冬に人気の香りが今年も限定登場「ザボディショップ」より、真夜中に咲く花々の香りにムスクを効かせたエキゾチックな限定フレグランス「ブラックムスク ナイトブルーム 」が今年も登場。2023年9月21日(木)、全4アイテムが数量限定で発売された。人々を魅了する深みのある香り夜に咲く花々にインスパイアされたフレグランス「ブラックムスク ナイトブルーム」が再登場。甘くジューシーなパイナップルのトップノートから始まり、甘美なイランイランとヘリオトロープの花の香りへ移行、ラストノートはスパイシームスクとアンバーウッドが余韻を残すエキゾチックで魅惑的な香りだ。「洗う」「うるおす」そして「香る」ラインナップは全4種類。豊かな泡立ちで肌をしっとり洗い上げる「ブラックムスク ナイトブルーム シャワージェル」(税込2,200円)、ガーナ産シアバターが肌に濃密なうるおいを与える「ブラックムスク ナイトブルーム ボディローション」(税込2,970円)は、ほんのり香るため普段フレグランスを使わない人にもおすすめだ。また髪にもからだにも使える「ブラックムスク ナイトブルーム フレグランスミスト」(税込3,080円)、上質な香りが4、5時間楽しめる「ブラックムスク ナイトブルーム オードトワレ」(税込4,840円)も登場する。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ザボディショップ」公式サイト
2023年10月08日SABON(サボン)の2023年冬コスメとして、“パルマローザの香り”の2in1スクラブ洗顔「フェイスポリッシャー レスティング」が登場。2023年10月5日(木)より数量限定発売される。人気の2in1スクラブ洗顔に“パルマローザの香り”洗顔と角質ケアを同時に叶える、SABON人気の2in1スクラブ洗顔「フェイスポリッシャー」に限定の香りが仲間入り。新作「レスティング」は、パルマローザのエッセンシャルオイルを配合した、深い森のようなシトラスフローラルの香りが特徴だ。「フェイスポリッシャー レスティング」の中には、丸く加工されたホホバ由来のスクラブ粒子を配合。肌の上をやさしくすべらせるようにマッサージすると、古い角質や毛穴の汚れをすっきりとオフして、“毛穴レス”な肌へと導いてくれる。また、ミネラル豊富な死海の塩や、優れた保水力をもつジェリコローズのエキスが、肌に贅沢なうるおいをもたらしてくれるのもポイント。しっとりとした洗い上がりで、透明感があふれる弾むような肌を叶える。「フェイスポリッシャー」主役の限定コフレも「フェイスポリッシャー レスティング」現品を主役にした限定コフレも要チェック。レースポーチの中に、スクラブ洗顔&ヘッドスクラブを詰め合わせた「スクラブキット レスティング」や、2023年クリスマス限定の香り「スターライト・ブーケ」のシャワーオイルやボディスクラブが付属する「スターライトキット レスティング」など、今しか手に入らないスペシャルキットが勢ぞろいする。【詳細】「フェイスポリッシャー レスティング」 200mL 4,950円<数量限定>発売日:2023年10月5日(木)■限定コフレ・スターライトキット レスティング 7,150円<数量限定>・ポリッシュキット レスティング 5,500円<数量限定>・スクラブキット レスティング 7,150円<数量限定>【問い合わせ先】SABON JapanTEL:0120-380-688
2023年10月08日オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー(OFFICINE UNIVERSELLE BULY)の2023年冬コスメとして、“異国の夢”からインスピレーションを得た香りのボディケア製品が登場。2023年10月2日(月)より新発売される。“異国の夢”イメージした香りの新作ボディケアオフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーのボディケアラインに、“異国の夢”をイメージした香りが仲間入り。甘美な地中海の記憶を思わせる「イリス・ドゥ・マルト」、タバコとウッディを忍ばせた謎めいた香り「アンブル・ドゥ・マダガスカル」、心地よく華やかなフローラルノート「ミルラ・デリトレー」、深淵なシダーウッドの調べが広がる「セードル・デュ・リバン」の4種類がラインナップする。4種類の香り「イリス・ドゥ・マルト」地中海の微風にはためく清潔なリネンのような、甘美を極めた香り。可憐でパウダリーなアイリスと、神秘的なウッディノートで香り立つパチュリに、レモングラスやオレンジブロッサムの爽やかさをプラスした。「アンブル・ドゥ・マダガスカル」儚いジャスミンと陽気なマンダリンのフルーティなブーケに、うっとりするようなアンバーを重ねた香り。タバコとウッディノートの奥深いアクセントが、ミステリアスな余韻を残す。「ミルラ・デリトレー」心地よいフローラルノートが繊細な四重奏を奏でる、きわめて洗練された香り。チュベローズやマグノリア、ジャスミンが魅惑的なミルラと出会い、晴れやかなムードを演出する。「セードル・デュ・リバン」荘厳なヒマラヤ杉が山頂に君臨する王国をイメージした、ひんやり無垢な香り。バーベナ、ピンクペッパー、ベチバーが織りなす深淵なシダーウッドの調べに、オレンジブロッサムとビターアーモンドをアクセントとして織り交ぜた。ボディ オイル・ボディ ミルク・ソープを展開ボディケアアイテムには、天然オイルを配合した“蜜”のようなボディオイル〈ユイル・アンティーク〉、軽くやわらかなボディ ミルク〈レ・ヴィルジナル〉、ミルキーで細やかな泡立ちの中性せっけん〈サヴォン・スゥペールファン〉の3製品がラインナップ。単品ではもちろん、複数のケアアイテムを使って、香りのレイヤードを楽しむのもおすすめだ。【詳細】オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー ボディケア3種発売日:2023年10月2日(月)取扱店舗:全国直営店舗、オンライン(11:00~)価格:・ユイル・アンティーク 190mL 6,600円・レ・ヴィルジナル 190mL 6,600円・サヴォン・スゥペールファン 150g 4,950円【問い合わせ先】ビュリージャパンTEL:0120-09-1803
2023年10月06日「スポーツの秋」と言われるように、涼しくなって運動も取り組みやすいこの季節。秋から冬にかけては基礎代謝が上がるとされているため、ダイエットに適した季節と言われます。食生活が乱れがちな年末年始を迎える前に、今から運動をして筋肉をつけ、痩せやすいカラダつくりをはじめてみませんか?秋から冬にかけて基礎代謝が上がるのはなぜ?私たちは、じっとしていてもカラダの中でエネルギーが消費されています。これを基礎代謝といいます。実は、秋から冬にかけて、気温が下がることから、カラダは体温を保とうとするため、基礎代謝が高くなるとされています。また、基礎代謝は筋肉量に比例します。涼しくなった秋頃から運動をして、筋肉量を増やし基礎代謝を上げておけば、さらに気温が下がる冬のダイエットハイシーズンには、体重ダウンが期待できるでしょう。ダイエットには筋トレと有酸素運動が必要筋トレ(無酸素運動)には、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるうれしい効果が期待できます。基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼効果がアップする上、リバウンドの予防にもつながるので一石二鳥です。一方で、筋トレだけでは、消費エネルギーが少ないため、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をとり入れて、さらなるダイエット効果を目指しましょう。〈筋トレ(無酸素運動)の例〉ダンベル・スクワット・腕立て伏せ〈有酸素運動の例〉ジョギング・ウォーキング・水泳・水中歩行筋トレ→有酸素運動の順に行うとダイエット効果が期待できる筋トレをして脂肪を燃えやすい状態をつくった後、有酸素運動を行うのがダイエットには効果的です。まず、運動をはじめる前に、軽いストレッチや柔軟を5~15分程度して筋肉の緊張をほぐしましょう。その後、スクワットやダンベルなどの筋トレを30~60分程度、次にジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を30~60分程度行いましょう。最後に再び運動で疲れた筋肉を和らげるために、ストレッチを10~15分程度するのが理想的です(※1)。〈理想的な運動の順番〉ストレッチ(5~15分)→筋トレ(30~60分)→有酸素運動(30~60分)→ストレッチ(10~15分)ただし、久しぶりに運動をはじめる方は、無理は禁物です。まずは、ストレッチのような強度が軽く時間が短い運動からはじめましょう。そのまま1カ月程度続けた後、徐々に時間を延ばしてカラダが慣れてきたら、上記の順に運動をはじめられるとよいですね。 代謝が上がりやすい時期だからこそ、運動もとり入れたダイエットは成功しやすいはず。冬のダイエットハイシーズンに向けて今から運動をはじめてみませんか? 【参考・参照】(※1)横浜市医科学センター 肥満と減量(理論編) 知っておきたい肥満と減量の基礎知識【理論3】減量に筋力トレーニングが必要な理由 〈〉(最終閲覧日:2022/10/25)厚生労働省 成人を対象とした運動プログラム〈〉(最終閲覧日:2022/10/25)厚生労働省eヘルスネット レジスタンス運動〈〉(最終閲覧日:2022/10/25)厚生労働省eヘルスネット エアロビクス/有酸素運動〈〉(最終閲覧日:2022/10/25) 【執筆者】保延弘美/栄養士仕事に没頭しすぎたことで体調を崩したことをきっかけに、健康的なカラダが仕事の質を良くするという思いを胸に約6年勤めた会社を退社し、栄養士の資格を取得。その後、JICA青年海外協力隊として2年間、中米グアテマラで現地の栄養教育を経験。現在は、病院で食事・栄養管理に関わる仕事と子育てをしながら、あすけん栄養士としてコラムの執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2023年09月24日今年も「金木犀の香り」が数量限定で登場株式会社ときわ商会が、同社ブランドのビューティヴェールから「ビューティヴェールメイクキープスプレーR金木犀の香り」を、8月に数量限定で発売した。「ビューティヴェールメイクキープスプレーR金木犀の香り」は、メイクのあとに2秒スプレーするだけで、マスクによる摩擦やムレ、汗や水、乾燥によるメイク崩れを防ぐことができるメイクキープスプレーだ。同ブランドの中でも特に特に人気のあった「金木犀の香り」が、今年も数量限定で登場している。メイクをキープしながらスキンケアできる処方「ビューティヴェールメイクキープスプレーR金木犀の香り」には、麹菌で発酵させて抽出したエキスの「白麹エキス(アスペルギルス/コメ発酵エキス)」を配合。美肌作りに欠かせないアミノ酸を豊富に含み、メイクをキープしながらスキンケアできる処方で、うるおいのあるツヤ肌へと導く。また、スプレーが定着し、皮膜成分(ポリクオタニウム-56)で薄いヴェールを形成するアンチポリューション処方となっており、大気汚染物質から肌を守る。1個あたりの容量は60gで、税込み価格は1,430円となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※ビューティヴェールメイクキープスプレーR金木犀の香り
2023年09月23日お疲れ肌のダメージやトラブルにオリジナルオイル「セラリキッド」の販売や治療院を運営する株式会社セラは、『セラリキッド 秋の香り』をオンラインストア「セラストア」で8月24日に発売した。「セラリキッド」の成分は、天然のビタミンE・必須脂肪酸・スクワレン。ビタミンEは、抗酸化力が強く、酸化しやすい細胞を元気に保つ働きを持つ。活性の高い天然のビタミンEであり、肌から浸透してダイレクトに作用する。「セラリキッド」は、通常のオイルよりもサラッとしたテクスチャーで、よく伸びる。マッサージオイルとして使いやすい。ボディにもフェイシャルにも、体全体に使用することができる。「夏の疲れ肌」にスポットをあてたブレンド今回の『セラリキッド 秋の香り』は、夏に受けた肌のダメージをケアするブレンドになっている。100%天然精油(ゼラニウム・サンダルウッド・フランキンセンス)を配合。ウッディ&スモーキーさを感じつつ、やわらかな甘みのある香りである。ゼラニウムは、自律神経やホルモン分泌のバランスを調整し、女性特有の症状を和らげるとされている。スキンケア用途として、よく活用される。ローズ調の華やかさがある香り。サンダルウッドは、不足した水分を補い、炎症や肌荒れにもよく効く。水分の調整機能から、むくみやセルライトにも効果的である。古くから寺院でも使用されてきた落ち着いた香り。フランキンセンスは、エイジング効果に優れていて、シワやたるみをなくし、皮膚を活性化する。免疫力を高める働きを持つ。神経系を鎮静させるため、リウマチ・腹痛・月経痛にも効果的。古くから神聖な香りとして有名である。期間限定商品であり、販売は11月30日まで。販売価格は、20ml入りで、4,620円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社セラ※セラストア
2023年09月04日シャネル(CHANEL)は、2023年冬の新作ボディケア「ココ マドモアゼル サヴォン N」を2023年10月6日(金)より発売する。「ココ マドモアゼル」香るサヴォンが生まれ変わる!より“しっとり肌”へシャネルの「ココ マドモアゼル サヴォン N」は、フレッシュでフェミニンなアンバー フレグランス「ココ マドモアゼル」の香りとともに、豊かな泡立ちで手肌をやさしく洗い上げるサヴォン。新作「ココ マドモアゼル サヴォン N」では、クランベリー シード オイルを新配合したことで、より“しっとり”とした後肌を叶えた。手のひらに収まるコンパクトなサイズ感はハンドにもボディにも使用しやすい。乾燥が気になりやすい秋冬シーズンにぴったりのボディケアは、セルフケアタイムに取り入れるのはもちろん、プレゼントとしてもおすすめだ。【詳細】ココ マドモアゼル サヴォン N 100g 5,390円発売日:2023年10月6日(金)【問い合わせ先】シャネル カスタマーケアTEL:0120-525-519
2023年08月28日金木犀香る高保湿ネイルオイル誕生季節を問わず甘い金木犀の香りを楽しめる「Ms.Osmanths(ミスオスマンサス)」より、ペンタイプの新作ネイルケア「Ms.Osmanthus ネイルオイル」(税込1,280円)が新登場。2023年8月14日より、Amazonや楽天、YahooなどのEC店舗にて販売を開始した。Wの保湿成分で艶やかネイルに金木犀やジャスミン、ネロリ、ムスクなどをブレンドし、お手入れ中も金木犀の甘美な香りを楽しめるネイルオイルが新登場。シアバターとスクワラン、2種類の高保湿ボタニカル成分が指先を乾燥から守り、爪のうるおいを保って輝く美爪に。爪の表面も爪と爪の土台つなぐハイポニキウムも、これ1本でケアが可能だ。11種類の無添加および98%が天然由来成分で、敏感肌の人でも安心して使えるのが嬉しい。スキマ時間でササッとネイルケア!パッケージは持ち運びに便利な、長さ11cmのペンタイプ。先端がブラシになっているので、いつでもどこでも気になる箇所をピンポイントにケアできる。食生活の乱れ等で栄養が不足して弱った爪や、ジェルネイルの繰り返しで薄くなってしまった爪、二枚爪、割れ、ささくれなどをトータルケアしてくれるアイテムだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Ms.Osmanths」販売サイト
2023年08月22日秋の香り「オスマンサス」を採用した商品を限定展開株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニーが、「HONEY ROA」から秋の香り(金木犀の香り)「オスマンサス」を採用した商品を、8月24日より限定展開する予定だ。「オスマンサス」シリーズは、姿が見えなくても存在を感じられるほど香る豊かな金木犀に、フレッシュさを加え、季節感たっぷりに仕上げられている。オードパルファン「フレグランス オスマンサス」や、ネイルオイル「フィールグッドネイルズ オスマンサス」、ヘアエッセンス「ミルクコーター オスマンサス」が商品ラインアップとなる。北海道産アカシアハチミツなどを配合したヘアエッセンス「フレグランス オスマンサス」は、足首や手首につけて「オスマンサス」の香りを堪能できるオードパルファンだ。コンパクトサイズとなっているため、アトマイザーが不要なことも特徴の1つ。「フィールグッドネイルズ オスマンサス」は、6種のオーガニックオイルを60%配合したネイルオイルで、爪母細胞へアプローチすることで丈夫な爪と、爪周りの環境が整えられる。鉱物油フリー・石油系界面活性剤フリー・エタノールフリーなど、5つのフリー処方となっている。「ミルクコーター オスマンサス」は、北海道産アカシアハチミツなどを配合したヘアエッセンスで、ぬれた髪に潤いを浸透させてキューティクルを整え、しっとりつややかにまとまる髪へと導く。(画像はプレスリリースより)【参考】※HONEY ROA 「オスマンサス」
2023年08月18日清廉さ漂う空間で心が落ち着く時間を過ごせる江戸前の二八蕎麦と季節料理のセットに心満たされるデートや接待にぴったりのテーブル個室を用意清廉さ漂う空間で心が落ち着く時間を過ごせる凛とした空気が漂い、心から落ち着ける和の空間イタリア大使館の向かいに店を構える【蕎麦切砥喜和】。江戸情緒が残る武家屋敷跡の巨大な石垣の中というロケーションが特別感あふれます。江戸時代は松平隠岐守などのお屋敷街であった三田綱町にあり、静かな佇まい。暖簾をくぐり入口の木製の扉をひくと、白木の清廉さが際立つ空間があらわれ、ゆったりと蕎麦を楽しめます。木のテーブルが明るく優しい印象の店内モダンな印象の店内は、ゆったりとくつろげる雰囲気。昼にはお得なランチセット、夜には江戸の粋を感じる季節の料理のコースやアラカルトをぜひ。日本酒も豊富で、全国各地の選りすぐりの銘酒を約10種揃えています。ワインや焼酎など、常時20種を超えるアルコールメニューを蕎麦と一緒に堪能する至福のひとときを。江戸前の二八蕎麦と季節料理のセットに心満たされる北海道産の蕎麦粉を使った二八蕎麦は香りが豊か。喉ごしのいい蕎麦を辛めのつゆで楽しみながら、一緒に自慢の和食もいただくのがオススメ。豊富に揃える地酒がすすみます。集まりごとには、蕎麦と惣菜、甘味のセットメニューが最適。『雅』自家製せいろ蕎麦に惣菜や天ぷらが付いた充実の内容自慢の蕎麦に数種類の和惣菜、季節の魚と野菜の天ぷら、甘味が付いたお得なランチ御膳。ゆったりと会話を楽しみながら、充実した内容の昼食が楽しめるのでお腹も心も満たされます。『だし巻き玉子』職人がつくるからこその食感や味わいがたまらない蕎麦店ならではの香り高いだしが効いた『だし巻き玉子』は、しっとりと上品な口当たりが特徴。注文を受けてから丁寧に焼き上げるので、熱々のふわふわ感も楽しめます。卵のやさしい味わいを引き立てる、大根おろしを添えて。『季節のかき揚げ』ボリューム感も満足度の高い、人気のかき揚げ旬の食材が味わえるかき揚げは、小皿からはみ出すほどボリューム満点。写真の小海老のほかに、季節により蟹や鱧、桜海老、栗、銀杏と素材が変わります。サクサクとした食感と一緒に、季節の恵みも満喫できるのが魅力。デートや接待にぴったりのテーブル個室を用意シーンに合わせて利用できる3つの個室を完備人目を気にせずリラックスしながら食事ができる個室も魅力。3つの個室には、2名から予約できるお部屋もあるのでデート利用も可能です。家族揃ってのランチ会、気の合う仲間との夕食会、取引先への接待などにうれしい存在。江戸情緒に浸りながら、蕎麦粉にもこだわった二八蕎麦が味わえるのが魅力。日常使いはもちろん、ゆったり過ごせる個室があるので会食にもぴったりです。主役の蕎麦だけではなく、懐石料理店で腕を磨いた料理人による和食も楽しめるのが醍醐味。料理人プロフィール:角田誠司さん1976年、東京都生まれ。系列店の日本料理店【神楽坂久露葉亭】などで、和食料理人として本格的な懐石料理を手がける。2012年【蕎麦切砥喜和】(旧店名・蕎麦切宮下)のオープンに伴い、料理長に就任。地域に馴染む普段使いの蕎麦店として、季節ごとの味が魅力の料理や蕎麦を提供している。蕎麦切砥喜和【エリア】田町/三田【ジャンル】そば【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】5000円【アクセス】田町駅 徒歩8分
2023年08月14日株式会社日本香堂は、お香ブランド「Scentscape(セントスケープ)」の、秋冬に向けた新商品を8月1日(火)から販売いたします。香りは秋冬らしさを感じる2つの香りを掛け合わせており、「りんご&金木犀」、「ペアー&ホワイトムスク」、「柚子&ベルガモット」、「ゼラニウム&ヒノキ」、「ウード&バニラ」、「カフェモカ」、「ミルクティー」、「抹茶ラテ」の8種類です。2種類の香りを独自に組み合わせ、季節を感じる香りに創香「Scentscape(セントスケープ)」は、「移りゆく季節とともにカラフルに広がる"香り(scent)と景色(scape)"」をテーマにしたお香です。2種類の香りを独自に掛け合わせて、「今、聞きたい」(=その香りをゆっくりと味わうこと)香りを目指してつくりました。各香りの心象風景をイメージしたグラデーションカラーのパッケージは、火をつける前から香りがほのかに漂うお香の特徴に着目し、お香入れとしても使える設計に。お香としてはもちろん、香りのインテリアとしても生活に彩りを与えてくれます。新商品概要【秋冬が旬の果実に相性の良い香りを掛け合わせた、季節を感じられる3種類】・りんご&金木犀甘酸っぱいりんごとすっきりとした金木犀のフルーティーフローラルの香り・ペアー&ホワイトムスクホワイトムスクとみずみずしく甘いペアーが織りなすフルーティームスクの香り・柚子&ベルガモット柚子とベルガモットが爽やかに煌めくグリーンシトラスの香り【落ち着きのあるウッディー調に華やかさや温もりのある香りを掛け合わせた、心地よく癒される2種類】・ゼラニウム&ヒノキ華やかなゼラニウムと清涼感のあるヒノキのフローラルウッディの香り・ウード&バニラ香り深いウードに温もりあるバニラが心地よく包むウッディアンバーの香り【寒い日にホッと一息つく飲み物と温かいミルクに掛け合わせた3種類】・カフェモカミルクたっぷりのエスプレッソにカカオを添えたカフェモカの香り・ミルクティー濃いめの紅茶にスチームミルクをふんわりのせたミルクティーの香り・抹茶ラテ上品な抹茶に甘いミルクが溶けこむ濃厚な深みのある抹茶ラテの香り全種共通/希望小売価格:1,650円(税込)お香サイズ:約140mm、1本あたりの燃焼時間:約25分、内容量:約32g(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年08月04日心と自律神経にアプローチオリジナルオイル「セラリキッド」の販売や治療院を運営する株式会社セラは、セラリキッド『メンタル オイル 60ml』を同社のオンラインストアで発売した。「セラリキッド」の基本成分は、天然のビタミンE・必須脂肪酸・スクワレンである。ビタミンEは、抗酸化力が強く、酸化しやすい細胞を元気に保つ働きがある。活性の高い天然のビタミンEであり、肌から浸透してダイレクトに働く。疲れ・ストレス・不眠を優しいアロマでセラリキッド『メンタル オイル 60ml』は、心と自律神経にアプローチする天然100%精油(マジョラム、ローズマリー、ローマン・カモミール)を配合した。肩の力が抜けるような柔らかなアロマであり、心も身体もほどけていくような優しい香りとなっている。マジョラムは、温かみがあり、甘くややスパイシーな香り。リラックスしたい時、不安を感じる時にオススメ。 ローズマリー・シネオールは、さわやかな甘さと清涼感のある香り。無気力や憂鬱な気持ちの時に効果的。ローマン・カモミールは、りんごのようなフルーティな香り。気分の落ち込みや不安を緩和して、安心感を生み出す。神経をリラックスさせて、不眠にも効果的である。通常販売しているセラのビタミンEオイルは20mlだが、こちらはクリニック・治療院・サロンなどに業務用として利用されているものと同量の60ml。販売価格は、10,670円(税込み)。送料無料。7月30日までの期間限定販売である。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社セラ※セラリキッド 「メンタル ブレンド 60ml」
2023年07月05日気持ちを緩めてくれたり、暮らしを豊かに彩ってくれる香り。自分にフィットしてくれる香りの見つけ方や取り入れ方などを、“アロマ調香デザイン(R)”の第一人者である齋藤智子さんがレクチャー。香りのある生活を気軽に始めてみて。香りをもっと楽しむための5つのアイデア。1、「流行りの香り」だけではなく、いろいろ嗅いで自分に合う香りを選ぼう。香りを楽しむためには、自分が心地よく感じるものとの出合いが大切。「いろいろなアロマや香りの商品が発売されているので、やはり実際に自分で嗅いでみて、自分にとって心地よく思えるものを探すのがいいと思います。また香りを組み合わせるのもいい方法です。精油を2~3種類、1滴ずつ垂らしてみると、なじみのある香りががらりと表情を変えるのが魅力。調香で自分好みの香りを見つけるのも醍醐味です」2、おすすめのアロマの使い方は、精油を1滴ティッシュに垂らす方法。手軽にアロマを楽しむなら、ティッシュペーパーを使う方法が簡単。「ティッシュにお好みのアロマを1滴垂らして置くだけで、ふわりと香らせる方法は、私自身も毎日のように使っている簡単テクニック。玄関ならきれいな器に入れたり、寝室ならサイドテーブルや枕の下などに入れてみてください。お手入れの手間も必要なく、香りがなくなったら捨てられるので、毎日気分に合わせて手軽に香りを楽しめます」3、香りモノが苦手な人は柑橘系やウッド系をほのかに香らせて。「香りが強く出やすい合成香料を使っているものより、ナチュラルな香りを楽しめる精油などの天然香料がおすすめです。清潔感を与えるような天然のレモンなどの柑橘系のアロマ(精油)や、ヒノキやサイプレスなどウッド系の香りをほのかに香らせてみて。また、吹きかけるだけで香りが広がるルームスプレーは、香りの持続時間が15分ほどと短いので、香りが苦手な方の入門アイテムとしても取り入れやすいと思います」4、来客時は、万人受けする爽やかな香りを玄関に。ゲストの第一印象を左右する玄関だからこそ、香り選びは慎重に。「最初にお客様を迎える場所なので、好まれるものでお迎えすることが最初のおもてなしになります。人の嗅覚は一瞬で好き嫌いを判断してしまうので、香りが強すぎないことが大切。甘い香りや濃厚な花の香り、香水のような印象の強いディフューザーなどは好みが分かれるので要注意。爽やかな樹木系やシトラス系なら、年齢問わず好まれるので安心です」5、梅雨時の不調にはミント系や、デトックス作用のある香りもおすすめ。心身の不調を感じることが増える梅雨の時期は、香りの力で健やかに過ごそう。「気分をすっきりさせたいときは、清涼感のあるペパーミントやハッカを。気持ちを明るくさせてくれる、レモンやベルガモット、オレンジスイート、ゆずなどの柑橘系もいいでしょう。また、グレープフルーツやヒノキ、ジュニパーのようなデトックス作用があるものもおすすめ。体の余分な水分や気持ちの滞りを流してくれるので、ジメジメした季節に最適」齋藤智子さんTS Aromatique Inc.代表取締役、一般社団法人プラスアロマ協会代表理事。国内外で企業やブランドのアロマ空間演出を手がけ、美術館の創香などアート分野の企画も多い。著書『暮らしの図鑑 香りの作法』(翔泳社)が発売中。※『anan』2023年6月21日号より。イラスト・竹井晴日文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年06月17日夏前のフットケアでつるスベ素足に6月9日、美容事業を展開する株式会社リベルタは、「ベビーフット」シリーズから『ベビーフット レモンティーの香り』(60分タイプ Mサイズ)を数量限定で発売した。リベルタオンラインショップのほか、全国のバラエティショップで取り扱う。「ベビーフット」は、足の裏の角質を削ることなく、フットパックを履くだけでキレイにケアできる。フットパック内のジェルローションに足を浸して洗い流すだけで、古い角質を柔軟化させて、赤ちゃんのようなつるスベ素足に導いてくれる。「ベビーフット」のジェルローションには、角質柔軟成分と植物成分を配合。17種類の植物成分が乾燥しやすい足裏を保湿して、赤ちゃんのような素足がよみがえる。梅雨時期のおうち時間が増えるタイミングに今回発売した『ベビーフット レモンティーの香り』は、「紅茶」のフレグランスから試作を重ね、夏にふさわしいように「レモンティーの香り」をセレクト。すっきり爽やかな「レモンティー」の香りが心地よく、足裏をリフレッシュしながら、つるスベ足にケアできる。パッケージは、「レモン」と「レモンティー」をあしらったかわいらしいデザイン。60分タイプでサイズはM(27㎝まで)。販売価格は、1,760円(税込み)。梅雨の時期は、暑さや蒸れにより、足のニオイも発生しやすい。夏前の今の時期にフットケアをするのがオススメである。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社リベルタ※ベビーフット イージーパック
2023年06月15日若返りのビタミンがたっぷりでベタつかないオイルビタミンEオイル『セラリキッド』の販売や、表参道で治療院を運営する株式会社セラは、『季節のセラリキッド 夏の香り』をオンラインストア「セラストア」で5月26日に発売した。期間限定商品であり、販売は8月31日まで。『季節のセラリキッド 夏の香り』は、夏向けの機能性オイル。温度が上がってしまった肌に、スッと高原のような涼やかさが心地よい。やさしい甘さがほんのりと香り、木陰を歩いているような安心感が広がる。購入者にマスクスプレーをプレゼント暑い季節の悩み、日焼け・むくみ・セルライト・ニキビ・皮脂分泌などがクリアできる天然精油(ペパーミント・オレンジ・ラベンダー・シダーウッド)を配合しているので、スキンケアだけではなく、気になる部分のスポット使いもオススメである。さわやかな香りのペパーミントは、抗炎症作用があるので、ひんやり冷やすような効果がある。精神的な疲労にも効果的で、憂鬱な気分や無気力でやる気が起きない時に、心をはげまし元気づけてくれる。ラベンダーは、日焼け・肌荒れ・かゆみ・虫刺され・あせもなど皮膚の炎症を鎮めて再生をはやめる。ストレスによる肌トラブルや、アンチエイジング目的のスキンケアにも役立つ。リラックス効果が高く、感情のバランスもとってくれる。同商品の購入者に、同じ香りのマスクスプレーをプレゼント。 1回の購入ごとにマスクスプレーが1本届く。販売価格は、20ml入りで、4,620円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社セラ※季節のセラリキッド 夏の香り
2023年05月31日「抹茶」の香り全3アイテム限定発売「SHIRO(シロ)」が移りゆく季節毎にぴったりの香りを提案する「SHIRO限定フレグランスシリーズ」より、今年も心和ます「抹茶」の香りが登場します。ラインナップは「オードパルファン」(税込4,180円)、「フレグランスディフューザー リキッド/スティック10本付き」(税込5,720円)、「抹茶 スクラブシャンプー」(税込3,300円)。全3アイテムが2023年6月13日より発売されます。会員向け先行予約は、2023年6月1日スタートです。夏めく季節にぴったりの香り「SHIRO」の抹茶は、清々しいグリーンと爽やかな柑橘、華やかなフローラルを合わせた安らぎの香り。こらから夏に向けアクティブに動く機会が増える季節、ほっと一息つける瞬間を持って欲しいという想いが込められています。「抹茶 スクラブシャンプー」は今回初登場のアイテム。大小の塩スクラブが汚れや不要な角質をオフし、頭皮の匂いやベタつきを抑えます。澄み渡る抹茶の香りで、梅雨時期のじめじめとした気分を一掃してくれる頭皮用シャンプーです。(画像はプレスリリースより)【参考】※「SHIRO」公式サイト
2023年05月27日旅行したときに部屋が良い香りでよく眠れたことから、気分を上げたいときには、アロマディフューザーを使って部屋を良い香りにしています。私の場合、良い香りに包まれることでリラックスでき、すごくよく眠れることがわかりました。私の香りを取り入れた生活を紹介します。★関連記事:「一睡もできず朝になることも…」40代で寝つきが悪化した私の安眠につながった生活習慣【体験談】泊まったホテルでよく眠れた理由は香り?旅行先で泊まったホテルがアロマに力を入れていたことをきっかけに、香りに興味を持ちました。泊まったホテルはビジネスホテルでしたが、フロントも室内も、ラベンダーやウッド系の香りがして、深く眠れ、朝までしっかり熟睡。最近ご近所トラブルでストレスを感じ、あまり眠れていなかったので、久しぶりにぐっすり眠れました。わが家でもこんなホテルのような空間を作りたいと思うように。そこで、しばらくぶりにアロマディフューザーを出して、アロマオイルを使い、部屋に良い香りを充満させてみたところ、自分自身が良い香りでリラックスできていることを実感しました。アロマの香りで深呼吸したためか、呼吸が深くなり、アロマを炊いた日はいつもよりも深く眠れた感覚がありました。家族からも評判がよかったので、アロマオイルを買い足しました。アロマオイルは小さくても割高だったりしますが、マッサージに行くよりも安くて、家族全員が良い香りに包まれるなら良しと思っています。ディフューザーで香らせるほか、鼻から少し離したところに瓶を置き、手で仰いで香りを嗅ぐと、ふんわりと良い香りがしてリラックスできていると感じます。購入したアロマオイルも、産地が違ったりすると香りの印象が違い、苦手だと思った香りも、嗅ぐタイミングが違うと好きだと思ったりして、奥が深いと思いながら楽しんでいます。嗅覚の衰え対策のためトレーニング開始40代になると、気分のゆらぎを感じることも多く、そんなときは香りの効能でゆらぎを撃退するように。香りは脳にダイレクトに伝わり、自律神経を整える効果もあるそうです。イライラしたら、ディフューザーにアロマオイルをたらしてブレンドして、気分は調香士。良い香りで部屋を満たすことで気分も落ち着きます。においに関して気になったのは、においを感じる力は、10歳でピークとなり、男性は60歳、女性は70歳で悪くなっていくということがネットに書かれていたこと。年齢を重ねるにつれて嗅覚が衰え、しかも、それに気付けない人がほとんどのようです。私は40代なので、70代になるにはまだまだですが、いろいろなにおいをかいで嗅覚トレーニングを始めて、五感を研ぎ澄ませることは将来役立つ気もしました。嗅覚が悪くなることで、ガス漏れや食べ物の腐敗に気付かないなどもあり、命を落とす危険性もあるとか。極端な例かもしれませんが、嗅覚が落ちることは怖いことだと思いました。アロマオイルだけでなく、コーヒーの香り、みかんの皮の香り、花の香りなど、自然の香りを楽しむことで嗅覚トレーニングになると知ったため、毎日の生活から嗅覚トレーニングを始めました。花粉の時期にはハッカ油もブレンドわが家では、ディフューザーにアロマオイルを好みでブレンドして、部屋に充満させています。花粉の飛散するタイミングに清涼感のある香りで、不快感を和らげられそうなのが、ハッカ油です。このハッカ油は、アロマオイル専門店ではなく、ドラッグストアで買ったもの。20mlで約500円ほどで、かなり安かったのでまとめ買いしました。直接嗅ぐと、落ちつきます。他のアロマオイルと一緒に漂わせると、すっきりとした香りになります。ラベンダーやフランキンセンスとの相性も良く、単独で使うよりもブレンド向き。その日の気分で楽しんでいます。まとめアロマオイルは価格が少し高いと感じることもあるため、そんなときはハッカ油をブレンドさせてオリジナルブレンドを楽しみます。気分のゆらぎを感じたときほど、環境を整えて、落ちつく空間づくりをしています。旅行をきっかけにして、香りが精神にも肉体にも効果的だとわかりました。熟睡するためにも香りが重要と自分自身、体感。香りのサポートを受けて、毎日快適に過ごしたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2023年04月14日痩せやすい季節は冬?出典:byBirth「冬は寒さで代謝が下がるから痩せにくい」と考えている方もいるかも知れませんが、実は、代謝が上がるため痩せやすいのが冬なんです。代謝と一口にいっても、大きく3つあります。基礎代謝呼吸する・心臓を動かす・体温を保つなど、生命を維持するために必要なエネルギー食事誘発性熱産生食べたものが体内で消化・吸収される際に使われるエネルギー活動代謝家事や運動など、体を動かすことで消費されるエネルギー3つの中でもっともエネルギーを使うのが基礎代謝です。つまり、基礎代謝が高い=痩せやすい状態ということ。さて、私たちは恒温動物です。外気温によって体の内部が冷たくならないよう、体温を一定に保つメカニズムが備わっています。気温が高い夏は汗で体温を調整します。汗をかくと、汗に含まれる水分は蒸発。その際、皮膚の熱が奪われる(気化熱)ため、体温を一定に保てます。対して、気温が低い秋冬は、寒さで体温が上がりにくい状態です。そのため、体内で熱を生み出す必要があります。気温が低くなればなるほど、体内を冷やさないようエネルギーを使います。体温キープにエネルギーを使う=基礎代謝が上昇するので、消費カロリーがUP。したがって、冬は痩せやすい季節と言えるのです。冬でも基礎代謝が下がる可能性がある!出典:byBirth「冬に痩せやすいと言われても、実感がない」という方もいるかもしれません。たしかに冬は寒さで基礎代謝が上がりやすいですが、その他の要素によって基礎代謝が下がる可能性があります。基礎代謝が下がる原因基礎代謝が下がる原因は大きく3つです。加齢基礎代謝がもっとも高いのは10代で、年齢を重ねるごとに基礎代謝は低下する。筋肉量の減少筋肉は体を動かし、支えるだけでなく、体温を生み出す役割もある。基礎代謝の中でもっともエネルギーを必要とするのが筋肉だが、加齢に伴い筋肉量が減少して基礎代謝も下がる。食生活の乱れ体作りに必要な栄養が十分に摂取できないと、筋肉量が低下してエネルギーが使われにくい体に。冬太りする理由は?出典:byBirth冬は、寒さで体内の熱が逃げないように脂肪を溜め込む季節でもあります。寒いから屋外にでる機会が減り、こたつでゴロゴロして過ごす、クリスマスや忘年会、お正月などで高カロリーな食事が続くなど、1日の消費カロリーより摂取カロリーのほうが多くなりがち。そのため、冬太りするケースがあるのです。「夏は痩せにくい」は本当?出典:byBirth寒い季節よりも基礎代謝が下がるため、痩せにくい季節を上げるとしたら春~夏と言えるでしょう。ですが「夏は汗をかくから脂肪が燃えるのでは?」と考える方もいるかもしれません。ダイエットにかかせない運動は、トレーニング内容によっては汗をかくので、汗をかく=脂肪が燃えると連想していませんか?夏に気温が上がって汗をかくのは、水分が失われているだけです。脂肪は燃えないので、痩せることはありません。何もしていないのに体重が減少しているなら、夏バテの可能性大。健康的に美しく痩せるダイエットとは程遠い状態です。【結論!】痩せやすい季節に頼らず“ヤセ体質”を目指そう出典:byBirth「なるべく楽に痩せたい」「簡単にダイエットしたい」という方ほど、痩せやすい季節が気になってしまうのではないでしょうか。ですが、痩せやすいと言われる冬でも、脂肪が蓄積しやすい・動かない・暴飲暴食など、太りやすい原因がありますよね。だからこそ、ヤセ体質になるには外的要因=季節に頼るのではなく、自分自身の工夫が大切です。季節に関係なく、ヤセ体質になるための工夫を紹介するので、今日から取り組んでみてはいかがでしょうか。食事誘発性熱産生を上げる出典:byBirth食事誘発性熱産生は、栄養素によって消費エネルギーが異なります。摂取エネルギーのうち、何%が食事誘発性熱産生に使われるかは以下の通りです。たんぱく質のみ:約30%糖質のみ:約6%脂質のみ:約4%通常、単独栄養素のみの食事ではありませんから、バランスよく食事をすると、食べたものの約10%が食事誘発性熱産生に使われます。上記を見て分かる通り、熱産生が多いたんぱく質を積極的に食べることで、食事誘発性熱産生を高められます。たんぱく質は筋肉の材料なので筋肉量維持にも役立ち、結果として基礎代謝の低下を防げる場合も。また、しっかり噛んで食事すると食事誘発性熱産生が増えます。しっかり噛む・ゆっくり食べるのは食べすぎ防止にも有用ですよ。こまめに動いて消費カロリーをUP出典:byBirthダイエットを考えるなら、1日の消費カロリーを増やすのは必須。そのためには、活動代謝を増やすのが有用です。1日30分程度のウォーキングやランニングなどの有酸素運動が、消費カロリーUPには効果的。しかし「忙しくて長時間、運動する時間がない」「運動そのものが苦手」という方もいるのではないでしょうか。運動する時間がとれなくても、ちょっとした工夫で活動代謝を高められます。エスカレーターではなく階段を使う座りっぱなし・寝転がりっぱなしにならないよう、こまめにその場足踏みを3分する家事の合間にかかとの上げ下げをする1分間ジャンプする × 1日3回できることで構わないので、「とにかく動く」を意識してみてくださいね。筋肉量を増やして太りにくい体作りをする出典:byBirth筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がります。基礎代謝は加齢により年々下がるので、若いうちから筋肉貯金をしておくと○。こまめに動いて活動代謝を上げるだけでは筋肉がつきにくいので、筋トレはマストです。YouTubeなどでお手軽トレーニングを発信している専門家も多いので、参考にすると良いでしょう。本記事で触れたとおり、痩せやすいのは冬です。しかし、紹介した3つの工夫を取り入れれば、季節に関係なくヤセ体質を目指せます。筋トレはハードルが高い方もいるかもしれませんが、1日数分でOKなので頑張ってみましょう。
2023年03月21日オサジ(OSAJI)は、2023年春フレグランスとして季節限定の香り「ミモザ」シリーズのオードトワレとルームミストを2023年3月8日(水)より全国発売。“ミモザの香り”のフレグランス2022年に引き続き、毎年2月から3月に咲き始め、春を象徴する花と呼ばれる黄色い花“ミモザ”をイメージしたシーズナルフレグランスがお目見え。2023年はオードトワレに加え、新たにルームミストが仲間入りする。ファブリックミストとしても使えるルームミスト「ルームミスト ミモザ」は、布や枕などに吹きかけてファブリックミストとしても楽しめるアイテム。シュッと吹きかけると、フレッシュなフローラルノートに、ミモザのパウダリーで柔らかな甘さとウッディー調の穏やかさが折り重なっていく。ふわりと甘く優しく香るオードトワレ「オードトワレ ミモザ」は、2022年の香りから香調をリニューアル。生花の香りをオマージュしながら、ふわりと甘く優しく香る様にブレンドした。甘すぎない本来の青さを感じられるのも嬉しいポイントだ。【詳細】オサジ 季節限定の香り「ミモザ」シリーズ発売日:2023年3月8日(水)~全国発売商品:・ルームミスト ミモザ 80ml 3,520円<数量限定>・オードトワレ ミモザ 50ml 5,280円<数量限定>【問い合わせ先】オサジ(OSAJI)TEL:0120-977-948(受付時間 10:00-12:00/13:00~18:00※土日祝除く)
2023年02月18日周りの視線をとらえて離さない“香るシャンプー”を推薦!出典:byBirthTPOを問わずさり気なく香りを纏いたいときに重宝するフレグランスさながらのシャンプーは、髪をさらに美しく魅せるために一役買ってくれる影の立役者。ヘアダメージの補修や皮脂汚れの洗浄など、シャンプーとしての役割にとどまらず、バスルームを至福の香りで満たしながら疲れ果てた心身を癒してくれたりと、精神面においても嬉しい効果をもたらしてくれます。誰もが思わず後ろをついて行きたくなるような“芳しい美髪”を演出する下記のヘアケアブランドを、ぜひお見知りおきください。OUAI(ウェ)海外セレブの専属ヘアスタイリストとして活躍するJen Atkin(ジェン・アトキン)が手掛ける、アメリカ発のヘアケアブランドOUAI(ウェ)。それぞれ「アイリス」「ジンジャー」「ジャスミン」「バジル」などをもとに調香された、世界屈指の美しい港町として知られる南アフリカのケープタウンが目の前に広がるような解放感のある香りや、ニューヨークのマーサー通りのように都会的な香りを堪能することができるシャンプーが展開されています。人体への悪影響が懸念されている数種類の化学合成物質は無添加で、少量できめ細やかな泡立ちを叶えてくれるのも嬉しいポイント。PHILIP B.(フィリップ B.)名だたるハリウッドセレブを顧客に持つカリスマスタイリストが自身の名を冠して立ち上げた、アメリカ発のラグジュアリーヘアケアブランドPHILIP B.(フィリップ B.)。「ネロリ」「ベルガモット」「ペパーミント」などがブレンドされた清々しい香りや、温かく濃厚な「ウード」の香りが濃密な泡とともに広がるシャンプーが取り揃えられ、それぞれに選りすぐりの美髪成分が惜しみなく配合されているのも特徴です。バスルームを洗練された空間へと昇華させるスタイリッシュなパッケージングや、毛先までみずみずしい潤いを纏わせたサロンさながらの洗い上がりにも定評あり。出典:byBirthDavines(ダヴィネス)サスティナブルな製品づくりを徹底している、イタリア発のプロフェッショナルヘアケアブランドDavines(ダヴィネス)。髪の細やかなお悩みに応えるシャンプーが数多く取り揃えられ、「クローブ」「ナツメグ」「サンダルウッド」が織りなす温もりのある香りや、「プチグレン」の朗らかな香りなど、沈んだ気分に寄り添いながら高揚感をもたらす多彩なラインナップが人気を集めています。社会と環境に配慮した事業活動を行っていることから、厳格な国際認証制度である“B Corporation(Bコーポレーション)”の認証を取得し、利益追求だけにこだわらず世界のために最善を尽くしている姿勢にも感服。amika(アミカ)希少なスーパーフルーツを配合した革新的なプロダクトを取り揃える、ニューヨーク発のヘアケアブランドamika(アミカ)。「ゼラニウム」「ローズ」「トンカビーンズ」などが重なり合う個性豊かな香りや、フェミニンな香りを漂わせるフレグランスさながらのシャンプーを数多く展開し、美髪づくりに大貢献する複数の美容成分がそれぞれに注入されています。ただ眺めているだけで心浮き立つポップなパッケージデザインはさることながら、プラスチックの燃焼に伴う二酸化炭素排出量を削減するべく、詰め替え用のパウチが販売されているのも注目すべきポイント。dae(ダエ)アメリカ南西部に位置するアリゾナを拠点に、砂漠に生息する植物を用いたプロダクトを手掛けているヘアケアブランドdae(ダエ)。「オレンジブロッサム」や「バニラ」が織りなす暖かな夏のひとときを彷彿とさせるシャンプーを展開し、ダメージを補修しながら柔らかな指通りを叶えるサボテンの花から採れた美髪成分などが配合されています。さらに刺激性が懸念されている数種類の化学合成物質は添加されておらず、持ち運びに便利なミニサイズ(約85g)も販売。出典:byBirthAUTHENTIC BEAUTY CONCEPT(オーセンティック ビューティ コンセプト)世界中のヘアサロンにも導入されている、ドイツ発のプロフェッショナルヘアケアブランドAUTHENTIC BEAUTY CONCEPT(オーセンティック ビューティ コンセプト)。選び抜かれたクリーンな美髪成分をもとに開発されたシャンプーを取り揃え、「メープルシロップ」「ピーカンナッツ」「ジャスミン」の甘く芳醇な香りや、「ライム」「グリーンティー」「アイリス」の生き生きとしたクリアな香りなどをそれぞれに楽しむことができます。また淡いパステルカラーに包まれた可愛らしいパッケージには、再生利用可能なエコ素材を使用するなど地球環境への配慮も申し分なし。いかがでしたか?“香り”には他者の脳裏に深く印象づけることができるだけのパワーが秘められているからこそ、ぜひこの機会にシャンプーをアップデートしてみてください。
2023年02月15日洗練されたパッケージデザインで男女問わずに人気のブランド『BAUM』より、睡眠美容に着目したリラックスできる香りのスリーピングマスクが新たに登場。『BAUM』はカップルや女性同士へのギフト需要も高いということで、今回はこの新アイテム含めギフトにおすすめのアイテムもご紹介します。睡眠不足は健康の低下につながるみなさん、よく眠れていますか?浅い眠りや睡眠不足だと、翌日の肌の調子が悪かったりしますよね。これは眠りの質が低下したことで、健康の不調が引き起こされるためです。良質な睡眠に「BAUM AROMATIC SLEEPING MASK」そこで最近注目されているのが、BAUMより新たに登場した「BAUM AROMATIC SLEEPING MASK(バウム アロマティック スリーピングマスク) 本体 ¥7,700(税込)/レフィル ¥6,600(税込)」。樹木香る、眠りの森林浴美容として寝る直前に使用する洗い流し不要のジェル状マスクです。BAUMが着目したのは質の良い眠りを促すことで知られている「メラトニン」の働き。メラトニンが適切に働くことで、質のよい眠りにつながり、さらには夜間の肌の生まれ変わりを促進すると共に抗酸化・抗炎症効果により肌ダメージの進行を防ぐ働きが期待できるとされています。「BAUM AROMATIC SLEEPING MASK」の香りには、よりよい眠りをサポートするとされるユーカリの香りを中心に配合。成分にも抗酸化作用がありメラトニンの働きをサポートすると言われるユーカリ油やネムノキ樹皮エキスなどを使用しています。実際に使ってみるとウォータージェルのため瑞々しく、肌にスーッと伸びます。と、同時にアロマオイルカプセルがくずれ、ユーカリのすっとした香りや森の中にいるような爽やかな香りが広がります。つけてからベッドに横たわると、いつもより深くゆっくり呼吸ができてリラックスしました。樹木由来のうるおい成分配合により、翌朝もお肌がしっとり。ジェルのため、そこまでベタつかなこともあり男性も使いやすいです。BAUMのキャンドルやルームスプレーとセットにすると、眠りに悩みがある人や美意識が高い人へのギフトにも喜ばれると思います。ギフト人気のハンドクリームとハンドウォッシュ続いてご紹介するのはギフトで一番人気の「BAUM AROMATIC HAND CREAM(バウム アロマティック ハンドクリーム)¥3,300(税込)」。パッケージもウッド調でユニセックス感もあり上品です。香りは3種類。森の中にいるような穏やかで少しスッキリする香りのWOODLAND WINDS(ウッドランド ウインズ)が一番人気だそう。そして「BAUM AROMATIC HAND WASH(バウム アロマティック ハンドウォッシュ)¥3,850(税込)」も日常で使いやすいアイテム。森林浴の香りで、みずみずしい清らかさへ誘うハンドソープです。セットでのギフト需要も人気で男女問わず好まれる香りとスタイリッシュなパッケージで男性へのギフトにも喜ばれるアイテムです。BAUMの中でもアイコニックな化粧水そしてもう一つが、他にはない木のパッケージがお部屋に置いておくだけでも気分が上がる化粧水「BAUM HYDRO ESSENCE LOTION(バウム ハイドロ エッセンスローション)¥7,150(税込)」。とろみのある濃密なローションがお肌に潤いを与えてくれます。インテリアになじむので女性同士のギフトにおすすめです。BAUMのアイテムは香り豊かでまるで森の中にいるような安らかな気分になるアイテムが多く、センスのいいギフトとしてもぴったり。バレンタインやホワイトデー、バースデー、お祝い、イベントでのギフトに活用してみはいかがでしょう。気になる方はチェックしてみてくださいね。雨宮あゆみ美容、生活習慣を得意とするライター。世界50か国以上をフリースタイルで巡った後、トラベルライターとしても活動し、世界の旅インフルエンサーが集まる大使館や観光庁主催の会への参加や旅に関する国際会議登壇、ASEAN tourism Awards Japanからは東南アジア諸国への観光促進に尽力したということで感謝状をいただいた経歴も。文・雨宮あゆみ
2023年02月07日冬は気温や湿度が低下することで、肌の乾燥を感じやすくなりますよね。季節的なことだけでなく、“間違ったケアの仕方”によって乾燥や肌トラブルを悪化させている可能性も。そこで今回は、冬にやりがちな「NGスキンケア」について、エステティシャンの筆者がご紹介します。熱すぎるお湯での洗顔・入浴洗顔や入浴、手洗いや家事など、冬場はお湯を使う機会がぐっと増えます。特に真冬の時期は、お湯の温度を高く設定する人も多いのではないでしょうか。寒いときにお湯に触れると温かくて気持ちいいですが、お肌にとってはダメージになる可能性大。温度が高すぎるお湯に触れるとお肌の皮脂や保湿成分が流れやすくなり、乾燥や肌トラブルを招くことも考えられます。お湯は40度以下が理想お肌の乾燥を加速させないためには、お湯の温度を40度以下にするのがおすすめです。洗顔や手を洗うとき、家事をするときは40度以下のお湯を使いましょう。入浴時、40度以下で寒く感じる場合は、高くても42度にとどめておくのがベター。熱いお湯で一気に体を温めるのではなく、適温で体の芯からゆっくり温めるのがいいでしょう。お湯を使った後は必ずスキンケアをお湯を使った後は、保湿ケアがマストです。お肌にうるおいを与え、乾燥させないように心がけてください。乾燥したまま放置すると、カサつきやかゆみ、皮めくれ、シワなどの肌トラブルにもつながりやすくなります。スキンケアを適当に済ませるのはNG化粧水を肌に付けると冷たいし、いくつも保湿アイテムを使うのは面倒くさい…といった理由で、スキンケアを適当で済ませていませんか?肌の保湿は水分と油分のバランスが大事!気温の低下や空気の乾燥だけではなく、お湯の使用や摩擦などでもお肌の乾燥は加速すると考えられます。お肌のコンディションを保つためには、水分と油分のバランスが肝心です。常にオールインワンアイテムだけで済ませるなど、スキンケアを適当に済ませてしまうと水分や油分のバランスが偏りがちに。スキンケアは丁寧に行い、水分と油分をしっかりと補うことが大切です。保湿=クリームではない!保湿=クリーム(油分)と思っている人も多いのではないでしょうか。確かにクリームを塗ると保湿力が高まりますが、クリームの一番の目的は、化粧水や美容液などで与えたうるおいを肌にとどまらせること。たとえば、手の乾燥がひどい場合は化粧水をなじませてからハンドクリームを重ねてみてください。顔の乾燥を感じる場合は化粧水をたっぷりとなじませてから油分を足すのがおすすめです。シートマスクなどのスペシャルケアをしたあとに乳液やクリームを重ねたり、体の場合はボディローションなどを塗ったあとにボディクリームを重ねたりすることで、より保湿効果が高まるでしょう。毛穴の皮脂づまりや黒ずみを触るのはNG鼻やあご周りは皮脂の分泌が多いゾーン。毛穴に詰まった皮脂や黒い角栓が気になって触ったり、無理に押し出したくなる人もいるでしょう。しかし、皮膚を強く圧迫して押し出すことや、無理に取ろうとするのは避けてください。肌トラブルや毛穴悩みを繰り返すことになりかねません。皮脂づまりや黒ずみの原因は乾燥かも毛穴の皮脂づまりや角栓解消のために、クレンジングや洗顔を意識する人は多いと思います。洗顔も大切ですが、お肌の乾燥によって皮脂分泌が盛んになり、停滞しやすくなっている可能性もあります。毛穴汚れが気になるときは、以下の方法を参考にしてみてください。1.クレンジング、洗顔で汚れを落とす2.化粧水を数回に分けてたっぷり浸透させる3.シートマスクで美容成分を補う4.乳液、クリームで水分を逃がさないようにする続けることでお肌にうるおいが満ちてくれば、皮脂づまりや角栓も自然に排出されやすくなるはずです。正しいケアで冬の乾燥に負けない肌へいかがでしたか?無意識のうちにしていたことや良かれと思ってしていたことが、「実は肌にとってNGだった」ものもあったのではないでしょうか。ぜひ乾燥対策の参考にしてみてくださいね。©sasaki106/PIXTA(ピクスタ)©TORWAISTUDIO/Prostock-studio/shutterstock文/寒川あゆみ
2023年02月05日冬は乾燥が気になる季節。肌の悩みをカバーするためにファンデーションをしっかり塗ると、かえってパサついて見えることってありますよね。そこで活躍するのが、うるおいを仕込んで肌をつややかに見せてくれる「化粧下地」です。今回はノーファンデでもOKな、3つの優秀下地をご紹介します。色ムラカバーも! 血色感とトーンアップを叶える高コスパ下地リペア&バランス「スキンケアUVベース トーンアップローズ」プチプラで優秀なアイテムをお探しの方には、『リペア&バランス』の「スキンケアUVベース トーンアップローズ」がおすすめです。肌になじみやすいピンクベージュで色ムラをカバーし、血色感のある明るい印象の肌に整えてくれます。ゆらぎ肌をケアしてくれる成分やセラミドを配合しているため、保湿も期待できます。SPF49/PA+++で紫外線対策も。【商品情報】リペア&バランス「スキンケアUV ベーストーンアップローズ」内容量:40g価格:¥1,540”なめらか上質肌”に整える大人気ピンク系下地CHANEL「ル ブラン ラ バーズ」上質な肌を演出したいときは、『CHANEL』の「ル ブラン ラ バーズ」がおすすめです。筆者が愛用している「ロゼ」は、血色感とトーンアップを両立しつつ、毛穴もなめらかにカバー。透明感のある上質なツヤ肌に整えてくれます。高い保湿力で肌のうるおいをキープしながら、ベタつきのないサラッとした仕上がりも魅力。SPF40/PA+++でUVケアとしても活躍します。【商品情報】CHANEL「ル ブラン ラ バーズ ロゼ」内容量:30ml価格:¥6,930透明感たっぷり! トリートメント系プライマーSNIDEL BEAUTY「イルミネイティングプライマー」100%天然由来(※1)でつくられたスキンケア下地。うるおいとツヤを仕込み、“素肌そのものがキレイ”と感じさせる自然な仕上がりに。ミネラルパウダーでコーティングした、ゴールド、シルバー、レッドのパールが配合されていて、透明感のあるツヤ肌を叶えてくれます。※1 公式サイトよりアルガンオイル(※2)、ツボクサ葉エキスなどのトリートメント成分が配合されており、まるで美容液のようにぜいたくな保湿感。SPF26/PA+で、デイリーシーンでも使いやすいですよ。※2 アルガニアスピノサ核油【商品情報】SNIDEL BEAUTY「イルミネイティングプライマー 01」内容量:30g価格:¥3,630化粧下地だけで自信がもてる肌に今回ご紹介した化粧下地は、どれもノーファンデで使えるものばかり。物足りないなと感じるときは、フェイスパウダーを重ねるのもおすすめです。ファンデーションを塗るよりも軽やかに仕上がり、うるおいもキープしやすいですよ。優秀な化粧下地を活用して、乾燥対策をしつつ手軽にツヤ肌メイクを楽しんでみてください。【参考】『明色化粧品』公式サイト『CHANEL』公式サイト『SNIDEL BEAUTY』公式サイト文/古賀令奈
2023年01月27日1月13日から数量限定販売ビタミンE配合のオイル「セラリキッド」の販売など、化粧品の製造・販売事業を展開する株式会社セラは、『セラリキッド【おうち美容オイル 60ml】和精油ブレンド』を同社のオンラインストアで発売した。今回のオリジナルオイルは、利用者の声に応えて、国産の厳選された精油のみをブレンド。天然のビタミンE、細胞作りに欠かせない必須脂肪酸、ビタミンEの浸透を助けて皮膚を生き生きするスクワレンといった「セラリキッド」の基本成分はそのままである。冷え性の人にオススメの美容オイル『和精油ブレンド』は、日本原産の柑橘で、みかんに似た優しい香りの橘と柚子をベースとしている。そして、ローズマリー・しょうが・檜の国産天然精油を配合。やわらかく、さわやかな、リラックスできる香りとなっている。橘の精油に含まれるD-リモネンは、リラックス効果とリフレッシュ効果がある。血液循環を高めて、血行不良を改善する。脳機能を活性化するので、記憶力や集中力をアップさせる効果が期待できる。柚子は、酸味と甘みに苦みが程よく加わったさわやかな香りであり、気持ちを元気にしてくれる。血行促進作用、疲労回復効果のほか、免疫活性や自律神経のバランスを整える働きもある。セラで販売してるビタミンEオイルは、通常20ml入りとなっている。『和精油ブレンド』は、業務用サイズの60ml。3倍量なので、フェイスケアからボディケアまでたっぷり使用することができる。販売価格は、11,660円(税込み)。セラストアから送料無料でお届けする。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社セラ※セラリキッド【おうち美容オイル 60ml】和精油ブレンド
2023年01月22日ダークトーンになりがちな冬の着こなしにおすすめしたいのが、パッと明るく上品な印象を与えるホワイトコーデ。おしゃれだけど、難易度高めで取り入れにくいと思っていませんか?そこで今回は、大人カジュアルなスタイルが話題となっているmamagirl公認インフルエンサー@mi___.5さんのホワイトコーデをご紹介!ホワイトのアイテムを上手に取り入れるコツもお聞きしました。■初心者でも取り入れやすい!ホワイトアウターコーデシンプルでこなれ感のあるカジュアルスタイルが注目されているmamagirl公認インフルエンサー@mi___.5さん。Instagramにアップする白を取り入れた冬のコーデがかわいいと巷で話題になっています♡そんな@mi___.5さんにホワイトコーデを上手にまとめるコツを伺うと、「白のアイテムを組み合わせるときには、同じ白でも素材が違う物や、少し色味の違うものを選ぶようにしています」とのこと。こちらの写真は、白のアウターやバッグが素敵なモノトーンコーデ。ボーダーニットにもクリームがかった白が入っています。黒のボトムスやブーツで引き締めているので、「白は着膨れして見えそう…」と心配な方でも取り入れやすいですよね。■ざっくりニットとボアトートであたたかみのあるホワイトコーデこちらは、ざっくりしたタートルネックニットと、もこもこのボアトートがおしゃれなホワイトコーデ。色味が少し異なる白同士を組み合わせて、変化をつけています。どちらもあたたかみのあるアイテムですが、スウェットパンツやレオパード柄のパンプスであえてはずしているところもポイントです。■冬っぽさ満載!ノルディック柄カーディガンを使ったワントーンコーデ冬の定番アイテム、ノルディック柄カーディガンのワントーンコーデがこちら。インナーやスウェットパンツも、まろやかなトーンの白でまとめています。それぞれ素材感や色合いが異なるので、奥行きのある着こなしが可能に。ほっこりしすぎない大人カジュアルコーデのお手本です。■甘めスカートとロゴニットがおしゃれなオールホワイトコーデこちらは、ふんわりした白のティアードスカートで大人のかわいらしさを取り入れたオールホワイトコーデ。オーバーサイズのロゴニットとの相性もぴったりです♡バッグやスニーカーには、淡いトーンのグレーをチョイス。柔らかく上品な小物使いも素敵です。■冬におすすめのホワイトコーデ♡色味や素材で変化をつけよう大人気インスタグラマー@mi___.5さんが着こなす冬のカジュアルスタイルは、白の取り入れ方が印象的。難易度が高く感じるホワイトコーデですが、同じ白でも色味や素材で変化をつけると、着こなしがグッとあか抜けて見えます。冬に映えるホワイトコーデが気になる方は、ぜひ@mi___.5さんのInstagramをチェックしてみてくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@mi___.5様のInstagram投稿をご紹介しております。あわせて読みたい🌈高見え&スタイルアップの神アイテム降臨!【GU】ニットジョガーパンツ
2023年01月18日パーツケア、ちゃんとしていますか?出典:byBirth外気の乾燥が厳しい冬。にもかかわらず、手指や唇、髪の保湿ケアは忘れがちになっていませんか?「ガサガサしているのはわかっているけれど、ハンドクリームを塗るのが億劫」「マスク生活で、唇ケアを忘れがち」「ヘアケアはシャンプー後のトリートメントだけしかしない」…それでは、手指・唇・髪の乾燥が深刻化する一方です。まだまだ乾燥シーズンは続きます。今からでも、しっかりパーツケアしていきましょう。冬にやりたいパーツケア出典:byBirth冬のパーツケアのポイントをチェックしていきましょう。ハンドケアは化粧水+ハンドクリームで出典:byBirth肌内部のうるおいを守る皮脂の分泌が少ない指先。うるおいを守るために角層が厚いのが特徴です。しかし、家事やこまめな手洗いは、少ない皮や角層のうるおいを奪います。さらに、寒い冬は水仕事の際、お湯を使う方も多いはず。お湯は皮脂を洗い流しやすいので、手指の乾燥がすすみます。また、近年、生活に定着したアルコール消毒は、乾燥した手指には刺激が強く、手荒れを引き起こすことも。そんな乾燥状態の手指は、化粧水+ハンドクリームのWケアがおすすめ。そもそも保湿とは、水分と油分をバランスよく補うことですから、ハンドケアに化粧水を取り入れれば、うるぷる手指に整いますよ。リップケアは集中保湿を取り入れて出典:byBirth肌のうるおいは角層によって守られていますが、唇の角層は他のパーツに比べて1/3程度の厚みしかありません。つまり、唇はもともと乾燥しやすいんです。冬の外気の乾燥は唇のうるおいを奪い去り、あっというまにガサガサの皮向け状態に。さらに、マスクによる摩擦も、乾燥や荒れに拍車をかけます。冬のリップケアは、日中、こまめにリップクリームを塗るだけでは不十分です。ラップパックで集中保湿して、ふっくら唇を取り戻しましょう。【ラップパックのやり方】ホットタオルを準備しておく。濡らしたタオルを軽く絞って、レンジで30秒程度チンすればOK(タオルに触れる際は、やけどに注意)クレンジング、洗顔後の清潔な唇に、リップクリームやリップバームをたっぷり塗る口のサイズにカットしたラップを、唇にのせるラップの上からホットタオルをのせる3分程度放置。途中、タオルが冷めたら、温め直すのがおすすめガサガサにめくれた唇の皮が柔らかくなるので、気になる方は眉用はさみでカットしてもOK。(唇を切らないよう注意してください)指で皮をむくのはNG。必要以上に皮がむけてしまい、出血や荒れの原因になるので絶対にやめましょう。ヘアケアはアウトバスケアも重視!出典:byBirth湿度が60%以下になると、髪がパサつき始めると言われています。湿度が20%の冬に何も対策しなければ、髪はいつでもパサパサ状態になりかねません。さらに、空気が乾燥する冬に起きる静電気は、髪にダメージ大!髪の保護膜であるキューティクルが壊れて、髪内部の水分や栄養が流れ出てしまいます。ヘアケアはインバストリートメントだけで十分と考える方もいるかもしれませんが、乾燥&静電気のWパンチの冬は、アウトバストリートメントも重視しましょう。おすすめはヘアエッセンス(ヘアミストなど水分の多いアイテムならOK)とヘアオイルです。その理由は…、ヘアドライ前のアウトバストリートメントとしてヘアオイルを使い、ドライヤーの熱や摩擦などから髪を守るヘアドライ後、乾燥しがちな毛先にヘアオイルを揉み込み、パサツキ予防翌朝、ヘアエッセンスで髪にうるおいを与えつつ、パサツキがちな毛先はオイルで保護日中はヘアエッセンスでうるおいチャージしてから、ブラッシング。静電気ダメージから髪を守りながらブラッシングできるので、天使の輪のあるツヤ髪作りに○水分と油分がバランスよく配合されたヘアミルクを使うのも良いでしょう。ご自身の使いやすいアイテムで、こまめにヘアケアしてくださいね。せっかくならいい香りのコスメで保湿ケアを出典:byBirth香りには気持ちをリラックスさせる効果があります。せっかくパーツケアをするなら、心地よい香りに包まれるリラックスタイムにしませんか?冬の気持ちをほわっとさせる、はちみつや柚子の香りのアイテムを紹介します。メンソレータム リップベビー ナチュラル(ピュアハニーの香り)4g(オープン価格)出典:byBirth口に触れるアイテムだからこそやさしいものを…そんなこだわりが詰まったリップクリームは、食品成分100%。冬の乾燥でデリケートになった唇におすすめの商品です。やさしい甘さのはちみつの香りで、リップケアが楽しくなります。オリーブ果実油、マカデミアナッツ油、アロエベラ葉エキス配合で、うるおいあるふっくらリップに整えてくれますよ。カントリー&ストリームナチュラルハンドクリーム RM50g550円(税込)出典:byBirthはちみつ、3種のオーガニックオイル、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの高保湿成分を配合し、手指のうるおいをしっかりガードしてくれるハンドクリームです。ほのかに香るはちみつの香りに、思わず手をクンクンしちゃう人続出!?するすると伸びが良く、なじんだ後はベタつきにくいのも魅力です。セグロラ化粧品柚子と米で感じるほのかな和ヘアエッセンス100ml3,190円(税込)出典:byBirth栃木県産の柚子から抽出したエキスをたっぷり配合したヘアエッセンス。天然のゆずの香りは、甘さ控えめな大人の印象。心地よい香りで、気持ちをリラックスさせてくれますよ。ユズ果皮エキスには、保湿&キューティクル保護効果が期待できます。その他、ヘアケアに有用な植物エキスをふんだんに配合し、美髪づくりをサポートしてくれるアイテムです。こまめな保湿ケアでうるおいキープ出典:byBirthパーツケアが手抜きになりがちという方は、意外に多いもの。好きな香りのアイテムを使えば、香りに癒やされたいという気持ちから、パーツケアの回数が増えるのではないでしょうか?ガサガサ指先、皮がめくれた唇、パサパサの毛先…周囲の人からしっかり見られていますよ!ぜひ、好きな香りのアイテムでパーツケアをして、360度、どこから見られても「キレイな私」でいたいですね。
2023年01月15日ママはイエロー×グリーン、キッズはオレンジを主役にしてふたりで冬のビタミンカラーコーデを満喫。ニットやファーなどの冬素材を取り入れ、季節感を意識することも忘れずに。[ MAMA ] りささんCOORDINATE ITEM[ アウター ] Ameri VINTAGE/アメリ ヴィンテージ[ トップス ] SANSeLF/サンセルフ[ ボトムス ] VACANCY/ヴァカンシー[ イヤリング ] sari’s lemonade/サリズ レモネード[ バッグ ] JILL BY JILLSTUART/ジル バイ ジルスチュアート[ シューズ ] chuclla/チュクライエロー×グリーンのポップな配色は、ニットやファー素材で冬らしく着こなして。ビーズのお花ピアスはハンドメイドのアイテム。バッグやブーツの小物には黒をチョイスして緊張感をプラス。マチ付きのクラッチバッグは、きれいめにもカジュアルにもマッチしそう。[ GIRL ] にきちゃん・2歳COORDINATE ITEM[ トップス ] MARKEY’S/マーキーズ[ ボトムス ] &pal/アンドパル[ 付け襟 ] Ocean&Ground/オーシャンアンドグラウンド[ ソックス ] Condor/コンドル[ シューズ ] petit main/プティマインまるでケープのようなニット素材の付け襟がキュート。鮮やかなオレンジトップスで寒さを引き飛ばして。大人っぽい雰囲気のショートブーツは『プティマイン』のアイテム。フリルソックスをチラ見せさせたのがポイント。
2023年01月14日冬が近づくこの季節、乾燥や寒さで体調がすぐれないという方は、「冬バテ」なのかもしれません。「これって冬バテかな?!」と感じる方に、この時期に摂りたい食材5選をご紹介します。冬バテとは?一般的に、寒暖差から来るカラダの不調を「冬バテ」といいます。最近では、年末年始の忙しさでストレスが溜まる、会食が増えるため胃腸の調子が悪くなるなど、寒暖差以外でも多忙や食生活の乱れが「冬バテ」の原因であると考えられています。「冬バテ」撃退におすすめの5つの旬食材お肌の乾燥に「牡蠣」牡蠣には、タンパク質や亜鉛、鉄やビタミンB12が豊富に含まれます。亜鉛はカラダの中でタンパク質の働きを助け、皮膚を正常に保つのに役立ちます。また、鉄分とビタミンB12は貧血予防によいとされています。お肌の乾燥対策や貧血から来るだるさ予防にとり入れたい食材です。だるさを感じる前に「ぶり」ぶりは養殖も盛んなので通年で楽しむことができますが、特に冬に旬を迎えるのが寒ぶりです。生でも調理してもおいしくいただけるぶりには、良質なタンパク質をはじめ、神経を正常に保つ働きがあるとされるビタミンB1やうつ病予防に役立つとされるEPA(※)が含まれます。ストレス予防に「白菜」お鍋、浅漬け、炒め物に使える白菜には、ビタミンCや葉酸が豊富に含まれます。ビタミンCは、風邪予防はもちろんのこと、ストレスを溜めやすい方は特に摂りたい栄養素の一つです。また、葉酸は、貧血予防や病気に対する抵抗力を高めるのに役立つとされています。風邪予防に「春菊」「春」とつくので春野菜と思われがちな春菊は、ビタミンA・C・Eが含まれる冬野菜です。ビタミンAは粘膜を正常に保ち、ビタミンCとビタミンEは抗酸化作用があるとされ、風邪予防に役立つとされています。お浸しやお鍋、炒め物としておいしくいただけます。胃腸を整える「りんご」冬が旬のりんごには、胃酸の働きを整えるとされるリンゴ酸、便秘や下痢を抑える働きのあるとされる食物繊維が含まれます。冬はアイスクリームなどの甘い物が食べたくなりますが、カラダの冷えも気になります。なるべく自然な甘みでカラダを中から整えましょう。 その他にも、タラ・マグロ・エビ、大根・れんこん・ネギ、みかんは、冬の食材です。旬の食材は栄養価が高くなると言われるので、少量でも毎日の食卓に1つは並ぶように意識して摂りたいですね。カラダの不調を感じる前に、旬の食材をしっかり食べ、「冬バテ」を撃退しましょう。 【参考・参照】(※)国立研究開発法人 国立研究がんセンター魚介類・n-3不飽和脂肪酸摂取とうつ病との関連について〈〉(最終閲覧日:2022/12/6)食品成分データベース〈〉(最終閲覧日:2022/12/6) 【執筆者】保延弘美/栄養士仕事に没頭しすぎたことで体調を崩したことをきっかけに、健康的なカラダが仕事の質を良くするという思いを胸に約6年勤めた会社を退社し、栄養士の資格を取得。その後、JICA青年海外協力隊として2年間、中米グアテマラで現地の栄養教育を経験。現在は、病院で食事・栄養管理に関わる仕事と子育てをしながら、あすけん栄養士としてコラムの執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2023年01月01日冬は太りやすいと思っている方もいるでしょう。しかし実は、夏よりも冬のほうが代謝がアップして痩せやすい季節とも言われているのです。毎年冬になると体重が増えてしまうという場合は、食生活や日常生活を見直してみましょう。今回は管理栄養士の筆者が、冬太りを防ぐために注意したい食事方法について解説します。なぜ“冬太り”が起こるのか?そもそも、なぜ冬に体重が増えてしまうのでしょうか。私たちの体は寒いと熱を生み出そうとする働きがあるため、本来は寒い季節のほうが代謝が上がりやすく、消費エネルギーは多くなる傾向にあると言われているのです。それでも冬に太ってしまう場合は以下の要因が考えられます。寒くて体を動かさなくなる寒い冬は、あまり長い時間外に居たくないという人も多いでしょう。暖房のきいた部屋でついゴロゴロする時間が長いと、活動量減り消費エネルギーも少なくなってしまうのです。家事などでこまめに体を動かすだけでも、消費エネルギーをアップさせることができます(※1)。また気温が高い日中に散歩をするなど、できる限り体を動かしてみましょう。脂質や糖質が多いものを食べすぎる冬は夏に比べて油が多めのものや、こってりしたものを食べたくなることがありませんか?クリスマスや忘年会、お正月などイベントが重なり、つい食べすぎたり飲みすぎたりしてしまうこともあるでしょう。食べすぎたときは早めに調整することで、いつの間にか体重が増えてしまう事態を予防できるはず。塩分でむくみやすくなる冬はさまざまなイベントがあるため、食べすぎることで塩分を必要以上に摂ってしまうことも。その結果むくみで体重が増えることもあるでしょう。特にお正月に食べるおせちは、日持ちさせるために塩分が多い傾向が。食べすぎて体重が増えてきたと感じたら、次の日は食事量を調整してみてください。また、野菜や果物に多く含まれているカリウムは塩分を体の外に出してくれるため、意識的に摂ると良いでしょう(※2)。ただし内臓の疾患がある人はカリウム制限が必要な場合もあるため、病院で相談してください。冬太りを防ぐために注意したい食べ物揚げ物クリスマスなどの時期は、フライドチキンや揚げ物を食べる機会が増えることもあるでしょう。しかし、揚げ物は油が多いためカロリーが高くなります。できるだけ週に2回程度に抑えるようにすると良いでしょう。もし食べすぎてしまったら、翌週以降に揚げ物は控えるようにして調整を。自宅で手作りをするなら、油を少しふりかけてトースターで焼いたり、油を少な目にした「揚げ焼き」にしたりすることで、カロリーが抑えられるでしょう。グラタンやシチューグラタンなど、ホワイトソースを使った料理はパーティーメニューでも人気ですよね。しかし、バターや牛乳が多く使われている一般的なホワイトソースは脂質が多くてカロリーも高くなりやすく、食べすぎに気を付けたいメニューの1つ。またシチューも同様に、バターや牛乳によって高カロリーになりやすいでしょう。手作りするならバターを控え目にしたり、豆乳や低脂肪乳を使ったりすることで、カロリーオフが目指せるはず。鍋鍋はヘルシーなイメージがあるかもしれませんが、食べ方によっては太りやすい場合も。脂肪が多い肉やゴマだれ、糖分が多いすき焼きなどは意外と高カロリーなので、食べすぎには注意が必要でしょう。また、シメに雑炊や麺を食べることでカロリーオーバーになりやすく、味付けによって塩分も過剰になってしまうこともあります。鍋を食べるなら野菜やきのこをたっぷり入れ、食物繊維を摂るように意識してみて。満腹感を得やすく、食べすぎ予防にもなりますよ。また出汁を効かせた味付けで、ポン酢など塩分控えめの調味料で調整し、スープはなるべく飲まないようにすれば、塩分の摂り過ぎも防げるでしょう。肉を入れるなら、脂肪が多い肉よりも赤身肉を選ぶのがおすすめです。冬太りを防いで、イベントを楽しみましょう年末年始は飲み会やイベントが多く、体重が増えやすい方もいるでしょう。しかし、体重を気にしすぎて食事の時間を楽しめないのはもったいないですよね。もし一時的に体重が増えてしまっても早めにリセットすれば大丈夫です。今回お伝えしたポイントを参考にして冬太りを防ぎましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 身体活動とエネルギー代謝※2 厚生労働省.e-ヘルスネット カリウム©Boy_Anupong/Olga Rolenko/PhanuwatNandee/BURCU ATALAY TANKUT/DigiPub/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美
2022年12月23日秋から冬へと季節が進み、お鍋が美味しい季節がやってきました!温かい鍋料理で冷えた体もぽかぽか、野菜もたくさん食べられて日頃の野菜不足も一気に解消できます。お鍋の季節は長いので、バリエーション豊富な方が飽きずに楽しめますね。今回は、Qoo10で見つけたキッチンに置いておいても可愛いお鍋や鍋グッズをご紹介します。ヘルシータジン鍋 白釉とんがり帽のような三角蓋が特徴のタジン鍋。無水で調理することができるので、野菜や肉、魚の旨味を逃しません。こちらのヘルシータジン鍋は、四日市のばんこ焼で、使うほどに味が出る白釉(はくゆう)で仕上げられ、和鍋風のような可愛らしいつくりになっています。直火のほか、電子レンジにも使え、レンジの場合は、5~7分加熱するだけで、美味しい蒸し野菜が出来上がります。蒸し野菜は栄養素が流出しにくく油も使わないので、カロリーを抑え、よりヘルシーな調理ができます。Qoo10を見てみる!クックホーム 軽量調理なべ軽量で扱いやすく、鍋と食器を兼用できる耐熱陶器のお鍋。具材を煮込んだらそのまま食卓へ。洗いものも減らせて、手軽に済ませたい遅い夕食のときにも嬉しいおしゃれなお鍋です。鍋やラーメンなどの直火調理はもちろん、レンジやオーブンでも調理可能で、レトルト食品の温めにも適しています。またサラダボールなど食器としても使えるので、冬だけではなく一年中使うことができるのも嬉しいポイント。黄色、赤、白、黒の4色が揃い、暖かみが感じられる陶器のデザインが食卓に映えます。Qoo10を見てみる!ホーロー 丸鍋16cm保温性に優れ、食材の旨味を引き出すホーロー鍋は、ポトフやスープ、煮込み料理などが美味しく作れて、寒い時期に大活躍する便利な一品です。耐久性に優れ、匂いうつりがないのも優れた特徴の一つ。こちらは赤い鍋蓋が可愛らしい、白地に赤い小花が描かれた素朴な田園風のデザイン。1〜2人前のプチサイズで、一人暮らしの方でもちょうどいい分量が作れます。料理を覚えたい方のトライアルとしてもおすすめ。IH調理器、ガスコンロのどちらでも調理が可能です。Qoo10を見てみる!トCO(いいとこ)シリコンマットつかむ・敷くの2wayで使用でき、鍋敷きとして食卓に置いてもおしゃれ感のあるシリコーン製マット。柔らかく折り曲げられるシリコーン製で、波型のフォルムが指先にフィットし、ミトンのようにも使えます。熱に強く、滑りにくく、衛生的に使えます。繰り返し使っても鍋のあとがつきにくく、汚れが目立ちません。ライトグレー、ダークグレー、グリーンの3色が揃い、鍋の色と組み合わせて選べます。Qoo10を見てみる!アク取りシリコン製 落し蓋おたまで何度も灰汁をすくい取る手間を省いてくれる、落とし蓋タイプの灰汁取りです。柔らかなシリコン製で食材の形に馴染みやすく、むらなく煮ることができ、食材の上に置いて煮て灰汁がついた落とし蓋をそのまま菜箸などで取り出すだけの楽ちんアイテムです。鍋の大きさに合わせて、折り畳んでサイズを変えることもできます。そして、お皿の底に水を入れて電子レンジで加熱すればスチーム料理としても使える優れものです!Qoo10を見てみる!もともと簡単で美味しいお鍋料理をさらに味わい豊かに時短にしてくれるお鍋グッズ。冬場の体調管理にもきちんと食べることは欠かせないものです。よき相棒となる一品を見つけてくださいね!韓国の最新トレンドを発信【CuCu】オリジナルサイトで読む!でもっと見る!アイテムが登場!LIMIAタイムセールタイムセールを見てみる!
2022年12月23日