスープに入れたりしてよく食べています。「発酵あずき」で理想的な腸内環境に――ゆであずきのほかにも、おすすめの食べ方はあるのでしょうか?石原先生乾燥あずき150gで作ったゆであずきに乾燥米麹200gを加えて炊飯器に入れ、フタを開けたまま布巾をかぶせて保温モードで8~12時間発酵させる発酵あずきもおすすめです。――発酵あずきにはどのような効果があるのでしょうか?石原先生栄養価の高いあずきを米麹と合わせることで、体に良い菌もとれるという点が一番の効果です。麹菌や納豆菌、乳酸菌など、体に良い菌をとることが腸内環境を整えることにつながることは多くの人が知っていると思います。でも、体に良い菌が腸の中で増えていくには食物繊維という餌が必要だということはあまり知られていないんですね。――「乳酸菌ドリンクを飲んでいるからおなかの調子は大丈夫」というわけではないんですね。石原先生そうなんです。理想的な腸内環境を育むには、有益な菌を積極的に体にとり入れる「プロバイオティクス」と、善玉菌の餌となる食物繊維を供給する「プレバイオティクス」を同時におこなうことが大切なんです。発酵あずきは、麹菌と食物繊維たっぷりのあずきを同時にとれるので、食べるだけで理想的な腸内環境に近づけることができる食材なんです。――発酵あずきのおすすめの食べ方も知りたいです。石原先生お砂糖を入れなくてもほんのりと甘いので、そのまま食べるだけでもおいしいです。トーストに塗ったり、おかゆに入れたり、ヨーグルトに混ぜたりするのもおすすめです。市販のゆであずきの缶詰やパウチの活用もおすすめ――「ゆであずきや発酵あずきを作ってみたいけれど、時間がない……」という人におすすめの方法がありましたら教えてください。石原先生たしかに、あずきを煮るのには時間がかかりますよね。私はゆであずきをまとめてドーンと作って、小分けにして冷凍しています。料理をする時間がない方には、缶詰やパウチタイプのゆであずきを使うのがおすすめです。――ゆであずきやあずき茶、発酵あずきは、どれくらいの量をとれば良いのでしょうか?石原先生私のクリニックに来院する患者さんには、あずき茶は1日に100~200ml、ゆであずきや発酵あずきは大さじ3程度を目安にとってくださいお伝えしています。とはいえ、もともと体に良い食材なので、特に限度量はないんですね。体は日々、栄養素を消費していますから、一度にたくさん食べて飽きてしまうよりも、毎日、少しずつでもとり続けることが大切です。不調なく健康的に過ごせるような体になるためにあずきはとても効果的な食材ですし、自分自身が変わる実感も得られます。揺らぎやすい年代を健やかに過ごせるよう、毎日の生活の中にあずきを取り入れてもらえたらと思っています。<著書>『メタボ&むくみを撃退! 血圧、血糖値を下げたいなら発酵あずきとあずき茶をとりなさい』石原新菜/著木村幸子/レシピ協力藤井寛/協力WAVE出版/1500円+税※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/熊谷あづさ(50歳)ライター。1971年宮城県生まれ。埼玉大学教育学部卒業後、会社員を経てライターに転身。週刊誌や月刊誌、健康誌を中心に医療・健康、食、本、人物インタビューなどの取材・執筆を手がける。著書に『ニャン生訓』(集英社インターナショナル)。著者/監修/石原 新菜 先生医師。イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学学会会員。漢方医学、自然療法、食事療法により種々の病気の治療にあたる。クリニックでの診療のかたわら、テレビ出演や執筆活動、講演なども行う。『病気にならない 蒸しショウガ健康法』(アスコム)、『血圧・血糖値を下げる!やせる! 煮あずきパワー』(宝島社)など著書多数。
2023年07月31日電車やバスには、バリアフリー整備を目的とした優先席が設けられています。高齢者や妊娠中の人、障害のある人といった、座席を必要とする人の利用を優先する座席であり、車内では「優先席を必要とする人がいた場合は、お譲りください」といったアナウンスが流れていますよね。あくまでも『優先』のため、健常者も利用することが可能。他者を思いやる心によって成り立つシステムといえるでしょう。また、優先席以外の一般座席でも、座席を必要とする人に譲ろうとする気持ちは大切です。新井恵理那、『妊婦に座席を譲らない人』にモヤモヤ2023年7月28日、アナウンサーの新井恵理那さんが自身のYouTubeチャンネル『新井恵理那channel』を更新しました。同年4月に一般男性と結婚し、妊娠中であることを報告した、新井アナ。今回の動画では『同級生ママトーク』と題して、『子育ての先輩』である高校時代からの友人と、妊娠中の生活について想いを明かしました。新井アナは妊娠をしたことで、幸せなエピソードが増えたと同時に、つらい出来事に遭遇することもあるといいます。中でも新井アナがショックを受けたのは、電車での移動中。真剣な面持ちで、このように意見を述べました。電車の中とかも、みんなさ、スマホばっかり見てるし、「周りをあえて見ないようにしてるんじゃないか」っていう感じとかもやっぱあって。なんか、あたしもだけど、ほかの妊婦さんとかが立ちっぱなしなのとかも見て、周りの人全然周りを見てないし、気付かないようにしてるってのが結構ショックっていうか…。新井恵理那channelーより引用心身ともに大きな負担がかかる、妊娠。お腹が大きくなっていない状態でも、体内ではさまざまな変化が起こっています。そのため各自治体は、装着者が妊婦であることを可視化する『マタニティマーク』を配布し、交通機関などを利用する際に身に着けるよう推奨しているのです。いざ自分が妊婦の立場になることで、妊娠している人の存在に気付きやすくなったと同時に、座席を譲らない人の多さが気になるようになったという、新井アナ。そんな現状に悲しみを抱き、座席が空いた際、妊婦が近くにいた場合は、「空いていますよ」と積極的に声をかけるよう心掛けているといいます。「妊婦に席を譲る人が少ない」の意見に、賛否の声1人の妊婦の立場から、日常生活での疑問を挙げた、新井アナ。動画を見た人たちからは、さまざまな意見が寄せられています。【共感する声】・幼い子供を育てる母親です。確かに、現代は「妊婦を助けよう」という気持ちが全体的に薄れているようにも感じることがありますね…。・お腹が大きくなっていないと、なかなか気付いてもらえませんよね。自分から「譲っていただけませんか」と声をかけるのが、いいように感じます。・批判的なコメントを読んで、「これだからマタニティマークを付けにくいんだよな」と思った。なんて冷たい社会…。【疑問視する声】・『譲ってくれない人たち』にも、見た目では分からない事情があるかもしれない。体調が悪い人や、疲れきっている人もいるって考えてほしい。・スマホを見て何が悪いの?遊んでいると決めつけてる?体調が悪くて連絡をしたり、病院を探している人もいるかもしれないのに。・マタニティマークを付けていても、どうしても気付けないことがあるので、声をかけてもらえると助かるなあ。前述したように、優先席も含めたすべての座席に『譲らなくてはならない』という強制力はありません。善意に頼ったシステムであることに加えて、座席を必要としている人かが見た目では分かりづらいからこそ、立場によって意見が異なるのでしょう。きっと大半の人が、困っている人がいたら助けたいと思う心を持っているはず。他者を理解し、お互いに歩み寄ろうとする気持ちが、解決の糸口になるのかもしれません。[文・構成/grape編集部]
2023年07月30日皆さんは非常識な人に遭遇したことはありますか? 今回は電車で騒ぐ子どもを放置する母親のエピソードを紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言電車内で騒ぐ子ども高校生の主人公が、友人と電車に乗っていたときのこと。母親に連れられた5~6歳ぐらいの子どもが車内で騒ぎ始めました。しかし母親はスマホに夢中で、騒ぐ子どもを注意もせず放置。するとそんな親子を見かねた友人が、子どもに話しかけます。友人が笑顔で優しく諭すと、子どもはすぐに静かになりました。そんな友人の姿に主人公が感心していると、友人は今度は母親に向き直り…。母親に説教出典:モナ・リザの戯言「最低限の躾くらいしたらどうですか」と母親に説教する友人。しかし母親は「ガキが口出すんじゃないわよ!」と怒りました。すると友人は「そのガキに非常識を指摘されているあなたはガキ以下」と母親を論破!言い返せなくなった母親は、子どもの手を引いて次の駅で降車していったのでした。友人の見事な論破電車内で騒ぐ子どもを放置し、注意されると逆ギレをした母親。そんな母親を友人が論破したスカッとエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年07月29日皆さんは、電車内でトラブルに遭遇したことはありますか?今回は「暴れたい放題の男の子を放置する母親」を紹介します。イラスト:モナ・リザの戯言電車内で暴れまわる男の子高校生の主人公が友人と電車に乗っていたときのことです。主人公と友人が話していると、5~6歳くらいの男の子と母親が乗ってきました。その男の子は笑いながら「ジャーンプ」と言って土足で座席に上がったり、走って他の乗客にぶつかったり…。とにかく電車内で暴れまわります。そんな状況にイライラする他の乗客でしたが、母親は…。スマホに夢中な母親出典:モナ・リザの戯言スマホに夢中で男の子に見向きもしません。すると見かねた友人が男の子のもとへ行き、注意をしました。友人の優しい物言いに男の子はすぐに静かになります。その後、友人は母親に対しても注意。母親は逆ギレしてきましたが…。友人は母親に「子どもに常識を教えるのも親の仕事」と一喝したのです。友人の言葉に何も言えなくなった母親は、バツが悪そうに降車。勇気ある友人の姿に、心の中で拍手を送った主人公でした。勇気ある友人の行動暴れまわる子どもを放っておいた母親。そんな母親を言い負かした友人の姿にスカッとした主人公のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年07月28日