2020年7月にTikTokのフォロワー数が女性日本一となった景井ひなが21日、「デジタル・コンテンツ・オブ・ジ・イヤー’20/第26回AMDアワード」の「江並直美賞(新人賞)」を受賞し、都内で行われた授賞式に出席した。新たな才能に与えられる賞。景井は「そうそうたる方と一緒に選んでいただけてうれしい。友達がきっかけで初めたTikTokでしたが、まさかここに立っているとは。毎日動画を見てくれている方、反対しながらも最後は背中を押してくれた方に感謝したい」と喜びをかみしめた。TikTokのフォロワー数は現時点で620万人以上。国内女性でNo.1となる。ただ「あんまり日本一という自覚がない。フォロワー数が増えたからといって生活が変わったこともあまりなくて実感もないです」と苦笑しながら“日本一”の称号について思いを語った。もともと負けず嫌いな性格で「やるんだったら極めたい。一番になりたい」と思い、毎日投稿を続けて多くのフォロワーを獲得してきた景井。TikTokを始めてから「継続力はつきましたね。どんなに忙しくても動画は録らないといけない。楽しみにしている人を裏切ってはいけない。いまは毎日投稿することは当たり前で、辛いとかはありません」とほほ笑んだ。自身アカウントの強みは「1つのジャンルに絞らず、幅広いジャンルをやっていること」とし、「なので今後やりたいことというか、全部やれることはやりたい」と意欲的に話した。同アワードはデジタルコンテンツの年間表彰式。「優秀賞」は、『あつまれ どうぶつの森』、「GUNDAM FACTORY YOKOHAMA」、『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』、「劇団ノーミーツ」、小惑星探査機「はやぶさ2」、「Zoom」、日曜劇場『半沢直樹』、「ポカリNEO合唱2020」、YOASOBI、radikoの10コンテンツが受賞。その中から選出される「大賞/総務大臣賞」は『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』、「AMD理事長賞」は『あつまれ どうぶつの森』と『半沢直樹』の2つに決まった。また「功労賞」を人気YouTuberのHIKAKIN、「リージョナル賞」を東日本大震災の記憶をデジタル化して風化させないことを目的とした「碑の記憶プロジェクト」が選ばれた。
2021年04月21日朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか?朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなかったり…なんてことも。今回は手軽に食べられる朝ご飯として、「冷凍トースト」のアイデアをご紹介します。簡単においしい朝ご飯が準備できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。朝ご飯にぴったり!「冷凍トースト」とは?冷凍トーストとは、食パンの上に具材を載せた状態で冷凍したものです。例えば具材は、玉ねぎやピーマンなどの野菜、ウインナーやベーコン、チーズなど。時間があるときにまとめて作って冷凍しておけば、朝は焼くだけでOKな手軽な朝ご飯になります。この1品で野菜とタンパク質の食材がとれて、お腹も満たされるので、忙しい朝におすすめです。そもそも朝ご飯はどうして必要?朝ご飯には、元気な1日を過ごすのに欠かせない役割 があります。体温を上げ、脳のエネルギー源を補給してくれ、カラダに目覚めのスイッチを入れてくれます。また朝ご飯を食べることで、体内時計を整えてくれる働きがあることもわかっています。朝ご飯に冷凍トーストを取り入れれば、体温を上げてくれるのを助けるタンパク質 や、不足しがちな食物繊維も補うことができますよ。簡単に食べられるものでよいので、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。冷凍トーストを作ろう!まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。冷凍トースト(ピザトースト)の作り方①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30~40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。冷凍トーストのおすすめトッピング冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。・ツナ缶+玉ねぎ+コーン+マヨネーズ・トマトスライス+しらす+チーズ・ピザソース+さば缶(水煮)+玉ねぎやブロッコリー+マヨネーズ+チーズ・余ったカレーやミートソース+ブロッコリー+チーズ・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜+チーズさまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月04日東京都江戸東京博物館で初の試みとなる、館蔵浮世絵コレクションによる特別展「冨嶽三十六景への挑戦 北斎と広重」が4月24日(土)から6月20日(日)まで開催される。本展の主役は、風景画で双璧をなす葛飾北斎と歌川広重。見どころの一つは、北斎の代表作「冨嶽三十六景」の全点展示だ。展覧会の前半では、冨嶽に至る天才絵師・北斎の20歳代後半から60歳代までの挑戦を作品から辿っていく。一方、冨嶽が刊行した当時、広重は30歳代後半だった。その頃はヒット作のない絵師だった広重だったが、北斎に触発され、広重の自分らしい風景画への挑戦が始まる。後半では風景画の中心を担う浮世絵師へと成長していく過程で広重が生み出した「東海道五拾三次之内」シリーズや、北斎の没後、彼を越えようとする飽くなき挑戦が伺える「名所江戸百景」シリーズ、さまざまな富士を描いた「富士見百図」を展示。さらに広重が愛用した煙草入れなどの貴重な遺品や、生涯93回も引っ越しをした北斎の暮らしぶりを再現した「北斎の画室模型」も展示される。北斎と広重それぞれの挑戦と、その結実である名作の数々を展示する特別展「冨嶽三十六景への挑戦 北斎と広重」。現在は当日券よりもお得な前売り券が発売中となっている。特別展「冨嶽三十六景への挑戦 北斎と広重」4月24日(土)~6月20日(日)会場:東京都江戸東京博物館 1階特別展示室開館時間:9:30~17:30 ※入館は閉館の30分前まで休館日:毎週月曜日(ただし4月26日、5月3日は開館)
2021年03月23日須田景凪の全国ホールツアー「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」の東京公演が3月12日、東京・LINE CUBE SHIBUYA(渋谷公会堂)にて開催された。「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」は、2月にリリースされたばかりのメジャー1stフル・アルバム『Billow』を携えて行われた、須田景凪自身初のホールツアー。2020年春に開催予定だった全国ツアー「須田景凪 TOUR 2020 はるどなり」は新型コロナウイルス感染拡大の影響により全公演中止となったため、須田景凪にとっては2019年の「須田景凪 TOUR 2019 “teeter”」以来、実に約1年8カ月ぶりのツアーとなった。今回も、当初は今年2月に予定されていた福岡・名古屋公演が5月に開催延期となったものの、3月7日の大阪・フェスティバルホール公演に続き、この日も来場者全員の検温・消毒など感染防止対策を行った上で無事ライブが実現。客席も1〜3階席すべて一席空きでソーシャルディスタンスを確保した形ではありながら、この日を待ち侘びたオーディエンスの熱気が開演前から静かに会場を満たしている。そして開演時刻を過ぎ、サポートメンバーのモリシー(Guitar / Awesome City Club)、雲丹亀卓人(Bass)、矢尾拓也(Drums / Nanakamba)とともに須田景凪が登場。一面の拍手の中ライブの幕開けを飾ったのは、アルバムのオープニングナンバー「Vanilla」だ。生音とシンセベース&ドラムパッドが交錯するハイブリッドなバンドアンサンブルも、緻密に織り成された同期のトラックも、クールさと熱量を併せ持った須田の唯一無二の歌声と渾然一体となって、ミステリアスな覚醒感を描き出してみせる。そこから一転、ステージ一丸のアグレッシブな躍動感に満ちた「飛花」へと流れ込むと、観客は歌声や歓声のかわりに熱いアクションで熱唱に応えた。ツアータイトルの通り、「MUG」「Carol」などセットリストの大半を『Billow』の収録曲で構成してみせたライブ展開からも、須田自身のアルバムに懸ける想いが伝わってきたこの日のアクト。スタンドマイクを包み込むように歌に感情を重ね、曲によってはテレキャスターを激しくかき鳴らし、会場の熱気を刻一刻と高めていく。ひたすら真摯に楽曲を響かせることで、精緻な歌と音像がよりいっそう密度を増して、観る者すべての感覚を包み込んでいく。アシンメトリーに大小多数配置されたステージ後方の立方体のオブジェには、楽曲個々の世界観と共鳴するような映像が映し出され、オーディエンスの没入感をさらに高めた。儚くも切実な愛と生命を綴った「メメント」の、神秘的なまでの音空間。舞台上に設置されたソファに腰掛け、フレーズのひとつひとつを噛みしめるように歌う、《形にならないこの心》の讃美歌=「Carol」。娯楽や享楽のためではなく、今この時代を懸命に生きる人の孤独や苦悩と共振するためのポップミュージックーーそんな須田景凪の表現者としての矜持が、ライブの随所からリアルに伝わってくる。ライブ後半披露した「Alba」では、映画『水曜日が消えた』主題歌起用に際し「百人百様の日々を肯定する楽曲にしたい」と須田自身もコメントを寄せていたこの曲のポジティブな高揚感が、会場の高らかなクラップを呼び起こしていた。ライブ終盤まで一気に駆け抜け、観客に語りかける須田に、惜しみない拍手が巻き起こる。「少し懐かしい曲をやります」と演奏したのは、ボカロP・バルーン名義の名曲「シャルル」。弾むようなリズムと歌声が、オーディエンスを思い思いのダンスとクラップへと導いた。客席を見回して感慨深げに口にした須田は、自ら「Billow(渦)」と名付けたアルバムについて「声が出せなかったりとか、20時までに終わらなきゃとか、いろんな規制があってシビアな時代になって。だからこそ、その中でできた作品なのかなと思って。自分も、この世界の渦中のひとりとして作ったものなので。みなさんに少しでも寄り添っていけば嬉しいなと思っていて。本当はこのライブも、『声が出せないから楽しめないんじゃないか?』とか、いろんな不安はあったんだけど……みなさんの表情を見てたら、そんなことはないなというか、『やってよかった』と思いました。本当にありがとう!」と語り、須田の万感のMCに、割れんばかりの拍手が降り注ぐ。そしてこの困難な時代における音楽家としての想いの言葉とともに披露したのは「ゆるる」。モリシーのアコースティックギターの音色と、須田の切実な歌声がせめぎ合う珠玉のバラードが、会場を美しく彩っていた。感激冷めやらぬ客席を、アンコールでさらなる歓喜へと誘ってみせた須田。「こうやって同じ空間を共有することができて、本当に幸せだなあと思います。これからも、音楽もライブも続いていきますが、タイミングが合えばまた一緒に遊んでください」と呼びかけ、最後にモリシーのピアノとともに歌い始めたのは「はるどなり」。壮麗な歌とサウンドが、舞い散る銀色の紙吹雪と乱反射し合いながら、ホールの大空間に清冽な幸福感を残していった。翌・3月13日には同じくLINE CUBE SHIBUYAにて追加公演も行われた「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」。延期となった2月の福岡・名古屋公演に関しては、5月8日・福岡国際会議場メインホール、5月28日・愛知県芸術劇場大ホールにて振替公演が開催される。文:高橋智樹ツアー情報「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」●2021年3月7日(日)大阪:フェスティバルホール ※終了OPEN 17:00 / START 18:00INFO:キョードーインフォメーション 0570-200-888●2021年3月12日(金)東京:LINE CUBE SHIBUYA ※終了OPEN 17:30 / START 18:30INFO:SOGO TOKYO 03-3405-9999●2021年3月13日(土)東京:LINE CUBE SHIBUYA ※終了OPEN 17:30 / START 18:30INFO:SOGO TOKYO 03-3405-9999●2021年5月8日(土)福岡:福岡国際会議場 メインホール ※振替公演OPEN 17:00 / START 18:00INFO:BEA 092-712-4221●2021年5月28日(金)愛知:愛知県芸術劇場 大ホール ※振替公演OPEN 18:00 / START 19:00INFO:サンデーフォークプロモーション 052-320-9100チケット代:4,800円(税別・ドリンク代別・指定席)リリース情報須田景凪 Major 1st Full Album『Billow』2021年2月3日(水) 発売須田景凪 Major 1st Full Album『Billow』通常盤ジャケット●初回生産限定盤(CD+DVD+80Pアートブック)三方背BOX・デジパック仕様価格:4,800円(税抜)●通常盤(CD Only)価格:3,000円(税抜)●WMD盤(CD+DVD+アートリリックパズル+カラビナキーホルダー)※受注生産限定豪華BOX仕様価格:6,900円(税抜)受注期間終了<CD収録内容>1. Vanilla2. 飛花3. 刹那の渦4. Alba ※映画『水曜日が消えた』主題歌5. veil ※TVアニメ『炎炎ノ消防隊』エンディング主題歌6. Carol ※2020年6~7月期 NHKみんなのうた7. メメント8. MUG9. 迷鳥10. 風の姿11. MOIL ※映画『二ノ国』主題歌12. はるどなり ※フジテレビ系ドラマ『アライブがん専門医のカルテ』主題歌13. welp14. 色に出ず15. ゆるる ※映画『名も無き世界のエンドロール』主題歌<DVD収録内容(初回生産限定盤&WMD盤)>Live Video「須田景凪 ONLINE LIVE 2020 “催花”」1. couch2. メーベル3. パレイドリア4. MUG5. Carol6. MOIL7. シャルル8. veil9. Alba10. 飛花Exclusive Live Video1. はるどなり2. 青嵐3. ゆるるMusic Video1. パレイドリア2. veil3. MOIL4. はるどなり5. MUG6. Alba7. Carol8. 飛花<先着購入者特典情報>■TOWER RECORDS(オンライン含む、一部店舗除く):「飛花 -Rearranged ver.-」CD■ヴィレッジヴァンガード:「Alba -Rearranged ver.-」CD■楽天ブックス:「はるどなり -Rearranged ver.-」CD■amazon.co.jp:メガジャケ■HMV(HMV&BOOKS Online含む/一部店舗除く): A4アートクリアファイル(HMV ver.)■アニメイト(オンライン含む):A4アートクリアファイル(アニメイト ver.)■TSUTAYA RECORDS(オンラインは予約分のみ):A4アートクリアファイル(TSUTAYA RECORDS ver.)■サポート店:A4アートクリアファイル(サポート店 ver.)サポート店 店舗一覧:※特典は無くなり次第終了となります。※特典のご用意が無い店舗もございます、特典の有無は各店舗にお問い合わせ下さい。須田景凪 Major 1st Full Album「Billow」購入リンク:須田景凪 Major 1st Full Album「Billow」Special Website:関連リンク須田景凪 オフィシャルサイト:須田景凪 / バルーン Twitter:須田景凪 / バルーン スタッフTwitter:須田景凪 LINE公式アカウント:須田景凪 YouTube公式チャンネル:須田景凪 TikTok公式アカウント:
2021年03月15日朝からちょっとダルくていまいちやる気が出ない……とか、昨日の疲れが抜けきらなくて二度寝してしまいそう……など、朝からシャキッと一日をスタートさせたいあなたに、東洋医学がベースのセルフケア方法をご紹介します。■手先と足先の集中ケアで朝から元気な体に気と血がバランス良く働いてこそ、心身ともに健康な体を維持できるということなのです。昨日より輝けるよう、私たちの輝きの原動力となる気血を朝から活性化させましょう。気血が巡ることにより、顔色が明るくなったり、消化器官の働きが活発になってお通じがよくなったり。一日をシャキッと元気にスタートすることができるのです。手っ取り早く気血に働きかけるには、気血がどこに流れていて、その中でも効果的な部位を狙う必要があります。人の体では、気血が流れている線路のようなものを「経絡」と呼んでいます。そのうち臓腑の名前がついている経絡は12種類あります。たとえば、肝経、心経、脾経、腎経、肺経、胃経などです。難しいことはさておき、これら12経絡を簡単に目覚めさせ、活性化させればよいわけです。面白いことに、そのポイントは手先と足先に集結しています。まずは寝起きでもサッとケアできそうな手先からご紹介します。1.手のマッサージ指先には経絡の湧き出るツボが6経絡分あります。どこにあるかは写真を参考にしていただけたらと思います。そのスタートにあるツボにアプローチします。やり方1.親指から順番に小指まで、爪の左右を反対の手の親指の人差し指で挟み、ぎゅっと力を入れ3秒キープ。2.その後、指の付け根に向かってしごきます。温かく感じるまで行います。3.親指が温かく感じたら人差し指という具合に左右10本行います。ポイントぎゅっと力を入れ3秒キープするときは、必ず息を長く吐きながら行います。これなら、朝目覚めてベッドの中でもできますよね。マッサージしているうちに目がパッチリしてきますよ。手のマッサージが終わるころにはすっかり覚醒すると思いますので、次は膝を立てて座った姿勢で足先マッサージです。2.足のマッサージ12経絡のうち後の6経絡は足の先から始まります(腎経だけは足の裏にあります)。やり方1.手の指先と同じ要領で、今度は足の親指の爪の両脇を手の親指と人差し指でギュッと挟みます。2.ここでも力を入れながら3秒キープです。3.ふーっと息を吐きながら行うと自然と深呼吸ができます。左右10本行う頃には足もポカポカ、全身にスイッチが入った感じになります。胃腸も元気に動き出すので朝食も美味しくいただけます。特に朝の深呼吸は大切です。窓を開けてフレッシュな空気を感じながらこの経絡セルフケアを行うとさらに良いです。ツボ押しと深呼吸の相乗効果で今日も素敵な1日になるはずですよ。
2021年03月06日須田景凪が昨年10月に開催したオンラインライブ『須田景凪 ONLINE LIVE 2020 “催花”』より、「シャルル」のライブ映像が期間限定で公開された。「シャルル」は2016年に"バルーン"名義で発表されたボカロ楽曲。セルフカバーバージョンと合わせYouTubeでの再生数は現在までに約1億回を記録しており、JOYSOUNDの2017年発売曲年間カラオケ総合ランキングは1位、年代別カラオケランキング・10代部門では3年連続で1位を獲得している。公開されたライブ映像は、2月3日にリリースされたアルバム『Billow』初回生産限定盤とWMD盤に付属のDVDに収録されており、DVDには同曲のほかに「MOIL」「veil」「Carol」「Alba」など人気タイアップ曲を含む、オンラインライブで披露された全10曲が収録されている。さらに現在公開中の映画『名も無き世界のエンドロール』主題歌の「ゆるる」など、ここでしか見ることの出来ない特別なライブ映像も楽しむことが出来る。「シャルル」ライブ映像(『須田景凪 ONLINE LIVE 2020 “催花”』より)リリース情報須田景凪 Major 1st Full Album『Billow』2021年2月3日(水) 発売須田景凪 Major 1st Full Album『Billow』通常盤ジャケット●初回生産限定盤(CD+DVD+80Pアートブック)三方背BOX・デジパック仕様価格:4,800円(税抜)●通常盤(CD Only)価格:3,000円(税抜)●WMD盤(CD+DVD+アートリリックパズル+カラビナキーホルダー)※受注生産限定豪華BOX仕様価格:6,900円(税抜)受注期間終了<CD収録内容>1. Vanilla2. 飛花3. 刹那の渦4. Alba ※映画『水曜日が消えた』主題歌5. veil ※TVアニメ『炎炎ノ消防隊』エンディング主題歌6. Carol ※2020年6~7月期 NHKみんなのうた7. メメント8. MUG9. 迷鳥10. 風の姿11. MOIL ※映画『二ノ国』主題歌12. はるどなり ※フジテレビ系ドラマ『アライブがん専門医のカルテ』主題歌13. welp14. 色に出ず15. ゆるる ※映画『名も無き世界のエンドロール』主題歌<DVD収録内容(初回生産限定盤&WMD盤)>Live Video「須田景凪 ONLINE LIVE 2020 “催花”」1. couch2. メーベル3. パレイドリア4. MUG5. Carol6. MOIL7. シャルル8. veil9. Alba10. 飛花Exclusive Live Video1. はるどなり2. 青嵐3. ゆるるMusic Video1. パレイドリア2. veil3. MOIL4. はるどなり5. MUG6. Alba7. Carol8. 飛花<先着購入者特典情報>■TOWER RECORDS(オンライン含む、一部店舗除く):「飛花 -Rearranged ver.-」CD■ヴィレッジヴァンガード:「Alba -Rearranged ver.-」CD■楽天ブックス:「はるどなり -Rearranged ver.-」CD■amazon.co.jp:メガジャケ■HMV(HMV&BOOKS Online含む/一部店舗除く): A4アートクリアファイル(HMV ver.)■アニメイト(オンライン含む):A4アートクリアファイル(アニメイト ver.)■TSUTAYA RECORDS(オンラインは予約分のみ):A4アートクリアファイル(TSUTAYA RECORDS ver.)■サポート店:A4アートクリアファイル(サポート店 ver.)サポート店 店舗一覧:※特典は無くなり次第終了となります。※特典のご用意が無い店舗もございます、特典の有無は各店舗にお問い合わせ下さい。須田景凪 Major 1st Full Album「Billow」購入リンク:須田景凪 Major 1st Full Album「Billow」Special Website:ツアー情報「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」●2021年3月7日(日)大阪:フェスティバルホールOPEN 17:00 / START 18:00INFO:キョードーインフォメーション 0570-200-888●2021年3月12日(金)東京:LINE CUBE SHIBUYAOPEN 17:30 / START 18:30INFO:SOGO TOKYO 03-3405-9999●2021年3月13日(土)東京:LINE CUBE SHIBUYA ※追加公演OPEN 17:30 / START 18:30INFO:SOGO TOKYO 03-3405-9999●2021年5月8日(土)福岡:福岡国際会議場 メインホール ※振替公演OPEN 17:00 / START 18:00INFO:BEA 092-712-4221●2021年5月28日(金)愛知:愛知県芸術劇場 大ホール ※振替公演OPEN 18:00 / START 19:00INFO:サンデーフォークプロモーション 052-320-9100チケット代:4,800円(税別・ドリンク代別・指定席)関連リンク須田景凪 オフィシャルサイト:須田景凪 / バルーン Twitter:須田景凪 / バルーン スタッフTwitter:須田景凪 LINE公式アカウント:須田景凪 YouTube公式チャンネル:須田景凪 TikTok公式アカウント:
2021年02月05日2月3日(水)にメジャー1stフル・アルバム『Billow』をリリースする須田景凪初の全国ホールツアー「須田景凪 HALL TOUR 2021 追加公演 “Billow”」の開催が決定。今回追加された公演は、3月13日(土)に東京・LINE CUBE SHIBUYAにて開催される。また、アルバム『Billow』に封入されるシリアルコードで追加公演の最速先行抽選受付が決定。『Billow』全形態(初回生産限定盤・通常盤・WMD盤)の初回プレス分に封入されているシリアルコードで応募することができ、同シリアルコードを使用した『Billow』アナログ盤プレゼントキャンペーンに応募した場合でも、同一シリアルコードで「須田景凪 HALL TOUR 2021 追加公演 “Billow”」のCD封入最速先行抽選にも応募可能となっている。初回プレス限定の特典となっているので、ぜひ早めの購入を検討してほしい。さらに、『Billow』のパッケージ写真と店舗特典の実写が公開された。アボガド6がアルバム収録楽曲ごとに描き下ろしたイラストが混ざり合ったジャケットや、初回生産限定盤の80Pアートブック付き豪華三方背・デジパック仕様などがより鮮明にわかる写真となっている。各店舗別店特典のリアレンジver.CD盤面やクリアファイル、メガジャケの実写も同じく公開された。そして収録曲「ゆるる」が主題歌になっている映画『名も無き世界のエンドロール』の公開初日に合わせ、1月29日(金)17:30より「須田景凪 YouTube Radio #006」の放送もアナウンスされているので、そちらもチェックしよう。【追加公演詳細】「須田景凪 HALL TOUR 2021 追加公演 “Billow”」3月13日(土) LINE CUBE SHIBUYAOPEN 17:00 / START 18:00お問い合わせ:SOGO TOKYO(03-3405-9999)『Billow』CD封入 最速先行抽選受付期間:2月2日(土)12:00〜2月7日(日)23:59チケット料金:4,800円(税込・指定席)一般発売日:2月27日(土)10:00〜【YouTube Radio】「須田景凪 YouTube Radio #006」放送日時:1月29日(金)17:30〜【リリース情報】須田景凪 Major 1st Full Album『Billow』発売日:2021年2月3日(水)●初回生産限定盤(CD+DVD+80Pアートブック)三方背BOX・デジパック仕様価格:4,800円(税込)●通常盤(CD Only)価格:3,000円(税込)●WMD盤(CD+DVD+アートリリックパズル+カラビナキーホルダー)豪華BOX仕様価格:6,900円(税込)受注生産限定 / 受注期間終了<CD収録曲>1.Vanilla2.飛花3.刹那の渦4.Alba(映画『水曜日が消えた』主題歌)5.veil(TVアニメ『炎炎ノ消防隊』エンディング主題歌)6.Carol(2020年6~7月期 NHKみんなのうた)7.メメント8.MUG9.迷鳥10.風の姿11.MOIL(映画『二ノ国』主題歌)12.はるどなり(フジテレビ系ドラマ『アライブ がん専門医のカルテ』主題歌)13.welp14.色に出ず15.ゆるる(映画『名も無き世界のエンドロール』主題歌)<DVD収録内容(初回生産限定盤&WMD盤)>●Live Video「須田景凪 ONLINE LIVE 2020 “催花”」1.couch2.メーベル3.パレイドリア4.MUG5.Carol6.MOIL7.シャルル8.veil9.Alba10.飛花●Exclusive Live Video1.はるどなり2.青嵐3.ゆるるMusic Video1.パレイドリア2.veil3.MOIL4.はるどなり5.MUG6.Alba7.Carol8.飛花<初回プレス分 封入特典>・「須田景凪 HALL TOUR 2021 追加公演 “Billow”」3月13日(土)東京 LINE CUBE SHIBUYA 最速先行抽選申込シリアル封入・購入者限定グッズプレゼント応募シリアル封入応募期間:2月2日(火)〜2月7日(日)23:59まで<先着購入者特典情報>・TOWER RECORDS(オンライン含む、一部店舗除く):「飛花 -Rearranged ver.-」CD・ヴィレッジヴァンガード:「Alba -Rearranged ver.-」CD・楽天ブックス:「はるどなり -Rearranged ver.-」CD・amazon.co.jp:メガジャケ・HMV(HMV&BOOKS Online含む / 一部店舗除く): A4アートクリアファイル(HMV ver.)・アニメイト(オンライン含む):A4アートクリアファイル(アニメイト ver.)・TSUTAYA RECORDS(オンラインは予約分のみ):A4アートクリアファイル(TSUTAYA RECORDS ver.)・サポート店:A4アートクリアファイル(サポート店 ver.)サポート店 店舗一覧: ※特典は無くなり次第終了となります。※特典のご用意が無い店舗もございます、特典の有無は各店舗にお問い合わせ下さい。【ツアー情報】「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」・3月7日(日) フェスティバルホールOPEN 17:00 / START 18:00お問い合わせ:キョードーインフォメーション(0570-200-888)・3月12日(金) LINE CUBE SHIBUYAOPEN 17:30 / START 18:30お問い合わせ:SOGO TOKYO(03-3405-9999)・3月13日(土) LINE CUBE SHIBUYA ※追加公演OPEN 17:00 / START 18:00お問い合わせ:SOGO TOKYO(03-3405-9999)・5月8日(土) 福岡国際会議場 メインホール ※振替公演OPEN 17:00 / START 18:00お問い合わせ:BEA(092-712-4221)・5月28日(金) 愛知県芸術劇場 大ホール ※振替公演OPEN 18:00 / START 19:00お問い合わせ:サンデーフォークプロモーション(052-320-9100)チケット料金:4,800円(税込・指定席)<チケット一般発売日>・3月7日(日)大阪公演・3月12日(金)東京公演:2月13日(土)10:00〜・3月13日(土)東京公演:2月27日(土)10:00〜・5月8日(土)福岡公演・5月28日(金)愛知公演:4月10日(土)10:00〜
2021年01月28日2月3日(水)にメジャー1stフル・アルバム『Billow』をリリースする須田景凪が、音楽番組『MUSIC STATION』(テレビ朝日系)の公式YouTubeにて新しくスタートするミライのライブ「Spotlight」の第1弾アーティストとして出演することが決定。須田の楽曲の中で人気の高い「veil」を音楽番組で初披露した映像を公開した。「Spotlight」は、テレビ朝日による「未来をここからプロジェクト」の一貫で、「未来を音楽から」というミュージックステーション内の新企画。次世代を担うアーティストにスポットライトを当て、その歌唱映像がアップされる。なお、この企画は本日1月15日より番組YouTube公式チャンネルで公開されている。須田が番組注目アーティストとして記念すべき第1回目に登場し、披露した楽曲「veil」は、人気アニメ『炎炎ノ消防隊』のED主題歌にも抜擢された楽曲。YouTubeでの再生回数が2000万を超える須田の代表曲ともいえる作品だ。今回はバンドメンバーを背負ってのパフォーマンスとなり、数々の作品でタッグを組んでいる、イラストレーター兼映像作家のアボガド6が手がけたMVを投影。レーザーやスモークの演出も合わせ、須田の世界観が存分に表現された映像となっている。須田景凪 紹介VTR須田景凪「veil」パフォーマンス映像■ミュージックステーション・利根川広毅プロデューサー コメント音楽の聴き方や発信の仕方が日々変化している中、Mステも常に未来のアーティストに目を向けています。須田景凪さんの音楽のクオリティとこれまでの活動、活躍を拝見し、新時代の中心を担う逸材であることは疑いなく、「Spotlight」の第一弾をお願いするのに相応しい存在だと確信しました。立ち上げたばかりの企画に賛同してくださった須田景凪さん、そしてマネジメント、レーベルの方々に感謝の想いを込めて演出を作り上げ撮影しました。「veil」の世界観と楽曲の素晴らしさを映像と音で感じて頂き、多くの方に彼の音楽を手に取ってほしいと思います。リリース情報須田景凪 Major 1st Full Album『Billow』2021年2月3日(水) 発売須田景凪 Major 1st Full Album『Billow』通常盤ジャケット●初回生産限定盤(CD+DVD+80Pアートブック)三方背BOX・デジパック仕様価格:4,800円(税抜)●通常盤(CD Only)価格:3,000円(税抜)●WMD盤(CD+DVD+アートリリックパズル+カラビナキーホルダー)※受注生産限定豪華BOX仕様価格:6,900円(税抜)受注期間終了<CD収録内容>1. Vanilla2. 飛花3. 刹那の渦4. Alba ※映画『水曜日が消えた』主題歌5. veil ※TVアニメ『炎炎ノ消防隊』エンディング主題歌6. Carol ※2020年6~7月期 NHKみんなのうた7. メメント8. MUG9. 迷鳥10. 風の姿11. MOIL ※映画『二ノ国』主題歌12. はるどなり ※フジテレビ系ドラマ『アライブがん専門医のカルテ』主題歌13. welp14. 色に出ず15. ゆるる ※映画『名も無き世界のエンドロール』主題歌<DVD収録内容(初回生産限定盤&WMD盤)>Live Video「須田景凪 ONLINE LIVE 2020 “催花”」1. couch2. メーベル3. パレイドリア4. MUG5. Carol6. MOIL7. シャルル8. veil9. Alba10. 飛花Exclusive Live Video1. はるどなり2. 青嵐3. ゆるるMusic Video1. パレイドリア2. veil3. MOIL4. はるどなり5. MUG6. Alba7. Carol8. 飛花<先着購入者特典情報>■TOWER RECORDS(オンライン含む、一部店舗除く):「飛花 -Rearranged ver.-」CD■ヴィレッジヴァンガード:「Alba -Rearranged ver.-」CD■楽天ブックス:「はるどなり -Rearranged ver.-」CD■amazon.co.jp:メガジャケ■HMV(HMV&BOOKS Online含む/一部店舗除く): A4アートクリアファイル(HMV ver.)■アニメイト(オンライン含む):A4アートクリアファイル(アニメイト ver.)■TSUTAYA RECORDS(オンラインは予約分のみ):A4アートクリアファイル(TSUTAYA RECORDS ver.)■サポート店:A4アートクリアファイル(サポート店 ver.)サポート店 店舗一覧:※特典は無くなり次第終了となります。※特典のご用意が無い店舗もございます、特典の有無は各店舗にお問い合わせ下さい。須田景凪 Major 1st Full Album「Billow」購入リンク:須田景凪 Major 1st Full Album「Billow」Special Website:ツアー情報「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」●2021年2月11日(木・祝)福岡:福岡国際会議場 メインホールOPEN 17:00 / START 18:00INFO:BEA 092-712-4221●2021年2月25日(木)愛知:愛知県芸術劇場 大ホールOPEN 18:00 / START 19:00INFO:サンデーフォークプロモーション 052-320-9100●2021年3月7日(日)大阪:フェスティバルホールOPEN 17:00 / START 18:00INFO:キョードーインフォメーション 0570-200-888●2021年3月12日(金)東京:LINE CUBE SHIBUYAOPEN 17:30 / START 18:30INFO:SOGO TOKYO 03-3405-9999チケット代:4,800円(税別・ドリンク代別・指定席)関連リンク須田景凪 オフィシャルサイト:須田景凪 / バルーン Twitter:須田景凪 / バルーン スタッフTwitter:須田景凪 LINE公式アカウント:須田景凪 YouTube公式チャンネル:須田景凪 TikTok公式アカウント:
2021年01月15日朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。このような朝ご飯ではタンパク質が不足しがち。実は朝にタンパク質を摂るのは、ダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。今回は朝ご飯にタンパク質を摂りたい理由と、忙しい朝でも食べられる方法をご紹介します。朝にタンパク質が欠かせない理由朝にタンパク質を摂ることで、筋肉作りを助けてくれたり、体温を上げて代謝量を増やしてくれたりします。筋肉を作るためには、3食均等にタンパク質を摂ることが大切です。また食事をとることで体温が上がり、代謝量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、タンパク質は糖質や脂質に比べ、DITを増加させてエネルギー消費を促してくれます。筋トレをしている方や、ダイエット中の方は、朝ご飯に意識してタンパク質を摂りたいものです。朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上!朝ご飯のタンパク質の目安は20g以上。これは、成人が1日に必要とされるタンパク質の量が男性60~65g、女性が50gであり、これを3食で割ると約17~22gとなるためです。体格によって必要な量に差はありますが、おおよその目安として「20g」と覚えておくといいでしょう。タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例とはいっても実際、朝ご飯のタンパク質が不足しているかどうかは自分ではわかりにくいですよね。不足しやすいパターンの例を以下にあげてみますので、当てはまっていないか確認してみましょう。<タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例>・納豆ご飯と野菜のみそ汁・パンとブラックコーヒーだけ・コンビニおにぎりだけ・そもそも朝ご飯をとっていないこのようなパターンに当てはまる方は、タンパク質が不足してしまっています。このような方は次の「朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法」を参考にしてみてくださいね。忙しい朝でも手軽に!朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法朝ご飯で摂りたいタンパク質20gを摂るための方法について、おすすめの食材とメニューの組み合わせ方をご紹介します。朝のタンパク質補給におすすめの食材タンパク質はご飯や野菜にも含まれるため、タンパク質がメインの食材から摂りたい量は15g程度。このタンパク質を補うのに役立つ食材を以下の表にまとめました。食品名1回あたりの量タンパク質の量卵1個(60g)6.6gロースハム1枚(20g)3.7gシーチキン缶2分の1缶(40g)7.5g納豆1パック(45g)7.4g豆腐4分の1丁(100g)7.0g豆乳(無調整)コップ1杯(200g)7.2g牛乳コップ1杯(200g)6.6gヨーグルト1カップ(100g)3.6gギリシャヨーグルト1カップ(100g)約10g(※製品により異なる)プロセスチーズ2切れ(40g)9.1g この中から2品程度組み合わせることで、タンパク質をしっかりと補えます。忙しい朝でも手軽にタンパク質が摂れるメニュー紹介した食材を組み合わせて、手軽に食べられる朝ご飯のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか。ご飯派とパン派に分け、さらに自炊が中心の方と、コンビニで調達することが多い方の計4パターンをご紹介します。パターン①:ご飯派(自炊)ご飯+納豆+目玉焼き+豆腐とわかめのみそ汁=タンパク質20.4gパターン②:ご飯派(コンビニ)おにぎり(ツナ・鮭)+ゆで卵+野菜ジュース=タンパク質19.5gパターン③:パン派(自炊)ピザトースト+スープ+牛乳=タンパク質23.1gパターン④:パン派(コンビニ)ミックスサンドイッチ+ギリシャヨーグルト=タンパク質21.2gタンパク質が入ったメニューを2種類以上組み合わせると、朝ご飯でタンパク質20gを達成することができますよ。1日を元気に過ごすためにも欠かせない朝ご飯。おすすめした食材やメニューの組み合わせ方を参考に、ぜひタンパク質量を意識して取り入れてみてくださいね。 【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)日本食品標準成分表2015年版(七訂) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年01月10日今、注目の女の子を紹介する『anan』で連載中の「イットガール」。今回はTikTokクリエイター、女優の景井ひなさんです。「暇な時間は常にTikTokを見ています!」と語る景井さんの素顔に迫りました。TikTokを始めて1年半でフォロワー数500万人突破。「TikTokを始めたのは去年の春。ある日すっぴんからメイクする動画をあげて、朝起きたらバズっていてびっくり(笑)。毎日投稿し、どうしたら再生回数が伸びるか、みなさんに楽しんでいただけるか、模索しながら続けてきました」。芸能界からのスカウトが殺到し、女優活動も開始。「私の動画で少しでも楽しい気分になってもらえたら、と思ってTikTokをやっているんですが、実際“嫌なことを忘れられる”というコメントを頂けて嬉しいです。これからは女優として、もっともっと笑顔を届けたい!」ヘビロテしている超~ロングブーツ。街で注目されます(笑)。大好きなショップ『THE FOUR-EYED』で購入。ファッション大好き!デザインもしています。『MIKASA STAR』とコラボしました。自分のブランドを持つのが夢。家ではもっぱらゲームばかりのインドア派。1日4時間くらいやっているかも…。今は『Apex Legends』にハマり中!かげい・ひな1999年生まれ。『LARME』(徳間書店)レギュラーモデル。『カバーガールTVネクスト』(TBSチャンネル1)MC担当。スタイルブック『かげとひなた』(KADOKAWA)発売中。※『anan』2020年12月23日号より。写真・土佐麻理子文・間宮寧子(by anan編集部)
2020年12月24日須田景凪が初の全国ホールツアー「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」の開催を発表した。さらに来年2月にリリースされるメジャー1stフルアルバム『Billow』先着購入者限定の店舗特典詳細も公開となった。『Billow』の収録曲『飛花』の先行配信、オンラインライブ「須田景凪 ONLINE LIVE 2020 “催花”」の開催など活発な動きを見せる須田景凪。今回発表された全国4都市を巡るホールツアーは、今年2月の「須田景凪 TOUR 2020 はるどなり」が中止になった影響で、有観客によるライブ開催は約1年ぶり。来年2月11日(木・祝)の福岡国際会議場を皮切りに、2月25日(木)愛知県芸術劇場、3月7日(日)、大阪・フェスティバルホールと続き、3月12日(金)の東京・LINE CUBE SHIBUYAでファイナルを迎える。チケットの最速先行はTwitter抽選先行にて11月17日18時より11月22日(日)23時59分まで。詳しくはオフィシャルサイトをチェックしてほしい。また『Billow』の先着購入者特典も発表となった。リアレンジ音源が収録されたクリアディスクのCDには、映像作家/イラストレーターのアボガド6が楽曲ごとに書き下ろしたイラストが、アートクリアファイルにはジャケット写真のほか、須田本人の写真があしらわれている。店舗ごとに異なるデザインに注目だ。■公演情報「須田景凪 HALL TOUR 2021 “Billow”」2021年2月11日(木・祝)福岡:福岡国際会議場 メインホールOPEN 17:00 / START 18:002021年2月25日(木)愛知:愛知県芸術劇場 大ホールOPEN 18:00 / START 19:002021年3月7日(日)大阪:フェスティバルホールOPEN 17:00 / START 18:002021年3月12日(金)東京:LINE CUBE SHIBUYAOPEN 17:30 / START 18:30プレイガイド一般発売:1月9日(土)チケット代:4,800円(税別・ドリンク代別・指定席)<チケットTwitter抽選先行受付>受付期間:11/17(火)18:00~11/22(日)23:59新型コロナウイルス感染拡大状況を踏まえ、文化庁より発表されている「文化施設における感染拡大予防ガイドライン」に基づき、下記のガイドラインを定めさせていただきます。ご来場いただくお客様へ、ご理解・ご協力のほどよろしくお願い致します。また、下記ガイドラインへのご協力をいただける方のみ、チケットのお申し込みを受け付けさせていただきます。<感染症対策について>○消毒と三密回避アルコール消毒が設置されている箇所での消毒、整列時などのソーシャルディスタンスの確保など、感染対策へのご協力をお願い致します。○会場内でのマスクの着用会場内は常にマスクの着用をお願い致します。また、会場敷地内でのマスクの着用は必須とさせていただきます。○入場時の検温実施ご入場時、全ての方に検温・手指の消毒を実施させていただきます。検温の際、飲酒をされている場合は正しく計測できない可能性がございますので、飲酒はせずにご来場ください。※当日下記に該当される方はご入場をお断りさせていただきます。・37.5℃以上の発熱がある・検温を拒否された方・喉の痛み、頭痛、倦怠感、息苦しさ、咳、味覚障害などの症状がある・新型コロナウイルスに感染された方と濃厚接触した可能性がある・同居のご家族や身近な知人に感染の疑いがある・公演日より14日前まで政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国・地域への渡航のある方、ならび該当者との濃厚接触がある・上記に該当される方は、チケットの払い戻し不可となります。○来場の際の注意・接触確認アプリ「COCOA」のインストールの上、ご来場ください。・会場におけるアーティストの出待ち・入り待ち行為はお断り致します。・アーティストへのプレゼント・差し入れ等はご遠慮いただくようお願いいたします。※プレゼントボックスの設置も行ないません。○鑑賞について・チケットに記載されているお座席以外での観覧は固くお断り致します。・ソーシャルディスタンスを確保した配席とさせていただきます。・公演中は声援や指笛等を禁止させていただきます。・拍手や手拍子、手をあげるなどは問題ございません。・鑑賞中、体調が悪化したり、気分がすぐれない方は無理をせずにお近くのスタッフまでお声がけください。・愛知県芸術劇場大ホールに関しましては、着席鑑賞とさせていただきます。その他、感染防止のための措置や指示に従えない方、感染対策にご協力いただけない方、安全確保の妨げになると判断した場合はご入場をお断りさせていただきます。また、公演途中にこのような行為が発覚した場合は途中退場いただきます。■リリース情報須田景凪『Billow』2021年2月3日(水)発売特設サイト: <収録曲>CD:1.Vanilla2.飛花3.刹那の渦4.Alba ※映画「水曜日が消えた」主題歌5.veil ※TVアニメ「炎炎ノ消防隊」エンディング主題歌6.Carol ※2020年6~7月期 NHKみんなのうた7.メメント8.MUG9.迷鳥10.風の姿11.MOIL ※映画「二ノ国」主題歌12.はるどなり ※フジテレビ系ドラマ「アライブがん専門医のカルテ」主題歌13.welp14.色に出ず15.ゆるる ※映画「名も無き世界のエンドロール」主題歌DVD(初回生産限定盤&WMD盤):・Live映像集・Music Video集収録予定<先着購入者特典情報>TOWER RECORDS(オンライン含む、一部店舗除く):「飛花 -Rearranged ver.-」CDヴィレッジヴァンガード:「Alba -Rearranged ver.-」CD楽天ブックス:「はるどなり -Rearranged ver.-」CDamazon.co.jp:メガジャケHMV(HMV&BOOKS Online含む/一部店舗除く): A4アートクリアファイル(HMV ver.)アニメイト(オンライン含む):A4アートクリアファイル(アニメイト ver.)TSUTAYA RECORDS(オンラインは予約分のみ):A4アートクリアファイル(TSUTAYA RECORDS ver.)サポート店:A4アートクリアファイル(サポート店 ver.)※サポート店対象店舗は後日告知いたします。※特典は無くなり次第終了となります。※特典のご用意が無い店舗もございます、特典の有無は各店舗にお問い合わせ下さい。
2020年11月17日朝洗顔ってなんで必要?忙しい朝の時短ケアも紹介!出典:byBirth洗顔はなぜ必要?出典:byBirth洗顔は、皮脂や汚れ、落としきれなかったクレンジング料などを取り除くものです。また、その後に使う化粧水やクリームの浸透を高めてくれます。朝洗顔する派 or しない派出典:byBirth朝洗顔の必要性は、美容家の中でも意見が割れる問題です。朝洗顔のメリット・デメリットを書いていきます。朝洗顔をするメリット=寝ている間についたほこりや汗を取り除ける。デメリット=お肌が乾燥しやすい。朝洗顔をしないメリット=水洗いのみなので、洗いすぎによる乾燥や荒れを防げる。デメリット=皮脂が落としきれていないので、メイクが崩れやすい。皮脂によるニキビができやすい。毛穴の汚れが取り除けない。メリット・デメリットは上記の通りです。それらを踏まえて筆者は、朝洗顔をするのをおすすめします。なぜなら朝は、夜に付けた保湿クリームが毛穴に入ったままなので、クリームを取り除かないと酸化して鼻の毛穴が黒ずんでしまうのです!なので、過度な乾燥・敏感な方以外は、朝洗顔をおすすめします。洗顔は洗い流すものだから何でもいいの?出典:byBirth多くの方が美容液やクリームにお金を掛ける傾向にあります。美容液やクリームはこだわるのに、洗顔はプチプラのものを使っている方はとても多いです。洗い流すものだから何を使っても同じだと思っていませんか?乾燥が気になるのであれば、保湿力が高いセラミド入りの洗顔がおすすめです。また、クリームタイプであれば、泡タイプよりも濃密な泡ができるので、摩擦を避けて洗えるのでお肌に優しいです。ニキビが気になるのであれば、ノンコメドジェニックの洗顔がおすすめです。このようにお肌の状態に合わせて洗顔を変えることが大切です。朝洗顔におすすめのアイテムを紹介出典:byBirth朝洗顔は、泡タイプを使う方が多いと思いますが、上記で解説したように、泡タイプだと泡の状態で出てくるので、濃密さが足りないです。洗顔は泡で洗うのが大前提なので、その泡がヘタっていて弾力がないものだと、ゴシゴシ擦ってしまうのであまりおすすめできません。かと言って、夜の洗顔のようにクリームタイプの洗顔を泡立てネットで泡立てるのは、忙しい朝には大変ですよね…。そこで、筆者がおすすめする朝洗顔はクレイタイプの洗顔です。クレイタイプの洗顔であれば、お肌に塗って洗い流すだけなので時短になります。コスメデコルテ クレイ ブラン171g3,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月14日午前1時47分PDT コスメデコルテで人気の洗顔の「クレイ ブラン」です。皮脂を吸着してくれるホワイトクレイが配合されており、小鼻の黒ずみを落としてくれます。ホワイトクレイとオーガニック植物抽出エキスのダブルポリッシュ効果で、つるんと清潔な肌に整えてくれます。使用後は、キュっとした手触りで朝のメイク前には重すぎず、ちょうどいい質感です。筆者は、夜の洗顔はしっとり保湿ができるタイプ、朝の洗顔は毛穴ケアができるタイプと使い分けています。洗顔後も時短したい出典:byBirthオールインワンジェルを使いましょう。夜だと保湿力が物足りないと思うオールインワンジェルも、朝のスキンケアに取り入れれば時短とメイク崩れ防止になるのでおすすめです。また、シートマスクを使うのもおすすめです。シートマスクなら、歯磨きをしながらできる【ながら美容】で時短が出来ますね!まとめこの記事では、なぜ朝洗顔をした方がいいのか・朝洗顔にはどんな洗顔がおすすめかを解説しました。朝用・夜用で分けて、用途に合わせたお気に入りの洗顔を見つけてくださいね。また、時短できるところは時短して、忙しい朝でもスキンケアを楽しみましょう!
2020年11月16日ボカロP“バルーン”としてキャリアをスタートし、ドラマや映画、アニメ、さらにはNHKみんなのうたなどのタイアップを担当し注目を集めている須田景凪が、2021年2月3日にリリースするメジャー1stフル・アルバム『Billow』から新曲「飛花」の先行配信を11月13日からスタート。併せて、須田と初タッグとなる瀬里義治氏が監督を務めるミュージックビデオも公開となった。今作は「失った感情、時間の欠落」をコンセプトに、スローシャッターやタイムラプス撮影、ハイスピードカメラで撮影したスローモーション映像を使用し、落ち葉や人混みの中にいる須田景凪の存在が、周囲とは違う時間の流れの中にいるかのような映像となっている。雨に濡れながら歌い上げるシーンでは何度も撮影のテイクを重ね、楽曲のテーマである喪失感を映像内で表現。演出面ではカメラワークによって跳ねるビート、アップテンポのリズム、疾走感のあるメロディを表現しているとのこと。また、「飛花」の楽曲配信と同時に各配信サイトにてアルバム『Billow』のバンドル予約もスタートした。併せて、11月20日(金)まで予約受付中の『Billow』WMD盤・豪華BOXに付属するアートリリックパズルやカラビナキーホルダーの詳細が公開され、パッケージデザインから盤面などの写真も解禁された。さらなる詳細は特設サイトでチェックを。須田景凪 「飛花」配信リンク須田景凪「飛花」MV須田景凪『Billow』バンドル予約リンクリリース情報須田景凪Major 1st Full Album『Billow』2021年2月3日(水)リリース■初回生産限定盤CD+DVD+80Pアートブック※三方背BOX・デジパック仕様価格:税抜4,800円■通常盤『Billow』通常盤ジャケットCD Only価格:税抜3,000円■WMD盤 ※受注生産限定『Billow』WMD盤パッケージ画像CD+DVD+アートリリックパズル+カラビナキーホルダー※豪華BOX仕様価格:税抜6,900円受注期間:10/23(金)21:00~11/20(金)23:59受付URL: 【CD】1. Vanilla2. 飛花3. 刹那の渦4. Alba ※映画「水曜日が消えた」主題歌5. veil ※TVアニメ「炎炎ノ消防隊」エンディング主題歌6. Carol ※2020年6~7月期 NHKみんなのうた7. メメント8. MUG9. 迷鳥10. 風の姿11. MOIL ※映画「二ノ国」主題歌12. はるどなり ※フジテレビ系ドラマ「アライブがん専門医のカルテ」主題歌13. welp14. 色に出ず15. ゆるる ※映画「名も無き世界のエンドロール」主題歌【DVD(初回生産限定盤&WMD盤)】・Live映像集・Music Video集収録予定<先着購入者特典情報>・TOWER RECORDS(オンライン含む、一部店舗除く):「飛花 -Rearranged ver.-」CD・ヴィレッジヴァンガード:「Alba -Rearranged ver.-」CD・楽天ブックス:「はるどなり -Rearranged ver.-」CD・amazon.co.jp:メガジャケ・HMV(HMV&BOOKS Online含む/一部店舗除く): A4アートクリアファイル(HMV ver.)・アニメイト(オンライン含む):A4アートクリアファイル(アニメイト ver.)・TSUTAYA RECORDS(オンラインは予約分のみ):A4アートクリアファイル(TSUTAYA RECORDS ver.)・サポート店:A4アートクリアファイル(サポート店 ver.)※各絵柄は後日公開いたします。※サポート店対象店舗は後日告知いたします。※特典は無くなり次第終了となります。※特典のご用意が無い店舗もございます、特典の有無は各店舗にお問い合わせ下さい。須田景凪|Major 1st Full Album「Billow」Special Website関連リンクオフィシャルサイト須田景凪 / バルーン Twitter須田景凪/バルーン スタッフTwitter須田景凪 LINE公式アカウントチャンネル
2020年11月13日須田景凪が、自身初のオンラインライブ「須田景凪 ONLINE LIVE 2020“催花”」を10月23日(金)に開催することが決定した。新型コロナウイルスの影響により、今年2月から予定していた「須田景凪 TOUR 2020 はるどなり」を中止した須田。そのため、今回のライブは1月に行われたuP!!!主催の無料招待型ライブ・イベント 「uP!!!NEXT 須田景凪〜晩翠〜」以来、約9カ月ぶりに無観客で開催される。本ライブはPIA LIVE STREAMにて10月23日(金)20:00より配信。PIA LIVE STREAMとuP!!!では、この配信ライブのチケットを本日10月8日(木)18:00より販売開始し、10月25日(日)22:00まで販売。アーカイブは同日23:59まで視聴できる。無観客ならではの様々な演出や仕掛けを使って、貴重なオンラインライブになる予定とのこと。須田の歌声を堪能しよう。【ライブ情報】「須田景凪 ONLINE LIVE 2020“催花”」配信日時:10月23日(金)20:00〜/開場:19:00※アーカイブ配信:本番終了後〜10月25日(火)23:59配信プラットフォーム:PIA LIVE STREAM( )チケット料金:3800円(税込)<チケット販売>・チケットぴあ: ・uP!!!: チケット販売期間:10月8日(木)18:00〜10月25日(火)22:00
2020年10月08日痩せたい人は朝のちょっとした運動で差をつける!効率的に痩せたい人は、朝にちょっとした運動をするだけで脂肪が燃えやすくなります。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、夕方以降に運動するよりも痩せる効果が高いというメリットがあるんです。その効果については後ほどご紹介しますが、朝にちょっとした運動をすることで、1日中脂肪が燃えやすい状態になります。たった10分でも良いので、ぜひ試してみてくださいね。最小限の行動で最大限のダイエット効果を発揮するには、朝ダイエットがおすすめですよ。朝ダイエットに期待できる効果では、朝ダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?代謝アップで痩せやすい体に朝ダイエットの効果は、代謝がアップして痩せやすい体になることです。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。朝に運動をするかしないかで、1日の消費カロリーに差がつくと言えるでしょう。脂肪が燃焼しやすくなる出典:byBirth運動をするとエネルギーを消費しますが、通常はまず糖質から消費され、その後に脂肪が燃焼されます。しかし、朝は空腹で体内のエネルギーが少ないため、脂肪から消費しやすいメリットがあります。そのため、朝に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです。規則正しい生活で自律神経が整う不規則な生活をしていると自律神経が乱れ、代謝が低下しやすくなります。しかし、規則正しい生活をすれば自律神経が整い、代謝がアップします。朝ダイエットは早起きして運動をするため、規則正しい生活を送ることができるのがメリットです。痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を保つことができるのもメリットですね。目覚め効果で仕事の効率アップ朝に運動をすると血流がアップし、交感神経が優位になって体は活動モードになります。そのため目覚めが良くなり、仕事の効率がアップするメリットもあります。痩せるだけでなく仕事もうまくいけば、人生が充実して楽しいものになるでしょう。朝ダイエットにおすすめのエクササイズ朝は忙しいので、時間をかけずにできるエクササイズがおすすめです。10分でOKの朝ダイエットエクササイズをご紹介します。寝起きでも辛くないストレッチ寝起きはまだ体が目覚めていないことに加え、体内の水分量やエネルギーが不足している状態です。その状態でハードな運動をすると体に負担がかかるため、まずはストレッチで体を慣らすのがおすすめ!ストレッチをすると血流がアップし、徐々に体を目覚めさせることができます。寝たままできる腰ひねりストレッチ出典:byBirth腰をひねったまま呼吸をすることで、ウエストの脂肪が燃焼しやすくなります。床の上で仰向けになり、両手を横に広げます。片足を体の反対側へ移動し、腰をひねります。呼吸を止めずに、10~20秒キープしましょう。反対側も同様に行います。肩甲骨と首のストレッチ出典:byBirth肩甲骨のストレッチをすると、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝がアップすると言われています。また、首のストレッチをすることで自律神経を整える効果が期待できます。両手を頭の上に上げ、片方の肘を持ってストレッチします。そのまま10秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。次に、肩の力を抜いて首を左右にゆっくりと回します。左右10~20回ずつ行いましょう。新鮮な空気を取り入れる呼吸法朝の空気は新鮮で澄み渡っているため、酸素を多く取り込む呼吸法を実践してみましょう。深い呼吸をすることで血流がアップし、代謝が高まる効果が期待できます。交感神経を働かせる「胸式呼吸」出典:byBirthリラックスするためには副交感神経を優位にさせることが大切ですが、朝は活動モードにするために交感神経を働かせることが効果的です。交感神経を優位にし、代謝をアップさせる効果が期待できるのが「胸式呼吸」です。また、横隔膜を使うことでインナーマッスルが鍛えられ、体を引き締める効果も期待できます。楽な姿勢でイスや床に座ります。息を吐きながら背中を丸めます。両手を広げて胸を大きく開き、息を吸いこみます。これを10回程度くり返します。お腹をふくらませる腹式呼吸とは対照的に、胸をふくらませるのが胸式呼吸です。むくみ改善に効果的な下半身エクササイズ下半身の筋肉に刺激を与えると、むくみ改善に効果的です。朝は自宅で簡単にできる筋トレエクササイズがおすすめ。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、鍛えることで足のむくみを改善する効果があります。また、太ももを鍛えることで足の脂肪が燃焼しやすくなり、脚やせにも効果的です。つま先立ちエクササイズ出典:byBirthつま先立ちは、ふくらはぎを鍛える効果のある手軽なエクササイズのため、朝ダイエットにおすすめです。壁やイスの背もたれを持ち、つま先立ちをします。かかとをゆっくりと下ろしていき、床につく前にふたたび持ち上げます。これを20~30回くり返しましょう。スクワット出典:byBirth下半身を鍛えるエクササイズなら、スクワットがもっとも効果的。狭いスペースでもできるため、自宅でのエクササイズに最適です。足を肩幅よりもやや広めに開き、両手を前に出して立ちます。膝をつま先の方向にゆっくり曲げていき、お尻を後ろに突き出します。膝が90℃になったら、ゆっくりと戻します。これを20~30回くり返しましょう。朝ダイエットを挫折せずに続けるコツ朝ダイエットを続けるには、まずは早く起きる習慣を付けることが大切です。そこで、朝ダイエットを挫折せずに続けるコツについてご紹介します。夜更かしせずに早めに寝る朝ダイエットを続けるには、早起きするために夜更かしせずに早めに寝ましょう。早く寝ることで早寝早起きが習慣になり、健康的な体づくりができます。自律神経も整いやすくなり、ストレスの軽減やダイエット効果も期待できるでしょう。まずは20分の早起きからはじめよういきなり1時間も2時間も早起きするのは大変ですよね。まずは、20分の早起きからはじめてみましょう。早寝早起きが習慣化すれば、休日でもダラダラ寝ていることがなくなり、早く起きることが楽になりますよ。ながらエクササイズを取り入れる朝は出かける準備などで忙しい時間帯です。そのため朝ダイエットになかなか時間を割けない人も多いでしょう。そんな人は、ながらエクササイズを取り入れるのがおすすめ。朝のニュースを見ながら・歯磨きをしながら・メイクをしながらなど、何かをしながらできるエクササイズを探してみましょう。朝ダイエットで脂肪を燃やそう!朝ダイエットは代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。早起きを習慣にすることで健康的な体になり、美しく痩せることができるでしょう。はじめは辛いですが、少しずつ慣れてくれば朝ダイエットが楽しくなるはずですよ。
2020年08月11日『新テニスの王子様』の跡部景吾が、森永乳業の新栄養バランスオレ「Miloha」新CM「オレ様に、甘えちゃいな。(新テニスの王子 様跡部景吾)」編に出演することが3日、明らかになった。跡部は初の単独CM出演となる。同CMは3日より「Miloha」ブランドサイト、森永乳業公式YouTubeにて公開。第1弾として倉科カナが出演した「オレに、甘えちゃいな。」編のパロディとなっており、倉科が演じた演じた「Milohaの精」をそのままの設定で、同カット・同セリフで跡部が演じる。第2弾では長州力が登場し、パロディを行った。跡部も第1弾の倉科、第2弾の長州と同じ牛の耳としっぽをつけた「Milohaの精」に扮し、日々のストレスで「もぉ〜やだ〜」と叫んでしまった女性に「オレ様に、甘えちゃいな。」と、「オレ」にかけた言葉で甘えさせる。同社は「倉科さんバージョンのCMと合わせてみることで、より心が癒されます」と説明している。また、「跡部景吾特別クリアファイル」がゲットできるキャンペーンや、10月4日の跡部の誕生日にはサプライズを検討中。詳細については森永乳業公式Twitterにて発表となる。CMの撮影当日、自家用ヘリに乗ってスタジオへ颯爽と現れた跡部。撮影はワンテイクでOKを連続し、圧倒的な跡部のポテンシャルとパーフェクトさを見せつけた。跡部をよく知る人に話を聞くと、パロディ元である倉科バージョンのCMを何度もチェックして練習していたことを明かした。○跡部景吾 プロフィール誕生日:10月4日(天秤座)血液型:A型、利き手:右氷帝学園テニス部部長。類い希なるカリスマ性と実力で200人の部員の頂点に立つ男。多彩な技を持ち、常に試合の主導権を掴み勝利する。○跡部景吾 コメント・CMのオファーを受けての感想俺にオファーするとは、森永乳業もなかなか見る目があるなと思いましたね。・CM撮影の感想CM撮影は初めてでしたが、思っていたよりかは簡単でしたね。もう少し難しいものかと思っていました。まあ、このくらいなら余裕です。なかなかいい経験になりましたよ。CM内では牛の姿をした「Milohaの精」として登場しますが、やはり俺に似合わないものはこの世にないと実感しました。・ファンへ一言勉強や仕事に悩んだ時、試合に勝てない時、「もぉ〜」とつぶやけばオレ様に会えるかもな。その時まで「Miloha」を飲んでCMを目に焼き付けてゆっくり眠りな! いい夢見れるぜ!(C)許斐剛/集英社・NAS・新テニスの王子様プロジェクト
2020年08月03日『週刊少年ジャンプ』で連載中の漫画『アクタージュ act-age』の舞台化プロジェクトが始動。ヒロイン・夜凪景役をリモートオーディションで選ぶことが発表され、6月1日より募集が開始されている。『アクタージュ act-age』は、主人公・夜凪景が役者として見いだされ、芝居に奮闘する様を描く役者漫画。累計発行部数は300万部を超え、映画・演劇界からの評価も高い。今回の舞台プロジェクトは、『アクタージュ act-age』の中でも人気の高い「『銀河鉄道の夜』編」を舞台化。宮沢賢治作の「銀河鉄道の夜」を舞台上演する演出家と劇団員たち、そして主演を務める夜凪景との人間模様が描れていく。舞台『アクタージュ act-age~銀河鉄道の夜~』は『、デスノート THE MUSICAL』や『ミュージカル「生きる」』など手がけるホリプロの公演事業部が制作を担当。2010年『自慢の息子』で第55 回岸田國士戯曲賞を受賞した劇作家・演出家・俳優の松井周が脚本と演出を務める。そして、舞台のヒロイン「夜凪景」を演じる女優を、全国規模にて公募し、次世代を担う女優を発掘する。グランプリは株式会社ホリプロインターナショナルと専属契約し、ヒロイン 夜凪景役で舞台デビューとなる。また、オーディションは新型コロナウイルス感染拡大による状況を鑑みて、予選は在宅環境からも参加出来る、”リモートオーディション”が導入される。●マツキタツヤ(原作者)コメントアクタージュという作品への拘りから応募されると、却ってその方自身や舞台そのものの色んな可能性を狭めてしまいそうですので、俳優として末長く活躍したいと考えてる方の一つの入り口のような作品になることを願ってます。●松井周(演出)コメント舞台版の脚本・演出を担当する松井です。「アクタージュ act-age」は俳優という「仕事」の話です。俳優はときに奇跡を起こします。でもそれは魔法によって起きるわけではありません。「アクタージュ act-age」では「演劇ってこんなふうに魔法っぽく作られているのだろうな」というなんとなくのイメージではなく、俳優がどこからヒントをもらって、何を考えてそれを表現に落とし込むのか、といった点が丁寧に描かれています。登場人物たちが俳優という「仕事」を通して、自分の居場所を求める姿を面白く描けたらと思っています。演劇は集団創作です。人が集まることで創作は始まり、人と会うことから不思議と力が湧きます。作るということはどこまでも自由です。そこで大事なことは、誇張することも卑下することもない「自分」です。そんな「自分」が集団の中でどんなふうに変化していくか、そしてまた、他の誰かが変化していくことを楽しんでもらいたいです。今まで知らなかった「自分」の居場所が思ってもみないところに見つかるという事が、演劇ではよくあります。応募者の方には、このオーディションを通してそういう居場所を見つけてほしいし、自分そのままの魅力を発揮してもらいたいです。僕は俳優もするのですが、舞台や人前でどう振る舞うかより、ふっと力が抜けた時の「隙」にこそ、その人の姿が見えてくるし、そこが面白いと思っています。自分に才能があるかはわからないけど、演じるのって面白いなと感じている方は、ぜひ挑戦してみて欲しいです。●梶山裕三(プロデューサー)コメント以前に週刊少年ジャンプ掲載の人気漫画「DEATH NOTE」をミュージカル化させていただきました。舞台化を発表したとき、原作ファンの皆様からたくさんのコメントを頂き、そのほとんどがネガティブなものでした。当時、漫画を原作にした舞台は今ほど多くなかったので、その反応も想定はしていましたが、想像以上の反応に身が引き締まったのを覚えています。我々は原作をリスペクトしながらも、「原作を舞台で再現する」のではなく、「観に来てくださったすべてのお客様を楽しませる舞台」を追求しました。その結果、ミュージカル版デスノートには原作を知らない演劇ファンの皆様にも、普段劇場に足を運ぶことがない原作ファンの皆様にもご支持いただき、5年間で3度の上演を重ね、海外でも上演される作品に成長しています。今回は、現在連載中の人気漫画の舞台化なので、前回以上にプレッシャーを感じていますが、原作者のマツキ先生と、作・演出の松井周さんの舞台化に対するビジョンが一致しているので、素晴らしい舞台になると期待しています。「夜凪景」という役は、ダイヤモンドの原石のような役です。これから女優を目指したいという方にはこれ以上ない最高のデビューになるのではないでしょうか。松井周さんは、俳優の些細な表情や心情の変化を見逃さない眼力の持ち主です。オーディション応募者の隠れた魅力を見抜き、ダイヤモンドに磨き上げてくれることでしょう。「アクタージュ act-age」を読んで演技に興味が沸いている方全員にチャンスがあるオーディションですので、皆様のご応募お待ちしています。●矢田部行庸(ホリプロインターナショナル 取締役)コメントまずはこの度のコロナウィルスの中、日々戦っておられる医療従事者の皆様に心より感謝の意を申し上げますと共に、コロナウィルスの終息を心より願っております。今回のオーディション開催にあたり、現在世界中が直面しております状況を鑑みまして、開催自体を非常に悩みました。しかしながら、自宅にて日々自粛をして閉塞感をもち生活をする中で、少しでも未来に希望を感じて頂きたい、そして我々エンターテインメント業界においてはここで文化や新たな才能を根絶やしにせず、その状況に応じて出来うる方策での開催をと思った次第です。本オーディションは、オーディション参加者及びご家族の皆様が安心できるリモート環境のもとでの取り組みになります。沢山のスターを夢みる皆さんのご応募をお待ちしております。我々ホリプロインターナショナルは「世界に通用するスペシャリストの創出」を企業理念に、ホリプログループの国際事業の窓口として2018 年6 月に設立され、海外進出を視野に入れた様々な分野のタレントが在籍しています。今回、舞台『アクタージュ act-age~銀河鉄道の夜~』ヒロイン「夜凪景」役 オーディションで全国に広く募集をする事にいたしました。日本国内そして世界に舞台・ミュージカル女優として本格的に挑戦出来うる女優の卵の発掘です。舞台『アクタージュ act-age~銀河鉄道の夜~』は『デスノート THE MUSICAL』や『ミュージカル「生きる」』など話題作を多く手がけるホリプロの公演事業部が制作を手掛け、2010 年『自慢の息子』で第55 回岸田國士戯曲賞を受賞し、現代社会のあり様をありのままに受け止める作風で人気注目を集める作家・演出家・俳優の松井周氏が脚本と演出を務める本格的な舞台作品となります。必ずグランプリ受賞者にとっての代表作となる事を確信しております。世界で大成功をおさめた日本人女優はまだいません。勿論そんな事務所もありません。我々と共に本気で国内外のトップを目指す逸材を探しています。一緒に“アクターストーリー”を進みたいあなたのアクション、お待ちしております!■舞台「アクタージュ act-age ~銀河鉄道の夜~」ヒロイン「夜凪景」役オーディション・応募期間2020年6月1日(月)00:00~2020年7月10日(金)23:59・グランプリ特典1.舞台『アクタージュ act-age~銀河鉄道の夜~』のヒロイン「夜凪景」役にてデビュー2.ホリプロインターナショナル専属契約となり国内のみならず世界を目指す女優として活動・応募資格2020年7月10日時点で満12歳~満17歳までの芸能活動に興味がある女性で国籍問わず日本語での日常会話が可能(ネイティブレベル)の人物。※英語or中国語での会話可能な者は歓迎。・オーディションスケジュール1次審査:WEBプロフィール書類審査2次審査:ビデオ審査3次審査からは2020年12月以降を予定。※上記審査スケジュールは変更の場合あり。
2020年06月11日朝型生活には、時間を有効活用できる他にも、メリットがあることをご存知でしょうか。朝が苦手な方も、ほんの少し習慣を見直すだけで朝型生活に近づくことができます。「朝型生活なんてとんでもない!」なんてお思いの方にこそおすすめです。 朝型生活のメリット体内時計がリセットされ体調が整う余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体内時計は24時間よりも若干長めになっているのですが、朝日を浴びることで24時間にリセットされます。これにより、体温・血圧・成長ホルモンの分泌が正常になり、夜になると自然と眠たくなる睡眠リズムの形成が行われます。体内時計が狂ってしまうと、不眠、疲れやすさなどから体調を崩してしまう恐れがあります。10~18歳の2万人を対象に日本で行われた研究では、もっとも健康的なのは「早寝早起き型」で、「夜型」の場合は体調不良、かぜの引きやすさ、朝の不機嫌さなどの不調の度合いが大きかったそうです。(※1)起床直後の光が最も効果的といわれていますので、起きたらまずはカーテンを開ける習慣をつくってみましょう。 ダイエット効果がある朝日を浴びるだけで代謝が上がり、ダイエット効果があることがわかっています。体内時計が正しく働くことで、代謝が向上したり、食欲や代謝に影響するホルモンに作用して過食を抑えられるようになったりします。また、朝食をとることでダイエット効果をさらに高めてくれます。食後は食事誘発性熱産生(DIT)が上昇し、その後安静にしているだけでも代謝量が増えるのですが、同じ食事量でも特に朝食時に上がりやすいと言われています。DITの上昇により、体温が上がりやすくなり、体脂肪の燃焼を促してくれるそうです。(※2)⇒高いほど痩せやすい?食事誘発性熱産生(DIT)とはさらに、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人に比べ、メタボリックシンドロームになるリスクが、女性で4倍以上、男性で2倍近くになるという報告もあります。(※3)もちろんダイエット効果だけでなく、朝食は脳のエネルギー源となりますので、午前中の仕事のパフォーマンスを上げるためにも欠かせません。早起きして朝食をしっかりとって、1日のスタートを気持ちよく切りたいですね。朝型生活をはじめるために睡眠の質を上げる朝型生活を定着させるために、すっきりと目覚めたいですよね。そのためには睡眠の質を上げることが大切です。寝る前はスマホやテレビ、パソコンなどの強い光は避け、夕食は寝る3時間前に済ませるなど、カラダをリラックスさせ眠りにつきやすくしてあげましょう。⇒朝から気分爽快!質の良い睡眠を助ける食べ物と5つの心得⇒睡眠ホルモン【メラトニン】朝の楽しみを作る何事も続けるためには、「楽しむこと」が大切です。朝に食べたいものを用意しておく、美味しいコーヒーやお茶、好きな飲み物をゆっくりと飲む、朝カフェに行ってみる、ストレッチや散歩などの軽めの運動でカラダを動かす、新聞やニュースサイトをじっくり読む、など、あなたが楽しいと思えることを朝の習慣にしてみましょう。⇒カラダの調子を整えてくれる!朝の新習慣5つ 朝型生活は健康面のメリットだけでなく、気持ちの面でも充実感をもたらしてくれます。あなたにとってのメリットはありましたか?さわやかな朝を迎え充実した1日を過ごすために、参考にしてみてくださいね。 【参考・参照】(※1)保健指導リソースガイド連休の夜更かし朝寝坊が体調不良の原因?朝型生活でメタボや糖尿病のリスクを低下<>(最終検索日:2019/05/23)(※2)加藤秀夫生体リズムから摂食時刻の重要性を考える臨床栄養Vol.130(2017年3月)pp.300307(※3)糖尿病ネットワーク朝食をしっかりとると肥満を予防できる<>(最終検索日:2019/05/23) <p>【執筆者】<br>コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。</p>
2020年03月29日お茶専門店ルピシアの「ブック オブ ティー」シリーズに、「ブック オブ ティー・ジャパン 日本三十景」が新登場。“日本三十景”をテーマにした最新作毎年春に発売される「ブック オブ ティー」シリーズは、ブック型の特製ボックスに、人気のティーバッグを詰めあわせた限定商品。2020年に仲間入りする最新作「ブック オブ ティー・ジャパン 日本三十景」には、“日本三十景”をテーマに、日本の美しい四季の風景を表現した全30種類のお茶がセットされている。「歳時記」風のイラスト入りパッケージラインナップは、京都、仙台の地域限定のお茶や季節限定のお茶も含む、紅茶、緑茶、烏龍茶やハーブティーなど。各ティーバッグのパッケージには、それぞれのお茶のイメージに合わせた「歳時記」風のイラストが描かれているのが特徴で、夏をイメージしたフレーバード緑茶「ラムネ」には風鈴、冬をイメージしたフレーバード紅茶「柚子ショコラ」には冬至の柚子といった具合に、お茶を通して日本の伝統に触れることができる。オリジナル限定品も付属そんな和のエッセンスを閉じ込めた「ブック オブ ティー・ジャパン 日本三十景」は、ティーバッグの詰め合わせの他にも、オリジナル限定品がセットに。ボックスの中には、石川県・九谷焼の窯元とルピシアのデザイナーが共同で制作したひょうたん柄の豆小皿と、リンゴが香る国産の限定紅茶「和紅茶 蜜りんご」も詰め込まれている。【詳細】お茶で巡る日本の四季「ブック オブ ティー・ジャパン 日本三十景」 ティーバッグ30種セット 3,850円(税込) ※オリジナル限定品付き発売日:2020年3月6日(金)取扱店舗:全国のルピシア店舗および通信販売、全国の書店サイズ/箱本体(透明クリアボックス入り):縦345×横225mm(厚み65mm)<オリジナル限定品>・和紅茶 蜜りんご 15gプチ缶入(リーフティー)/オリジナル豆小皿 七宝瓢箪(直径90mm)・小冊子(30種のお茶の説明と、ティーバッグのパッケージに描かれた三十の風景と歳時記を紹介)【問い合わせ先】ブック オブ ティー申し込みダイヤルTEL:0120-94-8642(10:00〜18:00)
2020年03月21日uP!!!NEXT第18弾、「uP!!!NEXT 須田景凪~晩翠~ powered by au 5G」が開催されることが決定。第5世代移動通信システム「5G」を利用した、これまでにない新たなライブエンタテイメントが実施される。uP!!!NEXTは、KDDIとぴあが提供するエンタメサービスuP!!!でこれからの音楽シーンを先駆けるアーティストと、時代に敏感なユーザーを繋ぐ、無料招待型ライブイベント。これまで米津玄師、WANIMA、岡崎体育など、さまざまなアーティストが参加してきた。第18弾となる今回は、現在放送中のドラマ『アライブ がん専門医のカルテ』(フジテレビ系)の主題歌『はるどなり』を手がけている須田景凪。2013年より“バルーン”名義でニコニコ動画にてボカロPとしての活動を開始。代表曲『シャルル』は自身によるセルフカバーバージョンと合わせ、YouTubeでの再生数は現在までに約7,000万回超を記録しており、JOYSOUNDの2017年発売曲年間カラオケ総合ランキングは1位、2017〜2019年の年代別カラオケランキング・10代部門では3年連続1位を獲得し、現代の若者にとっての時代を象徴するヒットソングとなっている。本イベントでは、ライブ会場とKDDI直営店「au SHIBUYA MODI」をau 5Gでつなぎ、会場のライブステージの演出に観客自身が参加する。また、ライブ会場内におけるスマートフォンを用いたインタラクティブな体験型ライブの演出に加えて、渋谷の街中で須田景凪の新曲『はるどなり』やスペシャルARコンテンツが視聴できるなど、渋谷の街でライブと連動した新たな音楽拡張体験ができる。●Audio Scape by au × 須田景凪渋谷の対象エリアを訪れ「Audio Scape by au」を起動すると、配信リリースされた須田『はるどなり』が流れ出す。実施期間:1月24日〜1月31日実施場所:渋谷MODI付近、渋谷PARCO(公園通り)付近、 LINE CUBE SHIBUYA(渋谷公会堂)付近●INVISIBLE ART IN PUBLIC by au vol.3 須田景凪ARアートを体験できるアプリ「STYLY」を起動し、専用マーカーをスキャンすると、目の前に須田景凪のスペシャルARコンテンツが出現。ライブに向かう途中、帰宅途中もアーティストの世界観が街の中に存在する体験ができる。実施期間:1月24日〜1月31日●「uP!!!NEXT 須田景凪~晩翠~ powered by au 5G」「はるどなり」ダウンロードキャンペーン配信シングル『はるどなり』をダウンロード者に先着で『はるどなり』CDジャケットサイズステッカーをプレゼント。会場ロビーならびに引換えブースにて実施中。詳しくはこちら:
2020年01月24日京都を拠点として活動し、今年で旗揚げ20周年を迎える烏丸ストロークロック。2018年に発表し彼らの代表作となった『まほろばの景』を再創作して全国四都市で上演する。東日本大震災で実家を失った男・福村が、災害ボランティアなどを経て知的障害者施設のヘルパーとして働き始める。そこで出会った利用者・和義と関係を築くも、彼があるとき姿を消してしまう。山を探し歩く中で、さまざまな人々と出会うという物語。2018年の上演では、舞台美術と音楽もあいまって、異世界への没入感を高めていた。ひとつの題材に対し、長い期間をかけて取り組むのが彼らの特徴。さまざまなアプローチで短編をつくり、それを長編へと昇華させる。『まほろばの景』も2017年から仙台での滞在制作による短編など、いくつかの作品を積み重ねて2018年に長編化。今回はさらに再度の滞在制作、東北神楽や修験道体験の取材やフィールドワークを実施したという。今作は神楽や山岳信仰など、日本古来の文化がふんだんに織り込まれている作品だが、今回の再創作ではそれがより深みを増すことになるだろう。じっくりと時間をかけたからこそ生み出される表現に期待したい。烏丸ストロークロック『まほろばの景2020』は、1月25日(土)から27日(月)まで兵庫・AI・HALL(伊丹市立演劇ホール)、2月16日(日)から23日(日・祝)まで東京芸術劇場 シアターイースト、2月29日(土)・3月1日(日)に三重県文化会館 小ホール、3月6日(金)から8日(日)まで広島市東区民文化センター ホールにて上演。文:釣木文恵
2020年01月24日岡田美術館から、葛飾北斎の代表作「冨嶽三十六景」をモチーフにした新作チョコレート「Okada Museum Chocolate 『波と富士』」が登場。2020年4月5日(日)より、箱根の岡田美術館ミュージアムショップにて発売される。なお、日本橋三越本店で開催される「スイーツコレクション」、および初出店となる伊勢丹新宿店「スイーツコレクション2020」で販売を行う。「Okada Museum Chocolate」は、喜多川歌麿「深川の雪」や伊藤若冲「孔雀鳳凰図」といった収蔵作品をモチーフにした岡田美術館の人気チョコレートブランド。新作は2020年4月5日(日)より開催される特別展『生誕260年記念 北斎の肉筆画 ―版画・春画の名作とともに―』に合わせて、葛飾北斎の代表作「冨嶽三十六景」の中から、岡田美術館収蔵の「神奈川沖浪裏」と「凱風快晴」を表現したショコラだ。世界的にも有名な「神奈川沖浪裏」の細かな波涛や大胆な構図、「凱風快晴」の朝日に赤く染まる富士の姿を、スイーツで繊細に再現している。フレーバーは「神奈川沖浪裏」を描いた上段に、和栗にハーブを効かせた「和栗×タイム」や、巨峰とチーズの芳醇な味わいが広がる「ブドウ×ゴルゴンゾーラチーズ」をセット。「凱風快晴」をモチーフにした下段に、まろやかな甘みのバナナに爽やかなローズマリーをプラスした「バナナ×ローズマリー」や、桃の香りをアプリコットが引き立てる「ピーチアプリコット×ベルベンヌ」を並べた。フルーツにハーブやスパイスをコンビネーションさせた新感覚の8粒となっている。【詳細】岡田美術館「Okada Museum Chocolate 『波と富士』」4,801円(税込)発売日:2020年4月5日(日)販売場所:岡田美術館ミュージアムショップ住所:神奈川県足柄下郡箱根町小涌谷493-1TEL:0460-87-3931フレーバー:上段 和栗×タイム、カシス×ブラッドオレンジ、ブドウ×ゴルゴンゾーラチーズ、胡桃×メープルシュガー下段 ハイビスカスベリー×ココナッツ、バナナ×ローズマリー、ベルガモット×アールグレイ、ピーチアプリコット×ベルベンヌ■日本橋三越本店「スイーツコレクション」期間:2020年1月29日(水)〜2月14日(金)場所:日本橋三越本店本館 7階住所:東京都中央区日本橋室町1-4-1※なお、1月6日(月)〜2月2日(日)の期間でウェブ販売あり■伊勢丹新宿店「スイーツコレクション2020」〈初出店〉期間:2020年2月5日(水)〜14日(金)場所:伊勢丹新宿店 本館6階住所:東京都新宿区新宿3-14-1
2019年11月01日「かぞくのアトリエ」や「代官山ティーンズ・クリエイティブ」に続き「mother dictionary」(マザーディクショナリー)が運営する渋谷区の施設「景丘の家(かげおかのいえ)」が東京・恵比寿にオープンしました。「景丘の家」は、“子どもと食”をテーマにした地下2階、地上3階建ての施設で、赤ちゃんからおじいさん、おばあさんまで、世代を超えて楽しめる場所になっているのが特徴です。恵比寿駅から徒歩10分もかからない、坂の途中に立地。かつての地名、「景丘町」にちなんで「景丘の家」と名付けられたこの場所は、もともと個人邸でしたが「子どもたちのために活用してほしい」と渋谷区に寄贈され、これまでは地域の福祉活動などに使われてきたのだとか。約3年の準備期間を経て、スタジオやキッチンを完備した、あらゆる世代が集える場所としてオープンしました。ちょっと前となりますが、オープンニングイベントに筆者も息子と一緒に参加。ワークショップなどを楽しんできました。その模様を施設の魅力とともにレポートします。オープニングイベントでは、入り口の茅壁を葺く様子も公開。日本伝統の技術を見られる貴重な機会に(現在は完成済み) 駅から近い側の入り口は地下2階につながり、自転車を置けるスペースがたっぷり。ベビーカーも1階の受付までエレベーターで移動できます。入り口には、イベントのために「釜浅商店」の大きなかまどが登場。炊きたてのおいしいごはんで、坂井より子さんが握ったおにぎりもふるまわれました。 季節の食材と暮らしの知恵を取り入れた常備菜で、坂井より子さんがつくるおにぎりは4種類。炊きたてのお米を味わえる贅沢さ。1階のサロンには、なんと土間と囲炉裏やかまど、縁側があり、モダンながらもどこか懐かしい雰囲気。 イベントの日には、発酵食のスペシャリストである寺本りえ子さんによる、ぬか漬けと押し寿司、料理家の冷水希三子さんによる、串料理やイノシシ汁などの囲炉裏料理もふるまわれ、子どもたちで大いに賑わいました。 2階は、渋谷区こどもテーブルの拠点のひとつとして、キッチンを使った「こども食堂」やワークショップが開催されています。出迎えてくれるのは、二象舎の原田和明さんによるからくりおもちゃ。子どもも釘付けです。増満兼太郎さんによる、大きな木の仕掛けの壁。葉の部分はいろんな形に動かせるオブジェになっていて、壁にかけることができます。月に1回開催される「こども食堂」は季節の食材を使い、地域のつながりを感じながら、みんなでテーブルを囲みます。かまどや囲炉裏を使った料理はもちろん、大勢で一緒に作って食べる体験は、子どもたちにとって、忘れられない経験になりそうです。かまどで炊いたごはんに、つくねと田楽の串焼き、摘みたてのよもぎをすりつぶして作るよもぎ団子など、豪華な晩ごはんに。オープニングイベントでは、輪島で陶器づくりをする陶芸家の松本かおるさんによる焼きしめ体験を開催。景丘の家の土と備前の土を混ぜ合わせ、釉薬を使わずに、土本来の素朴な焼きものを作るワークショップに、4歳の息子も参加してみました。 箸置きや動物、小皿を作るというもので、粘土のように手でこねて形を作っていきます。細かいものを作るのはまだ難しいので、丸い形を作って箸置きに。あっという間に形作り、あとは後日焼いてもらって完成を待ちます。炭やもみ殻、藁の自然素材を使って色を出すそうで完成まで数ヶ月。できあがりがどんな色になるのか、今から楽しみです。 そのほか、大きな枝からえんぴつを作る「studio fujino」さんの木のえんぴつづくりも開催。自然の形をうまく活用して作るえんぴつは、実用的でもあり、飾っても素敵そうです。3階は子どもたちの遊び場。小さな子どもたちが穏やかな時間を過ごせるおやこフロアになっています。 魅力的なおもちゃや絵本が並んでいます。こちらでは、「STUDIO pippi」しげおかのぶこさんの「にじいろ砂絵のアイスクリーム屋さん」に参加。さまざまな色に着色した砂を好きな形に切った両面テープにかけ、アイスクリームの砂絵を作っていきます。色とりどりのきれいな砂は、水槽に使う砂を絵の具で着色したもの。家でも楽しめそうなアイデアです。息子は全色使いたくて、細かく両面テープを切っては貼り、ひとパーツずつ砂をかけていました。完成したアイスクリームはかわいくラッピング。子どもの自由な感性だからこそできる形はオリジナリティがあり、とても素晴らしかったです。画家の藤川孝之さんと、10歳のかえりやまあるちゃんによるデッサンでは、2人が同じ被写体を描いていました。地下1階はプレイフロア。小学生から高校生までが楽しめる遊び場、居場所として、卓球台などが置かれています。こちらでは、内田輝さんによる14世紀に作られた鍵盤楽器(クラヴィーコード)と、ダンサーのアオイヤマダさんによるパフォーマンスも見られました。地下2階はレンタルスペース。バンドやダンスの練習に使えるよう、音響設備や楽器も揃っています。仲間とものづくりや音楽、ダンスなど、グループで利用できます。オープンから早7ヶ月。子どもたち、そして大人たちの居場所としてすっかり馴染んできた景丘の家 。ホームページでは料理や音楽、手作りの魅力的なアートスクールや「こども食堂」など、さまざまなイベントが募集されているほか、誰でも予約不要で参加できるフリープログラムも。きっとここから、新たな才能がたくさん生まれていくのが楽しみになります。景丘の家 【利用時間】火曜〜金曜 11:00~19:00 土曜・日曜・祝日 10:00〜18:00 ※小学生以下の利用は18:00まで【 休 館 日 】月曜、第2日曜、年末年始(12/29~1/3)【 利 用 料 】無料 *講座やこども食堂への参加は、参加費が必要。*未就学児の利用には保護者の付き添いが必要です。【 所 在 地 】 〒 150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-5-15*JR山手線「恵比寿」駅東口より徒歩5分東京メトロ日比谷線「恵比寿」駅B1出口より徒歩8分【ホームページ】 【施設所有管理】渋谷区社会福祉協議会 【 運 営 】 株式会社 マザーディクショナリー【 協 力 】 渋谷区
2019年10月07日女性が朝活として筋トレをすると、美容や仕事によい影響がでるといわれています。ここでは朝活で筋トレをするメリットをご紹介します。「朝活」という言葉を聞いたことはありますか?朝活がブームになったきっかけは「世界の著名人」たちの影響だといわれており、日本でもそれをマネしてはじめる人が増えているようです。今回は、朝活として筋トレをするメリットをご紹介します。朝活として筋トレをやってみよう出典:byBirth「朝活」とは起床してから5分~1時間ほど好きなことをして過ごすことで、例えば「読書」や「ランニング」、「ゲーム」などがあります。世界の著名人も朝活をしている人が多く、それが「成功者になる秘訣」ではないかともいわれているようです。さて、おすすめの朝活ですが、「筋トレ」をしてみてはいかがでしょうか?筋トレといってもハードなものではなく「5~10分」ほどでできる簡単な種目でOKです。朝の筋トレは身体にさまざまなメリットをもたらしてくれるので、「充実した1日」を過ごせるようになるでしょう。朝活に筋トレをするメリット筋トレは夕方にやるイメージがありますが、朝にやるとどのようなメリットがあるのでしょうか?ここでは朝活として筋トレをやるメリットをご紹介します。1. 集中力アップ筋トレ後の脳は血流がスムーズになるので、「酸素量」が通常時よりも大幅に増加します。酸素量が増えることにより「脳が活発」に働き、筋トレ後10時間の間は「集中力」が増加するようになるそうです。つまり、朝から仕事が捗るということになりますね!2. 決断力・判断力アップ筋トレ後は「やる気アップ」「決断力アップ」「判断力アップ」する「テストステロン」というホルモンの分泌が増加します。「モチベーションを上げたいとき」や「異性を見分けたいとき」などにも有効ですね!3. 脂肪が燃焼されやすくなる人間は起床後からお昼までの時間帯がもっとも脂肪が燃焼されるといわれています。それは食後に発生する「インシュリン」という脂肪を貯め込む物質の分泌量が少ないためで、そのインシュリンが少ない時間に筋トレをすれば、「脂肪が分解されやすくなる」ので、朝に筋トレをすると痩せるといわれているのです。また、筋トレ後は身体が酸欠状態になるので、それを回復するために普段よりも酸素消費量が増加します。そうすると代謝が向上するのですが、驚くべきはその持続時間で、ある研究によると「13時間後でも13%代謝が向上している」とのことです。なお、ランニングなど軽い運動ではあまり期待できないので、筋トレがおすすめです。4. 自由時間が増える朝に筋トレが終わっているので、「日中は好きなことができます」。仕事帰りに寄り道したり、遊ぶ約束をすることも可能ですね!5. 筋トレが毎日できる夕方に筋トレをしたいと思っても実際には、残業や急な予定でできないことがあります。そうするとモチベーションの低下や筋肉の成長にも影響がでてしまうので、朝活で筋トレをすれば、ほぼ毎日実行できるので「筋トレが習慣化」するのではないでしょうか。朝活に筋トレして大丈夫?朝に筋トレをすることに対して不安な事もあると思いますので、ここではその不安な点を解消してみましょう。1. 日中に眠くならない?朝から疲れてしまうので仕事中に眠くなるのではないかと不安になりますよね。たしかにハードな筋トレをすれば疲れがたまるので、何もしなければ眠くなる可能性はありますが、ある程度予防することは可能です。睡眠時間は削らないまずは朝活のために睡眠時間を削るのは間違いです。「1時間削るのではなく1時間はやく寝る」ようにすれば、寝不足による日中の眠気もある程度予防できると思われます。糖質を摂取筋トレ後は身体が回復モードに入りますので、いつもより栄養が必要になってきます。しかし栄養が不足していると、身体が危機を感じて眠るように指示をだすので眠くなってしまうのです。それを防ぐには「筋トレ前に軽くバナナやチョコ」などの「糖質」を摂取すること、「筋トレ後は朝食」をしっかり食べることで栄養が満たされて、疲労による眠気を予防することができます。とはいえ、最初の頃は身体が慣れていないので眠気はあると思いますので、最初は休日の朝だけやるようにして「身体を慣らす」ことからはじめてみてはいかがでしょうか!2. ケガしそう・・・朝は身体が固いので、しっかりウォーミングアップをすることが大切です。ただし瞬発系スポーツと違い、筋トレ前に柔軟体操をするとパフォーマンスが低下するという意見もあるので、柔軟体操ではなく「筋トレの動作を低負荷で大きくゆっくりやって身体を温める」ようにするといいでしょう。朝と夕方どっちがいい?基本的には筋肉の成長に差はありませんが、「夕方の方が交感神経が活発」になっているので、高重量の筋トレがやりやすくなるそうです。しかし朝も身体を温めればそれほど気にする必要はなく、むしろ「毎日実行できる朝」の方が結果としては成長がはやくなるかもしれません。朝は下半身中心に鍛えてみましょうダイエット目的なら下半身を鍛えて血流を促進させると「代謝の向上」が期待できます。他にも脚の筋肉には血液を上に送るポンプの役割があるので、鍛えれば「むくみの予防」「冷えの予防」が期待できるでしょう。ここでおすすめ筋トレをご紹介します。基本は床に寝る種目は朝だと面倒に感じたり、汚れるので「立ったままできる種目」がおすすめです。つま先立ちこぶし1個分開いて立ちます。踵をすばやく持ち上げて3秒キープ。バランスが取れないときは椅子につかまりましょう。踵が床につかないようにゆっくり降ろします。繰り返しましょう。ふくらはぎのストレッチがポイントなので、段差に脚先を引っ掛けて踵の上下の距離を広くとると効果的ですスロースクワット出典:byBirth背筋を伸ばし脚を肩幅より少し大きく開きます。つま先は外45度、両手は頭の後ろか前に伸ばしましょう。膝がつま先より前にでないようにお尻を突き出しながらゆっくりと腰を降ろします。膝が90度になるまで曲げてみましょう。1秒キープしたらゆっくり立ち上がります。「腹筋、姿勢の改善、ヒップアップ、下半身の引き締め」に効果的です。立ち上がるときに内股にならないように注意してくださいね!また、間違ったフォームでやると筋肉がアンバランスになり太くなる原因にもなるので、鏡を見ながら丁寧にやってみましょう!朝活として筋トレをおすすめしてみましたがいかがだったでしょうか?忙しい女性でも習慣化しやすく、少しずつですが筋肉を確実に成長させることができますので、1日5分でも3ヶ月後にはスタイルや体質に変化が起きていると思います。仕事のため、美容のためにも、これをきっかけに「朝活」をはじめてみてはいかがでしょうか!
2019年02月17日こんにちは、たねです。平日の朝ってどうしてもバタバタしますよね。我が家では私が忘れっぽいこともあり、朝は余裕を持てるよう当日の負担を減らす工夫を心がけています。例えば…朝ごはんは簡単に 前日用意できる持ち物は前日のうちにセット 当日忘れそうなものはプリント管理アプリで通知 パパのご飯は自分で準備してもらう等々。実際に他の家はどういう感じなのか気になることもあるかと思います。そこで、今回は我が家の朝の実況中継をお送りしたいと思います!我が家は朝はさほど早くはないですが、それでも眠い中、娘を起こします。朝ごはんは忙しい&娘も食欲が無いのでかなり適当です。朝からきちんと包丁やフライパン使ってる人を尊敬しています。荷物は前日に準備しておくことも多いですが、イベント日や衣替えなど、その日に対応するものを忘れていることも。他にもいくつか。。。その日の出席ノートのハンコを押す位置に小さいイラストを書き込む 水筒のお茶を入れる ハンカチティッシュを制服のポケットに詰める 帽子をかぶせる プリントの提出などなど本当に細々とした作業があります。ひとつひとつはとても地味で簡単なんですが、何しろ項目が多いんですよね…。私はうっかり忘れものが多いタイプなので、娘には迷惑をかけないよう、前日にできることは可能な範囲で前日に用意して対応しています。うちでは夫の朝ごはんもセルフサービスでやってもらっているし、子のお弁当も週に一度です。それでもなかなか、ご飯を食べない娘やイレギュラーの持ち物、服装に毎日てんやわんやしています。子供一人でこれなので、兄弟を育てているお母さん達って、毎日本当にすごいなーと思っています。バスに間に合うことが最優先!のため、とっても適当な我が家の朝の様子でしたが、何か参考になれば幸いです。●ライター/たね
2018年12月18日皆さんは忙しい朝でもしっかり朝ごはんを摂っていますか?食べなかったら、時間も削減できるしダイエットにもなるし!と朝ごはんを抜いてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?しかし、朝ごはんは体にとって重要なもの。朝ごはんを抜いていると、ダイエットにも仕事にも逆効果になってしまうかもしれません!今回は朝ごはんの重要性についてをご紹介していきたいと思います。朝ごはんを食べるメリット出典:byBirth実は、朝ごはん食べることにはメリットがたくさんあります!まずは朝ごはんを食べることでどんなメリットがあるのかをご紹介していきます。便秘防止出典:byBirth起きてすぐの朝は、内臓も寝ぼけ気味。朝食をしっかり摂ることで、その日の胃腸の活動をスタートさせることが重要です。大腸は普段、収縮運動を繰り返し、収縮運動をすることで不要なものを便として排出しています。その動きは、胃に食べ物が入ることでスタートします。また、その活動は朝がもっとも強く働くのです!便を排出する内臓の活動が活発に行われるようにするためには、朝ごはんで内臓も起こしてあげることが重要です。肥満防止出典:byBirth朝ごはんを抜くと、前日の夜ご飯から空腹の時間が続いていることになります。そのため、体自体が栄養を吸収しやすい状態になり、内臓をため込みやすくなってしまいます。しかし、朝ごはんを食べていない分お昼ご飯が多くなりがち。溜め込んでしまう状態に加えて、たくさん食べるというのは肥満に繋がってしまうのです。そのため、朝ごはんを摂ることで体がバランスよく栄養を吸収できます。人の体は、朝から夜になるにつれて溜め込むカロリーが多くなります。朝ごはんのカロリーはエネルギーとして消費されやすいですので、ダイエットを成功させるためにも朝食は大事なのです!代謝を上げる出典:byBirth夜寝ているときというのは、代謝が低下している状態。そして朝起きたときは、交感神経が活発化し、ホルモンの分泌などで代謝が上がります。朝ごはんには、その働きを助ける効果があるのです。朝食を摂ることで体が目覚め、体脂肪を燃やしてくれるということです。また、寝ているときは体温も低下しています。朝ごはんを食べると体温も上昇し、血行促進や免疫力アップにつながるため、朝ごはんを食べることが代謝アップに繋がっているのです。集中力が上がる出典:byBirth脳が働くときに必要な栄養素は主にブドウ糖です。しかし、ブドウ糖は溜め込んでおけない栄養素に加え、寝ているあいだも消費しています。そのため、朝の起床どきはブドウ糖が足りない状態。朝食で脳にブドウ糖を与える必要があるのです。朝ごはんを食べることで、その不足しているブドウ糖を摂取することができます。脳を活発に稼働させることは、体が活発に動くことにも繋がります。脳も体も働きやすくなり、仕事にもプラスにもなるでしょう。どういう朝ごはんが良い?出典:byBirth朝ごはんを食べることにたくさんメリットがあるということはわかっていただけたでしょうか。やはり理想的な朝ごはんは、バランスのとれた和食や洋食のメニューです。しかし、朝からご飯やパン、焼き魚やサラダなどを用意するのは面倒だったり、時間がないと言う方も多いでしょう。そこで、チャチャっと食べられるもので、朝ごはんにおすすめのものをご紹介していきます!シリアル出典:byBirth面倒な作業がなく、チャチャッと食べられる朝ごはんが良いという方におすすめなのが、シリアルです!シリアルにはさまざまな種類がありますが、基本的にはトウモロコシ、オーツ麦、小麦、大麦、米など数種類の穀物を使っています。そして甘みを付けて、加熱加工などをして作られています。オートミールやミューズリー、グラノーラなどといったものがシリアルの種類で、シリアルにはビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養がバランスよく含まれています。手軽で栄養素も豊富ですが、カロリーは少し高めのため、ヨーグルトや豆乳をかけるのがおすすめです!フルーツ出典:byBirth朝は食べる気力が起きない…!という方も、フルーツなら食べられるのではないでしょうか?おすすめなのはリンゴやバナナといった、消化がよく、素早くエネルギー源になるフルーツがおすすめ!リンゴには食物繊維やクエン酸、リンゴ酸が多く含まれていて、腸の働きを整えてくれます。バナナには、エネルギー源のブドウ糖や、体調を整えるビタミンやミネラルが豊富なのでおすすめです。朝食に慣れていない、朝食を摂るのが苦手という方は、まずこういったフルーツ類から始めてみましょう!出典:byBirth朝食の重要性はわかっていただけたでしょうか。今は朝ごはんを食べていないという方も、少しずつ朝ごはんを食べる生活を始めてみませんか?きっと今より、脳も体もパワーアップできるはずです!
2018年06月26日日本人女性は、朝からバタバタと忙しい人が多いですよね。しかし、忙しいとはいえ朝の美容にも手を抜くわけにはいかない…。今回は、そんな時間との勝負な“朝”にできる、時短美容テクニックについてご紹介します。マスクをつけて寝る出典:Shutterstock次の日の朝のスキンケアを効率化するために、寝るときはマスクをつけましょう。朝から肌が乾燥していると、浸透率が悪くスキンケアにも時間がかかってしまいます。マスクをつければ、寝ているときの自分の寝息の蒸気によって、自然と顔周りが保湿されます。そのため、朝のスキンケアでの保湿力がアップし、効率的かつ時短でスキンケアを行うことができます。スキンケア前から肌自体がうるおっていれば、自然とメイクのりもよくなり、ベースメイクもリップメイクもばっちりと決まります。スキンケアの効率化もできて、メイクも一発でキマる時短美容テクのひとつです。寝る前にオイルやトリートメントで髪を保湿出典:Shutterstockこちらも次の日の朝のために夜から準備しておきたいことですが、寝る前に必ず髪の保湿ケアをしておきましょう。髪を洗ってドライヤーで乾かしただけだと、髪が乾燥してしまい寝癖がつきやすくなります。また、寝癖だけでなく、髪の毛が縮れたり折れ曲がってしまうことも。お風呂上がりに髪を乾かすときに、オイルや洗い流さないトリートメントを髪になじませておくようにしましょう。高保湿できるもので、なおかつ指通りが良くなるようなものを選ぶのがおすすめです。朝洗顔はやりすぎない出典:Shutterstock朝起きて顔を洗うときは、石鹸や洗顔料を使わずにぬるま湯だけで洗うようにしてみましょう。朝は、寝ている間に分泌された皮脂や汗を洗い流す程度で充分です。逆に、洗顔料などで洗うと、必要以上に顔の油分を洗い流してしまい、乾燥の原因にもなりかねません。その結果、スキンケアにも時間がかかり、メイクのりも悪くなることがあります。ぬるま湯で洗い流すだけでもきちんと顔の汚れはとれるので、必要以上に洗い過ぎないようにしましょう。もちろん、夜はメイク汚れや外気による汚れが肌や毛穴に付着しているので、クレンジングと洗顔料でしっかり洗ってくださいね。ぬるま湯洗顔でいいのは、朝だけなのでそこには注意しておきましょう。朝はオールインワンタイプを駆使出典:Shutterstock時間のない朝にはうってつけの「オールインワン化粧品」。世間からのイメージ的には、オールインワンは配合されている成分それぞれのレベルが低いのではないかと思われがちですよね。しかし、きちんと質のいいものを選べば、保湿力や美容成分それぞれの機能のレベルが高いものがたくさんあります。洗顔後のスキンケアには、オールインワンゲルやオールインワンクリームなどで一気にケアしてしまいましょう。ベースメイクでは、BBクリームやCCクリームを駆使して、時短メイクを叶えることができます。朝から化粧水、美容液、乳液など、何種類ものスキンケア商品を使ってケアするのは、時間があっても足りないですよね。そして、ベースメイクも、下地やファンデ、コンシーラーなど、こちらも時間を費やすものばかりです。こういったときは、質のいいオールインワンタイプの化粧品を使用して、時短かつ手抜きと思われない肌づくりをしましょう。最終兵器はシートマスク出典:Shutterstockシートマスクといえば、夜のスキンケアに使うものだと思われがちですよね。しかし、意識の高い人は朝からシートマスクを使ってケアしているようです。抜かりないスキンケアができて、時間もかかりません。また、朝起きてシートマスクをつけているあいだに、歯を磨いたりトイレを済ませたり、ながら美容ができる魔法のアイテムでもあります。今では、朝の洗顔から最終スキンケアまですべてを担ってくれる「朝専用シートマスク」なども登場しており、愛用している人も非常に多いようです。朝の時短美容には、絶対に活躍するアイテムのひとつです。“時短かつ完璧”を目指して脱!手抜き肌出典:Shutterstockいかがでしたか?朝は忙しいからと、スキンケアやメイクを完璧に仕上げられなかったりすると、周りから手抜きしているように見られてしまいます。しかし、前日の夜からの準備や、時短美容にぴったりのハイブリット化粧品を駆使すれば、“時短かつ完璧”な肌づくりは叶うのです。ただの時短は手抜きに見られるだけなので、そのぶんアイテム選びにはとことんこだわるようにしましょう。質のいい化粧品を使った時短美容で、朝から美しい女性を目指してくださいね!
2018年04月19日手ぬぐい専門店「かまわぬ」の手ぬぐいを展示する「手ぬぐい百景 展」が、チビ(CIBI)東京店にて3月1日から25日まで開催される。本展は、チビが愛用するプロダクトのエキシビジョン。チビのコンセプトである「ライフを楽しくする」アイテムの1つ、手ぬぐい専門店「かまわぬ」の手ぬぐいを展示する。2016年には第一弾として、チビ メルボルン店にて、かまわぬ史上最多の手ぬぐいを展示するコラボレーションイベントを開催。今回は「手ぬぐい百景 展」と題し、同ブランドの春らしい柄を中心に100種類の手ぬぐいを展示する。購入者には、その場で名入れが出来る、セルフステンシルサービスも用意。チビの心地よい空間で春の訪れを感じながら、お気に入りの柄を見つけたり、美味しいコーヒーや食事を楽しんでみては。【イベント情報】手ぬぐい百景 展会期:3月1日~3月25日時間:8:00~18:00場所:チビ(CIBI)東京店住所:東京都文京区千駄木3丁目37-11
2018年02月28日地元の人に愛される、朝カフェの火付け役朝日の差し込む東京体育館の敷地内。場所柄、ランや犬の散歩などで、ヘルシーな空気をまとっている人が多く行き交う千駄ヶ谷エリアで生活する人にとっておなじみなのが、朝7時からオープンしている、このグッドモーニングカフェ千駄ヶ谷店です。「いつかティファニーで朝食を」にも登場人気コミック「いつかティファニーで朝食を」の第1話でも登場したこのカフェは、”朝一生活”をコンセプトにいちはやく朝のライフスタイルを提案してきたお店で、都内でも朝カフェの先駆者的存在として知られるほど。2015年1月末に一度、地元の人に惜しまれつつ閉店したものの、半年後に再び、東京体育館の敷地内に戻ってきて、さらに人気となっています。「居心地のいいゆるい空間」「健康的な朝メニュー」を提供するというだけあって、体育館帰りの人、ノマドワーカー、ファッション関係者など、朝早くから多くの人で賑わっています。朝カフェ初心者にぴったり豊かなグリーンが生い茂った爽やかな外観。白や木目をとりいれたおしゃれな店内は、大窓一面から光が差し込み、開放感たっぷり。カラフルなファブリックで彩られた、広々としたソファシートは、朝の時間をのんびりくつろいで過ごすには最適です。オープンエアーのテラス席ではペット同伴可なので、お散歩がてらの朝食にも。朝カフェ初心者がまず、おさえておいて「間違いない」のが、このグッドモーニングカフェ千駄ヶ谷店といえるでしょう。スポット情報スポット名:GOOD MORNING CAFE 千駄ヶ谷住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1 東京体育館プール棟電話番号:03-5775-4800
2018年02月09日浮世絵師・葛飾北斎の展覧会「世界が絶賛した浮世絵師北斎展 ~冨嶽三十六景・エッフェル塔三十六景の共演~」が、2017年6月30日(金)から7月17日(月・祝)まで、池袋パルコ・パルコミュージアムにて開催される。広重、歌麿、写楽などと並び、江戸時代後期に活躍した浮世絵の巨匠・北斎。北斎はその波乱万丈な約90年の生涯で、30数回の改号、93回もの引っ越しに加え、常に借金に追われる生活の中で、膨大な数の作品を世に遺した。彼の代表作である赤冨士、浪冨士は、日本人なら誰もがきっと目にしたことがあるだろう。巧みな線と北斎色ともいえる象徴的な色使いは、多くの絵師たちに大いなる影響を与えた。「世界が絶賛した浮世絵師北斎展 ~冨嶽三十六景・エッフェル塔三十六景の共演~」では、北斎の代表作「冨嶽三十六景」をはじめ、「東海道五十三次」などのシリーズもの、妖怪絵、戯画などの50作品を通して、葛飾北斎芸術の全貌を紹介。特に、海外から北斎が注目を集めるきっかけになった「北斎漫画」とともに、北斎の影響を強く受けたといわれるフランス人画家アンリ・リヴィエールの「エッフェル塔三十六景」を紹介する。なぜ北斎が高く評価されたのか、様々な角度からその人気の秘密に迫る。【イベント詳細】「世界が絶賛した浮世絵師北斎展 ~冨嶽三十六景・エッフェル塔三十六景の共演~」開催期間:2017年6月30日(金)~7月17日(月・祝)会場:パルコミュージアム住所:東京都豊島区南池袋1-28-2池袋パルコ 本館 7F時間:10:00〜21:00※入場は閉場の30分前まで、最終日18:00閉場。入場料 :一般700円、学生500円、小学生以下無料
2017年07月01日