フレッシュな野菜をそのまま食べるのもいいけれど、野菜を干してから食べるのもおすすめ。私は朝に干して夕方に取り込む“半干し野菜”を作って、夕飯で調理してよく食べるのですが、これが本当に美味しいんです。作り方は、野菜を切ってザルや網に重ならないように並べ、陽の当たる風通しのいい場所に干すだけ。ときどき表裏を返し、お陽様に下ごしらえしてもらう感覚で待っていればOKです。半日ほど干した“半干し”、3〜4日しっかり乾燥させた“完干し”、使い方に合わせて干し加減は調整を。半干しなら冷蔵庫で3〜4日、完干しは常温で1年ほど保存がきくようになります。干すだけで栄養とうま味がギュッと凝縮野菜を干すことで水分が飛んでうま味や甘みが凝縮され、そのまま食べても「あ、美味しい!」と感じるほどになります。また、カサも半日干すだけで写真のようにきゅ〜っと減るので、生の状態よりも食物繊維や鉄分、カルシウムなどの栄養が少量で摂れるのもうれしいですね。しかも、栄養価もアップ! なかでも大根は干すことでカルシウムや食物繊維、ビタミンやミネラルがグンと増え、生椎茸に含まれる成分は紫外線に当たることでビタミンDに変化するそうです。お金もかからず、ただ干すだけでこの効果。お陽様の力で変化する干し野菜を見ていると、自然の恵みって素晴らしいなぁと改めて感じさせてくれます。シンプル調理で美味しさ再発見!水分が飛んでいる干し野菜は火がすぐに通り、調理時間が短くて済むのもいいところ。お味噌汁もアッという間に出来上がります。それでいて独特の風味や歯ごたえがあって、ひと手間かけたような味わいになります。干せば風味も豊かになり、調味料をほとんど使わないシンプルな味つけで大丈夫。コリコリした食感も楽しく、噛めば噛むほどうま味も感じられ、食べ過ぎることなく満足感も得られます。干しトマトは、そのまま食べても驚くほどの甘みに。大根もバターでソテーして塩&コショウするだけで、じんわり美味しい一品になります。本当に「美味しい」というのは、じつはこういうことなのかも知れないと感じさせてくれる干し野菜。みなさんもいろんな野菜を干して、凝縮されたうま味を堪能してみてください。
2014年08月13日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「焼きアジのみりん干し」を含めた全4品。アジのみりん干しをメインに、炒め物と煮物を添えたバランスのよい献立です。 焼きアジのみりん干し みりん干しは炊きたてご飯とよく合いますね! モヤシとニラの炒め浸し シャキシャキのモヤシとニラに、コーンの甘みをプラス。 サツマイモの煮物 サツマイモと旨味たっぷりの昆布を一緒に煮た一品。 ミョウガとナスのみそ汁 ミョウガの香りとナスの食感を味わって。 ⇒今日の献立一覧はこちら
2014年08月11日梅雨が明けると、いよいよ夏本番!気温の上昇に伴い、外気と室内温度のギャップで夏バテが心配されますよね。しかし、世の中には暑さをモノともせずに、キレイを謳歌している女子もいるもの。夏に気をつけたい悪習慣と改善策を見ていきましょう。■1.夏バテはなぜ起こる?そもそも「夏バテ」とは、夏季の食欲不振や体のダルさなどの体調不良のことを総称した一般な呼び方。外の気温の高さと、室内の冷房での温度差が主な原因と言われていて、体がそれらのストレスに耐える時に、体内の栄養を消耗してしまい、疲れてしまうそうです。■2.夏バテになりやすいワースト3習慣・水分の採り過ぎ熱中症対策に程度の水分は必要ですが、冷たいもののガブ飲みは、必要以上に汗を出し、その際、必要な栄養分まで出てしまうので、のどを潤す程度に留めましょう。・糖分の採り過ぎ夏バテ改善に!とやる気を出すためにスポーツドリンクやエナジードリンクを飲んだり、涼みたいがために、アイスクリームやかき氷を食べていませんか?意外と糖分を摂っているので飲み物やおやつを見直してみましょう。・ジャンクフードとアルコール摂取(ビールのがぶ飲み)暑い時は食欲がないのに、味の濃いものなら食べやすいと感じ、ファストフードで食事を済ませたり、会社帰りのビアガーデンの誘惑も多くなるもの。食品添加物やアルコールで体が余計にダルくなるので、ほどほどに。■3.夏バテ予防になる栄養素とは夏にかく汗は鉄、カリウム、ビタミンB群が主に奪われていくそうなので、それらを効率よく摂取することが重要です。■4.鉄、カリウム、ビタミンB群を効率よく摂取できるメニューカリウムは野菜に多く含まれるので、夏は冷たくて食べやすい野菜サラダを大目に食べておきましょう。また味の濃いものを食べるなら、ポークまたはビーフカレー、牛丼、ウナギ丼をチョイスすると鉄分とビタミンB群が摂取でき、ボリュームもあるので、元気も湧いてくるでしょう。■5.夏バテがひどくなると・・・夏バテがひどくなるということは、鉄分がかなり奪われていること!鉄分が不足してくると何事もヤル気が出ないことはもちろん、なんと異性にも興味が持てない、ということが日本心療内科学会の調べでわかっています。イベントも盛りだくさんの夏、これじゃあちょっともったいないですよね。■おわりに夏は恋の季節。夏バテになっている場合ではありません!食欲がなくても、味の濃いものなら本能的に体が欲しているようなので、改善食で夏を元気に乗り切りましょう!(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】・山本博意著『美肌になる栄養セラピー』マイナビ
2014年07月18日暑い!と思っていたら、それに加わり梅雨だの台風だのと、天気がコロコロ変わって嫌ですね。せっかくのデートの予定が豪雨で中止になったり、おろしたての服が泥はねで残念なことになってしまってはいませんか?でも、どうにもならない天気を呪ったところで、時間の無駄。ここは気持ちを入れ替えて梅雨を活用して、デートで彼をキュンとさせる方法をご紹介しちゃいます!■1.文学美人戦略「雨の日は遠出は諦めて、彼女と一緒に近くのカフェで勉強したり本を読んだり。こっそり、真剣に本を読む彼女をさりげなく観察してます。真剣な横顔って可愛い」(20歳/学生)雨の日、多くの人はテンションが下がってますから、お疲れの彼をデートに連れ回すのはちょっと遠慮したいところ。となると、おとなしく家やカフェで時間を過ごすことになるでしょう。そんなときはぜひ、二人で読書をしてみましょう!ブックオフにいけばワンコインで話題の本が買えることもありますし、最近はブックカフェなるものも増えてきています。普段は見せない真面目な横顔で、彼をドキっとさせられるかも。■2.ヘアアレンジ戦略「梅雨といえば、うなじでしょ。髪がうねってるくらいなら、全女子は髪をまとめてうなじをさらせって思いますよ。」(25歳/営業)おろした巻き髪が定番ヘアーになってはいませんか?髪型を変えても、意外と彼は気づかなかったりしますが、まとめ髪は雰囲気がガラっとかわるのでオススメです。もれなくうなじを見せつけることもできちゃいます!(首から背中にかけてのムダ毛のケアをお忘れなく)湿気でうねったり広がったりする髪を無理矢理頭皮に押し付けてペタンコ髪にしてしまわぬようご注意を。■3.雨傘戦略「付き合ったばっかりのデートで相合傘できて嬉しかったです!自然と手とかつなげたし!傘を一緒に握っただけだけど・・・。」(19歳/学生)傘は自然と近づく口実としては、無理矢理感がなくて使えるアイテムです!特に草食男子はなかなか自分から近づいてきてはくれませんので、デートにはあえて傘無しで挑むのも良いかもしれないですね。憎き夕立も考えようによっては、接近の口実になりえます。■4.アート戦略「美大の彼女との雨の日デートは美術館が多いですね。今まで絵にそこまで興味はなかったけど、彼女が教えてくれるから最近楽しくなってきました!好きなものについて語ってる姿はかっこいいです!」(21歳/学生)美術館でデート。一回は雨の日デートの候補にあがったことがあるのでは?でもなかなか知識ゼロ状態では楽しめないのではと、断念したカップルは多いと思います。美術を勉強したのは中学が最後の私も、館内経路の途中にある椅子で寝こけることになるのではと避けていました。でも、有名な画家の絵を集めた展示会が各地で開催されますし、絵画展よりもっとハードルの低い写真展やアート展(LOVE展のような)がヒカリエをはじめとした屋内施設で開かれます。満喫に行くより、一度アート方面をのぞいてみては?以外と興味がわくかも!■おわりに雨が降ったとたん、お互いのテンションはガタ落ちになりがちですよね。見たい映画もネタ切れで途方にくれて悩んでいるカップルの手助けになれば幸いです!(松宮詩織/ハウコレ)
2014年07月11日まだしばらく梅雨が続きそうですが、こんな時はおうちデートのひとも多いんじゃないでしょうか?どんなに日ごろシャッキリしていても、自分の家に帰ってベッドを目の前にしたら、ダイブしない人はいません・・・。そんな癒しの場で大好きな彼と二人で過ごすのは至福の時♪一日中ぐ~たれて終わるのが定番なお家デートですが、その中にも彼が思わずキュンとしちゃう行動があるのだそうですよ。どんなことにキュンとするのか?今回はラブラブカップルにたくさんのノロケを聞きましたので、ご紹介します!■1.ベッドに入ったらついてくる「彼女がケータイの返信しててかまってくんないから、ふて腐れてベッドに潜り込んでたら彼女も布団に入ってきて抱きついてきた!『怒んないでよ~』だってさ。」(27才/男性)もそもそもそ~っと潜り込んできたのだそう。思わず和むのもなんだか理解できますね。かまってくれないと思ったら、無言で手を繋いできたり・・・とツンデレに近い行動はキュンとするようですよ♪■2.ぬいぐるみorクッションを抱いたまま放心「前に彼女がテッドのぬいぐるみを抱えて放心してた。(笑)ボケッとした顔がなんか可愛かったわ。めっちゃ笑ったけど。」(21才/男性)テッドのぬいぐるみというのが、また何とも言えない面白さを醸し出していますね。何かをギュッと抱えているのはとても女の子っぽいので、あざとくない程度にトライしてみてください。■3.目を合わせてすぐ、恥ずかしそうに反対を向く「二人でごろごろしてケータイいじってたのね。視線感じたから彼女の方見たらこっち見てて、見つめ返したらニコ~って笑って背中向けられたから、も~抱きしめた。」(25才/男性)キュンとしそうな行動ですね♪恥ずかしがる女の子の姿ってどんな時も可愛らしく見えるものです。いつでもできるので不意に仕掛けてみましょう。■4.手を広げて「おいで!」「合鍵渡してる彼女がただいま~って入ってきた時なんだけど、テレビの前に座ってる俺を見つけて手を広げたと思ったら『おいで!』だって。俺なんか呼ばれた犬みたいじゃんか。(笑)」(26才/男性)呼ばれた後はしっかり抱きついたそうですが・・・なんとも微笑ましいカップルの絵ですね。人目を気にしなくていいので、お家デートでは彼も思わぬ反応を見せてくれるかもしれませんよ!■5.不意打ちのほっぺにチュー「何も考えてないときに、いきなりほっぺチューされたのびっくりした・・・!ドキッとした」(20才/男性)ほっぺにチュー!って定番・殿堂入り不意打ちキュンキュン技ですよね。可愛い彼女にそんな事されて嬉しくない彼氏なんていません。■おわりにいかがでしたか?彼はあなた素の姿・無防備な姿に安心するのだそう。お出かけデートとは違って普段見れない姿をお互い見ることができるため、クセになってしまうかもしれません!ぜひ色んな方法で、お家デートを楽しんでくださいね。(平井エリカ/ハウコレ)
2014年07月08日梅雨の間は、洗濯物が乾きにくくなって困っているという人もたくさんいると思います。特にバスタオルのような大きなものは、干す場所がなくて困りますよね。画像:(c)naka - Fotolia.com毎日洗わないと雑菌の繁殖や匂いが気になるし……という人も多いでしょう。あなたは、どのくらいの頻度でバスタオルを洗っていますか? Q.バスタオル、どれくらいで洗う?(ウーマンエキサイト 女子のホンネ投票 投票数226 2014年7月4日集計)圧倒的に多かったのが、バスタオルは毎日洗っているという人。「毎日洗うのが当たり前」と思っている人が多いようですが、意外と「2日~1週間程度は洗わない」という意見も全体の約40%と多いことが分かりました。・え、普通毎日洗うものじゃないの?(よし子さん・20歳)・え、ふつー一回使ったら洗うじゃん。洗わんやつ汚女子なのwww 洗わん感覚がわからん(りこさん)・1日洗わないだけで、生乾きの臭いがする気がするので。それで体を拭くのはちょっといやです。(かわうそさん・24歳)・普通に毎日(たまごさん・31歳)・うんうん! コメント見て安心した! 毎日でしょ! 衛生的にも良くないし、一回使ったバスタオルで顔や体拭くのは考えられない! 実際、1日洗わなかったタオルって、どのくらいの雑菌が繁殖してるのかが気になる…(ハニーさん・30歳)コメントには、毎日派が多い中で、週数回派の人の貴重な意見もいくつかありました。・毎日洗わなくていいとメーカーの人が言ってたけどなー。(いろはすさん・35歳)・意外と毎日派だけじゃないことにホッとしている…!(たこさん・33歳)・毎日洗わなければ、ズルズル何日も洗わないという恐ろしい結果を引き起こすので…。身体を拭くバスタオルが臭ってるときのがっかり感は半端じゃないです。(黒男さん・32歳)・1回使って、窓際に干してつぎの日使って洗濯してるけど、彼氏や友人がきたら、1回で洗う(笑)(ブタさん・30歳)一度使ったタオルは、人の目には見えなくとも雑菌が繁殖しやすいというデータもあります。特に梅雨シーズンは通常以上に菌もカビも繁殖しやすい時期なので、できる限り洗うようにしておきたいもの。ただ、バスタオルは場所を取るので、梅雨時期は大きめのハンドタオルを数枚使って体を拭く、なんていう手もありますね。いかがでしたか? あなたは毎日派? それとも週に数回派? 自分が当たり前だと思っていることでも、実は世間とはズレていたということも分かる「女子のホンネ投票」に、ぜひ参加してみてくださいね!
2014年07月06日家の玄関は人の出入りが激しいため、良い気も悪い気も入ってきます。梅雨のこの時期は湿気に悩まされますが、湿気は特に気をよどませます。そこで今回は、風水で家の気を整えるための玄関掃除の方法をご紹介したいと思います。■1.玄関の床を水ぶきするまずは玄関のゴミやほこりを取り除きます。そして、塩水でしぼったぞうきんで玄関の床をふきましょう。悪い気は、水と塩で浄化すればクリアになります。ぞうきんは、白くて新しいものを使用すれば、より高い開運効果が期待できるでしょう。■2.靴をみがく1日履いた靴には、悪い気がたまっています。帰宅後は、できれば毎日靴みがきを。忘れてはならないのは大地を踏みしめる靴の底。白いぞうきん、またはウェットティッシュで靴の底をていねいにふきましょう。キレイな靴は、あなたを運のいい場所へと導いてくれます。靴は最低2足は用意して、1日履いた靴は1日休ませるようにすることが大切です。■3.ドアノブをふくドアノブは、多くの人が手で直接さわる部分ですので、浄化しておかなくてはなりません。指紋や汚れをぞうきんでていねいにふきとりましょう。また、ドアノブに何か飾りを下げたりするのはやめてください。良い気が入ってくるのを妨げてしまいますから。■4.玄関マットをひんぱんに取り換える玄関マットは悪い気が入ってきたときに受け止める役割をしてくれます。汚れていないと思っても、そこには悪い気が充満している場合が多いのです。何枚か用意して、ひんぱんに取りかえるようにしましょう。できれば、毎日取りかえると運気が上がります。使用したマットは、洗濯をして日の光にあてて十分に浄化してください。■5.下駄箱の風通しをよくするつい閉めっ放しになってしまう靴箱。悪い気がこもりやすい場所ですので、気づいた時に30分程度あけて風を通しましょう。もし下駄箱の上にほこりがたまっていたら水ぶきをていねいにして、ほこりを取り除いてください。できれば、いつも季節に合った生花を飾るようにする習慣を持つといいでしょう。玄関は家の顔ですから、そこが美しい花で彩られていれば、訪れた人の気分はいっきに華やぎます。■6.玄関に置いてはならない物以下の物は気を乱れさせますので、玄関には置かないようにしましょう。・造花やドライフラワー・人形やこけし・プラスティックの置物や花瓶・水槽、金魚鉢・1年以上放置している寺や神社のお札これらの物を置いていると、特に、仕事運、健康運が乱れがちになります。玄関を華やかにしようと思って飾った物かもしれませんが、逆に運勢を悪くしてしまうのです。もし今あなたの家の玄関にこれらの物が置いてあったら、すぐに片づけましょう。■おわりに玄関掃除はできれば毎日行うことが理想的です。難しい場合はせめて週に1度は上記のことを実行してみてください。そうすれば運が良くなり、その家に住む人みんなに幸せがもたらされるでしょう。(紅たき/ハウコレ)
2014年07月01日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「あっさりロールキャベツ」を含めた全4品。梅雨本番! ロールキャベツをサッパリとした味に仕上げましょう。トマトは白ワインと砂糖を加えてデザートでいただきます。 あっさりロールキャベツ サッパリとしたスープに、トマトの酸味と粒白コショウの辛味が効いています。 大根とホタテのサラダ ヨーグルトが入った酸味のあるドレッシングが、ホタテの旨味とよく合います。 セロリのきんぴら ゴマ油とバジルの香りが食欲をそそります。彩りも洋風な仕上がりです。 冷やしトマト トマトを白ワインの入った甘い漬け汁に漬けて冷やせば、まるでデザートのような仕上がりに。 ⇒今日の献立一覧はこちら
2014年06月27日雨がやんだかと思いきや、また降り出した…みたいな天気の今日この頃。梅雨のシーズンのお出かけってなんだか億劫という人も多いのではないでしょうか。服や靴が濡れると気持ち悪いし、泥はね汚れも気になります。せっかくセットした髪も湿気でボサボサになっちゃうし。デートの場所も限定されがち…。水族館など屋内のデートスポットは充実しているし、雨音を聞きながらおうちでまったり、というのも悪くはないけれど、「ちょっと物足りない」なんて思うことも。そのあたり、男性たちはどんなふうに考えているのでしょうか?都内在住のアラサー男性3人に「雨の日デート事情」を聞いてみました!【お話を伺ったみなさん】*杉山くん(29歳営業)好きなデート:ドライブ・食べ歩き*本田くん(31歳設計士)好きなデート:映画・ショッピング*宮本くん(28歳販売)好きなデート:テーマパーク・アウトドア■ 基本、出かけたくない――そもそも、雨の日のデートってどうですか?杉山:雨の日に出かけるの、やですねー。出勤するのも嫌なのに(笑)。本田:体もだるいし。できれば彼女に家に来てもらって、まったり過ごしたい。宮本:行動を制限される感じが嫌。遊びの予定も立てにくいし。で、結局何のプランもなく1日ダラダラして終わっちゃう。彼女も最初は「たまには家でゆっくりするのもいいね」って言ってくれるけど、それが続くとお互いにイライラしてきますね。時間を無駄にしたみたいで。本田:そうなんだ?こっちは、自分も彼女もインドア派だから家にいても結構楽しめるかな。同じ部屋で別のことをしてる、なんてこともあります。杉山:大人~!うちは出かけるのを渋ると彼女が怒るから…いつもデートプランを考えてくれるのは彼女なんで、雨でも頑張ってついて行く感じです。■お気に入りの過ごし方――実際、雨の日デートってどうしてますか?本田:出かけるとしたら、なるべく濡れないようにルートを考えます。屋根付きの駐車場がある施設を選ぶとか、電車で移動なら地下街をフル活用するとか。努力の結果、傘を一度も開かなかった時の達成感ったらない(笑)。杉山:それわかる。あと俺は屋内のスポーツ施設を探すのが楽しい。ボウリングやバッティングセンターはよく行くし、クライミングも良かったよ。ただ、みんな同じことを考えるから雨の日って混むんだよね。宮本:ディズニーランドは意外と空いてるよ。杉山:空いてても雨のランドはなー。傘が鬱陶しくて…。――雨の日デートで「これは楽しかった!」という思い出があったら教えてください。宮本:2泊3日で伊豆に行ったんだけど、着いたらずっと雨。でも、ホテルの居心地があまりにも良くて。1日中ジャグジーに入ったり、2人でゴロゴロしたりして癒された。おこもりって言うの?あんなのもたまにはいいなぁと。帰る前の晩に雨が上がって、その時眺めた星空は今でも忘れられない。杉山:三鷹のジブリ美術館。あんまり興味なかったんだけど、彼女が予約したから一緒に行ったらすごく楽しかった。特に屋上に行った時、しっとりした緑の中、濡れながら静かにたたずむロボット兵の姿にめちゃくちゃ感動しました。本田:思い出ってほどじゃないけど、彼女を部屋に呼んで、押尾コータローの曲を小さめの音でかけて、雨音と一緒に楽しむとかね。コーヒーを淹れて2人で黙って飲んでたら、幸せがこみ上げて来て、思わず「結婚しようか」と言ってしまった(笑)。杉山・宮本:プロポーズ!?今ここでその話!?本田:「もうちょっとしたらね」って、やんわり断られたけどね…。――で、結局、本田さんは雨の日は出かけたくないんですね?本田:そうです…すみません。杉山:いやいやいや、そんな正直な。好きな子と一緒なら雨でも雪でも楽しいですよ。ね?ね?宮本:うん。雨の日の外出は面倒だけど、家デートばかりだと飽きちゃうから、彼女のほうから何かいい方法を提案してくれたらうれしいな。できれば屋内で(笑)。雨の日の外出に否定的な男性は多いですが、おうちデートばかりでは彼らも気持ちが下がる様子。解決策を全面的にゆだねられて…って感じもしますけどね。ただ、映画や水族館、屋内型のショッピングモールや食べ歩きなど、定番の雨デートスポットは概ね好感触でした。雨の風情を楽しむ展望台や神社仏閣巡り(アジサイとか!)などは「普段と違っていい」と喜ぶ人もいれば、「損した気分になる」と不機嫌になる人もいるようなので、事前に十分なリサーチを。湿気と戦いつつ天気予報とにらめっこの日々が続きますが、この時期ならではの楽しいデートを模索してみてくださいね。(文=石村佐和子)休日の雨は彼との○○を表す!?恋を叶える心理診断阿雅佐のラブ検定
2014年06月24日ジメジメした梅雨の時期が到来。雨が降っている日等は外出するのが面倒になったり、足元が塗れる等テンションが下がる要因もいっぱい。雨の日にデートをすると盛り上がりに欠けたり、不機嫌になってせっかくのデートも台無しなんてことになりかねません。そんなことにならないよう、雨の日でも楽しめるデートスポットをご紹介したいと思います。■水族館デート一番のお勧めスポットは何と言っても水族館。青みがかった薄暗い館内では、女性がキレイに見えるという視覚効果が。また、薄暗い明かりのもとでは黒目が大きく見え、更に水槽の反射で瞳がキラキラして見えるので目力もアップ! 他の場所よりも女性を魅力的に見せてくれるので、デートにうってつけの場所と言えます。水槽の中を泳ぐ魚を一緒に覗き込むことで、自然とお互いの顔が接近するチャンスも。イルカやペンギンなどのショーが見れる水族館では、思いっきりはしゃげてリラックスでき、梅雨時のウツウツとした気分もリフレッシュしてくれます。 ■映画館・プラネタリウムデート屋内で雨に濡れる心配がないのはもちろんですが、やはり一番の利点は暗闇であること。明るい場所よりも暗い場所でデートした方が親密な関係に発展しやすいことが、心理学的にも実証されています。また、会話が苦手な場合でも上映中は一緒の時間を過ごせ、映画やプラネタリウムを見終わったあとも感想で盛り上がることができますよね。特になかなか友達以上の関係に発展せずじれったい…なんてときにピッタリ。映画館では暗闇の効果も手伝ってか、奥手な男性でも手をつなぐ勇気が出やすい傾向が。映画館で初めて手をつながれたという女性も多いので、ぜひ初期のデートスポットとしても活用してみて下さい。■美術館・博物館デート彼がアート好きなら美術館デートがグッド。成功のポイントは美術館に展示されている彼の好きそうな作品やアーティストの知識を前もって下調べしておくこと。ある程度リサーチした上でちょっとした質問すれば会話もはずむこと間違いナシですよ。意外なデートスポットとして博物館もアリ。博物館は擬似的な自然の環境を演出していたり開放感のあるスペースであることが多く、屋内でもリラックスした気分になれます。化石や恐竜の標本などは男性を童心に返させるので、ココロを開きやすくなって2人の距離もグッと縮まります。いかがでしたか? 梅雨だからとブルーになりそうなときは、とっておきの屋内デートスポットを活用して、雨の日のデートを成功させて下さいね。
2014年06月24日雨の日が続くと、外で遊ぶことができないので、こどもたちのエネルギーは、ありあまるし、何をしよう、と悩みますよね。毎年のことなので、編集会議でも、事前に梅雨対策を話し合いました。そこで、雨の日の外出を楽しくするアイテム作りと雨でも気持ちが明るくなるお部屋作りの2つをご紹介します!1. オリジナル傘作りこちらは雨で「おでかけイヤ〜」とグズられたときのお助けグッズにもなります。<材料>・傘(透明のものでも、色がついていてもok。こどもでも使える小さめサイズを)・油性マジック ・下書き作成用の紙と鉛筆<作り方>傘を広げて、傘の形を観察します。下書き用の紙に、下書きをします。マジックで、下書きを見ながら描きます。◆ワンポイント描く際、内側から描くほうが描きやすいですよ。また、同じマークを羅列したり、ボーダー、ドット柄などにすると簡単にオシャレになります。2. マスキングテープで、壁にお絵かき壁にマスキングテープをペタペタはるだけで、今話題にウォールシールのように、簡単にお部屋を彩ってくれます。子どもって、シールを貼るのが大好きですよね。白い場所があると、埋めたくなるようです(笑)。<材料>・マスキングテープ・下書き作成用の紙と鉛筆<作り方>どんな絵にするか考えて紙に下書きします。このとき、森を作ろう!などテーマを決めるとやりやすいですよ。下書きができたら、マスキングテープを切って、その通りにペタペタはります。直線は、そのまま、曲線は、短いテープを重ね合わせてはるといいですよ。◆ワンポイントアドバイスかわいい柄のマスキングテープがたくさんあるので、使いたい色単色のものより、柄が入っているものを使う方が、オシャレ感がUPしますよ。また、ポストイットも活用して、一緒にはるのもオススメです。写真にあるように、ピンクのポストイットを丸く切って木の実に見立ててはってみました。みなさん、親子で、ハンドメイドを楽しみながら、梅雨を楽しく乗り切っちゃいましょう!
2014年06月24日梅雨の季節は身体がむくみやすい時期でもあります。なんとなく身体が重かったりだるかったり、ジメジメとした梅雨の気候と深く関係がある身体のむくみをスッキリさせる方法を今回はご紹介したいと思います! まずは“むくみ”の原因からです。身体の中の水分は体重の約60%もあります。そのうちの7~8%は血液、残りが体液と呼ばれる水分です。体液とは、細胞の中、そして細胞と細胞の間にある水分のことです。通常心臓から送り出された血液は、動脈を通って体全体に行き渡り、血液の液体成分である血漿を通して細胞に養分や酸素を供給します。一方細胞からは、老廃物や二酸化炭素などの身体に不要になったものを回収し、静脈を通って心臓へと戻ります。この時、100%の体液が静脈の中に戻されるわけではありません。そのうちの10%はリンパ管という所に入り、体外に排出される仕組みになっています。ところが、病気や疲れなど、このサイクルがうまく行われなくなってしまった場合、血管からの水分が多く染み出たり、リンパ管の中にうまく水分が吸収されなかったりすると、細胞の中や細胞間に水分が溜まってきてしまいます。これがむくみとなって表れるのです。そして特に梅雨の時期にむくみがちなのはなぜでしょう? ひとつには、梅雨時期に湿度が急激に上がるため、身体の表面からの汗が蒸発しにくいことが原因と言われています。また、汗をかくという生理現象は自律神経が管理していますが、梅雨時期の高湿度、低気圧の気候が身体の自律神経のバランスを壊し、体内代謝を滞らせ、水分を体外に排出させにくい身体にさせてしまっているのも原因のひとつです。もちろん、それだけではなく、長時間同じ姿勢をとっていたり、運動をしなさすぎるのもむくみの原因です。体内の水分は重力とともに足の方へ溜まりがち、リンパ液は自然には流れてくれません。運動をしたり、マッサージをするなど、周りの筋肉を動かすことによってリンパを刺激して流れをスムーズにさせてくれます。今回は、ご自宅で簡単にできるむくみ解消方法、アロマを使った足湯をご紹介いたします。足先の血液を温めて、血流を促してくれるだけでなく、リラックス効果もあるので、自律神経のバランスを整えてくれるのにも効果があります。■効果的な足湯の方法1.ふくらはぎまでつかるくらいのバケツにお湯(40度〜42度)を入れます。2.精油を3〜4滴垂らして、良くかき混ぜます。3.ゆったりとした気持ちで5分以上足をお湯に入れます。お湯の温度が下がらないように、時々熱いお湯を足しながら入れるとよいでしょう。■むくみ解消に効果的な精油サイプレス:樹果と葉から取れる精油。体液循環を促し、過剰な体液の排出を促します。松のようなスッキリした香り。ジュニパー:実から取れる精油。デトックス作用に優れ、体内の老廃物を排出しやすくしてくれます。利尿作用があり、むくみ解消に役立ちます。エネルギッシュにさせてくれる精油(注意:腎臓に疾患のある方はご使用をお控えください)グレープフルーツ:果実の皮から取れる精油。リンパを刺激し、体液循環を促します。柑橘系に含まれる成分、リモネンは痩身効果もあり。ゼラニウム:花と葉っぱから取れる精油。循環器系を強壮にし、体液の流れを良くする働きがあります。また、塩分の取り過ぎは身体の水分排泄を滞らせてしまいます。一方カリウムは塩分を排出させる効果がありますので、カリウムを多く含むアボカド、ほうれん草、モロヘイヤを積極的に取って身体の内側から水分代謝を促しましょう。できれば生で取るのが望ましいですね。自宅で仕事をしながらでもできる足湯と食生活の見直しで、梅雨時でもむくみ解消、スッキリした身体を手に入れましょう!
2014年06月24日梅雨に入り、毎日ジメジメと暑いですね。梅雨のなにが嫌かって、洗濯物が外に干せず部屋干になることですよね。って、うちはもともとベランダが無いから、梅雨が明けたところで結局部屋干しなんですけどね。タハハ! しかし、ニュースでは今年の梅雨明けは8月になる恐れもあると言ってました。そんなに梅雨が続いちゃったら、体からナメクジが湧かないか心配ですね。今日は、そんなジメジメな季節にぴったりのお夜食のご紹介です。さっぱりホットに、ジメジメとナメクジを吹き飛ばそう! 材料(1人前)・豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 70g・わかめ(茹でたもの) 50g・白ネギ(小口切りにする) 1/2本★豆板醤 小さじ1/3★醤油 大さじ1★みりん 大さじ1/2★メープルシロップ 大さじ1/2★白すりゴマ 大さじ1・素麺(乾) 1/2束~1束 ※お好みで・鰹削り節 ひとつかみ弱・糸唐辛子(あれば) 少々・白いりゴマ 適量作り方1.素麺を表示時間にしたがって茹でる。素麺が茹であがる40秒ほど前に同じ鍋に豚肉を入れ、一緒に茹でる。2.1をザルにあけて流水で洗い、素麺はぬめりをとるようにもみ洗いする。豚肉と素麺を、氷水をはったボウルに入れてしめる。3.別のボウルに★を入れよく混ぜたら、2の豚肉を水気を切って入れる。さらにワカメ、白ネギも入れてよく和える。4.丼ぶりに2の素麺を軽く水気を切って入れ、上にかつお節をのせる。5.4の上に3をのせ、ボウルに残った漬けダレも回しかける。仕上げに白いりゴマを指でひねりながらふりかけ、中央に糸唐辛子を飾って完成! ジメジメあついこの季節にぴったりな、冷たいピリ辛素麺。余分な脂はカットして、ヘルシーで胃もたれも無し! これなら安心して夜食でOKですな。ほかに、千切りのきゅうりなどもあれば一緒に入れても美味しいよ。ぜひ皆さんもおためしあれ~。
2014年06月23日梅雨の時期、みなさん、いかがお過ごしですか?この時期はジメジメしていて、体はベタベタ、髪はゴワゴワ。それだけでもすごく不快なのに、お天気が悪いと身体がだるくてやる気が出ず、なんだか気持ちも落ち込みます。さらには、親知らずの痛みを訴えて来院される患者さんも増えるんです。今回はなぜ梅雨になると親知らずが痛むのかということについて、お話したいと思います!■1.意外と知らない!?「親知らず」親知らずとは「智歯」、「知恵歯」「第3大臼歯」と呼ばれていて、前から8番目の位置に、だいたい10代後半~20代前半にかけて生えてくる歯です。親知らずは奥の方に生えてくるため、磨き残しが多く、虫歯になりやすい部位です。さらに、生え途中の歯茎が被さっている状態は汚れがたまりやすいため、虫歯になりやすく、歯茎に炎症を起こしやすいので注意が必要です。このようなことから、口臭にも繋がりやすいので、しっかりとケアしてあげることが大切です。また、生えるスペースが確保出来ず、斜めに生えてきてしまった親知らずは隣の歯を前に押し出そうとするため歯並びに悪影響を与えたり、噛み合わせに変化を与えて顎に異常をきたすことさえあるので、注意が必要です。■2.親しらず、ある?ない?ところで、みなさんは自分の親知らずが、今どうなっているのか、ご存知ですか?親知らずの本数は人によってさまざまです。4本ある人もいれば、3本、2本、1本、さらには全くない人もいます。割合にすると、4本全て生えそろっている人は30%、1~3本の人が40%、0本の人が30%なんだとか。4本まっすぐ生えそろっていれば問題ないのですが、存在はしているものの、顎の中に埋まったままの人も多いんです。というのも、現代人の顎は年々小さくなってきているために、生えるスペースがなくなってしまっているからなんです。また、小さくなってきた顎に合わせて、親知らず自体が退化して無い人もいるんです。親知らずがもともと無い人が「進化している」と言われるのはこのためなんですね。でも、あるからと言って落ち込む必要は全くないので安心してください!というのも、健康な親知らずは他の歯が無くなってしまった時に移植できるんです。自分の親知らずがどうなっているか気になる方は、ぜひ一度、歯医者さんでレントゲン写真をとってみることをオススメします。■3.なぜ梅雨になると親知らずが痛むのか?梅雨や台風などの低気圧の時期は気圧の変化により自律神経が乱れ、交感神経が活発になります。そのため、痛みを感じやすくなったり、末梢の血流不全を引き起こしてしまいます。結果として、肩こりや頭痛、耳鳴り、吐き気、歯の痛みなど、体のあらゆる部分に不調をきたすようになってしまうんです。親知らずも同様で、今まで虫歯になっていたものの、症状がないためそのまま放置していたものが、気圧の変化に反応して突然痛みだすことがあるんです。■4.そうならないためには?歯医者さんには定期的に通うことをオススメします。親知らずの虫歯も初期であれば、時間をかけずに治すことができますが、あまり放置しすぎて虫歯が進行してしまうと、抜かなくてはいけなくなってしまう場合もあるので、その判断は歯医者さんにしっかりとしてもらってください。あまりに虫歯が進んでしまうと、抜く際にすごく時間がかかってしまいますので、ご注意を。歯並びや顎に悪影響を及ぼす前に対処することも可能ですので、少しでも不調を感じたら、とにかく早めに歯医者さんに行くことをオススメします!■さいごにいかがでしたか?マイナスなことばかりお話ししてきた梅雨ですが、実はこんなイイ面もあるんです。雨はマイナスイオンがたっぷりで、お肌に潤いをもたらしてくれるんです!こう聞くと、雨も嫌じゃなくなりますよね!お気に入りの傘にレインブーツ、レインコートを身につけて、梅雨を乗り切ってみては?(中嶋麻優子/ハウコレ)
2014年06月22日ジメジメする梅雨の季節。ただでさえ雨の日は出かけるのが億劫なのに、子連れならなおさらですよね。でも、お家に籠ってばかりはいられないのが現実です。今回は子連れでもこれさえあれば安心! のレイングッズをご紹介します!■レインブーツ、レインパンプスまず揃えたいアイテムがレインブーツ、レインパンプス。最近ではお洒落なデザインのものが多く販売されていますよね。スカートの時はレインブーツ、パンツの時はレインパンプス…と、コーディネートを楽しむのも雨の日の気分を上げるきっかけにもなります。インヒールのものならスタイルアップ効果も。ママとお揃いのブーツだと、子どもも大喜び!気をつけるべきは、保管の仕方。使い終わった後は泥汚れをふき取り、必ず陰干しで乾燥させます。直射日光に当てると、変色やシューズの色が薄くなってしまうので、ご注意下さい。■キッズレインコート、ベビーカー用レインカバーキッズやベビーのレインコートは様々な種類が販売されていますが、乳幼児はポンチョタイプがオススメ。簡単に着脱でき、割と長く着られる特徴があります。また、ポンチョタイプのレインコートをクリップや洗濯ばさみで抱っこひもの肩ベルトに止めると、赤ちゃんの雨除けにもなります。ベビーカーでの移動の際はベビーカー用レインカバーで雨をしのぎましょう。■晴雨兼用の折り畳み傘1本持っておくと便利なのが、晴れ雨兼用折り畳み傘。晴れているときは日傘に、雨が降り出したら雨傘にと臨機応変に使い分けることができる優れもの。折り畳みなので、ママバッグに入れておくと安心ですね。■こんな便利グッズも!乳幼児ママに特におすすめしたいのが、手に持たずにさせる傘です。取っ手が自在に曲がるように作られているので、肩に巻きつけたり、ベビーカーの取っ手に巻き付けたりできます。これなら両手が空くので安全で、荷物が多くても傘をさしながら子どもと手をつなぐことができるので安心ですね。最近ではお洒落で機能性も取りそろえたレイングッズが多く販売されています。このジメジメじとじとする季節。お気に入りのレイングッズで少しでも気分を上げて、雨の日を楽しく過ごすことができたらいいですよね。ぜひ、百貨店や生活雑貨店のレイングッズコーナーであなたとお子様のお気に入りを探してみてくださいね!
2014年06月20日じめじめした天気が続く今の季節は、湿度が高いので汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなり、湿気が体の中にこもりがちになります。鬱陶しい天気が続くことで、自律神経を崩しやすくなり、人によっては精神的にもプチ鬱になりやすい季節でもあります。そこでキレイを保つための養生法を、東洋医学をベースに薬膳師マダム晴子がご紹介致します。■暑さに体をならしておこうこれからはじまる暑い夏に順応できる体を準備しておくために、梅雨時はまず気温の高さに体をならしておくことが肝心です。むやみにエアコンで部屋の温度を冷やさずに、除湿だけで運転することでだいぶジメジメはすっきりします。「夏だから暑いのは当たり前」と考え、室温を下げすぎないことで自律神経を鍛えることができます。これこそが夏バテを防ぐ最大のポイントです。■冷たい飲み物は控えめにしよう気温が上がってくると喉が乾きやすくなり、ついつい冷たい飲み物をがぶがぶ飲みたくなってしまいます。しかし、冷え過ぎた飲み物を大量に摂取するとそのままムクミに直結します。ムクミを防ぐためにはドリンクを注文する時に、氷抜きでオーダーしてみましょう。そもそも、内臓を冷やすとお腹の周りに贅肉が付きやすくなります。冷たい飲み物は美容の大敵です。■旬の物や香りの良い物を食べよう夏野菜は体の余分な熱を排出する働きがあります。きゅうり、トマト、ナス、西瓜、とうもろこし、冬瓜、ゴーヤなどが代表です。葱、ショウガ、ニンニク、大葉、薄荷、みょうがなどの香りの強い野菜もこの季節にはぴったりです。香りによって食欲も増しますし、香りの強いものは滞っている気を通す力があり、汗をかいて気分もよくなります。■汗ばむ程度の運動や入浴をしよう気温と湿度が上がり、水分摂取が過剰になりがちな今の時期は、ムクミで体が重たくなりがちです。体に溜まった余分な水分を追い出すために、ウォーキングやラジオ体操などの少し汗ばむ程度の軽い運動を心掛けましょう。仕事や勉強が忙しい人は、湯船につかることも効果的です。シャワーだけでなく、お風呂を沸かしてゆっくり温まり、たっぷり汗をかきましょう。■部屋の中ではお香を楽しもう古今東西、湿気を払う一番簡単な方法はお香を焚くことです。燃やすことで湿気を蒸発させ、香りを充満させることで気分もすっきりします。脳内にアルファ波や、エンドルフィンなどの心地よさをもたらす物質が分泌され、癒し効果があると言われています。■おわりにいかがでしたか?気温や湿度に対する体の反応は人それぞれ違います。気温や湿度が少し高くなっただけで、疲れやだるさ、食欲不振を訴える人もいれば、冷房の冷たい風を嫌がる人もいるように、気温や湿度に対する体の反応は人それぞれ違います。本格的な夏到来を前に、梅雨を上手に過ごすことで自律神経を崩さないしなやかな心と体を手に入れることができます。ぜひ試してみてください。(マダム晴子/ハウコレ)
2014年06月18日すぐれないお天気が続く今日この頃。オイリーなのに乾燥している、メイク崩れが気になるなど、不安定な肌状態で悩んでいませんか?梅雨時期は湿気と高温の影響で、いつも以上に発汗や皮脂分泌が活発なため、肌トラブルに見舞われやすくなります。美しい素肌を取り戻し、維持するために大事なことは、お肌を土台から整えることです。「揺らぎ肌対策」で、水もはじくような滑らかな肌を手に入れましょう。■化粧品の吸い込みが悪い原因は?本来、肌は湿度が高いと潤いますが、梅雨時期はベタつくのに乾燥も気になるという、顔の中で極端に異なる肌質が並ぶことがあります。これは過剰な皮脂分泌と、汗をたくさんかいた後の水分不足が原因で起こる「インナードライ」と呼ばれる肌質で、状態が安定しないことから「揺らぎ肌」と呼ばれています。水分を保持する働きが低下し、キメが乱れて化粧品の吸い込みが悪くなるのが特徴です。そんな揺らぎ肌を安定肌へと導くための基本は、肌の土台から整えること。洗顔後、セラミド成分配合の化粧水を、ハンドプレスでしっかり肌に馴染ませましょう。セラミドはお肌の角質細胞内部に存在し、水分をしっかり保持する効果があります。肌の働きが順調になるとターンオーバーが正常になり、スベスベ、ふわふわの肌をキープすることが出来ます。セラミドパワーをぜひ体感してみてください。■6月は毛穴が詰まりやすい時期顔のベタつきがすごく気になる人、過剰な皮脂で悩んでいる人の中には、皮脂を抑えるケアを重点的に行う人がいますが、これはかえって乾燥を進ませるので危険です。梅雨時期の皮脂について、次のことを覚えておきましょう。●皮脂は気温が高くなると分泌が活発になります。●朝起きてから夜メイクを落とすまで、皮脂は時間を追うごとにどんどん出続けます。●Tゾーン(おでこ、鼻、あご)は、他の部位に比べて皮脂量が多く、分泌も活発です。今の時期は皮脂コントロールがとても難しいということがおわかり頂けたかと思います。また、余分な皮脂がファンデーションと相まって毛穴を詰まらせたり、ニキビの原因になることがあるので、いつも通りのお手入れではクリアな素肌を目指すことは出来ません。そこで毛穴に皮脂を詰まらせないための、とっておきの方法は次の通りです。■毛穴すっきりケア方法朝と夜の一日2回、脂分が気になる部位を、「クレンジングと洗顔、拭き取り化粧水、化粧水(セラミド配合)」の順番でお手入れしましょう。朝はメイクしていないからクレンジングなんてする必要ないと思うかもしれませんが、夜、眠りについてから朝の目覚めまでの間も、皮脂はたくさん分泌されています。余分な皮脂を取り除くためにも、朝のクレンジングは欠かさないようにしましょう。肌が滑らかになって、メイク崩れが気にならなくなったら、肌状態は安定しているという目安になります。ぜひ梅雨が明けるまで続けてみましょう。■終わりにお肌にとって過酷な夏を控えた梅雨時期、お肌の土台からしっかり整えて、水分と油分のバランスの取れた肌質を目指しましょう!(米村亜希子/ハウコレ)
2014年06月17日脳内セックスという言葉があります。カップルでアソコやアソコをちちくりあわないでも、イクことができるというわけです。特に男子は妄想がたくましい生き物なので、女子がちょっとエロさを演出することで、どうにかなってしまうこともあります。今回日は梅雨の6月にちなんで、雨の日のエッチが盛り上がる「男子が期待するセクシーな演出」についてご紹介したいと思います。さっそく見ていきましょう。■1.雨に濡れたストッキングを彼の目の前で脱ぐ「ストッキングを脱いでいるシーンって、やけにエロいです。濡れたストッキングを丸めてそのへんに置かれると、超興奮します」(23歳/保険)「濡れちゃった~」と言って、ストッキングをセクシーに脱いでみましょう。しかし、逆にストッキングを穿く姿はあまりエロくなく、萎えてしまうという意見もありました。ストッキングを穿く時って、どうしても、よいしょ!って感じになっちゃいますよね。ストッキングを持ち上げたり、脚を開いたり・・・・・・なにかと男子にとっては「見たくない」んですって。よいしょっと!■2.体育座りをして濡れた足を拭く「女子の体育座りって、すごくエロいなあと思います。太ももはバッチリ見えるし、角度によっては股間が見えるでしょう?」(25歳/出版)エロい体育座りで、あろうことか生脚を拭いている!ああ、オレはタオルになりたい!というのが男子の妄想です。男ってバカでしょう?さらに、スカートでこれをやれば、もっと興奮してくれるはずです。■3.背中が濡れてブラが透けている!「背中が濡れてブラが透けているって、もうそれだけで勃起します」(20歳/大学生)こういう男子は高校生のときから、こういう目で女子のことを見ていたのでしょうか。男子は「透けている」というのに滅法弱い上に、濡れている、と言うことで更にセクシーに見えるようです。女子が思っているより男子は「透け見え」を狙っているので、ブラが透けているのを見られたくないひとは、それなりの対策を講じたほうがいいかもしれません。■4.ロングワンピがお尻に張り付いている「ロングワンピって、なぜあんなに身体に張り付くのでしょうか。お尻とか身体のラインががよく見えるんで、身体中を想像しちゃうんですよね」(21歳/フリーター)女子的には、ロングワンピだと生脚も隠せるし・・・・・・と思って着ているのかもしれませんが、男子は真逆の発想をしているということです。男子の想像力は侮れません。■5.ノースリーブの腕に水がしたたっている「水もしたたるいい女って言いますよね。水は女子の素肌であればどこでもいいのでしたたってくれると、めちゃエロく感じます」(28歳/出版)ときどきグラビアで、用もないのに、お腹や肩のあたりに霧吹きで水を置いてみたり・・・・・・という演出がありますが、まあ男子は女子の身体のどこがヌレヌレでもOKということでしょう。■おわりにいかがでしたか?雨の日は憂鬱ですが、逆に大好きな彼が悶々としちゃうほど濡れちゃえ!と思って、傘もささず彼に会いに行ってみましょう。すると彼は「ヌレヌレ大歓迎!」という感じで、あなたのことを強く、かつエロく抱きしめてくれるはずです。白いロングワンピを雨に濡らせて、身体に張り付かせ、ブラを透けさせ、さっそく彼のもとに走っていきましょう!(ひとみしょう/ハウコレ)
2014年06月17日ジメジメした梅雨は気分もどんよりしがち。体調が悪いわけではないのに、なんだか体がだるく、やる気がなくなってしまいます。そんなときにはアロマでリフレッシュしてみましょう。■どんより気分をスッキリさせてくれるおすすめアロマどんよりとした天気の日は、気分もなんだか沈んでしまいます。殺菌効果があるものや、気持ちを前向きにしてくれるアロマは、梅雨時の気分転換にぴったりです。<バジル>スパイシーな香りのバジルのアロマオイルは、心の疲れを取り除き、集中力と高める効果があるといわれています。なんだか頭がぼんやりしてやる気が出ない…というときにおすすめのアロマオイルです。<レモン>清涼感のあるレモンの香りは、気分を明るく、リフレッシュさせてくれます。また、殺菌効果もあるため、梅雨のジメジメした空気をスッキリさせるのにもおすすめです。<ティートリー>ティーツリー、またはティートゥリーともよばれます。殺菌効果や精神安定作用があるといわれ、リフレッシュにはぴったりです。その優れた殺菌効果は、部屋の嫌なにおいのもとになる、カビ防止にも役立つといわれています。アロマポットやアロマディフューザーがない場合は、アロマオイルを浸したティッシュをエアコンの送風口に挟んだり、お湯を注いだマグカップにアロマオイルを数滴たらす方法でもOK。部屋に香りが広がり、さわやかな気分にしてくれますよ。■梅雨時におすすめ! アロマで防カビスプレージメジメと湿気の高い梅雨は、カビが発生しやすい時期です。気付かないうちにバスルームにカビが! なんてことにならないように、アロマの防カビスプレーを活用してみては。用意するものは、薬局で売っている精製水と無水エタノール、それに殺菌・消毒効果のあるアロマオイルです。ティートリーやレモンのほか、ユーカリやグレープフルーツなどもおすすめ。精製水45mlに対して無水エタノール5ml、アロマオイル5滴ほどを目安にしてください。スプレー容器に入れて入浴やシャワーのあとバスルームにまいておけば、さわやかな香りとともにカビを防止ししてくれます。■部屋干しのにおいをアロマで解消雨の日が続くと、洗濯物もどうしても部屋干しになってしまいます。そこで悩まされるのが、部屋干しのときの嫌なにおい。湿気とにおいがこもった部屋の中では、気分も落ち込んでしまいます。そんな悩みを解消したいときは、洗濯のすすぎ水の中にアロマオイルを1~2滴落としてみてください。おすすめは、ラベンダーやユーカリ、ペパーミントなど。アロマの力がにおいのもととなる雑菌の繁殖をおさえ、さらにほのかな香りもプラスしてくれます。アロマオイルが水に溶けにくいと感じたら、少量の無水エタノールに溶かしてから入れてみてください。また、洗濯物に色がつくのを防ぐため、アロマオイルは無色のものを選びましょう。香りで気分をリフレッシュしながら、その殺菌作用で梅雨にありがちなトラブルまで解消してくれるアロマ。気持ちよく梅雨を乗り切るためにも、アロマ生活を始めてみませんか?
2014年06月16日6月になりました。6月と言えば梅雨。雨が多い季節ですね。雨の日に出番があるのは雨具です。傘やレインコートやレインブーツなど…。今は雨の日を快適に過ごすお洒落なアイテムが色々ありますが、その中でも1番よく使うのは傘ではないでしょうか。傘もカラフルで素敵なものがたくさんあるので雨の日もお洒落に楽しく過ごせます。しかし、似ている傘も多くあり、傘立てに立てていたらどれだかわからなくなったってことないですか? 特に子どもの傘は柄の部分のほとんどが同じようなものが多くて、園幼稚園や学校で取り間違えが多いです。そんな紛らわしい傘を確実に自分のものだと判別するのにお勧めのアイテムが、「傘マーカー」です。傘の柄につける目印アイテムです。■傘マーカーの使い方傘の柄にマーカーを付けて目印にします。電車やバスに乗る際など傘を閉じなければならないときに広がらないように、閉じた上の部分にゴムをかけて広がりを防ぐこともできます。傘をクルクル回しなから傘を止めなくても、スマートに広がりを押さえることができます。<材料>お好みの足付きボタン(普通のボタンやクルミボタン、キャラクターボタンでもOK)、デコレーションするもの(ビーズやデコストーンなど)、接着剤、輪が小さいゴム、縫い糸と針<作り方>1)可愛いキャラボタンはそのままでもよいですが、シンプルなボタンに、ビーズやストーンを接着剤で付けてボタンをデコレーションします。クルミボタンなら使う人のイニシャルを刺繍してもいいですね。このとき、足付きボタンであれば全面をデコレーションしても構いませんが、普通の真ん中に穴があるボタンは穴を塞がないように注意しながらデコレーションします。2)傘の柄の太さに合うゴムにボタンを縫い付けて完成です。手芸店には可愛いものや素敵なボタンがたくさん売っています。もちろん、1個から買えます。なかなかそれを洋裁に活用するには技術が要りますが、こうしてワンポイントに使ってみてはいかがでしょうか? また、おうちの裁縫箱に眠っているシンプルなボタンもちょっと手を加えると素敵に変身しますので、捨てる前に活用してみましょう。
2014年06月15日6月から7月にかけては梅雨のシーズン。ジメジメした雨の日は気分が乗らず、デートのテンションもイマイチという人もいるのではないでしょうか。でも、そんな時期だからこそ普段は見られない恋人の魅力を発見したり、気遣いのすばらしさを実感したり…。意外と気づきの収穫も多いみたいですよ?そこで今回は、「あなたが雨の日のデートで、彼女に思わず萌えてしまった瞬間は?」というテーマで、20~30代の男性たちに取材をしてみました。【彼女に萌えた瞬間】■渡されたタオルからいい香りが…「傘を持たずに出かけたら、待ち合わせ場所に向かう途中、急に雨が降ってきてビショ濡れになってしまいました。彼女に会うと、バッグから大判のタオルハンカチを出し、手渡してくれて……そのタオルがフワフワで肌触りがよく、しかもすごくいい香りがしたんです。やっぱり女の子なんだなと思ってうれしくなりました。」(32歳公務員)男性は女性から香る“いいにおい”に敏感に反応してしまうよう。タオルなどの生活用品からでもいい香りがするとなれば、女としてより意識してもらえるかも。■ほどよく濡れた姿がセクシー「一番記憶に残っているのは付き合いたての頃、カフェで待ち合わせたときのことです。ちょっと髪が濡れてるし、服がくっついて肌が透けてたりして…風呂上がりみたいに見えてドキドキしていました。」(27歳工務店勤務)“水も滴るいい女”なんて言いますが、艶っぽい女性はやっぱりセクシーなイメージがありますよね。ズブ濡れだと「風邪ひくよ?」と心配されてしまいそうですが、ちょっと髪が濡れているくらいなら、彼を刺激するための演出としてアリかもしれません。■相合傘でしがみつく姿にキュン「彼女と相合傘でデート中、雨が当たらないように必死で腕にしがみつきながら歩く彼女がかわいかったですね。なんか小動物みたいだし、“よしよし”って感じでした。」(29歳飲食店)好きな女性との相合傘に憧れる男性は少なくないようです。一つの傘に入るから物理的な距離が近づくのはもちろんですが、お互いに相手が濡れないように気を遣ったり、2人しか聞こえない声で会話したりしているうちに、心の距離も縮まったと実感することができるのかも!?■長靴姿が子どもっぽくてかわいい「雨の日、デートに彼女が長靴を履いてきたんです。オシャレ長靴だと言い張ってましたが、どこがオシャレなのかは不明。普段は高いヒールを履いてるので、ペタンコの長靴は妙に新鮮でした。長靴を履き、大きな傘をさす姿はどこか子どもっぽく見えて、守ってあげたくなりました。」(34歳デザイナー)大人っぽくてクールな雰囲気の女性が、たまに子どもっぽいかわいい一面を見せると、そのギャップにクラッとする男性は多いと言いますよね。何もないときに、いきなりいつもと違う言動をするとわざとらしいけれど、「雨だから」「雷が鳴ったから」など、空模様を味方につければ、自然なギャップで彼を惹きつけることができそうです。【彼女に幻滅した瞬間】「萌えた」とは反対に、雨の日に彼女に会って「幻滅した」というNGポイントも教えてもらいました。■○○傘をさして来たらがっかり…・「突然の雨なら仕方ないけど、梅雨の時期なのに、デートに透明のビニール傘をさして現れると、なんだかなーと思います。『ちゃんとした傘持ってないの?』という感じで…。」(32歳公務員)・「自分もビニール傘をさすことはありますが、女の子が持ってると、ちょっとがっかりしますね。特にデートのときは。服やメイクに気合いを入れるなら、傘にもこだわれよと。コンビニ行くくらいならいいけど、ちゃんとしたレストランで食事するときにビニール傘をさしてたら、細かいところは手を抜く子なのかなと思っちゃう。」(34歳デザイナー)ビニール傘はイヤ、というのは複数の男性に共通した意見でした。ビニール傘は安くてコンビニでも買えるし、いつの間にかなくなったり増えていたり、便利だけれどあまり大事にされないイメージ。いつもそういう傘を携帯していたら、その持ち主である女性もまた、同じように軽い扱いをすればいいや、と思われてしまうのかも。筆者も普通にビニール傘を持っていることが多いので、気をつけなくちゃと考えさせられました。いかがでしたか?「萌えポイント」も「幻滅ポイント」も、どちらも参考になったのでは?雨の日だからと言ってデートをキャンセルしてしまうなんてもったいない! 積極的に出かけて、彼にあなたの持つ新たな魅力に気がついてもらいましょう。(文=西田ひより)
2014年06月13日湿気の多いこの時期、みなさんはにおい対策どうしていますか? 子どもの汗がしみこんだベッドマット、汗や泥汚れのついた靴やシューズクロークなどは、できれば天日干しや換気をしたいところですよね。でもそれも天気によっては無理な話。今回は室内の消臭・殺菌について、そして汗ばむ季節のデオドラントに、アロマ活用術4つをお伝えしたいと思います。■なぜアロマがいいの?アロマテラピーは、精油を用いて植物の有効成分を利用していきます。精油の持つ抗菌や殺菌、そして消臭などの作用を役立てながら、しかも香りを楽しめるのでにおい対策も楽しくできます。※香りを楽しむ芳香浴は赤ちゃんから行えますが、濃度に注意しましょう。また、猫やフェレットがいるお部屋での精油の使用はしないで下さい。■アロマ活用術4つ1)寝具のにおい (マットや枕など)もし天気がよくて天日干しができる場合は、「クエン酸スプレー(※)」をシュッとひと吹きしてから干すのがおすすめです。天気が悪いけどにおいなどが気になる場合は、軽くスプレーをしたあと乾いたタオルで拭き、風通しがいい場所で乾かすといいでしょう。シミになる場合もあるので、目立たない場所でテストしてから使用することをおすすめします。※クエン酸スプレーのつくり方水200ccにクエン酸小さじ1を溶かし、精油を10滴以下で入れよく振りまぜる。2)洗濯物のにおい雨の日は、部屋干しをするしか方法がない場合もありますよね。少しでも生乾きの嫌なにおいを避けるためにも、菌の繁殖を防ぎたいものです。それには洗濯をする時に精油を2~3滴、洗濯機に水を貯めた後にたらすのがおすすめです。ただし、衣類に精油が直接つかないように気をつけて下さい。また、色の濃い精油は避けましょう。3)クローゼットやシューズクロークのにおいとにかく湿気がこもらないように扉を開けて風通しをよくしましょう。重層と精油を入れたサシェ(※)を吊るしたり棚の中に置けば、湿気取りや消臭・芳香にもなります。※サシェのつくり方布袋の中に重層をつめ、精油を数滴たらして紐で結ぶ。古くなった子どもの靴下の中に入れて作るのもよいでしょう。4)汗や足のデオドラント汗そのものは無臭ですが、菌が繁殖し酸化するため“におい”となってしまいます。気になる部分にこまめにデオドラントスプレー(※)をシュッとすると、効果が得られると思いますよ。※デオドラントスプレーのつくり方無水エタノール5mlに精油を5~10滴入れて混ぜ、さらに精製水45mlを加えてよく混ぜてスプレー容器に入れます。■目的別、おすすめの精油消臭:ラベンダー、レモン、ローズマリー、サイプレス、ペパーミント抗菌・殺菌:ティートリー、ラベンダー、ユーカリ、ローズマリー防虫:レモングラス、ラベンダー、ティートリー、レモン
2014年06月13日全国各地で梅雨入りのニュースが聞こえる今日この頃。お住まいの地域はいかがですか? 雨の日が続くこの季節、公園に連れて行けない! 洗濯物が乾きにくい! とうんざりしがちですよね。今回はそんな梅雨の季節を少しでも明るく過ごせるアイデアを子どもの年齢別にご紹介します。■0歳の赤ちゃん編:即席メリーで遊ぼう用意するものは風船と紐のみ。風船を膨らませ、紐を結びます。ねんねの赤ちゃんの目線に合うように、ママが風船を垂らします。赤ちゃんは揺れる風船を目で追ったり、パンチしたりキックしたり、即席メリーに早変わりです!■1歳~2歳編:雨の日散歩を楽しんでみよう雨の日だからといって、お家の中にいなくてはいけないということはありません。小雨で暖かい日なら、思い切って外に出てみよう!雨の音、匂い、目で見る風景がいつもと違って、子どもも大はしゃぎです。汚れてもいいお洋服に、レインコート(シャカシャカ素材のお砂場着でもOK)、長靴を着用して完全防備でお散歩すれば、水たまりにバシャバシャ夢中になってしまっても安心です。かたつむりやカエルなど、雨だからこそ会える生き物を見ることができたらいいですね。帰宅後は、濡れた髪の毛やお洋服はしっかり乾かして、風邪をひかないようにしましょう。ママと一緒に温かいお風呂にゆったりと入るのも雨の日ならではの過ごし方です。■3歳~就学前の幼児編:てるてるぼうずを作ろう!用意するものは、正方形の布(はぎれ、ハンカチ等、色や柄はどんなものでもOK)、紐(リボン、毛糸等)、ティッシュor新聞などの折り込みチラシor綿(お顔に詰めるものなので、なんでもOK)です。広げた布の中心に、丸めたティッシュや広告、綿を置きます。しっかりと布で頭の部分を包み、紐を数回巻いて結びます。この時に紐をお顔の正面で蝶々結びにすると、蝶ネクタイのようになり、可愛いです。油性マジックでお顔を描いて、出来上がり。ママが針と糸で頭頂部に紐をつけてあげると、窓際や軒先に吊るすことができます。本来はてるてるぼうずといえば「白」ですが、色々な布を使うことで作る楽しさが倍増することでしょう。ちなみに古来の風習では、てるてるぼうずは顔を描かずに飾り、晴れたら顔を描くのだそうです。また、逆さに吊るすと雨が降るのだとか…?! そんな言い伝えを子どもと一緒に話し合うのも面白いですね。憂鬱になりがちな雨の時期。作物にとっては恵みの雨です。子どもと一緒に楽しつつ、梅雨明け宣言を心待ちにしながら雨の季節を乗り切りましょう!
2014年06月11日梅雨の時期、親子にとってきついのは外に出られないこと。1歳くらいになると、動きも活発で好奇心が旺盛になってくるので家の中では満足できず、「ママ、お外行こうよ~!」と。ママもそんなパワフル怪獣を、1日家の中で相手して…ぐったり。さぁ、この時期どう乗り切るか? 正念場です。■いつもより、親子で向き合う時間を長くするチャンス! 実は、1日を通してママが子どもにじっくりと向き合っている時間は、平均5分と言われています。「えっ、それは嘘!」と思うママも多いと思いますが、ママは日々同時にいろいろなことをこなしているため、子どもと遊びながら「夕飯何にしようかな?」「あっ、洗濯物取り込まなきゃ」と違うことを頭では考え、他の行動を隙を見てはしてしまっているのです。もちろん、それは悪いことではありません。そうでもしないと、家の中回りません! でも、この梅雨時期はちょっと諦めて…子どもとじっくり向き合う時間を5分から10分、15分と増やしてみませんか? ■想像力を養うのは…子どもと向き合うとていっても何しよう? 普段、お子さんがやっている遊びに一緒に加わることが一番手っ取り早いですが、まず、おススメなのは…絵本を読んであげること。絵本は、生きていくために必要な想像力や知識、知恵などが絵とわかりやすい言葉で表現されています。テレビ好きな子どもが最近、とても増えていますが、映像と音声が絶え間なく提供され、考えることや想像すること時間を奪いがちになってしまうのに対して、絵本は、お子さんの興味・想像を膨らませてあげることができます。お子さんがどんな絵やページ、そして絵本に反応するかじっくり観察してみると子どもの考えていることや気持ちへの理解にもつながります。どんどんページをめくりたがるのは、絵に興味がある、ということ。お子さんのペースに合わせて絵本を楽しみましょう。■天才ぶりを発揮させるそして、もう1つ、お絵描きやぬりえです。お絵描きは、スケッチブックみたいなものを買ってきて、クレヨンや色えんぴつ、絵の具(小さいうちは握る力が弱いのでクレヨンがおすすめ)などでお絵描きをさせたり、インターネットで「ぬりえ」と検索するとキャラクターから季節のイラストまでかなりの数のテンプレートが印刷できるサイトが出てきます。これならわざわざ1冊ぬりえを買いに行かなくても、いろんなバージョンを楽しめるのでお子さんも喜んでぬりぬりしてくれるでしょう。よく見ると、子どもの絵やぬる色って面白いですよ。大人は、「どんな絵を描こう」「どんな色をぬろう」と最初に決めてからとりかかりますが、子どもはそうじゃありません。本能で描きはじめたり、ぬりはじめたりして最終的に形に仕上げていくので、どの子も天才画家ぶりを発揮しますよ! ついネガティブになるこの時期。あえてお子さんの魅力を1つでも多く見つける機会に転換してください。
2014年06月09日梅雨に入ると、湿気が多くいつも以上にニオイが気になりますね。雨が降ってお家にいることが多くなるのに、ニオイが気になってはくつろぐことができません。また、ニオイが気になるようなお部屋には、彼や友達を呼ぶのもためらってしまいます。梅雨のこれからの時季に大活躍しそうなのが、脱臭、除菌、カビ菌抑制の1台3役の“手軽に持ち運べる”充電式オゾン脱臭器「OZON AIR CUO」。オゾンは大気中に自然に存在し、大気を自浄する働きをしています。日ざしの強い海岸などでは0.03~0.06ppm、森林では0.05~0.08ppmの濃度が観測されているそう。森に入ったときにさわやかな空気を感じたことのある人は多いと思いますが、それは森の空気にはオゾンが豊富に含まれているから。オゾン分子を構成しているのは、酸素と酸素原子。反応性が高く、時間とともに安定した酸素に戻ろうとする性質を持っているので、悪臭を元から分解し、酸素と無臭成分に戻ります。芳香剤によって消臭するのは、一時的に悪臭を包んでいるだけなので、消臭方法がまったく異なるのです。さらに「OZON AIR CUO」は、手のひらサイズの小さなボディで2畳から15畳までの広さに対応。普段はリビングに置いておいて、お料理をした後はキッチンへ、雨の日に外出から帰った後は濡れた靴や傘のある玄関へ、お風呂やトイレを使用した後など、さまざまなシーンに合わせて、さっと持ち運んで使用できます。充電式だから、コンセントのない場所でも使用できるうえ、防滴仕様なので入浴後の浴室やキッチンなどの水回りでも使えるからとっても便利。脱臭剤などを詰め替える必要がなく、フィルターもないため、消耗品のランニングコストがかからないのもうれしいですね。メンテナンスもときどきホコリを拭く程度だから手間いらず。また、ファンがなく機械音や振動が発生しないので、寝室などにもオススメ。すっきりとした飽きのこないデザインだから、インテリアの邪魔をしないのもポイント。サイズもコンパクトで置き場所をとらないので、小さなスペースにも手軽に置いておけますね。ペットを飼っている人は、近くに置いておくのもいいかも。いよいよ日本全国が梅雨に近づく6月9日からは、『もう手放せない!?「CUO」体験プロジェクト』が、 特設ページ でスタート。(7月31日まで)体験モニター募集のほか、商品情報や便利な使い方動画など「OZONE AIR CUO」の魅力がよくわかるから、ぜひチェックして。さらに、体験者の方のレポートもアップしていく予定だから、購入を迷っている人は参考になりそう梅雨のシーズンはどうしても気分が憂鬱になりがち。今年は、「OZON AIR CUO」で梅雨を快適に過ごしてみては?・オ―シ―アール株式会社『もう手放せない!?「CUO」体験プロジェクト』特設ページは、 こちら から
2014年06月09日憂鬱な梅雨の季節、雨の日が続くと外に出るのも億劫に。だからといって家にこもってばかりでは気分も沈みがちに。雨の日ならではの楽しみを見つけて、ハッピーに梅雨を乗り切りましょう。■「雨の日サービス」を利用する百貨店やショッピングモール、スーパーなどでは、雨の日限定のサービスを実施しているところが多くあります。普段の日よりも料金が割引になったり、お得なサービスが受けられたり、ポイントがアップしたりと雨の日ならではの特典がたくさん。レストランや美容院などで雨の日サービスを実施している店舗もあるようです。全国の雨の日サービスをまとめたサイトもあるので、近くの店舗を探してみては。買い物や食事をするときに、あえて雨の日を狙うのも手かもしれませんよ。■普段混雑する場所に出かける雨の日は、誰でも出かけるのが面倒になるもの。だからこそ、普段混雑している観光地やテーマパークなどは比較的空いている可能性があります。「行ってみたいスポットがあるけど、人混みはイヤ」という人は、雨の日に出かけてみてはいかがでしょうか。たとえばいつもなら大行列ができるテーマパークや遊園地のアトラクションも、雨の日ならあまり並ばずにすむことも。ただし、屋外アトラクションの場合は雨天運休の場合があるので、出かける前に要チェック。■雨の日ならではのファッションを楽しむお気に入りのレイングッズを揃えて、雨ならではのファッションを楽しんでみましょう。カラフルな傘、シルエットがキレイなレインウェア、おしゃれなレインシューズなど、梅雨時はとくにお店にもレイングッズが充実しています。デザインやカラーも豊富で、身につけているだけで気分を上向きにしてくれそう。レインシューズもブーツタイプからパンプスタイプまで販売されているので、通勤時の足元にもOKです。雨だれの音や水たまりに映る風景、木や花に滴る水滴など、雨の日はいつも見慣れた風景も少しちがって見えるかも。雨ならではの楽しみ方で、気持ちよく過ごしたいですね。
2014年06月09日梅雨に入ると悩ましいのがヘアスタイル。おろしているだけでも広がるし、はたまたペッタンコになるし、巻いてもとれてしまうし・・・・・・。思い通りに決まらないですよね。そんなときには、ピンで簡単にできるヘアアレンジがおすすめです。梅雨のまとめ髪にだけじゃなくて、夏の浴衣にも相性抜群なヘアスタイル!チャレンジしてみてくださいね。■1.髪の毛全体を巻く25mmのコテを準備したら、髪の毛全体を巻いていきます。毛束は10cm幅くらいにし、ざっくりとした内巻き、もしくはミックス巻きで仕上げていきます。■2.前髪を後ろから持ってくる続いて、前髪をセット。前髪の幅は、左右の目尻の延長線上にします。ボリューム感を出すため、つむじあたりからコームを使いながら前方向に髪を持ってきましょう。そのまま、左右どちらか分け目がつけやすい方に、前髪の束を持っていきます。最後に毛先部分だけ、外側に一回ねじってピンで止めましょう。■3.両サイドをねじってアレンジやや固めでホールド力のあるワックスを手に伸ばし、前髪以外の全体にもみ込んでいきます。ワックスをつけると、ふんわりと立ち上がりやすくなり、崩れにくくなりますよ。続いて、右側の前髪横から耳の後ろの延長線上をサイドの毛束とし、右手に取ります。毛束を反対側から伸ばした手に持ち替えて、写真のように右手の親指を毛束表面の耳の上に持っていきましょう。少したるませながら、毛束を下から上に向かって親指1本分くらい入るようねじります。■4.ねじり部分をピン止め3でねじった毛束をピンで止める前に、毛先だけひとねじりしてからピンで止めましょう。■5.トップにボリュームを両サイドを除いた半分より上の部分をまとめて1本の毛束にし、ねじりながらピンで止めます。止めてある部分を抑えながら、トップ部分の毛をちょっとずつだしてボリュームを出しましょう。■6.えりあしに逆毛を立てて細めのコームを使って、えりあし部分全体に逆毛を立ててボリュームを出してください。■7.中心に向けて止めるふわふわとしたボリュームを残したまま、5で髪の毛を止めたピンに向けて、左右半分ずつに分けたえりあしの毛をねじってピンで止めます。左右どちらも止めましょう。■8.完成梅雨モテアレンジヘアいかがでしたでしょうか?ピンで簡単にできるのに手間がかかっているように見えるので、おしゃれ度もアップ。花火大会や夏祭りにもぴったりなので、ぜひトライしてみてくださいね。(モデル:佐藤優香)(ヘアメイク:松野仁美)(撮影:山本雄祐)
2014年06月08日梅雨がやって来るといつも部屋はジメジメ。押し入れや下駄箱も湿気でムレムレ。カビが生えそうで嫌ですよね。市販品で便利な除湿剤が売っていますが、実はキッチンから出るあの廃材をリメイクして簡単に除湿剤を作れてしまうのです。その廃材とは…とても便利でどの家庭にも必ずある乾物やお煎餅の袋に入っている『乾燥剤』です。乾物は栄養も凝縮されていて料理の優れものですよね。その食材を味わい終わったら、美味しく保存してくれた乾燥剤もしっかり使いましょう。ただし、『乾燥剤』について1つ注意があります。食物の包装に入っているものには「脱酸素剤」と言うものもあるので間違えないようにしてください。必ず表示を確認して『乾燥剤」を使ってくださいね。では、置き場所によってアレンジして、可愛い除湿剤を作っちゃいましょう。用途によっていろんな形があると便利なので、今回は3つの形別でご紹介します。■瓶タイプの除湿剤棚の中や部屋の一角に置くのに最適です。<材料>乾燥剤、口の広い空き瓶、要らないハンカチ、輪ゴム、リボン、布の端切れ、マスキングテープ<作り方>1)空き瓶を綺麗に洗い、水気を拭いて、よく乾燥させます。ここで水滴や湿り気が残っていると作った除湿剤の効果が半減しますので注意しましょう。2)瓶の回りをマスキングテープでデコレーションします。マスキングテープ以外にも、ポスカのようなサインペンでお子様にお絵描きをしてもらっても可愛いですよね。3)瓶の中に、乾燥剤の中身を入れます。4)瓶の口より一回り大きく切った端切れやハンカチを、瓶の口に乗せて輪ゴムでしっかり止めます。輪ゴムを隠すようにリボンを縛れば完成です。■サシェタイプの除湿剤靴の中や引き出しの中に入れるのに最適です。<材料>乾燥剤、要らないハンカチ、布の端切れ<作り方>1)不要なハンカチや端切れで袋を作ります。布を2つ折りにしてコの字に縫うだけでOKです。2)その中に、乾燥剤を袋のままでいくつか入れます。3)口をリボンで結べば完成です。■巾着タイプの除湿剤ハンガーの首にかけたり、S字フックでクローゼット内に吊るすことができます。<材料>乾燥剤、要らないハンカチ、リボン、布の端切れ<作り方>1)不要なハンカチや端切れで巾着袋を縫います。2)布の上の方をリボンより太めに三つ折りにして紐通しを縫います。それを横に2つ折りにして横と下を縫います。3)最初に作った紐通しにリボンを通しリボンを結びます。4)袋の中に、乾燥剤を袋のまま幾つか入れます。5)リボンをきゅっと絞り完成です。最後に、乾燥剤は水をかけると発熱することがあります。水気の多いところや水がかかりやすそうなところには置かない様に注意してください。
2014年06月07日じめじめ梅雨時季はうっとうしいお天気が続いて気分もゆううつ、体までも何だかすっきりせず、不調を感じることが多くなりますね。少しでも快適に過ごせるように、ちっちゃな心がけから、生活習慣の変化まで、いろいろな対策をとってみてはいかが? ■すっぱいとスパイシーで、食欲も疲労も回復 じめじめしたお天気や蒸し暑さで食欲が減退したら、ただあっさりするものを食べるより、酸っぱいものやスパイシーなものを取り入れてみるのがオススメ。食欲を増進させる作用があるから、きっと食も進んで疲労も回復しそう。 ■「とりあえず10分」の入浴がもたらす効果とは? 何だか疲れて、体もだるくて、お風呂に入るのが面倒。そんなときはついついシャワーですませがちですが、実は「とりあえず10分」だけでもお風呂に入ることに明らかな効果があると知っていましたか? 面倒くさがらず「とりあえず10分」、ぜひ習慣にしてみては? ■運動が続かない人必見! キレイに一歩近づくために肌にもカラダにもいいテクとは 雨が続くと運動不足になりがちですね。もともと運動嫌いな人はますます体を動かすことが億劫になるのでは? けれども、やはり体を動かすことは大切です。ちょっとしたコツや心がけを意識すれば、きっと気持ちよく体を動かせるようになるはず。 ■呼吸法で春のストレスを吹き飛ばす! もう5月は終わったのに五月病のような気分、それに梅雨のうっとうしいお天気が追い打ちをかけて、何だか元気が出ない。そんなときには、呼吸を意識してみましょう。いつも無意識にしている呼吸ですが、これが体調はもちろんメンタルにも重要な役割を果たしているのです。 ■夜型の生活を朝型に切り替えて健康美人に 新年度で生活習慣を改めようとはりきった人もそろそろ息切れしている頃かも。また朝から雨が降っていると、ベッドから出るのが億劫になりますよね。でも、やはり健康には朝型生活がオススメ。朝早く起きるコツは、眠気覚ましのツボにありました! ■梅雨は幸運の恵み、楽しまなきゃ損です! 梅雨だからと言って落ち込んでいないで、積極的に梅雨を楽しむ気持ちも大切。そのために、傘を新調するというのも効果的。もちろんビニール傘では意味がありませんが、オススメの傘というのがあるのです。お気に入りの傘を持てば、雨も少しは嬉しくなるかも。雨が続けば、何となく気分がすぐれないのは当たり前かもしれません。だからと言って落ち込んだり、家に引きこもっていれば、どんどん気分が滅入ってしまいますね。上手な対処法を取り入れて、梅雨の季節を前向きに乗り切ってください。
2014年06月07日もうすぐ梅雨の時期に入りますね。5月は気候の変化で5月病、6月は梅雨のジメジメでイライラしやすい時期。気分よく過ごせる時期はいったいいつなのか・・・と思ってしまいますよね。特に梅雨は人の生体生理学的に見ても、ムクミがひどくなる時期だそう。イライラ、ムクミに悩まされる前に、対策をしておきましょう。■1.梅雨時期のイライラは自律神経!「イライラするのは気の持ちよう」だと一般的には思われていますが、実は気候がイライラを引き起こしていることもあります。人も他の動物と同じように四季によって体の変化があるもの。梅雨から夏にかけての雨季は「自律神経が乱れやすい季節」と言われていて、気圧の関係で人間の血流が悪くなる時期だそうです。(順天堂大学調べ)その結果、梅雨時期はイライラしやすくなるのです。■2.水分のとりすぎかも?ダイエットや美容のために、ミネラルウォーターを毎日2リットルぐらい飲む女子も多いと聞きますが、それが落とし穴かもしれません。先述の自律神経の乱れによる血流の悪さは、リンパの流れも悪くしてしまいます。そのため、摂取した水分がスムーズに流れず、イライラや偏頭痛、肩こりなど体の不調の原因になるそうです。運動やお風呂などで汗を流す機会が少ない人は、水を飲む量が控えるほうが良いでしょう。■3.余分な水分が体に悪い理由顔や体のムクミの原因となる「余分な水分」は、腎臓の働きが悪くなっている可能性も大!腎臓は『水分の貯蔵庫』とも言われ、リンパ液を含む水分の代謝を行う場所。また、腎臓には、食べ物から体に取り込まれた栄養が体内で使われた後に濾過(ろか)して不要なものは尿として体外へ排出し、必要な栄養素は再び体内に戻すという働きがあるのです。(高校「生物(2)」より)食品添加物の食べすぎや塩分、白く生成された砂糖や小麦粉などの摂りすぎで腎臓の働きは悪くなるので、スイーツや塩辛いスナック菓子を常に食べている女子は気をつけましょう。■4.余分な水分の体外排出法[食事編]先述のようにスイーツやスナック菓子は控えて、「食品添加物」が含まれない食品を選びましょう。時短食品では、パッケージを工夫することで食品添加物があまり含まれていない、フリーズドライ食品、レトルトパウチ食品、缶詰などを利用してみましょう。インスタントは少し控えた方が良さそう!甘味料は、アガペシロップやラカントを使用し、調味料や加工食品も「塩分控えめ」食品を揃えてみましょう。■5.余分な水分の体外排出法[行動編]体に溜まってしまった余分な水分は運動をしてでも早く体外へ!ガッツリ運動をしなくても、階段を利用する、トイレに行くたびにスクワットを10回してみるなどで体を動かしたり、シャワーで済ませずにちゃんと湯船に浸かって汗を流すなど汗をかく機会を意識的に増やしてみましょう。■おわりに良かれと思って取り入れていた美容習慣が裏目に出ると悲しいものですよね。ムクミ知らずのスッキリボディのために、季節に応じた体の状態も知って、ケアを行ってみてください。(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】※水毒健康ジャーナル
2014年06月05日